Page 1


EDITORI: Silviu Dragomir Vasile Dem. Zamfirescu Magdalena Mărculescu DIRECTOR: Crina Drăghici REDACTOR: Aurelia Năstase DESIGN: Alexe Popescu DIRECTOR PRODUCȚIE: Cristian Claudiu Coban DTP: Răzvan Nasea CORECTORI: Maria Mușuroiu Dușa Udrea Descrierea CIP a Bibliotecii Naționale a României CHOPRA, DEEPAK Supergenele : Descătuşează puterea uluitoare a ADN-ului pentru o sănătate şi o stare de bine optime / dr. Deepak Chopra & dr. Rudolf Tanzi ; trad.: Constantin Dumitru. Bucureşti : Lifestyle Publishing, 2016 ISBN 978-606-789-003-7 I. Tanzi, Rudolph E. II. Dumitru, Constantin (trad.) 615.8

Titlul original: SUPER GENES: UNLOCK THE ASTONISHING POWER OF YOUR DNA FOR OPTIMUM HEALTH AND WELL-BEING Autori: Deepak Chopra, M.D. și Rudolph E. Tanzi, Ph. D. Copyright © 2015 by Deepak Chopra, M.D., and Rudolph E. Tanzi, Ph.D. All rights reserved. This translation published by arrangement with Harmony Books, an imprint of the Crown Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC Această traducere este publicată prin acord cu Harmony Books, un imprint al Crown Publishing Group, o divizie a Penguin Random House LLC Ilustrații de Mapping Specialists, Ltd. Copyright © Lifestyle Publishing, 2016 pentru prezenta ediție Lifestyle Publishing face parte din Grupul Editorial Trei O.P. 16, Ghișeul 1, C.P. 0490, București Tel.: +4 021 300 60 90 ; Fax: +4 0372 25 20 20 e‑mail: comenzi@edituratrei.ro www.lifestylepublishing.ro ISBN 978-606-789-003-7


Familiilor noastre, cu care împărtășim dragostea ce ne face genele să fie „super“.


Cuprins

Prefață. Gene bune, gene rele și supergene ����������������������������� 9 De ce supergene? Un răspuns urgent ������������������������������������� 15 Partea I. Știința transformării ����������������������������������������������� 27 Cum să‑ți schimbi viitorul. Apariția epigeneticii ������������� 38 Cum să obținem amintiri mai bune ��������������������������������� 56 De la adaptare la transformare ����������������������������������������� 64 Un nou jucător de forță: microbiomul ����������������������������� 87 Partea a II‑a. Alegeri de stil de viață pentru o stare fundamentală de bine ������������������������������������������������������ 111 Dieta. Eliminarea inflamației ����������������������������������������� 134 Stresul. Un inamic ascuns ������������������������������������������������ 161 Exercițiile fizice. Transformarea bunelor intenții în acțiune ������������������������������������������������������������������������ 176 Meditația. Piesa centrală a stării tale de bine? �������������� 189 Somnul. Încă un mister, dar totalmente necesar ��������� 205 Emoțiile. Cum să‑ți găsești împlinirea profundă ����������� 221 Partea a III‑a. Cum să‑ți călăuzești propria evoluție ����������� 247 Înțelepciunea corpului ���������������������������������������������������� 249 Să facem evoluția conștientă ������������������������������������������ 272 Epilog. Tu, cel real ��������������������������������������������������������������� 300 Anexe Indicii genetice pentru boli complexe �������������������������������� 306 Marele paradox al ADN‑ului ������������������������������������������������� 319 Epigenetica și cancerul ��������������������������������������������������������� 331 Mulțumiri ����������������������������������������������������������������������������� 343


