Page 1

№ 11 н о я б р ь 2 019

16+

Уход:

остаемся зимовать Радости осени Деньги vs отношения Выходные

в Тюмени

Олимпиада Тетерич Маккензи Дэвис Юрий Грымов

Ян Гэ

Для меня у мира нет границ


ДОСТУПНО ВКУСНО ИНТЕРЕСНО

2 950 СПЕЦИАЛЬНАЯ ЦЕНА для вас и ваших друзей *Цена указана в рублях

ПАРТНЕРЫ СТУДИИ:

Мастер-классы Экспресс-курсы и стажировки Детские праздники Кулинарные вечеринки Корпоративы и тимбилдинги

Тренинги и презентации Аренда студий Выездные кулинарные мероприятия Подарочные сертификаты


ЖУРНАЛ ДЛЯ НАСТОЯЩИХ ЖЕНЩИН

№ 11 НОЯбРь 2019

Учредитель и Издатель: ООО «Издательский дом «Гастроном» Адрес редакции и Издателя: 125080, Москва, Волоколамское шоссе, 2, эт. 25, комн. 22 Тел. (495) 725-1070, e-mail: ws@wsmagazine.ru Президент Наталья Викторовна Чернышева Генеральный директор Елена Дмитриевна Трухина Шеф-редактор Андрей Иванович Захарин Редакция: главный редактор Мария Сергеевна Кострюкова арт-директор Антон Юданов ответственный секретарь Антон Юданов бильдредактор Евгения Пузанова редактор отдела Стиль Лена Файнберг корректор Елена Горюнова фотографы Елена Абрамова, Тимур Ульяновский, Лена Файнберг, Алена Череватенко Над номером работали: Юрий Бобрышев, Мария Винар, Екатерина Гудыно, Юлия Ланске, Идель Линькова, Антонина Лопухина, Анна Малиновская, Диана Павлова, Татьяна Соловьева, Дарья Усачева Руководитель интернет-проектов Галина Гончарова Директор по консолидированным продажам рекламы Марина Мамина Отдел рекламы: Марина Зуева, Антонина Качалова, Татьяна Ломакина, Надежда Поликарпова, тел. (495) 725-1070 Отдел продакшн: Наталия Рябцева, Наталья Мищенко, Анна Репка Руководитель отдела продакшн Лариса Машталер Менеджер по документообороту Татьяна Петрова PR-директор Анна Куклина Отдел дистрибуции: Сергей Татаркин (директор), Наталья Писклина, тел. (495) 725-1070 Подписка тел. (495) 792-5562, e-mail: podpiska@gastronom.ru Заместитель генерального директора по правовым вопросам Илья Иванов Руководитель отдела IT Дмитрий Васильев Техническая поддержка Михаил Афанасьев, Игорь Долманов, «Свет Компьютерс», тел. (495) 795-0295 Сканирование и обработка иллюстраций Олег Шифрин, Светлана Кузина, Ирина Феофанова Типография: ООО РПК «Типография Макцентр» Адрес типографии: г. Москва, Варшавское ш., 28А, офис 414В Дата выхода: 28 октября 2019 г. Тираж 185 000 экз. Цена свободная Обложка: Ян Гэ На Ян Гэ: Шуба Alena Akhmadullina x «Снежная Королева», свитер Faberlic Premium, головной убор Lia Gureeva Фото: Елена Файнберг Теперь вы можете читать электронную версию журнала «Женские секреты» на сайте pressa.ru Свидетельство о регистрации средства массовой информации ПИ № ФС77-60601 от 20.01.2015 выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор). Редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов. Перепечатка материалов и использование их в любой форме, в том числе и в электронных СМИ, возможны только с письменного разрешения редакции. © ООО «Издательский дом «Гастроном», дизайн, фото, текст, 2019 г.


28 6

24

НОМЕР ОДИН 6

ЯН ГЭ: «Я всегда вижу смысл идти дальше»

КРАСОТА 18

36

24 28

ОСТАЕМСЯ ЗИМОВАТЬ Как ухаживать за кожей в холодное время года ПРАВИЛА НАСЛАЖДЕНИЯ Разбираемся в деталях принятия ванны СПОРТ + BEAUTY Красота в спортзале

СТИЛЬ

70

36

СО ЗВЕЗДОЙ Олимпиада Тетерич

ЗДОРОВЬЕ 48 52 56

ПЛОСКОСТОПИЕ Лечить или смириться? Советы врача-остеопата ХУДОЖЕСТВЕННЫЙ АЗАРТ На что способна арт-терапия ИНТУИТИВНОЕ ПИТАНИЕ Плюсы и минусы метода

ОБРАЗ ЖИЗНИ

48

70 78 90

ЛУЧШЕ ВСЕХ Выбираем репетитора ПУТЕШЕСТВИЕ Выходные в Тюмени ЮРИЙ ГРЫМОВ: «Театр не место для развлечения»


номер один

Ян Гэ

ПАРКА, YVES SALOMON ОЧКИ, PRADA САПОГИ, CASADEI УКРАШЕНИЯ, EKATERINA GOGOLEVSKAYA

ФОТО: ЛЕНА ФАЙНБЕРГ, MAKE UP | HAIR: ТАТЬЯНА СОЛОВЬЕВА

«Китай научил меня трудолюбию, Россия уверенности в себе» 6


Она приехала в рОссию 10 лет назад и Осталась. прижилась. китаянке ян Гэ – актрисе, режиссеру, певице – все реже прихОдится дОказывать, чтО Она свОя. Она пО-русски мыслит, пО-русски живет, пО-русски шутит, в ОснОвнОм над сОбОй, тОлькО рабОтает не пО-русски. мнОГО, ОхОтнО и с удОвОльствием. текст мария кострюкова

7


номер один

Ян Гэ

Как к вам лучше обращаться? Гэша или Ян Гэ? Просто мне Ян Гэ немного странно, поскольку я понимаю, что по имени и фамилии обращаюсь. (С улыб-

кой.) Как вам удобнее? Ну мне Гэша больше нравится, оно такое уютное, приятное… Давайте Гэша.

Главное, не Янгусечка и не Янгушечка. (Смеется.) Потому что это звучит как Лягу-

В Москве все быстро на ты переходят, не оскорбляет? Нет, абсолютно. Мне ка-

отказывается. Все ради еды со мной работают. (Смеется.)

жется, это не важно, главное, как вообще складывается это общение. И как человек к тебе относится, уважительно или нет. Это же чувствуется. Например, мои друзья могут говорить мне что угодно, даже ругать, называть «макакушкой» – ну я вечно сто дел одновременно делаю. Я совсем не обижаюсь, знаю, что

Правду говорят, что люди делятся на тех, кто любит есть, и тех, кто это скрывает. Согласна. Я не скрываю,

Одно дело – уметь все делать самой, другое – хотеть это делать все время и отстаивать на это право шечка. А вообще, как только меня не называют! Бабушка моей подруги зовет, например, Дюймовочкой. Ну потому что я такая маааленькая. (Улыбается.) Но самый частый вариант, конечно, Гэша. Вы сами придумали этот вариант? Нет, это Кирилл Се-

менович (Кирилл Серебренников. – Прим. ЖС). Просто раньше на репетициях он постоянно называл меня Яна: «Яна, Яна, Яна, Яна…» И я в какой-то момент не выдержала и говорю: «Кирилл Семенович, Ян – это фамилия, имя – Гэ». И тут он говорит: «Аааа, так ты Гэша?!» Так и прижилось. Иногда говорит мне: «Гэш». Как будто я мужик. Обычно, если я что-то делаю не так: «Ну Гэээш». Вот так мне тоже очень нравится. А как принято в Китае: обращение на вы или на ты? Как и в русском языке. Вы – уважительная форма, ты – для друзей. 8

это любя. Всегда важнее отношения, чем эти правила грамматики. Согласна, это формальности. Вы уже ко всему привыкли в России или чегото не хватает? Ну разве что

только китайской еды. Думаю, что мне пора открывать ресторан… Неужели в Москве нет ресторанов с хорошей китайской кухней?! Есть, но мой

все равно будет лучше. И всем понравится. Я за 10 лет узнала вкусы россиян, у меня же здесь столько друзей… Просто мне неудобно, что я, получается, одна вкусно ем – только выложу в сториз, как знакомые начинают задавать вопросы, спрашивать рецепт. Все любят хорошо поесть. Иногда нужно что-то снять, а денег нет, я звоню и говорю: «Могу расплатиться вкусным ужином – мама только приготовила». Обычно никто не

хотя все время стараюсь себя ограничивать. Не ем мучное. (С иронией в голосе.) Ну вы видите (на столике рядом чашка капучино и круассан). И после семи не ем. Ставлю себе будильник на семь часов вечера – типа сигнал: стоп, больше есть нельзя. Не помогает. Ну звенит и звенит. Все равно ем, когда хочу. К фильму готовилась, понимала, что нужно себя ограничивать в еде, давала себе постоянно установку: «Ян Гэ, надо худеть, надо худеть!» Все равно не вышло. Нужно какуюто железную мотивацию мне найти, чтобы еда перестала быть главной. Может быть, сработает: «Ян Гэ, похудеешь на 7 кг, встретишь Брэда Питта, и он в тебя влюбится». (Смеется.) Правда, я просто без ума от него, как посмотрела «Однажды в Голливуде». После этого фильма я стала его фанатом. Он немножко старше моей мамы, но он такой… (Задумалась.) Сочный! Вот это правильное слово. Знаю, что вы противница феминизма… Мне кажется,

не все правильно понимают, что это такое, и неверно используют этот термин. Одно дело уметь все делать самой, и совсем другое – хотеть это делать все время и отстаивать на это право. Я не хочу. Могу, но не хочу. Это не имеет отношения к феминизму, а скорее касается обстоятельств, в которых в какой-то момент приходится существовать.


платье, ALLA COuTuRE головной убор, R.E.D. DESIGNERS украшения, EKATERINA GOGOLEVSKAYA

9


номер один

Ян Гэ

платье, ALLA COuTuRE головной убор, R.E.D. DESIGNERS украшения, EKATERINA GOGOLEVSKAYA

10


Для меня лично, когда мужик говорит: «Я все делаю сам», это звучит похвально, а когда женщина так рассуждает, мне становится очень грустно. Почему идеи феминизма так популярны? Мне кажет-

ся, потому, что нелегко найти свою любовь. Легче спрятаться за идеями феминизма и говорить о том, что мне никто не нужен. А я хочу, чтобы за мной ухаживали, помогали мне. И чтобы это был Брэд Питт, естественно. Направляю энергию в космос, чтобы это случилось. А если серьезно, я считаю, что все возможно в этом мире. Не имеет значения, что он очень далеко, в другой стороне… Мне реально кажется, что если я уже из Китая приехала, тут снимаю кино, играю в театре, то все осуществимо. Почему нет?! Именно Россия дала вам ощущение, что все возможно? Да, Китай меня научил

трудолюбию, а раскрыться потенциалу помогла Россия. Здесь гораздо больше возможностей. А вы думали, как бы все сложилось, если бы вы не поехали в Россию? Нет. Но

иногда я думаю, как бы все сложилось, если бы я поехала в Америку. Участвовала бы я там в шоу «Голос», например? Как бы это было? Смогла бы я выиграть? Стала бы я в Америке актрисой? Меня же на самом деле отправляли в Россию учиться совсем другой профессии – переводчика. А у вас не было какого-то контракта, по которому вы обязаны были вернуться в Китай? Был, но поскольку я

поступила во ВГИК, первая за всю историю Китая, меня оставили в покое. Правда, учебу во ВГИКе оплачивать отказались. Нет желания вернуться на родину? Есть. Да я везде хочу

быть. Мне повсюду интересно. Но хорошо там, где есть работа. Если позовут кино снимать или сниматься в качестве актрисы в Китай, с удовольствием поеду, почему бы и нет. А пока мне комфортно жить в России, тут мои друзья. Но не факт, что это последняя точка моего пребывания. Для меня у

вестный режиссер, это одно, в Америке – совсем другое. То есть хочется нового опыта? У меня вообще мно-

го идей. Хочу снимать кино, есть задумки по поводу нового полного метра. Песни, клипы, много всего. Все одновременно делаю, но по чутьчуть. Меня радует сам процесс. Пусть все не получается быстро. Ну и что?! Помню, как мы собрались и делали просто читку «Троицы». Это был первый шаг к реализации фильма. И через полгода я его

Я хочу, чтобы за мной ухаживали, заботились обо мне, помогали. И чтобы это был Брэд Питт мира нет границ. Когда ты занимаешься искусством, снимаешь кино, не имеет значения, где ты находишься. Ты можешь делать проект в Китае, в Америке, в России… Например, в моем последнем фильме «Троица» съемки происходили в Москве, при этом вы не узнаете в каком месте. Действие картины происходит в условном мире. Нельзя четко понять, Москва это или Париж. Потому что это неважно. Такое может произойти где угодно.

сняла. А через год он уже выходит в кинотеатрах. Я очень люблю китайскую пословицу: «Длинный путь начинается с маленьких шагов». Пусть прямо сейчас у меня пока нет ресторана, бренда, еще одного фильма, но все в процессе: сценарий уже написан, идеи есть, стратегия понятна, варианты рассмотрены, вопросы заданы, ждем ответы… Главное, чтобы что-то двигалось. Моя жизнь никогда не стоит на месте. Не бывает так, чтобы день прошел зря.

За десять лет вы сделали очень много всего – в кино, на сцене, в музыке. Есть еще какие-то высоты, которые хочется взять? Непло-

Здорово! Китайская философия – это сила. Многие хотят все и сразу и опускают руки, если это не получается. (С улыбкой.) Если

хо было бы попробовать свои силы в западном кино. Я никого не хочу обидеть, но если ты снимаешь в России и ты из-

честно, мне кажется, русские люди слишком любят отдыхать. Отсюда большинство проблем. Потому что в Китае 11


номер один

Ян Гэ

работают 5/2, а здесь такое ощущение, что 3/4. Понедельника словно нет и пятницы тоже. Как при таком графике можно чего-то добиться! Еще я не понимаю работы без конкретных сроков. Если мне говорят: «Ну когда-нибудь сделаешь», я всегда прошу: «Нет, назови мне точное время». С дедлайнами куда проще работать, быть собранной, четко выполнять задачи. Меня так научили в детстве. Китайцы – идеальные рабы. Но я просто раб сама для себя.

особо никто не верил. Поэтому я и никому о нем не рассказывала. Об этом очень мало людей знали. Ну а зачем? Мир жестокий. Иногда те, кто говорят, что у тебя не получится, делают это не со зла, просто понимают, что будет трудно, и хотят предупредить. А я всегда вижу смысл в том, чтобы идти дальше. Невзирая на то, кто и что мне говорит. Но это непросто. .

Вы не боитесь воплощать свои мечты в реальность, какие-то идеи. Откуда у вас такая смелость, вера в себя?

Кинокритики ругали. Не скажу, что мне абсолютно все равно. Но… Тарантино тоже не все любят, чего я буду париться, что кто подумает и скажет обо мне. Зато зрители очень хвалили, никто не ушел из зала. Плакали, смеялись, аплодисменты в зале. Приятно, что я как режиссер могу вызвать у людей эти чувства.

(Со вздохом.) Нет, какая вера… Я на самом деле очень сомневающийся в себе человек, с кучей комплексов. Как и все. Просто в какой-то момент я поняла, что всем не угодишь. И я перестала стараться это

На «Троицу» есть уже какие-то отзывы? Его же показали на «Кинотавре». Да.

Тарантино тоже не все любят, чего я буду париться, что кто подумает и скажет обо мне делать. Многие люди в искусстве шли через сомнения, в них не верили. Но те, кто дошел до конца, не боялись, все стали известными. Талантливых много. Очень много. Есть люди куда способнее меня, но в какой-то момент они сломались, не выдержали критики, не смогли идти к цели, слушая только собственное сердце. Иногда можно только так чего-то достичь. С фильмом «Ню», я так понимаю, так и было. В вас 12

Конечно, мне важнее мнение зрителей. Я же для них снимала фильм, а не для критиков. С какими мыслями вам бы хотелось, чтобы люди выходили после просмотра? Я бы

не хотела никому навязывать свои мысли, рассуждения. Пусть у каждого будет что-то свое, но главное, чтобы люди выходили из зала с надеждой. Мы со сценаристом, театральным режиссером Гретой Шевчевичуте не случайно оставили открытый финал. Осталась

героиня с мужем или нет, как у нее сложились отношения с новой любовью… Каждый решает сам для себя. Ведь по большому счету все, что произошло на экране, – лишь маленькая часть жизни этих людей, эпизод, который заставляет задуматься о чем-то большем, о серьезном, о вере. В этой картине вы исполняли одновременно роль и актрисы, и режиссера. Сложно было? С одной стороны, да, потому что были ситуации, когда как режиссеру мне дубль нравится, а как актрисе нет. Поза не та, зубы кривые видно. А как режиссер я понимаю, что это здорово, когда герой неидеальный, – это же приближает его к зрителю! С другой стороны, очень помогло, что я не просто режиссер, но также актриса и певица. Я знаю, чего хочу от актеров, и могу им это объяснить. А когда речь идет о музыке, мне не нужно искать композитора, потому что я знаю, как должно звучать мое кино. Поэтому оно цельное. Конечно, мне безумно интересно, насколько картина будет успешной в прокате. Я не раз слышала от продюсеров, что «Троица» – авторский фильм и он много не наберет, не нужно на это рассчитывать и расстраиваться. Но я считаю, что не бывает авторского или коммерческого фильма, бывает только хорошее и плохое кино. И люди идут на хорошие картины. И для меня важно, что после просмотра они подходили ко мне и говорили: «Это моя история». Такие слова полностью оправдывают мое нахождение в профессии в качестве режиссера.


джемпер, PINKO юбка, PINKO колготки, собственность стилиста сумка, PINKO кроссовки, PREMIATA украшения, EKATERINA GOGOLEVSKAYA

13


номер один

Ян Гэ

e g a t s k bac главный редактор Мария Кострюкова

Г ФАЙ НБЕР ИЛ Ь ЛЕ НА ОЖ КИ, СТ АН ТО Н ЮД АН О В А Р ЕВ Ф ОТО ОБЛ О ВЬ КТ АР Т-ДИ РЕ R ТАТЬЯН А СОЛО AI M AK E- UP/H

14


фото: Shutterstock/Fotodom.ru

ВОДА НЕ БОЛЬШЕ 38 °С, НЕ ЧАЩЕ ДВУХ РАЗ В НЕДЕЛЮ… ДРУГИЕ ПРАВИЛА ПОЛЕЗНОЙ ВАННЫ ищите на стр. 24 15


красота

новости

СТУПЕНИ К СОВЕРШЕНСТВУ

МОДНАЯ КОМАНДА Российская компания Faberlic совместно с итальянским креативным директором Андрэа Пешэ создала новую линию макияжа Glam Team, полную уникальных средств. Компоненты палетки для лица Glam Team имеют инновационную гибридную текстуру, которая подходит для лица, глаз и губ. Блеск для губ Too Glam наполняет губы сиянием, а текстура дарит комфорт ухаживающего бальзама. Тональная сыворотка для лица Neo Serum дарит мгновенное ощущение мультилифтинга. Пудра для лица Wet & Dry Perfect Me позволяет регулировать плотность покрытия и создавать абсолютно ровный матовый тон благодаря сухому и влажному методу нанесения. Увлажняющий сывороточный комплекс Hilurlip в губной помаде Hydra Lips выравнивает рельеф губ и делает их визуально более объемными.

Supreme Detox + Объем от Head & Shoulders – первый трехступенчатый комплекс для волос с мицеллярной водой и маслом арганы, созданный по аналогии с уходовыми комплексами для кожи лица. Уход обеспечивает мягкое мицеллярное очищение, объем без силикона и увлажнение без утяжеления. Комплекс был представлен на Всемирном конгрессе дерматологов в Милане и отмечен престижной бьюти-премией Cosmopolitan Skin Awards 2019.

ЕСТЕСТВЕННЫЙ ПОДХОД

16

ТОН ДОБРЫХ ПОСТУПКОВ

С

30 октября по 15 декабря 100 рублей от продажи каждого тонального средства Max Factor All Day Flawless 3 в 1 в магазинах «Л’Этуаль» и на сайте www.letu.ru будут перечислены в благотворительный фонд помощи детям и молодежи «ГАЛЧОНОК», который помогает своим подопечным с органическими поражениями центральной нервной системы (ЦНС). Любая покупательница может легко внести свой вклад в важное дело помощи подопечным фонда.

фото: архивы пресс-служб

«Лаборатория современной косметики» MIXIT поддержала тренд «натуральности», создав специальную «веган»-коллекцию для детокса кожи лица Vegan Approves на основе экстрактов зеленых овощей и трав. Средства линейки освобождают кожу лица от токсинов, защищают от окислительного стресса, насыщают полезными веществами, микрои макроэлементами. Представьте утренний смузи, который бодрит и заряжает энергией на весь день! То же самое испытает кожа после серии Vegan Approves. В составе – исключительно растительные экстракты, масла и эксфолианты.


ВАЖНАЯ ИНИЦИАТИВА 1 октября 2019 года Estée Lauder Companies 27-й раз запустила свою ежегодную глобальную «Кампанию #ПОРАПОБЕДИТЬРАКГРУДИ». В 1992 году ее создала Эвелин Лаудер и стала соавтором ее главного символа – розовой ленточки. За многие годы эта крупнейшая благотворительная инициатива нашла отклик более чем в семидесяти странах. Прибыль от продажи средств лимитированных коллекций с розовой ленточкой во всем мире перечисляется в организации по исследованию рака молочной железы. Глобальным фондом собрано более 76 млн долларов на поддержку глобальных исследований, образовательных мероприятий и медицинских услуг.

ЗАЩИТНЫЙ РЕФЛЕКС Пальмовое масло – важный ингредиент косметики, в том числе органической. Но не все компании используют сырье, полученное этичным способом. Например, неконтролируемая высадка масличной пальмы (источника ценного масла) на Борнео грозит уничтожением тропического леса, из-за чего страдают все обитатели этих мест, включая орангутанов. Чтобы помочь приматам и сохранить биологическое разнообразие Борнео, Weleda начала сотрудничество с некоммерческой организацией BOS (Германия), которая заботится о диких животных на спасательных станциях, защищает их среду обитания и путем восстановления леса создает новые районы, где звери могут быть возвращены в дикую природу.

ИДЕАЛЬНЫЙ БАЛАНС Микробиом – совокупность микроорганизмов, живущих в нашем теле и на коже, он формирует иммунитет и защищает кожу от внешних раздражителей. Поддержание баланса между многочисленными видами микродрузей кожи – залог ее хорошего состояния. Очищение с Biomica от Faberlic – это комфорт для микробиома и поддержание защитных функций кожи. Натуральный богатый аминокислотами и микроэлементами пребиотик ACTIBIOME питает микроорганизмы кожи. pH 5.0 соответствует комфортному значению для развития «хороших» бактерий. В линии представлены: мицеллярный гель для умывания, мусс-крем и мицеллярная вода для всех типов кожи.

РАСТИТЕЛЬНАЯ ЖИЗНЬ В основе линии косметики AntiAge Global от Ив Роше – достижения геммотерапии, науки о почках и бутонах растений, и инновации, созданные в лабораториях марки. Применив запатентованный метод растительной биотехнологии, эксперты Ив Роше получили экстракт из бутонов сирени, на основе которого был создан инновационный активный компонент – растительный нектар. Он воздействует на самый центр клеток и стимулирует их обновление и рост. В частности, такое действие он оказывает на фибробласты – источник коллагена. 17


уход

С наступлением холодов наша кожа испытывает стресс даже там, где климат мягкий и комфортный. Что уж говорить о суровых русских морозах. Благо сегодня в арсенале бьюти-средств есть множество продуктов, готовых встать на защиту нашей кожи.

ТЕКСТ АНТОНИНА ЛОПУХИНА

Остаемся

ЗИМОВАТЬ 1. КОЛД-КРЕМ ДЛЯ ЛИЦА, AVENE, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ. 2. ГЛУБОКО УВЛАЖНЯЮЩИЙ КРЕМ ДЛЯ ТЕЛА HYDRA 24, ILONA LUNDEN, 1 999 РУБ. 3. УНИВЕРСАЛЬНЫЙ ПИТАТЕЛЬНЫЙ КРЕМ SKIN FOOD LIGHT, WЕLEDA, 978 РУБ. 4. ПИТАТЕЛЬНЫЙ УХОД ДЛЯ ТЕЛА, CAUDALIE, 1 550 РУБ. 5. ТАЮЩЕЕ МОЛОЧКО С БИФИДОКОМПЛЕКСОМ И МАСЛОМ МАНГО, GARNIER, 250 РУБ. 6. ЛОСЬОН ДЛЯ РУК И ТЕЛА CORRECTOR, «КВАРТЕТ ЗДОРОВЬЯ», 3 800 РУБ. 7. МАСЛО ДЛЯ ТЕЛА «ФЛЕРДОРАНЖ, ЛАВАНДА & ПЕТИГРЕН», YVES ROCHER, 429 РУБ. 8. НАСЫЩЕННЫЙ ЛИПИДОВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ КРЕМ ПРОТИВ РАЗДРАЖЕНИЙ XEMOSE CERAT CREAM, URIAGE, 1 950 РУБ. 9. ПИТАТЕЛЬНЫЙ БАТТЕР ДЛЯ ТЕЛА С МАСЛОМ ШИ, MIXIT, 745 РУБ. 10. ПИТАТЕЛЬНЫЙ КРЕМ, HIMALAYA, 175 РУБ. 11. КРЕМ ПОСЛЕ

1

2

ДЕПИЛЯЦИИ ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ ЛИНИИ HOME, SAONA COSMETICS, 490 РУБ.

