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zum Titelthema

Glück entsteht oft durch Aufmerksamkeit in kleinen Dingen, Unglück oft durch Vernachlässigung kleiner Dinge. Wilhelm Busch Jon Kabat-Zinn gilt als Vater der modernen westlichen Achtsamkeitsbewegung. Der amerikanische Medizinprofessor war Schüler verschiedener Zen-Buddhismus-Lehrer, hat Yoga praktiziert und buddhistische Lehren des Ostens studiert und dies mit westlichen medizinischen Forschungen zu einem Programm der achtsamkeitsbasierten Stressreduktion integriert, MBSR – mindfulness-based stress reduction. Er meint, dass aus Sicht der meditativen Traditionen unsere gesamte aktuelle Gesellschaft an ADHS-Syndrom leidet, an Aufmerksamkeitsdefiziten. Durch die MBSR-Programme und andere Einflüsse gewann der Begriff Achtsamkeit und die Einstellung zum Leben, die er verdeutlicht, auch in westlichen Ländern eine breite Aufmerksamkeit. Zitate von Jon Kabat-Zinn: Das wichtigste Ziel der Achtsamkeitspraxis ist, mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Achtsamkeit ist von Augenblick zu Augenblick gegenwärtiges, nicht urteilendes Gewahrsein, kultiviert dadurch, dass wir aufmerksam sind. Achtsamkeit entspringt dem Leben ganz natürlich. Sie kann durch Praxis gefestigt werden. Diese Praxis wird manchmal Meditation genannt. Doch Meditation ist anders, als Sie denken. Bei der Meditation geht es nicht um den Versuch, irgendwo hinzugelangen. Es geht darum, dass wir uns selbst erlauben, genau dort zu sein, wo wir sind, und genau so zu sein, wie wir sind, und ebenso der Welt zu erlauben, genau so zu sein, wie sie in diesem Augenblick ist. … Es ist sicherlich zutreffender, sich Meditation als einen „Weg“ vorzustellen statt als Technik oder Methode. Meditation ist eine Art (engl.: way) zu sein, eine Art zu leben, eine Art, durch das Leben zu gehen, im Einklang mit den Dingen, so wie sie sind. Du kannst die Wellen nicht stoppen, aber du kannst lernen zu surfen.

Das Bewusstsein ist die größte Alchemie, die es gibt. Werde dir immer bewusster und du wirst feststellen, dass sich dein Leben in jeder möglichen Dimension zum Besseren wandelt. Das wird dir eine große Genugtuung bringen. Osho

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einfach JA 04-05/2019

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April+Mai 2019 ……………. "Meditieren beim Abwasch? ................. Achtsamkeit im Alltag"  

Meditation, Achtsamkeit, Alltag, MBSR, Hier, Jetzt, im, Moment, sein, Retreat, Stress, heilig, Veränderung, Bewusstseinsarbeit, Bewusstseins...

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