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KIDNEYS 台灣洗腎率世界第一 每8人就有1人罹患腎臟病

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台灣約有200多萬的慢性腎臟病病人 所以我們致力於腎臟病的預防推廣 舉辦篩檢、衛教、講座等相關工作

腎利人生

腳步遍及都會、偏鄉、部落和校園 希望藉此降低腎臟病的比率 若您認同我們的工作, 請鼓勵我們,支持我們!

捐款方式 戶  名:財團法人腎臟病防治基金會 匯款帳號:合作金庫銀行 東新莊分行 0981-717-827555 1 銀行匯款、郵局劃撥 2 線上信用卡刷卡

3 便利商店繳款 4 超商條碼代收

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睡眠不好, 腰子也不好? 逆轉腎 吃出飲食療癒力

腎利會刊 NEWS

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2017-12月號 第18刊 發行所 / 財團法人腎臟病防治基金會 主編 / 林裕峯 編輯小組 / 吳苡璉 . 洪靜宜 美術編輯/新和廣告 電話 / 02-22116322 傳真 / 02-22110656 會址 / 23159 新北市新店區安興路115號2樓之5 網址 / www.tckdf.org.tw 電郵 / ckdf520@gmail.com


醫師專欄

醫師專欄

睡眠不好,腰子也不好?

NEWS FOR KIDNEYS

KIDNEYS

常見腎臟病的危險惡化因子有:糖尿病、高血壓、肥胖、高血脂、慢

張志誠 醫師 衛生福利部雙和醫院胸腔科主治醫師 衛生福利部雙和醫院亞急性呼吸病房主任 台北醫學大學臨床醫學博士

性發炎和抽菸。不良的睡眠品質會造成交感神經的活化,且將會加重上述 危險因子,進而產生慢性腎臟病的惡化。好的睡眠品質對於體內體液的調 控及血壓調節有著重要的角色。許多研究顯示睡眠品質不良會惡化高血 壓、降低葡萄糖耐受性(血糖難以控制)、誘發肥胖。若是一個正常人長期 睡眠不足,不僅容易產生記憶力減退、情緒不穩等現象,還會影響免疫系 統運作,容易感冒、生病,甚至會影響生理器官運作及慢性發炎之損害,

一、研究睡眠生理時鐘也能得諾貝爾醫學獎? 2017年10月上旬,諾貝爾醫學獎隆重宣布本年度生理醫學獎桂冠由研究

例如心臟功能衰退(高血壓、心律不整)及腎臟功能不全。睡眠不足會使患 者感到煩惱和急躁,併有高血壓患者可使血壓不易控制,從而加重腎臟疾 病,而充足的睡眠可使其重新充滿活力,從而有利於疾病的康復。

生理時鐘晝夜機制的三位美國著名學者共同獲得,而這獎項的頒發也同時意 味著生理時鐘對於人類生理機制佔有非常重要的角色。談到生理時鐘晝夜機

但是,到底是睡眠不好影響腎功能不全?還是腎功能不全導致睡眠不

制,最關聯的必屬睡眠機制,每個人的一生有三分之一的時間花費在睡眠

佳?醫學研究指出,兩者交互影響皆有之。另外,影響睡眠品質不佳的成

上,好的睡眠品質對白天工作與學習的表現有很大的影響。

因,例如普通失眠、壓力型失眠、睡眠呼吸障礙(sleep breathing disorder, SBD),其中又以睡眠呼吸障礙與腎病病友最有關聯,相關機轉被研究得比 較詳盡。 在慢性腎臟病患者身上,經常可以發現阻塞型睡眠呼吸中止症候群。 而阻塞型睡眠呼吸中止症候群的特徵是:間斷性的缺氧、夜間交感神經的 活化及夜間血壓上升。多個研究顯示,阻塞型睡眠呼吸中止症候群會加重 蛋白尿的產生並甚至在沒有腎臟病患者身上引起動脈硬化。使用正壓呼吸 輔助器來治療阻塞型睡眠呼吸中止症候群,則會降低蛋白尿、動脈硬化的 比率。找出睡眠障礙原因並積極予以治療,是防止慢性腎臟病惡化的重要 因子。

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睡眠不好,腰子也不好?

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常見腎臟病的危險惡化因子有:糖尿病、高血壓、肥胖、高血脂、慢

張志誠 醫師 衛生福利部雙和醫院胸腔科主治醫師 衛生福利部雙和醫院亞急性呼吸病房主任 台北醫學大學臨床醫學博士

性發炎和抽菸。不良的睡眠品質會造成交感神經的活化,且將會加重上述 危險因子,進而產生慢性腎臟病的惡化。好的睡眠品質對於體內體液的調 控及血壓調節有著重要的角色。許多研究顯示睡眠品質不良會惡化高血 壓、降低葡萄糖耐受性(血糖難以控制)、誘發肥胖。若是一個正常人長期 睡眠不足,不僅容易產生記憶力減退、情緒不穩等現象,還會影響免疫系 統運作,容易感冒、生病,甚至會影響生理器官運作及慢性發炎之損害,

一、研究睡眠生理時鐘也能得諾貝爾醫學獎? 2017年10月上旬,諾貝爾醫學獎隆重宣布本年度生理醫學獎桂冠由研究

例如心臟功能衰退(高血壓、心律不整)及腎臟功能不全。睡眠不足會使患 者感到煩惱和急躁,併有高血壓患者可使血壓不易控制,從而加重腎臟疾 病,而充足的睡眠可使其重新充滿活力,從而有利於疾病的康復。