3 4

5

6

12. УВЛАЖНЯЮЩЕ-РАЗГЛАЖИВАЮЩИЙ ГИАЛУРОНОВЫЙ БАЛЬЗАМ ДЛЯ ТЕЛА, EVELINE COSMETICS, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ.

7

9

12

8 11 10

18

фото: Елена Абрамова, Shutterstock/Fotodom.ru, архивы пресс-служб

красота


14

13

16 15

Не до жиру Одно из самых частых заблуждений, что жирность крема прямо влияет на его защитные свойства на морозе. Это не совсем так. Одно дело – восхождение на снежную вершину, занятия спортом на свежем воздухе, другое – короткие перебежки в небольшой минус. Кремы с высокой жирностью забивают поры, а значит, не дают коже дышать и правильно обновляться. Поэтому в повседневном уходе за кожей лица от таких форм лучше отказаться в пользу более легких текстур. А вот для кожи тела жирные баттеры – лучшее зимнее лакомство. Для холодов идеальны так называемые зимние кремы на масляной основе, с витаминами А и Е, натуральными восками, керамидами, фосфолипидами, жирными кислотами. Они создают на коже невидимую пленку, которая защищает ее от потери влаги, повреждения гидролипидного барьера. Без такой защиты кожа может реагировать на непогоду раздражением и шелушением. Наносить защитный крем нужно не позднее чем за 30 минут до выхода из дома – он должен успеть впитаться.

18

17

21 20

19

22 27

23 26

25 24

30

28

31 29

Важная влага Существует миф о том, что в холодное время увлажняющие кремы противопоказаны, поскольку они могут вызвать

32

13. МУЛЬТИВИТАМИННЫЙ УВЛАЖНЯЮЩИЙ КРЕМ: ГИАЛУРОНОВАЯ КИСЛОТА + ВИТАМИНЫ B5, E, F, ACADEMIE, 4 700 РУБ. 14. МАСКА ДЛЯ ЛИЦА АНТИВОЗРАСТНАЯ FACE MASK PRECIOUS GREEN (7 ШТ. В УП.), LULULUN, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ. 15. ЛЕГКИЙ УВЛАЖНЯЮЩИЙ КРЕМ, GLYSKINCARE, 1 400 РУБ. 16. ОБОГАЩАЮЩИЙ УВЛАЖНЯЮЩИЙ КРЕМ ДЛЯ КОЖИ ЛИЦА HYDRA-V, ARTISTRY, 2 655 РУБ. 17. GLACIAR + HYDRATION КРЕМ ГЛУБОКОГО УВЛАЖНЕНИЯ, S+, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ. 18. МАСКА «АБСОЛЮТНОЕ УВЛАЖНЕНИЕ» ГЛУБОКОГО ДЕЙСТВИЯ, SWISS IMAGE, 280 РУБ. 19. ЛИПОСОМАЛЬНАЯ СЫВОРОТКА С МИНДАЛЬНОЙ КИСЛОТОЙ MANDELAC, SESDERMA, 4 110 РУБ. 20. АМПУЛЬНЫЙ КОНЦЕНТРАТ BLOOMING LOTUS, BYRAIN, 4 600 РУБ. 21. ФРЕШ-МИКС ТКАНЕВАЯ МАСКА КОНЦЕНТРАТ С ВИТАМИНОМ С, GARNIER, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ. 22. ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ КРЕМ, ATB LAB, 4 250 РУБ. 23. УСПОКАИВАЮЩАЯ ЭССЕНЦИЯ ПРОТИВ ПОКРАСНЕНИЙ, DERMALOGICA, 3 237 РУБ. 24. УНИВЕРСАЛЬНЫЙ КРЕМ, FILORGA, 1 900 РУБ. 25. ОСНОВА ПОД МАКИЯЖ MASTER PRIME 50, MAYBELLINE NY, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ. 26. ДНЕВНОЙ КРЕМ «ГИАЛУРОН ЭКСПЕРТ», L’OREAL PARIS, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ. 27. ESSENCE TAMARIND МАСКА ДЛЯ ЛИЦА С ТАМАРИНДОМ И ГИАЛУРОНОВОЙ КИСЛОТОЙ (30 ШТ.), JAPAN GALS, 1 990 РУБ. 28. СЫВОРОТКА ЭКСПРЕСС-УВЛАЖНИТЕЛЬ, BABOR, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ. 29. КРЕМ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ КОЖИ, ISYSTEM, 4 600 РУБ. 30. УВЛАЖНЯЮЩИЙ ЛОСЬОН GLACIAL SPRAY LOTION, SKYN ICELAND, 3 000 РУБ. 31. МАССАЖНОЕ МАСЛО ДЛЯ ЛИЦА ANTI-AGE, ANNA GALE, 2 470 РУБ. 32. ПИТАТЕЛЬНАЯ МАСКА ДЛЯ ЛИЦА С МАСЛОМ ОЛИВЫ FESTIVAL, NINELLE, 125 РУБ.

19


1 2 3

4

5 6

9 10 7

8

11 12

13

14

15

16

переохлаждение и даже обморожение кожи. Дерматокосметологи, наоборот, призывают нас использовать средства с увлажняющими и влагоудерживающими компонентами: гиалуроновой кислотой, коллагеном, лецитином, алоэ. Они незаменимы во время отопительного сезона, когда кожа теряет влагу особенно быстро. Такое средство используют до защитного и питательного крема.

Нежные чувства Залог здоровья кожи – грамотное очищение. Утром мы избавляемся от кожного сала, вечером удаляем макияж, отмершие клетки и загрязнения. Это правило не зависит от времени года. И все-таки холод вносит свои коррективы, которые стоит учитывать при подборе средств на холода. Зачастую жирная кожа на осенне-зимний период становится нормальной, нормальная – сухой, а сухая – сверхчувствительной. Последняя нуждается в еще большей заботе, чем в любое другое время. Если вы являетесь обладательницей капризной, чувствительной кожи, не применяйте спиртосодержащие лосьоны, мыло для умывания лица и тела, скрабы и высококислотные пилинги с гликолевой кислотой. Выбирайте продукты, предназначенные именно для чувствительной кожи, с минимальным содержанием ингредиентов – это снизит вероятность столкновения с потенциальным раздражителем.

Ищите в составе термальную воду и натуральные компоненты.

Предотвращаем проблемы Вот несколько простых рекомендаций, которые помогут вашей коже перезимовать в комфорте. Не пейте горячих напитков перед выходом из помещения на мороз. Они приводят к расширению сосудов, довольно быстрой потере тепла и переохлаждению. Хотите побаловать себя чашкой чая? Сделайте это за 40 минут до или уже после прогулки. Следите за своим питанием. Ни для кого не секрет, что содержимое нашей тарелки напрямую связано с состоянием кожи волос и ногтей. Зимой в вашем рационе должны быть жирная рыба и нерафинированные растительные масла, орехи и семечки, цельные злаки и крупы, продукты, богатые коллагеном (например, бульоны), бобовые, кисломолочные продукты. Не перегревайте воздух дома, реже пользуйтесь феном – такие простые меры помогут вашей коже избежать обезвоживания. Не допускайте резких перепадов температуры для кожи. Например, перед выходом из теплого помещения на мороз постойте несколько минут в прохладном вестибюле. Используйте кремы с SPFзащитой, особенно если отправляетесь на горнолыжный курорт.

1. ПИТАТЕЛЬНАЯ И УВЛАЖНЯЮЩАЯ МАСКА ДЛЯ РУК С МАСЛОМ КАРИТЕ И МЕДОМ FESTIVAL, NINELLE, 229 РУБ. 2. КРЕМ ДЛЯ РУК ПРОТИВ ПИГМЕНТНЫХ ПЯТЕН, CAUDALIE, 1 800 РУБ. 3. УВЛАЖНЯЮЩИЙ КРЕМ ДЛЯ РУК С ЭКСТРАКТОМ ЛОТОСА, AVON K-BEAUTY, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ. 4. КРЕМ ДЛЯ РУК «ПИТАТЕЛЬНЫЙ», HIMALAYA, 155 РУБ. 5. S.O.S CREAM ПИТАТЕЛЬНЫЙ КРЕМ-ПЕРЧАТКИ ДЛЯ РУК, MIXIT, 395 РУБ. 6. СКРАБ ДЛЯ РУК И ТЕЛА «СОЛЕНЫЙ КОКОС», LUSH, 1 350 РУБ. 7. КРЕМ ДЛЯ РУК, 1753 COSMETICS, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ. 8. МАСЛО-ЭКСФОЛИАНТ ДЛЯ РУК С АРНИКОЙ, YVES ROCHER, 550 РУБ. 9. GLACIAR HAND HYDRATION УВЛАЖНЯЮЩИЙ КРЕМ ДЛЯ РУК, S+, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ. 10. КРЕМ-МАСКА ДЛЯ РУК, ILONA LUNDEN, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ. 11. ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ КРЕМ ДЛЯ РУК, RIVOLI, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ. 12. МУЛЬТИАКТИВНЫЙ ОМОЛАЖИВАЮЩИЙ КРЕМ ДЛЯ РУК «ДОЛГАЯ ЖИЗНЬ КЛЕТКИ», GUINOT, 3 655 РУБ. 13. ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ КРЕМ ДЛЯ РУК «ИНТЕНСИВНЫЙ УХОД», GARNIER, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ. 14. КРЕМ ДЛЯ РУК «НОРВЕЖСКИЙ ОЛЕНЬ», BANDI, 670 РУБ.15. ИНТЕНСИВНО ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ КРЕММАСКА ДЛЯ РУК, EVELINE COSMETICS, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ. 16. КРЕМ ДЛЯ РУК «НЕЖНАЯ ЗАЩИТА» С МАСЛОМ ЖАЖОБА И ПЧЕЛИНЫМ ВОСКОМ, FABERLIC, 169 РУБ (ЗА НАБОР ИЗ ТРЕХ ШТ.).

20


красота

10

уход

8

3 7

12

9

5

1

2

4

Руки в зимний период нуждаются в не меньшем уходе и внимании, чем тело и лицо. Чтобы сохранить их красоту и привлекательность, стоит следовать простым правилам.

Очищение Если мыть руки часто, кожа сохнет. Это факт. Использование мыла способствует потере естественных липидов и провоцирует возникновение трещин и заусенцев. Но если их не мыть, повышается риск развития серьезных заболеваний. Что делать? Во-первых, после каждого соприкосновения с водой использовать увлажняющий крем. Если это невозможно, то прибегайте к его помощи хотя бы 2 раза в день – утром и вечером. Вовторых, используйте жидкое мыло с нейтральным pH, а не обычным щелочным. Еще одно очень важное средство по уходу за руками – скраб. Он не только поможет избавиться от омертвевших клеток и обновить кожу. Благодаря скрабу, кожа интенсивно смягчается, запускаются процессы восстановления,

6 крем для рук действует более эффективно. Постоянное использование антибактериальных средств (мыла, геля и влажных салфеток) приводит к нарушению микробиома и снижает защитный барьер. Конечно, они незаменимы в путешествиях, когда нет возможности вымыть руки, но в быту их ежедневное использование не приветствуется.

11 стро впитываются, не оставляя следов на одежде и предметах, при этом увлажняя кожу.

Специальный уход

Питание

На руках нет сальных желез, здесь не выражена подкожножировая клетчатка, поэтому в этой зоне кожа более тонкая, склонная к скорому появлению возрастных изменений. Начинать процедуры, направленные на омоложение кожи рук, обычно рекомендуется с 30 лет.

Есть мнение, что для кожи рук можно использовать кремы для лица или тела. Скажем так, они не навредят. Но не стоит забывать, что лицо и тело мы моем максимум 2 раза в сутки, а руки гораздо чаще, чем любой другой участок кожи. Этот фактор учитывается при производстве кремов для рук, поэтому они имеют более насыщенную структуру. Питательные кремы используйте на ночь. Для ухода за руками в дневное время (в офисе, в машине или даже прямо на ходу) можете выбрать средство с более легкой текстурой. Они бы-

Самая чувствительная к морозу кожа на нашем лице находится на губах. Из-за отсутствия сальных желез она остается без защиты перед вредным воздействием окружающей среды. Прежде чем выходить на холод, обязательно нанесите гигиеническую помаду, защитный бесцветный блеск. При выборе этих средств уделите внимание составу – желательно, чтобы в него входили масла, вазелин, пчелиный воск, диметикон, ланолин, солнцезащитные фильтры. Время от времени стоит массировать губы кончиками

1. БАЛЬЗАМ ДЛЯ ГУБ SKIN FOOD LIP BUTTER, WЕLEDA, 571 РУБ. 2. БАЛЬЗАМ ДЛЯ ГУБ, CAUDALIE, 700 РУБ.3. ПОМАДА COLOR SENSATIONAL SHINE COMPULSION, MAYBELLINE NY, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ. 4. БАЛЬЗАМ ДЛЯ ГУБ ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ, 24K, OROGOLD COSMETICS, 3 550 РУБ. 5. БАЛЬЗАМ ДЛЯ ГУБ, ROSE LOLLIPOP, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ. 6. БАЛЬЗАМ ДЛЯ ГУБ BERRY LIP FIX, SKYN ICELAND, 999 РУБ. 7. МАСЛО ДЛЯ ГУБ SELFIE LOVE ЛИМИТИРОВАННАЯ КОЛЛЕКЦИЯ #KOREAMOOD, VICTORIA SHU, 259 РУБ. 8. БАЛЬЗАМ ДЛЯ ГУБ «УЛЬТРАКОМФОРТ», ELEMIS, 1 175 РУБ. 9. БАЛЬЗАМ ДЛЯ ГУБ LOVE YOUR LIPS, RIVOLI, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ. 10. НОЧНОЙ ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЙ УХОД ДЛЯ ГУБ, DERMALOGICA, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ. 11. ПИТАТЕЛЬНЫЙ БАЛЬЗАМ ДЛЯ ГУБ, YVES ROCHER, 590 РУБ. 12. ПОМАДА ДЛЯ ГУБ MURUMURU BUTTER LIP CREAM SPF 15, PHYSICIANS FORMULA, 659 РУБ. 13. 2 В 1: КРЕМ ДЛЯ ЛИЦА SOIN VITAMINE SPF 30 И БАЛЬЗАМ ДЛЯ ГУБ STICK SPF 30, SOLEIL NOIR, 2 100 РУБ.

22

13


Недетская проблема Шелушащиеся пятна на сгибах рук и воспаления на щеках – казалось бы, это призраки из детства. Но и у взрослых в той или иной степени может проявляться атопический дерматит – хроническое незаразное воспалительное поражение кожи. Болезнь может доставлять массу неудобств (неприятный зуд и шелушение), устранить очаги которых не так-то просто. Точные причины его возникновения неизвестны, но считается, что в основе лежит наследственный фактор, то есть генетика. Косметические препараты для пациентов с атопическим дерматитом на лице должны решать, помимо вопросов ухода, еще и задачи предупреждения рецидивов и повышения эффективности лечения, назначенного врачом. Используемые средства должны быть для атопичной кожи, обладать смягчающими, увлажняющими, защитными свойствами. Выбирайте продукты, в составе которых есть липиды, мочевина, глицерин и другие биологически активные соединения. Задача таких ингредиентов – обеспечить продолжительное увлажнение кожи, восстановить гидролипидную пленку, поддержать водный баланс. Из запретных ингредиентов – спирт и отдушки.

При атопии очень важно правильное очищение кожи. Подбирайте средства с кислым рН, причем использовать их можно не только для лица, но и для рук – чтобы предупредить дерматит на кистях. Лучше отдавать предпочтение специальным сериям для гиперчувствительной или атопичной кожи. Для очищения категорически нельзя использовать средства с нейтральным или щелочным уровнем рН, поскольку они разрушают гидролипидную мантию кожи вообще и с дерматитом в особенности, усугубляют ее сухость и, следовательно, могут спровоцировать обострение болезни. Врачи рекомендуют избегать средств для ухода за кожей, содержащих «грубые» щелочные компоненты. Их легко вычислить – при использовании они образуют обильную пену. Выбирайте специальные средства для умывания, моющие гели и эмульсии, которые ориентированы на атопичную кожу, обладают смягчающими, увлажняющими, защитными свойствами. Следует также исключить из программы ухода процедуры, связанные с повреждением рогового слоя кожи, например срединные химические пилинги или дермабразию. В периоды отсутствия обострений можно проводить физиотерапевтические процедуры: лазерную терапию, лечение светом, ультрафиолетовыми лучами, магнитотерапию. Но любые косметические процедуры при дерматите можно проводить только в период продолжительного отсутствия рецидивов.

АТОПИЧЕСКИЙ ДЕРМАТИТ, ЭКЗЕМА. КАК РЕШИТЬ ПРОБЛЕМУ АЛЛЕРГИИ. Атопический дерматит (АтД) – аллергическое заболевание кожи, сопровождаемое зудом, высыпаниями, шелушением, сухостью, покраснением и стянутостью кожи, от которого страдают 15–30% детей и 2–10% взрослых. Известно, что в основе АтД лежит аллергия к чужеродным веществам белковой природы – аллергенам. Для здорового человека они совершенно безопасны. Аллергены надежно отделены от нашей внутренней среды защитными барьерами. Это в первую очередь слизистая оболочка желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), пищеварительная система, которая расщепляет чужеродные белки на аминокислоты. Но если проницаемость слизистой оболочки ЖКТ нарушена, то белки в неизмененном виде попадают в организм, вызывая аллергическую реакцию. Разрушение защитного барьера происходит при гастритах, колитах, язвенной болезни и др. Какую тактику борьбы с АтД избрать пациенту? 1. К срочным мерам можно отнести местные средства. Они снимают зуд, воспаление, увлажняют кожу, ускоряют регенерацию, борются с присоединяющейся инфекцией. 2. Ищем аллергены. Выявляем продукты питания, вызывающие ухудшение течения заболевания, и бытовые аллергены. Необходимо посетить аллерголога. 3. В период обострения АтД обоснован прием энтеросорбентов. 4. Главная задача – выявление и лечение заболеваний ЖКТ. Для этого необходимо посетить гастроэнтеролога. Комплексный подход к лечению АтД с привлечением специалистов различных профилей способен не только снять симптомы, но и устранить пищевую аллергию.

Для проблемной кожи у детей и взрослых

реклама

пальцев. Косметические средства работают на поверхностном уровне кожи, а массаж воздействует на более глубокие слои, улучшая кровообращение и повышая эффективность крема.

СПРАШИВАЙТЕ ВО ВСЕХ АПТЕКАХ и на сайтах: www.apteka.ru, poisklekarstv.ru, InfoLek.ru, 003ms.ru, poisklekarstv.com, Apteki.su и др. Справки по применению: (495) 729-49-55. www.inpharma2000.ru

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ


красота

обзор

Душистая ванна – самый простой и приятный способ привести в порядок и тело, и душу. Казалось бы, какие могут быть правила. Наполняй водой, добавляй что душе угодно и наслаждайся. Оказывается, все не так просто.

Правила

НАСЛАЖДЕНИЯ 24

фото: Елена Абрамова, Shutterstock/Fotodom.ru, архивы пресс-служб

ТЕКСТ ДИАНА ПАВЛОВА


5 1

6

4

2

7

3

1. ЛАВАНДОВЫЙ РАССЛАБЛЯЮЩИЙ ГЕЛЬ ДЛЯ ДУША, WELEDA, 638 РУБ. 2. ПЕНА ДЛЯ ВАННЫ TENTATION GOLD, YVES DELORME, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ. 3. ПИТАТЕЛЬНЫЙ ГЕЛЬ ДЛЯ ДУША С МАСЛОМ МОНОЙ, COTTAGE, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ. 4. ГЕЛЬ ДЛЯ ДУША И ВАННОЙ С АРГАНИЕЙ И РОЗОЙ «ТРАДИЦИИ ХАММАМА», YVES ROCHER, 269 РУБ. 5. ПЕНА ДЛЯ ВАНН «СОЧНОЕ МАНГО», AVON, 280 РУБ. 6.  ГЕЛЬ ДЛЯ ДУША ESSENSE & CO «ЛИМОН И ВЕРБЕНА», ORIFLAME, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ. 7. СОЛЬ ДЛЯ ВАННЫ «КОНЦЕНТРАТ МОРСКОЙ СИЛЫ», ILONA LUNDEN, 399 РУБ. 8. ПЕНА ДЛЯ ВАННЫ «ЗАДУМЧИВОЕ МАНГО», TREACLEMOON, 289 РУБ. 9. NOBANA СОЛЬ-САШЕ ДЛЯ ВАНН УВЛАЖНЯЮЩАЯ «ДИКАЯ РОЗА И ЧЕРТОПОЛОХ» С АРОМАТОМ СВЕЖИХ ЦВЕТОВ, 30 Г, CHARLEY, 359 РУБ.

Пена vs соль Средств для ванны великое множество. Что выбрать: пену, масло, бомбочку или соль? Сказать, какое из средств лучше, все равно что рассуждать, что полезнее – овощи или фрукты. Каждый продукт хорош по-своему. Пену для ванны лучше выбирайте с натуральными пенообразователями (а не с ПАВ), а также с растительными ингредиентами в составе – она не будет сушить кожу. Достаточно подставить колпачок средства под струю воды, чтобы взбить воздушную пену. Продукты с ароматами эфирных масел прекрасны для ванны перед сном. А чтобы взбодриться, выбирайте пену с фруктовым и цитрусовым ароматом. Масло для ванны полностью растворяется в воде за счет эмульгатора в формуле и работает не хуже любого ухода для тела. Обладательницам жирной и проблемной кожи советуем выбирать продукты с эфирами лаванды и цитрусовых, которые регулируют выработку себума. С воспалениями же отлич-

но справятся ромашка, роза и масло чайного дерева. Речь идет именно об эфирных компонентах, а не отдушках! Бомбочки для ванны при контакте с водой шипят (ведь в их составе сода и лимонная кислота) и полностью растворяются в воде, придав ей свой цвет (при производстве бомбочек используют натуральный краситель). В их составе также есть масла, которые делают воду мягкой и даже слегка маслянистой. Соль смягчает воду, помогает коже стать упругой, гладкой, взбодрить ее и вывести токсины. Хотите не только понежиться в ванной, но и избавиться от целлюлита – ищите соль с маслом грейпфрута, фенхеля или черного перца. На одну ванну будет более чем достаточно 250–500 г продукта. По сути, это настоящая морская соль – выпаренная или ископаемая – с красителями и отдушками. Неудивительно, что вода становится похожей по составу на морскую. Надо ли говорить о пользе ее ингредиентов! Единствен-

ное, соль абсолютно не обладает очищающими свойствами, поэтому до принятия ванны стоит помыться с гелем для душа, а после ванны обязательно ополоснуться.

Важные детали Идеальная температура для ванны +37…+38 °C. Более горячая температура не способствует желаемому расслаблению, не полезна для кожи, а для здоровья даже вредна. Погружаться в воду лучше постепенно: вначале поместить ноги, затем спину и остальные части тела. Не рекомендовано находиться в горячей воде более 20 минут. То, что вы отлично себя чувствуете, не показатель. Слишком длительные

9 8

25


красота

обзор

1

2

3

процедуры чреваты не самыми лучшими последствиями, и вместо расслабления и улучшения настроения вы можете получить сбой сердечного ритма, снижение кровяного давления, головокружение. Принимать ванну рекомендуется не чаще двух раз в неделю. Это вредно для сердечно-сосудистой системы – раз. Организму нужно время на восстановление липидного барьера, выполняющего защитную и увлажняющую функцию, – два. Во время принятия ванны самомассаж – отличная практика для профилактики целлюлита. Стимулирует кровообращение и обменные процессы, улучшает лимфоток.

Сразу после 1. БОМБОЧКИ ДЛЯ ВАННЫ ARTISTRY STUDIO™ PARISIAN STYLE EDITION (3 ШТ. В УП.), ARTISTRY STUDIO, 1 320 РУБ. 2. БУРЛЯЩИЙ ШАР ДЛЯ ВАННЫ С ЭКСТРАКТОМ ЯБЛОКА И АРБУЗНЫМ АРОМАТОМ, MIXIT, 295 РУБ. 3. БОМБА ДЛЯ ВАННЫ «ЗЕФИРНЫЙ МИР», LUSH, 570 РУБ.

ПРАВИЛА СПА

Зачастую в американских фильмах героини грациозно выходят из ванны, наполненной пушистой пеной, и сразу

Теплая благоухающая вода, тихие звуки музыки, легкое мерцание свечей… В такой атмосфере покоя и уюта негативные мысли уходят сами собой, а их место занимает полное умиротворение. Даже если действие происходит в вашей ванной. Главное – предупредить домочадцев, чтобы вас не беспокоили. Хотя бы часик. Создать нужный антураж для спа-процедуры можно на любой вкус. Кто-то любит приглушенный свет, кто-то свечи или аромалампу, одним нравятся меланхоличные звуки балийских мантр, другим – звуки природы. Неизменными в атрибутике процедуры должны оставаться вода (ведь SPA – аббревиатура выражения Sanus per Aquam, что в переводе означает «оздоровление при помощи воды») и ароматные эфирные масла. Эти душистые, летучие, многокомпонентные субстанции обладают минимальным молекулярным весом и высокой проникающей способностью. Ванны с эфирными маслами способствуют расслаблению, отдыху, восстановлению нервной системы. Их лучше принимать вечером, ведь они еще улучшают и качество сна. Кроме того, 26

накидывают махровый халат. Это кино, а в жизни после ванны стоит принять теплый душ, причем воспользовавшись мочалкой и гелем. По желанию в конце можно ополоснуться холодной водой – это поможет закрыть поры (длительное пребывание в воде способствует их открытию). Внимание! К закаливанию это не имеет никакого отношения, поэтому вода ни в коем случае не должна быть очень холодной – это может вызвать спазм сосудов. Вот теперь уже пришла очередь для полотенца, но не для банного халата. Сначала воспользуйтесь увлажняющим кремом, легким баттером или молочком. С одной стороны, ванна способствует хорошему очищению кожи, с другой стороны, вместе с загрязнениями она теряет жир, отчасти отвечающий за увлажнение, и есть вероятность пересушивания.

