Page 1

+

№47/2019 ● 16 ноября ● Издательский дом «Бурда»

ЧИТАЙ БОЛЬШЕ НА

Пряные овощи по-мароккански

Хачапури по-аджарски

ДЕТСКОЕ ЗДОРОВЬЕ АДЕНОИДЫ: УДАЛЯТЬ ИЛИ НЕТ?

7

ДОСТАЛИ!

признаков того, что тебе пора увольняться

УРОВЕНЬ ВЛАЖНОСТИ ЗАЩИЩАЕМ КОЖУ ЛИЦА ОТ СУХОСТИ И ШЕЛУШЕНИЯ

Как правильно выстраивать отношения с мамой мужа, бывшей женой и дочерью

диета

Худеем, как звезды Минус кг за неделю!

7

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НА ТВОЕ ИМЯ ОФОРМИЛИ КРЕДИТ


*Премия INTERNATIONAL SUCCESS OF THE YEAR 2019 – Интернациональный успех 2019 года. Награда признана в Польше, она вручается редакцией журнала «Личности и Успехи» [Osobowości i Sukcesy] наиболее динамично развивающимся компаниям во всем мире. Номинация, в которой Eveline Cosmetics получила эту премию, называется «За развитие экспорта».

П АТ Е Н Т Н Ы Е

ЗАЯВКИ

Тройная сила биоактивного золота, регенерирующих масел и омолаживающих пептидов в 1 креме!

Технология, использованная в формуле кремов этой серии, стимулирует выработку коллагена и эластина. В результате под кожей образуется плотная сеть новых каркасных волокон, которые интенсивно омолаживают и моделируют овал лица.


Истории похудения голливудских звезд шокируют, но не внушают доверия. Мы решили разузнать все секреты идеальной формы у личного диетолога Хайди Клум и Джей Ло – на с. 20.

Главный редактор журнала «Лиза» Алёна Александрова

ДОРОГАЯ ЧИТАТЕЛЬНИЦА, иногда наладить контакт с главными женщинами любимого мужчины совсем не просто. Когда советы по примирению со свекровью или его дочерью в пубертате не работают, нужен нестандартный подход. Мы нашли его вместе с психологом – на с. 32.

Пиши мне: GLAVRED-LISA@BURDA.RU

и читай в этом номере

ПРИСЫЛАЙ ПИСЬМА И ФОТО на lisa@burda.ru

ХОЧУ ПОПАСТЬ В ВАШ ЖУРНАЛ! Марина прислала нам не только фото из нового портфолио, но и снимки 2011 года.

З

дравствуйте, дорогая редакция журнала «Лиза»! Вам пишет ваша преданная читательница Марина. Я модель, и это очень важная часть моей жизни. Одна из моих первых серьезных съемок произошла при участии «дочки» вашего издания, журнала «ЛизаGirl». В 2011 году, когда мне было 16 лет, я отправила свои фото в редакцию, и через несколько недель меня пригласили на съемки. Мы тогда сняли чудесную фотоисторию в стиле «Пижамная вечеринка». Это были незабываемые эмоции! Я была очень благодарна редакции за тот шанс. С тех пор было много ре-

МОДА& КРАСОТА

кламных съемок, каталожных, творческих. Но самой дорогой сердцу считаю именно ту, в «ЛизаGirl». Недавно мама принесла свежий выпуск «Лизы», и я, увидев его, снова загорелась. Хочу попытать счастья и отправляю свои фото в уже взрослый, но по-прежнему любимый журнал. Я была бы счастлива оказаться на его страницах! Марина Семенкова

БЫВАЕТ ПО-РАЗНОМУ

советы стилистов и косметологов Теплые объятия Сквозь пальцы Выиграть всухую с. 6–17

П

рочитала в №45 статью «Любовница или любимая?..» Когда в моем браке начался кризис, муж завел женщину на стороне. Я это знала, но скандалов не устраивала. Думала, она исчезнет вместе с проблемами. Но, видимо, муж в нее влюбился, мы развелись. Женщину, которая уводит мужчину из семьи, как ни назови, все равно она – разлучница... Ирина

ЗДОРОВЬЕ& ВЕЛНЕС важные темы А, может, перерастет? Как худеют звезды Фитнес с «хвостиком» с. 18–23

ПСИХОЛОГИЯ&СЕМЬЯ гармония отношений Его главные женщины Достали! Крутой поворот Вопрос психологу с. 32–38

НЕ ПРОПУСТИ следующий номер 23 НОЯБРЯ!

КУХНЯ& ДОМ магия уюта Фантазии на тему фарша Без вины виноватые Кофейку? Гармония хаоса с. 25–30, 40–42

Фото: А.Платонов.

ВПЕЧАТЛЕНИЯ развлечения для всей семьи Балканская мечта Просто не сложилось Гороскоп на эту неделю с. 44–50

47/2019 Лиза 3


калейдоскоп СМОТРИ/ЧИТАЙ

АББАТСТВО ДАУНТОН На экраны выходит продолжение знаменитого сериала, который получил три «Золотых глобуса» и пятнадцать премий «Эмми». На этот раз английские аристократы Кроули ждут в гости самого короля!.. Но кто-то из обитателей их роскошного особняка готовит на монарха покушение. В кино с 21 ноября.

ЧТО ДУМ

МЕШАЮТ РАБОТАТЬ ДАВАЙ РАЗВЕДЕМСЯ! Маша так поглощена работой, что не сразу замечает, что от нее уходит муж. На работе аврал, дети требуют внимания, но Маша не готова уступить любимого мужчину другой. И тогда она призывает на помощь полный боевой арсенал, включая потусторонние силы... В кино с 21 ноября.

От некоторых коллег одни проблемы! С утра до вечера они болтают, перерыв на чай-кофе у таких длится по два часа, а когда нужно сдавать готовую работу, они жалуются начальству и даже присваивают чужие идеи. И что с такими делать? МИЛАНА, 44 года:

«

Завидую людям, у которых есть время на работе чаи гонять по два часа. Что с такими делать? С этим руководство должно разбираться. Вот только не гово-

АЕШЬ?

рите, что начальник не видит, что одни пашут, а другие прохлаждаются. А если он все знает и молчит, – значит, одобряет это. Если же он действительно не в курсе, что творится в коллективе, значит, ему все равно. И в том и другом случае жаловаться такому шефу и ждать от него справедливого решения просто глупо.

»

ЛОР

«

1 год:

Такая ситуация, видимо, типична для больших коллективов, когда бездельники могут прятаться за спинами коллег. Но, думаю, это до поры до времени. Кто сейчас кому за просто так деньги станет платить? Ведь все видят, кто чем занимается на самом деле. И такое положение дел обязательно дойдет до руководства. Идти жаловаться на такого коллегу специально, например, я бы не стала. Но если бы в моем присутствии он попытался выдать чужую идею или

ТАНЦЫ ПЛЮС

ВЛАСТЕЛИН ТЬМЫ ВРЕМЯ ЛЕПИТЬ Бренд-шеф «Вареничной №1» Алёна Солодовиченко раскрывает фирменные приемы и тонкости приготовления идеальных пельменей и вареников. Вопрос «Лепить самим или покупать?» больше не возникнет, потому что каждый рецепт – готовый кулинарный шедевр. Издательство «ХлебСоль».

4 Лиза 47/2019

Первый в мире танцующий Симфонический оркестр CONCORD ORCHESTRA представляет новое Шоу «Симфонические РОК-ХИТЫ» и программу «Властелин тьмы». Мы услышим лучшие композиции Nirvana, Kiss, Deep Purple, Pink Floyd, Roxette, Metallica, AC/DC, Linkin Park, Scorpions, Queen, Muse, Evanescence, System of a down, Rammstein. Музыканты под управлением дирижера Fabio Pirola (Италия) исполнят аранжировки произведений известных рок-групп так, чтобы снова и снова поражать нас безумным звучанием рок-хитов! 3 декабря на сцене Крокус Сити Холла.


работу за свою, не смолчала бы. Можно закрыть глаза на затянувшиеся посиделки с чаем, но вот наглость и откровенную ложь точно спускать нельзя.

САМЫЕ ГОРЯЧИЕ ТЕМЫ НА САЙТЕ LISA.RU

»

#МОДА

#КРАСОТА

С ГОЛОВЫ ДО НОГ:

ОКСАНА, 38 лет:

«

Хуже всего, когда так себя ведут подруги. Если ты с коллегой на «вы», то в крайнем случае можешь деловым тоном высказать ей или ему все, что думаешь по поводу бесконечных чаев и перекуров. Но если ты переступаешь черту профессионального общения и сближаешься с таким человеком, ситуация становится почти безвыходной. И тогда ты либо тянешь этот воз на себе, либо в какой-то момент срываешься и теряешь и коллегу, и друга. Поэтому лучше на работе держать дистанцию.

#ПСИХОЛОГИЯ

ЕКАТЕРИНА, 42 года:

Что делать, если

»

«

Иногда особо нахальные сотрудники на работе так раздражают, что начинаешь думать: а не бросить ли все – и уволиться? Найти бы такое место, где можно было бы думать только о работе, а не об интригах и не о любимчиках начальства, которым многое прощается... А потом запал проходит и ты уже по-другому рассуждаешь: а что, если везде так? Придешь на новое место, нужно будет время, чтобы привыкнуть, а вдруг там еще и коллектив хуже? К тем людям, которые окружают тебя на работе каждый день, ты хотя бы привыкла, знаешь, как они ведут себя в разных ситуациях и как тебе нужно реагировать. В общем, там хорошо, где нас нет.

»

Если на работе тебя раздражают не только сослуживцы, возможно, пора увольняться. Советы эксперта – на с. 34.

в каком порядке правильно наносить бьюти-средства

#ДИЕТА

ПОЛЬЗА И ВРЕД

кокосового молока для организма

КАК НОСИТЬ МИНИ-ЮБКИ ОСЕНЬЮ И ЗИМОЙ,

чтобы не было холодно

#ФИТНЕС

Как правильно качать пресс девушкам: 5 действенных советов от тренера

в коллективе про тебя распускают сплетни?

В ПИТЕРЕ ТИРЕ – ЖИТЬ НОВОСТИ ОТ ВЦИОМ: МОСКВА – УЖЕ НЕ САМЫЙ ЖЕЛАННЫЙ ГОРОД ДЛЯ ПЕРЕЕЗДА, А ТЕХ, КТО ХОЧЕТ СМЕНИТЬ МЕСТО ЖИТЕЛЬСТВА, ИНТЕРЕСУЮТ НЕ ТОЛЬКО ДЕНЬГИ.

25%

опрошенных хотели бы переехать. Причем почти треть из них (34%) мечтают жить ближе к природе и думают о том, чтобы перебраться за город.

15%

желающих переехать в город, выбрали бы СанктПетербург, только 8% – Москву, а 6% хотят перебраться в Краснодар.

18%

хотят найти в другом городе лучшие условия для работы, 15% – более высокий уровень жизни, 12% хотят жить в более благоприятном климате, 13% готовы переезжать из-за экологии.

70%

тех, кто не хочет менять место жительства, – мужчины. Есть же сферы, где сильному полу свойственно постоянство!

Фото: PR; kinoafisha.info; ShutterStock/Fotodom.ru (6).

НАШ ПЛЕЙ-ЛИСТ

Переходи в группу «Лизы» в «ВКонтакте» и cлушай наши плей-листы! Как прочитать QR-код: 1. В приложении «ВКонтакте» открой камеру (проведи по экрану пальцем вправо из Ленты новостей). 2. Наведи камеру на код. 3. Нажми кнопку «Открыть».

ЕДЕМ С МУЗЫКОЙ! «Ежедневно 42 минуты под землей туда-сюда, сюда-туда...» Конечно, не все тратят столько времени на дорогу. Некоторые и дольше томятся в метро, маршрутках или стоят в пробках в личных авто. Тут, главное, не нервничать. Вот тебе подборка «Едем с музыкой». Полный вариант ищи «ВКонтакте».

Валерий Сюткин – 42 минуты Lana Del Rey – White Mustang Игорь Николаев – Такси, такси The Beatles – Drive my car Gianni Morandi – Midnight Train 47/2019 Лиза 5


LAMODA

H&M

мода } стиль

С НАСТРОЕНИЕМ

ТЕПЛЫЕ

Одними из самых актуальных остаются свитеры с орнаментами. Они напоминают о Скандинавии, где люди почти круглый год спасаются от холода и хандры вязаными вещами с веселыми рисунками.

ОБЪЯТИЯ

Мы собрали самые модные свитеры, которые не только согреют тебя в холодный сезон, но и разнообразят осенне-зимний гардероб. 6 Лиза 47/2019


Bershka

Calvin Klein

H&M

Mango

Woolrich Guess

Marc Cain

Uniqlo

Фото: Burda Media, PR.

ИЗУЧАЙ СОСТАВ Свитеры в стиле оверсайз и особенно с высоким воротником стоит покупать из смесовой шерсти. Они могут быть и крупной вязки, и более тонкие. Благодаря своему крою создают модный объем и сохраняют тепло чуть лучше других моделей. 47/2019 Лиза 7


мода } гардероб

ОСЕННИЙ

МАРАФОН

LAMODA

UNIQUE FABRIC

MARC CAIN

Холодный сезон – не повод отказываться от романтичных образов. Предлагаем разнообразить офисный гардероб теплым и стильным сарафаном.

Сарафан H&M

Сарафан Uniqlo

ГЛАВНЫМ ТРЕНДОМ этого сезона станут максимально свободные и уютные модели. Обрати внимание на твид, шерсть и джинсу. Классикой жанра попрежнему можно считать сочетание фактурного сарафана с однотонной блузкой или водолазкой. Пуловер Bershka

Джемпер Marc Cain

Водолазка Victoria Kuksina Сарафан Bonprix

Ботильоны Geox

Ботинки Ecco

8 Лиза 47/2019

Сапоги Lamoda

Фото: Burda Media, PR.

Брошь Sokolov


НОВИНКИ красоты 3

ПОЧУВСТВУЙ КОЖЕЙ

Пузырьковые тканевые маски для лица от EVELINE моментально напитают кожу кислородом и подарят ей комплексный уход, включающий глубокое очищение пор и борьбу с серым цветом лица.

4

РУКАМИ ТРОГАТЬ!

Крем для рук против пигментных пятен серии Vinoperfect от CAUDALIE предотвратит появление пигментных пятен и окутает кожу нежным ароматом апельсина с нотами нероли.

1

ОБНОВЛЯЕМ ГАРДЕРОБ

2

СУПЕРАГЕНТ

5

Ассортимент онлайн-платформы Lamoda, насчитывающий более 3000 известных брендов, пополнился всеми любимыми марками Calzedonia и Intimissimi. Выбирай стильные колготки с рисунком для выхода в свет и теплые модели на каждый день. И не забудь добавить в заказ модные комплекты нижнего белья! Скорее оформляй заказ на www.lamoda.ru и жди доставку в своем городе.

СПРОСИ ЭК СПЕРТА

Пиши на lisa@burd a.ru

Яна ВЕРШИГРУК, эксперт марки Botavikos

10 Лиза 47/2019

6

БОДРЯЩЕЕ УТРО

Взбодриться с утра поможет не только крепкий кофе и пробежка на свежем воздухе, но и гель для тела и волос 2 в 1 Arctic Ocean от NIVEA MEN. Его свежая формула мгновенно тонизирует и подарит энергию. В состав геля входят морские минералы, которые укрепят и напитают кожу полезными микроэлементами во время очищения. А аромат свежего бриза останется в течение дня и вполне может заменить собой парфюм.

ВИДЕЛА В ПРОДАЖЕ ГИДРОЛАТЫ, А ЧТО ЭТО ТАКОЕ? Гидролат (или цветочная вода) – это натуральное средство для лица, полученное методом паровой дистилляции. Благодаря этому в нем сохраняются все биоактивные вещества в высокой концентрации. Гидролат можно использовать как тоник, термальную воду или фиксатор макияжа. Для жирной кожи подойдет гидролат ромашки с противовоспалительным действием. Сухую кожу успокоит гидролат василька, а чувствительную – гидролат гамамелиса.

7

ВРЕМЯ ЧУДЕС

Время до Нового года пролетит незаметно, поэтому уже сейчас французский бренд Atlas For Men предлагает купить подарки для близких по доступным ценам. И, конечно, не стоит забывать про себя, ведь в ассортименте марки ты найдешь самые уютные модели одежды из качественных материалов для любой фигуры.

Фото: PR

Эксклюзивная формула крема BEAUTIFIC Glow SPA с витамином С и годжи увлажнит кожу, защитит ее от свободных радикалов, вызывающих преждевременное старение, а также устранит пигментные пятна. Благодаря нежной текстуре, которая впитывается без ощущения липкости, крем можно использовать как базу под макияж.

