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CD Heidelberg – Benjamín B

Efrén Luis Pérez Castellano efrenlpc@gmail.com Información deportiva de interés

SALUD DEPORTIVA –

El Calzado deportivo: LAS BOTAS DE FUTBOL

01/octubre/ 2012


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Lorem Ipsum LAS BOTAS DE FUTBOL Los   tacos   son   importantes   para   proporcionar   la   tracción   necesaria   en   una   variedad   de   superficies.   Estos   han   evolucionado   desde   unos   simples  clavos  en  la  suela  hasta  los  tapones  y  tacos  modernos  de  distintas  longitudes,  formas,  materiales,  disposición,  etc.   A   mayor   número   de   tacos   se   produce   menor   adherencia   a   la   superficie   y   menor   riesgo   de   lesión  por   torsión   en   especial   en   terrenos   blandos.   La  distribución  de  los  tacos  es  muy  importante  en  el  efecto  rotacional  del  pié  sobre  el  terreno  que  es  donde  se  producen  las  lesiones  más   graves  a  nivel  de  rodilla  y  tobillo  por  enclavamiento  del  pié  y  desplazamiento  en  cualquier  sentido  del  resto  de  la  extremidad,  lesiones  de   los  ligamentos  cruzados,  meniscales  en  mayor  cuantía.   En  el  fútbol  se  producen  movimientos  muy  bruscos:  cambios  de  dirección,  aceleraciones,  frenazos  por  eso  se  recomienda  que  las  botas   lleven  tacos.  Es  necesario  que  el  pie  quede  bien  agarrado  al  suelo,  así  se  evitaran  lesiones,  y  por  supuesto,  podrás  controlar  mejor  el  balón.   Los  tacos  deben  ser  de  sección  redonda  y  planos.  Se  evita  que  a  cualquier  contacto  puedan  lesionar  o  causar  herida  al  contrario.   Los  tacos  son  para  proporcionar  un  mejor  agarre  al  terreno.  Al  correr  sobre  la  hierba,  sobre  todo  si  está  húmeda,  los  resbalones  serían   demasiado   frecuentes   y   el   juego   se   resentiría,   además   de   los   propios   jugadores,   que   verían   incrementado   notablemente   el   riesgo   de   lesión.   Existen  tipos  de  botas  cuyos  tacos  están  diseñados  para  minimizar  el  efecto  en  las  rotaciones  o  desplazamientos  laterales.     También  es  importante  la  distribución  de  los  tacos  en  el  talón  para  un  buen  control  del  retropié  ya  que  un  retropié  inestable  sobre  una   base  no  indicada  aumenta  su  efecto  supinador  o  de  eversión  facilitando  los  esguinces  de  tobillo,  que  son  los  que  con  mayor  incidencia  se   encuentran  entre  los  deportistas  de  cierto  nivel.   En   conclusión,   cuando   necesitemos   comprar   unas   botas   de   fútbol   debemos   de   tener   presente   la   superficie   en   donde   vamos   a   jugar   o   entrenar.   ¿Taco  redondo  o  taco  rectangular-­‐  curvo?   