Page 1

DYNAMIEK Clubblad van Nijmegen Atletiek Maart 2015 Fotografie: Willy van Maasbommel

Recreatie is: hardlopen in de Hatertse Vennen op het grensvlak van de winter en een nog fragiele lente. Zo mooi!

Beste Clubgenoten

Inhoudsopgave:

Achttien maart is het als ik dit stukje schrijf. Verkiezingen: waterschappen en provincie, indirect Eerste Kamer. Wat gaat dat voor ons betekenen. Laten we eerst de uitslag maar afwachten. Waarom begin ik hierover? Het sportbeleid van de provincie Gelderland is namelijk de afgelopen jaren heel ruimhartig geweest. Een gunstige coalitie in de provincie kan dus bijdragen aan een gunstig sportklimaat in Gelderland. Ik ga ervan uit dat jullie dat allemaal in je achterhoofd hebben gehad toen je ging stemmen ……….

1. 3. 4. 6. 8. 8. 9.

Achttien maart betekent ook dat het indoor seizoen er weer bijna opzit. Indoor atletiek en crossen zijn wel een beetje de activiteiten voor de winterperiode. Een nieuwe activiteit is daar afgelopen weekend bijgekomen, de Stevensloop. Het derde loopevenement van de stichting Zevenheuvelenloop. Gezamenlijk (Zevenheuvelen-, Mariken- en Stevensloop) goed voor zo’n 55.000 hardlopers.

Beste clubgenoten Atletiek voor jongeren met een beperking Sneeuwwandelen: een ervaring apart In memoriam Jan Oerlemans Clubrecords Functional Movement Screening Nieuws van de wedstrijdsectie - Programma pupillen 2015 - Aan de vooravond van het zomerseizoen C/D junioren 10. Junioren Trainingskamp 20 – 22 februari 2015 13. Verandering geeft vleugels - Colofon

Kopij voor Dynamiek 2 inleveren bij de redactie uiterlijk 27 juni.

1


Beste Clubgenoten even niet bijgerekend want dat is toch meer een technisch nummer.

Fotografie Adri Klaassen

Atletiek is meer dan hardlopen. Prachtig dat Nijmegen deze lopen heeft en dan ook nog eens de Nijmegen Global Athletics (NGA). Maar waar is het topevenement voor de technische nummers? Internationaal presteerde Nederland voorheen op topniveau bij de technische nummers. Tienkamp, zevenkamp, vijfkamp, kogel, discus en polshoog. Af en toe eens op een loopnummer. Het laatste EK laat echter een ander beeld zien. De 800 meter heren, 3000 meter dames, 1500 meter dames. Drie medailles op loopnummers, waarvan 1 gouden. De 60 meter sprint is hier

Zien we diezelfde ontwikkeling bij Nijmegen Atletiek? Niet helemaal. Het aantal loopevenementen is vele malen groter dan het aantal evenementen waarbij technische nummers op het programma staan. Maar als we naar de titels gaan kijken dan zijn de loopnummers maar een kleine meerderheid. Sjoerd Weijers als eerste jaars senior 2e bij het NK korte cross. Miranda Boonstra brons bij het NK 10km en Sabrine Vels 3e bij het NK meisjes junioren A bij het verspringen. Weg en cross versus indoor? Gelijkspel!

Als ik vanavond over de website van Nijmegen Atletiek scroll om de prestaties nog eens te bekijken, dan ben ik wel even bezig. Minstens 201 clubgenoten bij de Stevensloop, in het oog springende deelname bij o.a. Egmond aan Zee, indoor Gent, indoorwedstrijden in Apeldoorn (goud voor Teun ter Haar), indoor in Utrecht (2x zilver voor Noor Stapel), organisatie van een fullmoonrun in Heumensoord. Een actief clubje waar we best trots op mogen zijn.

Atletiek: lopen en nog veel meer Het nieuwe seizoen gaat weer evenementen brengen naar sportpark Brakkenstein. Twee stedenwedstrijden (11 april en 4 juli) en een competitiewedstrijd (7 juni) worden op onze baan gehouden. Op 27 mei hebben we weer de NGA en op 27 juni de regionale spelen voor verstandelijk gehandicapte (VG) atleten. Daarnaast natuurlijk diverse sprongwedstrijden en onze eigen clubkampioenschappen. De regionale VG spelen zijn een voorproefje op de Special Olympics die in 2016 in Nijmegen worden gehouden. Bij dit landelijke sportevenement voor verstandelijk gehandicapten organiseert Nijmegen Atletiek het 2 daagse onderdeel atletiek met zo’n 400 tot 500 deelnemers. De regionale spelen zullen kleiner van opzet zijn.

We zullen ook een plek maken in het clubhuis om dit met jullie te delen. Bestuurlijk zijn we nog steeds op zoek naar een penningmeester. Een paar handen die het werk voor de anderen wat lichter willen maken. Hetzelfde geldt voor de technische commissie van de wedstrijdatletiek. Ook daar zijn we naarstig op zoek naar mensen die een bijdrage willen leveren, met natuurlijk een beetje verstand van zaken.

