Una tortura me enseñó que Dios trabaja de maneras misteriosas
El Seguro Social anuncia un aumento del 2.5% en los beneficios para 2025
Los beneficios del Seguro Social y los pagos de Seguridad de Ingreso Suplementario (SSI, siglas en inglés) aumentarán un 2.5 por ciento en 2025 para más de 72.5 millones de personas en los EE. UU., anunció hoy la Administración del Seguro Social. En promedio, los beneficios del Seguro Social por jubilación aumentarán por más de $50 al mes a partir de enero.
Durante la última década, el promedio del aumento del ajuste por costo de vida (COLA, siglas en inglés) ha
4 consejos para elegir el plan de Medicare adecuado
Seleccionar un plan puede parecer desalentador con tantas opciones de Medicare disponibles. Este año, es posible que se pregunte cómo pueden afectar a su cobertura en 2025 las noticias sobre las negociaciones de precios de los medicamentos de Medicare, las incertidumbres económicas y otros factores.
Medicare es el programa de seguro de salud del gobierno para estadounidenses mayores de 65 años y otros que cumplen los requisitos, que brinda a
El Seguro Social anuncia un
los beneficios para 2025
Los beneficios del Seguro Social y los pagos de Seguridad de Ingreso Suplementario (SSI, siglas en inglés) aumentarán un 2.5 por ciento en 2025 para más de 72.5 millones de personas en los EE. UU., anunció hoy la Administración del Seguro Social. En promedio, los beneficios del Seguro Social por jubilación aumentarán por más de $50 al mes a partir de enero. Durante la última década, el promedio del aumento del ajuste por costo de vida (COLA, siglas en inglés) ha sido alrededor del 2.6 por ciento. En 2024, el COLA fue 3.2 por ciento.
Casi 68 millones de beneficiarios del Seguro Social verán un ajuste del 2.5 por ciento del COLA a partir de enero de 2025. El incremento de los pagos para casi 7.5 millones de beneficiarios de SSI comenzará el 31 de diciembre de 2024. (Nota aclaratoria: algunas personas reciben ambos beneficios, Seguro Social y SSI).
El Comisionado del Seguro Social, Martin O'Malley, dijo: “Los beneficios del Seguro Social y los pagos de SSI aumentarán en 2025, y esto ayudará a millones de personas a mantenerse al día con los
gastos a medida que la inflación ha comenzado a bajar”.
Algunos de los otros ajustes que entran en vigor en enero de cada año se basan en el aumento de los salarios promedio. Basado en ese aumento, la cantidad máxima de ganancias sujetas a impuestos del Seguro Social (máximo tributable) aumentará de $168,600 a $176,100.
A principios de diciembre, el Seguro Social comenzará a notificar a las personas por correo postal sobre la cantidad nueva de sus beneficios. Este año, por primera vez, los beneficiarios del
Seguro Social recibirán un aviso del COLA mejorado y rediseñado, que le facilita a los clientes encontrar la información que más necesitan. El aviso del COLA simplificado ahora tiene solo una página, utiliza un lenguaje sencillo y personalizado, y proporciona fechas exactas y cantidades en dólares de la nueva cantidad del beneficio de la persona y cualquier deducción. Las personas que tienen una cuenta personal my Social Security (solo disponible en inglés) pueden ver su aviso del COLA por internet, lo cual es seguro, fácil y más rápido que recibir una carta por correo postal.
Las personas pueden optar por recibir una alerta por mensaje de texto o correo electrónico cuando haya un mensaje nuevo esperándoles, tal como el aviso del COLA, en my Social Security.
Las personas deberán tener una cuenta personal my Social Security antes del 20 de noviembre para ver su aviso del COLA por internet. Para
comenzar, visite www. ssa.gov/myaccount (solo disponible en inglés). La información sobre los cambios de Medicare para 2025 estará disponible en es.medicare.gov. Para los beneficiarios del Seguro Social inscritos en Medicare, la cantidad de beneficios para 2025 estará disponible desde finales de noviembre a través del Message Center (Centro de mensajes) de my Social Security. Las personas que no hayan optado por recibir mensajes por internet, recibirán su aviso del COLA por correo postal en diciembre.