ИДЕМ СВОИМ ПУТЕМ

Модели GEOXX из лимитированной коллекции, созданной вместе с итальянским художют любителей нестандарником Raul33, порадую тных принтов. На перввый взгляд в нем читаются это символы разных буквы, но на самом деле д стран. Помимо обуви в яркой коллекции OX представлены рюкзаки, GEO пооясные сумки.


красота } маникюр 3. БЛАГОРОДНЫЙ ШАФРАН Шафран пришел на смену летнему лимонному лаку и, по прогнозам дизайнеров, будет в лидерах не один сезон. Этот шикарный оттенок идеально сочетается с прозрачным, молочным, джинсовым и изумрудным лаками. Можешь носить его самостоятельно или дополнить еще одним трендом – наклейками, имитирующими татуировки.

4. ЗОЛОТАЯ АНТИЛОПА

Блесток много не бывает! Этой осенью – совершенно точно. Глиттерный лак можно использовать как базу или выделять им кончики ногтей. Если тебе захочется еще наклеить стразы – не отказывай себе и в этом удовольствии. Тем более что совсем скоро самый волшебный праздник года!

5. ФРЕНЧ

НЕЙЛ-ТРЕНДЫ 2019

Модная геометрия вернулась! В этом сезоне треугольниками и полосами модно дополнять френч и, вопреки правилам, комбинировать лаки с разными текстурами.

Мы отобрали для тебя не просто модные идеи для маникюра, но и те, которые довольно просто воплотить самой.

2

2. СЕРЫМ ПО БЕЛОМУ 1

5

3

4

1. НАБРОСКИ ЦВЕТА Удачно сочетать можно даже самые несочетаемые оттенки! Вот пример, как это сделать. Весь маникюр в таком стиле будет пестрым, но если «раскрасить красками» несколько пальцев на каждой руке и надеть однотонное платье или водолазку, простой образ заиграет.

В качестве основного цвета в таком маникюре выбери темный. И обязательно сделай им же вкрапления на ногтях с цветными мазками. 12 Лиза 47/2019

1. Лак для ногтей из коллекции LAVISH со стойким ультраматовым финишем, оттенок 153, Л’Этуаль. 2. Крем для кутикулы «Лимонная сенсация» со смесью масел (лимонным, касторовым, авокадо, льняного семени), LUSH. 3. Лак для ногтей, оттенок Hunt My Boots, ANNY. 4. Основа для укрепления ногтей Infinite Shine OPI. 5. Гелевый лосьон «Защитный экран» с фитонцидами Switual Water Drop Sheild BANDI.

Фото: PR; devmarya/SmirMaxStock/pavelkriuchkov/photo_stella/IzzzIStock/stock.adobe.com; ShutterStock/Fotodom.ru

ПОНОВОМУ

СКВОЗЬ ПАЛЬЦЫ Серый – значит, мрачный? Маникюр этой осени-зимы доказывает обратное! Самые актуальные оттенки – серо-болотный и пепельный с голографическим блеском. Исключение для такого лака – тонкая бледная кожа с синими прожилками: он будет акцентировать на них внимание.

Хорошая идея для новогоднего образа! Вместо карамельного можешь взять кофейный или алый лак.


реклама

ptica.tv


красота } волосы

ФЕН ШУЙ Конечно, частая сушка феном не идет волосам на пользу. Но мы откроем тебе несколько секретов, как провести ее щадящим образом.

ПРЯМЫМ ПУТЕМ Какую расческу использовать во время сушки? Для длинных волос – с тонкими частыми зубчиками (они легко распутывают пряди), а для коротких – массажную щетку.

Не чередуй теплый и холодный потоки воздуха. Резкий перепад температур вызывает спазм сосудов, а он приводит к нарушению питания волос. Суши их теплым воздухом, а холодным быстро обдувай в самом конце, чтобы усилить блеск. Не направляй струю воздуха против роста волос. От этого раскрываются чешуйки кутикулы, и волосы становятся спутанными и наэлектризованными. Обдувай пряди сверху вниз, стараясь не попадать на кожу головы. В идеале наносить до сушки термозащиту. Но если ты не пользуешься ей, потому что волосы потом выглядят жирными, после шампуня наноси бальзам. Он усилит питание волос и повысит защиту от пересушивания.

ЗАЧЕМ НУЖНА ИОНИЗАЦИЯ? Режим ионизации у фена – это не бесполезная функция! Благодаря ему воздух наполняется отрицательно заряженными ионами, которые снимают статическое напряжение с волос. После сушки они выглядят гладкими без специального распрямляющего спрея. Кроме этого, отрицательно заряженные ионы разбивают крупные капли воды на множество мелких, благодаря чему ускоряется время сушки и снижается вероятность повреждения прядей.

14 Лиза 47/2019

2

1

3

4

5

1. Мусс для фиксации и объема волос с натуральными соками березы и хвоща, SCHOENENBERGER.G 2. Двухфазный спрей-термозащита для волос MIXIT. 3. Моделирующий лак «Гладкость» NIVEA. 4. Расческа Compact Styler в коллаборации со спортивным брендом Puma Tangle Teezer. 5. Щетка для волос с деревянными зубчиками малая FOERSTER’S.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; deagreez/stock.adobe.com; PR

Н

е торопись сразу после мытья головы сушить волосы феном. Процесс быстрее не пойдет, более того – тебе потребуется дополнительное время, чтобы высушить крупные капли воды. Поэтому сначала удали лишнюю влагу полотенцем (из микрофибры впитывает быстрее, чем махровое). Только не три волосы, а аккуратно промакивай, как будто делаешь массаж головы. Забудь про горячий воздух. Он безопасен только для очень густых волос. Если же они сухие или окрашенные, такой режим будет их «сжигать», а заодно и пересушивать кожу головы. Со временем такая сушка может стать причиной появления сухой перхоти.


красота } кожа Екатерина ЕМЕЛЬЯНОВА, косметолог, дерматолог, лазеролог центра косметологии «Лайм»

Какие ошибки в уходе могут усиливать сухость кожи?

1

ПРОДОЛЖАЕШЬ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ ГЕЛЕМ вместо молочка, потому что тебе

психологически сложно умываться без воды. Но гель, как и другие пенящиеся средства, сушит кожу. Поэтому лучше выбрать молочко и в виде исключения его ополаскивать. Или купить гидрофильное масло, которое требует смывания, но при этом не пенится.

2

ПРЕДПОЧИТАЕШЬ МАТИРУЮЩИЙ КРЕМ. Это свойственно обладательни-

цам комбинированной кожи, склонной к блеску. Но он может усиливаться и вследствие пересушивания кожи средствами с кислотами. В таком случае сальные железы, пытаясь

компенсировать нехватку увлажнения, работают «за двоих», и такая косметика приносит больше вреда, чем пользы. Для ухода выбери BB- или СС-крем. Вместе с увлажнением он окажет легкий тонирующий эффект и замаскирует недостатки кожи.

3

УТРОМ И ПЕРЕД СНОМ ПОЛЬЗУЕШЬСЯ УВЛАЖНЯЮЩИМ КРЕМОМ. Ка-

ким бы он ни был качественным, но в осенее-зимний уход на ночь нужно наносить питательное средство. Если у тебя и так два крема, но при этом ощущается стянутость кожи, замени их более интенсивными линейками своих любимых марок.

4

ДЛИТЕЛЬНОЕ ВРЕМЯ ПОЛЬЗУЕШЬСЯ КРЕМОМ С РЕТИНОЛОМ. Он действи-

тельно омолаживает и заметно преображает кожу. Но такой результат достигается только в первые три месяца. А дальше наблюдается обратный эффект, когда кожа высыхает вплоть до появления корок и трещинок. Если у тебя крем с ретинолом, отложи его и замени увлажняющим кремом с пептидами или комплексом полиненасыщенных кислот.

Сбросим маски Маски быстро восстанавливают кожу, но могут и сушить, если в состав входит белая глина (менее жесткая – розовая), салициловая кислота. Аккуратнее с масками на основе цинка: он стягивает не только поры, но и кожу.

ВЫИГРАТЬ ВСУХУЮ Стартовал очередной сезон сухости и шелушения кожи. К счастью, мы знаем, как выйти из этой «гонки» победительницей!

Ищи в своем креме Хорошие помощники в восстановлении кожи – витамины Е и F, экстракт алоэ и декспантенол. Также восстановить липидную мантию и предотвратить шеОткажись лушение помогут от... омега-3, 6, 9. Исключи очищающие средства с содержанием лаурил- и лауретсульфата натрия (SLS, SLES). Они повреждают pHбаланс кожи. 16 Лиза 47/2019


СОВЕТУЮТ ЭКСПЕРТЫ ГЛИКОЛЕВЫЙ ПИЛИНГ КАК РАБОТАЕТ? Сама по се-

бе гликолевая кислота не является увлажнителем. Но она создает все условия для активного восстановления кожи. В начале процедуры на кожу наносится слабый раствор гликолевой кислоты, который расщепляет роговой слой эпидермиса. После чего на кожу наносится интенсивно увлажняющая сыворотка, которая моментально поступает в глубокие слои кожи и эффективно борется с сухостью. У гликолевой кислоты есть еще одно полезное свойство – она обладает сильным антиоксидантным действием и стимулирует процессы выработки коллагена. Поэтому такой пилинг считается еще и омолаживающим.

плохим качеством, а с большим размером молекул кислоты, которые не проходят сквозь эпидермальный барьер. Введение «гиалуронки» с помощью уколов позволяет достигнуть нужной глубины и начать стимулирование клеток. Кроме этого, кожа активно насыщается влагой, повышается ее упругость, разглаживаются мелкие и мимические морщины. Исключением для проведения процедуры является сухая и шелушащаяся кожа с воспалениями! Кислота активизирует все процессы в коже, воспалительный процесс тоже может обостриться. КАК ЧАСТО ДЕЛАТЬ?

От 2 до 4 процедур (зависит от степени сухости кожи) раз в 2 недели.

КСТАТИ ГОВОРЯ...

БЕЗЫНЪЕКЦИОННАЯ МЕЗОТЕРАПИЯ

Практически любое масло (оливковое, жожоба, розы, ши) поможет моментально устранить шелушение. Запо-

КАК РАБОТАЕТ? Это ана-

лог инъекциям, только вместо гиалуроновой кислоты используется витаминный коктейль на ее основе, а вместо уколов – аппаратное воздействие на кожу. Это аппарат с магнитными пульсирующими волнами, которые повышают проницаемость кожи в 400 раз. Процедура абсолютно безболезненная и даже комфортная.

минай лайфхак: масло можно нанести в качестве базы под макияж очень тонким слоем. Оно образует пленку, препятствующую испарению влаги, и моментально сгладит шелушащиеся участки. Единственное «но» – постоянно использовать масло таким образом нельзя, потому что пленка будет затруднять кожное дыхание и провоцировать раздражение кожи.

А вот детским кремом в качестве увлажнителя кожи лучше не пользоваться!

КАК ЧАСТО ДЕЛАТЬ?

Рекомендуется курс из 4–6 процедур раз в 7–10 дней. Для пролонгированного эффекта наноси дома рекомендованный врачом-дерматологом увлажняющий крем.

Он разработан с учетом особенностей строения кожи младенцев, в которой много воды и мало липидов. На взрослой коже такой крем будет создавать «парниковый» эффект и провоцировать рост патогенной микрофлоры и, как следствие, высыпания. Исключением могут стать кремы для атопической кожи детей. Они восстанавливают гидролипидный барьер и баланс микробинома и уменьшают чувствительность кожи, возникающую из-за контакта с аллергенами. Такие кремы будут защищать от сухости и не вызовут аллергическую реакцию, так как не содержат искусственные красители и отдушки.

КАК ЧАСТО ДЕЛАТЬ? 1 раз

в 10 дней на протяжении трех недель.

Фото: Lumina Images /Erica Smit /Syda Productions /stock.adobe.com. ShutterStock/Fotodom.ru

БИОРЕВИТАЛИЗАЦИЯ КАК РАБОТАЕТ? Это инъек-

ции гиалуроновой кислоты, которые позволяют провести ее в глубокие слои кожи, куда не проникает крем. Это связано не с его

1. Ночной крем Omega 3| 6| 9 «Интенсивное питание» OMEGADERM. 2. Увлажняющий лосьон Glacial Spray Lotion с экстрактом зерна овса, L-аргинином, skyn ICELAND. 3. Восстанавливающая ночная маска для лица cерии Expert Skin Activator Faberlic. 4. Cмягчающий увлажняющий крем-гель Smooth Hydrating Cream-Gel c коктейлем из биомиметических пептидов iSystem. 5. Увлажняющая маска для лица Sesderma. 6. Увлажняющая маска «Вербена и Эвкалипт» Botavikos. 7. Крем массажный для лица Hemp Сream Face 1753 cosmetic. 8. Успокаивающий восстанавливающий крем Eisenberg.

1

2

3

5

7

8

4 6

47/2019 Лиза 17


здоровье } важная тема

doctor_annamama

А

КАК ОНИ ПРОЯВЛЯЮТСЯ? У 25–40% детей увеличенные аденоиды вызывают появление характерных симптомов –

А может, перерастет? Опытный педиатр, блогер Анна Левадная отвечает на самые волнующие вопросы родителей об аденоидах. затяжного насморка (более 2-х недель), отитов, храпа и т. д. Это происходит из-за индивидуальной предрасположенности ребенка. Кстати, степень увеличения аденоидов не так уж важна для принятия решения о тактике лечения. Главный ориентир —

самочувствие ребенка. Одних детей с аденоидами 3 степени ничего не беспокоит. А другие с 1–2 степенью не вылезают из простуд.

КАК ИХ ЛЕЧИТЬ? Зависит от того, как проявляют себя аденоиды. Итак, что же

можно предпринять при частых отитах, затяжном насморке и храпе? Затяжные насморки лечатся солевыми растворами, противовоспалительными препаратами (разрешены детям с 2-х лет) и системными антибиотиками. Другие

КОГДА НУЖНА ОПЕРАЦИЯ

1.

ЧАСТЫЕ ОТИТЫ. Частые – это 3 и более острых отита в течение полугода и 4 и более за год (независимо от степени увеличения аденоидов).

18 Лиза 47/2019

2.

ОСТАНОВКИ ДЫХАНИЯ ВО СНЕ у ребенка. Установить их можно с помощью специального исследования – полисомнографии.

3.

НАРУШЕНИЕ ПРИКУСА – формирование «аденоидного лица», когда у ребенка происходит деформация лицевого скелета.

4.

ЗАТЯЖНОЙ НАСМОРК (нередко он может длиться более 3-х месяцев) на фоне других симптомов увеличенных аденоидов.

Фото: Oksana Kuzmina/stock.adobe.com; ShutterStock/Fotodom.ru

деноиды – это орган иммунной защиты. Они выполняют важную задачу – захватывают и уничтожают вирусы и бактерии. Когда поверхность аденоидной миндалины полностью «усеяна» вирусами и бактериями, она начинает увеличиваться в размере, чтобы лучше справляться со своей функцией. Обычно это происходит в 2–3 года, когда дети идут в садик и начинают часто болеть. Максимальных размеров аденоиды достигают к 5–6 годам. А после 6 лет у большинства детей начинают уменьшаться. К 15 годам их практически нет.


от консервативного лечения нет. В этом случае рекомендуется операция.

ЧЕГО ЖДАТЬ ОТ ОПЕРАЦИИ? Сегодня аденоиды удаляют под общей анестезией и только под контролем эндоскопа (когда хирург видит аденоиды через камеру). Благодаря этому вероятность рецедива после вмешательства низкая (но все же она есть, особенно у детей до 3 лет). Но даже если возникнет повторное разрастание, не факт, что снова понадобится операция. Чаще всего достаточно консервативного лечения. После операции действительно уходят бесконечные насморки и отиты. А вот частота ОРВИ снижается незначительно. К сведению: если ребенок болеет до 8–12 раз в год – это вариант нормы. Даже без увеличенных аденоидов.

СЕРЕБРА ПРОТЕИНАТ Лечение насморка

Препятствует размножению бактерий Образует защитную пленку, которая приводит к уменьшению воспаления на слизистой носа

№ РУ ЛП-004958 от 27.07.2018

средства (физиотерапия, местные антибиотики, гомеопатия и другие препараты) в стандарт лечения не входят, так как нет доказательств их эффективности. Для снижения храпа и улучшения сна назначаются спреи на гормональной основе курсом на 1–3 месяца и антилекотриеновые препараты. Они улучшают дыхание и уменьшают размеры аденоидов. Особенно у детей с аллергическими заболеваниями. При повторных отитах рекомендуется вакцинация от пневмококка и гемофильной палочки (это снижает количество отитов и тяжесть их течения). В некоторых случаях необходимо шунтирование барабанных перепонок. При нарушении прикуса нужна консультация ортодонта. Но бывает, что, несмотря на все усилия, эффекта

КАК ИЗБЕЖАТЬ ЧАСТЫХ ОРВИ Дети болеют чаще, чем взрослые. Этому способствует незрелость их иммунной системы и ряд других факторов. Что можно сделать для профилактики простуд?

