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Medicina Alternativa

Remedios Naturales Si estás en tu casa y te quieres consentir luego de tener un día agotador, demasiadas ocupaciones, excesivo estrés que te deja exhausta y con ganas de llegar a relajarte ¡Puedes hacerlo! Aquí te dejamos una serie de tips a base de aceites aromáticos naturales e infusiones herbáceas que te pueden ayudar a mejorar tu día y relajarte

Aceites aromáticos:

Son una mezcla de sustancias químicas destiladas de diversas plantas y causan un efecto relajante y agradable a los sentidos por sus aromas característicos, pueden ser de árboles, flores u otras sustancias. Se evaporan fácilmente, así que deben guardarse en frascos tapados, de esta manera conservarán su energía por aproximadamente tres años.

Alivia los dolores de cabeza Un tipo de dolor de cabeza es el causado por ansiedad, tensión nerviosa, mala postura o vista cansada. Se caracteriza en que el dolor es pulsátil y viene acompañado de fotofobia, para aliviarlo existen diversas alternativas que te podrán servir de gran ayuda... Una de ellas es a base de jengibre, manzanilla y tilo que reduce la producción de químicos que causan los

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dolores y ayudan a atenuar la tensión física y emocional por sus efectos relajantes. Hierve una cucharadita de raíz fresca de jengibre en agua, añade la misma cantidad de manzanilla seca y flor de tilo. Deja reposar la infusión durante diez minutos, cuélalo y tómalo caliente. Esto ayudará a que tu cuerpo se destense y consiga un estado de relajación que aliviará tu dolor.


Otra opción que te ayudará, es utilizar paños de agua aromatizados con lavanda, aligera el estrés debido a sus propiedades relajantes. Coloque cinco gotas de aceite de lavanda y la misma cantidad de aceite de mejorana en un recipiente con agua fría. Moja dos paños y exprímelos ligeramente, acuéstate y colócate uno en la nuca y otro en la frente durante treinta minutos, cierra los ojos y relájate para que el efecto sea inmediato.

Como alivio contra la jaqueca, también puede ser una alternativa un baño de pies. Introduciéndolos en agua muy caliente quince minutos. Al mismo tiempo, empape un paño en agua helada y colóquesela en donde se

concentre el dolor. El agua caliente dilata los vasos sanguíneos y aumenta el flujo de sangre a los pies, mientras que la compresa fría constriñe los vasos sanguíneos de la cabeza, reduciendo el flujo de sangre y a su vez el dolor.

Anti-estrés

Por otra parte, un baño tranquilizador, añada 250 miligramos de sal de higuera mientras llena la bañera con agua caliente. Vierta cinco gotas de aceite de lavanda, la misma cantidad de aceite de sándalo y dos gotas de ylangylang, removiéndolos en agua antes de meterse en ella. Relájese por veinte minutos, al salir prepare un té de valeriana, con una cucharadita de raíz seca de la misma, en agua hirviendo y tapada para evitar que se evaporen los aceites esenciales de la hierba. Deje en remojo durante diez minutos y cuele. Esto ayudará a sedar tu organismo de forma natural y podrás disfrutar el descanso.

El estrés crónico debilita el sistema inmunológicoy causa enfermedades degenerativas. Las hierbas son excelentes aliadas cuando se trata de ansiedad y tensión, cabe destacar que para cada tipo de ansiedad o estrés, existe un tipo de infusión. El té de manzanilla y el poleo actúan como relajantes, mientras que la infusión de valeriana tiene un efecto sedante pero inofensivo que ayuda en casos de ansiedad extrema. En agua hirviendo, vierta una cucharadita de poleo y otra de manzanilla seca. Deje reposar por diez minutos, puede endulzar con miel si lo desea.

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ae Algunos trucos...

Para integrar un nuevo idioma Más que un capricho aprender otro idioma es una necesidad: amplía la cultura general, sirve como una carta de presentación y contribuye, sin duda alguna, a la realización personal y profesional. ¿Te gustaría conocer cómo integrarlo en tu día a día? A continuación te presentamos algunas técnicas y recomendaciones… Gustavo José Mendoza Reyes Galalarevista/Gustavojmr3

Concéntrate en la meta Si no existe un buen motivo para aprender a hablar otro idioma, es muy probable que desfallezcas en el intento, por lo tanto, es fundamental tener clara la meta y comprometerte contigo mismo. Bien dicen que la práctica hace al maestro y por allí debe comenzar todo: practicando, practicando y practicando. Piensa que lo mejor de todo, es que además de poderlo hablar o escribir para comunicarte con otros, estarás sumergiéndote en otra cultura, desarrollarás otras habilidades que quizás no conozcas y tendrás un nuevo motivo para sentirte realizado.

