Issuu on Google+

Brigitte Langevin

SOMNUL COPILULUI Ajută-l să doarmă mai bine

Traducere din limba franceză de Raluca Bibiri şi Cristina Vasilescu


Descrierea CIP a Bibliotecii Naţionale a României LANGEVIN, BRIGITTE Somnul copilului : ajută-l să doarmă mai bine / Brigitte Langevin ; trad.: Raluca Bibiri, Cristina Vasilescu. Bucureşti : Philobia, 2014 Bibliogr. ISBN 978-606-8560-10-6 I. Bibiri, Raluca (trad.) II. Vasilescu, Cristina (trad.) 613.79-053.2 COMMENT AIDER MON ENFANT À MIEUX DORMIR BRIGITTE LANGEVIN Copyright © Ottawa, 2009 SOMNUL COPILULUI : AJUTĂ-L SĂ DOARMĂ MAI BINE BRIGITTE LANGEVIN Credit foto copertă: © wavebreakmedia | shutterstock.com ISBN 978-606-8560-10-6 © 2014 – Editura PHILOBIA internet: www.philobia.com e-mail: contact@philobia.com +40 746 49 25 59 (RO) +33 625 51 13 24 (FR) Editor: Bianca Biagini Traducere: Raluca Bibiri, Cristina Vasilescu Redactor: Bianca Biagini DTP: Cătălin Furtună Corectură: Oana Ţăranu Copertă: Cătălin Furtună


Fiicei mele Karelle


Mulţumiri

O

carte se naște în urma colaborării mai multor persoane, cărora țin să le mulțumesc în mod special. Recunoștința mea se îndreaptă către: Cercetători și autori, în special către doamnele Marie-Josèphe Challamel și Marie Thirion, ambele medici pediatri și pasionate de copii. Au fost cele care m-au ajutat să pătrund, pas cu pas, în universul celor mici și să le înțeleg somnul. Toți consilierii pedagogi și superiorii acestora, care au avut amabilitatea de a-mi permite accesul în spațiul lor de activitate (centre de supraveghere, grădinițe sau școli). Educatoare, supraveghetori și profesori care mi-au oferit ocazia de a lua parte la experiența lor privind somnul copiilor pe care îi aveau în grijă. Toți părinții care mi-au adus la cunoștință dificultățile cu care se confruntau în privința somnului copilului lor, mânați de dorința nestăvilită de a le remedia. 5


Somnul copilului

Chantal Giroux și Robert Poirier, părinții Sarei; Nathalie Bossé și Gabriel Oullet, părinții Alicyei, pentru că au ținut evidența programului de somn al copilului lor pe o perioadă de șapte zile consecutive. Karina Poisson, consilier pedagog al Centrului Social „Chez nous c’est Chez vous“, pentru contribuția sa majoră în elaborarea politicilor cu privire la somnul copiilor. Johanne Goyette, Michelle de Lagarde, Belinda Langevin-Gaudreau și Linda Langevin, pentru lectura manuscrisului și pentru comentariile lor extrem de utile. Fiica mea Karelle, pentru contribuția sa involuntară și totodată inestimabilă. Iubitul meu Éric, fără susținerea căruia n-aș fi putut duce la bun sfârșit acest proiect. Și, nu în ultimul rând, membrii echipei de la Éditions de Mortagne, față de care țin să-mi exprim toată recunoștința pentru a mă fi susținut și, mai ales, pentru acest excelent proiect pe care l-am înfăptuit!

6


Cuprins

Prefață�������������������������������������������������������������������������������������������11 Introducere����������������������������������������������������������������������������������17 Prima parte Cum decurge somnul Capitolul 1 : Când te ia somnul�������������������������������������������������25 - Somn lent, somn paradoxal���������������������������������������������������������26 - Diferitele faze ale unui ciclu de somn������������������������������������������27 Capitolul 2 : Semnele oboselii la copii�������������������������������������35 - Când vine „Moș Ene“�����������������������������������������������������������������36 - Obiectul de tranziție��������������������������������������������������������������������37 Capitolul 3 : Ritualul de culcare������������������������������������������������41 - Un moment privilegiat����������������������������������������������������������������42 - Să fim consecvenți și să impunem limite�������������������������������������44 Capitolul 4 : Siesta�����������������������������������������������������������������������49 - Ceasul intern�������������������������������������������������������������������������������50 - Importanța siestei������������������������������������������������������������������������52 Capitolul 5 : Condițiile unui somn bun�����������������������������������59 - Pregătirea pentru somn���������������������������������������������������������������59 - Inamicii și aliații somnului���������������������������������������������������������63 7