1.

ПОДДЕРЖИВАЙ НОРМАЛЬНЫЙ МИКРОКЛИМАТ в комнате ребенка. Температура воздуха должна быть 18–200, а уровень влажности – 50–70%. По возможности установи регулятор температуры на батарею. Регулярно делай влажную уборку в комнате (но без фанатизма). Убери «пылесборники» и устрани источники чужеродных веществ в воздухе (в том числе сигаретного дыма).

2.

СКОРРЕКТИРУЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ РЕБЕНКА. Детям необходимы ежедневные прогулки, правильное сбалансированное питание, свободный доступ к питьевой воде. Старайся не перегревать малыша. По возможности надевай на него термобелье. В течение учебного года не перегружай ребенка теоретическими занятиями. У него должно быть время на прогулки, физкультуру и свободные игры.

3.

УСТРАНИ ИСТОЧНИКИ ИНФЕКЦИИ. Следи, чтобы ребенок регулярно мыл руки, особенно после прогулок или посещения общественных мест. Если у малыша есть какая-либо патология носа и носоглотки (хронический ринит, аденоидит и т. д.), ее надо своевременно устранять.

Сиалор®, благодаря ионам серебра с антибактериальным действием, может способствовать устранению причины воспаления на слизистой оболочке полости носа. Капли для взрослых и детей с 3 лет.* Спрей для взрослых и детей с 6 лет. *Согласно инструкции по применению лекарственного препарата Сиалор® № РУ ЛП-004958 от 27.07.2018

sialor.ru

ИМЕЮТСЯПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА Реклама


здоровье } диета

КАК ХУДЕЮТ ЗВЕЗДЫ Личный тренер знаменитых красоток Джей Ло и Хайди Клум раскрыл секрет их отличной формы.

КАЖДЫЙ ДЕНЬ

минус кг

1

Г

лавный принцип диеты Джей Ло и Хайди Клум – это строгое соблюдение всего одного правила. Не есть после 14.30 пищу, богатую углеводами. Это означает, что крупы, макароны, хлеб, фрукты можно есть утром и чуть меньше в обед, а на ужин на углеводы – табу! Иначе они непременно отложатся в жир. Вечером едим белки с овощами. Время 14.30 взято условно. Если твой обед начинается позже, принцип диеты остается тем же. Еще одно условие – пить не менее 1,5 л воды в день.

А ЧТО В МЕНЮ?

ОБЕД

435 ккал

ХАЙДИ КЛУМ (46)

Как вариант – на завтрак съешь кашу из цельного зерна или омлет с хлебом из муки грубого помола. На перекус – какой-нибудь фрукт. На обед и ужин – одно блюдо по нашему рецепту. Через неделю на таком рационе ты уже сможешь оценить эффект.

УЖИН

Фаршированный батат ИНГРЕДИЕНТЫ: • 2 батата (по 300 г каждый) • пучок петрушки • 70 г сыра фета • соль, черный перец, паприка по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: батат, не очищая, отвари до готовности (примерно 30 мин). Остуди и разрежь пополам. Ложкой вытащи мякоть и

20 Лиза 47/2019

сложи ее в миску. Добавь в мякоть специи и нарезанный кубиками сыр. Перемешай начинку и выложи ее в получившиеся «лодочки» из батата. Запекай в разогретой до 1500 духовке 5–8 мин, пока сыр слегка не расплавится. Затем достань батат из духовки и посыпь измельченной петрушкой.

ИНГРЕДИЕНТЫ: • 500 г трески • 1/2 лимона • 1/2 лука • 100 г брокколи • 6 черри • 1 зубчик чеснока • сушеный тимьян ПРИГОТОВЛЕНИЕ: филе трески разрежь на крупные куски. Лимон и лук нарежь кружочками, чеснок – пластинками. На противень, покрытый пергаментной бумагой, выложи треску, приправь ее специями. Сверху положи кусочек сливоч-

ного масла, поверх – кольца лука и лимона. Рядом – черри и брокколи. Бумагу сверни конвертом. Запекай 20 мин.

360 ккал

Фото: Burda Media, Shutterstock/Fotodom.ru

Треска в конверте с овощами


ОБЕД ИНГРЕДИЕНТЫ: • 200 г кускуса • репчатый лук • сладкий перец • морковь • кабачок • 400 мл воды ПРИГОТОВЛЕНИЕ: нарежь лук и морковь соломкой и слегка обжарь в кастрюле. Добавь нарезанные кубиками кабачки и сладкий перец. Когда овощи обжарятся до готовности, налей в кастрюлю воду. Посоли, поперчи и доведи до кипения. Добавь к овощам кускус и убери ка-

415 ккал

стрюлю с плиты в сторону. Дай каше запариться под крышкой в течение 10 мин. Подавай, украсив листиками мяты или другой зеленью.

305 ккал

ДЖЕННИФЕР ЛОПЕЗ (50)

Кускус с овощами

УЖИН Курица с клюквой и сельдереем ИНГРЕДИЕНТЫ: • 4 куриные голени • 50 г клюквы • 3 ст. л. меда • 2 ст. л. соевого соуса • 1 ч. л. горчицы • 2 ст. л. растительного масла • 1 ст. л. столового уксуса • стебель сельдерея • специи по вкусу ПРИГОТОВЛЕНИЕ: сначала приготовь маринад. Для этого смешай мед, горчицу,

растительное масло, столовый уксус и соевый соус. Добавь немного черного молотого перца. Затем вымой клюкву, слегка подави ягоды и соедини с соусом, добавь нарезанный сельдерей. Залей соусом курицу и маринуй в течение 1–2 ч. Запекай в духовке до готовности при средней температуре около 2000.


здоровье } будь в форме Дотянись до носика Сидя на полу, правую ногу согни в колене и упрись стопой во внутреннюю часть бедра левой ноги. Левую ногу выпрями и медленно наклонись к ней, стараясь опустить корпус как можно ниже (если твой питомец рядом и хочет ласки, это будет дополнительным стимулом).

1

Задержись в этом положении на 30 секунд, затем поменяй ногу.

ФИТНЕС с «хвостиком» Любимый питомец просит общения? Совмести приятное с полезным! Наша «котозарядка» поможет привести в тонус мышцы и снимет стресс. Наклоны с «подогревом» Сидя на полу с выпрямленными ногами. Подними правую ногу (отведи ее в сторону, как на фото), обхвати за стопу и задержись в этом положении как можно дольше (идеально – не менее 30 секунд). Старайся при этом держать корпус прямо и не сгибать ногу в колене. Затем расслабься и вернись в исходное положение.

2

Растяжка под мурлыканье

Сидя на полу, правую ногу подогни под себя, левую выпрями. Левую руку подними и сделай наклон вправо. Задержись в этом положении на 5 секунд, затем вернись в исходное положение.

4

Повтори упражнение еще 15 раз, затем поменяй ногу и сделай наклоны в другую сторону.

Поменяй ногу и повтори упражнение.

Прими упор лежа, опираясь на предплечья и пальцы стоп. Живот и ягодицы втяни. Локти держи строго под плечами. Следи, чтобы при выполнении упражнения спина не прогибалась в пояснице – твое тело должно составлять прямую линию.

3

Удерживай планку в течение минуты.

22 Лиза 47/2019

Поза кошки мордочкой вниз Встань на четвереньки, затем отведи таз назад и вверх так, чтобы ноги и спина образовали прямой угол. Следи, чтобы спина оставалась прямой, без округления в пояснице и старайся не отрывать стопы от пола. Задержись в этом положе-

5

нии на 30 секунд.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Котопланка


ВОПРОС доктору Алена ЛИСКОВА, врач-онколог ГКБ№13 Департамента здравоохранения Москвы

Мне назначили биопсию образования в молочной железе. Как проходит эта процедура – с анестезией или без? Как надо к ней подготовиться? Марина, 42 года

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru, Burda Media

До биопсии необходимо пройти маммографию, УЗИ молочных желез, а также сдать анализ крови на свертываемость. За сутки до процедуры следует отменить прием препаратов, разжижающих кровь. Специальной подготовки перед процедурой не требуется. Биопсию делают под местной анестезией, под контролем УЗИ. В новообразование молочной железы вводится игла и с ее помощью производится забор клеточного материала. Когда результаты биопсии будут готовы (как правило, это происходит через 4–5 дней), лечащий врач смо-

жет расшифровать полученные данные и определиться с дальнейшей тактикой лечения.

Диляра РИЗИНА, врач-эндокринолог ГКБ№13 Департамента здравоохранения Москвы

Судя по результатам анализа, у меня катастрофический дефицит витамина D в организме. Около 10 при норме выше 30. Сделала анализ, потому что начали сильно выпадать волосы и заболела спина... В какой дозировке мне надо принимать витамин D, чтобы восполнить дефицит? Ирина, 52 года Недостаток витамина D действительно может плохо сказаться на состоянии волос, кожи, зубов и ногтей и стать причиной боли в мышцах и суставах. Кроме того, при его дефиците повышается риск вирусных инфекций, воспалительных и аутоиммунных заболеваний. По рекомендации Российской ассоциации эндокринологов, стандартная насыщающая дозировка для восполнения дефицита витамина D – прием 400 000 МЕ колекальциферола по определенной схеме: либо по 14 капель ежедневно, либо сразу по 100 капель один раз в неделю. Прием препарата по этой схеме необходимо продолжать 2 месяца. Однако для начала рекомендую посетить врача. Так как сопутствующие заболевания, вес и некоторые другие факторы могут потребовать коррекции схемы лечения.

Присылай вопросы о здоровье на v.flora@burda.ru и ищи ответы экспертов в следующих номерах


сделай паузу

Развивайся играя СУДОКУ – ОТЛИЧНАЯ ЛОГИЧЕСКАЯ ИГРА. ОНА ТРЕНИРУЕТ МОЗГ, УЛУЧШАЕТ ПАМЯТЬ И ИНТЕЛЛЕКТУАЛЬНЫЕ СПОСОБНОСТИ. РЕШАЯ СУДОКУ УТРОМ, ТЫ НАСТРОИШЬСЯ НА РАБОТУ, А ЕСЛИ ОКАЗАЛАСЬ В ПРОБКЕ, СУДОКУ ПОМОЖЕТ СКОРОТАТЬ ВРЕМЯ. УСЛОЖНЯЕМ ЗАДАЧУ

ПЕРЕХОДИМ НА НОВЫЙ УРОВЕНЬ

САМЫЙ СЛОЖНЫЙ

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

НАЧНИ С ПРОСТОГО

Еще больше судоку разных уровней сложности ты найдешь в журнале «Добрые советы. Судоку»

ЫБНИСЬ – Алло! Ваш ребенок у нас. – Какие ваши требования? – Вы с ума сошли?! Садик закрывается, забирайте своего ребенка!

24 Лиза 47/2019

●●●

Британским ученым не хватило финансирования, и они вынуждены были досрочно прекратить научный эксперимент «Сколько денег может потратить женщина?».

ОТВЕТЫ № 47–2019


Хиты недели: Бургеры с чили кон карне Биточки в баклажане Болоньезе с кабачками ое е к р Я атно м аро рагу ьно тел ым и в н и с удсыщен м на вкусо

Создай свою книгу рецептов от «Лизы»!

70

мин

150

ккал

НА 4 ПОРЦИИ: • 1 клубень батата или обычного картофеля • 1 баклажан • 2 маленьких цукини • 1 стручок сладкого перца • 2 помидора • 1 луковица • 2 зубчика чеснока • 1 ч. л. молотого кориандра • 1 ч. л. молотой паприки • 3 ст. л. оливкового масла • 2 ст. л. меда • 300 г консервированного нута или фасоли в собственном соку • соль • молотый красный перец

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Батат или картофель вымыть и очистить. Нарезать дольками. Баклажан, цукини, сладкий перец и помидоры вымыть. Баклажан и цукини нарезать кружочками, сладкий перец – полосками, помидоры – крупными кубиками. Лук с чесноком очистить, мелко порубить. 2 Все подготовленные овощи сложить в большую емкость. Посыпать кориандром, 1

паприкой, посолить и поперчить. Перемешать с оливковым маслом, медом и оставить на 15 мин. 3 Духовку нагреть до 190°. Подготовленные овощи перемешать с нутом (фасолью) и выложить в глубокий противень. Влить около 100 мл воды. Накрыть фольгой и запекать 30 мин. Затем фольгу снять и запекать еще 15 мин. Перед подачей на стол можно украсить любой зеленью.

47/2019 Лиза 25

Фото: Burda Media

ЗАПЕЧЕННЫЕ ПРЯНЫЕ ОВОЩИ ПО-МАРОККАНСКИ


кухня } вкусно и просто

Фантазии

на тему фарша

Новый взгляд

на любимый продукт 40

мин

400

ккал

БУРГЕРЫ С БЕЛОКОЧАННОЙ КАПУСТОЙ И ЧИЛИ КОН КАРНЕ НА 8 ПОРЦИЙ: • 200 г рубленой говядины • 2 ст. л. растительного масла • 2 ст. л. томат-пасты • 150 мл мясного бульона • 400 г консервированной фасоли • 1 ч. л. молотого острого перца • 1 ч. л. молотого тмина • 1 крупный стебель зеленого лука • 200 г белокочанной капусты • 8 булочек для бургеров • 100 г майонеза • соль • молотый черный перец

26 Лиза 47/2019

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Для чили кон карне рубленую говядину выложить в сковороду с горячим маслом и, помешивая вилкой, обжарить в течение 10 мин. Добавить томат-пасту, влить мясной бульон и тушить на маленьком огне 10 мин. Периодически помешивать. 2 Фасоль откинуть на сито и процедить. Добавить к мясу, приправить острым перцем и тмином. Тушить 5 мин. 1

Зеленый лук вымыть, хорошо обсушить и нарезать тонкими колечками. Белокочанную капусту нарезать соломкой. 4 Булочки для бургеров разрезать на половинки. Нижние смазать майонезом, сверху уложить нарезанную капусту и мясо с фасолью (чили кон карне). Посыпать зеленым луком и накрыть верхними половинками булочек. Можно украсить листочками кинзы или петрушки. 3


45

мин

420

ккал

ФРИКАДЕЛЬКИ С СОУСОМ НА 4 ПОРЦИИ: • 3 луковицы шалота • 4 ст. л. растительного масла • 250 г замороженных зеленых бобов или стручковой фасоли • 12 помидоров черри • 400 г протертых томатов • 20 г панировочных сухарей • 1 стручок перца чили • 500 г рубленого мяса • 300 г спагетти • соль • молотый черный перец ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Лук порубить, половину подрумянить в сковороде на масле. Добавить бобы, жарить 3 мин. Помидоры черри разрезать на четвертинки. Добавить в сковороду к овощам вместе с протертыми томатами и тушить 10 мин. Посолить и поперчить. 2 Сухари залить 100 мл холодной воды и оставить на 10 мин. Перец чили порубить. Мясо соединить с оставшимся луком, перцем и сухарями. Посолить и поперчить. Из фарша сформовать маленькие шарики и положить в соус. Тушить под крышкой 15 мин. Спагетти отварить и перемешать с соусом. Прогреть все вместе. 1

БИТОЧКИ В БАКЛАЖАНЕ

50

мин

НА 4 ПОРЦИИ: • 1 крупный баклажан • 3 ст. л. растительного масла • 2 ломтика пшеничного хлеба • 1 луковица • 500 г рубленого мяса • 2 яйца • щепотка молотого перца чили • 400 г протертых томатов • 150 г тертого сыра • соль • молотый черный перец

380

ккал

ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Баклажан вымыть и нарезать продольными тонкими ломтиками. Посыпать солью и оставить на 15 мин. Затем промыть, осторожно отжать и обжарить на растительном масле. 2 Духовку нагреть до 190°. С хлеба срезать корку, мякиш замочить в небольшом количестве холодной воды на 15 мин. Лук очистить и порубить. Соединить с мясом и отжатым хлебом. Добавить яйца, посолить и посыпать перцем чили. 3 Из фарша сформовать 4 биточка и выложить в форму. Накрыть баклажанами и запекать 10 мин. В форму влить томаты, посолить и поперчить. Биточки посыпать сыром и запекать 10 мин. 1

35

мин

350

ккал

БОЛОНЬЕЗЕ С КАБАЧКАМИ НА 4 ПОРЦИИ: • 1 кг кабачков • 6 ст. л. растительного масла • 1 луковица • 300 г рубленого мяса • 150 мл красного сухого вина • 400 г протертых томатов • 100 г твердого сыра • соль • молотый черный перец ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Кабачки вымыть и нарезать с помощью овощечистки тонкими пластинами. Посолить, поперчить и обжарить порциями на 4 ст. л. растительного масла. 2 Для соуса болоньезе лук очистить и мелко порубить. В сковороде нагреть оставшееся растительное масло и подрумянить лук. Положить рубленое мясо и, помешивая вилкой, жарить 10 мин на среднем огне. Добавить вино и протертые томаты. Посолить, поперчить и тушить на маленьком огне 15 мин. 3 Кабачки распределить по порционным тарелкам, сверху выложить соус болоньезе. Посыпать наструганным твердым сыром и сразу подать на стол.

