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secretos para tomar un desayuno equilibrado

a d a r o p Tem de circo Viernes 27 de Abril de 2012

Edicion 432

Página 8-9

Sección C Beyonce la mujer mas hermosa del mundo Página 4

Alejandra Guzman regresó a su casa

Página 3

Más información página 8

Cole Bros Circus of the Stars

Adele se convirtió en el nuevo ícono gay Página 4


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El Comercio Newspaper u PUBLICIDAD

Viernes 27 de Abril de 2012

¿Es este el teléfono Android más erado del año? Después de la revelación de la fecha, hora y lugar para la revelación del Samsung Galaxy S III, todos quieren saber y ver algo más. Tinhte, un sitio web de Vietnam, tuvo en sus manos el GTI9300, o en otras palabras, lo que sería el S III. Esto quiere decir que ya se conocerían algunas de las especificaciones. Tendría una pantalla de 4,6 pulgadas, con resolución 720 x 1184 y 320 DPI, que aunque está debajo de la resolución de un iPhone 4S, muestra es que tendrá una pantalla mucho más grande de lo esperado. El video que se filtró en Tinhte muestra que, con un procesador de 1,4 GHz, correría con el sistema operativo Ice Cream Sandwich en versión 4.0.3. También se habla de 1 GB de RAM, cámara de 8 megapíxeles, 16 GB de almacenamiento y la po-

Aunque en el sitio web el video ya no se encuentra disponible, Engadget logró tener una copia que ya está circulando por YouTube. En él, se puede apreciar algo: es muy probable que ese no sea el acabado final. Lo que se cree que la compañía está entregando algunas pruebas con todo el hardware, pero con una carcasa de menor calidad a la que tendría el producto final.

sibilidad de usar tarjetas microSD.

Esto permite pensar que uno de los puntos fuertes del Samsung Galaxy S III será su diseño, por lo que la empresa no quiere dañar la sorpresa. Esta es la filtración más grande hasta ahora del que es el Android más esperado del año.

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Viernes 27 de Abril de 2012

Alejandra Guzmán al salir del hospital: “Hoy veo la luz” La cantante afirma que ha aprendido a cuidar más su cuerpo, mientras inicia tres meses de reposo antes de volver a los escenarios A estas alturas, Alejandra Guzmán debe estar instalada nuevamente en su casa y disfrutando de las cosas de las que se privó durante el mes que estuvo hospitalizada. No obstante, deberá esperar al menos tres meses para retomar su agenda artística. “Quiero decirles que estoy muy contenta de que pude brincar esta prueba, esto fue un trabajo en equipo y sin mis médicos, el amor de mi familia y de la gente, no lo hubiera podido lograr”, expresó el miércoles la cantante, entre lágrimas, durante un encuentro con la prensa en las instalaciones del hospital.

aventamos y la verdad es que fue más difícil que el primero (...) Hoy aprendí a cuidarme más, a ser una mejor persona, a cuidar mi cuerpo, a escucharlo, pero sobre todo a tener paciencia, ahora entiendo por qué se les dice pacientes”.

Según el diario mexicano El Universal, la cantante indicó que este“es el segundo round que nos

Raúl López Infante, su médico de cabecera, indicó que Guzmán tendrá que someterse a curacio-

nes diarias y visitas periódicas al hospital para evitar una nueva acumulación de la sustancia que le inyectaron durante un procedimiento estético y que la llevó al hospital por primera vez en 2009. “Treinta días aquí no son fáciles, gracias a Dios hoy veo la luz”, dijo la estrella, al tiempo que aseguró que no le teme a la muerte.

William Levy se mantiene “a salvo” en DWTS El actor cubano obtuvo los votos necesarios del público que, sumados a la puntuación otorgada por los jueces, le aseguran su permanencia en la competencia Se escuchó el nombre de William Levy y segundos después un contundente “Estás a salvo”. El actor cubano se mantiene en competencia una semana más en Dancing with the Stars (ABC), se indicó la noche del martes durante la edición del programa en la que se informan los resultados. Quiere decir esto que, además de la alta puntuación otorgada la noche del lunes por la coreografía presentada, Levy cuenta también con los votos suficientes del público para permanecer en la competencia. Levy se apunta este logro tras haber realizado, junto a Cheryl Burke, una rumba que, aunque no complació del todo a los

miembros del jurado, le permitió mostrar una faceta muy romántica y sensual como bailarín.

Su regreso a la pista de baile será el próximo lunes.


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Viernes 27 de Abril de 2012

Marc Anthony quiere segunda temporada de ¡Q’ Viva! The Chosen ◊ El cantante indicó que han recibido vídeos que muestran el trabajo de más artistas latinos, por lo que se conversa para tener una segunda temporada En medio de los preparativos para el espectáculo que sirve como gran cierre para ¡Q’ Viva! The Chosen, Marc Anthony dejó saber su interés en realizar una segunda temporada del programa inspirado por el talento latinoamericano. “Ni se imaginan lo orgulloso

que me siento porque ahora los artistas latinos tienen una casa”, expresó el cantante durante la conferencia de prensa en la que se anunció la gira de conciertos que llevará a cabo junto a Cha-

yanne y Marco Antonio Solís. “¡Q’ Viva! es una casa que apoya el arte. Estamos montando el show en estos días, pero la casa [de producción] sigue y han estado enviando vídeos. Y sí, estamos hablando de volver [con otra temporada]”. El espectáculo será el 26 de mayo en el Mandalay Bay Events Center de Las Vegas, con la participación de los artistas seleccionados por Anthony, Jennifer López y Jamie King.

Beyoncé es la más hermosa del mundo según PEOPLE La cantante atribuye su belleza a la felicidad que le provoca ser mamá.

Blue Ivy, nacida el 7 de enero en Nueva York. “Es la cosa más linda”, expresa Beyoncé sobre la bebé, a quien le canta y le cambia pañales.

Beyoncé es una fuerza natural en el mundo del entretenimiento. Ha ganado 16 premios GRAMMY y además es un ícono de belleza y estilo. Por si fuera poco, se acaba de convertir en mamá de la pequeña Blue Ivy Carter y ahora fue designada por la revista PEOPLE como La mujer más hermosadelmundo. “Me siento más hermosa que nunca porque tuve una hija. Nunca me había sentido tan unida a alguien, nunca había sentido tan claramente cuál era mi propósito en la vida”. La cantante de “Crazy in

¿A quién se parece más su hija? “Se parece a Blue [a ella misma]”, afirma la cantante, quien ha recuperado su figura preparto y se prepara para su primer concierto tras el nacimiento de su hija, el fin de semana del Memorial Day en el hotel y casino Revel de Atlantic City. “Ella es única”.

Love”, de 30 años, y su esposo desde hace cuatro años, Jay-Z, de 42, se han vuelto locos con

“Lo mejor de tener a una hija es tener un verdadero legado”, agrega. “La palabra amor significa algo totalmente diferente ahora”.

Adele, es un nuevo ícono gay ◊ Segun una encuesta Adele seria el nuevo ícono gay desplazando a Lady gaga. Primero arrasó en los Premios Brit de la música en las categorías Mejor Álbum y Mejor Artista Femenina, luego sumó nada menos que seis premios Grammy, es la estrella con más nominaciones en los Billboard Music Awards de este año, con un total de 18, pero ahora la comunidad gay de Inglaterra eligió a Adele como su musa y la mejor artista pop del año. Lo que hace pensar, que para la

comunidad británica vale más la potente voz de Adele, que la excentricidad de Lady Gaga. De acuerdo con una encuesta radiofónica realizada por una de las emisoras más importantes del

país a 4 mil radioescuchas, el 55.5 por ciento eligió a la intérprete de “Rolling in the deep”como su nuevo ícono, mientras que Lady Gaga sólo obtuvo la cantidad de 18.9 por ciento de votos.


Viernes 27 de Abril de 2012

C5 Jennifer Lawrence protagonizará la adaptación de El Castillo de Cristal

WEEKEND l El Comercio Newspaper

Lo mejor del

Mel Gibson se suma a Machete Kills dirigida por Robert Rodriguez

◊ El actor Mel Gibson cerró finalmente las conversaciones con Robert Rodriguez para trabajar en ‘Machete Kills’, secuela de la película de acción estrenada en 2010 y que antecederá en la agenda del cineasta a‘Sin City 2’. Por ahora hay muchos más rumores sobre el elenco, los cuales se deberán de concretar de cara al inicio de la filmación, para finales del mes de mayo. Por ahora no hay datos sobre el personaje de Mel Gibson en ‘Machete Kills’. En cuanto al reparto, parece ser que podrían regresar casi todos los implicados en la primera entrega. Nombres como Jessica Alba, Don Johnson, Lindsay Lohan, Michelle Rodriguez o el mismísimo Steven Seagal. Sin olvidar a su inconfundible protagonista: Danny Trejo.