Prefață Gene bune, gene rele și supergene

Dacă ți‑ai dori o viață mai bună, ce anume ai schimba mai întâi? Aproape nimeni n‑ar răspunde la întrebarea asta cu „mi‑aș schimba genele“. Și pe bună dreptate, am fost învățați că genele sunt fixe și imuabile. Le vei păstra toată viața pe cele cu care te‑ai născut. Doi gemeni identici (monozigoți) vor fi obligați să se mulțumească doar cu faptul că au gene identice, indiferent cât de bune sau de rele ar fi ele. Ideea populară de gene fixe face parte din limbajul nostru cotidian. De ce unii oameni sunt înzestrați cu mai multă frumusețe sau deșteptăciune decât norma? Pentru că au gene bune. De ce, pe de altă parte, o celebritate de la Hollywood suferă o dublă mastectomie fără niciun semn prealabil al bolii? Este vorba de pericolul genelor rele, de moștenirea unei predispoziții puternice la cancer care se regăsește în familia sa. Opinia publică este înspăimântată, dar mass‑media nu arată cât de rar este cu adevărat un astfel de pericol. A sosit timpul să aruncăm în aer aceste idei rigide. Genele noastre sunt fluide, dinamice și răspund la tot ceea ce gândim și facem. Vestea pe care toată lumea trebuie s‑o audă este că activitatea genelor este în mare măsură sub controlul nostru. Asta este ideea revoluționară care reiese din noile cercetări ale geneticii și totodată baza cărții noastre. Un tonomat poate să stea în colțul cafenelei și să nu se miște de‑acolo, dar să redea sute de cântece. Muzica genelor noastre este similară, producând constant o mare varietate de substanțe chimice, care sunt mesaje codificate. 9


Abia acum descoperim cât de puternice sunt aceste mesaje. Concentrându‑te asupra activității genetice prin alegeri conștiente, poți: • să‑ți îmbunătățești dispoziția psihică, limitându‑ți anxietatea și depresia; • să reziști la răcelile și gripele anuale; • să‑ți recapeți somnul normal și sănătos; • să ai mai multă energie și să reziști la stresul cronic; • să scapi de durerile și suferințele persistente; • să‑ți ușurezi corpul de o gamă largă de tulburări; • să încetinești procesul de îmbătrânire și chiar să‑l inversezi; • să‑ți normalizezi metabolismul — cea mai bună cale să scapi de kilogramele în plus și să ai o greutate normală; • să scazi riscul de cancer. Se bănuia de multă vreme că, atunci când procesele din organismul uman nu se desfășoară cum trebuie, ar putea fi de vină genele. Acum știm fără dubii că genele sunt implicate în corectarea acelor procese. Întregul sistem minte–corp este reglat de activitatea genelor, adesea în moduri surprinzătoare. De exemplu, genele din intestine trimit mesaje despre tot felul de lucruri care n‑au aparent nicio legătură cu o funcție atât de banală ca digestia. Aceste mesaje se referă la stările tale psihice, la eficiența sistemului imunitar și la sensibilitatea ta la tulburări strâns legate de digestie (de exemplu, diabetul și sindromul intestinului iritabil), dar și la cele vag înrudite, cum ar fi hipertensiunea arterială, boala Alzheimer și tulburările autoimune, de la alergii la inflamația cronică. Fiecare celulă din organismul tău vorbește cu multe alte celule prin intermediul mesajelor genetice, iar tu trebuie să iei parte la conversație. Stilul tău de viață conduce la o activitate utilă sau dăunătoare a genelor. De fapt, acțiunile genelor tale pot fi modificate de orice experiență puternică survenită de‑a lungul vieții. Astfel încât gemenii identici, deși s‑au născut cu aceleași gene, prezintă expresii extrem de diferite ale genelor 10

