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Respirar, agradecer y 23 consejos más para mejorar su salud

y a D l a i r o m e M Viernes 25 de Mayo de 2012

Edicion 436

 Memorial Day o el Día de los Caídos es un feriado de Estados Unidos en homenaje a los soldados estadounidenses muertos en combate. Se celebra oficialmente el último lunes de mayo desde 1971. Más información página 6

Celebración en Estados Unidos

Página 8-9

Sección C

Shakira aclara que no posará para Playboy Página 4

Phillip Phillips el nuevo American Idol

Página 4

Matthew McConaughey será Kennedy Página 5


C2•

ElÊComercioÊNewspaper Ê◆ PUBLICIDAD

Viernes 25 de Mayo de 2012

Creador de Mario Bros. fue galardonado ElÊ japonŽsÊ ShigeruÊ Miyamoto,Ê consideradoÊ unÊ gurœÊ deÊlosÊvideojuegosÊyÊcreadorÊ deÊlaÊsagaÊSuperÊMarioÊBros.,Ê fueÊ galardonadoÊ conÊ elÊ premioÊ Pr’ncipeÊ deÊ AsturiasÊ deÊ Comunicaci—nÊyÊHumanidades. El jurado calificó a Miyamato comoÊelÊpadreÊdelÊvideojuegoÊmoderno y el principal artífice de la revoluci—nÊdelÊÒvideojuegoÊdid‡ctico,ÊformativoÊyÊconstructivoÓ. ÒDise–adorÊdeÊpersonajesÊyÊ juegosÊmundialmenteÊconocidos,Ê seÊcaracterizaÊporÊexcluirÊdeÊsusÊ creacionesÊlaÊviolenciaÊyÊporÊinnovarÊ conÊprogramasÊyÊformatosÊqueÊ ayudanÊaÊejercitarÊlaÊmenteÊenÊsusÊ mœltiplesÊfacetasÊyÊresultanÊmuyÊ valiososÊdesdeÊunÊpuntoÊdeÊvistaÊ educativoÓ,ÊdijoÊelÊfalloÊdelÊjurado. Miyamato,ÊdeÊ59Êa–os,ÊesÊactualmenteÊdirectorÊadministrativoÊgeneralÊdelʇreaÊdeÊEntretenimiento,Ê An‡lisisÊyÊDesarrolloÊdeÊNintendo,Ê compa–’aÊdeÊlaÊqueÊformaÊparteÊ desdeÊ1977.ÊElÊjaponŽsÊesÊautorÊdeÊ videojuegosÊcomoÊZeldaÊyÊMarioÊ Bros,ÊqueÊconÊ275ÊmillonesÊdeÊunidadesÊvendidasÊseÊhaÊconvertidoÊ enÊlaÊsagaÊm‡sÊcomercializadaÊdeÊ

laÊhistoria,ÊdijoÊlaÊfundaci—nÊPr’ncipeÊ deÊAsturiasÊenÊunÊcomunicado. EnÊ1996,ÊMiyamatoÊmarc—ÊotroÊ hitoÊconÊSuperÊMarioÊ64,ÊelÊprimerÊ juegoÊrealizadoÊ’ntegramenteÊenÊ 3DÊqueÊfueÊpioneroÊalÊdotarÊdeÊ movimientoÊ aÊ personajesÊ yÊ c‡marasÊdeÊformaÊindependiente. Adem‡s,Ê revolucion—Ê elÊ sectorÊ conÊ programasÊ comoÊ elÊ BrainÊ TrainingÊ paraÊ ejercitarÊ laÊ menteÊ yÊ laÊ creaci—nÊ deÊ laÊ consolaÊ NintendoÊDSÊdeÊdobleÊpantalla. SusÊ reconocimientos EnÊ 2008,Ê MiyamatoÊ fueÊ elegido personaje más influyente delÊ a–oÊ porÊ laÊ revistaÊ Time. Recibi—Ê elÊ premioÊ GAMEÊ deÊ laÊ AcademiaÊBrit‡nicaÊdeÊlasÊArtesÊ Cinematográficas en 2010.SucedeÊenÊelÊpalmarŽsÊdeÊlaÊcategoría a la comunidad científica de TheÊRoyalÊSocietyÊdeÊInglaterra. ÀQuŽÊ esÊ elÊ premioÊ Pr’ncipeÊ deÊ Asturias? ElÊPremioÊdeÊComunicaci—nÊyÊHumanidadesÊesÊelÊterceroÊdeÊlosÊ8Ê Pr’ncipeÊdeÊAsturiasÊqueÊseÊconcedenÊesteÊa–o,ÊenÊsuÊ32Êedici—n.ÊElÊ arquitectoÊespa–olÊRafaelÊMoneoÊ fueÊdistinguidoÊconÊelÊgalard—nÊenÊ la categoría de Artes y la filósofa

estadounidenseÊMarthaÊNussbaumÊ fueÊpremiadaÊenÊCienciasÊSociales. EnÊ lasÊ pr—ximasÊ semanasÊ seÊ decidir‡nÊ losÊ Pr’ncipeÊ deÊ AsturiasÊ correspondientesÊ aÊ Investigación Científica y Técnica, Letras,Ê Cooperaci—nÊ Internacional,Ê DeportesÊ yÊ Concordia. CadaÊunoÊdeÊlosÊpremios,ÊcreadosÊ enÊ 1981,Ê est‡Ê dotadoÊ conÊ 65Ê milÊ yÊ unaÊ esculturaÊ dise–adaÊ porÊ elÊ artistaÊ JoanÊ Mir—. LosÊgalardonesÊseÊentregar‡nÊenÊ octubreÊenÊOviedo,ÊenÊunÊactoÊpresididoÊporÊlosÊpr’ncipesÊdeÊAsturias,Ê FelipeÊdeÊBorb—nÊyÊLetiziaÊOrtiz,Ê herederosÊdeÊlaÊcoronaÊespa–ola.

BasadoÊenÊrumoresÊyÊenÊloÊqueÊ sabemosÊhastaÊahora,ÊelÊartistaÊJonÊ FawcettÊcre—ÊalgunasÊim‡genesÊ conceptualesÊdeÊloÊqueÊser’aÊelÊ iPhoneÊ5ÊcuandoÊllegueÊalÊmercado. SeÊdiceÊqueÊelÊdispositivoÊestar‡Ê hechoÊdeÊunaÊaleaci—nÊdeÊmetalÊ l’quido,Êaleaci—nÊqueÊser’aÊlivianaÊ comoÊelÊpl‡sticoÊyÊduraÊcomoÊelÊ aluminio,Ê loÊ cualÊ nosÊ permitir’aÊ tenerÊunÊm—vilÊlivianoÊyÊmuyÊresistente,Êadem‡sÊdeÊmuyÊdelgado. LaÊpantallaÊusadaÊser’aÊdeÊ4Êpulgadas,ÊmientrasÊqueÊlasÊc‡marasÊ traseraÊyÊfrontalÊusar’anÊsensoresÊ deÊ10Êmegap’xelesÊyÊ5Êmegap’xelesÊ respectivamente,Ê yÊ adem‡sÊ llevar’aÊ unÊ totalÊ deÊ 4Ê parlantes.Ê JonÊFawcettÊnoÊest‡ÊrelacionadoÊ conÊApple,ÊyÊcomoÊyaÊdijimos,ÊsusÊ dise–osÊseÊbasanÊenÊlosÊrumoresÊqueÊseÊhanÊvistoÊhastaÊahora. LaÊ e-bikeÊ WšrtherseeÊ combi-

naÊ lasÊ caracter’sticasÊ deÊ Audi,Ê comoÊ dise–o,Ê construcci—nÊ ligera,Ê yÊ laÊ movilidadÊ elŽctrica. PeroÊ adem‡sÊ estaÊ bicicletaÊ seÊ conectaÊ aÊ Internet. LaÊcomputadoraÊdeÊaÊbordoÊseÊ encuentraÊenÊelÊtuboÊsuperiorÊdelÊ bastidorÊyÊoperaÊconÊunaÊpantallaÊt‡ctil.ÊEntreÊlasÊfuncionesÊqueÊ ofreceÊest‡nÊlaÊselecci—nÊdeÊmodo,Ê grabarÊsecuenciasÊdeÊtrucosÊyÊelÊ ajusteÊdeÊvariasÊfuncionesÊdeÊebike,ÊcomoÊlaÊasistenciaÊelŽctricaÊdeÊpedaleoÊyÊlaÊiluminaci—n. LaÊpantallaÊmuestraÊlaÊvelocidadÊ enÊ carretera,Ê laÊ distanciaÊ recorrida,Ê estadoÊ deÊ cargaÊ deÊ laÊbater’a,ÊelÊconsumoÊdeÊenerg’aÊ yÊ elÊ ‡nguloÊ deÊ inclinaci—nÊ enÊ cualquierÊ momentoÊ dado. ElÊ telŽfonoÊ inteligenteÊ delÊ

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Viernes 25 de Mayo de 2012

DeclaracionesÊcruzadasÊsobreÊ laÊdemandaÊaÊGloriaÊTrevi El esposo y la publicista de la cantante niegan que sus guardaespaldas fueran quienes golpearon a Elvis Navarro, mientras que el abogado de este dice que eso es “ridículo”. La publicista de Gloria Trevi, Dana Vázquez, declaró a People en Español que la cantante no va a hablar de la demanda por un millón de dólares que le entabló un fan, quien alega que fue golpeado y humillado por los guardaespaldas de Trevi. “No va a dar declaraciones porque (la gente responsable) es la seguridad del (teatro) Nokia. Ella no traía seguridad. En Estados Unidos nunca tiene seguridad”, declaró Vázquez. Y agregó: “Ni sabemos bien de qué se trata. Es más ring publicitario”. El abogado de Elvis Navarro, el fan que dijo haber sido golpea-

do por el personal de seguridad de Gloria Trevi, contradijo hoy las declaraciones del esposo de Trevi, quien al igual que la publicista de la cantante, niega que los responsables de la golpiza hayan sido los guardaespaldas de ella. “Fue golpeado por gente de seguridad del (teatro) Nokia, no de Gloria Trevi. Gloria no llevaba seguridad ese día”, había dicho en una entrevista radial Armando Gómez, esposo de la cantante. “Es ridículo que nieguen que eran los agentes de seguridad de Gloria Trevi por el hecho de estar vestidos diferente a la seguridad del teatro Nokia”, refutó el abogado de Navarro en entrevista con El Gordo y la Flaca. “Lucían como que pertenecían al show de ella… La combi-

nación de estos dos cuerpos de seguridad se encargó de golpear al señor Navarro”. La demanda abarca daños y perjuicios tanto físicos como mentales. Según los documentados presentados en la corte superior del condado de Los Angeles, el incidente tuvo lugar el 11 de mayo, durante el concierto de la mexicana en el teatro Nokia de esa ciudad. De acuerdo a Navarro, los guardaespaldas de Trevi lo humillaron al golpearlo y esposarlo delante de las 4.000 personas presentes en el concierto. La noticia de la demanda llegó el mismo día en que Trevi lanzó su nuevo disco Gloria en vivo.

ELWilliamÊLevyÊdiceÊestarÊsorprendidoÊ MAESTRO TEO porÊelÊŽxito El actor no imaginaba que podría bailar tan bien y llegar tan lejos en la competencia Dancing with the Stars

dar lo mejor, y lo que sucede, sucede,. Nunca he pensado en nada de esto”. A pesar de que no sabía que sería bueno en tantas cosas, siempre ha VEstá tan cerca de tenido su punto la final de Dancing with de mira en el éxito. the Stars (ABC), y miran“Sabía cuando vine do hacia atrás, William a este país que Levy no tenía idea de no tenía ninguna que había tan PARA llegado RETORNO,LIMPIAS,AMARRES,FLORECEMOS TODA CLASE DE NEGOCIOS oportunidad de lejos en la competencia. CON LOSsorprendido AUTENTICOS A RECUPERAR hacer lo que me “Estoy de PODERES DE NUESTRA AMAZONIA LE AYUDAREMOS decidí a hacer”, Levy, pueda bailar tan ELque AMOR PERDIDO,RETIRAR MALAS VIBRAS,SEPARAR AMANTES,NOVIOS,MATRIMONIOS, de 31 años, dice. bien”, le dijo a People TRABAJOS CONQUISTAR Y DOMINAR SEXUALMENTE,PARA BUENA SUERTE Y después de PARA obtener Y mientras que Levy parece junto a su pareja de PROSPERIDAD,PARA ATRACCION SEXUAL EN QUIEN USTED DESEE..PRECIOS ACCESIBLES Y estar disfrutando baile, Cheryl Burke, 59 , su experiencia de 60 puntos GARANTIA por los DE DURACION. HACEMOS TRABAJOS EN HORASde dos bailes que presenNOSOTROS LOGRAMOS LO QUE OTROS NO PUEDEN en la exitosa serie de ABC, hay una tó la noche del lunes. cosa a la que la Pero los caminos estrella no se ha sin pretensiones de Levy no se aplican estric- do en ese tipo de país y ese tipo ajustado del todo. tamente a la sala de baile. de vida, nunca te esperas nada “A veces sólo quiero decirle a “Haber nacido en Cuba y ser cria- de la vida”, dice. “Sólo te lanzas a la gente: ‘Esto es lo que soy’”.