El guión de Machete Kills está escrito por Kyle Ward. Nos habla de Machete, un mercenario mexicano que regresa a su país para acabar con el líder de un peligroso cartel de las drogas que se asoció con un enloquecido traficante de armas que planea extender la guerra a todo el mundo con un ingenio espacial. Entonces Machete reclutará un ejército para luchar contra ellos y desmantelar sus planes de anarquía global. Así pues, podríamos ver a Machete peleando en el espacio. En definitiva, la imaginación y el atrevimiento de Robert Rodriguez parece no tener límites. El estreno de ‘Machete Kills’ quedaría para la segunda mitad del año 2013, aunque por ahora es pronto para confirmarlo. Recordemos que la saga ‘Machete’ surgió como un falso tráiler publicado antes de la película ‘Grind House’, compuesta por dos segmentos realizados por Quentin Tarantino y el propio Robert Rodriguez. Se presentaba como una película de acción de serie Z al estilo de los años setenta.

Ö ESTRENO DE LA SEMANA

“Piratas!”

Sinopsis: El exuberante barbudo Capitán Pirata, un entusiasta ilimitado, y algo menos que exitoso, terror de los mares, junto con una andrajosa tripulación a su lado, tiene un sueño: vencer a sus grandes rivales Black Bellamy y Cutlass Liz para lograr el muy codiciado premio al Pirata del Año. Una búsqueda que lleva a nuestros héroes desde las costas de la exótica Blood Island a las calles cubiertas de niebla del Londres Victoriano. A lo largo del camino tendrán que batallar contra la Reina Victoria que odia a los piratas, y asociarse con un joven Charles Darwin, sin perder nunca de vista aquello que un pirata ama por encima de todo ¡la aventura!. Título:“The Pirates! Band of Misfits”. Género: Animación. Infantil País y Año: EE.UU. - 2012 Dirección: Peter Lord. Jeff Newitt. Guión: Gideon Defoe. Reparto principal: Hugh Grant Imelda Staunton Jeremy Piven Lenny Henry Anton Yelchin Martin Freeman David Tennant Brian Blessed Brendan Gleeson Fotografia: Charles Copping. Frank Passingham. Musica: Theodore Shapiro Producción: Julie Lockhart. Peter Lord. David Sproxton. Duración: 88- minutos Estreno EE.UU.: 27 de Abril de 2012

◊ La actriz Jennifer Lawrence se encuentraactualmenteenlas carteleras con‘Los Juegos del Hambre’. Además acaba de firmar para otra producción con el mismo estudio, Lionsgete. Concretamente la a adaptación de la novela ‘El Castillo de Cristal’ (The Glass Castle), escrita por Jeannette Walls. El argumento de ‘El Castillo de Cristal’ es el siguiente: Así es la historia que nos cuenta Jeannette Walls, una exitosa periodista que durante muchos años ocultó un gran secreto. El de su familia. Una familia al mismo tiempo profundamente disfuncional y tremendamente viva, vibrante. El padre, Rex, es un hombre carismático y entusiasta, que logra transmitir a sus hijos la pasión por vivir. Les enseña física, geología, les cuenta historias. Pero Rex es alcohólico, y cuando está borracho se convierte en una persona destructiva y poco de fiar. La madre es un espíritu libre, una pintora muy orgullosa de su

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arte que aborrece la idea de una vida convencional y que no está dispuesta a asumir la responsabilidad de criar a sus cuatro hijos. La familia Walls es una familia errante. Viven aquí y allá y sobreviven como pueden. Los niños aprenden a cuidar de sí mismos, se protegen unos a otros, y finalmente consiguen salir del círculo infernal en que se convierte la familia para marcharse a Nueva York. En el camino quedan noches donde duermen al aire libre en el desierto, pueblos donde acuden por una semana a la escuela, vecinos que los ayudan y abusos de todo tipo. El castillo de cristal es la historia conmovedora de una familia que ama y que también abandona, que es leal y al mismo tiempo decepciona. Es uno de esos libros después de cuya lectura uno no permanece igual sino que sale cambiado para siempre. La adaptación de la obra para la película correrá

por cuenta de Marti Noxon. Tras ‘Los Juegos del Hambre’, Jennifer Lawrence estrenará ‘House at the end of the street’. El próximo mes de julio se sumará al rodaje de la segunda entrega de la citada ‘Los Juegos del Hambre’, titulada ‘En Llamas’. Para en enero rodar ‘XMEN: Primera Generación 2’. Por lo que el rodaje de ‘El Castillo de Cristal’ quedaría ya para mediados del próximo año 2013, con su estreno enclavado en 2013.

Lindsay Lohan dará vida a Elizabeth Taylor en‘Liz & Dick’ ◊ La actriz Lindsay Lohan será protagonista de la película basada en la legendaria Elizabeth Taylor,‘Liz & Dick’, cuya historia escrita por Christopher Monger (‘Temple Grandin’) se basará en el romance de la actriz con el también legendario, Richard Burton. El rodaje del film dará comienzo a principios de junio en Durante casi un cuarto de siglo, Taylor y Burton fueron la pareja más conocida, publicitada y

célebre de su época en Hollywood, tanto que su boda decían era “la boda del siglo”. Este romance fue seguido por la prensa mundial desde el momento en que ambos se conocieron en el set de ‘Cleopatra’ y se separaron de sus respectivos cónyuges para poder vivir su amor. A pesar de que su historia fue una auténtica montaña rusa para los ojos del público, Taylor y Burton compartieron un innegable amor más grande de lo que podamos imaginar. Durante el anuncio, Lohan comentó: “Siempre he admirado y he teni-

do un enorme respeto por Elizabeth Taylor. Ella no sólo era una actriz increíble, sino también una mujer increíble. Me siento muy honrada por haber sido elegida para desempeñar este papel”. Por su parte, Rob Sharenow dijo: “Estamos encantados de que Lindsay haga el papel de la amada leyenda de Hollywood, Elizabeth Taylor. Ella es una de las actrices excepcionales y con el talento, la belleza y la intriga necesarios para capturar el espíritu de todo un icono de la provocación”.

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ESPECIAL

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Viernes 27 de Abril de 2012

Ö el Primero de Mayo, es la fiesta del Movimiento Obrero Mundial.

Día Internacional del trabajo ¡Celebra con nosotros el Día del Trabajador! El Primero de Mayo de 2012 ha de ser el momento de revivir ese Primero de mayo que la clase dominante ha tratado de borrar, celebrando el Día Internacional de los Trabajadores en los Estados Unidos, como una manifestación política de conciencia de clase y de solidaridad internacional. Sin embargo, las manifestaciones del Primero de Mayo no pueden ser un mero ejercicio en el que

En todo el mundo, el primero de mayo se conmemora el Día del Trabajo en honor de los Mártires de Chicago, obreros de una empresa estadounidense muertos en esa ciudad en el año de 1886, por llevar a cabo una huelga en demanda de una jornada laboral de ocho horas. Desde su establecimiento en todos los países por acuerdo del Congreso Obrero Socialista celebrado en París en 1889 es una jornada de lucha reivindicativa y de homenaje a los Mártires de Chicago que fueron ajusticiados por su participación en las jornadas de lucha por consecución de la jornada laboral de ocho horas que culminaron el la huelga del 1º de mayo de 1886 en los Estados Unidos (EE.UU.), hecho que fue el origen de que dicha celebración se lleve a cabo es esa fecha. Curiosamente en EE.UU. no se celebra esta conmemoración. Allí celebran la Fiesta de los que trabajan el primer lunes de septiembre que se viene celebrando desde 1882 a propuesta del dirigente Peter J. Mac Guire de la Central Labor Union. Esta celebración ha sido apoyada e impulsada por los patrones y gobierno para eclipsar sentido real del 1º de mayo. Los hechos que dieron lugar esta celebración estan contextualizados en los

