Page 15

WWW.VITONICA.COM

Domingo 12 de enero, 2014 : SALUD : EL MOSQUITO 15

La natación ayuda a lograr un bienestar cardiológico

Hacer ejercicio sin interrupción Lo mejor para el corazón es hacer ejercicios sin interrupciones, señalan especialistas de la Asociación Mexicana de Cuidados al Corazón

El presidente de la Asociación Mexicana de Cuidados al Corazón, Hermes Ilarraza Lomelí, aseveró que el ejercicio que se hace de manera continua, sin interrupciones y en el que se controle la intensidad, es el que resulta benéfico para el corazón. Ilarraza añadió que, en cambio, las rutinas en las que hay varias interrupciones no ayudan a tener una vida saludable, “no son efectivas y no son tan buenas para el corazón”. Detalló que la natación es una disciplina deportiva que es bastante buena, pues además de contribuir a lograr un bienestar cardiológico también

ayuda a regular la respiración, por lo que aumentan los beneficios para el cuerpo. Cuestionado sobre si los 30 minutos diarios que los expertos señalan de actividad física son ideales para tener buena salud, dijo que ése es el mínimo de tiempo requerido, pues lo ideal sería hacer dos sesiones de 30 minutos cada una. LA SITUACIÓN DEL MEXICANO

Al preguntársele sobre si el mexicano ha descuidado su estado de salud, destacó que “muchos han estado hablando últimamente de una cultura mexicana, en especial en lo que a la comida se refiere”. “Se ha señalado infinidad de veces que la dieta mexicana no es la mejor y digo que es al contrario, que ahora ya no comemos lo que ingeríamos antes,

nopal, maíz, tortillas, frijol, pues lo cambiamos por hot dogs y hamburguesas”, aseveró. Indicó que si bien no se sabe con exactitud cómo es que esta dieta extranjera logró arraigarse en nuestro país, “estamos ciertos de que así como llegó, igual se puede hacer que se vaya y regresemos a comer lo que se consumía antes”. Ilarraza destacó que otro factor que ha influido es el hecho de que los mexicanos sólo van al médico cuando ya tienen “el agua al cuello”. Apuntó que “los mexicanos no tenemos la cultura de ir -al menos- dos veces al año con el médico para checar nuestro estado de salud, pues si hiciéramos eso se podrían detectar de manera temprana padecimientos como la hipertensión arterial, pues es una de las enfermedades no tienen síntomas visibles”. REDACCIÓN

El Mosquito, enero 12  

El Periódico de la Gente

El Mosquito, enero 12  

El Periódico de la Gente

Advertisement