Issuu on Google+

DYNAMIEK

Clubblad van Nijmegen Atletiek December 2013

Fotografie: Georgette Kamp

Nijmegen Atletiek wenst iedereen een sportief en gezond 2014 Beste clubgenoten De laatste van dit jaar. Een bijzonder jaar wat mij betreft, met een bijzonder staartje. Laten we maar eens beginnen met de sport, want daar draait het om bij Nijmegen Atletiek! Het jaar eindigt met een nieuw clubrecord. Sjoerd Weijers liep net voor de kerst zijn eerste indoorwedstrijd van het indoor seizoen. De prestatie was bijzonder, niet alleen noteerde hij de snelste 1.500 meter tijd bij de Ajunioren in de laatste 9 jaren, hij verbeterde ook het clubrecord van Marko Koers uit 1989 met meer dan een halve seconde! Prachtig voor het heden, veelbelovend voor de toekomst!

Inhoudsopgave: 1. Beste clubgenoten 3. Sectie Wedstrijd Nieuws van de jeugdatletiek Clubkampioenschappen Wedstrijdatletiek Ilja Lamers de Graaff 8. Medisch hoekje 10. Sectie recreanten Nieuws van recreatief hardlopen Twee weken na de Zevenheuvelenloop 12. Clubrecords 13. Meetrainen met Roparun team 22 15. Colofon Kopij voor Dynamiek 1 inleveren bij de redactie uiterlijk 28 februari.

1


Beste Clubgenoten

Een week eerder waren er ook al veel podiumplaatsen voor onze pupillen en jongste junioren bij de minizevenheuvelenloop. Yasmine Abbes won bij de meisjes van groep 8, waarna ze later op de avond ook nog de 5 km liep en ook daar een keurige tijd neerzette. Ze zette hiermee haar zegereeks voort want op 3 november werd ze ook al eerste op de 2 km bij de Maldense Bosloop om vervolgens op 10 november bij de Bastenloop in Ooij een prachtige zilveren medaille op de 5km te behalen, in een tijd van 22.57, met haar 11 jaar verreweg de jongste prijswinnares bij de dames. Bovendien was ze ook de snelste op de 1000m meisjes! Twee medailles op 1 dag.

Fotografie: Hans van Oostveen

Maar er is meer …Vijf van onze 5 pupillen deden op 23 november mee aan de Warandeloop/NK cross in Tilburg. Drie van hen (Tom Zoetelief, Teun ter Haar en Anniek Vissers) haalden het podium, waarbij Teun de 1e plaats opeiste en Tom en Anniek allebei goed waren voor een 3e plaats. Trees Rutten behaalde bij de Warandeloop een 3e plaats bij het NK cross Masters V65. Efficiënt als Trees is werden dat 3 medailles: de herinneringsmedaille, brons bij de Warandeloop en brons bij het NK cross.

Yasmine Abbes wint bij de meisjes maar ook bij de dames

Terug naar de minizevenheuvelenloop, waar Teun ter Haar met overmacht won bij de jongens groep 7 en Amira Willighagen naar de winst snelde bij de meisjes groep 6. Tom Zoetenlief, Konrad Muller, Julian de Vries werden respectievelijk 1e, 2e en 3e bij de jongens groep 6. Tenslotte werd Luca Sillen 2e bij de jongens groep 5.

Na bijzonder 2013 klaar voor sportief 2014 Aan de andere kant van het leeftijd spectrum staan Trees Rutten en Theo Eggenhuizen en Ria Heijnen trots op de podia. Theo won de 5 km van de Zevenheuvelennacht bij de 75+ om vervolgens ook nog 2e op de 10 km M75+ te worden. Ria Heijnen stond op de 1e plaats bij de 10 km, V60+. Onze Miranda Boonstra leverde uitstekende prestaties bij de Amsterdam Marathon door als eerste Nederlandse te eindigen, wat ze herhaalde bij de Zevenheuvelenloop. Bij de cross in Deurne ging ze er met de algehele winst bij de dames vandoor. Al met al een prachtige afsluiting van een evenzo prachtig sportief jaar met veel pr’s, medailles en nationale titels. 15 december werden we opgeschrikt door een calamiteit in de groep van Adrie van Velthoven. Eén van de lopers was tijdens de training in elkaar gezakt met hartfalen. Door krachtig en resoluut optreden van de groep en de trainer, wisten zij de loper te reanimeren en zijn leven te behouden. De loper maakt het inmiddels goed en verblijft voor nog een aantal onderzoeken in het ziekenhuis. Dank aan Adrie en zijn groep voor deze kordate actie.

Op 28 november was de Algemene Ledenvergadering, die in goede sfeer verliep. Tijdens de ALV namen we afscheid van Peter Lindeman die na bijna 2 jaren het penningmeesterstokje ter beschikking stelt. Ook van Hans Bout namen we afscheid. Hij legt per 1 januari zijn facilitaire stokje neer. Heugelijk was dat we tevens twee nieuwe bestuursleden hebben benoemd. Ed van Tuijl en Kees van Rooijen versterken al even het bestuur, wat nu formeel door de ALV is bekrachtigd. Ook hebben we, na het beantwoorden van enkele kritische vragen, de begroting voor 2014 vastgesteld, zodat we ruim voor het nieuwe jaar de koers voor 2014 al hebben uitgezet. De verbouwing moet in 2014 een feit worden. Daarbij vallen de onderhandelingen met de gemeente niet mee. Deze vergen meer tijd dan gehoopt. Begin volgend jaar wordt de aanvraag voor de omgevingsvergunning opnieuw beoordeeld. Hopelijk weten we dan eind maart of we van start kunnen. 17 december kregen we van het Oranjefonds het goede bericht dat onze projectaanvraag voor het project Time2Move is gehonoreerd. Uit honderden aanvragen bleven er uiteindelijk 25 over, waaronder die van Nijmegen Atletiek. Binnen dit project, wat 2 jaar duurt, 2


gaan we nieuwkomers in Nederland laten hardlopen en hun kinderen atletiek laten beoefenen, waarbij gezondheid, contact tussen vader en kind, talentscouting, integratie en activering van de vaders de doelstellingen zijn. We voeren het project gezamenlijk uit met welzijnsorganisatie Het Inter-Lokaal en met de Vrijwilligerscentrale. Ook hebben we in de laatste bestuursvergadering van 2013 besloten om 2014 het ‘Right to Play’ jaar te maken. In 2014 ondernemen we diverse activiteiten waarbij we geld of andere spullen inzamelen voor Right to Play.

