Issuu on Google+

mama

dobra

tylko

magazyn inspirowany dzieckiem

9z0ł

4

w tym 8%

VAT

nr 3 (20) 2013

Super temat

wcześniaki, sprawa wielkiej wagi

Drogie mamy, nie sprzątamy!

JOANNA

KonDrat w

życiowy c ro l a c h h

uczymy dziecko porządku

ANEMIA W CIĄŻY

Jak uniknąć porównywania dzieci? Pierwsza flaszka dla bobasa

Tata zazdrosny o dziecko

MAMA NA ETACIE zawodowym i prywatnym ISSN 2080-5551 INDEKS 256013

www.dobra-mama.pl


Każda podróż jest podróżą marzeń.

Nowy Xpace. Bezpieczeństwo, praktyczność i komfort wspólnego podróżowania. Xpace to nowy fotelik samochodowy Chicco. Jest bezpieczny, ponieważ otrzymał 4 gwiazdki w rankingu Europejskiego Testu „bezpieczeństwo w samochodzie”, w kategorii I (9-18kg) w wersji z Isofixem. Xpace został zatwierdzony zgodnie z normą ECE R44/04 do przewożenia dzieci w samochodzie od 9 do 18kg (Grupa 1). Dostępny w dwóch wersjach do instalacji: z pasami 3-punktowymi lub przy pomocy Isofix.

Jest praktyczny, ponieważ tapicerka może być zdejmowana bez konieczności odpinania szelek zabezpieczających, dzięki systemowi Easy Unfit. Jest wygodny, ponieważ siedzisko jest rozkładane i obszerne z wyściełaniem Ergos System. Jest Chicco, ponieważ nawet z otwartymi oczami zapewnia podróże marzeń.

Szczęście jest podróżą, która zaczyna się gdy jesteś dzieckiem.

info.pl@artsana.com www.chicco.com


mama

dobra

magazyn inspirowany dzieckiem

Kochane Mamy! Za oknem coraz więcej słońca i zieleni, co zachęca do długich spacerów z maluchem na łonie natury. Taki wypad może być wspaniałym sposobem na zacieśnianie więzi między rodzicami a ich pociechą, dodatkowo jest to kolejny ze sposobów na zachowanie dobrego zdrowia dziecka, równie ważny jak właściwa dieta bogata w mikroelementy czy odpowiednia pielęgnacja jego wrażliwej skóry. Zdrowie to podstawa, a mama dbająca o siebie dba także o swoje dziecko. Dzięki poradom naszych specjalistów dowiecie się, jak uniknąć w ciąży anemii, na którą jesteście teraz bardziej narażone. Co natomiast zrobić, jeśli ciąża nie przebiegła całkowicie prawidłowo i Wasze maleństwo urodziło się zbyt wcześnie? Potrzebuje ono jeszcze większej uwagi, jest niezwykle delikatna, jednak wszystkie trudności da się pokonać. Również wcześniaki mogą być karmione piersią – to jest możliwe! Opieka nad dzieckiem jest dla Was najważniejsza, jednak nie zapominajcie też o tacie malucha, aby nie poczuł się zazdrosny. Zadbajcie również o niego, pokażcie mu, że jest kochany i potrzebny! Jednym ze sposobów na sprawienie mu przyjemności będzie na pewno założenie ładnej bielizny. Pamiętajcie, że mama w ciąży nadal może być sexy, szczególnie dla swojego partnera.

Bożena Florczyk pediatra neonatolog

Maciej Stopyra psycholog

Dorota Sikora dietetyk

mgr reh. Agnieszka Żuralska-Lazar ekspert ds. pielęgnacji ciała

dr n. med Agnieszka Bujnowska pediatra

Violetta Kruczkowska psycholog, psychoterapeuta

Aleksandra Osińska położna, arteterapeutka

Małgorzata Latoń-Izdebska fizjoterapeutka

dobra–mama.pl

Redakcja DOBRA MAMA

Nasi specjaliści

4

najkaphotography.blogspot.com


2013

Spis treści newsy

super temat

mama magazyn inspirowany dzieckiem

dobra

maj-czerwiec

ciąża i poród

moda i uroda

18 Korespondencje

10 Wcześniaki

24 Wyśpij się

30 Tyle słońca

Mamy listy piszą.