Aprovecha todas las influencias posibles Ve películas y series de televisión en el idioma que estás aprendiendo, además, lee libros y escucha audiolibros, programas de radio online y algunos podcast. Por supuesto, es indispensable escuchar música, tratando siempre de entender la letra. Otra idea es leer noticias en ese nuevo idioma e ingresar a todos los websites que normalmente visitas pero con traducción. También puedes revisar etiquetas de cereales, champú o prendas de vestir y divertirte de cualquier forma que sea creativa: graba audios y compártelos con 8

amigos, dibuja un cómic, escribe poemas e inventa juegos o dinámicas grupales. Es necesario atreverse a aprender como lo hace un niño, jugando con la lengua y dispuesto a cometer errores sin esquemas o barreras preestablecidas. Generalmente, los adultos dicen “no sé” en vez de “no he aprendido eso todavía”, existiendo en esa expresión un cierto bloqueo o negatividad, así que la idea es admitir y aceptar que no lo sabes todo, que el crecimiento será progresivo y que estas dispuestos a dar lo mejor de ti.

Matthew Youlden, especialista en sociolingüística, considera que se trata de “adaptar la manera en la que piensas a la manera en la que pensarías bajo ese idioma”, agregando que el truco está en usarlo, para construir la propia realidad idiomática.


Escucha y presta mucha atención Primero debemos aprender a escuchar antes de aprender a hablar. Cualquier idioma suena extraño la primera vez que lo escuchas, pero cuanto más lo escuchas, más familiar se vuelve y más fácil será hablarlo. Tenemos la capacidad de pronunciar todo, solo que no estamos acostumbrados a hacerlo, por ello, debemos estar atentos y aprender a retener lo que estamos aprendiendo. En tus ratos libres, repasa un poco el vocabulario, dedica más tiempo a aquellas cosas del idioma que se te dificulten y observa

cuidadosamente a otros mientras dicen palabras y luego trata de imitarlos tanto como

Encuentra un compañero

Matthew aprendió varios idiomas junto a su hermano gemelo Michael y el primer idioma lo abordaron cuando tenían apenas ocho años, traemos este caso a relucir no por la edad (pues no existen límites si se quiere aprender) sino por lo importante de aliarnos con alguien que se encuentre en la misma sintonía y desee, al igual que nosotros, manejar un nuevo idioma. Tener un compañero o amigo, te empujará a intentarlo y a estar siempre motivado. Así mismo, cuando avancen en el manejo y la comprensión,

pondrán entablar una conversación y ayudarse mutuamente a corregir errores, mejorar la pronunciación de las palabras y a construir mejor las oraciones. Si no aparece la persona con

sea posible. Recuerda atreverte a abandonar siempre tu zona de confort colocándote en situaciones potencialmente embarazosas, esto puede dar un poco de miedo, pero es la única manera de desarrollarse y mejorar. Por otro lado, no temas consultar con expertos, tal vez sea la pronunciación, la gramática o la sintaxis y si no preguntas, no saldrás de dudas ni corregirás errores. Según especialistas en la materia, lo más importante es tratar de desarrollar el “sentido del idioma”, como si fueras un hablante nativo, haciéndolo tuyo.

Utiliza la tecnología y hazlo parte de tu hobby

quien practicar, busca foros y chats de idiomas o incluso, apúntate en un grupo por redes sociales en el idioma que estas aprendiendo. En última instancia, habla contigo mismo y pregúntate cosas cotidianas, enseguida te darás cuentas de lo que no puedes o debes decir

Cambia el idioma de tu teléfono, de tu navegador de internet, de tus aplicaciones, del GPS y de los videojuegos. Piensa en la cantidad de equipos tecnológicos que te rodean diariamente y modifica los que puedas; si por el contrario, eres de los que conserva lo tradicional o vives en la oficina o en tu lugar de estudio, compra tu agenda en ese lenguaje y pega notas adhesivas donde puedas con palabras que utilices

la cocina? O ¿Te gusta pintar? Si vinculas el nuevo idioma con las actividades que más te gustan, estarás fijando la información de una mejor manera y por supuesto, ampliando tu vocabulario.

diariamente. Con respecto a tus hobbys ¿Practicas yoga? ¿Eres amante de

y de lo que debes repasar.