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Viernes 25 de Mayo de 2012

ÔAmericanÊIdolÕ:ÊPhillipÊPhillips ÊGanaÊTemporadaÊ11ÊdeÊShow ◊ La gran final de ‘American Idol’temporada 11, estuvo candente, gracias a la competencia reñida entre Jessica Sanchez y Phillip Phillips. Esta temporada de ‘Idol’ estableció un record, ya que 132 millones de votos fueron recibidos para la final. Durante el especial de 2 horas, los 12 finalistas regresaron a la tarima para deleitar a los televidentes. Entre los artistas que se presentaron esta noche estaban Rihanna, Chaka Khan, Neil Diamond, Reba McEntire y John Fogarty. También nos sorprendi-

mos durante la apariencia de Ace Young, concursante de la quinta temporada del reality, quien le propuso matrimonio a su novia, Diana DeGarmo, quien participo en la tercera temporada. Entre lágrimas, DeGarmo acepto casarse con Young. Al finalizar el especial, se anunció que Phillip Phillips era el ganador de la temporada. El concursante de 21 años recibió más votos que Sanchez, de 16. Phillips, originario de Leesburg, Georgia y ex empleado de una casa de empeño, se ganó un contrato para grabar un disco.

ShakiraÊaclaraÊqueÊnoÊ posar‡ÊparaÊPlayboy La cantante explicó en su cuenta de Twitter que se trata de un rumor, que es algo absolutamente falso. Shakira no posará para la revista Playboy ni mucho menos. La cantante indicó hace unos minutos en su cuenta de Twitter que eso es absolutamente falso. Los rumores que comenzaron a circular de que Shakira aparecería en dicha revista provocó la curiosidad de muchos, incluida la de una de sus seguidoras en dicha red social que se identifica como FloresVanessita. ¿Posarás para Playboy? Le

preguntó. La cantante no tardó en responderle que “absolutamente falso. Pero acostumbrense chicos ya saben que cada semana se inventan algo nuevo ;)”.

Con estas declaraciones la novia de Piqué disipa cualquier posibilidad de mostrar su cuerpo en dicha publicación.

ChristianÊCh‡vezÊser‡ÊvoceroÊ deÊcampa–aÊdeÊObama ◊ El ex RBD busca dejar atrás los escándalos sobre su sexualidad y brillar con su nuevo EP Esencial. Además participará en la campaña de reelección del presidente de EE.UU. Los fans de Christian Chávez estarán contentos con la noticia de que el exalumno de RBD regresa con una nueva producción musical. Se llama Esencial y es un EP de tres canciones grabadas en vivo y que forman parte de su próximo CD/DVD que llevará el mismo nombre. El propio Christian nos explicó por vía telefónica que el propósito del álbum es mostrar el lado que los fans no conocen, por estar siempre bajo la sombra de su antiguo trabajo y por los rumores de su orientación sexual. “Los escándalos sobre mi sexualidad de pronto habían opacado a Christian Chávez, el artista y el compositor, que es lo que quiero mostrar a la gente en este disco”, dijo. Esta nueva producción incluye tres canciones:“No me olvides”,

de Juan Gabriel e interpretada por Chávez bajo la dirección del Divo de Juárez, al igual que versiones en español y portugués de “Cómo es grande mi amor por ti”, del brasileño Roberto Carlos y

en dueto con la banda CINE, también brasileña. La tercera es “Sacrilegio”, canción que debutó en exclusiva por Peopleenespanol. com y que coescribió con Claudia Brant, compositora de cantantes como Il Divo, Ricky Martin, Santana y Luis Fonsi entre otros. Por otro lado, el cantante dijo estar contento por el apoyo que el presidente de Estados Unidos, Barack Obama, diera a la igualdad de matrimonio y mencionó que fue contactado por la oficina del presidente para ser vocero de una campaña que está por desarrollarse. En cuanto a su vida privada, ha preferido no emitir comentarios para evitar ofuscar su vida artística. “Lo único que puedo decir es que ahora no quiero hablar de mi vida personal, porque no quiero tapar ni que pase a segundo término mi vida musical o artística por algo que ya se sabe”. El EP Esencial está ya a la venta por iTunes y otras tiendas digitales. El DVD/CD estará disponible en junio en Brasil y posteriormente en Estados Unidos y en América Latina.


C5 Amanecer 2 presenta nuevos carteles de personajes con sus tres protagonistas

Viernes 25 de Mayo de 2012

WEEKEND l El Comercio Newspaper

Lo mejor del

CINE

La Aparición presenta su primer tráiler con Ashley Greene y Tom Felton  ESTRENO DE LA SEMANA

“Men in Black 3” Sinopsis: Men In Black 3 llevará al Agente J (Will Smith) hasta los años sesenta del siglo veinte para hacer equipo junto a un joven Agente K (Josh Brolin) en la captura de un peligroso alienígena escapado que acabará con la Tierra de nuestros días.

◊ Llega el primer tráiler de ‘La Aparición’, película de terror y suspense protagonizada por Ashley Greene (‘Crepúsculo’, ‘Amanecer 2’), Sebastian Stan (‘Capitán América’) y Tom Felton (‘Harry Potter y las El argumento oficial de La Aparición se presenta así: Cuando una serie de aterradores eventos comienzan a ocurrir en su casa, la joven pareja formada por Kelly (Ashley Greene) y Ben (Sebastian Stan), descubren que están siendo perseguidos por una presencia, la cual fue conjurada por accidente durante un experimento de parapsicología efectuado en su universidad. La horrible aparición se alimenta de sus miedos y tormentos. No pueden escapar de ella. Su última esperanza es un experto en lo sobrenatural (Tom

Felton), pero incluso con su ayuda parece que es demasiado tarde para salvarse a sí mismos de dicha fuerza terrorífica. Hemos visto a Ashley Greene en ‘Amanecer’ (parte 1), el principio del fin de la saga ‘Crepúsculo’. Siguiendo en el mismo rol de Alice Cullen en ‘Amanecer 2’, con su estreno en cines fijado para el mes de noviembre. Por su parte Sebastian Stan llegó hasta nuestros cines con ‘Capitán América’. La superproducción de Marvel protagonizada por Chris Evans. Tom Felton, el inconfundible Draco Malfoy de la saga Harry Potter, busca ahora su sitio tras finalizar la andadura de la franquicia del joven mago con ‘Harry Potter y las reliquias de la muerte 2’.

Título:“Men in Black 3”. Género: Acción. Ciencia Ficción País y Año: EE.UU. - 2012 Dirección: Barry Sonnenfeld. Guión: Erich Hoeber. Jon Hoeber. Reparto principal: Will Smith Tommy Lee Jones Rip Torn Josh Brolin Emma Thompson Michael Stuhlbarg Kevin Covais Alice Eve Nicole Scherzinger Jemaine Clement Fotografia: Bill Pope Musica: ---Producción: Walter Parkes. Laurie MacDonald. Steven Spielberg. Duración: 90- minutos Estreno EE.UU.: 25 de Mayo de 2012

◊ Llegan nuevos carteles de ‘Amanecer 2’, el final de la saga Crepúsculo en el cine. Se trata de tres piezas con cada uno de los personajes principales: Bella Swan (Kristen Stewart), Edward Cullen (Robert Pattinson) y Jacob Black (Taylor Lautner).

Recordemos que ‘Amanecer 2’, al igual que la primera película de la última novela, está dirigida por Bill Condon. Marca el final de la actual tetralogía creada por Stephenie Meyer. Aunque desde hace meses se habla de la posibilidad de que la franquicia vampírica continúe más allá, incluso contando con nuevas obras escritas por la propia Stephenie Meyer. El reparto de ‘Amanecer 2’ está

encabezado por Robert Pattinson, Kristen Stewart y Taylor Lautner. El guión del filme es obra de Melissa Rosenberg y la producción está en manos de Wyck Godfrey, Karen Rosenfelt y la propia escritora, Stephenie Meyer. Su estreno mundial está previsto para el próximo 16 de noviembre.

Matthew McConaughey será Kennedy en The Butler ◊ El actor Matthew McConaughey es la última incorporación al reparto principal del biopic ‘The Butler’, dirigido por Lee Daniels. Concretamente para dar vida a JFK, el asesinado Presidente de los Estados Unidos John Fitzgerald Kennedy. El nombre de Matthew McConaughey se suma al de Minka Kelly, quien ayer mismo fue confirmada para dar vida a Jacqueline Kennedy, esposa y viuda JFK. El argumento de ‘The Butler’ se presenta así: La historia del

mayordomo de la Casa Blanca, Eugene Allen, quien sirvió ocho presidentes de Estados Unidos a lo largo de tres décadas. Lee Daniels firma por lo tanto un nuevo proyecto con trasfondo social. Aunque ahora ambientado en la residencia del hombre más poderoso del planeta. El papel protagonista recae en manos del actor David Oyelowo, al que hemos visto como pérfido magnate de la industria farmacéutica en ‘El Origen del Planeta de los Simios’. El rodaje de ‘The Butler’ dará co-

mienzo el próximo mes de septiembre. Su estreno queda para mediados del año 2013. .

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ESPECIAL

l

Viernes 25 de Mayo de 2012

Ö Un feriado de Estados Unidos en homenaje a los soldados estadounidenses muertos en combate.

Memorial Day o Día de los Caidos en EEUU ¡ 5Tips para disfrutar del Memorial Day ! En los Estados Unidos, estamos celebrando Memorial Day, la cual es una festividad que además de dar homenaje a todas aquellas personas sirven o han servido en las fuerzas armadas de nuestro país, marca el inicio de la temporada de verano. En este día no hay escuela, asi que es la excusa perfecta ¡para tener una fiesta! Hoy quiero darte mis cinco tips para pasar un Memorial Day en un parque, memorable, divertido y delicioso: 1. Organízate con tus amigos y familia y hagan un potluck, ¿sabes lo que es esto? es una manera elegante de decir que es una fiesta de “te traje” donde todos colaboran para traer comida, así hay una variedad de platillos. Esto te ayudará a ahorrar dinero y tiempo. Haz lo mismo con las bebidas. 2. Cocina algo sencillo, no tienes que quebrarte la cabeza, pueden ser bocadillos, aunque por supuesto que si quieres hacer algo mas en forma, adelante, desde enchiladas, hamburgesas,hasta tacos, porque no un mole ¡no hay límite!

Memorial Day o el Día de los Caídos es un feriado de Estados Unidos en homenaje a los soldados estadounidenses muertos en combate. Se celebra oficialmente el último lunes de mayo desde 1971. Para muchos historiadores es difícil precisar el momento en que se celebró esta fecha por primera vez, que originalmente se llamó Día de la Decoración, porque se decoraban las tumbas de los soldados. Se calcula que hay una veintena de ciudades que reclamaban haber inaugurado la fecha, inclusive antes del fin de la Guerra Civil, cuando mujeres del sur decoraban las tumbas de los militares caídos en combate. Oficialmente, el lugar de nacimiento del Día de los Caídos es Waterloo, Nueva York, por decisión del presidente Lyndon

B. Johnson, desde mayo de 1966. La fecha en sí fue proclamada el 5 de mayo de 1868 por el general John Logan, comandante nacional del Gran Ejército de la República, y se conmemoró por primera vez el 30 de mayo de ese mismo año. Ese día se colocaron flores en las tumbas de soldados de la Unión y de los Confederados, en el Cementerio Nacional de Arlington. El primer estado en reconocer la fecha como feriado fue Nueva York, en 1873. Hacia 1890 todos los estados del norte reconocían el feriado, pero los del sur se negaron a hacerlo y mantuvieron sus propias fechas hasta el fin de la Primera Guerra Mundial. A partir de ese momento, el Día de los Caídos dejó de ser una fecha sólo para recordar a los muertos de la Guerra Civil y se convirtió en un feriado para los soldados caídos en todas las guerras.

