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Viernes 14 de octubre de 2011

PÁGINA 9-B

hogar

calor de

Fundadores • Jesús Álvarez del Castillo V. • Jorge Álvarez del Castillo Z.

• Editor-Director • Carlos Álvarez del Castillo G.

FOTOS: ESPECIAL

Supervisor: Aimeé Muñiz / aimee@informador.com.mx

• Chicos y grandes disfrutan de estos nuevos aparatos, pero cada vez son más los adultos que los utilizan como una forma de ejercitarse.

¿Xbox Kinect, Wii Fit o Playstation Move?

Los videojuegos en tu rutina de ejercicios Las consolas son una alternativa para mover el cuerpo y quemar un poco de grasa, pero no deben ser la única opción Concebidas en la década de los setenta como una diversión que se pensó exclusivamente para los niños y adolescentes, la evolución tecnológica lograda a través de cuatro décadas finalmente permitió que las consolas de videojuegos trascendieran las barreras de la edad, y su gusto y afición alcanzara a quienes antes les representaba una pérdida de tiempo el plantarse frente a un televisor y “manejar al monito” que brinca sobre hongos para salvar eternamente a una princesa. Mejor aún, el deseo de las grandes desarrolladoras y productoras de videojuegos por abarcar a un mayor mercado les llevó a desarrollar proyectos alternativos que, en su eterna búsqueda por colocarse en el gusto del público, se afinaron hasta obviar la limitante de un cable atado a los controles, e incluso lograr la captación de movimiento a través de sensores. Uno de estos “métodos de atracción” es el ejercicio virtual, presente en las tres consolas de generación actual: Nintendo Wii, Xbox Kinect y Playstation 3. Y, contrario a lo que podría pensarse (dado el precedente de periféricos en el baúl de los recuerdos), esta incursión ha sido un éxito total, pues cada vez más y más adeptos se dejan convencer por esta nueva modalidad. Atrás quedaron los días en que el niño pedía “el nuevo Nintendo” en su carta navideña. Hoy es el padre de familia quien exige un tiempo de calidad con su título preferido, ya sea para liberar la tensión laboral acumulada en la jornada, o simplemente ejercitar su cuerpo; un atractivo que alcanzó ya al abuelo o a la esposa embarazada. Nintendo, pionera en el desarrollo de esta tecnología con los inéditos y atractivos controles para su Wii (lanzado a finales de 2006), “enamoró” al público con el primer juego que en verdad te ponía en el campoy,literalmente,tehacíasudarmientrasestabasahí:WiiSports.Porvezprimera, la sala del hogar reunió a la familia enteraparadisfrutardeunvideojuego,yasea para que una pelea de box decidiera quién lleva los pantalones en el hogar, o para liberar el estrés disfrutando un encuentro de tenis, béisbol, golf o boliche. El éxito en ventas llevó a los rivales de la “Gran N”, Xbox y Playstation, a incorporar periféricos en sus consolas; lograron que el cuerpo se usara como control, aunque la evidente superioridad

Jorge Rodríguez Salazar, instructor y especialista en cultura del deporte

PARA SABER ¿Cómo es una rutina? ◗ De una hora diaria; la consola es lo de menos, pero es preferible que sean juegos que demanden actividad física de moderada a fuerte; nunca continúes si ya te sientes cansado.

tecnológica en éstas últimas permitió “pulir” los ligeros hilos sueltos del Wii. Así, en otoño de 2010 llegan a México el Xbox Kinect y el Playstation Move. El primero de ellos, un dispositivo carente por completo de controles, y el segundo, una versión más compleja y “sexy” del Wiimote de Nintendo. Los títulos para adornar a estas plataformas no demoraron en lo absoluto, abarcando incluso los sectores más pretenciosos y menos esperados para explorar y explotar sus capacidades (por fin, los amantes de la saga Star Wars supieron qué se siente partir al enemigo con un sable de luz). De esta forma, cientos de instructores de gimnasio, baile, e incluso yoga, dejaron de ser requeridos: ya los gigantes de la tecnología se habían encargado de llevar uno a cada hogar.

