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éco Livres

SANTÉ, BIEN-ÊTRE & BEAUTÉ (suite) Croque la vie

Hiver, 100 coloriages anti-stress de Julie Terrazzoni

de Dany Culaud

Redonnez des teintes éclatantes à l’hiver avec de simples crayons de couleur. Chaleureuse atmosphère au coin du feu, voyage féerique dans le Grand Nord, inspiration venue des pays slaves et scandinaves. Des motifs bohèmes, des poupées russes, des oiseaux et des fleurs évoquent les doux moments de l’enfance. Détendez-vous et retrouvez le plaisir de créer. Éditions Hachette Pratique - 33 €

Ma méthode santé en 21 petits pas Quel est le secret de l'équilibre et de la bonne santé ? Dany Culaud, précurseur dans le domaine de l'alimentation vivante, défend la prévention comme meilleure alliée pour être en bonne santé. Elle a mis au point une méthode en 21 petits pas, décomposée en 3 parties : alimentation - exercice physique - pensée positive. L'auteur s'est entourée de 17 spécialistes, qui apportent leur expertise sur les techniques proposées, en valident les bienfaits et livrent leurs conseils. Des pratiques simples pour libérer, à son rythme, sa pleine énergie. L'ouvrage contient également plus de 220 recettes de cuisine vivante savoureuses et faciles à préparer, économiques et écologiques. Une cuisine antifatigue, bénéfique pour la ligne et pour la peau, sans viande, sans gluten, sans produits laitiers et 100 % bio. Certaines de ces recettes sont présentées dans le DVD. Éditions Trédaniel - 24,95 €

52 façons de pratiquer la pleine conscience

L’intelligence émotionnelle

Pratiquer la pleine conscience, c'est porter attention à ces détails qui fourmillent dans notre quotidien et auxquels nous sommes habitués, au point de ne plus les remarquer, tels les sons qui nous entourent, les odeurs que nous sentons, les couleurs. Grâce à ses 52 exercices, ce livre vous fera prendre conscience de ces détails pour que vous soyez plus attentif à ce qui se passe autour de vous et en vous. Vous apprendrez par exemple à vous détacher des médias pendant une semaine, à sourire sans raison, jusqu'à ce que cela devienne automatique, ainsi qu’une multitude d'autres petites actions qui changeront votre regard sur le monde. Éditions J’ai lu - 6,70 €

La conception traditionnelle de l'intelligence néglige une part essentielle du comportement humain : les réactions émotionnelles. Le QI n'est pas le seul critère. Il existe une autre forme d'intelligence, l'intelligence émotionnelle, que l'on peut stimuler et développer dès l'enfance. Refuser d'écouter ses émotions peut entraîner une instabilité générale, alors que maîtrise de soi, motivation, respect d'autrui sont autant de qualités pour réussir. Daniel Goleman nous invite à accepter nos émotions, pour développer une nouvelle forme d'intelligence. Éditions J’ai lu - 12 €

de Jan Chozen Bays

Arrête de te battre tu vas encore grossir de Christelle Dallerac

Ou comment vos émotions et votre poids sont liés Ce livre, écrit par une hygiéniste-naturopathe, est un guide pratique sur l’approche comportementale du poids. En effet, notre alimentation trop riche et la sédentarité ne sont pas les seules responsables du surpoids. Les difficultés à faire face à certaines situations du quotidien ou à gérer des émotions peuvent contribuer à alourdir la silhouette. Pour aider les personnes qui le souhaitent à mincir, ce livre propose ainsi de faire le tri sur les idées reçues concernant la nutrition et, surtout, de faire le lien entre la gestion du quotidien, des émotions et du surpoids. 13,90 €

de Daniel Goleman

Recettes gourmandes sans gluten, sans lait, sans œufs, 100 % végétales d’Eva-Claire Pasquier

Un guide pour vous aider à changer d’alimentation Vous avez pris conscience que bien se nourrir au quotidien est un moyen de prévenir, voire de favoriser la guérison de certaines maladies, comme le cancer, le diabète ou les troubles cardiovasculaires ? Vous souhaitez entretenir, développer votre capital santé ? Vous êtes décidé à réduire la part des produits d'origine animale dans votre alimentation, à manger plus équitable ? Ce livre vous aidera à accomplir les petits miracles qui, jour après jour, peuvent découler de ce que vous décidez de mettre dans votre assiette. Quoi de plus évident que de commencer par cet acte en apparence anodin et répété plusieurs fois par jour : se nourrir bien et justement. Éditions Guy Trédaniel - 22,90 €

Les plantes du bien-être : Les remèdes de A à Z de Michel Pierre

Michel Pierre, herboriste de renom, livre ici ses remèdes pour renforcer les défenses naturelles et améliorer sa santé en général. Pour chaque cas, il rappelle les symptômes, les causes, les précautions à prendre en matière d’alimentation et d’hygiène de vie et délivre les traitements et soins sous forme de tisanes, poudres, huiles essentielles, cataplasmes, gargarismes, bains… De Acouphènes à Zona. Éditions du Chêne - 35 €

Jan. / Fév. 2015 I L’écolomag n° 45 33

L'Ecolomag n°45  

L'Ecolomag n°45 - édition Janvier-Février 2015

L'Ecolomag n°45  

L'Ecolomag n°45 - édition Janvier-Février 2015