En 1971 el Congreso de Estados Unidos aprobó el Acta Nacional de Feriados. Fue el momento en que se decidió que el Día de los Caídos se conmemoraría el último lunes de mayo, con un fin de semana de tres días de duelo. Sin embargo, los estados del sur mantienen diferentes fechas para recordar a sus caídos durante la Guerra Civil. En Texas se realiza el homenaje el 19 de enero; en Alabama, Florida, Georgia y Misisipi el 26 de abril; en Carolina del sur el 10 de mayo, y en Luisiana y Tenesí el 3 de junio. La fecha cobró un significado especial a partir de la Segunda Guerra Mundial, en la que murieron 400 mil soldados estadounidenses entre 1941 y 1945, durante los enfrentamientos con los ejércitos de Alemania, Italia y Japón. Más de 100 mil murieron en la Primera Guerra

Mundial, entre 1914 y 1918. En la guerra de Corea murieron poco más de 33 mil militares de Estados Unidos, a principios de la década de los 50. En la cruenta guerra de Vietnan, de nueve años de duración entre 1966 y 1975, murieron 58 mil soldados norteamericanos. En la actual guerra de Irak han muerto poco más de cuatro mil soldados de Estados Unidos desde 2003. Más de 500 han muerto en Afganistán desde 2001. En Estados Unidos, aun los que se oponen a las guerras rinden homenaje a los soldados caídos en combate. En el Cementerio Nacional de Arlington hay más de 300 mil soldados sepultados. También hay un monumento al soldado desconocido.

3. El calorcito ya se empieza a sentir, traer juegos para mantener a los niños ocupados es primordial. Yo en días de calor lleno globos de agua, es una actividad que a mi hijos les encanta y el clima esta perfecto para ello, pero si además tienes una slip ‘n slide, ¡que mejor! tendrás a los niños felices. 4. No olvides traer bolsas grandes para que recojas tu basura, yo siempre traigo unos cartones con nombres para basura y reciclables, ¡cuidemos de nuestro planeta! 5. Protector solar, sombreros y ropa adecuada para el calor, deben estar en tu lista, tampoco olvides sillas, yo lo tengo que tener presente, porque siempre se me olvidan. Y no estaría de mas traerte también unos juegos, para hacer sobremesa, o en este caso “sobrepasto”. Y tu cámara fotográfica, ¡para recordar esos momentos!


 Viernes 25 de Mayo de 2012

WEEKEND l El Comercio Newspaper

SALUD

Alimentos que te ayudan a luchar contra el colesterol alto ◊ Una de las causas más frecuentes de los accidentes cerebrovasculares tiene que ver con el alto nivel de colesterol que hay en nuestro organismo. Hoy no son pocas las personas que presentan problemas de este tipo debido a dietas poco saludables cargadas de alimentos con mucha grasa, sal o azúcar. Una dieta rica en yogur podría tener un efecto positivo en la apariencia y la sexualidad masculinas, QUÉ COMER ◊ Si sufrimos de colesterol alto, es recomendable evitar totalmente la comida chatarra: hamburguesas, gaseosas, pollo frito

en grasa, golosinas, galletas y alimentos con mucha sal, azúcar, etc. Rolando Alba, especialista en nutrición, comenta que no es necesario privarse de cosas ricas para reducir los niveles de colesterol. Esto se hace con ejercicio y consumo de verduras, frutas (alimentos altos en fibra), cereales integrales, aceites vegetales que se encuentran en la palta, aceitunas y semillas (ajonjolí, linaza), frutos secos (nueces, pecanas y almendras en cantidades pequeñas), pescado (no frito) y una dieta baja en calorías y grasas.El especialista dijo a elcomercio.pe que es preferible comer una naranja entera en lugar del jugo de la naranja, ya que la fruta tiene seis

veces más de fibra que cuatro onzas de jugo. También recomendó comer pescados ricos en omega 3, como caballa, trucha, arenque, sardinas, atún y salmón. De preferencia horneados o asados. Milagros Agurto comentó que entre los alimentos ricos en colesterol destacan los embutidos (aquellos que tienen más grasa y poca carne), la piel de aves (sí, la del rico pollo a la brasa), las vísceras, la grasa de los productos lácteos y los alimentos elaborados con aceites hidrogenados o parcialmente hidrogenados (estos son los ricos en ácidos grasos trans).

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La mejor manera de hacer las paces con el espejo es mantener el cuerpo saludable. Realizar actividades físicas, comer bien y evitar los excesos son solamente algunos hábitos que ayudan a garantizar la buena forma. Vea los consejos que cambiar la manera con que te relacionas con tu cuerpo: E1. Cambia tu mente para cambiar tu cuerpo En primer lugar, debes adoptar una actitud de gratitud a tu cuerpo. Para Caveglia Rico, la persona debe aprender a amar su cuerpo antes de hacer los cambios de vida que la dejarán más saludable. 2. ¡Respira! Todas las funciones metabólicas de nuestro cuerpo requieren gran cantidad de oxígeno. Por lo tanto, no hay nada más importante para la salud mental y física que satisfacer esta necesidad. “Para aprender ejercicios de respiración profunda recomendamos clases de yoga”, afirma Rico Caveglia. 3. Bebe más agua Esto garantizará muchos beneficios para tu cuerpo.“El agua te ayudará a mantener la piel saludable, el cuerpo más limpio, los cabellos y uñas más hidratadas, y tu energía aumentará”, justificó Caveglia. 4. Come en tu casa

Envejecimiento aumentará incidencia de osteoporosis El paulatino envejecimiento de la población de América Latina causará un “aumento significativo” de las fracturas y de la incidencia de la osteoporosis en la región, según un informe sobre la prevalencia de la enfermedad y sus costes presentado este jueves en Sao Paulo. De acuerdo con el estudio de la Fundación Internacional de Osteoporosis (IOF), el número de casos tan sólo de fractura de cadera en Brasil, actualmente de 121.700 al año, aumentará en un 32 por ciento hasta 2050, y ese salto será del 424 por ciento en México y del 85 por ciento en Argentina. El documento “Osteoporosis en América Latina: epidemiología, costes y relevancia de la osteoporosis en 2012” recoge los datos de catorce países de la región y concluye que en 2050 se registrarán 6,3 millones de fracturas en todo el mundo, la mitad de ellas en Asia y Latinoamérica. El informe prevé para América Latina “un aumento significativo en los índices de

fracturas estimados a causa de un estallido en la cantidad de personas en edad avanzada en las próximas décadas”. El texto agrega que los bajos niveles socioeconómicos y las desigualdades entre el campo y la ciudad de los países analizados tiene como consecuencia el acceso “limitado al diagnóstico y al tratamiento”.Asimismo, asegura que hay una “falta general de datos epidemiológicos fiables sobre las fracturas”. En el caso de Brasil, el 33 por ciento de las mujeres padece osteoporosis de fémur o espina lumbar después de la menopausia y tres millones de mujeres con más de 50 años tiene fracturas en las vértebras. Sin embargo, la mayoría de ellas no dispone de diagnóstico de osteoporosis, enfermedad progresiva de pérdida de masa ósea y deterioro del esqueleto. El profesor José Zanchetta dijo durante la presentación del informe que la osteoporosis es la enfermedad “más común” de la mujer después de los 50 años y precisó

que si la menopausia es temprana, con menos de 44 años, el riesgo se duplica. El doctor Bruno Muzzi Camargos, presente en el acto de presentación del informe, alertó de que tras la fractura de cadera en los ancianos aumenta entre seis y ocho meses el riesgo de muerte. Las previsiones indican que la población brasileña alcanzará los 260 millones de personas en 2050, de los que el 37 por ciento tendrá más de 50 años y el 14 por ciento, unos 36 millones, 70 años o más. En ese sentido, los expertos señalaron la necesidad de intensificar las campañas de prevención por parte de las autoridades sanitarias y del coste en la calidad de vida del paciente que tiene la enfermedad. “La osteoporosis y las fracturas son un problema de salud pública en Brasil”, apostilló el jefe de investigación clínica de reumatología del Hospital Heliópolis de Sao Paulo, Cristiano Augusto Zerbini.

Para mantener una dieta más saludable es necesario para evitar los restaurantes y alimentos procesados. El mejor consejo, según Caveglia, es prepararse la mayor parte de sus comidas en su casa. 5. Muévete Mantenerse activo, alternando ejercicios aeróbicos, de fuerza y flexibilidad, dejará su cuerpo más en forma, saludable y hermoso. “Además, ayuda a ganar una dosis extra de energía”, dice Caveglia. 6. Recarga las pilas Tómate momentos de descanso diarios apenas para relajarte y no para pensar en tus compromisos o tareas.“Aprende a meditar y sea grato por todo lo que tienes en tu vida”, recomienda Caveglia. 7. Evacúa Necesitamos de una a tres evacuaciones intestinales al día para mantener el cuerpo sano y libre de residuos. “Si esto suena como un reto para ti, le insto que consulte a un médico o nutricionista”, dice Caveglia. 8. Lento y constante El objetivo es para mantenerse saludable, no flaco. Por lo tanto, no es necesario hacer dietas de emergencia. “Coma frutas, vegetales, granos enteros y proteínas magras”, recomienda Brenda Deere. 9. Menos es más

Cuándo empiezas un pérdida de peso, no debes exageradamente. “Elije una realmente puedas disfruta lentamente. Un paseo de cin mejor que no hacer nada“, ac 10.Tú no está solo Nadie está completam con su cuerpo. Incluso las m menudo parecen anoréxicas tienen alguna gordura para tanto, de acuerdo con Deere un objetivo posible y razonab 11. No te compare Trata de no comparar su de otras personas. La genéti pel muy importante en nues en las partes de tu cuerpo qu aprecialas, recordando siem son tus puntos fuertes”, dice D 12. Duerme bien Trata de dormir ocho ho Según Deere, una reciente in mostró que, además de ser dable, el sueño ayuda a elim más eficiente de peso. 13. Estírate Esto requiere práctica, p bueno no solo para la colum una buena postura te hará lu


LUD

WEEKEND l El Comercio Newspaper

onsejos más para mejorar su salud

n programa de hacer ejercicios a actividad que ar y comienza nco minutos es conseja Deere.

mente satisfecho modelos que a s imaginan que a perder. Por lo e, es esencial fijar ble.

u cuerpo con el ica tiene un pastra figura.“Fíjate ue te agradan y mpre que estos Deere.

horas por noche. nvestigación deun hábito saluminar de manera

pero estirarse es mna. “Mantener ucir mejor y más

seguro”, explica Deere. 14. Agradece Recuerda que la función del cuerpo consiste en llevarte a cualquier lugar que desee. Deere recomienda que cuando te sientes mal acerca de tu imagen, pienses en todo lo que eres capaz gracias a tu cuerpo. “Puedes incluso escribir por qué es agradecido a tu cuerpo durante varios días para internalizar”, sugiere Deere. 15. Come tres veces al día o más ¿Alguna vez te preguntaste por qué te se sientes débil? Puedes estar deshidratado o con niveles bajos de azúcar. Por lo tanto, Lorina Shinsato resalta la importancia de no saltearse ninguna comida, incluso si tienes un trabajo extra por delante. 16. Recuerda las proteínas A diferencia de los carbohidratos, este tipo de alimento permite que el nivel de azúcar en la sangre se mantenga estable durante más tiempo.“Por lo tanto, al elegir una comida, asegúrate de incluir proteínas”, dice Shinsato. 17. Olvídate de los edulcorantes Evita el azúcar refinado y los edulcorantes artificiales. “Como son producidos con productos químicos, nuestro cuerpo no puede procesar de forma adecuada estos alimentos, lo que aumenta el riesgo de infla-

mación”, explica Shinsato. 18. Evita los condimentos artificiales El glutamato monosódico, un potenciador del sabor presente en la mayoría de los condimentos, es perjudicial para la salud. “Provoca dolores de cabeza e interfiere en nuestro sistema nervioso”, dice Shinsato. 19. No comas fast foods Además de no contener todos los nutrientes necesarios para una alimentación saludable, este tipo de alimentos tiene muchos conservantes y productos artificiales; “Elija alimentos frescos que le dará una energía limpia”, recomienda Shinsato. 20. Come alimentos orgánicos y locales Los productos fabricados en tu región por lo general contienen menos aditivos químicos, pues no necesitan ser preservados por un largo tiempo durante el transporte. “Sin estos químicos, los alimentos quedan más saludables”, afirma Shinsato. 21. Elimina el pesimismo “Siempre busque lo mejor de cada situación y libertate de los vampiros que aparecen en tu vida”, aconseja Marcos Dilworth. Ayúdate a ti mismo pensando en tus objetivos y buscando alcanzarlos. 22. Mantente motivado Encuentra algo que te motiva para lograr una vida más sana. De acuerdo con Di-

lworth, una vez que encuentre los incentivos adecuados, será más fácil alcanzar tu meta. 23. Practica ejercicios y quema la grasa El ejercicio físico regular es esencial si deseas cambiar tu cuerpo. “La sustitución de la grasa por una masa corporal magra (músculo) también acelera tu metabolismo. Y eso te ayudará a quemar más calorías”, dice Dilworth. 24. Adopta un estilo de vida activo Camina tanto cuánto sea posible todos los días y trata de mantener tu cuerpo siempre activo. De acuerdo con Dilworth, cuando te sientas, las enzimas responsables de la quema de grasa son prácticamente inactivadas. 25. Busca ayuda profesional Es posible que necesite ayuda en algunas áreas, ya que algunos cambios son difíciles. Antes de comenzar un entrenamiento físico consulte a un médico para una evaluación. Un entrenador personal y una nutricionista también pueden ayudarte a planificar la dieta y el programar los ejercicios.“¡Puedes comenzar a llevar una vida más saludable hoy!”, Concluye Dilworth.

