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Como reducir y eliminar la celulitis Página 7

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La Cena de Navidad es más que una cena, es un momento familiar, único y especial, de la cual siempre quedan anécdotas que contar.

Sección C Kid Rock se convierte en Santa Página 2

En esta noche, celebrando la llegada de Jesús al mundo la familia se reúne, y se disfruta de un menú especial. Más información página 6

Padre Alberto: ¡Papá por segunda vez! Página 3

George Michael sale del hospital de Viena Página 3

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â—Š El rockero Kid Rock obsequia 100 certificados de regalo y 300 canastas con artĂ­culos para personas de bajos recursos en Detroit. El cantante Kid Rock hizo equipo con una iglesia de Detroit para entregar decenas de canastas con regalos y certificados para comprar en tiendas a las familias necesitadas en el ĂĄrea donde comenzĂł y al que todavĂ­a llama hogar. La organizaciĂłn no lucrativa del artista se uniĂł el miĂŠrcoles a la Iglesia Bautista Memorial Hartford para distribuir 100 certificados de regalo para la tienda minorista Meijer y otras de alimentos, junto con mĂĄs de 300 cestas con regalos. Kid Rock, cuyo nombre real es Robert Ritchie, creciĂł y vive

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en un suburbio de Detroit. Él y la Fundación Kid Rock recibieron este aùo un reconocimiento por sus contribuciones filantrópicas por parte de les entregaron Goodfellows Detroit y la sede en la ciudad de la Unión para el Avance de Personas de Color (NAACP, por sus siglas en inglÊs) . El artista es conocido por incursionar en varios estilos musicales, desde el hip-hop y el hard rock, hasta el country y el rock sureùo.

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Viernes 23 de diciembre de 2011

Padre Alberto Cutie: ¡Papá por segunda vez! ◊ El sacerdote cubanoamericano y su esposa esperan su segundo hijo para la primavera. El Padre Alberto Cutié y su esposa, la guatemalteca Ruhama B. Cutié, tienen mucho que celebrar esta Nochebuena: el segundo embarazo de la pareja. “Consideramos que es un regalo del Niño Jesús que nos está llegando otro hijo en esta época tan especial”, asegura en exclusiva a Peopleenespanol.com el orgulloso padre. “Es el mejor regalo de Navidad que podemos recibir”. El bebé −cuyo sexo se sabrá a mediados de enero− es el segundo de la pareja que se casó en el 2009, después de que el entonces sacerdote católico se apartó de esa iglesia para unirse a la Episcopal y allí casarse con su ahora esposa, de 37 años. La pareja tiene una niña, Camila Victoria, de 1 año; y Cutié es el padrastro de Christian Norton, de 17 años, hijo de Ruhama de una unión previa. “Christian está entusiasmado, es el primero a quien le dijimos”, dice Cutié, cubanoamericano de

◊ A pesar de que se disculpó en un comunicado, Eva Hoeke, editora de Jackie, fue removida de su cargo

42 años. “La niña (Camila Victoria] no quiere caminar, quiere correr. Ayer en las tiendas, cuando andábamos buscando regalos de Navidad, todo el mundo me decía ‘Padre Alberto, ¡qué linda está!’. Camilita tiene la atención de todos en la iglesia. Ella es la princesita”. La familia tiene aún otra razón más para festejar el Año Nuevo: el lanzamiento del libro de Cutié, Dilema, en tapa blanda. “Tuve la oportunidad de reescribir la introducción y básicamente en

George Michael sale del hospital de Viena ◊ El cantante británico pasó semanas hospitalizado por una neumonía grave. El cantante británico George Michael fue dado de alta de un hospital de Viena el jueves tras pasar semanas ingresado por una neumonía grave, informó el diario Oesterreich. La información en la web del periódico indicó que el ex integrante de Wham!, de 48 años, entró en una limusina que lo esperaba en las puertas del centro y que lo llevó al aeropuerto. “Podrá celebrar la Navidad en casa en Londres”, dijo un trabajador del hospital que no fue identificado por el periódico. Una portavoz del Hospital General de Viena no quiso comentar la información, diciendo que correspondía a la agencia de relaciones

La despiden por comentario racista contra Rihanna

públicas de Michael. El cantante ganador de un Grammy halló la fama en la década de 1980 con Wham! antes de emprender una carrera solista. Ha vendido unos 100 millones de discos y tiene una fortuna personal estimada en 90 millones de libras (141 millones de dólares).

la nueva presentación hago un análisis de la reacción de la gente a la primera edición”, dice Cutié del libro que estará disponible a partir del 3 de enero. “Hay reacciones positivas y negativas, variadas. Hablo de la cantidad de sacerdotes que me han escrito a diario diciendo ‘Nos identificamos con el libro, con tu mensaje, con tu vida’. Algunos continúan dentro de iglesia [católica], o como yo están sirviendo en otra iglesia”.

La editora de una revista de modas holandesa fue despedida después de que la publicación usó un insulto racial para referirse a Rihanna que causó revuelo en los sitios de socialización y escandalizó a la cantante originaria de Barbados. Eva Hoeke, editora de Jackie y la editorial de la revista enviaron el miércoles un comunicado conjunto por Facebook diciendo que el insulto racial que usó Hoeke - “a pesar de que no fue malintencionado” - fue la razón de su salida de la revista tras ocho años en el puesto. La palabra apareció en un artículo sobre cómo vestir a las niñas como estrellas pop. Al responder ante las críticas que surgieron en ambos lados del Atlántico, Hoeke dijo al principio que su uso de la palabra fue una broma.

Vocalista de Maná viven un segundo romance? ◊ El cantante de Maná ha sido visto a menudo con la conductora, quien le acompañó a un viaje reciente a Uruguay. Fher Olvera, vocalista de Maná, y la conductora de televisión Mónica Noguera no lo han hecho oficial, pero cada vez se habla más en los medios de que viven un reencuentro amoroso. El pasado lunes, se publicó en una página creada por sus fanáticos en Twitter una foto que muestra al cantante en su llegada a Uruguay, en compañía de Noguera. Ambos vivieron un romance que duró cerca de ocho años

y que dieron por terminado en 2003. A partir de ahí, Fher tuvo un hijo con Ana Ivette Verduzco y ella se casó con el holandés Laurens Drillich, de quien todavía no está divorciada. Ambos se han negado a dar detalles sobre su relación actual, pero a menudo se les ve juntos.

Después se disculpó de forma más extensa en Twitter y dijo que aprendió“1. No hay que publicar chistes malos en la revista. 2 No hay que suponer que los chistes malos son graciosos. Perdón, fue mi error”. El martes Rihanna respondió también por Twitter: “¡Su revista no es una buena representación de la evolución de los derechos humanos! Creo que son irrespetuosos y están desesperados!!”. En vez de publicar un artículo positivo y útil para las niñas holandesas Rihanna dijo que Jackie eligió mostrar un artículo “que degrada una raza entera. ¡Esa es su contribución a este mundo!”, también agregó algunas palabras altisonantes. Hoeke dijo que desconocía que la palabra que usó tuviera tales con-

notaciones pues“se escucha todo el tiempo en radio y televisión”. El miércoles en Facebook la disculpa enviada por la revista había generado cientos de comentarios, muchos de los cuales condenaban a Hoeke, aunque algunos decían que la reacción fue desproporcionada.