Фото: Burda Media

1

47/2019 Лиза 27


кухня } в главной роли

Куриная история Тонкости кулинарного мастерства.

Э

та птичка хороша тем, что, во-первых, вполне доступна по цене, во-вторых, нравится практически всем, а в-третьих, готовится просто. Однако есть некоторые тонкости, которые помогут тебе создавать не просто блюда, а настоящие кулинарные шедевры. Хочешь запечь тушку курицы целиком, чтобы она получилась такой же аппетитной, как на нашем фото? Легко! Прежде всего замаринуй курицу, например, в кефире или разбавленном белом сухом вине. Прежде чем погружать тушку в жидкость, натри ее солью, перцем, чесноком или сушеными травами. Маринуй курицу 4–24 часа в прохладном месте. Затем

обсуши и запекай около 50 минут. Чтобы курица приобрела румяную корочку, за 10 мин до готовности смажь ее медом или сметаной. Если ты выбрала для приготовления филе грудки, помни, что оно почти не содержит жира, поэтому при неправильном приготовлении может получиться сухим. Чтобы избежать этого, запекай филе в кулинарном рукаве, влив в него немного вина, бульона или воды. Планируешь жарить филе? Сначала сильно подрумянь его с обеих сторон, а затем помести в духовку на 10 минут. Проверь готовность куриного филе, проколов его ножом. Если выделится прозрачный сок – смело вынимай блюдо из духовки.

ОСЕННИЕ РЕЦЕПТЫ блюд из курицы СУП С КАРРИ

ФИЛЕ С НАЧИНКОЙ

НА 4 ПОРЦИИ: • 2 зубчика чеснока • 1 ст. л. тертого корня имбиря • 2 ст. л. растительного масла • 1 ч. л. порошка карри • 1 ст. л. томат-пасты • 800 мл куриного бульона • 2 куриных филе • 2 лимона • 400 мл кокосового молока • 1 ст. л. соевого соуса • кинза для украшения • соль • перец ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

НА 4 ПОРЦИИ: • 2 клубня картофеля • 2 моркови • 1 луковица • 1 стебель зеленого лука • 1 стручок сладкого перца • 100 г вяленых томатов • 200 г феты • 4 куриных филе • 5 ст. л. растительного масла • соль • перец ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

НА 4 ПОРЦИИ: • 1 зубчик чеснока • 1 стручок перца чили • 4 стебля зеленого лука • 4 ст. л. растительного масла • по 300 г консервированной кукурузы и фасоли • 2 куриных филе • 4 лепешки • 4 ст. л. сметаны • 100 г тертого сыра • соль • перец ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Чеснок и перец чили порубить. Зеленый лук нарезать колечками. Подготовленные овощи подрумянить на 1 ст. л. растительного масла. Добавить кукурузу и фасоль. Тушить 5 мин. 2 Куриное филе нарезать полосками. Обжарить на масле до готовности. Лепешки смазать сметаной, посыпать сыром, сверху выложить овощи и филе. Завернуть и запекать 10 мин при 200°. Можно подать с салатом. 1

Фото: Burda Media

1 Чеснок нарезать и вместе с имбирем обжарить в кастрюле на масле. Добавить карри, томат и тушить 2 мин. 2 Влить бульон и довести до кипения. Добавить нарезанное куриное филе и варить 10 мин. 3 Добавить кокосовое молоко, соевый соус, сок и цедру 1 лимона. Варить еще 10 мин. Посолить и поперчить. 4 Лимон нарезать кружочками. Суп разлить по тарелкам, в каждую добавить нарезанный лимон.

Картофель с морковью нарезать кубиками. Лук очистить и порубить. Зеленый лук нарезать колечками. Сладкий перец, вяленые томаты и фету нарезать мелкими кубиками. Перемешать и поперчить. 2 Куриное филе разрезать вдоль пополам. Отбить, посолить и поперчить. По филе распределить перец с томатами и фетой. Сложить пополам и скрепить зубочистками. Обжарить на 3 ст. л. масла. 3 На оставшемся масле в сковороде подрумянить лук, морковь и картофель. Влить немного воды. Сверху уложить филе с начинкой и тушить на слабом огне под крышкой 10 мин. 1

БУРИТО ПО-МЕКСИКАНСКИ

28 Лиза 47/2019


ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА Пирожки 240 мин

270

Бретцели 180

ккал

мин

210

ккал

С ГРИБАМИ

С СОЛЬЮ

Хачапури 90

Фото: О. Кулагин (1), К. Виноградов (3)/Burda Media

мин

260

Беляши 240

ккал

мин

ПО-АДЖАРСКИ

410

ккал

С МЯСОМ 47/2019 Лиза 29


НА 8 ПОРЦИЙ: • 40 г свежих дрожжей • 450 мл молока • 1/2 ч. л. сахара • 2 неполные ч. л. соли • 700 г муки • 1 ст. л. соды • крупная соль и семена кунжута для посыпки

НА 8 ПОРЦИЙ: • 200 мл молока • 6 г сухих дрожжей • 1 ч. л. сахара • щепотка соли • 1 ст. л. растительного масла • 450 г муки • 300 г рубленого мяса • 2 луковицы • растительное масло для жаренья • соль • молотый черный перец

30 Лиза 47/2019

Бретцели с солью

Пирожки с грибами

Приготовление: 1 Свежие дрожжи выложить в большую миску, залить теплым молоком, всыпать сахар и перемешать. Оставить на 15 мин. 2 Сверху просеять муку с солью и тщательно вымесить тесто. Накрыть полотенцем и убрать в теплое место для подъема. 3 Когда тесто увеличится в объеме в 2 раза, выложить его на рабочую поверхность, подпыленную мукой, и разделить на 12–16 частей. Из каждой сформовать тонкую колбаску и свернуть в виде кренделя. 4 В кастрюле довести до кипения 3 л воды и растворить в ней соду. Затем огонь убавить до минимума и опускать в емкость с водой по очереди крендели примерно на 40 с. Осторожно вынимать и перекладывать на противень, смазанный любым жиром. 5 Бретцели выпекать 15 мин при 200°. Посыпать крупной солью и кунжутом.

Приготовление: 1 Молоко нагреть примерно до 30° и развести в нем дрожжи. Добавить сахар и перемешать. 2 Муку просеять с солью, всыпать в молоко с дрожжами и замесить тесто. Сливочное масло растопить, дать немного остыть, добавить в тесто и хорошо вымесить. Накрыть полотенцем и поставить в теплое место на 1,5 ч. Когда тесто поднимется, обмять. Оставить в теплом месте на 1,5 ч. 3 Для начинки грибы почистить и очень мелко нарезать. Лук и укроп порубить. Грибы обжарить на растительном масле вместе с луком. Добавить укроп, посолить и поперчить. Готовить еще 1 мин. Дать остыть. 4 Из теста сформовать небольшие шарики. Оставить на 15 мин. Размять каждый в лепешку, внутрь поместить начинку, края защипать. Верх изделий можно смазать яйцом. Выложить на противень и выпекать около 30 мин при 190°.

НА 8 ПОРЦИЙ: Для теста: • 300 мл молока • 50 г дрожжей • 1/3 ч. л. соли • 2 ст. л. сахара • 600 г муки • 100 г сливочного масла. Для начинки: • 700 г шампиньонов • 1 луковица • 1 веточка укропа • 3 ст. л. растительного масла • соль • молотый черный перец

Беляши с мясом

Хачапури по-аджарски

Приготовление: 1 Для теста молоко нагреть, добавить дрожжи, сахар и оставить на 10 мин. Затем влить растительное масло, всыпать соль и перемешать. Постепенно добавить муку и вымесить тесто. 2 Накрыть полотенцем и убрать в теплое место на 2 ч. Затем обмять и снова дать тесту подняться. 3 Для начинки лук очистить, мелко нарезать и обжарить на растительном масле. Соединить с фаршем, посолить, поперчить и перемешать. 4 Тесто разделить на кусочки, из каждого сформовать лепешку. На середину выложить приготовленный фарш и защипать края над ним, чтобы осталось маленькое отверстие. 5 Получившиеся изделия обжарить в большом количестве растительного масла со всех сторон. Готовые беляши выложить на бумажные полотенца, чтобы впитался лишний жир. Сразу подать на стол.

Приготовление: 1 Муку просеять в большую миску. Добавить сухие дрожжи, соль и сахар и перемешать. Влить 250 мл теплой воды и растительное масло, вымесить тесто. Накрыть полотенцем и оставить в теплом месте на 1 час. 2 Пока подходит тесто, приготовить начинку. Сулугуни натереть на крупной терке. Одно яйцо разделить на желток и белок. К сулугуни добавить белок и перемешать. 3 Тесто выложить на рабочую поверхность, подпыленную мукой, и разделить на 4 равные части. Из каждой сформовать толстый жгут и затем «лодочки». Распределить по ним тертый сулугуни. Края изделий смазать желтком и выпекать 15 мин при 200°. 4 Затем в каждую «лодочку» осторожно выпустить по яйцу и поместить в духовку примерно на 2 мин. Перед подачей в горячие хачапури добавить кусочек сливочного масла.

НА 4 ПОРЦИИ: • 500 г муки • 5 г сухих дрожжей • 1/2 ч. л. соли • 1/2 ч. л. сахара • 100 мл растительного масла • 600 г сулугуни • 5 яиц • 80 г сливочного масла

Фото: О. Кулагин (1), К. Виноградов (3)/Burda Media

ИЗ ДРОЖЖЕВОГО ТЕСТА


природа вещей

1

ЖЕРНОВА

Они предназначены для измельчения зерен и бывают двух типов – стальные и керамические. Последние считаются более качественными, поскольку не нагреваются и не придают кофе «металлический» вкус. Но они довольно хрупкие и часто ломаются. Зато стальные прочны и надежны. Их распространенный недостаток – слишком шумят.

2

Кофейку? Удобная кофемашина без лишних функций.

ЗАВАРОЧНЫЙ МЕХАНИЗМ

Существуют съемный и закрепленный заварочные механизмы. Для потребителя разница в основном заключается в способе их очистки. Съемный нужно время от времени снимать, промывать вручную под краном, сушить и снова устанавливать. При этом трубки гидросистемы не снимаются, их приходится чистить специальными таблетками. Машины с закрепленным механизмом дороже, но и удобнее, они «моются» сами. По мере загрязнения подают сигнал, остается загрузить таблетку и включить функцию очистки.

3

МОЩНОСТЬ

4

НАГРЕВАТЕЛЬ ВОДЫ

Здесь важна золотая середина. С одной стороны, чем мощнее прибор, тем быстрее готовится кофе. С другой – при слишком быстром приготовлении снижается крепость напитка и заметно ухудшаются его вкусовые качества. Диапазон мощности современных кофемашин – от 800 до 2500 кВт. Выбирай прибор мощностью 1000–1500 кВт – и не ошибешься. Обращай внимание на производительность. Если покупаешь машину для дома, минимальной (до 30 чашек в день) вполне достаточно.

Вода в кофемашине нагревается с помощью термоблока или посредством бойлера. Термоблок экономнее, он использует ровно столько воды, сколько нужно для приготовления кофе в данный момент. Остальная вода сливается в особый резервуар. Кофе получается вкуснее, и электроэнергии тратится меньше, чем в бойлере, который каждый раз наполняет и кипятит всю емкость.

Фото: Yakobchuk Olena/Alexander Borisenko/stock.adobe.com

В ЧЕМ РАЗНИЦА Тому, кто впервые решил приобрести кофемашину, нужно понять разницу между этим прибором и кофеваркой. Процесс заваривания в кофемашине полностью автоматизирован. Но главное отличие – в ней есть встроенная кофемолка. Для кофеварки мельницу придется покупать отдельно, если она рожковая, то есть молотый кофе засыпается в рожок. Или использовать капсулы с молотыми зернами – для капсульной кофеварки.

КОФЕ С АПГРЕЙДОМ Во многих приборах есть функции и приспособления, которые не всем нужны. Например, капучинатор (устройство для создания молочной пенки), как и второй бойлер для взбивания молока понадобятся только тем, кто любит капучино или латте. Или функция приготовления двух чашек одновременно, которая вряд ли пригодится тому, кто живет один. Выбирая кофемашину, читай описание и не переплачивай за ненужный апгрейд.

25 СЕК. 0 67 С

Оптимальное время для приготовления чашки эспрессо в кофемашине Такой должна быть температура идеального кофе на выходе из машины 47/2019 Лиза 31


психология } отношения

ЕГО

ГЛАВНЫЕ ЖЕНЩИНЫ Покорить сердце мужчины – полдела. Куда сложнее наладить отношения с людьми, чье мнение имеет для него значение, особенно если речь идет о женщинах. Мама, дочь от первого брака и другие дамы его сердца – как тебе вести себя с ними?

Его мама Знакомство с мамой – серьезнейшее испытание, и здесь нельзя надеяться на экспромт. Внимательно слушай, как и что мужчина о ней говорит, составляй как можно более четкий образ и действуй в соответствии с ним. Если мама часто звонит сыну, а он часто забегает к ней поужинать, то она наверняка успела выведать максимум информации о тебе. Скорее всего, оценивает тебя сугубо прагматично – работа, возраст, наличие детей и прошлых браков, материальное положение – и вердикт может быть предвзятым. Не воспринимай мамину недоверчивость в штыки с порога – в твоих силах ее переубедить, но нужно время. Выросшие дети неосознанно копируют модель отношений, которая сложилась у них в семье. Даже если мужчина с детства видел, как папа опекает маму, и готов вести себя с тобой так же, это не значит, что его мама мечтает о том же. В первую очередь она постарается оценить, можно ли доверить тебе заботу о ее сыне, а не то, способна ли ты от него такую же заботу принять. КАК СЕБЯ ВЕСТИ: нейтрально и дружелюбно, не старайся произвести яркое впечатление. Не жди от нее восхищения тобой и не пытайся набиться ей в лучшие подруги. Подарок для нее (это обязательная часть программы) выбери классический, а не экстравагантный.

32 Лиза 47/2019

Его бывшая Вряд ли ты мечтала о личном знакомстве с его бывшей девушкой или женой, но иногда идти на это приходится – например, у них есть общие дети или неразрешенные со времен брака вопросы по имуществу. Наберись терпения! Неважно, свободна его бывшая сейчас или занята, зла на твоего мужчину или чувствует вину перед ним – она обязательно будет тебя оценивать и, возможно, даже обсуждать с подругами. Это неприятно, но не смертельно. Не пытайся затмить ее, вырядившись и накрасившись в стиле Эллочки-людоедки, но постарайся выглядеть ухоженной и довольной жизнью. Не поддавайся на провокации. Ситуации могут быть очень разными – от попыток приветствовать твоего бойфренда страстным поцелуем до разговоров о тебе в третьем лице. Со-

храняй адекватность, спокойно спроси мужчину, не нужна ли твоя помощь. В крайнем случае отправляйся подождать его в машине, но ни в коем случае не вступай в перепалку. Другой крайностью может быть ее выраженное радушие по отношению к тебе. А следом, на правах новой подружки – задушевные разговоры о том, как у тебя дела с ее бывшим. Соблюдай нейтралитет! КАК СЕБЯ ВЕСТИ: минимизировать свое присутствие в ее жизни, а ее, соответственно, в твоей.