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Las 7 construcciones Rarezas atractivas

más extrañas del mundo

on el pasar de los años, la curiosidad y el ingenio se han incrementado en el ser humano, haciéndolos capaces de crear arquitecturas que son de agradable atractivo visual para quienes las admiren. Es por ello que en este apartado conocerás las diez construcciones más extrañas e

ingeniosas del mundo; desde casas debajo de la tierra, hasta bibliotecas con forma de libros que despertarán tu interés…

Marián Briceño Galalarevista @Marianbriceno

Tornillo (Panamá City, Panamá): Inaugurado en el 2011 por F&F Properties bajo el diseño de Pinzón Lozano y Asociados, se ha convertido en un referente estético y llamativo que forma parte de la arquitectura moderna

de la ciudad. Su historia relata que al edificarlo, los trabajadores tenían que hacer un piso por día para lograr conseguir la forma de tornillo invertido.

Turning Torso (Malmö, Suecia) Este edificio fue diseñado por el arquitecto Santiago Calatrava, cuenta con una medida aproximada de 190 metros de altura y fue inaugurado en el año 2006. Es una estructura residencial conmucho estilo y se encuentra ubicada en el lado norte del

barrio de VästraHamnen, Malmö, Suecia. En marzo del año 2007 se abrió al público la última sección del edificio con una decena de establecimientos encargados del diseño interior de ambientes para llamar la atención de sus residentes.

Edificio árbol El arquitecto japonés Sou Fuimoto ha querido demostrar con el bloque de apartamentos que levantó en Montpellier, Francia, que es posible construir un edificio en forma de árbol. La estructura consta de diecisiete pisos, despliega

La casa de piano (China) A primera vista parece una sala de conciertos o un instituto de Bellas Artes, pero es un edificio localizado en la ciudad de Huainan, China. Fue construida por el gobierno en el 2007. Su diseño está desarrollado por estudiantes de la facultad de

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arquitectura de la Universidad Tecnológica de Hefey, en conjunto con los diseñadores de otra empresa de construcción. Elaborado para que los estudiantes de música de la universidad local pudieran reunirse a practicar

diversas plantas permitiendo que cada uno de sus pisos y terrazas formen abanicos con accesos directo a la luz, mientras que de noche ofrecen unas espectaculares vistas a un cielo estrellado.


La Casa Torcida (Sopot-Polonia)

El estrés y la depresión

Fue construida en el año 2003, diseñada por los arquitectos Szotyoski y Zaleski, quienes reconocieron haberse inspirado en los comics JanMarcinSzancer y Per Dahlberg. Es una estructura que desafía lo convencional, tanto en lo visual

como arquitectónicamente. Consta con una superficie de cuatrocientos metros cuadrados y alberga restaurantes, cafeterías, tiendas y una radio. Es una de las mayores atracciones turísticas de la ciudad.

Casa de Piedra (Guimarães, Portugal)

Inspirada en los famosos dibujos animados “Los Picapiedras”, estáubicada en la sierra de Fafe, Portugal. Es una casa muy llamativa, construida en 1974. La historia relata que fue ideada por su actual y único

propietario Vítor Domingues que la usa para vacaciones familiares. Se ha convertido un atractivo turístico y abre sus puertas todos los domingos para saciar la curiosidad de los visitantes en la ciudad.

EarthHouse (Lostorf, Suiza)

Es un proyecto diseñado por Peter Vetsch y está basado en la interpretación de una conciencia ambiental, es una arquitectura ecológica y progresiva. Las viviendas están

inspiradas en cavernas antiguas, pero dándole un detalle moderno a la construcción con un toque del libro del Hobbit, de la saga del Señor de los Anillos.

