MODALITÀ DI ESECUZIONE DEL TEST DI MADER E GRAFICO CORRELATO
Il Test di Mader parte dalla considerazione che la velocità critica o di soglia anaerobica coincide con una concentrazione di 4 millimoli di acido lattico nel sangue periferico. Per eseguire questo test proporremo quindi all’atleta di eseguire tre ripetizioni sui 200 o i 400 metri a velocità crescente: la prima molto adagio, la seconda intorno alla presunta velocità di soglia anaerobica e la terza massimale. Al termine di ogni ripetizione misureremo la concentrazione di acido lattico. Correlando successivamente la velocità e il lattato prodotto nelle diverse ripetizioni saremo in grado di identificare la velocità corrispondente ai 4 millimoli e quindi alla velocità critica o di soglia anaerobica.
Fig. 7.2
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Nuoto: teoria e pratica dell’allenamento
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