Page 1

Καλοκαίρι! Προστασία | Ιδέες | Παιχνίδια


Κολύμπι - Θάλασσα

Ασφάλεια παιδιών Το καλοκαίρι ήρθε κιόλας και τα παιδιά άρχισαν να ζητάνε μπάνιο στη θάλασσα. Θυμάστε τότε που πηγαίναμε στο δημοτικό και το πρόβλημά μας ήταν πόσα μπάνια έχουμε κάνει και πόσα παγωτά έχουμε φάει; Αν ναι, καταλαβαίνετε πώς αισθάνεται ο μικρός σας θησαυρός! Καλοκαίρι και θάλασσα, όμως, μπορεί να είναι ο παράδεισος των παιδιών, αλλά οι γονείς χρειάζεται να προσέχουν πολύ και να προστατεύουν τα παιδιά τους από κινδύνους, ατυχήματα ή και εγκαύματα από τον ήλιο. Στο έντυπο αυτό θα βρείτε πολλές συμβουλές προφύλαξης και προστασίας, αλλά και ιδέες για παιχνίδια και διασκέδαση στα ταξίδια και στις εκδρομές. Καλό καλοκαίρι σε όλους! 

www.irinivasilaki.com


Η επίβλεψη των παιδιών που κολυμπούν πρέπει να είναι συνεχής.

Μην αφήνετε ποτέ μόνο του το παιδί κοντά σε σημείο με νερό.

Φροντίστε να μάθει το παιδί κολύμπι όσο το δυνατόν νωρίτερα, από έμπειρους κολυμβητές.

Μην αφήνετε το παιδί να κολυμπήσει μετά το φαγητό, παρά μόνο αφού έχουν περάσει 3 ώρες.

Αγοράστε στο παιδί σας σωσίβιο κατάλληλο για το βάρος και την ηλικία του, ή μπρατσάκια σε λίγο μεγαλύτερα παιδάκια.

Παίξτε με το παιδί σας στα ρηχά μέχρι να εξοικειωθεί με το νερό και τη θερμοκρασία του. Αποφύγετε, αν είναι δυνατόν, θάλασσες με χαμηλή θερμοκρασία.

Αποφύγετε, επίσης, θάλασσες με κύματα ή δυνατά θαλάσσια ρεύματα.

Εκπαιδεύστε το παιδί σας να ελέγχει τα νερά αν είναι βαθιά ή έχουν βράχια στο βυθό πριν επιχειρήσουν παιχνίδια, όπως π.χ. βουτιές.

Αν πηγαίνετε το παιδί σας σε πισίνα, προσέξτε να είναι περιφραγμένη και να έχει σύστημα ανακύκλωσης, φιλτραρίσματος και απολύμανσης.

Εκπαιδευτείτε εσείς οι ίδιοι για το πώς θα προσφέρετε πρώτες βοήθειες σε κάποιον που κινδυνεύει να πνιγεί.

Και επαναλαμβάνουμε την πρώτη συμβουλή, διότι είναι και η πιο σημαντική: Η επίβλεψη των παιδιών που κολυμπούν πρέπει να είναι συνεχής.


Διατροφή

Καλοκαίρι &Φρούτα


Milk&Cherry

Το καλοκαίρι έχει τη μεγαλύτερη ποικιλία από φρούτα πεντανόστιμα, δροσερά και πολύ υγιεινά: βερίκοκα, καρπούζι, πεπόνι, νεκταρίνια, φράουλες, ροδάκινα, κεράσια, σύκα, σταφύλια και πολλά άλλα!

Βερίκοκα Είναι πολύ γλυκά και νόστιμα! Πλύντε το καλά και προτιμήστε το αν έχετε πρόβλημα δυσκοιλιότητας, αφού περιέχουν πολλές φυτικές ίνες.

Νεκταρίνια Εκτός από τις φυτικές ίνες, τα νεκταρίνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C και βήτα-καρωτίνη, που συμβάλλουν στη θωράκιση του οργανισμού μας.

Μια ξεχωριστή πρόταση: Σερβίρετέ τα κομμένα στη μέση και στην κοιλότητα βάλτε μια μπαλίτσα παγωτό ή λίγο γιαούρτι φρούτων μαζί με χρωματιστή τρούφα!

Μια ξεχωριστή πρόταση: Αφού τα φάτε, εξερευνήστε το εσωτερικό του κουκουτσιού και τα χρώματα των ινών με ένα μεγεθυντικό φακό!

Πεπόνια Είναι πολύ καλή πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών (όπως βιταμίνης C και β-καροτίνης), που συμβάλλουν στην προστασία του οργανισμού από διάφορους τύπους καρκίνου, καρδιακά νοσήματα και άλλα. Επίσης, είναι πλούσιο σε κάλιο, καλό για την καρδιά και την αρτηριακή πίεση. Μια ξεχωριστή πρόταση: Κόψτε στα δύο ένα πεπονάκι, αδειάστε τα σπόρια και γεμίστε το με μπάλες παγωτού!


