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Uniendo a nuestra comunidad por un futuro mejor.

Gayliene Omary fusionando culturas

MICHAEL P. KARR Abogado

Foto: Olha Melokhina

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Educativa / Informativa / Cultural

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Préstamos y ahorros para la educación

Si usted vive, trabaja o estudia en nuestros 12 condados es elegible para unirse. Se pueden aplicar otros ciertos requisitos para membresía.


contenido

Educativa / Informativa / Cultural

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RICARDO CARRILLO “Creador de campeones”

GAYLIENE OMARY “fusionando culturas”

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36 TRAJES DE BAÑO MODA

HONRANDO A NUESTROS ESTUDIANTES

TEMPORADA

2013

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Yo nunca busco temas, dejo que los temas me busquen y yo los eludo, pero si el tema insiste, yo me resigno y escribo. BORGES SEGURO SOCIAL BILLBOARDS ¿está incapacitado y No puede trabajar?

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DMV Servicios del DMV

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SEGURO SOCIAL EL Seguro Social da a conocer los nombres más populares de bebés en California en el 2012

30 38

SALUD Vacunas

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SALUD Frutas exóticas: Caimito

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COCINA Sabdilla rellena de gelatina

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HOROSCOPO

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APRENDIENTO Test d'primeramano

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SALUD Ejercicio en el adulto mayor y consejos de Salud EL PODER DE LA MÚSICA

ON THE COVER Gayliene Omary by: Olha Melokhina

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ON THE COVER Ricardo Carrillo Photo by: Olha Melokhina

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Sin licencia, Tickets, Accidentes o con licencia de otro país ¡ Hola! Bienvenidos a la nueva edición de su revista d’primeramano. Con el fin del curso escolar, se celebran alrededor de nuestra región graduaciones de colegios, preparatorias y universidades. Estadísticamente, los latinos en Estados Unidos somos uno de los grupos que no alcanza grandes números de graduados. Por eso queremos felicitar a todos los graduados de nuestra comunidad, y a sus padres y familiares por apoyarles a seguir adelante y el gran esfuerzo para alcanzar sus metas. Este mes, le traemos lo último en la moda de trajes de baño para el verano. Además, algunos consejos caseros para lograr un blanqueamiento dental sin gastar mucho dinero. En portada tenemos a Gayliene Omary, quien nos cuenta como su pasión por el arte, la ha motivado a enseñar a otros a través de las artes. Tenemos también a Ricardo Carrillo, entrenador que apoya a muchos jóvenes a seguir su camino en el boxeo. Manténgase informado con nuestras notas del IRS, Seguro Social, DMV etc ; con noticias como los nombres más populares de bebes en Estados Unidos. Recuerde seguirnos en las redes sociales para más información acerca de eventos comunitarios.

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créditos

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COORDINACIÓN DE EDICIÓN María Carbonell Lic. Odelin Fernández

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DISEÑO/PRODUCCION Denis Hiza Olha Melokhina Gaspar Lopez

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d’primera mano no se responsabiliza por la veracidad Sea Miembro de la Cámara de Comercio Hispana de Sacramento En los últimos la Cámara de Comercio Hispana de Sacramento ha de la información que 4elañosanunciante decida publicar ensido reconocida por la Cámara Hispana de Comercio de los Estados Unidos como la mejor Cámara Hispana de Comercio de nuestra región. nuestra revista. La revista d’primera mano no verifica los productos o servicios de los anunciantes, pues ellos tienen, por contrato, toda la responsabilidad sobre los productos y servicios que anuncian. Los contenidos de la revista d’primera mano están protegidos por los derechos de autor. No podrán ser reproducidos, ni en parte ni en su totalidad, por terceras personas. Ninguna información que aparezca en nuestra publicación debe ser considerada como asesoramiento alguno. La recomendación general, d’primera mano, es consultar a los profesionales en las diferentes ramas. La revista d'primeramano es destinada para el público adulto; personas mayores de 18 años.

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Razones por las cuales Usted y su negocio deben ser Miembros de la Cámara de Comercio Hispana de Sacramento

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1. Reuniones de negocios. Estos encuentros son realizados cada mes. Son excelentes oportunidades que le permitirán hacer contacto con futuros clientes, proveedores de diferentes productos y servicios, y/o dueños de otros comercios por lo que son un buen canal para fomentar relaciones de negocios y personales. 2. Educación y Entrenamiento para personal de su compañía. A través de seminarios y talleres de bajo o ningún costo organizados por la Cámara para sus Miembros.

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5. Tenemos un compromiso con Usted. Ayudamos a crear y mantener una economía local fuerte para mantener nuestros negocios competitivos y acordes con el momento actual. 6. Credibilidad. Usted y su negocio pertenecerán a una de las asociaciones con mayor credibilidad y seriedad en el área.

Nuestra Misión

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La Misión de La Cámara de Comercio Hispana de Sacramento es maximizar el éxito de los negocios de nuestros miembros a través del apoyo activo, la red de negocios y la educación. 1491 River Park Dr. , Ste 101 Sacramento, CA 95815 (916) 486-7700 www.sachcc.org

Entérese de nuestras próximas reuniones de negocios visitando nuestra página Web: www.sachcc.org y sea parte de estos interesantes encuentros sociales.

Lic. Odelin Fernández SOPORTE TÉCNICO Guillermo Vergara

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MAQUILLAJE: Karina's Salon

DISTRIBUCIÓN Oscar Borges WWW.DPRIMERAMANO.NET

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CONSEJOS

IRS Proporciona Ayuda Tributaria a Víctimas del Tornado de Oklahoma Extiende Fecha Hasta el 30 de Septiembre para Presentación y Pagos de Impuestos

Lourdes Souss IRS, Spanish Media Relations Specialist

Después del tornado catastrófico del lunes en Moore y Oklahoma City, el Servicio de Impuestos Internos (IRS) hoy proporcionó alivio tributario a individuos y empresas afectadas por esta y otras tormentas que ocurren en partes de Oklahoma.

Tras la declaración de desastre del lunes para individuos expedida por la Agencia Federal de Manejo de Desastres (FEMA, por sus siglas en inglés), el IRS anunció hoy que los contribuyentes afectados en los condados de Cleveland, Lincoln, McClain, Oklahoma y Pottawatomie recibirán ayuda tributaria especial. Otras localidades pueden añadirse en los próximos días basada en las evaluaciones de daños adicionales de FEMA. La ayuda tributaria aplaza varias fechas de presentación y pago de impuestos que vencían a partir del 18 de mayo de 2013. Como resultado, los individuos afectados y las empresas tendrán hasta el 30 de septiembre de 2013 para presentar estas

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declaraciones y pagar los impuestos. Esto incluye los plazos de 17 de junio y el 16 de septiembre para hacer pagos de impuestos estimados. Una variedad de plazos de impuestos de negocio también se ven afectados como la fecha límite del 31 de julio para el segundo trimestre de impuestos de nómina y declaraciones de impuestos por uso y consumo, y el 3 de septiembre plazo para presentar declaraciones de impuestos por uso de carreteras.

el desastre pueden reclamarlas en la declaración del año pasado o el de este año. La deducción de estas pérdidas fortuitas se pueden reclamar en una declaración original o modificada del 2012 y así obtendrá el contribuyente un reembolso más rápido, pero la espera para reclamarlos en la declaración del 2013 podría resultar en un mayor ahorro de impuestos, dependiendo de otros factores de ingresos.

El IRS suspenderá cualquier interés por pago atrasado o presentación tardía, que de lo contrario se aplicaría. La Agencia proporciona automáticamente este alivio para cualquier contribuyente situado en la zona de desastre. Los contribuyentes no necesitan contactar al IRS para obtener esta ayuda.