Inmersos en un ritmo de vida caracterizado por diversos compromisos, el estrés es un compañero que puede presentarse con regularidad generando repercuciones negativas sobre la salud de quienes lo padecen, y ciertas patologías como la depresión. Normalmente, debe existir un equilibrio armónico y dinámico entre el estado de salud y la vitalidad física y mental de una persona como ente psico-social, sin embargo, existen factores internos y externos tales como: infecciones, traumatismos, cirugías, alimentación defectuosa, emociones fuertes, pérdidas afectivas, escaso descanso, exposición a tóxicos (incluidos los medicamentos), trabajo excesivo y agotador, dolores persistentes y enfermedades crónicas, que pueden dañar dicho equilibrio y afectar la vitalidad de los tejidos en el organismo, facilitando la aparición de radicales libres.

Amenazas latentes

El estrés es una respuesta natural ante eventos amenazadores o desafiantes, por lo que resulta necesario para poder afrontar los retos cambiantes de la vida actual, exigiendo continuas adaptaciones de acuerdo a las necesidades de cada persona; no obstante, cuando estos “retos y adaptaciones” se vuelven repetitivos y agotadores, el estrés se prolonga en el tiempo, con repercusiones prolongadas sobre la salud, el desempeño académico o profesional, y las relaciones personales o de pareja. La depresión por su parte, es una enfermedad grave y bastante común que deriva en muchas ocasiones del estrés crónico, afectando a las personas de manera física y mental, y trayendo consigo la

Dr. Andrés Serrano

drserrano@ozonovenezuela.com

modificación del modo de sentir y pensar. Por consiguiente, existen trastornos del estado de ánimo que pueden conducir a la aparición de sentimientos no muy gratos que generan desapego familiar, amistoso y laboral, así como la incapacidad para disfrutar de las cosas y de los acontecimientos importantes de la vida.

Medicamentos…

Si bien existen numerosos fármacos indicados para tratar de revertir los síntomas producidos por estos padecimientos, en ocasiones conducen a un mayor grado de intoxicación, por lo que podría llevar a agravar el problema.

¿Cómo actúa la ozonoterapia en el estrés y la depresión?

Tanto en el estrés como en la depresión, el cuerpo sufre cambios en el sistema inmunológico, por lo que hay predisposición a contraer múltiples enfermedades. La OZONOTERAPIA, por su potente efecto inmunomodulador, induce la formación de diversas sustancias como las citoquinas, claves en la regulación de la respuesta inmune, la inflamación y la hematopoyesis de diversos tipos de células. Asimismo, al actuar como un potente oxigenante, modula el metabolismo celular, revitaliza y regenera todos los tejidos corporales e inhibe la formación de radicales libres. Por lo anteriormente expuesto, la ozonoterapia resulta una excelente opción terapéutica que contribuye a recuperar el equilibrio perdido, brindando bienestar y restituyendo las capacidades mentales, físicas y espirituales de todo individuo encaminando su vida a la felicidad.

Dr. Divor Chavier

drchavier@ozonovenezuela.com

Inscritos en la Asociación Venezuela de Profesionales Médicos en Ozonoterapia www.avepromo.org 11


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Crucigrama 1

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Astrología 7

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Las estrellas fijas de Cáncer

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Menkalinam o «el Hombro del cochero»

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Situada a 90 grados del zodíaco, es decir, a 0° de Cáncer, en la constelación del Cochero y regida por Marte y Mercurio, casi siempre resalta un carácter autoritario e intervencionista. En efecto, la astrología tradicional ve en ella la estrella de los seres con cierto libre albedrío, sabiendo controlar sus responsabilidades y su vida, conscientes de que hay que aprender a convertirse en dueños del propio destino. Además de saber manejar su barca, el que tenga esta estrella en buena posi¬ción en su carta astral se revela un guía, pedagogo o educador de talento.

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47 Movió la cuna 49 Tocar reiteradamente una cosa 53 Maravilloso; sensacional 55 Dramaturgo (EUA) William 56 Cortina de adorno 57 Adorad 58 Son atrevidos 59 Adquiere sensatez 60 Cantante irlandés 61 Actor italiano Franco VERTICAL: 1 Sellar, en Seal Beach, EUA 2 Color marrón tirando a amarillo 3 Algo; escaso 4 Díc. de la voz que tiene asonancia con otra 5 Fui de prisa 6 Agrio; ácido 7 Recipiente para beber 8 Actriz (EUA) MacGraw 9 Del Norte, del Sur o Central 10 Actriz (EUA) Bullock 11 Silbe 12 Sor Juana de la Cruz 13 Lo último de Mike Todd 19 Genio; gnomo 21 Así: fam. 24 Patrulla; guardia 25 Aparato conectado a la computadora 26 Abanico colgante