La Ley del Seguro Social establece cómo se calcula el COLA. La Ley del Seguro Social vincula el COLA anual al aumento en el Índice de Precios al Consumidor para Trabajadores Asalariados Urbanos y Trabajadores Administrativos (CPI-W, siglas en inglés) según es determinado por la Oficina de Estadísticas Laborales del Departamento del Trabajo.
Una tortura me enseñó que Dios trabaja de maneras misteriosas
Por María Marín
El cáncer de mama me obligó a someterme a una doble mastectomía hace 7 años. El día de la cirugía, lo recuerdo como si fuera ayer, y lo que más me aterrorizaba no era perder mis senos, era el tormento que experimentaría después de la operación porque soy alérgica a los opioides o cualquier otro medicamento recetado para el dolor. Así que enfrentaría esta operación “a sangre fría”. Y para colmo, no tolero ningún tipo de anestesia, reacciono con nauseas horribles y un mareo espantoso que dura más de 24 horas.
Por eso, antes de la cirugía hablé con el anestesiólogo y le pregunté: “¿Podría usar un tipo de anestesia más “suavecita” para evitar mi terrible reacción?” a lo que
respondió: “Una operación de esta magnitud es muy dolorosa y requiere una poderosa anestesia, incluso el tipo de anestesia que voy a usar te paraliza el sistema de tal manera que estarás conectada a una maquina que va a respirar por ti”. Se me saltaron las lágrimas pues sabia lo que me esperaba cuando abriera los ojos. Y lo peor es que no podría tomar ningún medicamento para el terrible dolor.
Antes de que me anestesiaran, mire hacia el cielo y le pedí a mi mamá, que en paz descanse: “Mami acompáñame en esta operación y ayúdame a pasar este trago amargo”. Cerré los ojos y me encomendé a Dios.
Después de 6 horas de cirugía comencé a abrir los ojos. El
dolor era atroz, como si tuviera un elefante sentado en mi pecho. Tenía un mareo espantoso y las nauseas se apoderaron de mi. Cada mínimo movimiento me provocaba un dolor desesperante, ¡Estaba viviendo una tortura!
Vi al pie de la cama a mi adorada amiguita Yazmin quien es como una hija para mi. Tenía los ojos llorosos. Se me acercó, me tomó de la mano y algo inesperado sucedió. Inexplicablemente comenzamos a comunicarnos por medio de nuestras miradas. Sentí que compartía y entendía mi
dolor. En medio de mi agonía, su presencia era como un bálsamo que me daba paz. Realmente no sé que hubiera sido de mi, si este angelito no hubiese estado allí.
Al día siguiente vino a visitarme. Le di las gracias por haberme ayudado a sobrepasar día más tormentoso de mi vida. Y me confesó lo que le sucedió la noche anterior: “María, soñé con tu mami, la que está en el cielo. Ella me cocinaba y me decía: Yazmin, aliméntate bien, necesitas estar fuerte para mañana. Va a ser un día muy duro porque vas a cuidar a mi María.” Quedé erizada con sus palabras. Yazmin nunca la
conoció, pues mi madre murió de cáncer de mama cuando yo tenia 9 años.
Hoy no me cabe duda de que mi madre fue quien estuvo acompañándome en el momento más agonizante de mi vida. Y ahora entiendo mejor que nunca, ese refrán que dice: “Dios trabaja de maneras misteriosas.”
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Misa y Procesión al Señor de los Milagros
Invitación
t. (405)632-1934
f. (405)635-3440
ellatinonews@hotmail.com
La Ciudad de Oklahoma busca su Opinión
o reconstrucción de calles, puentes, parques, estaciones de policía y de bomberos, banquetas y más. Los proyectos de
en las que las personas pueden compartir su opinión sobre lo que debería incluirse en el paquete de bonos para el 2025:
Oklahoma City.- La Ciudad de Oklahoma City busca la opinión de los residentes como parte de la planeación de la elección de bonos de Obligación General (GO, por sus siglas en inglés) para otoño del 2025, en la cual los votantes decidirán la forma en que se financiarán los principales proyectos de infraestructura a través de la ciudad.