Его лучшая подруга Да, так бывает – дружба между мужчиной и женщиной все же встречается. И твой любимый обязательно захочет представить тебя своему «братану» в юбке. Будь на высоте! Не соревнуйся за лидерство. Чем дольше они дружат, тем больше у них накопилось общих шуток и воспоминаний, но в этом нет ничего страшного. Не старайся при любом удобном случае подчеркнуть свои преимущества, ведь ты уже занимаешь в его жизни особое место, и это всем очевидно. Не теряй бдительности. Иногда (редко, но все же) подобные отношения держатся на безответной влюбленности одной из сторон, которую вторая сторона простодушно принимает за дружбу. Понаблюдай, касаются ли они друг друга, как смотрят, когда другой этого не видит, общаются ли в компании с другими людьми, включая тебя, или им хватает друг друга. Во фразе «Дружба между муж-

Не надо так Общение с новыми людьми, которые придирчиво тебя рассматривают и оценивают, может стать слишком большим стрессом для тебя. Главное – не потерять головы и не наделать вот таких ошибок. ПРОСТО ТАКАЯ СИЛЬНАЯ ЛЮБОВЬ! И ты демонстративно не отходишь от мужчины, воркуешь с ним и скармливаешь с рук самые вкусные кусочки. Это не покажет, как безумно ты его любишь. Скорее, создаст образ чересчур зацикленной на нем клуши.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru. Текст: Татьяна Выводнова.

[1]

НАХОДКА ДЛЯ ШПИОНА. Не старайся уединиться с его мамой или сестрой, чтобы выпытать все детали его предыдущего романа. Тебе их вряд ли выдадут, а вот твое любопытство вполне может покоробить.

[2]

КАКАЯ СКУКА… И вот все вокруг поздравляют его бабушку с юбилеем, а ты отстукиваешь сообщения подружке или делаешь бесконечные селфи, не обращая внимания на окружающих. Даже если семейный ужин, куда тебя впервые пригласили, совсем не похож на огненную вечеринку, хотя бы делай вид, что тебе здесь нравится.

[3]

чиной и женщиной – это просто отложенный секс» все же есть доля истины, и лучше распознать ее вовремя. Не заставляй его выбирать между вами. Во-первых, это в принципе неправильно. Во-вторых, ты рискуешь получить сопротивление с ее стороны: на правах давнего и желающего «только добра» друга она может начать убеждать твоего бойфренда, что ты ему не пара. И кто знает, насколько весомым окажется это мнение... КАК СЕБЯ ВЕСТИ: максимально приветливо и искренне, но при этом четко обозначая, что вы – пара, а она – ваша общая подруга, и в таком составе и контексте вы и будете теперь общаться.

Его дочь Шутка о том, что проще родить и вырастить собственного ребенка, чем поладить с отпрыском мужа от первого брака, многим совсем не кажется смешной. Это настоящее испытание, но оно тебе под силу, если будешь вести себя правильно! Девочки чаще, чем мальчики, становятся наперсницами мам и выслушивают не всегда подходящие для детей подробности ваших с ее папой отношений. А если отношения твоего мужчины с бывшей супругой оставляют желать лучшего, то и тебя, скорее всего, описали как живое воплощение зла. Не стремись «перекупить» любовь ребенка, заваливая ее подарками и разрешая делать все что вздумается. Лучше дай ей возможность узнать тебя и составить собственное впечатление. Если никаких трагедий в семье не было и у девочки живы оба родителя, не старайся заменить ей мать, особенно если видишь ребенка эпизодически. Накормить, поиграть, почитать, провести время так, как ты провела бы его с любым другим небезразличным тебе ребенком, например, с дочкой друзей – да. А вот

воспитывать, делиться своими взглядами на жизнь, учить делать что-то по дому – пожалуй, не стоит. Если вы знакомы недавно, всю коммуникацию, включая обсуждение совместных планов на выходные, лучше вести через мужчину. Ты можешь предлагать свои варианты – пойти в кино, парк развлечений, прокатиться на машине до соседнего города, но финальное решение пусть принимают папа и дочь. КАК СЕБЯ ВЕСТИ: Демонстрируй свою готовность общаться, но не навязывайся и будь готова немного отходить в тень во время встреч мужчины с дочерью. Дети и так довольно драматично переживают расставание родителей, и для ребенка важно знать, что на отцовскую любовь к ней твое появление в его жизни никак не повлияло.

47/2019 Лиза 33


психология } личное дело

признаков того, что пора увольняться

К

аждый человек хоть раз в жизни задумывался о смене работы. Но один готов бросить все сгоряча, просто устав после тяжелого рабочего дня или череды проблем, а другой месяцами вынашивает мысли о том, стоит ли что-то менять. В каких ситуациях действительно надо задуматься об увольнении?

1.

РАБОТА ЗА ДЕСЯТЕРЫХ

Работодатель в целях экономии сокращает штат, вынуждая оставшихся работать сверхурочно (по вечерам, в выходные). Ты уже физически ощущаешь, что не справляешься: стала раздражительной, рассеянной, совершаешь нелепые ошибки, чувствуешь

34 Лиза 47/2019

ДОСТАЛИ! себя разбитой и усталой. И организм все чаще дает сбои в виде простуд, бессонницы и головных болей. Совет: открыто поговори с руководителем об объеме работы, с которым справиться одному человеку просто не под силу. Проси сократить количество задач или привлечь помощника. Не бойся требовать оплату дополнительной или сверхурочной работы (если это для тебя достаточная мотивация, чтобы трудиться в таком темпе). Если ты не будешь услышана, пора подыскивать себе другое место.

2.

НЕСООТВЕТСТВИЕ ТВОИМ ПРИНЦИПАМ И ЦЕННОСТЯМ

Начальник гнет свою линию, которая тебе буквально попе-

рек горла. Ты не согласна с его методами ведения бизнеса и руководства: предположим, он пытается работать по «серым» схемам, нарушая этические принципы и даже закон. Ты рискуешь не только лишиться сна из-за груза на совести, но и оказаться козлом отпущения в случае разоблачения чужих махинаций. Совет: не стоит пытаться переучивать руководство или объяснять свою позицию. Это как раз тот случай, когда ты либо принимаешь правила игры, либо молча уходишь. А написав заявление по собственному желанию, не вываливай напоследок истинные причины ухода – так ты рискуешь остаться без рекомендаций или нажить себе врага на будущее. Профессио-

нальный мир тесен, и кто знает, не пересекутся ли вновь ваши пути-дороги.

СО СТОРОНЫ РУКОВОДСТВА 3.ПРЕССИНГ

Тебе приходится иметь дело с шефом, который не ценит тебя как профессионала, подавляет любые инициативы или даже присваивает твои достижения себе. Или еще хуже – откровенно унижает и оскорбляет тебя при всех. Совет: стоит решиться на прямой разговор с начальником. Очерти свои границы, поясни, что именно тебя ранит и оскорбляет. Не исключено, что он даже не догадывается о том, что его стиль общения и ведения дел может кого-то задевать (это довольно часто


ВОПРОС НА МИЛЛИОН встречается). А вот если ты столкнешься со стеной непонимания, уходи не оглядываясь: абьюзеры (от англ. – «оскорблять») не меняются.

4.

ОТСУТСТВИЕ ПЕРСПЕКТИВ

Ты чувствуешь, что достигла потолка – компания не дает тебе возможностей для дальнейшего продвижения. Ты занимаешься неинтересной рутиной, не можешь профессионально расти и развиваться на своем рабочем месте. Совет: для начала оцени, что для тебя важнее – иметь непыльную, спокойную и своевременно оплачиваемую работу или ставить перед собой новые задачи, принимать вызовы, рисковать и двигаться вперед. Если первое – поищи варианты личностного роста вне работы (запишись на обучающие курсы, освой новое хобби, походи по выставкам и музеям). Если второе, меняй компанию или сферу деятельности – в зависимости от того, что является ограничивающим фактором твоего профессионального развития.

наоборот, вы все чаще приносите рабочие дрязги домой. Совет: кому-то из вас двоих настало время сменить место работы. Но хорошенько подумайте и обсудите, кому лучше уйти, ведь у каждого из вас свои приоритеты и цели в жизни: финансы, карьерный рост, спокойная работа, стабильная зарплата. Если ты хочешь больше времени уделять семье, стоит поискать удаленную работу или поближе к дому, пусть и на меньшие деньги. Если мужа чем-то не устраивает нынешняя работа, а тебе она подходит по всем статьям, целесообразнее уходить ему.

7.

Представь, что у тебя вдруг появилась очень крупная сумма – скажем, миллион долларов. На что ты его потратишь? Ответ на этот вопрос поможет понять, надо ли тебе менять работу. Если ты планируешь вложить деньги в развитие своего бизнеса (начать собственное дело) или в образование, то ты отлично представляешь себе свои цели в профессии и знаешь, куда тебе двигаться. Тебе стоит лишь набраться смелости и решиться реализовать намеченное. Ты хочешь просто уйти с работы и ничего не делать или, скажем, отправиться в кругосветное путешествие? Все это говорит о том, что для начала тебе стоит взять небольшой отпуск и дать себе тайм-аут. А уже потом, с новыми силами подумать, стоит ли менять место работы или твое желание уволиться было вызвано банальным переутомлением. Если ты мечтаешь купить дом, сыграть шикарную свадьбу или сесть дома и заняться воспитанием детей – значит, ты прикрываешь личные проблемы и нереализованность в других сферах проблемами на работе. И пока не разберешься, чего ты хочешь от жизни, и не расставишь приоритеты, любая работа будет тебе в тягость.

ЧУЖОЙ СРЕДИ СВОИХ

У тебя с первого дня не сложились отношения с коллективом или испортились после какого-то инцидента. Или ты не вписываешься в компанию: не совпадаешь с коллегами по возрасту, социальному положению, интересам, поэтому вам тяжело общаться. Так или иначе, ты стала объектом насмешек, сплетен или даже откровенного троллинга.

Совет: если выполнение твоих должностных обязанностей не предполагает работы в команде и ты способна абстрагироваться от настроений в коллективе – смело продолжай работать. Если же от атмосферы в команде зависит результат труда, прятать голову в песок не удастся: тебе придется приложить усилия и либо жестко очертить собственные грани-

цы, чтобы прекратить травлю, либо честно посмотреть на себя и понять, какие твои действия не дают тебе возможности влиться в коллектив. Может, настало время что-то изменить в своем поведении, а не сваливать ответственность на других? Если выстроить взаимодействие не удается – ищи работу. Но постарайся впредь не повторять своих ошибок.

Фото: Kaspars Grinvalds /stock.adobe.com, ShutterStock/Fotodom.ru. Текст: Галина Смыслова.

5.

РАБОТА НЕ ПРИНОСИТ УДОВЛЕТВОРЕНИЯ

Ты занимаешься не своим делом, чувствуешь себя не на месте, из-за чего испытываешь постоянное раздражение. Ничто, даже неплохая зарплата и карьерные перспективы тебя не радует. Совет: проанализируй, о чем ты мечтала в детстве, обрати внимание на свои увлечения (возможно, давно заброшенные). Ведь часто наши мечты и хобби могут лечь в основу прибыльного дела и стать профессией. Может, это твой случай?

6.

СЕМЕЙНЫЙ ПОДРЯД

Вы с мужем работаете в одном коллективе, и ваши личные отношения стали влиять на рабочие процессы. Или,

ИЗДЕРЖКИ ПРОФЕССИИ Ты чувствуешь себя постоянно под колпаком, будто за тобой непрерывно наблюдают и оценивают. Каждое твое слово, действие, пост в соцсетях, внешний вид – все подвергается непрерывной критике. Такое, увы, знакомо многим... В последние годы жесткие гра-

ницы все чаще выставляются учителям, врачам, сотрудникам силовых структур, госслужащим. И простой сменой места работы это вряд ли изменишь. Да, безусловно, на новом месте ты можешь столкнуться с более лояльным руководством, которое будет закрывать глаза на

отступление от «стандарта», гася возникающие конфликты с «общественными наблюдателями». Но кто даст гарантию, что ситуация не изменится в одночасье? Поэтому, если тебя так тяготит отсутствие личной свободы, придется задуматься о смене сферы деятельности.

47/2019 Лиза 35


история из жизни

КРУТОЙ ПОВОРОТ Иногда только беда позволяет человеку почувствовать свою силу и слабость. Наши героини – о событиях, которые изменили их самих и их взгляд на жизнь.

М

арина Зубова всегда хотела помогать людям. Еще когда была студенткой, кормила бездомных. Но она и подумать не могла, что однажды просить о помощи придется ей самой. Ее долгожданный сын Андрей получил тяжелую родовую травму...

ДАРИТЬ ТЕПЛО

«Мне было очень страшно. Мой мальчик оказался парализованным. У него диагностировали парез ЭрбаДюшена. Руки повисли, как плети, и не двигались, – рассказывает Марина. – Первый месяц сын отчаянно боролся за саму жизнь. Я тогда не знала, что нам делать и куда бежать. Лечение не давало результатов. Я очень боялась, что сын останется обездвиженным. ПОТОМ СОБРАЛАСЬ С СИЛАМИ, НАЧАЛА БОРОТЬСЯ ЗА СВОЕГО РЕБЕНКА. СЫН СТАЛ ГЛАВНОЙ МОТИВАЦИЕЙ В МОЕЙ ЖИЗНИ

Эрба-Дюшена, как у Андрея. Потом я решила, что мы будем помогать детям независимо от их возраста, места проживания и даже гражданства. Фонд Андрею сделали несколько операоплатил лечение более 400 детям с саций. Он научился пользоваться ручкамыми разными тяжелыми диагнозами. ми, а я решила помогать родителям Однажды я узнала, что детский дом, других таких детей. Экономическое который находится в нашем районе, образование помогло, когда пришлось собираются расформировать. Детей собирать деньги – с миру по нитке, должны были раскидать по разным чтобы оплачивать дорогостоящие опедетдомам страны... Мне захотелось им рации другим детям. Делать это было помочь. «Возьму себе доченьку», – удобнее, зарегистрировав благотворимечтала я, но... В детском доме познательный фонд, и он появился! Фонд с комилась с Костей. Ему было всего 10 теплым названием «Гольфстрим» сналет, но он уже многое пережил. Его мачала оказывал помощь детям с парезом ма пила, его несколько раз пытались усыновить, но почему-то возЯ ОЧЕНЬ ХОТЕЛА УДОЧЕРИТЬ ДЕВОЧКУ. вращали – такой для ребенНО ВМЕСТО МАЛЕНЬКОЙ ДОЧКИ стресс ка! В общем, я шла туда за маленькой девочкой, а вышла со взрослым сыном.

У МЕНЯ ПОЯВИЛСЯ ВЗРОСЛЫЙ СЫН

36 Лиза 47/2019

Вся моя семья была против: они боялись, что Костя будет обижать Андрея. Но я понимала, что мальчику надо дать шанс на счастье и семью. А сейчас мы все уже забыли, что он приемный. Бабушка с дедушкой души в Косте не чают, его обожают одноклассники и учителя. Он хорошо учится, судит баскетбольные матчи. А еще он стал отличным старшим братом для Андрюшки и для Машеньки. Да-да, мои молитвы были услышаны, и я родила дочку! Теперь у нас большая дружная семья. Среднему сыну уже 9. Андрей учится в обычной школе, увлекается спортом, живет в обществе, среди здоровых людей. Когда все дети растут вместе, то не видно разницы – кто здоровый, а кто с особенностями. Но не у всех детей и мам, которым я помогала, все сложилось так же удачно. И я решила через фонд «Гольфстрим» рассказывать людям о том, что есть дети и взрослые с особенностями развития – чтобы на них не смотрели косо.


Танго – это увлечение помогало Анне жить.

ТАНГО И СТРАСТИ

О

днажды в метро Анна Пестрякова случайно услышала, как девушка говорит подруге: «Если он ко мне не вернется, я умру!» Неожиданно для самой себя Анна вмешалась в разговор... «Ты еще будешь счастлива, не переживай. Вот я в 40 лет вышла во второй раз замуж, и все хорошо», – сказала она. Девушки смутились, захихикали. Анна тоже улыбнулась, хотя ей очень хотелось предупредить их: не надо лишний раз говорить о смерти, не надо звать ее! Но такими выводами со случайными собеседниками обычно не делятся... За несколько лет до этого разговора Анна и сама могла легко упомянуть смерть. Обстоятельства жизни соответствовали: первый брак распался, с трудом построенный бизнес превратился в тяжелую обузу. Она чувствовала себя вымотанной, хотелось начать жизнь с чистого листа. Анна продала бизнес, вспомнила о своем увлечении танцами и пошла в школу аргентинского танго – сначала как ученица, потом начала преподавать. Танец давал ощущение полноты жизни, страсти. Казалось, перелом к лучшему произошел, еще чуть-чуть и все наладится. Но усталость не отступала, то и дело болело горло. Пришлось пойти по врачам. Эндокринолог направил Анну на исследование, результаты которого она ждала с беспокойством. Ее предупредили: если показатель выше определенного уровня – это онкология.

Фото: PR; Fasebook.

