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IGOR V & Salud Vida

Martes 15 DE NOVIEMBRE DE 2011

MĂŠtodo alternativo para combatir la diabetes /4C

l www.elnuevosiglo.com.co

visuales,

Problemas

en la mira de la productividad laboral /2C


Vigor

2C EL NUEVO SIGLO l MARTEs 15 DE NOVIEMBRE DE 2011 l www.elnuevosiglo.com.co l La falta de una revisión eficiente y oportuna a los empleados puede llevar a una empresa a tener inconvenientes de salud ocupacional.

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AS PERSONAS que pasan largas horas de trabajo frente a un computador, que trabajan en malas condiciones ambientales ó realizan un esfuerzo visual permanente, pueden reportar síntomas que afecten su rendimiento laboral y disminuyan su productividad. Hoy en día el trabajo exige una alta demanda visual que puede desencadenar en algunos problemas si se hace un mal uso de las condiciones ambientales o no se toman medidas de protección y prevención. “La importancia de realizarse un examen visual mínimo una vez al año o según las indicaciones del especialista, va a permitir determinar a tiempo un problema visual existente y establecer un diagnóstico para saber si la alteración presentada es causada por el trabajo que se realiza o por otra razón. De esta forma se podrá tomar las medidas de protección necesarias para el caso”, explicó Nubia Bejarano Varela, Optómetra y Gerente de Transitions Optical para el Cono Norte de América Latina. El trabajo continuo en visión próxima, sin una protección adecuada, en condiciones ambientales inapropiadas y sin unas medidas de higiene visual que obligan a realizar un esfuerzo ocular permanente, pueden afectar la visión y provocar síntomas como: lagrimeo, enrojecimiento, visión borrosa, dolor de cabeza, sensación de tensión y pesadez en el globo ocular,

SE RECOMIENDA VISITAR AL ESPECIALISTA UNA VEZ AL AÑO

La productividad laboral

se afecta en 65% por

problemas visuales

alteraciones en la percepción del color, lagrimeo, malestar con el uso de lentes de contacto, dolor de cabeza, cuello, hombros y espalda. En la mayoría de los casos estos síntomas aparecen después de varias horas de trabajo en el computador y asociados a otras condiciones en el entorno del usuario. Recomendaciones

SE RECOMIENDA descansar cada 15 minutos por espacios breves de 1 a 2 minutos cuando su labor involucra estar al frente de un computador.

irritación, escozor, somnolencia y fatiga visual. En el caso de las personas que tienen defectos visuales refractivos como astigmatismo, miopía, hipermetropía y presbicia, se debe tener mayor cuidado, ya que ese esfuerzo visual puede agudizar los síntomas e incrementar el problema. “De allí la importancia de cerciorase si existe algún problema

LOS PROBLEMAS de visión cuestan a las empresas estadounidenses un estimado de US$8 mil millones cada año en pérdida de productividad.

visual refractivo para corregirlo con el uso de lentes de prescripción óptica, los cuales deben ser de alta calidad, que permitan el paso natural de la luz para que la imagen se forme de manera nítida en la retina, deben tener antirreflejo, protección 100% UV y ser fotosensibles”, agregó Varela. Por otro lado, la calidad de la luz es el factor externo más importante para facilitar la actividad laboral. Es posible que una persona tenga muy buenas condiciones visuales, pero si su entorno es escaso o al contrario es excesivo en iluminación, el sistema puede reportar síntomas después de algunos minutos de trabajo. Dependiendo del tipo de actividad se requiere una mayor o menor intensidad de luz. Aquellas personas que trabajan con más detalles finos requieren una mejor iluminación, mientras que las personas que desempeñan labores con baja concentración y demanda visual tendrán suficiente con la iluminación artifi-

cial normal. El computador El síndrome del usuario de computador es la conjunción de problemas oculares y visuales relativos al trabajo de cerca, los cuales se manifiestan o relacionan con el uso del computador, sumado a las posibles radiaciones ionizantes (rayos x) y no ionizantes (rayos ultravioleta e infrarrojos) y a la carga electrostática en la superficie de las pantallas de computador. Esta nueva afección del sistema visual se hizo presente desde el momento en que se popularizaron los computadores a finales de los años 80. Un gran número de investigaciones han indicado que los síntomas visuales ocurren hasta en 90% de los usuarios de computador. Estos síntomas pueden ser diferentes para cada paciente, pero suelen estar asociados a enrojecimiento, ardor, sensación de cuerpo extraño en los ojos, fatiga, resequedad, dificultad de enfoque, visión borrosa o doble,

