Issuu on Google+

Τεύχος 4 • Χειµώνας 2011 - 2012 • ∆ιανέµεται δωρεάν σε 30.000 γυναίκες, σε έντυπη και ηλεκτρονική µορφή

Η γυναίκα στην Κρήτη | www.womannews.gr

news

Πρόσωπα Freddy Kalobratsos Μαρίτα Καράτζη

Μόδα Η Miss Κρήτη 2011 Εύα Ζεϊμπεκάκη

φωτογραφίζεται αποκλειστικά για το Woman News Sexy Chic Χειμώνας 2012

Υγεία Γυναικείος προληπτικός έλεγχος

woman news

Μόνο επιτυχίες!


editorial

σηµείωµ α εκδότη

Η γυναίκα του Woman News Οι γιορτινές μέρες πλησιάζουν, σε λίγες ημέρες θα καλωσορίοραματίζεται έναν κόσμο χαρούμενο, διασκεδαστικό, και σουμε τη νέα χρονιά και το Woman News είναι εδώ με ενδιγεμάτο από νέες ιδέες! Κάθε σελίδα αφέροντα θέματα για να μας κεντρίσει τη σκέψη με χαρά και αυτού του τεύχους είναι αφιερωμένη αισιοδοξία. Το Woman News συμπλήρωσε ένα χρόνο ζωής σε εκείνους που αναζητούν μόνο την και θέλουμε ειλικρινά να σας ευχαριστήσουμε για τα θερμά αισιόδοξη πλευρά της ζωής! Κάθε σας λόγια και για τη στήριξη που μας προσφέρετε. τέλος του χρόνου είναι η αρχή μιας νέας εποχής που οφείλουμε, ειδικά Τα μηνύματά σας μας γεμίζουν αισιοδοξία και δύναμη για τώρα, να χαράξουμε νέα σχέδια! Από να συνεχίσουμε και να γινόμαστε σε κάθε τεύχος ακόμα το χρόνο που πέρασε ας κρατήσουμε καλύτεροι. μόνο τους ανθρώπους που μπήκαν Ζωή, ομορφιά, χαρά, ελπίδα, υπομονή, αγάπη, υγεία, στη ζωή μας και μας έδωσαν πνοή συντροφικότητα, ευτυχία… όλα γένους θηλυκού! Ας αισιοδοξίας! Τους ανθρώπους που μοιράστηκαν μαζί μας τα μικρά ή μεγάλα τους μυστικά! Τους μείνουμε προσηλωμένοι στις αληθινές αξίες της ζωής ανθρώπους που μας έκαναν να γελάσουμε σπαρταριστά! Και πάνω και ας τις χαρούμε σε κάθε στιγμή του 2012. και πέρα από όλα τους ανθρώπους που έδωσαν το δικό τους ρυθμό στον παλμό της δικής μας καρδιάς! Με την ευχή το 2012 να φέρει Νεκτάριος Σερμάκης ό,τι ακριβώς λείπει από τον καθένα μας….! Και υγεία σε όλους! Εκδότης Καλή Τύχη!! Ξανθίππη Βουτσαλά

περιεχόµενα 06 08 10 12 14 16 18 20 22

Εκπαίδευση: Αυτή είναι η λύση για σένα μητέρα Συνέντευξη: Μαρίτα Καράτζη Αισθητική: Λιπογλυπτική Μόδα: Χειμώνας 2012 Fashion News Υγεία: Γυναικείος προληπτικός απεικονιστικός έλεγχος Τροφές και συνήθειες που μας αδυνατίζουν Όμορφα νύχια στο σπίτι - Pink Nails Αποκλειστική φωτογράφιση της Miss ΚΡΗΤΗ 2011

mannews.gr Η γυναίκα στην Κρήτη | www.wo

30 Συνέντευξη: Freddy Kalobratsos 32 Υγεία: Αισθητική οφθαλμολογία 36 Ψυχολογία: Άγχος. Πως να το αντιμετωπίσουμε 38 Μουσικοθεραπεία 40 Δασυτριχισμός & Φωτοαποτρίχωση 42 Διατροφή: Παιδική παχυσαρκία 44 Events: Winter Fashion Show 2011 46 Γεύση 48 Αστρολογία

news

ΕΚ∆ΟΤΗΣ

Νεκτάριος Σερµάκης

ΑΡΧΙΣΥΝΤΑΚΤΡΙΑ

Ξανθίππη Βουτσαλά

∆ΙΕΥΘΥΝΣΗ ∆ΗΜΙΟΥΡΓΙΚΟΥ ∆ΗΜΙΟΥΡΓΙΚΟ ΣΥΝΤΟΝΙΣΜΟΣ ΠΑΡΑΓΩΓΗΣ ∆ΙΕΥΘΥΝΣΗ MARKETING ΤΜΗΜΑ MARKETING ΣΥΝΕΡΓΑΤΕΣ - ΣΥΝΤΑΚΤΕΣ STYLING ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ∆ΙΟΡΘΩΣΗ ΚΕΙΜΕΝΩΝ ΥΠΕΥΘΥΝΗ ΥΛΗΣ Ι∆ΙΟΚΤΗΣΙΑ ∆ΙΕΥΘΥΝΣΕΙΣ

Νίκος Βαρδάκης Σοφία Μοναχού Μαρίνα Χουδετσανάκη Ηρακλής Χωραΐτης Γιώργος Εργαζάκης

.Ε.

ΓΡΑΦΙΚΗΣ ΕΝΩΣΗΣ Π.Α.∆.Ε. Μ.Μ

ΜΕΛΟΣ ΤΗΣ ΠΑΓΚΡΗΤΙΑΣ ∆ΗΜΟΣΙΟ

Copyright: ΕΚ∆ΟΤΙΚΗ ΚΡΗΤΗΣ 11-2012 ς 20 Ηράκλειο - Χειµώνα

των περιεχοµένων, και η αναπαραγωγή ση ίευ οσ ηµ η. αδ αν η ι απτή άδεια του εκδότ Απαγορεύετα ρίς προηγούµενη γρ χω , δο ότι ι θο ίνε µέ µα τε ση πο να δή µε οποια εκδότη, χωρίς θρων ανήκουν στον καµία άρ ν ως όµ τω ι τα έχε µα ν ∆ε αιώ υ. δικ το Τα ύει τις απόψεις πε σω ρο τιπ αν . υς υς το ίτο το περιεχόµενό υ προέρχονται από τρ θη ή παραλείψεις πο ευθύνη για τυχόν λά

Σοφία Σταµατάκη Γιώργος Ανυφαντάκης - Μαρία Βαρδάκη - ∆ήµητρα Γιαλαµά - Πελαγία Κόκκινου - Αθανασία Πλεύρη Εύα Αδαµάκη - Μάνος Παττακός - Καλλιόπη Καραµανωλάκη - Αικατερίνη Ανδριανάκη - Γιώργος Παπαµαστοράκης Εύη Μαρκάκη - Σοφία Ασκιανάκη – Μαρία Μενεγάκη – Μαρία Μαρκάκη – Γιούλη Φραγκιαδουλάκη Ράνια Χατζάκη Τάκης ∆ρόσος – Άκης Μαυράκης ∆έσποινα Ασκιανάκη Ελένη Μαυρίδου ΕΚ∆ΟΤΙΚΗ ΚΡΗΤΗΣ - ΝΕΚΤΑΡΙΟΣ ΣΕΡΜΑΚΗΣ Ηράκλειο: Σπύρου Λούη 1, Τ.Κ. 714 09, Φιλοθέη Τηλ. κέντρο: 2810 213318 Fax: 2810 288050 www.womannews.gr e-mail: info@womannews.gr - info@ekdotikikritis.gr Αθήνα: 3ης Σεπτεµβρίου 77, Τ.Κ. 104 34 Τηλ. κέντρο: 210 8846429 - Fax: 210 8827150

Οδηγίες αναγνώρισης QR Code µε το Smartphone σας: 1. Αναζητήστε µια εφαρµογή ανάγνωσης QR code στο Market ή Store του Smartphone, κατεβάστε και ανοίξτε την. 2. Κρατήστε το τηλέφωνο µε την κάµερα µπροστά από το QR Code µέχρι να εµφανιστεί η ειδοποίηση ότι το αναγνώρισε. 3. ∆είτε αυτό που «κρύβεται» πίσω από το QR Code!


6

Εκπαίδευση

Αυτή είναι η λύση για σένα μητέρα Αγαπητοί γονείς, διαβάστε με την καρδιά σας την ιστορία ενός παιδιού:

Κ

αι τότε το ρολόι έδειξε 2:00μ.μ. Και τα παιδιά ξεχύθηκαν στους δρόμους. Οι τσάντες πετάχτηκαν στο παιδικό δωμάτιο και το ζεστό φαγητό φαγώθηκε μονομιάς. Ένα μπουκάλι νερό και τα μαθήματα της αυριανής μέρας γέμισαν τη σχολική τσάντα, για ένα ακόμα «χαρούμενο μεσημέρι». Στον όμορφο χώρο, μια όμορφη κυρία περιμένει τα παιδιά. Τα καλωσορίζει κάθε μέρα με ένα διαφορετικό τρόπο. Λέμε το ανέκδοτο της ημέρας, κάνουμε τις ασκήσεις συγκέντρωσης και όλα τα παιδιά είναι πανέτοιμα για να διαβάσουν γρήγορα και αποτελεσματικά ό,τι χρειάζεται το σχολείο τους. Εξάλλου, εξειδικευμένοι καθηγητές στο να καθοδηγούν ευχάριστα μικρά παιδιά στη γνώση φροντίζουν ώστε η μελέτη να γίνεται σε σωστή επιστημονική βάση. Καλοί μαθητές γίνονται καλύτεροι και αδύναμοι μαθητές καθημερινά βελτιώνονται. Όλοι νιώθουν ικανοποιημένοι. Οι ικανότητες του κάθε παιδιού αναδύονται και ατομικές ασκήσεις μετατρέπουν τα παιδιά σε ικανότερους μαθητές. Η όρεξη για μάθηση ανοίγει περισσότερο. Τώρα τα παιδιά αγαπούν περισσότερο το σχολείο τους και τη δασκάλα τους και τους συμμαθητές τους και όλους γύρω τους. Και θέλουν περισσότερες ασκήσεις για να αποδείξουν ότι τώρα ξέρουν. Και επιβραβεύονται. Και δικαιώνονται. Και ζητούν να πουν κι άλλα, να γράψουν κι άλλα, να δοκιμαστούν ξανά. Και να, τώρα είναι πιο σωστές οι απαντήσεις τους. Πολλαπλασιάζονται τα «μπράβο» και τα παιδιά χαίρονται όλο και πιο πολύ. Και αν η κούραση έρθει, έρχονται πάλι εκείνες οι ασκήσεις συγκέντρωσης. Και έτσι, εύκολα πάλι, όλα γίνονται. Και εκεί στο τέλος, έρχεται αυτή η μεγάλη ικανοποίηση της μέρας ότι: «όλα όσα έχω να κάνω έχουν γίνει και ο χρόνος στο σπίτι είναι όλος δικός μου. Είμαι ελεύθερος να παίξω, να πάω στο γήπεδο, να χορέψω, να παίξω μουσική. Να κάνω ό,τι θέλω. Είµαι ΕΛΕΥΘΕΡΟΣ. Ελεύθερος και χαρούµενος. Γιατί γίνομαι καλύτερος μαθητής και καλύτερος άνθρωπος. Δεν έχω θυμό, δεν έχω νεύρα, δεν νιώθω ανήμπορος. Είμαι μακριά από όλα αυτά και μεγαλώνω μες στις δικές μου επιλογές. Σ ’αυτά που μου αρέσουν και με κάνουν να γίνομαι όλο και πιο ώριμο παιδί στη ζωή. Αγαπώ το «χαρούμενο μεσημέρι». Αγαπώ που με κάνει να νιώθω σημαντικός. Αγαπώ που με κάνει δυνατό. Το αγαπώ πολύ. Και μ’ αγαπώ και εμένα πολύ!

Θα θέλατε να είναι η ιστορία του δικού σας παιδιού; Επιλέξτε µας! Επιλέξτε το «Χαρούµενο Μεσηµέρι» στο Μαθηµατικό Εργαστήρι για το δικό σας παιδί.

Μαρία Μαρκάκη, μαθηματικός-παιδαγωγός, υπεύθυνη σπουδών στο Μαθηματικό Εργαστήρι matherg@otenet.gr τηλ. 2810289928


8

Συνέντευξη

Γυναίκα επιχειρηµατίας

Μαρίτα

Καράτζη Συνέντευξη στην Ξανθίππη Βουτσαλά

Δίπλα στο όνοµα της Μαρίτας Καράτζη µπορούν να προστεθούν τίτλοι όπως γυναίκα, µητέρα, σύζυγος & επιχειρηµατίας. Η ίδια απολαµβάνει τον κάθε ρόλο της, µε στόχο να υπάρχουν αρµονικές ισορροπίες ανάµεσα στην καθηµερινή ζωή & την καριέρα. Η Μαρίτα Καράτζη με το σύζυγό της Ζαχαρία Κεφαλογιάννη

Ποια ακριβώς είναι η θέση σας στην εταιρεία; «Η θέση μου στην εταιρεία ΚΑΡΑΤΖΗ Α.Ε. είναι συνδιευθύνων σύμβουλος, υπεύθυνη για τον οικονομικό προγραμματισμό της εταιρείας, καθώς και υπεύθυνη για τον ξενοδοχειακό κλάδο». Πόσο εύκολο ή δύσκολο είναι για μια νέα γυναίκα να έχει την ευθύνη όχι μόνο της συνέχειας αλλά και της επέκτασης μιας ήδη επιτυχημένης εταιρείας; «Η αλήθεια είναι ότι δεν είναι καθόλου εύκολο να προέρχεσαι από μια οικογένεια που επιχειρηματικά έχει αποδείξει στο χρόνο τη δύναμή της. Παρ’ όλα αυτά είμαι πολύ τυχερή, γιατί έχω πάρει «εφόδια» από τους γονείς μου, Μιλτιάδη και Νανά Καράτζη, και επιπλέον έχω έναν πολύτιμο συνεργάτη, τον αδελφό μου Αντώνη Καράτζη, με τον οποίο πορευόμαστε μαζί επαγγελματικά, έχοντας τους ίδιους επιχειρηματικούς στόχους και οράματα». Αλήθεια, πώς διατηρείτε την καλή σχέση με το προσωπικό της εταιρείας, ώστε να επιτυγχάνεται η καλή εξέλιξη όλων των επαγγελματικών στόχων; «Παρά το ότι η εταιρεία μας είναι εισηγμένη στο Χρηματιστήριο, κατά παράδοση είμαστε μια οικογενειακή επιχείρηση που επενδύουμε στο ανθρώπινο δυναμικό δίνοντας βαρύτητα στην καλή σχέση με το προσωπικό της εταιρείας. Το «μυστικό» είναι η καλλιέργεια φιλικών σχέσεων με τους ανθρώπους μας, σε ένα άνετο και ανθρώπινο εργασιακό περιβάλλον». Πώς μπορεί να διαχειριστεί τη γενικότερη κατάσταση μια νεαρή γυναίκα επιχειρηματίας; «Πραγματικά χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή σε μια τέτοια δύσκολη οικονο-

μική συγκυρία, πρωτοφανή για τη χώρα μας. Έχοντας αναλάβει τον οικονομικό προγραμματισμό της εταιρείας, που είναι ένα νευραλγικό κομμάτι για κάθε επιχείρηση, χρειάζεται να έχουμε σωστή διαχείριση και ακριβή στόχευση, έτσι ώστε να έχουμε τους λιγότερο δυνατούς κλυδωνισμούς από τη συγκεκριμένη οικονομική ύφεση που ταλανίζει όλες τις επιχειρήσεις. Ιδιαίτερη προσοχή δίνουμε στην αλλαγή της πιστωτικής πολιτικής προς τους πελάτες και προμηθευτές μας λόγω έλλειψης ρευστότητας του τραπεζικού συστήματος και στη μείωση των λειτουργικών εξόδων της επιχείρησης». Υπάρχουν ακόμα στόχοι για την εταιρεία που πρέπει να επιτευχθούν; «Δεν υπάρχουν όρια στο όραμα και στο επιχειρείν γενικότερα, είμαστε μια ζωντανή επιχείρηση που παραδοσιακά επενδύει με γρήγορους ρυθμούς στο βιομηχανικό και τουριστικό κλάδο. Τελευταία δραστηριοποιούμαστε στον ενεργειακό τομέα, με μεγάλες επενδύσεις στις Ανανεώσιμες Πηγές Ενέργειας με την ανάπτυξη Φωτοβολταϊκών Πάρκων συνολικής ισχύος 20 MW. Επίσης, μέσα στα επενδυτικά μας πλάνα είναι νεωτεριστικές επενδύσεις που θα προκύψουν στην πορεία, διότι είναι πάγια πεποίθησή μας ότι με αυτόν τον τρόπο μια εταιρεία ενδυναμώνει τη θέση της στο επιχειρηματικό γίγνεσθαι». Είστε μητέρα, σύζυγος και εργαζόμενη γυναίκα, δηλαδή τρεις ιδιότητες με απαιτήσεις… Αλήθεια, πώς συνδυάζονται όλα αυτά; «Αντιλαμβάνεστε ότι μια εργαζόμενη μητέρα έχοντας τόσες ευθύνες θα πρέπει να έχει ισορροπία μεταξύ της επαγγελματικής της δραστηριότητας και της οικογενειακής της ηρεμίας. Θέλω να πιστεύω ότι, με τη σωστή διαχείριση χρόνου που αφιερώνω κατά το δυνατόν, έχω μια ισορροπημένη ζωή και μια ευτυχισμένη οικογένεια. Βέβαια, προϋπόθεση για την πραγματοποίηση των παραπάνω είναι το ότι έχω την αμέριστη συμπαράσταση του συζύγου μου Ζαχαρία Κεφαλογιάννη». Υπάρχει ελεύθερος χρόνος στη ζωή σας και πώς τον διαχειρίζεστε; «Δυστυχώς δεν έχω σχεδόν καθόλου ελεύθερο χρόνο, αλλά αυτό δεν με κάνει να νιώθω άβολα, καθώς είμαι γεμάτη ενέργεια και αγάπη που εισπράττω από τον επιχειρηματικό τομέα και το οικογενειακό μου περιβάλλον. Στον ελάχιστο ελεύθερο χρόνο μου αυτό που με ξεκουράζει είναι το διάβασμα και η καλή παρέα των φίλων μου».