Julián Gil asegura que no es gay ◊ El actor aclaró rumores surgidos cuando hace tiempo dijo que, de serlo, quisiera a Ricky Martin como pareja El actor y modelo Julián Gil aclaró que no tiene química con los hombres. “Soy heterosexual y he tenido parejas de todo tipo, pero con los hombres no he tenido química ni creo tenerla”, declaró a las cámaras de Tómbola (Telefutura) para disipar rumores de que supuestamente es gay. Orlando Segura comentó que esa serie de rumores que pone en entredicho su gusto por las mujeres viene

de tiempo atrás, cuando en una declaración de apoyo al cantante Ricky Martin, Gil declaró que “si fuera gay le encantaría que su pareja fuera Ricky Martin”. Sin embargo, de acuerdo con Univision.com, Carolina Sandoval lo defendió a capa y espada diciendo que el actor es todo un hombre, pues siempre habla de cómo le gusta seducir a las chicas y habla de tríos y demás cosas íntimas. Finalmente, Tanya Charry dijo que Julián se cuida demasiado y hay una línea muy delgada entre los metrosexuales y los gays.


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María Conchita Alonso: “Sean Penn es un comunista de mierda” ◊ La guerra está abierta. A decir verdad, lleva así varios años. Y es que mientras la actriz de origen cubano muestra su oposición hacia la figura del presidente venezolano, el actor californiano no esconde su afinidad hacia los partidos de izquierdas. Así no hay quién se ponga de acuerdo... Tras varios años de insultos, Sean Penn y María Conchita Alonso se han visto las caras en el aeropuerto de Los Angeles, en un encuentro que ha terminado en una acaloradísima discusión muy subidita de tono. Según ha explicado la actriz de origen cubano en una entrevista de radio recogida por El Mundo, el actor la llamó “cerda” cuando la reconoció en el aeropuerto. Ella, ni corta ni perezosa le contestó: “Y tu eres un comunista de mierda”. “Estaba tan enfurecida por toda la ira dentro de mi durante años por este tema, que cuando me llamó cerda exploté. Espero

que alguien lo haya grabado en su celular. La gente estaba muy callada porque no empezó subido de tono, pero después comenzaron los gritos”, explica. Y es que María Conchita, a sus 54 años de edad, ha mostrado siempre su oposición al gobierno de Hugo Chávez porque considera Venezuela como su país natal al haberse criado en él. De hecho, en todo lo que

ha durado este largo enfrentamiento entre ambos, Alonso llegó a escribirle una carta a Penn en la que mostraba su rechazo. Después de haber nacido en una sociedad cubana sometida al régimen castrista, para la actriz “Venezuela se está convirtiendo en el espejo de Cuba, desmantelando los derechos democráticos fundamentales que sus ciudadanos merecen”.

Lady Gaga es elegida la artista del año ◊ Tras un año de viajes por el mundo llenos de actos extravagantes y activismo incansable por la tolerancia, Lady Gaga fue elegida como la Artista del Año por los integrantes de The Associated Press. Las organizaciones periodísticas que integran a la AP presentaron 135 votos, también se pidió a los editores y presentadores que emitieran su voto sobre el artista que tuvo la mayor influencia en el entretenimiento y la cultura del 2011. “Estoy muy agradecida y aprecio mucho que me hayan nombrado ‘Artista del año’de The Associated Press”, dijo Lady Gaga en un comunicado emitido el lunes y firmado por “Mother Monster”. “Dedico mi mayor gratitud a los conductores y periodistas que me han apoyado a lo largo de los años, quienes a su vez apoyan a los amores de mi

vida: a mis admiradores. Gracias por creer en ‘Born This Way’. Ojalá sigan alimentando los sueños del entretenimiento”. L a d y Gaga superó sólo por

tres votos al fallecido fundador de Apple Steve Jobs. Otros que recibieron muchos votos fueron Taylor Swift, Charlie Sheen, Adele y el elenco de “Harry Potter”. Entre los artistas reconocidos por la AP en años anteriores se encuentran Betty White, Swift, Tina Fey y Stephen Colbert. Pero este año fue la presencia de Lady Gaga, que en la mayor parte del 2011 capturó la atención del público, la que la llevó a imponerse ante otros. Cuando la cantante recibió este año el Grammy al mejor álbum pop vocal por su disco “The Fame Monster”, dijo que la fama fue simplemente algo a lo que tuvo que adaptarse. “Cuando escribí ‘Born This Way’ Me imaginé que (Whitney Houston) la estaba cantando por que no estaba tan segura de mi misma como para imaginar que yo era una súper estrella”, dijo.


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WEEKEND

Este año que está por pasar ha quedado marcado por el regreso a la gran pantalla de un buen puñado de grandes realizadores, de Terrence Malick a Pedro Almodóvar, pasando por Spielberg o Roman Polanski, que presentaron sus esperadas películas con la respiración contenida a causa de la crisis económica. Aquí, una lista:

Daniel Craig podría encarnar a Bond en otras cinco entregas

Craig debutó en la franquicia con “Casino Royale”, que se estrenó en 2006. Luego, en 2008, llegaría a la cartelera “Quantum of Solace”, una película que recibió agrias críticas por culpa de un pésimo guión. Pues bien, el rubiales ha dado el cien por cien en“Skyfall”, una secuela que ha terminado de rodar el aclamado Sam Mendes. Y confía en que la respuesta de crítica y público sea igual de positiva. “Daniel ha sido un Bond increíble, es un actor soberbio y un hombre estupendo. Los fans le aman y no creo que haya mejor actor para interpretar este papel”, revelaba Wilson a People. No es extraña tanta devoción por Craig. Éste demostró una gran paciencia durante la crisis monetaria de Metro

Goldwyn Mayer, que a punto estuvo de echar al traste todo. LA NUEVA SECUELA “Skyfall” promete dar mucho que hablar y el productor ha asegurado que el trabajo realizado por Mendes es excelente. Pero vuelve a hacer énfasis en el carisma de Craig: “Me encantaría que Daniel superara el récord de Roger e hiciera ocho películas”. Esta superproducción se estrenará en octubre de 2012, coincidiendo con el 50 aniversario del primer largometraje de la saga, “Dr. No”, protagonizado por Sean Connery.

El Comercio Newspaper

CULTURAL

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Las 10 grandes películas del 2011

Lo mejor del

◊ El actor británico está encantado con su personaje más famoso y no teme encasillarse. De hecho, actualmente negocia con el productor Michael Wilson protagonizar otras cinco películas de la saga Bond. ¿Superará el récord de Roger Moore, que se metió en la piel del agente 007 en ocho ocasiones?

