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IGOR V &

Química y psicología, unión perfecta a la hora del sexo/6C

Salud Vida

Martes 24 de septiembre de 2013

l www.elnuevosiglo.com.co

GURÚ DE LA NEUROLINGÜÍSTICA ENSEÑA CÓMO HACERLO

Reinvéntese: cambie su chip

cerebral

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2C EL NUEVO SIGLO l MARTEs 24 de septiembre de 2013 l www.elnuevosiglo.com.co

TENGA CUIDADO EN ESTO PUEDEN DERIVAR LAS BORRACHERAS

Vida saludable a partir de los cromosomas

Hepatitis por alcohol, el dolor de cabeza de los latinos

Por: Eduardo Bachs Asociación Procultura

UNA VIDA saludable es la mejor receta para vivir más. Esta conclusión ya se sabe, pero la novedad es que por primera vez se ha podido medir al nivel del núcleo celular: en los cromosomas, que son los paquetes que contienen nuestros genes. Un pequeño estudio de cinco años con 35 personas, que publica la revista médica británica The Lancet,  ha puesto números por primera vez al efecto de la vida sana en los telómeros, los extremos de los cromosomas cuya longitud determina la supervivencia. En concreto, el estudio realizado por la Universidad de California en San Francisco siguió a una serie de hombres con cáncer de próstata, y, aprovechando sus controles, se midieron los telómeros. Los que cambiaron a una vida más sana los prolongaron el 10%; los que no lo hicieron, los redujeron un 3%. Los telómeros son una especie de protección de los extremos de los cromosomas, que son las estructuras que contienen los genes. En cada división celular se reducen, por lo que el daño se acerca a la información básica de la vida. Y mantenerlos se ha visto que es una manera de asegurar la supervivencia. Las características de una vida sana deben ser: mantener unos niveles óptimos de hidratación, evitar la ingesta de alcohol, evitar el tabaquismo, llevar una dieta rica en frutas y verduras o evitar el sedentarismo. Tener un estilo de vida saludable supone evitar factores que predisponen a diferente enfermedades, como la obesidad, la diabetes tipo 2, la hipercolesterolemia o las enfermedades cardiovasculares. La adecuada nutrición es una de las mejores herramientas para prevenir enfermedades, aunque no podemos olvidar que no existe una correcta nutrición sin una hidratación adecuada. De hecho, los expertos recomiendan de forma general ingerir entre 2 y 2,5 litros diarios de agua, zumos o caldos.

l Aunque no hay cifras exactas de esta enfermedad, es seguro que por su causa se presentan cientos de decesos al año.

MARÍA DE FÁTIMA Higuera, gastroenteróloga mexicana que avanza en el estudio de esta enfermedad y su tratamiento./Foto Nicolás Hurtado

LOS COLOMBIANOS ya están bastante familiarizados con el alcohol y las imprudencias que se cometen cuando están bajo su “dominio”. Aunque el país ha vivido episodios tristes que se relacionan con este tema, uno de los objetivos de los médicos, la sociedad y los medios de comunicación es informar y enseñar a prevenir lo que puede ocurrir cuando se está bajo sus efectos. Sin embargo, esto no sólo representa un riesgo al volante, sino también esa persona que ingiere alcohol desmedidamente puede desarrollar enfermedades graves como la hepatitis. La gastroenteróloga mexicana María Fátima de la Higuera visitó nuestro país para compartir los avances, con sus homólogos colombianos, de su estudio relacionado con la hepatitis por alcohol. “La intoxicación aguda por alcohol es lo que conocemos como una “borrachera” y se debe al exceso de consumo. Entonces una vez que se produce este exceso aparecen los síntomas comunes que se pueden sufrir al tomar demasiado. Sin embargo, si se toma en exceso se desencadenan problemas más graves como la hepatitis”, aseguró de la Higuera en dialogó con EL NUEVO SIGLO, en el que también explicó que puede ocurrir con un paciente que presente esta enfermedad

y cuáles son las opciones de tratamientos. EL NUEVO SIGLO: ¿Puede dar hepatitis por consumir demasiado alcohol? MARÍA DE FÁTIMA HIGUERA: Sí. La hepatitis por alcohol hace referencia a la inflamación del hígado y puede ser que no se presenten mayores complicaciones, pero cuando la inflamación es grave se pueden presentar fallas en otros órganos como los riñones, además de alteraciones importantes en su estado neurológico y hemorragias, lo que puede desencadenar la muerte. ENS: ¿Cuál es el tratamiento que debe seguir una persona que tenga hepatitis crónica? MFH: A la fecha se ha demostrado que los esteroides, particularmente los glucocorticoides, son el tratamiento de elección porque nos ayuda a proteger a los pacientes de complicaciones y disminuir esa mortalidad tan alta que presenta la enfermedad. Sin embargo, algo con lo cual nos enfrentamos comúnmente es que los latinos no tenemos una respuesta tan favorable a los esteroides. Los estudios que hemos realizado nos demuestran que a pesar del tratamiento con esteroides, no hay respuesta y el paciente desarrolla complicaciones y fallece. Estamos buscando alternativas de tratamiento para estas

