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Fernando Horowitz DISEÑO E ILUSTRACIÓN

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Fernando Revsin AGRADECIMIENTOS:

Héctor Montáñez Sebastián Ríoseco Fotógrafo Jorge Amaya Julia Sebastián Déborah Sltyhe Leonardo Fabbricatore Graciela Benítez /eldepornauta

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Editorial S

(*) por Fernando Horowitz Periodista egresado de TEA y graduado de abogado en la Universidad de Belgrano. Creador de Eldepornauta.com, distinguido con dos premios Matear, el trofeo Pierre de Coubertin en el rubro Periodista y el Lanín de Oro. Conductor radial y jefe de prensa de empresas e instituciones. En las pistas es más constante que veloz, completó cinco triatlones IronMan, una veintena de maratones y cruzó la meta de un sinfín de pruebas combinadas para demostrar que los milagros existen.

Verdaderos campeones

e acercan los Juegos Olímpicos con su multiplicidad de disciplinas, medallas y récords a cargo de figuras como, entre otros habitués del podio, Usain Bolt, Michael Phelps, Chris Froome, Jonathan y Alistair Brownlee. Por su parte, Argentina llevará a Río 2016 a lo mejor de estas tierras como Federico Grabich, Virginia Bardach, Eduardo Sepúlveda, Marita Peralta, Luciano Taccone, Gonzalo Tellechea, Federico Bruno y siguen las firmas. Sin embargo, el atletismo, la natación, el triatlón y el ciclismo no se limitan a ese puñado de astros del alto rendimiento ya que también cuentan con millones de esforzados deportistas que, antes o después de su jornada laboral, entrenan a diario al amanecer o al filo de la medianoche. Quienes corremos, nadamos o pedaleamos en los ratos libres que nos quedan en medio de la vorágine del trabajo y las responsabilidades familiares. Entrenamos para vencer al cronómetro, un rival que sirve de liebre que nos marca el ritmo rumbo a la mejor versión de nosotros mismos. Además de una entrevista a la plusmarquista sudamericana Julia Sebastián, número uno continental de estilo pecho en pileta larga, en este sexto número de la revista digital de Eldepornauta encontrarás a referentes deportivos que trascienden por su labor altruista y superación personal. Tras una sesión de quimioterapia a la que asistió en zapatillas porque recién llegaba de correr, Sebastián Ríoseco contó como arrincona contra las cuerdas a un cáncer de esófago. El running lo mantiene con las defensas altas y de buen ánimo para ganar la competencia más importante de su vida. A su vez, Déborah Slythe nos aseguró que el deporte ayuda a ganarle vida a la vida. Esta frase adquiere fuerza de ley en boca de quien superó una cáncer de mama que no le impidió colgarse la medalla finisher en los 226 kilómetros del triatlón IronMan. Carente de patrocinios, sin ánimo de lucro e impulsado por sus ganas de mantener vivo el espíritu originario del atletismo de calle, el maratonista Héctor Montañez organiza, una vez al mes desde hace siete años, el Cross Urbano Nocturno de Buenos Aires que pronto celebrará cien ediciones. Bajo la luz de la luna, a través de cuatro vueltas a la porteña Plaza San Martín, Montañez reúne a corredores de todos las edades y niveles competitivos. Como buen anfitrión, él se encarga de la marcación del circuito, cronometraje, entrega de premios e incluso un tercer tiempo con café, té, mate, bebidas isotónicas y frutas a cambio de unos pocos pesos que destina a la compra de los trofeos que entrega a cada uno de los participantes. En un país exitista donde gran parte de la prensa y el público cuestiona a un número uno del fútbol como Lío Messi, tenemos infinidad de ejemplos cuyos valores sobresalen más allá de las pistas. No todos los campeones se cuelgan la medalla de oro, subir al podio es sólo transitorio. Cultores del bajo perfil, ganadores como Ríoseco, Slythe y Montañez ratifican que las victorias decisivas e importantes no siempre son las más resonantes. Para Eldepornauta no pasan inadvertidas, tampoco para vos que nos acompañás hace catorce años. Seguí leyéndonos, seguí entrenando. eldepornauta.com 3


Sumario de la revista

5

Rรกpido e inalcansable

6 Nadando hasta Brasil

8

La motivaciรณn de los atletas

10 Cross Country Nocturno


RÁPIDO E INCANSABLE CONSEJOS

PARA GANAR RESISTENCIA SIN RESIGNAR VELOCIDAD ARRIBA DE LA BICICLETA.

