Page 31

29

Las causas del miedo escénico pueden ser muy diversas, desde rasgos de personalidad a, traumas de la infancia y la adolescencia, aprendizaje por modelaje, exceso de perfeccionismo, sobreestimación de la opinión de los demás, etc. Hay que destacar la relación directa existente entre la autoestima y el miedo escénico, que se evidencia en una ausencia de elementos constitutivos de la autoestima como la confianza, la aceptación y la valoración de uno mismo en personas que se quejan de padecer Miedo Escénico. Para vencer al miedo escénico se ha demostrado en la literatura científica que el método más efectivo es la llamada terapia cognitivo - conductual, que combina un trabajo de cambio de creencias con aprendizaje de conductas efectivas. Algunos de los métodos más frecuentemente empleados para superar el Miedo Escénico, son: • • • • • • • •

Afirmaciones verbales Visualizaciones guiada Reestructuración cognitiva Ensayo de conductas Desensibilización sistemática Relajación muscular Exposición forzada Refuerzos positivos.

Las afirmaciones consisten en repetir frases positivas en las que los intérpretes aquejados de Miedo Escénico se hablan a sí mismos y se presentan una imagen auditiva de éxito ya logrado. La repetición programa la mente en forma gradual con ideas nuevas más optimistas. Las visualizaciones guiadas, motorizadas con el uso del hemisferio derecho del cerebro, producen un alto impacto emocional y está constatada su efectividad en la modificación de la conducta, su eficacia se basa en el superior impacto de lo visual sobre lo meramente lingüístico. La reestructuración cognitiva es una técnica basada en la detección, confrontación y sustitución de las creencias limitantes que impiden el buen funcionamiento del sujeto que piensa negativamente. Usa el método de la racionalidad y la verificación basada en evidencias. El ensayo de conductas es una técnica mediante la cual una persona se entrena para adquirir una conducta o habilidad deseable que no se encuentra en el repertorio conductual del sujeto. La desensibilización sistemática, es un método que se utiliza para contrarrestar gradualmente ciertos comportamientos asociados a la respuesta de ansiedad. Se induce en la persona un estado fisiológi-

Edanza 15  
Edanza 15  

Edanza 15 sept

Advertisement