 ESTRENO DE LA SEMANA

intín: El secreto del Unicornio Las aventuras de Tintín: El secreto del Unicornio se centra en el misterio que oculta la maqueta de un barco que Tintín adquiere para obsequiársela a su amigo Haddock; tras el inusual interés de unas personas por reproducir el navío, Tintín descubre que hay tres modelos similares, ocultos en ellos unos pergaminos que le transportarían al tesoro del pirata Rackham el Rojo... Título Original: “The Adventures of Tintin: The Secret of the Unicorn”. Género: Aventuras. Animación País y Año: EE.UU. Nueva Zelanda Bélgica - 2010 Dirección: Steven Spielberg. . Guión: Steven Moffat. Hergé. . Reparto principal: Jamie Bell Eric Stoltz Andy Serkis Nick Frost Simon Pegg Tony Curran Mackenzie Crook Toby Jones Daniel Mays Sebastian Roché Producción: Peter Jackson. Nick Rodwell. Adam Somner. Duración: -- minutos Estreno España: 28 de octubre de 2011 Estreno EE.UU.: 21 de diciembre de 2011

1.“CARNAGE”(ROMAN POLANSKI) Ganador de un Óscar por “The Pianist”(2003), el director polaco Román Polanski, de 78 años, optó en 2011 por recrear una historia mil veces vista en teatros de todo el mundo, “Un dios salvaje”, de Yasmina Reza, y agitarla con las mejores interpretaciones posibles: Jodie Foster, Kate Winslet, Christoph Waltz y John C.Reilly. 2. “LA PIEL QUE HABITO” (PEDRO ALMODÓVAR) Siempre polémico, el oscarizado director español Pedro Almodóvar encaró 2011 con la que, hasta la fecha, parece su película más oscura, “La piel que habito”, un rompecabezas protagonizado por Elena Anaya y Antonio Banderas, que la prensa extranjera en Hollywood ha nominado a los Globos de Oro como mejor cinta de habla no inglesa. 3. “LAS AVENTURAS DE TINTÍN” (STEVEN SPIELBERG) Por enésima vez se intentaba contar en el cine la historia del periodista más intrépido del imaginario europeo, el sagaz Tintín, siempre acompañado por su fiel Milú, y, por fin, alguien (pero no un alguien cualquiera) conseguía hacerlo creíble: La mezcla Steven Spielberg/Peter Jackson consiguió el milagro y, gracias al motion capture, por fin se puede “ver” a Tintin en el cine. 4. “THE ARTIST” (MICHEL HAZANAVICIUS) La sorpresa cinematográfica del año, “The artist”, recrea el cine mudo de los años 20 y conquista al público de medio mundo con su historia de amor y gloria en blanco y negro, un brillante

ejercicio de nostalgia que vence y convence en pleno siglo XXI, cuando las cintas más taquilleras se ven con anteojos especiales para apreciar las tres dimensiones. (Mira el tráiler aquí) 5. “CREPÚSCULO: AMANECER PARTE 1” (BILL CONDON) La saga vampírica “Crepúsculo”llega a su recta final con esta primera parte de “Breaking Dawn”, la más filosófica y retorcida de todas, y la que menos acción plantea, preparando al espectador para la lucha final entre lobos, vampiros y humanos, que no se conocerá hasta 2012. Retos necesarios, ya que Bella (Kristen Stewart) y Edward (Robert Pattinson) se han casado y, a pesar de las advertencias, acaban de ser padres.

los Premios del Cine Europeo. 8. “HARRY POTTER Y LAS RELIQUIAS DE LA MUERTE PARTE 2” (DAVID YATES) Para desgracia de la industria cinematográfica, la lucrativa saga de Harry Potter ha llegado a su fin con esta segunda parte, que ha sido además la más taquillera de la siete entregas y del año 2011, en la que los estudiantes de Hogwarts llegan ya casi a la edad adulta y en la que vuelve a confluir lo más granado del cine británico para conjurarse a favor o en contra de Voldemort. 9. “SHAME” (STEVE MCQUEEN) Michael Fassbender, omnipresente en 2011 con“X Men”,“Un

6. “THE TREE OF LIFE” (TERRENCE MALICK) El director más escurridizo del cine estadounidense, Terrence Malick, ha vuelto con “The tree of life”, Palma de Oro en Cannes protagonizada por Brad Pitt y Jessica Chastian, una cinta que ha polarizado a la audiencia entre defensores de su poético retrato de la fe enfrentada a la ley de la naturaleza y detractores de un cine de dispersa narrativa. 7. “MELANCHOLIA” (LARS VON TRIER) Las polémicas declaraciones filonazis de Lars von Trier en Cannes eclipsaron la exquisitez de su último filme, “Melancholia”, retrato dúctil del estado depresivo enmarcado nada menos que en el Apocalipsis e interpretado por Kirsten Dunst y Charlotte Gainsbourg que se alzó como gran vencedora en

método peligroso” y “Jane Eyre” entre otras, se llevó la Copa Volpi en Venecia por su segundo filme con el británico Steve McQueen y con un título,“Shame”, que ha deslumbrado por su aproximación descarnada a la adicción al sexo en la que también participa Carey Mulligan. 10. “MEDIANOCHE EN PARÍS” (WOODY ALLEN) El genio neoyorquino, tras unos años algo más rutinarios, ha retomado el pulso de sus propuestas más originales con “Midnight in Paris”, fábula neuroticorromántica protagonizada por Owen Wilson y Marion Cotillard, atrapados en el eje espacio/tiempo y compartiendo disquisiciones sobre el amor con Ernest Hemingway o Salvador Dalí. El cameo de Carla Bruni redondea uno de los divertimentos más ingeniosos de Woody Allen.

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ESPECIAL

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La cena navideña

Ö La Cena de Navidad es más que una cena, es un momento familiar, único y especial, de la cual siempre quedan anécdotas que contar.

En esta noche, celebrando la llegada de Jesús al mundo la familia se reúne, y se disfruta de un menú especial. Lo mejor de todo es organizarse con tiempo, si bien todo es especial y queremos que salga perfecto, lo mejor siempre es no dejarnos llevar por los nervios y planificar todo. Te recomendamos que hagas la lista de lo que necesitarás para la cena y realices las compras el día anterior. Ese día levántate temprano y ve organizando todo sin apuros. Otro consejo es no hacer nada por primera vez en el menú, piensa recetas que te salgan bien y que ya hayas probado hacer. Durante la noche navideña hay dos grandes puntos en torno a los cuales la familia se reúne. Alrededor del árbol y alrededor de la mesa. Y aunque la entrega de regalos resulta el momento más esperado por muchos -especialmente los niños-, la mesa navideña puede ser incluso más mágica que el árbol y sus regalos. Especialmente si para su preparación has integrado a tu familia. Si este año es más difícil comprar todos los regalos que quisieras, si el tiempo se viene encima y la noche de navidad comienza a convertirse en algo más estresante que agradable, te invitamos a detenerte un segundo. Esta noche es la noche de los niños, la noche de la familia, y esta sensación no se logra llenando el árbol de regalos. Una cena dedicada, saludable, hecha con cariño y en la que todos participen puede ser el mejor regalo para tu familia. Te proponemos planificar el menú de esa noche junto a tus hijos e invitarlos a participar activamente. ¿Cómo? Decorar la mesa y ambientar la casa es un buen comienzo. Y en la cocina, pueden ayudar con algunas preparaciones que son simples y seguras, además de saludables.