personas con hepatitis alcohólica severa, que no tienen una respuesta favorable al tratamiento convencional con esteroides. También estamos estudiando un fármaco llamado Metadocina que previamente ha demostrado su ayuda para metabolizar ese alcohol que se ingirió para que pueda ser eliminado del organismo gracias a sus propiedades anti oxidantes. Se nos ocurrió que podría ser una alternativa en estos pacientes, pues se ha realizado un estudio en donde los resultados preliminares arrojan que en efecto dar tratamiento convencional abonado a la Metadocina puede tener benéficos en estos pacientes que no están respondiendo adecuadamente al puro tratamiento convencional. Nosotros hemos encontrado que este fármaco, ha sido eficaz para ayudarnos a que las personas desarrollen menos complicaciones graves y tengan una oportunidad de vivir. ENS: ¿Una alternativa de tratamiento no sería reemplazar el órgano? MFH: Bueno hay estudios europeos, principalmente realizados en Francia y en Barcelona, que dicen que el paciente no responde a los esteroides y que un cambio de órgano podría ser la opción. Esta es la alternativa de algunos pacientes, que de hecho les ha ido muy bien, pero hay otros que no lo toleran o se les vuelve a dañar. Otro factor que entra en juego es que no tenemos un sistema tan eficiente para poder trasplantar a todos los pacientes que requieren un órgano, es decir pocos llegan a tener acceso y las listas de trasplantes son muy estrictas no sólo en México, sino a nivel mundial. Se dice que un paciente antes de ser considerado para una lista de trasplantes debe demostrar realmente que no está tomando, que tiene por lo menos más de 6

meses sin ingerir una gota de alcohol y que están en programas de apoyo. Lo de los trasplantes se ha hecho de forma muy experimental, en estudios no hay todavía una recomendación apropiada para este tema. ENS: ¿Hay problemas sicológicos en estos pacientes? MFH: Los pacientes que han consumido crónicamente alcohol tienen también un problema, su cuerpo se vuelve dependiente tanto física como sicológicamente y eso ocurre no sólo con el alcohol, sino con muchas otras cosas como las drogas. El alcohol sí produce dependencia sicológica como física. Por ejemplo: un paciente que lleva mucho tiempo tomando y deja súbitamente el alcohol, pues puede desarrollar algo que se llama síndrome de abstinencia de alcohol. Es importante controlar la necesidad que tiene el paciente de ingerir alcohol y respecto a esto lo más utilizado, hablando de tratamiento farmacológico, serían las benzodiacepinas, generalmente se usan las de vida media corta. ENS: ¿Es recurrente la recaída en pacientes con tratamiento? MFH: Sí, de hecho parte de lo que se sabe acerca de esta enfermedad es que son pacientes que están acostumbrados, que están con esa necesidad de consumo de alcohol y llegan con este cuadro aparatoso a los hospitales. A pesar de sentirse cerca de la muerte son pacientes que tienen una dependencia al alcohol, y a pesar que a veces el paciente dice: de verdad que no quiero tomar pero siento esa necesidad, recaen. Esa recaída en el alcohol es grave, porque es un paciente que ya libró un evento de hepatitis por alcohol severo y con su recaída tiene muchas posibilidades de volver a desarrollar el cuadro con todas las complicaciones que con lleva e incluso con mayor riesgo de fallecer.


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SE CALCULA que el 52% de los colombianos sufre de sobrepeso y cerca de 4 millones y medio presentan obesidad, principalmente por malos hábitos. Conductas como el sedentarismo, una alimentación desbalanceada, el consumo constante de alcohol y fumar cigarrillo son las causas de múltiples enfermedades entre las que se encuentran la obesidad, la diabetes y el cáncer. Según estudios de la Organización Mundial de Salud (OMS) cada año fallecen por lo menos 2,8 millones de personas adultas como consecuencia del sobrepeso o la obesidad en el mundo. Por esta razón, la Asociación Colombiana de Endocrinología, Diabetes y Metabolismo (ACE) da a conocer las diez reglas básicas para prevenir esta enfermedad y así garantizar una mejor calidad de vida.

de defensa que, bien manejado, puede llegar a ser positivo. Estos consejos le pueden ayudar a controlarlo: • Evite comer a causa de la ansiedad. • Si se siente tensionado, escuche música relajante. • Trate de salir de la casa y encuentre algún tipo de actividad en la que pueda despejar su mente. Puede iniciar practicando un deporte o un pasatiempo en el trascurso de la semana. No auto medicarse Tenga en cuenta que la mayoría de productos que existe en el mercado para bajar de peso no están aprobados por el Instituto Nacional de Vigilancia de Medicamentos y Alimentos (Invima). La razón es que los compuestos de estos medicamentos producen síntomas que afectan significativamente la salud de quien los ingiere.