En het clubhuis? Inmiddels zijn er gesprekken gevoerd met 2 aannemers. Vanuit een selectie van 5 op basis van de gedane oproep, hebben we 3 partijen uitgenodigd. Twee partijen hebben uiteindelijk een globale offerte uitgebracht en deze maand zullen we 1 partij selecteren waarmee we de verbouwing verder gaan detailleren. Daar hebben we nog wel even tijd voor. Met het drukke activiteitenprogramma van het outdoor seizoen voor de deur gaan we waarschijnlijk in het najaar van start als de activiteiten achter de rug zijn. De plannen zijn nog steeds hetzelfde. Naarmate dat de detaillering vordert, zullen de plannen concreter worden. 2


Atletiek voor jongeren met een beperking Door Marieke Verbaarschot Ik ben Marieke Verbaarschot, tweedejaars CIOS-studente en ik geef nu al bijna 2 jaar training aan mijn favoriete groep van Nijmegen Atletiek, het VG-team! Ik kijk er elke maandag weer naar uit om het VG-team te trainen. Als ik zie met hoeveel plezier ze sporten is dat echt een genot om naar te kijken. De trainingen die thema’s hebben zijn extra leuk, zo zijn daar bijvoorbeeld de zwartepieten trainingen. Daarbij moeten ze bijvoorbeeld pakjes in de “schoorsteen” doen. Sommige jongeren zitten dan echt helemaal in hun zwartepietenrol. Ik vind het mooi om te zien dat er verschillende beperkingen in het team zitten. Daardoor leer ik er nog extra veel van en de jongeren leren ook van elkaar. De doelgroep Waarom een VG-groep bij Nijmegen Atletiek? Hoewel alle leden een verstandelijke beperking hebben zijn er zowel motorisch als cognitief verschillen tussen de leden. Bij de meeste atletiekonderdelen lever je individueel een prestatie en kan dus iedereen op zijn/haar eigen niveau worden aangesproken. Het gaat vooral om het verbeteren van de eigen prestatie. Om dit mogelijk te maken heeft Nijmegen Atletiek een aparte VG groep. Deze groep bestaat

op dit moment uit jongeren tussen de 12 en 20 jaar oud. Het team bestaat uit 10 atleten. Ze hebben allemaal in bepaalde mate een verstandelijke beperking. De niveauverschillen zijn er per onderdeel. Ieder heeft echt zijn eigen talenten. De talenten Zo hebben we een tweeling Susan en Heleen in de groep die beiden super goed zijn in kogelstoten en hordelopen. Ook hebben we Tijn die wel 1.35 meter hoog springt. Een langeafstandloopster Jasmijn die na elke training op de baan toch even een rondje extra uit wil rennen. Dan hebben we nog een verspringtalentje Fay. Ze springt rond de 3.50 meter ver. Arianne, de langste van de groep, kan supergoed estafette- en hordelopen. Joep heeft de spelletjes de laatste tijd erg goed door waardoor hij steeds een van de eersten wordt. Ook is hij echt met sprongen vooruit gegaan met de shuttle run. Jelle en Koen zijn de 2 jongsten van de groep, ze zijn samen echt goede vrienden. Voor alle onderdelen hebben ze eigenlijk wel talent, maar in het spelen met elkaar zijn ze denk ik nog het allerbeste. Ook hebben we Milou, die is er nog niet zo heel lang bij, maar kan wel zeer goed lachen. Ze brengt dan ook veel plezier met zich mee in de groep.

Ieder zijn eigen talent Trainingen en activiteiten: Elke maandag traint het VG-team van 18:00-19:00 uur. Ze trainen op de baan bij Nijmegen Atletiek. Vanaf de herfst gaan ze altijd de zaal in. Tijdens de training wordt het team begeleid door 4 trainers. We trainen alle onderdelen. Dit gaat natuurlijk wel anders dan bij de reguliere groepen. Bijvoorbeeld als ik kogelstoten in de zaal geef, mogen ze met zaalkogels door het wandrek gooien. Aan het wandrek hangen dan per hoogte kleurtjes en aan elk kleurtje zit een pion die correspondeert met waar ze moeten staan. Hierbij letten we natuurlijk wel op de techniek (benen uit elkaar, elleboog omhoog, door het achterste been zakken en met de hand wijzen). Ook doen we een kogelspel waarbij ze proberen een paal om te gooien met de kogel.

De VG talenten van Nijmegen Atletiek: een heel divers team

De training ziet er als volgt uit: 18:00-18:10 Warming-up, hierbij doen we bijvoorbeeld shuttlerun en rek- en strekoefeningen. 18:10-18:30 Dan wordt de groep in tweeën verdeeld waardoor ze meestal met zijn vijven per groepje zijn. Hier krijgt het eerste groepje bijvoorbeeld kogelstoten en het tweede groepje hoogspringen. 18:30-18:35 Pauze 3


Atletiek voor jongeren met een beperking 18:35-18:50 18:50-19:00

De twee groepen wisselen van onderdeel. Eindspel, dit kan echt van alles zijn: blokjesvoetbal, tjoekbal, anna-mariakoekkoek, basketbal, hoepeldans etc.