生理時鐘晝夜機制的三位美國著名學者共同獲得,而這獎項的頒發也同時意 味著生理時鐘對於人類生理機制佔有非常重要的角色。談到生理時鐘晝夜機

但是,到底是睡眠不好影響腎功能不全?還是腎功能不全導致睡眠不

制,最關聯的必屬睡眠機制,每個人的一生有三分之一的時間花費在睡眠

佳?醫學研究指出,兩者交互影響皆有之。另外,影響睡眠品質不佳的成

上,好的睡眠品質對白天工作與學習的表現有很大的影響。

因,例如普通失眠、壓力型失眠、睡眠呼吸障礙(sleep breathing disorder, SBD),其中又以睡眠呼吸障礙與腎病病友最有關聯,相關機轉被研究得比 較詳盡。 在慢性腎臟病患者身上,經常可以發現阻塞型睡眠呼吸中止症候群。 而阻塞型睡眠呼吸中止症候群的特徵是:間斷性的缺氧、夜間交感神經的 活化及夜間血壓上升。多個研究顯示,阻塞型睡眠呼吸中止症候群會加重 蛋白尿的產生並甚至在沒有腎臟病患者身上引起動脈硬化。使用正壓呼吸 輔助器來治療阻塞型睡眠呼吸中止症候群,則會降低蛋白尿、動脈硬化的 比率。找出睡眠障礙原因並積極予以治療,是防止慢性腎臟病惡化的重要 因子。

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營養師專欄

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逆轉腎,吃出飲食療癒力!

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認識六大食物力

二、常見睡眠障礙的成因 在睡眠障礙門診常常遇到病人抱怨晚上睡不好、多夢、打呼、磨牙、抖腳、 夢遊,白天打瞌睡,常見原因有壓力型失眠症:不容易入眠,常淺眠且多半與壓

許羽棠 營養師

力或憂鬱有關,屬於精神科的問題,治療多以會談、放鬆、抗憂鬱劑及短效型助

社區衛教營養師、上上芊食尚顧問

眠劑使用。 睡眠呼吸障礙症候群(obstructive sleep apnea syndrome):習慣性打鼾、鼻

當被告知慢性腎臟病需要控制低蛋白飲食

塞、扁桃腺肥大、多夢、打呼、磨牙,家人發現夜間睡眠時呼吸暫停、總覺得睡

後,常常覺得心情沈重,不能大口吃肉了?

不飽、睡眠周期打斷、甚至睡夢中都可聽到自己的鼾聲、整天昏昏沉沉、身軀明

開始對蛋白質食物斤斤計較,其實營養關鍵

顯肥胖。這些都是睡眠呼吸停止的症狀。長期的睡眠呼吸暫停會造成腦部缺氧、

是熱量和蛋白質都要足夠才能逆轉腎!營養

記憶減退、引起血壓上升、肥胖、性慾減退。治療可透過藥物,包括鼻黏膜消腫

師好朋友,教你吃出飲食療癒力,均衡攝取

劑、呼吸促進劑,手術割除過大的鼻息肉或扁桃腺,但是容易復發。目前治療的

六大類食物,給你滿滿好體力!

主要方式是透過胸腔科醫師配戴正壓呼吸輔助器(continue positive airway pressure) 治療,並且調整合適的壓力值,才能有效改善睡眠品質。

營養關鍵觀念 『腎』力飲食覺醒-熱量、蛋白質不可少

三、多層次睡眠檢查( polysomnography )

每日熱量攝取為每公斤理想體重30~35大卡。

多層次睡眠檢查是一種詳細的多功能

每日蛋白質建議量為每公斤理想體重0.6~0.8公克。

睡眠生理檢查,它檢查腦波的活動性、 肌肉的肌電圖、眼球的活動、心電圖、

小心謹『腎』的三種營養素-磷鉀鈉

呼吸的規律性,並可測量血液含氧氣濃

限磷:適度限制飲食中磷的含量,可延緩腎功能的衰退,並預防腎骨病變的發生。

度,如果懷疑有睡眠呼吸暫停的症狀或

限鉀:當腎臟功能不佳時,鉀的排泄就有可能出現問題,而血鉀過高易造成心 律不整。建議血鉀高於5.0meq/L以上者,應限制鉀含量高的食物。

有睡眠不自主運動,都應該尋求胸腔科 醫師來做多層次睡眠檢查,找出睡眠呼

限鈉:當鈉攝取越多,水分容易積存在體內,造成水腫、高血壓,加重腎臟的 負擔。

吸障礙的原因以對症下藥。

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攝取足夠的熱量、蛋白質是防止腎臟惡化的不二法門。

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認識六大食物力

二、常見睡眠障礙的成因 在睡眠障礙門診常常遇到病人抱怨晚上睡不好、多夢、打呼、磨牙、抖腳、 夢遊,白天打瞌睡,常見原因有壓力型失眠症:不容易入眠,常淺眠且多半與壓

許羽棠 營養師

力或憂鬱有關,屬於精神科的問題,治療多以會談、放鬆、抗憂鬱劑及短效型助

社區衛教營養師、上上芊食尚顧問

眠劑使用。 睡眠呼吸障礙症候群(obstructive sleep apnea syndrome):習慣性打鼾、鼻

當被告知慢性腎臟病需要控制低蛋白飲食

塞、扁桃腺肥大、多夢、打呼、磨牙,家人發現夜間睡眠時呼吸暫停、總覺得睡

後,常常覺得心情沈重,不能大口吃肉了?

