Page 1

REKLAMA

od niedawna dostępne są w sprzedaży tzw. otulaczki. Czasem dziecko wyraźnie się uspokaja przy dźwięku suszarki lub odkurzacza, a inni rodzice wykorzystują do tego jazdę samochodem. 4. Ulgę może przynieść uspokajający masaż niemowlęcia połączony z eliminacją gazów z przewodu pokarmowego lub kojąca, wieczorna kąpiel. 5. Pamiętaj o codziennym spacerze z dzieckiem. 6. Zwróć uwagę na swój jadłospis - pamiętaj o eliminacji pokarmów ciężkostrawnych i alergizujących. Nie pij mocnej herbaty. Zrezygnuj z kawy. Nie pal papierosów i nie pozwalaj nikomu palić w otoczeniu dziecka. 7. 2-3 razy na dobę możesz podać dziecku wodę koperkową albo krople koperkowe dostępne w aptece bez recepty. Na rynku są też dostępne preparaty farmakologiczne o działaniu wiatropędnym, takie jak simetykon. 8. Niejednokrotnie trzeba połączyć wszystkie sposoby postępowania podane powyżej.

W

W

W. TO R

ZE CC

Y.P L

Wg tzw. reguły trzech, kolka trwa bezustannie przez minimum 3 godziny, pojawia się co najmniej 3 razy w tygodniu przez 3 tygodnie.


Spis treści

AKCJE DOBREJ MAMY 6

Wasze listy

10

IV edycja korespondencji DOBREJ MAMY

12

KONKURS WESOŁY BRZUSZEK

50

Cud bliskości

DOBRA MAMA wspiera akcję „Dotyk mamy”

ABC ZDROWIA 18

Zanim zajdziesz w ciążę

28 93

Jak dobrze przygotować się do zmian lub potencjalnych zagrożeń? 28

Wegetarianka w ciąży

Jak dobrze zbilansować dietę bezmięsną? 38

Brzuszek na słońcu

Kluczowe zasady korzystania ze słońca w ciąży 74

Superprezent Przydatne leki i suplementy diety dostępne bez recepty dla Ciebie Domowa apteczka: mamy i dziecka

WIEDZA W PIGUŁCE 20

Genetyczne przyczyny poronień samoistnych

22

3 trymestry ciąży

42

O rety! Rodzę się!

44

Witaj na świecie: poród naturalny i cesarskie cięcie

Kiedy należy udać się na badania genetyczne?

Jak zmienia się Twoje ciało i dojrzewa maleństwo? Co czuje rodzące się dziecko? Wszystko, co powinnaś wiedzieć na temat porodu

NA ZAKUPACH 32

Stylowo na każdą okazję

40

Mama na fali

56

Na pomoc mamie

66

Śpię sam

Sukienki, spodnie, bluzki, spódnice Kostiumy kąpielowe Laktatory

22

Łóżeczka, kołyski, kojce 68

AAA… kotki dwa

Pozytywki, misie, elektroniczne nianie 86

Bezpieczne słońce

Kremy, balsamy, mleczka pielęgnacyjne 4

56

86


90

68

Wygodna decyzja Wózki spacerówki

92

Podróż za jeden uśmiech

Foteliki, zasłony przeciwsłoneczne, poduszki do jazdy 96

DOBRA MAMA na zakupach

SEKRETY MACIERZYŃSTWA 14

Z pamiętnika znanej mamy Wywiad z Moniką Mrozowską

26

Dojrzewanie do macierzyństwa Co czuje kobieta w ciąży?

14

54

Empatia – Twój klucz do zrozumienia maleństwa

58

Gdy radość bierze wolne

Jak poradzić sobie z depresją poporodową?

DZIDZIUŚ W CENTRUM UWAGI 62

Bobas przed obiektywem

Sprawdź, jak fotografować noworodki 64

Kącik malucha w sypialni rodziców

Pomysły na wygodne zaaranżowanie przestrzeni 72

Neonatolog radzi: moje dziecko ma kolkę!