теплые комфортные ванны (до +38 °C) улучшают кровообращение, работу внутренних органов, раскрывают и очищают поры, способствуя лучшему проникновению в организм растворенных минеральных веществ и эфирных масел. В первый раз не поддавайтесь искушению накапать в смесь для ванны больше 6 капель масла и пролежать в ней дольше 10 минут. Постепенно дозу можно увеличить до 12 капель масла и время нахождения в ванне до 20–30 минут. Смесь эфирных масел нужно обязательно разбавлять в эмульгаторе – так называется вещество, обеспечивающее создание эмульсий и не смешивающихся жидкостей. Он может состоять из 2 ст. л. меда, 1/2 стакана сливок, молока, кефира или морской соли. Лучшими ароматами для релакса считаются ваниль, жасмин, сандал, пачули, иланг-иланг. Цитрусовые и бергамот настроят на позитив, а лаванда и мелисса – на здоровый сон. Эфирные масла хвойных растений (сосны, пихты, можжевельника) тонизируют и помогают укрепить иммунитет в период простуд.


сЕРЬЕЗНЫЙ ПОДХОД омимо всем известных спапроцедур в салонах, есть и другие способы восстановления нервной системы и душевного равновесия. Действующие лица те же – вы и вода. Одним из самых эффективных и быстрых методов глубочайшего расслабления считается флоатинг. Всего 60 минут – и вы почувствуете себя более спокойной, при этом бодрой и отдохнувшей. Процедура представляет собой погружение в бассейн, наполненный водой с английской солью (MgSO4). Концентрированный магний в ее составе не только успокаивает нервную систему, но и снимает мышечные спазмы, помогает при судорогах, бессоннице, напряжении в теле, нервозности, артритах, мигренях и т. д. Плотность раствора воды и английской соли позволяет телу «парить» на поверхности (как на Мертвом море). Тишина и темнота формируют состояние, воспринимаемое как невесомость. Такая обстановка помогает полностью отключиться от внешних раздражителей и вызывает мягкое, приятное и контролируемое временное изменение сознания. Мысль, которая постигает многих перед первым посещением флоатинга: «Что я буду делать здесь целый час?» А к моменту, когда приятная музыка сигнализирует о том, что пора выходить, невольно восклицаешь: «Неужели прошел уже час!» Флоатинг в буквальном смысле «обновляет» тело и разум, сеансы стимулируют естественную выработку гормонов счастья – эндорфинов, которые приносят ощущение радости, умиротворения и блаженства. Считается, что один час флоатинга дает больший успокаивающий и тонизирующий эффект, чем 6–8 часов полноценного сна. Процедуру предлагают во многих клиниках, но не везде есть возможность быть на флоатинге вдвоем – для этого необходим бассейн большего объема. Как, например, в Wellcure & Float Studio, где можно сделать процедуру парой.

П

нергетическая ванна с эфирным маслом розмарина в клинике Verba Mayr направлена не только на восстановление сил, но и на улучшение состояния кожи. Процедура длится 10–15 минут, все это время в ванной поддерживается комфортная температура +34…+37 °C. Главный компонент процедуры – жидкий концентрат для ванн «Розмарин» с высоким содержанием эфирного масла. Это растение давно известно и любимо в фитотерапии и ароматерапии. Розмарин – вечнозеленый кустарник, произрастающий в южных регионах на берегу моря, содержит в своих листьях и цветках источник жизненной силы – масло с такими компонентами, как цинеол, пинен, камфен, камфора, борнеол, сабинен. Эти активные вещества улучшают заживление тканей, оказывают противовоспалительное и общее тонизирующее действие, стимулируют обменные процессы в организме, наполняют его энергией. Розмарин оказывает и общеукрепляющее действие: повышает работоспособность, улучшает память и концентрацию внимания, а также избавляет от усталости. Ванна имеет и явно выраженный лечебный эффект. Например, она полезна при нарушении кожного и венозного кровообращения, гипотонии. Для достижения максимального эффекта в решении той или иной проблемы рекомендуется принимать 3–5 ванн: ежедневно или через день в первой половине дня.

Э

27


красота

решение

Как по маслу

спорт y t u a e b +

Хлорка, пот, кондиционер, большое количество бактерий в зале и раздевалках – все это негативно сказывается на состоянии кожи и волос. Поэтому при занятиях фитнесом своему внешнему виду надо уделять отдельное внимание. Рассказываем, как оставаться уверенной в себе и чувствовать себя комфортно, и собираем спортивную косметичку только с самым необходимым.

28

1 2 3

фото: Елена Абрамова, Shutterstock/Fotodom.ru, архивы пресс-служб

тЕКСТ мария Винар

Плавание – самый полезный вид спорта для поддержания иммунитета и бодрости духа, но не самый лучший для здоровья волос и красоты кожи. Все дело в хлорке, которую добавляют в бассейн. Именно она после купания вызывает сухость, раздражение, шелушение кожи и неприятный запах, а у волос – ломкость и секущиеся кончики. Это касается не только натуральных шевелюр, но и окрашенных. Хлорированная вода не просто вымывает цвет, а усиливает процесс разрушения волос, начатый еще химическим воздействием красителя. У профессиональных спортсменов такие явления – обычное дело, но что делать любителям и тем, кто поддерживает свое тело в форме? Чтобы разобраться в этом непростом вопросе, для начала разделим средства на 3 группы: Защищающие (до бассейна). Очищающие (после бассейна). Уходовые (при регулярных занятиях). К защищающим средствам относятся шампуни, которые имеют в составе кокосовое молоко или масла, в предпочтении касторовое или оливковое. Они не смываются, а покрывают волосы невидимой пленкой и создают дополнительный барьер от воды. В нанесении лучше не усердствовать – достаточно нескольких капель. В уходе за кожей рекомендуется использовать кремы с церамидами и липидами в составе, а обладателям чувствительной – стоит прибегнуть к эмульсиям на основе растительных или минеральных масел.


1

4

2

6

3

7

8

9

5

1. ШАМПУНЬ ДЛЯ УВЛАЖНЕНИЯ MOISTURE ME RICH, MATRIX, 650 РУБ. 2. ШАМПУНЬ ДЛЯ ГЛУБОКОГО ОЧИЩЕНИЯ ВОЛОС, PAUL MITCHELL, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ. 3. КОНДИЦИОНЕР ДЛЯ ВОЛОС «БРАЗИЛЬСКИЙ МУРУМУРУ», ALAN HADASH, 590 РУБ. 4. ШАМПУНЬ ГАММЫ SUNSORIALS, BIOLAGE, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ. 5. КОНДИЦИОНЕР ANTI-POLLUTION WITH AQUATIC MINT ЗАЩИТНЫЙ ДЛЯ ВОЛОС, KLORANE, 767 РУБ. 6. ШАМПУНЬ ДЛЯ ПОВРЕЖДЕННЫХ ВОЛОС «ПОЛНОЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ 5», L’OREAL PARIS, 313 РУБ. 7. ШАМПУНЬ СЕРИИ «МОЛОЧКО ДЛЯ ВОЛОС», NIVEA, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ. 8. ШАМПУНЬ «ЗАЩИТА ОТ ЖЕСТКОЙ ВОДЫ 5», PANTENE, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ. 9. ШАМПУНЬ AUSSIE PURE LOCKS, AUSSIE, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ. 10. РАСЧЕСКА COMPACT STYLER В КОЛЛАБОРАЦИИ СО СПОРТИВНЫМ БРЕНДОМ PUMA, TANGLE TEEZER X PUMA, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ. 11. ТОНАЛЬНЫЙ КРЕМ СТОЙКОСТЬ 24 ЧАСА ACTIVE ALL DAY WEAR MAKEUP, ISADORA, 1 249 РУБ. 12. ТОНАЛЬНЫЙ BB-КРЕМ PERFECTOR #KOREAMOOD, VICTORIA SHU, 469 РУБ. 13. ВЛАЖНЫЕ САЛФЕТКИ CLEARSKIN ДЛЯ ЛИЦА 3 В 1 «СОКРАЩЕНИЕ ПОР И БЛЕСКА», AVON, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ. 14. ТОНАЛЬНАЯ ОСНОВА-КАРАНДАШ MAX FACTOR FACEFINITY ALL DAY MATTE, MAX FACTOR, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ. 15. МАТИРУЮЩИЕ СПОНЖИ-ЛЕПЕСТКИ BLOTTERAZZI, BEAUTYBLENDER, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ. 16. ПОДВОДКА ДЛЯ ГЛАЗ ВОДОСТОЙКАЯ, VIVIENNE SABO, 380 РУБ. 17. КОМПАКТНАЯ ФИКСИРУЮЩАЯ ПУДРА YOU BETTER WORK!, ESSENCE,

10

340 РУБ.

После купания главная задача – нейтрализовать негативное действие хлора. Когда пойдете в душ, обязательно захватите с собой гель кремовой текстуры и спрей с витамином С. Ими можно легко удалить верхний слой ороговевших клеток вместе с хлорным налетом и увлажнить кожу. Для волос лучше использовать шампуни из солнечных серий. Они как раз предназначены для вымывания морской воды и хлора из прядей, а также дополнительно защищают от ультрафиолета. Стоит отметить, что сейчас в некоторых средствах можно найти антихлорин, который удаляет специфический запах хлорки. Уходовый арсенал составляют повседневные увлажняющие средства с витамином С, антиоксидантами и маслами: гели для душа, молочко и быстро впитывающиеся кремы. С волосами дело обстоит немного сложнее. Помимо шампуня, бальзама и кондиционера, стоит включить еще и маски. Их частое применение укрепит

внутреннюю структуру локонов, восстановит гидролипидный баланс, вернет здоровый блеск и силу и тем самым облегчит расчесывание и поможет избежать спутанности волос. Также не забывайте про ночной уход. Масло поспособствует активному росту волос и не испачкает подушку во время сна.

На защите стойкости Дерматологи советуют смывать макияж перед тренировкой, но

многие из нас чувствуют себя некомфортно без него. В связи с этим стоит перейти на минеральную косметику. Она состоит из измельченных неорганических частиц природного происхождения и считается самой безопасной из-за полного отсутствия синтетических отдушек и консервантов. Минеральные компоненты не провоцируют закупорку эпидермиса и появление жирного блеска. Такая косметика абсолютно стойкая,

13 11

14 17

12 15

16

29


красота

решение

4 2

5

3 6 11

7 1 и можно не беспокоиться о неприятных последствиях во время тренировки. Но не каждый может позволить себе минеральную косметику из-за высокой цены. В таком случае стоит отказаться от жирных и плотных тональных кремов. Лучше воспользоваться легкой рассыпчатой пудрой или корректором. Для бровей можно использовать увлажняющий гель, ресницы накрасить водостойкой тушью. А вот румяна и тени лучше оставьте дома. Можно пойти еще более простым путем: у многих производителей бьюти-марок есть специальные коллекции декоративной косметики, созданной для занятий спортом.

Жир не пройдет! Матирующие салфетки – настоящее спасение для девушки, которая желает выглядеть неотразимой на протяжении всего дня и не только. Основу этого чудо-средства чаще всего составляет целлюлоза или рисовая бумага, которая мгновенно впитывает излишки кожного сала и пота, придавая коже бархатистость, матовость и свежесть. Подбирая салфетки для занятий спортом, нужно вниматель30

8 но изучать состав и придерживаться некоторых правил. Во-первых, они не должны содержать спирт и отдушки. Эти компоненты могут вызвать сухость, раздражение и эффект «отмены». Сальные железы начнут еще больше вырабатывать жир, чтобы увлажнить иссушенную кожу. Во-вторых, выбирайте салфетки с тонизирующим и антибактериальным действием. В-третьих, не пытайтесь угнаться за двумя зайцами сразу. Некоторые салфетки могут быть покрыты пудрой и блестками. Их лучше оставить в косметичке для вечеринок. В-четвертых, для проблемной и склонной к воспалениям кожи подойдут салфетки с экстрактами чайного дерева или розмарина в составе. В-пятых, и, пожалуй, самое важное правило, – не возить салфеткой по лицу. Такое «скольжение» не совсем полезно для кожи, даже сравнимо с царапанием острым предметом по стеклу. Просто прикладывайте средство, слегка прижимая к поверхности дермы.

Для расслабляющего массажа Одними тренировками не достичь стройного силуэта и гладких бедер. Регулярный

9

10

антицеллюлитный массаж поможет ускорить процесс расщепления жировых отложений и расслабить мышцы после занятий. В набор экспресс-спа подойдут: щетка, скраб, масло и лосьон. У каждого из этих продуктов есть свои особенности, о которых следует знать, но обо всем по порядку. Массажная щетка – это не основа, а инструмент для борьбы с ненавистной «апельсиновой коркой». Она должна удобно лежать в руке и не иметь химических запахов. Щетка делится на два типа: силиконовая и деревянная. Первая – более гигиеничная и долговечная, а вторая – экологичная, гипоаллергенная и не травмирует кожу. Скраб – это дополнительный инструмент и помощник для щетки. Он удаляет с поверхности кожи загрязнения и ороговевшие клетки, улучшает микроциркуляцию крови. После него лосьон или масло впитываются намного лучше и быстрее. Для самомассажа стоит выбрать скраб с разогревающими антицеллюлитными частицами, в составе которого присутствует пепел. Они стимулируют метаболизм, ускоряют крово-


ток, выводят лишнюю воду из организма через дерму и заставляют проблемные места «гореть». Частицы абрикосовых косточек тоже подойдут для антицеллюлитного массажа, но главное – не перестараться. Их уголки очень острые и могут сильно повредить поверхность кожи. Следующие эффективные жиросжигатели – это масла. Их действие направлено на активацию кровеносной и лимфатической системы, а также на избавление организма от шлаков и токсинов. Однако не каждое масло подойдет для массажа. В косметичку стоит включить: льняное, апельсиновое и кокосовое. Кислоты в их составе помогают избавиться от жировых бугорков, налаживают обмен веществ, делают кожу более подтянутой и упругой. Закрепление процедуры – легкий лосьон. За время сеанса кожа

теряет много влаги и ей требуется глубокое увлажнение, но без блокировки клеточного дыхания. Алоэ вера или даже обычный пантенол подарят комфорт в конце антицеллюлитного массажа. В сочетании с лимфодренажными средствами процедуру стоит проводить 1–2 раза в неделю.

Дополнительная помощь Наверняка у каждой девушки есть баночка с антицеллюлитным кремом. В надежде, что он избавит от лишних килограммов, мы втираем его в бедра каждый день, и побольше. Но будем смотреть правде в глаза: не все единичные антицеллюлитные средства помогут похудеть. Они лишь скорректируют силуэт и немного уменьшат объемы, и только при условии регулярного применения. Такие средства делятся на два вида: лимфодренаж-

ные и липолитические. К первым относятся кремы и сыворотки, которые усиливают кровоток в области нанесения и выводят лишнюю воду. Их следует наносить после тренировки, когда кожа еще находится в активном состоянии жиросжигания и может максимально пропустить через себя активные компоненты средства. Ко вторым также относятся кремы и сыворотки, но они стимулируют сам процесс расщепления жира. Использовать перед тренировкой, даже если запланирована обычная ходьба на беговой дорожке. Вроде бы действие у этих средств разное, но их объединяют активные ингредиенты: кофеин, ментол или эфирное масло мяты, экстракты конского каштана или плюща, красный перец, никотиновая кислота, L-карнитин и морские водоросли.

1. АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОЕ ДЕТОКС-МАСЛО ДЛЯ ТЕЛА, ELEMIS, 3 690 РУБ. 2. ТОНИЗИРУЮЩЕЕ МАСЛО «ИЗЯЩНЫЕ НОЖКИ», DR. PIERRE RICAUD, 2 200 РУБ. 3. БЕРЕЗОВОЕ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОЕ МАСЛО, WELEDA, 3 000 РУБ. 4. АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ ГЕЛЬ-КОРРЕКТОР ДЛЯ ТЕЛА С ЭКСТРАКТОМ КРАСНОГО ПЕРЦА СЕРИИ FREE FITNESS, MIXIT, 495 РУБ. 5. АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ ТОНИЗИРУЮЩИЙ СКРАБ-АКТИВ ДЛЯ ТЕЛА IDEAL BODY, FABERLIC EXPERT, 249 РУБ. 6. МОДЕЛИРУЮЩИЙ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ КРЕМ, CELLTENSE, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ. 7. АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ ГЕЛЬ ЛИНИИ PERFECT BODY, L. RAPHAEL, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ. 8. АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ КРЕМ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, GUINOT, 4 855 РУБ. 9. КОНЦЕНТРАТ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, CAUDALIE, 1 313 РУБ. 10. ЭКСПЕРТ ВОССТАНОВЛЕНИЯ: МОЛОЧКО ДЛЯ ТЕЛА С МАСЛОМ КАРИТЕ ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ, YVES ROCHER, 650 РУБ. 11. ПИЛИНГОВЫЕ САЛФЕТКИ, GLYSKINCARE, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ. 12. ИНТЕНСИВНАЯ МОДЕЛИРУЮЩАЯ СЫВОРОТКА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, EVELINE COSMETICS, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ. 13. ДЕЗОДОРАНТ-АНТИПЕРСПИРАНТ ADIPOWER 72 ЧАСА, ADIDAS, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ. 14. АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОЕ ПОДТЯГИВАЮЩЕЕ ГОРЯЧЕЕ ОБЕРТЫВАНИЕ, ILONA LUNDEN, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ. 15. КРЕМ РАЗОГРЕВАЮЩИЙ, ВЕЛИНИЯ, 305 РУБ. 16. АНТИЦЕЛЛЮЛИТНОЕ МАСЛО ДЛЯ ТЕЛА, ANNA GALE, 2 800 РУБ. 17. УКРЕПЛЯЮЩИЙ ГЕЛЬ ДЛЯ ГРУДИ И ЖИВОТА БОДИ АКТИВ, ORIFLAME, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ. 18. УКРЕПЛЯЮЩЕЕ МОЛОЧКО ДЛЯ ТЕЛА УЛЬТРАУПРУГОСТЬ, GARNIER, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ. 19. ОЧИЩАЮЩЕЕ СРЕДСТВО ДЖЕЙД РОЛЛЕР, LUSH, 420 РУБ. 20. 7-ДНЕВНАЯ ТЕСТОВАЯ ПРОГРАММА, HERBALIFE SKIN, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ.

15

17 16

18 19

14

12

13 20


красота

компонент ПЕНЯЩАЯСЯ ГУБКА MOCCA PEEL, FOAMIE, 560 РУБ.

СИЯЮЩИЙ АНТИЦЕЛЛЮЛИТНЫЙ СУХОЙ СКРАБ ДЛЯ ТЕЛА, MIXIT, 985 РУБ.

Кофейные зерна известны не только своими тонизирующими качествами и бодрящим ароматом, но и полезными свойствами для кожи. Полученное из них масло повышает ее эластичность, увлажняя и разглаживая, а кофейный экстракт обладает дренажным эффектом, улучшает кровоснабжение клеток, питает и обновляет их.

ТУАЛЕТНАЯ ВОДА BLACK OPIUM, 90 МЛ, YSL, 9 139 РУБ.

МАСКА ДЛЯ ВОЛОС AROMA COFFEE, EVELINE COSMETICS, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ

Бодрящий

состав 32

фото: Елена Абрамова, Shutterstock/Fotodom.ru, архивы пресс-служб

КОФЕЙНЫЙ ЧУДО-СКРАБ ДЛЯ ЛИЦА И ТЕЛА, ANNA GALE, 1 890 РУБ.


пАЛЬТО, YVES SALOMON, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ

фото: Лена Файнберг

ПЛАТЬЕ, VILLAGI, 8 590 РУБ. САПОГИ, собственность оЛИМПИАДЫ тетеРИЧ СУМКА, COCCINELLE, 35 100 РУБ.

УЮТНЫЕ ВЕЩИ ПЛЮС ЯРКИЕ ЦВЕТА – ФОРМУЛА ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ В НОЯБРЕ Подробности на стр. 36 33


стиль

БРАСЛЕТ, TOUS, 4 500 РУБ.

тенденции

Лала Рудж

Нина Зюсс

Меган Маллалли

ПЛАТЬЕ, MICHAEL KORS, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ

Опасный

АКСЕССУАР, MAX MARA, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ

зверь

КРОССОВКИ, S.OLIVER SHOES, 5 490 РУБ.

тЕКСТ мария кострюкова

О

Он заполонил все возможные предметы гардероба, начиная с шуб и пальто и заканчивая сережками и купальниками. На самом деле анимал-принт не только про леопарда. Здесь и рептилии (змея, питон, крокодил), и жираф, зебра, далматин… Но имитация шкур первых двух остается самой популярной. Если со змеиным принтом все достаточно про-

34

сто – обычно это бывают аксессуары (сумки, ремни или обувь), можно обойтись без определенных правил сочетания, то с леопардом немного сложнее. Самые смелые, конечно, решаются на тоталлук, но… шепотом – он всетаки смотрится хорошо исключительно на идеальной фигуре, и то с массой условностей. Поэтому миксы в приоритете!

ЮБКА, TOP SHOP, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ

ГРЕБЕНЬ, LADY COLLECTION, 490 РУБ.

фото: Shutterstock/Fotodom.ru, архивы пресс-служб

АНИМАЛИСТИЧЕСКИЙ ПРИНТ МНОГИЕ ВОСПРИНИМАЮТ КАК ПРИВЕТ ИЗ 90-Х – ЛЕОПАРДОВЫЕ ЛОСИНЫ, ТРИКОТАЖНЫЕ ПЛАТЬЯ В ОБЛИПОЧКУ, БОТФОРТЫ ПЛЮС НАЧЕС И МАКИЯЖ ПОЯРЧЕ… БРРР. АНИМАЛ-ПРИНТ ПО-ПРЕЖНЕМУ ОСТАЕТСЯ ОПАСНЫМ ТРЕНДОМ: ШАГ ВЛЕВО, ШАГ ВПРАВО – И ЛУК МОЖЕТ ИЗ СТИЛЬНОГО ПРЕВРАТИТЬСЯ В ВУЛЬГАРНЫЙ. РАССКАЗЫВАЕМ, КАК ЭТОГО ИЗБЕЖАТЬ.

РЮКЗАК, BЕ BLUMARINE, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ


РЕЗИНКА, LADY COLLECTION, 190 РУБ.

СУМКА, FURLA, 56 000 РУБ.

БОТИНКИ, GEOX, 9 490 РУБ.

ЮБКА, FABERLIC PREMIUM, 1 999 РУБ.

КРОССОВКИ, CLARKS, 10 490 РУБ.

СЕРЬГИ, SPRINGFIELD, 1 199 РУБ.

БОТИЛЬОНЫ, TAMARIS, 8 990 РУБ.

ДЖИНСЫ, SPRINGFIELD, 2 799 РУБ.

ПРАВИЛО НОМЕР ОДИН – яркий леопардовый принт сочетается с чем угодно, кроме нарочито женственных элементов. Они – прямая дорога к вульгарному образу.

ПРИГЛУШИТЬ ЯРКИЙ И КОНТРАСТНЫЙ ЛЕОПАРДОВЫЙ ПРИНТ МОЖНО БЕЖЕВЫМИ ОТТЕНКАМИ ОДЕЖДЫ. Хочется его оттенить – используйте черный и красный цвет в одежде и аксессуарах. Кстати, сейчас, в отличие от 90-х, можно выбрать более спокойный звериный принт, менее контрастный, в приглушенных бежевых оттенках либо в оттенках серого.

НЕ БОЙТЕСЬ СОЧЕТАНИЯ ЛЕОПАРДА С ЛЮБЫМИ ГЕОМЕТРИЧНЫМИ ПРИНТАМИ, в том числе с трендовой клеткой. Он добавит образу яркости и станет стильным акцентом.

БЛУЗКА, VILLAGI, 4 190 РУБ.

РАЗБАВИТЬ ЧЕРЕСЧУР ЯРКУЮ ПРИНТОВАННУЮ ВЕЩЬ можно простыми и лаконичными базовыми предметами гардероба. Чем повседневнее образ, тем больше должно быть их и меньше леопарда.

ПЛАТЬЕ, PERSONA BY EDDA, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ

ТОП, ETTINGER, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ РЕМЕНЬ, EKONIKA, 2 290 РУБ.

ТУФЛИ, COACH, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ ТУФЛИ, GIOVANNI FABIANI, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ

ОЖЕРЕЛЬЕ, LADY COLLECTION, 590 РУБ.

ПАЛЬТО, PERSONA BY EDDA, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ

35


стиль

со звездой

МИР МЕНЯЕТСЯ. НО ЧТО-ТО ОСТАЕТСЯ НЕИЗМЕННЫМ. ВОЗЬМЕМ, К ПРИМЕРУ, КЛАССИЧЕСКИЙ СТИЛЬ. О ВЕЧНЫХ ЦЕННОСТЯХ, СИЮМИНУТНЫХ РАДОСТЯХ И МНОГОМ ДРУГОМ МЫ ПОГОВОРИЛИ С ОЛИМПИАДОЙ ТЕТЕРИЧ – МАМОЙ ТРОИХ ДЕТЕЙ, БЛОГЕРОМ, СОВЕДУЩЕЙ ПРОГРАММЫ «ДЕТСКИЙ ДОКТОР» НА ТЕЛЕКАНАЛЕ «ДОМАШНИЙ».

джемпер, LAROOM, 9 900 РУБ. БРЮКИ, LAROOM, 1 600 РУБ.