SUPERGENELE


ca adulți. Unul dintre gemeni poate fi obez, celălalt, suplu; unul poate fi schizofrenic, celălalt nu; unul poate muri cu mult înaintea celuilalt. Toate aceste diferențe sunt reglate de activitatea genelor. Unul dintre motivele pentru care am intitulat această carte Supergenele a fost să ridicăm ștacheta pentru ceea ce te aștepți ca genele să facă pentru tine. Legătura dintre minte și corpul fizic nu este ca o punte între malurile unui râu. Este mai degrabă ca o linie telefonică — mai multe linii telefonice, de fapt — plină de mesaje. Și toate mesajele — chiar neînsemnate, cum ar fi cele legate de băutul unui pahar de suc de portocale dimineața, mâncatul unui măr cu coajă cu tot sau o plimbare pe jos înainte de culcare — sunt recepționate de întregul organism. Fiecare celulă trage cu urechea la ceea ce gândești, spui sau faci. Optimizarea activității genelor ar fi un motiv suficient pentru a renunța la ideea descurajantă a antitezei dintre genele bune și genele rele. Dar, în realitate, modul în care înțelegem genomul uman — totalitatea genelor noastre — s‑a amplificat considerabil în ultimele două decenii. După aproape 20 de ani de cercetări științifice și dezvoltare, Proiectul Genomului Uman s‑a încheiat cu o hartă completă a 3 miliarde de perechi chimice de bază — alfabetul codului vieții — înșiruite de‑a lungul spiralei duble a ADN‑ului în fiecare celulă. Dintr‑odată, existența umană se îndreaptă spre destinații cu totul noi. E ca și cum cineva ne‑ar fi pus în mâini harta unui continent nedescoperit. Într‑o lume în care credeam că au rămas puține lucruri de explorat, genomul uman este o nouă frontieră. Vrem să te facem să înțelegi cât de extins este astăzi domeniul geneticii. Ai un supergenom care se extinde aproape la infinit dincolo de vechile idei de manual despre genele bune și genele rele. Acest supergenom este alcătuit din trei componente prezentate în continuare: 1. Cele aproximativ 23 000 de gene pe care le‑ai moștenit de la părinți, împreună cu 97% din ADN‑ul aflat între acele gene pe lanțurile spiralei duble. 11


2. Mecanismul de comutare aflat în fiecare lanț de ADN, care îi permite să fie activat sau dezactivat, în sus sau în jos, așa cum un întrerupător cu rezistență reglabilă aprinde sau stinge lumina prin mișcare în sus sau în jos. Acest mecanism este controlat în principal de așa‑numitul epigenom, ce include stratul‑tampon de proteine care învăluie ADN‑ul ca o teacă. Epigenomul este la fel de dinamic și de viu ca tine, răspunzând la experiențe în moduri complexe și fascinante. 3. Genele conținute în microbii (organisme vii microscopice, ca bacteriile) care trăiesc în intestine, gură și piele, dar în principal în intestine. Acești „microbi intestinali“ depășesc numeric cu mult celulele organismului uman. Conform celor mai bune estimări, găzduim circa 100 de trilioane de microbi intestinali cuprinzând între 500 și 2 000 de specii de bacterii. Acestea nu sunt invadatori străini. Am evoluat împreună cu acești microbi de‑a lungul a milioane de ani, iar astăzi n‑am putea să avem o digestie sănătoasă a alimentelor, să rezistăm la boli sau să contracarăm un mare număr de boli cronice, de la diabet la cancer, fără ele. Toate cele trei componente ale supergenomului sunt persoana ta. Sunt „cărămizile“ tale constituente, care trimit instrucțiuni în tot organismul chiar în clipa asta. De fapt, nu poți să înțelegi cine ești fără să‑ți accepți supergenomul. Modul în care au ajuns supergenele să se adune laolaltă pentru a forma sistemul minte–corp este cea mai fascinantă explorare din genetica zilelor noastre. Noi descoperiri apar într‑un fluviu al cunoașterii care ne afectează pe toți. Ele ne schimbă modul în care trăim, în care iubim și în care ne înțelegem locul în univers. Noua genetică poate fi definită simplificat printr‑o singură frază: învățăm să ne determinăm genele să ne ajute. În loc să le permiți genelor rele să‑ți facă rău și genelor bune să‑ți acorde un răgaz în viață, potrivit concepției predominante de până nu demult, trebuie să te gândești la supergenom ca la un servitor supus care te poate ajuta să‑ți duci viața așa cum vrei. Te‑ai 12