Sprawa wielkiej wagi.

z brzuszkiem!

w całym mieście

20 Scena i macierzyństwo

12 Karmienie naturalne

Szukamy odpowiedniej

Wiosenno-letnie sukienki dla

pozycji.

mam.

Wywiad z Joanną Kondrat

Jak pokonać trudności?

wcześniaków

76 Wydarzenia

16 Nie trać nadziei!

Co w świecie rodziców

Karmienie piersią wcześnia-

piszczy.

ka jest możliwe!

78 Mama na zakupach

26 Aktywna mama

32 SeKSapil

To zdrowy i szczęśliwy

Mama z brzuszkiem też

maluch.

może być sexy.

28 Anemia w ciąży

34 Domowe Spa

Czyli wszystko o roli żelaza

Dla zapracowanej mamy.

w Twoim organizmie.

Nowości dla mamy i ma-

36 Rozkwitaj po porodzie!

luszka.

Jak dbać o newralgiczne

80 DOBRE szkOłY rodzenia

części ciała?

dobra–mama.pl

Miejsca godne polecenia.

6

Warto przeczytać

18 Listy Czytelniczek, przejmujące historie z życia.

Uwierz w to!

Patent na sen w ciąży

Czas na pielęgnację

karmić piersią.

możesz się wyspać.

na piękny wygląd.

12 Wcześniaka możesz

24 Mimo bóli kręgosłupa

34 Sprawdzone sposoby


Wcześniaki. Sprawa wielkiej wagi Każdego roku przedwcześnie rodzi się około 24 000 dzieci, co stanowi około 6-7% ogółu żywych urodzeń. Kampania Fundacji Wcześniak odbywająca się pod hasłem „Wcześniaki. Sprawa wielkiej wagi” ma na celu zwrócenie społecznej uwagi na wcześniaki i związaną z tym problematykę.

mamą być

strefa taty

tematy z okładki podkreślone kolorem

świat dziecka

40 Kobieta sukcesu

44 IDEALNA BUTELKA

52 To WARTO mieć!

68 Odparzone

Szczęśliwa i spełniona

Wybieramy pierwszą bu-

Akcesoria dla dziecka.

– wyleczone

mama.

telkę.

42 Mama na etacie…

46 Pierwsza flaszka

zawodowym i prywaynym.

Przegląd rynkowej oferty.

54 Porównywanie? Zła metoda! 58 CZUJĘ SIĘ Bezpieczny

48 Tata zazdrosny

W samochodzie, w domu,

o dziecko

w kąpieli.

Jak uniknąć tego problemu?

62 Witaminki dla chłopAKA i dziewczynki

Preparaty do pielęgnacji wrażliwej skóry. 70 Drogie mamy – nie sprzątamy! Uczymy dziecko porządku. 72 W KRAINIE fantazji Urządzamy pokoik dziecka.

Rola mikroelementów i DHA. 64 Na łonie natury Przepis na udany spacer

Zrealizowana mama

Wybierz butelkę!

Zadbaj o biezpieczeństwo dziecka!

mamą i spełniona kobietą!

i większych pociech.

wy i odpoczynku.

42 Bądź jednoczesnie

46 Propozycje dla małych

58 W domu, w kąpieli, w samochodzie, podczas zaba-

dobra–mama.pl

z dzieckiem.

7


20

Już 20 numerów „DOBREJ MAMY” Chciałoby się powiedzieć, że 20 lat minęło jak jeden dzień, ale to na szczęście 20 numerów, których mamy ogromną nadzieję przybędzie jeszcze wiele zanim dobijemy to dwudziestej rocznicy! Ach jak to miło powspominać nasze początki... Zmieniliśmy się, jak widać po naszych okładkach. Dorośliśmy:) Jak to mówią mądrość i doświadczenie przychodzi z wiekiem, ale z pasją to trzeba się urodzić. I tak właśnie było w naszym przypadku. Pasja zrodziła wspaniałe dzieło, które cały czas udoskonalamy:) Przy tej naszej okrągłej rocznicy chcielibyśmy podziękować właśnie Wam - naszym czytelniczkom i czytelnikom. To dla Was i dzięki Wam jesteśmy obecni na rynku wydawniczym. Kochani, każdego dnia nas inspirujecie i mamy nadzieję, że nie przestaniecie.