Además, el IRS suspende multas por falta de depósito de nómina federal, depósitos de impuestos por uso de consumo que normalmente vencen en o después del 18 de mayo y antes del 3 de junio si los depósitos se hacen para el 3 de junio de 2013. Más detalles sobre la ayuda están disponibles en la página alivio de desastres<http://www.irs.gov/uac/ Tax-Relief-in-Disaster-Situations> (en inglés) en IRS.gov.

Más allá del alivio a los contribuyentes en los condados designados de FEMA, el IRS trabajará con cualquier contribuyente que vive fuera de la zona de desastre pero cuyos libros, registros o el profesional de impuestos se encuentra en las zonas afectadas por estas tormentas. Todos los trabajadores ayudando con las actividades de auxilio que están afiliados con una organización filantrópica o gobierno reconocido también califican para el alivio. Los contribuyentes que califican para el alivio que viven fuera de la zona de desastre necesitan ponerse en contacto con el IRS al 866562-5227. Individuos y empresas que sufrieron pérdidas no aseguradas o no reembolsadas relacionadas con

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El alivio tributario es parte de una respuesta federal coordinada para los daños causados por estas tormentas y se basa en evaluaciones de daños locales de FEMA. Para obtener información sobre la recuperación ante desastres, visite disasterassistance.gov<http://www. disasterassistance.gov/>. El IRS está constantemente monitoreando la situación y proporcionará ayuda adicional en caso necesario.

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CONSEJOS

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¡UNAS VACACIONES SIN ENDEUDARSE…! Como planear y ahorrar sus siguientes vacaciones Por: David Contto – Gerente, Travis Credit Union – Woodland, Ca. 530-668-0573

El verano llegó y es hora de tomarnos unas muy merecidas vacaciones familiares para descansar del trabajo e ir a visitar a

Gastos: Ropa y artículos para el viaje - $250; Regalos - $200; Boletos de avión para 4 - $2,000, Transportación - $250; Comida durante el viaje - $750; Diversión y compras durante el viaje $550; Total = $4,000.

nuestros seres queridos. Una encuesta de American Express en el 2010 indicó que el gasto promedio de una familia de cuatro

de boletos de avión. Y mientras más lejos el viaje y más grande la

Financie El Viaje. Hay muchas instituciones financieras que ofrecen tarjetas de crédito con intereses muy bajos dependiendo de su historial de crédito y si cumple ciertos requisitos. Antes de calificar averigüe si la institución ofrece un interés bajo de introducción y asegure pagar todo el balance en ese plazo para evitar recargos.

Busque Promociones para Viajeros. Hoy en día todas las compañías quieren que usted sea su cliente preferido. A cambio de su lealtad, le ofrecen varias promociones, especialmente si le gusta viajar seguido. Además, comprando paquetes de viaje pueden ser muy económicos. No tenga pena de preguntar por descuentos o que le añadan el alquiler gratis de coche o noches gratis de hotel si está comprando un paquete familiar. ¡Recuerde que usted está en control!

Compre Boletos a Tiempo. No espere un mes antes del viaje para comprar boletos de avión. Averigüe precios con meses de anticipación. Muchas aerolíneas le permiten comprar hasta 9 meses antes de la fecha y por lo general los boletos son mucho más baratos. Un último consejo, averigüe pasajes a diferentes ciudades o aeropuertos cercanos a su destino y también de los aeropuertos de salida. Es posible que los pasajes sean más baratos. Por ejemplo, un viaje redondo en Agosto de Sacramento a Guadalajara es $511. El mismo viaje redondo de Fresno a Guadalajara es $422. Esto es un ahorro de $89. Si multiplica esto por cuatro seria un ahorro total de $356.

Fondos Disponibles: $2,000 en ahorros

familia, más altos los gastos.

Fondos Necesarios: $2,000 •

¿Cuantas veces hemos dicho, hoy nos vamos de viaje y mañana nos preocupamos por pagarlo? Lo malo es que sin un plan y usando la tarjeta de crédito para cubrir los gastos puede ser muy dañino a su presupuesto y ha su salud financiera. A continuación, veamos algunos consejos de cómo presupuestar sus siguientes vacaciones sin 1. quedar endeudado por años. •

Haga una lista. Comience tomando un pequeño tiempo durante un fin de semana para hacer una lista con los siguientes pun2. tos en mente:

1. 2.

Lista de gastos anticipados para el viaje Fecha de cuando se tienen que hacer esos gastos Cantidad de fondos que tiene disponible 3. actualmente para sus vacaciones Cantidad que le falta para completar los gastos del viaje.

4.

Fecha de Gastos: Antes del viaje necesitará $2,450 para la ropa, los regalos y los boletos y $1,550 para gastar durante el viaje para la transportación, comida y compras.

es de $4,000* incluyendo el costo

3.

Desarrolle Su Lista. Una vez hecha su lista, amplié cada punto con más detalle. No tiene que ser algo complicado. Veamos el siguiente ejemplo de unas vacaciones en México por 10 días para una familia de cuatro:

Busque Opciones. En nuestro ejemplo anterior, el presupuestar con tiempo le ayudará a descubrir que gastos a cubrir con tiempo de anticipación. En este caso, necesita $2,000 adicionales. ¿Cómo le va a hacer? Lo bueno es que tiene varias opciones financieras para considerar. Si cuenta con una tarjeta de crédito, úsela, pero tome precaución. Averigüe el costo de usar su tarjeta de crédito para su viaje. ¿Cual es su límite de crédito? ¿Cuál es la tasa de interés en sus compras? ¿Cuáles son los cargos por uso internacional y por hacer pagos tarde? Pague su saldo lo más antes posible para evitar cargos de interés. Si va a pagar por sus boletos de avión con su tarjeta de crédito, no se le olvide que va a ir acumulando más y más intereses cada mes que no pague su saldo por completo. Trate de hacer sus pagos a tiempo para evitarse todavía más cargos por pagos retrasados.

Recuerde que en Travis Credit Union le podemos ayudar a financiar su siguiente viaje. Con un poco esfuerzo de su parte y nuestra ayuda podría realizar el viaje de sus sueños!

*Fuente: American Express Spending & Saving Tracker/Echo Research, April 2010 14

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CONSEJOS

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¿ESTÁ INCAPACITADO Y NO PUEDE TRABAJAR?

TAL VEZ LE PODEMOS AYUDAR Por: Deogracias Santos

Especialista de Relaciones Públicas del Seguro Social en Área Norte.

La incapacidad es algo acerca de la cual la mayoría de las personas no quieren NI pensar. Pero si no puede trabajar debido a un impedimento de incapacidad que se espera que dure por lo menos un año o que sea incurable, entonces es un tema que no podrá evitar.

que trabajó para cada uno de ellos; y Debe solicitar los beneficios por incapacidad tan pronto como se incapacite. Porque se • Su declaración de impuestos fedpuede tomar meses para recopilar todos sus erales del año pasado. registros médicos y procesar su solicitud para beneficios por incapacidad (un promedio de Si no tiene toda esta información a la mano, no tres a cinco meses). es razón para demorarse. Todavía debe solicitar los beneficios sin más tardar. El Seguro Social La información que necesitamos incluyen: le puede ayudar a obtener los documentos nec• Sus registro o documentación mé- esarios, incluso sus registros médicos. Solo redica que tenga a la mano; nosotros cuerde que si tiene la información que necesiharemos copias de los registros tamos, probablemente acelerará el proceso de y le devolveremos los originales; la decisión. •

La manera más rápida y conveniente de solicitar los beneficios por incapacidad es por Internet en www.segurosocial.gov/espanol/soliciteporincapacidad/. Puede guardar su solicitud en cualquier momento, por lo que puede tomarse Los nombres, direcciones y un descanso y continuar más tarde. números de teléfonos de sus empleadores más recientes y las fechas en Si prefiere, puede llamar a nuestro número graLos nombres, direcciones, y números de teléfonos de los doctores, trabajadores sociales, hospitales, y clínicas que lo han atendido;

tis, el 1-800-772-1213 y hacer una cita para solicitar los beneficios en su oficina local del Seguro Social Security o hacer una cita para que alguien tome su solicitud por teléfono. Si se le aprueban los beneficios por incapacidad, esto no significa que jamás podrá trabajar de nuevo. De hecho, el Seguro Social tiene reglas especiales llamadas «incentivos de trabajo» que le permiten poner a prueba su capacidad para trabajar. Para informarse mejor y tomar ventaja del Conjunto de materiales para iniciar la solicitud por incapacidad, vaya a www.segurosocial.gov/espanol/incapacidad.