Porque junto con regalonear a los que más quieres, sabemos que tu prioridad es cuidarlos. Y en esta época del año, en que abundan las fiestas y celebraciones, es importante evitar los excesos. Por eso, si en la noche de pascua te preocupas de armar un menú rico, entretenido y a la vez saludable, estarás inculcando un hábito y dando un buen ejemplo en una de las noches más memorables para toda la familia. Como la tradición suele ser comer pavo para la cena de navidad, resulta muy simple convertir la comida misma en un menú saludable. Basta acompañar el pavo con ensaladas vistosas y variadas. Ingredientes como los tomatitos de cocktail (llamados también tomatitos cherry), las aceitunas en rodajas, los pepinos o pepinillos cortados en cubitos o las zanahorias baby, pueden dar color y texturas novedosas a ensaladas comunes y corrientes. Puedes hacer también salsas y vinagretas diferentes para que cada uno aliñe a su gusto. Para ello, necesitas una buena juguera y mucha creatividad: desde alternativas más simples como mostaza y vinagre balsámico hasta

opciones más creativas en las que puedes usar yoghurt o ricota y mezclarlos con algunas verduras o hierbas (como albahaca) procesadas, en fin… acá el único límite es la imaginación. Así, lograr un menú saludable para la cena navideña suena mucho más simple de lo que creías. El gran desafío es entonces el aperitivo. Por eso, te proponemos algunas ideas muy simples y livianas para que las

prepares junto a tus hijos y sorprendas a tus invitados con una alternativa diferente y sana. Puedes, por ejemplo, preparar bocados de apio, eligiendo los tallos más anchos posible y cortándolos en trozos de cinco centímetros, aproximadamente. Puedes pedirles a tus hijos que preparen una salsa a base de mayonesa Maggi Light, manzana pelada y picada en cubitos chicos y pasas picadas, para luego rellenar

el centro de estos trozos de apio con esta salsa. Otra alternativa es hacer una crema de yoghurt natural Nestlé con mix de frutos secos (puede ser maní, pasas, nueces, almendras o lo que a ti te guste), luego mezcla el yoghurt con todos los ingredientes en una procesadora hasta formar una pasta, agrega sal y pimienta a gusto y tendrás una pasta saludable y diferente para untar

tostaditas o galletitas. Una tercera opción muy colorida y vistosa son las fuentes de crudites, cada vez más populares por ser una excelente alternativa de picoteo para quienes quieren cuidar su línea. Esta opción admite todo tipo de verduras, las que cada uno podrá definir de acuerdo a sus gustos, pueden ser pimientos de los tres colores (rojo, verde y amarillo) picados en tiritas, tomatitos de cocktail, cebollines baby, coliflor y brócoli en gajitos (previamente cocidos, escaldándolos en agua hirviendo por tres minutos), zanahorias y pepinos pelados y picados en palitos o rabanitos lavados y con corte en flor. Una vez que tengas todas estas verduras picadas, pídeles a tus hijos que te ayuden a disponerlas en un gran plato o bandeja de manera que se vean bien presentados y acompaña estas verduras con uno o varios posillos con diferentes salsas para untar. Lo ideal es que prefieras para estas salsas mayonesa Maggi Light, ricota, mostaza o yoghurt natural como base, para que logres tu objetivo de ofrecer opciones realmente saludables y livianas.


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Consejos para reducir y eliminar la celulitis ◊ La celulitis es una de las alteraciones de la piel más frecuentes y que más acompleja a las mujeres. La celulitis presenta la complejidad de ser difícil de eliminarse. Por eso, han surgido numerosas terapias y tratamientos que requieren de muchas sesiones, sin ser muy efectivos. Bebe mucha agua Lo ideal es que consumas 8 vasos de agua al día, ya que así ayudarás a tu cuerpo a eliminar toxinas. Si te aburres de tomar agua o se te hace difícil, puedes agregarle jugo de limón y prepararte una limonada. El limón, además de darle sabor, te dará sus propiedades y te ayudará a eliminar aún más toxinas. Elimina los tóxicos de tu dieta A diario consumimos muchas alimentos que contienen demasiadas sustancias químicas que son difíciles de eliminar por métodos naturales, pudiendo producir celulitis. Por ello, lo mejor es que consumas alimentos orgánicos y elimines de tu dieta aquellas comidas que contengan muchas sustancias químicas. Cuídate de las grasas Debes moderar el consumo de grasas de origen animal, para poder prevenir que tengas el colesterol elevado. Esto puede producir alteraciones cardiocirculatorias que no sólo generan celulitis, sino que también algunas

SALUD

WEEKEND ● El Comercio Newspaper

enfermedades graves. Prefiere el aceite de coco y el aceite de oliva para consumir las grasas más saludables junto a tus comidas. Verás que mejora tu celulitis a la vez que bajas de peso y estás más saludable. Cepilla tu piel No sólo el cabello se debe cepillar sino que la piel también, especialmente si está reseca. El cepillado exfoliante aumenta el flujo sanguíneo, ayudándote a disminuir la celulitis. Haz ejercicio El ejercicio te aportará muchos beneficios tanto física como sicológicamente. Si haces ejercicio hasta sudar no sólo mejorarás tu sistema circulatorio, bajarás de peso y quemarás grasa, sino que también disminuirás tu celulitis al aumentar la eliminación de toxinas mediante el sudor.

Centella asiática: ayuda a reforzar la elasticidad de la piel pues aporta colágeno, esencial para conservar el tono de la piel; de igual manera mejora el flujo sanguíneo. Ginkgo biloba: es un antioxidante que ayuda a desintegrar las células grasas, elimina las toxinas y mejora la circulación y fortaleza de los vasos sanguíneos. Semilla de uva: fortalece el colágeno en la piel y es antioxidante; excelente para prevenir la aparición de la celulitits.

Hierbas que eliminan la celulitis Las hierbas son elementos naturales de fácil acceso y que poseen una infinidad de propiedades curativas para diversas condiciones, pueden ser tomadas en infusiones, colocadas en el área afectada como cataplasmas y mezcladas con otros elementos para formar curas efectivas, hoy te hablo de las hierbas que eliminan la celulitis.