super temat

Wcześniaki sprawa

WIELKIEJ WAGI Każdego roku przedwcześnie rodzi się około 24 000 dzieci, co stanowi około 6-7% ogółu żywych urodzeń. Kampania Fundacji Wcześniak odbywająca się pod hasłem: „Wcześniaki. Sprawa wielkiej wagi” ma nie tylko na celu zbieranie 1% podatku, ale przede wszystkim w ten sposób chce zwrócić uwagę społeczną na wcześniaki i związaną z tym problematykę. dr Magdalena Sadecka-Makaruk Sekretarz Fundacji Wcześniak Rodzice-Rodzicom

Jakie dziecko jest wcześniakiem? Noworodek nazywany jest wcześniakiem, gdy przychodzi na świat przed ukończeniem 36. tygodnia ciąży. Normalnie rozwijający się płód osiąga dojrzałość między 38. a 42. tygodniem ciąży. Zdrowy noworodek, urodzony o czasie, waży średnio 3500 g i ma 50 cm

długości. Natomiast wcześniak, urodzony przed końcem 36. tygodnia ciąży, może ważyć mniej niż 2500 g i o takim dziecku mówimy, że ma niską masę urodzeniową lub nawet poniżej 1500 g i wtedy mówimy, że jest to wcześniak ze skrajnie niską masą urodzeniową.

Wiktor Szpineter – urodzony w 28. tyg. ciąży z wagą 1150 g w szpitalu w Bielsku-Białej

Polskie wcześniaki

dobra–mama.pl

W Polsce rocznie rodzi się 314 000 dzieci, z czego 5,5% stanowią dzieci urodzone z masą poniżej 2,5 kg, w tym 0,46% to dzieci z masą 500-999 g (odsetek urodzeń poniżej 37. tyg. ciąży wynosi 6,7%)

10

Długa droga do dojrzałości Wcześniaki różnią się od noworodków urodzonych o czasie nie tylko wyglądem zewnętrznym (cienką, przezroczystą skórą, brakiem lub słabo rozwiniętą tkanką podskórną), ale przede wszystkim zaburzeniami czynnościowymi – niedojrzałym układem oddechowym i immunologicznym, kruchością naczyń krwionośnych

oraz ogólną niedojrzałością poszczególnych organów. Tuż po urodzeniu umieszczane są w inkubatorach, które pomagają im utrzymać właściwą temperaturę ciała i które podtrzymują podstawowe funkcje życiowe. Szpital pierwszym domem Większość rodziców wcześniaków musi pogodzić

się z faktem, iż ich dzieci przebywają na Oddziale Wcześniaków i Patologii Noworodka (nazywanym także oddziałem Intensywnej Opieki Neonatologicznej). Długość pobytu w szpitalu zależy od lekarza prowadzącego, który podejmuje decyzję, mając na uwadze rozwój i stan dziecka. Według niepisanej zasady, aby wyjść z dzieckiem ze szpita-

la, musi ono samo oddychać i ssać, a jego masa powinna przekraczać 2 kg. Budowanie więzi W wyniku długotrwałego przebywania w inkubatorze zaburzona zostaje u wcześniaków więź emocjonalna z matką. Dlatego istotne jest stworzenie warunków sprzyjających odbudowaniu poczucia bezpieczeństwa


!

Dlaczego maluch rodzi się za wcześnie?

Przyczyny przedwczesnych porodów można podzielić na zależne i niezależne od stylu życia ciężarnej.