SUPERGENELE


născut cu capacitatea de a‑ți folosi genele, nu invers. Suntem departe de a ne complăcea într‑un vis în care să ni se împlinească dorințele. Noua genetică se referă la modificarea activității genelor într‑o direcție pozitivă. Lucrarea Supergenele pornește de la cele mai importante descoperiri care există astăzi și le dezvoltă. Combinăm deceniile de experiență ale unuia dintre geneticienii de frunte ai lumii și ale unuia dintre cei mai apreciați lideri ai medicinei holistice și ai spiritualității. Poate că venim din lumi diferite și ne petrecem zilele de lucru în moduri diferite. Astfel, Rudy efectuează cercetări științifice de vârf pentru găsirea cauzei și a unui tratament potențial pentru boala Alzheimer, în vreme ce Deepak predă lecții despre minte, corp și spirit unui public numeros și divers în fiecare an. Totuși, ne unește pasiunea pentru transformare, indiferent că rădăcinile schimbării se găsesc în creier sau în gene. În cartea noastră precedentă, Supercreierul*, am folosit cele mai bune elemente ale neuroștiinței pentru a demonstra modul în care poate fi vindecat și reînnoit creierul, optimizându‑i funcționarea zilnică pentru obținerea unor rezultate mult mai bune în viața oamenilor. Noua noastră carte aprofundează povestea — am putea s‑o numim precursoare a Supercreierului — deoarece creierul se bazează pe ADN‑ul din fiecare celulă nervoasă pentru a realiza uluitoarele lucruri pe care le face în fiecare zi. Luăm același mesaj — ești utilizatorul propriului creier și nu invers — și îl extindem la nivelul genomului. Stilul de viață este domeniul unde are loc transformarea, indiferent că vorbim despre supercreier sau despre supergene. Cu ajutorul unor schimbări simple ale stilului de viață, există posibilitatea să ajungi o persoană care își activează un enorm potențial nevalorificat. Vestea cea mai entuziasmantă este că întreaga conversație dintre corp, minte și gene poate fi transformată. Această transformare depășește cu mult faza de prevenție, chiar pe cea de sănătate, ajungând la ceea ce numim stare fundamentală de *

Apărută la Editura Lifestyle Publishing, București, 2013. (N.t.)

13


bine. Cartea noastră explică toate aspectele stării fundamentale de bine, arătând că ultimele cuceriri ale științei fie susțin în totalitate, fie sugerează cu tărie ce ar trebui să facem dacă vrem să obținem de la genele noastre răspunsuri care să vină cel mai puternic în sprijinul vieții. Termenii de gene bune și gene rele sunt înșelători pentru că alimentează o și mai mare concepție greșită: biologia ca destin. Așa cum vom explica, nu există o antiteză între genele bune și cele rele. Toate genele sunt bune. Mutația — variațiile care apar în secvența sau în structura ADN‑ului — este cea care poate transforma genele din bune în rele. Alte mutații pot, pe de altă parte, să transforme genele în „bune“. Mutațiile genetice asociate cu boli care să predispună cu adevărat o persoană să dobândească în mod cert o maladie reprezintă doar 5% dintre toate mutațiile asociate bolilor. Este o proporție minusculă din cele circa 3 000 000 de variații ale ADN‑ului din supergenomul fiecărei persoane. Atât timp cât vei continua să gândești în termeni de gene bune și gene rele, vei rămâne prizonierul unor credințe greșite, demodate. Biologiei îi este îngăduit să te definească. În societatea modernă, în care oamenii au mai multă libertate de alegere ca oricând, este paradoxal că genetica a devenit atât de deterministă. „Genele mele au făcut asta“ este răspunsul‑umbrelă la întrebări privind motivul pentru care unele persoane mănâncă în exces, suferă de depresie, încalcă legea, au episoade psihotice, ba chiar cred în Dumnezeu. Noua genetică ne învață ceva, și anume că ereditatea cooperează cu educația. Genele te pot predispune la obezitate, la depresie sau la diabet tip 2, dar e ca și cum ai spune că un pian te predispune să interpretezi greșit o partitură. Posibilitatea există, dar mult mai importantă este toată muzica bună pe care un pian — sau o genă — este capabil s‑o redea. Îți oferim această carte în spiritul extinderii stării tale de bine nu pentru că sunt atât de multe note false de evitat, ci pentru că a rămas atât de multă muzică frumoasă de compus. Supergenele dețin cheia transformării personale, care a devenit­dintr‑odată mult mai ușor de atins — și de dorit — decât­ oricând. 14

