Page 1


H.SI

TOPCOACH.SI

TOPCOACH.SI

CH.SI

TOPCOACH.SI

TOPCOACH.SI

www.bodifit.net


TOPCOACH.SI

1

TOPCOACH.SI

TOPCOACH.SI

TOPCOACH.SI

TOPCOACH.SI TOPCOACH

TOPCOACH.SI

KATEGORIJA:

Hujšanje pod okriljem osebnega trenerja TOPcoach TOPCOACH.SI

Urša Svečak Starost: 22 let Višina: 164 cm Teža: 80 kg Cilji: - 15 kg

Silva Palvič Starost: 35 let Višina: 180 cm Teža: 95 kg Cilji: - 20 kg

NAGRADNA IGRA

Prvih pet bralk, ki bodo trenerju Dejanu Vučkoviću na e-naslov dejan@topcocah. si poslale sporočilo, bo prejelo brezplačno uro svetovanja glede treninga, prehrane in ustrezne motivacije.

SELECTION pomaranca 194x85 V2.indd 16.03.11 17:52 STRAN 1

TOPCOACH.SI


Zdravje • akcija hujšanja

Oaza – nov okus za prihajajočo sezono Češnja, kot prvi sadež poletja, nas vedno znova prepriča s svojimi izrazitimi barvami in okusom. Nič čudnega torej, da so nekoč verjeli v čarobni učinek češenj. Še več, čarodej je s pomočjo skrivnostnega češnjevega napoja lahko dosegel, da se je oseba

zaljubila. V Radenski so 'čarobnost' mamljivih češenj združili z belim čajem, ki je znan kot stari kitajski eliksir dolgega življenja in lepote. Pripravlja se z izbiro najmlajših, še neodprtih listov in popkov čajevca (Camelia sinensis).

Zaradi minimalne obdelave vsebuje izredno veliko antioksidantov, ki krepijo naš imunski sistem in zmanjšujejo negativne vplive okolja ter hitrega tempa življenja. Zaradi koristnih učinkov število zapriseženih ljubiteljev belega čaja v svetu strmo narašča.

Vesna Miletić Starost: 28 let Višina: 174 cm Teža: 84 kg Cilji: - 13 kg

Malena Cristina Štefe Starost: 42 let Višina: 170 cm Teža: 83 kg Cilji: - 15 kg

Smoothie_pasica_194x85_Jagoda TISK.pdf

1

16.03.11

15:25

Kot vsi obstoječi okusi Oaze je tudi nova Oaza z okusom češnje in belega čaja slajena s fruktozo. Pripravljena je z izvirsko vodo Radenska, ki sodi med najčistejše vode v Sloveniji. Ker je polnjena na aseptični liniji, ne vsebuje konzervansov.


2

KATEGORIJA:

Hujšanje po metodi Linea Snella Bogdana Mikša Starost: 31 let Višina: 168 cm Teža: 65 kg Cilji: - 5 kg

Uršula Hafner Starost: 30 let Višina: 171 cm Teža: 83 kg Cilji: - 13 kg

SELECTION malina 194x85 V2.indd 16.03.11 17:51 STRAN 1


Zdravje • akcija hujšanja

www.bodifit.net Tretjo kategorijo, ki smo jo najavili v prejšnji številki, letos predstavlja društvo Bodifit®, ki deluje v okviru petih športno-rekreativnih centrov v Mariboru in enega v Ljubljani. Sestavlja ga preko štirideset strokovnih članov (osebnih trenerjev, inštruktorjev, demonstratorjev, športnikov, zdravstvenih delavcev itd.) in so ena največjih športnorekreativnih organizacij v Sloveniji. Odlikujejo jih tri temeljne lastnosti: STROKOVNOST – sodelujejo z večino slovenskih panožnih organizacij in strokovnjakov in so člani