Milk&Cherry

Καρπούζι Δροσερό και πλούσιο σε νερό (90%), ό,τι πρέπει δηλαδή για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού! Αποτελείται από θρεπτικά συστατικά, όπως το λυκοπένιο, που προσφέρει προστασία έναντι όλων των χρόνιων εκφυλιστικών νόσων και έναντι διαφόρων μορφών καρκίνου, όπως προστάτη και στοματικής κοιλότητας. Επίσης, δρα ως φυσικό διουρητικό, χάρη στην κιτρουλίνη και αργινίνη που περιέχει, συμβάλλοντας στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης. Μια ξεχωριστή πρόταση: Μπορείτε να το σερβίρετε με το κουτάλι του παγωτού, φτιάχνοντας μπάλες καρπουζιού σε μπολ, όπως αυτές του παγωτού και στολίζοντας τις, μάλιστα, με ομπρελίτσα! Διασκεδαστικό και λαχταριστό!  Ροδάκινα Πλούσια σε βιταμίνες, κυρίως C και E, και σε ιχνοστοιχεία, προστατεύουν από γαστρεντερικές διαταραχές, προλαμβάνουν τύπους καρκίνουν, ενυδατώνουν την επιδερμίδα, μειώνουν την κακή χοληστερόλη και έχουν αντιγηραντικές ιδιότητες. Μια ξεχωριστή πρόταση: Περάστε χρόνο φτιάχνοντας με τα παιδιά μια υπέροχη μαρμελάδα ροδάκινο για κολατσιό!


Ροδάκινα Πλούσια σε βιταμίνες, κυρίως C και E, και σε ιχνοστοιχεία, προστατεύουν από γαστρεντερικές διαταραχές, προλαμβάνουν τύπους καρκίνουν, ενυδατώνουν την επιδερμίδα, μειώνουν την κακή χοληστερόλη και έχουν αντιγηραντικές ιδιότητες. Μια ξεχωριστή πρόταση: Περάστε χρόνο φτιάχνοντας με τα παιδιά μια υπέροχη μαρμελάδα ροδάκινο για κολατσιό! Φράουλες Ένα από τα φρούτα με τη μεγαλύτερη περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Η έντονη αντιοξειδωτική της δράση την καθιστά απαραίτητη, ειδικά το καλοκαίρι, που η έκθεση στον ήλιο είναι αυξημένη. Μια ξεχωριστή πρόταση: Δείτε στις εικόνες δεξιά πραγματικά λαχταριστές ιδέες σερβιρίσματος! Σταφύλια Η φλούδα τους περιέχει ρεσβερατρόλη με αντιθρομβωτική δράση και άλλα συστατικά με ισχυρές αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιαλλεργικές ιδιότητες. Μια ξεχωριστή πρόταση: Παίξτε ένα παιχνίδι με ερωτήσεις κι όποιος δεν ξέρει την απάντηση θα τρώει μια ρώγα από σταφύλι από την «σταφυλοκάμπια» επάνω. Ο πρώτος που θα καταναλώσει τις 10 ρώγες, γίνεται αυτός που ρωτάει! Κεράσια Ένα φυσικό λειτουργικό τρόφιμο, που περιέχει φυτοστερόλες. Η περίοδος παραγωγής τους (Μάιος-Ιούνιος) τα καθιστά ιδανική επιλογή για μαθητές που δίνουν εξετάσεις, αφού συμβάλλουν στην καλύτερη πνευματική λειτουργία. Μια ξεχωριστή πρόταση: Δέκα πλυμένα κεράσια σε ένα κεσεδάκι είναι ιδανικό κολατσιό για το σχολείο!


Καλοκαιρινά Ταξίδια Εσωτερικό | Εξωτερικό


Παιχνίδια στο αυτοκίνητο «Ποοοοότε θα φτάσουμε;», «Γιατιιιιί αργούμε;», «Μαμααααά, πεινάωωωω», «Μαμαααά, κατουριέμαι». Τι κι αν τους ζητήσετε να κάνουν υπομονή, τι κι αν τους πείτε να σωπάσουν, τίποτα από όλα αυτά δε θα τα κάνει να πάψουν να γκρινιάζουν και να διαμαρτύρονται. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να προνοήσετε για τις βασικές του ανάγκες (π.χ. ηρεμία, ασφάλεια, φαγητό, τουαλέτα) και να το απασχολήσετε δημιουργικά την ώρα που είναι πιο ζωηρό. Ας δούμε μερικές ιδέες για παιχνίδια που δε χρειάζονται, παρά μόνο το μυαλό μας!

