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L A R E V I S TA PA R A PACI E N T E S Y U S UA R I O S

zuL

e ne r o 20 20

La f elicidad en el trabajo Los famosos propósitos de año nuevo 2020, Año Internacional de la Enfermera y la Matrona La mesa saludable


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TRABAJADORES FELICES, EMPRESAS PRODUCTIVAS

El bienestar de los empleados se ha convertido en un foco de atención para las empresas españolas Desempeñar eficazmente nuestro trabajo

ya que reciben mejores calificaciones,

personal no son metas incompatibles.

tal como afirma la consultora Gallup. Los

y alcanzar un alto grado de satisfacción

Al contrario. Las nuevas tendencias en

Recursos Humanos muestran, claramente, que un trabajador optimista y empático

rinde mucho más en su puesto. Según el estudio Happiness & Productivity de la

Universidad de Warwick, los empleados felices son un 12% más productivos. Y si son felices, las empresas también lo son

EN PORTADA

un 10 % como mínimo, de sus clientes, datos corroboran cada día esta realidad.

Así, según indica la VIII Encuesta Adecco sobre Felicidad en el Trabajo, realizada

entre más de 3.500 trabajadores, esta circunstancia es capital para el

52,2 % de los españoles a la hora de

encontrar un empleo, más allá del

salario o la reputación de la empresa.


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Cuando el trabajador encuentra bienestar, a través de un entorno de buen trato y oportunidades de progreso y reconocimiento,

LOS EMPLEADOS FELICES SON UN 12% MÁS PRODUCTIVOS

todo va sobre ruedas. Es por eso que una institución tan solvente como el iOpener Institute de Oxford incide en que los profesionales felices tienen más energía y se identifican más con sus organizaciones. Por algo será. Las empresas han tomado buena nota de esta nueva manera de entender las relaciones

LAS EMPRESAS TAM BI ÉN L O S O N YA Q U E RECIBEN MEJORES CALIFICACIONES, UN 10 % COMO MÍNIMO

laborales desde hace tiempo. Los empleados del gigante tecnológico Google disfrutan de un entorno de trabajo flexible en horarios e indumentaria (entre otros aspectos) en el que la conciliación con la vida familiar es un asunto de primer orden. En la multinacional sueca Ikea, sus trabajadores cuentan con incentivos como seguros de vida o planes de ahorro y pensiones. La cadena alemana de supermercados Lidl apuesta, en su caso, por el desarrollo de programas de gestión de estrés, horarios adaptables a las circunstancias familiares y una formación continuada. Pero las compañías no son completamente responsables de la satisfacción de los empleados. Cualquier organización debe facilitar los medios para que sus profesionales pongan en marcha todo su potencial, pero es a ellos a quienes les toca dar un paso adelante.

LOS PROFESIONALES FELICES TIENEN MÁS ENERGÍA Y SE IDENTIFICAN MÁS CON SUS ORGANIZACIONES

No te limites a cumplir solo con tus objetivos. Diferenciarse del resto siempre es una alternativa. ¿Qué tal si vamos más allá? Hay que salir de nuestra zona de confort, sorprendiendo y aportando nuevas ideas. Una actitud proactiva se estima mucho en las empresas y, ser bien valorado, es algo primordial para ser feliz trabajando.

EMPRESAS COMO G O O G L E VA L O R A N L A CONCILIACIÓN CON L A VIDA FA M I L I A R COM O ASUNTO DE PRIMER ORDEN

Otra buena idea para llevar a la acción es evitar a las personas tóxicas ¡Afectan negativamente a nuestro rendimiento! Como no se puede volar con lastres en los pies, primero debemos detectarlas para después, con mucha cordialidad, zafarnos de sus quejas constantes. Trabajar nunca debe representar un aburrimiento mortal. A medida que vayamos afinando estas dinámicas, mejoraremos nuestro clima laboral y el de nuestros compañeros, algo clave para ser feliz. Ya lo decía Henry Ford, “en el trabajo, hay alegría”.

