Llamado a Dignidad y Derechos Humanos
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Febrero es el Mes del Corazón
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En reconocimiento al Día® Nacional del Vestido de Rojo el 6 de febrero y al Mes del Corazón, INTEGRIS Health está concienciando sobre las enfermedades cardíacas —la principal causa de muerte en las mujeres en Estados Unidos— y cómo afectan a las mujeres de forma diferente a los hombres. El Día® Nacional de Vestir de Rojo sirve como un recordatorio poderoso de que las enfermedades cardíacas no son solo una "enfermedad de hombres". Las mujeres suelen experimentar
Por Enrique Kogan
Hyundai debe retirar más de 600,000 vehículos
Hyundai emitió un llamado a revisión para más de 600,000 vehículos debido a múltiples problemas, incluyendo una falla potencialmente peligrosa en el despliegue de las bolsas de aire. Según dos comunicados de la Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras (NHTSA), 610,227 vehículos fueron llamados a revisión debido a dos problemas que podrían aumentar el riesgo de accidente.
La mayoría de las unidades (568,576) fueron retiradas debido a un problema con la bolsa de aire lateral tipo cortina, que podría provocar que se despliegue incorrectamente en caso de accidente, lo que podría
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Votantes de Oklahoma City decidirán Alcaldía en próximas elecciones
Por Redacción Local
OKLAHOMA CITY — Los votantes de Oklahoma City participarán próximamente en dos elecciones locales clave que definirán el liderazgo de la ciudad y el rumbo de la educación pública. La elección para la alcaldía se llevará a cabo el 10 de febrero, mientras que las elecciones para la Junta de Educación de las Escuelas Públicas de Oklahoma City (OKCPS) se celebrarán más adelante esta primavera.
Ambas elecciones son no partidistas y se desarrollan en un contexto donde temas como infraestructura, vivienda, seguridad pública y educación continúan siendo prioridades para los residentes.
El actual alcalde David Holt busca un tercer mandato y enfrenta al retador Matthew Pallares, defensor comunitario y profesional del sector sin fines de lucro. El ganador ocupará el cargo por un período de cuatro años dentro del sistema de gobierno de consejo-administrador de la ciudad.
Holt, elegido por primera vez en 2018, ha encabezado importantes iniciativas como los proyectos MAPS, el desarrollo del centro de la ciudad y grandes inversiones en infraestructura aprobadas por los votantes. Durante su administración, Oklahoma
City ha ampliado opciones de transporte, aprobado la construcción de una nueva arena en el centro y continuado con proyectos de desarrollo económico a gran escala.
“Hay mucho trabajo en proceso”, dijo Holt en una entrevista reciente. “Terminar lo que ya comenzamos —desde mejoras en infraestructura hasta inversiones a largo plazo— es clave para el futuro de la ciudad”.
El retador Matthew Pallares afirmó que su campaña se centra en la representación y la equidad. Pallares trabaja con la Cámara Hispana de Oklahoma City y ha enfatizado la importancia de atender a las familias trabajadoras y a comunidades que, según él, han sido ignoradas.
“Creo que es importante que la gente tenga una opción”, dijo Pallares. “Quiero abogar por quienes se sienten pasados por alto y asegurar que el gobierno municipal funcione para todos”.
Si ningún candidato obtiene la mayoría de los votos en febrero, se realizará una elección de segunda vuelta en abril.
Por otro lado, los votantes también decidirán dos asientos en la Junta de Educación de OKCPS, el distrito escolar más grande del estado. La elección general para
estas contiendas está programada para el 7 de abril.
En el Distrito 5, la candidata Vernona Dismuke se postula sin oposición. Residente de toda la vida de Oklahoma City y exalumna de OKCPS, Dismuke afirmó que busca garantizar que las familias de su distrito tengan una voz fuerte en las decisiones del sistema escolar.
en sus escuelas”, dijo Martinez.
“Tenemos necesidades únicas y necesitamos ser escuchados”, dijo Dismuke. “Quiero asegurarme de que nuestros estudiantes y familias estén representados”.
En el Distrito 7, dos candidatas compiten por el escaño vacante: Galilea Martinez y Natalie Roman.
Martinez, quien ha trabajado con organizaciones comunitarias y electorales, señaló que la seguridad estudiantil y la inclusión son pilares centrales de su campaña.
“Es muy importante para mí que los estudiantes se sientan seguros y apoyados
Roman, exestudiante de OKCPS y or ganizadora comu nitaria, ha enfocado su campaña en la participación familiar, la equidad y el apoyo a los maestros. Indicó que su experiencia personal dentro del distrito guía sus prioridades.
“Nuetros estudiantes merecen sentirse vistos y preparados para su futuro”, afirmó Roman.
Los miembros de la junta escolar ayudan a establecer políticas del distrito, aprobar presupuestos y tomar decisiones que afectan a decenas de miles de estudiantes.