不飽、睡眠周期打斷、甚至睡夢中都可聽到自己的鼾聲、整天昏昏沉沉、身軀明

開始對蛋白質食物斤斤計較,其實營養關鍵

顯肥胖。這些都是睡眠呼吸停止的症狀。長期的睡眠呼吸暫停會造成腦部缺氧、

是熱量和蛋白質都要足夠才能逆轉腎!營養

記憶減退、引起血壓上升、肥胖、性慾減退。治療可透過藥物,包括鼻黏膜消腫

師好朋友,教你吃出飲食療癒力,均衡攝取

劑、呼吸促進劑,手術割除過大的鼻息肉或扁桃腺,但是容易復發。目前治療的

六大類食物,給你滿滿好體力!

主要方式是透過胸腔科醫師配戴正壓呼吸輔助器(continue positive airway pressure) 治療,並且調整合適的壓力值,才能有效改善睡眠品質。

營養關鍵觀念 『腎』力飲食覺醒-熱量、蛋白質不可少

三、多層次睡眠檢查( polysomnography )

每日熱量攝取為每公斤理想體重30~35大卡。

多層次睡眠檢查是一種詳細的多功能

每日蛋白質建議量為每公斤理想體重0.6~0.8公克。

睡眠生理檢查,它檢查腦波的活動性、 肌肉的肌電圖、眼球的活動、心電圖、

小心謹『腎』的三種營養素-磷鉀鈉

呼吸的規律性,並可測量血液含氧氣濃

限磷:適度限制飲食中磷的含量,可延緩腎功能的衰退,並預防腎骨病變的發生。

度,如果懷疑有睡眠呼吸暫停的症狀或

限鉀:當腎臟功能不佳時,鉀的排泄就有可能出現問題,而血鉀過高易造成心 律不整。建議血鉀高於5.0meq/L以上者,應限制鉀含量高的食物。

有睡眠不自主運動,都應該尋求胸腔科 醫師來做多層次睡眠檢查,找出睡眠呼

限鈉:當鈉攝取越多,水分容易積存在體內,造成水腫、高血壓,加重腎臟的 負擔。

吸障礙的原因以對症下藥。

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攝取足夠的熱量、蛋白質是防止腎臟惡化的不二法門。

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衛教師專欄

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六大食物療癒力

4 新鮮攝取好C利-水果類

1 熱量補充最有力-全榖根莖類 提供身體熱量最主要的食物來源,含碳水化合物、蛋白質、膳食纖維。因慢性腎 臟病患者飲食需搭配低磷、低蛋白,減少食用低生物價蛋白質含量高的食品,如 紅豆、綠豆、蠶豆、碗豆仁等,選擇白米會優於高磷的糙米與麵食,主食可部分 選擇低蛋白澱粉、澄粉、地瓜粉、太白粉、玉米粉、藕粉、涼粉、粉皮、冬粉、 米粉、西谷米、粉圓來食用。

注意食物

高磷:糙米、薏仁、蓮子、綜合穀粉。 高鈉:油麵、麵線、泡麵。

2 吃好吃滿增肌力-豆魚肉蛋類 蛋白質可建構身體組織,維持正常代謝,每日攝取蛋白質的量建議有1/2來自高 生理價蛋白質,如雞蛋、魚類、肉類、黃豆(初級)製品等,含較豐富的胺基酸 以及較高的吸收率。

注意食物

高磷:豬肝、豬腎、豬腦、豬腸、雞肝。 高鈉:香腸、貢丸、魚丸、火鍋料、肉汁、雞精。

小技巧|1.避免食用加工類肉製品及豆製品(如百頁豆腐、素肉)。 2.深海魚如鮭魚、鯖魚富含維生素D,可適量攝取。

含有豐富膳食纖維、植化素及抗氧化物質,國人蔬菜攝取量平均不足,可多選擇 當季、五色蔬菜互相搭配,每日吃足3~4份,打造腸道好環境外,同時可延緩血 糖上升的速度、降低膽固醇吸收和幫助排便順暢。 高鉀:菜湯、精力湯、生菜。 高鈉:海帶、胡蘿蔔、芹菜。

小技巧| 鉀離子易溶於水,蔬菜可以切小片以熱水川燙後撈起,再以油拌炒 食用。

N EW S

富含豐富纖維、維生素、礦物質,每日選擇2-3份水果。如有血鉀偏高的腎 友,需特別注意高鉀水果且避免食用。忌吃楊桃,腎功能不佳者恐引發腎毒性及 神經毒性。

注意食物

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高鉀:柳丁、芭樂、香蕉、楊桃、草莓、哈密瓜、太陽瓜、木瓜 、奇異果、小蕃茄、硬柿、乾燥水果乾、果汁。

5 鈣質補充多骨力-低脂奶類 主要提供豐富的鈣質,但奶類因含磷量高,鈣質的補充建議可利用市售低磷營養 品來取代 (洗腎前:腎O鈉;洗腎後:普O勝)。同時可詢問醫生選擇鈣質補充劑的 建議。

注意食物

高磷:優格、奶粉、奶酪。

6 每日油夠好體力-油脂類 提供必需脂肪酸,幫助脂溶性維生素A、D、E、K吸收,調節內分泌系統。 選擇單元不飽和脂肪含量高的油脂,例如:橄欖油、菜籽油、芥花油,除了選擇 健康烹調用油,一天一湯匙(無調味)的堅果不可少,能減緩體內發炎反應,有 助於降低心血管疾病發生風險。

注意食物

3 纖維多多腸順利-蔬菜類

注意食物

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高磷:花生、瓜子、核桃、腰果、杏仁。

透過日常的飲食 獲得滿滿的營 養,打造健康好 體力,你今天獲 得六種食癒力了 嗎?