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CONSEJOS

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Servicios del DMV Por: Armando E. Botello DMV Public Affairs Office

Hemos recibido varias preguntas de nuestros lectores relacionadas con diferentes servicios del DMV, aquí les tenemos las respuestas.

Una persona que se identifica como Don Ramón, pero que no creo que sea el famoso personaje del Chavo del Ocho, dice que ha recibido una notificación del DMV en la cual se le avisa que se podría tomar algún tipo de acción contra sus privilegios de manejar y pregunta cómo puede defenderse. Pues bien, estos avisos son emitidos por numerosas razones, la mayoría de ellas están relacionadas con su manera de manejar. Si el aviso dice que tiene derecho a una audiencia, entonces usted tiene 10 días después de recibir tu aviso para solicitar dicha audiencia. En la audiencia, le dirán las razones jurídicas por la que se estudia la posibilidad de tomar acción contra su licencia.

Pero en esa misma audiencia, usted tendrá la oportunidad de revisar y cuestionar la evidencia del departamento presentando su propia evidencia, testimonio y testigos para convencer al departamento a modificar o retirar la acción. Usted tendrá el derecho de ser representado por un abogado o por algún otro representante en la audiencia pero también será responsable por los gastos. También podrá revisar la evidencia en su contra, interrogar a cualquier testigo, presentar su propia evidencia y testigos, y testificar usted mismo. Para más información sobre sus derechos en la audiencia, visite el sitio de Internet del DMV www.es.dmv.ca.gov. Haz clic en el tabulario

CONTINUA

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de Licencia de Manejar, y luego en el enlace de información sobre seguridad vial, y en audiencia administrativa de seguridad vial. Si usted decide no solicitar la audiencia, entonces el DMV estudiara su caso y dictaminara si su licencia es suspendida, revocada o mantenida. Usted recibirá la decisión por correo. Buena suerte Otro lector D’Primera Mano solicita información sobre la aplicación del DMV para los teléfonos inteligentes. Como muchas veces lo he mencionado en esta columna, el DMV es el Departamento estatal que más utiliza la tecnología más avanzada para el beneficio de nuestros clientes. Es por eso que desde hace ya un par de años tenemos esa aplicación que se llama “DMV AHORA.” Esta aplicación está disponible no solo para los teléfonos inteligentes como iPhone y Android, sino también para el iPad, o iTouch de capacidad de GPS. Con ella podrá localizar las oficinas del DMV, recibir alertas del DMV informándole de actualizaciones o leyes nuevas y regulaciones, tomar exámenes de práctica y recibir resultados

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instantáneos. La aplicación también ofrece videos educativos sobre temas relacionados con la conducción de motocicletas, las reglas del camino, y compartiendo el camino. Para más información o para ver videos de instrucción de la aplicación DMV AHORA, visita el sitio de Internet del DMV www.es.dmv. ca.gov, y haz clic en el enlace Programa iPhone en la esquina izquierda de abajo. Y la tercera pregunta que les contestare está relacionada con los conductores que son detenidos manejando bajo los efectos del alcohol. Doña Guadalupe nos pregunta si es cierto que si la policía la detiene después de haberse tomado un par de cervezas puede rechazar la prueba del alcoholímetro y cuáles serían las consecuencias. Pues mi estimada Lupita, su pregunta nos llega en muy buena época porque en estos días calurosos especialmente alrededor de las celebraciones del 4 de julio, aumenta el número de personas que deciden tomar el volante después de haber tomado bebidas alcohólicas. Pero también aumenta la vigilancia policiaca y desafortunadamente aumenta también el número de choques y de

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muertes causadas por conductores borrachos. Y efectivamente, si puede rechazar la prueba del alcoholímetro, pero hay que tomar en cuenta que también hay consecuencias por no tomar esa prueba. Eso se debe a que cuando una persona recibe su licencia, ese conductor estuvo de acuerdo en proveer una prueba química de la sangre, aliento, y orina para determinar el contenido de alcohol o droga en su sangre cuando un oficial policiaco se lo pide. Si rechaza someter su prueba, su licencia puede ser revocada por un año. Así que no crea que rehusar la prueba es suficiente para salvarse de una infracción, la única manera de no ser multado y enviado a la cárcel por conducir en estado de ebriedad es no hacerlo. Si tiene alguna pregunta relacionada con el DMV, envíela a Pregunta@dmv.ca.gov. Les contestare más preguntas en la próxima edición D’Primera Mano.

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EVENTO

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"La familia de Elvira Campos requiere el apoyo de la comunidad"

A través del Consulado General de México en Sacramento los familiares de la menor Elvira Campos, quien el sábado 18 de mayo falleciera víctima de heridas de bala en la sala de su hogar en North Highlands, informan que abrieron una cuenta para aquellos que deseen hacer una contribución para ayudar a cubrir de los gastos funerarios: Banco: Chase No. de cuenta: 208279072 Cuenta a nombre de: Ernesto Campos (Padre de Elvira) O bien pueden mandar un cheque a nombre de Ernesto Campos a la siguiente dirección: Ernesto Campos C/O Consulado General de México Departamento de Protección

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2093 Arena Blvd. Sacramento CA, 95834 Para más información favor de llamar a Sarah al 916.613.7863 El fallecimiento de Elvira está siendo investigado por la oficina del aguacil de Sacramento, la cual puso a disposición de la comunidad los siguientes datos de contacto para quienes tengan información que ayude a esclarecer este caso: Sheriff´s Homicide Bureau (Pistas e información sobre el caso) Teléfono: (916)874.5115 Denuncia anónima: (916)321.1072 Sitio de internet: www.sacsheriff.com

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EL Seguro Social da a conocer los nombres más populares de bebés en California en el 2012 Vea nuestra lista en segurosocial.gov La Sra. Carolyn W. Colvin, Comisionada Interina del Seguro Social, anunció la semana pasada que los nombres de Sophia y Jacob fueron los nombres más populares de bebés en todo los Estados Unidos. ¿Cómo se compara California con el resto de la nación? Infórmese mejor visitando el sitio de Internet del Seguro Social www.segurosocial.gov/OACT/babynames*

La Administración del Seguro Social anunció hoy los nombres más populares de bebés en California en el 2012. Sophia y Jacob encabezaron la lista. Los cinco nombres más populares de niños y niñas en el 2012 en California fueron:

Niños: Niñas: 1)

Jacob

1) Sophia

2)

Jayden

3)

Daniel

3) Emma

4)

Ethan

4) Emily

5)

Matthew

5) Mia

2) Isabella

una cuenta de «my Social Security»*.

para ver los primeros nombres más populares de bebés en el 2012.

El sitio de Internet del Seguro Social es el sitio de Internet de máxima categoría, en lo que se refiere a servicios por Internet, todos los Estados Unidos, incluso los servicios disponibles cuando crea una cuenta de «my Social Security»*, que es una cuenta por Internet personalizada que las personas pueden usar a partir del comienzo de su vida laboral y continuando hasta después de comenzar a recibir los beneficios de Seguro Social.