• Visitar al especialista de la visión para realizar una completa evaluación de los ojos. Si encuentra problemas musculares programará el tratamiento respectivo y si lo necesita le prescribirá unos lentes adecuados. • Descansar cada 15 minutos por espacios breves de 1 a 2 minutos cuando su labor involucra estar al frente de un computador. Todo esto para asegurar que sus músculos oculares se estiren, cambien de posición y se relajen. • Mantener una distancia de 50 centímetros entre la pantalla y los ojos. • Buscar siempre buenas condiciones de iluminación. El especialista en salud visual le indicará cual es la mejor a utilizar de acuerdo a su actividad laboral. • Parpadear continuamente para evitar que los ojos se sequen. • Usar una protección adecuada contra los rayos UV. La manera más conveniente es con lentes oftálmicos que tengan protección 100% a estos rayos, y que sean fotosensibles, es decir que puedan adaptarse a los cambios de iluminación presente en el ambiente. • Conservar limpia la pantalla del monitor para facilitar la lectura y evitar reflejos. • Ante cualquier síntoma consultar ir con el especialista y evitar auto me-

dicarse.


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l Ya son más de 5 millones de personas las que sufren de esta enfermedad en el país. EL NÚMERO de hombres, mujeres y niños afectados por el asma  en el  mundo se ha venido incrementando notablemente y Colombia no se ha escapado  de este aumento. A principios de los noventa la prevalencia estaba en un 9,2% de  colombianos, posteriormente  a mediados del 2004  había incrementado  a un 10,4 %  y las nuevas cifras  superaron el  12 % de colombianos  con asma. Un inadecuado tratamiento de la enfermedad suele perpetuar  el proceso inflamatorio y causar la muerte. El asma es una enfermedad  crónica   que  inflama las vías aéreas inferiores (bronquios ) , dando como resultado  en forma episódica , cuadros de bronco espasmo (  contracción  bronquial ) , usualmente desencadenados por  cuadros  gripales o la exposición a cambios bruscos de temperatura, humos, olores fuertes polvos , irritantes o el ejercicio, así lo aseguró el Dr. Ricardo  Duran, Presidente del Comité  Nacional  de  Asma Las manifestaciones usuales del asma suelen presentarse en forma  de episodios de tos, sensación de  apretamiento de pecho, falta de aire, “hervidera” o  “silbadera de pecho”; y llamativamente entre un episodio y otro el paciente suele estar  libre de síntomas. La importancia de tratar adecuadamente  la enferme-