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衛教師專欄

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六大食物療癒力

4 新鮮攝取好C利-水果類

1 熱量補充最有力-全榖根莖類 提供身體熱量最主要的食物來源,含碳水化合物、蛋白質、膳食纖維。因慢性腎 臟病患者飲食需搭配低磷、低蛋白,減少食用低生物價蛋白質含量高的食品,如 紅豆、綠豆、蠶豆、碗豆仁等,選擇白米會優於高磷的糙米與麵食,主食可部分 選擇低蛋白澱粉、澄粉、地瓜粉、太白粉、玉米粉、藕粉、涼粉、粉皮、冬粉、 米粉、西谷米、粉圓來食用。

注意食物

高磷:糙米、薏仁、蓮子、綜合穀粉。 高鈉:油麵、麵線、泡麵。

2 吃好吃滿增肌力-豆魚肉蛋類 蛋白質可建構身體組織,維持正常代謝,每日攝取蛋白質的量建議有1/2來自高 生理價蛋白質,如雞蛋、魚類、肉類、黃豆(初級)製品等,含較豐富的胺基酸 以及較高的吸收率。

注意食物

高磷:豬肝、豬腎、豬腦、豬腸、雞肝。 高鈉:香腸、貢丸、魚丸、火鍋料、肉汁、雞精。

小技巧|1.避免食用加工類肉製品及豆製品(如百頁豆腐、素肉)。 2.深海魚如鮭魚、鯖魚富含維生素D,可適量攝取。

含有豐富膳食纖維、植化素及抗氧化物質,國人蔬菜攝取量平均不足,可多選擇 當季、五色蔬菜互相搭配,每日吃足3~4份,打造腸道好環境外,同時可延緩血 糖上升的速度、降低膽固醇吸收和幫助排便順暢。 高鉀:菜湯、精力湯、生菜。 高鈉:海帶、胡蘿蔔、芹菜。

小技巧| 鉀離子易溶於水,蔬菜可以切小片以熱水川燙後撈起,再以油拌炒 食用。

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富含豐富纖維、維生素、礦物質,每日選擇2-3份水果。如有血鉀偏高的腎 友,需特別注意高鉀水果且避免食用。忌吃楊桃,腎功能不佳者恐引發腎毒性及 神經毒性。

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高鉀:柳丁、芭樂、香蕉、楊桃、草莓、哈密瓜、太陽瓜、木瓜 、奇異果、小蕃茄、硬柿、乾燥水果乾、果汁。

5 鈣質補充多骨力-低脂奶類 主要提供豐富的鈣質,但奶類因含磷量高,鈣質的補充建議可利用市售低磷營養 品來取代 (洗腎前:腎O鈉;洗腎後:普O勝)。同時可詢問醫生選擇鈣質補充劑的 建議。

注意食物

高磷:優格、奶粉、奶酪。

6 每日油夠好體力-油脂類 提供必需脂肪酸,幫助脂溶性維生素A、D、E、K吸收,調節內分泌系統。 選擇單元不飽和脂肪含量高的油脂,例如:橄欖油、菜籽油、芥花油,除了選擇 健康烹調用油,一天一湯匙(無調味)的堅果不可少,能減緩體內發炎反應,有 助於降低心血管疾病發生風險。

注意食物

3 纖維多多腸順利-蔬菜類

注意食物

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高磷:花生、瓜子、核桃、腰果、杏仁。

透過日常的飲食 獲得滿滿的營 養,打造健康好 體力,你今天獲 得六種食癒力了 嗎?

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都會區腎臟病篩檢 與衛教講座

活動分享

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效預防。另外,由於腎臟病變是糖尿病主要的併發症,因此她提醒大家若有吃

本會在9月至11月之間,總共於台灣都會區舉辦了兩場篩檢衛教,

多、喝多、尿多與體重減少的糖尿病典型症狀,就應該隨時提高警覺。講座最

一場在台北市的內湖區辦理,另一場則在高雄市辦理,兼顧南北兩大都會區,

後,她特別呼籲大家應多運動、維持體重、戒菸、少喝酒,在飲食上則應以白肉

為忙碌而易於忽略健康警訊的都會人,提供貼心的健康服務。

代替紅肉、瘦肉代替肥肉、天天吃五蔬果...等。本場活動最終在吳衛教師所主持 的有獎徵答、摸彩歡呼聲中圓滿結束。

9月2日台北市內湖區場活動概況 今年9月2日,本會於台北市內湖區舉辦「腎利人生-健康人生一起來」篩 檢,並辦理兩場衛教講座,分別由三軍總醫院內科部主任魏光宇醫師、本會吳苡 璉衛教師擔任主講。由於本會在內湖已連續多年舉辦篩檢場,因此舊雨新知齊 聚,問候聲此起彼落,好不樂鬧!大家有默契地排隊等候量測身高、體重、腰 圍、抽血...,約莫九點半即完成篩檢,大家在一一領取本會準備的早餐後,即於 講座區坐定,等候接下來的精彩衛教。 首先登場的是魏光宇醫師主講的「糖尿病腎病變的預防與治療」,他表示目 前全台約四萬名洗腎患者中,約三分之一是因長期糖尿病引起,因此他就糖尿病 腎病變的表現、治療方式、腎臟疾病的症狀...等一一解說,並提醒大家若有血 尿、蛋白尿、水腫、高血壓、貧血、臉色蒼白、食慾不佳、噁心、嘔吐、抽筋、

9月24日高雄市場活動概況

皮膚癢顏色變深、疲倦精神不佳...等症狀,應做尿液、血清生化...等檢查,切忌 亂服成藥、不明藥物、止痛藥...等,以免對腎臟造成不可逆的傷害。最後他分享 腎臟疾病的飲食方式,要少吃鹽、控制水份、限制蛋白質,還要控制血糖與血 壓。魏醫師的演講內容相當實用,獲在場民眾熱烈掌聲!