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Yoga alivia dolor de espalda y mejora capacidad funcional

◊ Una revisión de ocho estudios aleatorizados controlados revela que el yoga tendría un efecto moderado a alto contra el dolor crónico de espalda baja y la discapacidad funcional. unto con el tratamiento habitual, el yoga es una terapia promisoria para el dolor de espalda baja sin especificar, según opinó Thomas Beggs, estudiante de la Universidad de Columbia Británica, en Kelowna, Canadá, quien dirigió el estudio. “Es importante que los pacientes encuentren un maestro de yoga que tenga experiencia en el trabajo con personas con dolor crónico de espalda baja”, sostuvo Beggs. En nombre de su equipo, la doctora Susan Holtzman presentó los resultados en Honolulu, durante la reunión anual de la Sociedad Estadounidense del Dolor. Los ocho estudios analizados habían incluido a 743 pacientes en total. Los resultados demostraron que el yoga tenía un efecto moderado a alto en la discapacidad funcional. Cinco de los ocho estudios habían determinado la intensidad del dolor y habían hallado un efecto similar. Beggs sugirió que la técnica

sería un tratamiento holístico del dolor con efectos múltiples. “Estudios recientes sugieren que el yoga mejoraría la conducta, al reducir el hábito de evitar ciertas actividades, y hasta la función neurológica, al modificar cómo el cerebro procesa el dolor”, precisó. El dolor crónico de espalda baja es uno de los trastornos más difíciles de atender, en especial en los adultos mayores, según dijo la doctora Pao-feng Tsai, profesora asociada de ciencias de la enfermería de la University of Arkansas for Medical Sciences, en Little Rock, Arkansas, y que no participó del estudio. “Dado que las intervenciones farmacológicas tienen efectos secundarios graves y una efectividad limitada contra el dolor crónico de espalda baja, valdría la pena incorporar la práctica de yoga como terapia adyuvante”, dijo. Beggs señaló que la mayoría de los estudios revisados no habían comparado el yoga con otras terapias con movimiento, como losejerciciosdemusculaciónode entrenamiento cardiovascular. “Por lo tanto, aún ignoramos si las mejorías observadas fuero sólo por el yoga o por los efectos de la actividad física y las expectativas de mejorar de los pacientes”, finalizó el autor.


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ElÊComercioÊNewspaper Ê◆ PUBLICIDAD

ViernesÊ25ÊdeÊMayoÊdeÊ2012

Las personas ambiciosas viven menos ◊ Lograr el éxito económico puede tener un costo muy alto para la salud. Un nuevo estudio concluye que la gente ambiciosa es menos saludable y presenta una mortalidad más elevada. Timothy Judge, un psicólogo de la Universidad de Notre Dame, en Estados Unidos, llevó acabo una investigación en la que encontró que las personas ambiciosas suelen tener carreras más exitosas y salarios más altos, pero eso tiene un precio bastante alto en su calidad de vida.El investigador señaló que “Las personas ambiciosas están dispuestas a conseguir todo. Sin embargo, la ambición impacta la satisfacción con la vida propia y

afecta negativamente la longevidad. Por lo tanto, sí tienen carreras más exitosas, pero esto no parece trasladarse a una vida más feliz y saludable, declaró.

Para arribar a estas conclusiones, que fueron publicadas en la revista Journal of Applied Psycholog, Judge analizó a 717 personas y siguió de cerca su carrera durante varias décadas, comenzando en su infancia, siguió su

inserción laboral y en algunos casos, llegó hasta su muerte. Los participantes tenían diferentes niveles de educación, algunos fueron a excelentes universidades y otros sólo terminaron el ciclo secundario. El experto los entrevistó en distintos momentos de su vida y notó que la gente ambiciosa suele morir más joven. Ambición y estrés El autor del estudio enfatizó que la ambición tiene sus costos, “Quizás todo lo que invierten en sus carreras afecta los factores que mejoran la expectativa de vida, como las conductas saludables, las relaciones estables y las redes sociales profundas, afirmó. sería la única enfermedad que podría provocar el trabajo. Demasiadas horas en la oficina afectarían la salud física y mental.

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Viernes 25 de Mayo de 2012

WEEKEND

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GOURMET

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Aderezos rápidos para ensaladas

Pollo a La Cazadora Ensalada INGREDIENTES: 1ÊpechugaÊdeÊpolloÊgrande,Êdeshuesada (2 filetes) sazonadas con sal y pimienta 50ÊgÊ(2Êoz)ÊdeÊprosciuttoÊoÊjam—n,Ê cortadoÊenÊdados 3ÊcucharadaÊdeÊaceiteÊvegetal 2ÊtazasÊdeÊchampi–ones,ÊcortadosÊenÊ cuatro 1ÊtazaÊdeÊcebolla,ÊenÊrodajasÊdelgadas  ÊtazaÊdeÊpimiento,Êpelado,ÊsinÊsemillasÊyÊcortadoÊenÊtirasÊdelgadas 2ÊcucharaditasÊdeÊajo,Êpicado  ÊcucharaditaÊdeÊorŽganoÊseco  ÊdeÊtazaÊdeÊvinoÊblancoÊseco 350ÊgÊ(12Êoz)ÊdeÊtomates,Êpelados,ÊsinÊsemillasÊyÊpicados  ÊdeÊtazaÊdeÊperejilÊfresco,Êpicado Sal Pimienta PREPARACIîN: Fre’rÊelÊjam—nÊenÊunaÊsartŽnÊmedianaÊyÊhondaÊ conÊ1ÊcucharadaÊdeÊaceiteÊaÊfuegoÊmedioÊ hasta que esté dorado. Agregar los filetes de polloÊyÊsellarlosÊporÊambosÊlados,ÊaproximadamenteÊ3ÊminutosÊporÊlado.ÊRetirarÊelÊpolloÊyÊ elÊjam—nÊyÊreservar. AgregarÊ2ÊcucharadasÊm‡sÊdeÊaceiteÊaÊlaÊsartŽn.ÊCuandoÊestŽÊcalienteÊagregarÊlosÊchampi-

–ones,ÊlaÊcebollaÊyÊelÊpimientoÊyÊcocinarÊhastaÊ queÊlaÊcebollaÊestŽÊsuave.ÊAgregarÊelÊorŽgano,Ê salÊyÊpimientaÊyÊcocinarÊ Êminuto.ÊAgregarÊyÊ desglasarÊconÊelÊvino,ÊraspandoÊbienÊelÊfondoÊ deÊlaÊolla,ÊparaÊsoltarÊtodoÊloÊqueÊseÊhubieraÊ pegado.ÊCocinarÊaÊfuegoÊlentoÊhastaÊqueÊelÊ vinoÊseÊhayaÊevaporado.ÊAgregarÊlosÊtomatesÊ picados,Êpresion‡ndolosÊligeramenteÊyÊllevarÊ a hervir. Regresar los filetes de pollo y el prosciuttoÊoÊjam—nÊaÊlaÊsartŽnÊyÊbajarÊelÊfuegoÊalÊ m’nimo.ÊTaparÊlaÊsartŽnÊyÊcocinarÊ10ÊminutosÊ m‡sÊoÊhastaÊqueÊelÊpolloÊtermineÊdeÊcocinarse.ÊAgregarÊyÊmezclarÊelÊperejil. ServirÊconÊPolentaÊaÊlaÊparmesana. TrasladarÊaÊunaÊfuenteÊyÊrodearÊconÊverdurasÊ oÊAtadosÊfritosÊdeÊvainitas.ÊServirÊlaÊsalsaÊenÊ unaÊsalseraÊaparte.

Budín de Coco

INGREDIENTES: 2ÊtazasÊdeÊcocoÊrallado 2Ê latasÊ deÊ lecheÊ condensadaÊ ÊÊÊ(397gÊ/14ÊÊÊÊÊÊÊÊÊÊÊozÊc/u) 8Êhuevos 1ÊtazaÊdeÊazœcarÊparaÊacaramelarÊelÊmolde PREPARACIîN: DerretirÊelÊazœcarÊenÊunaÊollaÊaÊfuegoÊmedianoÊ hastaÊqueÊtomeÊcolorÊcaramelo.

AcaramelarÊunÊmoldeÊconÊhueco. BatirÊlosÊhuevosÊsolamenteÊhastaÊunirlosÊ(noÊ dejarÊqueÊhaganÊespuma)ÊyÊcolarlos.ÊAgregarÊ laÊlecheÊcondensadaÊbienÊmezcladaÊconÊelÊ cocoÊrallado.ÊMezclarÊbien.VerterÊenÊelÊmoldeÊ acaramelado.ÊLlevarÊalÊhornoÊprecalentadoÊaÊ 300¡FÊ(150¡C)ÊaÊba–oÊmar’aÊporÊ50ÊminutosÊ aproximadamenteÊoÊhastaÊqueÊcuajeÊyÊdore.Ê EnfriarÊsobreÊunaÊrejillaÊyÊrefrigerarÊhastaÊelÊ d’aÊsiguiente.ÊDesmoldar.

◊ Trucos para aderezar una ensalada rápidamente. Lo mejor un chorro de un excelente aceite de oliva extra virgen... Pero en el caso de que queráis ser un poco más originales, aquí os doy la lista de mis trucos - aderezos /aliños para ensaladdas más fáciles y rápidos: Ali–os,Ê aderezosÊ paraÊ ensaladasÊ (r‡pidosÊ yÊ f‡ciles ◊ Vinagreta.Ê LaÊ salsaÊ vinagretaÊ esÊ unoÊ deÊ losÊ m‡sÊ cl‡sicosÊ ali–os.Ê SeÊ empleaÊ paraÊ todasÊ lasÊ ensaladas.Ê RecetaÊ r‡pida:Ê seÊ echaÊ salÊ yÊ pimientaÊ alÊ gustoÊenÊunÊbol,ÊseÊagregaÊ unaÊ porci—nÊ deÊ vinagreÊ yÊ seÊ mezclaÊ conÊ loÊ anterior;Ê unaÊvezÊdisuelto,ÊseÊagregaÊ aceiteÊ (elÊ tripleÊ m‡sÊ queÊ deÊ vinagre)Ê yÊ seÊ mezclaÊ hastaÊ queÊ emulsioneÊ (pierdaÊ transparenciaÊ yÊ

espeseÊ ligeramente).Ê SiÊ elÊ vinagreÊ esÊ bals‡micoÊ oÊ deÊ jerezÊ esÊ recomendableÊ reducirÊ suÊ cantidad,Ê dadaÊ

laÊ fuerzaÊ deÊ susÊ sabores. ◊ Ali–oÊ FrancŽs.Ê EsÊ otroÊ cl‡sicoÊ queÊ vamÊ uyÊ bienÊ conÊaquellasÊensaladasÊdeÊ hoja,ÊensaladasÊverdes,Êetc.Ê Receta:ÊagregarÊaÊlaÊrecetaÊ deÊvinagretaÊb‡sicaÊanteriorÊ unaÊcucharaditaÊdeÊazœcarÊ oÊ mielÊ yÊ unaÊ deÊ mostaza. ◊ SalsaÊ Yogurt.Ê IdealÊ paraÊ lasÊ ensaladasÊ deÊ pepino,Ê papasÊ yÊ ensaladasÊ verdesÊ

enÊ general.Ê EsÊ elÊ secretoÊ deÊ lasÊ ensaladasÊ paraÊ laÊ cocinaÊ deÊ oriental,Ê ‡rabe,Ê etc.ÊReceta:ÊMezclarÊyogurtÊ naturalÊ conÊ aceite,Ê vinagreÊ yÊ unasÊ hojitasÊ deÊ menta.Ê UnaÊ opci—nÊ paraÊ esteÊ aderezoÊ esÊ utilizarÊ laÊ mitadÊdeÊquesoÊ frescoÊ yÊ mitadÊ deÊ yogurt. ◊ Mayonesa.Ê EsÊ perfectaÊ paraÊ todoÊ tipoÊ deÊ ensaladas,Ê especialmenteÊ deÊ zanahoriasÊ yÊ col.Ê Receta:Ê HacerÊ unaÊ r‡pidaÊ mayonesaÊ enÊ laÊ batidora,Ê poniendoÊ unÊ huevo,Ê 200Ê mililitrosÊ deÊ aceiteÊ deÊ oliva,Ê dosÊ cucharadasÊ deÊ vinagreÊ (oÊ zumoÊ deÊ lim—n);Ê salÊ yÊ unaÊ puntaÊ deÊ mostaza.Ê HayÊ muchosÊ trucosÊ paraÊ enriquecerÊ laÊ salsaÊ mayonesaÊ paraÊ ensaladas

