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Año 3 N° 10 - ABRIL de 2014 - Distribución gratuita - D.R.F.S.F. MIN. SALUD DE LA NAC. DISP. N°: 1562, 2003.

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VIVIRSE DE RISA La historia de los Payamédicos. Pág. 6

Frenar para avanzar Empleado sano en empresa sana. Pág. 10

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Payamédicos

Vivirse de risa La historia de los Payamédicos Cuando la Dra. Lunita Hidroxiapatita saca su buenetín el dolor desaparece, simplemente se hace a un lado por unos instantes, porque la sonrisa copa el espacio desplazando al sufrimiento. Todo se torna mágico, lo real cobra un estado lúdico que permite ver la vida con los ojos de un niño, no con incredulidad sino con una alegría sana. Esta doctora tan carismática forma parte de los miles de payamédicos que visitan diversos lugares donde la gente necesita con urgencia recobrar las fuerzas, ganar salud y encontrar alegría. Mercedes Bertuzzi tiene 25 años pero aparenta muchos menos. Desde hace algunos años, ella le dio vida a un personaje bastante singular, una suerte de superhéroe moderno, cotidiano, citadino, que posee ciertos poderes que podríamos catalogar como normales, o sea, nada del otro mundo. Son atributos que cualquier fulano de a pie podría fomentar siempre que se lo propusiera y se adentrara en una formación aplicada. Digo esto porque, Mercedes aún no vuela, le sigue resultando imposible correr más rápido que un tren y, aún teniendo una mirada potente, carece de rayos X para traspasar el acero. Ella es como cualquier hija de vecino, pero tiene una cualidad interesante que la convierte en alguien muy especial, no sólo para su familia o amigos, sino para cientos y cientos de pacientes que esperan su llegada a diario. Mercedes es Lunita, la doctora de la alegría, el personaje que se inmiscuye entre los desvalidos y les inyecta entusiasmo, ganas de vivir. Tuvimos la oportunidad de hablar con Mercedes, quien nos contó de qué se trata esto de los Payamédicos y en particular, cómo vive ella su propia vocación de servicio al prójimo, combinándola con su profesión de médica. ¿Por qué estudiaste Medicina? Cuando terminé la Secundaria, pensé en estudiar Psicología, Sociología, Trabajo Social o Medicina. Yo quería cambiar algo, mejorar el mundo. Era así de idealista. De estas opciones, la que me ofrecía menos posibilidad de hacerlo, a simple vista, era Medicina, pero incluso así, me decidí por estudiar esa carrera, porque creía que podía abordarla desde otro lugar, quizás

más humano o social. ¿Y cómo llegó a vos la vocación de payamédica? Bueno, fue precisamente durante la cursada de Medicina. Siempre fui una estudiante muy aplicada, por eso, el primer año, dejé todas mis otras actividades extracurriculares para dedicarme de lleno a los libros. Pero en segundo año, en 2008, noté que tenía las cosas más o

menos ordenadas y que gobernaba mi tiempo tranquila, así que me inscribí en la Escuela de Arte y Salud, un espacio que había sido creado por el Dr. José Pelluchi, el fundador de los Payamédicos, una asociación civil fundada en 2002 con la misión de contribuir a la salud emocional del paciente hospitalizado. (ver recuadro “Payahistoria”) ¿Qué encontraste en la Escuela de Arte y