今年高雄場的篩檢衛教於9月24日在高雄國際會議中心舉行,與我們一起辦 理活動的夥伴是財團法人高雄市佛光腎臟關懷協會,協辦單位則是阮綜合醫院與 高雄醫學大學附設中和紀念醫院。當天參與活動的市民相當踴躍,有些民眾甚至 年年都來參加,會場隨處可見夫妻、父母子女、親朋好友連袂參加,可見本會過

第二場衛教講座則由吳苡璉衛教師分享「攻無不取、戰無不腎」,她表示洗 腎的命運是可以改變的,只要大家平日多注意是否有泡水高貧倦的症狀,就能有

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去幾年積極耕耘高雄,推廣腎臟病篩檢與預防已見成效,這是本會相當樂見的成 果啊!

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都會區腎臟病篩檢 與衛教講座

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效預防。另外,由於腎臟病變是糖尿病主要的併發症,因此她提醒大家若有吃

本會在9月至11月之間,總共於台灣都會區舉辦了兩場篩檢衛教,

多、喝多、尿多與體重減少的糖尿病典型症狀,就應該隨時提高警覺。講座最

一場在台北市的內湖區辦理,另一場則在高雄市辦理,兼顧南北兩大都會區,

後,她特別呼籲大家應多運動、維持體重、戒菸、少喝酒,在飲食上則應以白肉

為忙碌而易於忽略健康警訊的都會人,提供貼心的健康服務。

代替紅肉、瘦肉代替肥肉、天天吃五蔬果...等。本場活動最終在吳衛教師所主持 的有獎徵答、摸彩歡呼聲中圓滿結束。

9月2日台北市內湖區場活動概況 今年9月2日,本會於台北市內湖區舉辦「腎利人生-健康人生一起來」篩 檢,並辦理兩場衛教講座,分別由三軍總醫院內科部主任魏光宇醫師、本會吳苡 璉衛教師擔任主講。由於本會在內湖已連續多年舉辦篩檢場,因此舊雨新知齊 聚,問候聲此起彼落,好不樂鬧!大家有默契地排隊等候量測身高、體重、腰 圍、抽血...,約莫九點半即完成篩檢,大家在一一領取本會準備的早餐後,即於 講座區坐定,等候接下來的精彩衛教。 首先登場的是魏光宇醫師主講的「糖尿病腎病變的預防與治療」,他表示目 前全台約四萬名洗腎患者中,約三分之一是因長期糖尿病引起,因此他就糖尿病 腎病變的表現、治療方式、腎臟疾病的症狀...等一一解說,並提醒大家若有血 尿、蛋白尿、水腫、高血壓、貧血、臉色蒼白、食慾不佳、噁心、嘔吐、抽筋、

9月24日高雄市場活動概況

皮膚癢顏色變深、疲倦精神不佳...等症狀,應做尿液、血清生化...等檢查,切忌 亂服成藥、不明藥物、止痛藥...等,以免對腎臟造成不可逆的傷害。最後他分享 腎臟疾病的飲食方式,要少吃鹽、控制水份、限制蛋白質,還要控制血糖與血 壓。魏醫師的演講內容相當實用,獲在場民眾熱烈掌聲!

今年高雄場的篩檢衛教於9月24日在高雄國際會議中心舉行,與我們一起辦 理活動的夥伴是財團法人高雄市佛光腎臟關懷協會,協辦單位則是阮綜合醫院與 高雄醫學大學附設中和紀念醫院。當天參與活動的市民相當踴躍,有些民眾甚至 年年都來參加,會場隨處可見夫妻、父母子女、親朋好友連袂參加,可見本會過

第二場衛教講座則由吳苡璉衛教師分享「攻無不取、戰無不腎」,她表示洗 腎的命運是可以改變的,只要大家平日多注意是否有泡水高貧倦的症狀,就能有

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本場篩檢活動自早上八點準時開始,於九點半即順利完成,衛教講座則接續

偏遠區腎臟病篩檢 與衛教講座

登場。本場次共安排三場衛教講座,第一場由林正浩醫師主講「糖尿病與腎臟

鑒於台灣醫療資源不均,因此偏遠地區兩場腎臟病篩檢與衛教講座,

病」,他表示大約有1/3~1/2的尿毒症病患,是因為嚴重糖尿病腎病變所引起,因

特別攜手國際扶輪社3521地區、3470地區及韓國國際扶輪3630地區,

此他提醒大家若有多吃、多喝、多尿、口乾、體重減輕、疲倦、頭暈等症狀,應

一起深入雲林縣麥寮鄉與嘉義縣梅山鄉,為鄉民帶進醫療關懷!

尋求專科醫師的診治。他並熱心分享糖尿病治療要素、腎病變...等諸多議題,其 述說淺顯易懂,非常感謝他的分享!

10月15日雲林縣麥寮鄉場

第二場講座則由黃泰傑營養師主講「戰勝血糖」,他表示糖尿病腎病變在飲 食上應適度減少蛋白質攝取,以減少含氮廢物的產生。另外他也建議大家吃飯之 前先吃菜,可延緩餐後血糖上升,除此之外,他亦提供多項烹調技巧讓大家參 考,是一位相當熱心的營養師!最後黃營養師大力倡導運動好處,並帶領民眾大 跳「殭屍體操」,讓會場活力四射! 第三場講座則由本會吳苡璉衛教師為大家講述「攻無不取、戰無不腎」,她 以輕鬆語調、簡易口訣,分享預防腎臟病、腎臟病分期、泡水高貧倦、健康飲 食、適度運動...等。她邊說邊提問,民眾亦熱情回應!最後,本場高雄活動在氣