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PAR A EL 52,2 % DE LOS ESPAÑOL ES ES ESENCIAL SER FELIZ EN EL TRABAJO A L A HORA DE ENCONTRAR EMPLEO


VICTOR KÜPPERS

“HAY QUE RECUPERAR LA ALEGRÍA DE VIVIR” Victor Küppers es un formador alejado de frases enlatadas de autoayuda. Las empresas más conocidas solicitan sus charlas y sus vídeos tienen millares de visitas en Youtube. Küppers nos recuerda que la clave de la felicidad, ya sea personal o laboralmente, se encuentra siempre en los valores humanos.

 Según Instagram vivimos en un planeta de

Y admiramos a las personas por su manera de ser. El

aquello de disfrutar de las pequeñas cosas para ser feliz?

jefe es tener pasión por ayudar a la gente de tu equipo

supermodelos y de cracks del fútbol ¿Sigue funcionando Vivimos en la sociedad del escaparate, en la que cuenta más parecer que ser. Es una carrera sin tregua que nos dese-

quilibra. El tiempo y el esfuerzo que invertimos en acumular riquezas exteriores o materiales deja muy pocas oportuni-

dades para disfrutar de las pequeñas cosas de cada día y

compromiso no se exige, se merece. La clave para ser buen a ser mejores personas y profesionales, y la mayoría

no tienen este chip. Son tiempos de un capitalismo salvaje

donde muchas veces solo cuentan los números. La primera

responsabilidad social de una empresa es cuidar a sus personas.

cultivar la riqueza interior con cualidades como la bondad, la

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compasión, la amabilidad…, que son las más importantes que

podemos tener como padres, parejas, amigos o profesionales.

¿Y qué pasa con la amabilidad? ¿Se está convirtiendo el dar los buenos días en algo revolucionario?

¡Sí, sí! ¿Es increíble verdad? La manera más sencilla de vivir  ¿Por qué un mundo con tantas posibilidades es una factoría de amargados? ¿Hay que redescubrir el agradecimiento?

Nuestro entorno es muy complicado. A veces necesitamos estar enfadados. También hay problemas pequeños, y necesitamos desahogarnos, pero debe ser un desahogo

“razonable”. Hay que recuperar la alegría de vivir y

con alegría es ser amable con todo el que te cruces; sonríe,

escucha, saluda, di gracias, por favor, aguanta una puerta, espera en un ascensor… Se trata de ser más humano. Tendría-

mos que centrarnos en humanizar un poco más esta socie-

dad. Cuando eres amable con los demás tú te sientes mejor,

los demás se sienten mejor y encima es gratis. Es un chollo ¿no? Ser inteligente es un don, pero ser bueno es una elección.

esta depende de tres factores: genes, circunstancias y voluntad. No controlamos los dos primeros factores,

pero sí el último. Hay muchas cosas que podemos hacer como ser agradecido, valorar las cosas positivas, ser

amables, ponernos ilusiones, disfrutar de las cosas pequeñas, cuidar las relaciones con las personas que

más queremos, etc. Desarrollar estos hábitos no es difícil,

depende de nuestra responsabilidad personal. Muchos no paramos de quejarnos de lo mal que van las cosas y no estamos dispuestos a hacer esfuerzos para cambiarlas.

 Ahora que el liderazgo se confunde con la agresividad ¿Cómo deben ser los líderes que realmente necesitamos?

 Tenemos un problema de liderazgo. Hay demasiadas jefas y jefes que son unos incompetentes y que no saben dirigir personas. El papel de un líder es el de inspirar y

movilizar, y eso depende de la calidad

h u mana. Muc hos l í d eres tend rí a n q ue

preguntarse: ¿mi equipo me admira?