SUPERGENELE


De ce supergene? Un răspuns urgent

Scopul acestei cărți este de a ridica starea cotidiană de bine la nivel de stare fundamentală de bine. Un astfel de obiectiv necesită o călătorie de transformare prin înțelegerea propriei noastre genetici. Acest fascinant domeniu de investigație a dus la nenumărate descoperiri extrem de interesante și multe altele apar zilnic. ADN‑ul uman are multe alte secrete de dezvăluit. Totuși, s‑a ajuns deja la un punct de cotitură. A devenit cât se poate de clar că organismul uman nu este ceea ce părea să fie. Imaginează‑ți că stai în fața unei oglinzi. Ce vezi? Răspunsul evident este un obiect viu, o mașină mișcătoare alcătuită din carne și sânge. Acest obiect este baza ta de operații și adăpostul tău protector. El te duce cu loialitate acolo unde vrei să ajungi și face tot ceea ce vrei să faci. Fără un corp fizic, viața n‑ar avea niciun fundament. Dar ce s‑ar întâmpla dacă tot ceea ce ai presupus despre corpul tău ar fi o iluzie? Ce‑ar fi dacă acel lucru pe care‑l vezi în oglindă nu e deloc un lucru? În realitate, corpul tău este ca un râu care curge și se schimbă în permanență. Corpul tău este ca un nor, un turbion de energie cu 99% spațiu gol. Corpul tău este ca o idee strălucită a minții cosmice, o idee pentru construirea căreia evoluția a avut nevoie de miliarde de ani. Aceste comparații nu sunt doar imagini, sunt realități care sugerează transformarea. În acest moment, corpul omenesc ca obiect fizic se potrivește experienței cotidiene. Ca să‑l 15


parafrazăm pe Shakespeare, dacă te tai, nu sângerezi? Ba da, firește, pentru că latura fizică a vieții este totalmente necesară. Dar latura fizică ocupă un loc secundar. Fără acele alte posibilități — corpul ca idee, nor de energie și schimbare constantă —, corpul tău s‑ar împrăștia, risipindu‑se într‑un vârtej aleatoriu de atomi. După ce ai văzut dincolo de acea imagine din oglindă, începe povestea cea mare. În spatele oglinzii, ca să spunem așa, genetica a dezvăluit povestea vieții în etape, punctată de descoperirea revoluționară din 1953 a spiralei duble a ADN‑ului, o scară răsucită cu miliarde de trepte chimice. Totuși, în ultimii 10 ani, povestea a explodat, ca urmare a faptul că s‑a descoperit cât de active sunt în realitate genele noastre. Oriunde în organism, o celulă pune în practică secretul vieții: • știe ce e bine pentru ea și pune stăpânire pe acel bine; • știe ce e rău pentru ea și evită acel rău; • își susține supraviețuirea de la un moment la altul cu concentrare totală; • monitorizează starea de bine a tuturor celorlalte celule; • se adaptează la realitate fără rezistență sau judecată; • recurge la cele mai profunde resurse ale inteligenței Naturii. Putem noi, care suntem însumarea tuturor acelor celule, să spunem același lucru despre noi înșine? Mai ales atunci când mâncăm în exces, bem prea mult alcool, ne supunem unui stres zdrobitor și ne lipsim de somn? Nicio celulă sănătoasă n‑ar face astfel de alegeri. Așadar, de ce această separare? Natura ne‑a conceput să fim la fel de sănătoși ca toate celulele noastre. Nu există niciun motiv ca să nu fie așa. Celulele fac în mod natural alegerile­corecte în orice moment. Cum putem să facem același lucru? Aspectul foarte interesant al cercetărilor științifice recente este că activitatea genelor poate fi mult îmbunătățită și, când 16