今年10月15日,本會與國際扶輪社3521及3470地區,共同攜手於雲林縣麥 寮舉辦篩檢衛教,並得力於麥寮扶輪社、台北市九合扶輪社、台北陽光扶輪社、

氛熱絡的摸彩活動中順利結束。

台北首都扶輪社和台北中原扶輪社的大力協助,使得本場次活動人數與過去偏鄉 場次相比,足足增加一倍之多,本會非常感謝扶輪社的積極動員與宣傳! 本場活動選擇在雲林麥寮老人會舉辦,一早七點多,工作人員即各就各位, 並引導民眾依序完成櫃檯報到、基本資料填寫、理學檢查、抽血檢查、繳交尿 液...等關卡,雖然現場人潮眾多,但大家依序等候的守法精神,相當令人讚賞! 本次活動特別感謝雲林縣副縣長丁彥哲、雲林縣衛生局局長吳昭軍、雲林縣 鄉長許忠富、雲林縣麥寮鄉村長吳子瑋...等長官撥冗出席,另外扶輪社的貴賓亦

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本場篩檢活動自早上八點準時開始,於九點半即順利完成,衛教講座則接續

偏遠區腎臟病篩檢 與衛教講座

登場。本場次共安排三場衛教講座,第一場由林正浩醫師主講「糖尿病與腎臟

鑒於台灣醫療資源不均,因此偏遠地區兩場腎臟病篩檢與衛教講座,

病」,他表示大約有1/3~1/2的尿毒症病患,是因為嚴重糖尿病腎病變所引起,因

特別攜手國際扶輪社3521地區、3470地區及韓國國際扶輪3630地區,

此他提醒大家若有多吃、多喝、多尿、口乾、體重減輕、疲倦、頭暈等症狀,應

一起深入雲林縣麥寮鄉與嘉義縣梅山鄉,為鄉民帶進醫療關懷!

尋求專科醫師的診治。他並熱心分享糖尿病治療要素、腎病變...等諸多議題,其 述說淺顯易懂,非常感謝他的分享!

10月15日雲林縣麥寮鄉場

第二場講座則由黃泰傑營養師主講「戰勝血糖」,他表示糖尿病腎病變在飲 食上應適度減少蛋白質攝取,以減少含氮廢物的產生。另外他也建議大家吃飯之 前先吃菜,可延緩餐後血糖上升,除此之外,他亦提供多項烹調技巧讓大家參 考,是一位相當熱心的營養師!最後黃營養師大力倡導運動好處,並帶領民眾大 跳「殭屍體操」,讓會場活力四射! 第三場講座則由本會吳苡璉衛教師為大家講述「攻無不取、戰無不腎」,她 以輕鬆語調、簡易口訣,分享預防腎臟病、腎臟病分期、泡水高貧倦、健康飲 食、適度運動...等。她邊說邊提問,民眾亦熱情回應!最後,本場高雄活動在氣

今年10月15日,本會與國際扶輪社3521及3470地區,共同攜手於雲林縣麥 寮舉辦篩檢衛教,並得力於麥寮扶輪社、台北市九合扶輪社、台北陽光扶輪社、

氛熱絡的摸彩活動中順利結束。

台北首都扶輪社和台北中原扶輪社的大力協助,使得本場次活動人數與過去偏鄉 場次相比,足足增加一倍之多,本會非常感謝扶輪社的積極動員與宣傳! 本場活動選擇在雲林麥寮老人會舉辦,一早七點多,工作人員即各就各位, 並引導民眾依序完成櫃檯報到、基本資料填寫、理學檢查、抽血檢查、繳交尿 液...等關卡,雖然現場人潮眾多,但大家依序等候的守法精神,相當令人讚賞! 本次活動特別感謝雲林縣副縣長丁彥哲、雲林縣衛生局局長吳昭軍、雲林縣 鄉長許忠富、雲林縣麥寮鄉村長吳子瑋...等長官撥冗出席,另外扶輪社的貴賓亦

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連袂出席,計有3521總監DG Jerry、3470總監DG Former、委員會主委PP Dennis、 委員會執行長PP Owin、委員會副主委PP Joanna、委員會副主委IPP Jacky、委員

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11月19日嘉義縣梅山鄉場

Irene、委員Felix、委員Julia、陽光社PP Vincent...等。大家有志一同地為腎病預防 共盡心力的精神令人相當讚賞! 當天活動我們另有兩場腎臟病衛教講座,第一場由本會執行長林裕峯醫師 主講「健康腎利、減毒安心」,他指出台灣約有200萬名慢性腎臟病患,但卻只 有3.5%的人知道病況,因此務必定期參加篩檢。他亦提醒大家切勿購買地下電 台的不明藥品,因這些藥品是造成慢性腎臟病的常見原因之一! 第二場講座則由吳苡璉衛教師分享腎臟病症狀與預防方法,並分享運動三 五七原則,亦即運動每次應達30分鐘,每週5次,運動時每分鐘心跳數應達最大 心跳數的7成,就是有點喘但還能說話的程度。接著為了身體力行倡導運動,她 帶領大家跟著音樂一起律動搖擺,讓大家感受運動帶給人的歡愉感! 活動最後,精彩的摸彩活動隨即展開,獎品除了電風扇、快煮壺、基金會 抱枕...等外,更有扶輪社委員Julia所贊助的100盆蘭花,幸運中獎的民眾無不歡喜 上台領獎與拍照留念,而由於獎品眾多,因此幾近人人有獎皆大歡喜,為本場雲

106年11月19日的腎臟病篩檢與衛教,我們遠赴嘉義縣的梅山鄉舉辦,本場 活動由本會與國際扶輪社3521地區中山社、芝山社、仰德社、瑞安社合力主辦, 並得力於梅山文教基金會、梅山老人會、梅北國小、梅山鄉農會、何鄭滿基金 會、台灣費森尤斯公司、香港商安馨公司台灣分公司的大力協辦,吸引眾多嘉義 鄉親齊聚活動地點的梅北國小,大家依序完成腎臟病篩檢,並參與了我們精心安

林麥寮場活動畫下了完美句點!