Miranda Boonstra is al een aantal jaren ambassadrice van Right to Play. Volgend jaar levert Nijmegen Atletiek haar bijdrage aan dit mooie doel. Zeer binnenkort horen jullie hier meer over. Rest mij de eer om iedereen namens het bestuur te bedanken voor de inzet in het afgelopen jaar (als lid, loper, wandelaar, vrijwilliger of welke in hoedanigheid dan ook) en goede laatste dagen van 2013 toe te wensen en natuurlijk een sportief 2014! Frits de Vogel, voorzitter

Sectie Wedstrijd Nieuws van de Jeugdatletiek

Door Peter Laverman – voorzitter Jeugdatletiek Inmiddels zit het buitenseizoen erop en zijn de eerste indoorwedstrijden en crossjes alweer achter de rug. Begin november hebben de jeugdtrainers en ploegleiders het seizoen gezamenlijk afgesloten met een teambuildingsactiviteit. Onder leiding van Floor Vullings, oud-atleet en oud-trainer van Nijmegen Atletiek werd het uiterste gevraagd van de samenwerking binnen de groep. De activiteit werd afgesloten met een gezamenlijke maaltijd, die wel eerst zelf moest worden bereid op open vuren die uiteraard ook zelf gestookt moesten worden. Van geitenkaas in filodeeg tot een steak werden met zorg bereid op het vuur. Al met al een geslaagde middag en avond die goed was voor de teambuilding binnen de jeugdatletiek en ook zeker voor herhaling vatbaar is. Ouder-kind training pupillen Op 27 oktober vond de jaarlijkse ouder-kind training plaats, dit keer gecombineerd met de prijsuitreiking van de sprongwedstrijden van afgelopen seizoen. De opkomst was enorm en onze pupillentrainers hadden een afwisselend programma in elkaar gezet. Er werd fanatiek getraind en gestreden tussen ouders en kinderen die zich uiteraard allebei niet wilden laten kennen. De training werd afgesloten met een spontaan georganiseerde 4x80 m estafette tussen de MPA1 en de MPA1 moeders. Fotografie: Hans van Oostveen

Estafette 4x80 m MPA1 tegen de ouders

Onder luide aanmoedigingen vanaf de tribune wonnen de meiden met een verschil van slechts 0.18 sec van de moeders. Ondanks het wat mindere weer kunnen we terugkijken op een gezellige en sportieve middag met een prijsuitreiking in een bomvol clubhuis. Fotografie: Ronald Zollinger

Gevecht om de winst in Tilburg

Prachtige resultaten pupillen Warandeloop Tilburg Vijf van onze 5 pupillen deden op 23 november mee aan de Warandeloop/NK cross in Tilburg . Drie van hen haalden het podium. Anniek Vissers wist bij meisjes pupillen B de twee koploopsters goed bij te houden en werd knap derde in 4 minuut 33 seconden. Tom Zoetelief – nog maar net begonnen met atletiek – startte bij de JPA1. Hij liep meteen met de besten mee en behaalde een prachtige derde plek. Tenslotte liepen Teun ter Haar, Stijn Vissers en Steven Zollinger mee bij de JPA2. Teun won deze 1200 meter en finishte in 3 minuut 44 seconden (ruim 19 km/u gemiddeld). Stijn en Steven waren goede middenmoters, maar kwamen te kort voor een podiumplek. 3


Sectie Wedstrijd Veel podiumplekken pupillen en junioren minizevenheuvelenloop Op een sfeervolle, enigszins mystieke, en mistige Groesbeekseweg vond zaterdagavond 16 november de minizevenheuvelenloop plaats. Na een enthousiaste warming up door Vera Toonen gingen de kinderen per groep naar de start, waar Jochem van Gelder de startschoten loste. Na een uur, waarin de 800 m per categorie werd afgewerkt bleek dat er veel podiumplaatsen waren voor onze pupillen en jongste junioren. Bij de meisjes groep 8 was de eerste plaats voor Yasmine Abbes (die later op de avond ook nog de 5 km liep en daar een keurige 23:29 liet noteren). Bij de jongens groep 7 werd Teun ter Haar met overmacht eerste. Bij de meisjes groep 6 liet Amira Willighagen zien dat ze naast zingen ook nog steeds hard kan lopen en werd keurig eerste. Bij de jongens van groep 6 was het gehele podium voor de JPA1 pupillen van Nijmegen Atletiek: Tom Zoetelief, Konrad Muller, Julian de Vries werden respectievelijk 1e, 2e en 3e. Tenslotte werd Luca Sillen tweede bij de jongens groep 5. Naast deze

winnaars waren er uiteraard nog vele andere pupillen en junioren die met veel enthousiasme mooie tijden hebben gelopen! Fotografie: Hans van Oostveen

De kersverse D1 junioren minizevenheuvelenloop

Iris,

Yasmine

en

Roos

bij

de

Veel NA pupillen op podium! Clubkampioenschappen 6 oktober 2013 Door Hans van Oostveen

Het is al weer enige tijd geleden dat deze clubkampioenschappen hebben plaatsgevonden en ze zijn mogelijk door de meesten al weer vergeten, maar natuurlijk niet door degenen die op het podium stonden. ‘Alle categorieën op één dag’ was nieuw, maar ook de puntentelling was anders dan in voorgaande jaren. De keuze voor deze twee wijzigingen wil ik hieronder wel even motiveren. In voorgaande jaren was het zo dat de zaterdag druk bezet was met alle pupillen en CD-junioren en dat de zondag een matige bezetting had met CD-junioren en alle categorieën daarboven. De juryleden waren twee dagen in touw, zaterdag voor veel sporters en zondag dus voornamelijk voor CD en masters en een enkele AB en senior. Vandaar nu de keuze voor één dag, met een programma voor een pupillenmeerkamp, maar ook met een meerkamp voor de andere categorieën, geen volledige meerkamp voor hen, maar een meerkamp bestaande uit vijf onderdelen. Een compact programma derhalve, tussen 12 uur en 16.30 uur. Het lukte ook precies om het laatste onderdeel om 16.30 van start te laten gaan.

Omdat er vraag was naar het onderdeel speerwerpen, werd dat onderdeel afgewerkt tussen twaalf en één, voordat de pupillen op de baan verschenen, zodat er geen gevaarlijke situaties konden optreden met betrekking tot overstekende atleetjes. De andere aanpassing betrof de puntentelling. Omdat er geen secretariaatmedewerkers beschikbaar waren die het WAP onder de knie hadden, moest er een ander soort eenvoudige puntentelling worden toegepast, zodat aan het eind van de dag, prijzen konden worden uitgereikt. Bij het toepassen van de vereenvoudigde puntentelling is achteraf een vergelijk gemaakt met de reguliere meerkamppuntentelling en in vrijwel alle gevallen, in ieder geval bij de podiumplaatsen, bleken de tellingen gelijk te lopen. In enkele gevallen, bij veel deelnemers per categorie, was er een verschuiving van één plaats. Wel is lopende de wedstrijd de eenvoudige puntentelling door Hans van Zwol nog wat eenvoudiger gemaakt, door tellingen automatisch te laten verlopen. Daarvoor uiteraard heel veel dank. Zoals reeds gezegd was het verloop van de middag zodanig dat het chronoloog kon worden gevolgd. De prijsuitreiking werd door een misverstand wat vertraagd, maar dat had tot gevolg dat iedereen kon genieten van de uitvoering, die Amira spontaan ten gehore bracht. Wij beleefden aldus de première van haar, nu wereldbekende televisieoptreden. 4