32

Jak sobie poradzić z kolką? 78

Rozszerzamy jadłospis maluszka

Dowiedz się, jak powinien wyglądać skład diety dziecka 82

Na łonie natury

Jak przygotować brzdąca do wyjścia na spacer? 88

Pora na spacerówkę Zalety lekkich wózków

94

Język dziecka

Nauka odczytywania sygnałów niewerbalnych

DOBRZE WIEDZIEĆ 48

Idziemy do szpitala

92

Lista niezbędnych rzeczy 100

Dobre wydarzenia

Targi i akcje społecznościowe 102

Adresy szkół rodzenia

104

3(4)2010

5


Z pamiętnika znanej mamy

Córki dają mi wielką siłę

Rozmowa z Moniką Mrozowską Rozmawia Ewa Anna Baryłkiewicz Fot. WBF

Spotykamy się w jej domu, na warszawskim Bemowie. Kolorowym od kwiatów i malowideł 7-letniej Karoliny. Aktorka wita mnie z małą Jagodą na ręku. Uśmiechnięta i... szczuplutka! DOBRA MAMA: W połowie maja urodziłaś drugą córkę. Jakim cudem w miesiąc odzyskałaś figurę? Monika Mrozowska: Sama tym jestem zdziwiona. Bo faktycznie, teraz szybciej udało mi się powrócić do sylwetki, niż za pierwszym razem. Może wakacyjna presja tak na mnie podziałała? W końcu jest lato, chciałoby się założyć kostium, pójść na plażę. Przez pierwsze dwa tygodnie byłam tym lekko podłamana: „no, ewentualnie jednoczęściowy i koniecznie czarny” (śmiech). Zabrałam się do ćwiczeń - mimo, że dostałam zalecenia, aby przez najbliższe miesiące unikać tak intensywnej aktywności. Gdy zaczęły mnie nękać silne zawroty głowy, zrozumiałam, że lekarz miał rację. A bikini..? Wszystko wskazuje na to, że na wczasy wyjedziemy dopiero we wrześniu. Jagoda do tego czasu trochę podrośnie, a ja bez stresu zdążę się przygotować na „wielkie wyjście”.

ska Mrozow Monika : o k awie, is azw w Warsz ich e n z ic Imię i N lat m n m cera 0 zne, po Wiek: 3 łcenie: Studiu giczno-plastyc ci. ie o ta Wyksz studia pedag amiczne dla dz Majki w „Ror ie e n la c p o ę r y t , t s a i” a t lk z ają”. n iła wars le „Faso NI śpiew prowadz udział w zespo w show „Jak O 7-letniej ł : a Kariera tępczej”, udzia Szaciłło, mam s ja a z ie c ie a M dzin ie: żona Jagody. Pr ywatn 3-miesięcznej i Karoliny 14


DM: Kiedy dojrzałaś do decyzji o drugim dziecku? MM: Już dawno. Czekałam tylko, aż mój mąż do niej dojrzeje (śmiech). Teraz wiem, że nie tylko on potrzebował czasu... Ja także miałam poczucie życiowej niestabilności. I to nawet nie było związane z sytuacją finansową - ogólnie, wszystko na świecie zrobiło się chwiejne, niepewne. W zeszłym roku poczułam wreszcie większy spokój wewnętrzny, i temat drugiej ciąży wrócił. Po pierwsze: czułam się naprawdę rewelacyjnie. Po drugie: doszliśmy z mężem do wniosku, że Karolina jest już na tyle duża, że łatwiej nam będzie zająć się dzidziusiem. Gdy porównuję córkę z jej rówieśnikami, widzę, jak bardzo jest samodzielna. Idealna sytuacja - na co czekać?

zawodowych dostaję jakąś zatrważającą ilość - bez problemu godzę je z rodziną. A co ciekawe: zauważyłam, że najprzyjemniejsze rzeczy, które mnie spotkały - także w pracy - wydarzyły się dopiero po urodzeniu Karoliny. Idąc tym tropem - teraz z Jagodą może być jeszcze lepiej. Ale może to sobie tylko wmawiam, podciągam pod jakieś kosmiczne znaki..?

ponaglała ją: „Jagoda, wychodź! No, wychodź! Tu jest naprawdę bardzo fajnie. Masz taką fajną kołyskę. Wychodź Jagoda!!!!!!”. To było naprawdę komiczne. DM: Tylko, że Tobie nie było już pewnie do śmiechu? MM: To prawda, nie byłam już tak miła i opanowana (śmiech). Po terminie każdy kolejny dzień, co ja mówię - każda godzina, wyprowadzała mnie z równowagi: „niech się to już skończy!”

