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magazine ESPECIAL ZUMBA

Ejercítate de la forma más divertida con nuestras actividades coreografiadas

entrevista a

GONZALO CUADRADO

Director de la Escuela Nacional de Entrenadores de la Real Federación Española de Ciclismo

Pies y Manos perfectos en el Centro de Salud y Belleza

Próximas ACTIVIDADES... EJERCÍTATE DURANTE EL EMBARAZO Los beneficios de la natación antes del parto


SUMARIO EDITORIAL

• Avance eventos julio-diciembre...........5 • Método Pilates............................................9 • Déjate llevar.............................................. 12

Una vez más os presentamos nuestra revista semestral con la firme intención de acercarnos cada vez un poco más a vosotros, para ello en la edición anterior apostábamos por las redes sociales como un nuevo canal de comunicación y una forma añadida de llegar al usuario. Después de seis meses de la puesta en marcha de estos soportes, cerca de dos mil abonados nos siguen diariamente en las plataformas digitales, participando así de manera activa en nuestras promociones, eventos, nuevas propuestas, exhibiciones, etc. A todos vosotros queremos agradeceros de manera especial vuestra participación en dichas plataformas con opiniones, fotografías, comentarios, etc., elementos que nos ayudan a mejorar día a día y ofrecer un servicio único en Valladolid. Ejemplo de ello fue la sustitución del antiguo sistema de cierre de taquillas, que mejoramos debido a la gran petición general por parte de nuestros usuarios en realizar un cambio en el sistema. De esta manera facilitamos el simple hecho de coger una taquilla, algo sencillo pero que daba muchos

problemas con el euro y con la llave. El nuevo sistema nos permite seleccionar la taquilla deseada de una manera fácil y rápida, entrar al spa identificándonos con la misma como abonados del CDO, y todo sin necesidad de llevar colgando una llave con el temor de la pérdida de la misma dando así mayor seguridad al usuario. En definitiva, queremos haceros llegar nuestra gratitud por ayudarnos durante más de cuatro años a mejorar día a día, aunque a veces sea lentamente, debido a la multitud de actividades e instalaciones de las que disponemos, finalmente lo sacamos adelante. Sin duda, el secreto para avanzar se encuentra en el esfuerzo de nuestro equipo humano, en la comunicación constante y diaria entre las diferentes áreas que formamos el CDO. La comunicación interna es uno de nuestros pilares para seguir caminando en línea recta y ofrecer lo mejor de nosotros. Nuestro secreto es el trabajo en equipo y el trabajo bien hecho.

• Los campus son para el verano.......... 15 • Recárgate de Vitamina D...................... 19 • Ejercítate durante el embarazo.......... 24 • El cuidado de pies y manos................. 29 • Entrevista a Gonzalo Cuadrado......... 32 • Momentos CDO....................................... 36 • Liga Interempresas Fútbol 7............... 38 • Quién es quién......................................... 41

Edita: Centro de Deporte y Ocio Covaresa (CDO) (Valladolid) D.L.: VA -560-2011

Francisco de la Fuente Juste Director CDO Covaresa

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Si tuvieras que elegir entre vacaciones para visitar ó vacaciones para descansar

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Noticias

AVANCE EVENTOS

julio-diciembre ROLLER

PISTA DE HIELO

Cursos de roller inicio 17 de septiembre Nuevos cursos de Hielo para la tempoal 14 de Octubre. rada 2012-2013, dividios en 2 periodos de duración: El primero del 5 de Noviembre al 23 de Diciembre Las inscripciones se realizarán en el siguiente orden: Del 15 al 24 de septiembre, los cursillistas que cursaron el curso inmediatamente anterior. Del 25 al 30 de septiembre los abonados al centro. Del 1 al 15 de Octubre los no abonados. El segundo curso trimestral, del 7 de  Enero al 24 de  Marzo inclusive. Inscripciones: Del 10 al 16 de agosto, renovación cursillistas en su mismo curso de periodo anterior. Del 17 al 20 de agosto, nuevas inscripciones de abonados al centro y cursillistas en cursos diferentes al anteriormente cursado. Y a partir del 21 de Agosto nuevas inscripciones de no abonados.

AGUA Plazos de inscripción a cursillos de natación para el primer trimestre de octubre a diciembre 2012: Abonados: a partir del 1 de septiembre a las 9.15 horas. No abonados: a partir del 6 de septiembre a las 8.15 horas.

FITNESS los Circuitos Fitness  para la temporada 2012-2013 empezarán el 1 de octubre y los horarios son  9:30 y 10:30.

La inscripción, en recepción, ateniéndose a los siguientes periodos: Del 10 al 16 de diciembre, renovación de los cursillistas en el mismo curso. Del 17 al 20 de diciembre, nuevas inscripciones de abonados al centro y cursillistas en cursos diferentes al anterior. Del 21 al 30 de diciembre, nuevas inscripciones de no abonados al centro. Apertura de la pista de hielo el lunes 5 de noviembre, comienzo con los cursos y con todos los servicios que comenzarán a lo largo de la semana. Celebración de cumples, campaña escolar, sesiones públicas, ice disco... Puedes reservar tu cumple a partir del 1 de octubre para celebrarlo a partir del 7 de noviembre.

PILATES Nuestro Estudio de Pilates amplía el periodo de promoción del 50% de descuento en el primer mes en grupos reducidos ya creados. Más información en atención al cliente y en nuestra página Web.

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ACTIVIDADES DIRIGIDAS Próximos eventos que tenemos preparados para ti. Master Class Ferias de Valladolid (6 septiembre 18 a 20 h.) Presentaciones de los Bodys (octubre) Fiesta Halloween (noviembre) Master navideña de cycle (diciembre)

PÁDEL Julio

2º Torneo Padelmanía Comienzo cursos de verano 3º Maratón nocturno de pádel con Mahou Comienzo inscripciones temporada 2012/2013 de la escuela de pádel

Agosto

Cursos de verano

Septiembre

2º Torneo de las 1000pts Participación en el Campeonato de Castilla y León por equipos Siguen abiertas las inscripciones para la escuela de invierno Cursos de verano

Octubre

Inicio de la escuela de invierno Inicio de las actividades del Club Participación en el Campeonato absoluto de Castilla y León Torneo social

Noviembre

Selección y organización de equipos del CDO Torneo social Torneo Nacional de Menores

Diciembre:

Entrenamientos de los equipos CDO Inscripción 4º Liga Autonómica de Clubes Padel Fanatic y fiesta de Navida Cena de Navidad de la Escuela de pádel CDO

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MÉTODO

s e t a l i p

A

día de hoy puedes oír hablar o leer del método Pilates en cualquier sitio, desde revistas de moda, deporte o sociedad, a las series televisivas de más audiencia. No exageraríamos al decir que en la totalidad de los gimnasios y centros de deporte de tu localidad imparten clases de Pilates.

¿Y qué diferencia una clase de Pilates del resto para hacerla tan demandada? La visión holística del método integra el cuerpo y la mente en un trabajo que mantiene la atención centrada en cada una de las variables que definen el ejercicio: el movimiento, la estabilidad, el control, la fuerza, la flexibilidad y la relajación. Tu mente se centra de forma absoluta en tu cuerpo, mantenién-

dote al margen de distracciones.

ESTUDIO DE PILATES CDO En el Estudio de Pilates CDO vamos más allá, y queremos que experimentes la eficacia del método para que desarrolles todo tu potencial, adaptando para ti los ejercicios, los

programas de entrenamiento y la metodología de enseñanza. Disponemos de una sala acondicionada con todas las máquinas de Pilates, implementos y pequeños aparatos que nos permite una gran versatilidad a la hora de proponerte ejercicios y acondicionar las máquinas a tus necesidades.