Sectie Wedstrijd Het duurde even voordat de deelnemers bereid waren om zich van te voren aan te melden, uiteindelijk deden er toch ruim honderd mee en het streefgetal van honderd werd dus gehaald. Omdat er ook daarvoor een prijs beschikbaar was, kon Jelmer Dagelet als honderdste aanmelder naar huis met een stripboek over de Olympische Spelen van Asterix en Obelix. Een handboek voor deelname aan de Spelen van 1928 voor een nu nog achtjarige.

vijf dagen op de ledenlijst stond, presteerde het om clubkampioen te worden bij de jongens pupillen B en hield er ook nog een clubrecord op de vierkamp aan over. Een eigenwijze jongeman, die alleen maar wilde lopen maar toch overgehaald kon worden om ook de andere onderdelen eens te proberen, werd zowaar clubkampioen bij de jongens junioren D en een vrouwenmaster, die nooit iets anders doet dan sprinten, verbrak het clubrecord speerwerpen bij de Vrouwen masters >40 en V45.

Er waren een paar uitslagen, die zowel de deelnemers zelf verbaasd deden staan als wel de organisatie. Een lid dat pas

Voor de statistiek dan hieronder alle podiumplaatsen per categorie op een rijtje. Pupillen MC Pupillen MB Pupillen MA1 1. Anniek Vissers 1. Amira Willighagen 1. Jeske Hiddink 2. Fenne Knops 2. Lotte Schoppers 2. Lotte van Gerven 3. Floor ter Haar 3. Janna Houtman 3. Nastia Kimel

Pupillen MA2 1. Yasmine Abbes 2. Daan van ‘t Hof 3. Iris vd Kammen

Pupillen JC 1. Roan van Gils 2. Bastiaan Knuiman 3. Andrej van Brakel

Pupillen JA1 1. Teun ter Haar 2. Steven Zollinger 3. Bram van Alebeek

Pupillen JA2 1. Levi Janssen 2. Martijn Wijnhoven 3. Simon Nijtman

Junioren MC 1. Anna van Zwol 2. Mareen van Lierop 3. Jet Linssen

Junioren JC 1. Bas Frauenfelder 2. Cas Maassen vd Brink 3. Tim Theunissen

Pupillen JB 1. Tom Zoetelief 2. Konrad Muller 3. Julian de Vries 3. Lars Laverman

Fotografie: Hans van Oostveen

Junioren MD 1. Julie Jillissen 2. Lydia Garshabi 3. Esmee van Brenk Vrouwen inclusief MB 1. Yvonne van Haperen 2. Isis de la Paz 3. Agnes Baarsen

Junioren JD 1. DaniĂŤl van Tetering 2. Janik Sillen 3. Idris van Koolwijk

Vrouwen Masters 1. Ilse Bruijs 2. Simone van Langen 3. Alexandra Sillen

Al met al een goed verlopen clubkampioenschap met tevreden deelnemers, erg goed weer, een volledige jurybezetting inclusief secretariaat, een bar die de gehele dag open was en daarna voor de vele vrijwilligers nog een avond om wat na te praten en daarbij een hapje te eten.

Mannen inclusief JB en masters 1. Dion Linssen 2. Jasper Rood 3. Bas Theunissen Via deze weg wil ik dan nog eens alle juryleden inclusief de aanwezige starter van Wijchen, maar ook de vele ouders, die geholpen hebben, maar ook als supporter aanwezig waren, bedanken voor de inzet op deze mooie dag in oktober. Nu iedereen gezien heeft hoe mooi het kan zijn, is er hopelijk volgend jaar weer iemand bereid om de organisatie van deze dag te verzorgen. Er ligt een concept, alleen de deelnemers behoeven zich nog maar aan te melden. 5


Sectie Wedstrijd Winst en nieuwe records voor wedstrijdatleten van Nijmegen Atletiek Door Theo Joosten

Al in zijn eerste indoorwedstrijd van het seizoen is het Sjoerd Weijers (aanstormend talent van trainer Theo Joosten) gelukt het clubrecord 1500m indoor (Jongens A) dat op naam stond van Marko Koers (3.58.41) (dat andere Nijmegen Atletiek talent dat iedereen kent) te verbeteren en te brengen op 3.57.89, een tijd die de laatste 9 jaren niet meer gelopen is bij de Jongens A. Nauwelijks een week later, tijdens de Cedric van Branteghem eindejaarsmeeting in het Belgische Gent werd Sjoerd heel knap 2de op de 1000 meter in 2.30.66, opnieuw een clubrecord. Dit oude clubrecord stond sinds 2002 op naam van Seppe Stax. (2.31.60)

De 1500m indoor wedstrijd werd gewonnen door ons gastlid Gijs Jacobs in 3.57.81. Sjoerd werd achter Gijs tweede. Ook Valentijn Weinands liep een sterk p.r. (was 4.18) en nu 4.05.12 Verheugend was het lopen van Fieke Wolters, die na een verloren seizoen door de ziekte van Pfeiffer, op de 400m weer op de weg terug is met een keurige 4de plaats in 61.38. Bij de Dames won Anouk Hagen (lid van Nijmegen Atletiek tot en met 2012, traint nu bij AV Prins Hendrik in Vught) de 60m in 7.78. In de serie liep ze 7.73

Clubrecords niet veilig voor Sjoerd Ilja Lamers de Graaff heeft Nijmegen Atletiek in haar genen Door Lisette Vromans