Tot zover de trainingen. Eens in de zoveel tijd is er ook een sprongwedstrijd. Hierbij doen de atleten de verschillende onderdelen hoogspringen, verspringen, kogelstoten, speerwerpen, discuswerpen, sprinten. Dit doen ze hartstikke goed. Er staat dan ook iets moois in het vooruitzicht! Special Olympics De Special Olympics vinden in 2016 bij Nijmegen Atletiek plaats. Daar gaan wij met ons VG team natuurlijk hard voor trainen!

Special Olympics activiteiten vinden zowel lokaal, regionaal, nationaal als internationaal plaats. Special Olympics wedstrijden staan open voor alle mensen met een verstandelijke beperking die ouder zijn dan acht jaar en die minimaal zes maanden hebben getraind in de betreffende tak van sport. Special Olympics kent 30 officiële takken van sport, waarvoor Special Olympics sportreglementen zijn opgesteld. Interesse? Als u een keer wilt komen kijken of als u iemand kent die ook graag bij het VG-team van atletiek wil, dan kunt u contact opnemen met Nel van Ruijven. Nelvanruijven7@gmail.com

Sneeuwwandelen: een ervaring apart! Door Adrie van Velthoven Het sporten dat wij kennen binnen onze recreatieve sectie is hardlopen en wandelen, maar er bestaat ook nog iets anders, sneeuwwandelen. Dit is een ervaring apart! Op het moment dat er in Nijmegen de eerste sneeuw valt rijden we met de auto richting Zwitserland. De reis voert naar ons vakantieonderkomen, een Zwitsers chalet in het dorpje Ascharina bij St. Antönien, niet ver van de Oostenrijkse grens, op pakweg 1200 meter hoogte, als het ware onder de ‘rook’ van het Rätikon massief.

Veiligheid voorop Onze vakkundige reisleider Allard geeft ons uitleg van de materialen die iedere deelnemer krijgt aangereikt, namelijk een schop met deelbare steel, een sonde, een lawinepieper, een ABS-rugzak en sneeuwwandelschoenen. De lawinepieper is een apparaat dat tijdens de wandelingen continu signalen uitzendt, die getraceerd kunnen worden als je in een lawine terecht bent gekomen. Je leert ook hoe je met deze lawinepieper een mogelijk slachtoffer kunt zoeken. De ABS-rugzak is voorzien van een soort airbag die kan worden geactiveerd op het moment dat je in een lawine terecht komt. Na activering komen er 2 ballonnen aan de zijkant van je rugzak. Veiligheid staat dus voorop. Dagelijks, voorafgaande aan de wandeling, geeft Allard ook uitleg over het lawinegevaar in het gebied waar we die dag naar toe gaan.

Kerstcadeautje in het Rätikonmassief: lekker veel sneeuw

Vóór Kerstmis was het hier nog helemaal groen. Tijdens de Kerstdagen is de eerste sneeuw gevallen, dus dat is een goed begin om te gaan sneeuwwandelen. Tijdens onze eerste nacht is er ook bijna 20 cm sneeuw bij gevallen bij een temperatuur van -20°C. Het zwaarste werk voor de voorste wandelaar

4


Sneeuwwandelen: een ervaring apart! Zwaar of zwaarder De eerste dagen waren bewolkt of het sneeuwde tijdens de wandeltocht. De zwaarte van de wandeltocht is afhankelijk van waar je in de groep loopt, want de voorste personen lopen door de verse sneeuw en maken het pad. Dit houdt niet in dat de achterste lopers het makkelijk hebben, ook zij konden nog in de sneeuw zakken bij elke stap die wordt gezet. Veel gezonde buitenlucht Als het weer het toe liet lunchten we buiten, soms was er bij een zomerboerderij een stalof schuurdeur open waar we vervolgens binnen van de lunch konden genieten. Van zondag t/m vrijdag hebben we zo dagelijks een prachtige wandeling gemaakt, variërend van 4 tot 8 uur wandelen per dag exclusief de rustmomenten. Met sneeuwwandelen spreken we niet over hoeveel km we hebben afgelegd maar in aantal uren en de hoogtemeters die we gestegen c.q. gedaald zijn. Onze groep was aan elkaar

gewaagd; we liepen ongeveer 3½ uur om 1000 meter hoogte te overwinnen. Sneeuw in beweging Vooral de laatste dag kregen we het gevoel dat het een expeditie tocht was, zwaar, maar wonderschoon. Voor de veiligheid tijdens het stijgen en dalen moesten we af en toe meer afstand nemen tot de persoon voor ons (bijvoorbeeld 15 meter), om geen lawine te veroorzaken. Af en toe hoorde je ook de geluiden van de bergen (het zetten van de sneeuw). Wandeltechniek Het mooie van deze wandelvakantie is dat je in een gebied op een zeer sportieve wijze een week lang bezig bent met alleen al de techniek van wandelen, stijgen en dalen met sneeuwwandelschoenen. Het trotseren van de temperatuur. Samen in een groep van 12 gelijkgestemde personen. Afzien, doorzetten en zeker ook genieten van de sprookjesachtige uitzichten die je hiervoor terug krijgt.