Jeśli chcesz poczytać więcej

DM: Aktorki często powtarzają: albo dziecko, albo kariera. Nie miałaś takich dylematów? MM: Nigdy. Dla mnie dzieci są największą wartością w życiu. A kariera? To nie jest tak, że tych propozycji

DM: A słyszałaś porzekadło: „Bóg daje dzieci, Bóg daje i na dzieci”? MM: Nie, ale... coś w tym jest! Zaraz po tym, jak odkryłam, że będę mamą, dostaliśmy z Maćkiem propozycję gotowania w „Dzień Dobry TVN”. Mało tego - w 9. miesiącu zagrałam w serialu, właśnie dlatego, że poszukiwali aktorki w ciąży. Fakt, mogli wziąć jakąkolwiek i „dorobić” jej brzuch, ale mój był naturalny, więc miałam pierwszeństwo. To jeszcze nie wszystko: przed urodzinami Jagody ukazała się nasza druga książka. Tak długo nie mogłam znaleźć sponsora! Nagle stałam się konkretna, odważna, dostałam ogromnego kopa energe-

DM: I co robiłaś? Próbowałaś przyspieszyć poród, pucując okna i upinając firanki na żabki? MM: I to trzy razy z rzędu! Bez efektu, niestety. Nie mogłam usiedzieć w domu, więc namówiłam męża, byśmy jeszcze 1 maja wyskoczyli na działkę, oddaloną od Warszawy o sto kilometrów. „Chyba zwariowałaś! Przecież w każdej chwili możesz zacząć rodzić” - powstrzymywali mnie teściowie. Maciek też nie był przekonany do tego pomysłu, ale uspokoiłam go: „musiałabym mieć wyjątkowe predyspozycje do rodzenia, żebyś od

ZAMÓW JUŻ TERAZ KATALOG!

Uwielbia, gdy dom tętni życiem, rad ością tak, jak w serialu „Rodzina zastępc za plus”, w którym gra Majkę. I dlatego, po sie dmiu latach przerwy, powróciła do roli... mamy.

www.dobra-mama-pl tycznego. Chciałam dobrze wykorzystać te 9 miesięcy - na wypadek, gdybym po porodzie musiała zwolnić. Tak, jak to było po pierwszym dziecku. DM: Karolina ma już 7 lat. Ucieszyła się, że będzie miała rodzeństwo? MM: Bardzo. Mocno to wszystko przeżywała, wciąż gadała do mojego brzucha. Wiedziała, którego dnia Jagoda ma się pojawić, więc odliczała dni do porodu. W momencie, kiedy termin minął,

momentu, gdy coś poczuję, nie zdążył w półtorej godziny dojechać do szpitala”. Dotarliśmy na miejsce - i nic. Na działce porządnie wyszorowałam samochód - też nic. Były i inne metody, o których może nie będę wspominać (śmiech). Ale i to nie pomogło. Czekaliśmy jeszcze 10 długich dni. A cała akcja skończyła się cesarskim cięciem, ponieważ - po podaniu znieczulenia - Małej potwornie spadło tętno.

3(4)2010

15


www.monikastachura.com

Sekrety macierzyństwa

Anna Englert-Bator

Psycholog

O

Od momentu zajścia w ciążę kobieta przez kolejnych 9 miesięcy staje się matką dla konkretnego maleństwa. W tym wyjątkowym okresie dorastania do roli macierzyńskiej jej przeżycia, doświadczenia, umiejętności i obowiązki stale się zmieniają i wzbogacają. Inaczej wygląda jej ciało i inaczej zaczyna funkcjonować jej mózg, odpowiadający za uczucia i nastroje. Podyskutuj na ten temat na:

26

www.dobra-mama.pl

Uczuciowa tęcza

Ciąża to dla kobiety zazwyczaj czas niezwykle intensywnych przeżyć: poczucia dumy i mocy, ożywienia i aktywności, radości i entuzjazmu. Wiele kobiet uwielbia uczucie pełnego szczęścia z rozwijającym się w nich dzieckiem. Jednocześnie nie jest to czas łatwy, który wymaga psychicznej adaptacji do nowej sytuacji. Mama i cała rodzina muszą się przyzwyczaić do jej wzmożonych reakcji psychologicznych i chwiejności emocjonalnej. Kobieta nie może nic poradzić, gdy w jej mózgu zachodzą procesy wywołujące zmienność nastrojów. Za wszystko odpowiedzialne są zmiany równowagi neurohormonalnej, głównie w przysadce mózgowej, wywierające wpływ na psychikę kobiet. Nierzadko są upojone szczęściem i pełne entuzjazmu, a kiedy indziej czują się przygnębione i niepewne. Za wszelkie wahania

nastroju w czasie ciąży odpowiedzialne są właśnie zmiany stężeń hormonów w mózgu. Położnicy i psychiatrzy potwierdzają, że kobieta staje się chwiejna uczuciowo, bez ostrzeżenia wybucha płaczem albo miewa dziwaczne, bezsensowne według otoczenia życzenia i zachcianki. Reakcje i uczucia stają się faktycznie nieprzewidywalne i szybko przechodzą od skrajnie radosnych do głęboko depresyjnych.