Hace  unos  años,  diferentes  estudios  determinaron  que  los  tacos  rectangulares  o  curvos  disminuían  en  gran  número  las  lesiones  de  tobillo   de  los  jugadores,  ya  que  éstos  daban  mayor  estabilidad  y  apoyo  al  pie.  Por  tanto,  se  pasó  de  los  tacos  con  forma  circular  a  los  de  forma   rectangular.   Cada  vez  hay  más  lesiones  de  rodilla  o  de  esguinces  producidos  por  perdida  de  inestabilidad  del  pie  de  apoyo  y  esto  ocurre  porque  hay  un   defecto   por   el   tipo   de   taco.   Si   has   observado   se   ha   sustituido   el   clásico   taco   redondo,   por   uno   más   alargado   que   permite   una   mayor   fijación.  Pues  bien,  esa  mayor  fijación  en  momentos  de  pérdida  de  equilibrio  hace  de  bloqueo  del  pie,  con  lo  cual  se  produce  la  lesión.  En   los  antiguos  tacos  redondos,  en  la  perdida  de  equilibrio  se  deslizaba  la  bota  con  lo  cual  se  producía  menos  bloqueo  de  pie  y   de  rodilla.   La  lesión  de  ligamentos  de  la  rodilla  se  produce  debido  a  que  ésta  tiene  que  soportar  un  giro  para  el  que  no  está  preparada  a  causa  de  que   el  pie  del  jugador  se  ha  quedado  enganchado  en  el  césped.  Es  la  rodilla  la  que  hace  el  giro  que  en  circunstancias  normales  tendría  que   haber  realizado  el  pie  y  el  cuerpo  del  jugador.   Si  utilizamos  botas  con  tacos  redondos,  la  posibilidad  que  el  pie  se  quede  enganchado  es  menor   (nunca  desaparece  al  100%).  Es  simple,   los  tacos  redondos  soportan  mejor  la  fricción  con  el  terreno  de  juego  y  posibilitan  una  mayor  movilidad  del  pie  aún  estando  este  hundido   en  el  césped.   En  cambio,  los  tacos  rectangulares  o  curvos  son  menos  receptivos  a  este  giro  con  el  pie  en  el  suelo,  ya  que  su  propia  forma  les  impide  la   movilidad  y  la  fricción  con  el  terreno  es  mayor.   Por  tanto  los  tacos  circulares  evitan  la  posibilidad  de  enganchada  del  jugador  con  el  suelo,  mientras  los  rectangulares  o  curvos  aunque  dan   mayor  apoyo  y  estabilidad  al  jugador,  le  privan  de  mayor  movilidad.   Las  botas  de  tacos  con  formas  curvas,  están  adecuadas  para  campos  blandos,  de  hierba  natural,  que  permitan  que  se  claven  en  el  suelo,  y   les  den  mayor  estabilidad  tanto  a  las  rodillas  como  a  los  tobillos.   Por  el  contrario,  para  césped  artificial  las  más  adecuadas  son  las  botas  multitacos,  porque  al  tener  mayor  número  de  tacos,  mucho  más   cortos  y  de  forma  redondeada,  ofrecen  una  superficie  de  descarga  para  el  peso  corporal  muy  alta,  aumentando  por  tanto  la  estabilidad   para  las  articulaciones  de  las  pierna,  y  disminuyendo  la  posibilidad  de  “enganche”  del  pie,  especialmente  para  jugadores  menos  pesados  y   de  mayor  dribling.  