Al mismo tiempo que se divierten leyendo los nombres de bebés en www.segurosocial.gov*, las personas pueden crear

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nombres más populares de niños y niñas en el 2012 y puede generar listas de nombres de bebés para cada año hasta el año 1880. Para leer acerca del ganador de este año en lo que se refiere al mayor ascenso en popularidad y para ver cómo la cultura popular influye a la personas cuando seleccionan un nombre para su bebé, vaya a www.segurosocial.gov/espanol/ oficinadeprensa/cp/nombresdebebes2012.html. *Servicios disponibles solo en inglés.

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de bebés, en el sitio de Internet del Seguro Social también tiene una lista de los primeros 1,000

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Hacer ejercicio aparte de ser bueno para nuestro cuerpo, también nos beneficia la mente; incrementando la memoria, nos mejora el ánimo y energía durante el día. Entre otros beneficios la actividad física nos:

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Control de peso

Nunca es tarde para comenzar una rutina de ejercicios, y personalmente recomiendo que si no sabe como ejercitar se incorpore a una clase de entrenamiento ( Bootcamp, yoga, pilates, zumba etc…), pida ayuda de un entrenador personal o también puede unirse a un amigo o amiga para que juntos se ayuden y motiven a ejercitar de forma sana y segura.

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Calentamiento y movimiento de articulaciones antes de comenzar su rutina. No se empuje a usted mismo sobre sus límites, recuerde que el ejercicio debe ser placentero y NO tortura, y por lo demás usted no está tratando de ganar la copa mundial o ganar una medalla olímpica jajaja… Terminando su rutina principal haga ejercicios de recuperación, movimientos suaves de enfriamiento. Para terminar con una buena soltura y estiramientos. Alongando esos músculos para reducir la tensión muscular y relajar el cuerpo.

Nuestro cuerpo tiene una filosofía que nos juega en contra y es: LO QUE NO SE USA, SE PIERDE. Así que a entrenar se ha dicho. Buena suerte y recuerde que antes de comenzar un rutina de ejercicios o dieta consulte con su médico.

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Gayliene Omary "fusionando culturas"

Nacida en American Fork, Utah; Gayliene Omary se considera a sí misma como una “country girl” o chica de campo. Gayliene nació en una familia grande, con cuatro hermanos mayores, y una hermana menor. Nos cuenta que como era la mediana entre los hermanos, necesitaba brillar mucho para poder llamar la atención, de allí surge su amor por el drama. Gayliene atendió la Universidad Estatal del Sur de Utah, casa del festival de Shakespeare en Utah, donde actuó en diversos personajes dramáticos. Posteriormente se mudó a la ciudad de Nueva York a vivir el sueño de ser actriz. Estudió en la escuela de arte musical y dramático, también apareció en varias producciones de Broadway. Se graduó de la universidad con un título en teatro y comunicaciones. Gayliene Omary se movió de Nueva York a Chicago, donde comenzó su familia. Tiene dos hijos, Sara de 22 años de edad quien actualmente vive en Australia, y Nicholas de 17 años quien es un gran músico y atiende la preparatoria. Gayliene se mudó a Sacramento en el 2008 para traer a sus hijos más cerca de sus padres, y a la vez 32

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¡Lo vi en d'primeramano! a empezar una nueva vida ya que se había terminado su trabajo en Banco de América. “Yo amo California”, nos dijo, esa fue otra de las razonas por la que decidió venir a este estado. Gayliene ha trabajado también por más de 20 años en la industria de bienes raíces. Donde, según nos dice, ha tenido la oportunidad de experimentar los grandes momentos de esta industria, así como las decaídas. Gayliene nos cuenta, que se siente muy agradecida de su trabajo en bienes raíces porque le ha permitido proveer para su familia, pero su verdadera pasión siempre han sido las artes. Hace un año atrás, tuvo la oportunidad de ser anfitriona a estudiantes chinos que vinieron como parte de un intercambio, ellos en su estancia aquí aprendieron inglés a través de las artes. Ella fue capaz de usar su amor por las artes, y a la misma vez hacer amigos de otros países. Esta experiencia le dio la idea de compartir la cultura, la música, la danza, el drama y el lenguaje con la diversa comunidad de Sacramento. Gayliene creó el Centro Internacional de Fusion de Artes, localizado actualmente en Del Paso Boulevard. Fusion es un lugar donde las artes incitan el aprendizaje. Ella vio el progreso que los estudiantes chinos hicieron, compartiendo la cultura y el arte mientras visitaban Sacramento.

¿Cómo surgió la idea del nombre Fusion?

“La idea de crear Fusion, es tratar de acercar a todas las personas de diferentes edades, a aprender unos de los otros, no solo tolerancia pero aprender a tener un conocimiento más amplio de las diferentes culturas. Sacramento es una de las ciudades más diversas del país. De ahí el nombre de Fusion”. El centro Fusion se enfoca en clases talleres, las cuales son impartidas con una pequeña cantidad de estudiantes para de esta manera ayudar a que el aprendizaje sea más rápido.

¿Qué ofrece el centro Fusion?

Tenemos en estos momentos clases de español, ruso, inglés como segunda lengua y lenguaje por señas. También tenemos clases de computación. Clases de danza, música, drama para niños y adultos. En estas clases de drama tratamos de incorporar obras de otros países. Contamos con clases de modelaje, actuación, artes visuales como pintura y escultura.

¿Dónde vemos el centro Fusion en 5 años?

Mis planes son incrementar el número de estudiantes, para tener estudiantes en clases durante todo el día. Ayudar a más estudiantes a aprender las artes utilizando como herramienta las diferentes culturas. En años venideros queremos expandir las clases como en la danza planeamos

tener hip hop, danza rusa, china, hmong, y otras. En el caso de la música queremos crear clases para un coro de niños con canciones en otros idiomas. En la música queremos formar bandas desde mariachi hasta rock. Esperamos tener más maestros de diferentes culturas, que sean capaces de enseñar a los alumnos a través de su cultura y su arte. El centro de arte Internacional Fusion ofrece a los hispanos clases de inglés como segunda lengua donde pueden aprender no solo las palabras en inglés pero también la cultura y la forma de comunicación. Ofrecen también clases de ciudadanía. Las matriculas se encuentran abiertas para clases de niños y adultos. Gayliene nos dice que es importante que los padres apoyen a los hijos a seguir adelante, y una de las formas, según nos dice, es aprender ellos y estar preparados para aprovechar las oportunidades que este país les puede ofrecer. El centro Fusion también tiene espacios para renta para diferentes eventos como graduaciones, fiestas, reuniones de negocios y otros eventos. Otras formas de ayudar a esta organización sin fines de lucro pueden ser a través de trabajos voluntarios o internados. El Centro Fusion acepta donaciones y ayuda a través de su página web , o contactando a Gayliene Omary , quien es la Directora Ejecutiva del centro. El centro Fusion para Gayliene ha sido trabajo con amor, “mirando a un horizonte, con experiencias dulces, y algunas lágrimas en el camino”nos dijo. Gayliene tiene la oportunidad de crear un nuevo Shakespeare cada día, así como también cultivar su propio amor por las artes. Ella trabaja incansablemente para crear clases y hacer conexiones con otras organizaciones en Sacramento para crear colaboración entre ellas. El Centro de Artes Internacional Fusion es un lugar para aprender a través de las artes, y conectarse con más amigos.

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Gayliene Omary Directora Ejecutiva Fusion International Arts & Learning Center 2030 Del Paso Blvd Sacramento, CA 95815 www.fusioniac.com / 916-538-4008 Fotos por: Olha Melokhina Photography 916-288-5839 D’PRIMERAMANO MAGAZINE |

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MODA

Moda

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Las temperaturas ya comenzaron a elevarse, es eminente que el verano ya llegó. Y con este las nuevas tendencias en trajes de baño para esta temporada de verano 2013. Aquí te traemos algunas propuestas. Las tendencias para este 2013 tienen mucho que ver con la moda en prendas de vestir que hemos visto en el último tiempo, prendas retro, hipster, vintage, románticas e incluso con tendencias tribales.