Ontspanning na inspanning Na de wandeling wachtte ons steeds een heerlijke sauna in de blokhut en een heerlijke avondmaaltijd, die door de kokkin werd bereid. De jaarwisseling hebben we buiten bij een kampvuur gevierd met champagne en oliebollen.

Kampvuur, champagne en oliebollen. Gelukkig Nieuwjaar

We kregen niet alleen interessante uitleg over de weersomstandigheden in de bergen maar ook hoe je aan bijvoorbeeld een sneeuwvlokje het een en andere kunt ontlenen over de temperatuur en de wind waarmee je rekening moet houden tijdens het wandelen. Heb jij weleens goed gekeken hoe een sneeuwvlokje eruit ziet?

Op gepaste afstand om geen lawine te veroorzaken

Sneeuwwandelen is een toppunt van sportief genieten. Zo’n reis kan alleen onder een ervaren begeleider gemaakt worden.

5


In memoriam Jan Oerlemans Door Lisette Vromans Op 12 februari bereikte ons het bericht dat Jan Oerlemans was overleden. Jan was een bijzonder man met heel veel facetten, een daarvan was zonder twijfel atletiek. Als eerbetoon aan deze grossier in records en oud-lid van Nijmegen Atletiek een terugblik op zijn leven, het deel dat zich afspeelde in de stralende zon, de dagen dat hij alles nog kon. Met dank aan Ton en Trees Rutten voor het delen van hun herinneringen aan hun goede vriend tot het laatste toe.

Winnen was zijn doel Wat Jan deed, deed hij voor de volle 100%. Winnen was zijn doel. Als voetballer speelde hij in teams met landelijk bekende voetballers als Abe Lenstra en Faas Wilkes en scoorde ooit voor NEC het winnende doelpunt tegen Ajax. Ook bij Nijmegen Atletiek zette hij zich 100% in en trainde keihard om goed te zijn en te blijven. Dat deed hij niet alleen op de atletiekbaan, hij had thuis zijn eigen werpveld en opdrukoefeningen kun je overal doen. Hij was sportief, accepteerde wat de scheidsrechter besliste, maar je maakte hem, met zijn jarenlange ervaring niets meer wijs. Hij wist wanneer hij gelijk had.

Sportman in hart en nieren Jan was een regelrechte sportfanaat. Hij voetbalde, speelde tennis, reed elfstedentochten, deed aan wielrennen en aan atletiek. En binnen de atletiek stond hij niet alleen klaar voor een sprint, maar ook voor hoogspringen of kogelstoten, speerwerpen of gewoon een driekamp. Met zijn trainster Diny Jansen maar vooral ook met coach Jos Nas reed Jan alle wedstrijden af om het ene record na het andere binnen te sprokkelen. Het maakte hem niet uit of het een landelijke of regionale trofee was of een record bij de Nijmegen Atletiek clubkampioenschappen.

Veelzijdig Zijn veelzijdigheid beperkte zich niet tot het sporten. Hij speelde trompet en mondharmonica, had altijd een instrument bij de hand en daarmee vermaakte hij het hele team. Als vertegenwoordiger in lederwaren kende hij heel Nederland en heel Nederland kende hem, iets wat van pas kwam bij de vele sportieve rondreizen. Kortom, als je Jan in je team had dan zat je wel goed, sportief maar ook voor de broodnodige ontspanning.

Vriend van velen De kogel poetsen In praktische dingen was hij wat slordig maar zijn onverstoorbaarheid compenseerde dat en er waren genoeg mensen die zijn geheugensteuntje waren. Jan, je mooie handdoek ligt nog hier. Jan hier ligt een discus, is die van jou? Zoek eerst je werpveld eens af voordat je nieuwe koopt. Is die kogel van jou? En als Jan zijn kogel dan had teruggevonden begon hij hem onverstoorbaar en op zijn dooie gemak op de poetsen. En de jury wachtte totdat hij klaar was. Idool en voorbeeld Hij was niet alleen atleet maar ook mentaal ondersteuner, idool en trainer. Hij was oprecht geïnteresseerd in zijn medeatleten en leefde mee als ze bijvoorbeeld geblesseerd waren. Iedereen kon altijd een beroep op hem doen. Voor de jeugd was hij een idool. De dochter van Ton en Trees, toen meisje D, keek enorm tegen hem op want als veteraan van 60 sprintte Jan veel harder dan zij! De jeugd in het algemeen vond het fantastisch om met hem mee te mogen trainen als hij op de baan aan het oefenen was. En Jan genoot ervan en stond als volleerd trainer les te geven. Ook