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Propiedades de la soya ◊ La soya es una legumbre de origen asiático que se ha popularizado en todo el mundo. Su importancia nutricional radica en que contiene los tres macronutrientes esenciales: es una proteína completa, contiene carbohidratos y grasas saludables. Además aporta vitaminas y minerales como calcio, hierro y ácido fólico. Se la puede aprovechar en sus diferentes formatos como los porotos, leche, tofu, miso o tempeh. Disminuye la presión sanguínea y el colesterol en hombres Estudios científicos demostraron que el consumo de 20 gramos por día de proteína de soya, 5 días por semana, reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares en hombres de mediana edad. Además, eleva los niveles de colesterol bueno y aporta fibras que transforman las grasas en colesterol bueno.

cardiovascular que la soya nos aporta es a través de la producción de prostacilina, un inhibidor del agrupamiento de plaquetas y un vasodilatador potente. Beneficios en los huesos de la mujer Las mujeres atravesando la menopausia pueden aprovechar los beneficios de la soya en sus huesos. Los alimentos con soya (tofu, leche de soya, tempeh y miso) aportan de 30 a 40 mg de isoflavonoides, y los porotos de soya asados, 167 mg por media taza. Los isoflavonoides previenen la osteoporosis en los huesos. Reduce los síntomas de la postmenopausia Los isoflavonoides de la soya contribuyen a reducir algunos de los efec-

Efectos positivos sobre las plaquetas Otro modo de protección

tos de la menopausia. Por ejemplo, disminuyen la presión sanguínea y el colesterol malo así como también reducen los calores. Estabiliza los niveles de azúcar en sangre Las proteínas de la soya son ideales para pacientes con diabetes tipo 2, ya que previenen los niveles altos de azúcar en sangre y la mantienen bajo control. Protección contra el cáncer de prostata El consumo de soya en hombres reduce el riesgo de sufrir cáncer de próstata gracias a la acción de los isoflavonoides. Fuente de fibra La fibra presente en la soya sirve de prevención contra muchas enfemedades, reduce las toxinas del cuerpo y evita el cáncer de mamas. Aprovecha las propiedades de la soya consumiéndola en sus diferentes formatos, como por ejemplo la leche, para obtener los múltiples beneficios a la salud que nos ofrece.

Cola de caballo: fortalece los vasos sanguíneos mejorando su flujo y funciona como diurético, por ambas razones te ayudará a disminuir la celulitis.

Propiedades medicinales de la planta de valeriana

◊ La planta de valeriana tiene muchos beneficios medicinales, aunque su uso más popular está relacionado con sus propiedades como sedante, y sus ventajas como antiinflamatorio natural.

Beneficios curativos de la planta de valeriana: Sedante natural La valeriana es un sedante natural, muy recomendado por homeópatas, e incluso médicos de medicina especializada. Sus propiedades sedantes son utilizadas para tratar fuertes estados de nerviosismo, como también situaciones de estres para diferentes tipos de pacientes. Generalmente es ingerido en infusiones o gotas medicinales, y es plenamente recomendado para tratar los problemas de insomnio. Antiespasmódico Como muchas otras plantas medicinales, la planta de valeriana ejerce una importante función espasmódica en nuestro organismo. Está plenamente recomendada para tratar diferentes tipos de cólicos estomacales y

diarreas. Para la realización de este tratamiento, también puedes ingerirla en forma de infusiones, y en otras pocas ocasiones como pastilla. Antiinflamatorio Sus propiedades como antiinflamatorio son principalmente externas. Una de las mejores opciones para utilizar la planta de valeriana como antiinflamatorio es por medio de trapos húmedos, o paños mojados en fuertes infusiones. Analgésico Al disponer de propiedades sedantes y calmantes,

ésta planta medicinal es de lo más recomendada para calmar fuertes dolores de cabeza, y diferentes tipos de cefalea. No es uno de los tratamientos más efectivos en cuanto a rapidez, pero sí se trata de una buena propuesta alternativa sino se busca ingerir pastillas ni remedios en cápsulas.

¿Cuándo utilizar la planta de valeriana? nerviosismo Puedes ingerir Estados de estres y nerviosismo: valeriana en forma de infusión, sobrecitos de té, para calmar los ataques de ansiedad y nerviosismo. Si de todas formas buscas una respuesta más rápida para

el organismo, te recomiendo ingerirlo en forma de pastillas, colocando una pequeña mitad debajo de la lengua. Constipación y problemas gastrointestinales Es una de las soluciones más efectivas para cualquier tipo de cólico intestinal. Es una planta medicinal muy recomendada para ingerirla en forma de té, mejorar notablemente la constipación y otros problemas similares. Si prefieres tomarla en forma de infusión para no tener que utilizar directamente las hojas de la planta, también es posible. Heridas externas e inflamaciones Como ya mencionamos, también posee propiedades como antiinflamatorio, motivo por el cual es una planta muy utilizada para calmar los dolores de heridas externas que se encuentren en mal estado. Su efecto es notado a los pocos días de comenzar el tratamiento con paños mojados, y no presenta ningún tipo de dolor o ardor en su utilización.


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ESOTERICO

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hacer la limpieza habitual del local. Pasados los nueve días, dicho ritual lo realizaremos cada miércoles de luna llena o creciente. ARIES (21 Mar - 20 Abr) Tu pareja y tú han conseguido muy buena comunicación, y eso hará que su relación pase a un nivel de mucha más felicidad y les de mucho tiempo por vivir en compañía. TAURO (21 Abr - 20 May) Algunos eventos en este día te abrirán el panorama a un nuevo mundo que probablemente no sospechabas que existía y traerá consigo una manera de ver las cosas distinta. GÉMINIS (21 May - 21 Jun) Quizá haya algunas cosas que te están afectando más de lo que quieres reconocer, mostrar una careta de falsa felicidad sólo hará que te quedes sin el apoyo de aquéllos que te aman. CÁNCER (22 Jun - 22 Jul) En el amor, es posible que en el pasado se hayan cometido algunas injusticias en tu contra, pero descuida, ahora todo vuelve a estar en su justo medio y será fácil encontrar de nuevo el equilibrio que estaba haciendo falta. LEO (23 Jul - 23 Ago) Tu sexto sentido estará en su mejor momento, por lo que el mejor camino a seguir te lo mostrará tu instinto. Has caso a tus corazonadas, no importa qué tan descabelladas sean sus ideas. VIRGO (24 Ago - 22 Set) Te encuentras en un momento de mucha fecundidad creativa, en el que las ideas aflorarán unas tras otras y será muy fácil comenzar nuevos proyectos que te traigan muchas satisfacciones.