Główne czynniki, na które kobieta ma wpływ, to: • uciążliwość pracy, • stres, • nadmierny wysiłek fizyczny, • wiek mamy poniżej 17. lub powyżej 35. roku życia, • nadużywanie używek, • znaczna nadwaga ciężarnej, • złe odżywianie, • złe higiena osobista. Czynniki, na które mama nie ma wpływu, to m.in.: • zakażenia, • wady budowy narządów rodnych, • choroby przebyte przez ciężarną.

dziecka oraz komfortu psychicznego matki. Jedną z takich metod jest „kangurowanie”, czyli zapewnienie kontaktu skóra do skóry dziecka i mamy lub taty. Kangurowanie pomaga w utrzymywaniu odpowiedniej temperatury ciała wcześniaka, wspomaga karmienie piersią i budowanie więzi emocjonalnej. Mama bardzo szybko „uczy się” swojego dziecka, jego odruchów i sygnałów. Niezbędne pomoce Już po wyjściu ze szpitala rodzice powinni zaopatrzyć się w kilka sprzętów, które są niezbędne przy opiece nad wcześniakiem. Do takich urządzeń należy z pewnością monitor oddechu,

który kontroluje prawidłowe oddychanie dziecka. Jeżeli oddech zaniknie na ponad 20 sek., uruchamia się alarm dźwiękowy, pozwalając rodzicom na szybką reakcję i wybudzenie dziecka. Monitory są całkowicie bezpieczne dla wcześniaków i na pewno pozwalają rodzicom odpocząć, zwłaszcza w nocy, od ciągłego czuwania nad ich maleństwem. Kolejnym sprzętem niezbędnym przy opiece nad wcześniakiem są laktatory. Wiadomo, że tak samo jak niedojrzały jest organizm dziecka, tak samo niedojrzały jest organizm mamy. W chwili przedwczesnego porodu nie można liczyć, że laktacja pojawi się naturalnie. Można ją jednak wywołać, aby po pierwsze dostarczać dziecku najlepiej przyswajalnego pokarmu jakim jest mleko mamy, a także zachować laktację do czasu, aż dziecko nabierze sił i nauczy się trudnej sztuki, jaką jest koordynacja ssania, połykania i oddychania. Sztuka karmienia Na ogół jest tak, że im młodsze jest dziecko, tym więcej przechodzi etapów karmienia. Najmłodsze z wcześniaków, czyli dzieci urodzone przed 28. tygodniem ciąży, są zazwyczaj podłączone do respiratora i karmione dożylnie (pozajelitowo). Natomiast wcześniaki urodzone po 28. tygodniu ciąży, które nie są podłączone do respiratora, są na ogół początkowo karmione sondą i dodatkowo odżywiane pozajelitowo (kroplówką). Dzieje się tak dlatego, że dopiero w 32. tygodniu ciąży wykształca się u dziecka odruch ssania. Bez tego odruchu nie jest możliwe wcześniejsze roz-

poczęcie karmienia piersią lub butelką. Pokarm stanowi mleko matki, bądź specjalna sztuczna mieszanka przeznaczona dla wcześniaków. Karmienie sondą jest zazwyczaj pierwszym etapem karmienia wcześniaka. Najlepszym pokarmem jest oczywiście pokarm mamy. Ilości pokarmu, które początkowo podaje się dziecku, są niewielkie ok. 2, 3, 5 ml, co dwie-trzy godziny. Jednak pierwsze mleko matki (siara), tak samo jak w przypadku dzieci urodzonych o czasie, dzięki swoim niezastąpionym właściwościom chroni wcześniaka przed infekcjami i wzmacnia jego organizm. Ponadto jest łatwostrawne, co dla wcześniaków jest również niezwykle ważne. Nagrodą dla każdej mamy będzie z pewnością fakt, że po pierwszym etapie rozłąki z dzieckiem, uda jej się zachować naturalną więź, jaką jest z pewnością karmienie piersią.

Szczególna troska W codziennej pielęgnacji wcześniaka należy zadbać o unikanie kontaktu z drażniącymi substancjami, takimi jak detergenty czy mydła (lub czynnikami znajdującymi się w środowisku zewnętrznym). Bardzo ważne jest chronienie wcześniaków przed infekcjami, gdyż ze względu na obniżoną odporność są one szczególnie narażone na zachorowanie. Stała kontrola Nie wszystkie wcześniaki wymagają rehabilitacji, jednak każdy z nich powinien być pod stałą opieką neurologa dziecięcego. Bardzo często dzieci urodzone przedwcześnie wymagają indywidualnie dobranej formy pielęgnacji, którą pod nadzorem fizjoterapeuty rodzice muszą opanować. Sposób, w jaki dziecko będzie podnoszone, przewijane, kąpane, noszone, będzie miało decydujący wpływ na jego dalszy rozwój.