Μετράμε τα αυτοκίνητα Ο καθένας από τους συνεπιβάτες επιλέγει ένα χρώμα αυτοκινήτου (π.χ. άσπρο, μπλε, ασημί κλπ.). Απ’ τη στιγμή που ξεκινά το παιχνίδι ο καθένας μετράει τα αυτοκίνητα που προσπερνάνε ή έρχονται απ’ την αντίθετη λωρίδα και έχουν το χρώμα που έχει επιλέξει. Ο πρώτος που θα φτάσει ένα συμφωνημένο αριθμό κερδίζει!

Τι είναι κρυμμένο στην τσάντα; Αν έχετε ένα παιδάκι, καθήστε στο πίσω κάθισμα μαζί του, αλλιώς αφήστε τα δυο παιδάκια να παίξουν με αυτό το παιχνίδι τα δυο τους. Αδειάστε μικροαντικείμενα που έχετε στην τσάντα σας στο πίσω κάθισμα: κέρματα, τσίχλες, κραγιόν, κλειδιά, χαρτομάντηλα κλπ. Το παιδί κλείνει τα μάτια του κι εσείς κρύβετε κάποιο από αυτά τα αντικείμενα. Το παιδί μετά ανοίγει τα μάτια και προσπαθεί να θυμηθεί τι είναι αυτό που λείπει. Παίξτε εναλλάξ. Ξεκινήστε από τρία αντικείμενα και αυξήστε τον αριθμό όταν βλέπετε ότι τα καταφέρνει με ευκολία.


Μαντεύουμε το τραγούδι Το παιχνίδι αυτό έχει παραλλαγές, ανάλογα αν προτιμάτε λίγο βαβούρα ή την απόλυτη ησυχία. Ένας παίκτης βάζει στο μυαλό του ένα τραγούδι και μουρμουρά στους συμπαίκτες του τη μουσική του τραγουδιού, χωρίς τους στίχους. Οι υπόλοιποι προσπαθούν να μαντέψουν το τραγούδι. Ορίστε έναν τελικό αριθμό, π.χ. 15 τραγούδια, ώστε ο πρώτος που θα τα μαντέψει να κερδίσει! Η «βουβή» παραλλαγή του τραγουδιού είναι η εξής: Ο παίκτης που βάζει στο μυαλό του το τραγούδι το μιμείται με γκριμάτσες και χειρονομίες, χωρίς καθόλου ήχο. Οι υπόλοιποι κανόνες παραμένουν οι ίδιοι.

Ρεκόρ ταχύτητας Σε πόση ώρα μπορούμε να φτιάξουμε ένα καραβάκι από χαρτί; Σε 1 λεπτό; Κι αν μπορέσουμε να σπάσουμε ρεκόρ φτιάχνοντάς το σε λιγότερο χρόνο; Πόσο γρήγορα μπορούμε να πούμε ένα γλωσσοδέτη; Ή να θυμηθούμε ένα τραγούδι και να το πούμε σωστά; Ας προσπαθήσουμε να σπάσουμε το παν-οικογενειακό ρεκόρ!

Ονόματα χωρών Σε μεγαλύτερες ηλικίες το παιχνίδι αυτό είναι πολύ δημοφιλές και μια καλή ευκαιρία να κάνουμε εξάσκηση στη γεωγραφία! Λέμε ένα γράμμα και προσπαθούμε ο καθένας να βρει μια πρωτεύουσα κράτους ή μια χώρα που να αρχίζει από το γράμμα αυτό. Το παιχνίδι συνεχίζεται ώσπου κάποιος να μην μπορεί να σκεφτεί χώρα ή πόλη κι είναι αυτός που λέει το επόμενο γράμμα. Το παιχνίδι, φυσικά, μπορεί να παιχτεί και με άλλες οικογένειες λέξεων για μικρότερες ηλικίες, όπως ονόματα, επαγγέλματα κλπ.

Αν ήταν λουλούδι, θα ήταν; Ένας παίκτης βάζει στο μυαλό του ένα πρόσωπο, που γνωρίζουν καλά όλοι οι συμπαίκτες. Οι υπόλοιποι προσπαθούν να καταλάβουν για ποιον/ποια πρόκειται κάνοντας ερωτήσεις, όπως: «Αν ήταν χρώμα, τι χρώμα θα ήταν;», «Αν ήταν ζώο, ποιο θα ήταν;». Μη διστάσετε να γίνετε δημιουργικοί στις ερωτήσεις, όπως π.χ. «Αν ήταν ήρωας παραμυθιού, ποιος θα ήταν;», «Αν ήταν παιχνίδι, τι παιχνίδι θα ήταν;» και άλλες παρόμοιες.


