Page 1

20 ARAU AKROSPORTA ERA EGOKIAN EGITEKO 1. Bizkarrezurra zuzen jarri

2. Heltze egokiak sendotasuna lortzeko

3. Jarrera egokiak aukeratu

4. Gorputza tente mantendu

. 5. Gorputz atalak lerrokatuta jarri. Zama dagoenean, bertikalak jarriko dituzu.

6. Pisua altxatzeko hankak dituzu, ez, bizkarra.

7. Kidearen bizkar erdian ez jarri.

8. Tokirik sendoenean bermatu.

9. Ia kasu gehienetan jaisteko mugimenduak desegin behar dira 10. Multzoaren oreka etengabe zaindu. 1

erabiliko


11. Palanka laburrak egiten saiatu.

12. Erdiguneko ardatzarekiko ahalik eta gertuen igo

13.

14. Bermatze kopurua, gorputz jarrera eta orientazioa aztertuko

Saltorik gabe jaitsi

15. Erortze arriskua zure kokapenaz16. Zailtasunak aurreikusiko duzu. taldekideei abisatu.

ikustekotan

Jaitsiko naiz, labaintzen ari naiz eta

17.

Lagundu, piramidea ez erortzeko 18. Piramideak azkar egin baina ez gehiegi, (10-20 segundu) 19. Piramideak eraiki baino lehen eman beharreko pausuak aztertu. 20. Minik ez da sortuko, piramidea desegiteko orduan, espazioa eta ekintzak ondo kudeatzen badira.

.

2

20 arau