Fotos: cortesía de Payamédicos / Nota: TICA: Salud? Cuando me anoté en el taller de teatro experimental de la Escuela, empecé a familiarizarme con mis colegas, con las dinámicas de aprendizaje y de trabajo, y fue en ese momento que empecé a vivir la faceta más humana de la Medicina. Comprendí de inmediato que me encontraba en el camino indicado, la senda que me llevaría a alcanzar aquel objetivo que me había puesto cuando era más chica, eso de provocar un cambio real en la sociedad, mejorar un poquito el mundo. Luego de recibir su formación paya, Mercedes se incorporó oficialmente al equipo de Payamédicos. Su vida profesional y su vocación empezaron a convivir en el mismo mundo, ella y su alterego, la Dra. Bertuzzi y la Dra. Hidroxiapatita. Los payas son una suerte de cofradía, todos se conocen, saben quién es quién, comparten experiencias y se ayudan de manera cotidiana. En ese camino que recorren juntos, hay muchas horas compartidas, historias que terminan en noviazgos, y la de Mercedes con Lucas Bruno es una de ellas. Ambos son formadores, para la zona norte de Buenos Aires, de futuros colegas. Juntos respiran una misma pasión, un estilo de vida, algo que los une bajo el servicio, el darse de manera desinteresada, ad honorem, por los otros. Además, Mercedes está a cargo del Departamento de Payanombres, algo que a simple vista, resulta irrisorio, pero que conlleva un grado importante de responsabilidad. Imaginemos que hubiesen dos Superman o tres Batman por el mundo dando vueltas. ¿Ahora lo han entendido? Supongan que tres chiquitos están jugando en la plaza y dicen: “yo soy Superman”, y otro le contesta “¿Cuál Superman? ¿El de Buenos Aires, el de La Plata o el de Santiago de Chile?”. Bueno, igual de importante es que los nombres de los payas estén bien asignados. ¿Cómo es el proceso de creación de un payanombre? Es un hecho trascendental porque forma parte del proceso de armado del personaje. Cada uno tiene un nombre único,

compuesto por un nombre de pila y un apellido con claras connotaciones del mundo de la Medicina, como por ejemplo: el Dr. Nicasio Potasio o la Dra. Valentina Vitamina. ¿Puede existir el riesgo de repetir nombres? No, para nada. Nosotros realizamos un censo online en el que llevamos un registro exhaustivo de altas y bajas de payamédicos y de nombres asignados. Siendo vos una de las formadoras del grupo, nos podrías explicar en qué consiste el curso para aquellas personas que deseen acercarse y convertirse en payamédicos. La formación está dividida en tres tiempos. El Taller de Payateatralidad, que es arancelado, donde los ingresantes descubren a lo largo de tres meses el payaso que vive en ellos. La ternura, la inocencia, lo bueno de un personaje que despierte cierta ingenuidad sana para darle un significado diferente a las cosas, a los hechos, buscándole un nuevo sentido a las palabras y otra funcionalidad a los objetos. Es en esa instancia en la que cada uno crea su propio “vestuario”. Este primer curso lo toman muchos aspirantes a actores que no necesariamente quieren ser payamédicos, sino que lo usan para armarse su personaje. Es interesante ver cómo van descubriéndose. Lo que Mercedes denomina “vestuario” es lo mismo que el gran Tato Bores llamaba “el muñeco”, la peluca, el smoking, el cigarro y las gafas de marco negro, en definitiva, un personaje identificable con cierto carisma. Las ropas que eligen suelen tener colores alegres y llamativos; siempre cuidado que no haya nada fuera de lugar o roto, porque la imagen que deben dar es de integridad y no de decadencia. Luego de ese primer curso, ¿cómo continúa la formación para aquellos que sí desean ser payas? Luego, quienes deseen continuar, deberán tomar un Curso Teórico de un mes, completamente gratuito, en el que aprenderán desde manejo hospitalario hasta normas de bioseguridad, pasando por conocimientos sobre aislamientos e