Como marinar carne ◊ Marinar (o macerar) la carne antes de asarla no solo le da un sabor especial, sino que también hace que tenga una textura más suave y que esté más tierna. Lo ideal es marinar la carne durante toda la noche en la nevera. SeÊ poneÊ laÊ piezaÊ deÊ carneÊ conÊ suÊ marinadoÊ enÊ unaÊ bolsaÊ deÊ pl‡sticoÊ paraÊ conservarÊ oÊ congelarÊ alimentos,Ê tama–oÊ grande.Ê YoÊ sueloÊ ponerÊ unaÊ bolsaÊ dentroÊ deÊ otra,Ê paraÊ mayorÊ seguridad.Ê CadaÊ tipoÊ deÊ carneÊ requiereÊ unÊ maceradoÊ distinto.Ê SeÊ puedeÊ experimentarÊ conÊ distintosÊingredientesÊsegœnÊ elÊgustoÊdeÊcadaÊuno,ÊperoÊ comoÊ reglaÊ generalÊ carnesÊ comoÊelÊcorderoÊyÊlosÊavesÊ admitenÊ ingredientesÊ yÊ hierbasÊ dulces,Ê mientrasÊ queÊ laÊ terneraÊ no. ◊ MarinarÊ cordero(laÊ foto):Ê PedirÊalÊcarniceroÊqueÊparteÊ laÊ pataÊ segœnÊ elÊ nœmeroÊ

deÊ comensales.Ê MeterÊ losÊ trozosÊ deÊ corderoÊ enÊ unaÊ bolsaÊ yÊ a–adirÊ vinoÊ tinto,Ê lim—nesÊ cortadosÊ enÊ cuartos,Ê granosÊ deÊ pimienta,ÊramitasÊdeÊromeroÊ y/oÊtomillo,ÊunosÊdientesÊdeÊ ajoÊ sinÊ pelar,Ê unaÊ cebollaÊ cortada,Ê salÊ yÊ unÊ palitoÊ deÊ canelaÊ rotoÊ enÊ dosÊ trozos.Ê SeÊagitaÊbienÊlaÊbolsaÊyÊseÊ meteÊ dentroÊ deÊ laÊ neveraÊ duranteÊtodaÊlaÊnoche.ÊElÊd’aÊ siguienteÊseÊponenÊlaÊcarneÊ yÊelÊmaceradoÊsinÊlaÊcanelaÊ enÊ unaÊ fuenteÊ paraÊ asar. ◊ MarinarÊ pavoÊ oÊ pollo:Ê SeÊ poneÊ elÊ pavoÊ dentroÊ deÊ unaÊ bolsaÊ yÊ seÊ haceÊ elÊ siguienteÊ macerado:Ê 1Ê vasoÊ yÊ mediaÊ vinoÊ blancoÊ semi-dulce,Ê unÊ chorritoÊ deÊ oportoÊ (opcional),Ê medioÊ vasoÊdeÊzumoÊdeÊmanzanaÊ oÊmelocot—n,Ê2ÊcucharadasÊ deÊ miel,Ê 3Ê cucharadasÊ deÊ salsaÊ deÊ soja,Ê 5Ê dientesÊ deÊ ajo,Ê 1Ê cebollaÊ cortada,Ê 1Ê cucharaditaÊ deÊ hierbasÊ provenzales,Ê elÊ zumoÊ deÊ 1Ê lim—n,Ê salÊ yÊ granosÊ deÊ

pimienta.Ê SeÊ mezclaÊ todoÊ muyÊ bienÊ yÊ seÊ echaÊ elÊ maceradoÊ enÊ laÊ bolsa.Ê SeÊ agitaÊbienÊyÊseÊmeteÊdentroÊ deÊ laÊ neveraÊ duranteÊ todaÊ laÊnoche.ÊEnÊesteÊcaso,ÊnoÊ seÊ echaÊ elÊ maceradoÊ enÊ laÊ fuenteÊ delÊ pavo,Ê peroÊ s’Ê seÊ puedeÊ utilizarÊ paraÊ regarloÊduranteÊelÊasado,ÊoÊ bienÊparaÊa–adirÊaÊlaÊsalsa. ◊ MarinarÊ ternera:Ê SeÊ poneÊ laÊ terneraÊ enÊ unaÊ bolsa.Ê SeÊ preparaÊ elÊ macerado:Ê 4ÊajosÊsinÊpelar,Ê1/2ÊbotellaÊ vinoÊtinto,Ê3ÊcucharadasÊdeÊ mostazaÊ deÊ dijon,Ê 2Ê hojasÊ deÊ laurel,Ê laÊ pielÊ deÊ medioÊ lim—n,Ê2ÊcebollasÊcortadas,Ê perejilÊ frescoÊ oÊ deÊ bote,Ê 2Ê cucharadasÊ salsaÊ deÊ soja,Ê salÊ yÊ pimienta.Ê SeÊ mezclaÊ muyÊ bienÊ yÊ seÊ echaÊ aÊ laÊ bolsa.Ê SeÊ agitaÊ bienÊ yÊ seÊ dejaÊtodaÊlaÊnoche.ÊAlÊigualÊ delÊ marinadoÊ paraÊ aves,Ê seÊutilizaÊelÊmaceradoÊparaÊ regarÊ laÊ terneraÊ duranteÊ elÊ asadoÊ yÊ paraÊ laÊ salsa.


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MUJER

Viernes 25 de Mayo de 2012

Por:ÊDoctoraÊMedina

Las mujeres se burlan de mí RodrigoÊ(Ê25,ÊWashingtonÊDC).-ÊDoctora,ÊleÊescriboÊparaÊfelicitarlaÊporÊsuÊ columnaÊenÊesteÊimportanteÊdiarioÊyÊ decirle que soy un fiel lector de ella. QuieroÊcontarleÊmiÊcaso.ÊHaceÊ6Êa–osÊ estabaÊtrabajandoÊporÊelÊnorte,ÊdondeÊ conoc’ÊaÊunaÊchicaÊconÊlaÊqueÊhiceÊunaÊ lindaÊamistad.ÊRaquelÊparec’aÊunaÊbuenaÊ persona,ÊmeÊcontabaÊloÊqueÊleÊpasabaÊ y,ÊsinÊquerer,ÊpocoÊaÊpocoÊempecŽÊaÊ encari–armeÊconÊella. UnÊd’aÊmeÊcont—ÊqueÊunoÊdeÊsusÊ hermanosÊpeque–osÊhab’aÊtenidoÊunÊ accidenteÊyÊnecesitabaÊdineroÊparaÊqueÊloÊcuren,Ê conÊRaquel.ÊNiÊbienÊleÊdiÊelÊdinero,Êdesapareci—.Ê as’ÊesÊqueÊmeÊpidi—ÊprestadoÊunaÊciertaÊcantidadÊ EnÊsuÊcasaÊmeÊdijeronÊqueÊseÊhab’aÊmudadoÊyÊenÊ deÊdinero,ÊconÊlaÊpromesaÊdeÊ suÊtrabajoÊmeÊprohibieronÊlaÊentrada. devolvŽrmeloÊdentroÊunÊmes. NoÊsabeÊelÊdolorÊqueÊsent’ÊenÊeseÊ EstimadoÊ Rodrigo,Ê AÊlaÊsemanaÊtuveÊqueÊviajarÊ momentoÊyÊaÊmiÊmenteÊvinieronÊlasÊ noÊesÊqueÊtengasÊmalaÊ porÊmotivosÊdeÊtrabajoÊyÊregresŽÊ im‡genesÊdeÊRaquelÊyÊRosaÊriŽndoseÊ suerteÊenÊelÊamor,ÊloÊqueÊ justo a fines de mes. Al llegar aÊcarcajadasÊdeÊm’. pasaÊesÊqueÊhicisteÊmalasÊ elecciones. Te fijaste en meÊdiÊconÊlaÊsorpresaÊdeÊqueÊ EsÊmuyÊduroÊloÊqueÊheÊpasadoÊyÊ lasÊpersonasÊequivocadas,Ê RaquelÊ hab’aÊ desaparecidoÊ noÊseÊloÊdeseoÊaÊnadie.ÊEsperoÊpoderÊ queÊnoÊteÊvaloraronÊcomoÊ delÊmapa.ÊPorÊmedioÊdeÊunaÊ superarÊprontoÊestaÊterribleÊsituaci—nÊ serÊhumano.ÊAbreÊbienÊlosÊ deÊsusÊmejoresÊamigas,ÊmeÊ queÊestoyÊpasando. ojos porque quizás tu meenterŽÊqueÊnoÊten’aÊhermanosÊ Doctora,ÊheÊllegadoÊaÊpensarÊqueÊ dia naranja está más cerca yÊhab’aÊusadoÊmiÊdineroÊparaÊ tengoÊmalaÊsuerteÊconÊlasÊmujeresÊ deÊloÊqueÊcrees. irseÊdeÊviajeÊconÊsuÊenamorado. porqueÊsiempreÊmeÊenga–anÊyÊahoraÊ AlÊenterarmeÊdeÊtodo,Êsent’Ê desconf’oÊdeÊtodas. MeÊconsideroÊunÊtipoÊsincero,Ê unaÊgranÊdecepci—nÊyÊdecid’Ê estarÊsolo.ÊPeroÊhaceÊm‡sÊdeÊunÊa–oÊconoc’ÊaÊ rom‡ntico,Êcari–osoÊyÊalgoÊbromista.ÊNoÊsoyÊ unaÊlindaÊchica,ÊRosa,ÊdeÊlaÊcualÊmeÊenamorŽÊaÊ pegadoÊaÊlasÊcosasÊmaterialesÊyÊcreoÊqueÊporÊ primeraÊvista.ÊEmpecŽÊaÊbuscarla,ÊconversamosÊ esoÊheÊtenidoÊmalasÊexperienciasÊamorosas. AÊpesarÊdeÊtodoÊdoctora,ÊnoÊpierdoÊlaÊesyÊmeÊparec’aÊunaÊpersonaÊsinceraÊyÊdeÊbuenasÊ intenciones.ÊSinÊembargo,ÊalÊpocoÊtiempoÊdeÊ peranzaÊdeÊencontrarÊaÊunaÊbuenaÊmujerÊqueÊ conocernosÊmeÊcont—ÊqueÊsuÊmam‡Êhab’aÊsidoÊ meÊquiera,ÊmeÊrespeteÊyÊestŽÊconmigoÊenÊlosÊ diagnosticadaÊconÊc‡ncerÊalÊsenoÊyÊnecesitabaÊ buenosÊyÊmalosÊmomentos.ÊNecesitoÊsusÊsabiosÊconsejos. dineroÊparaÊlasÊquimioterapias. ParaÊmiÊmalaÊsuerte,ÊseÊrepiti—ÊloÊmismoÊqueÊ CuŽntenosÊsuÊhistoriaÊllamandoÊalÊtelŽfonoÊ(703)393-6388Ê oÊescribenosÊalÊeditorial@elcomercionewspaper.comÊ