ЗАПИСАЛА мария кострюкова

За любые советы нужно

нести ответственность ФОТО, СТИЛЬ: ЛЕНА ФАЙНБЕРГ I MAKE-UP: УЛЬЯНА НИКУЛИНА I HAIR: ЕЛЕНА БАЛЬ I ХУдОжНИк пО СВеТУ: АНТОН ЮДАНОВ

БЛАГОдАРИм реСТОРАН-ЯХТУ «ЧАЙКА» ЗА ПОМОЩЬ В ПРОВЕДЕНИИ ФОТОСЕССИИ

36


блузка, villagi, 4 190 РУБ. брюки, imago, цена по запРосУ жилет, villagi, 7 690 РУБ. сумка, coccinelle, 30 800 РУБ. туфли, premiata, цена по запРосУ

Сейчас эра интернета, но я считаю, что телевидение рано снимать со счетов. В масштабе всей нашей страны совместный просмотр программы все равно остается любимым способом проведения семейного досуга. Для многих телек – символ уюта в доме. Не случайно его до сих про дарят на свадьбы и юбилеи. Когда человек сидит в телефоне, он общается сам с собой. Когда семья смотрит в один большой экран, это возможность общаться всем вместе.

37


стиль

со звездой

Я куда больше доверяю информации в телепередаче, чем на страничке в соцсетях. Потому что в конце любой телепередачи идут титры – сразу понятно, кто за что отвечал. А в «Инстаграме» не так. Дал непроверенную информацию: «Ну извините!» Никто ни за что не несет ответственности. К кому потом предъявлять претензии, если что не так?! По той же причине я, например, против покупок овощей на рынке маленькому ребенку в качестве первого прикорма. Я за баночки. Потому что на баночке есть юридический адрес, мне подробно рассказали, кому звонить и куда бежать восстанавливать справедливость. А овощную палатку, продавшую мне некачественный продукт, я потом днем с огнем не найду.

пАЛЬТО, patrizia pepe, 62 800 РУБ. ботильоны, собственность оЛИМПИАДЫ тетеРИЧ

38


пальто, Ли-лу, 37 500 РУБ. платЬЕ, villagi, 8 590 РУБ. САПОГИ, собственность олимпиады тетерич

Некоторые поклонники следят за моим материнством уже несколько лет. Вместе со мной беременеют, рожают, слушают мои советы, дают свои. Приятно быть полезной. Даже есть один мужчина – смотрел все мои передачи и как-то признался, что благодаря мне захотел семью и детей. Раньше был сторонником жизни для себя, а потом увидел, как круто я провожу время с детьми, и понял, какая огромная пустота в его жизни. В общем, у меня полное ощущение, что я добрая волшебница, которая сняла с него заклятье и обратила в семьянина. (Смеется.)

39


стиль

со звездой

топ, villagi, 1 900 РУБ. юбка, Faberlic premium, 1 999 РУБ. шуба, alena akhmadullina by «снежная королева», 28 790 РУБ. сумка, longchamP, цена по запРосУ сапоги, Premiata, цена по запРосУ очки, ray-ban, цена по запРосУ

40

Легче с тремя детьми не становится, становится по-дру гому. Я точно знаю, что с двумя и тремя детьми у мамы больше времени. Потому что ты еще щепетильнее расходуешь микросекунды. У всех моих детей разный режим. И у меня задача максимум – сделать так, чтобы все они пересекались за столом хотя бы раз в день, а в идеале два. В обед или если у Лавра (12), старшего сына, много уроков, то в ужин. В этом вопросе я упираюсь, потому что застолье – лучшее время для общения. У всех свои обязанности. На Лавре – посудомойка, Мелисса (3) накрывает на стол. Никону, правда, год – ничего пока не поручишь. (Смеется.) Но он все сбрасывает со стола, и это момент выработки терпения для всех. Тоже полезно. У современных детей не так много обязанностей по дому, а это важно – с ними каждый чувствует себя более нужным.


«ЕМ ЧТО ХОЧУ!» НАСКОЛЬКО ЭФФЕКТИВЕН ТАКОЙ ПОДХОД В ПИТАНИИ,

фото: Shutterstock/Fotodom.ru

читайте на стр. 56

41


новости

МОЛОДОСТЬ ОТ ПРИРОДЫ

О ЭКОФЕСТИВАЛЬ Второй экофест Green Day состоится 2–3 ноября на Дизайн-заводе «Флакон»! И в этот раз он будет двухдневным! Программа ожидается насыщенная: лекторий, экоактивности, а также интересные выступления экспертов по актуальным темам: «Что делать с пластиковой упаковкой?», «Комплексный подход к здоровью человека», «Базовые основы здорового питания», «Экология дома». Вас ожидают: битва эковизажистов, fashionпоказ экомоды, большой экомаркет с косметикой, натуральной и полезной едой, ЗОЖ-аксессуарами, мастер-классы.

рганический крем для лица «Лифтинг-эффект» от итальянской марки «Натуралис» создан на основе сока алоэ, масла и экстракта косточек абрикоса, гиалуроновой кислоты и экстракта гибискуса. Он не просто активно увлажняет кожу и питает ее, но и быстро смягчает имеющиеся морщинки, повышая эластичность и упругость кожи.

КАКОЙ КОЛЛАГЕН ЛУЧШЕ?

Р

ыбный коллаген считается самой чистой и безопасной формой коллагена. Каждая порция «Морского коллагена» от «ЭВАЛАР» содержит 6000 мг пептидов рыбного коллагена из Японии, усиленного витамином С. Он способствует улучшению состояния кожи, волос и ногтей, разглаживанию мелких морщин, повышению гладкости, упругости и эластичности кожи и общему anti-age-эффекту.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ 42

ЗДОРОВЬЕ ДЛЯ ДВОИХ

В

последнем триместре беременности потребность организма матери и ребенка в железе резко возрастает. Натуральный тоник «Флорадикс Ликвид Айрон Формула» – это универсальный способ пополнить запасы железа в организме без вреда для плода. Особая легкоусвояемая форма железа вместе с другими микроэлементами препятствует развитию повышенной утомляемости и усталости.

БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ

МАТЕРИАЛЫ НЕ ЯВЛЯЮТСЯ РЕКЛАМОЙ, ОДНАКО ПОМНИТЕ, ЧТО ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ ЛЕКАРСТВЕННЫХ СРЕДСТВ И БАДОВ НЕОБХОДИМО ПОЛУЧИТЬ КОНСУЛЬТАЦИЮ СПЕЦИАЛИСТА О ВОЗМОЖНЫХ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯХ. фото: архивы пресс-служб

здоровье


прием у врача

здоровье

ЗАПИСАЛА АНТОНИНА ЛОПУХИНА

Привычное

фото: Shutterstock/Fotodom.ru, архивы пресс-служб

дело? ВЛАдИмИр ФёдОрОВ, врАч-оторИНоЛАрИНгоЛог

НАСморк, ИЛИ, говоря НА яЗыке медИков, рИНИт, – явЛеНИе НАСтоЛько чАСтое, что мНогИе Не отНоСятСя к его ЛечеНИю СерьеЗНо, увЛекАютСя СобСтвеННымИ рецеПтАмИ дЛя выЗдоровЛеНИя ИЛИ вовСе ждут, когдА оН Пройдет САм Собой. СущеСтвует дАже шуткА, что еСЛИ НАСморк ЛечИть, то оН ПроходИт ЗА НедеЛю, Не ЛечИть – ЗА 7 дНей. тАк ЛИ беЗобИдеН НАСморк НА САмом деЛе?

Что скрывается за словом «ринит»? Насморк, или ринит, является одним из самых распространенных заболеваний. Так называют воспаление слизистой оболочки полости носа, которое может сопровождаться выделениями, чиханием, реже – снижением обоняния, головной болью, лихорадкой. Международная классификация разделяет несколько видов ринитов. 43


здоровье

прием у врача

Острый инфекционный ринит чаще всего возникает при контакте с патогенными вирусами, бактериями, а также при снижении иммунитета в результате переохлаждения, ослабления защитных сил организма и активации собственной микрофлоры в носу – стафилококков, стрептококков и других бактерий. Возбудителем острого вирусного ринита могут быть свыше 200 типов различных вирусов, наиболее типичными являются риновирусы (вызывают от 30 до 50% всех ОРВИ у взрослых, ответственны более чем за 80% случаев заболевания во время эпиде-

мий). Основными бактериальными патогенами острого ринита являются пневмококк, пиогенный стрептококк и гемофильная палочка. Недолеченный насморк может стать причиной хронического ринита, при котором бактериальный пейзаж гораздо шире – эпидермальный и золотистый стафилококк, синегнойная палочка, клебсиеллы и многие другие, в том числе условно-патогенные микроорганизмы. Остальные виды насморка носят неинфекционный характер. Виновниками аллергического ринита в основном выступают воздуш-

возбудителями острого вирусного ринита могут быть свыше 200 типов

различных бактерий

44

ные аллергены. Наиболее распространенные «домашние» аллергены: выделения клещей домашней пыли, слюна и перхоть животных, насекомые и аллергены растительного происхождения. К основным «внешним» аллергенам относят пыльцу растений и плесневые грибки. Попадая вместе с воздухом в полость носа, они частично оседают на эпителии, вызывая негативную реакцию организма. Еще одной причиной аллергического ринита может быть прием аспирина и других нестероидных противовоспалительных препаратов. Для идиопатического (вазомоторного) ринита характерны чихание, водянистые выделения из носа и затруднение носового дыхания. Проявления носят попеременный характер. Часто симптомы возникают только по-


сле сна, могут повторяться много раз при смене температуры воздуха, при приеме пищи, при переутомлении, стрессах, повышении артериального давления, при смене погоды. Наиболее частая причина – нарушение функции вегетативной нервной системы. Выделяют также медикаментозный ринит, возникающий при использовании лекарств (для лечения гипертонической болезни, оральные контрацептивы, противовоспалительные препараты, бесконтрольное использование сосудосуживающих средств).

Какие формы особенно опасно лечить самостоятельно? Конечно же, не рекомендуется самостоятельно лечить любой насморк, особенно который может быть проявлением инфекционного заболевания или аллергии. Инфекционный ринит при несвоевременном должном лечении часто осложняется воспалением околоносовых пазух (синуситом), воспалением среднего уха (отитом), нередко инфекция распространяется на дыхательные пути (ларингит, трахеит, бронхит, пневмония). При аллергическом рините всегда есть риск развития полипозного риносинусита, бронхиальной астмы. Не советую также без назначения врача лечить ринит, являющийся последствием травмы или наличия инородного тела в полости носа, а также вызванный вдыханием химических агентов.

При любом насморке стоит обратиться к врачу, особенно если: ✔ насморк продолжается более 5 дней; ✔ на фоне самолечения нет улучшения; ✔ насморк сопровождается заложенностью, болью в ушах, в горле, сохраняется высокая температура, болит голова, ощущается давление на верхние зубы, лицо; ✔ выделения из носа имеют необычный цвет, неприятный запах или в них присутствует кровь. Многие руководствуются признаком: прозрачные сопли – можно не лечить, желтые (зеленые) – срочно к врачу. Насколько это показательно?

По характеру выделений из носа оценивается лишь стадия ринита. На начальных стадиях характерно нарастание воспаления, появление в носу большого количества прозрачной водянистой жидкости. Постепенно количество слизи увеличивается, отделяемое становится серозно-слизистым. Стадия слизи-

сто-гнойных выделений наступает на 4–5-й день от начала заболевания. Для нее характерно появление слизисто-гнойного, вначале сероватого, потом желтоватого и зеленоватого отделяемого (обусловлено наличием в отделяемом лейкоцитов, лимфоцитов, а также отторгшихся эпителиальных клеток). Постепенно отечность слизистой оболочки исчезает, носовое дыхание и обоняние восстанавливаются, и спустя 8–14 дней от начала заболевания насморк проходит полностью. Слизисто-гнойные выделения из носа также могут быть одним из признаков синусита (гайморита). Можно ли самостоятельно распознать гайморит? Например, есть такой «бабушкин» метод: наклониться вперед и опустить голову вниз; если болит в надлобный части, значит у вас гайморит. Так ли это на самом деле?

Гайморит – устаревшее название верхнечелюстного синусита – воспаления в верхнечелюстной (гайморовой) пазухе. Синуситом называют воспаление слизистой оболочки одной или нескольких околоносовых пазух (воздухоносные полости в костях черепа, сообщающиеся с полостью носа). В настоящее время все более часто используется термин «риносинусит», который объединяет группу воспалительных заболеваний полости носа и околоносовых пазух, поскольку считается, что при развитии воспаления 45


здоровье

прием у врача

недолеченный насморк может стать причиной хронического ринита, при котором бактериальный пейзаж гораздо шире

первой неизбежно поражается и вторая. Тем не менее встречаются и изолированные формы синусита, а также их сочетания. Наиболее частые жалобы при воспалении околоносовых пазух: головные боли, затруднение носового дыхания, патологические выделения из носа и носоглотки слизистого, слизисто-гнойного характера, расстройство обоняния, стекание слизи из носоглотки. Иногда возникает отечность мягких тканей лица в области воспаленной пазухи. Головные боли считают одним из ведущих симптомов хронических синуситов. Обычно она носит разлитой характер – болит везде. Однако при более выраженном воспалении в одной из пазух головная боль может быть локализованной (например, болит только лоб справа или щека слева). Действительно, «бабушкин метод» очень часто помогает определить воспаление в пазухах. При наклоне головы вниз у пациентов с синуситом может появляться боль, дискомфорт в области лица, лба, в голове, ощущение давления на верхние зубы, на глазницы. Но не всегда этот способ является достоверным. Для точной диагностики синусита важно учитывать жалобы, анамнез заболевания, данные объективного и инструментального 46

осмотра, дополнительных методов исследования (рентген или компьютерная томография околоносовых пазух, УЗИ пазух при наличии противопоказаний для рентгеновских методов исследования). Если насморк бывает слишком часто – в чем может быть причина?

Отоларингологами в России используется следующая классификация риносинуситов, которая отражает и продолжительность симптомов заболевания: • острый риносинусит (продолжительность симптомов менее 3 мес. с полным выздоровлением); • рецидивирующий острый риносинусит (2–4 случая острого риносинусита в течение 1 года, с интервалами между эпизодами заболевания 8 нед. и более); • хронический риносинусит (продолжительность симптомов более 3 мес., что приводит к развитию патоморфологических изменений слизистой оболочки синусов); • обострение хронического риносинусита (усиление имеющихся и/или появление новых симптомов). Причинами возвращения забелевания могут быть: ✔ недолеченный вовремя острый ринит – хронизация процесса;

✔ носительство патогенной микрофлоры в полости носа; ✔ частые переохлаждения, стрессы (снижение защитных сил организма); ✔ аллергия, паразитозы; ✔ общие заболевания организма: болезни сердечнососудистой системы, заболевания почек, системные заболевания, нарушение менструальной функции, частые запоры, злоупотребление алкоголем, расстройства эндокринной системы, заболевания нервной системы; ✔ нарушение нормальных анатомических взаимоотношений в полости носа: искривление перегородки носа, гипертрофия слизистой оболочки, полипы, кисты, пороки развития и дефекты носа, последствия травм носа; ✔ хронический тонзиллит и гипертрофия лимфоидной ткани в носоглотке; ✔ прием медикаментов: НПВС, препараты для лечения гипертонии, длительное бесконтрольное применение сосудосуживающих капель; ✔ пищевые предпочтения и условия питания: несбалансированная однообразная пища, злоупотребление приправами, рафинированная пища, недостаточное потребление воды; ✔ чрезмерно сухой воздух, особенно в отопительный сезон; ✔ наследственные предпосылки. У детей наиболее частой причиной постоянных насморков является гипертрофия аденоидов и небных миндалин. Стоит отметить, что ги-


пертрофия аденоидов нередко встречается и у взрослых людей. Насколько часто можно делать рентген детям? Насколько часто его назначают?

Не всегда обычный насморк является поводом проводить рентгенологическое исследование. Существуют четкие показания для проведения этого обследования – диагностика синусита, травматических повреждений, опухолей, инородных тел носа и околоносовых пазух. Если врач назначил данное исследование, значит, для этого были все основания. Вероятность вреда данного метода довольно мала, но она существует. При малых дозах радиационного воздействия могут возникать

незначительные повреждения органических структур на клеточном и молекулярном уровнях. Превышение предельно допустимой дозы может привести к развитию заболеваний, вероятность возникновения которых у детей прямо пропорциональна полученной дозе излучения. Поэтому ребенку рекомендуется прибегать к помощи лучевых методов диагностики как можно реже. При необходимости такое обследование можно проводить 2 раза в год, исходя из подсчета суммарной годовой дозы облучения. Течет из носа на холоде – это нормально или требуется лечение?

Одной из важных функций носа является увлажнение

и согревание воздуха. При вдыхании холодного воздуха эта задача усложняется. Рефлекторно на холоде усиливается кровообращение в носу, эпителий начинает обильно вырабатывать секрет для увлажнения воздуха, активно включаются факторы защиты слизистой оболочки. Весь этот процесс в норме может сопровождаться водянистыми выделениями из носа. Обильные выделения из носа на холоде чаще всего бывают при хроническом воспалении слизистой оболочки, при наличии аллергии, а также при нарушении нормальной анатомии полости носа (деформации перегородки носа, полипы, гипертрофия слизистой оболочки и другие состояния, при которых и требуется лечение).

47


здоровье

диагноз

ПлоскостоПие: заболевание, приговор для каблуков или «придуманная» проблема?

1

ЗАПИСАЛА мария кострюкова

48

Начнем с того, что все люди рождаются «плоскостопами». Это не диагноз, не обидная кличка, а нормальное положение вещей. Но это не значит, что на правильное формирование стопы нельзя повлиять. Свод стопы формируется в процессе развития ребенка, как, например, рост, вторичные половые признаки и т. д. И насколько правильную форму он примет, зависит уже от некоторых факторов. Наличие плоскостопия указывает на присутствующий в теле человека дисбаланс, который является следствием родовой травмы. Затылочная кость разворачивается, следом за ней происходит смещение первого шейного позвонка, далее – всего позвоночника, крестца, бедренных костей, голени и, наконец, стоп. Они в данном случае – конечный этап в цепочке деформаций: стопы принимают такую форму, которая позволит им наиболее оптимально поддерживать тело. Логично, что при общем дисбалансе и стопы принимают неправильное положение.

фото: Shutterstock/Fotodom.ru, архивы пресс-служб

Плоскостопие – врожденное заболевание

Ноги – Наше все. Прежде всего, это «фуНдамеНт» красивой фигуры, «сПоНсор» изящНой Походки и, коНечНо, оружие соблазНеНия. Но что делать, если оНи болят, а высокий каблук вызывает «сиНдром русалочки» и Не дает НормальНо жить? ПлоскостоПие – Приговор или изъяН, который все же можНо устраНить? всю Правду о самой расПростраНеННой деформации стоП расскажет врач-остеоПат и краНиоПостуролог владимир животов.


Чтобы избежать плоскостопия, необходима специальная обувь с пеленок Бытует мнение, что ортопедическую обувь надо носить с первых шагов, то есть предполагается, что, если ребеночку надевать жесткие ботиночки с раннего детства, его стопа сформируется правильно и он избежит в будущем такой проблемы, как плоскостопие. Но это работает совсем не так, как нам кажется или как хочется. «Правильная» обувь должна быть мягкой и, что самое главное, удобной. И это касается не только деток, но и взрослых. «Кандалы» ни к чему хорошему не приведут. Ребеночку можно носить обувь с жесткой пяточкой, которая как бы фиксирует стопу, но делать это на постоянной основе не стоит. Летом можно носить сандалики, а также не стоит забывать о так называемой босоногой обуви. Это мягкая обувь, что-то вроде кожаных носочков, ношение которых вполне разумно и оправданно, так как стопа получает необходимые ей свободу и комфорт. Но и в этом случае не стоит бросаться в крайности: босоногую обувь надо носить временами, не постоянно.

2

Плоскостопие неизлечимо

Плоскостопие – приговор для каблуков Выше 10 см – да! А вот небольшой каблучок порядка 2–3 см как раз идеален. Кстати, абсолютно плоская подошва также относится к категории «неправильной» обуви. Нельзя, например, носить шлепанцы и обувь на плоской подошве на постоянной основе. Угги, вьетнамки, балетки и т. п. вредны для стоп. Поэтому носите их только при крайней необходимости, исключительно в тех ситуациях, для которых данная обувь предназначена.

Во взрослом возрасте плоскостопие, увы, уже не убрать. Но можно выстроить организм в целом таким образом, что человек даже с такими стопами будет себя прекрасно чувствовать. Как обычно проявляется дискомфорт при наличии плоскостопия? У человека болят и устают ноги. А можно сделать так, что они будут ходить без боли. И это по силам только остеопату опять же по причине того, что в организме необходимо устранить дисбаланс.

4 3 49


здоровье

диагноз

6

Ходьба босиком лечит плоскостопие

5

Плоскостопие напрямую связано с нехваткой витамина D Игнорировать необходимость профилактического приема витамина D действительно большая ошибка. Все, кто живет в северных широтах, а это большая часть жителей России, должны принимать витамин D, причем как дети, так и взрослые. При его нехватке происходит нарушение фосфорно-кальциевого обмена, известного в народе как повышенная хрупкость костей. Не стоит исключительно рассчитывать на солнце.

7

Это, конечно же, миф. Мы живем не в африканском племени, где люди всю жизнь ходят босиком, поэтому мы должны соответствовать той реальности, в которой обитаем. Надо делать то, к чему привык с самого рождения. Наши естественные условия – это ходьба по бетону, ламинату, кафелю, паркету. Это довольно жесткие покрытия, чтобы ходить по ним постоянно босиком: так можно травмировать стопу. Конечно, если это пляж, песок, земля, трава – хождение босиком в определенных количествах полезно. Причем как деткам, так и нам, взрослым, так как это естественный массаж ног. Но не в городских условиях, где все покрытия искусственные и жесткие.

В России слишком заморачиваются по поводу плоскостопия. В Европе это считается придуманной проблемой Иногда меня спрашивают, зачем нам так серьезно подходить к вопросу? Болит – надел соответствующую обувь, не болит – и хорошо. Мне кажется, нам давно пора перестать ориентироваться во всем на Европу как на эталон. Плоскостопие – это проблема, которую по возможности необходимо устранять. Последствия плоскостопия могут быть самые разные. Даже небольшой дискомфорт и боли в стопах доставляют неудобство и значительно снижают качество жизни человека. Полностью «излечить» плоскостопие можно в раннем возрасте. Если обратить-

50

ся к остеопату с ребенком-дошкольником, есть все шансы полностью восстановить положение стоп и забыть о деформации. Но в любом случае, в каком бы возрасте вы ни обратились, улучшить ситуацию можно всегда. Только необходим комплексный подход – стельками проблема не решается. Лучше, если первой инстанцией станет врач-остеопат. Можно принять «дополнительные меры», которые, конечно, не устранят проблему, но благоприятное влияние окажут. Я имею в виду использование массажных ковриков с разными текстурами, которые имитиру-

ют натуральные поверхности: траву, камушки. Летом по возможности вывозите ребенка на дачу, на море, чтобы он мог бегать босиком по песку или по земле. Я рекомендую также по возможности устанавливать детские спортивные комплексы, по которым ваш ребеночек будет забираться босиком. Кроме развлечения малыш получит и круглогодичный массаж стоп, не выходя из дома. Не игнорируйте занятия спортом: физические нагрузки, упражнения укрепляют мышцы и связки, отвечающие за удержание стопы в правильном положении.


6

Роман Ткаченко, врач ортопедтравматолог, эксперт по ортопедии сети салонов medi

По данным Всемирной организации здраВоохранения (Воз), В настоящее Время ПлоскостоПие стало очень расПространенной Проблемой Во Всех разВитых странах – от него страдают от 40 до 80% людей В мире и от 40 до 60% В россии. и это уже застаВляет задуматься. сновные функции сводов стопы – это поддержание равновесия при стоянии и ходьбе, а также амортизация ударной нагрузки на суставы ног и позвоночник. Уплощение сводов (развитие плоскостопия) приводит к неэффективной работе стоп. Изза возрастающих нагрузок начинают страдать суставы ног, возникают проблемы в поясничном отделе позвоночника.

О

Почему развивается плоскостопие? Среди причин, приводящих к развитию плоскостопия, выделяют как врожденные, так и приобретенные: ✔ Врожденная слабость связочного аппарата.

✔ Избыточный вес. ✔ Постоянное ношение обуви на высоких каблуках (более 6 см). ✔ Травмы в области стопы и голеностопного сустава. ✔ Беременность.

Первые симптомы Изменения при плоскостопии нарастают постепенно, и человек может годами не обращать на них внимания. Частой жалобой является боль в стопах – сначала только после длительных нагрузок на ноги, а потом и при минимальных. Со временем появляются натоптыши, деформации пальцев, стопа становится шире, увеличивается размер обуви.

Что делать? Безоперационные методы лечения не избавят от плоскостопия, но помогут справиться с его проявлениями. Необходимо регулярно выполнять упражнения, укрепляющие мышцы стоп. Массаж также помогает улучшить тонус этих мышц. Использование ортопедических стелек – это доступный и эффективный способ избавиться от неприятных проявлений плоскостопия. Ортопедические стельки должны корректировать деформации, придавая стопам физиологически правильное положение, но при этом сохранять работу мышц и естественную подвижность суставов стоп. Стельки будут помогать только в том случае, если они учитывают индивидуальные особенности стоп и степень патологии. При выраженных деформациях стоп стельки следует изготавливать индивидуально, после обследования и консультации со специалистом.


здоровье

решение

ЗАПИСАЛА мария кострюкова

екатерина гудыно, ПрофессИонАльный коуч, ПСИхологконсультАнт, Арт-терАПевт. gudekaterina.com

осень, как всегда, наступила без предупреждения. нагрянула с почти минусовой температурой и вот уже три месяца не отпускает. небо затянуло серостью, а улицы почернели от количества «немаркой» одежды. ну как здесь не хандрить?