albores de la revolución industrial en los Estados Unidos. A fines del siglo XIX Chicago era la segunda ciudad de EE.UU. Del oeste y del sudeste llegaban cada año por ferrocarril miles de ganaderos desocupados, creando las primeras villas humildes que albergarían a cientos de miles de trabajadores. Además, estos centros urbanos acogieron a emigrantes venidos de todo el mundo a lo largo del siglo XIX. La reivindicación de la jornada laboral de 8 horas Una de las reivindicaciones básicas de los trabajadores era la jornada de 8 horas. El hacer valer la máxima ocho hora para el trabajo, ocho horas para el sueño y ocho horas para la casa. En este contexto se produjeron varios movimientos, en 1829 se formó un movimiento para solicitar a la legislatura de Nueva York la jornada de ocho horas. Anteriormente existía una ley que prohibía trabajar más de 18 horas, salvo caso de necesidad. Si no había tal necesidad, cualquier funcionario de una compañía de ferrocarril que hubiese obligado a un maquinista o fogonero a trabajar jornadas de 18 horas diarias debía pagar una multa de 25 dólares. La mayoría de los obreros estaban afiliados a la Noble Orden de los Caballeros del Trabajo, pero tenía más preponderancia la American Federation of Labor (Federación Estadounidense del Traba-

jo), de origen anarquista. En su cuarto congreso, realizado el 17 de octubre de 1884, había resuelto que desde el 1 de mayo de 1886 la duración legal de la jornada de trabajo debería ser de ocho horas. En caso de no obtener respuesta a este reclamo, se iría a una huelga. Recomendaba a todas las uniones sindicales a tratar de hacer promulgar leyes con ese contenido en todas sus jurisdicciones. Esta resolución despertó el interés de todas las organizaciones, que veían que la jornada de ocho horas posibilitaría obtener mayor cantidad de puestos de trabajo (menos desocupación). Esos dos años acentuaron el sentimiento de solidaridad y acrecentó la combatibilidad de los trabajadores en general. En 1886, el presidente de Estados Unidos Andrew Johnson promulgó la llamada Ley Ingersoll, estableciendo las 8 horas de trabajo diarias. Al poco tiempo, 19 estados sancionaron leyes que permitían trabajar jornadas máximas de 8 y 10 horas (aunque siempre con cláusulas que permitían hacer trabajar a los obreros entre 14 y 18 horas). Las condiciones de

rendir homenaje a los últimos días del movimiento de justicia global, sino que deben incorporar una preparación concreta hacia el futuro. El concepto anarquista de la política prefigurada exige sentar las bases de una sociedad futura sólidamente anclada en el presente. Al retomar el Primero trabajo eran similares, y las condiciones en que se vivía seguían siendo insoportables. Como la Ley Ingersoll no se cumplió las organizaciones laborales y sindicales de EE.UU. se movilizaron. La prensa calificaba el movimiento en demanda de las

ocho horas de trabajo como “indignante e irrespetuoso”, “delirio de lunáticos poco patriotas”, y manifestando que era“lo mismo que pedir que se pague un salario sin cumplir ninguna hora de trabajo”. La convocatoria de huelga La Noble Orden de los Caballeros del Trabajo (la principal organización de trabajadores en EE.UU.) remitió una circular a todas las organizaciones adheridas donde manifestaba: “Ningún trabajador adherido a esta central debe hacer huel-

de Mayo, nos solidarizamos con el legado de la lucha internacional contra el capitalismo neoliberal y el autoritarismo. Valores como la sociedad sin clases, la autonomía, la autogestión, la ayuda mutua,son valores que sobrepasan las fronteras. El Internacionalismo del Primero de Mayo es sólo un primer paso en una larga marcha hacia la solidaridad internacional. ga el 1° de mayo ya que no hemos dado ninguna orden al respecto”. Este comunicado fue rechazado de plano por todos los trabajadores de EE.UU. y Canadá, quienes repudiaron a los dirigentes de la Noble Orden por traidores al movimiento obrero. En la prensa del día anterior a la huelga, el 29 de abril de 1886, se podia leer: “Además de las ocho horas, los trabajadores van a exigir todo lo que puedan sugerir los más locos anarco-socialistas”. El New York Times decía: “Las huelgas para obligar al cumplimiento de las ocho horas pueden hacer mucho para paralizar nuestra industria, disminuir el comercio y frenar la renaciente prosperidad de nuestra nación, pero no lograrán su objetivo”. El Filadelfia Telegram decía: “El elemento laboral ha sido picado por una especie de tarántula universal y se ha vuelto loco de remate: piensa precisamente en estos momentos en iniciar una huelga por el logro del sistema de ocho horas”. El Indianápolis Journal decía:“Los desfiles callejeros, las banderas rojas, las fogosas arengas de truhanes y demagogos que viven de los impuestos de hombres honestos pero engañados, las huelgas y amenazas de violencia, señalan la iniciación del movimiento”.


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SALUD

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Conozca los factores de riesgo de la Diabetes 2 y prevéngala a tiempo ◊ El sobrepeso, obesidad y sedentarismo son los principales responsables del aumento de casos de Diabetes tipo 2 en el mundo. Por fortuna, es posible prevenir y/o retrasar la Diabetes tipo 2, conociendo los principales factores de riesgo y las etapas previas a la enfermedad, para poder detectar a tiempo cualquier problema. La Diabetes tipo 2 puede pasar inadvertida, incluso por muchos años, razón por la que llas que conviene chequear los niveles de Glicemia (glucosa en sangre) al menos una vez al año. El Síndrome de resistencia a la insulina y la Prediabetes, son condiciones previas al aparecimiento de la Diabetes tipo. En estas etapas la Diabetes puede ser prevenida o al menos retrasado su diagnóstico. Quienes poseen cualquiera de los siguientes factores, tienen un alto riesgo de

desarrollar Diabetes tipo 2. •Exceso de peso corporal (sobre todo alrededor de la cintura). • Ser mayor de 40 años • No realizar suficiente actividad física (Sedentarismo). • Ser Hispano • Tener antecedentes de Diabetes en la familia • Elevados niveles de presión arterial (140/90 mmHg ó mayor) • Niveles de Colesterol bueno (HDL) por debajo de 35 mg/dl. • Niveles de triglicéridos por encima de 150 mg/dl. • Alteración de tolerancia a la glucosa (ATG) • En las mujeres: haber tenido Diabetes Gestacio-

nal, haber tenido un bebé de más de 9 lbs. (4 kgs.) al nacer, o tener Síndrome de ovarios poliquísticos. Aunque la edad, antecedentes familiares, etnia, etc., son factores que no podemos controlar, hay otros que sí podemos modificar, como esforzarse en alcanzar y conservar un peso corporal adecuado,adoptarymantener hábitos de alimentación saludables e incrementar la actividad física que realizamos. Estas medidas ayudan también a controlar mejor nuestros niveles de colesterol y triglicéridos en sangre y mejorarán problemas de Hipertensión.

4 pasos para reducir la contaminación del aire ◊ La protección de nuestro medio ambiente empieza en casa. Las siguientes recomendaciones están diseñadas a reducir la contaminación del aire a través de medidas sencillas que puedes implementar en tu hogar. Reemplaza las cinco luces de uso más frecuente en tu casa con focos o bombillas con el sello ENERGY STAR. De esta forma usarás menos energía y harás tu parte para reducir la contaminación de las plantas eléctricas. Hay más de 40 productos con el sello ENERGY STAR, incluyendo luces, productos electrónicos, equipo de aire acon-

dicionado y calefacción y electrodomésticos. Mejora el funcionamiento de tu sistema de aire acondicionado. Contacta a un contratista con licencia para el mantenimiento anual y recuerda limpiar o reemplazar regularmente los filtros de aire. Usa un termostato programable certificado ENERGY STAR. Las ventanas y puertas con ranuras, las paredes o techos fríos y las facturas elevadas de energía son síntomas de infiltraciones de aire (usualmente en el ático y el sótano) y un deficiente aislamiento térmico. Sella los escapes de aire, agrega aislamiento y escoge ventanas calificadas ENERGY STAR cuando reemplaces las ventanas antiguas. De

esa manera mejorarás la comodidad y durabilidad de tu casa, ahorrarás energía y ayudarás a proteger nuestro medio ambiente. Habla con tus amigos o parientes, compañeros de trabajo o miembros de la asociación de padres de familia de la escuela. Habla sobre cómo la eficiencia de energía es buena para sus casas y buena para nuestro medio ambiente. Avísales a cinco personas y juntos ayudaremos a que nuestras casas nos ayuden a todos.