“Los bonos GO son la herramienta más importante de la Ciudad para financiar proyectos esenciales de infraestructura como por ejemplo la construcción
bonos se han utilizado desde antes de la formación del estado con el objetivo de financiar infraestructuras esenciales para la Ciudad y se determinan a partir de evaluaciones sobre las condiciones de calles y puentes, estudios de planificación, las prioridades del Concejo de la Ciudad, el impacto operativo y los resultados de las encuestas realizadas a los residentes”, informo Craig Freeman, Administrador de la Ciudad. Hay muchas maneras
Visite okc.gov/GO Los residentes pueden visitar okc. gov/go y colocar un marcador en el mapa interactivo para mostrar los lugares que requieren de mejoras. Organice una reunión
Reúna a sus vecinos, club o grupo comunitario y utilice el kit de herramientas descargable de la Ciudad para recabar, compartir y proponer ideas sobre lo que usted considera que debería incluirse en el bono. Para obtener su kit de herramientas, envíe un correo electrónico a public. info@okc.gov.
Asista a un taller informativo sobre el bono Los miembros del Concejo de OKC (OKC Councilmembers) organizarán talleres informativos en cada distrito, donde las personas podrán hablar directamente con los funcionarios de la Ciudad sobre sus necesidades
y prioridades. Uno de los talleres informativos se llevará a cabo en Español. Los residentes que requieran de algún tipo de asistencia durante el taller podrán ponerse en contacto a través de public.info@okc.gov. Los interesados pueden asistir a los talleres informativos que deseen.
17 de Octubre de 5:30 –7:30 p.m.
Distrito 1 (Ward 1), Healthy Living OKC
11501 N Rockwell Ave. 21 de Octubre de 5:30 –7:30 p.m.
Distrito 7 (Ward 7), Centro Recreativo Willa Johnson 909 Frederick Douglass Ave.
22 de Octubre de 6:30 –8:30 p.m.
Distrito 3 (Ward 3), Zona de Comida de los OKC Outlets
7624 W Reno Ave. 28 de Octubre de 5:30 –7:30 p.m.
Distrito 6 (Ward 6), Downtown Library Friends Room (Sala “Amigos” de la Biblioteca del Centro)
300 Park Ave. 29 de Octubre de 6 – 8 p.m.
Distrito 8 (Ward 8), NW Library (Biblioteca NW) 5600 NW 122nd St. 4 de Noviembre de 5:30 –7:30 p.m.
LCDA (Agencia Latina) Taller informativo en Español
420 SW 10th St. 12 de Noviembre de 5:30 – 7:30 p.m.
Distritos 4 y 5 (Wards 4 and 5), Centro de Salud y Bienestar Pete White 4021 S Walker Ave. 19 de Noviembre de 5:30 – 7:30 p.m.
Distrito 2 (Ward 2), Universidad de Oklahoma City (OCU) Tom & Brenda McDaniel University Center 2501 N Blackwelder Ave. “El paquete de bonos para el 2025 financiará las necesidades básicas y la infraestructura esencial que toda comunidad necesita para su estabilidad, crecimiento y seguridad,” comentó Craig Freeman, Administrador de la Ciudad. “Desde el 2017 cuando el último programa de bonos fue aprobado, hemos recabado las opiniones de los residentes de diversas maneras para conocer las necesidades de los vecindarios y las comunidades. Aunque no podemos satisfacer todas las necesidades a lo largo de las 621 millas de OKC mediante una sola elección de bonos GO, le pedimos a los residentes que nos ayuden a identificar sus prioridades.”