incluso, psicología que aborde temas de traumas y estrés. Por último, la formación finaliza, o se completa, con las Payantías, o sea, enfrentarse en las trincheras con los “producientes”. ¿Qué son los “producientes”? Son esas personas que deben producir un cambio desde su parte sana, ya sea en un hospital como en la calle o en una villa, porque los payamédicos actúan en diversos espacios de la sociedad. La idea es sacar a las personas del estrés o la frustración de lo cotidiano, de sus capturas. Es llevar salud in situ, en todos los sitios hay gente esperando una sonrisa. Nosotros no curamos, sino que trabajamos desde lo sano buscando contagiar ese espíritu o alegría sobre lo que está dolido o enfermo. Pero no somos magos ni sanadores. Buscamos crear cierta sinergia desde lo sano. Hablaste de “captura emocional” por parte de los pacientes. Esa actitud o situación que no les permite revertir un dolor o una enfermedad. ¿Puede ocurrir que ustedes, los payas, se sientan capturados por una situación particular de alegría o de pena? En ocasiones sí, porque no somos de palo; entonces puede ocurrir que algún hecho puntual, triste o alegre, nos emocione lo suficiente como para sacarnos de nuestro personaje. En esos casos, a los cuales llamamos “captura”, solemos asistirnos unos a otros los propios payas, es por ello que siempre vamos de a dos. Porque si uno se emociona, inmediatamente el compañero lo trae de regreso, con algún truco, un guiño, una palabra, una acción puntual que te permite recobrar las fuerzas, los poderes de tu personaje. De lo contrario, sería muy difícil hacerle frente a algunas situaciones. Volviendo al tema de las Payantías, ¿cuánto duran y quién califica finalmente si el postulante se ha recibido? La payantía es como mínimo de seis meses, en los cuales los propios compañeros empiezan a evaluar el trabajo del que acaba de incorporarse. No creen en la supervisión como si se tratase realmente de una “super” “visión”, del poder de alguien que puede ver lo que otros no, sino que comparten mensualmente una payagrafía (término que deviene de la cartografía del psicoanálisis), un


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encuentro coordinado por un externo que promueve una búsqueda mucho más transversal de opiniones y análisis que permitan generar un progreso real. De esta manera, los postulantes que finalizan sus payantías pasan a ser payamédicos del grupo. Después de esta formación, el paya sale al rodeo, a capear la pena y el dolor, de los producientes e incluso, de los familiares y amigos. Los médicos y las enfermeras los reciben con respeto, porque reconocen el trabajo que hacen, el amor y la vocación que ponen en cada presentación. Un gesto del produciente les puede dar la llave para incluir en su dinámica a un padre, a una madre, a un hijo, a quien fuera que estuviese junto a la cama acompañando. Así, la energía fluye, se alcanza esa sinergia de la que hablábamos antes, el jugar, lo básico, eso que nos movilizaba a principio de los tiempos, cuando éramos niños, con una ingenuidad absoluta que nos permitía crear asombrados en un truco y reír a carcajadas por una simple ocurrencia, por

un tropezón o una nariz colorada atada con un elástico invisible. Ellos pueden provocar un cambio en quienes padecen una enfermedad, producir salud desde la salud, estimular las cosas que tienen bien, funcionando, fortalecerlas, liberar endorfinas, potenciar lo sano para que se autoayuden. Los payamédicos hacen cosas que, desde la intención médica, son difíciles de lograr. Quizás un brazo que ha permanecido inmóvil durante días y días, luego de un ACV, se levanta por instinto para saludarlos, para darles la bienvenida, ante el asombro de los médicos y los familiares del produciente. Y eso motiva, provoca una gran emoción en los payas. Allí la mejor paga que pueden conseguir, estos héroes que laburan gratis, es que dan servicio, que creen, están convencidos de que el mundo puede ser mejor, que la sonrisa nos salvará, que la enfermedad es una situación que se puede revertir, porque enfermo no es el que tiene una

enfermedad sino el que no desea producir, el que se da por vencido. Son cuatro horas las que lleva la visita. Durante la primera hacen un pase con los médicos, vestidos de civil. Van al office y se ponen al tanto de cada paciente, y luego, como quien se mete en una cabina de teléfono para sacarle las papas del fuego al mundo, salen volando, con sus personajes, a vivirse de risa, a prestar ayuda donde más los necesitan. Y los llaman. De un hospital, de otro, de aquí y de allí. Y ellos van. Porque los payas nacieron para cumplir, porque la alegría no se escatima, la salud es reir. La Dra. Lunita Hidroxiapatita pertenece, vive y respira el mundo de los payamédicos. Igual que Mercedes, aquella niña que soñaba con cambiar en algo la cosa, en mejorar el mundo, en llevar alegría a los buenos. Como Superman o Batman, pero más real, más nuestro, más valioso porque sus superpoderes son terrenales como la risa.