Secretos para tomar un desayuno equilibrado y nutritivo ◊ El desayuno es clave en nuestra vida. Se trata de la primera comida del día y aquella que nos brindará la mayor carga de energía luego de varias horas de sueño. Según comenta la nutricionista Ángela Muñoz, saltarse esta comida es uno de los errores más comunes que comete la gente. Una persona que no toma desayuno o no le dedica el tiempo necesario a esta actividad no empieza su día al 100%. Su rendimiento físico e intelectual se ve mermado y esto conlleva a cambios hormonales que afectan nuestra conducta, ánimos y actitud. Muñoz resalta que un desayuno equilibrado debiera proporcionarnos un 25% de las calorías totales necesarias del día. Si nuestra dieta es de 1.500 calorías diarias, deberíamos consumir 375 por las mañanas. El secreto radica en saber combinar los alimentos. Por ejemplo, los lácteos o sus derivados “son la principal fuente de calcio. Su consumo evita futuros problemas óseos”. La gama de combinaciones es amplia: con café, chocolate, cocoa, kiwicha, vainilla, licuada con frutas, etc. Si sufres de intolerancia a la lactosa, ahora es muy fácil conseguir leche deslactosada o de soya.

Es necesario que acompañemos esto de alimentos sólidos. Pan francés o integral, tostadas, etc. “Nos entregan hidratos de carbono, energía esencial para empezar el día. Es importante preferirlos integrales, se absorben más lentamente y mantienen la sensación de saciedad por más tiempo”. ¿Qué agregarle? Eso depende de nosotros. Margarina, mermelada, queso, huevo, jamón o algún embutido. Si estamos a dieta debemos evitar el abuso de calorías y grasas.

Como se sabe cada persona debe visitar a su nutricionista para recibir una dieta especial. Si queremos algo más ligero, pero que nos brinde la energía que necesitamos para arrancar el día, las frutas y los cereales bajos en calorías son una buena opción. Puedes comer una ensalada de frutas con yogur y algún cereal o simplemente comer una naranja o una manzana. Todo depende de cuánto tiempo dispongamos en las mañanas.


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Llega el Circo de Las estrellas

Bebe más agua, para ser más listo ¿Vas a presentar un examen? No te ahogues en un vaso de agua, mejor ¡bébetelo! Mantener una buena hidratación ayudaría a mejorar el funcionamiento del cerebro, agudizando tus capacidades para concentrarte y procesar datos.. Mantenerse bien hidratado tiene muchos beneficios para la salud, pero ¿sabías que beber agua puede mejorar tu desempeño mental? Pues así es, según lo hallado por investigadores de la Universidad East London, en Inglaterra. “El simple hecho de tomar agua antes o durante un examen, u otra tarea de desempeño mental, sería suficiente para mejorar el desempeño”, explica el profesor Chris Pawson, coautor del estudio. Para llegar a estas conclusiones, el profesor Pawson y su equipo observaron durante un examen a 447 estudiantes universitarios; lo investigadores notaron que el 25 por ciento de los alumnos había llevado una botella de agua al examen. Alfinal,quieneshabíantomadoagua antes y durante la prueba, habían obtenido notas hasta 10 por ciento másaltasqueelrestodelosalumnos. Sin embargo, ¿beber agua mejoró el resultado de los alumnos o, más bien, coincidió que los alumnos que suelen obtener buenas notas lleva-

ronaguaalexamen?ElprofesorPawson asegura que se trató más bien de lo primero que de lo segundo. Para salir de la duda, los investiga-

dores revisaron los registros académicos de los estudiantes: “Dentro de los alumnos que llevaron agua, muchos no habían salido bien en pruebas anteriores, sin embargo, en el examen que observamos, cuando llevaron su botella de agua, obtuvieron mejores resultados”, comenta el profesor Pawson. No obstante, los especialistas aún no están seguros de porqué el agua tendría este efecto: “Supo-

nemos que son varias causas, en parte psicológicas y en parte fisiológicas”, destaca el profesor Pawson. Según explica, beber agua ayudaría a aliviar la ansiedad producida por el examen, lo que mejoraría las capacidades cognitivas y facilitaría el procesamiento de datos; asimismo, una buena hidratación mejoraría el funcionamiento biológico del cerebro, lo que repercutiría también en una mejor cognición. Aunque el profesor Pawson reconoce que aún harían falta investigaciones, considera que este hallazgo es importante para las instituciones educativas:“Tal vez, a partir de esto, puedan llevarse a cabo cambios en la normatividad de las escuelas, como beber agua durante los exámenes o en las clases, ya que esto mejoraría los resultados y el aprendizaje de los alumnos”. Por su parte, la dietista Heather Rudalavage, de la Universidad Estatal de Pennsylvania, asegura que mantener una buena hidratación es indispensable para una buena salud: “Tomar agua constantemente ayudaría a desechar las toxinas que el cuerpo acumula, mejoraría la digestión e incluso ayudaría a controlar los niveles de glucosa”.

COLE BROS. CIRCO DE LA ESTRELLAS EN MANASSAS -PRINCE WILLIAM FAIRGROUNDS 10624 Dumfries Rd, Manassas, VA 20112 11 al 13 mayo NOTICIAS NOTICIAS NOTICIAS NOTICIAS NOTICIAS NOTICIAS Dos de los más jóvenes artistas en lanuevaedición128deColeBros.Circus: 7 años de edad, Halley, y 5 años de edad, ELEFANTE Val.BABY La edición 128 de Cole Bros. Circus of the Stars cuenta con todos los actos y las atracciones que hacen de este clásico circo americano,una tradición favorita para la familia. Increíbles animales que aparecen este ano 2012 incluye a los elefantes asiáticos, Judit y los Tigres de Splendid Juergen Nerger de Abuhadba y mujeres “Dressed for Success”poodles franceses. Familia de Rumania Cretu, con la extraordinaria gimnasta, y una impresionante rutina de Rusia Barre,Titular de la feria de este año. Lana & Company, de jstán, añadir su toque mágico al Circo con cambio

Aceite de oliva, bueno para la salud de los ojos El aceite de oliva goza de excelente reputación culinaria y figura como uno de los elementos claves para la salud cardiovascular dentro de la dieta mediterránea. No obstante, sus beneficios son mayores, ahora nuevos estudios han descubierto que el aceite de oliva también es bueno para la salud ocular, pues parece prevenir en particular, la degeneración macular del ojo, una enfermedad que afecta a la retina de las personas mayores de 60 años y que constituye la segunda causa de ceguera en los ancianos, después de la diabetes El aceite de oliva tiene componentes que protegen los vasos sanguíneos de los ojos y reducen el riesgo de la pérdida de visión, sobre todo des-

de los 50 años, añaden expertos. Los resultados de dos estudios fueron publicados en “Archives of Ophtalmology” en el mes de mayo. El estudio realizado por investigadores de la Universidad de Sydney y el Centro para la Investigación del Ojo en Australia, le siguió la pista a 9,234 adultos que llevaban una dieta Mediterránea rica en ácidos Omega 3 (presentes en el pescado, las nueces y el aceite de oliva) y encontraron que presentaban menos riesgos de desarrollar problemas con la retina. Además, se sabe que estos problemas del ojo se asocian directamente con la nutrición. ¿Cuánto aceite de oliva se debe consumir? Según la Agencia de Alimentos y Medicamentos (FDA), lo ideal

es tomar 2 cucharadas (23 gramos) de aceite de oliva al día. Algo importante a tener en cuenta es que a pesar de que todos los aceites de oliva contienen grasa monoinsaturada, los clasificados como “virgen” y “extra virgen” son los más beneficiosos para la salud del corazón y los ojos, ya que son los menos procesados y contienen los más altos niveles de polifenoles, un antioxidante que es esencial para la salud. Además, el aceite de oliva contiene otros componentes anti-inflamatorios que ayudan a proteger a los vasos sanguíneos de los ojos y reducen el riesgo desarrollar degeneración macular a medida que pasan los años.

rápido y los grandes ilusiones de escala. “Hair-ial Artistas” suspendidas por suscabellos,WendyyelaumentoPetia a las alturas de la perfección en el hipódromo a punto y pulido. Vueltas Daredevil incluyen el Globo de la Muerte, El Pendulo Loco y el hombre bala, que irrumpe desde el barril de cañón más grande del mundo a la velocidad de 5 g. Maestros de la alegría, miembros de la compañía Bermúdez liderar la carpa de la risa con sus alegres travesuras del payaso. Además de proporcionar excepcional, entretenimiento familiar, Cole Bros. Circus of the Stars sigue siendo sorprendentemente asequible, con entradas gratuitas para los niños menores de 13 años disponibles en www.GoToTheCircus.com DÓNDE: PRINCE WILLIAM CO.FAIRGROUNDS CUÁNDO: Viernes 11 de mayo a 16:30 y 7:30 pm. Sábado 12 de Mayo a las 1:30 pm, 4:30 pm y 7:30 pm Domingo Mateo 13 a la 1:30 pm y las 4:30 pm COMPRAR ENTRADAS: en línea enTickets.com/1-888-332-5200.