Con ruedas finas en ciclismo de ruta, cubiertas anchas de MTB por caminos de tierra o recostado en forma aerodinámica sobre el acople de triatlón, existen pautas tan simples como efectivas para alcanzar tu máximo rendimiento con la bicicleta. Acá te presentamos los puntos a tener en cuenta: > RECORRIDOS CON BARRO Aún en caso de ser llanos o rectos, se tornan circuitos complicados si están inundados, tienen charcos o mucho fango porque se triplican las posibilidades de sufrir una caída. Evitá las distracciones, poné toda tu atención para reducir el riesgo. No aceleres en curvas o tramos resbaladizos donde apenas descontarás unos segundos. Achicá el margen de error, sólo aumentá la velocidad cuando el terreno permita pedalear firme y seguro. La táctica conservadora será la más eficaz, evitarás lesiones o romper la bicicleta. > DÍAS DE FRÍO Cuando la sensación térmica desciende más allá de los diez grados se enfrían las ganas de rodar al aire libre. Si no tenés rodillo ni podés hacer ciclismo en bicicleta fija bajo techo y tampoco contás con indumentaria térmica, ponete papel de diario en el pecho por debajo de la remera. Con un diario viejo combatirás la helada invernal y, al salir el sol o entrar en calor, hacé un bollo, guardátelo en el bolsillo, para seguir entrenando sin problemas. Además del torso, el diario podés usarlo para cubrirte la parte posterior de la calza e impedir que se te congelen los riñones y músculos lumbares. Abrigate la cabeza, el cuello y las manos porque, al no moverse, serán blanco fácil del frío. > ASCENSOS HASTA LA CIMA Si te agotás en trayectos planos, ni te imaginás el esfuerzo que demanda pedalear cuesta arriba. Al encarar una subida, hacelo con una relación plato – piñón que te facilite rodar con tranquilidad sin que sobren ni falten fuerzas. Entrená en cuestas haciendo trabajos fraccionados siempre con relaciones pesadas y con una duración máxima de cuarenta minutos. Durante una competencia, pararse en los pedales será la última opción porque se trata de una solución temporaria que no sirve en recorridos de montaña con un ascenso tras otro. > COMER Y BEBER ARRIBA DE LA BICICLETA Aún cuando salgas a pedalear poco tiempo, llevá herramientas para reparaciones. Hacé lo mismo con la alimentación e hidratación. Barritas de cereal, geles energizantes, una banana o manzana siempre deben acompañarte para combatir el hambre. No esperes a estar famélico, comé pequeños bocados después de pedalear más de una hora. Adoptá idéntico proceder con el agua, tomá sorbos antes de sentir sed. Nunca vacíes la caramañola de golpe. En salidas de larga distancia, llevá dos bidones, uno con agua y otro con bebida isotónica para reponer sales e hidratos. Estos entrenamientos superiores a sesenta kilómetros son un ensayo general para testear posturas, provisiones, accesorios e indumentaria competitiva. > PANZA LLENA, CORAZÓN CONTENTO Comé dos horas antes de subirte a la bicicleta. Antes de pedalear, dejá de lado los lácteos. Un plato de pasta con aceite sin salsa o unas rebanadas de pan con queso son opciones válidas. Bebé abundante líquido y consumí proteínas e hidratos durante la media hora posterior a finalizar el entrenamiento. En estos treinta minutos el organismo asimilará más y mejor los nutrientes facilitando la recuperación física ante el esfuerzo. Además de pedalear en redondo, lo ideal será dar cien pedaleadas por minuto aunque no es sencillo. Rodá en la relación que te sientas más a gusto hasta subir la carga sin perder cadencia.

SIEMPRE USÁ CASCO SIN IMPORTAR LA DISTANCIA Y LA VELOCIDAD. eldepornauta.com 5


JULIA SEBASTIÁN CLASIFICÓ A LOS JUEGOS OLÍMPICOS DE RÍO 2016 AL QUEBRAR UN RÉCORD SUDAMERICANO IMBATIBLE DURANTE OCHO AÑOS.