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NUESTROS ALUMNOS OPINAN Nuestros profesores de Pilates están formados en esuelas avaladas por la PMA (Pilates Method Alliance), el único organismo que hoy en día vela por la calidad y profesionalidad de las escuelas y de los programas de formación. Una entrevista personal y una evaluación inicial nos permitirán adecuarnos totalmente a tus necesidades, así como asesorarte en la práctica de Pilates, acerca del tipo de entrenamiento, frecuencia semanal, ejercicios…

Araceli y María José son alumnas del Estudio de Pilates CDO desde hace cuatro años. Araceli. Las clases del Estudio de Pilates no tienen nada que ver con las colectivas. Son personalizadas y se trabaja de forma diferente, utilizando unos aparatos específicos. También voy a clases colectivas de Pilates Avanzado, y las clases del Estudio son un excelente complemento. María José. Yo también hago Pilates en las clases colectivas, pero en el Estudio utilizas máquinas que no puedes utilizar en las colectivas. Además, las correcciones son mucho más personales, es decir, te das cuenta de tus limitaciones y te hacen trabajar sobre ellas. Además de Pilates, Araceli y María José practican otras actividades como aerobic, gap (gluteos, abdominales, piernas), body balance, global training… A. Las clases de Pilates del Estudio te dan una base muy buena para cualquier otro ejercicio. M.J. puntualiza sobre el tema. Claro, una buena técnica ayuda no solo en el resto de las clases, sino también en el día a día. ¡Incluso para coger un libro de una estantería y no hacerte daño en las cervicales! La calidad y precisión del movimiento es uno de los pilares en los que se basa el trabajo en el Estudio de Pilates. Aprender a controlar tu cuerpo y de forma consciente decidir desde qué articulaciones ejecutar el movimiento, con qué intensidad y hasta dónde llegar, te confiere seguridad no sólo a la hora de practicar deporte, sino también en las actividades que realizas en el día a día, mejorando tu calidad de vida, fuerza, autoconfianza y calma interna. A. He fortalecido la zona lumbar de la espalda, donde tenía problemas, y me ha venido muy bien. Sigo ganando resistencia a medida que voy practicando los ejercicios y también he ganado la forma física y una postura más sana. M.J. Yo he conseguido controlar el movimiento de hombros. Tengo una costilla cervical y me producía muchos dolores de cabeza. ¡Llegué a provocarme una úlcera de tanto ibuprofeno! Además he mejorado la postura, el equilibrio, mi flexibilidad… Carlos (profesor). ¿Y después de cuatro años como alumnas, qué hace que sigáis practicando Pilates en el Estudio? A. Sigo viendo logros y salgo muy satisfecha. Por eso continúo asistiendo. M.J. Además, si Carlos tiene un buen día, la clase puede ser muy divertida (risas).

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Entrenamiento Las actividades coreografiadas triunfan en los gimnasios: Son divertidas, son sociales y muy enérgicas, lo que ayuda a quemar una gran cantidad de calorías.

Déjate llevar

Desde los clásicos aeróbic o step a la revolución del momento, el Zumba, las actividades coreografiadas han sido, son y serán una de las piezas clave de los gimnasios de todo el mundo. La estructura de estas clases, que construyen una coreografía a lo largo de toda la hora y que se repite durante unos meses, ayuda a crear adicción a ellas. Cuantas más veces asistas, mejor conocerás la coreografía y más te gustará asistir a la clase. Además, son actividades muy sociales donde prima la diversión por encima del deporte, pero sin darte cuenta acabarás la clase con la sensación de haber trabajado la mayoría de los músculos de tu cuerpo y haber quemado muchas calorías. En el CDO tenemos actividades coreografiadas de todo tipo y para todos los gustos deportivos y musica-

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les. Cada una de ellas está basada en las rutinas propias de cada programa. Conócelas un poco más.

ZUMBA Zumba es un movimiento o disciplina  fitness de origen colombiano, enfocado por una parte a mantener un cuerpo saludable y por otra a desarrollar, fortalecer y dar flexibilidad al cuerpo mediante movimientos

de baile combinados con una serie de rutinas aeróbicas. El zumba utiliza dentro de sus rutinas los principales  ritmos  latino-americanos, como lo son la salsa, el merengue, la  cumbia, el reggaeton y la samba. En cada sesión de Zumba, se pueden llegar a quemar 800 calorías. Con el Zumba trabajamos todas las aéreas de nuestro cuerpo disfrutando de variada y buena música. Cada se-


sión de Zumba Fitness dura aproximadamente de 45 minutos y tanto hombres como mujeres pueden practicarlo. Desde sus comienzos en 2001, el programa de Zumba ha crecido hasta convertirse en el más grande y exitoso programa de baile y acondicionamiento físico del mundo. Cuenta en la actualidad con más de 12 millones de personas que lo practican.

BODY JAM

AERÓBIC Sesiones cardiovasculares de alto y bajo impacto al ritmo de la música. Es una de las actividades dirigidas más populares desde los años 90, principalmente entre las mujeres aunque este tópico va cambiando con el tiempo. El origen de esta disciplina arranca a finales de los años 60 en Estados Unidos, donde un médico de las Fuerzas Armadas introdujo en el ámbito militar un tipo de entrenamiento específico para entrenar corazón y pulmones al ritmo de la música.

Es el resultado de combinar movimientos de varios estilos como el funk, groove, ritmos latinos, caribeños, street dance, tecno, hip hop,

disco, jazz, etc. Además de garantizar una gran mejora en el nivel de condición cardiovascular, Body Jam promueve un aumento de la consciencia corporal, mejorando la calidad del movimiento y el desarrollo de la noción del ritmo.

CAPOEIRA La capoeira es combinación de arte, danza y lucha de origen brasileño. Se trata de una de las mejores y más completas actividades físicas para la formación corporal, ayuda a combatir el estrés, la timidez, la formación del carácter de la persona, transmite mayor seguridad, autodominio mental, coordinación, mejora de la postura, reflejo, agilidad, fuerza, destreza, equilibrio, malicia y fortalece la musculatura.

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LATINOS

STEP

Gimnasia bailada al compás de diferentes ritmos latinos, como el merengue, la bachata, la salsa, etcétera.

El step es un tipo de aeróbic que utiliza un escalón regulable en altura, sobre el que se realiza un trabajo aeróbico al ritmo de la música con una secuencia coreográfica (básica o avanzada).


Lospara campus son el verano

Excursión.jpg Excursión de participantes en una edición pasada de los Campus

U

n año más, el verano en el CDO estará protagonizado por los Campamentos de Verano. En esta ocasión se mantienen las principales novedades del año pasado, el Baby Campus y el Campus de Futbol, y se añaden innovadoras actividades, instalaciones y deportes.

y gustos deportivos, los Campus de 2012 se dividirán en cuatro tipos: Los Campus Deportivos de Verano, con su versión para los más pequeños de la casa (nacidos en 2008), los Baby Campus, un Campus de Fútbol en la segunda semana de julio y un Campus de Patinaje Artístico, nivel avanzado, la primera semana de julio. 