РЕЗУЛЬТАТ АНАЛИЗА ПРИШЕЛ 31 ДЕКАБРЯ. ПОКАЗАТЕЛЬ БЫЛ ВЫШЕ НОРМЫ В 30 РАЗ... Чтобы не портить родным праздник, женщина молчала о своей беде почти все новогодние каникулы. Окончательное обследование выявило рак щитовидной железы. Во время обследования в онкоцентре Анну поразили абсолютно потухшие взгляды пациентов. Мельком посмотрев на себя в зеркало, она с ужасом увидела такие же глаза. Вместо светлой полосы в ее

КОГДА ПОЯВЛЯЕТСЯ РЕАЛЬНАЯ УГРОЗА, ВСЕ В ЖИЗНИ МЕНЯЕТСЯ.

ТЫ НАЧИНАЕШЬ ЦЕНИТЬ ПРОСТЫЕ ВЕЩИ жизнь пришли безнадежность и страх. «До операции я дала себе два месяца, – рассказывает она. – Испробовала все способы вылечиться, о которых только слышала, – от молитв и целебных трав до сеансов лечения на загадочном аппарате – после одного сеанса у меня оказались обоженными руки». Тяжело было переносить отсутствие поддержки от близких. Впрочем, она понимала, что это вовсе не равнодушие. Просто многие были так потрясены, что не могли найти слов. Но помогли ей все же те, кто говорил, утешал, побуждал держаться за жизнь – близкие подруги, друзья по школе танго. «Когда ты сталкиваешься с реальной угрозой умереть, все меняется. Ты понимаешь, что хочешь жить, и будешь цепляться за жизнь, начинаешь ценить простые вещи», – делится Анна. Еще до операции она посещала курсы сомелье. Ей всегда была интересна культура виноделия, но... Раньше не было времени, находились дела поважнее. Когда заболела, решила, что другого шанса может и не быть. А после операции, когда у нее не было ни сил, ни

денег, ей на почту пришло рекламное приглашение – тур в Прованс. Она решила, что поедет туда во что бы то ни стало. Поехала и... влюбилась в эти места. Познакомилась и подружилась с известным французским виноделом, разработала собственную программу знакомства с Провансом – не туристическим, открыточным, а настоящим – и теперь сама организует поездки во Францию. Там у Анны есть свое место силы – древняя крепость VI века, а в ней – церковь, где она чувствует мир во всем его многообразии, хрупкости и красоте. И эта вечная красота дает ей и спокойствие, и умиротворение. ДОМА, В РОССИИ У НЕЕ ТОЖЕ ЕСТЬ СВОЙ ИСТОЧНИК СИЛЫ  СЕМЬЯ: ДОЧЬ И НОВЫЙ МУЖ. Они познакомились на занятиях танго и подружились: «Когда я заболела, мой друг очень мне помог, он заботился обо мне. И я полюбила его... Это любовь – к душе человека. И я знаю, что тоже буду поддерживать этого мужчину в любой ситуации».

47/2019 Лиза 37


ВОПРОС психологу У меня трое детей: старшему 3, младшим скоро год. Целый день готовлю, убираю... Вечером хочу только упасть в кровать, чтобы меня вообще никто не трогал. Когда муж пробует обнять или поговорить о чем-то – злюсь. Стараюсь не срываться на нем, но... Я его разлюбила или очень устала? Алиса, 27 лет

Если в компании есть дресс-код и прописаны требования к состоянию рабочих столов сотрудников, то к замечаниям начальницы стоит отнестись серьезно: хотя форма ее высказываний некорректна, по сути она права. Если таких правил нет, стоит вежливо сказать ей об этом. Возможно, на ее предыдущем месте работы были такие регламенты, и ей тяжело от них отвыкнуть. Также постарайся понять, какая реакция на замечания руководительницы будет комфортна для тебя самой. Например, если просто скажешь «угу» и выбросишь ее замечание из головы, будет ли тебе после этого спокойно или почувствуешь, что недостаточно защитилась от несправедливой нападки? А если спросишь: «Вы считаете, что мой внешний вид сказывается на работе?», почувствуешь ли себя уверенно или испугаешься, что поругаешься с ней? Прокрути в голове разные варианты, примерь их на себя и выбери то, что тебе больше подходит. И все же прислушайся к ее словам. Внешний вид офиса и сотрудников влияют на имидж компании и способствуют эффективной работе. Когда на столе порядок, не приходится искать нужные документы, а приятная внешность помогает расположить к себе клиентов.

38 Лиза 47/2019

шой разовый, хотя бы на несколько дней или небольшие, но регулярные – одиндва вечера в неделю либо один полный выходной. Лучше, чтобы ты отдыхала без членов семьи, одна или с подругой. Обсуди с супругом, как можно это организовать: нанять няню, пригласить бабушку (отвезти малышей к ней) или муж возьмет пару отгулов, а лучше – отпуск на неделю и от-

Присылай вопросы, которые тебя волнуют, на s.bredis@burda.ru – и ищи ответы специалистов в следующих номерах Два года назад родители завели собаку. Отец обожал ее, но год назад он умер. Мама часто ездит в командировки и просит меня брать пса к себе. Но он совершенно невоспитанный: портит вещи, бросается на собак. Говорю маме, что мне тяжело, но она обижается: мол, я не хочу ей помогать и чтить память об отце. Татьяна, 43 года Помощь маме и память об отце – это важно, но тебе нужно заботиться и о себе. Поэтому

пустит тебя куда-нибудь. К сожалению, и женщины, и их родные часто недооценивают нагрузку, связанную с уходом за маленькими детьми, и не выделяют достаточно времени для отдыха мамы. Не повторяй эту ошибку, ведь она негативно сказывается на всей семье. А вот когда устранишь чрезмерную усталость, сможешь понять, что именно чувствуешь по отношению к мужу.

Александра ВОЛОХОВА, психолог

поговори с мамой о возможном компромиссе. Скажи, что есть проблема и надо ее решить, но не стоит манипулировать памятью об отце. Маме нужно, чтобы кто-то присматривал за собакой во время ее командировок, тебе – чтобы помощь не превращалась в мучение. Предложи маме нанять специалиста по дрессировке, тогда вам обеим станет проще иметь дело с псом. Также можно найти зоогостиницу, чтобы отдавать собаку на передержку, оставляя для подстраховки твой телефон. Но будь готова к тому, что мама не захочет ничего менять, ведь сейчас ее все устраивает. Однако это ей нужна твоя помощь, а не тебе – ее, так что можешь настаивать на своем. К тому же невоспитанная собака – это просто опасно для окружающих, поэтому ее дрессировка в интересах мамы.

Фото: deagreez, Africa Studio, Fly_dragonfly /stock.adobe.com

Не понимаю, как реагировать на замечания новой начальницы. Предыдущего шефа волновало только то, как я работаю. А сейчас мне за две недели уже высказали, что у меня бардак на столе, одеваюсь я слишком мрачно, мой хвостик – это прическа не профессионала, а школьницы! Лера, 36 лет

Ты сильно измотана, ведь трое малышей – огромная нагрузка. В таком состоянии ты не можешь четко понять, в чем причина твоей раздражительности: в охлаждении к супругу или сильной усталости, поэтому не надо озвучивать мужу свои сомнения. Но необходимо поговорить с ним о том, что ты ужасно устаешь. Тебе обязательно нужны эмоциональная разгрузка и отдых: боль-


бюджет КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЛОЖНОГО ДОЛГА Первое правило – не паниковать. Закон на твоей стороне. Если будешь действовать по четкому плану, быстро все уладишь. НАПИШИ ЗАЯВЛЕНИЕ КРЕДИТОРУ

[1]

Что делать, если на твое имя был оформлен ложный кредит.

Т

ебе звонят из микрофинансовой организации и сообщают, что ты просрочила выплату по займу. Также могут позвонить коллекторы, представители банка или кредитного потребительского кооператива. А иногда сразу приходит повестка в суд. Но ты никаких займов не брала. Как такое могло случиться? Если ты действительно не имеешь никакого отношения к этим долгам, значит, мошенники завладели данными твоего паспорта и оформили на тебя кредит.

КАК ЭТО МОГЛО ПРОИЗОЙТИ Банки, микрофинансовые организации (МФО) и кредитные потребительские кооперативы

(КПК) всегда проверяют личность заемщика. Когда кредит оформляют в офисе, клиентов обязательно просят предъявить паспорт, сверяют фотографию и личную подпись. Но если ты потеряла паспорт или его у тебя украли, воры могут подменить фото либо замаскироваться под тебя, а подпись подделать. Еще легче обмануть кредитора при онлайн-займах, где проверка вообще формальна. Как только обнаружишь исчезновение паспорта, отправляйся в ближайшее отделение полиции. Пиши заявление о пропаже и обязательно возьми справку об утере документа с указанием даты. В случае мошенничества с паспортом эта справка станет твоим главным алиби.

ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ БЕРЕГИ НЕ ТОЛЬКО СВОЙ ПАСПОРТ, НО И ПАСПОРТНЫЕ ДАННЫЕ. ■ Никому не давай щищенных сайтах: если кто-то просит паспорт и не оставв адресной строке их у тебя, например, ляй его в залог; должен быть значок «чтобы оформить ■ не позволяй копизакрытого замка; компенсацию от Пен■ не сообщай данные ровать его без весосионного фонда»; ■ не отправляй скапо телефону или мого повода; ■ вводи данные паны страниц паспорта в соцсетях неизвестспорта только на запосторонним людям. ным людям, даже

40 Лиза 47/2019

ПОЖАЛУЙСЯ РЕГУЛЯТОРУ

[2]

Если тебе кажется, что компания подошла к проверке формально, напиши жалобу в интернет-приемную Банка России. Например, если ты представила справку из полиции об утере паспорта. Или кредит был оформлен в офисе банка в день, когда ты находилась в отпуске за рубежом, и ты подтвердила это документами. А кредитор не принял эти документы к рассмотрению. Банк России запросит у компании отчет о том, как она отреагировала на твое заявление.

ОБРАТИСЬ В ПОЛИЦИЮ

[3]

Даже если ты решишь проблему с одним лжекредитом, это еще не гарантирует, что не появятся другие. Поэтому очень важно помочь полиции как можно скорее поймать преступников. Для этого сообщи все, что выяснишь. Напиши заявление о мошенничестве. Приложи копии всех документов, на которые был оформлен кредит, – их можно взять у кредитора. Это поможет полиции вычислить злоумышленников.

ИДИ В СУД

[4]

Если ты сообщила об утере паспорта уже после того, как на тебя был оформлен кредит, и нет других очевидных доказательств, что договор заключала не ты, кредитор может отказаться списать долг. Тогда остается единственный вариант – идти в суд. Возьми весь пакет документов по кредиту и подавай иск на кредитора. В суде ссылайся на то, что договор был заключен мошенником и подписан не тобой. Проверить подпись на бумажном договоре нетрудно: суд назначит графологическую экспертизу. Выявить онлайн-мошенничество сложнее, это займет больше времени. Но тоже возможно. После решения суда в твою пользу кредитор прекратит требовать с тебя оплату долга.

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru. Текст: интернет-портал ЦБ «Финансовая культура».

БЕЗ ВИНЫ ВИНОВАТЫЕ

Обратись в банк, МФО или КПК, где на тебя оформили кредит, и напиши заявление о том, что ты не заключала договор и денег не получала. Подчеркни, что подпись в договоре подделана либо идентификация пройдена не тобой. Если паспорт был украден, приложи копию справки из полиции. В этом же заявлении попроси провести внутреннее расследование и прекратить требовать у тебя долг. Как правило, сразу после такого заявления кредитор прекращает звонить с напоминанием о просрочке и начинает внутреннюю проверку. Если он не найдет доказательств того, что деньги по твоему паспорту получили мошенники, придется доказывать свою правоту другими способами.


будь в теме { путешествие

ГДЕ БУДЕТ СНЕГ?

НАШ ВЫБОР

Вопрос совершенно не праздный для бывалых горнолыжников, ведь в последнее время Европа не балует снежной зимой. Но где таких проблем точно нет, так это на норвежском горнолыжном курорте Хемседал, который часто называют «скандинавскими Альпами» из-за красоты местных пейзажей. Он окружен тремя вершинами высотой более 1000 м. Здесь отличные трассы (продвинутые горнолыжники останутся довольны), широкие возможно-

РЕЙТИНГ

САМЫЕ

досадные траты в путешествии* 1

Аренда лежаков. 2 Оплата сотовой связи и Интернета. 3 Дополнительный сбор за выбор места в самолете. 4 Оплата туристических налогов и сборов. 5 Платная регистрация на рейс.

МОСКВА

сти для фрирайда, превосходный сноупарк. «После лыж» тоже будет чем заняться. Апре-ски в Хемседале не раз признавался одним из лучших в Европе. Здесь можно найти превосходные рестораны местной и интернациональной кухни, а для детей – одна из самых больших в Норвегии детских зон для катания. Еще один несомненный плюс курорта – большая часть вариантов размещения находятся прямо у трасс. Очень удобно! visitnorway.ru

РУЛИ СЮДА!

В самом крупном автомузее страны, в котором пред-

ставлено более 100 ретромашин, не так давно были открыты новые залы. Один посвящен американскому автопрому, а второй – советскому. Кроме того, посетители смогут прокатиться на легендарной «Победе», а также попробовать фирменные угощения в автокафе, в декоре которого использованы детали машин. automuseum.ru

ИТАЛИЯ

Придется терпеть В Риме (а также во всем регионе Лацио) бесплатно посещать туалеты в ресторанах и кафе смогут только клиенты, сделавшие заказ. Остальным туристам, забегающим в кафе лишь ради санузла, придется раскошелиться – и мы не утрируем. Ведь если в непопулярных местах стоимость посещения туалетной комнаты будет менее одного евро, то в центре Рима она может достичь 10 и более евро. Ощутимый удар по кошельку туристов!

*По данным онлайн-сервиса бронирования Ostrovok

ВИЗА

ДАЕШЬ ПЯТЬ ЛЕТ! Фото: PR; Instagram; ShutterStock/Fotodom.ru

Финляндия станет чаще выдавать пятилетний шенген. Со 2 февраля 2020

года на него смогут рассчитывать те, кто ранее уже получал визу на два года и кто использовал ее по всем правилам, без нарушений. Это хорошая новость, а плохая – на получение визы теперь нужно собирать полный пакет документов, включая обратные билеты, бронь отелей, план поездки в произвольной форме, справку с места работы с указанием размера зарплаты или выписку из банка.

ИН НТЕРЕСНОЕ В IINSTAGRAM Всегда интересно наблюдать, как живут люди в других странах. В этот раз мы залипли на страничке полиции исландской столицы – Рейкьявика. Бравые стражи порядка (среди которых, кстати, немало женщин) делятся трогательными и веселыми моментами службы, а также красивыми пейзажами родного города.

47/2019 Лиза 41


порядок в доме

ГАРМОНИЯ

ХАОСА

Обустрой в своей квартире пространство для творчества так, чтобы от этого не страдали твои близкие.

Анастасия БОРКАН, организатор пространства, автор онлайн-курсов о порядке, anastasiya-borkan.ru

К

ак мы оправдываем хаос, который возникает вокруг нас? Как правило, традиционной фразой: «У меня не бардак, у меня творческий беспорядок». На самом деле творческий беспо-

42 Лиза 47/2019

рядок полезен. Но людям структурного мышления это сложно принять, и они включаются в борьбу за порядок. Нам с детства прививают: беспорядок – это стыдно. Мы мучаем себя чувством вины, расстраиваемся. На самом деле все гораздо проще. Порядок и беспорядок – такая же неотъемлемая часть природы, как все остальное в нашей жизни. Это часть нашего темперамента и нашей индивидуальности. Поэтому бороться с беспорядком – это бороться с собой. Ты можешь превратить творческий беспорядок в творческий порядок, который поможет сфокусироваться на реализации смелых идей!

1.

МЕСТО

Выдели в доме максимально удобное место для официального беспорядка. Обозначь его границы в зависимости от рода деятельности: стол, тумба, комната, гараж, мастерская. Пространство, где ты творишь свои шедевры – в пределах этого «острова». Занятие может быть любым: создание ювелирных украшений, написание книги, бухгалтерские отчеты, декупаж и т. д. Обязательно поставь в известность всех членов семьи, сообщи им: это твоя личная территория для творчества.

2.

ОБЪЕДИНЕНИЕ

Вспомогательные материалы для творчества имеют свойство мигрировать по всему дому. Твоя задача – собрать все вместе. Объединив все

необходимое, ты увидишь истинное количество материала и сможешь провести ревизию.

3.

КАТЕГОРИИ

Творческие люди трепетно относятся к материалам и визуально представляют, как можно использовать ту или иную деталь. Им сложно расстаться даже с банальной, на первый взгляд, ленточкой. Хотя не известно, когда она пригодится и пригодится ли вообще. Поэтому следующий этап: разделяем «сокровища» на категории – ленты, цветы, шурупы, подвесы, отчеты, квитанции – в зависимости от рода деятельности.