La clave está en la alimentación Una nutrición balanceada, rica en proteínas, frutas y verduras garantizará que su estado de salud sea el adecuado. Las dietas mal sanas y la inactividad física son los principales riesgos de hipertensión, hiperglucemia (aumento de glucosa en la sangre), hiperlipidemia (exceso de grasas en la sangre) y obesidad. En lugar de eliminar las harinas o el azúcar, como suelen proponer muchas dietas, estos cambios en su alimentación le ayudarán a cuidar su salud y su figura: • Reducir el consumo calórico proveniente de las grasas. • Remplazar las grasas saturadas por las insaturadas. • Comer en cantidades moderadas. • Aumentar el consumo de frutas, legumbres y cereales integrales. • Reducir la ingesta de azúcar y sal. Sin actividad física no hay resultado Realizar ejercicio constante ayuda a reducir el riesgo de hipertensión, cardiopatías coronarias, accidentes cerebrovasculares, cáncer de mama, cáncer de colon y depresión. El sedentarismo es una de las principales causas de obesidad en el mundo y el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial (un 6% de las muertes registradas anualmente).

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Evite las dietas restrictivas

CADA AÑO fallecen casi 3 millones de adultos como consecuencia del sobrepeso o la obesidad en el mundo.

MÁS DE LA MITAD DE LOS COLOMBIANOS TIENEN KILITOS DE MÁS

Póngale alto a un problema de peso

l Tabaquismo, alcohol y consumo de productos adelgazantes sin certificación son causales importantes de esta enfermedad. Este decálogo le ayudará a prevenirla. Según la Organización Mundial de la Salud, el “60% de la población mundial no realiza la actividad física necesaria para obtener beneficios para la salud. Esto se debe a un aumento de los comportamientos sedentarios durante las actividades laborales y domésticas”. Controle su peso y su IMC Aprenda a medir su Índice de Masa Corporal (IMC). Es sencillo: divida su peso en kilos entre su altura en metros elevada al cuadrado. Si el resultado es mayor a 25 kg/m² se considera sobrepeso. Por encima de 30 kg/ m² es obesidad.

Modere el consumo de alcohol La ingesta de bebidas alcohólicas en exceso no sólo es uno de los principales hábitos desencadenantes de enfermedades crónicas; además, sus efectos pueden producir lesiones o muertes en otros. Según la OMS, para evitar un daño a la salud, el consumo de alcohol no debe ser superior a dos medidas para los hombres y una para las mujeres. Evite el tabaquismo Cada año esta epidemia mata a aproximadamente 6 millones de personas en todo el mundo. El tabaquismo es uno de los

principales factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares, pulmonares y cáncer. Descanse adecuadamente Dormir poco aumenta el riesgo de padecer obesidad y las complicaciones que esta enfermedad conlleva. Según la ACE, dormir entre 6 y 8 horas es vital para llevar un estilo de vida saludable. Descansar es fundamental para reducir el estrés y mejorar el bienestar físico y mental de la persona. Controle el estrés y la ansiedad El estrés es un mecanismo

Las dietas que reducen considerablemente o eliminan el consumo de ciertos alimentos pueden atentar directamente contra su salud y producir un efecto rebote. Esto quiere decir que los kilos perdidos fácilmente volverán en una semana e inclusive, podrá adquirir un peso mayor al que tenía. Consulte a su médico Ante cualquier inquietud sobre su peso y su estado de salud actual consulte a su médico de cabecera, quien le ayudará a establecer los hábitos de vida saludable que le permitirán gozar de una mejor calidad de vida. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la esperanza de vida sana puede prolongarse entre cinco y diez años si los gobiernos y las personas luchan en diversos frentes contra la obesidad y el sobrepeso. La industria alimenticia es un factor determinante en la reducción de los altos índices de obesidad y sobrepeso en Colombia. Por ello, la información certera y clara a los consumidores sobre los contenidos calóricos y químicos de cada producto ayuda en gran medida a reducir el impacto de la obesidad. Además, es de vital importancia que la industria realice campañas educativas de consumo adecuado de alimentos y bebidas que, sumado a la actividad física, ayudará a reducir las cifras que actualmente reflejan la calidad de vida de un número considerable de colombianos.