◗ Durante los primeros 20 minutos el metabolismo comienza a activarse. Pero si antes de ello el cansancio te domina, déjalo para mañana; la constancia es lo que gana resistencia.

TOMA EN CUENTA Recomendaciones

Destrábate con tu consola No son la maravilla que dejará tu cuerpo torneado cual modelo de revista, pero en definitiva la simulación de movimiento que permiten las nuevas tecnologías en los videojuegos sí funciona como complemento a una rutina diaria de ejercicio. Jorge Rodríguez Salazar, quien ha desarrollado una carrera desde hace más de una década como instructor físico, recomienda su uso para la quema de grasa. Sin embargo, deja en claro que por más que te estaciones frente al televisor y sudes con un partido de tenis o un juego de béisbol, jamás comenzarás a desarrollar masamuscular.Larazónessimple:losjuegos no obligan al usuario a agregar peso adicional al ejercicio, y ello impide que la musculatura crezca. “Sí te ayuda, pues se trata de ejercicios cardiovasculares para agarrar resistencia y condición física, pero no a construir un músculo, porque no hay un peso o algo que cargar. Es como el aeróbics: ayuda a quemar masa y definir masa muscular, pero sólo en tu proporción; no incrementa pero sí lo define”. Reconoce que salir del hogar y practicar cualquier deporte es, por mucho, más sano que establecer una fuente de ejercicios frente a la consola que se posee, aunque “es un inicio atractivo” para aquellos sectores que se inhiben de mover el cuerpo. Rodríguez Salazar advierte que el atractivo es mayor sobre todo para niños y adolescentes renuentes a ejercitarse. “Los enfocas con estos juegos y así les das un poco más de motivación”. Even-

Los recomendaría; no más, porque preferiría otro tipo de ejercicios con mayor demanda calórica; éstos deben verse como un complemento divertido, no como rutina de entrenamiento

• Gracias a estos videojuegos los niños mueven algo más que los dedos de sus manos. tualmente, dijo, el usuario estará buscando un mayor reto al que le dan sus oponentes digitales. Pero la decisión por añadir el Wii, Xbox o PS3 al entrenamiento no inicia con sólo adquirir el primer juego que luzca bonito. “Hay que meterse a los deportes y hacerse bueno en ellos. Yo, por ejemplo, he practicado con unos de tenis y sí son muy efectivos”. A dejar de lado, pues, los juegos de aviones que sólo desgastan al dedo índice y el botón de disparo; a cambiar los controles planos por raquetas y guantes de box, aunque estos demanden el uso de un poco de imaginación, y agregar un ejercicio novedoso que, si bien no te construirá el cuerpo del millón, comenzará a fortalecer tu corazón, lo que ya es un avance digno de mención.

Déficit de atención, un riesgo No todos los ámbitos apoyan el ejercicio “virtual” o con ayuda de videojuegos; hay quien incluso sostiene la teoría de que éstos generan déficit de atención en el usuario, sobre todo si éste es un infante. Para el endocrinólogo José Antonio Escalante, del Instituto Mexicano del Seguro Social

(IMSS), el uso de las nuevas tecnologías no es la alternativa adecuada para iniciar una rutina de ejercicios. El especialista, con amplia experiencia en el tratamiento de la obesidad infantil, pondera a la buena alimentación y un “verdadero ejercicio” como las estrategias reales para activar el metabolismo. Respecto al “control corporal” que permiten el Xbox Kinect, el Wiimote o el Playstation Move, señala que éstos “bloquean la actividad neuronal”. “Se bloquean las neuronas. El niño se queda fijo y las neuronas no se activan; no dejan que el niño piense y hacen al paciente con trastorno de déficit de atención. No están indicados”. Expone que al no salir del cuarto de juegos durante este ejercicio, el usuario se vuelve “sedentario”, además de que disminuye su capacidad de lectura y comprensión. “Son más distraídos en las escuelas, pueden desarrollar trastornos de atención y de comportamiento”. Su sugerencia: hacer ejercicios de alto rendimiento, como correr, nadar, iniciarse en cualquier deporte, e incluso bailar. Desde la óptica de José Antonio Escalante, la premisa de fungir como ejercicios novedosos se rompe cuando se trata de estar “adherido” a un aparato electrónico.