aanstormende beloftevolle atleten profiteerden dankbaar van zijn schat aan technische ervaring. Zij hadden de kracht, Jan Oerlemans bracht ze techniek bij en de combinatie leidde tot winst, zoals bij Olaf Kamphuis die mede dankzij Jan in Roermond als C junior de Douwe Smit trofee wist te veroveren. Geniet! Jan Oerlemans laat een grote vriendenkring achter. Ton en Trees Rutten hebben altijd veel plezier beleefd aan hun omzwervingen met Jan. En ook Nijmegen Atletiek trainer Theo Joosten en zijn vrouw hebben Jan tot het laatst toe met hun vriendschap kunnen steunen. Zelfs het clubhuis van Nijmegen Atletiek denkt met enig weemoed terug aan die groep van ongeveer 10 oude vrienden die elke dinsdagavond en vele vrijdagavonden nog gezellig zaten na te praten aan de borreltafel, soms tot in de vroege ochtend de zon weer opkwam. Die tijden zijn voorbij, maar de goede herinneringen blijven. Om het in Jan zijn woorden te zeggen: “Bedenk het leven is maar kort. Dus is mijn wens: geniet!”

6


7


Clubrecords Verbeterde en geëvenaarde clubrecords van midden november 2014 t/m midden februari 2015 Door Gijs Jacobs Timi Schalkwijk is de eerste en tot nu toe enige die een clubrecord wist te verbreken in 2015. Hij deed dit op de indoorbaan te Apeldoorn over de 60 meter horden. Naam Timi Schalkwijk

Categorie JD

Onderdeel 60h

Prestatie 9.88

Plaats Apeldoorn

Datum 17-1-2015

Nieuwe clubrecords kunnen net als voorgaand jaar worden doorgegeven op: clubrecords@nijmegenatletiek.nl, ook eventuele opmerkingen kunnen naar dat adres worden gestuurd. Bedenk ook dat, als je aan een wedstrijd meedoet, je een licentienummer moet hebben. Dit nummer wordt pas aangevraagd als de contributie ontvangen is. Geen licentienummer, dan ook geen clubrecord.

Functional Movement Screening vervolg... Door Rebecca Max

Dus mocht je nog geïnteresseerd zijn; bellen met de praktijk, een afspraak maken en werken aan je disbalans en bewegingspatroon!! Een gezond en sportief jaar 2015.

Het is nu 10 weken geleden dat ik mijn laatste hardloper heb getest voor mijn master thesis musculoskeletale revalidatie. 
Ik heb een groep van 55 vrijwilligers mogen testen, een groep bestaand uit topsporters, recreanten, beginners, jonge hardlopers en oude hardlopers. Een groot aantal heeft ervoor gekozen om naar aanleiding van de screening onder mijn begeleiding aan hun beweegpatroon te werken. Dit maakt mij erg blij en levert een hoop plezier op!! Er hebben een groot aantal hardlopers vanuit Nijmegen Atletiek, Team 7 heuvelen, Trion en Lol-Malden mee gedaan. Zeven hardlopers van de 55 hebben een hertest gedaan die heel erg positief uitviel. Trainen en werken aan stabiliteit, mobiliteit en coördinatie hebben dus daadwerkelijk effect op de kwaliteit van bewegen. Dit geeft hopelijk ook weer een nieuwe frisse motivatie en kik om alle oefeningen weer op te pakken of/en zich opnieuw te laten testen!

Onder het vakkundig oog van Rebecca werken aan stabiliteit, mobiliteit en coördinatie

Ik wil iedereen die heeft meegedaan aan de functional movement screening hartelijk bedanken voor jullie opkomst en inzet. Ik hou jullie op de hoogte van het uiteindelijk resultaat!! Ondanks dat de testperiode voor mijn thesis voorbij is krijg ik nog een hoop mailtjes van hardlopers die graag getest willen worden. Ik denk een goede keuze! Het kan niet meer in het kader van mijn master thesis maar natuurlijk wel voor je eigen belang! 8


Nieuws uit de Wedstrijdsectie Programma pupillen 2015 Door Debby Drost (namens alle ploegleiders) Het zomerseizoen gaat bijna van start en we hebben er zin in. De pupillen gaan een nieuwe variant van de stedenwedstrijden uitproberen. Een aantal clubs hebben bij elkaar gezeten en hebben het goede van Athletics Champs en het goede van de klassieke wedstrijden gecombineerd. Dit heeft geleid tot een stedenwedstrijd met meer onderdelen in dezelfde tijd als voorheen, maar zonder afbreuk te doen aan het wedstrijdelement. Er gaat dus weer gewoon nauwkeurig gemeten worden en er wordt een klassement opgemaakt en de competitie wordt afgesloten met een finale op 12 september in Apeldoorn. De stedenwedstrijden zijn op de volgende dagen Wedstrijd Locatie 1e stedenwedstrijd Zutphen 2e stedenwedstrijd Doetinchem 3e stedenwedstrijd Zevenaar 4e stedenwedstrijd Nijmegen 5e stedenwedstrijd (finale) Apeldoorn

