Doe voor dertig procent je best, dan doet het universum de rest
f rank van der weiden, deel nem er
Vrijdagavond In de week van Blue Monday, de meest deprimerende dag van het jaar, ga ik deelnemen aan een weekendretraite over licht leven in klooster Huissen, hoe mooi kan het zijn? De dagen gaan immers weer merkbaar langer worden en het terugkerende licht werkt op mij ieder jaar weer inspirerend. ’s Avonds maken we kennis met elkaar en het voelt heel goed voor mij om hier te zijn. Ik heb al verschillende retraites gevolgd, waarvan verschillende bij Ton Roumen. Door de openingsvraag ‘Wat brengt jou hier?’ realiseer ik mij dat mijn vraag ‘Wat gaat 2018 mij brengen?’ in één klap plaats maakt voor de vraag: ‘Wat ga ík 2018 brengen?’ Na een eerste geleide meditatie praten we nog even na en kruip ik vroeg mijn bed in.
“Ik kom tot een mooi inzicht: leef in eenvoud, minder
Zaterdag We zijn uitgenodigd om het ritme te volgen van klooster Huissen, waar we te gast zijn. Ik denk terug aan tien jaar geleden toen ik deelnam aan de retraite benedictijns tijdmanagement. Ik leerde van Ton dat de avond is bedoeld om de dag rustig af te ronden en in ontvangst te nemen en niet als derde dagdeel om weer te werken. Ik ben er trots op dat ik inmiddels niet meer ’s avonds of in de weekenden werk. Wat een verbetering is dat van mijn kwaliteit van leven! We benoemen wat ‘licht’ voor ons is, een zegen, hoop, waar ben je dankbaar voor? Vanzelfsprekend brengt ons dat óók naar de vraag wat onze duisternis is, onze strijd en worsteling. Vervolgens werkt Ton met ons aan het lichter en lichtvoetiger maken van ons leven en kom ik tot een mooi inzicht: leef in eenvoud, minder gecompliceerd, met
gecompliceerd, met focus.” focus. In de ochtend starten met een meditatie helpt mij daarbij! En we leren dat verlichte mensen de kunst verstaan om hun schaduwzijde te hanteren. In het symbool voor yin en yang zit dat ook al opgeslagen: licht en duisternis omarmen elkaar. In een drietal geleide meditaties werkten we met licht en de verschillende betekenissen van gekleurd licht. Hierdoor kwam licht letterlijk tot leven. En: als je op jouw pijn licht kunt laten schijnen ontdooit die! Een wijze les uit de monastieke tradities leert, dat als je pijn los wil laten, je die pijn eerst nog even moet vasthouden. Zo krijg je de kans deze te accepteren.
Als kind leren we dat we pas goed zijn als we voldoen aan minstens tien voorwaarden, zoals ‘doe altijd je best’ en ‘ben sociaal’. Maar als je wat ouder bent geworden volstaat het feit dat je ooit geboren bent en er dus mag zijn, zonder voorwaarden, on-conditioneel! Je kunt je vervolgens beperken tot een inspanning van dertig procent in plaats van honderd of zelfs honderdvijftig procent: Doe voor dertig procent je best, dan doet het universum voor jou de rest!’ Al deze inzichten doen mij goed en geven mij het gevoel van ruimte en licht!
Zondag Na het ontbijt in stilte kon ieder de ochtend zelf invullen met bijvoorbeeld wandelen, lezen, rusten of (nog) een bezoek aan de kapel. ’s Middags blikken we gezamenlijk terug op deze retraite. Ik heb het ervaren als een mooi programma en een fijne groep deelnemers, wederom uitstekend begeleid. Ik heb kunnen herbronnen. En met veel inspiratie werp ik mijn licht op 2018 en zet ik mijn eerste stappen in dit nieuwe jaar!
Bewaterd en opgefleurd Auteur en schrijftrainer Geertje Couwenbergh is dit jaar terug met haar populaire schrijf- en stilteprogramma. Er staan daarnaast drie weekenden gepland in samenwerking met yogadocent Jasmijn Koelink. Deelname ondersteunt een bijzonder project van de Vogelbescherming. ‘Schrijven doe je nooit alleen voor jezelf, het heeft een effect op je wereld’, aldus Geertje.
wanneer ze aankomen. Schrijven verbindt je met jezelf, en daarmee met je hele wereld; van de buschauffeur waar je instapt, de planten die je onderweg ziet tot de mensen waarbij je thuiskomt.’ ‘Geertje is wat ze doet’, vertelt een andere deelneemster van een programma. ‘Ze is wijs, grappig, super inspirerend en ze laat me elke keer nieuwe aspecten van mezelf, het leven en mijn schrijven ontdekken.’