◗ Antes de un ejercicio, los videojuegos deben percibirse como lo que realmente son: una tecnología de interacción con un mundo virtual, que evolucionan constantemente para divertir al usuario. ◗ Nunca debe pensarse que controlar al personaje con el cuerpo, dejando atrás los controles de mando, sea un sustituto eficaz para el ejercicio habitual. ◗ Al ser un dispositivo electrónico que demanda cercanía con un televisor, puede desgastar la vista. ◗ Además de divertidos, los videojuegos de la actualidad han despertado una oleada de fanáticos que buscan combatir la obesidad mediante su uso, pero esto sólo ocurrirá si se combinan con una buena nutrición, la práctica de cualquier deporte y/o una rutina de ejercicios instruida por un profesional.

ANÓTALO Adquiere un instructor virtual En Guadalajara, los precios para adquirir una consola de videojuegos de última generación son por demás diversos. ◗ Consola Wii, con un Wiimote y un videojuego: $2,290 ◗ Consola Xbox 360, con Kinect, un control y un videojuego: $5,900 ◗ Periférico Kinect: $2,490 ◗ Playstation 3 con periférico Move, un control y un videojuego: $7,490 ◗ Periférico Move adicional (requerido para ciertos títulos): $599 ◗ Playstation 3, con un control y un videojuego: $5,990 *FUENTE: Gameplanet


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EL INFORMADOR

Viernes 14 de octubre de 2011

HOGAR Cuidado y bienestar

Mujeres que dejan huella

Hacia una piel perfecta

MAYA NAVARRO DE LEMUS (mayanavarrodeanda@hotmail.com)

MXSPRT

A través de la luz puedes lucir más bella, mientras eliminas el vello, las arrugas y das más brillo a tu dentadura

• Cynthia Yasmín Valdéz Pérez es una de las promesas jaliscienses en estos Juegos Panamericanos.

ESPECIAL

Cynthia Yasmín Valdéz Pérez, gimnasia rítmica

• La fotodepilación es apta para todo tipo de piel. Los cánones de belleza cambian a pasos agigantados, pero existe un aspecto que porsiemprereinará:mantenerunapielsuave, tersa y, dentro de lo posible, sin vello. Las mujeres son las más preocupadas por este punto. Por años se han enfrentado a dolorosos y costosos procesos por lograr un perfecto estado en el órgano más grande del cuerpo: la piel. Entre irritantes aplicaciones de cera y crema, la rudeza del rastrillo y las navajas, además de los efectos secundarios como las quemaduras y la destrucción celular de antiguos rayos láser, en 2007 la empresa española No+Vello apostó por un método de depilación permanente que en cuestión de minutos –y paulatinamente– elimina el nacimiento del vello corporal a través de la luz pulsada intensa. Miriam Pavón, gerente de Mercadotecnia y comunicación para No+Vello en México, destaca las funciones que esta aplicación de luz tiene en el organismo, pues además de erradicar el vello, posee beneficios en la regeneración integral de la piel, otorgando suavidad e hidratación en la zona tratada. A diferencia de otros centros de depilación, No+Vello (con dos sucursales en Zapopan) cuenta con una tarifa única de 350 pesos por sesión, aplicable a cualquier parte del cuerpo, desde la tradicional zona de bikini, axilas, espalda, rostro y piernas, entre otras áreas. “Ofrecemos un tratamiento sin dolor y seguro. Con el láser no podíamos tratar pieles rubias o muy oscuras, con la luz pulsada intensa podemos abrir el espectro de clientes”, explica. Por su parte, Verónica Romero, doctora del centro de belleza, detalla que cuentan con cuatro tratamientos específicos: depilación, rejuvenecimiento de la

piel, blanqueo dental y contorno de ojos, de los cuales, los dos primeros actúan con las luz pulsada, y las otras dos con ondas de radio frecuencia.