Художественный

азАРТ 52

фото: Shutterstock/Fotodom.ru

Д

Для начала разберемся, что вообще такое хандра. Толковый словарь Ожегова определяет ее как мрачное тоскливое состояние, томительную скуку. Психологические словари такого термина не знают, зато с подавленным состоянием на практике психологи имеют дело в 10 случаях из 10. Хандра может выразиться в чем угодно – состоянии апатии, внезапной плаксивости, раздражительности, чувстве опустошенности, эмоционального выгорания, вины… Список можно продолжать до бесконечности. Но как бы мы хандру ни называли, одно остается неизменным: оставлять непроработанным такое состояние и думать, что оно пройдет само собой, не стоит. «Поймать» хандру в полете и не дать ей перерасти в нечто большее гораздо проще, чем потом пытаться справиться с последствиями медленно, но верно развивавшейся депрессии. Как быть, если ничего не хочется? Можно ли самостоятельно распознать, это просто упадок сил или что-то более серьезное? Для начала прислушайтесь к себе: а совсем ли ничего не хочется? А есть, спать, любить? Если ничего из перечисленного, есть подозрения, что это не просто упадок сил. В таком случае я рекомендую вам пройти шкалу Бека – это тест на выявление уровня скрытой или выраженной депрессии. Его легко найти в интернете и пройти самостоятельно. Конечно, он не заменит консультацию у специалиста и лишь подсветит возможность наличия проблемы, для решения которой иногда


лучше обратиться к психотерапевту. И тем не менее имеет смысл воспользоваться этим инструментом для быстрой самодиагностики и принятия оперативных мер. Если к чему-то хоть маломальски есть интерес и лежит душа, оттолкнитесь от этого. Прислушаться к себе и удовлетворить даже самое небольшое желание – уже сделать шаг к хорошему самочувствию. В каком бы состоянии вы себя сейчас ни обнаружили, есть инструмент, который поможет почувствовать себя значительно лучше. И имя ему арт-терапия.

Что это такое? Арт-терапия – это одно из наиболее универсальных направлений психотерапии, которое задействует творческую активность клиента для исцеления и решения его задач. В отечественном лексиконе слово появилось сравнительно недавно, примерно с начала 1990-х годов. Значительно раньше оно появилось в Великобритании и Соединенных Штатах и в строгом изначальном смысле означало именно терапию, а не самопомощь или любые занятия творчеством, от которых становится легче. Тем не менее в современных реалиях термин прижился, а техника адаптировалась под запросы людей и стала применяться для целей разностороннего развития личности и даже самостоятельной психологической поддержки. Существует целый спектр методов арт-терапии: здесь и рисование, и лепка, и музыка, и фотография, и кино, и литературное творчество, и

удовлетворение даже небольшого желания – уже шаг к хорошему самочувствию актерское мастерство, и иные техники. Кому что помогает – вопрос индивидуальный. Арт-терапия помогает прорабатывать и успешно разрешать внутри- и межличностные конфликты, справляться с кризисными, переходными, «турбулентными» состояниями, проживать травматический опыт, потери, тревоги, а также развивать собственную креативность и повышать целостность личности. Прекрасно арт-терапия работает в состоянии апатии, хандры и депрессии. Так, например, немногие знают, что популярный комедийный актер, сценарист и продюсер Джим Керри на самом деле страдал от затянувшейся депрессии. Еще меньше людей знают, что помочь ему в тяжелом состоянии помогло именно творчество. «Я обнаружил себя глядящим по сторонам одной мрачной нью-йоркской зимой, и мне стало очень тоскливо, – рассказывает актер в небольшом фильме, – а потом я подумал, что мне нужен цвет… Ты не знаешь, что скульптура или живопись в действительности значат. Тебе кажется, что ты знаешь. Но через год я понял, что живопись рассказывает мне то, что я должен был узнать о себе еще год назад. Я не знаю, чему живопись меня учит. Я знаю, что она меня освобождает: от будущего, от прошлого, от сожалений, от тревог…» Фокус в том, что работа через творчество помогает по-

чувствовать себя в большей безопасности, не проговаривать проблему, а проживать и прорабатывать ее с помощью рисунка, скульптуры из глины, делая фотографии, а также другими различными способами. С помощью арт-терапии появляется возможность, обойдя логику, внутренние блоки и зажимы, получить доступ напрямую к бессознательному – сокровищнице смыслов и ответов на ваши самые глубокие вопросы.

Не просто творчество В своей практике я часто сталкиваюсь с недоверием и предвзятым отношением к арттерапии. Развенчаю несколько мифов, которые существуют вокруг этого направления. В первую очередь арттерапия – это не абсолютно любое творчество. Оно подразумевает присутствие специалиста, который ненавязчиво курирует процесс. Это одна из причин, почему раскраски с названием «арт-терапия» на самом деле таковой не являются. Хотя, безусловно, эффект от них будет, но полноценным методом выведения человека из состоянии депрессии их назвать нельзя. В арттерапевтической сессии всегда три стороны: терапевт, клиент и работа клиента, которой уделяется особое значение и внимание. Во время сеанса как арт-терапевт я сижу рядом с клиентом, но не вмешиваюсь в процесс, иногда задаю вопросы и, если это не53


здоровье

решение

обходимо, помогаю осознать и осмыслить свою творческую работу. Плюс в арт-терапии нет места интерпретациям, зато есть разговор о том, что в процессе было важно и значимо для вас, что происходило поновому, что было просто, а что не очень. Я обязательно поинтересуюсь, что сам клиент думает о том, что получилось, и про что это, как это поможет лучше понять себя и свою ситуацию. Как и акт творчества, обсуждение – не менее важная составляющая терапии. Но, повторюсь, обсуждается не проблема напрямую, а та работа, которая получилась. Во-вторых, в арт-терапии совершенно не требуется уметь рисовать. Порой художественное образование даже вредит процессу. Ваши мысли, эмоции и ощущения и то, как они нашли отражение на листе бумаги или, например, в танце, – вот то, что действительно важно. В обычном творчестве человек, как правило, выполняет серию заранее продуманных действий: выполнить «красиво», «правильно», соблюсти пропорции и заданные рамки, попасть в такт музыке и т. д. В арттерапии я могу задать тему или канву работы, а порой и вовсе не давать инструкций, наблюдая за тем, как происходит спонтанное творчество клиентов, свободное от рамок и ограничений. Этот метод помогает успокоиться, снять накопив54

шуюся усталость и стресс, выразить даже самые яркие чувства наиболее безопасным и эффективным способом, а также получить вдохновение для новых целей и свершений. К этому методу обращаются все, кто когда-либо чувствовал удовольствие и облегчение от творческого процесса, чьи эмоции нашли выход, а переживания и напряжение стали менее интенсивными.

А как же все-таки быть при осенней хандре? Вот творческое упражнение, которое может помочь Возьмите лист бумаги формата не меньше А4, ручку, карандаш, цветные материалы по желанию. Важно отвлечься на это время от дел, находиться в тишине. Закройте глаза и почувствуйте, как выглядит ваша хандра. Какой у нее образ? Как бы она выглядела, если можно было бы перенести рисунок на бумагу. Изобразите ваше состояние, вашу хандру, в мельчайших деталях. После того как рисунок будет закончен, возьмите лист бумаги, ручку

и пообщайтесь с вашей хандрой. Дайте ей имя или название, надпишите его на рисунке. Теперь, когда ваша хандра обрела свои очертания и даже имя в рисунке, вы можете предложить ей чай с баранками и задать ей любые вопросы в разговоре по душам. Не смущайтесь, если с рисунка на вас смотрит неодушевленный персонаж. В арт-терапии может общаться даже камень. Например, можно спросить: Зачем она (хандра) к вам пришла? Какую функцию для вас она выполняет? Почему, по ее мнению, она вам необходима, от чего защищает, что полезного делает. Как она сама себя чувствует? Чего бы ей хотелось сейчас? Чего ей не хватает, чего она ищет у вас? Что вы можете друг другу дать? Зачем вы друг другу? Можете ли вы найти совместное решение, как быть, чтобы хандра могла со спокойным сердцем уходить, а вы – вернуться в свое настроение со знаком плюс? Что ей важно знать о вас, чтобы вас покинуть? Записывайте свои вопросы на листе ведущей рукой (какой вы обычно пишете), а ответы другой. Может получиться немного коряво, зато поможет еще больше задействовать процессы вашего бессознательного. Если вам покажется это уместным, сделайте вашей хандре подарок в дорогу. Нарисуйте что-нибудь ей на память и попрощайтесь. Ведь любая встреча не случайна, и ваша хандра тоже могла подарить вам интересный опыт в жизни и конкретно в этот период времени.

1 2 3 4


Если вы ощущаете упадок жизненных сил, апатию и усталость Посмотрите на себя в зеркало. Вероятно, если заголовок вам отозвался, вы видите не самого счастливого человека. Уголки глаз и губ как будто под тяжестью опустились вниз, плечи опущены, возможно, видно несколько морщинок… Посмотрите на себя еще раз. Мысленно аккуратно растворите свое отражение. Такой прием обычно используют в фильмах, чтобы перенести зрителя в новую реальность, нам это тоже подойдет. Теперь представьте ваш новый, свежий, радостный образ, окутанный как будто облаком красного оттенка. Как известно, разный цвет дарит нам разные эмоции и даже может поменять самочувствие – и красный здесь очень в помощь, ведь это цвет энергии, страсти и мощного заряда на действия. Возьмите лист бумаги и красную ручку или карандаш. Нарисуйте свой новый энергичный образ. Держите рисунок при себе – красный цвет будет стимулировать ваше подсознание, а новый образ заряжать энергией. Рядом со своим изображением запишите свои самые сильные качества. Они совершенно точно есть. Запишите то, за что вы цените себя, за что вас обычно благодарят другие? Дайте себе установки: я полна сил и энергии и люблю себя такой, какая я есть. В английском языке есть такая присказка: fake it till you make it. Дословно можно перевести как «играй роль, пока роль не станет тобой». Улыбнитесь себе в зеркале, даже если на это потребуется немало сил. Продолжайте улыбаться – и через пару минут вы почувствуете, как ваше состояние улучшается.

Упражнение «Абстракция» Поможет вам совладать с плохим настроением и даст возможность выплеснуть эмоции и почувствовать себя лучше. Вам понадобятся предметы для рисования: цветные карандаши, ручки или фломастеры и лист бумаги формата А4. Закройте глаза, почувствуйте свое состояние. Выберите цвет, который сейчас наиболее созвучен вашему самочувствию и настроению. Попробуйте себя в абстракционизме – просто водите цветом по бумаге, рисуйте геометрические фигуры, линии, точки, пятна. Выразите в фигурах и штрихах все, что вас беспокоит, экспериментируйте с разной степенью нажима на карандаш. Дайте себе время рисовать так долго, чтобы почувствовать облегчение и успокоение. Если для этого понадобится несколько листов, не ограничивайте себя. В моей практике клиенту понадобилось 11 листов формата А4, и это абсолютно нормально. После того как рисунок завершен, переверните лист и назовите свое состояние и настроение. Облеките эмоции в слова, а затем попрощайтесь с этим состоянием. Оно было вам для чего-то нужно, но теперь вам гораздо лучше и пора расставаться. Сложите рисунки и избавьтесь от них. Теперь возьмите свежий лист и нарисуйте новую абстракцию из вашего нового состояния. Это будет совсем другой рисунок, вот увидите. Ну как, что чувствуете сейчас?

55


здоровье

диета

Интуитивное

питание: почему с его помощью нельзя похудеть и сохранить вес 56

фото: Shutterstock/Fotodom.ru, архивы пресс-служб

михаил Гаврилов, врачпсихотерапевт, к. м. н., автор запатентованной методики коррекции пищевого поведения и снижения веса, эксперт курса PreventAge LifestyLe schooL


ЕшьтЕ то, что вашЕй душЕ угодно, и худЕйтЕ – Если сильно утрировать, то можно имЕнно так одной фразой описать идЕю интуитивного питания. Его адЕпты совЕтуют довЕрять сигналам своЕго тЕла в выборЕ Еды, а такжЕ в том, какоЕ ЕЕ количЕство вы хотитЕ съЕсть. можно ли таким образом сбросить вЕс или сохранить Его оптимальноЕ значЕниЕ? давайтЕ разбираться.

В

Возможно, когда-то, несколько тысяч лет назад можно было бы говорить о том, что интуиция в выборе подходящей еды играла большое значение. Но времена изменились. Люди переселились в мегаполисы, стали меньше двигаться, да и состав современных продуктов имеет свои особенности. Именно поэтому система интуитивного питания, по мнению многих врачей, не слишком корректна. И тому есть несколько объяснений.

Изменение характера питания Наши далекие предки добывали еду с большим трудом. Порой для этого они проходили несколько десятков километров и тратили много физических сил. Да и сама по себе пища была максимально здоровой. Что ели наши пращуры? Много рыбы и морепродуктов, различных семян (а это полиненасыщенные жирные кислоты и сбалансированные белки), растительной пищи (клетчатка, ягоды) и корнеплодов (витамины и микроэлементы). Простые сахара получали из натуральных источников (фруктов, меда, корений). По сути, даже если бы наши предки име-

ли бы возможность выбирать, какую пищу съесть, то они бы в любом случае выбирали из здоровых продуктов. Все стало постепенно меняться в эпоху земледелия. Как только человечество стало возделывать злаки, в рационе возросло количество простых углеводов. Такая еда стала вызывать перепады уровня глюкозы в крови и инсулина, смену настроения. Уже начиная с этого периода система интуитивного питания стала давать сбои. Каковы же особенности питания современного человека? Изобилие рафинированных продуктов (сладости, шлифованные крупы, паке-

контроль над пищевым поведением. Устоять перед соблазном вкусной еды очень непросто, ведь даже при ее созерцании и ощущении аромата контроль сознания сводится к минимуму. О какой интуиции в данном случае можно говорить?

Изменение ритуала приема пищи Как принимали пищу раньше? Вся семья собиралась за большим столом, ели медленно и сосредоточенно. Завтрак, обед и ужин были настоящими ритуалами, перед которыми нередко читались молитвы. Они, кстати, тоже настраивали на неспешный прием пищи. Разговоры если и велись за столом, то опять же без суеты. А во многих культурах вообще было принято есть молча. В этом случае была возможность прислушаться к желаниям своего тела и уже во время трапезы получить обратную связь от головного мозга о насыщении. Ритуалы приема пищи значительно поменялись за последние лет 30–40. Увеличивающийся темп жизни привел к тому, что на еду мы стали

нет ничего зазорного в том, что мы хотим полу чать удовольствие от еды тированные соки, хлопья быстрого приготовления), недостаток в питании клетчатки, большое количество трансжиров и токсичных добавок, избыток соли, усилителей вкуса и прочих малополезных компонентов. Все это усложняет

тратить очень мало времени. Многие питаются на бегу, на скорую руку, нерегулярно, предпочитая еду быстрого приготовления. В таких обстоятельствах сложно объективно оценить, почему вам, например, захотелось гамбургер 57


здоровье

диета

или картошку фри. Ведь для этого как минимум нужно взять паузу и задать себе несколько вопросов: каковы ощущения в вашем теле, каково ваше эмоциональное состояние, можете ли вы както изменить свое состояние, не прибегая к помощи еды. И только после этого, если желание осталось, можно последовать своим желаниям. Но опять же вопрос количества не слишком здоровой еды остается открытым. Да, съесть можно, но не более чем в размере 150 ккал. А это лишь четверть того самого гамбургера, который в данный конкретный момент так хочется.

Неумение отличать голод от аппетита Нет ничего зазорного в том, что мы хотим получать удовольствие от еды. Так устроена наша нервная система – вкусные блюда запускают выброс «гормонов» удовольствия. Однако сейчас все чаще большинство людей злоупотребляют этими физиологическими особенностями пищевого поведения. Еда действительно одно из самых доступных удовольствий. Гораздо проще получить кайф, съев пирожное, чем поднять настроение, прогулявшись пешком. Отсюда и идет подмена понятий: нередко с интуитивной потребностью в каком-либо продукте мы путаем элементарную блажь или, по-другому, аппетит – желание получить удовольствие от еды. Причем от еды особенной, любимой вами и, как правило, не слишком полезной. В случае аппетита вы вряд ли будете мечтать о салате из овощей, скорее вам будет хотеться кусочка колбасы, 58

современные производители фастфуда подсаживают на свою еду, как на наркотик чипсов или чего-нибудь сладкого. Тогда как голод – это уже конкретный сигнал к тому, что вам нужно поесть. Это состояние сопровождается конкретными реакциями тела – урчит в животе, посасывает под ложечкой. В этом случае вы будете рады и кусочку черного хлеба, и тарелке вполне себе ЗОЖного супа…

Особенности работы гормональной системы во время похудения Совершенно неэффективно прибегать к интуитивному питанию в период сброса веса и его стабилизации. С чем это связано? С каждым потерянным килограммом снижается и количество энергии, которое нужно телу в его новом весе для обеспечения

собственных нужд. И для того чтобы адаптировать ее расходы под новый вес, нужно время. Оно необходимо для урегулирования уровня синтеза гормонов, которые участвуют в системе контроля аппетита. А пока ваш организм будет учиться работать по-новому, чем больше вы будете терять в весе, тем больше ваш мозг будет заставлять съедать. Что произойдет, если вы доверитесь своей интуиции в данном случае? Вы попросту будете съедать больше калорий, чем нужно для обслуживания вашего нового веса, до тех пор, пока не будет отлажен синтез ряда гормонов. Так что без контроля энергетической ценности рациона при похудении и стабилизации веса, увы, не обойтись.


здоровье

диета

В противном случае вы будете всю жизнь сражаться с лишним жиром. И в итоге победителем выйдет он, а не вы…

Дефицит витаминов и микроэлементов в современных продуктах Очевидный факт – из-за особенностей выращивания, хранения и транспортировки овощей и фруктов мы не можем в полной мере получать все необходимые нам витамины и микроэлементы. Если человек не принимает дополнительные комплексы, то, скорее всего, испытывает дефицит по ряду микронутриентов. К чему это приводит? К неосознанному желанию получить недостающие вещества с пищей. В этом случае мы часто начинаем в буквальном смысле слова съедать все то, что не прибито к тарелке. Контролировать такую тягу очень сложно. В этом случае нуж60

но прежде всего разбираться с тем, каких витаминов и микроэлементов вам не хватает, сдавать соответствующие анализы и подбирать у врача подходящий для коррекции препарат в нужной дозировке.

Рост числа людей с пищевой зависимостью Современные производители сладостей и фастфуда подсаживают людей на пончики и гамбургеры, как на наркотик. Они используют специальные сочетания ингредиентов и вкусов, например определенный баланс соленого и сладкого. Сладкая и жирная еда активизирует центр удовольствия в мозге, и нам хочется испытывать те же ощущения снова и снова. При регулярной стимуляции потребление отнюдь не полезных для здоровья продуктов входит в привычку, развивается зависимость – невроти-

ческая потребность в той или иной еде, определенного вкуса и состава. Может ли такой человек доверять сигналам организма о том, что ему якобы нужны маффин и чипсы? Конечно, нет! На свою интуицию может опираться человек здоровый во всех отношениях, свободный от зависимостей, в том числе и пищевых.


ОКАЗАТЬСЯ В АЛЬПИЙСКОМ ШАЛЕ ПРОЩЕ, ЧЕМ ВЫ ДУМАЕТЕ.

фото: Shutterstock/Fotodom.ru

Подробности на стр. 64

61


образ жизни

новости

для России, с любовью

К

сеРебРяный возРаст 3 и 4 ноября в Культурном центре ЗИЛ уже во второй раз состоится городской фестиваль для людей старшего возраста «Young Old: новые старшие». Новые поколения старших во всем мире завоевывают интернет, пространство подиумов и глянца, сферы современного искусства, технологий, бизнеса и стартапов. Именно на эти тренды откликается фестиваль Young Old. Основная идея проекта – создать пространство для разговора об эйджизме и стратегиях успеха в старшем возрасте, где люди разных поколений смогут лучше понять друг друга и избавиться от стереотипов.

омпания Paulig разработала уникальный продукт специально для российского рынка – Paulig Café Moscow. Это кофе темной обжарки, который отличает насыщенный вкус и умеренная горчинка. Он идеально подойдет для приготовления раф-кофе в домашних условиях – именно этот напиток, созданный московским бариста, и вдохновил Paulig на создание нового бленда. Paulig Café Moscow даже успел уже стать героем мирового рекорда – более 2 тысяч человек приняли участие в самой массовой дегустации этого бленда в День города на ВДНХ.

мУжской идеал

П

62

Умный помощник

У

мной техникой REDMOND теперь можно управлять не только через приложение Ready for Sky, но и с помощью голосовых команд – через голосового ассистента Алису. По утрам просматриваете любимые сайты через мобильный «Яндекс.Браузер»? Не отвлекаясь от интернет-серфинга, скажите встроенному ассистенту «Алиса, включи чайник!» – и, когда будете готовы позавтракать, вода для чая будет уже горячей! Помимо смарт-чайников, с помощью голосовых команд можно включать и отключать умные кофеварки REDMOND SkyCoffee, смартмультипекари, гаджеты SkyPort и SkySocket, некоторую технику для климат-контроля.

фото: архивы пресс-служб

ринцип, лежащий в основе дизайна приборов Braun, – эффективный минимализм в сочетании с функциональностью во всем вплоть до мельчайших деталей. Эргономичный изогнутый корпус Series 8 – новейшего дополнения к линейке бритв премиум-класса от Braun – и идеально расположенные точки касания на интерфейсе гарантируют оптимальность управления устройством. Не боящийся воды механизм позволяет мужчине с легкостью работать в режиме многозадачности.


Книга журнал

Золотая коллекция мировых рецептов

Популярные

16+

12+

К Н И ГА - Ж У Р Н А Л . С П Е Ц В Ы П У С К

50 весенних салатов

февраль (1) 2019

12+ № 10 о ктябр

СЕМЕНА

Буст ы и шимер меры

Продук для иммуты

нитета

Ошибк начинаиющ их

фрилан серов

Реклама 16+

ь 2 019

16+

Бодипозитив

16+

Арин Постна ик Важно приз ова наться кто

себе, ты на само м деле

Ната ли Бы стро вая Брэд Питт Дарья Пици к


образ жизни

интерьер

ДЕКОРАТИВНАЯ ПОДУШКА, EMBRA HOME, 2 500 РУБ.

СВЕЧА АРОМАТИЗИРОВАННАЯ PIOVE, COZY HOME, 890 РУБ.

ПОДВЕСНАЯ ЛАМПА HUBSCH, STORE OF DÉCOR, 14 990 РУБ.

ВАЗА BONNA, COZY HOME, 1 190 РУБ.

ПОДСВЕЧНИК LUMIERE, COZY HOME, 990 РУБ.

ШЕРСТЯНОЙ ПЛЕД, ИНЛАВКА, 12 900 РУБ.

ЗЕРКАЛО ЭЛДЖИН, ИНЛАВКА, 13 745 РУБ.

ПОДУШКА BLOOMINGVILLE, BODECO, 4 800 РУБ.

сила естества

ПОДСВЕЧНИКФОНАРЬ BLOOMINGVILLE, BODECO, 5 230 РУБ.

ПРЕДМЕТЫ ИНТЕРЬЕРА ЕСТЕСТВЕННЫХ ЦВЕТОВ ИЗ НАТУРАЛЬНЫХ МАТЕРИАЛОВ, МНОГО ДЕРЕВА И АТМОСФЕРА ПОЛНОГО УМИРОТВОРЕНИЯ. ТАКОВЫ ОСОБЕННОСТИ ЛАКОНИЧНОГО И УЮТНОГО СТИЛЯ ШАЛЕ. ТАБУРЕТ КАРТОННЫЙ СБОРНЫЙ, DESIGNBOOM, 1 850 РУБ.

ТАПОЧКИ ИЗ МЕХА ЛИСЫ, YVES DELORME, ЦЕНА ПО ЗАПРОСУ

ТЕРМОКУВШИН EVA SOLO, DESIGNBOOM, 9 500 РУБ. ПОЛОТЕНЦЕ FIORI, COZY HOME, 1 290 РУБ.

64

КАШПО CUBE COLOR 14, LECHUZA, 959 РУБ. ЛЕЙКА СТАЛЬНАЯ, ЖОСТОВО, 5 500 РУБ.

фото: Shutterstock/Fotodom.ru, архивы пресс-служб

КРЕСЛО ОКСФОРД, DIVAN.RU, 9 990 РУБ.


65


образ жизни

отношения

Как разговаривать с мужчиной

о деньгах «Money, Money, Money…» – В известной песне группы ABBA девушка печалится, что ей так хочется денег, хочется богатого мужчину…

Попахивает меркантильностью. Или нет? На самом деле нет ничего зазорного в том, что женщина ищет мужчину, который сможет содержать семью, умеющего приумножать свое состояние и… баловать ее подарками и благами мира, которые можно купить. Это скорее тяга не к деньгам, а к натуре такого мужчины – как в природе самка ищет сильного самца для создания семьи. Но большинство представителей сильного пола думают иначе. Более того, если вам попадется достаточно обеспеченный мужчина, скорее всего, он не будет тратить на вас 66

фото: Shutterstock/Fotodom.ru

Юлия ланске, Психолог, эксПерт По отношениям, loveкоуч, Победительница idateawards 2019 как лучший коуч в сфере знакомств, автор бестселлера «роза любви и женственности»


баснословные суммы. Как говорить с ним на тему денег, чтобы он не расценивал это как, пардон, попрошайничество или посягательство на содержимое его кошелька? Около 10 лет мне приходилось общаться в качестве маркетолога с весьма статусными мужчинами, владельцами бизнесов, миллионерами. И этот опыт тесной работы с ними позволил мне узнать, что они думают по поводу темы финансов в отношениях. В этой статье я хочу по секрету поделиться тем, что я узнала, и подарить советы, как не допустить ошибок, обсуждая денежный вопрос с вашим партнером.