‘Ik ben opgegroeid op de atletiekbaan van Nijmegen Atletiek.’ Zo begint Ilja Lamers-de Graaff ons gesprek als ik haar ontmoet voor dit interview. En zo verklaart ze ook haar passie voor de atletieksport en voor Nijmegen Atletiek. Want wat wil je, als zowel Klaas de Graaff en Tjerk Dalhuisen jouw opa’s zijn. Klaas en Tjerk zijn allebei betrokken geweest bij de oprichting van Nijmegen Atletiek en lange tijd actief geweest in allerlei functies, onder andere als jurylid, trainer, ploegleider, materiaalman en bestuurslid. Tjerk was ook erelid van de vereniging. Twee veel begeerde bokalen zorgen ervoor dat er nog regelmatig over hen gepraat wordt. De Klaas de Graaff bokaal wordt jaarlijks uitgereikt aan een jeugdlid die vanwege prestaties en/of vrijwilligerswerk veel betekent voor de vereniging. De Tjerk Dalhuisen bokaal gaat naar de vrijwilliger van het jaar. Met zo’n familiegeschiedenis kun je je niet meer afzijdig houden en zowel Ilja als haar eigen vader Ton de Graaff hebben er geen enkele moeite mee om in de sporen van hun (groot)ouders te stappen. Hobby èn beroep Ilja is zelf sinds 1983 lid van Nijmegen Atletiek. Ze begon als junior met hoogspringen en ontwikkelde zich tot Nederlands kampioen bij de junioren A. Als junior gaf ze ook al training aan pupillen. Ze moest wat gas terugnemen toen ze ging studeren. De opleiding tot gymleraar paste weliswaar uitstekend bij haar, maar haar lichaam moest erg wennen aan de overstap van het specialistische hoogspringen naar

gymleraar op alle onderdelen. Blessures lagen in die periode om de hoek. Ze bleef wel oproepbaar voor competitieteams. Inmiddels werkt ze als docent lichamelijke opvoeding op de NSG, is getrouwd en heeft ze twee kinderen, die nu 5 en 7 jaar zijn. Hierdoor kwam het zelf sporten toch wat op een laag pitje te staan maar ze is wel altijd lid van de club gebleven. ‘Op mijn 35ste‘, zei ze zelf. ‘Dan begin ik weer met atletiek.’ Dus 7 dagen na haar 35ste verjaardag deed ze aan haar eerste competitiewedstrijd als master mee. Haar weg naar de atletiekbaan was weer gevonden. Begeleider gevraagd In 2012 bleek dat Nijmegen Atletiek hulp nodig had bij het opnieuw vormgeven van de sectie wedstrijd (in het nieuwe model inclusief de jeugd). Ilja was een van de oudgedienden die door de selectiecommissie werden benaderd en ze zei ja. Want ‘Nijmegen Atletiek blijft mijn clubje, dat laat je niet in de steek’. Om het voor zichzelf overzichtelijk te houden begon ze met het verzorgen van trainingen hoogspringen, samen met haar vader, eenmaal per twee weken. Dat was leuk, maar de groep was niet zo groot. Ze heeft toen zelf aangegeven dat ze de CD trainers wel wilde gaan begeleiden. Er was behoefte aan een onafhankelijk begeleider die in overleg met coördinator Bas meer structuur gaat bieden aan de trainers. Hoe ze dat in het vat giet mag ze zelf bepalen. Ze is dus vooral begonnen met kijken en opschrijven wat ze ziet. Hoe verloopt een training? En hoe zou ik willen dat een training verloopt? Ze praat ook met ouders, die vaak goed kunnen aangeven wanneer zij vinden dat hun kind lekker heeft getraind.

6


Sectie Wedstrijd Veranderen vraagt tijd De samenwerking met Bas is belangrijk want die geeft haar de ruimte om goed te observeren, afstand te nemen. Bas is de tussenpersoon tussen Ilja en de trainers. Wat ze ziet werkt ze uit in een plan met aanwijzingen. Ze bespreekt haar ideeën met Bas en hij legt ze aan de trainers voor. Als aanpassingen niet werken (of juist wel) dan zorgt Bas dat het weer bij Ilja terechtkomt. Ze streeft er naar om eenmaal per week (soms op dinsdag, soms op donderdag) een training te observeren. Ze heeft een duidelijk beeld van wat ze wil. Daar hoort ook bij dat ze de tijd wil hebben om veranderingen door te voeren. Het is namelijk het meest effectief op de lange termijn als de trainers op een andere manier gaan denken. Trainen is ook vooruitzien en bezig blijven Haar eerste doel is om meer vaart en afwisseling in de trainingen te brengen en houden. Dat geldt tijdens de trainingen (meer onderdelen per training, groepen opsplitsen in meerdere groepjes die een onderdeel doen en daarna wisselen) maar ook tussen trainingen in. Als je geen tijd verliest met het klaarzetten van materialen door dat

goed te plannen lopen trainingen soepeler in elkaar over. Het vraagt wat logistiek inzicht, maar vooral een vooruitdenkende, actieve groep trainers, die elkaar aanvullen in plaats van achter elkaar aanlopen. Afwisseling kun je ook bereiken door binnen de onderdelen steeds verschillende aspecten speciale aandacht te geven en niet steeds het hele onderdeel. Wat leer je allemaal bij hoogspringen (aanloop, afzet, techniek) wat precies bij kogelstoten? En wat doe je bij slecht weer, daar moet je flexibel en snel op in kunnen spelen. Verrassend eenvoudig De trainers hebben zelf hun zegje mogen doen over de trainingen en dat heeft ook tot nuttige tips geleid. De trainers zijn jong maar zien heel goed wat er minder goed gaat. De middelen tot verbetering zijn soms verrassend eenvoudig. Een schrift om op te schrijven wat je doet met je groep of wat er gebeurt doet al wonderen. Het bespaart tijd (je weet meteen wat je vorige week had gedaan, o ja) en biedt een geheugensteuntje (zelfs jonge trainers hebben dat soms nodig) bij het onthouden van blessures of andere belangrijke wetenswaardigheden van de atleetjes.

Weten wat je doet spaart tijd Leren van elkaar Nog zo’n uitdaging die Ilja moet uitwerken: Hoe kunnen we leren van elkaar? Veel bespreken, ervaringen uitwisselen en goede afspraken maken over de aanpak van bepaalde dingen. Hoe ga je bijvoorbeeld om met kinderen die met een heel verschillende motivatie naar een atletiekclub komen. Verschillen in drive om te presteren binnen een groep zijn niet gemakkelijk te hanteren. Welke estafettevorm leren we aan? Minder ervaren trainers kunnen leren van de meer ervarenen. Het lijkt allemaal eenvoudig genoeg. Maar iedereen is druk, met de club en de trainingen, met school, met werk. Het valt al helemaal niet mee om nog een extra dag te vinden om van elkaar te leren, hoe belangrijk dat ook is. En toch zal het er van moeten komen. De eerste stapjes zijn dus gezet, maar er moet nog heel wat gebeuren. Binnenkort gaan de CD trainers evalueren hoe de eerste veranderingen zijn bevallen. En Ilja zelf is een gestage bron van nieuwe ideeën (minimaal drie tijdens dit interview). Op de langere termijn moet alles op zijn plaats gaan vallen en moeten alle kleine beetjes een nieuwe structuur gaan vormen. Ik heb alvast maar een afspraak gemaakt voor een vervolg interview volgend jaar zomer, want ik voel dat hier iets heel moois aan het ontstaan is.