Βαλιτσάκι ταξιδιού Προνοήστε για να έχετε ένα όσο το δυνατόν «ανέφελο» ταξίδι δίχως γκρίνιες και παράπονα. Κρατήστε λίγο χώρο στο αμάξι για τα παρακάτω:            

Μαξιλάρι και κουβερτούλα Ένα πακέτο μπισκότα, φρυγανιές ή παξιμαδάκια Λίγο κέικ ή άλλο σπιτικό γλύκισμα Μια αλλαξιά ρούχα Μια νάιλον σακούλα Τσίχλες Χαρτοπετσέτες ή χαρτομάντηλα Παυσίπονο ή αντιπυρετικό Αντιισταμινική κρέμα (π.χ. Fenistil) Betadine με βαμβάκι Λίγο οινόπνευμα CD με μουσική που αρέσει σε όλους

Ναυτία ταξιδιωτών Ναυτία είναι το δυσάρεστο αίσθημα στομαχικής αναταραχής, τάσης για εμετό και ζάλης. Είναι μια αντίδραση στη «μετακίνηση». Σε ένα βρέφος που εκδηλώνει ναυτία του τρέχουν τα σάλια, τα νήπια μοιάζουν «μαραμένα», καταπίνουν συνέχεια και παραπονιούνται για την «κοιλίτσα», ενώ τα μεγαλύτερα παιδιά θα πουν «ζαλίζομαι» ή «μου ‘ρχεται εμετός». Μια λύση για να σταματήσει η ναυτία είναι να κάνετε μια στάση και να βγείτε στον καθαρό αέρα. Αν αυτό δε γίνεται, μπορείτε να βάλετε το παιδί να ξαπλώσει στο πίσω κάθισμα, κρατώντας το κεφάλι εντελώς ακίνητο. Αν τα πράγματα είναι σοβαρά, ο/η παιδίατρος μπορεί να συστήσει κάποιο φάρμακο. Για να δείτε τρόπους με τους οποίους μπορούμε να προλάβουμε τη ναυτία, κάντε κλικ εδώ.


Ταξίδια στο εξωτερικό Υγεία | Ασφάλεια Σιγουρευτείτε ότι υπάρχει ταξιδιωτική ασφάλιση κι ότι σε περίπτωση που χρειαστείτε οτιδήποτε θα το έχετε χωρίς να πληρώσετε έξτρα χρήματα (π.χ. εξετάσεις, περίθαλψη κλπ.). Ίσως να χρειαστεί να βγάλετε ευρωπαϊκή κάρτα υγείας κι εσείς και τα παιδιά σας. Έτσι κι αλλιώς, πάντως, κρατάτε στη χειραποσκευή για άμεση χρήση χανσαπλάστ, ιώδιο σε μικρό μπουκαλάκι, οινόπνευμα σε μικρό μπουκάλι, 3-4 παυσίπονα και αντιπυρετικά (π.χ. Depon), 2-3 χαπάκια για ζαλάδα και ίλιγγο, μια αντιισταμινική κρέμα (π.χ. Fenistil), 1-2 φακελάκια Almora και ένα θερμόμετρο (όχι υδραργύρου).

Αντίδοτο στη γκρίνια Τα παιδιά θέλουν να ζήσουν εμπειρίες γεμάτες χαρά, αδρεναλίνη και συναίσθημα! Αυτό δε σημαίνει ότι θα κάνετε μόνο ότι αρέσει στο παιδί, αλλά ότι θα συμφωνήσετε από πριν (αν το παιδί είναι πάνω από 5 ετών) για τα πράγματα που θα δείτε και θα κάνετε. Ένα μουσείο μπορεί να φανεί άχαρο και βαρετό σε ένα παιδί, όμως μπορεί να αποκτήσει ενδιαφέρον αν ήδη έχετε δει εκθέματα στο Διαδίκτυο ή αν ζωγραφίσετε εκεί το έργο που σας έκανε μεγαλύτερη εντύπωση. Απ’ την άλλη, ένα λούνα παρκ ή δραστηριότητες που αρέσουν στα παιδιά μπορεί να ακούγονται βαρετά για εσάς, αλλά δείτε τα με άλλο μάτι για χάρη του παιδιού και θα περάσετε όλοι υπέροχα!

Πεινάω, διψάω, θέλω τουαλέτα! Πώς αντιμετωπίζουμε τα γνωστά «θέλω» του παιδιού όταν είναι εκτός σπιτιού; Πριν το ταξίδι, αγοράστε στο παιδί ένα μικρό σακίδιο πλάτης στο οποίο θα έχει χρήσιμα πράγματα για τη βόλτα ή την εκδρομή: ένα μπουκάλι νερό, χαρτομάντηλα, ξηρούς καρπούς (αν είναι μεγάλο) ή κάτι άλλο φαγώσιμο (σάντουιτς ή κρακεράκια) και τσίχλες. Έτσι, δε χρειάζεται να κουβαλάτε εσείς τα πάντα και να κουράζεστε, ενώ μαθαίνετε στο παιδί να είναι υπεύθυνο, αλλά και ανεξάρτητο. Σχετικά με την τουαλέτα, είναι επιθυμία όλων ανά τακτά διαστήματα. «Σπάστε», λοιπόν, το πρόγραμμα της μέρας κάθε 2-3 ώρες σε ωραία καφέ της πόλης, όπου θα ξεκουραστείτε απ’ το περπάτημα, θα πάτε τουαλέτα, αλλά και να γνωρίσετε τις συνήθειες των ντόπιων κατοίκων!