4.

ХРАНЕНИЕ

Хранить в пакетах – это фиаско. Выглядит небрежными тюками, кроме того,


ИДЕИ ДЛЯ ХРАНЕНИЯ ИСПОЛЬЗУЙ НЕ ТОЛЬКО ПОДХОДЯЩИЕ ЕМКОСТИ, НО И ГОТОВЫЕ МОДУЛИ И ПРИСПОСОБЛЕНИЯ ДЛЯ РАЗЛИЧНЫХ ВЕЩЕЙ И АКСЕССУАРОВ

Ремни и пояса

Лайфхаки МНОГО МЕЛКОЙ ФУРНИТУРЫ? Используй готовые контейнеры с разделителями внутри. Они, как правило, продаются в хозяйственных отделах крупных универмагов. Подходят как для хранения швейных принадлежностей, так и для шурупов. Главное, чтобы детали каждого размера и вида лежали в своей ячейке.

Тканевый органайзер удобно помещается в ящике комода. А когда не нужен, складывается и не занимает место. Ремень больше не потеряется!

ДЕРЖАТЕЛИ ДЛЯ ДОКУМЕНТОВ

Украшения

Пластиковые или бумажные, они продаются в канцтоварах. Используй их для вертикального хранения материала. Держатели отлично встают в стеллажи, выдвижные тумбы. Их даже можно подвесить на стену.

Шкатулки – не самый удобный вариант, все равно приходится искать нужную вещь и распутывать цепочки. А вот такое «блюдо» сэкономит время.

РЕЛИНГ ДЛЯ КУХНИ Релинг с подвесными стаканчиками удобно использовать для организации хранения канцтоваров, кистей, мотков ниток или крупной фурнитуры.

ХРАНИШЬ ВЫРЕЗКИ ИЗ ЖУРНАЛОВ?

Фото: watcherfox/Prostock-studio/stock.adobe.com; living4media/Jalag /Szczepaniak, Olaf/ShutterStock/Fotodom.ru; Graff a

На всякий случай не выбрасываешь схемы, коллажи, образцы тканей? Помести их в фотоальбом или канцелярскую папку для документов.

ВЫДВИЖНЫЕ ЯЩИКИ СТОЛА Чтобы канцелярия в них не лежала навалом, вставь в ящик открытый контейнер с разделителями – теперь ножницы, скрепки и т. д. не будут валяться вперемешку, каждый предмет окажется в своей ячейке.

визуально обесценивается важность материалов. Необходимо думать об удобстве, но при этом не забывать и об эстетике. Контейнеры и коробки – твои союзники в достойном хранении материалов для творчества. Выбирай емкости квадратной или прямоугольной формы. Отдавай предпочтение коробкам однотонных и спокойных оттенков. Как вариант: под каждую категорию выдели определенный цвет. Прозрачные пластиковые контейнеры хороши тем, что сразу видно их содержимое.

5.

РАСПОЛОЖЕНИЕ

Размести контейнеры с учетом частоты использования. Чем чаще пользуешься материалом, тем ближе к рабочему месту поставь контейнеры. Наверх положи то, что в ближайшее время не пригодит-

ся. Один раз организовав систему хранения в своем рабочем пространстве, ты навсегда забудешь о поиске затерявшихся вещей. Уйдет лишняя суета. А свою внутреннюю потребность в беспорядке ты сможешь реализовать в творчестве, не отвлекаясь на мелочи.

Часы и браслеты Деревянная шкатулка для хранения часов – отличный подарок успешному мужчине. А ты можешь держать в ней еще и дорогие браслеты.

ГГалстуки Н этом аксессуаре На можно потрениром вваться в модном искусстве «вертии кального» хранения: к свернуть все галстус ки и разместить верк ттикально в коробке.

6.

МАРКИРОВКА

Чтобы не тратить драгоценное время на поиски в закрытых коробках нужной вещи, подпиши каждую емкость. В канцелярских магазинах можно приобрести удобные самоклеящиеся белые этикетки. Наклей этикетку на каждый контейнер и подпиши. Если маркировать придется много и часто – купи принтер для наклеек. С его помощью ты сможешь сделать сколько угодно белых или прозрачных этикеток с надписями печатным шрифтом.

Шляпы Для них лучше круглых коробок ничего так и не придумано. Но их можно сделать еще и стильной деталью интерьера, если горкой поставить в прихожей. 47/2019 Лиза 43


путешествие } за рубежом Белград прекрасен в любую погоду.

БАЛКАНСКАЯ

МЕЧТА

Говорят, что туристы, впервые увидев Белград, или влюбляются в него сразу, или... Но стоит ли говорить о втором варианте, если с нами случился первый?

У

ютный белградский аэропорт носит имя Николы Теслы. Ученый и его изобретения – самая распространенная тема местных сувениров. Фигурки знаменитого серба и майки с его портретом здесь продают на каждом шагу, а в Музее Николы Теслы – десятки тысяч экспонатов. Мы свое знакомство с серб-

т у с на з и р у ам Т е

у тк

Виза в Сербию не нужна. Перелет Москва–Белград длится 3 часа. Билет Москва – Белград – Москва стоит от 9 500 руб. (на рейсы без пересадки). Время – минус 2 ч. от московского. Валюта – сербский динар. 1000 сербских динаров – это примерно 600 руб. 44 Лиза 47/2019

Сыр старопланинский качкаваль мы попробовали на его родине, в городе Пирот. В хранилище, где он созревает, просто глаза разбегаются от изобилия... Сы-ы-ы-ы-р!!!

ской столицей начали с прогулки и направились к другому музею – Военному. Не ради пушек, просто он находится в удивительно красивом месте – в Белградской крепости.

1

НАД ДУНАЕМ

БЕЛГРАД СТОИТ У СЛИЯНИЯ РЕК САВЫ И ДУНАЯ. И лучший вид

на их живописные берега открывается со смотровой площадки в парке Калемегдан, в котором и расположена Белградская крепость, окруженная сосновым парком. В Калемегдане можно гулять часами, любуясь красотами и исследуя крепость, все ее закоулки, мрачноватые переходы и подземелья. Кроме Военного музея, в крепости есть обсерватория, старинные церкви Ружица и Св. Петка, турецкие усыпальницы и даже парк динозавров – сеть порталов в другие эпохи! Вернуться в наше время помогают современные художники, которые устраивают здесь выставки под открытым небом.

Знаменитый ковер – пиротский чилим.


Из окон отеля Babin Zub в Стара-Планине открывается прекрасный вид на Балканские горы.

2

ПО СВЯТЫМ МЕСТАМ

СЕРБИЯ – ПРАВОСЛАВНАЯ СТРАНА, и храмы Белграда – это яркие

черты его облика. Одна из самых главных достопримечательностей города – Собор Святого Саввы – стоит на том месте, где завоеватели турки-османы сожгли мощи величайшего святого и первого архиепископа Сербии. Внутри – великолепная роспись на стенах, которая рассказывает о самых важных событиях в истории страны. Интересно, что мозаика главного купола изготовлена русскими и сербскими мастерами под руководством российского художника Николая Мухина. Адрес: Врачар, Крушедолска, 2. Сайт: hramsvetogsave.rs.

3

Собор Святого Саввы – главная достопримечательность Белграда.

ХЛЕБА И ЗРЕЛИЩ КОГДА НАГУЛЯЕШЬ АППЕ-

ТИТ, загляни в пекарню Hleb & Kifle. Мы

здесь попробовали буреки, это слоеные пироги с разными начинками – мясом, сыром и шпинатом. Тем, кому пирогов мало, советуем наведаться на старинную ю Скадарскую улицу, которую иногда называют сербским Монмартром. Здесь легко о совместить приятное с полезным – сноваа окунуться в историю и отведать специалитеты сербской кухни. По вечерам в местных кабачках выступают музыканты. Смакуешь еду, слушаешь балканские мелодии и... чувствуешь себя, как в кино!

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru; Milos Cirkovic/stock.adobe.com

4

СТАРА-ПЛАНИНА А ТЕПЕРЬ – В ГОРЫ! После Бел-

града мы отправились на горнолыжный курорт Стара-Планина. Отдыхают тут в любое время года – водопады, горные долины и речки завораживают. Хочется забыть о суете, целыми днями вкусно есть, гулять и спать. А в сезон, конечно, кататься на горных лыжах. Инфраструкту-

Роспись в соборе Святого Саввы.

ра – европейского уровня, а отель можно выбрать на любой вкус и кошелек. 5 ночей/6 дней в отеле Babin Zub – 17 034 руб. за двоих. Питание – BB. 2 ночи/3 дня в отеле Stara Planina 4* – 19 034 руб. за двоих. Питание – FB.

5

НЕМНОГО МАГИИ В ГОРОДЕ ПИРОТ больше четы-

рех веков ткут особые ковры – известные на весь мир пиротские чилимы. Купить такой можно и в Белграде, но мы решили заехать в мастерскую и своими глазами увидеть, как рождается легенда. Считается, что каждый чилим наделен магиче-

ской силой и приносит счастье, любовь и удачу – все зависит от таинственных символов на нем. Мастерицы не только показали нам работу на ткацком станке, но и объяснили, что означают узоры. И тогда мы решили, что лучшим подарком из Сербии может стать чилим с узором «Венцы» – символом мира и согласия, или «Черепаха», который обещает достаток. Сувенирный коврик 25х35 см обойдется примерно в 700 руб.

ЭТО НАДО ПОПРОБОВАТЬ! ПЛЕСКАВИЦА. Тонкая мясная котлета с паприкой и луком. Всегда подается горячей с гарниром из свежих овощей, хлебом, сыром и сухим вином. СЫРЫ. Самые знаменитые – твердый старопланинский КАЧКАВАЛЬ

и КАЙМАК, который напоминает творог, смешанный с маслом и сметаной. Но это мягкий сыр, и его обязательно настаивают в дубовых бочках. АЙВАР – овощная икра из печеной паприки. Если в нее добавить рассыпча-

тый сыр и специи, получится УРНЕБЕС. Эти соусы можно намазывать на хлеб, а можно добавлять к мясу – вкусно всегда! ЧОРБА – густая мясная или рыбная похлебка. Нам больше всего понравилась чобра из рыбы.

47/2019 Лиза 45


звезды сослан в лагеря. Ни в первом, ни во втором замужестве у Любови Петровны детей не было. По слухам, сама актриса их не хотела. Она боялась испортить фигуру, за которой всю жизнь фанатично следила. По несколько часов занималась у балетного станка. По другой версии, Орлова не могла забеременеть из-за абортов, сделанных в молодости.

ПРОСТО

НЕ СЛОЖИЛОСЬ

В биографии этих известных советских актрис были яркие роли в кино и театре, слава и любовь зрителей, но вот познать радость материнства им так и не удалось.

4.

ЛИЯ АХЕДЖАКОВА

Романы со звездами кино, в том числе с партнером по фильму «Три тополя на Плющихе» Олегом Ефремовым, пять официальных браков... Личная жизнь у актрисы была насыщенной. Первый раз вышла замуж за однокурсника Олега Басилашвили. Затем были браки с театральным критиком Анатолием Юфитом и писателем Эдвардом Радзинским. С третьим мужем, актером Борисом Химичевым, у нее был шанс стать матерью, но Татьяна Васильевна выбрала театр. Последний брак с чиновником Робертом Тохненко тоже, увы, закончился разводом.

2.

ЭЛИНА БЫСТРИЦКАЯ

Страна узнала и полюбила ее после роли Аксиньи в «Тихом Доне». Потом была не менее яркая героиня в «Добровольцах». Неудивительно, что актрису постоянно окружали поклонники, но она была

2

46 Лиза 47/2019

1 неприступна, к тому же замужем. Правда, кто ее избранник, долгое время не знали. Догадывались лишь, что это человек с положением, который мог одевать супругу в заграничные наряды. Много позже выяснилось, что мужем Элины Авраамовны был Николай Кузьминский, старше актрисы примерно на 20 лет. Он руководил отделом переводов в Министерстве внешней

3

торговли – большая должность по тем временам. От первого брака у Кузьминского был сын, а Быстрицкая не смогла родить ребенка. Во время войны она работала в передвижном госпитале и поднимала тяжелые носилки с ранеными. После таких нагрузок мечтать о детях не приходилось.

3.

ЛЮБОВЬ ОРЛОВА

Все знают о том, что легенда советского кино была замужем за режиссером Григорием Александровым. Он сделал из Орловой звезду, заставив похудеть и перекраситься под Марлен Дитрих, с которой, как говорят, у Григория Васильевича был роман. А вот о первом муже, Андрее Берзине, информации мало. Он был высокопоставленным чиновником. В годы репрессий был арестован и

Актрисе никогда не доставались главные роли, но героинь второго плана она умела делать яркими и запоминающимися. Ее секретарша Верочка в «Служебном романе» покорила всех своими советами и заграничными нарядами. У Лии Меджидовны, как и у ее героини из этой бессмертной комедии, тоже непростая личная жизнь. Первый раз она вышла замуж за актера Валерия Носика, вторым ее мужем стал поэт и художник Борис Кочейшвили. Оба брака закончились разводом. Счастье актриса нашла после 60 лет. Ее избранником стал фотограф Владимир Персиянинов. Вот только для детей время уже было упущено.

5.

НАДЕЖДА РУМЯНЦЕВА

В ее биографии были яркая и задорная Тося Кислицына из «Девчат» и очаровательная Королева бензоколонки. Она подарила свой голос рабыне Изауре, Зите и Гите, Дикой Розе. Первый раз актриса выскочила замуж еще студенткой, но брак быстро распался. Со вторым мужем, дипломатом Вилли Хштояном, они прожил вместе более 40 лет. Ради него Надежда Васильевна, не задумываясь, бросила актерскую профессию и уехала в заграничную командировку. Став женой дипломата, выучила языки (могла во время приема рассказать анекдот на английском или французском), научи-

Фото: Global Look Press/Russian Look; Мосфильм/Fotodom.ru

1.

ТАТЬЯНА ДОРОНИНА


5 4

лась готовить любимые мужем армянские блюда, увлеклась теннисом и китайской системой оздоровления. Увы, совместных детей у пары не было. Супруг умолял актрису подождать с ребенком, чтобы он мог уделить больше внимания дочери от первого брака. А потом было уже поздно. Со своей падчерицей, кстати, Румянцева была в хороших отношениях. Девочка подолгу жила в новой семье отца.

6.

НАТАЛЬЯ ГУНДАРЕВА

Наталья Георгиевна блистательно сыграла многодетную мать в фильме «Однажды двадцать лет спустя». Но в реальной жизни детей у актрисы не было, хотя она их обожала, умела мгновенно найти общий язык с любым ребенком. Замужем Гундарева была три раза. Когда ее карьера только начиналась, она забеременела. Но сказала мужу, режиссеру Леониду Хей-

6

фецу, что рожать не будет, иначе все ее роли уйдут другим. С актером Виктором Корешковым она развелась, когда он ей изменил. Женское счастье нашла со своим коллегой по театру Михаилом Филипповым, который, кстати, до этого был женат на дочери генсека Андропова. Последний супруг боготворил свою Наташу. Однажды продал машину и купил ей роскошное кольцо с бриллиантами и изумрудами.

7.

АЛЛА БУДНИЦКАЯ

Близкая подруга Лии Ахеджаковой и ее соседка по даче. Брак Аллы Зиновьевны и Александра Орлова образцовый. Такие крепкие союзы в актерской среде случаются редко. Познакомились они в студенческие годы и с тех пор не расставались. Вот только своих детей родить не получилось. Виной тому автокатастрофа, в которую попала Алла Будницкая в молодости. После нескольких операций врачи вынесли вердикт: детей у актрисы не будет. Спустя годы пара взяла на воспитание дочку погибшей актрисы Микаэллы Дроздовской, с которой дружила Алла. Сейчас в семье подрастают внуки, пусть и не родные, но обожающие свою бабушку.

8.

ОЛЬГА АРОСЕВА

Харизматичная и боевая актриса была сторонницей свободных отношений. В ЗАГС заглянула только один раз с первым мужем, с остальными тремя

жила в гражданском браке. Она вообще была женщиной влюбчивой. Мужчин выбирала из творческой среды, хотя в ее поклонниках ходили и высокопоставленные чины. В романах ценила легкость, ненавидела драмы и слезы, всегда оставалась в дружеских отношениях с бывшими. По признанию актрисы, ей было комфортнее одной. Главной любовью Ольги Александровны оставалась работа. После выкидыша в молодости она больше не могла забеременеть. Зато у нее было десять племянниц и племянников от двоих сестер, в судьбе которых Аросева принимала активное участие. Даже гоняла шпану, которые обижали ее маленьких племянников.