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permite usar dosis bajas , con  acción más larga y menos efectos colaterales, hay otras alternativas  farmacológicas , usando medicamentos  por  vía oral o  por vía subcutánea  para casos más rebeldes de la enfermedad , con muy buenos  resultados.  Los Inhaladores Es una realidad  que los pacientes  no desean  usar los inhaladores, “porque temen a volverse adictos a estos medicamentos o porque afecta  el corazón””  esto es una percepción equivocada que aún no se ha superado del todo ;  estos medicamentos son tal cual como una pastilla o una inyección , lo que pasa es que al ser administrados por vía inhalada  llegan más rápido al sitio comprometido en este caso a los bronquios y empiezan a ejercer su efecto casi que de inmediato, por otra parte se evita el paso intestinal ESTA AFECCIÓN NO TIENE CURA de las capsulas o pastillas  o de las inyecciones , en estos últimos casos el medicamento tiene que ser absorbido y pasar a muchas partes del cuerpo para finalmente llegar al tracto respiratorio para ejercer su efecto. Los inhaladores entonces  al llegar directamente a los bronquios  nos permiten usar dosis tan pequeñas (microgramos) para obtener un buen efecto. En relación a que afecta  al corazón tampoco es cierta lo que pasa es dad radica en tres conceptos que se puede presentar algo de básicos: que la enfermedad en taquicardia  que es percibida por la mayoría de los casos puede algunos pacientes y aparece esta controlarse adecuadamente, mala interpretación. En relación lo cual traduce en una buena a que se genera dependencia,  calidad de vida del paciente. pues entendiendo que el asma Un inadecuado tratamienes una enfermedad crónica pues requiere manejo crónico, así como los hipertensos no deben suspender el tratamiento anti hipertensivo. o los diabéticos no deben suspender la insulina o to de la enfermedad suele los hipotiroideos no suspender perpetuar  el proceso inflamala suplencia ; es asmático deberá torio, favoreciendo los efectos usar  inhaladores para poder alergia como rinitis, dermatitis, adversos de esta inflamación tener una mejor calidad de vida pacientes que laboran o están , llevando a que los episodios  sean cada vez más frecuentes expuestos a cierto tipo de situa- , y prevenir las complicaciones , pueden  llegar a ser cada vez  ciones como los floricultores, o de un asma  mal tratada. Primero tener en cuenta los más  severos, y  con el paso de en medios con altos índices de posibles síntomas  mencionalos años hacer que los bronquios contaminación industrial. dos de la enfermedad, ante la Con el  entendimiento del permanezcan cerrados sin poder  presencia de los  mismos debe asma como una enfermedad cródilatarse aún con tratamiento. consultar al médico, recordar nica  y de predominio inflamaEn una crisis asmática  seveque  en la actualidad  dispotoria, la terapia  actual permite ra una persona puede morir, o si abusa de la medicación y se usar  los  fármacos dirigidos a  nemos de fármacos  y terapias sobre-dosifica, por eso lo im- manejar mejor la enfermedad que nos permiten controlar la portante es hacer una adecuado ,  aún cuando se sigue usando enfermedad en la mayoría de control de la enfermedad por los inhaladores como la mejor los casos de asma, que no hay El asma genera vía para  administrar los medi- que temerle  ni rechazar el uso parte de un profesional. inflamación en los Las personas que están más camentos que se administran de los inhaladores – no generan pulmones produciendo propensas a sufrir esta enferme- tos en asma , en la actualidad ninguna dependencia – y son bronco espasmos dad son aquellos individuos con disponemos de fármacos más una excelente alternativa como antecedentes de asma familiar, o potentes , más específicos, más  parte de la terapia controladora hijos de padres con algún tipo de duraderos en acción lo cual de la enfermedad, según Duran.

Se dispara el asma en

Colombia


Vigor

4C EL NUEVO SIGLO l MARTEs 15 DE NOVIEMBRE DE 2011 l www.elnuevosiglo.com.co LA CLAVE ESTÁ EN INHIBIR LA ENZIMA DEGRADADORA DE LA INSULINA

Diabetes pierde terreno ante nuevo tratamiento l Estudios de la Asociación Colombiana de Diabetes indican que entre 6 y 7.5 % de la población mayor de 30 años padece esta enfermedad.

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TRAVÉS de un estudio realizado en ratones, científicos de la Clínica Mayo de Jacksonville, Florida, demostraron la factibilidad de una nueva estrategia para tratar la diabetes tipo 2, enfermedad que afecta a más de 200 millones de personas en el mundo. En la diabetes tipo 2, el cuerpo no responde eficientemente a la insulina, una hormona que controla el azúcar en la sangre.

Personas mayores de 40 o 45 años deben medirse la glicemia en ayunas, anualmente o cada tres años.

Para compensar esta insensibilidad, muchas terapias para la diabetes trabajan estimulando los niveles de insulina, por ejemplo a través de la inyección de más de esta hormona o aumentando la cantidad de la misma, secretada por el páncreas. El nuevo estudio mostró otro tipo de método que también podría ser efectivo para tratar la diabetes, bloqueando el quiebre de la insulina, después de que es secretada desde el páncreas. “Los niveles de insulina en la sangre reflejan el balance entre cuánto es secretada y cuán rápido es descompuesta”, dice el investigador líder del estudio Malcolm A. Leissring, del Departamento de Neurociencia de la Clínica Mayo.

“Bloquear la descomposición de la insulina es simplemente un método alternativo para lograr el mismo objetivo de las muchas terapias existentes para la diabetes”, manifestó. Los investigadores probaron esta idea estudiando a los ratones en quienes la enzima degradadora de la insulina (IDE) fue eliminada o genéticamente borrada. IDE es una máquina molecular que normalmente mastica a la hormona insulina, rompiéndola en trozos más pequeños. Los niveles de insulina en la sangre son controlados, en parte, por este proceso comparado con ratones normales, aquellos con IDE eliminado tienen más insulina en general, pesaron menos y fueron más eficientes en el control del azúcar en la sangre. Fueron, en efecto, “súper ratones” respecto a su habilidad para disminuir su azúcar en la sangre después de una comida, el proceso que está interrumpido en la diabetes, explica Leissring.