Para intentar dar cabida al mayor número de niños, de diferentes edades

Con las excepciones del fútbol y el patinaje artístico, que única-

Inscripciones Las inscripciones pueden formalizarse en Atención al Cliente. Para facilitar la gestión, es posible descargar el formulario del campus que les interese

de la página web www. cdocovaresa.es y entregarlo cumplimentado en el CDO. También se puede reservar plaza enviando un cuestionario vía Internet, con los principales datos del niño. Si bien, en

mente se organizan una semana cada Campus, el resto mantendrán sus diez semanas habituales, desde el 25 de junio hasta el 6 de septiembre. Los horarios son los habituales, de 10.00 a 18.00 horas, con la opción de Madrugadores, de 8.00 a 10.00 horas. El plazo de inscripción ya está abierto y finaliza el viernes anterior al campamento que se desea contratar.

cualquiera de estos casos la reserva no se hará efectiva hasta abonar la cuota, que también se hará en Atención al Cliente. La cuota incluye un Seguro de Responsabilidad Civil,

almuerzo, comida y merienda (salvo en los Baby Campus), material deportivo (camiseta, gorra y bolsa o equipación de fútbol), material de uso alternativo, uso de las instalaciones del CDO y excursión.

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mochila, camiseta y gorra para su participación en las diferentes actividades.

Condiciones y normativa

Tras el éxito de la pasada temporada, vuelve el Campus de Fútbol, que se organizará simultáneamente en las instalaciones del CDO Covaresa y el campo de fútbol Hermanos Lesmes. El horario (de 10.00 a 18.00 horas o de 08.00 a 18.00) y las edades (nacidos entre el 2000 y el 2008) para participar son los mismos que para el resto de Campus de Verano. Sin embargo, a diferencia de las otras actividades, los niños re-

La organización podrá modificar las temáticas previstas por semanas por necesidades internas de los campamentos, sin previo aviso y sin que esto suponga el derecho al reembolso de la actividad.

Para los campus se mantienen las mismas tarifas que el pasado año. Los Campus de Verano se dirigen a niños nacidos entre los años 2000 y 2008, ambos inclusive. Continuando con la estructura de semanas temáticas, el verano arrancará con dos novedades: Tenis de mesa y roller pista (patinaje sobre ruedas) y continuará con campus dedicados a los piratas, la cocina, las Olimpiadas, la naturaleza, el cine o los juegos populares y la animación.  Además, cada miércoles se organizará una excursión fuera del Centro, que variará entre el Valle de los Seis Sentidos, el PRAE o el Pinar.  Para los campus se mantienen las mismas tarifas que el pasado año: 130 euros por semana en horario normal y 145 euros

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para Madrugadores. No obstante, las semanas del 13 al 17 de agosto y del 3 al 6 de septiembre, las cuotas serán de 100 y 115 euros porque los campus durarán cuatro días y no cinco. En cuanto Los Baby Campus se organizarán por temáticas diferentes cada semana y su horario finalizará a las 15.00 horas. Están destinados exclusivamente a niños nacidos en el año 2008 y la cuota en este caso es de 100 euros para los campus de cinco días y 80 euros para los de cuatro. En el caso de solicitar el horario de madrugadores las tarifas se incrementarán en 15 euros. Los asistentes en los campus recibirán un kit de

cibirán una equipación completa de fútbol (camiseta, pantalón corto y medias). Las cuotas de este campamento son de 130 euros para el horario normal y 145 euros para madrugadores. El campus se desarrollará del 9 al 13 de julio con la Eurocopa como tema principal.  Para completar la oferta deportiva y dar cabida a los interesados en otro tipo de disciplinas, el CDO inicia sus Campus de Patinaje Artístico pensando en niños con un nivel avanzado, no principiantes. Se celebrará del 2 al 6 de julio en el horario habitual (con y sin madrugadores) y se dirige a niños nacidos entre 1994 y 2006. Las tarifas son las habituales de cualquier Campus (130 en horario normal, 145 para madrugadores).

La inscripción incluye: • Seguro de Responsabilidad Civil • Almuerzo, comida y merienda (excepto Baby Campus, que no incluye merienda) • Material deportivo: camiseta, gorra y mochila para todos los Campus, excepto el de fútbol, que incluye equipación • Material de uso alternativo para distintas actividades • Uso de las instalaciones del CDO • Excursión: Valle de los 6 sentidos, PRAE o Pinar (juegos variados, orientación y senderismo) Además es obligatorio: Que los niños lleven el día de la excursión la camiseta oficial, así como una toalla, bañador, gorro y chanclas para el uso de la piscina


1 Y 2. CAMPUS DE VERANO / BABY CAMPUS Que los padres lleven y recojan a sus hijos puntualmente del CDO Que los niños no inscritos al programa Madrugadores esperen hasta las 10.00 horas en el Punto de Encuentro que se establecerá en la parte trasera de la cafetería Y es recomendable: Que los niños lleven al Campus ropa seca para cambiarse al término de la jornada. Traer patines de ruedas para la semana de la Roller Pista, ya que el centro no se los proporcionará (en caso de no tener realizará una actividad alternativa).

FECHAS 25 de Junio al 29 de Junio 2 de Julio al 6 de Julio 9 de Julio al 13 de Julio 16 de Julio al 20 de Julio 23 de Julio al 27 de Julio 30 de Julio al 3 de Agosto 6 de Agosto al 10 de Agosto 13 de Agosto al 17 de Agosto (excepto día 15 por ser festivo)* 27 de Agosto al 31 de Agosto 3 de Septiembre al 6 de Septiembre (el día 7 dependerá del comienzo de las clases)* HORARIO NORMAL 10:00-18:00 EDAD Campus Verano: Nacidos desde el 2007 al 2000 ambos inclusive. (Mínimo 10 niños) Baby: Nacidos en 2008 (Mínimo 8 niños) PRECIO

TEMÁTICA Predeportiva I: Novedad “Ping pong” Predeportiva II: Novedad “Roller Pista” Piratas Cocina I Olimpiadas Londres 2012 Naturaleza Cocina II

NORMAL

MADRUGADORES

130 e / 100 (baby)

145 e / 115 (baby)

Semanas de 4 días: 100 e* (80)

Cine Juegos populares y animación Multitemática MADRUGADORES 8:00-18:00

115 e* (95)

LUGAR DE REALIZACIÓN CDO Covaresa

3. CAMPUS DE PATINAJE ARTÍSTICO FECHAS 2 de Julio al 6 de Julio HORARIO NORMAL 10:00-18:00 EDAD Nacidos desde el 2006 al 1994 ambos inclusive. (Mínimo 10 niños) PRECIO

TEMÁTICA Patinaje artístico MADRUGADORES 8:00-18:00

NORMAL MADRUGADORES

MADRUGADORES

130 e

145 e

LUGAR DE REALIZACIÓN CDO Covaresa “Roller Pista”-Polideportivo Los Cerros

Cada miércoles se organizará una excursión fuera del Centro, que variará entre el Valle de los Seis Sentidos, el PRAE o el Pinar.

4. CAMPUS DE FÚTBOL FECHAS TEMÁTICA 9 de Julio al 13 de Julio Eurocopa 2012 HORARIO NORMAL MADRUGADORES 10:00-18:00 8:00-18:00 EDAD Nacidos desde el 2006 al 2000 ambos inclusive. (Mínimo 15 niños) PRECIO NORMAL

MADRUGADORES

130 e

145 e

LUGAR DE REALIZACIÓN Campo de Fútbol Hermanos Lesmes-CDO Covaresa

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Actualidad en Verano Las actividades del CDO Covaresa

RECÁRGATE DE D a n i m vita

Con el verano y el buen tiempo se multiplican las ganas de practicar deporte de una forma saludable. Además, en verano, el incremento de las horas de luz favorece la síntesis de la vitamina D, fundamental para nuestros huesos y para frenar el envejecimiento.