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TIEMPO LIBRE

LOS FAMOSOS PROPÓSITOS DE AÑO NUEVO Dejar de fumar, ir al gimnasio, ser más tolerante, encontrar un nuevo trabajo… Estos son algunos de los retos más habituales

que nos proponemos cada año. El problema es que pasan

los meses, y ahí siguen, olvidados en el tintero. Estudios recientes, como el del Statistic Brain Research Institute o el

de finder.com.au, indican que más de la mitad no cumplimos nuestros propósitos de año nuevo. Algunos ni siquiera los

se debe, y, lo más importante, qué podemos hacer para

decidir hacerlo todo de golpe no es la mejor forma de

Las respuestas a estas preguntas, naturalmente, varían de

La mejor forma de cambiar un hábito, sea el que sea,

conseguir cumplirlos?

persona a persona y pueden depender de una gran cantidad de factores, pero las encuestas concluyen que existen causas

lograrlo.

es afrontarlo como una maratón, en lugar de como un

sprint. Es decir, hay que empezar despacio, paso a paso,

habituales como proponerse demasiados retos o pensar en

creando una rutina. Un estudio del Instituto Nacional de

constancia y fuerza de voluntad. No podemos pasar de 0

que el proceso de establecimiento de un nuevo hábito

propósitos poco realistas. Todo cambio importante requiere a 100 en un abrir y cerrar de ojos. Y, aunque pueda haber

muchas cosas de nuestra vida que nos gustaría cambiar,

Psiquiatría Ramón de la Fuente Muñiz en México, reveló es flexible, dependiendo de su complejidad, y puede

tardar entre 30 días y un año (aproximadamente). La constancia y la repetición de la tarea diaria es la clave.

A la hora de marcarnos propósitos, debemos tener en cuenta nuestro tiempo y predisposición reales. Tener

docenas de objetivos tiende a ser contraproducente. En su lugar, es mejor pensar en un par o tres y, si no

podemos, conformémonos con uno, pero para lograrlo. Se obtienen mejores resultados concentrando nuestras

COMPARTIR PROPÓSITOS

paralizados ante una montaña de tareas.

Por último, pero no menos importante, cabe destacar

VALORAR NUESTRO TIEMPO

CREAR RUTINA

energías en un único objetivo que quedándonos

que los estudios también señalan que aquellos

que comparten sus propósitos tienen más éxito cumpliéndolos. Ya sea por el apoyo moral de nuestros

CONSTANCIA Y REPETICIÓN

familiares y amigos, por un espíritu de superación, o porque otros tienen los mismos propósitos que nosotros

y deciden llevarlos a cabo a nuestro lado, por ejemplo, ir al gimnasio en grupo. Somos seres sociales y compartir nuestros logros resulta muy estimulante. Ver nuestros

DOSIFICAR ACTIVIDAD

progresos a lo largo del tiempo puede darnos ese

empujoncito que necesitamos a medio camino, cuando

parece que no hemos avanzado nada y estamos a punto de abandonar la carrera. Compartir fotografías en Instagram, o mantener un diario que se pueda

PROPÓSITOS REALISTAS

consultar, es otra gran forma de visualizar nuestro camino hacia la meta. ¡Ánimo!

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empiezan, y otros los abandonan a medio camino. ¿A qué


2020,

AÑO INTERNACIONAL DE LA ENFERMERA Y LA MATRONA

No puede haber mejor manera de celebrar el

La acentuada implicación de estas profesionales es

precursora de la enfermería moderna. El pasado mes

reflejan los resultados de las encuestas de satisfacción -.

bicentenario del nacimiento de Florence Nightingale,

de mayo, la 72ª asamblea de la Organización Mundial de la Salud acordó por unanimidad que 2020 sería el Año Internacional de la Enferma y la Matrona. Su

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director general, Tedros Adhanom, anunció que durante este año la OMS “se dedicará a poner de relieve los

enormes sacrificios y contribuciones de las enfermeras y matronas, y a garantizar que abordemos la escasez de estas profesiones vitales”.

La OMS reconoce la aportación de estos profesionales a la salud

Queda demostrado que la Mutua va por el buen camino, pero esto no se detiene aquí.

Es precisamente la evolución constante, y la especialización de estos servicios enfermeros, lo que permite dar respuesta a las necesidades de los usuarios, ya sean pacientes activos o con gran dependencia.

Para los primeros, uno de los servicios más eficaces es

Naturalmente no solo es la OMS quien aplaude esta

celebración. En nuestro país, el Consejo General

de Enfermería de España organizará numerosos eventos y campañas de sensibilización para que este acontecimiento repercuta tanto en la salud de la población como en la visibilidad de este trabajo.

