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el contenido de la cavidad abdominal hacia abajo contra el suelo pélvico haciendo que éste se estire pero con la tensión suficiente para soportar la presión justa que aquél le está transfiriendo .Al exhalar ocurre todo lo contrario, el diafragma se relaja y eleva hacia arriba expulsando todo el aire de los pulmones y tirando hacia arriba de todo el core ( músculos abdominales , espalda baja y cadera que dan estabilidad y protección al cuerpo ) y del suelo pélvico, que se activa contrayéndose y elevándose en coordinación con el diafragma. Así, el diafragma trabaja junto con el resto de elementos del core de manera coordinada y sincronizada como un bloque elástico que, a modo de pistón, bombea aire dentro y fuera de los pulmones. Un buen ejercicio es realizar estas respiraciones sentado sobre un balón blando o pelota de pila-

tes y ser consciente de la acción y relajación de la musculatura. Tratamiento manual por parte de un buen terapeuta especialista en suelo pélvico cuyo objetivo pasará por un equilibrio mecánico de las estructuras que puedan están impidiendo un correcto funcionamiento pélvico. Disfunciones en articulación sacroiliaca, lumbares, a nivel dorso-lumbar, pie, cráneo. Equilibración de diafragmas corporales, normalización de tono muscular con trabajo de stretching local y global, recomendaciones de ejercicios, cambio de hábitos… Espero haberos ayudado, aumentado vuestra curiosidad sobre el funcionamiento del cuerpo humano y no dudéis en preguntar cualquier inquietud relacionada con el tema.

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Revista EDANZA 36  

Danza, Teatro Musical, Zarzuela. La danza en España.

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