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a vitamina D se encarga de regular el paso de calcio a los huesos y si falta, los huesos pueden debilitarse y provocar enfermedades. Además, recientemente se ha demostrado que una dieta con suficiente vitamina D puede contribuir a ralentizar el proceso natural de envejecimiento. El verano es la estación ideal para recargarse de esta vitamina, que

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también tiene un papel clave en enfermedades como la depresión o los desórdenes afectivos estacionales. La radiación solar es la fuente más importante de obtención de vitamina D (en torno al 90%) y basta con exponerse durante diez minutos al Sol de la mañana para asegurarnos la cantidad diaria necesaria de esta vitamina. Ahora que ha llegado el verano, el CDO Covaresa cuenta con unas magníficas instalaciones para tomar el Sol. Ya está abierto y a disposición de todos los usuarios el solarium, que permanece abierto diariamente de 10.00 a 20.00 horas. Además, el centro continuará con el horario habitual de 08.00 a 23.00 horas de lunes a viernes, de 09.00 a 22.00 horas, los sábados y de 09.00 a 14.00 horas los domingos. Además, para combatir el calor el centro cuenta con interesantes actividades acuáticas. Los fanáticos del agua también podrán disfrutar de forma intensa la piscina durante julio, agosto y septiembre con cursos para todas las edades y los niveles. Quienes deseen aprovechar el buen tiempo y el Sol para ejercitarse al aire libre encontrarán en las clases de pádel el entretenimiento y la motivación necesarias para disfrutar al máximo, mientras mejoran las cualidades técnicas y la forma física.

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CURSOS DE NATACIÓN 2 1 0 2 o n INTENSIVOSvera


BOCA SANA, CUERPO SANO ¿Cuál es la relación entre odontología y salud general? La infección o inflamación crónica de las encías, motivada por la acumulación de patógenos en la placa bacteriana, no solo tiene repercusiones locales a nivel bucal, sino que puede pasar al resto del organismo a través del torrente sanguíneo y causar allí alguna patología. Los pacientes que sufren de inflamación crónica de encías, tienen un mayor riesgo de sufrir enfermedades sistemáticas, tales como diabetes mellitus, enfermedades cardiovasculares y pulmonares y partos prematuros. Por eso, si se quiere mantener un cuerpo sano, es fundamental el diagnóstico y tratamiento precoz de las enfermedades periodontales. ¿Qué es la gingivitis? Una boca sana contiene millones de bacterias, depósitos salivares y residuos de comida que crecen en la superficie dental, en las encías y en la lengua. Con el tiempo, se multiplican y forman colonias (placa bacteriana). En principio, este fenómeno no resulta una amenaza para el organismo, pero sí que posibilita la activación de células inflamatorias. Estas células tienen la misión inicial de proteger al organismo pero pueden llegar a ser perjudiciales causando inflamación de las encías (gingivitis). ¿Cómo ha de ser el cuidado dental de los niños? La Academia Americana de Odontología Pediátrica recomienda lo siguiente: Pídale a su dentista pediátrico (odontopediatra) que le ayude a evaluar la dieta de su niño. Compre con prudencia. No llene su despensa de alimentos azucarados o con almidón. Los “alimentos divertidos” sólo en ocasiones especiales. Limite las comidas entre horas y elija sólo las nutritivas. Proporcione una dieta equilibrada y guarde los alimentos con azúcar o almidón para la hora de la comida. No deje a su hijo pequeño en la cama con un biberón de leche o zumo. Si su niño mastica chicle o bebe refrescos, escoja los que no tienen azúcar. ¿Qué es la ortodoncia? La ortodoncia es una especialidad odontológica que trata de corregir las mal posiciones dentales a cualquier edad. La tecnología en la corrección de los dientes y estructuras óseas ha avanzado en los últimos años de una manera notable y en Clínica Dental Proa, disponemos de todas las técnicas. Brackets estéticos, metálicos y la nueva técnica Invisalign (ortodoncia invisible). ¿Qué son los implantes dentales y para qué sirven? Los implantes dentales son como raíces artificiales, que sirven de base para asentar coronas o prótesis, es decir, se unen al huesoaadecuadamente y permiten la colocación sobre ellos de las prótesis que sustituyen a los dientes. En la actualidad, se han convertido en uno de los tratamientos más resolutivos, proporcionando la sensación y funcionalidad de un diente natural. Clínica Dental Proa, le ofrece la opción que mejor se adapte a sus necesidades.

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¿Se pueden poner implantes a todo el mundo? Para la realización del tratamiento con implantes es necesario hacer previamente una valoración de la salud general y bucal del paciente y un estudio radiológico. Ante enfermedades generales mal controladas o enfermedades infecciosas e inflamatorias de la boca, no es aconsejable colocar implantes hasta que no sean tratadas. ¿Cómo cuidar los implantes? Una vez colocados los implantes hay que seguir un tratamiento de mantenimiento, de lo contrario se pondría en riesgo el éxito inmediato o a largo plazo de los implantes. Distintos factores pueden alterar la unión implante-hueso tras su colocación: Higiene bucal descuidada. Infecciones. Cargas no controladas o inadecuadas (fuerzas aplicadas sobre los implantes). Hábitos perjudiciales (tabaquismo….). Mal aliento El mal aliento o halitosis es uno de los síntomas que refieren con mayor frecuencia los pacientes con problemas en las encías. Un 95% de los casos de halitosis están relacionados con alguna alteración a nivel bucal o nasal y el resto, de origen estomacal. La halitosis de causa bucal se produce en los pacientes que presentan en su boca bacterias anaerobias. El problema se puede resolver mediante técnicas de higiene bucal adecuadas (correcto cepillado dental, interdental y lingual) y raspado y alisado de las raíces dentales; en ocasiones se utilizan de forma adicional antisépticos en pastas dentífricas y colutorios. Para ampliar estos y otros conceptos así como para brindarte lo mejor para el cuidado de tu boca, no dudes de contactar con Clinica Dental Proa(Paseo Zorrilla 209. Tlf 983 246 339 o en www.clinicadentalproa.es donde sus profesionales le ofrecerán el servicio mas integral y que mejor se adapte a sus necesidades.


EJERCÍTATE DURANTE el embarazo Cuando estás embarazada, tu cuerpo experimenta cambios muy notables, por eso no lo debes descuidar. Hacer ejercicio durante el embarazo tiene enormes beneficios porque te ayuda a cuidar tu salud, reducir la fatiga y mantener la figura, además de ofrecerte una pronta recuperación post parto.

“en seco” se hacen cada vez más dificultosos. Entonces, el agua nos permite hacer ejercicios más intensos y de mayor tiempo sin cansarnos.

La mayoría de los médicos coinciden en la idea de que hacer ejercicio durante el embarazo es conveniente para mantener un excelente estado de salud tanto para la mamá como para el bebé siempre y cuando no haya una amenaza de aborto, es decir, pasados los tres primeros meses. Las mujeres que practican algún deporte durante los meses de gestación ayudan a quemar calorías y a evitar el sobrepeso.

Además, las articulaciones no se resienten tanto como lo pueden hacer en los ejercicios fuera del agua, por lo que también es más difícil que aparezcan las lesiones.

Existen diversas actividades que te ayudan a prepararte para el momento del parto, pero la más recomendada por lo expertos es la natación.