排的三場衛教講座,讓本場偏鄉活動獲得極大成功與衛教效益! 本活動一早八點整,即由梅山文教基金會的薩克斯風表演拉開序幕,接著由 梅北國小何嘉祥校長所帶領的梅北國小竹琴社,為大家帶來精彩演奏,同時段的 篩檢活動亦井然有序地順利進行。催生嘉義場活動的國際扶輪腎臟病防治委員會 簡承盈主委PP Dennis表示,他本身是嘉義梅山子弟,鑒於腎臟病常無聲無息襲擊 鄉親健康,因此他積極結合公益團體與熱心人士,於梅山辦理篩檢衛教活動。

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連袂出席,計有3521總監DG Jerry、3470總監DG Former、委員會主委PP Dennis、 委員會執行長PP Owin、委員會副主委PP Joanna、委員會副主委IPP Jacky、委員

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11月19日嘉義縣梅山鄉場

Irene、委員Felix、委員Julia、陽光社PP Vincent...等。大家有志一同地為腎病預防 共盡心力的精神令人相當讚賞! 當天活動我們另有兩場腎臟病衛教講座,第一場由本會執行長林裕峯醫師 主講「健康腎利、減毒安心」,他指出台灣約有200萬名慢性腎臟病患,但卻只 有3.5%的人知道病況,因此務必定期參加篩檢。他亦提醒大家切勿購買地下電 台的不明藥品,因這些藥品是造成慢性腎臟病的常見原因之一! 第二場講座則由吳苡璉衛教師分享腎臟病症狀與預防方法,並分享運動三 五七原則,亦即運動每次應達30分鐘,每週5次,運動時每分鐘心跳數應達最大 心跳數的7成,就是有點喘但還能說話的程度。接著為了身體力行倡導運動,她 帶領大家跟著音樂一起律動搖擺,讓大家感受運動帶給人的歡愉感! 活動最後,精彩的摸彩活動隨即展開,獎品除了電風扇、快煮壺、基金會 抱枕...等外,更有扶輪社委員Julia所贊助的100盆蘭花,幸運中獎的民眾無不歡喜 上台領獎與拍照留念,而由於獎品眾多,因此幾近人人有獎皆大歡喜,為本場雲

106年11月19日的腎臟病篩檢與衛教,我們遠赴嘉義縣的梅山鄉舉辦,本場 活動由本會與國際扶輪社3521地區中山社、芝山社、仰德社、瑞安社合力主辦, 並得力於梅山文教基金會、梅山老人會、梅北國小、梅山鄉農會、何鄭滿基金 會、台灣費森尤斯公司、香港商安馨公司台灣分公司的大力協辦,吸引眾多嘉義 鄉親齊聚活動地點的梅北國小,大家依序完成腎臟病篩檢,並參與了我們精心安

林麥寮場活動畫下了完美句點!

排的三場衛教講座,讓本場偏鄉活動獲得極大成功與衛教效益! 本活動一早八點整,即由梅山文教基金會的薩克斯風表演拉開序幕,接著由 梅北國小何嘉祥校長所帶領的梅北國小竹琴社,為大家帶來精彩演奏,同時段的 篩檢活動亦井然有序地順利進行。催生嘉義場活動的國際扶輪腎臟病防治委員會 簡承盈主委PP Dennis表示,他本身是嘉義梅山子弟,鑒於腎臟病常無聲無息襲擊 鄉親健康,因此他積極結合公益團體與熱心人士,於梅山辦理篩檢衛教活動。

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村嚴清雅村長、梅山文教基金會葉和榮董事長、梅北國小何嘉祥校長...等長官撥 冗參與,3521地區許仁華總監DG Jerry更是全力支持與親自出席,另外中山社吳