Ser la número uno tuvo su recompensa porque hizo realidad su máximo sueño deportivo. Dueña del actual récord sudamericano absoluto de 200 metros estilo pecho en pileta larga, la plusmarquista santafesina Julia Sebastián representará a la Argentina en los Juegos Olímpicos de Río 2016 gracias a establecer la mejor marca B del ranking mundial femenino. Con veintidós años y 72 kilos distribuidos en 1,77 de altura, Julia Sebastián evidenció un progreso notable en las últimas temporadas consolidándose como la pechista más veloz de la historia argentina. Bajo la guía técnica del profesor Roberto Ortíz, a mediados de octubre de 2014 en Mar del Plata, se consagró campeona continental al nadar 200 metros pecho en 2m28s25 mejorando su récord argentino. En abril en Paraguay, sumó otra corona continental con 2m27s03 que, además de batir por 39 centésimas el récord sudamericano femenino que desde 2009 estaba en manos de su par brasilera Carolina Hurga Mussi, la situó a 9 centésimas de la marca A exigida para competir en Río 2016. Este éxito le abrió las puertas de un Juego Olímpico que será el primero pero no el último. “Mi hermano siempre hizo natación, mis padres siempre me inculcaron la importancia del deporte, en mi casa era obligatorio hacer actividad física durante la secundaria, comencé a nadar a los diez años y seis temporadas después ya estaba en el podio nacional en 50, 100 y 200 metros pecho, perdí la cuenta de mis títulos argentinos de mayores porque en esta última etapa me enfoqué en bajar la marca”, explicó la nieta de Mario Sebastián, integrante de la selección argentina de waterpolo que participó en los Juegos Olímpicos de Londres 1948. Dedicada en cuerpo y alma a la natación, los avances de Julia Sebastián son fruto de una preparación diaria, en doble o triple turno, que incluye trabajos de fuerza en tierra firme. “Nado un promedio de 60 a 70 kilómetros semanales en la pileta del Club Regatas de Santa Fe cuya planificación está a cargo de mi entrenador Roberto Ortíz, además hago tres sesiones de pesas en el gimnasio Cenad con Marcelo Visuara”, detalló quien formará parte de la delegación olímpica junto al porteño Martín Naidich en 1.500 metros libre, la cordobesa Virginia Bardach en 200 y 400 combinados más los santafesinos Federico Grabich en 50, 100 y 200 libre y Santiago Grassi en 100 mariposa, todos con marca A en sus especialidades. “Mi mayor victoria la logré en abril en Asunción del Paraguay haciendo el récord sudamericano que me clasificó a Río 2016 pero siempre busco superarme, en los Juegos Olímpicos intentaré bajar mi marca aunque tengo que manejar la ansiedad y estar tranquila para que no me juegue en contra”, añadió Julia Sebastián, quien en septiembre se zambullirá en el Trofeo José Finkel, uno de los principales certámenes de Brasil que será selectivo para el campeonato mundial de pileta corta a celebrarse a fin de año en Canadá donde anhela ser una de las embajadoras de la natación argentina.

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ENTRENANDO

CONTRA EL CÁNCER

El triatleta Sebastián Ríoseco corre, nada y pedalea mientras lucha a pura quimioterapia contra un carcinoma en el esófago.