¡Al agua todas! El agua es el medio ideal para la mujer embarazada, ya que brinda libertad de movimiento, de modo que la futura mamá puede adoptar posturas y realizar movimientos que en tierra firme le resultaría trabajoso. Se recomienda comenzar a practicar la natación desde los tres meses de embarazo para sacar el máximo partido a sus enormes sus beneficios. Gracias al efecto del agua, se pesa sólo una décima parte de lo habitual, lo cual es estupendo una vez avanzada la gestación, cuando los movimientos

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La posición horizontal de la natación evita que se cargue una parte del cuerpo en particular, puesto que se reparte el esfuerzo de modo equilibrado.

Otra ventaja, sobre todo para el verano, es que los ejercicios en el agua no producen un calor excesivo si el agua no está muy caliente, lo cual tampoco sería bueno. El sistema cardio-respiratorio de la futura mamá mejorará gracias a la actividad aeróbica. La natación puede aliviar la presión sobre el área pélvica, algo que conlleva numerosos beneficios. Se alivia la presión sobre el nervio ciático, lo que supondrá una enorme ventaja para las mujeres embarazadas que tengan problemas en esa zona. También se alivia la presión en el recto, por lo que se reducirán las hemorroides. La natación también contribuye a combatir los dolores de espalda. Los movimientos de estiramiento mejoran la circulación a la vez que el agua masajea las zonas doloridas. Esa mejora de la circulación es muy beneficiosa para los problemas de pesadez en las piernas, varices y retención de líquidos. El edema, con todas sus consecuencias, es otra de las molestias del embarazo que puede prevenirse y mitigarse gracias a la natación.


Que se active la circulación en piernas y brazos contribuye a aliviar los síntomas del túnel carpiano, porque se descompresionan las articulaciones que lo estrechan. La natación tonifica los músculos sin forzarlos y permite que las articulaciones se liberen, manteniéndote flexible y fuerte de cara a la fase final del embarazo y el parto. Además, ayuda a controlar el aumento de peso durante el embarazo, ya que se queman las calorías de más que no son necesarias. La mayor oxigenación de la sangre también llega, por supuesto, al bebé, así que él o ella también notará bienestar. Si la actividad se realiza en grupo como una actividad dirigida resulta especialmente placentera no sólo a nivel físico, sino también psíquico. Generalmente la mayor parte de las chicas comparten las mismas inquietudes y la camaradería acaba aflorando dentro del grupo. No obstante, debes tener en cuenta que, efectivamente, es bueno seguir los dictados del organismo, pero también de tu médico personal que, aunque sea infrecuente, podría considerar que el ejercicio de natación no es adecuado por alguna razón específica, como es el caso de los embarazos que requieren de precauciones particulares (casos de hipertensión arterial, cardiopatías, asma, bronquitis, gripe, obesidad, diabetes…) Además, antes de lanzarse a la piscina, debes establecer un plan de ejercicio adecuado, sobre todo, si hasta ese momento has sido sedentaria. El especialista médico será el que autorice y aconseje el ejercicio a seguir.

¿Qué precauciones debes tomar? Debes evitar zambullirte especialmente durante el segundo y tercer trimestre del embarazo, para que tu barriguita no golpee directamente en el agua. Debes tener en cuenta que al cambiar tu centro de gravedad eres más propensa a los resbalones. Y al igual que si no estuvieras embarazada, debes tener cuidado de no nadar en zonas donde haya gente que se zambulla, para evitar que alguien impacte directamente sobre tu cuerpo. Por último, es importante recordar que la natación durante el embarazo es una actividad que se ha de disfrutar de manera relajada para resulte más placentera para el bebé y todos sus beneficios se hagan efectivos.

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salud y belleza

EL CUIDADO DE PIES Y MANOS

Sandra, del centro de Salud y Belleza del CDO Covaresa, nos desvela todos los secretos para tener unas manos y unos pies cuidados y bonitos durante todo el verano y nos descubre las excelentes oferta del centro.

¿Por qué es importante mantener unos pies y unas manos sanas? ¿Qué cuidados extra necesitan tanto los pies como las manos? Existe una importancia estética y una importancia saludable. Quizás todos hayamos oído siempre que las manos son una carta de presentación y es cierto, unas

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manos arregladas y cuidadas dicen mucho de una persona. Hay estudios incluso que demuestran lo positivo que es para una persona con problemas de autoestima o tendencia depresiva tener las manos maquilladas con colores alegres que vemos de una forma continua. Por otro lado, las manos son nuestra herramienta indispensable para todo, de ahí lo bueno de darse una masaje para relajar la zona palmar, aponencias y dedos. Hidratarse la cutícula supone una clave en el cuidado de las manos, con esto evitamos que las cutículas se sequen, se agrieten y puedan producirse padrastros que puedan suponer una posible fuerte infección. Respecto a los pies, su importancia quizá sea más obvia, puesto que son el elemento que sostiene todo el peso de nuestro cuerpo, por tanto es fundamental que estén sanos. No debemos olvidar que l@s esteticistas somos los responsables de evitar posibles durezas, problemas de pies, dedos y uñas, pero si uno sospecha que pudiera tener problemas de hongos, papilomas, etcétera, el consejo es visitar primero a un podólogo y después nosotros nos encargamos de embellecer el pie. Así que con lo doloroso que es tener talones agrietados, durezas y uñas encarnadas… ¡Por favor, cuídense!

La oferta de Salud y Belleza ¿Qué tipo de tratamientos ofrecéis en el área de Salud y Belleza del CDO Covaresa para estas zonas del cuerpo? ¿Cuáles son los precios? Manicura básica: Consiste en un limado de uñas, arreglo, desinfección e hidratación de las cutículas, masaje e hidratación de manos y al final esmaltado con lacas de esmalte convencionales. 10E Manicura spa: Sería la básica más un baño de sales, más exfoliación, más sérum. 14E Manicura OPI-gel: Consiste en una manicura básica con el añadido de un esmaltado nuevo y duradero de OPI. 16E Manicura permanente: Se trata de la manicura básica más geles antiguos con color. 25E

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Alargamientos y retoques: Manicura para la gente con uñas mordidas, endebles o estropeadas, recordando que en este centro de salud y belleza no trabajamos con porcelanas, ya que al tener ácidos no son buenos para la salud de las uñas, así que recurrimos a geles constructores de nueva generación. 35E Pedicura básica: Desinfección, limado de uñas, arreglo e hidratación de cutículas, crema ablandadora de durezas con alfahidroxia, rascado de las mismas, exfoliación, hidratación y maquillado. 20E Pedicura spa: Sería la pedicura básica y a mayores una mascarilla específica. 22E Pedicura OPI-gel: Este tipo de pedicura ahora está en oferta y viene genial para preparar nuestros pies para el verano, queremos que la gente conozca sus magníficos y duraderos resultados. 20E


¿A quiénes están dirigidos? Dirigidos a todos los públicos. Los hombres también deberían de ser conscientes de la importancia de tener unas manos cuidadas y bonitas, además tienen precios al alcance de todo el mundo. ¿Pueden contratarse como regalo? Sí, de hecho está muy demandado. Es un buen regalo, no tienes más que pasarte por salud y belleza o llamar a nuestro número de teléfono y te informaremos sobre las opciones de la tarjeta regalo que caduca a los seis meses.