Η Μαρίτα Καράτζη είναι εκλεγµένη αντιπρόεδρος της Ένωσης Ξενοδόχων Νοµού Ηρακλείου µε αξιόλογη παρουσία και ουσιαστική ενεργή δράση στα καθήκοντά της. Οικογενειακή φωτογραφία (Μαρίτα Καράτζη, Μιλτιάδης Καράτζης, Ζαχαρίας Κεφαλογιάννης, Γεώργιος Κεφαλογιάννης, Νανά Καράτζη, Αντώνης Καράτζης)


10

Αισθητική

Λιπογλυπτική Το κορμί των ονείρων σας! Από την Καλλιόπη Καραμανωλάκη, Δερματολόγο - Αφροδισιολόγο | Ζωγράφου 11, Ηράκλειο, Τηλ.: 2815008278

Η

Αν ονειρεύεστε ένα καλλίγραμμο σώμα χωρίς ατέλειες και με άψογες καμπύλες, η λιπογλυπτική είναι η μέθοδος που θα κάνει πραγματικότητα τις προσδοκίες σας!

τεχνική αυτή συνιστάται για κάθε σημείο του κορμιού σας το οποίο θα θέλατε να «αλλάξετε»! Εμπιστευτείτε τα χέρια ενός ειδικού και αφήστε τον να σμιλεύσει το κορμί σας!

Επιπροσθέτως, τα αποτελέσματα εξαρτώνται από την ποιότητα και την ελαστικότητα του δέρματος, την ηλικία και το σωματότυπο.

Η λιπογλυπτική είναι ο μοναδικός τρόπος αναδιαμόρφωσης του σωματότυπου ανδρών και γυναικών. Λέγεται λιπογλυπτική γιατί ο γιατρός σμιλεύει καλλιτεχνικά το σώμα και του δίνει νέο σχήμα, χρησιμοποιώντας πολύ λεπτά εργαλεία. Συνιστά μια σύγχρονη τεχνική, κατά την οποία αφαιρούνται μόνιμα οι περιττές εναποθέσεις λίπους, που είναι ανθεκτικές σε δίαιτες και γυμναστική. Τα αποτελέσματα είναι θεαματικά και μόνιμα, καθώς με τη μέθοδο αυτή μειώνεται ο αριθμός των λιποκυττάρων στις περιοχές μεγαλύτερης εναπόθεσης αυτών.

Η λιπογλυπτική είναι ιδανική για κάθε σημείο του σώματος με τοπικό πάχος, όπως τα ψωμάκια, τους μηρούς και τους γλουτούς αλλά και την κοιλιά, τα μπράτσα, τα γόνατα, τις γάμπες και το πηγούνι. Είναι μια τεχνική που εφαρμόζεται ειδικά για την αναρρόφηση και την ανακατανομή του τοπικού λίπους που δεν μπορεί να εξαφανιστεί ούτε με τη δίαιτα. Η μέθοδος αυτή δεν πρέπει να χρησιμοποιείται σε υπέρβαρους ή παχύσαρκους ασθενείς. Σε αυτές τις περιπτώσεις, ο ασθενής πρέπει αρχικά να προβεί σε απώλεια των περιττών κιλών ακολουθώντας σωστή και ισορροπημένη διατροφή και υπό την επίβλεψη ειδικού διατροφολόγου.

Σαφέστατα, η εμπειρία και η συνεχιζόμενη εκπαίδευση του εξειδικευμένου γιατρού έχει πολύ μεγάλη σημασία για ένα άριστο αποτέλεσμα.

Η όλη τεχνική λαμβάνει χώρα σε πλήρως εξοπλισμένο ειδικό χώρο, με τοπική αναισθησία τύπου «tumencent», η οποία κάνει τη μέθοδο

ακίνδυνη, με γρήγορη ανάρρωση και άριστα αποτελέσματα. Δεν απαιτείται νοσηλεία και οι ενδιαφερόμενοι επιστρέφουν άμεσα στις καθημερινές υποχρεώσεις τους. Για ένα μήνα μετά προτείνεται η χρήση ειδικού λαστέξ (επιλεγμένου από το γιατρό) με στόχο την ταχύτερη αποκατάσταση των ιστών. Αν δεν υπάρξουν μεγάλες αυξομειώσεις βάρους και ακολουθηθεί υγιεινή διατροφή και ελαφριά άσκηση, τα αποτελέσματα διαρκούν για πάντα. Ακόμη όμως και στην περίπτωση που πάρετε βάρος, τα λιποκύτταρα θα κατανεμηθούν αρμονικά στο σώμα σας, κάτι που δεν θα γινόταν πριν την επέμβαση. Η λιπογλυπτική, λοιπόν, αποτελεί πραγματικά την ιδανική μέθοδο για όποιον θέλει να αποκτήσει με ελάχιστο κόπο τις αναλογίες που πάντα ονειρευόταν!


12

1

Μόδα

Ανδρόγυνο look

Όλος ο κόσμος φαίνεται να αλλάζει. Οι άνδρες γίνονται όπως οι γυναίκες και οι γυναίκες προσπαθούν να μοιάζουν και να λειτουργούν σαν άνδρες! Η μόδα δεν θα μπορούσε να μείνει πίσω από αυτή την παγκόσμια τάση! Και ως εκ τούτου βλέπουμε πουκάμισα, κοστούμια, μπότες και καπέλα στην πλειοψηφία τους ανδρικά!

2 Χρώματα

Για τους πιο κρύους μήνες οι σχεδιαστές συνήθως προτιμούν να χρησιμοποιούν ουδέτερα ή χρώματα όπως μαύρο, καφέ, μπλε, cream, σκούρο μοβ κ.λπ. Ωστόσο, ο φετινός χειμώνας μας επιφυλάσσει συλλογές όπου αφθονούν τα φωτεινότερα χρώματα, όπως κόκκινο, πορτοκαλί, μοβ και μπλε του ουρανού, τα οποία μπορούν να συνδυαστούν σε τολμηρούς συνδυασμούς.

fashion

TRENDS ΧΕΙΜΩΝΑΣ 2012

Sexy Chic

Για το χειμώνα του 2012 οι σχεδιαστές μόδας μας έχουν προσφέρει μια ποικιλία τάσεων! Ορισμένες είναι πολύ νέες και... τρελές, ενώ κάποιες άλλες είναι οι αναμενόμενες! Μότο του φετινού χειμώνα είναι το εξής:

«Το σεξαπίλ σας εξαρτάται από τον τρόπο που φοράτε τα ρούχα σας και όχι από το είδος των ρούχων που φοράτε!».

3 Fetish

Πρόκειται για μια τρελή και απροσδόκητη τάση, στην οποία αυτό που μας εκπλήσσει είναι ότι πολλοί επώνυμοι οίκοι την πήραν εντελώς στα σοβαρά! Ο Marc Jacobs, για παράδειγμα, έχει βασίσει την προσωπική του συλλογή, αλλά και του οίκου Louis Vuitton, σε φετιχιστικό ύφος! Πρωταγωνίστρια αυτής της τάσης δεν είναι άλλη από τη Lady Gaga!

4


Texture Overload

4

«Υπερφόρτωση υφής». Τα πάντα είναι αναμεμειγμένα φέτος το χειμώνα! Το μετάξι συνδυάζεται με γούνα και πλεκτά, πούλιες και δέρμα δίνοντας ένα τέλειο συνδυασμό. Ακόμα και το πλαστικό συνδυάζεται με σιφόν και μαλλί. Σας ακούγεται τρελό;

6

Μόδα

Elegance Στο θέμα της κομψότητας η μόδα μοιάζει να επαναλαμβάνεται και η δεκαετία του ’40 επανέρχεται ως μια καυτή τάση φέτος! Την καλύτερη προσέγγισή της την ανακαλύπτουμε εκ νέου στη συλλογή του οίκου Gucci!

5 7 8 Prints

Η ποικιλία των prints του χειμώνα του 2012 δεν έχει προηγούμενο… από τα μικροσκοπικά πουά του οίκου Gucci, τα σπασμένα γυαλιά της Stella McCartney έως τα τολμηρά λουλούδια του Versace.

Παλτό

Η εποχή αυτή είναι συνυφασμένη με τα παλτό! Πολλά διαφορετικά σχέδια παρέλασαν στα catwalks τη φετινή σεζόν! Ο οίκος Hermes παρουσίασε την ευρύτερη έννοια του παλτό, το πόντσο! Η ποικιλία είναι σχεδόν απεριόριστη… Απλά επιλέξτε τη γραμμή που σας κολακεύει!

Γούνες, δέρμα και φτερά από άγρια ζώα

Είναι τα ιδανικά υλικά για το χειμώνα. Οι σχεδιαστές είναι υπέρμαχοι της προστασίας των ζώων και για το λόγο αυτό έχουν καταφέρει να δημιουργήσουν υλικά που φαίνονται ακριβώς ίδια με τα γνήσια! Φέτος μην παραλείψετε να εμπλουτίσετε την εμφάνισή σας με πολύ δέρμα!

13


14

Μόδα

Fashion News Valentino’s Virtual Museum

Ο

Valentino μόλις ανακοίνωσε το νεότερο έργο του: The Valentino Garavani Virtual Museum. Το application, το οποίο μπορείτε να κατεβάσετε στον υπολογιστή ή στο κινητό σας τηλέφωνο, σας εισάγει στο αρχείο του Valentino. Πέντε χιλιάδες φωτογραφίες που αναφέρονται στα 50 χρόνια λειτουργίας του διάσημου οίκου απεικονίζουν φορέματα, σκίτσα, φωτογραφίες και βίντεο από 95 επιδείξεις μόδας. Η εφαρμογή έχει σχεδιαστεί για να σας κάνει να νιώσετε σαν να περιπλανιέστε σε ένα πραγματικό μουσείο, στου οποίου τους διαδρόμους μπορείτε να απολαύσετε έργα τέχνης μέσω της τεχνολογίας 3D. Το αποτέλεσμα είναι τόσο ρεαλιστικό που μπορείτε να δείτε, για παράδειγμα, το μαύρο και άσπρο φόρεμα που φορούσε η Julia Roberts όταν κέρδισε το Oscar, δίπλα ακριβώς στο οποίο βρίσκεται το πρότυπο σκίτσο Valentino και μια φωτογραφία της ηθοποιού φορώντας το εν λόγω φόρεμα. Σημειώνεται ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την εφαρμογή από τις 5 Δεκεμβρίου.

Παραµύθι:

Τα ξωτικά και ο υποδηµατοποιός

Ο

ι δημιουργίες του Manolo Blahnik κινούνται πάντα στη σφαίρα των παραμυθιών - ο ίδιος εμπνέεται από φυτά, λουλούδια, καλλιτέχνες, ακόμα και από τους Ολυμπιακούς Αγώνες. Τώρα όμως η ιστορία της ζωής του έχει γίνει το δικό του παραμύθι, δια χειρός της Camilla Morton. «Το βιβλίο αυτό είναι ένα μείγμα της βιογραφίας και του παραμυθιού», δήλωσε η Morton. «Είναι ένα μείγμα από τη ζωή του Manolo, από την παιδική του ηλικία στις μπανανοφυτείες έως σήμερα στην μπουτίκ του στο Chelsea». Το βιβλίο αυτό θεωρείται μια μίξη του παραμυθιού των ξωτικών και της ιστορίας ενός τσαγκάρη που έγινε σχεδιαστής μόδας! Ο Blahnik ακολουθεί τα χνάρια παραμυθιού του Christian Lacroix, του οποίου τη βιογραφία επιμελήθηκε επίσης η Morton και κυκλοφόρησε τον περασμένο Φεβρουάριο. Όπως ο Lacroix, έτσι και ο Blahnik απόλαυσε κάθε στιγμή της διαδικασίας της ιλουστρασιόν απεικόνισης της ζωής του! «Θα ήθελα να δημιουργήσω τη βιογραφία μου κάποια στιγμή που θα έβρισκα χρόνο να ασχοληθώ μέσα σε ένα τρένο στα ταξίδια μου, πάντα το έβλεπα αυτό σαν πρόκληση», δήλωσε στον τύπο ο ίδιος ο Blahnik. «Ποτέ ως τώρα δεν είχε δημιουργηθεί ένα τέτοιου είδους βιβλίο για εμένα και βρήκα πραγματικά πολύ καθαρτική τη διαδικασία να ανατρέξω πίσω στο παρελθόν μου δημιουργώντας εικόνες παραμυθιού. Η Camilla με έκανε να την εμπιστευτώ και δημιούργησε ένα υπέροχο βιβλίο. Ήταν μια πολύ διασκεδαστική περιπέτεια για μένα», ανέφερε χαρακτηριστικά ο ίδιος.