LIBRA (23 Set - 22 Oct) Quizá hayas tenido algunos malos entendidos en el pasado con alguien que aprecias, pero esto terminará el día de hoy porque será mucho más fácil dar luz sobre los hechos del pasado y dejar en claro qué fue lo que pasó realmente. ESCORPIO (24 Oct - 22 Nov) Hay alguien que ya no te acompaña en el camino y su ausencia puede estar pesando mucho, ante la mala temporada no queda más que seguir caminando. SAGITARIO (23 Nov - 21 Dic) No estarás en tu momento de mayor organización, es posible que algunos aspectos se vuelvan un tanto caóticos, pero estás a tiempo de no permitirlo y poner orden sobre tu vida. CAPRICORNIO (22 Dic - 21 Ene) En el amor, quizá hayas pasado por algunos malos momentos en el pasado, puede ser que algunas situaciones hayan sido desagradables, pero descuida porque hoy todo se resolverá y de la mejor manera posible. ACUARIO (21 Ene - 19 Feb) Te espera mucho movimiento, es hora de tomar una dosis extra de energía y no detenerte hasta cumplir con todas las actividades que te esperan. PISCIS (20 Feb - 20 Mar) En el pasado te has esforzado mucho por conseguir realizar tus sueños, trabajaste duro, sembraste buenas semillas y ahora los frutos vendrán a ti de la mejor manera posible.

Rituales Provocar el amor de otra persona Antes que todo, desinfectar y mediante leves pinchazos se produce en el dedo meñique tres gotas de sangre, la cual mezclamos después con algunos pelos de axilas y del pubis. Todo ello se amasa con barro y se seca al horno, donde se formará una pequeña masa. De ella extraeremos los polvos y, mezclándolos en cualquier bebida, se lo haremos beber al sujeto de nuestros deseos. Sin que se dé cuenta por supuesto, si no romperá el hechizo. Para vencer el pudor de una novia Se mezclan los pelos de axilas y de pubis con limaduras de uña de gata. Lo que resulta se deja secar envuelto en alas de murciélago, y luego se añade un poco de esencia de licor y de camita. Para que una mujer no se resista a nuestros requerimientos Se toma un huevo de gallina y se abre con cuidado de que la yema no se rompa. Retiramos la clara y depositaremos sobre la yema pelos de pubis, esperma de chivo, resina y toronjil; añadiremos un ciempiés y las cenizas de una luciérnaga asada, y depositamos el conjunto en una vasija, la cual mantendremos perfectamente tapada durante tres días

y tres noches. Sírvase en cualquier bebida fresca. Para obtener amor Cocer una manzana, pelarla y perfumarla; tomarla entre las manos y exclamar mientras la atravesamos con un alfiler: “atraviesa al corazón de mi amado/a”.

Para atraer dinero a un comercio o negocio Pondremos cada noche por espacio de nueve, cuatro vasitos en las cuatro esquinas de la sala principal del establecimiento, llenos de amoniaco (a los cinco minutos ya no huele) y debajo de cada vaso pondremos un billete de diez o más dólares, renovándola cada día. Lo dejaremos toda la noche y a la mañana siguiente, cuando abramos echaremos un chorrito del amoniaco de los cuatro vasos en un cubo de fregar, procediendo a junto con agua,

Abundancia material Para que la abundancia y el dinero entre en nuestras casas, existe un antiguo ritual, hoy prácticamente olvidado que, consiste en colocar en el marco de la puerta de entrada a la casa, dos espigas de trigo cruzadas que anteriormente habremos rociado con agua de rosas. Para encontrar trabajo Colocar en vuestra habitación un jarrón con un número impar de claveles blancos. Dentro del mismo, pondremos tantas monedas como claveles hayamos colocado. Cuando uno se ponga marchito, lo reemplazaremos por otro fresco, enterrando el estropeado en una maceta de nuestro balcón. Esto lo haremos por espacio de ocho días, descansando cuatro y volviendo a iniciar el proceso si no ha habido éxito Mejorar los ingresos El color dorado es un tono que nos inspira riqueza y que, en magia, tiene una gran tradición. En luna creciente, encima de un tapete depositaremos una vela de color dorado y delante de la misma un platillo con cuatro cucharadas de miel pura, encima de la misma pondremos un clavel blanco en el que previamente habremos introducido un papelito hecho una bola con nuestra petición de mejora económica. Encenderemos la vela cada día durante una semana completa, empezando en domingo

El oráculo de las piedras preciosas ◊ Desde tiempos remotos las piedras preciosas, por su color, forma y brillo, fascinan al ser humano. Éste les atribuye propiedades energéticas y las utiliza también con objetivos adivinatorios, terapéuticos y talismánicos. ¿Quieres conocer tu futuro gracias al oráculo de las piedras preciosas? Te lo contamos todo. ¿Késaco? El oráculo de las piedras preciosas, formado por treinta y dos cartas, una por cada piedra mágica, interpreta el significado de cada una de ellas y expone posibles situaciones espirituales, sentimentales y prácticas con el objetivo de fomentar la relación de la persona con su interior, de forma

Ahora bien, después de utilizarlo y antes de que lo use otra persona, hay que purificarlo. Esta lejana práctica de nuestros ancestros se convierte hoy en un oráculo mágico.

paralela a la vida cotidiana. La fitoterapia, o cómo revitalizarse con las piedras No se trata de medicina sino de energía: un cristal o una piedra preciosa emite energía tenga la for-

ma que tenga: bruta, pulida o tallada. La piedra se puede llevar encima como colgante, collar o brazalete o colocarla en una estancia en su forma bruta o como objeto decorativo (animales, árboles, fuentes, etc. como ocurre a

menudo en Japón y China). La zona de influencia aumenta con el tamaño del mineral. Además, el cristal de roca, por ejemplo, también absorbe las ondas negativas (malestar, sufrimiento, pena, etc.) de la persona que lo utiliza, conscientemente o no.

El oráculo de las piedras preciosas Cada piedra nos aporta energía nueva y nos ayuda a restablecer la armonía en todo nuestro ser, ofreciéndonos una vibración particular. El rubí, por ejemplo, de corazón rojo y oscuro, nos habla de pasión amorosa, afecto profundo y duradero, encuentros que se producen con el tiempo a pesar de las sensaciones inmediatas; el zafiro, azul y sereno en su resplandor, nos habla de paz, lugares calmos y tranquilos, de felicidad en el campo y de júbilo inocente, matrimonio o proposición; el diamante, por su

pureza y transparencia, nos aporta energía, confianza, nos permite afirmar nuestra personalidad, nos aporta seguridad y precisión, así como el valor a un hombre para declararse y confesar su amor por una mujer. Este oráculo también trabaja con piedras misteriosas como el ágata, la amatista, el topacio, la turmalina, la turquesa y el cuarzo, incluso con el jade (como las pequeñas estatuas de Buda a las que los asiáticos se rinden ante sus virtudes de conceder suerte y felicidad). Cada piedra proporciona una energía y un estado de ánimo diferentes. El oráculo de las piedras preciosas también nos puede guiar en el amor y en los encuentros que vendrán, en el modo en que los viviremos o en el estado actual de nuestra pareja.