7


Medisch hoekje Mogelijkheden voor fysiotherapie en sportmassage bij Nijmegen Atletiek Door Nic Windt

De praktijk „Fysiotherapie en sport Brakkenstein“ is gevestigd in het clubhuis van Nijmegen Atletiek. (ook hebben we praktijken in Malden en Molenhoek). We hebben tientallen jaren ervaring met het behandelen van atleten. We zijn werkzaam voor de Nederlandse Atletiekunie, Globals Sports Communication en vele hardloop/atletiekteams uit binnen- en buitenland. U kunt bij ons terecht voor al uw sportblessures en we hebben een netwerk van specialisten waar we intensief mee samenwerken. Rebecca Max en Peter Eemers zijn onze fysiotherapeuten in het clubhuis. Peter Eemers is mede-eigenaar van de praktijk. Hij is Master Sportfysiotherapeut en manueeltherapeut. Sinds 1990 begeleidt hij sporters in het algemeen en atleten in bijzonder. Sinds enkele jaren behandelt en begeleidt hij nagenoeg alleen nog sporters. Peter werkt 2 dagen in de week op Papendal voor de Olympische selectie van de

Sportmassage bij Nijmegen Atletiek Al ruim twintig jaar wordt er bij Nijmegen Atletiek sportmassage aangeboden. Dit houdt niet alleen in dat er gemasseerd wordt. Ook zijn wij er voor hersteladvies, oefeningen, tapen (sport tape en kenesiotape) maar ook hulp en advies bij acuut letsel. Komen wij er niet uit dan zullen wij doorverwijzen naar collega’s in ons netwerk! Tevens zijn wij gecertificeerd calabris stage aanbieder. De masseurs (Nic, Hilde en Gwen) zijn op de dinsdag- en donderdagavond aanwezig en soms ook op de vrijdagavond. Op de dinsdag- en donderdagavond werken we met een inschrijflijst. Voor afspraken op andere momenten kun je mailen naar nic@nijmegenatletiek.nl Mijn naam is Nic Windt. Ik heb verschillende aanvullende opleidingen gedaan na de opleiding sportmassage. Ik zie toppers uit de atletiek en wielrennen (veldrijden) maar ook recreanten worden bijgestaan. Atleten van Global Sports Communication komen ook graag langs als ze in Nijmegen zijn. Daarnaast ga ik jaarlijks mee op stap met “de pedaleurs” uit Malden. Ook verzorg ik bij wedstrijden, zowel op de thuisbaan als bij de competitiewedstrijden, de atleten.

Atletiek Unie. Hij is verantwoordelijk voor de (para)medische begeleiding van de atleten van Global Sports Communication. Ook is hij nog vaak te vinden in zijn eigen praktijk. Rebecca Max is werkzaam als algemeen fysiotherapeute binnen de praktijk.
Zij is in 2011 afgestudeerd aan de Hogeschool van Arnhem en Nijmegen (HAN). Tijdens haar afstuderen heeft ze topatleten behandeld in Kenia. Dit sluit aan bij haar hobby’s en interesses:
Triathlon (zwemmen, hardlopen en fietsen). Nu volgt Rebecca een Master opleiding „Musculoskeletale Revalidatie“ met uitstroomprofiel Manuele Therapie aan de HAN. 

 Zij werkt op maandagavond, dinsdagmiddag en vrijdagochtend in het clubhuis van Nijmegen Atletiek. Om een afspraak met een fysio te maken moet je bellen met 024-3580779, geef daarbij aan dat je een afspraak bij Nijmegen Atletiek wil.

Mijn naam is Hilde Peters. In het voorjaar van 2009 ben ik bij Nijmegen Atletiek begonnen als sportmasseur, dit doe ik al geruime tijd met veel plezier. Ik heb bewondering voor de gedrevenheid van de atleten. Het is mooi om te zien dat na een bezoek aan ons, jullie er weer helemaal tegen kunnen. Klaar voor een volgende prestatie! Mijn naam is Gwen Dodemont. Ik ben sinds 2010 actief als sportmasseur bij Nijmegen Atletiek. Dit doe ik met veel plezier samen met Nic en Hilde. Het is fijn te zien dat de atleten/recreanten weer opknappen nadat ze van de behandeltafel komen. Ik krijg er zelf energie van, mede ook door de positieve reacties. Dus bij spierproblemen of aanverwante klachten, schroom dan niet even binnen te lopen, ik sta graag voor je klaar. Ook als het om een goed advies gaat. In onze ruimte zullen we blijven doen wat jullie van ons gewend zijn (met hier en daar een zweetdruppel). Maar we gaan nu ook iedere keer een stukje schrijven voor de Dynamiek. We kunnen vanuit ons perspectief daar zaken gaan weergeven die wij interessant vinden maar als je iets uitgewerkt zou willen hebben waar meerdere mensen iets aan zouden kunnen hebben dan horen wij dat graag. Heb je een idee mail deze naar nic@nijmegenatletiek.nl 8


9


Sectie Recreanten Nieuws van recreatief hardlopen Door Lisette Vromans Het laatste kwartaal van 2013 stond voor veel recreanten, net als voor de wedstrijdlopers, in het teken van de Zevenheuvelenloop. In totaal honderdtwintig lopers liepen onder de verenigingsnaam de Zevenheuvelennacht en ongeveer 190 Nijmegen Atletiek lopers deden mee met de 15 km loop op zondag. Voor alle lopers een bekroning van Naam Jacques Wouda Ria Heijnen Theo Eggenhuizen

Categorie M50 V60 M75

Lorraine van Summeren Andreas Ressing Janine Herzberger Gonnie v.d. Hel

V35 M50 V65 V60

de vele trainingen in de voorafgaande weken (via Run to the Start of de uitgezette zaterdag- en zondagschema’s) en voor sommigen zelfs een podiumplaats in hun categorie. De Zevenheuvelen testloop die de Nijmegen Atletiek trainers steevast organiseren in het laatste weekend van oktober, heeft hier ongetwijfeld aan bijgedragen. Op zaterdag 28 oktober deden 60 lopers en op zondag 29 oktober 78 lopers mee aan deze succesvolle test, die in feite zwaarder is dan de echte Zevenheuvelenloop. Afstand 10 km 10 km 5 km 10 km 5 km 5 km 5 km 15 km

Plaats in categorie 2 1 1 2 1 3 1 3

Trainen kan op alle dagen Nijmegen Atletiek biedt recreatief hardlopers alle dagen van de week, 52 weken per jaar, trainingen aan op diverse niveaus, bestaande uit intervaltrainingen op dinsdag, woensdag en donderdag, en duurlooptrainingen in het weekend en beperkt op maandag en vrijdag. Er zijn vaak meer mogelijkheden dan je denkt. Wist je bijvoorbeeld dat op de dinsdagavonden om 20.00 uur ook intervaltrainingen worden gegeven voor recreanten? Een volledig overzicht is hieronder weergegeven. Kijk voor meer informatie ook op de website (http://www.nijmegenatletiek.nl/pages/63/trainingsgroepen /)