Payahistoria: En 1992, mientras se encontraba preparando una obra en el Teatro San Martín, el Dr. José Pelluchi se vio obligado, por falta de tiempo, a ensayar su papel mientras hacía guardias en el hospital. Casi por casualidad, descubrió que quienes estaban internados empezaban a mostrar ciertas mejorías al presenciar sus actuaciones espontáneas. Así fue como empezó a interiorizarse en el tema y finalmente adoptó el género teatral del payaso para abordar a aquellas personas, pues es una técnica que al sumar en la dinámica al espectador permite demoler fácilmente la denominada “cuarta pared” del teatro, ese muro invisible que siempre divide el escenario de las butacas. El paciente pasaba a ocupar el lugar de un “produciente”, alguien que produce cosas, incluso pese a la enfermedad que pudiera estar padeciendo. Años más tarde, José fundaría los Payamédicos, un grupo que en la actualidad está compuesto por más de dos mil personas, con presencia en Argentina y Chile. Resulta de suma trascendencia destacar que el único requisito para ser payamédico es tener el Secundario Completo y por supuesto, asistir al curso de formación. Entonces, no hace falta ser médico para ser payamédico. web: www.payamedicos.org / mail: info@payamedicos.org


Gimnasia Laboral

Frenar para avanzar

Empleado sano en empresa sana Durante mucho tiempo, la frase que parecía caracterizar a nuestra población era aquella de “empiezo el lunes”. No importaba de qué se tratase la promesa, si era una dieta baja en calorías, anotarse en el gimnasio, hacer yoga o caminar unas cuadras hasta la oficina. Verdaderamente no importaba, cuestión que todos íbamos a empezar el lunes. Claro está, la promesa se hacía un domingo y se volvía a reformular al domingo siguiente. Así, de a poco, todos fuimos ganando peso, profundizando ciertos dolores en las cervicales, encorvándonos, fumando un cigarrillo más todos los meses y comiendo a mansalva durante 45 minutos, entre una charla apurada con un compañero de oficina y una lectura rápida de las malas noticias del diario. La conclusión fue clara: mucho infarto y dejadez. Por suerte, estos malos hábitos fueron trocándose por actitudes más sanas, responsables y proactivas. Quizás por tendencias foráneas, pero bien vale tomar de afuera lo bueno, emular las medidas de cuidado y no la comida chatarra y esas otras cosas. El estrés empezó a ser apaleado y pese a trabajar largas jornadas, la gente empezó a comprender que vivir y sobrevivir no era la misma cosa. Todos nos calzamos los cortos y salimos a caminar, correr o pedalear. Algunos dejaron la carne o empezaron con las ensaladas. El vino y el pan se cambio por el agua y los cereales. La meditación dejó de ser algo raro y el yoga se entendió como una práctica que va más allá de hacer la vela. En medio de toda esta tendencia saludable, las empresas comprendieron el valor que tenía cuidar a sus recursos humanos, a su gente, a quienes trabajaban para concretar los objetivos. Entonces, se propusieron ser cabeza del movimiento y promover entre los suyos actividades que fomenten la vida sana. En esa línea, el Ministerio de Salud de Argentina tuvo como iniciativa aconsejar la inclusión de pausas activas en el trabajo con el objetivo final de que los empleados rindieran más. Pausas cortas, de no más de 15 minutos, en las que se llevan adelante ejercicios de estiramiento, respiración y postura, ayudando así a combatir el sedentarismo, mejorar la salud y bajar el ausentismo. De paso, fomentan un mejor clima laboral y la interrelación de sus empleados. En Argentina, Intervalo Productivo es una compañía que viene brindando este servicio a firmas como Tenaris y Alpargatas, entre otras. Lucas R. Garrido es licenciado en Recursos Humanos y uno de los pioneros en brindar este servicio. Creó Intervalo Productivo luego de haber dirigido diversos departamentos de Recursos Humanos en empresas líderes, y sabiendo que un plan de beneficios para empleados debe, por decantación natural, presentar una serie de actividades que ofrezcan al staff una mejora en la salud, y a la empresa, un crecimiento de la productividad. La gimnasia laboral cumple ambos requisitos. ¿Cuáles son los beneficios que conlleva la gimnasia laboral para los empleados? A los pocos minutos de comenzar con estas dinámicas, los empleados comienzan a experimentar una grata sensación física y mental, porque se distienden y rompen con una rutina que generalmente les resulta agobiante. Además de mejorar su calidad de vida, previniendo dolores o atrofias musculares, los miembros del equipo