• CALENDARIO DE EVENTOS •
Adaptive Halloween Trunk-or-Treat Wheeler Park
1120 S Western Ave., Oklahoma City, OK 73109 6:30 to 8 p.m. Monday, Oct. 28 Únase a nosotros para un truco o trato en asociación con Sooner Success. Este evento también incluirá juegos, proyectos de arte y una feria de recursos. Inscripción gratuita pero no obligatoria.
Join us for an adaptive trickor-treat in partnership with Sooner Success. This event will also include games, art
projects, and a resource fair. Registration: Free but not required.
Sitio histórico de Fort Gibson presenta evento de Halloween
El Sitio Histórico de Fort Gibson será el anfitrión de "Haunting the Fort" el jueves 31 de octubre, de 6 a 8 p.m.
El fuerte se transformará en un ambiente apropiado para la temporada con música espeluznante, jardines iluminados por la luna y truco o trato en el fuerte histórico. La asistencia al evento familiar es gratuita, pero siempre se aceptan donaciones. Para obtener más información, llame al 918478-4088. El Sitio Histórico de Fort Gibson está ubicado en 907 N. Garrison Ave. en Fort Gibson.
Tween Acting Plus
September 10 - December 24, 2024
Every Tuesday from 4 p.m. - 6 p.m
Teen actors to be immersed in the world of live theater including warm-ups, acting games, and the audition process, as well as the rehearsal process. These skills help build self-confidence and self-esteem all while preparing for a final live stage performance. All skill levels welcome. The final week rehearsals will be held every day up to the day of performances. Each session finishes with a performance. Ages 11-18. Cost: $30 per participant. Minnis Lakeview Recreation Center 12520 NE 36th St., Oklahoma City, OK, 73084
Misa y Procesión al Señor de los Milagros
Acompañenos a la Procesión, Misa y Almuerzo en Honor al Señor de los Milagros
Domingo 20 de Octubre 12:00
P.M.
Iglesia San Charles Borromeo Catholic Church 5024 N. Grove Ave, Warr Acres, OK 73122
oklahoma Preguntas y Respuestas de Inmigración
El Camino para Convertirse en Ciudadano de los EE.UU.
Convertirse en ciudadano de los EE.UU. es un hito importante, ofreciendo nuevas oportunidades y seguridad. En Rivas & Asociados, a menudo guiamos a nuestros clientes a través de este proceso transformador. Para solicitar la naturalización, debes
ser residente permanente legal (titular de una tarjeta verde) durante al menos cinco años, o tres años si estás casado con un ciudadano estadounidense. También necesitas demostrar residencia continua, buen carácter moral y aprobar el examen de civismo y de inglés de EE.UU.
El proceso comienza presentando el Formulario N-400, seguido de la toma de biometría, una entrevista y la toma de juramento en una ceremonia de naturalización. Una vez
ciudadano, obtienes el derecho a votar, patrocinar a familiares para inmigrar y disfrutas de protección contra la deportación. Nuestra misión, Realizando tu sueño americano, refleja nuestro compromiso de ayudar a los inmigrantes a alcanzar sus sueños. Ya sea que necesites ayuda para prepararte para el examen de ciudadanía o navegar los requisitos legales, estamos aquí para guiarte en cada paso. Convertirse en ciudadano de EE.UU. no solo es asegurar un estatus legal, sino también construir un futuro lleno de oportunidades para ti y tu familia.
ENGLISH
The Path to Becoming a U.S. Citizen
Becoming a U.S. citizen is a major milestone, offering new opportunities and security. At Rivas & Associates, we often guide clients through this life-changing process. To apply for naturalization, you must be a lawful permanent resident (green card holder) for at least five years, or three years if married to a U.S. citizen. You’ll need to demonstrate continuous residency, good moral character, and pass the U.S. civics and English test. The process begins with filing Form N-400, followed by submitting biometrics, attending an interview, and taking the Oath of Allegiance at the naturalization
ceremony. Once a citizen, you gain the right to vote, sponsor family members for immigration, and enjoy protection from deportation. Our mission, Realizando tu sueño americano, reflects our commitment to helping immigrants achieve their dreams. Whether you need help preparing for the citizenship test or navigating legal requirements, we are here to provide you with guidance every step of the way. Becoming a U.S. citizen is not just about securing legal status; it's about building a future of greater opportunity and stability for you and your family.