Por su parte, Asepeyo se ha adherido a la campaña internacional Nursing Now, promovida por la OMS y el

Consejo Internacional de Enfermeras para mejorar la salud de la población, mediante la potenciación de las competencias y las actividades de la Enfermería.

La Mutua tiene alrededor 700 enfermeras en plantilla, lo que supone la mitad de su personal sanitario. Tal

como afirma Mario Aquino, director de Enfermería, “son profesionales que aportan mucho. Las enfermeras cambian la vida de la gente”. La concienzuda labor

de las enfermeras es fundamental para que la recuperación del paciente se produzca en el menor tiempo posible y de la mejor forma posible.

En Asepeyo, profesionales de primera

Enfermería es un colectivo con un impresionante nivel

de formación. Desde la Mutua, se contribuye a que su

desarrollo esté siempre actualizado, gracias al uso de la última tecnología. Todo ello, con el objetivo de ofrecer servicios de máxima calidad.

valorada con un 8,94 por parte de los usuarios –tal y como

el Programa de Control Telefónico. Mediante este

procedimiento, que ya lleva varios años implantado

con buenos resultados, se constata que el paciente se está recuperando adecuadamente y se le

resuelven posibles dudas sobre su tratamiento. Otros programas dirigidos a los pacientes en activo son el de Enseñanzas al autocuidado, el Programa de Adhesión al tratamiento o el Programa Enfermera Mentor, en el

que la enfermera acompaña al paciente durante todo el proceso terapéutico.

En cuanto a los cuidados dirigidos a pacientes con gran dependencia, 25 enfermeras gestoras de cuidados

implantan un programa específico diseñado para este colectivo, formado por 600 usuarios. Otra de las

líneas de acción, es la Red Social Cuidado Integral, una

eficaz herramienta de comunicación con más de 400 miembros.

Un punto fuerte de los servicios enfermeros de Asepeyo

es la implantación de proyectos fundamentados en el uso de la inteligencia artificial. Es el caso del GRHETA,

el grupo de referentes en cuidados de heridas, y del

Chatbot de enseñanzas de autocuidados que se activará próximamente. Además, la Mutua está trabajando en la prescripción de vídeos de cuidados a través de la app

mi Asepeyo. Cambian las formas, pero no la pasión por una profesión bien ejercida.

MUNDO ASEPEYO


PRESTACIÓN

P R E STACI ÓN EL “ PARO” DEL AU TÓNOMO Actualmente, todos los autónomos cotizan obliga-

toriamente por esta prestación, pero para solicitarla se deben cumplir unos requisitos: •

Estar afiliado, en situación de alta y tener cubierto

Haber cotizado, al menos, los 12 meses anteriores

en el momento en el que se produce el cese.

Estar en situación legal de cese de actividad.

No haber cumplido la edad ordinaria para jubilarse, o si lo ha hecho, no tener suficiente cotización para cobrar una pensión contributiva.

Estar al corriente en el pago de las cotizaciones

a la Seguridad Social (si no lo está, se le invitará a pagar la deuda y, si lo hace dentro del plazo previsto, podrá solicitar la prestación).

No todos los motivos que hayan provocado el cese

de la actividad del autónomo le permitirán acceder a la prestación, pero sí los siguientes: •

A L G U N O S D AT O S DE INTERÉS Una vez aceptada la solicitud, Asepeyo abona el 70% del promedio de las bases de cotización de los 12 meses anteriores al inicio

• • • •

prestación, el autónomo sigue cotizando por

pago al trabajador autónomo.

concurso, etc.)

Suceso de fuerza mayor

Pérdida de licencia administrativa Violencia de género

Divorcio o acuerdo de separación matrimonial

(excepto socios trabajadores de cooperativas de trabajo asociado)

Para los TRADE (autónomos económicamente

dependientes): finalización del contrato, de la obra o del servicio, incumplimiento contractual

la contingencia común. Asepeyo se encarga de esta gestión en el momento de realizar el

organizativos (pérdidas, ejecuciones judiciales

o administrativas, declaración judicial de

del cese de actividad.