La elección para alcalde se llevará a cabo el martes 10 de febrero, con votación anticipada disponible en los días previos. La elección general para la Junta de OKCPS será el 7 de abril. Se recomienda a los votantes verificar su registro electoral, revisar las boletas de muestra y planear con anticipación su participación.
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Preguntas y Respuestas de Inmigración
La captura de Maduro y el futuro del asilo venezolano: lo que realmente está en juego
POR HÉCTOR BENÍTEZ CAÑAS
La captura de Nicolás Maduro por fuerzas estadounidenses y su traslado a Nueva York para enfrentar cargos federales por narcotráfico, ha sacudido el panorama político regional. Sin embargo, más allá del impacto mediático, este hecho ha abierto un debate crítico con consecuencias directas para miles de venezolanos que hoy solicitan asilo en Estados Unidos.
Desde la perspectiva del gobierno estadounidense,
la detención de Maduro podría interpretarse como una “mejora” en las condiciones de Venezuela, lo que serviría de argumento para cuestionar la existencia de un temor fundado de persecución. Pero esta lectura ignora una realidad esencial: la caída de un líder no equivale al desmantelamiento de un régimen.
En Venezuela, las estructuras represivas permanecen intactas. Organismos como el SEBIN, la DGCIM, fuerzas especiales y colectivos armados
siguen operando bajo el control del mismo aparato político. Los funcionarios responsables de detenciones arbitrarias, torturas y persecución política continúan en sus cargos. En términos jurídicos, esto es clave: la persecución pasada no se borra con un cambio de figura en el poder.
El derecho de asilo en Estados Unidos reconoce dos vías independientes: demostrar persecución pasada o probar un temor fundado de persecución futura. Cuando una persona acredita persecución pasada por motivos protegidos —como opinión política—, la ley presume automáticamente que el riesgo continúa. En ese escenario, la carga de la prueba recae en el gobierno, que debe demostrar un
“cambio fundamental de circunstancias”. La simple captura de Maduro no cumple con ese estándar legal.
A este escenario ya complejo se suman cambios procesales preocupantes. En los últimos meses se han reactivado Acuerdos de Cooperación de Asilo (ACA), que permiten al gobierno cerrar casos sin una audiencia completa y deportar a los solicitantes a terceros países. Estas decisiones pueden tomarse con muy poco aviso, dejando a personas con años de espera sin la oportunidad de presentar su historia de persecución.
Frente a este contexto, persisten mitos peligrosos: que no se necesita abogado en audiencias iniciales, que hay tiempo porque la audiencia final
está lejos o que cualquier representante puede manejar un caso de asilo. La realidad es otra. El asilo es una de las áreas más técnicas y cambiantes del derecho migratorio, y hoy más que nunca exige preparación estratégica y representación calificada.
La captura de Maduro no significa el fin del asilo venezolano, pero sí marca el inicio de una etapa más compleja y riesgosa. En 2026, la representación legal competente ya no es una opción: es una herramienta de supervivencia legal.
* Héctor Benítez Cañas es abogado de inmigración en Miami. Su firma Benme Legal se dedica a la práctica exclusiva de la Ley de Inmigración. https://www.benmelegal. org/
salUd y BEllEza
Tres
ejercicios para recuperar la cintura después
POR ADRIANA MARTÍN
Si tienes más de 40 años, trabajas duro y cuidas lo que comes, pero tu cintura no baja… no es falta de disciplina. Es tu cuerpo pidiéndote una nueva estrategia. El error más común de la mujer de alto rendimiento es tratar su cuerpo como trata su agenda: más presión, más esfuerzo, menos pausa. Entrenas más, comes menos, duermes peor… y tu abdomen sigue ahí, firme, resistente, casi desafiante.
Aquí aparece la gran trampa: el cardio excesivo. Cuando vives con estrés —trabajo, hijos, pantallas, café, pocas horas de sueño—, tu cuerpo se siente “en peligro”. Y entonces hace lo contrario de lo que quieres: guarda grasa, sobre todo en el abdomen.
No es que el cuerpo sea terco. Es que está en modo supervivencia.
A esto se suma otro error silencioso: usar un método viejo. Intentar bajar la barriga con las mismas rutinas de los 20 años es como querer usar un iPhone nuevo con un cargador viejo:
ya no funciona igual. La buena noticia es que no necesitas entrenar más. Necesitas entrenar mejor y moverte con intención.
Estos son los tres tipos de movimiento que realmente funcionan después de los 40:
1- Fuerza funcional: no es fisicoculturismo ni levantar pesas enormes. Es hacer ejercicios simples con tu propio peso o mancuernas ligeras: sentadillas, subir y bajar de una silla, empujar la pared, cargar bolsas, planchas suaves.