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GOURMET

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¿Una taza de chocolate caliente para evitar un ataque cardiaco?

Tronco de Navideño PARA EL BIZCOCHO: 4 huevos enteros. 2 yemas. 80 gr. de azúcar. Ralladura de 1/2 limón. 80 gr. de harina. Relleno y decoración: 400 gr. de chocolate para fundir. 250 gr. de mantequilla. 150 gr. de azúcar. 1 cucharada de ron blanco. 8 guindas. PREPARACIÓN: Batimos las yemas, con el azúcar y el limón, hasta que esté cremoso. Le añadimos la harina. Batimos las claras a punto de nieve y mezclamos todo con cuidado. Ponemos papel de aluminio sobre la bandeja del horno y estendemos la masa, dándole forma rectangular, la cocemos en el horno a 200 º C durante 15 minutos. Rertiramos el papel de aluminio, ponemos el bizcocho resultante en un paño y, con ayuda de este, lo enrollamos.

Dejamos que enfríe. Fundimos el chocolate al baño de maría y lo reservamos. Batimos la mantequilla con el azúcar, añadimos el ron, y la mezclamos con el chocolate. Desenrollamos el bizcocho, lo cubrimos con la crema de chocolate, reservandonos un poco para decorar al final. Volvemos a enrollarlo, lo cubrimos con una capa de chocolate. Hacemos unos adornos con un tenedor y colocamos las guindas adornándolo. Lo ponemos a enfriar en el frigorífico antes de servir.

Pavo Relleno de Navidad INGREDIENTES: 6 filetes de pesca1 pavo de unos 4 Kg. 8 salchichas 8 rodajas de lomo 50 gr. de piñones 100 gr. de ciruelas 100 gr. de pasas de corinto 100 gr. de orejones de albaricoque 2 manzanas 100 gr. de manteca de cerdo 100 gr. de mantequilla 1 vaso de aceite de oliva

1/2 l. de vino tinto 1/4 de litro de Brandy 1 l. de caldo sal pimienta PREPARACIÓN: Poner en remojo los piñones, las ciruelas, las pasas y los orejones con el vino y el Brandy unas 12 horas. Pasado este tiempo escurrir los frutos reservando el líquido. Saltear los frutos secos con aceite y mantequilla,añadiendo manzanas cortadas a trocitos. Dar unas vueltas y añadir el lomo salpimentado y las salchichas, todo cortado a trocitos. Saltear hasta que la carne esté un poco hecha. Limpiar bien el pavo, ponerle sal y pimienta por dentro y por fuera, rellenarlo con la preparación anterior y coserlo para que no se salga el relleno. Ponerlo en una cazuela apta para el horno con aceite y manteca de cerdo, hornear 3 horas, primero a 220º y cuando esté dorado bajarlo a 150º. Cuando falten unos 30 minutos echarle el líquido del adobo, cuando evapore un poco añadir el caldo y si ha sobrado relleno echarlo en la salsa. Ir mojando el pavo con la salsa de vez en cuando.

◊ Por tradición, uno de los invitados infaltables de la cena navideña es el chocolate caliente. Por eso, es necesario saber cuál es su valor nutricional. Al respecto, Louis Gravetti, profesor del departamento de Nutrición de la Universidad de California, indicó que el uso medicinal del cacao está comprobado científicamente. Según unos manuscritos del siglo XVI, el cacao se empleaba para el tratamiento del sistema nervioso y digestivo así como para combatir la anemia, fiebre y hasta para mejorar el apetito sexual. Otra investigación de la misma universidad evidenció que beber chocolate caliente puede evitar un derrame cerebral o ataques al corazón, ya que previene la formación de coágulos

Las personas tienen metabolismos distintos, pero una taza de chocolate caliente en la mañana y otra en la noche no le causaría daño. No obstante, se recomienda que los niños menores de dos años eviten consumirlo pues podría interferir en la absorción del hierro, indispensable para su desarrollo.

en la sangre gracias a su poder antioxidante. Sin embargo, es necesario resaltar que el chocolate que conocemos hoy no es el mismo al que se bebía en la antigüedad. Ahora se le agrega leche, mantequilla, azúcar y otros ingredientes que le dan un sabor y color agradable.

Recomendaciones si sufres de: Diabetes. Las personas que padecen esta enfermedad pueden beberlo u optar por los chocolates sin azúcar hechos con cacao en pasta, vainilla y leche en polvo. Colesterol. Es aconsejable que lo prepares con un chocolate que no tenga grasa vegetal hidrogenada con leche descremada. Alergia alimentaria e intolerancia a la lactosa. Quienes padecen estos problemas deben abstenerse de beberlo.

Consejos para evitar la indigestión durante las fiestas de fin de año ◊ En estas fechas es común que las personas abusen de la comida y la bebidas. Acá, unos tips que te ayudarán. Lo peor de los excesos en las cenas y comidas de Navidad no son los kilos de más, sino la indigestión. Tras estos grandes banquetes solemos sentirnos incómodos, llenos y pesados. Por ello es importante que tomemos en cuenta algunas recomendaciones para evitar sentirnos mal en estas fechas. La indigestión no es más que es la digestión difícil y dolorosa causada por el exceso y diversidad de alimentos que una persona ingiere sin mesura. Los especialistas señalan que el 60% de los casos de indigestión se producen por la mezcla de comidas y por no controlar el volumen de nuestras porciones. “Generalmente los alimentos que tienen más grasa son los que dan indigestión. También las comidas con alto contenido de carbohidratos como la papa, el camote y los fideos. En estas fiestas la comida es deliciosa, variada y abundante, pero piense antes de servirla toda y evite así

malos ratos”, señaló el doctor Gustavo Gálvez. Para evitar la indigestión hay que elegir con cuidado lo que comeremos. Es importante señalar que el exceso de alcohol también es perjudicial para nuestro estómago. TIPS Evita mezclar alimentos o comerlos en exceso. No abuses de las grasas y los carbohidratos, ya que son los más difíciles de digerir y los que causan mayor malestar.

Si en la cena de Navidad comió en demasía, al día siguiente intenta reducir las cantidades de comida y las grasas. Así no sentirá llenura ni malestar. Ten siempre antiácidos a la mano. Es difícil saber qué te puede caer mal, por eso siempre es bueno prevenir. Lo más indicado es tomar antiácidos y alguna pastilla para la motilidad. Lo que hacen estas es acelerar el paso de los alimentos; por lo tanto, ayudan a la digestión y a evacuar el estómago más rápido.