Los descubrimientos arrojados por el estudio sugieren que las drogas que inhiben IDE podrían ser de utilidad para tratar la diabetes. “La razón por la que estudiamos la eliminación de IDE en ratones fue para ayudarnos a entender si los inhibidores de IDE podrían ser útiles para tratar la diabetes”, dice Samer Abdul-Hay, primer autor del estudio. Pero los ratones con el IDE eliminado no son un modelo perfecto de cómo una droga se desempeñará, destaca. “Son actualmente un mejor modelo de sobredosis de un inhibidor IDE. No querríamos nunca una droga que inhiba IDE 100 por ciento en todos los tejidos por toda la vida”. Sin embargo, en los ratones con el IDE eliminado, la hiperinsulinemia crónica parece ser realmente la causa de la diabetes. A medida que envejecen, los ratones parecieran adaptarse a los niveles crónicos de insulina alta, por ejemplo, a través de la reducción de receptores para la insulina en sus tejidos. “Estas adaptaciones hacen a los ratones menos sensibles a la insulina, que es la causa exacta de la diabetes tipo 2”. Si estos descubrimientos se aplican a humanos no está claro, advierte Leissring. Dice que estos nuevos descubrimientos “representan etapas iniciales, pero son estimulantes” en un nuevo camino en la investigación de la diabetes. En Colombia, casi 40% de la población sufre de diabetes sin saberlo. Estudios de la ACD (Asociación Colombiana de

EN COLOMBIA, casi 40% de la población sufre de diabetes sin saberlo.

Diabetes) indican que entre 6 y 7.5 % de la población mayor de 30 años padece de diabetes, y en personas mayores de 65 años la frecuencia se duplica. Cerca de 30% de quienes la padecen desconoce su problema y a 30% a quienes les ha sido diagnosticada, no hacen ningún esfuerzo por controlarla. “Desafortunadamente muchas personas pueden sufrir de esta enfermedad sin saberlo, ya que en algunos casos no se presentan síntomas, estos sólo aparecen cuando el azúcar en la sangre se encuentra en niveles muy altos (glucemia). Sin embargo, cuando una persona percibe síntomas como: orinar con frecuencia, mucha sed y pérdida de peso, puede estar sufriendo de diabetes tipo 2”, asegura el Subdirector Científico de la Asociación Colombiana de Diabetes Pablo Aschner. Es importante visitar al médico periódicamente para no llevarse sorpresas. Personas mayores de 40 o 45 años deben medirse la glucemia en ayunas, anualmente o cada tres años. Si es más joven pero hay indicios de obesidad o antecedentes de familiares con diabetes, es necesario practicarse un examen para evitar riesgos o someterse al tratamiento adecuado.


Vigor l Las náuseas y el vómito son considerados por los pacientes como los factores que más deterioran la calidad de vida durante la cura de su enfermedad.

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ON MUCHOS los efectos secundarios que presenta el paciente luego de pasar por una sesión de quimioterapia, y en ocasiones éstos son tan fuertes, molestos y dolorosos que la persona prefiere abandonar el tratamiento. Por esta razón, varios expertos aseguran que para este tipo de pacientes lo mejor es que se sometan a un tratamiento diferente previo a la quimioterapia, para que el proceso no los afecte tanto. Entre los efectos secundarios están las náuseas y el vómito, síntomas que constituyen, junto con el temor a la muerte, uno de los principales motivos de preocupación en las personas que deben someterse a un tratamiento contra el cáncer. Se estima que estos síntomas pueden presentarse en más de 90% de quienes son tratados con agentes quimioterapéuticos como el cisplatino o la ciclofosfamida, y los pacientes los consideran como los factores que más deterioran su calidad de vida durante el tratamiento de su enfermedad. Los estudios han demostrado que la estrategia más eficaz para combatir esos síntomas es la prevención mediante los llamados fármacos antieméticos que se administran antes del inicio de la quimioterapia, cuyo propósito es prevenir o reducir la náusea y vómito después de la quimioterapia. Entre los medicamentos de este tipo, la novedad más reciente es Emend IV (fosaprepitant dimeglumina) de MSD, un fármaco antiemético de administración inyectable. Actualmente existe en Colombia Emend para uso oral (capsular) y pronto estará disponible la presentación para administración intravenosa. La ausencia o inadecuada prevención de la náusea y vómito puede causar serias complicaciones como la deshidratación, el desequilibrio electrolítico, la desnutrición o incluso el abandono del tratamiento por parte del paciente. Sumado a esto, para el sistema de salud, la inadecuada prevención de estos