Υγεία

«Γυναικείος» προληπτικός απεικονιστικός έλεγχος

Από την Αικατερίνη Ανδριανάκη, Ιατρό Ακτινολόγο Οδός 1770, αρ. 24 (Ιπποκράτειο), Τηλ. κέντρο: 2810 342755, Τηλ. ιατρείου: 2810 222265 E-mail: andriank@otenet.gr

Τι είναι ο απεικονιστικός έλεγχος; Η ειδικότητα της Ακτινοδιαγνωστικής ή Ακτινολογίας, όπως λέγεται, έχει σκοπό την απεικόνιση του ανθρώπινου σώµατος, είτε αυτό γίνεται µε χρήση ακτινοβολίας όπως είναι η ακτινογραφία, η αξονική τοµογραφία, η µαστογραφία, η επεµβατική ακτινολογία και η οστική πυκνότητα, είτε µε το υπερηχογράφηµα ή, τέλος, µε τη µαγνητική τοµογραφία. Πόσο σηµαντική είναι η πρόληψη; Στις µέρες µας, µε όλες τις επιδράσεις που υπάρχουν γύρω µας, είτε αυτές προέρχονται από τη διατροφή µας, από το περιβάλλον µας και από τον τρόπο ζωής µας, είτε από το γονιδιακό µας υπόβαθρο, είναι πολύ σηµαντικό να ελεγχόµαστε συχνά για να προλάβουµε στην αρχή πιθανή νόσο. Παραδείγµατος χάριν, ο καρκίνος του µαστού, που, όπως ξέρουµε, είναι για τις γυναίκες ο πρώτος σε συχνότητα καρκίνος και δυστυχώς αποτελεί ακόµα τη δεύτερη αιτία θανάτου από καρκίνο στον κόσµο, από διεθνείς µελέτες υπολογίζεται ότι οι ετήσιοι απεικονιστικοί έλεγχοι έχουν µειώσει τη θνησιµότητα από τον καρκίνο αυτό κατά 24%. Σε ποια ηλικία θα πρέπει να ξεκινάει ο προληπτικός έλεγχος; Καταρχήν θα πρέπει να πούµε ότι η πρόληψη ξεκινάει από την εµβρυϊκή ηλικία µε το υπερηχογράφηµα, λόγω του ότι δεν έχει ακτινοβολία, µε το οποίο και ελέγχουµε τα έµβρυα για ανατοµικές ανωµαλίες. Στη συνέχεια σε όλα τα βρέφη θα πρέπει να γίνει ο έλεγχος για την εξάρθρωση των ισχίων και βέβαια, αν χρειάζεται, ένα υπερηχογράφηµα εγκεφάλου και κοιλίας - ειδικά σε πρόωρα βρέφη. Έπειτα, στα παιδιά, ειδικά όταν ξεκινάνε το σχολείο, καλό θα είναι να εξετάζονται µε triplex καρδιάς, ενώ µπορεί να γίνει και ένα υπερηχογράφηµα κοιλίας και θυρεοειδούς. Για τα κορίτσια της ηλικίας των 15 χρόνων καλό θα είναι να εξετάζονται υπερηχογραφικά στους µαστούς και τα έσω γεννητικά όργανα - µήτρα και ωοθήκες. Είναι σηµαντικό να ελέγχουµε ότι όλα λειτουργούν σωστά µε την έναρξη της εµµήνου ρύσεως. Από την ηλικία των 20 ετών και µετά, στις γυναίκες, ο έλεγχος υπερηχογραφικά του θυρε-

οειδούς, των µαστών, της κοιλίας και των έσω γεννητικών οργάνων - µήτρας και ωοθηκών - θα πρέπει να γίνεται ετησίως. Στην ηλικία των 35 ετών ζητάµε µαζί µε το υπερηχογράφηµα των µαστών και µία µαστογραφία σαν οδηγό «πιλότο». Βέβαια, σε αυτές τις ηλικίες ο έλεγχος αυτός συµπληρώνει και τον προγεννητικό, που πολύ σωστά νέες γυναίκες τώρα τελευταία ξεκινούν και κάνουν, πριν ακόµα αντιµετωπίσουν κάποιο πρόβληµα. Στη συνέχεια, στην ηλικία των 40 και µετά, στις γυναίκες θα πρέπει το υπερηχογράφηµα των µαστών να συµπληρώνεται µε την ψηφιακή µαστογραφία ετησίως. Αν χρειάζεται, µπορεί να συµπληρώσει αυτές τις δύο εξετάσεις η µαγνητική των µαστών. ∆εν ξεχνάµε το διακολπικό υπερηχογράφηµα, µία πάρα πολύ σηµαντική εξέταση, για τον έλεγχο της κακοήθειας των ωοθηκών και της µήτρας - ειδικά στην εµµηνόπαυση - που θα πρέπει να συνδυάζεται µε το υπερηχογράφηµα της κοιλίας, επίσης ετησίως. Στην ηλικία των 40 ετών δεν είναι κακό να γίνεται και µία ακτινογραφία θώρακος, καθώς και το triplex της καρδιάς, ενώ ο έλεγχος των αγγείων (καρωτίδων και άκρων) θα πρέπει να γίνεται συµπληρωµατικά ανάλογα µε το ιστορικό (υπερηχοληστερολαιµία, αρτηριακή υπέρταση, αγγειακά επεισόδια, σακχαρώδης διαβήτης). Επίσης σηµαντική εξέταση που προστίθεται είναι ο έλεγχος της οστικής πυκνότητας, όπου ελέγχουµε την οστεοπόρωση και πρέπει να γίνεται ετησίως ή κάθε δύο χρόνια, ανάλογα µε την κάθε γυναίκα και το ιστορικό της.

απεικονιστικός έλεγχος

16

Γιατί η µαστογραφία πρέπει να γίνεται µαζί µε το υπερηχογράφηµα των µαστών; Η µία εξέταση συµπληρώνει την άλλη και µάλιστα θα πρέπει να αναφέρουµε ότι από µελέτες, που έχουν γίνει σε γυναίκες που παρακολουθήθηκαν πάνω από 20ετία, δεν επιβαρύνθηκαν σε καµία περίπτωση από τη µικρή και εντοπισµένη ακτινοβολία που έχει η µαστογραφία. Το σηµαντικότερο όµως που πρέπει να καταλάβουµε εµείς οι γυναίκες είναι ότι πάµε στο γιατρό και εµείς και οι κόρες µας, χωρίς άγχος και φόβο, γιατί η πρόληψη σώζει και οι δυνατότητες της Θεραπευτικής Ιατρικής είναι πάρα πολύ µεγάλες, όταν η διάγνωση γίνει έγκαιρα µε τη βοήθεια της Προληπτικής Ιατρικής, στην οποία πολύ σηµαντικό ρόλο παίζει η Ακτινοδιαγνωστική.


18

∆ιατροφή

Γράφει η Γιούλη Ε. Φραγκιαδουλάκη, ∆ιαιτολόγος – ∆ιατροφολόγος, BSc Επιστηµονική ∆ιευθύντρια ∆ιαιτολογικής Μονάδας ΛΟΓΩ ∆ΙΑΤΡΟΦΗΣ, Ηράκλειο Κρήτης

Επιστηµονικός Συνεργάτης: ∆ηµήτρης Γρηγοράκης, Κλινικός ∆ιαιτολόγος – ∆ιατροφολόγος, ΜSc Επιστηµονικός ∆ιευθυντής Κέντρου ∆ιαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ - ΛΟΓΩ ∆ΙΑΤΡΟΦΗΣ Πρόεδρος Ελληνικής ∆ιατροφολογικής Εταιρείας

που µας αδυνατίζουν Πολλές φορές κατά τη διάρκεια µιας δίαιτας αναρωτιόµαστε αν υπάρχουν τρόφιµα που µας αδυνατίζουν ή µας παχαίνουν. Η αλήθεια βρίσκεται κάπου ενδιάµεσα, καθώς κανένα τρόφιµο δεν παχαίνει όταν δεν υπερκαταναλώνεται, αλλά πραγµατικά υπάρχουν τρόφιµα τα οποία λόγω σύστασης συµβάλλουν περισσότερο στην απώλεια κιλών.

ΤΩΣ Π Κ

Η

Ηράκλειο: Τοµπάζη & Αποστόλου Παύλου 10 Αρκαλοχώρι: Ιατρικό Κέντρο Αρκαλοχωρίου Επικοινωνία: 2815 100472, 28910 22313 κιν.: 6945 887248

Αξίζει να αναφέρουµε ότι τα παραπάνω τρόφιµα µπορούν να συµβάλουν θετικά στη µείωση του σωµατικού βάρους, όταν καταναλώνονται στα πλαίσια µιας ισορροπηµένης διατροφής. Τέλος, δεν θα πρέπει να ξεχνάµε τη σηµασία της φυσικής δραστηριότητας στη µείωση του σωµατικού βάρους. Συγκεκριµένα, συστήνεται φυσική δραστηριότητα τουλάχιστον 30 λεπτά καθηµερινά.

30%

μη με το

Γαλακτοκοµικά: Ολοένα και περισσότερο τα τελευταία χρόνια φαίνεται ότι οι δίαιτες µε υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο και γαλακτοκοµικά µειώνουν τη συσσώρευση λιποκυττάρων και ταυτόχρονα επιταχύνουν τη διαδικασία διάσπασης του λίπους (λιπόλυση). Η καθηµερινή πρόσληψη τριών µερίδων ηµίπαχων γαλακτοκοµικών (γάλα, γιαούρτι) προσδίδει στον οργανισµό την απαιτούµενη ποσότητα ασβεστίου για

Ενυδάτωση: Σηµαντικός παράγοντας για τη ρύθµιση του βάρους και την αποβολή άχρηστων ουσιών (τοξινών) αποτελεί η αυξηµένη πρόσληψη υγρών. Εκτός από την κατανάλωση νερού -που πρέπει να αποτελεί την πρώτη µας επιλογή- η υδάτωση του οργανισµού µας µπορεί να επιτευχθεί και µέσω της κατανάλωσης διαφόρων ποτών ή ροφηµάτων όπως χυµοί, γάλα, πράσινο τσάι, καφές, σόδα, αναψυκτικά, σούπες,

Μπαχαρικά: Βελτιώνουν το µεταβολισµό δεδοµένου ότι 20 λεπτά µετά την κατανάλωσή τους αυξάνεται η παραγωγή θερµότητας του σώµατος και κατ’ επέκταση οι καύσεις του οργανισµού. Ωστόσο, δε θα πρέπει να υπερβάλλουµε στην ποσότητά τους, καθώς οι υπερκατανάλωσή τους επιβαρύνει το στοµάχι.

νι

α

Φρούτα και λαχανικά: Όλα τα φρούτα και τα λαχανικά είναι χαµηλής θερµιδικής αξίας και υψηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες. Οι φυτικές ίνες όχι µόνο µειώνουν την απορρόφηση λίπους, αλλά αυξάνουν ταυτόχρονα και τον κορεσµό, µε αποτέλεσµα να µειώνεται η ποσότητα φαγητού που καταναλώνεται. Επιπρόσθετα, δεν προκαλούν απότοµες αλλαγές στα επίπεδα του σακχάρου στο αίµα και µειώνουν το ρυθµό της λιπογένεσης, χάρη στο ότι προκαλούν χαµηλή έκκριση ινσουλίνης. Συνεπώς, συστήνεται η καθηµερινή κατανάλωση πέντε µερίδων φρούτων και λαχανικών.

Ελαιόλαδο/ξηροί καρποί: Παρά το γεγονός ότι το ελαιόλαδο συγκαταλέγεται στην οµάδα του λίπους, αποδίδοντας αρκετές θερµίδες (1 κ.σ. = 126 kcal), εντούτοις αποτελεί σύµµαχο στο αδυνάτισµα. Αυτό οφείλεται στην αυξηµένη περιεκτικότητά του σε µονοακόρεστα λιπαρά οξέα, τα οποία αφενός µεν διεγείρουν τη διάσπαση του λίπους στα λιποκύτταρα αφετέρου δε µειώνουν την ικανότητα της ινσουλίνης να αναστέλλει τη λιπόλυση. Έτσι, καθηµερινά συστήνεται η κατανάλωση 2 κ.σ. ελαιόλαδου και 10 ανάλατων ξηρών καρπών.

Πράσινο τσάι: Μελέτες δείχνουν ότι η καθηµερινή κατανάλωση (3-4 ποτήρια) πράσινου τσαγιού πλούσιου σε κατεχίνες συµβάλλει στην αυξηµένη καύση θερµίδων και συνεπώς στην απώλεια και τη διατήρηση του βάρους. Οι κατεχίνες παρουσιάζουν σηµαντική δράση στο λιπώδη ιστό στην περιοχή της κοιλιάς, ενώ συµβάλλουν και στη µεταβολή της κατανοµής του λίπους στο σώµα.

αμμ

Συνεπώς, συστήνεται η καθηµερινή κατανάλωση των παρακάτω τροφίµων, προκειµένου να µειωθεί το σωµατικό βάρος και το λίπος:

αφεψήµατα, αλλά και µέσα από αρκετές τροφές, όπως είναι τα φρούτα και τα λαχανικά.

αίο

γρ

Φυτικές ίνες Ασβέστιο Νερό Κατεχίνες Καψαϊκίνη Μονοακόρεστα λιπαρά οξέα

τη ρύθµιση του ενεργειακού µεταβολισµού και του µεταβολισµού των λιπών. Συγκεκριµένα, όταν η πρόσληψη ασβεστίου από την τροφή είναι υψηλή, αυξάνεται η συγκέντρωσή του στο αίµα, µε αποτέλεσµα να µειώνεται η έκκριση της ορµόνης καλσιτονίνης, η οποία αυξάνει την αποθήκευση λιπών (τριγλυκεριδίων) στο λιπώδη ιστό. Το γεγονός αυτό έχει ως αποτέλεσµα την επιτάχυνση της διάσπασης των λιπών. Έτσι, τα γαλακτοκοµικά αποτελούν το νέο σύµµαχό µας στη µείωση του σωµατικού λίπους και στην απώλεια των περιττών κιλών!

Ε

Τ

α σηµαντικότερα θρεπτικά συστατικά τα οποία έχουν συνδεθεί µε το αδυνάτισµα και κυρίως την καύση λίπους είναι τα εξής:

ρ σας π

ό


20

Beauty

Φροντίδα στο σπίτι

Το σαλόνι ομορφιάς Pink Nails μας προσφέρει χρήσιμες συμβουλές περιποίησης στο σπίτι.

εριποιηθείτε μόνες σας τα άκρα σας! Π Τα νύχια μας αποτελούν σπουδαίο κομμάτι της συνολικής μας εικόνας και μην ξεχνάμε ότι είναι

ένα αγαπημένο φετίχ πολλών αντρών! Αυτό που ίσως δεν γνωρίζετε είναι ότι υπάρχουν πολλοί έξυπνοι τρόποι για να περιποιηθείτε τα άκρα σας μόνες στο σπίτι!

Αν τα νύχια σας σπάνε εύκολα: Βυθίστε τα σε μείγμα λεμονιού και ελαιολάδου για δέκα λεπτά. Το λάδι της ελιάς έχει θρεπτική και τονωτική δράση, ενώ το λεμόνι, λόγω των οξέων, θα τους χαρίσει λάμψη. Εφαρμόστε το μία ή δύο φορές την εβδομάδα και το αποτέλεσμα θα σας εντυπωσιάσει! Αν τα νύχια σας είναι θαμπά: Βάλτε τα για 2 λεπτά σε παγωμένο νερό με μια κουταλιά αλάτι. Για να απαλλαγείτε από τα τυχόν στίγματα προσθέστε στο παγωμένο αλατόνερο και μια κουταλιά άσπρο ξίδι. Για τα πετσάκια: Απλώστε καθημερινά λάδι ελιάς εμπλουτισμένο με αιθέριο έλαιο λεβάντας. Έτσι, τα νύχια σας θα γίνουν άψογα μέσα σε 2 με 3 μήνες. Όμορφα χέρια: Μουλιάστε τα χέρια σας σε μπολ με χλιαρό νερό για 10 λεπτά περίπου. Σκουπίστε καλά τα χέρια σας και απλώστε ενυδατική

κρέμα. Έπειτα απλώστε στα πετσάκια ελαιόλαδο και αφήστε το για 10 λεπτά! Για μακριά δάχτυλα: Για να δείχνουν τα δάχτυλά σας πιο μακριά και πιο λεπτά φροντίστε το σχήμα των νυχιών σας να έχει οβάλ σχήμα και χρησιμοποιήστε παστέλ αποχρώσεις! Περιποιημένα πόδια Αν τα πόδια σας ταλαιπωρούνται καθημερινά από τα ψηλά τακούνια, την ορθοστασία και το περπάτημα, φροντίστε τα με ένα ποδόλουτρο. Αφού μουλιάσουν τα πόδια σας, τρίψε τα με ελαφρόπετρα. Έτσι, θα έχουν λεία όψη και απαλή αίσθηση. Στη συνέχεια, απλώσετε ενυδατική κρέμα ή τζελ για τα πόδια και τις φτέρνες ή ακόμα καλύτερα απλώστε μια πλούσια στρώση βαζελίνης, φορέστε κάλτσες και κοιμηθείτε! Το αποτέλεσμα το επόμενο πρωί θα είναι υπέροχα, ξεκούραστα και περιποιημένα πόδια!


2012

winter collect ion

H miss Κρήτη Εύα Ζεϊµπεκάκη φωτογραφίζεται αποκλειστικά για το Woman news.

Η 19χρονη Εύα Ζεϊµπεκάκη θεωρείται και επίσηµα η ωραιότερη Κρητικιά, αφού κατέκτησε επάξια τον τίτλο Miss Κρήτη 2011. Τόσο η οµορφιά της όσο και η προσωπικότητά της είναι τα στοιχεία που την έκαναν να ξεχωρίσει τη βραδιά του διαγωνισµού. Η Εύα Ζεϊµπεκάκη κατάγεται από το Ηράκλειο και είναι ένα λαµπερό κορίτσι που φιλοδοξεί να διαπρέψει στο χώρο της µόδας και της οµορφιάς! Η ψηλόλιγνη φιγούρα της και η εκφραστικότητα του προσώπου της µας αποδεικνύουν ότι η Εύα είναι άξια πρέσβειρα της κρητικής οµορφιάς.