SUPERGENELE


acest lucru se întâmplă, devine posibilă o stare fundamentală de bine. Ceea ce o face astfel este faptul că trece cu mult de prevenția convențională. Însăși fundația bolilor cronice este expusă de noua genetică. Vedem cum deciziile legate de stilul de viață pe care le‑am luat cu ani în urmă afectează profund modul în care organismul funcționează astăzi, fie în bine, fie în rău. Genele tale ascultă fiecare decizie pe care o iei. Noi susținem că starea fundamentală de bine este o nevoie urgentă și credem cu tărie că te putem convinge de asta. Fără ca marea majoritate a oamenilor să știe, există un gol în starea convențională de bine, un gol îndeajuns de mare încât îmbătrânirea accelerată, bolile cronice, obezitatea, depresia și dependențele să fi reușit să se strecoare. Toate eforturile de contracarare a acestor pericole au avut, în cel mai bun caz, doar un succes parțial. Este nevoie de un model nou. Iată cum a resimțit o femeie această nevoie.

Povestea lui Ruth Ann Când a început să simtă dureri în ambele șolduri, Ruth Ann nu le‑a băgat în seamă. La 59 de ani, era mândră de câtă grijă avusese de corpul ei. Își controla extrem de bine impulsurile, consumând alimentele potrivite, fără să apeleze la gustări sau să dea fuga la frigider să mănânce înghețată la miezul nopții. Nu fuma și consuma alcool foarte rar. Avea într‑un dulăpior o provizie consistentă de vitamine și suplimente alimentare. Programul ei de exerciții fizice depășea cu mult minimumul recomandat de patru–cinci ore de activitate viguroasă pe săptămână — petrecea în fiecare zi două ore în sala de sport. Ca urmare, în pragul împlinirii vârstei de 60 de ani, Ruth Ann se putea făli cu o siluetă perfectă, aceasta fiind principala ei preocupare dintotdeauna. Apariția durerilor de șolduri în urmă cu doi ani era agasantă, dar Ruth n‑a lăsat ca asta să‑i afecteze programul de activități fizice. Treptat, durerea a devenit cronică, atingând cote ridicate ori de câte ori alerga pe bandă. În cele din 17


urmă, s‑a văzut nevoită să stea culcată câte o oră în fiecare după‑amiază pentru ca durerea să se domolească. Ruth Ann s‑a dus la doctor și, în urma radiografiei, vestea n‑a fost deloc bună: suferea de osteoartrită degenerativă. Doctorul a informat‑o că, mai devreme sau mai târziu, o aștepta operația de înlocuire de șold. Cauza artritei, care are numeroase forme, este necunoscută, dar Ruth Ann are propria ei explicație. „Nu trebuia să fiu atât de fanatică în privința exercițiilor fizice. M‑am forțat prea mult, iar acum plătesc.“ Se simțea înfrântă. După mintea ei, făcuse tot ceea ce trebuia pentru a amâna „să se transforme într‑o bătrână doamnă“. Asta fusese teama ei cea mai mare. Acum, de parcă spiriduși minusculi ar fi ieșit din dulap, simptomele îmbătrânirii rapide se abătuseră asupra ei. Ruth are silueta unei persoane de 30 de ani, dar aparențele înșală. Se simte obosită fără motiv. Somnul și pofta de mâncare îi sunt neregulate, cu nopți de insomnie severă, care pot dura câteva săptămâni. Micile stresuri dau naștere unei anxietăți de nivel scăzut. Ruth Ann nu s‑a simțit niciodată atât de neajutorată. Ori de câte ori are o imagine mentală despre sine ca „bătrână doamnă“, își dorește să se poată întoarce la sală și să se urce din nou pe bandă. În concluzie, Ruth Ann are sentimentul că a fost trădată de corpul ei. Totuși, să ne gândim cum arată situația din punctul de vedere al unei celule. O celulă nu se forțează să‑și depășească limitele. Este atentă la cel mai mic semn de deteriorare și se grăbește să‑l repare. O celulă se supune ciclului natural de odihnă și activitate. Respectă înțelegerea profundă a vieții înglobată în ADN‑ul ei. Conform standardelor convenționale, Ruth Ann a făcut toate lucrurile așa cum trebuia; totuși, la nivel mai profund, a pierdut legătura cu inteligența corpului ei. Noi avem atât de multe lucruri pozitive să‑ți spunem, încât vom formula o singură dată latura negativă. Cele două pericole principale pentru starea de bine — boala și îmbătrânirea — sunt permanent prezente. Fără să vezi sau să știi, sănătatea actualmente bună îți este subminată pe tăcute. În 18