Datum 18 april 30 mei 13 juni 4 juli 12 sept

Inschrijven voor de stedenwedstrijden is al mogelijk via OSM (http://www.onlinesportmanager.nl) Ieder kind kan aan deze wedstrijden meedoen. Een ploegleider begeleidt het team. Naast de stedenwedstrijden hebben we ook nog sprongwedstrijden. Deze wedstrijden zijn heel laagdrempelig omdat ze plaatsvinden tijdens een vrijdagtraining. Het is een mooie gelegenheid voor kinderen om een wedstrijd uit te proberen. Voor deze wedstrijden hoeven de kinderen zich niet in te schrijven, afmelden uiteraard wel. De sprongwedstrijden zijn op de volgende dagen Wedstrijd Tijd 1e sprongwedstrijd 16.30 – 19.30 uur 2e sprongwedstrijd 16.30 – 19.30 uur 3e sprongwedstrijd 16.30 – 19.30 uur

Datum 22 mei 19 juni 4 sept

We gaan er een gezellig seizoen van maken.

Zin in de zomer Aan de vooravond van het zomerseizoen C/D junioren Door Kathy Maassen van den Brink Op 1 april 2015 start weer het seizoen met buitenwedstrijden. Voor de C/D junioren betekent dit 3 stedenwedstrijden met een stedenfinale en 3 competitiewedstrijden met een landelijke finale voor de 12 beste teams van Nederland. Hieronder het soort wedstrijd, locatie en datum: Wedstrijd 1e stedenwedstrijd 1e competitiewedstrijd 2e stedenwedstrijd 2e competitiewedstrijd 3e competitiewedstrijd 3e stedenwedstrijd Landelijke finale Stedenfinale

Locatie Datum Nijmegen Atletiek 11-april Pallas 67-Wageningen 18-april AV Wijchen of AV Zutphen 23-mei Ciko 66-Arnhem 30-mei AV Wijchen 20-juni Pallas 67 of AV34 27-juni onbekend 12-sept AV Argo-Doetinchem 19-sept

Ook al zijn nog niet alle locaties bekend, inschrijven voor de stedenwedstrijden is al mogelijk via OSM. Iedere C/D-atleet kan aan deze wedstrijden meedoen. Een ploegleider begeleidt het team die dag, waarbij je aan 5 onderdelen meedoet. Dus ook als je net pas begonnen bent met atletiek, kun je meedoen en wedstrijdervaring opdoen.

Dit jaar gaan we met 2 teams jongens D, 2 teams meisjes D, 3 teams jongens C en 1 team meisjes C naar de competitiewedstrijden. Atleten hebben hiervoor al een uitnodiging ontvangen van hun ploegleiders. De deelnemers per wedstrijd zijn bekend. Niet alle teams zitten vol; gedurende het seizoen kunnen er nog atleten toegevoegd worden (na de 1e of 2e stedenwedstrijd). Wij, de ploegleiders C/D junioren, hebben er ontzettend veel zin in. We gaan er een gezellig en sportief seizoen van maken. Met sportieve groet Fotografie Hans van Oostveen

e

Terugblik op de 1 competitiewedstrijd van de junioren op 24 mei 2014

9


Junioren op kamp Junioren Trainingskamp 20 – 22 februari 2015 Door Yvonne van Alebeek Om klokslag half elf stond er een luxe bus van Toonen busvervoer klaar voor het hek van Nijmegen Atletiek. Na een kleine voorstel ronde, enkele regels en de presentie controle was het dan zover. Bagage in de bus, instappen en op naar het Westland voor een weekend vol atletiek. Onze “eigen” buschauffeur Willy van Maasbommel mocht ons rijden (dit hadden we moeten weten Willy, dan had ik je gestrikt voor een leuke hardlooptraining op het strand.)

Rond half 1 kwamen we aan op het stormachtige, regenachtige, zeer koude strand van ’s Gravezande. Maar wij zijn bikkels dus gewoon picknicken buiten en daarna op het strand uitwaaien en rugbyen.

Iets eerder dan gepland zijn we naar de bus teruggelopen waar Willy de kachel flink had opgestookt. Natte jassen uit, zand van schoenen kloppen en dan in de bus voor welverdiende pauze. En dan zie je er zo uit…..

Onze bikkels trotseren de storm Op naar de Staelduinhoeve, waar gelukkig de kachel ook aan was. Nadat de bagage naar de kamers gebracht was, de bedden opgemaakt en de natte spullen te drogen hingen, was het tijd voor warme thee. De spelletjes kwamen ook al tevoorschijn, het huis werd grondig onderzocht, er bleek zelfs een (niet verwarmde) recreatiezaal met tafeltennistafel en dartbord te zijn, kortom even tijd voor jezelf.

Na het avondeten, stevige soep met verschillende soorten brood en broodjes was het tijd om de trainingskleding op te zoeken. Na een wandeling (door de regen) van iets meer dan 3 km (!!) kwamen we bij de indoorhal van Olympus Naaldwijk. Hier mochten we 2 uur trainen en zijn we tot de conclusie gekomen dat we dit ook willen in Nijmegen. Wat een mooie ruimte en wat veel mogelijkheden. Polsstok hoog, horden en ver stond er op het programma. Ja je leest het goed……Polsstok hoog gewoon lekker binnen.