ΕΝΔΥΜΑΤΑ & ΥΠΟΔΗΜΑΤΑ: CHIPIE ΑΞΕΣΟΥΑΡ & ΜΑΚΙΓΙΑΖ: GLITTER ΚΟΜΜΩΤΗΡΙΟ: EL CABELLO ΜΑΝΙΚΙΟΥΡ: PINK NAILS STYLING: ΡΑΝΙΑ ΧΑΤΖΑΚΗ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: ΤΑΚΗΣ ΔΡΟΣΟΣ ΧΩΡΟΣ: ROOM 109


ΕΝΔΥΜΑΤΑ & ΥΠΟΔΗΜΑΤΑ: CHIPIE ΑΞΕΣΟΥΑΡ & ΜΑΚΙΓΙΑΖ: GLITTER ΚΟΜΜΩΤΗΡΙΟ: EL CABELLO ΜΑΝΙΚΙΟΥΡ: PINK NAILS STYLING: ΡΑΝΙΑ ΧΑΤΖΑΚΗ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: ΤΑΚΗΣ ΔΡΟΣΟΣ ΧΩΡΟΣ: ROOM 109


ΕΝΔΥΜΑΤΑ: CHIPIE ΥΠΟΔΗΜΑΤΑ: G.L. BORGINI ΑΞΕΣΟΥΑΡ & ΜΑΚΙΓΙΑΖ: GLITTER ΚΟΜΜΩΤΗΡΙΟ: EL CABELLO ΜΑΝΙΚΙΟΥΡ: PINK NAILS STYLING: ΡΑΝΙΑ ΧΑΤΖΑΚΗ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: ΤΑΚΗΣ ΔΡΟΣΟΣ ΧΩΡΟΣ: ROOM 109


ΕΝΔΥΜΑΤΑ: CHIPIE ΥΠΟΔΗΜΑΤΑ: G.L. BORGINI ΑΞΕΣΟΥΑΡ & ΜΑΚΙΓΙΑΖ: GLITTER ΚΟΜΜΩΤΗΡΙΟ: EL CABELLO ΜΑΝΙΚΙΟΥΡ: PINK NAILS STYLING: ΡΑΝΙΑ ΧΑΤΖΑΚΗ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: ΤΑΚΗΣ ΔΡΟΣΟΣ ΧΩΡΟΣ: ROOM 109


ΑΡΙΣΤΕΡΑ & ΔΕΞΙΑ ΕΣΩΡΟΥΧΑ: ΚΑΛΤΣΟΜΑΝΙΑ ΥΠΟΔΗΜΑΤΑ: G.L. BORGINI ΚΟΣΜΗΜΑ: ΠΛΟΥΜΗ - ΠΑΡΑΓΙΟΥΔΑΚΗΣ ΚΟΜΜΩΤΗΡΙΟ: EL CABELLO ΜΑΚΙΓΙΑΖ & ΜΑΝΙΚΙΟΥΡ: PERFETTO NAILS STYLING: ΡΑΝΙΑ ΧΑΤΖΑΚΗ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: ΑΚΗΣ ΜΑΥΡΑΚΗΣ ΧΩΡΟΣ: PERFETTO NAILS


ΝΥΦΙΚΟ: ΖΑΡΟΥΜΠΑ ΑΓΑΠΗ ΥΠΟΔΗΜΑΤΑ & ΤΣΑΝΤΑ: G.L. BORGINI ΚΟΣΜΗΜΑ: ΠΛΟΥΜΗ - ΠΑΡΑΓΙΟΥΔΑΚΗΣ ΚΟΜΜΩΤΗΡΙΟ: EL CABELLO ΜΑΚΙΓΙΑΖ: GLITTER ΜΑΝΙΚΙΟΥΡ: PINK NAILS ΑΝΘΟΔΕΣΜΗ: IRISE - ΜΑΡΙΝΑ ΓΙΑΝΝΑΡΑΚΗ STYLING: ΡΑΝΙΑ ΧΑΤΖΑΚΗ ΦΩΤΟΓΡΑΦIA: ΤΑΚΗΣ ΔΡΟΣΟΣ ΧΩΡΟΣ: ATELIER ZARUBA


30

Συνέντευξη

Freddy Kalobratsos Συνέντευξη στην Ξανθίππη Βουτσαλά

Freddy Kalobratsos: «Make up artist είναι ο αρχιτέκτων της δοµής του προσώπου, που µε το φως και τη σκιά οδηγεί τα σχήµατα και τους όγκους στο ιδεατό».

O

make up artist Freddy Kalobratsos δίνει στις αναγνώστριες του περιοδικού Woman News συμβουλές για το μακιγιάζ του φετινού χειμώνα και περιγράφει τη γυναίκα του σήμερα. Από μικρός του άρεσε να σχεδιάζει μάτια επάνω σε λευκές σελίδες… ενώ σήμερα το όνομά του συγκαταλέγεται στη λίστα με τους περιζήτητους και πιο γνωστούς make up artists της χώρας και κάθε γυναίκα ονειρεύεται να αφεθεί στα μαγικά του χέρια! Ο Freddy έχει πλέον δημιουργήσει και τη δική του σχολή, Freddy Make Up Stage, δίνοντας την ευκαιρία σε πολλούς νέους να εντρυφήσουν στην τέχνη του μακιγιάζ. Το 1982 τελείωσε στο Πανεπιστήμιο Πειραιά Διοίκηση Επιχειρήσεων, για να εγκαταλείψει το αντικείμενο άμεσα και να ασχοληθεί με το ταλέντο του, την τέχνη του μακιγιάζ. Απόφοιτος της σχολής Vidal Sassoon και της Glauca Rossi, για 20 χρόνια ο Freddy Kalobratsos υπηρετεί το χώρο της μόδας με συνέπεια και πάθος. Πνεύμα ανατρεπτικό και ανήσυχο, συνεχίζει μέχρι σήμερα να δίνει το στίγμα του στο χώρο. Το βιογραφικό του συμπληρώνεται με αμέτρητες σελίδες editorials, makeup για celebrities και διαφημιστικές καμπάνιες. Σταθμός στην καριέρα του υπήρξε η συνεργασία με τον όμιλο Estée Lauder και στη συνέχεια η ανάληψη της θέσης του brand manager στην εταιρεία Mac Cosmetics. Συνδυάζοντας τις σπουδές του στα οικονομικά και τις ανάγκες της γυναίκας στην ομορφιά οδηγεί τη Mac στην κορυφή της αγοράς προϊόντων μακιγιάζ. Το επόμενο βήμα ήταν σχεδόν αναμενόμενο: η εμπειρία του γίνεται «σχολή». Τα έξι τελευταία χρόνια ασχολείται αποκλειστικά με τη διδασκαλία και οι απόφοιτοί του είναι ήδη τα νέα μεγάλα ονόματα στο χώρο του μακιγιάζ.


Συνέντευξη

«Το µακιγιάζ δεν είναι κραγιόν και σκιές, είναι τέχνη. Δεν περιορίζεται στο πρόσωπο, αλλά αποτελεί µέρος της δηµιουργίας ενός συνόλου», υποστηρίζει ο Freddy Kalobratsos και αυτός ακριβώς είναι ο βασικός πυρήνας της διδασκαλίας του. Τι επιτάσσει ο φετινός χειμώνας στο μακιγιάζ μας, κύριε Kalobratsos; «Ο φετινός χειμώνας επιτάσσει έντονα χείλη σε πολύ ωραίες αποχρώσεις του ρουμπινί, του κόκκινου της φωτιάς και γενικά των σκούρων αισθησιακών χρωμάτων, για τις γυναίκες που τους αρέσει να τονίζουν τα χείλη τους. Πρόκειται για ένα look που ταιριάζει σε κάθε χριστουγεννιάτικη εμφάνιση και μπορεί να ολοκληρωθεί με ωραίες λάμψεις στα ζυγωματικά, μια γραμμή liner και πολλή μάσκαρα»! Πώς θα πρέπει να είναι το γενικότερο look μιας γυναίκας, ώστε φέτος να ανήκει στη μόδα της εποχής μας; «Οι γυναίκες χρειάζεται να ενημερώνονται και να παρακολουθούν τις τάσεις της μόδας, ώστε να δείχνουν αλλά και να νιώθουν την ανανέωση. Κάθε σεζόν όμως θα πρέπει να υιοθετούν τα στοιχεία εκείνα που ταιριάζουν στην προσωπικότητά τους και τις κάνουν να αισθάνονται άνετα και όμορφα, ενώ παράλληλα να νιώθουν σίγουρες για τον εαυτό τους».

Ο χώρος του μακιγιάζ έχει μείνει ανεπηρέαστος από τη γενικότερη οικονομική κρίση; «Όταν περιορίζεται η ροή του χρήματος στην αγορά, είναι κατανοητό ότι επηρεάζονται όλοι οι τομείς του εμπορίου. Ακόμα και τώρα όμως οι γυναίκες μπορούν να κάνουν σωστή έρευνα αγοράς, να βρουν οικονομικά και καλά προϊόντα που θα καλύψουν τις ανάγκες τους. Αυτό που λέμε smart shopping! Έξυπνες αγορές που τις έχουμε πραγματικά ανάγκη». Κατά τη γνώμη σας, ποια από τα πρόσωπα στα οποία έχετε επιμεληθεί το μακιγιάζ τους έχουν περισσότερο ενδιαφέρον; «Κάθε πρόσωπο είναι μοναδικό. Σκοπός, λοιπόν, του μακιγιάζ είναι να αναδείξει ακριβώς αυτή τη μοναδικότητα»... Στην Κρήτη μπορούμε να σας συναντήσουμε, ώστε να μας μεταδώσετε τις γνώσεις σας; «Φυσικά! Εδώ και αρκετά χρόνια έχουμε στενή συνεργασία με το ΙΕΚ

ΜΟΡΦΗ, το οποίο θεωρώ ότι είναι από τα καλύτερα στο είδος του και δημιουργούμε ειδικά cources για τους ενδιαφερόμενους που επιθυμούν να εξελίξουν τις γνώσεις τους». Εκτός από κορίτσια ενδιαφέρονται και αγόρια να κάνουν σπουδές στο μακιγιάζ; «Σαφώς και υπάρχουν πολλοί άντρες που παρακολουθούν μαθήματα μακιγιάζ. Οι περισσότεροι από τους επαγγελματίες που κάνουν επιτυχημένη καριέρα είναι απόφοιτοι της σχολής Freddy Make Up Stage. Το μυστικό της επιτυχίας νομίζω ότι είναι το να ξεφεύγουμε από τις συνηθισμένες φόρμες και νόρμες. Η επιθυμία μου είναι μέσα από τη διδασκαλία να βγάζω τον καλλιτέχνη που έχει μέσα του ο κάθε μαθητής, ώστε τελειώνοντας τα μαθήματα να είναι όλα τα παιδιά σε θέση να πραγματοποιούν μοναδικές δημιουργίες σε κάθε γυναίκα. Επιπλέον υπάρχει ειδικό τμήμα master course, όπου εκεί δεχόμαστε αποφοίτους άλλων σχολών και ήδη επαγγελματίες που θέλουν να διευρύνουν και να αξιοποιήσουν τις γνώσεις τους».

31


32

Υγεία - Αισθητική

Αισθητική οφθαλμολογία: Εύκολα, γρήγορα και χωρίς νυστέρι α μάτια κυριαρχούν στο πρόσωπο και είναι φυσικό η φθορά που επιφέρει η γήρανση Τ γύρω από τους οφθαλμούς να έχει άμεσο αντί-

κτυπο στη γενικότερη αισθητική του προσώπου. Μεγάλος είναι ο αριθμός των γυναικών και των ανδρών που επιθυμούν την ανανέωση του προσώπου τους αλλά φοβούνται τόσο το νυστέρι όσο και τα ενδεχόμενα μετεγχειρητικά αποτελέσματα. Απευθυνθήκαμε στο χειρουργό οφθαλμίατρο κ. Γιώργο Παπαμαστοράκη (www.laser-eye.gr), ο οποίος δραστηριοποιείται στην αισθητική οφθαλμολογία, για να μας λύσει σχετικές απορίες. Ποιοι είναι οι λόγοι γήρανσης του δέρματος; «Πρόκειται για διαδικασία που βασικό ρόλο παίζει η ηλικία, η φυλή, διάφοροι περιβα��λοντικοί παράγοντες κ.ά.». Πού εμφανίζονται τα πρώτα σημεία γήρανσης; «Συνήθως εμφανίζονται στο πρόσωπο με ρυτίδες γύρω από τα μάτια, το μέτωπο, τις παρειές και τα χείλη. Οι ρυτίδες αυτές, που τις αποκαλούμε δυναμικές ρυτίδες έκφρασης, προκαλούνται από τη συνεχή δράση των μυών που βρίσκονται κάτω από το δέρμα και βαθμιαία γίνονται πιο έντονες και μόνιμες (στατικές ρυτίδες)». Ποιες είναι οι πιο διαδεδομένες μη επεμβατικές αισθητικές εφαρμογές στο πρόσωπο; «Οι πιο διαδεδομένες είναι το Βotox και τα δερματικά εμφυτεύματα». Τι είναι το Botox και πώς δρα; «Το Botox ασκεί χαλάρωση στους μύες που εφαρμόζεται, με αποτέλεσμα να καταργείται ή να ελαττώνεται η έντονη μυϊκή σύσπαση και έτσι οι ρυτίδες έκφρασης μειώνονται αισθητά». Ποια είναι η διαδικασία εφαρμογής του Botox; «Το Βotox είναι απλή και σύντομη διαδικασία. Δεν χρειάζεται αναισθησία και η όλη διαδικασία διαρκεί 10 λεπτά. Ο εξειδικευμένος ιατρός κάνει μια σειρά εγχύσεων στα σημεία όπου χρειάζεται. Η ενόχληση είναι μηδαμινή σαν ένα πολύ μικρό τσίμπημα. Αμέσως μετά τη θεραπεία μπορείτε να επιστρέψετε κανονικά στις καθημερινές σας δραστηριότητες». Πότε φαίνονται τα αποτελέσματα και πόσο διαρκούν; «Τα αποτελέσματα γίνονται ορατά μετά από 10-12 ημέρες. Η κινητικότητα των μυών θα επανέλθει σταδιακά μετά την πάροδο περίπου 4-6 μηνών, οπότε και επαναλαμβάνεται η θεραπεία». Οι εκφράσεις του προσώπου φαίνονται φυσικές μετά τη θεραπεία; «Το Botox δεν αλλάζει ριζικά την έκφραση του προσώπου. Απλά με τη μείωση της λειτουργίας των μυών το πρόσωπο αποκτά πιο ήρεμη και απαλή έκφραση». Τι θα γίνει αν σταματήσω τη θεραπεία; «Οι ρυτίδες θα επανέλθουν στην κατάσταση που ήταν πριν τη θεραπεία». Εάν κάτι δεν μας αρέσει, μπορούμε να το διορθώσουμε; «Βεβαίως, μετά από τη 15η ημέρα από την πρώτη έγχυση, που γίνεται και το follow up, μπορούν να γίνουν συμπληρωματικές εγχύσεις».

Ποιες είναι οι αντενδείξεις για το Βotox; «Η θεραπεία Botox πρέπει να αποφεύγεται σε ασθενείς με νευρομυϊκές παθήσεις, καθώς και σε άτομα που λαμβάνουν αμινογλυκοσίδες. Επίσης, αντενδείκνυται κατά τη διάρκεια της κύησης και της γαλουχίας ή σε περίπτωση φλεγμονής ή αλλεργίας της περιοχής». Τι είναι και πώς λειτουργούν τα δερματικά εμφυτεύματα; «Ο κυριότερος εκπρόσωπός τους είναι το υαλουρονικό οξύ. Εγχύεται στο δέρμα προσδίδοντας «φυσικό» όγκο και «σβήνοντας» τις στατικές βαθιές ρυτίδες γήρανσης. Προσφέρει φυσική βελτίωση της εικόνας του προσώπου χωρίς να αφήνει καμία ουλή ή σημάδια». Τι επιπλοκές έχει το υαλουρονικό οξύ και πόσο διαρκεί το αποτέλεσμά του; «Οι ενέσεις είναι πολύ ασφαλείς και οι επιπλοκές είναι ελάχιστες και παροδικές (κοκκινίλα ή οίδημα και ελαφριές εκχυμώσεις). Τα αποτελέσματά του είναι άμεσα ορατά με το τέλος της θεραπείας και διαρκούν έξι έως εννέα μήνες. Σταδιακά διασπώνται και απορροφώνται, ενώ το πρόσωπο επανέρχεται στην εικόνα που είχε πριν τη θεραπεία». Πώς αντιμετωπίζονται οι ρυτίδες γύρω από τα μάτια (πόδι της χήνας) και στο μέτωπο; «Το Botox βοηθάει πάρα πολύ σε αυτές τις ρυτίδες. Αν όμως οι ρυτίδες είναι πολύ βαθιές, μπορεί να χρειαστεί συνδυασμός Botox και υαλουρονικού οξέος». Τι αποτέλεσμα έχουν αυτές οι τεχνικές και πόσο ασφαλείς είναι; «Στα χέρια ενός εξειδικευμένου ιατρού το Botox και το υαλουρονικό οξύ ή ο συνδυασμός τους είναι απόλυτα ασφαλής».