Niepokojące nowe JA

Zmiany psychiczne u ciężarnej zazwyczaj zachowują charakterystyczny podział na trzy okresy: trymestry. Pierwsze tygodnie są chyba najtrudniejsze w całej ciąży, nazywane czasem „okresem kryzysu psychicznego”, który najsilniej manifestuje się przy pierwszym dziecku. Matka może mieć w stosunku do niego różnorodne uczucia i myśli, często bardzo sprzeczne: od całkowitej akceptacji aż do odrzucenia. Objawy fizjologiczne: nudności, nadwrażliwość na zapachy i większy rozmiar wywołują lęk oraz niechęć i bynajmniej nie pomagają w odkrywaniu rozkoszy ciąży. Nie martw się, są one zupełnie normalne i miną. Potrzebujesz czasu na zmianę uczuć do siebie, męża i poczętego dziecka. Wszystko powinno się unormować i będzie zmieniać się wraz z rosnącym brzuchem. Musisz mieć czas, żeby zaakceptować siebie w nowej sytuacji, przygotować się do zupełnie nowego wyglądu, odmiennego stanu organizmu oraz innych relacji z mężem i wszystkimi dookoła.

bezpiecznie wybrać dla niego imię i zacząć przygotowywać domowe gniazdo. W tym czasie niektóre mamy remontują, sprzątają i przemeblowują całe mieszkania. Bez opamiętania kupują niemowlęcą wyprawkę, znoszą sprzęty, zabawki i ubranka. Kobiece zainteresowania, dążenia i potrzeby zmieniają się niemal całkowicie. Mamy koncentrują się na sobie, ciąży, oczekiwaniu na poród i myślach o przyszłym wychowaniu potomka. Czasem przestają mieć ochotę na spotkania towarzyskie, zajmować się swoim hobby i nie skupiają się na świecie zewnętrznym.

Trzeci trymestr cechuje niechęć do podejmowania decyzji i w ogóle wysiłku umysłowego. Kobiecy mózg próbuje się w ten sposób zrelaksować i skupić wyłącznie na porodzie. Całkiem naturalne jest, że im bliżej terminu rozwiązania, matki zaczynają się denerwować porodem. Kobiety, które rodzą po raz pierwszy, najczęściej niepokoją się tym, czy poradzą sobie z bólem i nie stracą kontroli nad sobą, czy mąż oraz personel medyczny staną na wysokości zadania, a dziecko urodzi się zdrowe. Miewają też obawy, czy konieczne będzie wykonanie nacięcia krocza, aby poród mógł się odbyć łatwiej i jak tak naprawdę będą wyglądać trudne do wyobrażenia skurcze macicy. Niekiedy kobiety martwią się czy wystąpi u nich instynkt macierzyński i czy będą wiedziały jak obchodzić się z dzieckiem. Spokojnie, niedługo wszystko wróci do normy i wszystkie sprawdzicie się w roli dobrej mamy!

Jeśli chcesz poczytać więcej Strach przed porodem jest zjawiskiem powszechnym, a wiele kobiet cierpi nawet na tokofobię, czyli chorobliwy lęk związany z tym wydarzeniem.

„Lękowo” na finiszu

ZAMÓW JUŻ TERAZ KATALOG!

Ciążowy miesiąc miodowy

Drugi trymestr przynosi ze sobą lepsze samopoczucie fizyczne i psychiczne. Zwykle kobiety są zadowolone, że ich ciąża staje się widoczna. Mogą puchnąć z dumy, że stały się matkami. Gratulujemy! Jednak niektóre kobiety nie cieszy powiększający się brzuch, uważają, że przestają być atrakcyjne fizycznie, a mąż nie będzie się nimi interesował. Nic bardziej mylnego! W tym okresie mamy coraz więcej fantazjują i myślą o swoim dziecku. Marzenia potrafią być tak żywe, że wyobrażają sobie, jakie cechy psychiczne i wygląd będzie miał ich maluszek. Można już

Sam okres oczekiwania na narodziny dziecka dla niektórych kobiet jest stanem radosnym, dla innych to czas większej wrażliwości, a nawet agresywności. W tym czasie ich mózg zaczyna się wyłączać. Trochę słabnie pamięć, kobieta robi się zapominalska i roztrzepana. Wszystkie procesy umysłowe stają się jakby wolniejsze, coraz trudniej jest się skoncentrować.

www.dobra-mama-pl

www.swiatwasylewskich.pl

Umysł kobiety w ciąży jest bardziej chłonny i cechuje go większa wrażliwość w stosunku do otaczającego go świata: może momentalnie wzruszyć się na widok rzeczy pięknych lub smutnych, a obrzydzenie oraz wstręt wzbudzi w niej wszystko, co brzydkie i okrutne. 3(4)2010

27


Dzidziuś w centrum uwagi

moje dziecko ma

kolkę!