Για προτάσεις σπέσιαλ τοποθεσιών για παιδιά σε ευρωπαϊκές πόλεις, κάντε κλικ εδώ!


Πισίνα - θάλασσα

Μικροί κολυμβητές


Εξοικείωση με το νερό Πριν από την εκμάθηση κολύμβησης από έμπειρους δασκάλους, καλό είναι να εξοικειώσετε το παιδί σας με το νερό διασκεδάζοντας! Προτιμήστε τα παιχνίδια σε βάθος που πατάει το παιδί με ώμους έξω από το νερό. Τα παιχνίδια σε μικρό βάθος το βοηθούν να επιπλέει, ενώ νιώθει ασφάλεια πατώντας στο έδαφος. Τα παιχνίδια στο ακρογιάλι είναι λίγο επικίνδυνα, καθώς το παιδάκι είναι εύκολο να χτυπήσει. Εννοείται ότι παιδάκια μικρής ηλικίας φορούν σωσίβιο.


Κατάλληλος εξοπλισμός

Διαλέξτε μαζί με τα παιδιά σας τον εξοπλισμό: Φουσκωτά βοηθήματα Το παιδί συνειδητοποιεί ποιες είναι οι κινήσεις που ευνοούν την υδροδυναμική θέση που διευκολύνει τη μετακίνηση στο νερό. Βατραχοπέδιλα Τα παιδιά αντιλαμβάνονται με ποιους τρόπους τα πόδια βοηθούν στην κολύμβηση. Μάσκα – αναπνευστήρας Η χρήση μάσκας με αναπνευστήρα βοηθά το παιδί να ανακαλύψει με ασφάλεια τα μυστικά του βυθού. Γυαλιά πισίνας Τα στεγανά γυαλιά πισίνας βοηθούν το παιδί να εξοικειωθεί σιγά σιγά με το βύθισμα του κεφαλιού μέσα στο νερό, χωρίς να κλείνει τα μάτια. Σκουφάκι κολύμβησης Ιδιαίτερα χρήσιμο σε παιδιά με μακριά μαλλιά, αφού μπορεί, μπαίνοντας σε μάτια, μύτη ή στόμα, να προκαλέσουν αισθήματα δυσφορίας ή ανασφάλειας.


Προφύλαξη από πνιγμό Θάλασσα | Πισίνα Τα παιδιά που κολυμπούν πρέπει να επιτηρούνται διαρκώς, αφού είναι γνωστό ότι ένα παιδάκι μπορεί να πνιγεί σε λιγότερο από 3 λεπτά και σε βάθος μικρότερο των 30 εκατοστών. Η επίβλεψη αυτή ας είναι αυστηρή μεν, αλλά όσο γίνεται πιο διακριτική, χωρίς να καταντά καταπιεστική. Αυτό σημαίνει ότι λέμε «ναι» στην εξερεύνηση του θαλάσσιου περιβάλλοντος, αλλά «όχι» σε ενέργειες που μπορεί να γίνουν επικίνδυνες.

Είναι σημαντικό ο ενήλικας να γνωρίζει τους πραγματικούς κινδύνους που διατρέχουν τα παιδιά μέσα στο νερό και να μην τους μεταφέρει προσωπικούς φόβους και αναστολές. Προτιμήστε τις οργανωμένες παραλίες ή τις πισίνες με ναυαγοσώστες και μην ξεχνάτε ποτέ να βάζετε στα παιδιά κατάλληλο σωσίβιο. Αυξημένο κίνδυνο πνιγμού διατρέχουν παιδιά που πάσχουν από επιληπτικά σύνδρομα, αλλά και έφηβοι που βρίσκονται υπό την επήρρεια αλκοόλ ή ναρκωτικών ουσιών. Πρώτες βοήθειες Αν ένα παιδί που κολυμπάει κινδυνεύει να πνιγεί και ζητά βοήθεια, χωρίς καθυστέρηση ρίχνουμε ένα σκοινί ή κάτι για να πιαστεί και το έλκουμε προς τα έξω με προσοχή. Αποφεύγουμε να το σύρουμε με το σώμα μας, γιατί υπάρχει κίνδυνος να πνιγούμε κι εμείς μαζί του. Για να δείτε αναλυτικά τις πρώτες βοήθειες που μπορείτε να προσφέρετε, κάντε κλικ εδώ.