FCC “Plan para examinar el uso de 'límites de datos' "
By Free Press WASHINGTON
.- El martes, la Comisión Federal de Comunicaciones (FCC, por sus siglas en inglés) publicó un Aviso de Investigación (NOI) sobre el uso de límites de datos por parte de los proveedores de servicios de Internet. Según la FCC, casi 3.000 usuarios de Internet se han puesto en contacto con la agencia para quejarse de que las empresas de banda ancha limitan su uso de la banda ancha, y de que los proveedores suelen cobrar altas tarifas a los
usuarios que superan estos límites.
"Estamos escuchando", dijo la presidenta de la FCC, Jessica Rosenworcel , en un comunicado. "Estamos haciendo esto para dar voz a aquellos que nos han dicho que carecen de competencia y de una elección de proveedores en el lugar donde viven y creen que los límites de datos son injustos".
Según Rosenworcel, el objetivo de la NOI es obtener una visión nacional del uso de límites por parte de la
industria de la banda ancha y comprender lo que la FCC puede hacer para proteger a los usuarios de Internet. La NOI señala que la agencia investigará el uso de límites de datos por parte de diferentes tipos de proveedores, para el servicio de Internet de banda ancha fija y móvil, y evaluará su impacto en los usuarios de Internet y la competencia. La agencia ha invitado a comentar públicamente sobre el asunto hasta principios de diciembre de 2024.
Matt Wood, Vicepresidente de Políticas y Consejero General de Free Press , dijo:
"Nos complace ver que la FCC estudia la cuestión de los límites de datos y la experiencia de los usuarios de Internet con ellos. Hoy en día no hay forma de hacer un juicio categórico sobre todos los límites de datos, los planes de precios basados en el uso y otras estructuras que emplean los operadores. Algunas empresas, y especialmente los proveedores de Internet inalámbrico móvil, pueden enfrentar limitaciones reales de ancho de banda en momentos y lugares particulares de su red. Otros proveedores pueden imponer límites y tarifas por exceso sin ninguna justificación técnica, simplemente porque no se enfrentan a una competencia real y pueden salirse con la suya penalizando a sus clientes.
"Independientemente de cómo cualquier empresa justifique estas tácticas, el regulador de comunicaciones de la nación necesita entender si los límites de datos son una herramienta para administrar los recursos de la red, o simplemente un método para estafar a los clientes cautivos.
"El anuncio y el artículo de hoy muestran que la FCC está trabajando exactamente como debería: haciendo preguntas reflexivas sobre el estado del mercado para comprender las experiencias de los consumidores y decidir qué intervención, si es que hay alguna, puede estar justificada. Obviamente, eso es demasiado para personas como el comisionado disidente Carr, quien por encima de todo se dedica a defender la llamada 'libertad' de las empresas en lugar de los intereses de las personas a las que la agencia ha jurado servir".
Salud y BEllEza
¿Listo para la inscripción abierta?
4 consejos para elegir el plan de Medicare adecuado
Seleccionar un plan puede parecer desalentador con tantas opciones de Medicare disponibles. Este año, es posible que se pregunte cómo pueden afectar a su cobertura en 2025 las noticias sobre las negociaciones de precios de los medicamentos de Medicare, las incertidumbres económicas y otros factores. Medicare es el programa de seguro de salud del gobierno para estadounidenses mayores de 65 años y otros que cumplen los requisitos, que brinda a los beneficiarios cobertura hospitalaria (Parte A) y visitas al médico (Parte B). Además, hay diversas opciones que se coordinan con Medicare original, como los planes complementarios de Medicare y los planes de medicamentos recetados, o reemplazan a Medicare original con planes Medicare Advantage (MA) combinados con planes de medicamentos recetados.
