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Legende

2012

KrAFt

DoriVita Öffnungszeiten & Anfahrt

Ganzheitliches Kraftausdauertraining

Täglich Adventure Hour: Adventure Hour ist ein besonders abwechslungsreiches Stationsprogramm mit visueller Animation. 'Fit für die Piste': Im Herbst ideal für Ihre Vorbereitung auf den Wintersport. 'Fit für den Strand': Im Frühjahr optimal geeignet, um Ihre ersehnte Strandfigur zu erlangen.

7.00 - 22.00 Uhr

Feiertagsöffnungszeiten auf Anfrage. (Die Nutzung aller Einrichtungen ist bis 30 min vor Betriebsende möglich.) München – Munich

Bodystyling: Ganzheitliches Kraftausdauertraining. BOP: Wie Bodystyling mit den Schwerpunkten Bauch-Oberschenkel-Po. Callanetics: Übungsprogramm für die Tiefenmuskulatur. Geringe, aber exakt abgestimmte Bewegungen, die beharrlich wiederholt werden

Schloss Linderhof – Linderhof Castle

Kloster Ettal – Ettal Monastery

Core: gegen Rückenschmerz, gezieltes Rumpftraining. Ein starker Rumpf - Dein Dreh- und Angelpunkt. Fatburner Aerobic: Sanftes Ausdauertraining mit dem Ziel hoher Fettverbrennung Pilates: Fördert Muskelkontrolle, Flexibilität, Koordination, Kraft, Entspannungsfähigkeit und eine gesunde Atmung.

Schloss Neuschwanstein – Neuschwanstein Castle

Olympiaschanze – Olympic ski-jump

Rücken Fit: Zur Vorbeugung von Rückenschmerzen und Fehlhaltungen werden hier Bauch- und Rückenmuskulatur gestärkt, aber auch Lockerungs- und Dehnübungen vermittelt. Triologie: Die Gymnastikstunde ist zusammengesetzt aus Elementen von Bodystyling, Callanetics und Pilates mit Geräten. WSG (Wirbelsäulengymnastik): Ein ausgeprägtes Krafttraining der Tiefenmuskulatur verbessert die Körperhaltung, löst Blockaden der Wirbelsäule und wirkt vorbeugend gegen Alterserscheinungen.

Programm

Power Hantel: Bietet ein gelenkschonendes, spaßbringendes Ganzkörperworkout mit Langhantelstange und Gewichten. In Hot Iron werden klassische Langhantel-Grundübungen eingesetzt. Die hohen Wiederholungszahlen und die individuellen Gewichtseinstellungen ermöglichen so ein optimales Training für Frau und Mann.

Kostenfreie Parkplätze In unserer Tiefgarage parken Sie 3 Stunden kostenlos und zahlen für jede weitere Stunde 1,50 €. DoriVita Sport & Wellness im Dorint Sporthotel Garmisch-Partenkirchen Mittenwalder Straße 59 D-82467 Garmisch-Partenkirchen Fon 08821.706-620 Fax 08821.706-836

'E' Einsteiger 'F' Fortgeschrittene

Clubleiter: Thomas Uhlirsch E-Mail: thomas.uhlirsch@dorivita.com www.dorivita.com Broschüre | 06 | 2012 RR

SPORT & WELLNESS

GARMISCH-PARTENKIRCHEN Jetzt auch als App im App Store & Android Market.

SPORT & WELLNESS

DoriVita

Legende:

Dancefloor

Sauna 90°

Dampfbad

Pool

Montag

Dienstag

Mittwoch

Donnerstag

Freitag

Samstag

Sonntag

7.00 - 10.00 Uhr

7.00 - 10.00 Uhr

7.00 - 10.00 Uhr

7.00 - 10.00 Uhr

7.00 - 10.00 Uhr

7.00 - 10.30 Uhr

7.00 - 10.30 Uhr

Frühstück im Dorint Sporthotel nur 12 € statt 18 €

Frühstück im Dorint Sporthotel nur 12 € statt 18 €

Frühstück im Dorint Sporthotel nur 12 € statt 18 €

Frühstück im Dorint Sporthotel nur 12 € statt 18 €

09.00 - 10.00 Uhr Fatburner Aerobic

09.00 - 10.00 Uhr Pilates

09.00 - 10.00 Uhr BOP

10.00 - 11.00 Uhr WSG

10.00 - 11.00 Uhr WSG

10.00 - 11.00 Uhr Core

10.00 - 11.00 Uhr Nordic Walking

10.00 - 11.00 Uhr WSG

10.30 Classic

10.30 Classic

10.30 Classic

10.30 Classic

10.30 Classic

11.15 - 12.00 Uhr Aqua Gym

11.00 - 11.45 Uhr Balance

11.00 Peeling

11.00 Peeling

11.00 Peeling

11.00 Peeling

11.00 Peeling

11.00 Peeling

11.00 Peeling

11.30 Menthol on Ice

11.30 Menthol on Ice

11.30 Menthol on Ice

11.30 Menthol on Ice

11.30 Menthol on Ice

11.30 Menthol on Ice

11.30 Menthol on Ice

08.30 - 09.30 Uhr Aqua Gym 09.00 - 10.15 Uhr Hatha Yoga

Frühstück im Dorint Sporthotel nur 12 € statt 18 €

Frühstück im Dorint Sporthotel nur 12 € statt 18 €

Frühstück im Dorint Sporthotel nur 12 € statt 18 €

09.00 - 10.00 Uhr Bodystyling

10.00 - 10.30 Uhr Bauch Pur

10.00 - 11.00 Uhr Indoor Cycling

10.30 Classic

11.15 - 12.00 Uhr Aqua Gym

Legende Legende I

Cycling

Ausdauer

Gelenkschonendes Herz- Kreislauftraining zu aktueller, toller Musik - mit und ohne Choreographie. Aqua Gym: Kraftausdauertraining, Rückenkräftigung und Entspannung im Wasser. Aqua Zumba: ein gelenkschonendes, herausfordernes Workout zu lateinamerikanischen Rhythmen. Balance: Training für Körper und Geist. Verbesserung des Zusammenwirkens von zentralem Nervensystem und Muskulatur. Die Bewegungsintelligenz und Reaktionsfähigkeit in unvorhersehbaren Situationen wird trainiert. (z.B. Sturzprophylaxe). Fighting Fit: eine Trainingsart ohne aufwendige Choreografie, die viel Power mit Spaß verbindet, Stress abbaut und durch die Elemente der Kampfkunst das Selbstvertrauen der Teilnehmer/innen steigert.

10.30 Classic

Indoor Cycling: Verbrennt mehr Körperfett und stärkt das Herz-Kreislaufsystem besser als jedes andere aerobe Training. Die fetzige Animation des Trainers lässt Zeit und Anstrengung vergessen. Wichtig: Bringen Sie bitte eine Trinkflasche, Radhose, Pulsmesser und ein Handtuch mit. Bei Knie- oder Herz-Kreislaufproblemen sprechen Sie bitte vorher mit einem unserer Trainer.

11.15 - 12.00 Uhr Aqua Gym

Lauftreff: In der Gruppe macht Laufen mehr Spaß. Wir treffen uns am Haupteingang des DoriVita, um die Kilometer in Angriff zu nehmen.

15.00 - 16.00 Uhr Zumba 17.30 Classic

17.30 Classic

18.00 - 19.00 Uhr Powerhantel

17.30 - 18.30 Uhr Aqua Gym

18.30 - 19.30 Uhr Aqua Zumba

18.00 - 19.00 Uhr Zumba

18.00 - 19.15 Uhr Hatha Yoga

18.00 - 19.00 Uhr Adventure Hour

18.00 - 19.00 Uhr Bodystyling

18.00 Peeling

18.00 Peeling

18.00 Peeling

18.00 Peeling

18.00 Peeling

18.00 Peeling

18.00 Peeling

18.30 Obst

18.30 Obst

18.30 Obst

18.30 Obst

18.30 Obst

18.30 Obst

18.30 Obst

19.15 - 20.15 Uhr Pilates

19.00 - 20.00 Uhr Fighting Fit

19.00 - 20.00 Uhr Indoor Cycling

19.00 - 20.00 Uhr Callanetics

19.00 - 20.00 Uhr Triologie

19.30 Menthol on Ice

19.30 Menthol on Ice

19.30 Menthol on Ice

19.30 Menthol on Ice

19.30 Menthol on Ice

20.30 Surprise

17.30 Classic

17.30 Classic

17.30 Classic

Zumba: Feurige lateinamerikanische Rhythmen, kombiniert aus Cumbia, Salsa, Samba und Merengue. Für Zumba muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben.

Frühstücksgutscheine erhalten Sie an der DoriVita Rezeption

20.30 Surprise

20.30 Surprise

20.30 Surprise

Entspannung

Körper und Geist werden in Einklang gebracht, vergessen Sie den Alltag. Hatha Yoga: Atem-, Entspannungs- und sanfte Bewegungsübungen mit gleichzeitig stärkender, harmonisierender und heilender Wirkung.

19.30 Menthol on Ice

19.30 Menthol on Ice

20.00 - 21.00 Uhr Powerhantel 20.30 Surprise

Nordic Walking: Nordic Walking ist ein gelenkschonendes Ausdauertraining. Beim schnellen Gehen wird der gesamte Körper eingesetzt und durch den Abdruck über die Stöcke besonders die Arm- und Rückenmuskulatur gestärkt.

17.30 Classic

20.30 Surprise

20.30 Surprise

Änderungen vorbehalten

19.15 - 20.15 Uhr Indoor Cycling

17.30 Classic

EXPRESS

In der Kürze liegt die Würze. Die effektiven und kompakten Kurse für die Zeit zwischendurch. Bauch Pur Express: Gezieltes Training zur Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur mit Schwerpunkt Bauch.


DoriVita Programm 2012 Garmisch-Partenkiirchen