več organizacij: Evropskega združenja za aerobiko in fitnes (EAFA – European Aerobics and Fitness Alliance), Fitnes zveze Slovenije (FSZ), Gimnastične zveze Slovenije (GZS), Športne zveze Maribor (ŠZM), Univerzitetne športne zveze Maribor (UŠZM) in londonskega Pilates Instituta. Te zveze jim omogočajo pregled nad novostmi in dogajanji na področju posamezne stroke. PROFESIONALNOST – ekipa Bodifit je skupina strokovnjakov s področja medicine, fitnesa, pilatesa, aerobike in plesa, ki svoje teoretično znanje uspešno dopolnjuje in nadgrajuje s praktičnimi izkušnjami. ZAVEZANOST K NENEHNEMU IZOBRAŽEVANJU – v Mariboru in drugod po Sloveniji organizirajo tečaje, delavnice ter predavanja za rekreativce in strokovnjake na temo zdravega načina življenja, prehrane, fitnesa, skupinske vadbe, aerobike, zaščite pred nepravilno vadbo in poškodbami.

„Stična točka med zdravim telesom in dobrim počutjem ter fit videzom se zrcali v eni in edini – redni telesni aktivnosti!“

Kaj bodo kandidatke počele? Z izbranimi kandidatkami bodo najprej opravili uvodni sestanek in posvet, kjer se jim bo predstavil program preoblikovanja Bodifit® za naslednje tri mesece. Vsaki kandidatki bodo nato dodelili osebnega strokovnjaka iz ekipe Bodifit®, ki bo prevzel vlogo mentorja in motivatorja. Z njim si bo kandidatka individualno zastavila cilje, določila pogostost telesne aktivnosti, vrsto vadbe in pripravila načrt uravnoteženega prehranjevanja. Pred dejanskim pričetkom vadbe bodo s kandidatkami opravili še začetno testiranje, ki bo prikazalo njihovo trenutno telesno stanje, kar bo še dodatno pomagalo izoblikovati končne cilje. Testiranje je sestavljeno iz diagnostičnega testiranja na vrhunski medicinski napravi Inbody 720, merjenja telesne maščobe, mineralov v kosteh, mišične mase, tekočin v telesu, sedimentalne maščobe, kožne maščobe, telesnih proporcev in ocene gibljivosti. S takšnim testiranjem vadeči in trener dobita globinski pogled v telo. Z dobljenimi informacijami bodo tako lahko še bolje prilagodili intenzivnost vadbe, vrsto vadbe, vnos makronutrientov in mikronutrientov, skratka popolnoma bodo individualizirali potek preoblikovanja pri posamezni kandidatki. Največ pa bodo seveda izvedeli z drugim (vmesnim) in tretjim (končnim) testiranjem, ki bosta dala informacije o spremembah na telesih kandidatk glede na referenčne podatke, pridobljene na

začetku. Kandidatke bodo vadile tri- do petkrat na teden s svojim trenerjem, predvsem s kombiniranimi treningi v fitnesu, ki ob vadbi na trenažerjih in kardionapravah vsebujejo tudi vaje z lastno težo, pilates, jogo in vaje z drugimi pripomočki. Prav tako se bodo kandidatke tedensko udeleževale posebnih posvetov, ki bodo namenjeni motiviranju k zdravemu načinu življenja. Program vadbe bo potekal pod nadzorom strokovnjaka, ki bo spremljal vadbo, svetoval pri izvedbi vaj in jih po potrebi nadgrajeval. Vadba se bo sproti prilagajala, kar jo bo naredilo zanimivejšo, predvsem pa učinkovitejšo. V vsakem primeru pa bo vadba ves čas popolnoma prilagojena kandidatkam in njihovim zmogljivostim. V sklop preoblikovanja spada tudi dnevnik prehrane, ki ga bodo kandidatke s svojimi mentorji razdelale na individualnih posvetih. Dnevnik prehrane služi nadzoru nad zaužitimi hranili čez dan in omogoča lažje vodenje sprememb v načinu prehranjevanja ter disciplini. Vodilo je doseči uravnotežen način prehranjevanja in ne dietiranje. Ekipa Bodifita se bo torej kar najbolj potrudila, da bo dosegla maksimalen napredek izbranih kandidatk, hkrati pa pričakuje, da bodo tudi same v vadbo vložile ustrezno mero truda in da bodo premogle veliko samodiscipline pri prehranjevanju. Samo z združenimi močmi jim bo resnično uspelo.