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4C EL NUEVO SIGLO l MARTEs 24 de septiembre de 2013 l www.elnuevosiglo.com.co GURÚ DE LA NEUROLINGUÍSTICA JOHN GRINDER VISITÓ COLOMBIA

Aprenda a reprogramar su cerebro l Si tiene una situación que no le gusta y quiere cambiarla, puede hacerlo. Modificar el “chip” es posible ya que el sistema nervioso tiene las capacidades para moldearse según sus órdenes. Por: Catalina Jaramillo Uribe Periodista de El Nuevo Siglo

A MENUDO pareciera que aquellas palabras que se ‘tiran al aire’ o esos pensamientos que ‘retumban en la cabeza’ son percibidos por un pequeño genio que los convierte en realidad. ¿Quién es? La respuesta es usted mismo. John Grinder, el padre de la Programación Neurolingüística (PNL), en su visita a Colombia durante el fin de semana, explicó el por qué. La respuesta es muy sencilla. Aquello que declaramos o pensamos activa en la mente unos patrones que incitan a llevar a cabo esas realidades. Sin embargo, el verdadero poder más que en las palabras está en las experiencias directas que se viven en el universo del inconsciente. Y de esto se trata el nuevo código de la PNL, que consiste en ‘enamorar’ la mente inconsciente mediante historias o metáforas. John Grinder explica que a través de éstas se logra llegar a lo más profundo del ser humano, influir en las personas y sus decisiones. ¿Qué es PNL? Para hablar de este tema es indispensable definir el término Programación Neurolingüística. De acuerdo a Grinder “es el estudio de los procesos a través del modelaje, que tiene como objetivo la identificación de las ‘diferencias que hacen la diferencia’, entre un genio y una persona que efectúa un desarrollo promedio en el mismo campo o actividad”. Esta disciplina plantea que todos los sistemas neurológicos de los individuos se parecen, de manera que si alguien en el mundo puede hacer una cosa con éxito, usted también puede hacerlo, siempre y cuando descubra y gobierne su sistema nervioso exactamente del mismo modo. Resulta entonces que el estándar de vida de una persona está regulado en un 95% por su in-

consciente y el 5% por su consciente, de ahí la importancia de comunicarse adecuadamente con la mente inconsciente para lograr resultados sorprendentes. Según Grinder, “sólo si usted tiene acceso al inconsciente podrá darse cuenta de todos sus recursos y va a pasar lo siguiente: uno, tendrá la capacidad de eliminar todo aquello que no le conviene y que no tiene que ver con su desafío, y dos, su inconsciente y consiente actuarán en congruencia, por lo cual cuando los demás vayan hacia un lado, usted irá a uno mejor”. Y con esto Grinder pone de ejemplo una metáfora, “la relación de un líder y los empleados de una empresa es la misma que la de un granjero y una semilla. Ambas situaciones requieren de la preparación de un terreno para alcanzar lo deseado. Como un granjero que sabe preparar el terreno para sembrar la semilla y recibir sus frutos, un líder que sabe influir en su grupo efectivamente activa los circuitos neurológicos en ellos, para que su sueño de organización se haga realidad”. Pero cómo

lograr que las personas consigan aquello que consideran imposible. De acuerdo al “padre2 de la PNL, “si usted sigue entendiendo el mundo de igual manera, va a repetir lo que hace y a obtener lo que siempre ha logrado. Si esto no funciona haga otra cosa”. Y el consejo es olvidarse de que tiene la razón, de tal forma que el resultado que quiere conseguir le parezca posible, así ganará poder sobre su vida y aprenderá, porque en últimas cambiar de lógica significa ganar. Aplicación de la PNL en la medicina Lo mismo pasa en la salud, un médico puede alivianar el dolor o la enfermedad de su paciente con sólo un cambio de chip. “Una alternativa es que el especialista le ayude a despertar su médico interno”, a través de la psiconeuroinmunoterapia. Armando Solarte, médico cirujano de la Universidad de Caldas, manifiesta que este nuevo enfoque terapéutico trabaja todos los bloqueos mentales y emocionales que im-

