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Hoy damos unos ligeros apuntes sobre las lumbalgias 30

Por Carmen Grijalba - nº colegiado : 4000 Fotos: Emilio Tenorio En nuestros días la lumbalgia o dolor lumbar es una de las primeras causas de baja laboral en todo el mundo. En el mundo de la danza , esta parte del cuerpo está hipersolicitada y llega a adoptar rangos de movimientos amplísimos y casi fuera del límite de lo que sería lo fisiológico. Asi que no cabe ninguna duda que es una parte importante sobre la que ocuparnos para prevenir y tratar posibles lesiones a este nivel. En primer lugar, nombraré posibles causas de dolor lumbar que pueden abrirte los ojos si tú padeces o has padecido algún episodio de lumbalgia. Para llegar a conocer la causa de nuestra molestia o dolor lumbar debemos conocer cuándo empezó. Si el dolor dura más de 3 meses seguidos o se dan varios episodios en un año, podemos tratarlo ya como un proceso crónico . ¿Cuándo le duele? nos dará información si es un problema mecánico si es al hacer un gesto en con-

creto, o bien el dolor es en carga o descarga, o el dolor es en reposo lo cuál nos haría pensar en algo de tipo inflamatorio. ¿O quizá el dolor mejora con el movimiento? cuanta más información tengas de las características de tu dolor, más facilitarás al terapeuta su diagnóstico y mejor será tu evolución. Los problemas mecánicos en bailarines son varios, como por ejemplo desequilibrio muscular por mala preparación física del bailarín, sobrecarga mecánica en las articulaciones de la columna por sobrecarga o exceso de hiperlordosis. Problemas de anterolistesis lumbar muy típicos en niñas que en temprana edad comienzan a forzar la extensión lumbar. Muy importante el tono muscular de los músculos psoas iliacos que intervienen en el equilibrio pélvico y como consecuencia la curvatura lumbar, y por supuesto el tono de la musculatura de los músculos abdominales, en especial del músculo transverso que trabajan de forma sinérgica con la musculatura paravertebral y cuadrados lumbares. No olvidarse del suelo pélvico desde donde se inicia

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Revista bimestral de danza en España

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