de trabajo fortalecen sus vínculos profesionales generando un ambiente agradable de trabajo. ¿Y cómo repercute esto en la empresa? Bueno, esto es una ecuación lógica que demuestra que cuando un empleado trabaja a gusto, encara sus tareas cotidianas con mayor energía y entusiasmo, aumentando por ende la productividad de la empresa. Por otro lado, cuando son muchos los

empleados contentos, se crea una sinergia positiva que permite alcanzar logros, que de otra manera no se podrían conseguir. La mente sana en el cuerpo sano, conlleva un índice menor de ausentismo y un crecimiento superlativo en las encuestas de clima laboral. En definitiva, la empresa está fidelizando a sus empleados con un beneficio que supera lo laboral, dado que les otorga salud.


Fotos: Intervalo Productivo / Nota: TICA: ¿Con qué frecuencia recomiendan realizar estas dinámicas de ejercicios? La respuesta está directamente relacionada con los requerimientos de cada puesto, porque no es lo mismo estar parado en una línea de montaje que estar sentado durante nueve horas frente a una computadora. Para analizar la frecuencia y la dinámica de ejercicios resulta primordial realizar un análisis previo de los problemas que debemos atacar, sino estaríamos actuando de manera improvisada y los beneficios serían momentáneos. ¿Puede ocurrir que la gimnasia laboral también se convierta en rutinaria y produzca hastío en los empleados? Lo novedoso siempre tiene un fuerte impacto inicial, el cual puede decaer con el tiempo si no se lo canaliza. En este punto, la gimnasia laboral es como cualquier otra actividad que encara el ser humano, requiere una innovación constante para mantener el entusiasmo bien alto. Nosotros trabajamos en la diagramación de nuevas dinámicas, no sólo físicas sino también lúdicas, que sean integradoras y divertidas. El tener un equipo multidisciplinario nos permite alcanzar diferentes miradas y abordar una misma problemática desde ángulos dispares. ¿Cómo logran que el empleado vuelva a concentrarse en su trabajo después de

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esta pausa saludable? La gimnasia laboral distiende y relaja a los empleados durante veinte minutos, dejando una sensación de satisfacción que inmediatamente es volcada a la tarea cotidiana. No olvidemos que son ejercicios que responden a una dinámica y que esa dinámica está dirigida por un profesor, lo cual le otorga cierto tono de formalidad. Durante esa pausa los empleados son guiados por el profe, y no es que cada uno hace lo que quiere. En este sentido, la gimnasia laboral puede equipararse con una sesión de masajes, uno sabe que va a durar veinte minutos, luego queda relajado y con ganas de más, pero no se queda tirado en la camilla, sino que se levanta reconfortado y sigue con su rutina pero con mejor humor. ¿La gimnasia laboral podría despertar en una persona naturalmente ociosa el deseo de continuar con la actividad física fuera de la oficina? Por supuesto que sí y precisamente ese sería el objetivo cumplido. Estos pequeños intervalos en la jornada de trabajo pueden generar cambios de conciencia en el estilo de vida que lleva cada trabajador, actuando como disparadores de preguntas tales como: ¿qué estoy haciendo por mi salud? Muchas veces, los empleados se acercan a nosotros concluida la clase para preguntarnos si podemos armar grupos