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Por  otro  lado  es  también  importante  que  al  elegir  el  tipo  de  bota,  ésta  quede  bien  ajustada  al  pie  del  jugador,  nunca  se  deben  comprar   botas  que  nos  aprieten.  


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Lorem Ipsum LAS BOTAS DE FUTBOL Tipos  de  tacos  y  superficie  para  utilizarlos:   1.-­‐   Terrenos   de   hierba   artificial   de   últimas   generaciones.   En   el   caso   de   practicar   nuestro   deporte   favorito   sobre   terreno   de   césped   artificial   la   mejor   opción   es  la  bota  con  suela  multitaco.   Para  los  campos  de  hierba  artificial  se  recomienda  el  uso  de  botas  multitaco  o  bien  botas  de  suela  especial  para  hierba  sintética  (las  de   suela   rugosa),   si   bien   es   cierto   que   estas   últimas   están   pensadas   para   el   césped   artificial   antiguo,   pero   para   el   sintético   de   última   generación   son   más   recomendables   las   de   multitaco.  La   publicidad   y   las   botas   que   usan   los   profesionales   de   este   deporte   y   que   continuamente  nos  enfocan  por  las  televisiones  en  su  labor  publicitaria,  hacen  que  los  niños  busquen  botas  con  diseños  más  atractivos,   por  lo   que   la   de   tacos   con   formas   curvas,   son   las   más   adquiridas   por   los   jóvenes   futbolistas,   pero   estas   están   adecuadas   para   campos   blandos,  de  hierba  natural,  que  permitan  que  se  claven  en  el  suelo,  y  les  den  mayor  estabilidad  tanto  a  las  rodillas  como  a  los  tobillos.   En  hierba  sintética,  estos  tacos  no  se  clavan,  ni  se  hunden  del  todo,  por  lo  que  el  peso  del  jugador  se  descarga  sobre  una  superficie  muy   escasa  y  por  tanto,  rodillas  y  tobillos  están  expuestos  a  una  gran  inestabilidad  que  puede  provocar  lesiones  graves.    Por  el  contrario,  las   botas  multitaco,  al  tener  mayor  número  de  tacos,  mucho  más  cortos  y  de  forma  redondeada,  ofrecen  una  superficie  de  descarga  para  el   peso  corporal  muy  alta,  aumentando  por  tanto  la  estabilidad  para  las  articulaciones  de  las  pierna.   Las  marcas  comerciales,  comienzan  a  etiquetar  su  calzado  con  la  etiqueta  correspondiente  cuando  sea  indicado  para  HA.   Lo  ideal,  es  usar  dos  tipos  de  botas  según  el  tipo  de  superficie  que  se  puede  encontrar  el  jugador:  AG  o  multitacos  (MG)  y,  sobre  el  mismo   terreno,  elegir  el  adecuado.   Antes  sobre  tierra,  las  botas  duraban  menos,  por  lo  que  había  que  comprar  varios  pares  cada  temporada.  Las  botas  para  HA  duran  más  y   con  un  par  de  botas  (una  de  cada  tipo)  puede  ser  suficiente  para  toda  la  temporada.   2.-­‐  Terrenos  de  hierba  artificial  antiguos,  tipo  moqueta.   Estas   botas   no   tienen   tacos   individuales,   sino   que   están   hechas   con   una   superficie   rugosa   imitando   a   las   botas   de   trekking,   y   están   indicadas  sólo  para  terrenos  de  juego  de  hierba  sintética  del  tipo  más  antiguo,  más  corto,  tipo  moqueta.   3.-­‐  Terrenos  de  hierba  natural.   Para  terrenos  blandos,  como  el  césped  natural,  se  recomienda  la  suela  con  tacos  de  aluminio  o  suela  con  tacos  intercambiables,  que  nos   permitirá  tener  en  una  bota  dos  tipos  de  tacos,  los  SG  (  suelo  blando  )  y  los  FG  (  suelo  duro  ).   Los  tacos  de  material  plástico  con  forma  anatómica,  son  recomendadas  para  campos  blandos  o  muy  blandos,  aunque  a  diferencia  de  las  de   tacos  de  aluminio,  tienen  mayor  estabilidad  y  además  la  planta  del  pie  sufre  menos  impacto  al  no  ser  de  aluminio.   4.-­‐  Terrenos  duros  o  de  tierra.   Para  los  terrenos  duros,  por  ejemplo  en  los  campos  de  futbol  de  tierra  o  albero  nos  decantaremos  por  el  tipo  de  bota  con  tacos  de  goma   especiales  para  suelo  duro.  Cuanto  más  duro  sea  el  terreno  de  juego  más  blanda  debe  de  ser  la  superficie  de  la  bota.   Para  los  terrenos  duros  como  el  césped  artificial  o  la  tierra,  son  recomendables  los  tacos  de  goma  y  multitaco,  procurando  que  la  goma   no   esté   desgastada.   Lo   importante   no   es   la   marca,   sino   que   el   pie   esté   cómodo   y   que   no   se   tengan   molestias   que   puedan   producir   posibles  llagas.     Estas  botas  multitaco  vienen  con  tacos  más  cortos,  de  forma  redondeada  y  hechos  de  goma.  La  suela  cuenta  con  un  número  de  tacos  muy   alto,  entre  25  o  30  tacos.  Están  recomendadas  para  terrenos  de  juego  duros  o  muy  duros.   MÁS  CONSEJOS:   -­‐ No  utilizar  más  de  la  duración  del  entrenamiento  o  del  partido  las  botas  de  fútbol,  ya  que  son  las  apropiadas  para  la  práctica  de  este   deporte,  y  no  son  las  indicadas  para  caminar,  para  correr  y  jugar  en  otras  superficies  (daño  en  caídas).  Así  que  por  lo  tanto  utilízalas   sólo   en   este   tiempo   de   la   práctica   del   fútbol:   Póntelas   en   el   vestuario   (no   en   casa),   y   quítatelas   en   el   vestuario   (no   en   casa).     -­‐ Cuídalas:  límpialas,  utiliza  un  portabotas,  que  además  te  sirve  para  guardar  las  zapatillas  que  después  de  la  práctica  deportiva  te  vas   a  poner.  

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La elección de las botas de fútbol. El calzado deportivo