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Recetas para la vida Y tu, ¿Tienes un propósito claro para vivir? BeckyÊKrinskyÊeÊIlianaÊBerezovskyÊ TodosÊqueremosÊtenerÊ unaÊvidaÊplenaÊyÊllenaÊdeÊsentido;ÊenÊalgœnÊmomentoÊdeÊ nuestraÊexistenciaÊnosÊplanteamosÊÊpreguntasÊcomo:Ê ÀPorÊquŽÊestamosÊvivos?Ê ÀQuŽÊhacemos?ÊÀTenemosÊ algunaÊmisi—nÊenÊespecial?Ê ÀCu‡lÊesÊnuestroÊseÊsentido?Ê ÀPorÊquŽÊnosÊpasanÊcosas?Ê SinÊhacerÊgrandesÊtratadosÊ filosóficos hay que pensar deÊunaÊmaneraÊpr‡cticaÊyÊ f‡cil,ÊesÊimportanteÊencontrarÊ razones lógicas y suficientementeÊsolidasÊparaÊpoderÊ vivirÊmejor. ÊLaÊmisi—nÊdeÊlaÊvida,Ê sazona,Êcondimenta,ÊdandoÊ formaÊyÊdirecci—nÊaÊtodoÊloÊqueÊ hacemos.ÊCunadoÊseÊincluyeÊresponsabilidad,ÊvaloresÊyÊ losÊdeseosÊdeÊvivirÊunaÊvidaÊconÊcalidad,ÊelÊprop—sitoÊseÊ convierteÊenÊunÊbuenÊcompasÊqueÊdirige,ÊlosÊpensamientos,Ê lasÊaccionesÊyÊdeÊcadaÊpersona,ÊsinÊembargoÊcuandoÊseÊ viveÊporÊvivir,ÊsinÊtenerÊclaroÊqueÊtanÊvaliosaÊesÊlaÊvidaÊyÊ laÊexistencia,Êpr‡cticamenteÊseÊestaÊsobreviviendo,ÊsinÊ sabor,ÊcolorÊyÊsinÊningunaÊbuenaÊraz—nÊparaÊluchar;ÊqueÊ vidaÊmasÊtristeÊÀno? MariÊamaÊlaÊvida,Êsonr’eÊyÊcadaÊd’aÊqueÊamaneceÊseÊ alegraÊyaÊqueÊsabeÊqueÊesÊunÊd’aÊmasÊparaÊvivirÊyÊgozarÊaÊ susÊhijas;ÊellaÊtieneÊunaÊenfermedadÊterminalÊyÊsabeÊqueÊ leÊquedaÊmuyÊpocoÊtiempoÊporÊvivir. JuanÊestaÊpasandoÊporÊotraÊŽpocaÊdeÊcrisisÊmasÊ deÊsuÊvida.ÊPocoÊtrabajo,ÊmuchasÊdeudas,ÊproblemasÊ enÊsuÊcasa,ÊestaÊdistanciadoÊdeÊsuÊfamiliaÊyÊporÊsiÊfueraÊ pocoÊsuÊœnicoÊamigoÊtieneÊproblemasÊexistencialesÊas’Ê queÊrealmenteÊnoÊtieneÊconÊquienÊplaticar.ÊPiensaÊqueÊsuÊ vidaÊsoloÊtieneÊqueÊverÊconÊsusÊdeudas,ÊcompromisosÊ econ—micosÊyÊbœsquedaÊdeÊm‡sÊtrabajosÊnoÊencuentraÊ unaÊbuenaÊraz—nÊparaÊcambiarÊsuÊactitud,ÊtodoÊloÊveÊ perdido,Êdif’cilÊyÊmuyÊcomplicado.Ê DorisÊacabaÊdeÊterminarÊsiÊcarreraÊuniversitaria,ÊdespuŽsÊ deÊestudiarÊcuatroÊa–osÊenÊunaÊprestigiadaÊuniversidad,Ê regresaÊaÊsuÊcasaÊsinÊtrabajo,ÊsinÊunÊsue–oÊqueÊlaÊinspire,Ê esperaÊsuÊpr’ncipeÊazul,ÊperoÊniÊsiquieraÊasisteÊaÊeventosÊ sociales,ÊrealmenteÊnoÊsabeÊqueÊquiereÊhacer. RonÊtieneÊtodoÊloÊqueÊmuchosÊdesear’an,ÊŽxito,Ê dinero,ÊfamiliaÊyÊsinÊembargoÊÊsiempreÊestaÊenojado,Ê parece que nada de lo que tiene le es suficiente ya que enÊrealidadÊnoÊsabeÊqueÊesÊloÊqueÊquiereÊoÊqueÊesÊloÊ verdaderamenteÊimportante.Ê EmmaÊunaÊmujerÊdeÊ90Êa–osÊconÊtodasÊsusÊcapacidadesÊyÊconÊunÊestadoÊdeÊsaludÊqueÊmuchosÊquisieran,Ê tieneÊhijosÊqueÊlaÊcuidanÊyÊlaÊprotegen,ÊnietosÊyÊbiznietos.Ê TristementeÊellaÊinsisteÊqueÊyaÊhaÊvividoÊmuchosÊa–osÊyÊ queÊnoÊentiendeÊqueÊm‡sÊpuedeÊhacer,ÊyaÊseÊleÊolvidoÊ cuantoÊrealmenteÊvalorabaÊlaÊvidaÊcuandoÊeraÊjovenÊyÊ comoÊten’aÊqueÊpelearÊporÊsuÊvida,ÊnoÊdisfrutaÊsuÊlargaÊ yÊbuenaÊvida.

LaÊrecetaÊÊÊ DandoÊsentidoÊaÊlaÊvida,ÊencontrandoÊtuÊprop—sito. Ingredientes:Ê 1ÊtazaÊdeÊreconocimientoÊyÊaceptaci—n 1ÊtazaÊdeÊsinceridad 1ÊpiezaÊdeÊintegridad 2ÊrebanadasÊdeÊbœsquedaÊcontinœa 1ÊcucharadaÊÊllenaÊdeÊfe 3 racimos de valores claros, definidos y positivos UnÊchorritoÊdeÊesfuerzo SazonarÊcon:ÊAlegr’a,Êcompromiso,ÊresponsabilidadÊ yÊobligaciones Recomendaci—nÊdelÊchef:ÊLosÊtalentos,ÊatributosÊas’Ê comoÊlasÊdebilidadesÊyÊlosÊproblemasÊsonÊlasÊmejoresÊ herramientasÊparaÊencontrarÊelÊverdaderoÊsentidoÊaÊlaÊvida. ModoÊdeÊpreparaci—n: 1. Todos tenemos un propósito especifico en laÊvida,ÊnoÊhayÊcasualidades.ÊCuandoÊseÊReconoceÊÊqueÊ cadaÊpersonaÊtieneÊunaÊesenciaÊœnicaÊeÊinsustituible,ÊseÊ leÊpuedeÊdarÊvalorÊaÊlaÊvida;ÊcadaÊquienÊtieneÊqueÊbuscar,Ê trabajarÊyÊpreguntarseÊdiariamente,ÊÀparaÊqueÊestoyÊvivo?ÊÊ 2.Ê TenerÊclaroÊlaÊbœsquedaÊdeÊaquelloÊqueÊdaÊ valorÊyÊsentidoÊaÊlaÊexistencia,ÊesÊvitalÊparaÊtenerÊunaÊ vidaÊconÊsentido.ÊLaÊmisi—nÊpersonalÊilumina,ÊsostieneÊyÊ fortaleceÊelÊcaminoÊenÊtodoÊmomento,ÊsobretodoÊcuandoÊ hayÊincertidumbre,ÊcrisisÊyÊobscuridad.ÊÊÊ 3.Ê CadaÊquienÊcuentaÊconÊlasÊherramientasÊ necesariasÊparaÊpoderÊdesabrirÊyÊdesarrollarÊsuÊmisi—n.ÊElÊ universoÊteÊofreceÊtodoÊloÊqueÊnecesitas;ÊÊcuandoÊsabesÊ buscar,ÊÊpuedesÊencontrarÊlasÊrespuestasÊqueÊnecesitasÊ m‡sÊf‡cil.ÊAprovecharÊlasÊoportunidadesÊyÊlosÊretosÊqueÊ seÊpresentanÊesÊparteÊdeÊencontrarÊtuÊmisi—nÊsinÊembargoÊ cuandoÊÊestosÊseÊdesperdicianÊseÊpierdeÊalgoÊqueÊesÊdif’cilÊ deÊrecuperar.Ê ÒHayÊqueÊbuscarÊlaÊmisi—nÊdeÊlaÊvidaÊtodosÊlosÊd’asÊ aÊpesarÊdeÊqueÊlasÊsituaciones,ÊlosÊretosÊyÊlasÊpersonasÊ cambien;ÊlaÊbœsquedaÊsiempreÊcontinœa.ÊÊUnaÊvidaÊsinÊ prop—sitoÊnoÊtieneÊvalorÕ

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Viernes 25 de Mayo de 2012

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El Comercio Newspaper

ESOTERICO

C13

La astrología y los sueños ElÊ origenÊ deÊ laÊ Astrolog’aÊ seÊ remontaÊ aÊ cincuentaÊ siglosÊ atr‡s. LosÊ griegosÊ heredaronÊ esteÊ conocimientoÊ deÊ losÊ egipcios,Ê queÊ aÊ suÊ vezÊ loÊ recibieronÊ deÊ losÊ caldeos. LosÊ griegosÊ loÊ transmitieronÊaÊlosÊromanosÊyÊŽstosÊ aÊlasÊnacionesÊqueÊfueronÊ conquistando,ÊdeÊesteÊmodoÊ hastaÊllegarÊaÊlaÊEdadÊMedia,Ê momentoÊenÊelÊqueÊseÊagreganÊlaÊalquimiaÊyÊlaÊmagia.Ê EnÊaquellasÊŽpocasÊlaÊastrolog’aÊeraÊconsideradaÊunaÊ cienciaÊ ocultaÊ yÊ prohibidaÊ queÊpod’aÊtransformarseÊenÊ unÊarmaÊmortalÊeraÊmanosÊdeÊ improvisados,ÊcuyosÊpoderesÊ noÊeranÊotorgadosÊm‡sÊqueÊ porÊ laÊ credulidadÊ popular. LaÊconcreci—nÊdeÊlasÊprofec’asÊastrol—gicasÊaÊtravŽsÊ deÊ losÊ siglos,Ê fortaleci—Ê laÊ creencia en la influencia de losÊastrosÊenÊlasÊpersonas.Ê LosÊ astrosÊ conformanÊ unÊ UniversoÊ inseparableÊ deÊ laÊ existenciaÊ delÊ hombre;Ê cadaÊastroÊdeterminaÊcualidades,Êdefectos,Êcarencias,Ê empuje,Êretraimiento,Êetc.,Ê de acuerdo a su influenciaÊ positivaÊ oÊ negativa. SegœnÊelÊlugarÊyÊlaÊposici—nÊ deÊunÊastroÊconÊrelaci—nÊaÊ losÊ otrosÊ enÊ elÊ momentoÊ delÊ nacimiento,Ê suÊ incidenciaÊser‡ÊmayorÊoÊmenor. LaÊ combinatoriaÊ deÊ unosÊ conÊ otrosÊ esÊ complejaÊ yÊ variableÊ conÊ losÊ a–os.Ê LosÊ caldeosÊ determinaronÊunaÊdivisi—nÊformalÊdelÊ espacio con el fin de que elÊ estudioÊ astrol—gicoÊ tuvieraÊ lasÊ reglasÊ precisas. DividieronÊ elÊ recorridoÊ delÊ solÊenÊdoceÊgruposÊdeÊconstelacionesÊqueÊconformanÊ lasÊ doceÊ casasÊ delÊ cielo. AÊ cadaÊ casaÊ seÊ leÊ adjudic—Ê unÊ nombreÊ yÊ seÊ lasÊ represent—ÊconÊunÊs’mbolo:Ê Aries,Ê Tauro,Ê GŽminis,Ê C‡ncer,Ê Leo,Ê Virgo,Ê Libra,Ê Escorpio,ÊSagitario,ÊCapricornio,Ê Acuario,Ê yÊ Piscis. EstosÊ sonÊ tambiŽnÊ losÊ doceÊ signosÊ delÊ Zod’aco.Ê LosÊrasgosÊdeÊlaÊconformaci—nÊdelÊcar‡cterÊt’picoÊdeÊ unaÊ personaÊ est‡nÊ determinados por las influencias astralesÊdeÊcadaÊconstelaci—nÊparticular,ÊyÊvar’anÊenÊ