Maandag Dinsdag

Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag Zondag

19:30 9:15 19:00 19:30 20:00 9:15 19:30 9:15 19:30 19:00 9:30 9:30 10:00

Duurloop Interval/duurloop Interval Interval Interval Interval/duurloop Interval Interval/duurloop Interval Duurloop Duurloop Duurloop Duurloop

10


Sectie Recreanten Twee weken na de Zevenheuvelenloop Door Hans Peters

Er waren weer drukke voorbereidingen voor de Zevenheuvelenloop waar een groot aantal van onze clubgenoten aan meededen (volgens de website van de Zevenheuvelenloop bijna 200, hoewel ik veronderstel dat er nog meer waren die niet hebben opgegeven dat ze thuis horen bij Nijmegen Atletiek). Als de wedstrijd voorbij is daalt het stof weer neer en is de nerveuze stemming weer tot normale proporties teruggekeerd. Na dit evenement zijn er toch nog een aantal lopers die in hun achterhoofd houden dat er een paar weken later nog een mooie wedstrijd gelopen kan worden. De Montferlandrun is voor Nijmegenaren dan misschien minder bekend, maar het karakter van het parcours daar is evenmin vlak. Onder andere De Peeskesbult in het traject is vermaard. (Hoogste punt 62 meter)

Gerda meets Cynthia: arm in arm met de nummer 1 bij de dames

1 januari Nieuwjaarsloop Elk jaar trekt een aantal mensen vanuit onze club naar ‘sHeerenberg om met of zonder de Zevenheuvelen nog een beetje in de benen daar het 15 kilometer rondje te doen. Gebruikelijk is dat de eerste zondag van december deze Run gelopen wordt, dat was dit jaar 1 december.

is uiteraard belangrijk en is dan ook altijd aanwezig. Naast het uitwisselen van de tijden en de ervaringen van het lopen worden er onder het genot van een welverdiende versnapering meestal al weer plannen gemaakt voor een volgend doel. Dit jaar hadden enkelen van ons geregeld dat we op een strategische locatie, vlak bij start en finish ons rendez vous hadden. We stonden zo dus zowel voor als na de wedstrijd oog in oog met de fine fleur van deelnemers aan de MontferlandRun. Hier grossierde het met bekers en bloemen, helaas viel van ons clubje niemand zo in de prijzen als van de uitgenodigde atleten, maar daar treurden we niet om. Jammer was alleen dat ik iets te laat binnenkwam, want het laatste stukje appeltaart ging net mijn neus voorbij, maar belandde nog wel bij ons aan tafel. Volgend jaar maar iets sneller lopen!

Een deel van het Montferland team van Nijmegen Atletiek aan de cooling down

Dat groepje mensen die daar regelmatig in wat wisselende samenstelling naar toe trekt, gaat ook wel eens op andere locaties met een wedstrijd mee doen. Meestal met gezamenlijk carpoolen en natuurlijk gezamenlijk uitrusten na de wedstrijd. De gezelligheid vóór en vooral ná de wedstrijd

De resultaten van de Nijmegen Atletiek deelnemers staan op onze website. Kijk op http://www.nijmegenatletiek.nl/pages/3/volledignieuwsarchief/ Begin het jaar goed. Op 1 januari is er om 11:00 uur een nieuwjaarsinloop. Een korte duurloop van 45min en daarna in het clubhuis nog wat napraten en 11 vooruitblikken.


Clubrecords Door Gijs Jacobs Op de valreep van het baanseizoen zijn er nog een tweetal clubrecords verbroken bij de clubkampioenschappen. Ilse Bruijs deed dit met de speer waarmee ze het record van Mirjam Verweij, eerder dit jaar in april gevestigd, verbeterde. Nieuweling Tom Zoetelief greep in één van zijn eerste wedstrijden direct het clubrecord op de 4-kamp voor JPB. Daarnaast nog twee records die in de vorige Dynamiek niet genoemd konden worden: Trees Rutten scherpte haar eigen 1500m record met 7 seconden aan. Het MPC team van Nijmegen Atletiek, bestaande uit Imke Janssen, Fenne Knops, Elena Kupera en Anniek Vissers, verbeterde bij de estafette kampioenschappen in Amstelveen het 4x40m record. Einde baanseizoen betekent de start van het

wegseizoen. Nog voordat de clubkampioenschappen hadden plaatsgevonden had Trees Rutten alweer haar eerste wegrecord te pakken, namelijk de 10km V65. Bij de Zevenheuvelenloop wordt er traditioneel hard gelopen en zeker door de atleten van Nijmegen Atletiek, wat resulteerde in twee nieuwe clubrecords. Rien van Domburgh en opnieuw Trees Rutten waren hiervoor verantwoordelijk. Het volledige overzicht van alle verbeterde en geëvenaarde clubrecords in 2013 staat op onze website, daar kunnen in de laatste maand natuurlijk nog wat indoorrecords aan toegevoegd worden. Verder is daar een prestatielijst van het jaar 2013 te vinden met in principe een compleet overzicht van alle outdoor prestaties op de baan.

Een schematisch overzicht van de nieuwe records (tot 12 december): Trees Rutten V65 1500m 6.26.52 Imke Janssen MPC 4x40m 28.60 Fenne Knops Elena Kupera Anniek Vissers Ilse Bruijs V45/V40 speer 25.70 Tom Zoetelief JPB 4-kamp 2016p Trees Rutten V65 10 km 51.15 Trees Rutten V65 15 km 1.17.21 Rien van Domburgh M65 15 km 1.08.55

Utrecht Amstelveen

8-9-2013 28-9-2013

Nijmegen Nijmegen Utrecht Nijmegen Nijmegen

6-10-2013 6-10-2013 29-9-2013 17-11-2013 17-11-2013

Nieuwe meldingen graag naar clubrecords@nijmegenatletiek.nl, ook eventuele opmerkingen kunnen naar dat adres worden gestuurd. Bedenk ook dat, als je aan een wedstrijd meedoet, je een licentienummer moet hebben. Dit nummer wordt pas aangevraagd als de contributie ontvangen is. Geen licentienummer, dan ook geen clubrecord.