Durante el Período de Inscripción Anual (AEP) de Medicare de este año, que se lleva a cabo entre el 15 de octubre y el 7 de diciembre de 2024, esto es lo que Cigna Healthcare, que atiende a millones de clientes de Medicare en todo el país, quiere que usted sepa:
1. Verifique si hay cambios en el plan: Si su plan actual funciona para usted, es probable que pueda conservarlo. Pero es buena idea revisar su plan
cada AEP, especialmente si ha experimentado cambios importantes en su vida, salud o finanzas. Cualquier cambio en su plan actual se describirá en la carta de Aviso Anual de Cambio (ANOC) de su plan de Medicare, que recibirá en septiembre.
2. Investigue su cobertura: Hay algunas cosas clave a tener en cuenta al comprar un plan. Una de ellas es saber si sus proveedores y especialistas favoritos estarán dentro de la red. También debe revisar el formulario de cada plan, es decir, la lista de medicamentos cubiertos por el plan. Le conviene encontrar un plan que cubra sus medicamentos actuales y los que prevea que su médico le recetará en el transcurso del próximo año. Por último, plantéese cuidadosamente el gasto total de la cobertura de su plan de medicamentos recetados (es decir, las primas más los costos de farmacia), ya que los gastos de bolsillo máximos de los medicamentos que utilice tendrán un límite de $2,000 en 2025.
3. Busque el valor: Sin importar cuál sea el panorama económico, es aconsejable seleccionar un plan que ofrezca un gran valor. Con ese fin, le convendría plantearse un plan MA, que ofrece calidad y asequibilidad. Los planes MA cubren todo lo que hace Medicare
original, y más; la mayoría también incluye beneficios dentales, visuales y auditivos, cobertura de medicamentos recetados y otros extras como medicamentos de venta libre, transporte a las visitas al médico y a las farmacias, compras de comestibles saludables y servicios de acondicionamiento físico. Los planes MA a menudo están disponibles con primas de $0, pero también debe verificar cuáles podrían ser los costos anuales pagaderos de su bolsillo en función de su estado de salud.
4. Comprenda su plan: Antes de inscribirse en un plan en particular, asegúrese de comprender sus pros y contras. Llame a Medicare al 1-800-MEDICARE (1-800-6334227) las 24 horas del día, los 7
días de la semana. Los usuarios de TTY pueden llamar al 1-877486-2048. O bien, visite el sitio web del Buscador de planes de Medicare en Medicare.gov/ plan-compare. Para obtener asistencia local, consulte el Programa Estatal de Asistencia de Seguro de Salud en www. shiptacenter.org. También puede comunicarse con los planes individuales de Medicare, incluido Cigna Healthcare, en CignaMedicareInformation.com. “AEP es su oportunidad de evaluar su presupuesto y sus necesidades de salud y encontrar una opción que les funcione a usted y a su estilo de vida en 2025”, dice Ryan Kocher, director de crecimiento de Cigna Healthcare Medicare. (StatePoint)
3 hábitos que su dentista le agradecerá
Las visitas periódicas al dentista son importantes para tener una sonrisa saludable, pero puede tomar las siguientes medidas entre chequeos para asegurarse de que su dentista vea su salud bucal en su mejor presentación.