捐款人

28

財團法人茂德社會

30 8 31

金額

金額

150000

賴春桃

100

僑鼎廣告事業 股份有限公司

3000

吳金龍

100

翁月鈴

1000

吳金滄

100

沈麗珍

100

吳淑惠

100

吳淑卿

100

9

32 33

副主委PP Jacky、委員Irene、委員Felix、委員Lily...等嘉賓亦連袂出席,並有遠從

34

韓國前來的國際扶輪3630地區韓永哲總監與李鍾烈前總監親臨指導,大家出錢出

35

力服務鄉里的精神,相當令人感動。

36 9 37

慶南社長、芝山社林厚進社長、仰德社陳妍如社長、瑞安社陳玉芬社長、委員會

現場負責安排篩檢與衛教活動的吳苡璉秘書長表示,深入偏鄉提供服務,

捐款人

29 福利慈善事業基金會 月

當日活動獲嘉義縣吳芳銘副縣長、嘉義縣梅山鄉劉宏文鄉長、梅山鄉太平

27

感謝您的愛心,您的支持是我們努力的力量。 月

活動分享

2017

KIDNEYS

Thank You

38

是腎臟病防治基金會一以貫之的工作方針,此次針對嘉義梅山鄉所設計的篩檢項

39

目,包含抽血與驗尿等相關腎功能檢查。三場講座則分別由和榮診所葉和榮院長

40

講述「認識腎臟病」、馬偕醫護專科學校陳漢湘校長講述「腎利人生」、本會吳

41

苡璉衛教師講述「攻無不取、戰無不腎」,不但符合鄉民腎病篩檢需求,更達到

42

預防宣導之效,希望未來能有更多公益團體與本會攜手,一起為降低台灣洗腎人

43

口而努力。

44

財團法人茂德社會 150000 福利慈善事業基金會 安平交通企業 股份有限公司

20000

吳淑華

100

古都旅行社有限公司

20000

吳毅軒

100

僑鼎廣告事業 股份有限公司

3000

吳筱凡

100

林裕峯

2000

華千誼

100

溫富容

1000

南山福德宮

200000

王莉莉

1000

財團法人感恩社會 福利基金會

100000

吳宥彤

1000

僑鼎廣告事業 股份有限公司

3000

吳淑英

500

黃泰傑

2000

沈麗珍

100

游德崑

2000

45 46

品計有健康按摩器、保溫便當袋、洗碗精、100盆蘭花...等,凡參與篩檢者皆人

47

人有獎,為當日活動畫下圓滿句點,也成功為嘉義縣梅山鄉種下了預防慢性腎臟

48

病的種子,我們期待未來鄉民對預防疾病的觀念,也能如我們所種下的種子般,

49

能夠向下紮根並且根深蒂固!

50 51 52

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10

活動尾聲,為獎勵前來參與活動的鄉親,主辦單位特別安排摸彩活動,獎


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村嚴清雅村長、梅山文教基金會葉和榮董事長、梅北國小何嘉祥校長...等長官撥 冗參與,3521地區許仁華總監DG Jerry更是全力支持與親自出席,另外中山社吳

捐款人

28

財團法人茂德社會

30 8 31

金額

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150000

賴春桃

100

僑鼎廣告事業 股份有限公司

3000

吳金龍

100

翁月鈴

1000

吳金滄

100

沈麗珍

100

吳淑惠

100

吳淑卿

100

9

32 33

副主委PP Jacky、委員Irene、委員Felix、委員Lily...等嘉賓亦連袂出席,並有遠從

34

韓國前來的國際扶輪3630地區韓永哲總監與李鍾烈前總監親臨指導,大家出錢出

35

力服務鄉里的精神,相當令人感動。

36 9 37

慶南社長、芝山社林厚進社長、仰德社陳妍如社長、瑞安社陳玉芬社長、委員會

現場負責安排篩檢與衛教活動的吳苡璉秘書長表示,深入偏鄉提供服務,

捐款人

29 福利慈善事業基金會 月

當日活動獲嘉義縣吳芳銘副縣長、嘉義縣梅山鄉劉宏文鄉長、梅山鄉太平

27

感謝您的愛心,您的支持是我們努力的力量。 月

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2017

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是腎臟病防治基金會一以貫之的工作方針,此次針對嘉義梅山鄉所設計的篩檢項

39

目,包含抽血與驗尿等相關腎功能檢查。三場講座則分別由和榮診所葉和榮院長

40

講述「認識腎臟病」、馬偕醫護專科學校陳漢湘校長講述「腎利人生」、本會吳

41

苡璉衛教師講述「攻無不取、戰無不腎」,不但符合鄉民腎病篩檢需求,更達到

42

預防宣導之效,希望未來能有更多公益團體與本會攜手,一起為降低台灣洗腎人

43

口而努力。

44

財團法人茂德社會 150000 福利慈善事業基金會 安平交通企業 股份有限公司

20000

吳淑華

100

古都旅行社有限公司

20000

吳毅軒

100

僑鼎廣告事業 股份有限公司

3000

吳筱凡

100

林裕峯

2000

華千誼

100

溫富容

1000

南山福德宮

200000

王莉莉

1000

財團法人感恩社會 福利基金會

100000

吳宥彤

1000

僑鼎廣告事業 股份有限公司

3000

吳淑英

500

黃泰傑

2000

沈麗珍

100

游德崑

2000

45 46

品計有健康按摩器、保溫便當袋、洗碗精、100盆蘭花...等,凡參與篩檢者皆人

47

人有獎,為當日活動畫下圓滿句點,也成功為嘉義縣梅山鄉種下了預防慢性腎臟

48

病的種子,我們期待未來鄉民對預防疾病的觀念,也能如我們所種下的種子般,

49

能夠向下紮根並且根深蒂固!

50 51 52

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活動尾聲,為獎勵前來參與活動的鄉親,主辦單位特別安排摸彩活動,獎


KIDNEYS 台灣洗腎率世界第一 每8人就有1人罹患腎臟病

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台灣約有200多萬的慢性腎臟病病人 所以我們致力於腎臟病的預防推廣 舉辦篩檢、衛教、講座等相關工作

腎利人生

腳步遍及都會、偏鄉、部落和校園 希望藉此降低腎臟病的比率 若您認同我們的工作, 請鼓勵我們,支持我們!

捐款方式 戶  名:財團法人腎臟病防治基金會 匯款帳號:合作金庫銀行 東新莊分行 0981-717-827555 1 銀行匯款、郵局劃撥 2 線上信用卡刷卡

3 便利商店繳款 4 超商條碼代收

※捐款後請將匯款單影本傳真或郵寄至本會,並請註明您的姓名、地 址、聯絡電話,以方便我們開立收據給您。

10元、100元、1000元...,讓涓滴成海,小額捐助成大愛,感謝您!

睡眠不好, 腰子也不好? 逆轉腎 吃出飲食療癒力

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2017-12月號 第18刊 發行所 / 財團法人腎臟病防治基金會 主編 / 林裕峯 編輯小組 / 吳苡璉 . 洪靜宜 美術編輯/新和廣告 電話 / 02-22116322 傳真 / 02-22110656 會址 / 23159 新北市新店區安興路115號2樓之5 網址 / www.tckdf.org.tw 電郵 / ckdf520@gmail.com

腎利-2017會刊-12月  
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