Page 1

CÁCH GIỮ Ấ M CHÂN TRONG MÙA Đ ÔNG Đ ôi chân là mộ t bộ phậ n rấ t nhạ y cả m vớ i không khí lạ nh, ch ị u tránh nhiệ m đ iề u hòa âm dươ ng cho toàn cơ thể . Vì vậ y việ c gi ữ ấ m cho chân trong mùa lạ nh rấ t quan trọ ng. Bàn chân có mối liên hệ mật thiết với các cơ quan trong cơ thể. Theo đông y, bàn chân là sự thể hiện của các cơ quan tạng phủ. Nó là điểm bắt đầu hay kết thúc của một số đường “huyết” lưu thông qua các tạng phủ trong cơ thể. Vì thế giữa ruột, dạ dày, tim, gan, phổi với chân nhất loạt đều có mối liên quan. Chỉ cần bàn chân bị bệnh, bị nhiễm lạnh, các cơ quan liên quan ắt sẽ bị lạnh và bệnh theo. Đi bộ 30 phút mỗi ngày

Đi bộ sẽ giúp cải thiện lưu thông máu cho đôi chân và làm cho đôi chân ấm hơn. Trong khi làm việc hoặc xem tivi bạn có thể gập các ngón chân rồi duỗi ra. Thực hiện động tác này 25 phút mỗi ngày sẽ giúp chân bạn khỏe mạnh và giảm đau. Xoa bóp bàn chân Bạn xoa bóp từ gan bàn chân đến gót chân, ngón chân sẽ giúp tuần hoàn máu tốt hơn. Hãy nhấn mạnh vào hõm vủa lòng bàn chân và bóp lên mắt cá và cẳng chân. Đây cũng là cách giữ ấm cơ thể vào mùa đông. Quấn chăn trong chân Nếu bạn đắp chăn khi đi ngủ, hãy thử quấn cái chăn đó xuống đôi chân và ngừng cử động chân trong khoảng 5 phút, bạn sẽ giữ ấm cho chân của mình. Ngâm chân bằng nước ấm


Mỗi tối trước khi ngủ bạn nên ngâm chân khoảng 10-15 phút vào chậu nước ấm có hòa một ít muối ăn sẽ giúp cho mạch máu chân giãn ra, bù trừ lại phần da cơ bị thắt mạch do lạnh. Từ đó giúp đôi chân của bạn dần ấm lên. Đi tất chân Giữ ấm cho chân bằng cách đi tất chân đầy đủ. Tất chân đi phải tối thiểu cao qua cổ chân và lên tận ống chân. Cần phải đi tất bất cứ khi nào chân thấy lạnh. Khi làm việc bên ngoài nên dùng ủng nhỏ để giữ khô chân. Tạo ma sát để làm ấm đôi chân

Để làm ấm cho đôi chân, bạn có thể cọ hai lòng bàn chân vào nhau để tạo ra ma sát, từ đó sinh nhiệt giúp đôi chân ấm lên.

Nguồn: http://kenhsuckhoe.vn/meo-hay-suc-khoe/cach-giu-cho-chan-trong-mua-lanh/


Cách giữ ấm chân trong mùa đông  

Đôi chân là một bộ phận rất nhạy cảm với không khí lạnh, chịu tránh nhiệm điều hòa âm dương cho toàn cơ thể. Vì vậy việc giữ ấm cho chân tro...

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you