Habitué del podio en natación Master como triatlón, ahora entrena para derrotar a un rival al que jamás imagino enfrentar. El profesor de educación física Sebastián Rioseco batalla contra un cáncer de esófago al que tiene contra las cuerdas gracias a sesiones de rayos y quimioterapia a las que asiste con calzas y zapatillas porque sigue nadando, corriendo y pedaleando para predicar con el ejemplo ante sus alumnos del NeuroSpeed Training System. “El día que cumplí 40 años me diagnosticaron un carcinoma escamoso, un cáncer de esófago que suele darse en fumadores, alcohólicos o sexagenarios, mi caso fue inesperado por no tener factores de riesgo, edad ni carga hereditaria”, explicó Seba Rioseco, casado y padre de dos niñas, un trío que forma su principal sostén. “La motivación en el combustible del atleta, ahora mostraré todo aquello que siempre arengué sobre la superación de la adversidad, quiero desmitificar la enfermedad”. También entrenador del equipo de natación Master del Club Quilmes, responsable del Running Team del gimnasio Q21 y preparador físico de patinadoras de nivel internacional, Ríoseco continúa sus actividades laborales que incluyen clases personalizadas y horas como docente en escuelas públicas bonaerenses. “Encaro mi profesión dándole especial importancia a la cuestión motivacional, motivo a mis alumnos para que traspasen cada vez más sus propios límites, ahora es mi turno justo cuando disfrutaba de un presente feliz porque conseguí el crédito para comprarme mi primera vivienda y fui distinguido con el Premio DQ por mi labor en el equipo de natación Master del Club Quilmes”, sostuvo Ríoseco de 1,77 de altura con 80 kilos, dos más de lo usual debido a los asados que sus amigos organizan cada fin de semana para que no decaiga su buen ánimo. Durante la semana, respeta su alimentación basada en proteínas e hidratos de carbono eludiendo grasas, azúcares, harinas y frituras. Ahora, cada mañana, incorporó un jugo de limón exprimido en ayunas para incrementar sus defensas. “El 18 de agosto me operarán, será una intervención quirúrgica paroscópica para extraerme el esófago uniendo el estómago a la traquea, no dejo de trabajar ni entrenar, comencé cross fit y corrí los 10k Fiestas Mayas como todos los años aunque con la intensidad que me permite el cansancio del tratamiento, quiero capitalizar esta experiencia, el deporte es superación personal, cuando estén desganados, les duelan las piernas o sientan fatiga, sigan adelante porque, si tienen convicción y pasión, vencerán cualquier obstáculo”, afirmó Ríoseco cuyo historial abarca tres títulos FeNaBA en natación Master, varios podios en pileta, una docena de medallas de plata en pruebas combinadas con bicicleta MTB e innumerables buenos recuerdos del tercer tiempo en su década como rugbier del Club Don Bosco.

“EL DEPORTE TE AYUDA A GANARLE VIDA A LA VIDA” LA

TRIATLETA IRONMAN

DÉBORAH SLYTHE

SE

SOBREPUSO A UN CÁNCER DE MAMA

“Sólo un poco despareja de adelante pero estoy genial”, se describe Déborah Slythe riéndose de sí misma con la satisfacción de haber derrotado a un adversario con fama de invencible. A sus 46 años, la entrenadora del equipo Aven3 ya completó quince triatlones IronMan de 226 kilómetros cada uno pero su verdadera victoria consistió en superar un cáncer de mama, carcinoma en grado cuatro. Docente de corazón, cursó el profesorado de educación física en el ISEF Nº2 Federico Dickens, esta triatleta y ultramaratonista lleva adelante diferentes eventos para concientizar sobre la importancia de la detección temprana de esta patología que afecta a millones de mujeres en todo el mundo. “Librás una batalla diaria sin un segundo de tregua, tenés que pensar siempre en positivo, es vital la prevención, me salvé porque me lo descubrieron con tiempo suficiente pero fueron años de mucho sufrimiento”, explicó Deborah Slythe, a quien los rayos y la quimioterapia no la asustaron tanto como la posibilidad de verse obligada a interrumpir su entrenamiento. “El deporte me mantuvo fuerte tanto física como mentalmente, los remedios posteriores al tratamiento deterioran el organismo, disminuyen el estrógeno y la progesterona produciendo un cambio drástico en el cuerpo”, detalló Iron Slythe asegurando que el ciclismo como el running y la natación la fortalecen espritualmente. “A nivel cansancio, los peores días fueron aquellos que no entrenaba, un trote muy livianito me servia para sentirme mejor”. Apenas dos días antes de ingresar al quirófano, Deborah Slythe completó los 3.800 metros de natación, 180 kilómetros en bicicleta y 42K del maratón de un triatlón IronMan, especialidad en la que se colgó la medalla finisher en Brasil, México, Uruguay y España. “HAY QUE HACERSE CONTROLES PERMANENTES, SALVÉ MI VIDA GRACIAS A LA DETECCIÓN TEMPRANA, EL DEPORTE AYUDA A SUPERAR LOS MALOS MOMENTOS, EL ENTRENAMIENTO TE PREPARA PARA GANARLE MÁS VIDA A LA VIDA”

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Fiebre de miércoles por la noche Una vez por mes, desde hace siete años, se corre el Cross Urbano Nocturno de Buenos Aires en la porteña Plaza San Martín.