Seguridad y bienestar La especialista en piel, Verónica Romero, advierte que los riesgos de padecer alguna quemadura con la fotodepilación son mínimos, pues este centro de belleza realiza una detallada valoración médica al cliente para saber qué tipo de piel se tratará, a fin de elegir el nivel de luz y tratamiento más adecuado para cada persona. Dentro del análisis, el cliente proporciona información específica para detallar si utiliza y aplica constantemente algún tipo de crema, si toma algún medicamento sensible a la luz –como los anticonceptivos orales–, si padece alguna enfermedad o alteración cutánea como la dermatitis activa o nerviosa o si la piel presenta enrojecimiento o irritación. Cualquiera de las situaciones mencionadas puede ocasionar que la persona no sea candidata a los tratamientos de No+Vello, puesto que algunos se contraponen al proceso de luz y ponen en riesgo a la piel. Una vez iniciado el tratamiento de depilación, habrá que asistir a algunas sesiones, las cuales se determinarán según sea el área a tratar, así como las características del vello. En algunas ocasiones, se necesitarán de cuatro a ocho sesiones para lograr los resultados deseados. La duración de las sesiones puede variar desde algunos minutos hasta una hora, dependiendo del área a depilar. Otros servicios que se ofrecen en No+Vello son el blanqueamiento dental, con un método rápido, efectivo, indoloro y económicos. En minutos puedes lograr

un aumento de cuatro a ocho tonos en la blancura de los dientes en la primera sesión. El tratamiento consiste en aplicar de un gel blanqueador para después proceder a su activación con el sistema LED. Asimismo, se trata la piel del contorno de los ojos, como son las ojeras, bolsas y “patas de gallo”, además de ayudar a mejorar la circulación sanguínea aumentando la oxigenación de la piel, a través de un efecto de relleno en las líneas de expresión que aumenta el drenaje linfático. Por último, está el fotorrejuvenecimiento cutáneo para atenuar las líneas de expresión y arrugas del rostro, cuello, escote y manos, además de definir el óvalo facial, disminuir el tamaño de los poros, aumentar la luminosidad y lograr una apariencia homogénea en el color y textura de la piel.

PARA SABER ¿A dónde acudir? ◗ Plaza María Isabel: Av. Patria 2974, casi esquina con Mariano Otero.Horario: lunes a viernes de 10:00 a 21:00 horas. Sábado hasta las 20:00 horas, y domingo, sólo con previa cita. Teléfono: 3125-3613. ◗ Plaza Ciudadela: Av. Labna 1437 Local LM69B, esquina Moctezuma. Horario: lunes a domingo de 11:00 a 20:00 horas. Teléfono: 3631-7664. Navega: www.nomasvello.com.mx

NO TE LO PIERDAS EL INFORMADOR y No+Vello te regalan una cortesía para obtener un tratamiento gratis; ingresa a www.informador.com.mx para conocer las bases.

Esta artista en gimnasia rítmica es una de las cartas fuertes en nuestro Estado para llevarse medallas en estos Juegos Panamericanos que se desarrollarán en Guadalajara. Nuestra bella ciudad es otra gran protagonista con la que debemos cooperar todos con el carácter afable con que nos dibujan, en un afán por realzar a esta Perla Tapatía. Practicar un deporte implica pasión, disciplina, dedicación, sacrificio y responsabilidad. Cynthia Yasmín eligió la gimnasia rítmica desde los seis años de edad. Su entrega ha dado frutos, pues dice que “antes México era desconocido totalmente en la disciplina, incluso a veces me confundían con alguien de otro país, no creían que fuera mexicana. Tuve que asistir a muchas competencias para que las jueces me conocieran. Ahora ya tengo un nombre y han mejorado mucho las calificaciones”. Nació en Guadalajara, Jalisco, el 11 de diciembre de 1987; sus padres, Armando Valdez Quezada y Elvia Pérez Gómez, siempre la han apoyado en su desempeño. Al igual sus hermanos Diana y Edith, quienes practican también gimnasia rítmica. Cuando los recursos materiales no abundan, se tienen que sacrificar placeres en aras de costear los gastos que exige esta carrera. Pero todo vale la pena, cuando se lucha por alcanzar un sueño, comentan sus padres. Pese a la enorme dedicación que demanda la gimnasia rítmica, Cynthia no ha descuidado su educación formal, ya que cursó la licenciatura en Negocios Internacionales en la Universidad Anáhuac, en la Ciudad de México. Cynthia cuenta con 16 años de trayectoria deportiva, tiempo en el que ha cosechado muchos triunfos, en los ámbitos nacional e internacional. Recordemos que en el año 2001 obtuvo cuatro medallas de oro en la Olimpiada Nacional de Mérida, Yucatán, y en San Luis Potosí. El mismo año participó en el Torneo Internacional Queen Mar-