para salir a correr. Bueno, esa es otra dinámica que organizamos y que viene teniendo mucho éxito. ¿Existe algún oficio o clase de trabajo que precise de estas dinámicas más que otro? Absolutamente todos los puestos de trabajo se ven beneficiados con la gimnasia laboral, en tanto todas las personas necesitan un cuerpo sano, una mente sana y ciertas motivaciones extras para rendir de mejor manera en su profesión. La realidad nos muestra que las personas pasan largas jornadas fuera de sus hogares, viajando incómodas, trabajando incómodas, comiendo incómodas, y siempre con un alto grado de stress. Para revertir mínimamente estos problemas, las empresas deben asumir un compromiso social de manera responsable y ofrecerles a sus empleados un beneficio que les permita mejorar su salud. Las empresas deben comprender que este cambio también repercute directamente sobre su productividad y sus ganancias. Por eso, aunque más no sea por alcanzar ese objetivo final, estarán mejorando la calidad de vida de cientos o miles de personas.

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Marcela Patricia Ghersentich

Fotos: cortesía de Marcela Patricia Ghersentich / nota: TiCA:

El equilibrio justo Los beneficios de la Yogaterapia Marcela Ghersentich trabaja como Asistente de Ventas en la sucursal de Liniers de las Farmacias del Doctor Ahorro. Es Instructora de Yoga y, desde hace años, estimula las sanas costumbres en su vida, manteniendo un equilibrio entre una alimentación vegetariana, una rutina de descanso correcta y una comunicación interior en la que el Yoga se convierte en el canal indicado. La meditación es algo que tiene incorporado, ya no como un espacio aparte o ceremonial, sino como algo mucho más presente, tanto con los ojos cerrados como abiertos, en el silencio o en el ruido, ella logra encontrar su salud física y mental. Por las mañanas, Marcela da clases de Yoga a diversos alumnos de edades variadas, intentando contagiar sus conocimientos y promover todo lo bueno en lo que cree, su filosofía de vida. ¿Por qué comenzaste a practicar Yoga? Fue durante la adolescencia. Yo no tenía mucha idea de qué se trataba el Yoga, pero tomé una clase y me atrapó. Luego, estudie durante dos años en la Asociación Argentina de Yogaterapia y me recibí de Instructora en 2010. Desde el primer año de la carrera empecé a dar clases y hasta el día de hoy continúo. ¿Existen diferentes tipos de Yoga? El Yoga tiene cuatro sendas: el Karma Yoga (el que implica una entrega absoluta, mucha acción, como la Madre Teresa de Calcuta); el Bakti Yoga (más devocional, como el que practican los Hare Krishna quienes siempre alaban a las deidades de la India pero no

hacen ejercicio físico); el Jñana Yoga (es el del conocimiento, cuando el yogui investiga la naturaleza a través de la mente); y finalmente, el Raja Yoga o Yoga Real (el que practican los Reyes) del cual se desprende el Hata Yoga, del que termina surgiendo una rama llamada Yogaterapia, que es lo que yo practico y enseño. ¿Cuáles son las virtudes o los beneficios del Yoga? Mejora notable e integralmente la calidad de vida de quien lo practica. No sólo se trata de ejercicios que permiten, tomando como eje la columna vertebral, lograr una buena alineación y flexibilidad, sino que también se trabaja nutriendo, oxigenando y lubricando todas las articulaciones y los músculos. Asimismo, permite equilibrar las glándulas internas, estimulándolas con diferentes posturas y respiraciones, logrando así grandes cambios en el descanso de las personas. La oxigenación resulta fundamental y todos los movimientos se acompañan con la respiración, logrando una mayor conexión con uno mismo. Yoga, que en sánscrito, significa “Unión”, acompaña a la persona para que comience a tomar conciencia de sí mismo, de lo que está haciendo, sintiendo y siendo. Así, lo que tiene comienzo en la clase, luego se va trasladando al resto de la vida. El Yoga no tiene más límites que el que se ponga el yogui. ¿Cómo impacta el Yoga en las personas mayores? Si bien es cierto que cuanto mejor sea la condición física inicial de la persona, mayores serán los beneficios, también es verdad