SUPERGENELE


corpul tuturor oamenilor au loc, la nivel microscopic, procese anormale. Anomaliile din interiorul unei celule care afectează doar un grup de molecule sau forma unei enzime sunt practic nedetectabile. Poți să le simți ca pe o durere sau ca pe un disconfort vag. Astfel de anomalii au nevoie de ani ca să se dezvolte în simptome chiar minore. Dar va veni ziua în care corpul nostru va începe să ne spună o poveste pe care nu vom vrea s‑o auzim, așa cum a făcut organismul lui Ruth Ann. Cartea aceasta îți spune cum să amâni acea zi cu ani sau chiar cu decenii. Posibilitatea unei stări fundamentale de bine este foarte reală și cele mai entuziasmante evoluții sunt doar un preludiu al revoluției în îngrijirea de sine. Ai ocazia să devii pionier în acea revoluție. Este pasul cel mai important pe care‑l poți face în modelarea viitorului dorit pentru corpul, mintea și spiritul tău. Genele tale joacă un rol în toate aceste domenii, după cum ne pregătim să‑ți arătăm.

De la gene la supergene Amenințările care‑ți subminează starea de bine sunt persistente. Chiar dacă în acest moment te consideri în siguranță, cât de sigur îți este oare viitorul? Genele te pot ajuta să răspunzi la această întrebare. Ele te pot conduce să faci alegeri favorabile vieții, corectând totodată deciziile luate în trecut. Primul pas este să te concentrezi asupra celulei. Corpul tău are, cu aproximație, între 50 și 100 de trilioane de celule (estimările variază mult). Nu există niciun proces — de la gândire la conceperea unui copil, de la apărarea împotriva bacteriilor invadatoare la digerarea unui sendviș — care să nu fie legat de o activitate specializată din celule. O celulă trebuie să aibă grijă să‑și păstreze ADN‑ul în stare de funcționare perfectă, deoarece ADN‑ul, în calitatea de „creier“ al celulei pe care o are, este în ultimă instanță responsabil de fiecare proces. La o persoană sănătoasă, această activitate are loc fără cusur mai bine de 99,9% din timp. Problemele sunt provocate de micile excepții, care abia dacă se ridică la 0,1%. 19