Retro:

Flecos: Ideales para las que tienen poco busto. El fleco hace que se vea más volumen y te verás mucho mejor en la playa. También es importante que sepas que si tienes pocas caderas, puedes elegir aplicaciones con vuelitos o cordeles para dar más volumen a esa zona.

Navy:

Trajes de baño enteros con poco rebaje y colores de los años 50 también marcarán tendencia esta temporada. No son recomendables para chicas de piernas cortas, pues el rebaje bajo hace que la pierna se vea más chata. Si eres baja elige un escote pronunciado y rebaje alto en la cadera.

Esta es otra tendencia que se viene muy fuerte. El “marinerito”, no al estilo Kiko, pero con colores azules y rojos con franjas. ¡Muy de moda! .net

Uniendo a nuestra comunidad por un futuro mejor.

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Hablamos: Tagalog Visayan Ilocano Español

Defensa contra deportación Perdones Esposas maltratadas Asilo Permisos de Trabajo

H-1B/ Visas de trabajadores temporales

Apelaciones a la Comisión de inmigración

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El Poder de la Música Por: Mariela Espinoza

¿Quién no escucha música en cualquier momento del día? Creo que nadie podría decir que no, porque la música está en todos lados. Nos acompaña cuando estamos felices o tristes, pero además nos ayuda a relajarnos, concentrarnos o tener un mejor rendimiento deportivo. Según el músico chileno Daniel Villegas, la música es fundamental para nuestras vidas y sus beneficios son: Tranquiliza y relaja; despierta emociones y sentimientos; ordena y armoniza

los pensamientos y preocupaciones; es un buen instrumento de sanación, ya que nos transporta a momentos agradables de nuestra historia; aumenta la concentración y la menoría; entrega estados de libertad, consientes e inconscientes, al cuerpo y la mente; ayuda a expresar a nuestros sentimientos; sube el ánimo; entrega energía y ayuda a la entretención y a sociabilizar. La psicóloga Verónica Robert M, de una prestigiosa clínica de Chile, explica que las intervenciones con música en los enfermos con cáncer ayudan a que el proceso sea más llevadero, disminuyendo la ansiedad y la angustia. A su vez, la música es usada para aliviar el dolor que causa la enfermedad, tanto el físico como el emocional. También se ha demostrado que son las melodías favoritas

del paciente las que más ayudan para aumentar los pensamientos placenteros y disminuir las respuestas desagradables. Us estudio realizado por el Psychological Reports, en Estados Unidos, llegó a la conclusión de que la gente come menos y mejor cuando el ambiente tiene luz tenue y de fondo se escucha música tranquila, especialmente si es jazz suave. Incluso se comprobó que bajo esas condiciones son capaces de consumir un 18% menos de calorías que personas que comen con luces más brillantes y sin ningún tipo de música en el ambiente.

Fuente: Revista Mujer, Sección Zapping wellness.

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DOMESTICA ...mantenía unida a su familia físicamente pero viviendo en un infierno donde las discusiones, los gritos y los golpes se conviertieron en el pan de cada día.

Drive-Thru 24 horas

Por: Lorena Loza R.

Muchas veces se culpa a la mujer de ser provocadora y por lo tanto merecedora de golpes e insultos.

Los mejores

Para Yamilé*, una jóven de 24 años de origen mexiViolencia doméstica incluye cualquier acto violen- cano que está recibiendo terapia es incomprensible to contra otro miembro de la misma familia dentro que su madre por más de veinte años hubiera permanecido unida a un hombre que la maltrataba del hogar. física y verbalmente dejándoles secuelas psicológicas Por sus consecuencias ha sido objeto de estudio por que ahora les está siendo díficil superar a ambas. parte de los gobiernos de algunos países como un “La psicologa me ayudó y pude crear una lista de problema social y se han creado estadísticas con el algunas de las razones por las cuales mi madre no defin de encontrar sus origenes y erradicarlo. Una jaba a mi padre”.dijo. En esa lista incluía el miedo, muestra de ello es El Acta de Violencia Contra la temor a no saber enfrentar la vida sola, verguenza y Mujer que se conviertiera en ley en 1994 en los Es- deseo de mantener unida a la familia. tados Unidos de América y la Ley de Asistencia y Prevención de la Violencia Familiar aprobada En este caso la víctima de violencia doméstica por el Goberno del Distrito Federal en México en adoptó miedo a las reacciones del perpetrador que la golpeba. Temor de abandonarlo porque su abu1997. sador la había convencido a través de los años que Es considerada un problema social por sus secuelas: no sabría valerse por si misma. Verguenza de admitir Los hijos de familias disfunciones tienden a sufrir que se equivocó y creer erroneamente que fué malde baja autoestima, inadaptación social, problemas tratada por no ser “suficiente” y mantenía unida a de salud que incluyen depresión y ansiedad que los su familia físicamente pero viviendo en un infierno incapacitan en el ámbito laboral y les impiden tener donde las discusiones, los gritos y los golpes se conviertieron en el pan de cada día. relaciones personales saludables.

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Sus hijas, poco después de cumplir la mayoría de edad, se independizaron y abandonaron el hogar cansadas también del maltrato que su padre extendió hacia hacia ellas cuando por defender a su madre se involucraron en las rencillas de la pareja. La madre de Yamilé* finalmente abandonó a su Existen varias razones para desear que permanezca marido. Hoy vive sola y está aprendiendo a despocomo un secreto familiar. Consideran que la unión jarse del miedo, a vivir sin miedo. conyugal es para toda la vida y aceptan el maltrato físico y verbal porque así se los enseñaron sus abue- * Yamilé es un nombre ficticio usado para proteger la las, convirtiendolo en un problema generacional. identidad de la entrevistada. En algunas culturas tiende a minimizarse. No se dá a conocer abiertamente y menos a denunciarse. Algunas víctimas de violencia familiar no se atreven a pedir ayuda o siquiera admitir que la están sufriendo.

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Hay muchas alternativas y trucos para realizar un blanqueamiento dental casero, con ingredientes naturales, que están al alcance de todos. Estas son algunas de las ideas que se pueden poner en práctica para blanquear los dientes: • PULPA DE FRESA: se aplasta una fresa con un tenedor, hasta formar una pasta, que después, se aplica sobre el cepillo de dientes. Se realiza el cepillado, utilizando la pulpa de la fresa como si fuera el dentífrico, aclarando bien.

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• SAL FINA Y LIMÓN: en un recipiente pequeño, se mezcla una cucharadita de sal fina con unas gotas de limón, hasta que se hace una pasta. Con esta mezcla, hay que ir cepillando diente por diente, insistiendo sobre todo en las zonas en las que haya manchas o zonas más amarillentas. Se trata de un remedio eficaz, ya que la sal actúa como un abrasivo y el ácido que tiene el limón

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Muchas personas se preocupan por tener una sonrisa bonita y para ello, es muy importante tener unos dientes blancos, por lo que blanquearlos puede ser una buena idea. Aunque existen tratamientos médicos que puede realizar el dentista, también se puede hacer un blanqueamiento dental casero, más sencillo e igualmente eficaz.