JOHN GRINDER, asesor directo de presidentes, fuerzas militares, la NASA, multinacionales, deportistas de alto rendimiento y medallistas olímpicos/ Foto Cristian Álvarez

piden al paciente sanarse, haciéndole saber y sentir que puede estar bien. “La clave es generar una nueva mirada y opciones de comportamiento, tanto del terapeuta como del paciente, que permita intervenir en el circuito inicial de la enfermedad, modificando las respuestas fisiológicas que genera y logrando la recuperación del patrón de salud original”, dijo Solarte. El secreto está en hacerle entender a la persona que ‘todo muro tiene una puerta’, una frase de R. W. Emerson que recoge Armando Solarte en su libro Make it happen, y la cual quiere decir que “siempre hay una solución y que si no la encontramos es que no estamos viendo lo que debemos ver; si no vemos es porque nos enfocamos en el muro, en el obstáculo, y no en lo que queremos conseguir”, asegura el médico en el texto. LA PROGRAMACIÓN neurolingüística es una forma diferente de ver la vida e interactuar con ella./Foto Nicolás Hurtado

Y aunque esta disciplina no se ha regulado aún de manera académica en la comunidad médica en Colombia -pues hasta ahora está dando sus ‘primeros pasos’- Solarte asegura, “ya empezamos entrenando a algunos médicos pues nuestro reto es que logren operar sin anestesia, quitar enfermedades y dolores crónicos intratables, en total que hagan milagros”. En conclusión, y lo que enseña Grinder, es que mediante el uso de metáforas se puede ser más fuerte en el negocio, eliminar una enfermedad, alcanzar las metas y entrar en un mundo de inmensas capacidades, pues mientras el consciente piensa, el inconsciente toma la orden. Oraciones prohibidas • • • • •

Imposible hacerlo No puedo Soy incapaz No vale la pena No sirvo

Estrategia para dejar de sufrir: • • • •

Dejar de tener la razón Reír Perdonar Enfocarse en lo importante


Vigor UNA COLONOSCOPIA cada década, a partir de los 50 años de edad, evitaría el 40% de los cánceres colorrectales, según un estudio realizado en Estados Unidos que confirma la eficacia de esta prueba para prevenir esa enfermedad. La frecuencia de esta revisión debe ser mayor si hay antecedentes familiares de cáncer, responsable de 1,2 millones de muertes al año en todo el mundo, indicaron los autores de la investigación publicada en el New England Journal of Medicine. Los resultados confirman las recomendaciones actuales, que aconsejan la realización de una colonoscopia cada diez años para los pacientes con riesgo moderado. Este examen es efectivo en prevenir el cáncer de la parte superior o proximal del colon. “La colonoscopia es el examen de diagnóstico más realizado en Estados Unidos, pero hasta ahora no había suficiente evidencia para determinar cuánto se reduce el riesgo de cáncer de colon proximal y la frecuencia en que este procedimiento debe hacerse”, explicó Shuji Ogino, epidemiólogo de la Escuela de Salud Pública de Harvard, principal patrocinador de la investigación. La colonoscopia examina la totalidad del colon con ayuda de un tubo flexible munido con una cámara e instrumentos que permiten remover

www.elnuevosiglo.com.co l MARTEs 24 de septiembre de 2013 l EL NUEVO SIGLO

DEBE SER MÁS FRECUENTE EN PACIENTES DE ALTO RIESGO

Colonoscopia, malestar necesario

l Un estudio encontró que realizar este procedimiento cada diez años ayuda a prevenir el cáncer de colon en un 40%.

ESTE PROCEDIMIENTO examina la totalidad del colon con ayuda de un tubo flexible, una cámara e instrumentos que permiten remover quistes y tumores.

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quistes y tumores benignos, mientras que la proctosigmoidoscopia es un examen que se limita a la parte inferior. “Nuestro estudio proporciona fuertes evidencias de que la colonoscopia es una técnica capaz de prevenir el cáncer del colon distal -cercano al recto- y proximal, mientras que la proctosigmoidoscopia es insuficiente para prevenir el cáncer de colon proximal”. Los autores analizaron datos de 88.902 participantes en dos estudios a largo plazo, basados en las respuestas a un cuestionario enviado cada dos años entre 1988 y 2008. Los investigadores también obtuvieron información sobre las colonoscopias y proctosigmoidoscopias realizadas. Analizaron 1.815 casos de cáncer colorrectal y las 474 muertes que causaron. Hallaron que ambos procedimientos podrían reducir el riesgo de desarrollar cáncer y morir. Sin embargo, sólo las colonoscopias permiten disminuir las posibilidades de padecer cáncer en la parte proximal del colon, sin el mismo grado de protección que para los cánceres de colon distal. Si todos los participantes se hubieran realizado una colonoscopia, habría reducido su riesgo de cáncer colorrectal en un 40%, señalaron. De ese 40%, el 61% corresponde a cánceres del colon distal y sólo el 22% a cánceres de colon proximal. /AFP


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6C EL NUEVO SIGLO l MARTEs 24 de septiembre de 2013 l www.elnuevosiglo.com.co Por: Pamela López Periodista de EL NUEVO SIGLO