¿Por qué esto ayuda a la cintura? Porque cuando tienes más músculo, tu cuerpo quema más grasa incluso cuando estás en reposo.
Con solo dos o tres sesiones por semana, de 30 a 40 minutos, el cuerpo recibe este mensaje: “Estamos seguras. Podemos gastar energía”. Y deja de aferrarse a la grasa del abdomen.
diario, ese que nadie llama “ejercicio”: hablamos de caminar 20 a 40 minutos al día, subir escaleras, moverte cada hora en la oficina, estirarte, bailar un poco, salir a dar una vuelta. Esto reduce la hinchazón abdominal y ayuda al cuerpo a relajarse. Un cuerpo relajado suelta grasa. Un cuerpo estresado, la guarda. Este tipo de movimiento es especialmente poderoso después de los 40.
3- Postura y respiración: muchos vientres
2- Movimiento suave
abultados no son grasa. Son tensión, mala postura y respiración superficial. Si
respiras solo con el pecho y encorvas los hombros, el abdomen siempre está “empujado hacia afuera”.
Un ejercicio simple: siéntate derecha, inhala por la nariz llevando el aire al abdomen, exhala lento por la boca y repite durante cinco minutos al día. Esto relaja tu cuerpo, deshincha el vientre y mejora la forma natural de la cintura. La verdadera transformación
no ocurre cuando peleas contra tu cuerpo, sino cuando aprendes a liderarlo con inteligencia. Tu cintura no necesita más sacrificio. Necesita coherencia, calma y un plan que sí funcione para esta etapa de tu vida. Menos cardio. Más fuerza. Más caminatas. Más respiración. Ese es el nuevo lujo: un cuerpo que coopera contigo.
* Adriana Martín es bio-estratega Popular colaboradora de “Hoy Día”,. Instagram y LinkedIn: @adrianamartinfit
salUd y BEllEza
El riesgo oculto
En los últimos años, los procedimientos estéticos han experimentado un crecimiento exponencial, impulsado, en gran parte, por las redes sociales. Rostros angulados, mandíbulas marcadas y mejillas hundidas se han convertido en estándares de belleza viralizados que, en muchos casos, no consideran la anatomía, edad ni necesidades reales del paciente.
Uno de los ejemplos más claros es la bichectomía, un procedimiento quirúrgico que consiste en la resección parcial de las bolas de Bichat, estructuras de grasa profunda ubicadas en las mejillas.
“Es un tratamiento válido, siempre y cuando está bien indicado”, precisa el profesor y especialista Dr. Eduardo Cardona.
La bichectomía no es un procedimiento nuevo ni inherentemente negativo. Realizada en pacientes cuidadosamente seleccionados —
de las tendencias estéticas.
generalmente jóvenes, con rostros redondeados, buena calidad de piel y sin flacidez—, puede aportar armonía facial y resultados satisfactorios.
“El problema surge cuando se realiza por moda y no por indicación médica, respondiendo a tendencias virales más que a criterios clínicos”, destaca el creador de The Cardona Method®, un modelo de formación en estética avanzada.
El auge de dicho tratamiento en redes sociales ha llevado a que muchas personas con rostros delgados, estructuras óseas marcadas o signos iniciales de envejecimiento se sometan a la bichectomía sin ser candidatos adecuados. En estos casos, las consecuencias no siempre son inmediatas, pero sí progresivas, advierte el doctor.
Complicaciones y efectos no deseados reportados:
Entre las principales complicaciones asociadas a una mala indicación o a una resección excesiva se encuentran:
• Hundimiento prematuro del tercio medio del rostro
• Apariencia envejecida o demacrada con el paso de los años
• Asimetrías faciales
• Lesión del nervio bucal
• Daño del conducto de Stensen (glándula parótida)
• Pérdida de soporte facial irreversible
“Es importante destacar que la grasa bucal cumple una función estructural y protectora, especialmente a largo plazo, y su eliminación indiscriminada puede acelerar los signos de envejecimiento facial”, advierte Cardona.
Añade que la estética moderna avanza hacia un enfoque
más conservador y personalizado, priorizando la preservación de volumen y la calidad de la piel, por encima de la resección permanente de tejidos.
“Hay que ser consciente de que no todo lo que es tendencia es seguro para todos, y que la educación del paciente es clave para evitar daños irreversibles. Un buen resultado estético no sigue modas, sigue indicaciones médicas”, recordó el Dr. Eduardo Cardona.
La responsabilidad recae tanto en los
profesionales de la salud como en los pacientes: evaluar, informar y decidir con criterio clínico, no con filtros.
Sobre el Dr. Eduardo Cardona
Profesor internacional y creador de The Cardona Method ® , modelo de formación en estética avanzada enfocado en resultados naturales y seguridad. Ha formado a miles de profesionales en Estados Unidos, Latinoamérica, Europa y Medio Oriente. @drcardonaedu