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MEDICINA PROFILÁCTICA PARA MINIMIZAR SUS CONSECUENCIAS ADVERSAS

¿Cómo lidiar con los efectos de la ‘quimio’?

MÁS DE 90% de los pacientes en quimioterapia pueden presentar vómito y náusea, uno de los principales motivos de abandono del tratamiento.

Nuevas opciones terapéuticas ayudan a prevenir eficazmente los efectos adversos de la quimioterapia en la mayoría de los casos, mejorando la calidad de vida de los pacientes. síntomas representa un costo extra, ya que los pacientes que sufren náusea y vómito inducidos por la quimioterapia requieren un número mayor de días de hospitalización, lo que redunda en un incremente cercano a 50% del costo total de la atención médica del paciente. Prevención de los síntomas agudos y tardíos En la actualidad existen varias familias de medicamentos que han demostrado ser útiles para la prevención de la náusea y vómito inducidos por la quimioterapia – síntomas también conocidos como emesis asociada a la quimioterapia–,

que incluyen a los esteroides, los setrones y más recientemente a los llamados antagonistas de los receptores NK1. La combinación de estos fármacos, en función de las características del paciente y del tipo de quimioterapia que recibirá, permite implementar efectivas estrategias de prevención de la emesis (náusea y vómito), tanto aquella que se produce dentro de las primeras

24 horas posteriores a la administración de la quimioterapia (emésis aguda), como la que ocurre pasado ese lapso (emesis tardía). Los modernos antagonistas de los receptores NK1, como el nuevo fosaprepitant dimeglumina, han demostrado una alta eficacia en el control de la náusea y vómito. Utilizado en combinación con otros agentes antieméticos, el fosaprepitant

dimeglumina previene la náusea y el vómito en los pacientes que deben recibir los esquemas de quimioterapia más agresivos. “La administración de medicamentos por vía intravenosa le asegura al médico tratante el cumplimiento de la terapia y para el paciente representa mayor comodidad al recibirlo en una sola administración, manteniéndose la misma eficacia del administración por vía oral”, mencionó Fidel Lozano, Director Médico de MSD en Colombia. Está demostrado que los pacientes que desarrollan estos síntomas dentro de las primeras 24 horas tienen el doble de riesgo de padecerlos en forma tardía, lo que ha llevado a recomendar la implementación de tratamientos previos al inicio de la quimioterapia (profilácticospreventivo) como estrategia óptima para su prevención, en las guías de tratamiento antiemético de la European Society of Medical Oncology (ESMO) y de la Multinational Association of Supportive Care in Cancer (MASCC).


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l Una novedosa opción, sin cicatrices, para repoblar en forma natural la cabeza de hombres y mujeres, está causando sensación.

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ADA UNO de los seres humanos es único, con un profundo sentimiento de individualidad; como consecuencia, las personas se preocupan por su imagen, por cómo esperan ser vistos por los demás y se esfuerzan para ser percibidos de una manera agradable. Todo esto está fuertemente influenciado por las características cosméticas de la cara y la cabeza. Es por esto que la caída del cabello puede alterar de manera significativa la imagen que tiene de sí mismo y la que proyecta hacia los demás. Esta preocupación puede llevar a la decisión de consultar a un médico especialista en restauración quirúrgica del cabello. La técnica consiste en sacar folículos capilares de la parte trasera de la cabeza o de otras partes del cuerpo con un equipo similar a un “taladro microscópico”, extrayendo estos folículos, sin necesidad de bisturí, e implantándolos en cualquier parte que la persona los necesite. Solo se requiere de una sesión, procedimiento ambulatorio y anestesia local, lo que representa un tratamiento sin dolor, rápido y muy efectivo. Actualmente los trasplantes de pelo se hacen de uno a uno porque la esencia de la técnica es imitar de forma exacta a la naturaleza, sobre todo en las zonas más expuestas a la vista. En aquellas partes del cuerpo más densas sí se pueden hacer pequeños injertos de unidades foliculares. Las personas que se someten a esta técnica pueden ducharse, ir a la playa y hacer

una vida normal, porque el pelo con el que contarán es su pelo. Deberán cuidarlo como hacían antes de perderlo, puesto que la única diferencia de ese pelo natural es el sitio donde está. El trasplante de pelo de uno mismo se hace de golpe por norma general, aunque lo primordial es que médico y paciente se entiendan bien en cuanto al objetivo final.