Veel deelnemers weten niet goed wat ze moeten verwachten als ze aan een schrijf- en stilteprogramma beginnen. ‘Achteraf gezien’, vertelt een deelnemer, ‘voelde ik me een beetje verlept en verstijfd op het moment dat ik binnenkwam. Nu, vijf dagen later voel ik me bewaterd en helemaal opgefleurd. Ik ben uitgerust, blij en alles stroomt.’ Deelname aan een retraite doe je volgens Geertje nooit alleen voor jezelf. ‘Ik zie hier vrijwel altijd mensen ruimer en vriendelijker vertrekken dan
Living on the Edge Afgelopen jaar kochten Geertje, yogadocent Jasmijn en het klooster Huissen maar liefst 200 vierkante meter natuur vrij in het Groeiend Verzetbos van de Partij voor de Dieren. Dit jaar kiezen ze voor een project van de Vogelbescherming. Living on The Edge werkt samen met internationale partners aan het weer tot bloei brengen van de Sahel, waar veel vogels die we hier kennen, overwinteren. ‘De vogels verbinden het welzijn van de overwinteringgebieden, de bewoners van de
Sahel en ook de manier hoe wij in Nederland ons landschap inrichten’ aldus Geertje. ‘Met een vol programma betekent dit al snel dat we maar liefst 40 vogelbomen kunnen aanplanten, 500 vierkante meter jonge bomen beschermen en één lokale boer(in) kunnen trainen in boombeheer. Wie schrijft, die blijft in onze programma’s.’ Hope is the thing with feathers That perches in the soul, And sings the tune without the words, And never stops at all Emily Dickinson
Retraites Weekend Leven zonder waarom
Schrijf- en stilte weekend
Retraite Stilte bevrijdt
We verdiepen ons in drie denkers die allen in een traditie staan waarin innerlijkheid de centrale houding en drijfveer vormt: Meister Eckhart, Sören Kierkegaard en Dag Hammarskjöld.
Stilte verruimt je blik en verkent manieren van verbinding. Bewust ademen en bewegen verdiepen je aanwezigheid en ontspant. Zo ontstaat een vruchtbare schrijfbodem. Geertje Couwenbergh, columnist en auteur en Jasmijn Koelink, yogadocent en psycholoog Vrijdag 4 mei t/m zondag 6 mei 2018
In deze dagen ga je ervaren dat er onder je onrust een bron van stilte en vrijheid is. Gewoon in jou! Wees welkom!
Programma over de reis van het leven en over “thuis” komen. Thuiskomen bij God, thuis komen in jezelf, of thuis komen in de ontmoeting met medepelgrims.
Erna Bakker, therapeute en coach Zondag 6 mei 19.00 uur t/m donderdag 10 mei 2018
Hein Stufkens, filosoof en schrijver en Annemiek Schrijver, presentatrice Donderdag 10 mei t/m zaterdag 12 mei 2018
Welmoed Vlieger, spreker en publicist Vrijdag 13 april t/m zondag 15 april 2018
6
d om i n i c a n e n k loos t e r h u i s s e n
Retraite Je Levensreis
Retraitedag Uit je hoofd, in je lijf
Inzichtmeditatie retraite
Tijdens deze retraitedag word je je nog meer bewust van je lichaam en de belangrijkste krachtcentra. Die ga je ervaren en leren te gebruiken.
We oefenen opmerkzaamheid en cultiveren een vriendelijk gewaarzijn. We leren zien hoe onrust ontstaat, zonder er in meegesleurd te worden. We nemen afstand en laten gaan. Riët Aarsse, meditatiecoach en psycholoog en Paul van Hooydonck, monnik en meditatieleraar Maandag 4 juni t/m zondag 10 juni 2018
Ton Roumen, theoloog en spiritueel auteur Zaterdag 12 mei 2018 van 10.00 - 16.00 uur