Echt waar! Gewoon lekker binnen

Na een flinke wandeling terug….jawel weer door de regen, was het tijd voor warme chocolademelk met koek of wafel. Daarna mochten alle D junioren hun bed op gaan zoeken. De A/B ers bleven nog gezellig beneden chillen. Om 24.00 lag iedereen in bed en rond de klok van 01.00 was het overal stil. Wat gezonde buitenlucht en een flinke training al niet kunnen doen.

10


Junioren op kamp Zaterdagmorgen om 8.30 klonk er een hoop kabaal door het gebouw, een enorme scheepsbel diende als wekker. Sommige stonden meteen fris en fruitig naast bed, anderen hadden er iets meer moeite mee. Maar om 9.00 zat iedereen aan tafel. Na het ontbijt was het tijd om buiten te verzamelen en richting het bos te vertrekken. Bas gaat daar met de A/B junioren en 2 D junioren aan de slag met een flinke Mila training. Anne en Jill zijn met de andere D junioren aan het smokkelen geslagen in het bos. Jawel ik heb ze zelfs over drugs horen praten…….

Jasper Rood is speciaal gekomen om de fijne kneepjes van het krachthonk uit te leggen en natuurlijk kogelstoten te geven. Rompstabiliteit (voor sommigen ontspanningsoefeningen, met dank aan de MILA training van Bas), reactiesnelheid en starten, en hoogspringen waren de andere programma onderdelen van deze training. 3 uur lang is er keihard gewerkt door iedereen

De zaterdagmiddag stond in het teken van trainen. Eerst weer lopen naar de zaal, natuurlijk ging het regenen….

Het teruglopen duurde iets langer dan de andere keren maar dat mocht de pret niet drukken. Er stond toch niet veel meer op het programma. Avondeten met friet, gehaktburger, sla, appelmoes en doperwten met wortelen. Als voorafje soep en voor de liefhebber nog vla toe. Nieuwe oefening??

Flink werken dan chillen Daarna heeft het corveeteam wel een uur nodig gehad om alles schoon te krijgen…klasse mannen!

De avond is goed besteed door met zijn allen het weerwolvenspel te spelen. Dit was niet gepland maar spontaan ontstaan en het is heel leuk om te zien hoe de junioren samenwerken. Ik heb bij de A/B ers zeker toekomstige trainers/leider gezien. Bedtijd was iets eerder op deze avond maar dat vonden de meesten niet zo erg. Het was dan ook iets eerder stil. Zondagmorgen….die rotbel ging om 8.00. met iets meer moeite dan gisteren zat iedereen om 8.30 aan het ontbijt.

Corveetreintje

De rest was al aan het chillen geslagen.

En treuzelen was er niet bij want om 9.15 was het alweer tijd om naar de laatste training van dit weekend te vertrekken. Ditmaal een buitentraining. Discus, starten en sprinten en kogelslingeren waren de onderdelen. Het zonnetje scheen lekker en de wind waaide met kracht 7 over het terrein dus jawel het was koud, Maar Bas, Anne, Jill, en Marianne lieten de junioren flink werken en het laatste half uur zijn we toch nog even binnen geweest. 11


Junioren op kamp En aan alle leuke dingen komt een einde, zo ook aan een trainingsweekend. Tassen inpakken, bedden goed zetten, vegen, prullenbakken legen, jassen en tassen klaarzetten, en dan komen de eerste ouders al aan. De video opnames en foto’s van het weekend konden al bekeken worden. Kopje koffie of thee en dan op naar Nijmegen.

En omdat iedereen zo hard getraind had hoefden we niet terug te lopen. In 2 groepen zijn we over auto’s verdeeld. De 2e groep die moest wachten totdat de chauffeurs weer terug waren had zelfs nog energie over voor een wedstrijdje sprint. Na een welverdiende lunch was het tijd voor de laatste corveeronde. Je kon zien dat we ervaring krijgen want dit liep als een trein.

Volgend jaar gaan we zeker weer….en wel op 8,9,10 januari. Noteer het alvast in je agenda. Alle foto’s staan op de website, de video draait tijdens trainingen in het clubhuis en Bas heeft ervoor dat er een mooi compilatie op facebook/ youtube staat [filmpje]. Dan wil ik Marianne Emmerzaal, Anne v Suijdam, Jasper Rood, Jill Emmerzaal en Bas Theunissen heel, heel hartelijk bedanken……zonder hen was er geen kamp mogelijk geweest.

Volgend jaar weer. YES!