suÊ movimientoÊ ascendenteÊ oÊ descendenteÊ segœnÊ queÊlaÊhoraÊdeÊnacimientoÊ coincidaÊ conÊ unoÊ uÊ otro. LasÊconstelacionesÊformanÊ figuras geométricas constituidasÊporÊdiferentesÊsignosÊyÊseÊllamanÊaspectos. LosÊ aspectosÊ determinan las influencias de losÊ movimientosÊ deÊ losÊ astrosÊ yÊ suÊ distancia. LaÊ cartaÊ astralÊ deÊ cadaÊ personaÊ est‡Ê determinadaÊ porÊ lasÊ complejasÊ influencias que se observan enÊ elÊ momentoÊ deÊ nacer.Ê LaÊAstrolog’aÊordenaÊaÊlosÊ seresÊhumanosÊenÊdiferentesÊconjuntos:Êimaginativos,Ê intelectuales,Êsensitivos,Êracionales,Êpasivos,Êactivos.Ê SeÊsuelenÊagruparÊtambiŽnÊ segœnÊelÊastroÊqueÊlosÊrige:Ê

jupiterianos,Êsaturninos,Êuranianos,Êetc.,ÊdeÊacuerdoÊalÊ nombreÊdelÊastroÊdominante.Ê PeroÊunaÊpersonaÊesÊunÊ conjuntoÊcomplejoÊdeÊcaracteresÊimpuestosÊporÊlaÊconfluencia de dos o más astros. DeÊ esteÊ modo,Ê unÊ sue–oÊ est‡Ê sobredeterminadoÊ porÊelÊsignoÊdelÊqueÊsue–aÊ paraÊqueÊlasÊim‡genesÊseÊleÊ presentenÊbajoÊunÊaspectoÊuÊ otro,ÊyÊenÊdiferentesÊcolores. UnÊ jupiterianoÊ conÊ rasgosÊ intelectualesÊ yÊ culto,Ê tendr‡Ê sue–osÊ referidosÊ aÊ asuntosÊ delicadosÊ yÊ deÊ buenÊ gusto,Ê prediciendoÊ alegr’aÊ yÊ bienestar. EnÊ cambio,Ê unÊ jupiterianoÊ m‡sÊ ligeroÊ disfrutaÊ deÊ

placeresÊ culinariosÊ yÊ beneficios materiales. Sus sueños hablarán de fiestasÊyÊseducci—nÊamorosa. ParaÊ unÊ saturninoÊ deÊ tipoÊ intelectualÊlosÊsue–osÊprometer‡nÊimportantesÊdescubrimientos,ÊaumentoÊenÊelÊpoder,ÊincrementoÊdeÊriquezas. ParaÊ unÊ saturninoÊ m‡sÊ elementalÊ enÊ losÊ mismosÊ sue–osÊ habr‡Ê gananciasÊ m‡sÊ modestas.Ê SiÊ elÊ queÊ sue–aÊ est‡Ê bajoÊ la influencia de ambos astros,ÊVenusÊyÊSaturno,ÊlosÊ sue–osÊ ser‡nÊ diferentesÊ segœnÊelÊastroÊdominante. Si Júpiter tiene más influenciaÊqueÊSaturno,ÊporÊejemplo,Ê tendr‡ÊgrandesÊambiciones. SiÊ esÊ alÊ revŽs,Ê losÊ sue–osÊ deÊpoderÊseÊver‡nÊrealizadosÊenÊelÊterrenoÊreligioso. SiÊest‡ÊregidoÊporÊVenus,Ê o Júpiter lo influye con su entusiasmo,ÊlasÊprediccionesÊdeÊdichaÊqueÊver‡ÊenÊ susÊsue–osÊlasÊinterpretar‡Ê comoÊtriunfosÊamorosos. SiÊunaÊpersonaÊregidaÊporÊ JœpiterÊsue–aÊconÊmonstruos,ÊleÊresultar‡nÊextraordinarios,Ê animalesÊ conÊ rostrosÊ humanos,Ê cuerposÊaladosÊyÊluminosos. EnÊ elÊ extremoÊ opuesto,Ê unaÊ personaÊ regidaÊ porÊ Saturno,Ê enÊ elÊ mismoÊ sue–oÊver‡ÊcosasÊespantosasÊ yÊ horrendasÊ aunqueÊnoÊtenganÊparaÊellaÊ elÊsentidoÊaterradorÊqueÊ tienenÊparaÊunÊjupiteriano.Ê ParaÊunÊjupiterianoÊlaÊaparici—nÊdeÊunaÊserpienteÊenÊ un sueño significa un mal presagio,Ê mientrasÊ queÊ paraÊ unÊ saturninoÊ representa una dificultad que noÊ demorar‡Ê enÊ superar. LoÊ queÊ cadaÊ unoÊ puedaÊ interpretarÊ deÊ susÊ sue–osÊ esÊ variableÊ yÊ dependeÊ delÊ tipoÊ planetarioÊ yÊ delÊ planetaÊ queÊ loÊ rige. ParaÊ tenerÊ unaÊ claveÊ deÊ losÊ sue–osÊ esÊ interesanteÊ apelarÊnoÊs—loÊaÊlaÊciencia,Ê sinoÊ aÊ laÊ experienciaÊ queÊ nosÊ ense–aÊ laÊ tradici—n. YaÊnoÊnosÊcabeÊdudaÊacercaÊ de la influencia de los astrosÊenÊelÊcomportamientoÊ humano y de su influencia enÊlosÊsue–os.

ARIESÊ(21ÊMarÊ-Ê20ÊAbr) Aries,Ê siÊ tuÊ trabajoÊ tieneÊ algoÊ queÊ verÊ conÊ laÊ importaci—nÊ oÊ exportaci—n,Ê losÊ problemasÊparaÊqueÊtodoÊseÊdesarrolleÊ segœnÊloÊorganizadoÊestar‡nÊaguardando.ÊÊ TAUROÊ(21ÊAbrÊ-Ê20ÊMay) TeÊsentir‡sÊhoyÊenÊsinton’aÊconÊloÊqueÊ teÊ rodea;Ê ver‡sÊ aÊ losÊ dem‡sÊ comoÊ iguales,Ê dandoÊ apoyoÊ yÊ cari–oÊ aÊ lasÊ personasÊ menosÊ afortunadasÊ queÊ tœ.Ê GƒMINIS (21ÊMayÊ-Ê21ÊJun) SiÊnoÊtienesÊpareja,ÊlaÊbœsquedaÊdelÊamorÊ ser‡ÊunaÊdeÊtusÊmayoresÊprioridadesÊhoy,Ê puesÊechar‡sÊdeÊmenosÊunaÊrelaci—nÊestable.ÊÊ CçNCERÊ(22ÊJunÊ-Ê22ÊJul) TuÊ jornadaÊ laboralÊ ser‡Ê muyÊ tranquilaÊ hoy,Êadem‡s,Êrecibir‡sÊlaÊayudaÊdeÊlasÊ personasÊconÊquienesÊtrabajas;ÊenÊgeneral,Ê elÊ ambienteÊ laboralÊ ser‡Ê bueno.ÊÊ LEOÊ(23ÊJulÊ-Ê23ÊAgo) TambiŽnÊsentir‡sÊciertaÊagresividadÊpocoÊ controlable,ÊporÊesoÊtendr‡sÊqueÊtenerÊ cuidadoÊaÊlaÊhoraÊdeÊpracticarÊdeporte,Ê puesÊlosÊaccidentesÊseÊpodr’anÊsuceder.ÊÊ VIRGOÊ(24ÊAgoÊ-Ê22ÊSet) TeÊ comportar‡sÊ conÊ ciertoÊ sentimentalismo,Ê yÊ alÊ mismoÊ tiempo,Ê conÊ unÊ esp’rituÊ cr’ticoÊ algoÊ molestoÊ paraÊ lasÊ personasÊ queÊ seÊ encuentrenÊ cercaÊ deÊ ti.Ê Virgo,Ê tuÊ vidaÊ socialÊ seÊ activar‡.Ê

LIBRAÊ(23ÊSetÊ-Ê22ÊOct) TuÊmalÊhumorÊpodr’aÊacabarÊenÊenfrentamientosÊconÊalgœnÊpariente,Êcompa–eroaÊdeÊtrabajoÊoÊvecino-a.ÊSinÊembargo,Ê teÊir‡ÊmuyÊbienÊconÊlasÊpersonasÊqueÊ pertenezcanÊ alÊ sexoÊ opuestoÊ alÊ tuyo. ESCORPIOÊ(24ÊOctÊ-Ê22ÊNov) LosÊasuntosÊmaterialesÊpuedenÊtenerteÊ algoÊ preocupado-aÊ hoy;Ê hasÊ gastadoÊ demasiadoÊ yÊ ahoraÊ tendr‡sÊ queÊ hacerÊ milagrosÊ paraÊ terminarÊ elÊ mes. SAGITARIOÊ(23ÊNovÊ-Ê21ÊDic) HoyÊestar‡sÊmuyÊnervioso-aÊyÊteÊirritar‡sÊconÊ demasiadaÊfacilidad;ÊsiÊnoÊesÊalgoÊnormalÊ enÊti,ÊteÊsorprender‡sÊconÊtusÊreacciones. CAPRICORNIOÊ(22ÊDicÊ-Ê21ÊEne) Ser‡Ê unÊ buenÊ d’aÊ paraÊ losÊ asuntosÊ econ—micos,Ê sobreÊ todo,Ê siÊ tienesÊ unÊ negocio,Ê podr’asÊ tenerÊ nuevosÊ encargosÊ yÊ entradasÊ deÊ dinero. ACUARIOÊ(21ÊEneÊ-Ê19ÊFeb) TusÊ relacionesÊ socialesÊ seÊ activar‡nÊ mucho.Ê Acuario,Ê losÊ desplazamientosÊ cortosÊteÊayudar‡nÊaÊdespejarÊlaÊmente. PISCISÊ(20ÊFebÊ-Ê20ÊMar) Podr’asÊtenerÊtusÊm‡sÊyÊtusÊmenosÊconÊ unaÊpersonaÊdentroÊdelÊplanoÊlaboral.ÊSinÊ embargo,ÊhoyÊtuÊeconom’aÊmarchar‡ÊmuyÊ bienÊenÊgeneral.


C2 C14

MUJER

Viernes 25 de Mayo de 2012

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¿Qué tipo de celulitis tienes y cómo eliminarla?

◊ Existe un tratamiento diferente para cada tipo... Sabemos que uno de los problemas que más aqueja a las mujeres es la odiada celulitis o “piel de naranja”, la cual no distingue ni edad ni cuerpo, pues tanto una mujer de 50 años con unas libritas de más como una joven de 20 con una silueta delgada pueden sufrirla y una vez que se presenta, ¡todas morimos por saber cómo eliminarla. ParaÊ queÊ estoÊ seaÊ posibleÊ loÊ primeroÊ queÊ debesÊ hacerÊ esÊ reconocerÊ queÊ tipoÊ deÊ celulitisÊ tienes,Ê yaÊ queÊ cadaÊ unoÊ tieneÊ unÊ tratamientoÊ diferente,Ê as’Ê queÊ f’jateÊ muyÊ bienÊ cu‡lÊ deÊ estasÊ padeces: *CelulitisÊ blanda.- Este tipo deÊ celulitisÊ comœnmenteÊ seÊ presentaÊ enÊ mujeresÊ queÊ adelgazaronÊ demasiadoÊ yÊ enÊ muyÊ pocoÊ tiempoÊ yÊ queÊ noÊ suelenÊ hacerÊ ejercicio,Ê tiene una apariencia flácida y gelatinosa,ÊseÊhundeÊalÊtocarlaÊ yÊcomœnmenteÊseÊmueveÊconÊ cadaÊcambioÊdeÊpostura,ÊraraÊ vezÊ dueleÊ peroÊ puedaÊ llegarÊ aÊ provocarÊ unaÊ sensaci—nÊ deÊ pesadez.Ê CasiÊ siempreÊ seÊ localizaÊ enÊ lasÊ ‡reasÊ deÊ losÊ muslosÊ yÊ losÊ glœteos. ÀC—moÊ eliminarla? LoÊ primeroÊ esÊ realizarÊ unÊ tratamientoÊ paraÊ mejorarÊ laÊ circulaci—nÊ deÊ laÊ sangreÊ paraÊ prevenirÊ queÊ noÊ salganÊ v‡rices,Ê yÊ elÊ segundoÊ pasoÊ esÊ someterseÊ aÊ