Sin Sin sponsors sponsors ni ni apoyo apoyo ppuubblliicciittaarriio, o, sólo por deportiva sólo impulsado impulsado por la la pasión pasión deportiva de de un un referente referente del como Montañez, Urbano del atletismo atletismo como Héctor Héctor Montañez, los los 5K 5K Cross Cross Urbano Nocturno Nocturno de transitan su temporada con 78 ee dd ii cc ii oo nn ee ss de Buenos Buenos Aires Aires transitan su séptima séptima temporada con 78 iinniinntteerrrr uum Desde miércoles corren cuatro mppiiddaass.. Desde enero enero de de 2010, 2010, la la primera primera noche noche de de miércoles de de cada cada mes, mes, se se corren cuatro vueltas Plaza para vueltas aa la la porteña porteña Plaza San San Martín Martín con con sus sus subidas subidas frente frente aa la la estación estación ferroviaria ferroviaria de de Retiro Retiro para culminar culminar con con la la entrega compartiendo recién entrega de de premios premios compartiendo café, café, té, té, mate, mate, bebidas bebidas isotónicas, isotónicas, frutas frutas yy algún algún postre postre casero casero recién salido salido del del horno. horno. Marcados con carteles, Marcados con carteles, conos conos yy cintas, cintas, estos estos cinco cinco kilómetros kilómetros se se desarrollan desarrollan íntegramente íntegramente por por la la vereda vereda con con la la adrenalina adrenalina de de su su largada para largada en en bajada bajada para después después afrontar afrontar pendientes, pendientes, escaleras, escaleras, contra-curvas contra-curvas yy falsos falsos llanos. llanos. Este circuito demanda Este circuito demanda técnica técnica para para adaptarse adaptarse aa las las características características de de cada cada tramo tramo como como garra garra para para no no perderle perderle pisada pisada al al pelotón. Su mística congrega a maratonistas con velocistas que, desde diferentes localidades bonaerenses, acuden pelotón. Su mística congrega a maratonistas con velocistas que, desde diferentes localidades bonaerenses, acuden atraídos atraídos por el espíritu por el espíritu de de juego juego limpio limpio yy superación superación personal personal de de un un evento evento artesanal artesanal único único en en su su tipo. tipo. Con inicio y llegada en el monumento al General San Martín sobre la avenida Santa Fe, la carrera comienza Con inicio y llegada en el monumento al General San Martín sobre la avenida Santa Fe, la carrera comienza mucho mucho antes antes de de la la señal señal de de largada. La entrada en calor se despliega los días previos en las redes sociales y el blog http://crossurbanonocturno.blogspot.com.ar/ largada. La entrada en calor se despliega los días previos en las redes sociales y el blog http://crossurbanonocturno.blogspot.com.ar/ AA partir partir de de las las 20 20 horas horas arriban arriban los los atletas atletas saludándose saludándose con con una una fraternidad fraternidad digna digna de de un un equipo equipo de de hermanos hermanos que que compartirán compartirán un un giro giro de de reconocimiento reconocimiento al al circuito circuito donde donde batallarán batallarán entre entre sisi con con los los dientes dientes apretados apretados yy las las pulsaciones pulsaciones aa 180 180 revoluciones revoluciones por por minuto. minuto. Consolidada Consolidada como como una una suerte suerte de de entrenamiento entrenamiento grupal, grupal, esta esta auténtico auténtico desafío desafío de de la la amistad amistad tuvo tuvo como como ganador ganador aa Rubén Rubén Debicki Debicki con con 17m48s 17m48s que que equivalen equivalen aa 3m34s 3m34s cada cada mil mil metros. metros. Único Único atleta atleta que que bajó bajó la la barrera barrera de de los los diecinueve diecinueve minutos minutos entre entre veintiocho veintiocho participantes, participantes, superó superó por por 28 28 segundos segundos aa su su escolta escolta Alejandro Alejandro Abán Abán de de Pilar Pilar Corre Corre seguido seguido por por Fabián Fabián Bertoglio Bertoglio de de Coyanis Coyanis Monte Monte Grande, Grande, tercero tercero con con 19m50s. 19m50s. La La rama rama femenina femenina la la lideró lideró la la integrante integrante del del porteño porteño Buenos Buenos Aires Aires Corre Corre de de Parque Parque Centenario, Centenario, Graciela Graciela Benítez, Benítez, con con 23m36s. 23m36s. AA una una velocidad velocidad de de 13 13 Km/h, Km/h, sumó sumó su su cuarto cuarto triunfo triunfo consecutivo. consecutivo. El El podio podio femenino femenino lo lo completaron completaron Fátima Fátima Ojeda Ojeda del del Assist Assist Card Card Team Team yy Estela Estela Córdoba, Córdoba, segunda segunda yy tercera tercera con con 26m50s 26m50s yy 28m50s 28m50s respectivamente. respectivamente.