12


Verandering geeft vleugels Door Lisette Vromans Vanaf 1 november heeft Nijmegen Atletiek er een nieuw en veelbelovend lid bij. Ze heet Sabrine Vels. Vanaf haar zevende kwam ze uit voor AV ARGO, maar vanaf 1 november dus in het rood witte tenue van Nijmegen Atletiek. Ze ziet hier iets meer mogelijkheden om zich verder te ontwikkelen en dat is wat ze wil. Ze pakt het professioneel aan en heeft een eigen stichting en nieuwsbrief. Haar doelen zijn duidelijk. Op de lange termijn wil ze deelnemen aan de Olympische Spelen. Op de korte termijn is haar doel om in 2015 Nederlands kampioen te worden bij het verspringen. Wil je meer weten over Sabrine? Hou dan de volgende Dynamiek in de gaten want dan komt er een uitgebreid interview met dit jonge, toekomstgerichte atletiektalent. www.sabrinevels.nl

Colofon Nijmegen Atletiek Dynamiek verschijnt vier keer per jaar.

Foto uit de Nieuwsbrief van Sabrine

Loopagenda januari en februari 2015 Via bovenstaande link is de Loopagenda over januari/februari 2015 te downloaden. Op blad 2 is een overzicht opgenomen met 82 linken naar cross- en wegcircuits met 752 evenementen en op blad 3 een overzicht met 104 periodieke evenementen, zoals 640 trimstrand en duinlopen. Op blad 4 staat belangrijke informatie over hoe met de Loopagenda om te gaan, inclusief instructies om de agenda via het bureaublad te downloaden. Als je gebruik maakt van de digitale Loopagenda, download je altijd het meest recente exemplaar want de Loopagenda wordt indien noodzakelijk dagelijks aangepast. De Loopagenda is te filteren op dag, datum, provincie, plaats, tijd, afstand, website en omschrijving evenement. De loopagenda is een persoonlijk initiatief van Piet van der Nat. Jaarlijks worden duizenden evenementen gepubliceerd. Correspondentie uitsluitend via p.nat2@chello.nl .

www.nijmegenatletiek.nl webredactie@nijmegenatletiek.nl Clubhuis Heemraadstraat 3, Nijmegen Telefoon 024-3562241 Postbus 1303 6501 BH Nijmegen Verenigingsmanager Yvonne van Alebeek: 06 – 18465404 verenigingsmanager@nijmegenatletiek.nl Facilitair Ella Scholten facilitair@nijmegenatletiek.nl Ledenadministratie ledenadministratie@nijmegenatletiek.nl Vertrouwenspersoon Vacature Wedstrijdkleding kleding@nijmegenatletiek.nl Materiaal Harry Hagemans materiaal@nijmegenatletiek.nl Redactie Dynamiek Laura de Vaan, Lisette Vromans en Yvonne van Alebeek redactie@nijmegenatletiek.nl

Media officer Vacature Mediaofficer@nijmegenatletiek.nl Bestuur bestuur@nijmegenatletiek.nl Dagelijks bestuur: Frits de Vogel, voorzitter Loek Janssen, secretaris

Jeugdinfo pupillen en jongeren CD pupillen@nijmegenatletiek.nl junioren@nijmegenatletiek.nl Wedstrijdsecretariaat Thuis: wedstrijdsecretariaat@nijmegenatletiek.nl Uit: Trees Rutten 024 – 3580391 uitwedstrijden@nijmegenatletiek.nl Jury coördinatoren juco@nijmegenatletiek.nl Sectie Wedstrijd atletenraad@nijmegenatletiek.nl Sectie Nordic Walking & Sportief Wandelen sportiefwandelen@nijmegenatletiek.nl nordicwalking@nijmegenatletiek.nl Sectie Recreatief Hardlopen beginnersgroepen@nijmegenatletiek.nl Overname is alleen toegestaan met toestemming van redactie en bestuur Geef aanvullingen, wijzigingen en fouten door aan redactie@nijmegenatletiek.nl

CONTRIBUTIE 2015 – Oproep!! In het najaar hebben alle leden die in 2014 hun contributie per jaar betaalden de mogelijkheid gehad om over te stappen naar automatisch betalen per maand . Op 8 januari hebben we degenen die toch per jaar wilden betalen, een factuur gestuurd. Het moet gezegd dat meer dan de helft van de leden de factuur netjes binnen 4 weken had betaald. Op 16 februari hebben wij aan hen die nog niet betaald hadden een herinnering gestuurd. Helaas moet ik constateren dat nu op dit moment van schrijven, 21 maart 2015 nog meer dan 50 leden niet aan hun betalingsverplichting hebben voldaan. Een vriendelijk verzoek uw nog openstaande factuur per omgaande te betalen op bankrekening NL14 ABNA 0400152274 ten name van Nijmegen Atletiek. Mocht u de factuur niet meer hebben of is hij misschien in uw spam-box terecht gekomen stuur dan een berichtje naar ledenadmnistratie@nijmegenatletiek.nl. Heeft een verzoek m.b.t. de betaling neem dan ook contact op. Misschien is maandelijks automatisch betalen toch een goede optie voor u! Marian Klaassen - Ledenadministratie 13

Profile for Lisette Vromans

Dynamiek 2015nr1  

Quarterly magazine with information about Nijmegen Atletiek

Dynamiek 2015nr1  

Quarterly magazine with information about Nijmegen Atletiek

Profile for dynamiek
Advertisement