1. Optimice su rutina dental. “Una rutina constante de cepillado y limpieza entre sus dientes es esencial”, dijo la dentista de la American Dental Association (ADA, Asociación Dental Estadounidense), Mirissa Price, D.M.D. “Mis pacientes a menudo me preguntan: ¿realmente necesito usar hilo dental si me cepillo periódicamente? La respuesta siempre es sí”. La ADA recomienda cepillarse dos veces al día con un cepillo suave y pasta dental con flúor a fin de eliminar la placa que causa las caries y ayudar a evitar afecciones dañinas tales como la enfermedad de las encías. Un cepillo de dientes desgastado no limpia con la misma eficacia, por lo que debe reemplazar el cepillo cada tres o cuatro meses, o antes si las cerdas están deshilachadas. Sin embargo, incluso el mejor cepillo de dientes no puede llegar completamente a todos los espacios donde se forma placa. Por ello, la ADA también recomienda limpiar entre los dientes diariamente con hilo dental, cepillos interdentales o irrigadores dentales. “Si usa hilo dental a fondo, no importa cuándo lo haga”, agregó la Dra. Price. “Puede parecer extraño al principio, pero sus encías se acostumbrarán
rápidamente a la rutina si lo convierte en un hábito diario”. Asegúrese de que su cepillo de dientes, pasta dental e hilo dental tengan el Sello de Aceptación de la ADA. Así es como sabe que un producto dental es seguro y eficaz. 2. Sáltese la cucharada colmada de azúcar. “Soy dentista, pero sigo disfrutando de un cupcake de vez en cuando, así que no se trata de eliminar el azúcar por completo”, dijo la dentista de la ADA, Erinne Kennedy, D.M.D. “Más bien son los pequeños cambios, como elegir fruta fresca en lugar de jugo o comer un bocadillo que equilibre las proteínas y los carbohidratos, como tostadas de trigo integral y requesón, que pueden ser de gran ayuda para proteger sus dientes”. Las bacterias de la placa
utilizan el azúcar que usted consume para producir ácidos que a su vez atacan las superficies duras de los dientes, provocando caries. Para ayudar a reducir la cantidad de azúcar en su dieta, lea la información nutricional de los alimentos y bebidas, y elija las opciones más bajas en azúcar. Busque palabras terminadas en “-osa”, que indican un ingrediente de azúcar.
Es importante distinguir entre azúcares naturales y azúcares añadidos. Los azúcares naturales, que se encuentran en opciones saludables como la fruta fresca y la leche, no conllevan los mismos riesgos para la salud que los azúcares añadidos que a menudo se encuentran en opciones procesadas como los bocadillos y los jugos. El
Departamento de Agricultura de los Estados Unidos recomienda limitar los azúcares añadidos a menos del 10% de las calorías totales del día. Una dieta nutritiva, equilibrada y baja en azúcar es benéfica para los dientes y para todo el cuerpo. 3. Elimine la nicotina. “A pesar de la afluencia de productos de nicotina que afirman ser mejores para usted, no existe tal cosa como una nicotina que sea ‘buena para usted’ o una cantidad segura de nicotina”, dijo la Dra. Kennedy. “Todos los productos presentan riesgos para su salud dental y general, ya sea usted un usuario habitual u ocasional”. Cuando usted fuma, el flujo de saliva se reduce, lo que cambia el proceso natural del interior de la boca que ayuda a eliminar las bacterias
que causan la caries. A su vez, los productos químicos del tabaco pueden irritar las encías y el revestimiento de la boca, lo que puede provocar enfermedad de las encías e incluso la pérdida de dientes. Fumar también puede causar cánceres potencialmente mortales en la boca, garganta, lengua o mandíbula. Y sin humo no significa inofensivo: los productos de tabaco sin humo se han relacionado con estos mismos problemas. Los cigarrillos electrónicos, también conocidos como “vapeadores”, conllevan sus propios riesgos. Los investigadores han encontrado materiales nocivos en los cartuchos de vapeo, entre ellos productos químicos que se sabe que causan cáncer, metales pesados y azúcar para saborizantes que pueden contribuir a la formación de las caries. El uso de una configuración de calor alto puede hacer que el humo sea más amarillo y provocar que se adhiera a los dientes durante más tiempo, lo que podría causar la decoloración de los dientes. “Dejar la nicotina ahora le ayudará a llevar una vida más saludable”, agregó la Dra. Kennedy. Para obtener más recursos de salud dental de la ADA, visite MouthHealthy.org/dentalcare. “Es cuestión de extraer del ‘piloto automático’ los hábitos que pueden costarle a largo plazo e incorporar hábitos saludables que luego se convierten en una segunda naturaleza”, dijo la Dra. Price. (Statepoint)