SOLO SE requiere de una sesión, procedimiento ambulatorio y anestesia local, lo que representa un tratamiento sin dolor, rápido y muy efectivo.

No importa dónde se haya puesto: la cabeza, las cejas, patillas, barba e incluso sobre cicatrices, el nuevo pelo nacerá a las pocas semanas en forma natural y permanente. Gracias a este singular método, muchas personas

que sufren de calvicie suben la autoestima, mejoran la imagen y enriquecen su calidad de vida. Es una solución práctica y económica para aquellos que sufren de calvicie por causas de pérdida capilar tan comunes

La alopecia, NUEVO MÉTODO DE RESTAURACIÓN CAPILAR

un tema del pasado

como: cambios emocionales en la vida social o laboral, tristeza profunda, mala nutrición, estrés, enfermedades, uso exagerado de químicos en el pelo, ciertos peinados o sencillamente por herencia genética. De hecho, encuestas realizadas por miembros de la Sociedad Internacional de Hair Restoration Surgery (ISHRS) encontraron que el número de mujeres pacientes de restauración capilar quirúrgica en todo el mundo en este año aumentó de 11.4% a 15,1%. El médico especialista Segio Camacho Ospina, director de la clínica de trasplantes en Bogotá Hair Doctors S.A. y miembro de la ISHRS, comenta al respecto que en el caso femenino “el aumento continuo de mujeres que buscan la cirugía de restauración del pelo es porque ya están cansadas de los arreglos temporales y buscan tratamientos con resultados permanentes y aspecto indetectable”. Este método ha superado al denominado punch, llamado por algunos maliciosos como el famoso “pelo de muñeca”, debido a su mal acabado que imita la forma en que injertan las hebras en la cabeza de las barbies. El postoperatorio y su rápida recuperación dependerán del cumplimiento a las instrucciones dadas después de la cirugía. En términos generales, estas costras desaparecerán entre 4 y 10 días. Normalmente el cabello injertado se perderá en 2-4 semanas. El nuevo crecimiento iniciará en 3 o 4 meses y la longitud aumentará aproximadamente 1/2 pulgada por mes.


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EN ESTE MUNDO NEURÓTICO XXXV

Mariano Cañizares Parrado

l Cuando en una pareja no disfruta con pasión nuestro olor, el amor está condenado a morir. L A v i d a sexual es instintiva por naturaleza, pero gracias a Dios los seres humanos contamos con algo muy exclusivo de nuestra especie: la conciencia. Ella nos permite hacer de un acto impulsivo, algo extraordinariamente hermoso, cargado de deseos, emociones y sentimientos. No es lo mismo tener sexo, que realizar el amor. En este mundo totalmente enloquecido, cualquier cosa es aceptable. En la actualidad se ha puesto de moda una nueva expresión del comportamiento, cuando hablamos de relación entre parejas. Se trata de algo demasiado moderno, tanto, que en un futuro no muy lejano, sólo hablaremos del sexo como sinónimo de placer y como el más distante antónimo de la felicidad. Hoy es muy natural que al visitar una discoteca, un comercio, otra ciudad o país etc. si nos encontramos con alguien que ha llamado nuestra atención, de manera muy fácil esa noche la compartimos sin dejar nada para después y al otro día: si te he visto no me acuerdo. En Cuba, por ejemplo, la juventud le llama “descargar con alguien que se desea”. Ese es el amor desnudo, carente de sentimientos y de planes para el futuro. Es el intento supremo de la lucha