Durante el periodo en que se cobre la

Motivos económicos, técnicos, productivos u

El tiempo que se cobrará la prestación depende de los meses cotizados.

grave, o muerte del cliente

Para los socios trabajadores de cooperativas: expulsión improcedente de la cooperativa, finalización del periodo del vínculo societario, cese de la prestación económica de los aspirantes a socios en periodo de prueba

DURACIÓN DE L A PRESTACIÓN SEGÚN EL TIEMPO COTIZADO TIEMPO

COTIZADO

DURACIÓN

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el cese de actividad en la fecha en la que se cesa.


Tenemos el privilegio de contar con la dieta mediterránea, variada en sus productos y recetas

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LA MESA SALUDABLE Los excesos navideños, potajes invernales y las croquetas de la abuela pasan factura al guardar las luces y los

adornos. Esto empuja a miles de personas a comenzar dietas y programas depurativos. Y, si bien es cierto que

estas medidas o dietas détox pueden liberarnos de algunos kilillos de más, pueden ser perjudiciales si no se llevan a cabo de forma controlada. A largo plazo, es más saludable aumentar y potenciar los buenos hábitos alimenticios, siguiendo una alimentación equilibrada basada en las recomendaciones de la dieta mediterránea.

H Á BI TOS SA LUDABL ES Las dietas mal llamadas “desintoxicantes” -ya que

son nuestros órganos, como el hígado y el riñón quienes habitualmente llevan a cabo esta función-

pueden contribuir a compensar los efectos de una ingesta excesiva, siempre y cuando se lleven a cabo de forma controlada, siguiendo las especificaciones

En general, la mejora de los hábitos alimentarios,

siguiendo las pautas de la dieta mediterránea, asociada a un estilo de vida activo, contribuirá, sin

duda, a recuperarnos tras los excesos alimentarios de las fiestas navideñas.

de un especialista y de forma puntual, por ejemplo, un

Es recomendable realizar ejercicio moderado y

de verduras y zumos de frutas, preferentemente,

al día. Aprovecha para pasear, bailar o busca alguna

personas sanas, en ningún caso a niños, adolescentes,

del sofá y de los hábitos sedentarios. La práctica de

enfermedades crónicas o en tratamiento médico.

estrés y la tensión e incrementa el bienestar general.

día a la semana. Ese día, la dieta consistiría en caldos

adaptado a cada persona, como mínimo 30 minutos

elaborados en casa. Tan sólo puede aplicarse a

actividad física de intensidad moderada que te aleje

mujeres embarazadas o personas afectadas de

ejercicio físico favorece, además, la reducción del

Además, es conveniente consultar con un facultativo antes de iniciarlas.

Recuerda que la hidratación es el primer paso para una vida saludable. La OMS recomienda beber entre 6 y 8 vasos de agua al día. El aparato digestivo solo es capaz

de asimilar unos 800 ml de líquido a la hora, por lo que un buen hábito es beber a agua en pequeños sorbos y a intervalos regulares. La mejor opción según indica la

Pirámide de Hidratación Saludable es el agua mineral

natural con bajo contenido salino, seguido de aguas con mayor contenido salino, bebidas refrescantes sin

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azúcar/calóricas o infusiones sin azúcar.

También es importante reducir la ingesta de sal y azúcar de nuestra dieta e incluir, diariamente, frutas

y verduras en nuestras comidas. Una buena opción

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son los vegetales de hoja verde como las espinacas,

el perejil o la lechuga, ya que contienen muchas

vitaminas y minerales. Las frutas más recomendables son la piña, el plátano, el melón y la pera.

Tenemos el privilegio de contar con la dieta mediterránea, variada en sus productos y recetas,

y de una cultura que comparte sus comidas con

TRIÁNGULO DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE

entusiasmo. Para evitar los excesos, nada como

utilizar el sentido común. Al fin y al cabo, una buena

alimentación es una parte imprescindible de nuestra salud y bienestar.

VIDA SANA

Profile for Editorial MIC

Asepeyo Nº11  

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