9.

РИНА ЗЕЛЕНАЯ

Известна по ролям черепахи Тортиллы и миссис Хадсон, а также десяткам героев мультфильмов, которых озвучивала Рина Васильевна. Кстати, ее настоящее имя – Екатерина, но как-то раз оно не поместилось на афише, сократили до Рины. Зеленая была замужем дважды. Первый раз за юристом, а второй – за архитектором, автором фонтана «Дружба народов» на ВДНХ, Константином Топуридзе. С ним она прожила 40 лет, воспитала двух пасынков. Увы, своих детей у нее не было, хотя малышей она любила. Подолгу могла разговаривать с ними, как со взрослыми, не терпела, когда сюсюкают.

10.

ТАТЬЯНА ПЕЛЬТЦЕР

Это Андрей Миронов. С его родителями, Марией Мироновой и Александром Менакером, Татьяна Ивановна дружила. Была одной из первых, кто взял новорожденного Андрюшу на руки, потом часто нянчила его. Сам Миронов называл Пельтцер крестной мамой.

7

8

9

10

Молодость у заслуженной бабушки Союза была бурной. В 20 лет она уехала из страны с немецким коммунистом. Но на новой родине заскучала, завела роман на стороне, бросила мужа и вернулась в СССР. Больше в брак не вступала, детей не было. Правда, к одному человеку она все-таки питала материнские чувства.

47/2019 Лиза 47


гороскоп с 18 по 24 ноября

САОНА, астролог, таролог, www.saonataro.com

Стрелец 23.1120.12 Сюрприз. Расслабляться не следует. В середине недели кто-то из близких принесет неожиданное известие, которое приведет тебя в недоумение. Эмоции в этом случае лучше держать при себе и не выяснять отношения, когда в этом нет нужды. Наберись терпения, скоро все наладится. Удачные дни: 19.11, 22.11

Козерог 21.1219.01 Харизма. Ты удивишь окружающих находчивостью, а также подкупающим обаянием в общении. Знакомые, которые обратятся к тебе за советом, будут очень благодарны. Сделай сюрприз своему партнеру или хотя бы скажи несколько приятных слов. Удачные дни: 18.11, 23.11

Водолей 20.0117.02 Перемены. Есть вероятность возобновления отношений с людьми, от которых ты когда-то отвернулась. Атмосфера дома будет нестабильной: от идиллии до скандалов. Береги нервы и не разжигай конфликты, от твоей сдержанности зависит мир в семье. Удачные дни: 19.11, 21.11

Скорпион 23.1022.11

Семья. Сложная неделя. В делах тебе будет мешать множество факторов: неуверенность в своих силах, происки завистников и недоброжелателей, усталость и плохое настроение. Справиться с этими трудностями тебе поможет поддержка близких. Проводи больше времени с членами своей семьи, общение с ними вернет тебе позитивный настрой и уверенность в себе. Чаще разговаривай с родителями. Кризисный период в результате приведет к укреплению семейных связей. И, когда все наладится, вы вместе будете вспоминать об этом времени с приятной ностальгией. Удачные дни: 18.11, 24.11

Анна РОЩИНА, астролог

Время радости и путешествий 20 ноября планета Меркурий завершит свою ретроградную фазу, развернется и начнет набирать скорость. Меркурий отвечает за информацию, общение, коммерческие сделки и транспорт. Мы сможем снова распоряжаться своим временем, будем быстро договариваться друг с другом, опоздания сократятся, дела сдвинутся с места. Ты молодец, если успела с 31 октября до 20 ноября под влиянием ретроградного Меркурия провести работу над ошибками, подтянуть «хвосты», отдать долги и разобраться с текучкой. Ты расчи-

48 Лиза 47/2019

стила себе пространство для новых свершений, но время активно действовать наступит на следующей неделе. А пока звезды предлагают провести подготовительную работу. Скорпион В ближайшую неделю будут хорошо даваться аналитическая работа, научная и исследовательская деятельность. А также финансовые стратегии и планы. Почему не стоит торопиться с активными действиями? С 19 ноября Марс начнет делать напряженный аспект с планетой резких перемен Ураном. Это аспект поспешности и срыва планов. Тот, кто будет на ближайшей неделе слишком спешить, рискует попасть в неловкую ситуацию из-за того, что

не были продуманы все детали. 22 ноября вечером нас ожидает счастливое событие. Солнце перейдет в знак Стрельца, а это самый оптимистичный знак Зодиака. Сложный период Скорпиона, когда нам приходилось заниматься здоровьем, финансами, решать назревшие проблемы, закончитНачнется радостная Стрелец ся. подготовка к Новому году. Под воздействием Солнца в Стрельце каждый из нас почувствует желание расширить кругозор, научиться чему-то новому, отправиться в путешествие и совершить что-то веселое и авантюрное. Время тяжелых раздумий позади, начинается время радости и предвкушения праздника!

Фото: desertsands/michaelrayback/bus109/Fotolia.com; PR-агентство «Успех»

Прогноз космической погоды на неделю с 18 по 24 ноября


Рыбы 18.0220.03 Удача. Звезды обещают тебе успех во всем. Перед тобой откроются новые перспективы в карьере. Твои умственные способности и нестандартное мышление помогут решить все поставленные задачи. В личной жизни жди перемен и новых знакомств. Удачные дни: 20.11, 21.11

Овен 21.0319.04

Рак 21.0622.07 Хлопоты. Твои усилия могут оказаться напрасными, а действия не принесут результата. Не спеши давать комуто обещания или пытаться помочь. В решении личных и рабочих вопросов грамотно расставляй приоритеты и адекватно оценивай свои силы. Удачные дни: 22.11, 23.11

Лев 23.0722.08

Контакты. Позитивная неделя. Появится возможность уладить напряженные отношения с членами семьи и коллегами. Общение со старыми и новыми друзьями принесет только положительные эмоции. Обстановка на работе будет довольно расслабленной. Ты сможешь позволить себя отдых. Удачные дни: 18.11, 19.11

Работа. Напряженная неделя. Сложные задачи на работе заставят тебя мобилизовать все свои интеллектуальные ресурсы и прибегнуть к помощи коллег. Не впадай в уныние – к концу недели ситуация на работе изменится к лучшему. Как и обстановка дома, если ты проведешь выходные с семьей. Удачные дни: 18.11, 21.11

Телец 20.0420.05

Дева 23.0822.09

Прошлое. Дадут о себе знать люди, с которыми ты долгое время не поддерживала отношения. Это вызовет у тебя растерянность. Будь открытой, иди на контакт, восстановление старых связей принесет пользу. В работе старайся мыслить нестандартно. Удачные дни: 21.11, 24.11

Эмоции. Внезапно нахлынет апатия. Ты рискуешь утратить работоспособность, что чревато проблемами с начальством и авралом на работе. С близкими старайся быть тактичнее, не срывайся. В конце недели ты, скорей всего, придешь в норму. Удачные дни: 19.11, 23.11

Близнецы 21.0520.06 Карьера. У тебя появится возможность завоевать авторитет на рабочем месте, уважение начальства и коллег. Ведь твои работоспособность и интеллект будут удивлять даже тебя саму. Воспользуйся этим моментом, не поддавайся лени и действуй. Удачные дни: 23.11, 24.11

Весы 23.0922.10 Любовь. Ты будешь на пике привлекательности, и это не останется незамеченным со стороны сильного пола. Одиноким представителям знака стоит присмотреться к окружающим в поисках объекта симпатии. А если он уже есть – сделать первый шаг. Удачные дни: 20.11, 24.11

Лунный календарь для всех знаков Период убывающей Луны. Не стоит начинать новые дела, сил для рывка будет недостаточно. Старайся больше отдыхать.

Пн 18.11 Хорошее время для поиска покровителей, меценатов, старших наставников. Сегодня можно и нужно заканчивать ранее начатые проекты.

Вт 19.11 Сосредоточься на простой, рутинной работе. Лучше всего заняться домашними делами – стиркой или уборкой. Меньше общайся с незнакомцами.

Ср 20.11 Если ты с кем-то в ссоре, именно сегодня стоит сделать первый шаг к примирению. Кроме того, день благоприятен для финансовых операций.

Чт 21.11 Отличное время для торговых сделок. Повезет как покупателям, так и продавцам. А вот от поездок лучше отказаться, это небезопасно.

Пт 22.11 Объяви день без социальных сетей. Общение не будет позитивным, тебя могут обидеть или даже оскорбить. Проведи время в одиночестве.

Сб 23.11 Будь осторожнее с деньгами. Лучше оперировать только небольшими суммами, есть опасность много потерять. Избегай любого риска.

Вс 24.11 Посвяти день ленивому отдыху. Не нужно потеть в спорзале или наматывать километры по парку. Больше спи, читай, слушай приятную музыку.

Как преодолеть трудности периода и использовать шансы Лина ЯШИНА, практикующий психолог, специалист по работе с кризисными и тревожными состояниями

НА ЭТОЙ НЕДЕЛЕ НАМ НЕ СТОИТ ТОРОПИТЬСЯ. НО ПОРОЙ КАЖЕТСЯ, ЧТО, ЕСЛИ ХОТЯ БЫ НА СЕКУНДУ СБАВИШЬ ТЕМП, ЖИЗНЬ ПРОЛЕТИТ МИМО. КАК СПРАВИТЬСЯ С ТРЕВОГОЙ И СЛЕГКА ЗАМЕДЛИТЬСЯ?

РЕЖИМ «ИССЛЕДОВАТЕЛЬ» Вернуть новизну в серые будни поможет психологическая практика. Представь себе, что ты инопланетянин, которого отправили на Землю в качестве исследователя. Твоя миссия – собрать информацию о том, как здесь все устроено. Ты можешь внимательно наблюдать

[1]

за природными явлениями, поведением людей, домашними питомцами. Можно специально организовать поход в парк или к водоему, чтобы исследовать что-то новое. Или обратить внимание на то, как, например, закипает вода в кастрюле. ПРАКТИКА «БЛАГОДАРНОСТЬ» Часто перед сном мы думаем о том, что нас беспокоит. Попробуй усилием воли переключить фокус своего внимания на позитив прошедшего дня. Найди в нем как минимум семь приятных моментов, за которые ты могла бы себя или окружающих поблагодарить. Не торопись, анализируй внимательнее. Следи за своими телесными ощущениями. Когда мы искренне радуемся, мы как будто наполняемся изнутри энергией. У этой практики есть два «побочных эффекта». С одной стороны, мы автоматически начинаем совершать поступки, за которые сможем поблагода-

[2]

рить себя вечером. С другой, это эффективное средство от бессонницы и ночных кошмаров. УПРАЖНЕНИЕ «ТЕМА ДНЯ» Когда живешь в ускоренном темпе, не замечаешь многое не только снаружи, но и внутри. Порой мы не осознаем, что нам не хватает новых друзей. Или мы соскучились по своему хобби, на которое сложно выделить время. Чтобы заново познакомиться с собой, возьми у себя глубинное интервью. Для этого понадобятся блокнот и ручка. Подумай, на какие темы ты хотела бы с собой поговорить. Напиши план на неделю вперед или, наоборот, подбирай тему под свое актуальное настроение. Как только у тебя выдается свободная минутка, спрашивай себя, что ты думаешь на «тему дня». Сначала тебе будут приходить в голову привычные мысли. А вот к вечеру могут посетить настоящие откровения, которые, возможно, изменят твою жизнь.

[3]

47/2019 Лиза 49


сделай паузу

№47–2019 Издание выходит еженедельно по субботам

Зарядка для ума РАЗГАДЫВАЙ СКАНВОРДЫ! ЭТО УСПОКАИВАЕТ, ПОМОГАЕТ СКОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ И ПОДДЕРЖИВАТЬ МОЗГ В ТОНУСЕ. КРОМЕ ТОГО, ТЫ СМОЖЕШЬ ХОТЯ БЫ НА ВРЕМЯ ОТВЛЕЧЬСЯ ОТ ПОВСЕДНЕВНЫХ ЗАБОТ.

Множество интересных и занимательных сканвордов, судоку и головоломок ты найдешь в журнале «Лиза. Кроссворды»

Учреждено и издается АО «Издательский дом «Бурда» Адрес издателя: Россия, 127018, Москва, ул. Полковая, д. 3, стр. 4; www.burda.ru. Тел.: +7 (495) 797–45–60 Главный редактор: Елена Алексеевна Александрова Ответственный редактор: Светлана Бредис Ведущий редактор: Наталья Рымарь Редакторы: Ирина Бондарева, Татьяна Кравченко, Мария Седова, Татьяна Сотникова, Вероника Флора Арт-директор: Елена Зачёсова Дизайнеры: Алексей Четвертухин, Елена Давыдова Административный менеджер: Галина Прокофьева Директор по маркетингу группы женских изданий: Галина Федотова, g.fedotova@burda.ru Адрес редакции: Россия, 127018, Москва, ул. Полковая, д. 3, стр. 4. Тел.: +7 (495) 797–45–60 Для писем: 127521, Москва, а/я 49 E-mail: lisa@burda.ru. Сайт: www.lisa.ru Дирекция по продажам рекламы: Тел.: +7 (495) 797–45–60 Директор по корпоративным продажам: Мария Каменская, m.kamenskaya@burda.ru Сегмент «Мода и красота»: Руководитель – Наталия Кирилина, n.kirilina@burda.ru Менеджеры – Наталия Станиславская, Наталия Дабокси Менеджеры – Алексей Завражнов, Мария Калита, Алиса Мовчан Сегмент «Медицинские товары и услуги»: Руководитель – Светлана Кузина, s.kuzina@burda.ru Менеджеры – Татьяна Миронова Сегмент «Дом и cад»: Руководитель – Дмитрий Шахназаров, d.shakhnazarov@burda.ru Менеджеры – Андрей Сыпченко, Александра Цыбульская, Наталья Жогина, Лариса Суслина Сегмент «Продукты питания и ТНП»: Старший менеджер – Ольга Дермановская, o.dermanovskaya@burda.ru Classified: Руководитель – Любовь Агеева, l.ageeva@burda.ru Отдел по работе с клиентами: Руководитель – Ольга Орел, o.orel@burda.ru Распространение: ООО «Бурда Дистрибьюшен Сервисиз» Тел.: +7 (495) 797–45–60, vertrieb@burda.ru Журнал зарегистрирован в Федеральной службе по надзору в сфере массовых коммуникаций, связи и охраны культурного наследия. Свидетельство о регистрации ПИ № ФС77-69600 от 02.05.2017 г. Информационная продукция для детей, достигших возраста шестнадцати лет. Редакция не несет ответственности за содержание рекламных материалов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Все права принадлежат издателю и учредителю – АО «Издательский дом «Бурда». Перепечатка и любое использование материалов возможны только с письменного разрешения редакции. Предоставляя (бесплатные) текстовые и иллюстративные материалы для их публикации в данном издании АО «Издательский дом «Бурда», отправитель дает свое согласие на использование присланных им материалов также и в других изданиях АО «Издательский дом «Бурда» и концерна «Хуберт Бурда Медиа», в том числе на их использование путем распространения через любые виды электронных (цифровых) каналов, включая Интернет, мобильные приложения, смартфоны и т. д., в связи с публикацией указанных материалов АО «Издательский дом «Бурда», а также предприятиями концерна «Хуберт Бурда Медиа». Присланные тексты, фотографии и другие графические изображения не возвращаются.

ОТВЕТЫ № 47–2019

Подписка онлайн на сайте: podpiska.burda.ru Подписка на почте: Подписной индекс П5943 в каталоге «Почта России» Подписной индекс 72222 в каталогах «Пресса России» и «Роспечать» Телефон: +7 (495) 660–73–69. E-mail: abo@burda.ru

50 Лиза 47/2019

Фото: ShutterStock/Fotodom.ru

Распространение и подписка в других странах: Беларусь: OОО «Росчерк», Минск. Тел.: +375 (17) 324–94–27, 343–94–41. Германия: DMR Rusexpress GmbH, Atrium str. 4, 04315 Leipzig, Germany. Internet: www.pressa.de; www.mini-abo.eu. Тел.: +49 (341) 68706–0. Факс: +49 (341) 68706–10 Пре-пресс: Smartpixels. Тел.: +7 (495) 740–25–95, info@smartpixels.ru Типография: «МДМ-Печать». Россия, 188640, г. Всеволожск ЛО, Всеволожский пр. 114 Дата выхода в свет: 16.11.2019 Тираж*: 140 000 экз. Цена свободная. *отпечатанный тираж


Profile for DouglasCamilla

L1za472019  

L1za472019  

Profile for doglas28
Advertisement