Somnul copilului

Capitolul 6 : Copilul bolnav și somnul������������������������������������69 - Bolile copilăriei����������������������������������������������������������������������������69 - Alți sabotori���������������������������������������������������������������������������������72 Partea a doua Transmiterea unor bune obiceiuri legate de somn Capitolul 7 : Bebelușul prematur����������������������������������������������83 - Caracteristicile somnului������������������������������������������������������������83 - Capcane : trebuie să avem o atitudine constantă�������������������������85 - Strategie : tandrețea se transmite și prin cuvinte������������������������86 Capitolul 8 : Nou-născutul��������������������������������������������������������87 - Caracteristicile somnului������������������������������������������������������������87 - Capcane : impresia că bebelușul este treaz atunci când are un somn agitat���������������������������������������������������91 - Strategie : alternarea dormitului în pătuț cu cel în brațe��������������91 Capitolul 9 : La finalul primei luni�������������������������������������������93 - Caracteristicile somnului������������������������������������������������������������93 - Capcane : să nu confundăm plânsetele cu suferința��������������������97 - Strategie : reperele temporale�������������������������������������������������������98 Capitolul 10 : Între 2 și 4 luni��������������������������������������������������101 - Caracteristicile somnului����������������������������������������������������������101 - Capcane : nu trebuie să ne îngrijoreze lacrimile vărsate în semn de protest������������������������������������������105 - Strategie : lăsați-l să adoarmă singur�����������������������������������������105 Capitolul 11 : De la 6 la 18 luni�����������������������������������������������107 - Caracteristicile somnului����������������������������������������������������������107 - Capcane : îi dăm să mănânce noaptea����������������������������������������111 - Strategie : găsirea unui echilibru pe timpul nopții����������������������112 8


Cuprins

Capitolul 12 : De la 2 la 6 ani���������������������������������������������������115 - Caracteristicile somnului����������������������������������������������������������115 - Capcane : mersul târziu la culcare sau eliminarea siestei�����������������������������������������������������������������120 - Strategie : să fim sinceri cu privire la starea noastră de spirit�����������������������������������������������������������122 Capitolul 13 : De la 7 la 12 ani�������������������������������������������������123 - Caracteristicile somnului����������������������������������������������������������123 - Capcane : a dormi înseamnă a nu face nimic�����������������������������128 - Strategie : consecințele amânării orei de culcare și de trezire���������������������������������������������������������130 Capitolul 14 : De la 13 la 16 ani�����������������������������������������������133 - Caracteristicile somnului����������������������������������������������������������133 - Capcane : ora stingerii fără oră de trezire����������������������������������140 - Strategie : cronoterapie���������������������������������������������������������������141 Partea a treia Cum recunoaștem tulburările de somn Capitolul 15 : Problemele legate de somn�����������������������������147 - Legănările ritmice����������������������������������������������������������������������148 - Sindromul de rechemare������������������������������������������������������������149 - Refuzul copilului de a rămâne în camera lui�����������������������������150 - Dificultățile de adormire și trezirile multiple����������������������������153 Capitolul 16 : Tulburările de somn�����������������������������������������165 - Somnilocvia�������������������������������������������������������������������������������166 - Bruxismul nocturn��������������������������������������������������������������������167 - Somnambulismul�����������������������������������������������������������������������168 - Spaimele nocturne���������������������������������������������������������������������169 9


Somnul copilului

- Coșmarurile�������������������������������������������������������������������������������170 - Enurezisul���������������������������������������������������������������������������������173 Capitolul 17 : Bolile somnului�������������������������������������������������177 - Apneea obstructivă de somn������������������������������������������������������177 - Sindromul morții subite a sugarului (SMSS)���������������������������179 - Sindromul Kleine-Levin������������������������������������������������������������182 Concluzie�����������������������������������������������������������������������������������185 Anexa I : Întrebări ale părinților����������������������������������������������187 Anexa II : Politica în privința somnului copiilor������������������195 Anexa III : Ziua internațională a somnului (21 martie)�������201 BIBLIOGRAFIE������������������������������������������������������������������������205 DESPRE AUTOARE����������������������������������������������������������������211

10


Somnul copilului