que en el caso de los mayores, suelen engancharse muchísimo de entrada, les encanta practicar Yoga, porque alcanzan un espacio que será exclusivamente para ellos. Me ocurre que, con el tiempo, me cuentan cómo van descubriendo que su cuerpo responde mejor a las situaciones cotidianas, cómo con el Yoga van recuperando la movilidad, la agilidad, la estabilidad, mejorando su postura. La consecuencia directa es un mejor descanso, entre otros beneficios. Dentro de las personas que toman clase conmigo, las cuales terminan siendo amigas, se encuentra Norma; ella tiene 74 años, es una de mis alumnas mas coquetas. La primera vez que nos vimos, me comentó y mostró todos los problemas de columna que sufría, estaba bastante encorvada. Norma era todo un desafío para mí y, después de esa primer clase, no nos separamos más. Ella es divina, ama realmente el Yoga. En las clases para mayores, se incorporan varios ejercicios de coordinación, equilibrio y fortalecimiento de todo el cuerpo; se trabaja todo el sistema articular, dándole una mayor seguridad al practicante para manejarse en la calle y la vida en general. Todos pueden practicarlo porque las clases se adaptan y diseñan según la persona que la tomará. En Yogaterapia se estudian distintos tipos de problemas: artrosis, problemas de columna como cifosis, lordosis, escoliosis y hernias lumbares, entre otros). Se arma la clase para cada afección, aliviando y cuidando especialmente a la persona.


Sorteamos 5 sillas ergonómicas Sentate bien, sentite bien “PROMOCIÓN VÁLIDA PARA REPÚBLICA ARGENTINA ENTRE EL 01/04/14 Y EL 30/04/14, AMBOS INCLUSIVE. PODRÁN PARTICIPAR DEL SORTEO QUE SE REALIZARÁ EL 14 DE MAYO DE 2014 EN ESTOMBA 44, C.A.B.A. LAS PERSONAS MAYORES DE 18 AÑOS QUE HAYAN COMPLETADO Y DEPOSITADO EL CUPÓN CORRESPONDIENTE CON LOS DATOS REQUERIDOS, EN ALGUNA DE LAS URNAS UBICADAS EN LOS PUNTOS DE VENTA DE “FARMACIAS DEL DR. AHORRO”. CUPONES DISPONIBLES EN TODAS NUESTRAS FARMACIAS. SÓLO SE ACEPTARÁ UN (1) CUPÓN POR PERSONA. SE PONDRÁN EN JUEGO 5 SILLAS ERGONÓMICAS. CONSULTAR BASES Y CONDICIONES EN LOS PUNTOS DE VENTA Y/O EN WWW.FARMACIASDRAHORRO.COM.AR. LAS IMÁGENES SON DE CARÁCTER MERAMENTE ILUSTRATIVO.” PARA QUIEN COMPLETA EL CUPÓN: AUTORIZO EXPRESAMENTE A ENERGÍA Y VIDA DE ARGENTINA S.A., SUS AFILIADAS Y SUBSIDIARIAS, EN LOS TÉRMINOS REQUERIDOS POR EL ART. 5 DE LA LEY 25.326 A USAR MIS DATOS PERSONALES CONTENIDOS EN EL PRESENTE A FIN DE QUE LAS MISMAS ME REMITAN PUBLICACIONES Y/O FORMULEN OFERTAS PUBLICITARIAS DE SUS BIENES Y/O SERVICIOS. EL TITULAR DE LOS DATOS PERSONALES TIENE LA FACULTAD DE EJERCER EL DERECHO DE ACCESO A LOS MISMOS EN FORMA GRATUITA A INTERVALOS NO INFERIORES A SEIS MESES, SALVO QUE SE ACREDITE UN INTERÉS LEGÍTIMO AL EFECTO CONFORME LO ESTABLECIDO EN EL ARTÍCULO 14, INCISO 3 DE LA LEY Nº 25.326. LA DIRECCIÓN NACIONAL DE PROTECCIÓN DE DATOS PERSONALES, ÓRGANO DE CONTROL DE LA LEY Nº 25.326, TIENE LA ATRIBUCIÓN DE ATENDER LAS DENUNCIAS Y RECLAMOS QUE SE INTERPONGAN CON RELACIÓN AL INCUMPLIMIENTO DE LAS NORMAS SOBRE PROTECCIÓN DE DATOS PERSONALES”.

