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Bienestar Las bayas

Belleza y Salud A pesar de que nuestra ciudad goza de un clima privilegiado, el mes de mayo es uno de los más calientes de todo el año, basta asomarnos a la calle para darnos cuenta de que el sol es inclemente con nuestra anatomía. Una de las zonas de nuestro cuerpo que se pueden ver fácilmente afectadas por el clima seco es la piel, sin embargo podemos ayudar a mantener nuestra piel fresca cuidando lo que comemos, lo que nos puede permitir disfrutar del calorcito en lugar de padecerlo. En esta sección hemos incluido cinco tipos de alimentos que ayudan a mantener la piel joven y sana.

Nueces y Semillas

La mayoría de las bayas como las zarzamoras, arándanos, fresas, frambuesas, grosellas y los arándanos rojos tienen alto contenido de antioxidantes que ayudan a producir colágeno para mantener tu piel suave y rellenita, además… Los antioxidantes contenidos en las bayas previenen el envejecimiento de tu piel combatiendo el daño de los radicales libres.

Verduras de hoja verde oscuro Los vegetales con hojas de color verde oscuro como el Brócoli y Espinaca están llenos de antioxidantes antienvejecimiento, además estas verduras son ricas en luteína; es bueno saber que la luteína estimula la hidratación y la elasticidad de la piel.

La Familia Allium

Las nueces y semillas son ricas en vitamina A y E. Estas vitaminas disminuyen el proceso de envejecimiento protegiéndote contra el daño del sol. Al igual que las grasas saludables Omega 3 que se encuentran en el pescado… Las nueces y semillas también contienen una buena cantidad de grasas buenas que mantendrán tu piel hidratada, evitando que tengas piel reseca Estos son alimentos como Cebollas, Ajo, Cebollino, Puerros, Chalotas y las Cebollas Escalonias. Los alimentos del género Allium te ayudan a eliminar la celulitis mediante la eliminación de las toxinas de tu cuerpo que causan la celulitis, estos alimentos también… Previenen las subidas bruscas de azúcar en la sangre que aceleran el envejecimiento, las arrugas y una multitud de enfermedades degenerativas.

Frutas Cítricas Todas las frutas cítricas como las naranjas, toronjas, limones y limas son ricas en Vitamina C, y… Necesitas la Vitamina C para que te ayude a producir colágeno o proteína de la piel. La Vitamina C también te ayuda a combatir los radicales libres que aceleran el proceso de envejecimiento. Moda primaveraverano2013 Este año la moda de la temporada no requiere de muchas palabras sino de colores. A continuación ponemos algunos ejemplos de lo que puedes usar en estos días de calor. MAYO 2013 / FEM

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