Nacidos para estar fuertes: Reconecta con un cuerpo sano, fuerte y estético. Constrúyelo para toda la vida. (Spanish Edition)
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Convi233rtete en tu propio entrenador y nutricionista, desarrolla una mentalidad implacable y haz del conocimiento tu mejor aliado. No necesitas m225s 171trucos187, rutinas gen233ricas, ni dietas que destruyan tu salud. Necesitas entender c243mo funciona tu cuerpo y tomar el control.Estar fuerte no es una opci243n es una necesidad biol243gica para proteger tu salud, tanto f237sica como mental. En este libro encontrar225s herramientas pr225cticas para construir el lugar donde vas a vivir toda la vida: tu cuerpo. Aqu237 encontrar225s ciencia, l243gica y estrategia para construirlo. Aprender225s a:Dise241ar un plan de entrenamiento y nutrici243n adaptado a ti.Perder grasa y ganar m250sculo sin perder el tiempo en el gimnasio.Comer bien sin obsesionarte con dietas absurdas.Evitar los errores m225s comunes que sabotean tu progreso.Forjar la mentalidad necesaria para lograrlo.Si entiendes las reglas del juego, puedes ganar. Pero para eso tienes que dar el primer paso: aprender. Si quieres dar un paso m225s all225, tomar el control de tu cuerpo y dejar de perder el tiempo, este libro es para ti.MENTALIDAD. NUTRICI211N. ENTRENAMIENTO.