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Viernes, 13 de enero de 2017

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cas. Es algo constatado en aproximadamente más del 50% de los pacientes con alzhéimer y en otras patologías neurodegenerativas en general. El estrés influye, además, en la aparición y la perpetuación de dolencias de la esfera de la salud mental como ansiedad, depresión ó angustia. Es muy importante para nuestra salud y calidad de vida poder controlar estas situaciones que nos pueden llegar a superar en nuestro día a día.

El estrés en años precedentes precipita la manifestación de enfermedades como el alzhéimer

Año nuevo, vida sin estrés El estrés influye en la aparición de dolencias como la ansiedad, la depresión o la angustia e incrementa de forma importante los ataques de jaqueca o migrañas {Ya

hemos hecho un balance concienzudo del pasado año y, por supuesto, ya tenemos la lista de nuevos propósitos para este 2017. Planificamos y proyectamos en nuestra mente cómo queremos que sean los próximos doce meses de nuestra vida y nos ponemos retos que, en muchas ocasiones, sabemos que no podremos cumplir. Empezamos el año estresados. Antes de vivirlo y disfrutarlo sin más,

nos creamos situaciones de ansiedad. Analizamos nuestra economía, situación laboral, intentamos encontrar tiempo para el ocio o la familia y todo ello genera estrés. Según el doctor Francisco José Hernández Ramos, neurólogo del Hospital Quirónsalud Infanta Luisa, está demostrado que el estrés influye en la aparición de enfermedades neurológicas. Según el facultativo, entre los precipitantes de los ataques

de migraña o jaqueca el más universal es el estrés. La cefalea tensional en sus vertientes episódica y crónica tiene en el estrés su principal determinante también. Así, nos explica, que en las enfermedades neurodegenerativas, que por orden de prevalencia son el alzhéimer, el párkinson y la esclerosis lateral amiotrófica, está descrito que el estrés en los años precedentes precipita sus manifestaciones clíni-

El doctor Hernández Ramos nos hace una serie de recomendaciones como imprescindibles: una dieta sana y equilibrada, ejercicio regular y ajustado a nuestras necesidades, descansar bien y llevar una vida con un ritmo que podamos controlar. Debemos ser conscientes de la situación y organizarnos, dedicando tiempo a uno mismo y realizando actividades artísticas o que nos apetecen. El estrés es una situación fisiológica que ocurre ante estímulos ambientales y corporales, entre ellos los psicológicos. Supone una situación de alerta que surge evolutivamente, primero ante situaciones de peligro. A medida que se va desarrollando y aumentando el volumen cerebral, principalmente la corteza premotora, se incorporan también las situaciones de estrés ante estímulos psicológicos. Con toda esta información que has recibido, puede que te hayas estresado un poco porque sabes que tienes que cambiar ciertos hábitos y conductas para llevar una vida equilibrada y tranquila. Es un cambio progresivo, poco a poco. Recuerda que hay un fin, no estresarnos. ~

13 01 2017 El Correo de Andalucía  

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