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Alimentos que te ayudan a Ansiedad y estrés: dos caras de una misma moneda luchar contra la ansiedad Consumir alimentos ricos en vitamina B-1 y B-3 disminuye los niveles de estrés y la sensación de intranquilidad Muchos especialistas han coincidido en la estrecha relación que existe entre la comida, el estrés, la ansiedad y las emociones. Investigaciones señalan que una adecuada dieta formada básicamente por alimentos con buena carga de vitamina B-1 y B-3 es fundamental para ofrecernos una mayor estabilidad. SegúnindicalawebAOL“la ansiedad tiene ciertas manifestaciones físicas en el organismo que podrían explicar la mayor necesidad de comer. La serotonina, un neurotransmisor cerebral relacionado con el ánimo, que participa en el control del apetito. Los bajos niveles de la misma se relacionan con una mayor ansiedad por comer, sobre todo, dulces”, indica. Como se sabe, el estrés y la ansiedad son algunos males comunes en estas épocas. Las personas suelen estar sujetas a una mayor carga laboral y muchas veces el abuso de

comida chatarra y grasa provoca cambios en nuestro organismo. Por ello, la mencionada publicación recomendó una serie de alimentos que mejorarán nuestro estado de ánimo y nos permitirán luchar contra la ansiedad. “La lechuga es un alimento muy eficaz ya que posee un efecto regulador y calmante, la manzana contiene vitamina B-1, la misma es especial para controlar los cambios constantes de humor y evitar el estrés”. También es muy recomendable consumir nueces y granos integrales que ayudan a reducir las tensiones, además el pescado y los mariscos actúan directamente en la parte psíquica otorgando equilibrio gracias a que contienen selenio y zinc. Cualquier fruta está permitida, pero se aconsejan aquellas de mayor consistencia como la pera, durazno (con cáscara) o plátano no muy maduro. La cafeína puede provocar nerviosismo o ansiedad. Es recomendable sustituirla por una taza de té o hierbas relajantes (tilo o manzanilla).

◊ El estrés es una experiencia de inestabilidad psicológica como respuesta a factores ambientales externos. Esta enfermedad es una fuente de patología y produce efectos a corto, medio y largo plazo. Además, puede dañar el cerebro a nivel molecular y desde ahí, extender su daño al resto del cuerpo..

en adicciones. En este sentido, el estrésylaansiedadvinculadosala familiayaltrabajosonlosquemás preocupan”, puntualiza Carrasco. En palabras del experto, “los trastornos de ansiedad conllevan una enorme carga social en términos de discapacidad y costessocialesdebidoentreotros factores a que suelen aparecer precozmente(enlaadolescencia), son muy persistentes,

La ansiedad y el estrés son trastornos que conllevan una enorme carga social en términos de discapacidad y costes sociales. Se estima que entre un 25 y 40 por ciento de la población padece algún episodio de ansiedad a lo largo de su vida. Los trastornos de ansiedad son la enfermedad psiquiátrica más prevalente entre la población general. Ansiedad y estrés aparecen como dos caras de una misma moneda. “La ansiedad es la vertiente psicológica del estrés y éste es la vertiente somática, el lado biológico, de la ansiedad”, señala José Luis Carrasco, jefe de sección del Servicio de Psiquiatría y director de la Unidad de Trastornos de la Personalidad del Hospital Clínico San Carlos, de Madrid, España. ”Normalmente, la ansiedad y/o el estrés permiten al individuo interaccionar con su entorno, pero cuando estos se convierten en patológicos pueden generar en el individuo sufrimiento, discapacidad para afrontar la vida cotidiana y un aumento del riesgo de suicidio y de caer

producen mucho sufrimiento, demandan una importante asistencia socio-sanitaria, causan frecuentes bajas laborales, etc.” Esta cuestión entronca con una de las grandes preocupaciones de nuestro tiempo: la crisis. José Luis Carrasco entiende que “el síndrome de la crisis afecta a todas las ramas de la medicina, ya que tras diversos síntomas subyace la ansiedad y la angustia, cuyo origen es la incertidumbre por el futuro”. El especialista distingue entre “dos tipos de afecciones. Por una parte la del individuo que todavía no ha perdido su empleo y se encuentra en una situación más normal, cuyos principales problemas son mareos, jaquecas, falta de sueño o de apetito y dolores. Por otro lado, se encuentran los afectados directamenteporlacrisis,biensea por que han perdido el trabajo o bien porque se encuentran en una situación crítica. En este caso hay una base de desesperanza que conlleva síntomas de depresión, desánimo, cansancio o falta de interés”.


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s s M s a s e a s d n a n a a M M n Old Town Manassas n w w o o T T ld Center lO OdMedical s M a s e s d a i c n a a l M C n e w n o t T NO NECESITA HACER CITA, NO N e NO NECESITA HACER CITA, NO NECESITA d NO NECESITA HACER CITA, NO l r O NECESITA SEGURO MÉDICO NUESTROS SERVICIOS INCL NUESTROS SERVICIOS INCLUYEN NO NECESITA HACER CITA, NO NECESITA SEGURO MÉDICO El Comercio Newspaper u PUBLICIDAD

Viernes 27 de Abril de 2012

ÂżPor quĂŠ la gripe puede ser mortal?

â—Š ÂżPor quĂŠ la gripe provoca un simple catarro en unas personas y en otras puede resultar grave, e incluso mortal? La clave estĂĄ en la capacidad del virus de paralizar el sistema inmune, segĂşn revela un estudio del Hospital Infantil de Filadelfia (EEUU) que se publica en el Ăşltimo nĂşmero de la revista Journal of Leukocyte Biology.

Para llegar a esta conclusiĂłn Kathleen Sullivan y su equipo, reclutaron a un grupo de niĂąos con influenza grave y analizaron sus niveles de citoquinas, compuestos secretados por las cĂŠlulas del sistema inmune que actĂşan como mensajeros reclutando a otras cĂŠlulas para que

ayuden a defender al organismo cuando tiene lugar una infecciĂłn.Los anĂĄlisis revelaron que aunque la concentraciĂłn de estas molĂŠculas en sangre era normal, en los niĂąos gravemente enfermos de gripe la respuesta de los receptores de las citoquinas era mucho mĂĄs dĂŠbil. Los resultados indican que en estos pacientes el virus de la gripe causa una parĂĄlisis del sistema inmune, reduciendo su capacidad de defenderse ante otros gĂŠrmenes. Y que dicha parĂĄlisis inmunitaria podrĂ­a ser de larga duraciĂłn.

John Golding Hu John Golding M.D, LillianM.D, B. HuntLillian M.D, B.Flavia

John V. Golding M.D Constantine N. Chienku M.D Flaviano Dazo FNP-BC,DNP

John Golding M.D, Lillian B. Hunt M.D, Flaviano Dazo F. N. P. -C Este proceso, agrega Sullivan, podrĂ­a explicar por quĂŠ el 25% de los niĂąos que fallecen por influenza mueren debido a infecciones bacterianas secundarias graves como la neumonĂ­a.