Perfectos para el verano ¿Cuales son las tendencias/ modas en manicura y pedicura de cara al próximo verano? En principio se lleva todo. Siempre en verano los colores son más cálidos, más alegres y arriesgados, sobre todo este verano que arrasan los flúor, aunque hay que recordar que existen ya lacas de todos los efectos, desde craquelados hasta lacas con partículas metálicas, así que este verano todo es posible. ¿Qué es lo más demandado, lo más cómodo? El gel-color de OPI, un servicio que para entenderlo sería un híbrido entre los geles de colores (antiguo soak-off de OPI y las lacas de esmalte de OPI), con la textura y grosor de una laca, pero con la duración de un gel y el brillo del mismo. Además al llevarse las uñas secas, la clienta no corre

el riesgo de que se estropee alguna, por lo cual el resultado es inmejorable. ¿Consejos para su cuidado? No requiere ningún cuidado especial, que en parte lo bueno del producto, lo único re-

cordar que el crecimiento de la uña sigue su curso normal, así que en unas tres semanas deberemos repetir el servicio. Primero retiramos el gel-color, realizamos una manicura y listo para repetir y cambiar color, ya que este servicio al no limar la superficie se puede realizar con continuidad y la uña no se estropea. ¡Todo son ventajas!

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Entrevista Entrevista a Gonzalo Cuadrado Saénz, director de la Escuela Nacional de Entrenadores de la Real Federación Española de Ciclismo

“Un trabajo agonista no tiene sentido” Gonzalo Cuadrado Saénz, vallisoletano de 65 años, tiene una vida ligada al deporte y un currículum apabullante. Su experiencia como docente es extensa y variada: Es doctor en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte y entrenador titulado de voleibol, ciclismo y atletismo; Actualmente, es profesor emérito de de la Universidad de León (ULE), en la que ha sido director del INEF, de la Escuela Territorial de Castilla y León de Entrenadores de Fútbol, en la que imparte la asignatura de Entrenamiento Deportivo; Dirige la Escuela Nacional de Entrenadores de la Real Federación Española de Ciclismo; Y ha escrito libros sobre el entrenamiento de la hipertrofia muscular o sobre la condición física de la población escolar, entre otros. Como entrenador ha preparado a multitud de deportistas de élite de diversas disciplinas entre los que cabe destacar a los atletas internacionales Alfredo Lahuerta, Higinio Arribas, Orlando Castro, Carmen Cocolina, Juan Carlos Granado, Cesar Parra, Carmen Moran; A los ciclistas profesionales Juan Carlos Rozas, Jorge Pérez Rojas, Arturo Geriz; A las ciclistas femeninas internacionales Azucena Sánchez, Erkuden Almagro, Ruth Martínez, al campeón de España Cadete de MTB Cristian Escudero... Su trabajo es todo un ejemplo de dedicación y constancia y una fuente de inspiración para todos los que persigan superarse y disfrutar con el deporte. No obstante, Gonzalo Cuadrado es maestro de entrenadores, sabe exprimir al máximo las posibilidades de un deportista para elevar su rendimiento, lleva toda la vida en la docencia y en su tiempo libre se entrena a si mismo.

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Me imagino que a sus pupilos les exigirá lo máximo, pero ¿Es usted remolón a la hora de ir al gimnasio? No, desde los 12 años he practicado deporte y siempre he sido constante en el entrenamiento. ¿Cuánto deporte hace un entrenador de entrenadores? Todos los días. Lunes, miércoles y viernes hago cycle aquí en el CDO y los otros cuatro días juego al golf. ¿Aplica para sí sus propios métodos? Por supuesto, aunque ahora, como deporte ocio, los objetivos son distintos. ¿Qué le da mayor satisfacción ver a sus pupilos cumplir sus logros o los que usted mismo logra en el gimnasio? Como entrenador, sin duda, los logros conseguidos por los deportistas, aunque, el mantener un estado de forma bueno, también es bastante gratificante.

EL DEPORTE NO PROFESIONAL Parece haber un boom de carre-

ras populares, rutas por la montaña, fiestas ciclistas, certámenes de baile, hasta canicrosses con las mascotas. Además, el aumento de los centros de deporte y de su público invita a pensar que poco a poco se va desterrando la idea del gimnasio como un templo de estética. ¿Cree que la sociedad está siendo consciente de la importancia del ejercicio físico? Cada vez estamos dándonos más cuenta de la importancia que la práctica de ejercicio físico de forma sistemática tiene sobre el bienestar, la salud, y por qué no, también sobre la estética, entendidas las dos primeras como el retraso de los procesos internos del envejecimiento y la tercera como el de los externos. ¿Cómo debe afrontar una persona normal la actividad física? Una persona practicante de actividad física como ocio y recreación, tiene que tomársela como una actividad placentera. Es preciso que sea consciente de su potencial de


trabajo y lo respete. El trabajo de acondicionamiento físico bien enfocado es muy bueno para el mantenimiento de la condición física y de la salud. En esta etapa no se busca el rendimiento deportivo, por lo tanto, un trabajo agonista no tiene sentido. ¿Cuánta importancia tiene para el deportista no profesional fijarse objetivos? Los objetivos representan la formulación de una aspiración, por parte de la persona, que deberá ser alcanzada en el transcurso del ciclo de trabajo. Estos objetivos pueden ser de varias clases: Objetivos motores, (dirigidos a las capacidades físicas), cognoscitivos, afectivos, (dirigidos al mejoramiento de las cualidades de la voluntad), estéticos, de salud, etcétera. Objetivos hay que fijarse siempre, pues, según sean los objetivos perseguidos, así habrán de ser los componentes de la carga de trabajo. No deberá usar la misma intensidad o

volumen de carga una persona que tenga como objetivo la perdida de peso que una que pretenda mejorar su capacidad aeróbica. Lo mismo en el trabajo de la fuerza, la carga, número de repeticiones y velocidad de ejecución es diferente según se pretenda un acondicionamiento general, ganancia de fuerza máxima sin o con hipertrofia muscular.

OLIMPIADAS En unos días darán comienzo los Juegos Olímpicos de Londres, la cita capital del deporte a escala mundial, especialmente para los atletas y ciclistas, para quienes las Olimpiadas suponen la oportunidad de pasar a la Historia y de colmar las metas por las que llevan trabajando toda su vida. Usted que ha tratado mucho con estos deportistas ¿Qué supone disputar una olimpiada para un deportista? ¿Y para su entrenador? Tanto para uno como para otro es la

“Sería interesante que se dieran charlas formativas en estos centros, a fin de que entendiéramos mejor el qué y el cómo de nuestra actividad”. consecución del objetivo prioritario de todo el proceso de entrenamiento. ¿Qué espera usted de estas Olimpiadas? Prácticamente lo que en la anterior. Deportes como la natación sincronizada, la natación femenina, el baloncesto, el futbol, nos darán alguna medalla ¿Qué disciplinas son las que más sigue? Sigo todas pero fundamentalmente el atletismo y el ciclismo ¿En cuáles piensa que van a llegar los éxitos para España? En los que les dije anteriormente

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DOPAJE En los profesionales están claras las consecuencias de hacer trampas, pero entre los aficionados, a veces es frustrante no llegar a las metas y existen fórmulas para tomar atajos.

¿Qué piensa de esos atajos? Si como aficionado entendemos a las personas que venimos a estos centros a hacer ejercicio, me parecen una necedad además de una imprudencia. Si nos referimos a los deportistas “amateurs”, la

“La actividad física retrasa el envejecimiento”.

finalidad es mejorar el rendimiento deportivo haciendo trampas, lo que debe perseguirse y castigarse de manera más severa de lo que se hace, y no solamente a él. Como se está viendo en los medios de comunicación hay otras personas que participan en el proceso a las que se debería castigar más que al propio deportista ¿Cuáles pueden ser sus consecuencias? Depende del tipo de sustancias utilizadas las consecuencias son distintas, pero al final todas van a afectar a la salud del deportista. Seguro que a muchos nos vienen a la memoria casos para citar como ejemplos de las consecuencias

“El dopaje me parece una necedad, además de un imprudencia”.