En En el el verano verano de de 2010 2010 formé formé un un grupo grupo de de entrenamiento entrenamiento para para corredores corredores en en Plaza Plaza San San Martín, Martín, ahí ahí nació nació el el Cross Cross Urbano Urbano Nocturno Nocturno 5K 5K que que pronto cumplirá cien ediciones en la noche pronto cumplirá cien ediciones en la noche del del primer primer miércoles miércoles de de cada cada mes. mes. Aproveché Aproveché las las cuestas, cuestas, escaleras escaleras yy curvas curvas de de una una de de las las plazas plazas más más lindas lindas de de Buenos Buenos Aires Aires para para trazar trazar un un circuito circuito Fartlek, Fartlek, que que en en idioma idioma sueco sueco significa significa juego juego de de velocidad. velocidad. Así Así se se ejercita ejercita la la resistencia con constantes cambios de ritmos resistencia con constantes cambios de ritmos ee intensidades. intensidades. Alejado Alejado de de la la actual actual moda moda del del running, running, el el Cross Cross Urbano Urbano Nocturno Nocturno está está inspirado inspirado en en los los valores valores fundacionales fundacionales del del atletismo atletismo que que me me transmitieron transmitieron el el maratonista maratonista olímpico olímpico Rubén Rubén Aguíar, Aguíar, quien quien cada cada semana realizaba un apronte competitivo para semana realizaba un apronte competitivo para mejorar mejorar los los tiempos, tiempos, mi mi ex ex entrenador entrenador Eugenio Eugenio Balbi que me inculcó la importancia Balbi que me inculcó la importancia de de correr correr un un Fartlek Fartlek mensual mensual yy el el profesor profesor chileno chileno José José Donoso, Donoso, organizador organizador de de los los 10K 10K Gimnasio Gimnasio La La Cancillería, Cancillería, una una prueba prueba que que gané gané dos dos veces. veces. Para Para toda toda edad edad yy nivel nivel competitivo, competitivo, estos estos 5K 5K pulen la técnica de carrera e incrementan pulen la técnica de carrera e incrementan la la confianza confianza en en uno uno mismo. mismo. Elaboro Elaboro una una estadística estadística histórica histórica con con los los puestos, puestos, tiempos tiempos yy ritmos ritmos de de todos todos los los inscriptos inscriptos aa lo lo largo largo de de estos estos siete siete años años para para que que cada cada uno uno pueda pueda testear testear su su progreso. progreso. La medios La ubicación ubicación de de fácil fácil acceso acceso con con diferentes diferentes medios de de transporte transporte convoca convoca aa corredores corredores del del Gran Gran Buenos Buenos Aires hoteles Aires yy también también aa extranjeros extranjeros que que se se hospedan hospedan en en hoteles del del microcentro. microcentro. Subcampeona Subcampeona de de los los 21K 21K Nike Nike Women Women Victory estableció, Victory Tour Tour BUE, BUE, la la estadounidense estadounidense Raquel Raquel Asher Asher estableció, en en julio julio de de 2012, 2012, el el récord récord femenino femenino del del anterior anterior circuito circuito del Cross Urbano Nocturno. La plusmarca vigente la logró Mariana Oliva, miembro de Lanús Atletismo, con del Cross Urbano Nocturno. La plusmarca vigente la logró Mariana Oliva, miembro de Lanús Atletismo, con 20m33s. 20m33s. Director York, Director del del equipo equipo de de la la Universidad Universidad de de Nueva Nueva York, el el coach coach neocelandés neocelandés Robert Robert Munford Munford también también cruzó cruzó la la meta meta de de estos estos 5K 5K porteños porteños donde donde su su discípulo discípulo Christine Christine Raymond Raymond triunfó triunfó en en noviembre noviembre pasado. pasado. El El circuito circuito anterior anterior tenía tenía como como recordman recordman aa Santiago Santiago Augusto Augusto de de Los Los Boulevares Boulevares Atletismo Atletismo con con 17m14s 17m14s y, y, en en el el actual actual trazado trazado de de (*) Héctor Montañez cuatro pendientes, reina el bicampeón de la San Silvestre Vallecana, el español cuatro pendientes, reina el bicampeón de la San Silvestre Vallecana, el español Pablo Pablo Vega, Vega, con con los los 17m57s 17m57s de de su su victoria victoria en en febrero febrero de de 2014. 2014. Con 51 años, lleva 4 Entre los concurrentes recientes sobresalen los extremos Entre los concurrentes recientes sobresalen los extremos generacionales generacionales con con décadas de atleta con 2h51m en Jorge Jorge Catuogno Catuogno del del Gramajo Gramajo Running. Running. ex ex director director de de la la Vuelta Vuelta de de Ituzaingó Ituzaingó que, que, maratón, 1h16m en 21K y 33m32s aa sus sus 67 67 años, años, clavó clavó 24m38s. 24m38s. Federado Federado por por la la Asociación Asociación Atlética Atlética Migueles Migueles en 10K. Instructor en actividad física Team, Team, el el juvenil juvenil Franco Franco Russo Russo de de 21, 21, trotó trotó acompañando acompañando aa su su padre padre Rubén Rubén y alimentación del Centro previo previo aa cronometrar cronometrar 1h17m 1h17m en en el el Medio Medio Maratón Maratón de de Lanús. Lanús. Universitario ISALUD y Si Si bien bien se se mantiene mantiene como como una una competencia competencia doméstica doméstica sin sin fines fines de de lucro lucro donde donde antropometrista ISAK Nivel 2, creó el todo todo lo lo recaudado recaudado lo lo invierto invierto en en la la compra compra de de trofeos, trofeos, productos productos para para sortear sortear Cross Urbano Nocturno. entre entre los los participantes, participantes, alimentos alimentos ee hidratación, hidratación, el el Cross Cross Urbano Urbano Nocturno Nocturno 5K 5K se se transformó transformó en en un un encuentro encuentro de de amigos amigos unidos unidos por por esa esa pasión pasión por por el el atletismo atletismo que que te te lleva lleva aa correr correr en en plena plena noche noche sin sin importar importar las las adversidades adversidades climáticas. climáticas. eldepornauta.com 11