Manejo de los puntos erógenos contra la creación de la familia. Es la máxima expresión de la inestabilidad. El sexo entre seres humanos, cuenta con muchos privilegios, si lo realizamos con amor. Es un acto apasionante, que debe transitar por tres momentos fundamentales en su realización: Preludio, coito y terminación. Si estos pasos necesarios no tienen lugar, es más placentero realizar cualquier otra función biológica que hacer el amor, porque no tenemos que realizar acción alguna. Del sexo existen innumerables investigaciones y libros voluminosos. Sin embargo, con este artículo, pretendo brindarles mis experiencias en más de tres décadas atendiendo todo tipo de disfunción sexual en diferentes países del mundo, donde he podido comprobar que en esta esfera de interacción humana las diferencias no son trascendentales, cuando de distintas regiones se trata. Hoy sólo quiero referirme a las especificidades del sexo entre una mujer y un hombre, aunque sustancialmente las otras variantes de la sexualidad en muy poco difieren, al no ser por los matices filosóficos, religiosos y políticos con los que se pretende aprobar o reprochar. El preludio amoroso exige navegar con delicadeza extrema, por cada una de las zonas erógenas de nuestra pareja. Para comenzar con la expectativa del

LA RELACION sexual es la máxima expresión del amor y básica para tener un hogar estable y duradero. Es por ello que se debe conocer muy bien a nuestra pareja y juntos encontrar una satisfacción plena

éxito es bueno tener en cuenta que esta fase comienza desde el mismo instante en que conocemos al ser amado, porque desde entonces, ya introducimos frases maravillosas, caricias, abrazos y ternuras incomparables, hasta que logramos ir al lugar donde mejor nos sentiremos: nuestra cama. Refiriéndome a las zonas erógenas del sexo femenino: comenzamos a manipularlas de manera absolutamente espontánea, pero premeditadamente debemos conocer que existe un orden en el cual se logra más nivel de excitación. Además es muy conveniente conocer los verdaderos rasgos de la perso-

nalidad de la mujer, para saber con precisión si le gustan las maneras tiernas, medias o agresivas, porque de ello dependerá la mayor parte del éxito. Lo que si les puedo adelantar es, que hasta los leones son conquistados cuando se pone en práctica el trato con amor. Casi siempre comenzamos con besos a boca cerrada y cuando las cosas se prolongan, pues lo hacemos a boca abierta. No estamos equivocados. El beso despierta un sentimiento de entrega y si somos compatibles en la forma de brindarlo, el resto del camino se alumbra por sí solo. Más tarde nos toca descender al cuello, tanto los laterales como la parte trasera. Esta última debe manipularse en dos oportunidades. Seguimos descendiendo por la parte anterior del cuerpo; incluyendo tórax y mamas, donde debemos detenernos y trabajar con mucha suavidad y delicadeza, pues además de que son glándulas, resulta uno de los puntos erógenos más importantes del sexo femenino. Continuamos el descenso a los laterales del diafragma y abdomen, deteniéndonos nuevamente en la región pelviana, para después manipular el interior de los muslos de manera muy exquisita. No entreguemos el dulce tan rápidamente. De ahí damos la vuelta a nuestra compañera y regalamos pequeños mordiscos en los glúteos, ascendiendo por toda la columna vertebral con la

punta de la lengua hasta llegar de nuevo a la parte trasera del cuello, donde volvemos a dar vueltas y sellamos ese viaje maravilloso con un beso mucho más apasionado. Sin transitar ninguna otra zona, comenzamos a tocar suavemente con las manos el cuerpo púbico y más tarde puede hacerse con la boca, especialmente el clítoris (zona más erógena de la mujer). Puede así provocarse uno o más orgasmos a la mujer antes de que realicemos la penetración. Mientras avanzamos en ese movimiento desenfrenado, no podemos cohibirnos de volver a besar apasionadamente. Ya logrado el orgasmo femenino (el cual puede ser múltiple), y la eyaculación masculina las veces que se pueda, entonces no debemos hacer como el gallo que se tira de encima de la gallina y corre detrás de otra como si fuera un plan de trabajo a cumplir con fecha límite. No… Es necesario estar un rato así, como si se fuera un solo cuerpo y comenzar la parte más linda de una relación sexual barnizada por el amor. Aquí se imponen los besos suaves por toda la mejilla, la boca y sobre todo en los párpados cerrados de nuestra mujer. Ahí es donde deben estar presente las palabras dulces, cargadas de promesas cumplibles y planes para el futuro, capaces de sellar el deseo de Dios: la creación y desarrollo de una familia totalmente feliz. *** Marcani1953@yahoo.es


Vigor (15-22 noviembre)