DESDE HACE cientos de años se ha tratado de definir cómo funcionan las relaciones sexuales y sentimentales. Y aunque comúnmente hablamos de la química del sexo, no es sólo ésta ciencia la que ha indagado acerca del tema, pues a ella se ha unido la psicología para darnos una perspectiva más amplia. Para algunas personas el sexo sigue siendo un tabú; sin embargo, con el paso del tiempo ha ido evolucionando hasta el punto de que las relaciones se consolidan a través de las redes sociales. Pero antes de ahondar este punto es necesario definir qué pasa en el cuerpo, química y psicológicamente, cuando nos atrae una persona. Manuel Molina, químico de la Universidad Nacional, le comentó a este diario, “nuestro cuerpo es un reactor químico bien complejo y todas las actividades son mediadas por sustancias. El solo pensar que la glucosa nos da energía prende ese reactor. Hay sustancias que regulan de alguna forma los sentimientos, los deseos sexuales, de cariño. Por ejemplo, la citosina aparece cuando abrazamos a alguien, como cuando se hace ejercicio se liberan endorfinas, entonces estas sustancias nos ayudan a regular esos sentimientos”. Sin embargo, el sexólogo argentino Ezequiel López, asegura que esas reacciones químicas no son relevantes para las personas, sino para los estudiosos del tema: “cuando sentimos atracción sexual es claro que intervienen algunos químicos como la testosterona y la dopamina; pero esto en realidad no es relevante para la gente, sino para los que estudiamos estos fenómenos biológicos de la sexualidad. Sí es importante saber que cuando deseamos a alguien hay una serie de manifestaciones químicas y, por supuesto, expresiones físicas. Pero lo que tenemos son pensamientos, imágenes relacionadas con algún tipo de actividad sexual que quisiéramos hacer con esa persona.” Los dos expertos coinciden en que definir la seducción es difícil, pero es clave a la hora de consolidar la relación. Molina divide en fases ese proceso según las sustancias que aparecen a medida que avanza la relación. “La primera es la de la atracción, en la que está la testosterona que se manifiesta

DOS CIENCIAS SE UNEN PARA DESCIFRAR CÓMO FUNCIONA

La química del sexo también es cuestión de psicología

l Las relaciones han evolucionado a tal punto que ahora se consolidan a través de las redes sociales.

MANTENER EL “fuego” en una relación sexual depende de los dos, los juegos eróticos y la innovación en la cama son la clave.

más en hombres que en mujeres. Esa sustancia nos lleva al deseo de intimidad física. Los hombres, por tener niveles más altos de testosterona, queremos más riesgos, acercarnos más, luchar, por eso no es un secreto que en los jóvenes los niveles de esta sustancia sean altos y tomen riesgos sin calcular qué pueda pasar. La segunda fase es de un amor pasional, y esto se produce gracias a la oxitocina, la serotonina, y la dopamina; ésta última lleva a que si hay un abrazo o un beso se quiera repetir ese gesto. Hay que aclarar que la oxitocina modula el deseo de atracción en las mujeres y la serotonina en los hombres”, señala. Para Ezequiel López la seducción va más allá de solo sustancias, “en realidad cuando deseamos a alguien hacemos algo para seducirlo. Las estrategias dependen, porque hombres y mujeres seducimos distinto y aquí entra a jugar la personalidad, el ambiente y el contexto. Hay gente que usa la seducción erótica, que busca conquistar con la mirada, con el olor del cuerpo, con el tono de

voz. También está la seducción intelectual, que es en donde usamos los conocimientos, el carisma y un trato más dulce.” Molina y López vuelven a coincidir diciendo que los humanos inconscientemente pensamos en reproducirnos: “hay estudios muy serios de la psicología evolucionista que dicen que las elecciones que hacemos, sexualmente hablando, tiene por detrás todo sustento genético y bilógico, que está relacionado con la búsqueda evolutiva”, a lo que Molina agrega que, “Indudablemente y uno de los fines primarios del deseo sexual es perpetuar la especie. Aquí influyen factores como el físico y la salud, porque queremos perpetuar una especie saludable.” Pero la pregunta que surge ahora es ¿cómo inicia y se consolida una relación en un mundo que vive inmerso en las redes sociales? A este cuestionamiento, Ezequiel López responde que, “hay un cambio en particular, en donde la seducción está muy marcada por la tecnología. Hace 20 años no había