Rodeada por la estación ferroviaria de Retiro, la Cancillería, el edificio Kavanagh y el Hotel Marriott, en la soledad de la noche porteña, una vez por mes desde hace siete años, la Plaza San Martín se transforma en una pista de atletismo gracias a Héctor Montañez, alma Mater de un encuentro de corredores próximo a celebrar cien ediciones En auto pero también en tren, colectivo e incluso bicicleta, arribaron corredores de todas las edades. Asistí a esta prueba para cubrirla periodísticamente pero sus encantos me enamoraron a primera vista. Imposible observarla desde afuera como un espectador, me calcé las zapatillas integrándome a la treintena de participantes que desafiaron al frío invernal. Largamos en una bajada de doscientos metros. Esta montaña rusa de asfalto hizo que los nueve grados de sensación térmica pasaran al olvido casi tan rápido como mi pretensión de seguirle el ritmo a los punteros que completaron el kilómetro inicial en tres minutos y medio. Aún así, me mantuve un minuto atrás, a la mitad de una fila india que aproveché para copiar el paso de los rivales más veloces. La velocidad de la bajada no compensa el tiempo perdido en las subidas. Son 5K mentirosos, tienen una dificultad muy superior a un circuito convencional. Además de fuerza de piernas, se necesita buena técnica de braceo en las cuestas. Incliná el torso hacia adelante para sacarle más rédito al descenso abrupto de la recta principal, siempre con cuidado de no seguir de largo porque terminarás en medio de avenida Libertador o estrellándote contra la Torre de los Ingleses. La clave reside en saber administrar las energías. No la pena por el alto riesgo de tropezarte. Hacé la

trates de descontar segundos en las escaleras, no vale diferencia en las últimas dos de las cuatro subidas.

El factor psicológico juega un rol preponderante, la mirá a tu alrededor disfrutando de la arquitectura tuyo.

fatiga acecha en la segunda subida. No te desanimes, porteña sin perderle pisada a quien corra por delante

Al final habrá recompensa, te reciben con té gané un trofeo al lograr el cuarto puesto de la a un ritmo de 4m39s por kilómetro. Recomiendo correr este Cross entrenamiento

caliente y galletas con membrillo. En mi caso, categoría 45 a 50 años con 23m16s Urbano Nocturno, sirve como de calidad para toda distancia y correrás junto a gente que incentiva a seguir superándose. Regresaré en septiembre para bajar mi tiempo, si así no fuese, que la patria runner y el Dios Gebrselassie me lo demanden.