NUESTROS SERVICIOS INCLUYEN LO SIGUIENTE:

Cuidado MĂŠdico â—? â—?â—?Cuidado MĂŠdico generalgeneral â—? EvaluaciĂłn y tratamien ExĂĄmenes fĂ­sicos escolares, y de campamento â—? Examen de alcohol yâ—?d â—?â—?ExĂĄmenes fĂ­sicos escolares, deportes ydeportes de campamento Tratamiento urgente (Lastimaduras, â—? â—?â—?Tratamiento urgente (Lastimaduras, heridas) etc.heridas) etc. â—? Examen fĂ­sico de pre-e Papanicolau ( Cuidado de la mujer) â—?â—?Papanicolau ( Cuidado de la mujer) â—? Tratamiento de Diabetâ—? Rayos y servicios de laboratorio â—?â—?Rayos X yXservicios de laboratorio â—? Ofrecemos vacunas â—? ExĂĄmenes fĂ­sicos DOTlicencia ( Paradelicencia de conducir comercial) â—?â—?ExĂĄmenes fĂ­sicos de DOTde( Para conducir comercial) VACUNA DEL FLU DIS â—? EvaluaciĂłn y tratamiento mĂŠdico de compensaciĂłn al trabajador â—? Examen de alcohol y de droga â—? Examen fĂ­sico de pre-empleo â—? Tratamiento de Diabetes y Alta PresiĂłn â—? Ofrecemos vacunas VACUNA DEL FLU DISPONIBLE

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â—? Cuidado MĂŠdico general â—? ExĂĄmenes fĂ­sicos escolares, deportes y de campamento chequeo â—? Tratamiento urgente (Lastimaduras,Excelente heridas) etc.mĂŠdico de los ojos por los Doctores: â—? Papanicolau ( Cuidado de la mujer) Dr. KWON CHOE, Dr. ALICE TSENG, â—? Rayos X y servicios de laboratorio Dr. LORI FACKTOR, y Dr. HEIDI CALLADINE. â—? ExĂĄmenes fĂ­sicos de DOT ( Para licencia de conducir comercial) o4&37*$*04%&.&%*%"4%&7*45" COMPUTARIZADA. o53"5".*&/50%&&/'&3.&%"%&4 A LOS OJOS. o$0/46-5"%&01&3"$*0/&41"3" .&+03"3-"7*45" o"-50450$,%&."3$04:-&/5&4 DE LAS MAS PRESTIGIOSAS MARCAS. o"/5&0+04 $0/5"$504 -&/5&4 #*'0$"-&4:45"/%"34

sas Medical Ce s a n a M n nter ow T d l O John Golding M.D, Lillian B. Hunt M.D, Flaviano Dazo F. N. P. -C

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Atendemos los los dĂ­as feriados (Excepto DĂ­a de AcciĂłn dedeGracias y Navidad) Atendemos dĂ­as feriados (Excepto DĂ­aLO AcciĂłn de Gracias y Navi NUESTROS SERVICIOS INCLUYEN SIGUENTE:

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Viernes 27 de Abril de 2012

WEEKEND

Carapulcra Lechon Ensaladacon de pasta INGREDIENTES: 400 g (14 oz) de papa seca 1 k (2 lb) chuleta de cerdo sin hueso 100 g (3 ½ oz) maní tostado y molido grueso 50 g (2 cucharadas) ajo molido 3 cucharadas ají panca en pasta 2 cucharadas ají mirasol en pasta ¼ taza vinagre tinto 1 taza de vino blanco seco 2 rosquitas de manteca (o 3 galletas de soda) ½ cucharadita de pimienta 1 cucharada de comino 1 litro de caldo de carne (hecho con cubito de carne) 1 taza de aceite vegetal ¼ taza de oporto PREPARACIÓN: Tostar en una sartén la papa seca, hasta que se vea dorada. Ponerla enseguida a remojar en agua que la cubra por 30 minutos aproximadamente. Cortar 750 g de carne en trozos grandes y el resto de carne en trozos pequeños. Macerar la carne por ½ hora en una mezcla del vinagre con pimienta, comino, ajíes, ajos y sal. Freir en sartén con ½ taza de aceite los trozos grandes de carne hasta que esté dorada. Retirar la carne y en la misma grasa freir los trozos pequeños.

En otra olla colocar el aceite que quedó en la sartén, más ½ taza de aceite y el resto de ingredientes que sobraron de la maceración. Freir por 2 minutos a fuego moderado. Agregar a esta preparación el caldo, el vino, agua y la papa seca escurrida. Cocinar a fuego lento, moviendo de vez en cuando por 1 1/2 horas. Luego agregar los trozos de carne y cocinar 1/2 hora más hasta que se terminen de cocinar. Casi al término de la cocción, se le agrega el maní tostado, pelado y molido grueso, las rosquitas (o galletas) desmenuzadas y el oporto. Servir la carapulca acompañada de arroz blanco. Para moler el ají panca / mirasol: El ají seco debe remojarse en agua fría por 6 horas, cambiando de agua dos veces. Luego cortar y sacar las venas. Hervir con agua 2 horas, cambiando de agua cada hora para quitar el picante fuerte. Luego licuar el ají con aceite necesario para hacer una pasta.

Cachangas INGREDIENTES: 1 k de harina preparada 4 huevos ½ cucharadita de levadura Sal Pizca de azúcar Aceite para freír PREPARACIÓN: Batir las claras hasta que estén espumosas, agregar las yemas y seguir batiendo hasta que se mezcle todo. Separar. Mezclar la sal (al gusto) con la pizca de azúcar en un recipiente. Agregar luego la harina y la levadura. Mezclar bien todo. Agregar esta mezcla a los huevos batidos. Mezclar hasta que se forme una masa consistente. Poner un poco de harina en las manos, para que la masa no se pegue. Dividir la masa y hacer bollitos del tamaño de un limón. Colocarlos en una placa de horno y reposar durante 2 horas

tapado. Estirar los bollitos con la mano o con el rodillo formando tortillas delgadas. Calentar aceite en una sartén (que esté caliente, pero no humeante, para evitar que se quemen) y freír las cachangas por los dos lados. Servir con miel, leche condensada, mermelada o solas.

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El Comercio Newspaper

GOURMET

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Consejos de Alimentación para Embarazadas ◊ Cuidarte durante el embarazo es fundamental para ti y para tu bebé y la alimentación es una parte fundamental de esos cuidados si no quieres ganar kilos innecesarios de los que te arrepentirás tras el parto.

Necesitas vitaminas, minerales y nutrientes extras y no tienes por

qué privarte de antojos o caprichos, lo único que tienes es que elegirlos bien. Los hábitos saludables son básicos para que nuestro organismo funcione correctamente en cualquier etapa de la vida pero durante el embarazo son imprescindibles. Comer de

todo y de forma equilibrada es la dieta más aconsejable para esos nueve meses.

Como norma habitual, debes intentar huir de aquellos alimentos de bajo valor nutricional y que únicamente aportan grasas, calorías y azúcares como las golosinas, las galletas o las bolsas de papas fritas y optar por aquellos que contienen los nutrientes que tú y tu bebé necesitan: vitaminas, hidratos de carbono, acido fólico (fundamental), proteínas, etc. En la mayoría de los casos, los kilos que se ganan durante el embarazo son debidos a esa sensación de hambre que se produce con mayor frecuencia y que, por supuesto, hay que atender. Hay muchísimas ideas para que puedas picar algo entre horas de manera sana, rica y nutritiva. Toma nota de las siguientes recetas y alimentate sanamente y cuida a tu bebé.

Aprende a Preparar Sushi y Soprende a Tus Invitados La moda del sushi comenzó en Nueva York y hoy en día hasta nos podemos animar a prepararlo en casa. El sushi es un plato japonés que ha llegado a nuestra cultura hace pocos años. Su aspecto y colorido hacen de él un plato atractivo. En este post te animamos a que lo cocines y lo presentes en una cena entre amigos. Los ingredientes básicos del sushi son el pescado fresco sin cocción, vegetales, arroz, vinagre de arroz y algas. Su elaboración no es tan complicada como inicialmente pudiera parecer. Lo que está claro es que, como con todo, con la práctica mejorarás tu técnica y habilidad para hacer sushi. Así que ármate de paciencia y corre a comprar los ingredientes para empezar a practicar.

Para cocinarlo requieres de unos utensilios muy concretos como son una estera de bambú y una paleta de madera. Pero, por ser la primera vez, vamos a utilizar nuestras herramientas habituales de cocina. Los ingredientes serán

fáciles de encontrar dada la internacionalización de este original plato o bien en supermercados de grandes superficies o en tiendas de productos asiáticos. Los pescados más utilizados son el salmón, el atún y el marisco.