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MUJER

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Por: Doctora Medina

Me gusta el amigo de mi hijo MARCARMEN (40) Doctora, me es grato contactarme con usted y saludarla mediante este medio. Le cuento que desde hace varias semanas quería escribirle y contarle mi angustia, pero recién puedo hacerlo. Bueno, paso a contarle lo que me sucede. Hace cinco meses conocí a Sebastián, amigo de mi hijo mayor. Cuando lo vi me quedé locamente enamorada de él. Hace diez años murió mi esposo en un accidente, de quien viví locamente enamorada, y desde su fallecimiento no me había fijado en otros hombres. Y no Es mejor que tomes las no tenía enamorada. Al pasar los es porque no tenga las concosas con calma. No vaya a minutos agarró confianza, se me diciones físicas para volver a ser que ese muchacho sólo acercó y me dijo que le gustaba iniciar una relación sentimental, pretenda aprovecharse de tus mucho, y cuando estábamos a pues me considero una musentimientos y al final quien punto de besarnos llegó mi hijo jer joven, guapa, con buenas resulte perjudicada seas tú. y malogró el buen momento que curvas, que las mantengo Sin embargo, el amor siemestábamos pasado. con mis visitas frecuentes al pre trae sus problemas. Deja Sebastián luego se fue a su gimnasio. Es que me gusta que las cosas caigan por su mucho hacer deporte. casa, pero en la noche me llamó a propio peso. Desde el día que Sebasmi celular y me habló cosas lindas, tián pisó mi casa, no hay fin de incluso me pidió vernos fuera de mi semana que no se aparezca con mi hijo para casa. Yo no supe qué contestarle. Siento que realizar trabajos de la universidad. Muchas veces estoy traicionando a mi hijo, con quien tengo se ha puesto nervioso cuando me acercaba a una buena relación, y a mi difunto esposo. Pero él, pues se ponía rojo y sólo atinaba a sonreír al mismo tiempo siento la necesidad de ser cuando le ofrecía alguna bebida. feliz con un hombre joven y simpático como Sin embargo, hace unos días él fue a Sebastián. Por favor, qué puedo hacer para buscar a mi hijo, pero no lo encontró, así que ser feliz sin hacerle daño a nadie, en especial aprovechamos la situación y tuvimos una lar- a mi hijo. ga conversación, en la que me aseguró que Cuéntenos su historia llamando al teléfono (703)393-6388 o escribenos al editorial@elcomercionewspaper.com

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Amor Hola, soy un joven de 25 años, interesado en conocer una chica para una relación de amistad o romance, por favor llamarme al 571-505-2879 Caballero de 45 años desea conocer una amiga entre 40 y 50 años de edad. Interesadas por favor llamar al 571-502-2054 Caballero de 30 años busca entablar conversación con mujeres de 50 años en adelante que quieran una relación seria y honesta. interesadas llamar al 571-2689551 a Rafael. Soy un joven amable y cariñoso y estoy en

busca de una dama para amistad o algo más, si quieres conocerme llamame al 571-501-1156. Joven hispano busca conocer una joven latina entre 22 y 32 años de edad para una amistad o romance, interesadas llamar al teléfono 571-234-3040. Hombre joven de 28 años desea conocer mujeres ya sea para una amistad o una aventura, llamar a nelo al 703-855-0620. Caballero desea conocer señoras formales para una relación seria, interesadas llamar a Juan al 571-502-1707.

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Recetas para la vida

Si me enojo no tengo que aceptar que me equivoque

Becky Krinsky e Iliana Berezovsky Creer que el enojo es simplemente una emoción o un sentimiento es un error común; va más allá de ello: el enojo es un estado anímico. Cuando una persona se enoja le interesa poco lo que dice, a quien lastima y cómo se comporta. De hecho, cuando el enojo cubre al alma, difícilmente uno recuerda a las personas que quiere o que le son importantes, tampoco escucha razones ni actúa con sentido común. Al estar enojado uno no puede sentir emoción alguna; ya que la cabeza se calienta, el corazón arde y la boca quema con palabras fuertes e hirientes. Conductualmente, las emociones describen la posición de uno frente al entorno, los sentimientos creados entre personas; el enojo por su parte no depende de nadie, busca siempre culpables y es una disposición, una manera de actuar o percibir. El enojo es una elección que nadie puede imponer. Es muy difícil reclamarle algo a Geraldo, cada vez que se le dice algo, responde inmediatamente con una serie de acusaciones, blasfemias y humillaciones muy dolorosas. Por ello, en general, su familia evita tener confrontaciones con él para poder mantener la armonía y la tranquilidad familiar. Así y todo, desafortunadamente sus arranques de enojo son tan fuertes y tan intensos que lo han alejado un poco. Hace unos meses su papá se enfermó seriamente. El doctor había insinuado que los incidentes emocionales y el estrés en la familia habían contribuido en cierto grado al deterioro de su salud. Fue entonces cuando uno de sus hermanos le habló tratando de medir sus palabras para no ofenderlo y a la vez solicitándole que tratara de controlar sus impulsos, sobre todo frente a su padre. Los gritos de Geraldo llegaron al cielo, el enojo fue tan fuerte que ofendió, gritó, casi no dejó hablar y no ofreció ninguna de la ayuda y el apoyo que su familia requería para poder salir adelante. Geraldo no le habla a su hermano. Lamentablemente, su enojo lo ciega y lo hace parecer arrogante y caprichoso. La receta Reconociendo el enojo Ingredientes: 3 tazas de valor 1 racimo de sensibilidad

2 cucharadas de humildad 1 sobre de control 2 cucharadas de perspectiva 1 manojo de práctica picada Condimentos: Sensatez, cordura e inteligencia Precaución: La ira intoxica, desconecta y consume cualquier relación. Modo de preparación: 1. El enojo se puede aprender a controlar. Cada uno tiene la opción de dejar que el enojo se apodere, convirtiéndose en una persona agresiva, desagradable y arrogante o bien puede controlar sus pensamientos y actuar

con sensatez y cordura. Hay que aprender a responder con inteligencia para manejar los sentimientos y emociones. 2. Por mayor justificación que uno pueda tener, el enojo no sirve de nada. Hay maneras mucho más positivas de expresar la decepción, la frustración o el dolor. Es muy desgastante vivir con alguien que funciona como una olla a presión, que explota inmediatamente cada vez que le parece. En cambio, al hablar, entender, indagar con interés y compasión, se puede resolver malos entendidos y fortalecer las relaciones. 3. Existen personas y valores que son importantes y perduran más allá de las circunstancias. Utilizar excusas para justificar actuar con enojo, es comportarse en una forma infantil. No hay razón suficientemente válida para lastimar a las personas que nos aprecian y necesitan. Cuando uno permite que el enojo lo corroa, se transforma en un demonio capaz de arrasar con cualquier cosa por más querida o valiosa que sea.


La Flor De Puebla

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¡Les Desea una Feliz Navidad y un  Prospero Año Nuevo  2012!

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Lleva a casa tu  Rosca de Reyes

PROXIMAMENTE

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Crisp & Juicy El propietario saluda a sus clientes y público en general deseándoles una Feliz Navidad y prospero Año Nuevo Nombrado el Nro. 1 por el Washington Post en su sección de comidas Catalogado por la revista Zagat Rated como el mejor pollo del área

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