Деньги – это зло? Зачастую для женщин говорить о деньгах с мужчиной может быть даже более неловко, чем обсуждать то, что они хотят попробовать в постели. И это правда: тема финансов очень зыбкая в отношениях. Женщина переживает, что она может прослыть меркантильной стервой, выбирающей партнеров по размеру кошелька. Мужчины стараются не затрагивать тему, дабы не упасть в глазах спутницы или, наоборот, сомневаться, что она готова выйти замуж за его состояние. Многие психологи в один голос твердят, что уметь коммуницировать на эту тему важно еще на первых этапах отношений. Мол, когда договариваешься обо всем на берегу, это впоследствии может спасти союз от краха и недопониманий. Но нюанс в том, что крайне мало кто умеет это делать корректно, а это еще больше все запутывает.

Как же говорить с мужчиной о деньгах? Я бы советовала вообще не затевать эту тему, если вы не профи коммуникации и если вы оба еще не скреплены узами законного брака. Конечно, если все дело идет к этому, вы в серьезных прочных отношениях, но мужчина откровенно слаб в финансах, нелишним будет направить его на разговор, как и на что будет жить будущая ячейка общества. Стоит сесть за стол переговоров и в том случае, когда семья уже нуждается в больших ресурсах, чем мужчина приносит домой. Так вы сможете донести ему вашу просьбу и найти совместное решение этого вопроса. Но совершенно не стоит этого делать, когда вы со своим успешным мужчиной еще не прошли стадию «скоро в ЗАГС». Затрагивая денежную тему в отношениях, вы становитесь «рулевой». В целом добыча ресурса для семьи – это мужская ипостась, и перетягивать на себя одеяло означает занимать мужскую нишу. А это не приведет вас в успешный сценарий отношений. Если мужчина не обеспокоен этой сферой, то и вам не стоит поднимать вопрос финансов. Совсем иная сторона медали, когда вам по какимто причинам нужны деньги. И вам предстоит сообщить об этом мужчине или попросить у него. Знаете, как зачастую это выглядит? «Подайте, Христа ради, червонец золотой», а не то протяну ножки. Если вы хотите прийти к духов-

ным отношениями, а не материальным (а парадигма выше – это как раз материальщина), то в этом случае сохраняйте свое женское достоинство на высоте. Потому как, опускаясь на материальный уровень, вы не придете к качественным отношениям. А ведь именно последних вы хотите? И сейчас я не имею в виду какие-то дорогие подарки, которые дарит мужчина. Это именно деньги во плоти, которые женщине так хочется переложить тугой пачкой в свой кошелек. Но загвоздка в том, что для нее на вид это просто купюры с портретами и красивыми зданиями, которые можно нещадно спускать на шопинг, салоны красоты и вкусняшки в дорогих ресторанах с подругами. А для мужчины это энергия, ресурс, в который он инвестировал ум, силы и нервы, который

67


образ жизни

отношения

достался ему правдами и делами. И уж если вы положили глаз на этот ресурс, будьте честно готовой отдать что-то взамен. Как вы думаете, что это будет?

Денег нет, и денег нет совсем Случается, что жизнь или какая-то неприятная ситуация действительно прижала вас к стене. Без денег вы не видите выхода из нее, все трещит по швам. И вы понимаете, что мужчина в состоянии выручить вас своим материальным ресурсом. Но как же попросить его, не унижаясь и не падая в его глазах до уровня попрошайки с протянутой рукой? Умелая коммуникация – это наше все. И вместо того, чтобы переступить через себя, попробуйте договориться с мужчиной и показать ему, что в обмен на деньги, которые он вам может дать, вы также можете ответить ему достойным бартером. И вот как это возможно: ✔ Помните, что деньги – это энергия. Подумайте, какую свою женскую энергию можно предложить мужчине в обмен на его – и это не затрагивая какихлибо физиологических вопросов. Возможно, это будет внимание, забота, благодарности, комплименты, вдохновение, которого мужчине порой не хватает в его непростых буднях. Дарите ему тепло и ласку, насыщая и наполняя позитивными, качественными эмоциями. Будьте для него поддержкой и надежным тылом – это довольно честный обмен энергиями. Более того, это очень полезно для построения 68

отношений, перехода на интеллектуальный и духовный уровни. ✔ Иногда действия не приводят к желаемому результату хотя бы потому, что мужчина может не знать о наличии у вас какогото вопроса или проблемы, связанной с материальными средствами. И в данном случае вам нужно будет найти подходящие фразы, чтобы эту проблему обозначить для мужчины. И так как мужчины слабо понимают намеки, сделать это нужно четко. Речь, конечно, идет не о новой сумочке от модного

дизайнера, а о ситуации, когда деньги нужны вам, к примеру, на лечение. Такой срочный вопрос будет звучать для мужчины как более рациональный и серьезный. ✔ И вот что важно! Если вам деньги необходимы на какие-то эстетические или лечебные цели, сообщите мужчине ту важную причину, не впадая в глубокие подробности и не сообщая тонкости своих болячек. Это может ослабить страсть мужчины, если он решит,


что женщина, которую он выбрал, разваливается на глазах. Как подержанный автомобиль, она требует вложений уже сразу. Чего уж ожидать после? ✔ Объясните разумную причину, почему вам нужны деньги, или попросите его совета. К примеру, вам нужны деньги на обучение ребенка – спросите у мужчины, как бы он мог помочь вам в этом: дать взаймы или подарить эти деньги либо он сможет решить это сам, без вашего участия. Но здесь стоит делать все ненавязчиво, не давить на него. Особенно если вы знаете друг друга не столь давно и раньше он не давал вам никаких средств до этого. Не переживайте, если мужчина закрылся, – это не значит, что впредь он вам всегда будет отказывать. Отпустите ситуацию и, если вам не удастся решить проблему, вернитесь к мужчине через некоторое время с ней. Не бойтесь подойти к нему повторно. Но по большому счету отказ мужчины в ситуации, когда вам нужна и важна помощь, может стать лакмусом отношения к вам. Либо он черствый и бесчувственный, либо вы не сформировали у него сильное чувство к себе, чтобы он хотел вам помогать. ✔ Покажите мужчине, что он главный завоеватель и распорядитель ресурсов. Женщины в браке очень любят цепляться пальчиками за финансовый руль и заявляют, мол, давай половину зарплаты мне, я буду вести хозяйство. Это неверная пози-

тот, кто вкладывается в ресурс, имеет полное право расходовать его так, как считает нужным ция, по моему убеждению. Когда мужчина закрывает все потребности семьи, предоставляя жене доступ на детей и мелкие расходы, это заставляет его ощущать свою значимость и желание дальше тащить домой «мамонтов». И когда женщина забирает эту ответственность у него, он либо расслабляется, отправляясь на диван к телевизору, либо протестует, что приводит к конфликтам.

Ошибки, которые делают женщины, когда пытаются говорить с мужчиной о деньгах Вычеркивать тему финансов из разговоров полностью сложно, старайтесь минимально касаться ее в отношениях. И уж если это неизбежно, познакомьтесь с тремя важными ошибками, которые можно напороть и испортить все впечатление о себе. НеудачНОе время. Когда мужчина вернулся домой с работы, он еще не отошел от стресса, связанного с заработком. Не стоит бомбардировать счетами и сроками. Выбор подходящего для этого времени приведет к продуктивности разговора. Вы знаете своего партнера лучше, чем кто-либо, поэтому выберите момент, когда вы знаете, что он будет менее восприимчивым к этой тонкой теме.

1

2

«Клевать» мужчиНу за НеразглашеННые

дОхОды. Для многих женщин это целая трагедия: узнать, что мужчина заработал крупную сумму и потратил ее по своему усмотрению. Однако это по меньшей мере нечестно по отношению к нему, особенно когда мужчина полностью обеспечивает вас и семью, закрывая все нужды и финансовые вопросы. Если вам хватает, не стоит включать жадину. Тот, кто вкладывается в ресурс, имеет право расходовать его так, как он считает нужным. Не ПриНимать ПОзицию и взгляды мужчиНы. Мы все ценим деньги по-разному. То, что один человек считает выгодной покупкой, другой может назвать пустой тратой. Ваша цель не в том, чтобы судить о действиях и поведении вашего мужчины, а чтобы понимать и принимать его мнение. Обсуждение денег – это обсуждение ценностей. Когда вы знаете, что ценит ваш мужчина, проявите понимание к его решениям. А вообще, чтоб не совершать ошибок, лучше избегать разговоров в целом. Даже не шутить в анекдотах или поговорках. Ведь высокие духовные отношения строятся совсем на других принципах: притяжении, влюбленности и уважении. И тогда финансы станут основой и фундаментом гармонии, а не яблоком раздора.

3

69


образ жизни

дети

лучше всех ЗАПИСАЛА дИАНА ПАВЛОВА

КАК определить, действительно ли ребенКу нужен репетитор – в начальной, средней и старшей шКоле – или решение продиКтовано исКлючительно амбициями родителей? разрешаем споры и разногласия вместе со специалистами.

КсеНИя КрыЛАсОВА, психолог

70

фото: Shutterstock/Fotodom.ru, архивы пресс-служб

Н

Нужен репетитор или нет, необходимо решать исходя из многих факторов. Преж­ де всего, родителям нужно понять: если ребенку тяже­ ло дается школьная програм­ ма, это не значит, что он глу­ пый или ленивый. Возьмем начальную школу. Казалось бы, ну в началке­то какие могут быть проблемы с уче­ бой?! При этом дети отстают, и тому есть разные причины. В начальных классах по ос­ новным предметам современ­ ные учебники ФГОС ориенти­ рованы на закрепление мате­ риала, который доносит до де­ тей учитель во время урока. Опуская тот факт, что он мо­ жет это делать невыносимо скучно, в таких пособиях мно­ го упражнений для отработки навыка, но, к сожалению, нет информации для подробно­


го объяснения темы, правил и примеров с разбором. Если ребенок пропустил занятия по болезни или не успевает со своим темпом за классом и учителем, то родителям придется изрядно потрудиться для объяснения материала – вникнуть в тему, вспомнить свои познания, придумать способ донесения до ребенка темы и правил. В такой ситуации стоит взвесить свои возможности и задуматься о помощи репетитора. По мере взросления ребенка и перехода в среднюю школу происходят изменения – программа обучения усложняется, учителей становится больше, требования у них различны. Решение, нанимать репетитора или нет, стоит принимать на основании следующих моментов: уровень познания в том или ином предмете у самих родителей и их готовность вникать в материал и способность доносить тему до своего ребенка мирным путем (без криков и раздражения). Если родители знают, что мирным путем не обойдется, то стоит задуматься о привлечении стороннего помощника для объяснения материала. На мой взгляд, в младшей и средней школе по основной программе, без углубленного познания предметов, нет необходимости нанимать дорогостоящих преподавателей, можно просить родственников, старшеклассников или студента – будущего педагога. Здорово, если вы найдете специалиста, с которым занятие не будет похоже на школьный урок: ребенок учится индивидуально, в своем темпе. И преподаватель для него – помощник, а не человек, ко-

торый сперва что-то рассказывает, а после наказывает низкой оценкой за ошибки. Другое дело – ученики выпускных классов.

ЕГЭ и ОГЭ: что учесть при подготовке Родители часто отстранены от процесса подготовки к экзаменам, не знают, чем конкретно дети и учителя занимаются в момент подготовки к этим экзаменам. Из-за этого

период учиться справляться с собственной тревогой, понимать, что детям передается их тревога, поддерживать их и создавать подходящие условия для подготовки к экзаменам.

Кого предпочесть? Все дети разные по характеру, степени усидчивости и восприятия информации, а также по стойкости познавательного интереса.

отсутствие возможности контролировать процесс порождает внутреннюю тревогу может случиться следующая неприятность. Отсутствие возможности контролировать процесс часто порождает внутреннюю тревогу – такая ситуация возникает, когда нет четкого объекта страха и нет возможности сфокусироваться на чем-то конкретном, а следовательно, не получается разобраться со своим страхом и освободиться от сложных чувств. Из-за чувства тревоги родители (часто неосознанно) могут начать бомбардировать своих детей лишними вопросами или заданиями. Подобное поведение может ощущаться ребенком, как недоверие. Результат – в этот сложный период у ребенка подрывается вера в себя, он не может и боится опираться на свои знания, умения и навыки. Так рождается и неуверенность в своей деятельности в целом. Думаю, в такой ситуации помощь репетитора необходима. Но и родителям стоит в этот напряженный

Для детей с ослабленной нервной системой, астеничных, которые устают в середине учебного дня, дополнительные занятия хорошо подойдут после полноценного обеденного перерыва и возможности восстановиться. Сами занятия желательно делать с комплексом упражнений на активизацию энергетического потенциала ребенка, повышение работоспособности либо рассмотреть утренние часы в выходные дни. Для детей подвижных и часто отвлекающихся подойдет частая смена деятельности на контрастную. Например, письменные работы сменять упражнениями, направленными на развитие произвольности, самоконтроля, снятие импульсивности, развитие навыка удержания программы. Немаловажно, какой темперамент у самого учителя, сложатся ли у вашего ребенка с ним взаимоотношения, насколько комфортно им 71


образ жизни

дети

друг с другом при взаимодей­ ствии. Желание самого ребенка также имеет большое значе­ ние, как и его нежелание за­ ниматься с репетитором. Если результата от занятий мало, это не показатель, что ребе­ нок ленивый и глупый. А как раз сигнал разобраться, что происходит у них в отношени­ ях с учителем, а если это за­ нятие в подгруппе, то, может быть, существует проблема

но он с увлечением занимает­ ся изучением истории, геоло­ гии. Взрослые, конечно, могут настоять на своем и нанять гуманитарию крутого матема­ тика. Ребенок будет изо всех сил стараться справиться с на­ грузкой, но пожертвует свои­ ми интересами. Задача роди­ тельства, на мой взгляд, – на­ учить своих детей ответствен­ ности и стать взрослыми. Кто такой взрослый? Тот, кто способен выбирать с опорой

если ребенок не учится сам делать выбор, то ему и не хочется за него отвечать в отношениях с одногруппни­ ками или личностные трудно­ сти – страхи, сомнения.

«У Ивановых дочка отличница, у Петровых сын в престижный вуз на бюджет поступил, а ты…» Баланс между амбициями родителей и возможностями ребенка всегда острая тема и требует чувствительно­ сти и осознанности со сторо­ ны родителей. Если родители не учитывают мнение ребен­ ка, категорически на­ стаивают на своем, не видят реальных способностей своего ребенка – будут про­ блемы. Чему они его учат? Прежде всего, не замечать свои же­ лания! Они не дают возможности учиться настойчивости в дости­ жении именно своих интересов! Допустим, ребенку не нравится математика или химия, 72

на свои потребности, прини­ мать решение и быть ответ­ ственным за свой выбор. Если человек не учится его делать, а за него все время принима­ ют решения другие, то ему и не хочется за них отвечать. Репетиторские задачи разно­ образны: подтянуть отстава­ ние и догнать класс, отрабо­ тать навыки, совместно вы­ полнять домашние задания, подготовиться к экзаменам.

Приглядитесь к своему ребен­ ку, оцените его способности и возможности вместе с репе­ титором.

Онлайн или офлайн? Дистанционные занятия с репетиторами в послед­ ние годы набирают популяр­ ность. В этом есть ряд пре­ имуществ: экономия финан­ совых и временных ресурсов, возможность делать запись теоретических материалов для дальнейшего прослуши­ вания. Преподаватель может использовать современные средства для поддержания мотивации ученика: заготов­ ленные презентации, интер­ активную доску с выводом ее на экран ученика, давать ссылки для оперативного ре­ шения подготовленного мате­ риала или игровых тестов для детей помладше. Онлайн­об­ учение связано с освоением технических средств, сопро­ вождающих процесс обуче­ ния. Если ваш ребенок умеет пользоваться компьютером, отдельными программами для установления удаленной видеосвязи, может разобрать­ ся при сбое и восстановить связь, то почему бы и нет. Но такой формат все­таки больше подходит детям подросткового возраста. Если речь идет об уче­ нике начальной школы, то в силу возраста само­ стоятельно удерживать активное внимание ему будет трудно. Тогда ря­ дом должны быть ро­ дители, которые смо­ гут провести пере­ менку и переключить внимание обратно на занятия онлайн, ког­ да ребенок отвлека­ ется.


мария Гурьева, ОснОватель ОнлайншкОлы StudyAmericA, кОнсультант пО Обучению в сша, Обладатель междунарОднОй премии SucceSSful lAdieS AwArdS в нОминации «лучший эксперт пО ОбразОванию за рубежОм»

Обучение за границей мнОгие считают нереальнОй мечтОй. наш эксперт рассказывает, как максимальнО приблизиться к ее Осуществлению.

правильным путем На что обратить внимание в поиске репетитора, если ваш ребенок планирует поступать в зарубежный вуз?

1

Нужно искать консультанта, который, во-первых, профессионал своего дела, вовторых, ему не все равно, каких результатов вы добьетесь. Чтобы узнать первое, достаточно поинтересоваться опытом репетитора. Попросите его ответить на ряд вопросов. Учился ли он сам в зарубежном университете? Если да, то в каком? Как он туда поступил? Куда поступали его ученики, какие у них успехи? Смогли ли они поступить в топовые вузы и получить стипендию? Сколько студентов было у консультанта, сколько из них поступили? Сдавал ли консультант сам международные экзамены, к которым он готовит, и какие у него результаты по ним? И исходя из этих данных можно уже делать выводы. Конечно, не сто-

ит полагаться на педагога, который сам не учился за рубежом, не знает требований приемных комиссий, не может похвастаться успехами учеников, которые поступили в престижные университеты за границей. Вторым пунктом иногда пренебрегают, и это становится корнем всех проблем. Консультант должен действительно болеть за успех подопечных. Звучит странно, но случается, что репетитор постоянно унижает студента, внушает, что тот не поступит, что его надо, пожалуй, уже выгнать, чтобы не портить себе статистику. После таких занятий даже самые сильные ребята чувствуют себя угнетенно. И нужно сначала повышать их самооценку, а только потом приступать к подготовке. Другая ситуация – консультант дает неинтересные, ненасыщенные уроки, без камеры, в неподходящем месте

(например, в баре). Периодически репетитор пропадает, потом появляется снова. Какой-то четкой программы, структуры курса нет. В таких условиях, конечно, добиться хороших результатов трудно. История третья. Консультант убеждает студента поступать в малоизвестные университеты, от которых получает комиссию. Чаще всего с такой проблемой сталкиваются абитуриенты, которые обращаются за помощью в специализированные агентства. Последним это выгодно, потому что, с одной стороны, им платят вознаграждение вузы-партнеры, с другой стороны, от них требуется меньше усилий, чтобы подготовить студента в малоизвестное учебное заведение. Ваши желания, мечтания, склонности они не учитывают. Частый пример реплики преподавателя: «Гарвард? Да вы что?! Вам туда поступить невозможно!» Кроме того, они 73


образ жизни

дети

уверяют, что получить финансовую помощь невозможно. Это неправда. Получить финансирование и учиться бесплатно или с большой скидкой вполне реально. Какие ошибки чаще всего допускают родители, выбирая не того специалиста, что не учитывают, о чем важном не задумываются?

2

Очень важно проверить и профессионализм специалиста, и его отношение. Это можно сделать в личной беседе, а также посмотрев материалы специалиста в Сети – его ролики на Youtube, его социальные сети и экспертные материалы – и, конечно, почитав отзывы. Доверяйте своей интуиции и задавайте вопросы. Как я уже говорила, важно, есть ли у консультанта результат поступления учеников в топовые вузы и случаи получения стипендии. Также спросите, есть ли у консультанта какие-либо партнерства с вузами. Поинтересуйтесь шансами вашего студента на поступление в топовый вуз – это позволит выявить, насколько консультант верит в вашего студента и готов бороться за успешный результат. Еще один момент – родители не всегда обладают всей информацией о поступлении и не понимают, из чего состоит процесс, поэтому могут не заподозрить ничего странного в неправильных действиях и, допустим, не знать, что поступать в любые учебные заведения США можно без экзаменов и поздно. На самом деле это действительно возможно, но только в вузы-партнеры очень низкого качества, которые платят комиссии агентствам за привле74

чение к себе студентов. Важно понимать, что специалист, которого вы выбрали, будет преследовать исключительно интересы вашего ребенка, а не какие-либо свои собственные. У меня были семьи, которые даже не задумывались о том, что можно попробовать поступить в университет более высокого уровня, хотя оценки у абитуриентов были отличные и готовность заниматься – тоже. В итоге девочка поступила в очень дорогой и очень низкий по качеству колледж, проучилась там полгода и стала умолять найти ей нового консультанта и начать весь процесс заново – настолько немотивирующей и деградирующей была обстановка вокруг. Поэтому очень важно для родителя найти специалиста, который будет вдохновлять студента идти выше, а не предлагать самый легкий вариант. Ведь на кону, по сути, вся будущая жизнь ребенка. Сколько времени нужно на подготовку? Когда начать выбирать репетитора?

3

Чем раньше, тем лучше. Кстати, поздняя подготовка – еще одна распространенная ошибка абитуриентов и их родителей. В США поступление в топовый университет заканчивается в ноябре-декабре 11-го класса – намного раньше, чем в любых других вузах мира. Часто ко мне приходят клиенты в начале выпускного класса, думая, что у них еще целый год впереди, когда на самом деле у них остается всего 3 месяца на поступление. Часто им приходится пропускать год и поступать только на следующий. Начинать готовиться нужно уже


не будут требовать подтверждения количества часов, важен только опыт присутствия там. А вот баллы за экзамены нужно будет доказать документами, и тут уж на сколько сдали, с тем и живем. Если времени до поступления достаточно, важно использовать это как свое преимущество. Заниматься так же интенсивно и достигать баллов выше, чем у тех, кто начал позже вас. Время здесь – абсолютное преимущество, но расслабляться нельзя. Побеждает тот, для кого поступление стоит во главе угла. Можно ли подготовиться к поступлению в зарубежный вуз самостоятельно?

5 в 9-м, максимум в 10-м классе. В 8-м еще рановато. Сначала нужно фокусироваться только на экзамене SAT. Это сложный тест, который требует больших усилий, много времени, но он безумно важен при поступлении. Поэтому чем больше внимания вы ему уделите, тем лучше будет балл. Заниматься другими составляющими поступления – эссе – нужно ближе к концу 10-го и началу 11го класса. Объясняю почему. Для выполнения этих задач нужна повзрослевшая личность, и в 10-м классе эссе получаются намного лучше, нет смысла готовить их раньше. К тому же темы эссе часто меняются, поэтому я со своими учениками откладываю этот процесс до конца 11-го класса, выполняя задачи по очереди – сначала SAT и TOEFL (готовим, сдаем), после переключаемся на эссе. Даже если правильный репетитор найден, как добиться хорошего результата?

4

Сколько в день заниматься? Нужно ли отказаться от других кружков и секций?

Нужно понимать, что поступление теперь – приоритет. И в зависимости от количества оставшегося до дедлайнов времени спланировать свой график и уделять поступлению время ежедневно. Это должно стать большой частью жизни. От кружков и секций отказываться не стоит, потому что они тоже большая часть процесса поступления в Америку, – там смотрят не только на академические достижения, но и на то, чем занимался студент за пределами школы, какие у него интересы, как он распределяет время между разными своими увлечениями. Это показывает всестороннюю развитость абитуриента, а также его умение чем-то сильно увлекаться помимо учебы. Однако, если кружки и секции начинают конфликтовать по нагрузке с поступлением, урезать их, конечно, необходимо. Нигде

Можно, но намного дольше. Я прошла этот путь сама, поэтому знаю наверняка. У меня поступление заняло огромное количество времени. Тогда, в 2008–2010 годах, не было ни курсов, ни репетиторов, ни даже учебников – нужно было заказывать из США. Иностранные сайты были совершенно непонятные, но именно из них я собирала всю информацию по процессу. Занятия с репетитором – это возможность урезать всю эту ненужную работу и потратить все имеющееся время на то, что действительно важно и необходимо, – на подготовку к экзаменам, написание эссе. Чем больше у вас времени на эти задачи, тем выше шанс, что у вас получатся реальные шедевры, и тем больше вероятность, что вас ждет крутой университет и большая стипендия. К тому же консультант подскажет, как сделать все правильно, благодаря своему опыту. 75


текст дарья Усачева

мнение

НемудреНо, что сегодНя у мНогих детей отсутствует мотивация к обучеНию. работодатели На собеседоваНии почти Не иНтересуются тем, какое образоваНие получил каНдидат и в каком вузе. почему? когда и кто превратил диплом о вышке в формальНую корочку?

Ученье –

свет?