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MUJER

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Viernes 27 de Abril de 2012

Por: Doctora Medina

No quiere casarse conmigo MARCOS (50, Maryland).- Doctora, le cuento que soy fan número uno de su página de consejos sentimentales, es por ello que me atrevo a escribirle y contarle mi experiencia. Bueno, sin más preámbulos, le cuento que hace más de 5 años me divorcié porque descubrí que mi esposa me engañaba con uno de mis empleados. Al principio me dolió mucho la traición de la madre de mis dos hijos, pero al pasar el tiempo logré salir de la depresión y empecé a salir con mis amigos a las discotecas. En una de esas tantas tamente enamorado de Milagros. salidas conocí a una mujer muy bella, 15 años En reiteradas oportunidades le he dicho para menor que yo. Sin pensarlo dos casarnos y formar una familia, pero ella, cada vez que le toco el tema, veces me acerqué y la invité a Debes hablar seriabailar, pero ella se negó y me siempre me cambia de conversación mente con ella. Posiblerespondió que estaba con sus y me dice que es muy pronto para mente tu enamorada ya hablar del asunto. amigas y no podía dejarlas. no tiene la intención de Hace dos semanas le volví a inMe fui triste, pero después formar un nuevo hogar sistir y me respondió que me ama, de un mes volví a verla. Me y por ello esquiva siempero que su prioridad ahora no es acerqué nuevamente y le dije, pre el tema. Si es así, tendrás que resignarte risueño, que no aceptaba un casarse ni mucho menos tener otro y buscar otra pareja. La no como respuesta. Ella me hijo, pues le basta y sobra con el que vida siempre abre otras sonrío y accedió a bailar contiene. puertas. Suerte. migo. Ese día me sentí como Cuando le escuché decir eso me en las nubes. Milagros bailaba molesté mucho y le dije que si no súper bien y me volví un chinos casamos en julio terminaríamos quillo enamorado. la relación sentimental que llevamos. Ella me Después me contó entre lágrimas que tiene respondió que no tenía ningún problema en un hijo de 11 años y que también se separó de su acabar con lo nuestro. pareja porque lo vio en la cama con la empleada Doctora no sé qué hacer, a veces pienso que del hogar. Juntos lloramos nuestras penas. Milagritos sólo está conmigo porque se siente Desde ese día no nos separamos e iniciamos sola, pero ella me asegura lo contrario, pero si una bonita relación sentimental. Ya ha pasado un Milagritos dice amarme tanto, entonces por qué año desde que la conocí y han sido los meses no se casa conmigo y formamos una familia, más hermosos de mi vida, pues estoy comple- ¿acaso no me quiere? Cuéntenos su historia llamando al teléfono (703)393-6388 o escribenos al editorial@elcomercionewspaper.com

Club del

Amor

Caballero de 31 años de edad salvadoreno soltero, busca una dama de 29 a 50 anos para una relacion seria 571-502-5231 Caballero de 50 años busca una dama entre 45 y 55 años, para una amistad las interesadas llamar al telefono 571-502-2054 Senora Mexicana, desea iniciar una amistad sincera, interesado llamar al telefono 626-560-1396 Hola, soy un joven de 25 años, interesado en conocer una chica para una relación de amistad o romance, por favor llamarme al 571-505-2879

Caballero de 45 años desea conocer una amiga entre 40 y 50 años de edad. Interesadas por favor llamar al 571-502-2054 Caballero de 30 años busca entablar conversación con mujeres de 50 años en adelante que quieran una relación seria y honesta. interesadas llamar al 571-2689551 a Rafael.

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El Comercio Newspaper

Recetas para la vida ¡Un saludo no se le niega a nadie!

Los pequeños detalles que engrandecen a la persona

Becky Krinsky e Iliana Berezovsky ¿Qué cosa le da valor a una persona y la convierte en importante? ¿Es su riqueza, su apariencia, su talento? Quizá… simplemente su sencillez, su bondad o su educación. De nada sirve apantallar a la gente que uno considera importante, rica o inteligente, si en los momentos simples y donde nadie los mira se compartan como personas groseras, sin modales y hasta por que no decirlo, soberbios. Evitar el saludo a los conocidos, simplemente porque uno no se esta de humor, ya sea porque uno esta molesto, aún sin que esta conozca la razón, o simplemente porque le cae mal, es algo absurdo. Un saludo no quita nada. Es una muestra de respeto, educación y sobre todo carácter, la próxima ves que encuentres a cualquier persona conocida…recuerda un saludo es tan solo un saludo; Esté es un buen habito que da sonrisas, te hace una persona cortes, educada y te da satisfacciones inmediatas. En una pequeña comunidad es común que todas las personas se conozcan. A lo mejor no todos son amigos, lo mas probable es que muchos, no tienen nada en común, sin embargo… sus hijos pudiera ser que sean compañeros en la escuela, en el soccer o que coincidan en alguna clase o en alguna ronda; sus amigos, son amistades de algún pariente, conocidos, clientes o simplemente tienen una relación política con ellos. Entonces la pregunta es ¿porqué cuando se encuentran en la calle o en algún evento social, no se saludan? Daniel y Marta son una pareja jovial, alegre y extremadamente sociable, disfrutan de una vida social muy completa, son amenos, hospitalarios y amigables. El sábado pasado hubo una presentación de una famosa película donde se encontraba gran parte de las personas de su comunidad, al entrar al cine Maggy, una buena amiga los vio y se acercó a saludarlos, Daniel estaba ocupado pagando los refrescos así que la ignoro. Maggy no se preocupo mucho; se espero pensando que al término de la función lo podría saludar nuevamente. Para su sorpresa, a la salida, Daniel la vio de frente y a pesar de que ella lo trato de saludar directamente, este la ignoro salió del cine dejándola con el saludo en la boca. Maggy había cenado en varias ocasiones en su casa, había sido invitada a sus fiestas y no conocía alguna razón por la cual estuviese molesto con ella, se sintió mucho cuando fue ignorada, no entendió la actitud tan repentina y grosera. Ella se quedo triste y muy sentida. Después de todo lo cortes solamente es un símbolo de educación. Que frustración tan grande es encontrarte con personas conocidas y que estas te ignoren o te nieguen el saludo ¿verdad?

La Receta La Cordialidad Un gesto de respeto a los demás Ingredientes: 2 tazas de respeto 1 rebanada de humildad 3 cucharadas de sencillez 1 manojo de buena disposición 1 pizca de gentileza Espolvorear con la práctica diaria y continua Recomendación del chef: No se saluda al titulo, al trabajo o a la cuenta del banco, simplemente se saluda a la persona, al prójimo, un ser que tiene nuestra misma calidad humana. Modo de preparación: 1. La cordialidad y los buenos modales hacen que la persona sea bien recibida y querida. El ser gentil, humilde así como el integrar las pequeñas acciones de bondad y respeto hacia los demás en el régimen diario hace que la persona sea querida y bien recibida en todas partes. 2. El saludo es universal sin importar el país o el idioma que se hable. A pesar de que el saludo puede depender de la situación y el lugar, el mensaje siempre es el mismo: Reconocimiento, respeto y buena disposición. 3. Un saludo es mucho más que un bien material, es una necesidad espiritual que nutre directamente al alma. Un simple saluda puede abrir las puertas de corazón o cambiar el estado de ánimo de cualquiera. “Un simple saludo añade una gota de amor y de sensibilidad a este mundo complicado donde todos vivimos.”

www.recetasparalavida.com


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ESOTERICO

El Comercio Newspaper

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Barreras de protección contra rivales y envidiosos Cómo defenderse de personas que le hacen daño y evitar la mala onda en sus lugares de acción. Técnicas para enfrentar enemigos, saber responder a tiempo, y no salir perjudicados emocionalmente. Las personas con energía negativa suelen arruinar nuestra vida diaria con sus quejas, su mal humor, sus críticas constantes y así se convierten de a poco en nuestros rivales. Si a esto le sumamos que nos tienen envidia por algún motivo particular, debemos tratar de evitar cualquier tipo de relación con este con este tipo de personas. Sin embargo, a veces no hay otra salida que

aguantarlos ya que pueden ser compañeros de trabajo, vecinos cercanos o familiares. ¿A quién no le ha sucedido que, por ejemplo, uno empieza el día con buen ánimo, y cuando va al trabajo un compañero que ve todo color “negro”, empieza a estropear la jornada laboral con su negatividad? Por ello, a continuación, antes de mostrarle algunos rituales mágicos, talismanes y oraciones adecuadas para estos casos, le daremos algunos consejos de cómo se debe tratar a estas personas: - No trate de cambiar a la persona negativa: usted no va a poder cambiar al otro si este no lo desea internamente, por

ello mismo, en ocasiones es una buena técnica dar la razón a todo, ya la persona se sentirá comprendida y dejará de creer que usted está en su contra constantemente por ello .- Apacigüe los ánimos envidiosos o negativos con amor, atención y comprensión: aunque parezca extraño las personas negativas a menudo están necesitadas de estas cosas, por ello arremeten en contra del mundo y quienes los rodean. Una buena técnica es escuchar e intentar comprender el problema que tienen y, a continuación, ofrecer nuestra. Incluso sería bueno dar un abrazo como muestra de amor.

