Page 40

Чем меньше ты будешь разрешать ВИЧ влиять на твою душу и чувство собственного достоинства, по крайней мере, в отрицательном смысле, – тем больше шансов, что ты проживешь свою жизнь как можно лучше. Если ты ВИЧ/позитивный, обычно у тебя значительно больше причин проявлять заботу о себе. Очень важно употреблять пищу, богатую питательными веществами. Помни, что фрукты и овощи содержат много витаминов и минералов. Регулярно употребляя разнообразную, качественную и безопасную пищу, ты уменьшаешь риск недостатка питательных веществ в организме. Витамины и другие минеральные добавки сейчас довольно легкодоступны. Но нужно помнить, что неконтролируемый прием витаминов и минералов может привести к переизбытку их в организме, что иногда приводит даже к худшим результатам, чем их недостаток. Кроме того, большинство искусственных витаминов и минералов усваиваются организмом не более чем на 30%, в то время как при приеме обычной пищи они усваиваются почти стопроцентно. АРВ/препараты против ВИЧ могут вызвать повышение уровня липидов (жиров) в крови и стать причиной определенной тенденции к развитию метаболического синдрома, который проявляется в повышенном кровяном давлении, уменьшении чувствительности к инсулину и нарушению липидного обмена в организме. Когда это происходит, правильное питание и физические упражнения становятся еще более

40

"ВИЧ. Ты должен знать больше"  

"ВИЧ. Ты должен знать больше" Пособие для МСМ