¿Qué labor cree que deben tener los centros deportivos y las escuelas en este apartado? La labor formativa y educativa. Es importante que sepamos las consecuencias y que se forme para que el objetivo final no sea el éxito a cualquier precio.

PREGUNTAS CORTAS Las tres cualidades básicas del deportista. Fuerza, competitividad e inteligencia. Alguien a quien admire. A D. José María Cagigal. Fundador del primer INEF de España y quien me introdujo

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en el mundo de la docencia de la actividad física.

Un sueño por cumplir. Entrenar a mis dos nietos.

Un ídolo deportivo. Sebastian Coe.

Se piensa jubilar algún día del deporte. De momento no tengo la más mínima intención y espero que las circunstancias no me cambien de idea.

Un hobby en los ratos libres. El golf.

Cualquier cosa que desee añadir. Sería interesante que se dieran charlas formativas a las personas que venimos a estos centros, a fin de que entendiéramos mejor el qué y el cómo de nuestra actividad.


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PUBLIREPORTAJE

es los Rey e d a it is 01,05 V e enero d 5 s o Mag

g-Fu y 02.24 Exhibición Kun 24 de exposición de armas febrero

03.06 Campus Carnaval 5 y 6 de marzo

CDO

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MOMENTOS

emana de las 02.18 Fin de S de Fútbol 7 In Estrellas Liga 18 de febrero terempresas

01.16 Exposición Entre culturas Amazonia 16 de enero

02.08 Exhibición Fam Aniversario CDO 8 d

02.28 L a antorc World H ha de armony R u n lle CDO 2 8 de feb ga al rero

val CDO 03.06 Carna as CDO 6 2012 Aerolíne marzo

03.31 Actuación Fama en el Polideportivo Pisuerga. Partido Blancos de Rueda Valladolid vs Mad-Croc Fuenlabrada 31 de marzoç

03.16 E curso d d

03.31 Gala de Pa Artístico. F in de tem pista de hie lo 31 de


ma Cuarto de febrero

CDO San 02.18 II Torneo febrero Valentín 18 de

onExposición del XX C a de Fotografía Deportiv de la FMD marzo

atinaje mporada marzo

02.08 Ganad ores del sorteo de un año gratis de l sorteo 8 de f ebrero

03.05 Prese Torneo n Benéfi tación IV co de P ádel 5 de m arzo

03.16 Presentación Bodys 16 de marzo

ana 04.09 Campus Sem Santa 9 al 13 de abril

lass Step y 02.08 Master C rsario CDO 8 Zumba 4º Anive de febrero

03.06 C ar Barbis y naval CDO 2012 Kens 6 de marz o

03.16 Entre ga de premio s del IV Torne o Benéfico d e Pádel 17 de marzo

peón O, subcam D C b lu C a de 04.15 El en la III Lig n ó e L y la e abril de Castil 37 ómica 15 d n o t u A l e Pád


Liga Interempresas de Fútbol 7

E

l año pasado el Centro de Deporte y Ocio CDO Covaresa Siglo XXI patrocinó la 7° Liga Interempresas que organiza el diario Norte de Castilla. En el torneo tomamos parte la primera plantilla CDO de Fútbol 7, una nueva actividad dirigida principalmente a los trabajadores, pero en la que participaron también clientes y usuarios para completar la lista de 22 jugadores y cerrar la inscripción final de la plantilla. Con una cortísima pretemporada de sólo dos semanas y sin que nunca antes hubiéramos jugado juntos, cosechamos resultados muy poco favorables en los primeros partidos del campeonato. Sin embargo, la gran ilusión de los jugadores y nuestro tesón por conseguir victorias hace posible que afrontemos la próxima tempora-

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Proyecto en alza del CDO

da con un optimismo inusitado. Debemos destacar la magnífica actuación de nuestros chicos en las jornadas que organizó la Liga Interempresas a mitad de temporada, en la que se celebraron varias competiciones a modo de exhibición: Tiro de precisión, guerra de porteros y partido de Fútbol 11 entre jugadores cedidos por los diferentes clubes. El capitán de nuestra escuadra, David Medina, cedido por el CDO Covaresa Siglo XII para este encuentro, consiguió marcar un importante gol, que dio la victoria a su selección. Israel Martín y Alfonso de Bustos fueron nuestros representantes en la competición de tiro de precisión, donde

lograron la mejor clasificación posible ante los 66 jugadores inscritos. Ambos lograron entrar en la final, en la que Alfonso de Bustos se alzó como vencedor del torne e Israel Martín logró un merecidísimo tercer puesto, a un sólo un punto del segundo clasificado. En la guerra de porteros, Miguel Ángel González logró un meritorio quinto puesto, ya que fue eliminado por el campeón del torneo. Tras esta serie de éxitos individuales, a mita de temporada, el CDO CoEn la foto superior, David Medina en el partido de las estrellas, representándonos en el evento. Marcó uno de los goles de la jornada. A pie de página una de las primeras formaciones de nuestro equipo en la 7ª Liga Interempresas del Norte de Castilla, formada de izquierda a derecha: De pie, Miguel Ángel, José, Medina, Vilares, Pablo, Ángel y Nacho; En cuclillas, Leo, Marta, Adriana. Hilario, Israel y Alfonso.


ridad y entrega de Miguel Ángel, uno de nuestros porteros, que no ha faltado a ningún partido ni se ha lesionado en toda la temporada. Asimismo, queremos felicitar doblemente a Nacho: Por ser el autor del mejor gol de la temporada y porque ha sido papá hace unos días. varesa Siglo XXI aprovechó la posibilidad de ampliar la plantilla con tres nuevas incorporaciones. Aarón, Eduardo y Jorge se sumaron al equipo, aportando velocidad al centro del campo., mientras que, dentro del buen tono general de la defensa, destacó Fredy Arango, con un gran final de temporada, en la que fue de menos a más. Vilares dejó patente su experiencia, resolviendo con contundencia cada jugada de ataque. También es reseñable la regula-

Queremos ofrecer al CDO Covaresa un objetivo claro para la próxima temporada: Nuestro ascenso a segunda división. “Creo que el esfuerzo económico que realizó su gerente con nuestra inscripción en la Liga se tiene que ver recompensado con una participación ejemplar”, afirma el capitán David Medina. Sin embargo, Medina también asegura que

Foto izquierda. Miguel Ángel, segundo capitán, que la próxima temporada se encargará de la dirección deportiva del equipo. Foto derecha. Alfonso, que se proclamó ganador del torneo tiro de precisión, en un lance contra un rival. Foto pie de pagina. Israel máximo goleador del equipo, despejando un balón ante la atenta mirada de sus rivales, de Aaron y Pablo.

para lograr este objetivo harán falta refuerzos. “Concretamente buscamos jugadores comprometidos con el proyecto, que acudan regularmente a los partidos y que se integren con el resto de la plantilla, dentro del excelente ambiente de compañerismo que disfrutamos en el vestuario”, reclama el capitán. La redacción de este artículo nos ha dado ocasión de constatar este buen ambiente dentro del grupo. Es frecuente encontrar a los jugadores por la zona del restaurante y de la cafetería los sábados tarde,

reunidos antes y después de cada partido, compartiendo, todos juntos, sus victorias y sus derrotas. Desde esta publicación trasladamos el apoyo de todo el centro al equipo, convencidos de que esta próxima temporada será el año de la confirmación de un gran equipo, que represente el buen hacer diario de todos y cada uno de los componentes de la plantilla. También queremos invitar a los usuarios que estén dispuestos a comprometerse con este equipo, a ponerse en contacto con nuestro capitán David Medina (Personal de seguridad del CDO) para seleccionar a las nuevas incorporaciones que se precisan para la próxima temporada.