Liebres Noctámbulas Graciela Benítez, 47 años, diseñadora y costurera que desde hace dos temporadas sube al podio de su categoría cuando se colgó la medalla de bronce en su debut en las pistas.

Leonardo Fabbricatore, abogado, 5º en la categoría 45 a 50 años con 24m04s

“Ya corrí siete ediciones consecutivas del Cross Urbano Nocturno ganando la clasificación general femenina en las últimas cuatro veces seguidas con un récord personal de 22m52s que espero mejorar a corto plazo. Asisto a estos 5K porque sirven como un entrenamiento de calidad. Tienen un alto nivel competitivo que, sin darte cuenta, te ayuda para esforzarte al máximo tratando de alcanzar a los de adelante y así bajar tus tiempos. Además, me encanta la camaradería que fluye antes, durante y después de la carrera. Hay mucho compañerismo entre todos los participantes aprendiendo unos de otros. Su organizador, Héctor Montañez, es un capo que siempre está atento a cada detalle. Se justifica con creces que viaje ida y vuelta en colectivo desde Caballito. El Cross Urbano Nocturno es un clásico que no puede quedar afuera del calendario de ningún corredor, tenés que participar al menos una vez”

“El Cross Urbano Nocturno es recomendable en todos los aspectos tanto en la faz deportiva como en lo social. Previo a largar se comparte una entrada en calor colectiva donde nadie queda afuera. Quienes ya corrimos varias ediciones acompañamos el trote previo de los debutantes para que conozcan el recorrido. Es un circuito técnico con desniveles constantes que te trabajan la capacidad respiratoria al máximo. Cada cuatro semanas tenés revancha para mejorar tu desempeño. También tiene condimentos únicos como los 80 pesos de la inscripción, un monto accesible a todos los bolsillos que incluye premios para cada participante, sorteos y un tercer tiempo con galletitas, budines e infusiones calientes en invierno. Todo esto resulta inexistente en eventos multitudinarios de running, acá se conserva el verdadero espíritu del atletismo de calle. Se disfruta un ambiente de muy buena onda, cada nuevo participante se suma al grupo como si fuese un amigo de años, esta fraternidad deportiva me impide faltar. Cuando estoy sin auto, me calzo las zapatillas y subo al micro para cantar presente”.

Resultados del Cross Country Nocturno Gral 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14

Cat 1 1 2 2 3 1 4 3 2 3 4 5 5 1

NOMBRE Rubén Debicki TIGRE Alejandro Aban JOSECPAZ PILAR CORRE Fabián Bertoglio COYANIS MONTE GRANDE Andrés Navarro CABA Carlos Jokiel Brocciero SAN MIGUEL Leandro Heredia San Martin CR Claudio Medina ALMAGRO Diego Villalba Dominguez CABA Nicolás Ferrari AMATEURS RT Daniel Martino MERCADO LIBRE Héctor Mirabello KEEP RUNNING Gonzalo Monzon JOSE LEON SUAREZ Fernando Horowitz EL DEPORNAUTA .COM Graciela Benítez BAC Parque Centenario

M+40 M+30 M+40 M+30 M+40 M+20 M+40 M+30 M+20 M-30 M+30 M+30 M+40 F+40

TIEMPO 00:17:48 00:18:16 00:19:50 00:20:40 00:20:42 00:21:51 00:22:10 00:22:22 00:22:24 00:22:28 00:22:38 00:23:14 00:23:16 00:23:36

Gral 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28

Cat 6 7 1 1 8 2 2 1 2 3 9 1 1 2

NOMBRE Leonardo Dacosta KEEP RUNNING Leonardo Fabbricatore QUILMES Jorge Catuogno GRAMAJO Running Andrés Vazquez CABA Marcelo Distefano CABA Rubén Russo LANUS Franco Russo LANUS Fátima Ojeda ASSIST CARD RT Estela Córdoba LA BOCA Jorge Filonzi CABA Roxana Rojas ALMAGRO Marisa Brandh TIGRE Karen Izurieta AMATEURS RT Candela Lazarte SOLDATI

M+40 M+40 M+60 M+50 M+40 M+50 M+20 F-30 F-40 M+50 F-40 F-50 F-20 F-20

TIEMPO 00:23:50 00:24:04 00:24:38 00:24:46 00:25:26 00:26:20 00:26:20 00:26:50 00:28:50 00:31:24 00:34:09 00:34:10 00:34:30 00:41:02


Revista 6  

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