WW

W.T OR

ZEC

CY.P

C

L

Bożena Florczyk

Co mam robić?! Dlaczego ono ciągle płacze? Przecież jest najedzone i przewinięte! A może ma kolkę?

Kolka jelitowa

Kolkę jelitową definiuje się jako napadowy, intensywny płacz występujący zazwyczaj o tej samej porze dnia, często w godzinach popołudniowych lub wieczornych. Towarzyszy mu często podkurczanie nóg i oddawanie gazów. Poza tym dziecko jest zupełnie zdrowe. Objawy kolki zazwyczaj pojawiają się w 2-4 tygodniu życia i trwają do 4-6 miesiąca. Z powodu kolki cierpi od 5 do 25 % niemowląt.

! 72

Kolka częściej występuje u chłopców i dzieci pierworodnych, a także dzieci urodzonych przedwcześnie. Przyczyny kolki nie są do końca poznane. Uważa się, że może być spowodowana bólami brzuszka, które są wynikiem gromadzenia się gazów w przewodzie pokarmowym lub nadmierną wrażliwością niedojrzałego układu nerwowego niemowlęcia. W związku z tym nie ma w pełni skutecznych sposobów leczenia kolki jelitowej.

Pediatra Neonatolog Międzynarodowy Konsultant Laktacyjny, Ordynator Oddziału Noworodków i Wcześniaków z Pododdziałem Patologii Noworodka i OION Szpitala Wojewódzkiego w Łomży. Założycielka szkoły rodzenia Bona Familia.

Jak radzić sobie z kolką?

1. Warto zadbać o swój własny dobry komfort psychiczny. Ważna jest pomoc i wsparcie najbliższych. 2. Prawidłowo przystawiać dziecko do piersi, a po nakarmieniu dbać o odbicie. 3. Wypracować swoje własne sposoby wyciszania, takie jak przytulanie, kołysanie, huśtanie, monotonny śpiew (lub bardziej szemranie), ciepły kompres na brzuszek lub ścisłe zawijanie. W Polsce

Przy wątpliwościach (płaczu innym niż zwykle) - zgłoś się do swojego pediatry lub lekarza rodzinnego. Pamiętaj, że kolka w miarę dojrzewania dziecka stopniowo ustępuje. Nie pozostawia żadnych niekorzystnych następstw, a więc głowa do góry!


REKLAMA

od niedawna dostępne są w sprzedaży tzw. otulaczki. Czasem dziecko wyraźnie się uspokaja przy dźwięku suszarki lub odkurzacza, a inni rodzice wykorzystują do tego jazdę samochodem. 4. Ulgę może przynieść uspokajający masaż niemowlęcia połączony z eliminacją gazów z przewodu pokarmowego lub kojąca, wieczorna kąpiel. 5. Pamiętaj o codziennym spacerze z dzieckiem. 6. Zwróć uwagę na swój jadłospis - pamiętaj o eliminacji pokarmów ciężkostrawnych i alergizujących. Nie pij mocnej herbaty. Zrezygnuj z kawy. Nie pal papierosów i nie pozwalaj nikomu palić w otoczeniu dziecka. 7. 2-3 razy na dobę możesz podać dziecku wodę koperkową albo krople koperkowe dostępne w aptece bez recepty. Na rynku są też dostępne preparaty farmakologiczne o działaniu wiatropędnym, takie jak simetykon. 8. Niejednokrotnie trzeba połączyć wszystkie sposoby postępowania podane powyżej.

Jeśli chcesz poczytać więcej

Wg tzw. reguły trzech, kolka trwa bezustannie przez minimum 3 godziny, pojawia się co najmniej 3 razy w tygodniu przez 3 tygodnie.

ZAMÓW JUŻ TERAZ KATALOG!

W

W

W. TO R

ZE CC

Y.P L

www.dobra-mama-pl

DOBRA MAMA 4  
Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you