Fundacja Wcześniak Rodzice-Rodzicom Fundacja Wcześniak Rodzice-Rodzicom powstała w 2003 roku z inicjatywy rodziców wcześniaka pod patronatem merytorycznym Instytutu Matki i  Dziecka w Warszawie. Od 2010 r. jest organizacją pożytku publicznego (KRS: 0000191989). Głównym obszarem działań jest szeroko rozumiana pomoc rodzicom dzieci urodzonych przed 36. tygodniem ciąży w  postaci dostępu do informacji, fachowej literatury, grup wsparcia działających przy Programie Mentor, wsparcia finansowego oraz kontaktów z innymi rodzicami wcześniaków zaprzyjaźnionych z  Fundacją. Celem fundacji jest zbudowanie Narodowego Centrum Wcześniaków. Będzie ono odpowiadać na powyższą potrzebę i  lukę rynkową, polegającą na zapewnieniu Rodzicom dziecka, które zostało już wypisane ze szpitala, możliwość otrzymania konsultacji medycznych w  jednym miejscu, bez konieczności podróżowania do lekarzy, w modelu, w  którym to lekarze będą przychodzić na wizytę do dziecka. Więcej informacji można znaleźć na stronie www.wczesniak.pl.

dobra–mama.pl

UWAGA

11


super temat

Karmienie naturalne

wcześniaków Grupa wcześniaków jest bardzo zróżnicowana, ponieważ są to noworodki urodzone pomiędzy 22. a  ukończonym 37. tygodniem ciąży, czyli z  masą ciała średnio pomiędzy 500 g a  2  500  g. Nietrudno sobie wyobrazić, że tak zwane skrajne wcześniaki mają inne problemy niż noworodki prawie donoszone. Każda mama, która przed wyznaczonym terminem porodu rodzi dziecko, zadaje sobie pytanie, czy możliwe jest karmienie naturalne dzieci urodzonych przedwcześnie?

Bożena Florczyk Pediatra Neonatolog, Międzynarodowy Konsultant Laktacyjny, ordynator Oddziału Noworodków i Wcześniaków, z Pododdziałem Patologii Noworodka i OION Szpitala Wojewódzkiego w Łomży. Założycielka szkoły rodzenia Bona Familia. www.bonafamilia.ovh.org.

W pierwszych dobach życia Wcześniaki urodzone w czasie zbliżonym do terminu porodu wymagają nadzoru nad prawidłową adaptacją do warunków pozamacicznych, co może wiązać się z czasowym oddzieleniem od matki. W takiej sytuacji niezbędny jest nieograniczony dostęp obojga rodziców do dziecka i dobry kontakt z personelem opiekującym się dzieckiem. Warto pamiętać, że skład mleka matki, która urodziła przedwcześnie, różni się od mleka matki rodzącej swoje dziecko o czasie. Mleko jest ściśle dostosowane do potrzeb wcześniaka. Ma więcej białka, tłuszczów bogatych w nienasycone kwasy REKLAM tłuszczowe, potrzebne A do prawidłowego dojrzewa-

Bielizna ciążowa

i dla mam karmiących

12

www.carriwell.pl

nia mózgu i siatkówki oka. Zawiera także pokłady sodu, chloru, potasu, magnezu, żelaza, witaminy A i E. Ma to ogromne znaczenie w prawidłowym dojrzewaniu i rozwoju, a także zapobieganiu infekcjom, zwłaszcza u dziecka urodzonego przedwcześnie. Karmienie po porodzie Na „wagę złota” jest fachowy nadzór nad wcześniakiem karmionym bezpośrednio z piersi, bądź jeśli jest to niemożliwe, dokładny instruktaż dotyczący odciągania pokarmu z piersi sposobem ręcznym i/lub przy użyciu laktatora. Im szybciej po porodzie mama zacznie odciągać pokarm, tym lepiej będzie rozwijać się laktacja, więc dobrze byłoby zacząć już w ciągu pierwszych 6-12 godzin. Prawidłowe opróżnienie obu piersi powinno odbywać się wg schematu naprzemiennego opróżniania piersi /5 min-3 min-2 min/ i trwać około 20-30 min. Zwłaszcza w „Szpitalach Przyjaznych Dziecku” szczególnie dba się o to, aby te