tratamientosÊ deÊ mesoterapiaÊ yÊ radiofrecuenciasÊ paraÊ eliminarÊlaÊgrasaÊacumulada. *CelulitisÊ compacta.-Ê EsteÊ tipoÊ deÊ celulitisÊ seÊ presentaÊ enÊ personasÊ j—venesÊ yÊ deÊ complexi—nÊrobusta,ÊesÊmuyÊ f‡cilÊ deÊ distinguirÊ yaÊ queÊ esÊ laÊ m‡sÊ dolorosaÊ deÊ todas,Ê haciendoÊ queÊ noÊ seÊ puedaÊ niÊ tocarÊ niÊ presionarÊ laÊ zonaÊ sinÊ sentirÊ dolor,Ê adem‡sÊ seÊ encuentraÊ encapsuladaÊ loÊ queÊhaceÊqueÊseaÊmuyÊdif’cilÊ deÊ pellizcarÊ yÊ seÊ notanÊ losÊ bordesÊ muyÊ f‡cilmente,Ê porÊ siÊfueraÊpocoÊllegaÊaÊprovocarÊ laÊ aparici—nÊ deÊ estr’as. ◊ ÀQuŽÊ hacerÊ paraÊ eliminarla? DebesÊ saberÊ queÊ esteÊ tipoÊ deÊ problemaÊ esÊ elÊ peorÊ deÊ todosÊ yaÊ queÊ esÊ muyÊ sensible,Ê inclusoÊ unÊ cambioÊ deÊ temperaturaÊ puedeÊ provocarÊsensacionesÊdeÊfr’oÊ oÊ calorÊ enÊ elÊ ‡reaÊ afectada. LoÊ mejorÊ queÊ teÊ podemosÊ recomendarÊ esÊ queÊ acudasÊ conÊ unÊ buenÊ especialistaÊ yÊ teÊ sometasÊ aÊ unaÊ cirug’aÊ yaÊ queÊ laÊ œnicaÊ maneraÊ deÊ eliminarÊesaÊgrasaÊlocalizadaÊ esÊporÊmedioÊdeÊunaÊc‡nula,Ê adem‡sÊ necesitasÊ aplicarteÊ tratamientosÊ intensivosÊ deÊ mesoterapiasÊ yÊ otrosÊ m‡sÊ queÊ logrenÊ despegarÊ yÊ reestructurarÊ laÊ piel. *CelulitisÊ Edematosa.-Ê EsteÊ tipoÊ deÊ celulitisÊ esÊ laÊ menosÊ comœnÊ yÊ generalmenteÊ seÊ presentaÊenÊmujeresÊdeÊveinteÊ aÊcuarentaÊa–os,ÊlosÊs’ntomasÊ deÊlaÊcelulitisÊEdematosaÊsonÊ muyÊ peculiaresÊ yaÊ queÊ seÊ

◊ ◊

presentaÊgeneralmenteÊenÊlasÊ piernas,ÊlasÊcualesÊseÊhinchanÊ yÊ engordanÊ formandoÊ dosÊ columnasÊ totalmenteÊ rectasÊ yÊsinÊforma,ÊqueÊadem‡sÊdeÊ serÊ muyÊ sensiblesÊ alÊ tactoÊ puesÊ producenÊ dolor,Ê leÊ danÊ unaÊ aparienciaÊ amorfaÊ alÊ cuerpoÊ yaÊ queÊ laÊ parteÊ inferior de la figura es mucho m‡sÊ anchaÊ queÊ laÊ superior. ÀCu‡lÊesÊelÊtratamientoÊideal? SiÊ padecesÊ deÊ esteÊ tipoÊ deÊ celulitisÊdebesÊsaberÊqueÊesÊlaÊ m‡sÊf‡cilÊdeÊtratarÊyÊseÊeliminaÊ conÊ masajesÊ reductivos,Ê mesoterapia,Ê presoterapiaÊ yÊ enÊ algunosÊ casosÊ unÊ drenajeÊ linf‡tico.Ê Adem‡sÊ deÊ requerirÊ unaÊ dietaÊ rigurosa. Ok,ÊperoÊÀparaÊquŽÊesperarteÊ aÊ sufrirÊ esteÊ problemaÊ siÊ puedesÊ evitarlo?,Ê as’Ê queÊ ponteÊ atentaÊ aÊ loÊ queÊ debesÊ hacerÊ paraÊ prevenirÊ laÊ aparici—nÊ deÊ celulitis: 1.- ¡Haz ejercicio!, caminar, correr,ÊandarÊenÊbicicleta,Êetc.Ê SonÊ ejerciciosÊ buen’simosÊ queÊteÊlibrar‡nÊdelÊproblema. 2.- Cuídate mucho de noÊ ingerirÊ comœnmenteÊ alimentosÊconÊmuchaÊcafe’na,Ê sal,ÊsalesÊsaturadasÊyÊazœcar. 3.- ¡El refresco es elÊ mejorÊ amigoÊ deÊ laÊ celulitis, así que dile adiós! 4.- Toma dos litrosÊ deÊ aguaÊ alÊ d’a. AhoraÊyaÊsabesÊqueÊesÊloÊqueÊ debesÊ hacerÊ paraÊ combatirÊ esteÊproblemaÊyÊparaÊevitarlo,Ê as’Ê queÊ cualquieraÊ queÊ seaÊ tu caso, ¡manos a la obra!.

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Por: Sammy

La depilación femenina ◊ La depilación es una de las tareas más difíciles para las mujeres, sin embargo es muy necesaria no solamente por estética sino también por higiene, sin embargo uno de los tipos de depilación más difíciles es la depilación íntima, a continuación te comentaremos algunos tipos de depilación y que métodos puedes utilizar, estos tips de belleza te ayudarán a no padecer tanto dolor y verte siempre bella.

ÊÊÊÊExistenÊvariosÊtiposÊdeÊ depilaci—nÊ’ntima,ÊcomoÊporÊ ejemploÊlaÊqueÊseÊutilizaÊenÊ Brasil, la cual se refiere a depilarseÊÊlasÊinglesÊdeÊlaÊmujer,ÊyÊ dejarÊunÊpocoÊdeÊbelloÊpœbico,Ê peroÊtambiŽnÊexisteÊotroÊtipoÊ deÊdepilaci—nÊmuyÊutilizadoÊ enÊelÊCaribe,ÊelÊcualÊcocisteÊ enÊunaÊdepilaci—nÊtotalÊdeÊ todaÊlaÊzonaÊ’ntima,ÊenÊdondeÊ incluyeÊloÊqueÊseÊllamaÊtiradaÊ deÊcueroÊqueÊincluyeÊlaÊzonaÊ cercanaÊalÊano. ParaÊhacerÊestaÊdepilaci—nÊ más eficiente y menos dolorosa,ÊpodemosÊ

recurrirÊaÊcremasÊespecialesÊ queÊnosÊayudar‡nÊaÊextraerÊ elÊbelloÊm‡sÊf‡cilmenteÊyÊsinÊ dolor, o de lo contrario algunasÊtŽcnicasÊm‡sÊmodernas,Ê las cuales son las más recomendablesÊ yaÊ queÊ sonÊ indolorasÊyÊmuyÊhigiŽnicas,Ê laÊdepilaci—nÊl‡serÊesÊlaÊmejorÊ opci—n.

Que son los tratamientos láser ◊

Existen actualmente muchas clínicas que nos otorgan muchos tipos de tratamientos de belleza uno de ellos son los tratamientos láser, esto es un nuevo procedimiento tecnológico y es usado en varias aplicaciones estéticas una de ellas es en la eliminación de manchas de nuestra piel, la depilación y también como método para quemar las grasas reducir la cintura y también eliminar al celulitis.

B‡sicamenteÊ estosÊ tratamientosÊseÊrealizanÊ conÊ equiposÊ deÊ

œltimaÊ generaci—nÊ conÊ rayosÊ l‡ser,Ê enÊ elÊ casoÊ deÊlaÊdepilaci—nÊl‡ser,ÊelÊ mŽtodoÊcocisteÊenÊunaÊ especieÊ deÊ pinzaÊ queÊ poseeÊ enÊ suÊ extremoÊ unaÊ especieÊ deÊ punta,Ê yÊcadaÊbelloÊesÊsacadoÊ conÊ esteÊ sistema,Ê losÊ grandes beneficios de esteÊ sistemaÊ esÊ queÊ eliminaÊ porÊ completoÊ elÊ belloÊ noÊ deseadoÊ especialmenteÊ enÊ aquellasÊ partesÊ queÊ esÊ muyÊdif’cilÊdeÊerradicar,Ê elÊsistemaÊprometeÊesto,Ê sinÊ embargoÊ dependeÊÊ muchoÊ delÊ tipoÊ deÊ pielÊ queÊ tengamos,Ê generalmenteÊlasÊpielesÊ

m‡sÊclarasÊresultaÊm‡sÊ efectivoÊ elÊ tratamiento. TambiŽnÊesÊutilizadoÊparaÊ reducirÊlaÊcelulitis,ÊyÊconÊunÊ equipo diferente, es una especieÊdeÊmasajeadorÊqueÊnoÊ solamente ayuda a tonificar nuestraÊpielÊyÊmœsculoÊsinoÊ queÊtambiŽnÊeliminaÊlaÊcelulitisÊ porÊcompletoÊyÊelÊexcesoÊdeÊ grasa,ÊdichosÊtratamientosÊ sonÊmuyÊcostososÊporqueÊ adem‡sÊdebemosÊtenerÊenÊ cuentaÊqueÊseÊdebeÊrealizarÊ variasÊsesionesÊdelÊmismo.


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Viernes 25 de Mayo

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ENTRETENIMIENTO

C15

Latas recicladas y decoradas con tela ◊ Apuesto a que tienes muchas latas en casa. Latas de galletas o de cualquier tipo de alimento que compres en conserva, por ejemplo. ¡Pues, no las botes! Ya que como siempre te digo aquí en LasManualidades todo es reciclable y todo puede volver a utilizarse.

MATERIALES:Ê 1ÊTIJERA 1ÊPINCEL 1ÊBOLêGRAFO PEGAMENTO,ÊPORÊ EJEMPLO,ÊPEGAMENTOÊENÊCOLA LATASÊDEÊMETAL TELAÊESTAMPADA PASOÊAÊPASO: ParaÊ comenzarÊ estaÊ sencill’simaÊ manualidad,Ê primeroÊ procuraÊ conseguirÊtodosÊlosÊmaterialesÊ yÊ encontrarÊ algunaÊ queÊ otraÊ lataÊ deÊ metalÊ queÊ puedasÊreciclar.ÊContinœaÊ tomandoÊunaÊporci—nÊdeÊ telaÊyÊredondŽalaÊsobreÊlaÊ lataÊdeÊmetalÊparaÊsacarÊlasÊ medidasÊexactas.ÊUtilizaÊelÊ bol’grafoÊparaÊrealizarÊalgunaÊ marca.ÊCuandoÊtengasÊlasÊ marcasÊyaÊhechas,ÊcortaÊlaÊ telaÊconÊlaÊtijera.ÊColocaÊunÊ pocoÊdeÊpegamentoÊsobreÊ unÊ recipienteÊ peque–oÊ yÊ conÊ elÊ pincelÊ empiezaÊ aÊ embadurnarÊlaÊlataÊconÊelÊ

productoÊqueÊhayasÊdecididoÊutilizar.ÊTeÊrecomiendoÊ pegamentoÊenÊcola,ÊqueÊesÊ muyÊecon—micoÊyÊtambiŽnÊ muyÊf‡cilÊdeÊencontrarÊenÊ cualquierÊtienda.ÊPegaÊlaÊtelaÊ lentamente,ÊintentandoÊqueÊ noÊquedenÊgrumos.ÊPresionaÊconÊfuerza.ÊEsperaÊunosÊ pocosÊminutosÊyÊvuelveÊaÊ pintarÊconÊunÊpocoÊm‡sÊdeÊ

pegamento,Ê peroÊ enÊ esteÊ casoÊdiluidoÊconÊunÊpocoÊ deÊagua.ÊDejaÊsecarÊyÊlisto.Ê ÁYaÊtienesÊtusÊlatasÊrecicladasÊyÊdecoradasÊconÊtela!Ê ÁUnaÊmanualidadÊverdaderamenteÊf‡cil!ÊNoÊteÊlaÊpierdas:Ê ver‡sÊloÊsencilloÊqueÊpuedeÊ serÊdecorarÊelÊhogarÊconÊunasÊ simplesÊlatasÊrecicladas.

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C16 •

Viernes 25 de Mayo de 2012

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