ODLIČEN PRIGRIZEK BREZ SLABE VESTI. PiscPrsiNarezPasicaSlimfit.indd 1

3/15/11 2:54:29 PM


Zdravje • akcija hujšanja

3

KATEGORIJA:

Hujšanje po programu BODIFIT

www.bodifit.net

Natalija Ploh Starost: 21 let Višina: 171 cm Teža: 87 kg Cilji: - 15 kg

Ljubica Bedjanić

Starost: 53 let Višina: 160 cm Teža: 83 kg Cilji: - 12 kg

Se dobiva na kavi? Z uživanjem kave Rembraco Slim z dodatkom katehina in naravnih izvlečkov ploda garcinije boste tako uživali v okusu kot izgubljali težo, saj ta kava zmanjšuje apetit, preprečuje nastajanje maščobnih oblog in znatno pospeši metabolizem. Katehin (Catehin) je le ena od sestavin kave Rembraco Slim, za katero se je med raziskovanji pokazalo, da ne pomaga samo pri

zgorevanju kalorij in zniževanju holesterola LDL, temveč tudi zmanjšuje maščobe v organizmu in s pospešenim delovanjem metabolizma pomaga pri zmanjševanju telesne teže. Garcinia cambogia je rastlina indijskega porekla s številnimi zdravilnimi učinki na človeški organizem. S sušenjem dobimo ekstrakt, bogat s hidrocitronsko kislino (HCA), ki

deluje na zmanjšanje apetita in povečuje izgorevanje kalorij – t. i. termogenezo (izgorevanje nakopičenih maščob). Plod garcinije z dodatkom blagega ekstrakta prvovrstne brazilske kave arabica, tehnološko prilagojene funkciji hujšanja, kavo Rembraco Slim uvršča v edinstveno skupino proizvodov, ki celovito in sistemsko uravnavajo telesno težo.

Wellness Orhidelia

Razvajanje v mističnem svetu luksuznih termalnih užitkov.

Wellness Orhidelia je nov svet termalnih užitkov, kjer se boste lahko v bazenih potopili v čudoviti vodni svet in sprostili v objemu vodnih kapljic, v savna centru pa boste ogreli svoje telo in srce. Ob večdnevnem razvajanju lahko prenočite v luksuznem hotelu Sotelia ali v Hotelu Breza, kjer boste padli v objem narave. Nudimo vam privlačne 2-, 3- ali večdnevne pakete. Ob rezervaciji kateregakoli paketa v Hotelu Breza**** PODARIMO drugi osebi 50% popust! Cena že od 147 € /2 x polpenzion za prvo osebo ter 73,50 € /2x polpenzion za drugo osebo (posebna ponudba velja po osebi v terminu 27.2. – 22.4.2011).

76

Terme Olimia d.d., Zdraviliška cesta 24, SI – 3254 Podčetrtek T 03 829 78 36, info@terme-olimia.com, www.terme-olimia.com


Maja Vezovnik Starost: 23 let Višina: 160 cm Teža: 69 kg Cilji: - 10 kg

Dijana Ćirić Starost: 32 let Višina: 170 cm Teža: 90 kg Cilji: - 12 kg

C

M

Y

CM

MY

CY

CMY

K

PRODAJNA MESTA: , in specializiranih prodajalnah Več na www.rembracoslim.si ali pokličite 0590 777 99

Akcija hujšanja  

Akcija hujšanja

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you