photogenica


REKLAMA

Skład mleka matki jest ściśle dostosowany do potrzeb wcześniaka. Ma to ogromne znaczenie w prawidłowym dojrzewaniu i rozwoju, a także zapobieganiu infekcjom. słabsze, mniej dojrzałe dzieci otrzymały jako pierwszy pokarm własnej mamy. Istotne jest dokarmianie odciągniętym pokarmem w sposób pielęgnujący prawidłowy odruch ssania. Nadzór nad karmieniem Te prawie donoszone dzieci bardzo często mają przedłużającą się i nasiloną żółtaczkę, wymagającą leczenia fototerapią. Żółtaczka znacznie utrudnia karmienie naturalne. Dzieci są bardziej senne, potrafią przesypiać karmienia lub są mało aktywne podczas ssania piersi. Może to powodować brak lub słaby przyrost masy ciała i dalsze nasilanie się żółtaczki. Prawidłowy nadzór nad karmieniem polega na obserwacji wcześniaka podczas ssania, czasu jego aktywności, sprawności połykania pokarmu, a także codziennej kontroli przyrostu

Im szybciej po porodzie mama zacznie odciągać pokarm, tym lepiej będzie rozwijać się laktacja, więc dobrze byłoby zacząć już w ciągu pierwszych 6-12 godzin.

masy ciała. Jeśli dziecko jest apatyczne, zaraz po przyłożeniu do piersi zasypia i nie słychać odgłosu połykania, to wymaga stymulacji podczas karmienia (delikatnego pociągania za uszko, nosek, policzek, drażnienia pięty itp.), zmiany pozycji, a może specjalnej techniki karmienia z zastosowaniem tzw. chwytu tancerza, polegającego na dobrym ustabilizowaniu głowy i żuchwy. Przydatne może być karmienie w pozycji spod pachy lub w pozycji krzyżowej. Opieka nad noworodkiem Skrajnie niedojrzały wcześniak wymaga opieki na oddziale intensywnej terapii. Najczęściej jest ułożony w inkubatorze, wymaga ciągłego monitorowania czynności serca, oddechu, utlenowania, ciśnienia tętniczego, wsparcia oddechu nCPAP lub mechanicznej wentylacji przy użyciu respiratora. Taka sytuacja jest dużym stresem dla dziecka i matki. Szczególnego znaczenia nabiera zatem nieograniczony dostęp do maluszka z możliwością jego dotknięcia, pogłaska-

PRAWIDŁOWY NADZÓR NAD KARMIENIEM

1

Obserwacja wcześniaka podczas ssania: czas jego aktywności, sprawność połykania pokarmu, kontrola przyrostu masy ciała.

2

Dziecko apatyczne, zasypiające po przystawieniu do piersi wymaga stymulacji podczas karmienia: delikatnego pociągania za uszko, nosek, drażnienia pięty itp.

3

Zmiana pozycji i techniki karmienia – zastosowanie tzw. uchwytu tancerza, pozycja spod pachy lub krzyżowa.


super temat nia, a w późniejszym czasie kangurowania. Jest to ważne dla rozwoju prawidłowej więzi emocjonalnej i laktacji. Działa wyciszająco na matkę i dziecko. Nawet jeśli wcześniak nie może być karmiony pokarmem naturalnym, mama powinna rozpocząć odciąganie siary początkowo ręcznie. Te małe objętości pokarmu są odpowiednio opisywane i mrożone, aby można je było podać jako pierwsze, gdy dziecko będzie gotowe do przyjmowania pokarmu. Zaleca się regularne odciąganie pokarmu co trzy godziny i najlepiej „jeszcze ciepły” podawać wcześniakowi, dlatego optymalne jest przebywanie mamy z dzieckiem od momentu urodzenia do wypisu do domu. Nauka karmienia Długim procesem medycznoterapeutycznym jest nauczenie skrajnego wcześniaka najpierw trawienia pokarmu przez niedojrzały przewód pokarmowy, a następnie ssania piersi. Karmienie rozpoczyna się od 0,5 ml do