36

Ψυχολογία

Της Εύας Αδαµάκη, Ψυχολόγου - Ψυχοθεραπεύτριας MSc Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία τηλ.: 6941 575776 e-mail: eva_adamaki@hotmail.com

Οι ανησυχίες, οι φόβοι και οι αγωνίες είναι κοινές για όλους μας. ∆εν προκαλούν καμία σωματική ή διανοητική ζημιά και στις περισσότερες περιπτώσεις οι αντιδράσεις είναι λογικές και ζωτικής σημασίας.

Τ

ο ήπιο άγχος είναι συνηθισμένο, χαρακτηρίζεται φυσιολογικό και συνήθως δεν συντρέχει λόγος ανησυχίας. Τι γίνεται, όμως, όταν βιώνουμε το στρες μακροπρόθεσμα, όταν οι μηχανισμοί αντίδρασης δεν “σταματούν” μετά την απομάκρυνσή μας από τον κίνδυνο; Σε αυτή την περίπτωση οι επιδόσεις μας αρχίζουν να επιδεινώνονται και τα συναισθήματά μας γίνονται δυσάρεστα. Οι ψυχολογικές αλλαγές, σε περίπτωση που υπάρχουν, συμβάλλουν στο να είναι η σκέψη αρνητική και επικεντρωμένη στο αν θα λυθεί το πρόβλημα, ενώ οι αλλαγές στη συμπεριφορά αυξάνουν τις δυσκολίες φέρνοντας σταθερά νεύρα και βιασύνη. Τέτοιου είδους συμπεριφορές δεν θα μπορούσαν παρά να είναι εξουθενωτικές, να κουράζουν και να μειώνουν την ικανότητα αντιμετώπισης του άγχους. Παρόλο που η αντιμετώπιση του άγχους μπορεί να μας φαίνεται «βουνό», μπορούμε να μάθουμε να το αντιμετωπίζουμε. Σύμφωνα με την Helen Kennerley, μπορούμε να σπάσουμε τους κύκλους διατήρησης άγχους αναπτύσσοντας πρακτικούς τρόπους για να ξεπεράσουμε τα δυσάρεστα συμπτώματα. Αρχικά, είναι απαραίτητο να γνωρίζουμε ποια πράγματα ή ποιες καταστάσεις προκαλούν την αγωνία μας. Ποια είναι τα συναισθήματά μας και οι σκέψεις μας, όταν είμαστε στεναχωρημένοι, και τι τείνουμε να κάνουμε, όπως και τι μας βοηθάει καλύτερα στο να αντιμετωπίσουμε την αγωνία μας. Για να δώσουμε απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα μπορούμε να καταγράφουμε, σαν ημερολόγιο, τις στιγμές που είμαστε αγχωμένοι σημειώνοντας τα συναισθήματα, τις σκέψεις μας εκείνη τη στιγμή και τι κάναμε για να το αντιμετωπίσουμε. Κρατώντας ημερολόγιο για λίγο καιρό θα εξοικειωθούμε με τον τρόπο που παρουσιάζεται το πρόβλημά μας και πώς το αντιμετωπίζουμε. Η ελεγχόμενη αναπνοή και η χαλάρωση μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση των συναισθημάτων. Οι ασκήσεις αναπνοής και η προοδευτική χαλάρωση είναι σημαντικές τεχνικές στην προσπάθεια μείωσης του άγχους. Για τη διαχείριση ψυχολογικών συμπτωμάτων υπάρχουν δυο τρόποι για να σπάσουμε τους κύκλους των ανησυχητικών σκέψεων: η απόσπαση προσοχής, η οποία επανεστιάζει την προσοχή μακριά από τις ανησυχητικές σκέψεις, και η πρόκληση, η οποία βοηθάει στο να εκλογικεύσουμε τις υπερβολικές ανησυχίες. Τρεις τεχνικές βοηθούν στην απόσπαση προσοχής. Η σωματική άσκηση, η επανεστίαση και η διανοητική άσκηση. Στη σωματική άσκηση κρατάμε τον εαυτό μας απασχολημένο/ ενεργό, όταν είμαστε αγχωμένοι. Σαν αποτέλεσμα το μυαλό μας δεν μένει στις ανησυχητικές σκέψεις και επίσης μας βοηθά να εκκρίνουμε αδρεναλίνη, που σε άλλες περιπτώσεις θα μας έκανε να νιώθουμε ένταση. Στην επανεστίαση αποσπάμε την προσοχή μας στρέφοντάς την σε πράγματα γύρω μας, όπως τον κόσμο ή τα αντικείμενα. Για παράδειγμα, μπορούμε να μετρήσουμε πόσα κόκκινα αυτοκίνητα συναντάμε. Δεν χρειάζεται να υπάρχει λογική σε αυτό, απλά να βρείτε κάτι δυνατό για να σας απορροφήσει την προσοχή. Τέλος, στη διανοητική άσκηση χρειάζεται να είστε πιο δημιουργικοί και να χρησιμοποιήσετε πιο πολύ διανοητική προσπάθεια, έτσι ώστε να δημιουργήσετε μια εικόνα ή μια άσκηση που θα αποσπάσει την προσοχή σας. Για παράδειγμα, θυμηθείτε το αγαπημένο σας ταξίδι, φανταστείτε μια εικόνα, λύστε μια μαθηματική άσκηση ή ακόμα σιγοτραγουδήστε ένα τραγούδι. Όλες αυτές οι τεχνικές απόσπασης θα πρέπει να δημιουργηθούν «κομμένες και ραμμένες» στα μέτρα και στις ανάγκες σας και να επιλέξετε προσεκτικά ποια θα είναι η κατάλληλη και σε ποια κατάσταση θα την χρειαστείτε. Χρησιμοποιώντας το ημερολόγιο που έχετε κρατήσει μπορείτε να εκμαιεύσετε τις σκέψεις που περνάνε από το μυαλό σας τη στιγμή της έντασης ή να ρωτήσετε τον εαυτό σας: “Τι περνάει από το μυαλό μου”; Πολλές φορές οι ανησυχητικές σκέψεις μπορεί να εμφανίζονται και σε μορφή εικόνας. Μόλις έχετε εντοπίσει/καταγράψει τις ανησυχητικές σκέψεις σας μπορείτε να τις αμφισβητήσετε και να τις εκλογικεύσετε δημιουργώντας εναλλακτικούς τρόπους σκέψης. Να βρείτε εάν υπάρχουν λόγοι που θα πρέπει να έχετε αυτή τη σκέψη ή όχι. Ποιο είναι το χειρότερο που μπο-

ρεί να συμβεί και πώς μπορείτε να αντεπεξέλθετε. Τέλος, έχοντας δώσει απαντήσεις σε όλα τα παραπάνω, προσπαθήστε να διαμορφώσετε μια καινούρια, λογική δήλωση σε απάντηση της αρχικής σας ανησυχίας. Ωστόσο, θα πρέπει να θυμόμαστε ότι οι τεχνικές αντιμετώπισης σπάνια έρχονται με φυσικό τρόπο και ότι θα πρέπει να τις σκεφτόμαστε ως δεξιότητες, τις οποίες θα μάθουμε μόνο με τακτική πρακτική. Όταν το άγχος αποκτά ανησυχητικές διαστάσεις τότε καλό θα ήταν να ζητήσετε βοήθεια. Δεν χρειάζεται να φτάσουμε στο απροχώρητο, για αυτό το λόγο μη διστάσετε να ζητήσετε βοήθεια από έναν φίλο ή ακόμα και από έναν ειδικό.


38

Μουσικοθεραπεία

«Λόγω της στενής σχέσης της µουσικής µε τα συναισθήµατά µας, η µουσικοθεραπεία δίνει στο άτοµο τη δυνατότητα να εξερευνήσει τα συναισθήµατά του και τις συναισθηµατικές του δυσκολίες…» (Brown, 1994). Τι είναι η μουσικοθεραπεία;

Η

μουσικοθεραπεία είναι μια μορφή ψυχοθεραπείας, στην οποία χρησιμοποιείται η μουσική ως μέσο για να επιτευχθούν ορισμένοι θεραπευτικοί σκοποί. Ο μουσικοθεραπευτής είναι ένας επαγγελματίας μουσικός, ειδικά εκπαιδευμένος να χρησιμοποιεί τη μουσική δημιουργικά ως θεραπευτικό μέσο, μέσα σε κλινικά πλαίσια. Ο μουσικοθεραπευτής πρέπει να έχει οπωσδήποτε γνώσεις μουσικής για να μπορέσει να εκπαιδευτεί στην κλινική χρήση της μουσικής. Η εκπαίδευσή του περιλαμβάνει: Κλινικές σπουδές (μαθήματα κλινικής ψυχολογίας και εξειδίκευση σε ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις), θεωρητικές σπουδές (μοντέλα μουσικοθεραπείας), βιωματικές σπουδές (μαθήματα κλινικού μουσικού αυτοσχεδιασμού - εξε��δικευμένη χρήση της μουσικής), μουσικοθεραπευτικές ομάδες με εκπαιδευτικό – θεραπευτικό στόχο, κλινική πρακτική και εποπτεία από εξειδικευμένους μουσικοθεραπευτές από την Ελλάδα και το εξωτερικό. Με τη χρήση της μουσικής ως μέσου επικοινωνίας, δημιουργείται μια σχέση μεταξύ θεραπευτή και θεραπευόμενου, η οποία επιτρέπει κάποιες αλλαγές στην κατάσταση ή τη συμπεριφορά του θεραπευόμενου. Με τη βοήθεια αυτής της σχέσης, η μουσικοθεραπεία αποσκοπεί στην αύξηση της ικανότητας του θεραπευόμενου να συμμετέχει πιο ενεργά και δημιουργικά στη ζωή του, αξιοποιώντας τις δυνατότητές του και αναδεικνύοντας την προσωπικότητά του. Η πρώτη μουσικοθεραπευτική σχέση του κάθε ανθρώπου (όχι φυσικά με την έννοια κλινικής προσέγγισης) είναι η επικοινωνιακή σχέση μητέρας - βρέφους. Στην Κλινική Μουσικοθεραπεία ο συμμετέχων καλείται να επιλέξει και να παίξει μουσικά όργα-

να (δεν χρειάζεται να έχει γνώσεις μουσικής). Ο μουσικοθεραπευτής είναι ειδικά εκπαιδευμένος στο να ακούει το «παιδί-μουσικό» (“music child”, P.Nordoff-C.Robbins) στον άνθρωπο και να συνθέτει την ανάλογη ηχητική εικόνα, στη μοναδικότητα της στιγμής. Ο άνθρωπος είναι σαν «μουσικό όργανο». Η αναπνοή, οι σφυγμοί της καρδιάς, η χροιά, η τοποθέτηση και ένταση της φωνής και των κινήσεων, καθώς και οι ήχοι των σκέψεων και των συναισθημάτων συνθέτουν τη μουσική του ταυτότητα προσφέροντας έτσι υλικό στο θεραπευτή για το μουσικό «θέμα» του κλινικού αυτοσχεδιασμού. Ο συμμετέχων ακούει την οικεία σ’ αυτόν ηχητική εικόνα που δημιουργεί ο μουσικοθεραπευτής, αισθάνεται ότι ένας άνθρωπος τον «νιώθει», τον «καταλαβαίνει» και εμπλέκεται στη θεραπευτική σχέση χτίζοντας μια σχέση εμπιστοσύνης. Στον κλινικό αυτοσχεδιασμό ο μουσικοθεραπευτής απελευθερώνεται από τις νόρμες της μουσικής σκέψης και χρησιμοποιεί τα μουσικά στοιχεία, έτσι ώστε να συνδεθεί και να επικοινωνήσει με το «είναι» του ανθρώπου. Δεν γίνεται λοιπόν λόγος για προηχογραφημένη μουσική και γνωστά τραγούδια. Η μουσική και ο μουσικοθεραπευτής εμπλέκονται σε εναλλαγές ρόλων (μητέρας, πατέρα κ.α.) με σκοπό την αναβίωση και τον αναπροσδιορισμό της δυναμικής της πυρηνικής οικογένειας. Πρόκειται δηλαδή για μια θεραπεία η οποία δεν έχει σαν σκοπό να «φυσιολογικοποιήσει» τον άνθρωπο, έτσι ώστε να προσαρμοστεί σε δικά μας οικεία πρότυπα ζωής. Ο συμμετέχων συνεργάζεται με το μουσικοθεραπευτή και δημιουργούνε μαζί τη θεραπεία που θα οδηγήσει στην ποθητή αλλαγή. Με αυτή την έννοια δεν πρόκειται για τεχνικές που εφαρμόζονται σε όλους τους ανθρώπους με τον ίδιο τρόπο.

Σε ποιους απευθύνεται; Οι μουσικοθεραπευτές δουλεύουν με ανθρώπους όλων των ηλικιών, που αντιμετωπίζουν κινητικές ή νοητικές αναπηρίες, ψυχολογικά ή συναισθηματικά προβλήματα, προβλήματα συμπεριφοράς ή επικοινωνίας, ή μαθησιακές δυσκολίες. Πιο συγκεκριμένα, η μουσικοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο με συναισθηματικά και επικοινωνιακά προβλήματα να εκφράσει τα συναισθήματά του και να βρει τρόπους επικοινωνίας με το περιβάλλον του. Επιπλέον, μπορεί να βοηθήσει ένα παιδί να μάθει να παίζει δημιουργικά και αυθόρμητα, χρησιμοποιώντας τη φαντασία του, και να επικεντρώνει την προσοχή του σε συγκεκριμένες δραστηριότητες. Βοηθάει δηλαδή τα άτομα που απευθύνονται σε αυτήν να γνωρίσουν καλύτερα τον εαυτό τους, να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικότερα τα προβλήματά τους, να συμμετέχουν πιο ενεργά στη ζωή τους και να αποκτήσουν μια πιο σαφή και ολοκληρωμένη αντίληψη για τον εξωτερικό τους κόσμο. Έρευνες που έγιναν μέχρι σήμερα έδειξαν ότι η μουσικοθεραπεία έχει πολλά ευεργετικά αποτελέσματα στον άνθρωπο: > Μπορεί να βελτιώνει την αναπνοή και την αρτηριακή πίεση. > Σε ασθενείς με χρόνιο πόνο, τους αποσπά την προσοχή, τους επικεντρώνει στη χαρά που τους δίνει η μουσική και τους ανακουφίζει από το πρόβλημα. > Συμβάλλει στην αυτοπεποίθηση του ασθενούς που είναι μέσα στο νοσοκομείο. > Βοηθά τα παιδιά που είναι άρρωστα στο νοσοκομείο ή είναι φοβισμένα και τους επιτρέπει να έχουν μια καλύτερη επικοινωνία με τους γονείς και το περιβάλλον τους.