Н

Не так давно гуляла с сыном и отчитывала его за то, что забыли в садике домашнее задание по «Развивайке». Пойми, говорю, это в первую очередь тебе нужно, чтобы подготовиться к школе, хорошо учиться. С нами гуляла девочка лет шести, которая постоянно просила маму сфотографировать ее на телефон, а под конец прогулки заявила: «Я буду блогером, когда вырасту, и у меня будет сто мильон подписчиков, и в сад я больше не пойду!» Интересный факт. На днях пила кофе с подругой Аней, которая поникшим голосом сообщила, что ее старший сын совершенно не хочет никуда поступать после школы и эта проблема нависла над их семьей, поскольку молодой человек стал уже слишком взрослым, чтобы поставить его за такое заключе-

76

ние в угол или лишить сладкого после ужина. Убеждения родителей вроде «у тебя должно быть высшее образование, чтобы состояться в жизни как специалист и как личность» были встречены с усмешкой. Неужели нынешнему поколению У и так все дается? Еще относительно недавно к образованию стремились буквально все, но не для всех оно было доступно. Престижные вузы открывали двери только вхожим в них детям дипломатов, а за самым передовым образованием в сфере новоявленного маркетинга, например, нужно было отправляться в США, в то время как к научной деятельности могли качественно подготовить только в Германии или Канаде. А что сегодня? Сегодня всех «причесали» одним гребнем, дали возможность жела-

ющим учиться, получать то образование, которое они хотят, в любом вузе страны. «Запретный» плод стал более доступным и, получается, утратил привлекательность? Заметили ли вы, что 20-летним сейчас не хочется учиться и добиваться? Согласна, учиться никому особо не хотелось – ни нам, ни мамам, ни бабушкам, но остаться за бортом корабля «образованных» было куда неохотнее. А может быть, я сильно ошибаюсь? И им как раз очень хочется добиваться, но сразу, без промежуточного этапа обучения. Очень хорошо помню свое первое собеседование на офисную позицию, мне было 22 года, опыта ноль целых одна десятая. Спасло меня одно: диплом о высшем образовании престижного университета. Но я знаю, что не «коркой» единой… Студенчество для меня навсегда осталось в памяти, как трамплин во взрослую жизнь, призыв к ответственности и подготовка к конкуренции. В России, между прочим, самый высокий процент людей с высшим образованием – 54% (в возрасте от 25 до 64 лет)1. Причем в этом рейтинге всю страну подняли именно женщины, и этим можно было бы гордиться! Но при этом около года назад ВЦИОМ предоставил данные социологического опроса населения: «По мнению россиян, значимость диплома вуза зачастую преувеличивают. Так считают 56%!» А вот эти заключения меня больше всего смутили: ✖ «тех, кто не согласен с тем, что для успешной карьеры необходимо иметь высшее образование, становится все больше среди молодых

фото: Shutterstock/Fotodom.ru, архивы пресс-служб

образ жизни


людей в возрасте от 18 до 24 лет (рост с 20% в 2008 году до 47% в 2018 году) и среди 25–34-летних (рост с 22% в 2008 году до 46% в 2018 году)». ✖ «Все больше опрошенных склонны думать, что значимость диплома вуза зачастую преувеличивают, так как устроить удачно жизнь можно и без него (рост с 45% в 2008 году до 56% в 2018 году)». ✖ «Каждый второй россиянин (51%) опровергает тезис о том, что без высшего образования человек обречен на низкооплачиваемую и непрестижную работу. Среди молодых людей в возрасте от 18 до 34 лет эта доля выше (по 66%)»2.

Думаю, что первым аргументом для молодежи выступает трата времени – на непрофильные предметы и теоретическую часть. В век ускоренной перемотки жизни всем хочется получить исключительно необходимое и извлечь прикладную пользу. Вторым – что при устройстве на работу перестали спрашивать диплом. И даже при его запросе в него все равно никто не заглянет и не спросит: «Почему по истории архитектуры у вас стоит трояк, дорогуша?» Ну и третьим аргументом, думаю, выступит очень даже логичный вопрос, как может человек в свои 16 лет решить, кем он хочет стать и на кого пойти учиться? Такое самосознание дано далеко не всем. С ростом мелкого бизнеса в последние 7 лет, да еще и с активным пополнением рядов самозанятых, вопрос о глобальном высшем об-

разовании стал терять свою актуальность. Зачем мне тратить 5 лет своей жизни, если я и так продаю тортики (или оказываю IT-услуги) на 250 тысяч рублей в месяц и мне этого хватает с головой? И кому тут рассказывать про необходимость фундаментальных знаний, которые развивают тебя как личность? Сам перестанешь в это верить. Дровишек в этот огонь подбросило еще и онлайн-образование, которое разрослось в последнее время невероятно широко! Сейчас освоить новую профессию, особенно в интернет-среде, можно за 2 месяца, 30 тысяч рублей, да еще и не выходя из дома. Тебе будут даны исключительно те знания, с которыми ты завтра пойдешь к работодателю или же сам им станешь. Хотя здесь кроется другой подвох: в огромном океане таких курсов хорошо бы насчитать десяток, которые действительно научат, а не нальют в уши воды. А при достаточной усидчивости и упорности можно какие-то вещи постичь и самому. И все же мне кажется, что, обсуждая всю эту практику рациональной траты времени и получения прикладных знаний, мы уходим от основополагающего момента развития личности. Именно оно дается нам в ходе получения не «корки», а высшего образования. Учиться новому, применять эти знания, обсуждать сложные темы, анализировать, а не просто отбывать срок на парах со смартфоном в руках – именно за этим приходят в вуз. Все же высшее образование – это больше про саморазвитие, а не про будущую зарплату.

1

По данным Организации экономического сотрудничества и развития за 2014 год.

2

МОСКВА, 1 августа 2018 г. Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ), www.wciom.ru.

77


образ жизни

путешествие

тЕКСТ АННА МАЛИНОвСКАЯ

Выходные

в Тюмени Загадочный край Нефть есть, но на расстоянии, сопоставимом с тем, чтобы добраться до Москвы, – там, где живут малочисленные народы Севера. Правда поскольку гости западносибирской столицы жаждут найти магию севера в Тюмени, то постепенно она здесь и появляется. В городе есть ресторан «Чум». Место недешевое, но вы сможете отведать уникальные северные деликатесы в почти музейной обстановке. При желании можно забронировать столик, замаскированный под чум. А с прошлого года в Тюмени существует и туристиче78

ский маршрут «Черное золото Сибири», в рамках которого не только рассказывают о добывающей промышленности, но и угощают загадочной ухой «из нефти». Во многих отношениях Тюмень скорее уральский город, нежели сибирский. Особенности речи, характер и темп жизни тюменцев близки к екатеринбуржскому. За небольшим исключением: здесь любят все с размахом. Если пир, так на весь мир, машину, так самую дорогую. Возможно, потому, что Тюмень на заре существования была татарским городом. Сове-

тую съездить в музей-заповедник татарской истории в с. Ембаево, что находится примерно в 15 км от города. Адрес: с. Ембаево, ул. Советская, д. 81. Загляните в село Покровское (80 км от Тюмени), где в 1991 году создан музей Григория Распутина – выходца из этой местности, в то время называвшейся Тобольской губернией. Важно заранее созвониться с персоналом учреждения, т. к. работают они по заявкам.

Восхититься и отдохнуть В ноябре в Тюмени уже прохладно. Одевайтесь потеплее и отправляйтесь на прогулку по главной улице города – Республики. Если вы выбрали длинный маршрут и пошли от пересечения Республики с Мельникайте, то по левую руку от вас предстанет бульвар им. Андрея Текутьева: в конце XIX – нача-

фото: Shutterstock/Fotodom.ru

ПЕРВОЕ, ЧТО ВСПЛЫВАЕТ В ПАМЯТИ ИЗ ШКОЛЬНОГО КУРСА ГЕОГРАФИИ В РАЗГОВОРЕ ПРО ТЮМЕНЬ, – ЭТО НЕФТЬ И СИБИРЬ. ЧТО УДИВИТЕЛЬНО, ПЕРЕЧИСЛЕННЫЕ АССОЦИАЦИИ ПУСТЬ И ПРОЧНЫЕ, НО НЕ САМЫЕ ВЕРНЫЕ.


ле XX века этот человек внес огромный вклад в развитие города. Памятник меценату не виден издалека, он как будто спрятан среди деревьев. Рядом раположился технопарк – обитель конференций, выставок и самых прогрессивных технологий региона. Здесь собираются изобретатели, IT-специалисты и остальная интеллектуальная элита. В отдалении возвышается факел, символизирующий добычу нефти. Но я рекомендую идти дальше. Здесь лучше перейти дорогу на другую сторону, не сворачивая с Республики. С правой стороны находится великолепный Тюменский драматический театр с просторной площадью вокруг здания. После ресторана в форме шара, слева, вы увидите маленький уютный сквер с глобусом, где обозначена Тюмень. Справа будут здания советского периода, одно из которых разукрашено в яркие кубики, подобные детскому лего. На пересечении Орджоникидзе и Республики расположена Тюменская областная научная библиотека (ТОНБ) им. Менделеева, одна из лучших в России. Далее по главной улице Тюмени вы пройдете красивые административные здания и попадете прямо к скверу Сибирских кошек,

что на пересечении с Первомайской. Появление этого сквера связано с одной давней историей. В блокаду Ленинграда в городе расплодились крысы. Чтобы уберечь послевоенный город и бесценные коллекции Эрмитажа от нашествия грызунов, Тюмень решила помочь: из города по железной дороге в Северную столицу отправили около 5 тысяч кошек. После небольшой остановки возобновляете путь и доходите до Тюменской филармонии, где красуются скульптуры из травы – гигантская флейта и пианино. На пересечении с Кирова можно пройтись до синагоги, а на Семакова – до Знаменского кафедрального собора. Если пройти еще дальше, то заметите и единственный тюменский костел, где этой осенью по пятницам устраивают концерты классической музыки. Но самое главное – увидеть мост Влюбленных, волшебное место, где любая точка обзора выигрышная. На архитектурный университет или на набережную – не имеет значения, красиво и запоминается надолго.

И душой, и телом Пусть погода не пугает вас, ведь в окрестностях Тюме-

ни есть горячие источники. Оздоровиться можно на базах отдыха «Сосновый бор» и «Верхний бор», в загородном клубе «Аван» и на источниках с незамысловатыми названиями «Советский» и «Тайга». Лучше завершить здесь путешествие в Тюмень. Наверняка вам захочется приехать сюда снова, ведь на контрасте с прохладной погодой ощущения уюта и тепла становятся бесценными! 79


рецепты

ФарШИРОВАННЫЕ ОВОЩИ – ОДИН ИЗ ЛЮБИМЫХ ТИПОВ «КОМФОРТНОЙ ЕДЫ» ВО МНОГИХ СТРАНАХ МИРА – ОТ КАВКАЗА ДО АВСТРАЛИИ. ПРОСТО ПРЕДСТАВЬТЕ СЕБЕ СТОЯЩУЮ НА ПЛИТЕ ЧУТЬ ПОБУЛЬКИВАЮЩУЮ КАСТРЮЛЮ С ФАРШИРОВАННЫМИ ПЕРЦАМИ, КАК У МАМЫ, – И ВАМ НАВЕРНЯКА ТУТ ЖЕ СТАНЕТ УЮТНО И ХОРОШО. А ВЕДЬ ПЕРЦАМИ ДЕЛО НЕ ОГРАНИЧИВАЕТСЯ!

Глубокое

СОДЕРЖАНИЕ

80

Армянская фаршированная тыква хапама ЧТО НУЖНО:

• 1 круглая тыква весом 1,5–2 кг • по 50 г темного изюма и кураги • по 50 г миндаля и абрикосовых косточек • 100 г риса • топленое масло • по 0,5 ч. л. молотой корицы, душистого перца и кардамона • соль • мед и топленое масло для подачи 1. Разогрейте духовку до 160 °С. У тыквы отрежьте «крышку» – верхнюю треть. Удалите семена. Помогая себе небольшим коротким ножом и острой столовой ложкой, выньте из тыквы мякоть, оставляя стенки толщиной 2 см. Оберните тыкву снизу примерно до 2/3 высоты в фольгу, установите в форму для запекания. Мякоть тыквы мелко нарежьте. 2. Для начинки изюм и курагу замочите в кипятке на 10–15 мин., затем откиньте на сито. Курагу мелко нарежьте. Миндаль и абрикосовые косточки крупно порубите. 3. Обжарьте нарезанную мякоть тыквы в топленом масле, 2–3 мин. Добавьте рис и обжаривайте еще 2–3 мин. Снимите с огня, вмешайте сухофрукты и орехи. Приправьте молотыми специями и солью. 4. Наполните начинкой тыкву, влейте 150–200 мл воды, накройте срезанной «крышкой». Запекайте в центре духовки до мягкости, 1,5–2 ч. 5. Готовую тыкву переложите на блюдо, освободив от фольги, разрежьте на кусочки, полейте растопленным маслом и медом, сразу же подавайте.

фото: Игорь Савкин

образ жизни


Турецкий имам баялды ЧТО НУЖНО:

• 4 средних баклажана (лучше не очень толстых) • 4 крупных помидора • 2 средние луковицы • 4–6 зубчиков чеснока • 5–6 веточек петрушки • сок 1 лимона • 1 ч. л. сахара • 1 ч. л. сушеной мяты • оливковое масло «экстра вирджин» • соль, свежемолотый черный перец • лимон и дрожжевые лепешки 1. При помощи ножа для чистки овощей очистите баклажаны вдоль «зеброй» – то есть сделайте так, чтобы полоски кожуры чередовались с очищенными полосками. Разрежьте баклажаны вдоль пополам, над-

секите сердцевину крест-накрест, не прорезая насквозь, с шагом 1 см (оставляйте примерно 1 см по краям ненадрезанным). Посолите, переверните срезом вниз на бумажные полотенца и оставьте на 15 мин. 2. Надрежьте помидоры крест-накрест, обдайте кипятком, затем холодной водой, очистите от кожицы. Разрежьте помидоры, удалите семена с жидкостью, мякоть нарежьте средней соломкой. Лук очистите, нарежьте тонкими полуперьями. Раздавите, очистите и порубите чеснок. Измельчите петрушку. 3. Смешайте лук, чеснок, петрушку, мяту. Посолите, поперчите, добавьте ложку масла, дайте постоять 5 мин., затем пожмите руками. Добавьте помидоры, перемешайте. 4. Обсушите баклажаны, щедро смажьте маслом, особенно тщательно – сторону разреза. Выложите в нагретый сотейник или

глубокую сковороду и обжарьте на среднем огне – сначала со стороны разреза до  румяной корочки, затем с другой стороны 3–4 мин. Снимите с огня, немного остудите. 5. Начините баклажаны овощной смесью, вкладывая ее в разрезы на поверхности баклажанов. Уложите баклажаны обратно в сотейник, оставшуюся начинку выложите на баклажаны. 6. Смешайте лимонный сок, сахар, 150 мл теплой воды и 2 ст. л. масла, посолите, поперчите и влейте в сотейник с баклажанами. Поставьте на сильный огонь, доведите до кипения, уменьшите огонь до минимума, неплотно накройте крышкой, готовьте 30 мин. Затем уберите крышку, выключите огонь и дайте баклажанам полностью остыть. Подавайте с лимонными дольками и лепешками. 81


образ жизни

рецепты

Наши фаршированные перцы ЧТО НУЖНО:

• 6–8 крупных разноцветных сладких перцев • 700 г фарша из свинины с говядиной • 100 г среднезерного риса • 1 большая луковица • 3–4 зубчика чеснока • 1 небольшой пучок петрушки • 2 яйца • 400–500 г жирной (от 20%) сметаны • 100 г рубленых помидоров в собственном соку • 1 ст. л. молотой сладкой паприки • соль, свежемолотый черный перец 1. Сварите рис в 2 л кипящей подсоленной воды, 15 мин. Откиньте на сито. Очистите лук, нарежьте как можно мельче. Измельчите петрушку. Слегка взбейте яйца с солью.

82

2. Смешайте фарш, рис, лук и петрушку. Добавьте яйца, несколько ложек холодной воды и паприку, посолите и поперчите. 3. У перцев отрежьте верх («крышечку» с плодоножкой), аккуратно удалите семена и перегородки – и изнутри из перцев, и с «крышечек». Начините перцы фаршем. Установите перцы фаршем вверх в кастрюлю с толстым дном (они не должны падать), закройте «крышечками» с плодоножками. Аккуратно влейте стакан горячей воды. Доведите до кипения, тушите на небольшом огне под крышкой 30 мин. 4. Очистите чеснок и натрите на мелкой терке. Смешайте со сметаной, добавьте помидоры вместе с жидкостью, посолите и поперчите. Ложкой влейте сметанный соус вокруг перцев, тушите еще 10 мин. Подавайте перцы очень горячими.


образ жизни

ДОКТОР СОН с 7 ноября Прошло много лет как мальчикясновидец Дэнни Торранс пережил кошмарный сезон в отеле «Оверлук», где стал свидетелем гибели своего отца. Повзрослев, Дэнни ведет жизнь маргиналаалкоголика. С ним устанавливает связь другая «сияющая» девочка. Ей потребуется помощь Дэнни, чтобы не стать жертвой так называемого «Истинного Узла» – группы охотников за одаренными детьми.

ХОЛОДНОЕ СЕРДЦЕ 2 с 28 ноября

0+

84

16

Частное детективное агентство + Таунсенд, возглавляемое таинственным Чарли, открывает свои офисы по всему миру, и теперь в разных уголках земного шара команды суперпрофессиональных Ангелов под началом Босли обеспечивают покой и безопасность своим клиентам.

идем в кино ПОДГОТОВИЛА ИДЕЛЬ ЛИНЬКОВА

Анна, Эльза, Кристоф, его верный олень Свен и никогда не унывающий снеговик Олаф должны будут покинуть уютное королевство Эренделл и отправиться еще дальше на север, в путешествие, которое + приведет их к истокам древних легенд и поможет раскрыть тайны, касающиеся прошлого их родной страны.

6

АНГЕЛЫ ЧАРЛИ с 14 ноября

16+ ТВАРЬ с 28 ноября Игорь готов на все ради счастья Полины, и, чтобы восполнить утрату сына, супруги решаются на усыновление. Но вместо обычного мальчика из приюта в их семью попадает не просто «трудный» ребенок…

8 ноября – 19 января ЕЛЬЦИН ЦЕНТР, ЕКАТЕРИНБУРГ Ельцин Центр совместно с ГМИИ им. А. С. Пушкина представляет выставку ведущих мировых художников, в свое время покинувших Россию и создавших значительные произведения в жанре livre d’artiste. Основу экспозиции составляют издания из собраний коллекционеров Георгия Генса и Бориса Фридмана. Родоначальником жанра livre d’artiste является легендарный Амбруаз Воллар, который, преследуя чисто маркетинговые цели, в самом начале прошлого века задумал издание популярных для своего времени литературных текстов с оригинальной печатной графикой художников, работы которых он продавал. Это занятие стало излюбленным способом совместного творчества и общения населявших французскую столицу в первые десятилетия прошлого века мастеров искусства разных стран.

фото: Shutterstock/ТАСС, архивы пресс-служб

18+

афиша


Ford против Ferrari с 14 ноября

16+

Фильм рассказывает о взаимоотношениях американского автомобильного конструктора Кэрролла Шелби и отважного британского гонщика Кена Майлза, которые вместе бросили вызов корпорациям и собственным демонам, чтобы создать абсолютно новый спорткар, который смог конкурировать с Ferrari на чемпионате мира, прошедшем во Франции в середине 1960-х.

18+

6+

я вернусь с 24 октября

6+

Середина 1990-х, после войны в Нагорном Карабахе. В армянской горной приграничной деревне 6-летний Саро, его мать Анаит и лучший друг Дед Карен ждут с войны отца Саро, Вачо. За эти годы мальчик стал мужчиной: все хозяйственные дела на нем. Вачо вернулся домой, только вот отец помнит сына малышом, а Саро совсем не помнит отца. Они оба еще не знают, что жизнь отмерит им всего три дня, чтобы они смогли привыкнуть друг к другу и найти взаимопонимание.

верность с 31 октября

АббАтство ДАунтон с 21 ноября

Лена – талантливая акушер-гинеколог, ее муж Сережа – артист провинциального драмтеатра. Близость и нежность у них есть, секса – нет. Лена подозревает, что Сережа завел роман на стороне, но она мучается молча и не выдает свою ревность. Вместо того чтобы выяснить отношения с мужем, Лена сама начинает изменять ему со случайными мужчинами. Она не думала, что ее параллельная жизнь окажется не менее подлинной, чем основная, и настолько опасной.

Главное событие в жизни каждого аристократа – прием правящего монарха в родовом гнезде. Однако в череде изысканных раутов и светских церемоний кто-то из обитателей роскошного особняка готовит покушение на короля.

18+

21 ноября – 23 февраля, Центр фотографии имени братьев Люмьер на территории «Красного октября» выстАвКА «МАЙЛЗ оЛДриДЖ. вКус ЦветА» Впервые в России представлена ретроспективная выставка британского fashion-фотографа Майлза Олдриджа. «Король цвета» – именно так его называют в мире глянца – создает обложки для таких журналов, как Vogue, Harpers Bazaar, GQ, Vanity Fair, Numéro, The New York Times и The New Yorker, с 1995 года по сей день. Свою работу Майлз всегда начинает с серии рисунков и поляроидных снимков, которые являются важной частью его творческого процесса. Его работы хранятся в собраниях таких крупных музеев, как Национальная портретная галерея, Британский музей, Музей Виктории и Альберта (Лондон), Международный центр фотографии (ICP) 85 (Нью-Йорк).


образ жизни

афиша

культурная программа

12+ 6+

28 ноября, Московский Губернский театр «СВАДЬБА КРечИнСКОГО»

14 ноября, 14 февраля, Музыкальный театр «Градский Холл» РУССКАЯ МУЗА САЛЬВАДОРА ДАЛИ

Михаил Васильевич Кречинский – азартный Игрок. Игра для него – смысл и цель существования, он привык ставить на кон свою судьбу и честь и, кажется, легко принесет в жертву своей азартной страсти судьбу провинциальной барышни Лидочки Муромской. Кречинский ведет свою игру, чтобы схватиться в поединке с миром, который стал для него полем чудес, покрытым зеленым сукном, где все делают ставки. И чтобы свадьба с Лидочкой состоялась, Кречинский решается на самую изощренную и рискованную Игру в своей жизни. В роли Кречинского – Антон Хабаров.

«Русская муза Сальвадора Дали» – световое хореографическое шоу, в котором картины известного художника оживают и становятся частью рассказа о творческой силе союза Сальвадора и Галы Дали. Это спектакль не о любви, страсти, отношениях, о том, как соединение двух людей, мужчины и женщины, может стать огромной творческой энергией, которая создает новый мир в искусстве. Сальвадора Дали во всех странах называют гением, язык его искусства интернационален. Спектакль «Русская муза Сальвадора Дали» – авторская интерпретация биографии великого художника, рассказанная на языке тела, который, так же как и язык Дали, интернационален.

12+ 12+

86

7 и 8 ноября, Театр имени А. С. Пушкина «ИнСПеКТОР ПРИшеЛ»

21 ноября, Театр имени наталии Сац «МАДАМ БАТТеРфЛАй»

В разгар праздника на пороге богатого дома появляется загадочный полицейский инспектор Гул. Его расследование переворачивает жизнь семьи с ног на голову... «Инспектор пришел» – не только классический психологический детектив, но и горькая притча о хрупкости жизни, о том, что грубое слово или черствое равнодушие могут полностью изменить судьбу другого человека.

Показ спектакля состоится в честь 115-летия со дня создания оперы. Эта постановка появилась в репертуаре Детского Музыкального театра в канун открытия здания на проспекте Вернадского, 5. И именно этот спектакль Георгий Исаакян восстановил к 50-летию театра, посвятив его памяти Наталии Сац. Сегодня «Чо-Чо-Сан» – один из талисманов театра, спектакль, который хранит традиции театра, учит любить любовь, бережно и ответственно относиться к ней, а также является мостиком между прошлым и настоящим.


6+

29 ноября, Концертный зал «Зарядье» (большой зал) фестиваль Re:FoRmeRs 18 ноября – 19 января, Музей моды (Гостиный двор) РуссКий балет – МоДа НавсеГДа

0+

Первая выставка в новых залах Музея моды посвящена балету и лично Рудольфу Нурееву. Ядром экспозиции станет фотовыставка фотографа Мариинского театра (тогда Кировского) Валентина Барановского «Последний визит», представляющая уникальный исторический и художественный материал, посвященный выступлению Нуреева 20 ноября 1989 года на сцене Кировского театра в балете «Сильфида». Героями и лицами проекта также станут Матильда Кшесинская, Агриппина Ваганова, Анна Павлова, Галина Уланова, Майя Плисецкая, Николай Цискаридзе.

6+

В рамках фестиваля актуальной классики Re:formers состоится премьера уникальной авторской программы «Совместные действия». Ее создали первая женщина, получившая премию «Русский Букер» в 2001 году, писательница Людмила Улицкая, и лауреат премии «Триумф», знаменитая пианистка Полина Осетинская. Зрители услышат неизданные рассказы и стихи Улицкой в ее прочтении под аккомпанемент Осетинской, которая исполнит редкие сочинения Баха, Леонида Десятникова, Петериса Васкса, Доменико Скарлатти и Айварса Калейса. Писатель и музыкант покажут публике, как гармонично и легко два древнейших языка человеческого общения – музыка и литература – могут объединиться и создать уникальный перформанс с мощной энергетикой созидания. 

7 ноября, Московский международный Дом музыки (Камерный зал) НиНа ШацКая «ПесНи счастья»

8 ноября, концертный зал «Зарядье» КоНцеРт ДживаНа ГасПаРяНа Легенда world music – величайший виртуоз дудука Дживан Гаспарян – выйдет на сцену концертного зала вместе со своим внуком – Дживаном Гаспаряноммладшим. 91-летний артист, прославивший свою родную Армению и дудук на весь мир, пользуется огромной любовью и уважением зрителей. Еще мальчишкой будущая легенда музыки навсегда влюбился в этот инструмент и стал великим музыкантом-самоучкой. Спустя годы он передал любовь к дудуку своему внуку Дживану Гаспаряну-младшему, с которым они выступают на одной сцене. С ранних лет внук профессионально обучался музыке и одновременно брал уроки у своего знаменитого деда. Вместе они объехали с концертами полмира. Оба музыканта играют на уникальных инструментах, сделанных вручную Гаспаряном-старшим. 