Gezocht! De redactie van Dynamiek is op zoek naar nieuw bloed en nieuwe ideeën! We vinden het belangrijk dat het clubblad aansluit bij de interesses en wensen van zo veel mogelijk leden uit alle groepen. We doen alles zelf dus de werkzaamheden zijn erg gevarieerd. Wie zoeken wij? • Mensen die het leuk vinden om het blad in elkaar te zetten (we werken heel simpel in Word maar als je andere ideeën hierover hebt zijn ze welkom) • Mensen die de teksten willen corrigeren (eindredactie) • Mensen die pakkende one-liners willen bedenken bij de artikelen (streamers) • Mensen die af en toe een artikel willen schrijven • Mensen die mee willen denken over de inhoud van een nummer Dynamiek verschijnt vier keer per jaar. Voor meer informatie: redactie@nijmegenatletiek.nl

Statistieken en Records Het Statistisch jaarboek indoor 2012-2013 is in december 2013 beschikbaar gekomen op de website van de Atletiekunie en gratis te downloaden via "Publicaties" in het linker menu (http://www.atletiekunie.nl/index.php?page=871). Het jaarboek is ook in gedrukte vorm beschikbaar. Dit kun je bestellen door overmaking van € 6,95 voor leden (€ 8,25 voor niet-leden) op bankrekeningnummer 67.32.77.674 ten name van de Atletiekshop te Arnhem, onder vermelding van Statistisch jaarboek indoor 20122013 en je lidmaatschap nummer of volledige adresgegevens. Het statistisch jaarboek 2012 is eveneens te downloaden via "Publicaties" in het linkermenu.

12


Roparun team 22 Meetrainen met Roparun team 22, Radboud Running Nijmegen? Door Yvon Demouge

De Roparun is een sponsorloop van 540 km (van Parijs naar Rotterdam) afgelegd door 8 lopers in minder dan twee etmalen. De race gaat in die twee etmalen dag en nacht door. Een team van masseurs, fietsers, chauffeurs en cateraars ondersteunt de atleten op hun tocht naar Rotterdam. In 2014 wordt de Roparun gelopen op 7, 8 en 9 juni. De Stichting Running Nijmegen doet al vele jaren mee met een team. In totaal lopen er 375 teams mee, en samen halen zij jaarlijks ruim 5 miljoen euro op aan sponsorgeld, dat door de Stichting Roparun ingezet wordt ten behoeve van de verbetering van de kwaliteit van leven van kankerpatiënten. Op www.roparun.nl kunt u lezen welke doelen de Stichting Roparun zoal ondersteunt. Er worden door het hele jaar heen verschillende sponsoractiviteiten georganiseerd, zoals bijvoorbeeld de Miniroparun op 16 april, een kindersponsorloop waaraan meer dan 2000 kinderen meelopen, en de Ropawandeling, de laatste zaterdag van mei.

Ook wordt er natuurlijk het hele jaar door hard getraind voor de Roparun zelf: Op 8 december organiseerden we een training voor de teamleden, maar ook mensen die het “Ropa-gevoel” eens willen meemaken waren van harte welkom om mee te lopen, fietsen of afwisselend te lopen en fietsen (wisselen om de tien minuten). We startten vanaf café Waalzicht in Lent met een rondje van ongeveer 26 km. Voor de eerste keer liepen we tijdens deze training over de Oversteek.

Lopen, fietsen, lopen, fietsen tot je er bent. Zo gaat dat dus.

Eerste zondag in de maand Ropatraining Vanaf het nieuwe jaar gaan we deze training weer iedere eerste zondag van de maand organiseren, januari heuveltraining, februari dijkentraining etc. U bent van harte welkom om vrijblijvend een keertje mee te komen doen. Meer informatie op de site: www.runningnijmegen.nl

Opgeven kan bij: secretaris@runningnijmegen.nl − −

Wil je wat meer achtergrondinformatie over wat Radboud Running Nijmegen binnen de Roparun doet? Ieder team mag doelen voordragen bij de Roparun. Op deze manier heeft team Radboud Running Nijmegen al kunnen en mogen bemiddelen bij bijna alle onderstaande toegekende subsidies. Door Stichting Roparun gehonoreerde subsidie aanvragen afgelopen jaren in Nijmegen en omgeving.

− −

In 2013-2014 hopen het op te richten Inloophuis Mariken in Nijmegen en de op te richten Hospices in Wijchen en Beuningen een bijdrage van de Roparun te ontvangen. 2013 ontving UMC St. Radboud in Nijmegen een bijdrage van EUR 4.500 voor een hometrainer in combinatie met virtual reality voor de afdeling kinderoncologie om kinderen tijdens de opnames voor chemotherapie zo actief mogelijk te houden. 2012 Bijna Thuis Huis Maas & Waal in Druten. Bijdrage van EUR 60.000 voor de inrichting van het hospice. 2012 Stichting Vrienden van Hospice Bethlehem in Nijmegen. Bijdrage van EUR 250.000 voor de kosten van verwerving en voor het wegwerken van het achterstallig onderhoud 2012 UMC St Radboud in Nijmegen. Bijdrage van EUR 9.200 voor 16 workshops Look good, feel better. 2012 Stichting Liedjesfabriek Nijmegen in Nijmegen. Bijdrage van EUR 14.000 voor 18 muziekprojecten binnen de afdeling kinderoncologie en een bijdrage voor een mobiele studio. 13


Roparun team 22 − − −

− −

− −

2012 Taborhuis in Groesbeek. Bijdrage van EUR 2.500 voor verschillende workshops 2012 UCCZ Dekkerswald in Groesbeek. Bijdrage van EUR 20.500 voor het project MindFulness voor longkanker patiënten. De afgelopen 4 jaar heeft het Taborhuis (www.taborhuis.nl) aanzienlijke bedragen ontvangen: ongeveer 20.000 euro per jaar, voor de nieuwe inrichting. In 2011 is er een kinder “speel“kamer ingericht met geld van de Roparun. In 2010 heeft de kinder TV van het UMC subsidie bedragen ontvangen voor o.a. nieuwe camera, in 2011 is er geld gedoneerd om een bioscoopruimte in te richten op de kinderoncologie afdeling . In 2009 heeft de afdeling Medische Oncologie van het UMC via Running Nijmegen de financiering ontvangen voor een “hangplek”voor jongeren met kanker (AYA’s : adolescents young adults) In 2009 heeft de kinderoncologie subsidie gekregen voor het project “In beeld”. In 2008 en in 2010 heeft UCCZ Dekkerswald tweemaal 25.000 euro ontvangen voor de inrichting van de oncologie afdeling.

In 2007 heeft de afdeling kindergeneeskunde van het UMC St. Radboud 100.000 euro ontvangen voor het project “come on, move on” : kinderen met kanker worden begeleid om op hun reguliere sportclub te sporten.

‘Come on, move on’: kinderen met kanker worden begeleid bij het sporten

Als het buiten glad en koud is … Tips van de Atletiekunie

(http://www.atletiekunie.nl/index.php?page=796) Lopen in herfst en winter Lopen als het glad, koud, nat of donker is, geeft een verhoogd risico op een blessure of ongeval. Je kunt dit risico zelf zo klein mogelijk houden door de gegeven adviezen (zie AU site) op te volgen, maar helaas zijn niet alle blessures of ongevallen te voorkomen. Het verdient aanbeveling om samen met anderen te trainen, dan kun je elkaar helpen als dat nodig is. Is dat erg moeilijk, geef dan aan het 'thuisfront' of bij je vereniging door waar je gaat lopen. Zij kunnen je dan eventueel zoeken als je te lang wegblijft. De meest voorkomende blessures zijn een enkelverzwikking en een peesirritatie. Neem extra voorzorgsmaatregelen in de herfst en winter en besteedt extra aandacht aan: • De warming-up, • De veiligheid tijdens het lopen op de weg, met name door het dragen van reflecterende kleding of verlichting, • Het dragen van aan de weersomstandigheden aangepaste kleding om onderkoeling te voorkomen.