www.fotograf-szczecin.com

dobra–mama.pl

Pomocne przy nauce karmienia są ćwiczenia stymulujące prawidłowe ssanie, oddychanie, napięcie mięśniowe zalecane przez rehabilitanta i neurologopedę.

14

1 ml najlepiej mleka matki/ lub z banku mleka kobiecego podawanego co 3-6 godzin przez cewnik bezpośrednio do żołądka. Jeśli wcześniak dobrze go toleruje, czyli nie ma zalegania pokarmu czy wzdęcia brzuszka, możemy bardzo powoli zwiększać objętości podawanego dożołądkowo mleka mamy. W tym czasie następuje powolne wycofywanie się z żywienia dożylnego. Dla uzyskania lepszych przyrostów masy ciała i poprawy

metabolizmu kości, stosuje się wzmacniacze pokarmu kobiecego i podawanie bardziej kalorycznego pokarmu II fazy, odciąganego po około 3 min pracy z laktatorem. W momencie, gdy pozwala na to stan ogólny dziecka (ma stabilną czynność serca, oddychanie, temperaturę ciała, prawidłowe utlenowanie krwi), można rozpocząć przystawianie go do początkowo opróżnionej, a następnie pełnej piersi i uzupełniać ten sposób karmienia podażą

mleka przez cewnik do żołądka. W miarę upływu czasu i dojrzewania dziecka, nabywania prawidłowej koordynacji ssania, oddychania i połykania można stopniowo ograniczać objętość pokarmu podawanego dożołądkowo lub wprowadzać

inne sposoby karmienia nie zaburzające ssania piersi. Niezwykle pomocne przy nauce karmienia są ćwiczenia stymulujące prawidłowe ssanie, oddychanie, napięcie mięśniowe zalecane przez rehabilitanta i neurologopedę.

Warto próbować Przy systematycznej pracy matki i przy współpracy całego zespołu opiekującego się dzieckiem nad rozbudzeniem, utrzymaniem laktacji i w dalszej kolejności cierpliwej nauce karmienia, karmienie naturalne wcześniaków jest możliwe. Chociaż jest to niełatwe i żmudne, warto się o nie starać ze wszystkich sił. Jest to ogromna inwestycja w zdrowie mamy i dziecka.


super temat

Nie trać nadziei!

Karmienie piersią wcześniaka

jest możliwe!

Wszyscy wiemy jak istotne dla rozwinięcia i utrzymania laktacji jest szybkie przystawienie noworodka do piersi, najlepiej w ciągu pierwszych godzin po porodzie. A co zrobić gdy rodzi się maluszka w 24 tygodniu ciąży, gdzie przez pierwsze tygodnie nie ma w ogóle mowy o dotknięciu dziecka? Gdy lekarze są do bólu oszczędni w dobrych rokowaniach co do stanu zdrowia, ba, życia maluszka? Dominika Czerniewska, mama Maxa

dobra–mama.pl

Jestem mamą takiego skrajnego wcześniaka i udowodniłam, że nawet takie maluszki można karmić naturalnie. W wielkim dołku psychicznym, ponad dobę od porodu zaczęłam ściągać pokarm laktatorem. Oddzielona od synka, układałam sobie poduszkę na ramieniu, na niej kładłam jego zdjęcie i w ogromnym bólu starałam się nastroić psychicznie tak, jakbym karmiła dziecko. Zamykałam oczy i wyobrażałam sobie, że to on ssie. Było dla mnie ogromnie istotne, by ściągać mleko dla synka, bo czułam, że choć w ten sposób coś dla niego robię, pomagam mu w tej walce.