В программу концерта «Песни счастья», наряду с романсами на стихи Марины Цветаевой и Анны Ахматовой и такими хитами, как «Колдунья», «Любовь настала», «Хризантемы», войдут композиции из нового проекта, посвященного Пьяццолле, любимые джазовые стандарты (Summertime, Falling Leaves) и, конечно же, премьеры новых песен. В концерте участвует джазовое трио в составе: лауреат премии ТЭФИ композитор и пианист Дмитрий Селипанов, один из лучших джазовых контрабасистов России Игорь Иванушкин и известный перкуссионист Александр Ботвинкин.

6+


образ жизни

афиша

0+ 0+ 4 декабря – 7 января, концертный зал на Новом арбате, 36 НовоГодНее шоУ «воЛшеБНаЯ ЗвеЗда ЖеЛаНиЙ» 29 ноября – 01 марта ГУМ-КатоК и ГУМ-ЯрМарКа ГУМ-Каток вот уже четырнадцатый год подряд дарит всем своим гостям настоящее новогоднее настроение: с музыкой и разноцветными фонариками, украшенными елками, флажками, гирляндами и угощениями. Здесь получаются самые красивые фотографии и самые веселые селфи, ведь нет ничего наряднее главной площади России накануне Нового года! Тема оформления 14-го сезона ГУМ-Катка и ГУМ-Ярмарки приурочена к юбилею самой любимой детской программы «Спокойной ночи, малыши!», которой в этом году исполнилось 55 лет. Эту телевизионную программу можно назвать по-настоящему культовой, на ней выросло не одно поколение детей. На современном российском телевидении нет другого такого проекта. Четыре поколения детей засыпали и видели волшебные сны с любимыми персонажами – собакой Филей, зайкой Степашкой, поросенком Хрюшей и вороной Каркушей! Вместе с ними посетители ГУМ-Катка и ГУМ-Ярмарки встретят новый, 2020 год.

Это увлекательное путешествие по сказочной России. Вместе с главными героями шоу маленькие зрители отправятся на поиски осколков волшебной звезды, которая из-за вмешательства темных сил раскололась на пять частей, разлетевшихся на тысячи километров друг от друга. Невероятные приключения в разных уголках России, где дети и их родители встретятся с Хозяйкой Медной горы, в гостях у Байкала-батюшки попадут на красочный бал российских реккрасавиц, на Чукотке примут участие в древнем шаманском обряде, а на Крымском побережье погрузятся в глубины Черного моря и отыщут бесценный клад. А чтобы найти последний осколок волшебной звезды, все путешественники вернутся в Москву.

27 декабря – 6 января, дС «динамо» на «водном стадионе» шоУ «рУСаЛочКа. ПараЛЛеЛьНые Миры»

1 декабря – 12 января КидЗаНиЯ

0+

В новогодние праздники посетителям Кидзании представится шанс заглянуть в будущее! В детском городе профессий можно будет перенестись лет на сто вперед и, конечно, обнаружить в будущем много интересного: в парке готовится праздничная программа «ZЁлки 2.0». Какими будут Дед Мороз и Снегурочка? Как изменятся спустя столетие самые популярные профессии и как на них повлияют новейшие технологии? Все это гости Кидзании увидят своими глазами, отправившись в самое настоящее путешествие во времени. Жители новогодней Кидзании тоже очень удивят посетителей: по улицам города будут разгуливать роботы, инопланетяне и другие необычные персонажи.  Роль машины времени исполнит хорошо знакомый гостям парка аэропорт. А праздничное настроение создадут самые разные мероприятия – от новогодних мастер-классов и интерактивных шоу до масштабной дискотеки на главной площади. 88

Команда создателей уникального проекта «Спектакль на воде» по-новому расскажет знаменитую сказку Г. Х. Андерсена, воплотив сюжет в трех природных стихиях: в воде, на суше и в воздухе. Дополнят рассказ оригинальные стихи и музыка, световой и проекционный дизайн, впечатляющие спецэффекты, колоритные костюмы, декорации и авторский реквизит – все это позволит зрителям погрузиться в волшебный мир сказки и почувствовать себя участниками необыкновенных событий. В ролях – профессиональные спортсмены и артисты. Гостей ждут эффектные хореографические номера, выступления звезд синхронного плавания, захватывающие трюки прыгунов в воду и спортсменов-аквабайкеров, головокружительный акробатический перформанс.

0+


Маккензи Дэвис полюбила себя в

«Терминаторе» 32-летняя Маккензи Дэвис впервые появилась на экранах всего 8 лет назаД, в оДной из новелл «Черного зеркала». с тех пор ей Довелось сыграть в таких культовых картинах, как «Марсианин» и «Бегущий по лезвию 2049». 31 октяБря на экраны выхоДит не Менее гранДиозный фильМ «терМинатор: теМные суДьБы», гДе Маккензи сыграла роль полукиБорга-полуЧеловека. тЕКСТ ИДЕЛЬ ЛИНЬКОВА

Вы уже успели посмотреть финальную версию фильма? Как вам? Очень по­

нравился! И это, наверное, впервые за всю мою карьеру: я с первого взгляда полюбила фильм, в котором снималась. Обычно я очень самокритич­ на и не сразу принимаю свои сцены.

фото: Двадцатый Век Фокс СНГ

Что же помогло вам принять себя именно в этой роли? Это был совсем новый

уровень для меня. То, что мне приходилось делать на этих съемках, все эти трюки и сра­ жения, мне не доводилось де­ лать раньше. Когда мы толь­ ко начинали работу, я очень переживала, справлюсь ли. И Арнольд (Шварценеггер. – Прим. ЖС) сказал: «У тебя отлично получается. Ты кру­ то дерешься», чем подбодрил меня. Я была недовольна сво­ им уровнем физической под­ готовки, но много тренирова­ лась, так что хорошо продви­ нулась в этом и было инте­ ресно увидеть прогресс на эк­ ране.

Расскажите о вашей героине? Грейс наполовину ки­

борг, и у нее особая миссия: защищать девушку по имени Дани Рамос, именно от нее теперь зависит судьба чело­ вечества. И весь смысл жизни Грейс теперь состоит в этой функции телохранителя. И как вы тренировались, чтобы воплотить такого сильного персонажа? Честно го­

воря, я была уверена, что мне потребуются интенсивные на­ грузки по шесть часов в день в течение нескольких месяцев. Но оказалось, что нужны ко­ личественные подходы. Так, я начала примерно за месяц до съемок выполнять комплекс упражнений 5–6 раз в день. Кроме того, мне пришлось сесть на диету с высоким со­ держанием белка. Во время съемок я тоже продолжала за­ ниматься, и, признаюсь, это было тяжело. Но мне повез­ ло с командой: меня окружа­ ли очень терпеливые люди, профессионалы своего дела. И в итоге у нас получилось! 89


образ жизни

интервью

чуть больше двух лет назад новый художественный руководитель театра «Модерн» известный режиссер театра и кино, сценарист, продюсер юрий ГрыМов встряхнул театральную боГеМу. начало спектаклей в 19:10, без опозданий, иначе в зал не попасть. жесткий дресскод: никаких потрепанных джинсов, поскольку театр – территория эстетики… зрители посопротивлялись, но с позицией соГласились. не только потоМу, что он – юрий ГрыМов (хотя, чеГо скрывать, и это иМеет значение), а потоМу, что осознали – все Мы стали потихоньку забывать, зачеМ приходиМ в театр. и хорошо, что кто-то об этоМ напоМнил.

свободы» тЕКСТ мария кострюкова

90

фото: архивы пресс-служб

«Театр – абсолютная территория


Юрий, мне хотелось бы начать наш разговор с премьерного спектакля «Нирвана». Почему вы опять вернулись к истории Курта Кобейна (в 2003 году одноименный спектакль с успехом шел на сцене театра им. Моссовета. – Прим. ЖС)? Начну издале-

ка. Я возглавил театр «Модерн» в 2016 году. И фактически начал с нуля. Мне не достался ни один зритель предыдущих тридцати лет. Да, сейчас мы самый быстроразвивающийся театр в Москве: мы увеличили зарплату сотрудникам театра до среднего показателя в 65 тысяч рублей, и это только за счет продажи билетов. А к концу года мы планируем увеличить эту цифру еще на 10%. Да, мы подняли цены, потому что видим, что зритель идет. Я подумал: «Возьму-ка я свой успешный спектакль «Нирвана» и его повторю, быстро деньги заработаю и еще и репертуар расширю». В нормальном театре репертуар – 20–25 спектаклей. У нас вместе с детскими – 15. Хотел сделать по-быстрому, буквально за месяц, а в итоге влетели на все четыре. Оказалось сложнее, чем вы думали? Я посмотрел свой

спектакль пятнадцатилетней давности и ужаснулся. Это плохо! Многое для меня сейчас необъяснимо. Почему, например, я заканчивал спектакль тогда распятием на кресте Кобейна? Зачем я так сделал, ради чего? Тогда я был доволен, это был кассовый спектакль. Но за 15 лет я изменился, стал по-другому относиться к профессии, стал более опытным… Ну много всего. И естественно, я переделал спектакль полностью, там нет ни одной сцены повторяю-

щейся. И сейчас мне нравится то, что получилось! Признаюсь вам, я была на спектакле с подругой – фанаткой группы «Нирвана». Ей не понравилось… (С улыб-

кой.) Ну естественно! Вас это не удивляет? Нет. Просто спектакль «Нирвана» – это не совсем точно про группу,

в спектакле мы ни разу не сказали, что он пишет песни про свои боли, отчаяние... А я хотел, чтобы зрители это поняли. Это про состояние, то, что должно остаться с вами. Вы должны уйти с какими-то мыслями, рассуждая не только после спектакля, но и через два дня. А потом еще вернуться и увидеть, что количество преферансов в этом спектакле, точечных решений

Я приглашаю в театр думающих и рассуждающих людей. Остальным здесь делать нечего не до запятой. Никому это не нужно. Он не то чтобы совсем не для фанатов, скорее не для тех, кто ждет стопроцентных совпадений. Они тем самым себя ограничивают, приходя в театр. Это же искусство обобщения, причем обобщения художественного. Кто-то из критиков написал в рецензии: «Ай-яй-яй, как же так? Курт Кобейн был левша!» А у нас артист правша. Это смешно слушать! Наверно, подобные претензии можно предъявлять художественному фильму. Кинематограф реконструирует действительность. Театр – нет! У нас, если поковыряться, и клетка на рубашке не такая, как носил Кобейн, и джинсы – он не ходил в таких рваных. Это дебри, мы запутаемся. Мне хотелось истории любви, одиночества, мне было важно создать мир Кобейна, его взаимоотношения с противоположным полом, отчаяние, одиночество, конфликт с родителями, выход из деревни в большой мир. Понимаете, да? Разочарование в этом мире, наркотики как грех… При этом

очень большое. Мы не показываем пальцем – смотрите, это фрагменты оттуда, а это отсюда. Я так не делаю. Я же вижу зрителей, которые к нам приходят уже два года, скупают у нас билеты, они же понимают, что мы сделали. И для меня это очень ценно. Значит, я двигаюсь в правильном направлении. Поэтому я приглашаю в театр людей думающих, которые готовы порассуждать о себе. Именно о себе! Неужели вы думаете, что зрители приходят в театр наблюдать за живыми артистами на сцене? Нет, они хотят себя увидеть, свои страхи, свои вопросы задать публично и обрадоваться, сколько людей – таких же, как они сами, – с такими же проблемами. Ну это вы про думающего зрителя говорите?! Конеч-

но! А другого в театре быть не должно. У нас спектакли, к сожалению, многие воспринимают как развлечение. Нет, это

большое заблуждение. Театр – 91


образ жизни

интервью

Бороться нужно за свое счастье, против чужого безвкусия – бессмысленно это совсем не категория развлечения. Зритель не должен приходить сюда расслабиться – для этого существует баня или сауна. В театр приходят для другого. Как говорил Михаил Чехов, «в театре работает зритель, не надо ему мешать». Здесь не может быть просто созерцания. Вы можете прийти в парк, сесть и любоваться природой, смотреть, что происходит вокруг: женщина с коляской проехала, ребеночек пробежал, голубь пролетел. А в театр вы приходите, чтобы почувствовать вот этот контакт: живые на сцене – живые в зале. Поэтому в любой моей постановке для меня важно, чтобы актеры были похожи на людей. Нет ничего более выдающегося и интересного, чем человек. Только люди. Не залезать в дебри биографии, тем более еще музыкальной. Не искать стопроцентного сходства! Вот чего вашей подруге не хватало в спектакле? Ей было мало музыки «Нирваны». Для этого суще92

ствуют концерты! Поэтому у нас было только несколько эпизодов появления музыки «Нирваны», важных для нашей постановки. Фрагмент выступления, когда Курт выехал на инвалидной коляске, встал, подошел к микрофону и упал от передозировки. А во втором акте мы же полностью воссоздали картинку звукозаписывающей студии… Ну и финальный кадр! Вот, этого достаточно. А потом уже включаются ваши знания или фантазия. Это лучше, чем греметь музыкой «Нирваны» и кривляться. Заметьте, он же у нас ни разу не поет, это сделано специально. Вот представьте, артист сегодня выходит в клетчатой рубашке, внешне очень похожий на Кобейна, и еще начинает открывать рот. Это же ужасно! Согласна! Поэтому мы пытались все-таки выявить какуюто драму человека, чтобы она была созвучна тем, кто сидит в зале. И людям разного возрас-

та. Не только поколению, которое выросло на музыке Кобейна. Сложность театра в том, что маркетинговые инструменты здесь не работают. У нас в репертуаре есть спектакль «Матрешки на округлостях земли» – в зале 90% людей ревут. При этом 16-летняя девушка сидит и 60-летняя женщина. Это разные весовые категории, разные социальные группы, разное воспитание. 60-летняя женщина откуда? Из СССР. А которой 20? Она даже не понимает, что такое СССР! И тут они вместе, в едином порыве смотрят эту историю, радуются, улыбаются и плачут, умиляясь, что мы говорим про женщин, матерей, любимых – про женщин, которые готовы жертвовать ради любви в самом большом смысле слова. Это магия живого театра, но я бы так не рассуждал о могуществе сцены, если бы не разрушался кинематограф. Настолько все плохо?! Да. Сегодня мы присутствуем при закате кинематографа. Мировом в целом и нашем в частности. Самый пик для меня был в советский период. Потом все погибло. Сегодня снимают сплошные спортивные драмы и фильмы про войну по заказу государства. Развитие тупиковое. А в театрах бывают плохие постановки, согласен, но есть разнообразие. У нас же в стране невероятная театральная жизнь! Не сравнить в Европой или Америкой. В Москве 200 с лишним театров. Понимаете, что это такое? Есть театры в спальном районе, а есть Большой. Есть залы на 20 мест, а есть на 2000. Театральная жизнь существует только в России. Не только в мегаполисах. Взять город Орел – 600 тысяч жителей, а там три театра. Три!


И все-таки у нас в стране в театр ходят меньше, чем в кино! Вы считаете, это временно? Мир изменился. Поче-

му популярны созерцательные виды соцсетей – «Инстаграм», «Фейсбук», фильмы такие, как я описал. Потому что наскальная живопись опять победила, мы вернулись в первобытно-общинный строй. Вот бежит лошадь, рядом с ней бежит охотник – о, как интересно! Это же по сути те самые фотографии в «Инстаграме»: «Я и пальма!», «Я и платье!». Это все очень близко. Мы находимся сегодня в этой стадии развития. Почему это произошло, я не понимаю, я не историк. Но я вижу, как все упростилось. А те люди, которые держатся, те, у которых мало фотографий «Я и пальма», они приходят в театр, они хотят поспорить, порассуждать, запутаться. Я считаю, что театр – это всегда высказывание. Вот мы высказались, а вы

не согласны. Вы имеете свое мнение, это уже хорошо. Театр – абсолютная территория свободы. То есть сейчас вы предпочитаете говорить с помощью театральных постановок? С кино «завязали»?

Нет, кино «завязало» со мной. Недавно Дэвид Линч сказал: «Я потерял систему координат. Те фильмы, которые мне нравятся, не собирают в прокате ничего. Те фильмы, которые мне не нравятся, зарабатывают миллионы долларов». Мой случай. Мне не интересна эта примитивная история, которая существует только для зарабатывания денег. Можно настроиться и сделать эту лабуду, но у меня нет желания. Кстати, только что в Москве и Санкт-Петербурге прошла премьера моего нового фильма «Анна Каренина. Интимный дневник». Эта картина не похожа ни на одну из тех, что я снимал ранее. Для зрителей, которые смотрели мои фильмы «Казус Кукоцкого», «Три сестры», эта работа стала полнейшей неожиданностью. «Анна Каренина. Интимный дневник» – мое новаторское прочтение бессмертного произведения Толстого, в картине я использую абсолютно новый киноязык, такого раньше не делал ни один режиссер. В фильме представлен огромный диапазон эстетик, а по своей сути он – о каждом из нас. Мир идет вперед, модернизируется, а человек сталкивается все с теми же проблемами, которые в свое время описал Толстой в романе. Я пишу сценарии. У меня есть замечательная история о всех женщинах Маяковского в разное время, в разных странах

(Франция, Америка, Россия). Это киносценарий. Но он не нравится людям, которые распоряжаются сегодня государственными кинобюджетами. Это же не про великий подвиг спортсменов. Я знаю аудиторию, которой это будет интересно. Но она очень маленькая. Это аудитория людей 30+, не 16+, на которую сейчас больше ориентирован кинематограф. Я все-все прекрасно понимаю, время такое – Министерство культуры заставляло всех ходить просить. А я не хочу. Не потому, что гордый, а поскольку знаю, что это бесполезно. Пишу еще один сценарий про Михаила Калатозова, который снял «Летят журавли». У него настолько интересная судьба! То есть эти сценарии ждут своего часа? Потому что вы не похожи на человека, который работает в стол. Не по-

хож, но я не вижу сегодня механизма воплощения этих сценариев на экране. А в театре вижу, поэтому я и концентрируюсь на работе здесь. В начале декабря у нас новая премьера – «Война и мир». В следующем году выпущу спектакль, посвященный ВОВ. А точнее, первым дням войны, когда еще никто не знает, что такое концлагерь, голод, про состояние, когда еще никто не понимает, что вообще произошло, и не представляет, что будет… Мне нравится, что в театре можно говорить про все. Никто мне не запретит. Я считаю себя счастливым человеком, потому что я могу экспериментировать. Меня невозможно обидеть. Я часто слышу: «Юрий, а зачем вы это делаете, для кого?» Для меня главное, что я сам знаю ответ на этот вопрос. 93


образ жизни

Александр Литвин

и НОЯБРЬ и ц а д н е м о к ре НоЯБРЬ – СМЕНА ВРЕМЕН ГОДА И НАСТРОЕНИЯ. ТОСКА, НАКАТЫВАЮЩАЯ НА ЛЮДЕЙ, СВЯЗАНА ИМЕННО С ЭТИМ ВЛИЯНИЕМ ПРИРОДНОГО ИЗЛУЧЕНИЯ НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА. ГОВОРЯ НАПРЯМУЮ, НАМ ВСЕМ В ЭТОМ МЕСЯЦЕ НУЖНА ПОДДЕРЖКА: СЛОВОМ, ДЕЛОМ, ПОДАРКОМ, ПРОСТО ПРОТЯНУТОЙ РУКОЙ ИЛИ ОБЪЯТИЕМ. МЫ ДОЛЖНЫ ГОВОРИТЬ ДРУГ ДРУГУ СЛОВА О ТОМ, ЧТО МЫ НЕ ОДНИ. И НЕ СТЕСНЯЙТЕСЬ ДЕЛАТЬ ЭТО ПОЧАЩЕ.

94

ДЕТИ В ноябре уделите внимание профилактике инфекционных заболеваний у мальчиков, особенно в отношении эпидемического паротита, или свинки. Особое внимание – рожденным в мае и начале июня. Изучите симптомы этой болезни – своевременно начатое лечение поможет избежать осложнений, связанных прежде всего с фертильностью детей. Если уж взрослым в ноябре нужна поддержка, то детям тем более. Но с ними немного проще – их легче хвалить и не так сложно подобрать им подарок. И постарайтесь не ругать их лишний раз, не нагоняйте тоску, поводов для которой в ноябре и так предостаточно. ЗДОРОВЬЕ На первое место выходят проблемы с психикой, низким

фото: из личного архива Александра Литвина

ЛЮБОВЬ, СЕМЕЙНЫЕ ОТНОШЕНИЯ Самый простой способ повысить настроение близким и порой даже вытащить из депрессии – сделать комплимент. Несмотря на то, что вам самим тошно, постарайтесь найти силы и порадовать их. Повод может быть любой: вкусный борщ или подходящий цвет в одежде, красивые руки или почерк. Достоинств у людей множество, при желании можно положительно оценить любого человека, но не забывайте увязать оценку не с физическим действием, а с интеллектуальным решением. Это касается отношений на всех уровнях. Отцы и деды, мамы, папы, братья, сестры и даже начальник по работе – после свистопляски октября все они нуждаются в реальной поддержке.


ПИТАНИЕ Ноябрь потребует расхода средств на вкусное, калорийное и даже иногда не очень рекомендованное врачами питание. (Исключение составляют случаи с особым питанием при острых заболеваниях!) Стол должен быть сервирован, как в лучших дворцах. Деликатесы, оригинальные блюда, авторские рецепты и прочие изыски, отвечающие высоким требованиям ноября, – непременный атрибут семейных обедов в выходные дни. Диеты подождут. Мясо и рыба на гриле – непременная часть рациона этого месяца.

ноябрь

артериальным давлением, вегетососудистой дистонией. Упор делайте на поддержание психического здоровья и максимальной выдержки – в конце концов, это временный период, и по истечении ноября он закончится. Необходим особый контроль за обидчивыми и склонными к депрессии людьми. Старайтесь быть с ними более сдержанными. К сожалению, изменчивость в погоде заставит испытать недомогание многих из нас, и в большей степени снижению иммунного статуса подвержены люди, рожденные весной. Особое внимание следует уделить тем, кто имеет растяжения связок и переломы нижних конечностей. Удобная обувь и консультация у опытного ортопеда не будут лишними.

30

31

1

3

29

2

28

6

7

8

10

5

9

4

13

14

15

17

12

16

11

20

21

22

24

19

23

18

27

28

29

1

26

30

25

Благоприятные дни Опасные дни

РАБОТА Работа – неплохое средство от депрессии, особенно если начальник способен оценить креатив подчиненных. Тем, кто занимается творчеством, стоит не забывать известную поговорку «лучшее враг хорошего». Сомнением можно испортить любой шедевр, важно вовремя остановиться! ОТДЫХ И ПУТЕШЕСТВИЯ Перемещения в пространстве не должны быть испытанием и преодолением. Лучший вариант – вагон «ориент экспресс», но купе тоже подойдет, особенно если поезд двигается в сторону Северной столицы с ее роскошными видами, музеями, зданиями и ресторанами.

ДЕВИЗ ПЕРИОДА ДЕЛИКАТНОСТЬ И УМЕРЕННОСТЬ ВО ВСЕМ

ДЕНЬГИ Финансы в ноябре утекают, как шампанское брют сквозь красивое сито с инкрустацией из жемчугов. Рассчитывайте свои траты. Широкие жесты могут разорить, а желание попробовать на вкус заморский деликатес может спровоцировать картофельно-макаронное меню в предновогоднем декабре. НАЧИНАНИЯ (НОВЫЕ ПРОЕКТЫ, КОНТРАКТЫ, ПЕРЕЕЗДЫ) Ноябрь – самый лучший месяц для обучения красивым манерам. Исключительно для себя, а не для обольщения потенциальных партнеров. Берите уроки этикета у профессионалов и закрепляйте их на работе и дома. Не бойтесь казаться человеком из прошлого. Хорошие манеры пригодятся всегда! Ноябрь – отличное время для улучшения своего пространства для жилья, даже если вы не профессиональный дизайнер, создания новых кулинарных рецептов и открытия ресторанов. 95


призовой сканворд

5 ПРИЗОВ Первые 5 читателей, приславших ключевое слово, получат один из подарочных наборов косметики от компании YVES ROCHER. Адрес электронной почты:

Ответы на сканворд в № 10 По горизонтали: Балда. Ефим. Букле. Ехида. Лейбл. Няня. Фея. Поле. Штамб. Касли. Сбор. Трамп. Пук. Тату. Альт. Офсайд. Кошт. Плуто. Эдди. Чикаго. Скула. Обуза. Айран. Гримм. Гог. Шарага. Кунак. Найденыш. По вертикали: Темникова. Змея. Гуд. Беляш. Лайма. Било. Кафедра. Луб. Насыпь. Писк. Тор. Мэм. Отит. Туфли. Агата. Пуд. Утки. Топчан. Ледобур. Сук. Йог. Шок. Отыгрыш. Саймак. Ураган. Замша. Нога. Гай.

scanword_ws@phbp.ru Просьба в письме указывать полный обратный адрес.

КЛЮЧЕВОЕ СЛОВО: КОНСИЛЕР

фото: Shutterstock/Fotodom.ru; архивы пресс-служб

образ жизни


ДОСТУПНО ВКУСНО ИНТЕРЕСНО

2 950* СПЕЦИАЛЬНАЯ ЦЕНА для вас и ваших друзей *Цена указана в рублях

ПАРТНЕРЫ СТУДИИ:

Детские праздники Кулинарные вечеринки Корпоративы и тимбилдинги 8 (495) 725-10-79

kulinar@gastronom.ru

Аренда студий Выездные кулинарные мероприятия Подарочные сертификаты www.gastronom.ru/school

@gastronom_kitchen

12+

Экспресс-курсы и стажировки

Тренинги и презентации РЕКЛАМА

Мастер-классы


Ян Гэ

Profile for DouglasCamilla

ZhnSkr112019  

ZhnSkr112019  

Profile for doglas28