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27 Enviar dinero por telégrafo 28 Clase; categoría 29 Propietaria 30 Adornar con una orla 31 Trozo de papel enrollado 33 Embarcación 36 Lo contrario de lujuriosos 37 Sometimiento; docilidad 39 Cercará; acorralará 40 Golpe que se da con un trozo de madera 42 Instruidos; letrados 45 Extraen 46 Lo contrario de cátodo 47 Misa, en Massapequa, EUA 48 Entidad; empresa 49 Cariño; ternura 50 Gentilicio: suf. 51 Actor (EUA) John 52 C. de EUA (Nevada) 53 Lo contrario de bonita 54 Cuenta, para Tab Hunter SOLUCIÓN AL ANTERIOR

HORIZONTAL: 1 Caldo alimenticio 5 Labor agrícola de cavar la tierra 9 Víbora 14 Rumores; noticias 15 Díc. del fruto que tiene gran tamaño 16 Estado vecino de New Hampshire (EUA) 17 Arma de Guillermo Tell 18 Personas que viven en un lugar 20 DiCaprio o da Vinci 22 Conspiras 23 Higiene 24 Carcajear 25 Grande; importante 28 Que ronca 32 Fallecimiento 33 Faja; franja 34 Bóvido salvaje 35 Entregaré: esp. Osar: ing. 36 Díc. del azúcar cristalizada 37 Vender, para Tom Selleck 38 Suf. para números ordinales 39 Tela pintada para decorar las paredes 40 Daga 41 Mordedura 43 Planta labiada y pegajosa 44 Estadista alemán Von Bismarck 45 Emergí

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1ra parte

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La Astrología Árabe Las estrellas fijas en los signos

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A D A M

H O L A

B E L L A

A L E L I

A L C A A U D

O M A R

R A I C E S S O L A A N R A L P I U S D I O S

A R R E N M E L O S E N A T A S A S R A R G I B E N A S A N T C O O S

I M A S E S O N I G T R A C I E R A A R Z N A F T D U D E O R E R I A N O R A E S B C O A O S R

P R O P O N E R

R O T A

D U E T T O O C I A R R I A S

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S O A S O

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Canopus Situada a 96 grados del zodíaco, es decir, a 6 grados de Cáncer, en la constelación de la Quilla o la Carena, que forma parte del Navío Argo, esta estrella toma su nombre del legendario héroe griego Canopo, que era el piloto de dicha embarcación en la que navegó Mene1ao, y también fue a veces considerado piloto de Osiris. Se sitúa bajo la doble regencia de Saturno y Júpiter, como el 1er. decanato de Capricornio. Evidentemente, la tradición la hace presidir los viajes, las expediciones o exploraciones lejanas. Pero también vuelve apto para la dirección de grandes empresas, la organización y el comercio con el extranjero.

Alhena o la Marca sobre «la Garganta del camello» Es una estrella situada bajo la influencia de una combinación Mercurio Venus, tal como la encontramos en el 2º decanato del signo Virgo, que vuelve sociable, comunicativo, hábil para argumentar y convencer, diplomático o comerciante y que estimula a menudo el gusto por las ciencias y la investigación. Se sitúa a 98 grados del zodía¬co, es decir, a 8 grados de Cáncer, en la constelación de Géminis. Sirius Situada a 100 grados del zodíaco, es decir, a 10 grados de Cáncer, en la constelación del Can Mayor, es la estrella más brillante, vista desde la Tierra. Su nombre sería de origen babilónico y significaría «estrella del arco o del arquero». Los árabes la llamaban Alhabor, es decir, «el que ha atravesado la Vía Láctea». De naturaleza Júpiter-Marte, combinación de astros que la rigen, hace audaz, excesivo, autoritario y concede el espíritu de empresa. Adara o «las Vírgenes» Igual que Sirius, se encuentra en la constelación del Can Mayor, a 103 grados del zodíaco, es decir, a 13 grados de Cáncer, con Venus como único regente. Este astro le confiere grandes cualidades afectivas que caracterizan al ser al que marca. Se considera la estrella del gran amor prometido por el destino, pero también de la entrega y la sensualidad.

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Greenery: Gala 29/01/2017  

Greenery: El color del año

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