ADN‑ul care este adăpostit în interiorul fiecărei celule este ceva magnific, o combinație complexă de substanțe chimice și proteine care cuprinde întregul trecut, prezent și viitor al întregii vieți de pe planeta noastră. Bacteriile sunt și ele esențiale pentru organism, trilioane de asemenea vietăți aflându‑se în mucoasa intestinală și pe suprafața pielii. Acestea formează coloniile care alcătuiesc microbiomul. Se știe de mult timp că bacteriile din intestine fac posibilă digestia. Dar de curând microbiomul a căpătat o importanță mult mai mare. Mai întâi, sunt implicate populații extrem de numeroase de bacterii, care se ridică până la circa 90% din celulele organismului uman. Și mai important este că ADN‑ul bacterian a devenit parte a ADN‑ului uman de‑a lungul a miliarde de ani. Se estimează că 90% din informația genetică din noi este de natură bacteriană — strămoșii noștri au fost microbii și aceștia sunt, în multe moduri, prezenți încă în structura celulelor noastre. De fapt, organismul uman ar putea să conțină 100 de tri­ lioane de bacterii sau mai mult (o simplă estimare). Dacă ar fi izolate, ar cântări undeva între 1,3 și 2,2 kg. Dacă am păstra proporțiile pentru diferitele gene pe care le posedăm, ar reveni cam 23 000 de gene în interiorul celulelor și 1 000 000 de gene pentru toți acești microbi. Într‑un sens, suntem gazde foarte complexe pentru microorganismele care ne colonizează. Implicațiile pentru medicină și îngrijirea sănătății sunt potențial uluitoare și abia de curând a început explorarea lor. O concluzie este inevitabilă: genomul uman, după ce s‑a extins înzecit, a devenit supergenom. Datorită microbilor care au fost incluși acum în poveste, moștenirea genetică a Pământului veche de 2,8 miliarde de ani, este prezentă în fiecare dintre noi, aici și acum. Din perspectivă genetică, o mare parte din materia originară se propagă încă în interiorul celulelor din organismul nostru. Faptul că ADN‑ul înmagazinează întreaga istorie a vieții îi conferă o responsabilitate imensă. O singură scăpare este de ajuns pentru eradicarea unei întregi specii. Dându‑și seama de acest adevăr, geneticienii au considerat decenii de‑a rândul ADN‑ul ca fiind o substanță chimică stabilă, cea mai mare 20

SUPERGENELE


amenințare fiind reprezentată de instabilitatea creată când o greșeală se strecoară pe lângă sistemele de apărare ale organismului. Dar acum ne dăm seama că ADN‑ul este responsabil de tot ceea ce se întâmplă în viața noastră. Aceasta deschide ușa numeroaselor noi posibilități pe care știința abia începe să le înțeleagă.

Povestea Saskiei Unii oameni se consideră victimizați de genele lor; alții sunt salvați de ele. O femeie a cunoscut ambele situații. Saskia, care se apropie de 50 de ani, are un cancer mamar avansat care a făcut metastaze în alte locuri din corpul ei, inclusiv în oase. În cea mai recentă bătălie dusă împotriva bolii, ea a renunțat la chimioterapie în favoarea imunoterapiei, care își propune să întărească răspunsul imunitar al organismului. De asemenea, a decis să petreacă o săptămână pentru a învăța cum să se îngrijească singură prin meditație, yoga, masaj și alte terapii complementare. (Programul la care a participat a avut loc la Centrul Chopra. Menționăm asta în ideea de a nu ascunde nimic, nu pentru a ne asuma meritele pentru ceea ce s‑a petrecut în continuare.) Saskia a fost încântată de această săptămână și a plecat cu sentimentul că putea relaționa cu corpul ei într‑o manieră mai bună. A apreciat cât de bine a fost tratată, menționând îndeosebi atitudinea plină de iubire a terapeutului masor. La finalul săptămânii, a raportat că durerea din oase îi dispăruse și a plecat acasă simțindu‑se mult mai bine emoțional și fizic. De curând ne‑a trimis un e‑mail în care ne‑a relatat ce i s‑a întâmplat în continuare. A doua zi după ce am plecat, am efectuat o nouă tomografie cu emisie pozitronică. Ultima o făcusem cu patru luni în urmă. Săptămâna următoare m‑am dus la oncologul meu. Deși mă așteptam la ce putea fi mai rău, am decis că, oricât de rău ar fi arătat rezultatele, mă 21

Supergenele preview  

The first pages from the book. Copyright © Editura LIFESTYLE PUBLISHING 2016. www.lifestylepublishing.ro

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you