garita en Varna, Bulgaria, donde ganó varias medallas; así como en el Campeonato Cuatro Continentes, celebrado en Brasil, y en los Juegos Centroamericanos y del Caribe, en El Salvador. En Jalisco también ha recibido reconocimientos, como el Premio Estatal del Deporte y la medalla al Mérito Deportivo, otorgada por el Ayuntamiento de Guadalajara. Fue distinguida con el Premio de la Fundación Pedro Sarquis Merrewe, institución de mecenazgo para apoyar con presea y estímulo económico a valores destacados de Jalisco. Sus éxitos siguieron en 2003, cuando volvió a ganar varias medallas de oro en la Olimpiada Nacional. Asimismo, participó en varios campeonatos mundiales, como los celebrados en Budapest, Rusia, España, Bulgaria, Hawai y Santo Domingo, donde obtuvo medallas y se colocó en lugares destacados. Cynthia fue la gran triunfadora y reina de la gimnasia rítmica en los XX Juegos Centroamericanos y del Caribe 2006, celebrados en Colombia; de donde se trajo seis medallas de oro. Asistió a Beijing en el año 2008. Ha sacrificado su vida personal, estudios y amigos, por ser la mejor gimnasta. Esta jalisciense está considerada como la mejor gimnasta de América. En 2005 la clasificaron entre las 10 mejores del mundo, opinión del Circuito de la Grand Prix, de la Federación Internacional de Gimnasia. Su periplo fue en ascenso, recordamos sus inicios para apreciar más a lo que se ha enfrentado Cynthia en el mundo para llevar al Estado de Jalisco a ser conocido en gimnasia rítmica. Cynthia, a través de esta columna, Mujeres que dejan huella, del periódico EL INFORMADOR, como tú, profundamente tapatío, te deseamos que tengas un lugar relevante en esta competencia que requiere tanta perfección y disciplina.


Viernes 14 de octubre de 2011

EL INFORMADOR

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HOGAR Asómate a la belleza POR BLANCA ALCALÁ (blanca_alcala@hotmail.com)

El cuerpo humano cuenta con 206 huesos y 600 músculos, cumpliendo la importante labor de permitir el movimiento, además de sostenerlo. Para obtener este beneficio es indispensable consumir los alimentos y bebidas que brindan al cuerpo el combustible necesario para mantener en forma las funciones de nuestro cuerpo. Además de una buena nutrición, el ejercicio frecuente ayuda a mantener el peso adecuado para cada persona de acuerdo a su constitución mejorando la elasticidad y fuerza muscular. Hay varias opciones para adquirir una figura atlética. Los ejercicios de flexibilización, son aquellos de estiramiento que mejoran el movimiento de los músculos y articulaciones. Ejercicios aeróbicos, como caminar, correr, nadar, andar en bicicleta, ayudan a incrementar la parte cardiovascular llevando una buena dosis de oxigenación al organismo. Ejercicio en gimnasio. Son los llamados anaeróbicos:elejercicioconpesasresultaexcelenteparaelevar la fuerza muscular a corto plazo, cuando aparece la flacidez en brazos abdomen, muslos y zona glútea, entre otros; los resultados son notorios bajo la dirección de un experto, ya que se requiere trabajar con un peso que aumenta gradualmente según el progreso de la persona; se requiere constancia y disciplina. Las personas sedentarias corren el riesgo de tener descompensaciones en el metabolismo y cambios importantes en el peso. Se dice que es un enemigo silencioso que trae consigo varios problemas de salud.

