Familia
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Hoy: ejercicios
Centro | Santo Domingo Miércoles • 21 • Septiembre • 2011
PARA MEJORAR SU RUTINA
Si usted es una persona que no ha realizado ejercicio o su peso no se lo permite, comience su entrenamiento con caminar. Una vez que gane condición física, puede aumentar la intensidad.
Baile para mejorar su vida
a través del baile de cualquiera de los géneros musicales usted puede mejorar su salud.
REDACCIÓN
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Las excusas para bajar de peso están de más. Si le aburre ir al gimnasio o caminar no se preocupe, que las opciones para mejorar su estilo de vida y por supuesto dejar atrás esos kilos de más
son muchas. Una de ellas es la famosa bailoterapia. Este es un ejercicio de relajamiento donde es muy común que el instructor se ubique delante de un grupo de personas y se comience a bailar de acuerdo a lo que él indique. La academia de baile y mode-
laje “Up” es una opción en Santo Domingo. Está ubicada en la calle Pallatanga y avenida Quito. Su propietaria Geanine Betancourt asegura que en esta actividad además de ejercitarse, las personas se divierten. Y es que los géneros que
se bailan son muchos. Cumbia, electrónica, reggaetón, merengue, a todo se le encuentra un ritmo. Betancourt, explica que la verdadera bailoterapia, es a través del baile, hacer tratamiento para mejorar o solucionar un problema, ya sea físico o psicológico en un cliente. “La Zumba”, también tiene los beneficios de la bailoterapia. Este es un baile, pero localizado. Es decir, mientras se está bailando se localiza las partes del cuerpo donde se trabaja y se quema más.
ritmos. Bailar cualquiera de los géneros musicales dependerá del cliente y del problema o las necesidades que tenga. La experta, explica, que por ejemplo, si viene una pareja de recién casados que tiene problemas y que quiere aprender a bailar, lo ideal es recomendarle un bolero, un tango o una salsa. Estos son géneros es donde hay romanticismo, sensualidad, provocación y además el tango es un poco dramático. De igual manera si hay clientes con problemas cardíacos se les hace lo que se llama el baile foxtrot, en el cual se camina siempre para que vayan mejorando lo que es el ritmo cardíaco. Con chicas solteras se traba-
COLONTERAPIA OZONOTERAPIA TERAPIA DEL DOLOR
ja con ritmos como el cha cha cha, samba, para que se empiecen a sentir un poco más sexys, eleven el autoestima y de alguna manera sea más fácil para ellas salir a un lugar público, añadió Betancourt. En conclusión, son bailes que de acuerdo a los géneros de la música se trabaja para ayudar a las personas, ya que dependiendo el problema se recomienda el ritmo.