Προφύλαξη από τον ήλιο www.irinivasilaki.com


Ηλιοπροστασία | Ηλίαση

Αντιηλιακά

Με τις σημερινές συνθήκες, το αντιηλιακό καταλήγει να είναι πιο απαραίτητο ακόμα και από το να μείνει το παιδί με λερωμένη πάνα! Θα πρέπει να μάθουμε τα παιδιά μας να χρησιμοποιούν αντιηλιακό, όχι σαν καλλυντικό, αλλά σαν απαραίτητη προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία. Χρησιμοποιούμε το αντιηλιακό σε ήλιο και σε συννεφιά, σε θάλασσες και σε βουνά, σε παραλίες και σε παιδικές χαρές. Τα αντιηλιακά χωρίζονται σε: - χημικά αντιηλιακά, που απορροφούν την ηλιακή ακτινοβολία - φυσικά αντιηλιακά, που αντανακλούν την ηλιακή ακτινοβολία Ο δείκτης SPF σημαίνει την ώρα που μένει προστατευμένο ένα άτομο, εφόσον το αντιηλιακό δε φύγει με τον ιδρώτα ή το νερό.

Έτσι, λοιπόν, ένα αντιηλιακό με δείκτη 4 προστατεύει για 4 x 30 λεπτά = 120 λεπτά σύνολο, όταν το άτομο κάθεται στον ήλιο. Τα αντιηλιακά κατατάσσονται σε 5 κατηγορίες: 1. SPF 2-4: Ελάχιστη προστασία, επιτρέπουν το μαύρισμα 2. SPF 4-6: Μέτρια προστασία, επιτρέπουν το μαύρισμα 3. SPF 6-8: Μεγάλη προστασία, περιορισμένο μαύρισμα 4. SPF 8-15: Μέγιστη προστασία, λίγο μαύρισμα 5. SPF >15: Υπερπροστασία, δεν επιτρέπουν το μαύρισμα Στα βρέφη και τα παιδιά συνίσταται να χρησιμοποιούν αντιηλιακά με Δείκτη Προστασίας 20-25. Η εφαρμογή αντιηλιακού πρέπει να γίνεται 20-30 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο, με επανάληψη χρήσης κάθε 2 ώρες.

Πολλές από τις πληροφορίες που δίνονται παραπάνω είναι από το περιοδικό «Παιδί, Υγεία και Ανατροφή» και, μάλιστα, από τα τεύχη 5, 49 και 53. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την ηλιοπροστασία, κάντε κλικ εδώ.


Ηλιοπροστασία | Ηλίαση

Οδηγίες ηλιοπροφύλαξης Ο ήλιος είναι ουσιαστικός για τη ζωή στον πλανήτη μας και είναι, επίσης, ένας παράγοντας για την ευημερία του ανθρώπινού οργανισμού (μέσω της βιταμίνης D). Ωστόσο, η υπερβολική έκθεση στον ήλιο ή έκθεση που είναι ανεπαρκής για τα φυσικά αμυντικά συστήματα του οργανισμού μας, μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία μας. Οδηγίες ηλιοπροφύλαξης  Μεγάλη προσοχή στην έκθεση στον ήλιο βρεφών κάτων των 6 μηνών  Τα παιδιά από 6 μηνών και πάνω καλό είναι να αποφεύγουν την έκθεση στον ήλιο από τις 10 το πρωί ως τις 4 το απόγευμα, ώρες που υπάρχει μέγιστη ακτινοβολία.  Η έκθεση στον ήλιο πρέπει να είναι σταδιακή, για να αποφεύγονται τυχόν εγκαύματα.

 Πάρτε τα κατάλληλα προστατευτικά μέτρα (καπέλο και μπλούζα, αντιηλιακό, γυαλιά ηλίου).  Αυξήστε την προστασία των αντιηλιακών μέτρων σε επιφάνειες που αντανακλούν τον ήλιο, όπως χιόνι, άμμος και νερό, δεδομένου ότι ακόμα και αυτές ενισχύουν την υπεριώδη ακτινοβολία.  Θυμηθείτε ότι ακόμα και σε σκιά ή κοντά σε ηλιόλουστο περιβάλλον υπάρχουν έμμεσες υπεριώδεις ακτίνες με τη μισή δύναμη.  Οι ημέρες με συννεφιά ή με αεράκι ξεγελούν, αλλά θα πρέπει και τότε να είμαστε πολύ προσεκτικοί.  Επαλείφετε κάθε 2 ώρες με αντιηλιακό το παιδί, ειδικά αν ιδρώνει ή κολυμπά στο νερό.