- Siempre hay algo bueno: en todas las situaciones, por muy pésimas que estas sean, siempre hay algo positivo. Si tenemos la confianza suficiente, sería muy efectivo mostrarle lo positivo a esa persona, porque seguro no es capaz de verlo. Esto, además, le permitirá romper con esa relación perjudicial que existe entre ambos. - Las generalizaciones no ayudan: las mayoría de las personas negativas generalizan en sus afirmaciones, por ejemplo: “Todos los mecánicos son unos ladrones”, “En el trabajo todo el mundo me trata mal”, “mis vecinos sólo desean perjudicarme”, etc.

Nuestra labor ante este tipo de personas sería la de ayudar a pasar de lo general a lo particular. Se trata de identificar la persona y el hecho concreto: qué mecánico es el que engaña.

ARIES (21 Mar - 20 Abr) Sufrirás cierta crisis religiosa o existencial hoy, Aries, la base en que has configurado tus creencias hasta ahora será sometida a examen.

LIBRA (23 Set - 22 Oct) Si tienes inquietudes artísticas, Libra, necesitas saber que ahora es el momento de explotarlas; te quedarás muy sorprendido-a con lo que hagas.

TAURO (21 Abr - 20 May) Tendrás que tener cuidado en el trabajo hoy, no será el momento de relajarse, Tauro, sino de trabajar duro.

ESCORPIO (24 Oct - 22 Nov) Escorpio, podrías tener una visita o encuentro inesperado con una persona a quien tienes un aprecio especial.

GÉMINIS (21 May - 21 Jun) Tu inspiración y psiquismo estarán muy activados hoy, por eso estarás más conectado-a con el plano superior.

SAGITARIO (23 Nov - 21 Dic) Sagitario, en el plano interno, las contrariedades y dudas siguen acosándote sin descanso, sobre todo en lo tocante al plano emocional.

CÁNCER (22 Jun - 22 Jul) Tu estado de ánimo y salud dependen estrechamente del estado de tus emociones: relájate y todo el organismo te lo agradecerá, no quieras abarcar demasiado.

CAPRICORNIO (22 Dic - 21 Ene) Estás en un buen momento para solucionar de una vez por todas esos problemas que te acosan desde hace tiempo.

LEO (23 Jul - 23 Ago) Tu emotividad y sensibilidad estarán en perfecto equilibrio hoy. En general, tendrás creatividad e imaginación, la música te transportará a un nuevo estado de consciencia.

ACUARIO (21 Ene - 19 Feb) Se trata de algo kármico, así que debes intentar vivirlo lo mejor posible, porque si no actúas de una forma positiva, tendrás que volver sobre ello después.

VIRGO (24 Ago - 22 Set) En este sentido, las personas con las que trabajas te ayudarán, así que si tienes que pedir un permiso o cambiar el turno será el momento de pedirlo.

PISCIS (20 Feb - 20 Mar) No cabe duda de que estás creciendo en el ámbito emocional. Tu mente necesita estímulo y te dispondrás a dárselo en el plano intelectual.


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Viernes 27 de Abril de 2012

¡Tips caseros para blanquear los dientes!

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El Comercio Newspaper

Por: Sammy

Uñas ¡a todo color! ◊ Toma nota de las tendencias más‘in’ de la temporada de la mano de la experta Yasmina Meftah, directora del salón Yass&Co.

◊ Una de las peores cosas que le puede pasar a una mujer es acumular mucha grasa en el rostro y tener unos horribles “cachetes”. Pero no te preocupes porque aquí te decimos cuáles son los alimentos que debes consumir y los ejercicios para reducirlos al máximo. Antes que nada, debes saber ¿qué es lo que causa que los dientes se vean amarillos? Si eres una persona exageradamente limpia y tienes los dientes muy amarillos, no te preocupes, el desgaste en el esmalte de los dientes es muy natural al paso de los años, pero es muy importante que hagas algo para blanquearlos de inmediato. Por otro lado está de más decir que las personas que toman mucho café, que fuman y que toman refresco son mucho más propensas a padecer este problema que afecta especialmente la autoestima, pues ¿a quién le atrae una persona con la dentadura amarilla? Si padeces de este problema no te alarmes, pues existen muchas recetas caseras que poco a poco te ayudarán a lucir una sonrisa blanca y reluciente casi como la de Luis

Miguel -solo que los dientes de “El Sol” son falsos, pues usa carillas-, así que corre por pluma y papel y toma nota de las siguientes recetas:

parte interna de una naranja. ◊ Bicarbonato de sodio: Pon sobre tu pasta dental un poco de bicarbonato de sodio y posteriormente cepilla tus dientes de la forma en que lo haces habitualmente. ◊ Carbón: Haz un poco de ceniza de carbón y cepíllate bien los dientes con ella, el mismo resultado lo tendrás con un poco de tortilla quemada.

◊ Fresas: Sabemos que este método es de los más efectivos y consiste en machacar una fresa y cepillar los dientes con los pedazos de esta. Si decides poner en práctica esta receta, lo más aconsejable es que después cepilles perfectamente bien tus dientes con la pasta dental de siempre. ◊ Naranja: Frota perfectamente bien tu dentadura con la

◊ ¡Lo que definitivamente no! Muchas recetas sugieren que limpies tu dentadura con un poco de jugo de limón, pero ni se te ocurra hacerlas, pues el ácido del limón puede afectar tu esmalte y darte resultados contraproducentes. ◊ Recuerda que ninguna de estas recetas se compara a los tratamientos de limpieza y blanqueamiento dental que te ofrecen los dentistas, así que si continúas con el problema, lo mejor es que acudas a visitar a uno.

Las uñas se suman a las últimas tendencias. Quien más quien menos quiere llevarlas arregladas y a la moda y las lacas de uñas se han convertido, por derecho propio, en uno de los must de los neceseres de cada temporada. Nos preocupa la imagen de nuestras uñas y, por eso, puedes ver cómo cada vez hay más salones dedicados en exclusiva a su belleza. Uno de ellos es el barcelonés Yass&Co, y precisamente su directora, Yasmina Meftah, nos ha dado las claves sobre las tendencias que triunfarán este verano, adelantándonos que se llevarán las manicuras divertidas y arriesgadas. Así, con las celebrities -cada vez es más habitual verlas disfrutando de una manicura o pedicura, como la actriz Jessica Alba en la imagen- y las pasarelas como principales referencias, Yasmina apuesta por colores vibrantes, efectos rompedores e incluso toques artísticos. Éstas son sus propuestas: Tye-Dye.“Este efecto tan ochentero regresa tanto a la moda, como a la peluquería o la manicura. Desde el tono más oscuro, aplicado en el pulgar, hasta el más discreto del meñique. Cada uña de un color diferente – pero en la misma gama –, para un

efecto coordinado, elegante, ¡y con ese ‘algo especial’! El más buscado será, sin duda, la progresión de distintos tonos de verde”. Discordantes. “Miley Cyrus o Vanessa Hudgens son dos de las mejores embajadoras de este estilo. Los meses de calor son perfectos para las manicuras divertidas en las que una uña resalta sobre el resto. Yo propongo una manicura en verde menta en la que destaque en plata la uña del dedo anular”. Dos en uno. “Otra tendencia muy actual es la manicura en dos colores, alternando dos tonos muy contrastados, como el rosa chicle y el baby blue. Un efecto joven y divertido”. La reinvención de la francesa. “Para las más clásicas combinando diferentes tonos neutros y para las más atrevidas los filos se tiñen de violeta, amarillo, verde o incluso en cada uña de un color”. Colores vibrantes. “Pantone dio su veredicto y diseñadores y maquillado-

res ya han tomado buena nota: esta temporada el tono mandarina tango (mezcla de naranja y rojo) será el más perseguido. También se verán mucho los fucsias, azules y nude, aunque éstos últimos con un plus para no parecer aburridos”. Nail Art. “Este fenómeno llegado desde países como Japón o Estados Unidos está causando furor. En Yass&Co. cada lunes hacemos una propuesta de nail art, aunque para el verano, apuesto por un diseño elegante de encaje blanco sobre base nude. Sutil, sofisticado y ultra chic. Ideal para las noches especiales”. Forma discreta. Eso sí, más allá de las tendencias en color, “sigue imperando la forma almendrada y más bien corta”. ¿Te atreves con estas propuestas? Si buscas inspiración, te dejamos con una selección de imágenes (pulsa en la fotografía inferior) de las propuestas de los diseñadores en las pasarelas para esta primavera-verano.


WEEKEND

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Viernes 20 de Abril

El Comercio Newspaper

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La Flor De Puebla

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Viernes 27 de Abril de 2012

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