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Taller de la memoria

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Por: Glenda Heevel. Operadora en Psicología Social. infogrupobambu@gmail.com El cerebro es el órgano mayor del sistema nervioso central y el centro de control para todas las actividades de nuestro cuerpo. También es responsable de la complejidad del pensamiento, memoria, emociones y lenguaje (A). Mucho se ha investigado sobre la relación entre la edad y la pérdida de la memoria. Algunas investigaciones indican que a partir de los 50 años comienza cierto declive en algunas

habilidades cognitivas: 1) Enlentecimiento en la velocidad en que procesamos la información 2) Declive de la función Inhibitoria 3) Declive en la memoria operativa o de trabajo, que es aquella que nos permite realizar varias actividades al mismo tiempo 4) Perdidas sensoriales Existen distintas actividades y ejercicios posibles de realizar a diario para

retardar el proceso de “declive cognitivo normal”, el cual no nos invalida para el desarrollo de la vida cotidiana. También existen otros ejercicios y actividades de estimulación y rehabilitación para aquellas personas que padecen alguna patología que ha afectado el área cognitiva. (A)

Sommer E. Susana. Según Pasan Los Años. Capital Intelectual, 2013.

Las actividades propuestas a continuación nos ayudan a entrenar la memoria operativa, la concentración y la velocidad mental. Ordenar los números para que cumplan las consignas: 8734 Formar la cifra más baja posible: 3478 Formar una cifra impar: Formar la cifra más alta posible: Formar una cifra que empiece por 4 y acabe por 7: 23919 Formar la cifra más alta posible: Formar una cifra que empiece por 1 y acabe por 9: Formar una cifra que empiece y acabe por el mismo número : Formar una cifra par : 20112 Formar la cifra más baja posible: Formar una cifra que empiece por 1 y acabe por 0: Formar una cifra que acabe por dos números iguales : Formar una cifra capicúa:

Asociaciones lógicas. ¿Qué palabra añadirías en cada una de las listas?: a) Atardecer - Quema - Luz - Rayo: Sol b) Curso - Marea - Ola - Gota: c) Cartero - Aire - Buzón - Sello: d) Luz - Hoy - Un - Algunos: e) Generoso - Grande - Alegre - Acongojado: f) Dotado - Mercado - Hombre - Sónico: g) Edificio - Montaña - Hombre - Muro: h) Esquí - Cuerda - Alto - Por encima de: i) Collar - Corbata - Romper - Escote: j) Sin - Muerto - Punto - Conclusión: Soluciones: b) Agua; c) Correo; d) Día; e) Corazón; f) Súper; g) Alto; h) Saltar; i) Cuello; j) Fin

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Revista Farmacias del Dr. Ahorro #10 abril 2014  
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