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ayuda a eliminar las manchas. Precisamente por estas propiedades de los ingredientes de la mezcla es importante tener cuidado de no insistir en las encías, ya que podrían irritarse. • BICARBONATO Y LIMÓN: se puede preparar una mezcla igual que la anterior, pero en lugar de la sal, utilizando bicarbonato. Además, también se puede mezclar el bicarbonato con la pasta de dientes que se usa habitualmente, para reforzar el blanqueado. ¿Es mejor blanquear los dientes en el dentista? Aunque el blanqueamiento dental casero es una buena alternativa para hacer de vez en cuando, hay que tener en cuenta que abusar del bicarbonato, la sal o el limón puede acabar dañando el esmalte de los dientes. Por eso, es recomendable consultar con el dentista, que puede hacer un tratamiento más profesional y menos perjudicial para los dientes, y recomendar productos para ayudar a blanquear los dientes, que se pueden combinar con estos remedios caseros.

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PORTADA

Ricardo Carrillo “creador de campeones”

Hijo de José Carillo Acosta y María Cruz de Carillo, oriundos de Jalisco, México. De una familia de tres hijos: Ricardo, Rosa y Elsa. Su padre venía por mucho Ricardo Carrillo nació en Woodland, California y creció en un “rancho”, nos dice. Nos cuenta que recuerda su infancia junto a sus hermanas en el rancho, y que siendo niño vio en la televisión el boxeo y fue así como comenzaron sus sueños con este deporte. “El amor por el boxeo es algo que no puedo describir, cada persona tiene gustos diferentes, creo que es algo que nace con cada uno”, - manifestó Ricardo.

tiempo a trabajar y regresaba a México, hasta que decidió viajar más al norte de California, fue así como llegó al condado de Yolo a trabajar, donde se quedo

Ricardo y Danny Ortiz lo iniciaron en el camino de este deporte. Cuando Ricardo Carrillo comenzó a entrenar con Ricardo Ortiz tenía apenas 10 años de edad. Así comenzó a entrenar, y a participar en competencias pequeñas, y en exhibiciones. Posteri-

a vivir de manera permanente con su familia. 52

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ormente comenzó a entrenar con Gustavo Olmos, y fue así como se adentró más en el boxeo. Después de algún tiempo distanciado del boxeo, comenzó de nuevo a entrenar pero esta vez en su propia ciudad en el Centro de Recreación de Yolano, en Woodland. Tras años de entrenamiento Ricardo Carrillo participó en un torneo en San Francisco donde ganó su primer título: “San Francisco Guantes de Oro” a la edad de 22 años. “Fue una pelea muy difícil”, confesó Ricardo, “dedique ese momento a mi padre que acababa de fallecer; y mis deseos de ganar, me llenaron de fuerzas para ganar la pelea”, nos dijo.

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Con el trascurso del tiempo, Héctor López le da la oportunidad de quedarse a cargo del gimnasio. La idea de Ricardo, según nos dice, era de aprovechar esta oportunidad para a la misma vez seguir su entrenamiento y su carrera como boxeador. “En ese entonces, pensé que iba a ser fácil, pero a través del tiempo aprendí que entrenar a otras personas requería de mucho tiempo, tenía que dedicarle tiempo y espacio a cada persona dependiendo de su ritmo”- manifestó Ricardo.

la técnica de los golpes es vital en un boxeador. Otra táctica muy importante en este deporte es estudiar a los rivales- nos dijo Carrillo. Esto requiere de tiempo, y practica para que sus alumnos puedan aprender a enfrentarse a sus rivales. Ser entrenador, no es algo sencillo. Este trabajo también requiere de mucho estudio, actualización, y aprendizaje. “Nunca se termina de aprender, hay que estar al tanto de nuevas técnicas que salen, para poder enseñarle a los muchachos”- manifestó Carrillo.

¿Cómo surgió Ricardo Carrillo el entrenador?

¿Cuál consideras tus mayores orgullos?

Después de estar a cargo del gimnasio, me di cuenta que entrenar a otros es un gran trabajo. Es mucho trabajo, tienes que dedicar tiempo a cada persona a su nivel. Además estar a cargo de abrir y cerrar las puertas del gimnasio. Por mucho tiempo seguí pensando que podía quedarme a prepararme yo, pero ya no tenía tiempo. Así pasaron los años, y aprendí a enseñar a los niños desde lo básico; desde como pasarse , como caminar, como guardar la compostura , como girar la cintura, los pies, requiere mucha practica y no solo es enseñarles la técnica sino enseñarles como deben practicar. Todos esos movimientos requieren de mucha fuerza, sudor y cansancio, el estar todos los días practicando los movimientos. Aprendí a tener paciencia con cada uno de los alumnos pugilistas que entran, porque cada uno es diferente y aprenden de diferente manera.

Creo que sin duda uno de mis mayores orgullos ha sido el haber llegado a los Juegos Olímpicos. Con un muchacho que vi crecer, que le enseñe lo básico. Ese fue Vicente Escobedo en el 2004. Fue una experiencia inolvidable, poder ver a tanta gente, conocer a personas de diferentes países, escuchar diferentes idiomas. Y además ver ganar a mi alumno, me dio mucho orgullo.

Ricardo Carrillo nos comenta que el proceso de formación de un pugilista requiere de tiempo y mucha disciplina. Requiere de mucha dedicación que puede tomar entre 6 meses a un año, para que los muchachos comiencen con un nivel básico.

¿En qué consiste este entrenamiento?

PREMIOS

Uno de sus ídolos entre los boxeadores latinos fue Héctor el Macho Camacho. Aunque Ricardo Carrillo no cumplió su sueño de ser campeón de boxeo, hoy ayuda a otros a luchar por sus sueños. Dedica su vida y experiencia a formar futuros campeones, y proveerles un lugar donde aprender el boxeo. “Me siento muy satisfecho de ver a muchachos que han llegado a competencias a nivel nacional y hasta olimpiadas”- nos dijo Carrillo. Con más de 23 años como entrenador de boxeo, Ricardo Carrillo espera llegar a sus 30 años como entrenador.

Yolano Recreation Center

Los pugilistas deben disciplinarse en un entrenamiento diario que requiere de brincar soga, hacer abdominales, hacer lagartijas, correr, aprender un calentamiento diario para evitar la posibilidad de lastimarse durante los entrenamientos. La comida es muy importante, deben comer pocas grasas. El agua es amiga del atleta, no sodas. Incluir en sus dietas carbohidratos y vegetales. Tener un tiempo de sueño de 8 horas diarias. La práctica es muy importante. Aprender

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Limbo

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Vivir Mi Vida

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SALUD

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VACUNAS Muchas personas llevan a sus hijos a vacunar, pero ¿saben que también los adultos necesitan vacunas? Las vacunas o también llamadas inmunizaciones, ayudan al sistema inmunológico a luchar contra algunos gérmenes que causan enfermedades.

Normalmente, el sistema inmunológico del cuerpo crea anticuerpos contra los gérmenes que entran en el cuerpo. Estos anticuerpos son capaces de combatir esos gérmenes y eliminarlos de esta manera, muchas veces pueden detener los gérmenes incluso antes de que se desarrollen síntomas de una enfermedad. Estos anticuerpos creados se quedan en tu cuerpo, de esta manera pueden combatir a estos gérmenes si entran de nuevo en el cuerpo. Las vacunas, no son más que gérmenes débiles o muertos, que no son suficientemente fuertes para causar una enfermedad, pero a los cuales el sistema inmunológico responde y crea anticuerpos. Estos anticuerpos creados pueden combatir los gérmenes que entren a tu cuerpo, y de esta manera tienes más chances de no desarrollar la enfermedad. Las vacunas pueden salvar a una persona de serias enfermedades, incluso la muerte. Muchas enfermedades antes de la existencia de las vacunas podían causar serias complicaciones incluso la muerte, como por ejemplo el tétano, la difteria, o la polio. Consulte a su doctor para saber que vacuna necesita y cuando.

una serie de tres vacunas, que se puede comenzar a recibir durante la adolescencia. Consulte con su doctor, la edad máxima para recibirla es a los 26 años. Esta vacuna previene contra algunos tipos del virus del papiloma humano, que pueden llegar a causar cáncer cervical en la mujer.