Μουσικοθεραπεία

Ποιο είδος μουσικής επιλέγεται; Πρέπει να τονίσουμε ότι στη μουσικοθεραπεία η μουσική αποτελεί το μέσο επικοινωνίας, με τη βοήθεια του οποίου μπορεί να δημιουργηθεί μια θεραπευτική σχέση. Δεν αποτελεί αυτοσκοπό. Έτσι η μουσική παρουσία του μουσικοθεραπευτή είναι απλή και απέριττη. Ο μουσικοθεραπευτής χρησιμοποιεί το μουσικό αυτοσχεδιασμό για να "συνυπάρξει" με το θεραπευόμενο. Προσπαθεί η μουσική του να έχει ζεστό και θαλπερό χαρακτήρα, αλλά ταυτόχρονα να είναι ανοιχτή σε αλλαγές και μετατροπές, ανάλογα με το υλικό που φέρνει ο ασθενής, χωρίς να είναι διεισδυτική και επιβλητική. Σε περιπτώσεις που ο ασθενής δεν προσφέρει σκόπιμα ή φανερά κάποιο μουσικό υλικό σε μια συνεδρία, ο μουσικοθεραπευτής προσπαθεί να "σχολιάσει μουσικά" άλλα στοιχεία της παρουσίας του. Για παράδειγμα, μπορεί να απαντήσει σε μια γκριμάτσα ή χειρονομία με ένα μουσικό σχόλιο, που να έχει την ίδια διάρκεια, ένταση ή σχήμα. Μέσω αυτής της μετάφρασης δείχνει ότι αναγνωρίζει το συναίσθημα που κρύβεται πίσω από αυτές τις ενέργειες. Η μουσικοθεραπεία απευθύνεται σε όλους Όπως η μουσική με την πολυδιάστατη φύση της μπορεί να αγγίξει κάθε άνθρωπο, έτσι και η μουσικοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει τον άνθρωπο σε οποιαδήποτε ηλικία και σε οποιαδήποτε ψυχοσωματική κατάσταση: στη σχέση με τον εαυτό του και τους άλλους, στο τρακ, στο άγχος, στην κατάθλιψη, σε συναισθηματικές διαταραχές, σε ψυχοσωματικές διαταραχές, σε εγκεφαλικά, σε καρδιοπάθειες, σε καρκίνο, σε ειδικές ανάγκες, σε ψυχιατρικές παθήσεις κ.λπ. Για αυτό το λόγο είναι απαραίτητη η δημιουργία μουσικοθεραπευτικών πλαισίων σε χώρους ειδικής αγωγής, σε κλινικές, σε νοσοκομεία, σε ιδρύματα και όπου υπάρχει η ανάγκη για θεραπευτική αγωγή.

σκολίες και με αναπτυξιακά προβλήματα. > Ηλικιωμένους που έχουν διάφορες μορφές μειονεξίας ή γεροντική άνοια. > Ασθενείς που έχουν υποστεί εγκεφαλικά αγγειακά επεισόδια ή τραυματισμούς του εγκεφάλου. > Άτομα με ειδικές ανάγκες ή άλλες μορφές σωματικής ή ψυχικής μειονεξίας. > Άτομα με προβλήματα εθισμού σε εξαρτησιογόνες ουσίες. > Ασθενείς που πάσχουν από χρόνιο ή οξύ πόνο. > Γυναίκες κατά τη διάρκεια του τοκετού. Ομαδική μουσικοθεραπεία Στην ομαδική μουσικοθεραπεία ο ρόλος του μουσικοθεραπευτή είναι να ακούει, να απαντάει, να σκέφτεται και να κατανοεί τους μουσικούς ή άλλους τρόπους επικοινωνίας του κάθε ατόμου μεμονωμένα, αλλά και όλης της ομάδας ως οντότητας. Μέσα από μια τέτοια διαδικασία, τα μέλη που συμμετέχουν μαθαίνουν να δημιουργούν ομαδικά, να μοιράζονται, να μιμούνται, και να ακούν ο ένας τον άλλο. Επίσης, η ομάδα έχει τη δυνατότητα να στηρίζει και να επεξεργάζεται ένα πιθανό συναισθηματικό ξέσπασμα κάποιου μέλους της. Παράλληλα, γεννιούνται έννοιες όπως ο αλτρουισμός και η συνοχή μεταξύ των μελών της ομάδας (Yalom,1989, σελ.14).

Εμμανουήλ Παττακός Μουσικοθεραπευτής PgDip in Music Therapy University of the West of England, Bristol Email: pattakmanos@hotmail.com Tel.: +30 6947 162205 Βιβλιογραφία Brown, S. (1994) Autism and Music Therapy – is Change possible, and why Music? British Journal of Music Therapy. Τεύχος 8, Νούμερο 1. Παπαδόπουλος, Α. (2000) Μουσικοθεραπεία. Θεσσαλονίκη, εκδόσεις Πήγασος. Sobey, K. και Woodcock, J. (1999) Psychodynamic Music Therapy: Considerations in Training. Στο Cattanach, A. (ed.) (1999) Process in the Arts Therapies, Λονδίνο, Jessica Kingsley Publishers. Κεφάλαιο 6, σελ.132-154.

Οι ομάδες των ασθενών που μπορούν να επωφεληθούν από τη μουσικοθεραπεία περιλαμβάνουν:

Stern, D. (1985) The Interpersonal World of the Infant. New York, Basic Books. Στο άρθρο Sobey, K. και Woodcock, J. (1999) Psychodynamic Music Therapy: Considerations in Training.

> Παιδιά, έφηβους, ενήλικες με προβλήματα ψυχικής υγείας. > Παιδιά με χρόνια νοσήματα, με μαθησιακές δυ-

Vinogradov, S. και Yalom, I. (1989) What makes Group Psychotherapy work? Στο Concise Guide to Group Psychotherapy. USA, American Psychiatric Press, INC. http://www.peemde.gr/portal/index.php?option=com_ content&task=view&id=98&Itemid=31

39


40

Αισθητική

Από την Εύη Μαρκάκη, πτυχιούχο αισθητικό

Η φωτοαποτρίχωση είναι η μέθοδος που υπόσχετε να σας απαλλάξει από την ανεπιθύμητη τριχοφυΐα και να σας κάνει να ξεχάσετε μια για πάντα τη διαδικασία της αποτρίχωσης! Σας χαρίζει απαλό δέρμα και ταυτόχρονα κερδίζετε χρόνο αλλά και χρήματα!

Η

τριχοφυΐα στη γυναίκα σε περιοχές όπως το πρόσωπο, τα πόδια, το μπικίνι και οι μασχάλες ήταν ανά τους αιώνες ανεπιθύμητη. Γενικά η υπερβολική τριχοφυΐα δεν συμβαδίζει με τη γυναικεία ομορφιά, ακόμα και σε παλιούς πολιτισμούς. Διάφορες μέθοδοι έχουν δοκιμαστεί για την απομάκρυνση των τριχών, άλλες με προσωρινό αποτέλεσμα (χαλάουα, κερί, τσιμπιδάκι, ξύρισμα) και άλλες με μόνιμο αποτέλεσμα (ηλεκτρική αποτρίχωση με βελόνα και φωτοαποτρίχωση). Η φωτοαποτρίχωση πρωτοεμφανίστηκε στην αγορά των ΗΠΑ το 1995. Έκτοτε, βέβαια, τα μηχανήματα αυτά έχουν εξελιχθεί πολύ κι έτσι μπορούμε πια να μιλάμε για απόλυτα ασφαλή και επιτυχημένη μέθοδο, εφόσον βέβαια ο χρήστης είναι πτυχιούχος αισθητικός ή ειδικευμένος δερματολόγος και το μηχάνημα που χρησιμοποιείται είναι τελευταίας τεχνολογίας. Τα τελευταία χρόνια χρησιμοποιούνται με μεγάλη επιτυχία στην αποτρίχωση τα συστήματα VPL. Πρόκειται για έντονο παλμικό φως πολλαπλών παλμών. Αυτό σημαίνει ότι τα μήκη κύματος που εκπέμπονται, καλύπτοντας ένα φάσμα 500-1.200 nm, αποτελούνται από παλμούς, καθένας από τους οποίους μπορεί να περιέχει έως 15 μικροπαλμούς. Αυτό στην πράξη σημαίνει ότι έχουμε μεγαλύτερη ε��ελιξία στους τύπους τρίχας που μπορούμε να θεραπεύσουμε, στους φωτότυπους και στην αίσθηση του πόνου. Με δυο λόγια έχουμε πιο αποτελεσματικές και πιο άνετες θεραπείες. Τα VPL έχουν τέτοια μήκη κύματος, ώστε διεισδύουν αποκλειστικά μέχρι το βάθος των θυλάκων των τριχών, γεγονός που τα καθιστά απόλυτα ασφαλή για ευαίσθητες περιοχές, όπως το στήθος, οι μασχάλες και το μπικίνι. Γενικά τόσο στο σώμα όσο και στο πρόσωπο οι τρίχες είναι στις ανώτερες στοιβάδες της επιδερμίδας, όπου δεν υπάρχουν ούτε αδένες, ούτε μεγάλα αγγεία. Επιπλέον, το συγκεκριμένο φως απορροφάται αποκλειστικά από τη μελανίνη και καθόλου από το αίμα και το νερό που υπάρχει στους ιστούς. Αυτό κάνει τη θεραπεία απόλυτα επιλεκτική, αφού το φως απορροφάται από τη μελανίνη που βρίσκεται στο βολβό (τη ρίζα) της τρίχας και καταστρέφει τα αναγεννητικά κύτταρά της και μόνο αυτά. Για να είναι αποτελεσματική η φωτοαποτρίχωση θα πρέπει να συνυπάρχουν τρεις παράγοντες: > Το μηχάνημα να είναι τελευταίας τεχνολογίας, άρα αξιόπιστο > Ο χειριστής να είναι ειδικευμένος και έμπειρος > Το είδος της τρίχας να είναι τέτοιο που να μπορεί να απορροφήσει πολλή ενέργεια (μαύρη, χοντρή τρίχα) Ο αριθμός των επισκέψεων που απαιτείται για την οριστική απομάκρυνση της τριχοφυΐας σε ποσοστό περίπου 80-90% είναι κατά μέσο όρο 6.

Ένα ποσοστό 10-20% απαιτεί περίπου 2 επισκέψεις ακόμα. Να σημειώσουμε ότι ελάχιστες τρίχες, αποδυναμωμένες, μπορεί να επιμένουν τελικά κι αυτό έχει να κάνει με την ίδια τη φυσιολογία του οργανισμού, όμως αυτές είναι τόσο λίγες που ουσιαστικά δεν μας ενοχλούν. Καλό είναι οι εφαρμογές της φωτοαποτρίχωσης να μην γίνονται την καλοκαιρινή περίοδο (Ιούνιο-Σεπτέμβριο) γιατί υπάρχει αυξημένη πιθανότητα δημιουργίας εγκαυμάτων και στη συνέχεια υπερμελαγχρώσεων στη θεραπευόμενη περιοχή. Ξεκινήστε, λοιπόν, τώρα τη θεραπεία της φωτοαποτρίχωσης στην περιοχή που σας απασχολεί, ώστε μέχρι το καλοκαίρι να έχετε απαλλαγεί από την ανεπιθύμητη τριχοφυΐα!


42

∆ιατροφή

Παιδική παχυσαρκία Της Μαρίας Μενεγάκη

Ακούµε συχνά την άποψη από επιστήµονες ότι τα παιδιά στην Ελλάδα είναι από τα πιο υπέρβαρα στην Ευρώπη. Γιατί όµως συµβαίνει αυτό; Η µητέρα είναι πολυάσχολη και η εύκολη λύση του φαγητού απ’ έξω γίνεται όλο και περισσότερο συνήθεια για τη σύγχρονη ελληνική οικογένεια. Το γεγονός αυτό σε συνδυασµό µε τα αναψυκτικά που συνοδεύουν το fast food, αλλά και µε την κατανάλωση ανθυγιεινών τροφίµων που αγοράζουν τα παιδιά από τα σχολικά κυλικεία, οδηγούν στην αύξηση της παιδικής παχυσαρκίας. Παράλληλα η τηλεόραση και η χρήση του υπολογιστή σχετίζονται τόσο µε τα µειωµένα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας όσο και µε την παχυσαρκία. Οι γονείς, λοιπόν, καλό θα ήταν να κλείσουν την τηλεόραση και να ασχοληθούν περισσότερο µε τα παιδιά! Χρήσιµες συµβουλές για µια σωστή και ισορροπηµένη διατροφή στην παιδική ηλικία Ενθαρρύνετε το παιδί να συµµετάσχει στην προετοιµασία του φαγητού και είναι πιθανόν να ενισχύσετε το ενδιαφέρον του για το νέο φαγητό και να το καταναλώσει πιο εύκολα. Η ποικιλία και τα χρώµατα στο πιάτο είναι απαραίτητα. Εισάγετε µόνο ένα καινούριο φαγητό τη φορά. Επειδή τα περισσότερα παιδιά καταναλώνουν πιο εύκολα τα φαγητά µε τα οποία είναι εξοικειωµένα, µικρές ποσότητες καινούργιων τροφών είναι προτιµότερο να εισάγονται µαζί µε αγαπηµένα τους φαγητά. Σερβίρετε παιδικές µερίδες. Ένας απλός τρόπος για να υπολογίσετε τις µερίδες είναι µία κουταλιά της σούπας από κάθε είδος φαγητού για κάθε χρόνο της ηλικίας του παιδιού. Φροντίζετε να γίνονται 5 γεύµατα την ηµέρα δίνοντας έµφαση στο πρωινό, ώστε το παιδί να ξεκινάει την ηµέρα του µε ζωντάνια. Ενδεικτικό πρωινό είναι γάλα 1,5-3,5 % µε δηµητριακά ή µε τοστ µε ψωµί ολικής άλεσης και τυρί-γαλοπούλα ή γάλα µε ψωµί µε λίγο µέλι ή µαρµελάδα. Μαθαίνετε στο παιδί να τρώει σαλάτες και φρούτα, πηγές πλούσιες σε βιταµίνες, µέταλλα και ιχνοστοιχεία, καθώς και φυτικές ίνες που βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου. Από χυµούς προτιµάτε τους φρέσκους που δεν έχουν ζάχαρη.

Απαραίτητη κρίνεται η κατανάλωση 2-3 µερίδων γαλακτοκοµικών προϊόντων, εννοώντας γάλα και γιαούρτι. Αν το παιδί είναι υπέρβαρο ή παχύσαρκο τότε προτιµούµε γαλακτοκοµικά προϊόντα µε περίπου 2% λιπαρά και όχι πλήρη από την ηλικία των 4 ετών. Μέσα στην εβδοµάδα οι διατροφικές συνήθειες του παιδιού που θα του εξασφαλίσουν µια ισορροπηµένη ανάπτυξη είναι: 1 φορά άπαχο κρέας, 1 φορά ψάρι, 1-2 φορές όσπρια, 1 φορά κόκκινο κρέας, 1 φορά κάποιο λαδερό φαγητό και έπειτα µπορεί να καταναλώσει 1 φορά µακαρόνια ή πιλάφι και 1 φορά χοιρινό (άπαχο) ή οµελέτα ή πάλι κοτόπουλο ή πάλι ψάρι, ώστε να κλείσει ο διατροφικός κύκλος της εβδοµάδας. Αποφεύγετε παχιά κρέατα (αρνί, κατσίκα, λουκάνικα), ενώ προτιµάτε µοσχάρι και χοιρινό άπαχο. Μειώστε την κατανάλωση τυριών όπως γραβιέρα, κεφαλοτύρι, κίτρινα τυριά κ.α. Προτιµάτε τη µυζήθρα ή το µαλακό ανθότυρο ή κίτρινα τυριά µε χαµηλά λιπαρά. Καλό είναι στο εβδοµαδιαίο διαιτολόγιο του παιδιού να υπάρχουν και 3-4 αβγά που περιέχουν πρωτεΐνες υψηλής βιολογικής αξίας στο ασπράδι, καθώς και βιταµίνες του συµπλέγµατος Β, βιταµίνη Α και D. Αποφεύγετε τα τηγανιτά! Μαγειρεύετε µε λίγο λάδι και µην τσιγαρίζετε. Προτιµάτε το ελαιόλαδο στη διατροφή και γενικά αποφεύγετε τις βαριές σάλτσες, µαγιονέζες και κρέµες γάλακτος, καθώς και το βούτυρο γάλακτος.

Φροντίζετε το παιδί να αποφεύγει τα πολλά γλυκά. Συστήνονται γλυκά του κουταλιού ή κάποιο ζελέ ή το παγωτό (γρανίτα κατά προτίµηση) τους καλοκαιρινούς µήνες. Επίσης µπάρες δηµητριακών ή κάποιο επιδόρπιο γιαουρτιού µε γεύση φρούτων αποτελούν υγιεινές επιλογές. Βέβαια 1-2 φορές την εβδοµάδα, το παιδί µπορεί να καταναλώνει 1 γλυκό της αρεσκείας του, ώστε να µη νιώθει τη στέρηση. Αποφεύγουµε τα αναψυκτικά, αφού 1 κουτάκι 330 ml έχει περίπου 8 κ.γλ. ζάχαρη. Στην ηλικία αυτή η ζάχαρη πρέπει να είναι προσεγµένη για να αποφεύγεται και ο κίνδυνος της τερηδόνας. Χρησιµοποιείτε φυσιολογική ποσότητα αλατιού στα φαγητά καθαρά για προληπτικούς λόγους, εκτός και αν υπάρχει στην οικογένεια ιστορικό υπέρτασης, οπότε µετριάζουµε την κατανάλωσή του. Προτρέπετε τα παιδιά να πίνουν πολύ νερό! Το βασικότερο όλων είναι εσείς να δίνετε το καλό παράδειγµα. Οι γονείς, συνειδητά ή υποσυνείδητα, επηρεάζουν τις διατροφικές συνήθειες των µικρών παιδιών, διότι τα παιδιά έχουν την τάση να τους µιµούνται. Τα γεύµατα αποτελούν οικογενειακές στιγµές στα πλαίσια των οποίων η διατροφή µαθαίνεται στην πράξη και οι διατροφικές συνήθειες που αποκτούν τα νήπια από τους γονείς είναι συνήθειες που κατά πάσα πιθανότητα θα τους συνοδεύουν µία ολόκληρη ζωή.

ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΟ ∆ΙΑΙΤΟΛΟΓΙΚΟ ΚΕΝΤΡΟ ΜΕΝΕΓΑΚΗ Ε. ΜΑΡΙΑ ∆ιαιτολόγος – διατροφολόγος Πτυχιούχος Χαροκοπείου Παν/µίου Αθηνών

Εξατοµικευµένα προγράµµατα για : • Αδυνάτισµα • Αύξηση βάρους • Εγκυµοσύνη | θηλασµός • Αθλητές • Παιδιά • Λιποµέτρηση • Παθολογικές καταστάσεις (διαβήτης, καρδιαγγειοπάθειες, παθήσεις του γαστρεντερικού συστήµατος, νεφροπάθειες κ.α.) • ∆ερµατοπτυχοµέτρηση • Μέτρηση βασικού µεταβολισµού • Έµµεση θερµιδοµετρία Σάθα 6 (Καµαράκι) - Τηλ. 2810-301195 - Κιν. 6942200629 ∆έχεται κατόπιν ραντεβού


44

Events Άλλη µια µεγάλη επιτυχία της εταιρείας «G.C. GOLDEN CHANCE» στο Ηράκλειο.

FASHION SHOW! Τετάρτη 16 Νοεµβρίου «G.C. WINTER FASHION SHOW 2011» στο ZUMA από τη διαφηµιστική εταιρεία «G.C. GOLDEN CHANCE» Με µεγάλη επιτυχία πραγµατοποιήθηκε πριν από λίγες ηµέρες το «G.C. WINTER FASHION SHOW 2011» στο Zuma. Η διοργάνωση ήταν µια πρωτοβουλία της διαφηµιστικής εταιρείας «G.C. Golden Chance». Πρόκειται για µια βραδιά που ήταν αφιερωµένη στη µόδα και την οµορφιά. Τα µοντέλα που έλαβαν µέρος στο λαµπερό show µόδας παρουσίασαν µε τον καλύτερο τρόπο γυναικεία και ανδρικά ρούχα, υποδήµατα και αξεσουάρ, όλες τις εντυπωσιακές προτάσεις για το χειµώνα που διανύουµε. Τα εντυπωσιακά νυφικά που παρουσιάστηκαν πρόσθεσαν παραµυθένια νότα στη βραδιά. Το show επεφύλαξε και λαµπερές προτάσεις κοµµωτικής και µακιγιάζ. Από µια υπέροχη βραδιά, φυσικά, δεν θα έλειπε και η διασκέδαση. Ο Γιώργος Μάης τραγούδησε τις επιτυχίες του αφήνοντας τις καλύτερες εντυπώσεις σε όσους τίµησαν µε την παρουσία τους τη διοργάνωση.

Xορηγοί: 1. “FORTHNET” Επισκεφθείτε τα καταστήµατα forthnet στο Ηράκλειο στην Έβανς 16 και Λ.62 Μαρτύρων 41 2. “C-GATE.GR” Συστήµατα πληροφορικής 3. "TWIN SOFT" Μάκης ∆ιονυσιάδης Συστήµατα µηχανογράφησης για χώρους µαζικής εστίασης - Αλκµαίωνoς 18 Ηράκλειο 4. Ελληνική βιοµηχανία γάλακτος ΚΡΙ ΚΡΙ 5. Ξενοδοχείο CAPSIS ASTORIA Συµµετείχαν τα καταστήµατα: 1. "CHIPIE" γυναικεία πρωινά-απογευµατινά, Λ. Καλοκαιρινού 42 2. “Gigolo” Ανδρικά ρούχα, Περδικάρη 4 3. “Zωρζέτ” νυφικά-βαπτιστικά, Λ. Κνωσού 102 4. Styling µαλλιών: “NEW STYLE”, Τριφύτσου 4-6 5. Μακιγιάζ-µανικιούρ-πεντικιούρ : “SK Beauty Salon”, Ηροδότου 171 Νέα Αλικαρνασσός 6. Ανθοπωλείο “Valotta”, Λ. Κνωσού 201 Χορηγοί επικοινωνίας: 1. "Εκδοτική Κρήτης" Νεκτάριος Σερµάκης 2. entercity.gr, πόρταλ ενηµέρωσης 3. Περιοδικό «Πρόταση γάµου» 4. “FACE magazine” Τα υπέροχα χορευτικά: Dance studio “JP”, Πριάµου 16, Γιόφυρο, Ηράκλειο Φύλαξη χώρου: “ASTERION SECURITY” Μουσική επιµέλεια: ΜΕΛΩ∆ΙΑ 106,6

∆ιοργάνωση: “G.C. GOLDEN CHANCE” Χατζηµιχάλη Γιάνναρη 19 & Έβανς 3 Ηράκλειο. Τηλ. & Fax 2810-222449 Μελωδία 106,6 Fm Stereo Χατζηµιχάλη Γιάνναρη 19 & Έβανς 3, Ηράκλειο. Τηλ. &Fax 2810-222449 Website: www.fmmelodia.com Email: info@fmmelodia.com

Ε Γ Κ Α Ι Ν Ι Α

Η γυναίκα στην Κρήτη | www.womannews.gr

news

-

E V E N T S

Αν θέλετε να καλύψουµε

-

P A R T I E S

-

Ε Κ ∆ Η Λ Ω Σ Ε Ι Σ

την οποιαδήποτε κοινωνική σας δραστηριότητα

επικοινωνήστε στο τηλ.: 2810.213318 ή µε e-mail στο info@womannews.gr


46

Γεύση

Χοιρινά μπριζολάκια με πάστα πιπεριάς (Romesco) Υλικά • 6 χοιρινά μπριζολάκια • Αλάτι • Πιπέρι • Ελαιόλαδο • 10-12 φρέσκα κρεμμυδάκια ολόκληρα Για την πάστα πιπεριάς: • 2 ψητές κόκκινες πιπεριές • 1 σκελίδα σκόρδο πολτοποιημένη • 1/4 φλ. τσαγιού καβουρντισμένα αμύγδαλα • 2 κ.σ. μαϊντανό ψιλοκομμένο • 2 κ.σ. ξίδι • 1/2 κ.γλ. μπούκοβο • 1/4 φλ. τσαγιού ελαιόλαδο • 1/2 κ.γλ. αλάτι • Λίγη φρυγανιά (προαιρετικά)

Εκτέλεση

Για την πάστα πιπεριάς: Ξεφλουδίζουμε και αφαιρούμε τους σπόρους από τις ψητές πιπεριές. Τις βάζουμε στο μπλέντερ και προσθέτουμε το σκόρδο, τα αμύγδαλα, το μαϊντανό, το ξίδι, το μπούκοβο και αλάτι. Τα χτυπάμε να γίνουν πάστα και στη συνέχεια προσθέτουμε το ελαιόλαδο λίγολίγο. Αν είναι το μείγμα πολύ αραιό προσθέτουμε λίγη τριμμένη φρυγανιά. Διατηρούμε την πάστα στο ψυγείο. Έπειτα, ανάβουμε τη φωτιά, βάζουμε τα φρέσκα κρεμμυδάκια ολόκληρα σε μπολ, τα περιχύνουμε με λίγο ελαιόλαδο και τα πασπαλίζουμε με αλάτι. Αλατοπιπερώνουμε τα χοιρινά μπριζολάκια και τα ψήνουμε στη σχάρα για 5 λεπτά. Τα αναποδογυρίζουμε και βάζουμε στη σχάρα και τα ολόκληρα

φρέσκα κρεμμυδάκια. Ψήνουμε τα μπριζολάκια για 5 με 6 λεπτά επιπλέον για μέτριο ψήσιμο. Τέλος, τα μεταφέρουμε σε πιατέλα με τα ψητά κρεμμύδια και την πάστα πιπεριάς. μερίδες 6 Χρόνος προετοιμασίας: 10 λεπτά Χρόνος ψησίματος: 12 λεπτά

*

Η συνταγή προτείνεται στο site www.argiro.gr της βραβευμένης σεφ Αργυρώς Μπαρμπαρίγου.


48

Τα Ζώδια Σε σχετικά ευνοϊκό κλίμα θα κυλήσει το 2012 για τα συναισθηματικά θέματα των περισσοτέρων από εσάς. Είναι καιρός να έρθετε πιο κοντά στην οικογένεια και τους φίλους, μια και θα είναι αυτοί που θα σας στηρίξουν σε κάθε δυσκολία που ίσως αντιμετωπίσετε. Το διάστημα από 24/1 έως 13/4, που ο Άρης θα είναι ανάδρομος, καλό θα είναι να κρατήσετε χαμηλούς τόνους και να μην κάνετε νέες επενδύσεις. Το δεύτερο εξάμηνο σίγουρα θα δείτε μια βελτίωση στα οικονομικά σας και θα σταθεροποιήσετε ό,τι αμφιταλαντευόταν το προηγούμενο διάστημα. Αποφύγετε οποιαδήποτε ανάμιξη σε δικαστήρια ή διαμάχες το πρώτο εξάμηνο.

Ο Δίας στο ζώδιό σας σάς βοηθά αρκετά, αλλά παρόλα αυτά δεν θα λείπουν τα σκαμπανεβάσματα σε όλους τους τομείς της ζωής σας. Το πρώτο εξάμηνο φροντίστε να κρατήσετε τα κεκτημένα σας στα επαγγελματικά και οικονομικά. Το δεύτερο εξάμηνο θα είναι πιο εύκολο να προωθήσετε θέματα και να έχετε οικονομικές απολαβές. Στα αισθηματικά σας καλό θα ήταν να μην αφήσετε κανέναν να εισχωρεί και θέστε όρια πριν πιάσετε «κόκκινο». Κάποιοι από εσάς προς το τέλος του χρόνου θα σταθεροποιήσουν ένα ζήτημα που τους ταλαιπώρησε για αρκετό καιρό.

Περίπου στους ίδιους ρυθμούς με το 2011 θα κινηθεί και το πρώτο τρίμηνο του 2012 για τους περισσότερους διδύμους στο επαγγελματικό και οικονομικό κομμάτι. Από τον Απρίλιο και μετά, το σκηνικό αλλάζει με περισσότερα έσοδα και νέα ξεκινήματα. Σίγουρα όσοι από εσάς δουλέψατε σκληρά τα δυο τελευταία χρόνια, θα δείτε τους καρπούς των κόπων σας. Οι εκλείψεις στις 20 Μαΐου και στις 28 Νοεμβρίου γίνονται στο ζώδιό σας και καλό θα ήταν να προσέξετε λίγο εκείνα τα διαστήματα και να επανεξετάσετε τα όποια σχέδιά σας. Δώστε λίγη προσοχή στην υγεία σας και φροντίστε να ξεκουραστείτε το πρώτο και το τελευταίο τρίμηνο του έτους.

Θα πρέπει να περιμένετε το δεύτερο εξάμηνο του έτους για τις όποιες επενδύσεις έχετε αποφασίσει να κάνετε, αν και ο Σεπτέμβριος και ο Οκτώβριος χρειάζονται αρκετή προσοχή σε οικονομικά θέματα. Το πρώτο εξάμηνο κρατήστε με όποιο τρόπο τα κεκτημένα σας και μην πάρετε σημαντικές αποφάσεις από 24/1 έως 13/4. Θα υπάρξουν μερικά σκαμπανεβάσματα κατά τη διάρκεια του χρόνου στο συναισθηματικό σας κομμάτι, αν και πολλοί από εσάς θα επισημοποιήσετε τη σχέση σας ή θα αποκτήσετε απόγονο το πρώτο ή το τελευταίο τρίμηνο του 2012. Προσέξτε λίγο το στομάχι σας και τα ψυχοσωματικά προβλήματα που ίσως προκύψουν.

Ο Κρόνος από το ζώδιο του Ζυγού σίγουρα σας βοηθά να ξεπεράσετε τα περισσότερα από τα προβλήματα που θα προκύψουν κατά τη διάρκεια του 2012. Το πρώτο τετράμηνο του έτους πολλοί από εσάς θα πάρετε προαγωγή ή μια οικονομική ενίσχυση, ενώ όλοι σας θα δείτε βελτίωση ή σταθεροποίηση των οικονομικών σας. Πολλές σχέσεις ή γάμοι θα δοκιμαστούν, ενώ οι δύο τελευταίοι μήνες θα είναι καθοριστικοί για τα συναισθηματικά σας. Όσοι αντέξουν τις δοκιμασίες θα περάσουν σε επισημοποίηση ή σύσφιγξη σχέσεων, ενώ πολλοί από εσάς θα χωρίσουν οριστικά.

Με αρκετή υπομονή και επίμονη πρέπει να οπλιστείτε αυτό το χρόνο, μια και τα οικονομικά σας θα περάσουν μια μικρή κρίση. Το διάστημα των τριών τελευταίων μηνών θα είναι αρκετά καλύτερο και σίγουρα θα σας βοηθήσει να προωθήσετε τα επαγγελματικά σας και θα σας φέρει οικονομική άνοδο. Φροντίστε να κρατήσετε τα κεκτημένα σας σε όλους τους τομείς και δώστε λίγη προσοχή σε θέματα υγείας. Οι γυναίκες ας προσέξουν τα γυναικολογικά τους το πρώτο εξάμηνο. Ρυθμίστε τις υποχρεώσεις σας όσο καλύτερα γίνεται, γιατί θα έχετε συχνά πίεση χρόνου.

Ένα από τα πιο τυχερά ζώδια του 2012 θα είστε εσείς, παρόλη την πίεση που θα προκύπτει σε συχνά διαστήματα. Επαγγελματικές ευκαιρίες και γενική άνοδο θα έχετε σχεδόν σε όλη τη διάρκεια του έτους. Τα οικονομικά σας θα τα δείτε να ανθίζουν, ενώ οι όποιες απώλειες θα είναι μηδαμινές. Συνεχίστε τη σκληρή δουλειά και να είστε σίγουροι ότι οι κόποι σας θα ανταμειφθούν. Λίγη προσοχή δώστε μόνο στο πρώτο τρίμηνο στις διαπροσωπικές σας σχέσεις. Φροντίστε να έρθετε πιο κοντά με άτομα της οικογένειας και τους στενούς σας φίλους.

Τα αισθηματικά σας θέματα, όπως και οι οικογενειακές σας σχέσεις, ευνοούνται σχεδόν σε όλη τη διάρκεια του έτους. Προσοχή μόνο το διάστημα της έκλειψης που γίνεται στις 13 Νοεμβρίου στο ζώδιό σας. Καλό θα ήταν 15 μέρες πριν και μετά να κρατήσετε χαμηλούς τόνους σε όλους τους τομείς της ζωής σας. Σταθεροποιητικά θα κυλήσει το 2012 σε οικονομικά και επαγγελματικά, με ελάχιστες απώλειες. Πιο ευνοϊκά θα είναι το τελευταίο τετράμηνο του έτους. Προσοχή λίγο στην υγεία σας.

Θετικές εξελίξεις σχεδόν σε όλους τους τομείς της ζωής σας θα έχετε οι περισσότεροι κατά τη διάρκεια της νέας χρονιάς. Επαγγελματικά ανοίγματα και οικονομικές απολαβές θα έχετε το πρώτο εξάμηνο. Το δεύτερο θα χρειαστεί να δουλέψετε πιο πολύ για να κρατήσετε τα κεκτημένα σας. Τα όποια οικογενειακά προβλήματα είχαν προκύψει κατά τη διάρκεια των δυο τελευταίων χρόνων θα ξεπεραστούν σιγά σιγά και θα μπουν τα πράγματα στη θέση τους. Λίγη προσοχή στη διάρκεια της έκλειψης που γίνεται στο ζώδιό σας στις 4/6. Αρκετοί από εσάς θα επισημοποιήσετε σχέσεις ή θα κάνετε επένδυση σε γη.