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Quién es Quién Nuestro nuevo fichaje en Atención al Cliente nos ha traído aire fresco y ganas de trabajar. Ángel ha empezado fuerte, con ilusión y optimismo. Le podemos encontrar en recepción los fines de semana, lunes, martes y miércoles. ¿Cómo te sientes al entrar en un área en la que todas tus compañeras son mujeres? (Risas) Una suerte. La verdad que muy bien, hay muy buen rollo y aquí me siento muy atendido. Voy a tener que empezar a ver alguna serie para no quedarme descolgado en las conversaciones.

Nombre y apellidos: Ángel Jolín Rubio Estado civil/hijos: Soltero, esperando su media naranja

Todos sabemos que en el CDO cada día hay alguna anécdota. En el tiempo que llevas ¿Ya nos puedes contar alguna? La he tenido, y mi primer día de cara al público. Un cliente no podía entrar en su coche y tuve que entrar por el maletero para bajar el freno de mano y poder sacarlo de la plaza.

Fecha de nacimiento: 20 de noviembre de 1986 Profesión: Recepcionista Háblanos de ti para poder conocerte un poco más. Empezaremos por edad, estudios y aficiones. 25 años. Terminando Ingeniería agrícola y desarrollo Rural. En cuanto a las aficiones, el deporte (verlo y practicarlo), viajar, playa y montaña, me gustan mucho los animales, las terracitas con sus cervecitas… Pasemos a hablar del trabajo ¿Te ha parecido difícil la fase de aprendizaje con el trabajo que abarca Atención al Cliente? No me parece algo difícil, lo que sí es verdad, es que son muchas cosas y el pánico a liarla me hace estar continuamente preguntando. Con la práctica y el día a día es realmente como voy aprendiendo.

Nombre y apellidos: Marta González de la Fuente Estado civil/hijos: Soltera Fecha de nacimiento: 2 de agosto de 1988 Profesión: Monitora de pádel y animadora en eventos de empresa

Marta es nuestra chica “eventos”, siempre que hay una cena o cualquier otro acontecimiento ella es la primera que con micro en mano nos anima el día. Martíviris es una buena compañera, trabajadora, deportista y perseverante. Todos los que te conocemos sabemos que eres una padelera incomparable. Cuéntanos qué títulos, premios y medallas lucen ya en tu habitación. Bueno, en 2010-2011 gané junto a mi compañera todos los torneos que jugamos en Castilla y León, siendo las número uno durante esos dos años, hasta la grave lesión de Silvia a finales de 2011, de la que actualmente esta prácticamente recuperada y dentro de poco ya se nos podrá volver a ver en las pistas. Además, jugar todas las pruebas del PPT (Pádel Pro Tour) también es un premio. Y un trofeo muy especial es de un Torneo en Zaragoza en donde jugamos a un gran nivel y lo ganamos. ¿Dónde y cómo te ves dentro de 2 ó 3 años? ¡Uy madre, no sé lo que voy a hacer mañana, como para saber a largo plazo! (Risas) Pero bueno, espero seguir dando clases de pádel y seguir dedicándome profesionalmente a este deporte para llegar lo mas lejos posible. ¿Cómo te sientes al trabajar en un área en la que todos tus compañeros son hombres? ¡Es una maravilla, las cenas de monitores me encantan! (Risas) La verdad es que tengo muchísima suerte con los compañeros que tengo, son todos maravillosos, me cuidan y ayu-

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dan mucho. Yo me quedaría así para siempre. Somos un grupo joven y eso se nota. Cuéntanos la anécdota más divertida que hayas vivido en el CDO. Uf, que pregunta más difícil… Han sido tanta... Pero ver a Chencho corriendo por la cafetería muerto de miedo en la última cena de empresa -es que estas cenas siempre son un peligro-, con un ratón en el hombro no tiene precio. Cualquier momento de Elenita en recepción es imborrable... ¡Todo esto desde el cariño compis!

¿Qué has aprendido desde que empezaste a trabajar en el CDO, hace ya más de 4 años? La diversidad de personalidades que te puedes encontrar y a intentar quedarme con lo mejor de cada una de ellas. ¿Qué es lo mejor y lo peor de trabajar en la cafetería del CDO? Lo mejor, que se conoce a mucha gente. Lo peor, cuando surge un problema y no está en mi mano solucionarlo. Cuéntanos la anécdota más graciosa que has vivido en el CDO. Un viernes había un grupo de niños jugando por la cafetería, yo estaba a lo mío y de refilón vi que corrían hacia la terraza, cuando de repente oí un golpe muy fuerte, me giré y vi a un niño tirado en el suelo con las piernas hacia arriba y las manos en la cara. El pobre se había comido el cristal y había dejado la marca de las manos y la cara en él…

Estado civil/hijos: Soltera y entera Profesión: Hostelería

¿Cuáles son tus aficiones? Entre muchas otras mis favoritas son viajar, salir con mis amigos, las manualidades y la repostería.

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El cuerpo de socorristas del CDO es digno de presentar, pero en esta ocasión vamos a entrevistar a Jorge, apasionado del deporte y la naturaleza. Es sin duda el compañero más bromista de toda la plantilla. ¿Qué es lo que más te gusta de trabajar en el CDO? Que todo gira en torno al deporte, la salud y el bienestar. Además de contar con este grupo de compañeros. Sabemos que tienes acabada la carrera de Criminología ¿Dónde te ves dentro de un par de años? He recibido varias ofertas de “Grissom” para el CSI, pero aún no he tomado una decisión. Hablando en serio, pienso que en los tiempos en los que nos encontramos es difícil saberlo. A día de hoy, lo que tengo claro es que quiero seguir formándome todo lo que pueda en este campo. Respecto al cuidado de tu cuerpo, cuéntanos tu secreto ¿Cuántas horas a la semana utilizas para mejorar tu físico? ¿Haces alguna dieta especial? ¡Me encanta comer! Por lo que las dietas no me suelen convencer. Simplemente intento ser constante en los entrenamientos (tres o cuatro días por semana) y, sobretodo, me dejo asesorar por los compañeros de la Sala de Fitness, que son los que más saben.

Nombre y apellidos: Verónica Palomo Lainez

Una de las compañeras más atentas y detallistas. Vero sabe lo que te gusta, si quieres azúcar o sacarina, sólo o con leche, descafeinado o normal. Siempre tiene una sonrisa para el cliente.

Profesión: Socorrista y Licenciado en Criminología

Nombre y apellidos: Jorge Esteban Martín Estado civil/hijos: Soltero y sin hijos Fecha de nacimiento: 16 de mayo de 1987

Cuéntanos la anécdota más graciosa que has vivido en el CDO. Como bromista que soy, podría enumerar varias, pero me quedo con los sustos que empleo para dar los buenos días a mis compañeros, a primera hora de la mañana, en especial a Óscar. Me temo que antes o después, lo terminaré pagando.


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