De acuerdo con el Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, CDC pos sus siglas en inglés, las siguientes son algunas vacunas recomendadas para mayores de 19 años: •

INFLUENZA: La cual protege contra la temporada de influenza. Es recomendable una vez al año, ya que el virus puede cambiar cada temporada. La temporada comienza alrededor de septiembreoctubre, pero también puede ponérsela en los meses seguideros de la temporada. TÉTANOS, DIFTERIA, TOSFERINA (TD/TDAP): Esta vacuna protege contra el tétanos, la difteria y la pertusis o tosferina. La combinación de esta vacuna es recomendada en 3 dosis iniciales, después de las cuales necesitara una actualización cada 10 años.

VARICELA o china como la conocen en algunos países es recomendable que los adultos reciban 2 dosis de la vacuna, si le dio la enfermedad siendo niño ya no la requiere.

Virus del papiloma humano: Esta es

HERPES ZÓSTER: El herpes zóster es causado por el mismo virus que la varicela , en el caso de los que tuvieron esta enfermedad el virus queda inactivo en el cuerpo , hasta que un evento como el estrés hace que reaparezca como herpes zóster. Es por eso que es recomendable la vacuna a los adultos mayores de 60 años, ya que su sistema inmunológico es más débil.

SARAMPIÓN, PAPERAS Y RUBÉOLA (SIGLAS EN INGLÉS MMR): Esta vacuna la requieren todos aquellos que nacieron después de 1957, y es una combinación que ayuda a proteger contra 3 diferentes enfermedades. Algunas personas quizás necesiten 2 dosis de esta vacuna.

VACUNA CONTRA NEUMOCOCO: Esta vacuna es necesaria en aquellos CONTINUA

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adultos mayores de 65 años de edad, o en menores de 65 años que padezcan algún tipo de enfermedad como diabetes o asma.

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MENINGOCÓCICA: Esta vacuna ayuda proteger contra la meningitis, y es necesaria al menos una dosis.

HEPATITIS A Y B: Esta vacuna protege contra el virus que causa la hepatitis A o B, estas son recomendadas solamente si tiene algún factor de riesgo para contraer la enfermedad como diabetes, alguna enfermedad crónica, o viaja a algún lugar donde la enfermedad es común.

Tenga en cuenta siempre que mucha de las vacunas requieren ser administradas en un plazo de tiempo necesario, es por eso que es muy

Antonio Silva

importante mantenerse al tanto con su doctor de cuáles son las vacunas que necesita. Algo que también le puede ayudar a tener un registro de sus vacunas es una tarjeta de vacunación, pregúntele a su doctor como puede adquirir una. También debe saber que si tiene alguna enfermedad como la diabetes quizás requiere vacunas adicionales porque su sistema inmunológico podría estar débil. Pregunte también a su doctor acerca de los efectos secundarios que podrían presentarse cuando recibe una vacuna. Aunque las reacciones esperadas con las vacunas son mínimas, siempre debe estar informado para saber qué hacer en caso de que se presenten.

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SALUD

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La fruta caimito pertenece a la especie: Cainito. Su nombre científico es Chrysopplyllum cainito. El fruto, es redondo de 4 a 5cm de diámetro, puede ser de color rojo-purpura, morado o verde pálido. Su textura es como de una pelota gomosa. La piel es lisa, brillante y fuertemente adherida a la corteza interior. La pulpa es lechosa, suave, y gelatinosa, contiene semillas, que en un corte transversal semejan a un asterisco. La cascara y semillas no son comestibles. Esta especie es nativa de América Tropical, se le encuentra especialmente en Cuba, Jamaica, México, las Antillas y Colombia. También se menciona en la literatura que su distribución alcanza el territorio de Brasil como también Hawai y Ceilán. USOS DEL CAIMITO El principal uso de esta especie es como fruta de consumo fresco, en los mercados extranjeros, de los cuales se destaca Australia, Filipinas, Francia y Estados Unidos, en donde es muy cotizado. El fruto de Chrysophyllum caimito se puede procesar y obtener conservas. Es objeto de uso como fitoterapéutico por parte de las comunidades de las regiones donde existe. Algunos de sus usos, son:

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Diurético y Febrífugo. Es utilizado el látex del tronco. Hemostático. Se utilizan las hojas para cohibir las hemorragias capilares. El látex se da como remedio para expulsar parásitos y para purgar, además se aplica sobre los abscesos.

Uso culinario: • Regularmente se como la fruta madura fresca. • Puede consumirse también en conservas.

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MITOS Y LEYENDAS

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El Yaguareté Burlado Leyenda Paraguaya

“Soy el más fuerte y el más inteligente entre los animales”, decía vanagloriosamente el yaguareté (jaguar en guaraní). “No hay quien me iguale en astucia, ni cuya fuerza y resistencia puedan compararse con las mía. Soy el monarca de la selva, y no en balde todos los seres me temen”.

Después de largas horas de vigilia, la cigarra, aprovechando un momento en que el jaguar se esforzaba por librarse de un enjambre de moscas que lo volvían loco, se escurrió del caparazón que, como es sabido, lo cambia periódicamente. - Quizás seas el más fuerte entre los Dejándolo colgado de su asiento en la rama, ella animales, por más que el hermano tapir afirme se retiro sigilosamente a refrescarse con el jugo lo contrario, pero, en cuanto inteligencia y re- de un juego pakuri cercano. Luego volvió con la sistencia a la fatiga, hay muchos que te igualan y misma cautela y precaución, se escondió detrás de algunos que te sobrepasan. su propia piel y se echo a dormir la siesta. Una cigarra que, desde su asiento en una rama, observaba al yaguareté, y que había interrumpido su agudo silbido para escuchar sus jactanciosas palabras, le dijo maliciosamente:

- ¡Insignificante insecto! – rugió, enfurecido, el yaguareté- deberás probar la veracidad de tus palabras o hare que te destierren para siempre de la selva.

Trascurría el tiempo, el yaguareté se moría de hambre y de sed, pero su rival, o mejor dicho, el carapacho vacio de su rival, continuaba mirándole imperturbable sin pestañear siquiera, ni demostrar el menor indicio de debilidad o de fatiga. - Conforme – respondió la cigarra- yo Por fin, el yaguareté se dio por vencido, y desapamisma soy más resistente que tu, y te lo probare reció furtivamente en la maleza. si estas conforme en que nos sometamos a una prueba durante el tiempo necesario. El que se Desde aquel entonces, el yaguareté jamás se atreve duerma primero o se deje vencer por el hambre a mostrarse a la luz del día por temor a las burlas o la sed, será el menos resistente. Aquí están los del mono y de la urraca, quienes, si se atreve a asohermanos monito y urraca quienes podrían ser- mar el hocico, llenan la selva con sus estridentes gritos. Es por eso que se convirtió en animal noctvir de testigos. ambulo, y permanece bien oculto en la maleza Aceptó el yaguareté el desafío y comenzó la prue- hasta que desaparece el sol. ba de resistencia, debiéndose turnar el mono y la urraca como observadores y testigos.

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HOROSCOPO

Signos zodiacales ARIES

{21 de Marzo al 20 de Abril}

Si te sientes frustrada(o) con un íntimo amigo o con tu pareja porque es mucho menos ambicioso que tú, no será sorprendente. La energía que se encuentra en el aire enfatizará esa forma tuya de "vamos, vamos, vamos" de alcanzar metas y lograr éxitos. Otras personas que son pasivas o temerosas en esta área pueden resultarte difíciles de comprender. Sin embargo, cada persona debe hacer las cosas de la mejor manera que pueda. Trata de ser paciente.