Neem een slimme route Kies een parcours dat je kent als je linkerbroekzak of loop via een goed verlichte route, zodat je niet over een onverwacht stoepje struikelt of je enkel verzwikt in een onopvallende kuil. Je kunt meerdere kleine rondes in je buurt lopen in plaats van een grote ronde. Zo ben je snel weer thuis als het weer ineens omslaat. Let op de wind Houd er rekening mee dat wind de gevoelstemperatuur flink verlaagt. Loop op de heenweg tegen de wind in, zodat je terug wind mee hebt. Als je flink bezweet bent, koel je namelijk harder af. Als je nog tegen de wind in richting huis moet, maakt dat je loopje extra zwaar. Zet muziek zachter Loop je graag met een mp3-speler? In het donker kun je deze beter thuis laten of zachter zetten. Omdat je minder ziet, heb je je gehoor hard nodig om medeweggebruikers op tijd op te merken. Zet schoenen niet bij de verwarming Je kunt je schoenen beter niet bij de verwarming drogen, dat is slecht voor het materiaal. Als ze erg nat geworden zijn, kun je er een prop (kranten)papier in doen en deze 14


eventueel een paar keer vervangen, zodat ze sneller drogen. Het is ook handig om een tweede paar loopschoenen te hebben: mocht het ene paar nog vochtig zijn, dan kun je het andere aantrekken. Loop samen Voel je je niet zo op je gemak in je eentje in het donker, zoek dan een loopmaatje. Of sluit je aan bij een loopgroep, atletiekvereniging of volg een serie clinics. Dat is meteen een goede stok achter de deur als het slecht weer is en de comfortabele bank lonkt. Loop niet met koorts Als de symptomen zich boven de nek voordoen (neusverkoudheid, oorpijn, keelpijn), mag je best rustig hardlopen. Heb je last van griep, koorts of symptomen lager dan de nek (kortademigheid, hoesten, spierpijn) dan mag je niet lopen. Doorlopen vertraagt je herstel en kan ervoor zorgen dat je overtraind raakt. Pas als je volledig hersteld bent, kun je het hardlopen rustig oppakken. Neem voor elke ziektedag twee dagen rust. ABN AMRO Marathon Rotterdam 2014

Colofon Nijmegen Atletiek Dynamiek verschijnt vier keer per jaar. www.nijmegenatletiek.nl webredactie@nijmegenatletiek.nl Clubhuis Heemraadstraat 3, Nijmegen Telefoon 024-3562241 Postbus 1303 6501 BH Nijmegen Verenigingsmanager Yvonne van Alebeek: 06 – 18465404 verenigingsmanager@nijmegenatletiek.nl

Er zijn verschillende tempogroepen, te weten: 4.30, 4.45, 5.00, 5.15, 5.30, 5.45, 6.00, 6.15 en 6.30. Indien je interesse hebt om als tempomaker / tempomaakster mee te lopen, geef dan je naam en tempogroep op. Als je als tempomaker / tempomaakster GRATIS wilt deelnemen aan de ABN AMRO Marathon Rotterdam geef dat dan ook aan (schrijf je dan niet in via de website, je ontvangt dan op een later tijdstip nadere instructies van mij, hoe je aan te melden).

Bestuur bestuur@nijmegenatletiek.nl Dagelijks bestuur: Frits de Vogel, voorzitter Wouter van der Loon, secretaris

Facilitair Hans Bout facilitair@nijmegenatletiek.nl

Jeugdinfo pupillen en jongeren CD pupillen@nijmegenatletiek.nl junioren@nijmegenatletiek.nl

Ledenadministratie ledenadministratie@nijmegenatletiek.nl

Wedstrijdsecretariaat Thuis: wedstrijdsecretariaat@nijmegenatletiek.nl Uit: Trees Rutten 024 – 3580391 uitwedstrijden@nijmegenatletiek.nl

Vertrouwenspersoon Vacature Wedstrijdkleding kleding@nijmegenatletiek.nl Materiaal Harry Hagemans materiaal@nijmegenatletiek.nl Redactie Dynamiek Laura de Vaan, Lisette Vromans en Yvonne van Alebeek redactie@nijmegenatletiek.nl

Jury coördinatoren juco@nijmegenatletiek.nl Sectie Wedstrijd atletenraad@nijmegenatletiek.nl Sectie Nordic Walking & Sportief Wandelen sportiefwandelen@nijmegenatletiek.nl nordicwalking@nijmegenatletiek.nl Sectie Recreatief Hardlopen beginnersgroepen@nijmegenatletiek.nl Overname is alleen toegestaan met toestemming van redactie en bestuur

Ook in het jaar 2014 organiseert Nijmegen Atletiek in samenwerking met Like2Run een viertal trainingslopen in Heumensoord in voorbereiding op de ABN AMRO Marathon Rotterdam op zondag 13 april 2014. Deze trainingslopen staan gepland voor: Zaterdag 18 januari 2014: 20 kilometer. Zaterdag 8 februari 2014: 25 kilometer. Zaterdag 1 maart 2014: 30 kilometer. Zaterdag 22 maart 2014: 30 / 32 kilometer.

Media officer Lidwien van Schalkwijk Mediaofficer@nijmegenatletiek.nl

Geef aanvullingen, wijzigingen en fouten door aan redactie@nijmegenatletiek.nl

Ledenadministratie: Na grondige controles is de ledenadministratie van Nijmegen Atletiek zo goed als op orde. Dat betekent dat wij nu ook rechtstreeks digitaal verbonden zijn met de ledenadministratie van de Atletiek Unie. Wijzigingen m.b.t. adres, telefoon etc. kunt u zelf doorgeven door in te loggen op uw persoonlijke gegevens bij Nijmegen Atletiek. Daarna gaan ze dus naar de Atletiek Unie. Opzeggen: Nijmegen Atletiek kent een jaarlidmaatschap. Wilt u opzeggen doe dat dan vóór 15 november met een email naar: ledenadministratie@nijmegenatletiek.nl Tussentijds opzeggen is niet mogelijk.

Voor degenen die zich al hebben ingeschreven voor de ABN AMRO Marathon Rotterdam wordt geregeld dat het inschrijfgeld wordt teruggestort. Reacties graag per email naar f.jeene2@chello.nl

15


Dynamiek no 4 2013