Σταθεροποιητικό θα είναι το 2012 για τους περισσότερους Αιγόκερους, που θα δουν κάποια όνειρά τους να πραγματοποιούνται. Μικρές ανατροπές ίσως προκύψουν στον επαγγελματικό χώρο που όμως θα σας βγουν σε καλό μακροπρόθεσμα. Μικρή πίεση θα σας ασκεί κατά διαστήματα ο Κρόνος από το Ζυγό, αλλά παρόλα αυτά θα είστε καλά. Όσοι από εσάς έχετε δουλέψει τις σχέσεις σας τα προηγούμενα χρόνια, θα έχετε αρκετές απολαβές φέτος. Λίγη προσοχή μόνο οι γυναίκες σε γυναικολογικά θέματα το τελευταίο τρίμηνο του 2012.

Το πρώτο αλλά και το τελευταίο τρίμηνο του έτους θα είναι αρκετά θετικό για τα επαγγελματικά και τα οικονομικά σας. Το δεύτερο και το τρίτο τρίμηνο θα έχετε δυσκολίες και σκαμπανεβάσματα, οπότε το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να κρατήσετε με όποιο τρόπο τα κεκτημένα σας. Φροντίστε επίσης να μην επενδύετε συναισθηματικά σε άτομα που δεν έχουν δοκιμαστεί στο παρελθόν, γιατί ίσως έχετε δυσάρεστες εξελίξεις αργότερα. Προσοχή από 24/1 έως 13/4 που θα είναι ανάδρομος ο Άρης.

Ιδανικό για νέα συναισθηματικά ξεκινήματα ή για επισημοποίηση των ήδη υπαρχόντων θα είναι το πρώτο εξάμηνο του έτους. Προσοχή το δεύτερο εξάμηνο, γιατί θα κινηθεί σε ακριβώς αντίθετους ρυθμούς με πολλά σκαμπανεβάσματα και θα σας βάλει στη διαδικασία ξεκαθαρίσματος στις όποιες οικογενειακές και φιλικές σας σχέσεις. Θετικά βήματα θα έχετε στα επαγγελματικά σας, περισσότερο βέβαια σταθεροποιητικά. Προσοχή στα νέα επαγγελματικά ξεκινήματα, που καλό θα ήταν να τα αφήσετε για την επόμενη χρονιά.

από την Ασκιανάκη Σοφία Αστρολόγο


50

Ρεπορτάζ Αγοράς

Μαρκάκη Εύη

Πτυχιούχος Αισθητικός

Εμπιστευτείτε την ομορφιά σας στην αισθητική φροντίδα της Εύης Μαρκάκη επιλέγοντας μέσα από μια πλούσια γκάμα υπηρεσιών ομορφιάς αυτήν που σας ταιριάζει. Περδικάρη 2, Ηράκλειο Κρήτης Τηλ.: 2810 283713 www.markakibeaute.gr e-mail: info@markakibeaute.gr

ΚΑΛΤΣΟmania

Pink Nails

Manicure – Pedicure, ονυχοπλαστική, τοποθέτηση βλεφαρίδων, αποτρίχωση Δημοκρατίας 38, Ν. Αλικαρνασσός Τηλ.: 2810.281707 e-mail: info@pinknails.gr

Καλοκαιρινού 42, Ηράκλειο Τηλ.: 2810 280078

Βρήκαμε τα πολύ γνωστά αμερικάνικα εσώρουχα Affinitas στα καταστήματα ΚΑΛΤΣΟmania με απίστευτη μόδα, χρώματα, εφαρμογή και πάνω από όλα με απίστευτες τιμές. Οι προσιτές τιμές ακόμα και σε πολύ μεγάλες cup D,DD,E,FF,G. Αργυράκη 3, Αργυράκη 5, Πλ. Κορνάρου 46, Ηράκλειο Τηλ.: 2810 284807

Λεβεντία Αδαμάκη

ΥΓΡΑ ΑΝΑΠΛΗΡΩΣΗΣ ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΟΥ ΤΣΙΓΑΡΟΥ

Ομηρόλης | βρεφικά πολυκαταστήματα

Τα διαλύματα των φίλτρων από το ηλεκτρονικό τσιγάρο (e-cigarette) NOBACCO είναι τα μόνα που έχουν ελεγχθεί από το Εργαστήριο Φασματομετρίας Μάζας και Ανάλυσης ∆ιοξινών του ΕΚΕΦΕ "∆ημόκριτος". Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι τα συστατικά τους είναι μη-τοξικά για τον άνθρωπο. Περισσότερες από 50 διαφορετικές γεύσεις θα βρείτε στο κατάστημα της NOBACCO που βρίσκεται στην οδό Γιαμαλάκη 28, Ηράκλειο, Tηλ.: 2810 221889

Perfetto Nails

Η κορυφαία ιταλική εταιρεία Clarissa σε συνεργασία με το studio ομορφιάς Perfetto Nails σας παρουσιάζει ό,τι καλύτερο για τα άκρα σας. Αβέρωφ 5Α, 1ος όροφος Τηλ.: 2810 333272, Κιν.: 6945 528059

Chipie woman

Διαιτολόγος - Διατροφολόγος Πτυχιούχος Χαροκόπειου Πανεπιστημίου Κυρίλλου Λουκάρεως 15, Ηράκλειο Τηλ.&Fax: 2810 390700 Κιν.: 6972.697448 e-mail: lev.adamaki@gmail.com

1: Λ. 62 Μαρτύρων 35 Τηλ.: 2810.311670 2: Έβανς 66 Τηλ.: 2810.283506 omirolis@cyta.gr www.omirolis.gr

Μαθηματικό Εργαστήρι

λύκειο - γυμνάσιο - δημοτικό

Ενημέρωση για τα μηχανογραφικά στην Κρήτη TV. Εμμ.Καστρινάκη 13 τηλ. 2810289928 www.mathimatiko-ergastiri.gr

Glitter | cosmetics & accessories

Απογειώστε την εμφάνισή σας διαλέγοντας αξεσουάρ σε πολύ προσιτές τιμές! Καλοκαιρινού 22, Ηράκλειο Τηλ.: 2813 006619

C-Marso | nail company

Επαγγελματικό μακιγιάζ από την Show Make-up by Fabio De Stefano. Ψαρομηλίγκων & Ανδρέου Κρήτης 1, Ηράκλειο, Τηλ.: 2810 333883

Πλουμή Παραγιουδάκης Οδός 1821 & Κόσμων γωνία Ηράκλειο Κρήτης Τηλ.: 2810 333337 www.ploupar.gr


Ρεπορτάζ Αγοράς

El cabello | Hair. Nails Κομμώσεις, μανικιούρ, πεντικιούρ, ονυχοπλαστική, περιποίηση φρυδιών, αποτρίχωση με κλωστή, μακιγιάζ Αφροδίτη Τοκαλάκη Δαιδάλου & Περδικάρη 9 | 1ος όροφος Τ.Κ. 712 01 | Ηράκλειο Τ. 2810 220030 & 2810 346497

ioαnnα

Γυναικεία ενδύματα - αξεσουάρ

day bily sabbado σε αποκλειστικότητα στο κατάστημα ioαnnα. Ιωάννα Λουλάκη οδός 1821 αρ. 68, Ηράκλειο Κρήτης Τηλ.: 2810 330380

Δημιουργίες by Joy

Γ. Παπανδρέου 52 Τηλ.: 2810 235493 Κιν.: 6946 906136, 6988 416301

G.L. Borgini Μαρκάκη Εύη

Πτυχιούχος Αισθητικός

Επιλέξτε την περιποίηση που σας ταιριάζει και αφεθείτε στα έμπειρα χέρια της Εύης Μαρκάκη και των συνεργατών της. Περδικάρη 2, Ηράκλειο Κρήτης Τηλ.: 2810 283713 www.markakibeaute.gr e-mail: info@markakibeaute.gr

Νυφικό, βραδινό και καθημερινό παπούτσι (έτοιμο αλλά και χειροποίητο κατόπιν παραγγελίας σε δικό σας σχέδιο και χρώμα). Νυφικό και βραδινό αξεσουάρ. Ιδομενέως 29α (όπισθεν Αστόρια) www.glborgini.com online store τηλ. 2810243229 και 6944860570

Πλουμή Παραγιουδάκης Οδός 1821 & Κόσμων γωνία Ηράκλειο Κρήτης Τηλ.: 2810 333337 www.ploupar.gr

ΚΟΥΡΟΣ

Fitness Accessories Αξεσουάρ για pilates

Χρυσοστόμου 74, ΗΡΑΚΛΕΙΟ ΚΡΗΤΗΣ ΤΗΛ.: 2810 323 945

Μπριζολομπερδέματα στη λαδόκολα Πλ. Ελευθερίου Βενιζέλου (Λιοντάρια) Ηράκλειο Τηλ.: 2815 200400

Pink Nails

Manicure – Pedicure, ονυχοπλαστική, τοποθέτηση βλεφαρίδων, αποτρίχωση Δημοκρατίας 38, Ν. Αλικαρνασσός Τηλ.: 2810.281707 e-mail: info@pinknails.gr

51


52

Ρεπορτάζ Αγοράς

ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΟ ΤΣΙΓΑΡΟ

Στο κατάστημα της NOBACCO θα βρείτε το ηλεκτρονικό τσιγάρο που σας ταιριάζει μεταξύ έξι διαφορετικών μοντέλων, υγρά αναπλήρωσης, καθώς και διάφορα αξεσουάρ.

ΚΑΛΤΣΟmania

Αν ψάχνεις να βρείς τα τέλεια εσώρουχα στην καλύτερη τιμή δεν έχεις παρά να επισκεφτείς ένα από τα τρία καταστήματά μας και να διαλέξεις μέσα από μια μεγάλη ποικιλία σχεδίων και χρωμάτων. Αργυράκη 3, Αργυράκη 5, Πλ. Κορνάρου 46, Ηράκλειο Τηλ.: 2810 284807

Επίσης πωλούνται φωτιζόμενοι ηλεκτρονικοί πίνακες σε τρία διαφορετικά μεγέθη. Γιαμαλάκη 28, Ηράκλειο, Tηλ.: 2810 221889

Glitter | cosmetics & accessories Σκιές Ματιών από 4,50€ Concealer από 4,20€ Lipgloss από 4,50€ Μάσκαρα από 5,90€ Καλοκαιρινού 22, Ηράκλειο Τηλ.: 2813 006619

El cabello | Hair. Nails μανικιούρ, πεντικιούρ, ονυχοπλαστική, περιποίηση φρυδιών, αποτρίχωση με κλωστή, μακιγιάζ Αφροδίτη Τοκαλάκη Δαιδάλου & Περδικάρη 9 | 1ος όροφος Τ.Κ. 712 01 | Ηράκλειο Τηλ. 2810 220030 & 2810 346497

Chipie woman Μαθηματικό Εργαστήρι

λύκειο - γυμνάσιο - δημοτικό

Καλοκαιρινού 42, Ηράκλειο Τηλ.: 2810 280078

Όλοι οι μαθητές θέλουν να κερδίσουν το όμορφο φοιτητικό δωμάτιο!! Εμμ.Καστρινάκη 13 τηλ. 2810289928 www.mathimatiko-ergastiri.gr

ΚΟΥΡΟΣ

Fitness Accessories Αξεσουάρ για pilates

Χρυσοστόμου 74, ΗΡΑΚΛΕΙΟ ΚΡΗΤΗΣ ΤΗΛ.: 2810 323 945

G.L. Borgini

Ομηρόλης | βρεφικά πολυκαταστήματα

1: Λ. 62 Μαρτύρων 35 Τηλ.: 2810.311670 2: Έβανς 66 Τηλ.: 2810.283506 omirolis@cyta.gr www.omirolis.gr

Νυφικό δερμάτινο χειροποίητο παπούτσι σε λευκό χρώμα 5,5 πόντους τακούνι, σατέν, διακόσμηση από αληθινά swarovski (δυνατότητα χρώματος ιβουάρ αλλά και αλλαγή διακόσμησης). Ιδομενέως 29α (όπισθεν Αστόρια) www.glborgini.com online store τηλ. 2810243229 και 6944860570

Perfetto Nails

Η Miss Κρήτη Εύα Ζεϊμπεκάκη εμπιστεύτηκε την περιποίηση των άκρων της στο Perfetto Nails. Αβέρωφ 5Α, 1ος όροφος Τηλ.: 2810 333272 Κιν.: 6945 528059


Ρεπορτάζ Αγοράς

Πλουμή Παραγιουδάκης Οδός 1821 & Κόσμων γωνία Ηράκλειο Κρήτης Τηλ.: 2810 333337 www.ploupar.gr

ry

e deliv

Μπριζολομπερδέματα στη λαδόκολα Πλ. Ελευθερίου Βενιζέλου (Λιοντάρια) Ηράκλειο Τηλ.: 2815 200400

Chipie woman

Καλοκαιρινού 42, Ηράκλειο Τηλ.: 2810 280078

ΚΑΛΤΣΟmania

ioαnnα

1. Αργυράκη 3, 2. Αργυράκη 5, 3. Πλ. Κορνάρου 46, Ηράκλειο Τηλ.: 2810 284807

Γυναικεία ενδύματα - αξεσουάρ

Leonard's Winter palette Ιωάννα Λουλάκη οδός 1821 αρ. 68, Ηράκλειο Κρήτης Τηλ.: 2810 330380

El cabello | Hair. Nails Κομμώσεις, μανικιούρ, πεντικιούρ, ονυχοπλαστική, περιποίηση φρυδιών, αποτρίχωση με κλωστή, μακιγιάζ Αφροδίτη Τοκαλάκη Δαιδάλου & Περδικάρη 9 | 1ος όροφος Τ.Κ. 712 01 | Ηράκλειο Τ. 2810 220030 & 2810 346497

G.L. Borgini Μαθηματικό Εργαστήρι

λύκειο - γυμνάσιο - δημοτικό

Δημιουργίες by Joy

Γ. Παπανδρέου 52 Τηλ.: 2810 235493 Κιν.: 6946 906136, 6988 416301

Ζήσε τις καλύτερες στιγμές της εκπαίδευσής σου κοντά μας. Επέλεξε όποια μαθήματα θέλεις! Εμμ.Καστρινάκη 13 τηλ. 2810289928 www.mathimatiko-ergastiri.gr

βραδινό δερμάτινο παπούτσι Menbur, μπεζ μαύρο πουά, με 12 πόντους τακούνι, διακόσμηση faux strass κρεμαστό σκουλαρίκι ασημί με λεπτομέρειες swarovski. Ιδομενέως 29α (όπισθεν Αστόρια) www.glborgini.com online store τηλ. 2810243229 και 6944860570

53


54

Ρεπορτάζ Αγοράς

Πλουμή Παραγιουδάκης Οδός 1821 & Κόσμων γωνία Ηράκλειο Κρήτης Τηλ.: 2810 333337 www.ploupar.gr

G.L. Borgini

Chipie woman ΚΟΥΡΟΣ

Fitness Accessories

Καλοκαιρινού 42, Ηράκλειο Τηλ.: 2810 280078

Νυφικό δερμάτινο παπούτσι Badgley mischka σε χρώμα off white με 12 πόντους τακούνι, σατέν μεταξωτό, διακόσμηση λουλούδι μεταξωτή οργάντζα. Ιδομενέως 29α (όπισθεν Αστόρια) www.glborgini.com online store τηλ. 2810243229 6944860570

Χρυσοστόμου 74, ΗΡΑΚΛΕΙΟ ΚΡΗΤΗΣ ΤΗΛ.: 2810 323 945

ΚΑΛΤΣΟmania

Βρήκαμε τα πολύ γνωστά αμερικάνικα εσώρουχα Affinitas στα καταστήματα ΚΑΛΤΣΟmania με απίστευτη μόδα, χρώματα, εφαρμογή και πάνω από όλα με απίστευτες τιμές. Οι προσιτές τιμές ακόμα και σε πολύ μεγάλες cup D,DD,E,FF,G. Αργυράκη 3, Αργυράκη 5, Πλ. Κορνάρου 46, Ηράκλειο Τηλ.: 2810 284807

El cabello | Hair. Nails Κομμώσεις, μανικιούρ, πεντικιούρ, ονυχοπλαστική, περιποίηση φρυδιών, αποτρίχωση με κλωστή, μακιγιάζ Αφροδίτη Τοκαλάκη Δαιδάλου & Περδικάρη 9 | 1ος όροφος Τ.Κ. 712 01 | Ηράκλειο Τ. 2810 220030 & 2810 346497

Μαθηματικό Εργαστήρι

λύκειο - γυμνάσιο - δημοτικό

20 έτη επιτυχίας σε πανεπιστήμια όλης της χώρας! Εμμ.Καστρινάκη 13 τηλ. 2810289928 www.mathimatiko-ergastiri.gr



Woman News