Πολλές από τις πληροφορίες που δίνονται παραπάνω είναι από το περιοδικό «Παιδί, Υγεία και Ανατροφή» και, μάλιστα, από τα τεύχη 5, 49 και 53. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την ηλιοπροστασία, κάντε κλικ εδώ.


Ηλιοπροστασία | Ηλίαση

Συμπτώματα ηλίασης Τα συμπτώματα της ηλίασης είναι:     

Πυρετός Ανησυχία ή λήθαργος Πονοκέφαλος Έμετοι Σπασμοί και απώλεια αισθήσεων (σε σοβαρές περιπτώσεις)

Τα συμπτώματα αυτά οφείλονται στη διαταραχή των μηχανισμών ελέγχου της θερμοκρασίας του σώματος (θερμορρύθμιση). Συχνότερα προσβάλλονται τα παιδιά, γιατί συνήθως δεν προστατεύονται όπως οι ενήλικοι. Μερικά παιδιά χάνουν μεγάλες ποσότητες αλατιού με τον ιδρώτα και πρέπει να φροντίζουν να τις αναπληρώσουν, αλλιώς αφυδατώνονται και παρουσιάζουν συμπτώματα θερμοπληξίας ή απλής ηλίασης. Ιδιαίτερη προσοχή στην παραμονή σε αυτοκίνητο που έχει εκτεθεί για πολλή ώρα στον ήλιο.

Πριν από την εξόρμηση σε βουνό ή θάλασσα, προνοούμε φορώντας ελαφρά κι ανοιχτόχρωμα ρούχα, αλλά και καπέλο. Δεν ξεχνάμε να πίνουμε συχνά νερό και να καταναλώνουμε ελαφρές και αλατισμένες τροφές (π.χ. φρούτα και λαχανικά). Τις ώρες του μεσημεριού αποφεύγουμε κολύμπι ή παιχνίδι στην άμμο. Τέλος, ιδιαίτερη προσοχή χρειάζονται τα παιδιά που παίρνουν ειδικά φάρμακα. Αν, παρόλες τις προφυλάξεις, κάτι δεν τηρήθηκε σωστά και το παιδί εκδηλώσει συμπτώματα ηλίασης:  Μεταφέρουμε σε δροσερό μέρος το παιδί.  Κάνουμε ντους με δροσερό νερό ή βάζουμε βρεγμένες πετσέτες στο σώμα.  Χρησιμοποιούμε ανεμιστήρα ή άλλη πηγή ψυχρού αέρα.  Επικοινωνούμε άμεσα με γιατρό.


Τσιμπήματα - Δαγκώματα

Προστασία Ψάρια – Έντομα- Τσούχτρες


Τσιμπήματα από σφήκες, μπάμπουρες

μέλισσες,

Συμπτώματα: Σε άτομα που δεν έχουν ειδική ευαισθησία στο σημείο του τσιμπήματος προκαλείται πόνος, ελαφρύ πρήξιμο, κοκκινίλα και, συνήθως, φαγούρα. Η όλη αντίδραση διαρκεί μερικές ώρες, ενώ το πρήξιμο πολλές φορές διαρκεί ένα ή περισσότερα 24ωρα. Όπως σε όλα τα τσιμπήματα, στο κέντρο παρατηρείται μικρό αιμορραγικό στίγμα που διαρκεί σχεδόν μισή ώρα, αν και εξακολουθεί να παραμένει ευδιάκριτο και έπειτα από λίγες ημέρες. Για να ενημερωθείτε σχετικά με πιθανές αναφυλακτικές αντιδράσεις, καθώς και για τη σχετική θεραπεία, μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ.

Τσίμπημα από σαρανταποδαρούσα Από το δάγκωμα της σαρανταποδαρούσας προκαλούνται τοπικά φαινόμενα, όπως πόνος, κοκκινίλα, πρήξιμο και φαγούρα. Σπανιότερα έχουν αναφερθεί και γενικά φαινόμενα, που οφείλονται σε αλλεργική αντίδραση. Πάντως, τα τοπικά φαινόμενα δε διαρκούν πολύ, εκτός κι αν γίνει επιμόλυνση. Συνίσταται τοπικό καθάρισμα με αντισηπτικό, χρήση αντιισταμινικής ή κορτιζονούχου αλοιφής και παυσίπονου. Εάν υπάρχει γενικευμένη αντίδραση χρειάζεται ιατρική αντιμετώπιση. Τσιμπήματα από κάμπιες Οι κάμπιες προκαλούν «δερματίτιδα εξ επαφής» από τις τρίχες ή το ίδιο το σώμα τους που αφήνει μια ουσία υπεύθυνη για το εξάνθημα. Προκαλείται έντονη φαγούρα, κάψιμο και πόνος. Εμφανίζεται πρήξιμο με κοκκινίλα, αλλά δεν είναι κάτι ανησυχητικό.