Facebook, twitter o WhatsApp. Estas herramientas le ayudan a una persona tímida que no sabe cómo acercarse y todo lo que tiene que ver con los medios electrónicos facilita esa relación. Es que seducir hoy es un punto facilitado por la tecnología” Para Manuel López, las sustancias reaccionan igual así esa seducción se realice a través de las redes: “una imagen es suficiente para seducirnos, entonces eso nos permite crear imágenes mentales que también producen liberación de sustancias; de hecho las nuevas generaciones están más habituadas a esto que a la realidad física y por estos medios entablan sus relaciones llegando a producirse efectos similares que en la realidad.” ¿Amor a primer olor? A diario se habla del amor a primera vista, pero ¿realmente existe?. Es en esta cuestión donde la química parece tener la razón y la psicología se la da al decir que es “amor a primer olor”, pues Molina y López aseguran que muchas personas se sienten atraídas por el olor de otro, lo

que los puede, incluso, hacer compatibles. “Hace un par de años se realizó un experimento con camisetas sudadas, en el que se encontró que nosotros dejamos feromonas y otras como el complejo de histocompatibilidad, que es una fracción del ADN; cuando ese complejo se parece a otro, generalmente las mujeres lo rechazan y si es diferente se atraen. Esto asegura que se van a entender”, comenta Molina. López complementa diciendo que, “es cierto que muchas personas usan el olor del cuerpo para seducir y gustarle a otra persona”. Esto puede llevar a que exista un dominado y dominante en la cama, “A veces sí, hay unas parejas en las que el que guía puede ser cualquiera de los dos. Esto tiene que ver también con los estilos de personalidad, porque hay algunos que son más libres sexualmente y conectados. También tiene que ver con la experiencia, lo que pasa en las parejas es que van cediendo en la dominación, y cada uno tiene su estilo”, enfatiza López. Finalmente, en los aspectos tratados aquí relacionados con el sexo, y los que faltan por tratar, una de las claves para que las relaciones sigan funcionando es la creatividad. “Este es un tema importante porque no debemos caer en la rutina, que no tengamos el mismo guion sexual, sino que generemos un encuentro con variantes en la forma de acercarnos, en los lugares cuando tenemos relaciones. Variables en las posturas sexuales, usar recursos adicionales como el juego sexual y juguetes eróticos. Hay que utilizar herramientas que nos permitan sentir que el placer no se agota en tres o cuatro posturas, sino que hay mucho más que hacer. En ese sentido la comunicación es importante, hay que hablar con la pareja de lo que más te gusta en la cama, de aquello que activaría la pasión y de aquellas cosas que te motivan pero que tu pareja no sabe y entre los dos empezar a pensar que cosas distintas van a hacer”, concluye Ezequiel López.


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www.elnuevosiglo.com.co l MARTEs 24 de septiembre de 2013 l EL NUEVO SIGLO

Mariano Cañizares Parrado Especial para El Nuevo Siglo

En la actualidad los seres humanos nos enfrentamos a una realidad completamente enloquecida, donde estamos amenazados por enemigos disfrazados y muy poderosos: • El daño de la capa de ozono, acompañado de las comidas rápidas ha convertido al cáncer en la primera causa de muerte en muchos países del mundo. • Las malas combinaciones alimentarias, el estrés, tensión psíquica y ansiedad. Así mismo el aumento en el consumo de grasas, provocan muchas enfermedades cerebrovasculares, cardiovasculares y circulatorias, las cuales discuten el primer podio con el cáncer. • Las dislipidemias, además de lo planteado, están muy contentas por la pereza del ser humano a la hora de realizar actividad física. Sin contar que una vez establecidas como enfermedad, le acompañan sus mejores amigos: Diabetes, obesidad, hipotiroidismo y una gran variedad de trastornos del metabolismo de los alimentos. En suma, también luchan por el primer lugar en el índice de mortalidad. • Los amigos inseparables de las enfermedades anteriores: Celulares, computadores, microondas, cámaras solares, rayos ultravioletas unidos al smog, potenciados por el consumo de drogas de toda naturaleza. Todo esto crea un terreno abonado para competir en esa indeseable sociedad con la funeraria. La longevidad no es tanto una responsabilidad de los gobiernos, sino más bien de la conducta de cada uno de los seres humanos. Debemos

BAÑARSE NO ES ESTAR LIMPIO (XXXV)

Para limpiar el cuerpo

l La longevidad no es tanto una responsabilidad de los gobiernos, sino más bien de la conducta individual de los seres humanos. tomar consciencia al respecto, no sólo para evitar la muerte, sino para garantizar una mejor calidad de vida. Los secretos han quedado al descubierto en este ciclo de publicaciones, donde sólo basta con el cumplimiento estricto de las exigencias planteadas por las cuatro patas que sostienen la mesa de la vida. Sin embargo, aún quedan algunas lagunas, que en la práctica requieren explicaciones específicas. • ¿Cómo limpiar nuestras arterias? • ¿Cómo mejorar el proceso digestivo? • ¿Cómo optimizar los ritmos del sueño? • ¿Cómo hacer menos pesada la vejez? • ¿Cómo garantizar la conservación de nuestra piel, cabello, uñas, huesos y otros tejidos importantes del cuerpo humano? Preguntas que exigen respuestas inmediatas, pero donde deben estar ausentes los procedimientos médicos equivocados, y dentro de ellos, los medicamentos. Hace unos días tuve un fuerte enfrentamiento con un colega, e l

cual defendía la medicina norteamericana como venida del cielo y ordenada por Dios. Es decir, la panacea indicada para todas las enfermedades.