TAURO

{21 de Abril al 20 de Mayo}

Vas poder concretar más una situación y a tener mayor peso en tu vida profesional. No vaciles en remangarte, pero evita la torpeza. Debes asumir responsabilidad por tus decisiones, e involucrarte más con aquellos con quienes colaboras. En tu vida afectiva, descubrirás las cualidades de un allegado a ti, que te habían dejado más bien indiferente hasta el momento. Quizá pienses en formar pareja con esta persona. ¡Es agradable descubrir los tesoros ocultos de tus allegados!

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{21 de Mayo al 20 de Junio}

Pon tus ambiciones en acción. Los aspectos planetarios del día te encontrarán energética y positiva. Aprovecha al máximo esto para aproximarte a tus metas. Como bien sabes, si no persigues activamente las cosas, no pasa nada. Los años pasan tan rápido, y no querrás estar sentada en un sillón preguntándote, "y si...» Confía en ti misma(o) y haz lo que sea necesario. Todo comienza con un solo paso. 68

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{21 de Junio al 20 de Julio}

Estás entrando a un período en el cual tu vida afectiva no te importará mucho. Por otra parte, las vibraciones te serán muy favorables, en tu vida material. Estás pensando en realizar una inversión en bienes inmuebles, que podría ser muy provechosa. Es cierto que tendrás que tener mucha energía para concluir tus proyectos. En cuanto a tu salud, sufrirás algunos problemas digestivos, debidos en gran parte a la tensión nerviosa relacionada con las inversiones que has hecho recientemente.

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LEO {21 de Julio al 22 de agosto} Este es el mes perfecto, para levantarte y salir. Sentirás toda tu energía positiva, y un poco de aire fresco y actividad física te irían muy bien. Si tienes que trabajar, sácale provecho a los descansos y a la hora de la comida saliendo a caminar. Esta noche puede ser el momento oportuno para reunirte con amigos a tomar un café o para ver un partido de tu deporte favorito.

VIRGO

{23 de Agosto al 22 de Septiembre}

Este mes conocerás a alguien, estarás unido(a) a alguien o colaborarás con alguien. Pero si la situación no es conducente para esto, una ruptura relacionada con tu pasado quizá se avecine. En realidad, todo dependerá de tu situación: si es buena, sólo será mejor; si es mala, podrías ser la persona que haga que las cosas se deterioren. A pesar de todo, ten cuidado de proteger a tus allegados de una posible crisis. D’PRIMERAMANO MAGAZINE |

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Signos zodiacales LIBRA

El efecto de los aspectos planetarios terminarán con cualquier aletargo que hayas estado sintiendo. Es un buen mes para salir al aire libre y hacer algo activo. Salir a correr o caminar te ayudará para hacer gran uso de tus energías y tu creatividad. Si tienes que trabajar, camina hasta la oficina o empresa. El aire fresco y el ejercicio también harán bien para tu salud, así que aprovéchalo al máximo. Aunque hoy tengas que trabajar, siempre está la tarde para disfrutarla.

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{23 de Septiembre al 21 de Octubre}

{22 de Octubre al 21 de Noviembre}

Este mes será importante y estará lleno de pensamientos graves: cuestionarás algunas de tus relaciones más esenciales. No dejes nada al azar. Ante todo, tus pensamientos tendrán que originar cambios reales. Las vibraciones de tu número te impulsarán a ver lejos y ser lúcido, en una senda que podría modificar tú futuro personal y profesional...

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{22 de Noviembre al 20 de Diciembre}

Este mes notarás que estás muy creativa y ambiciosa. Querrás utilizar estas fuerzas para trabajar directamente en un proyecto que deseas desde hace un buen tiempo. O tal vez quieras canalizar esas energías en actividades tales como organizar tu casa o lugar de trabajo. Si lo planificas, podrás hacer ambas cosas, si es lo que quieres. ¡Aprovecha al máximo!

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CAPRICORNIO {21 de Diciembre al 20 de Enero} Este mes se caracterizará por una gran cantidad de actividad profesional. Te sentirás seguro(a) de ti mismo(a) y de tus capacidades, y te creerás indispensable. Además, sentirás una pasión abrumadora por la persona que amas. En este momento, ¡te sentirás como si tuvieras alas! Es cierto que superas los obstáculos fácilmente, pero un poquito de humildad y serenidad te ayudarían en tus iniciativas. En cuanto a tu presupuesto, ¡aumentará a pasos agigantados! Finalmente, aquellos con quienes colaboras tomarán en cuenta tus consejos y recomendaciones. ACUARIO

{21 de Enero al 19 de Febrero}

No te sorprendas, si te levantas sintiéndote bárbara(o). Sentirás una resistencia física renovada con energía para derrochar. Con esto, será un buen mes para manejar cualquier proyecto en los que necesites usar tu fuerza física. Quizás haya trabajo que quieras realizar en el jardín, o muebles que quieras correr de sitio. En cuanto a la diversión, querrás ir al gimnasio a entrenar o ir a nadar o a correr. Sea cual sea la actividad, ¡este es un buen mes para hacerla!

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{20 de Febrero al 20 de Marzo}

No te alteres, ni adoptes medidas de fuerza, sino más bien retrocede, y busca una perspectiva. Este período será bueno: conocerás a gentes agradables y tendrás algunos momentos de cordialidad. Inclusive te llevará a hacer algunos contactos nuevos. En el trabajo afrontarás un dilema: vacilarás entre participar más en el trabajo y sacrificar tu vida personal, o ser más accesible para tu familia y tus amigos y perder contacto con quienes adoptan las decisiones en tu compañía. Tendrás que dejar que tu intuición guíe tu elección. D’PRIMERAMANO MAGAZINE |

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EVENTO

Honrando a Nuestros Estudiantes “Honrado a Nuestros Estudiantes”, fue el título de la cuarta ceremonia de celebración en reconocimiento a los estudiantes graduándose del distrito de Los Ríos. Un evento en donde se celebra “la lucha de nuestros estudiantes, el compromiso y el logro del comienzo y el final de sus metas académicas”

El evento celebrado en el centro de estudios de American River College, tuvo como orador de la noche al astronauta mexicano José Moreno Hernández, quien con su historia hizo llorar y reír a muchos , además inspiro a muchos a proponerse metas grandes cuanto recalco “yo aplique a la NASA , no una , sino 12 veces”. José Hernández quien proviene de una familia campesina, logró cumplir su sueño de ser astronauta, y hoy sirve como una fuente de inspiración y ejemplo para esos estudiantes que también sueñan con llegar a ser doctores, ingenieros, o astronautas. Sacramento City College también celebró su Ceremonia de Graduación el 22 de mayo. En esta ceremonia los estudiantes latinos vistieron su banda de colores representando orgullosamente su idioma, su cultura e identidad. Extendemos también las felicitaciones a la clase de la primavera 2013, enfermeros graduados de Sacramento City College.

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2 ¿Cuál de las siguientes frutas puede ser utilizada para blanqueamiento dental?

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a) fresas b) manzanas c) cerezas

3 ¿El caimito es una especial nativa de?

¿Yaguareté es el nombre en guaraní para? a)urraca b) cigarra c) jaguar

Leyenda – El yerno de la Pachamama

¿Cuál de los siguientes estilos

8 militares está de moda en trajes de baño? a) camuflaje b) marinero c) verde olivo

a) África b) Norteamérica c) América Latina

4 ¿Cómo se llama la aplicación del DMV para teléfonos inteligentes?

9 ¿Cuáles fueron los nombres de

Vivir con MRSA

bebes más populares? a) Jacob y Sophia b) Matthew y Mia c) Jayden e Isabella

a) DMV Llama b) DMV Ahora c) DMV Contigo

5 ¿Cuál es una de las cosas que se

debe hacer antes de comenzar una rutina de ejercicios?

10 ¿Cuál es la fruta principal en la

a) carrera rápida b) estiramiento c) calentamiento

receta de este mes? a) melocotón b) sandia c) guayaba

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