Recomendaciones Con los brazos a los costados levanta la pierna derecha y dobla la rodilla hasta el muslo, realizando de lado izquierdo la misma rutina varias veces. Estira los brazos hacia arriba y hacia abajo tratando de llegar al piso varias veces. Conforme se va dando flexibilidad se aumenta el número de repeticiones. Se dice que lo que no se mueve se echa a perder… que éste no sea nuestro caso.

Aprender de ellos POR JOSÉ LUIS CUÉLLAR DE DIOS

Fernando: héroe de mil batallas Fernando Topete Zepeda pronto cumplirá 16 años –en el próximo diciembre habrá que hacerle una gran fiesta–, es hermano trillizo de dos lindas y perseverantes chicas: Alexa y Regina; los tres hermanos nacieron con parálisis cerebral. A estas alturas Alexa ha superado 100% su condición y tanto Regina como Fernando van en vías de lograrlo. Recién nacido, Fernando cabía en la palma de la mano y sobraba palma; casi nulas eran las probabilidades de sobrevivir, según la opinión de los médicos, no contaban con que la vulnerabilidad que acarrea la parálisis cerebral sería compensada con un caudal de atributos y virtudes resumidas en el poder de la convicción que han manifestado los trillizos y sus padres. Con frecuencia, menor a la deseada, charlo con Fernando; detengo mi auto cuando él camina hacia su casa y le ofrezco llevarlo, rotunda e invariablemente se niega, prefiere caminar como parte de una serie de esfuerzos, físicos e intelectuales, que a diario realiza. La charla es breve, pero intensamente cálida; quizá así la percibo porque me doy cuenta que vive con una continua sensación de superación que le ha permitido enfrentar, a su modo y acomodo, todos los enormes retos que el destino le ha puesto. DesdehaceañosqueconozcoaFernando;suspadres, Fernando y Marcela, inspirados por los trillizos hanformadounadelasinstitucionesmássólidasyserviciales que existen en Guadalajara para la atención a niños y jóvenes con algún tipo de discapacidad. Juntos por un Caminar es el nombre de la institución. Martita, mi hija, asiste tres veces por semana a la práctica de la natación. Práctica que le deja enormes beneficios rehabilitadores. En estos años, la cercanía con Fernando me ha movido de la ternura a la admiración; apreciar cómo hasuperadoelimbricadotrabajodesurehabilitación es entender lo que de él vemos, la lectura del ejemplodeestechicodebehacersemásprofundaqueaparente, pues contiene un sentido mayéutico de lo que es la discapacidad; el esfuerzo permanente y arduo de Fernando le ha abierto su vida hacia el futuro, un futuro que los médicos supusieron abolido. El desafío hercúleo que significa la cita de este inigualable chico con cada día, lo ha resuelto estableciendo una alianza entre fuerza de voluntad y amor a la vida. Es justo y necesario reconocer que detrás de los diarios triunfos de Fernando, están las amorosas manos de sus padres que lo han apoyado para evadir el tortuoso futuro que le esperaba. El ejemplo de esta familia nos ayuda a entender que en ocasiones son vanos los alegatos para dilucidar entre lo posible y lo imposible; en otras palabras, la familia Topete-Zepeda eliminó de su diccionario, hace 16 años, las palabras “no se puede”. La discapacidad es una red de símbolos que solamente la cercanía con las personas como Fernando Topete Zepeda nos ayudan a descubrir; así lo han comprobado personal de servicio, trabajadores de la construcción, socios y todos aquellos con los que charla Fernando, inquiriendo e informándose. En el fondo, el ejemplo de Fernando nos invita a poner en práctica –nunca es tarde– la recomendación “socrática” que afirma que una vida sin examen no merece ser vivida. Esperemos que al examinar la nuestra, pensando en los seres como Fernando, nos provoque entre otras cosas, la sensación inenarrable del amor. Amén de los amenes.

ESPECIAL

Ejercicio, belleza y salud

• Además de tener una alimentación balanceada, es básico hacer un poco de ejercicio para mejorar tu salud y belleza.


Calor de hogar 14 de octubre