“Cuando el fanatismo puede provocar la muerte de un paciente, es tan grave como cometer un homicidio”

¿Es acaso el país con mayor índice de obesidad, enfermedades metabólicas, intervenciones quirúrgicas para realizar angioplastias, bypass, enfermedades contagiosas e inmunológicas en el mundo, el ejemplo para copiar de su medicina? Dejémonos de pasionalismos e irresponsabilidades. Cuando el fanatismo puede provocar la muerte de un paciente,

es tan grave como cometer un homicidio. La profilaxis es el mejor tratamiento médico de todos los tiempos. Medicina es más que medicar. Es , por medio de la enseñanza oportuna y del control consciente a través de conductas preventivas, evitar el surgimiento de una enfermedad probable. Cuando un país está condenado a la práctica de la medicina curativa, es por su incapacidad para evitar la enfermedad. Ahí no caben más explicaciones: Estamos en presencia de una política de salud totalmente equivocada. Después de este necesario preludio, comenzaré a responder en el sentido más práctico y didáctico posible cada una de las interrogantes planteadas. Pasos para limpiar las arterias El interior de nuestras arterias debe ser más liso que un vidrio acabado de limpiar. Cuando las paredes arteriales se han convertido en depósito de sustancias lipídicas, estamos en presencia de la ateroesclerosis, enfermedad que va reduciendo progresivamente la capacidad arterial y creando todas las condiciones para sufrir un infarto. Además es la principal causa del diagnóstico prematuro de la arterioesclerosis. Estas placas o ateromas son las principales responsables de las angioplastias coronarias, cirugías para bypass del corazón y la aplicación de otras técnicas invasivas de la medicina ortodoxa, lo cual es como decir:

EL SER humano necesita consumir diariamente más de dos litros de líquido, pero éste debe ser con enzimas naturales. Es decir, a base de frutas, verduras y vegetales, tal y como nos lo entrega la naturaleza.

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“Comida para hoy y hambre para el mañana”, porque de todos son conocidos los efectos secundarios de estas técnicas y las probabilidades de fallas mortales. Además, conocemos que las causas de esta enfermedad no se eliminan con una cirugía, sino con conductas adecuadas, encaminadas a evitarlas. El colesterol es una sustancia semejante a las grasas encontradas en muchos alimentos. Por tanto, el primer consejo sería cuidarse definitivamente de su consumo. Los más comunes son: • Cualquier tipo de alimento frito, aunque sea con aceites vegetales. Una vez sometidos a una temperatura superior a 54 grados centígrados, estamos consumiendo un producto tan negativo para nuestras arterias como las grasas saturadas. • Las carnes rojas con sus vísceras. • Los productos lácteos. Sobre todo los enteros. • Los procesados químicos, como: Jamones, mortadela, salchichones, salchichas, hamburguesas y el resto de alimentos pertenecientes a esta familia. • La yema de los huevos. • Algunos frutos secos como: Maní, nueces, castañas de cajú y la masa del coco. • Aceites hidrogenados aunque sólo sea parcialmente. • Galletas, azúcares, bebidas dulces, pasteles y jugos enlatados. • Consumo de agua. En mi libro “Quien me lee no enferma”, dedico un capítulo completo titulado: “Los líquidos, un arma de doble filo”, donde explico en detalles el por qué tomar agua no deja limpiar nuestras arterias. El ser humano necesita consumir diariamente más de dos litros de líquido, pero éste debe ser con enzimas naturales. Es decir, a base de frutas, verduras y vegetales, tal y como nos lo entrega la naturaleza. • Manejo adecuado de los agentes generadores de estrés y tensión psíquica. Con el fin de evitar desequilibrios hormonales capaces de alterar la generación de colesterol endógeno. No se preocupe si deja de consumir estos alimentos por un tiempo, porque su hígado produce colesterol naturalmente. El necesario para fabricar otras sustancias que su cuerpo necesita. marcani1953@yahoo.es

Vigor Salud & Vida (24 septiembre - 1 octubre)  

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