Προστασία βρέφους

Τσιμπήματα εντόμων Αν βρίσκεστε σε άγνωστο χώρο, π.χ. ξενοδοχείο, εξοχικό σπίτι φίλων, σε εκδρομή στην εξοχή, σε κατασκήνωση κλπ., πάρτε μαζί σας εντομοκτόνο και κουνουπιέρα. Σε κλειστούς χώρους μπορείτε να ψεκάσετε το δωμάτιο και να βάλετε το μωρό μέσα, μόνο εφόσον αερίσετε καλά προηγουμένως. Οι ταμπλέτες ή το φιδάκι μπορούν να χρησιμοποιηθούν και σε περιβάλλον όπου βρίσκεται νεογέννητο. Ο/η παιδίατρός σας μπορούν να σας συμβουλεύσουν σχετικά. Για το εξοχικό σας σπίτι χρησιμοποιήστε την παλιά καλή συνταγή: Σε λίγο αλουμινόχαρτο κάψτε λίγα γραμμάρια θειάφι. Απομακρύνει τα ερπετά.

Τσούχτρες – Δηλητηριώδη ψάρια

Θάλασσα | Τσιμπήματα Οι τσούχτρες δε δαγκώνουν, αλλά προκαλούν αίσθημα έντονου καψίματος όταν έρθουν σε επαφή με γυμνά μέρη του σώματος. Στη συνέχεια προκαλείται κοκκινίλα, πρήξιμο τοπικά, φαγούρα και, μερικές φορές, φυσαλίδες. Πολύ σπάνια, ύστερα από 10-15 λεπτά, εμφανίζονται γενικές αντιδράσεις, όπως μυϊκή αδυναμία, έμετος, κεφαλαλγία, μυϊκές συσπάσεις, δύσπνοια, διάρροια και σπανιότατα συμπτώματα αναφυλακτικού σοκ. Δεν πρέπει να τρίψουμε την περιοχή του δέρματος που ήρθε σε επαφή με τα πλοκάμια, δεν πρέπει να πλένουμε το δέρμα με γλυκό νερό. Συνίσταται πλύση με ξύδι ή θερμό θαλασσινό νερό, με τα οποία ελαττώνεται η δραστικότητα του δηλητηρίου. Αν υπάρχουν νημάτια στο δέρμα αφαιρούνται με λίγο ταλκ. Τοπικά εφαρμόζεται αλοιφή αντιισταμινική ή κορτιζονούχος. Τα συμπτώματα από τσίμπημα αγκαθιών διαφόρων δηλητηριωδών ψαριών, όπως είναι οι δράκαινες, οι σκορπίνες, τα γατόψαρα κ.ά., μπορεί να είναι τοπικά ή και γενικευμένα, με πυρετό, κεφαλαλγία, ναυτία, εμετούς, που χρειάζονται την άμεση εκτίμηση από γιατρό.


Τα άρθρα ιατρικού περιεχομένου έχουν επιμεληθεί από την Ειρήνη Βασιλάκη – Γαρυφαλάκη, παιδίατρο στο Ηράκλειο Κρήτης. Οι πηγές πληροφοριών προέρχονται από έγκυρα επιστημονικά άρθρα που η κ. Βασιλάκη έχει συναντήσει σε επιστημονικά περιοδικά ή που έχει ακούσει σε παιδιατρικά συνέδρια, αλλά http://www.irinivasil aki.com/paidiatros/fo rum.php

και από ενημέρωση που της έχει γίνει από επισκέπτες υγείας (π.χ. για αντιηλιακά).

Τα άρθρα ψυχοπαιδαγωγικού περιεχομένου είναι γραμμένα από την Ελένη Γαρυφαλάκη, σύμβουλο αγωγής και εκπαίδευσης στο Ηράκλειο Κρήτης. Η Ελένη Γαρυφαλάκη είναι εκπαιδευτικός πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης και ξένων γλωσσών, με μεταπτυχιακό στις Γλωσσικές Διαταραχές και αρκετές πιστοποιήσεις, όπως στην http://kalosagogos.bl ogspot.com

Εκπαιδευτική Ψυχολογία, στις Μαθησιακές Δυσκολίες

http://www.irinivasil aki.com/paidiatros/fo rum.php

Coaching, καθώς και στην Οργάνωση και Διοίκηση της

Δυσλεξία, Ψυχολογία και Συμπεριφορά του Εφήβου, Life

Εκπαίδευσης.

Ακολουθήστε μας στο Διαδίκτυο!    

Ιστοσελίδα: www.irinivasilaki.com Facebook: www.facebook.com/PaidiatrosForum Twitter: @EleniGarifalaki E-mail: kalosagogos@gmail.com

Kalokairi  

Online free press about summer: Protection tips | Games | Travelling | Ideas

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you