16

nagroda, Max dostał 1 ml mleka dożołądkowo, poprzez sondę, które pięknie strawił (wtedy ściągałam już stabilnie ok 40 ml łącznie z obu piersi nie rozkręcając laktacji mocniej).

I wtedy, z tej euforii przyszedł pierwszy kryzys laktacyjny.

Początkowo nie leciało nic. Potem cieszyłam się z pierwszej

Jak? Przecież ściągałam mleko regularnie. Wpierw myślałam, że tracę pokarm, jednak sama znalazłam informację czym jest kryzys laktacyjny. Zaczęłam częściej ściągać mleko, wróciłam do systemu 7,5,3 i po trzech dniach wszystko wróciło do normy, a po tygodniu ściągałam już 80-100 ml. Max rósł i dostawał coraz więcej mleka, a ja ściągałam mu je na całą dobę, zaczęłam więc ściągać 120-160 ml.

kropli. Potem z 6 ml. Przez pierwsze dni ściągałam właśnie 6-10 ml. Dużo czytałam o karmieniu. Zaczęłam stosować metodę 7, 5, 3 dla rozkręcenia laktacji. Ten system odciągania pokarmu stosowałam co 3 godziny w dzień i co 4 w nocy. W szpitalnym pokoju matek jako jedyna wylewałam mleko bo synek nie mógł od razu go dostawać. Po trzech tygodniach przyszła pierwsza

Motywowałam inne mamy, które też dzięki mojemu samozaparciu starały się z powodzeniem utrzymać laktację, bo sama na początku usłyszałam od niemającej nic złego na myśli koleżanki, że nie uda się utrzymać laktacji, bo to za duży stres, zbyt trudno itd. Wiedziałam, że bardzo tego chcę.


W końcu Max dorósł do prób butelkowych (najpierw uczy się skrajniaki butli). Miał z nią jednak spore problemy. Nie potrafił skoordynować ssania, połykania i oddychania (tak, tak bo piszemy o naszej laktacji, a dla dzieci ssanie to też spory wysyłek i ogromna umiejętność). Wpadał w bezdechy, miał spadki saturacji (poziom tlenu we krwi). Marzyłam, by w końcu nauczył się butli, był to bardzo istotny element, by móc pójść do domu (osiągnięcie wagi 2 kg, brak bezdechów i picie, picie, picie). Nie pomyślałam nawet o przystawieniu go do piersi, skoro nie umiał skoordynować oddychania z piciem. Myślałam, że będzie pić moje mleko, ale z butli. Wśród butlowych problemów Maxa była także łapczywość. Położna szpitalna zaproponowała przystawienie do piersi. Byłam ogromnie podekscytowana tą możliwością, ale nie wierzyłam raczej, że się uda. Rehabilitantka mówiła, że Max ma słaby odruch ssania. Skonsultowałam kwestię z lekarzem prowadzącym, który wyraził zgodę na próbę. Poprosiłam oddziałową doradczynię laktacyjną o pomoc, i w 74 dniu życia Maxa przystawiłam go do piersi, nie umiał wtedy pić z butelki, a pierś chwycił od razu i zaczął jeść! Tak, tak, nie po dwóch godzinach, dwóch dniach, a po 74 dniach! Najpiękniejsza nagroda. Po takim czasie, po nagłym wyrwaniu z błogiej ciąży, znów byliśmy tak blisko siebie! Zaczęłam karmić piersią i dopiero wtedy Max załapał butelkę. Lekarze byli w bardzo pozytywnym szoku, a pielęgniarki mówiły, że to się właściwie nie zdarza.

Oddzielona od synka, układałam sobie poduszkę na ramieniu, na niej kładłam jego zdjęcie i w ogromnym bólu starałam się nastroić psychicznie tak, jakbym karmiła dziecko. Na fali mojego przystawienia, karmić zaczęły trzy inne koleżanki, w tym dwie mamy skrajnych wcześniaków. Też się im udało. Max stał się dzieckiem „piersio-butelkowym”, cały czas na moim mleku. To dopiero jest koordynacja, ściągać i karmić, ale można :)) Przez 95 dni w szpitalu Max tylko raz dostał mleko modyfikowane. Dziś karmiony jest mieszanie, bo wróciłam już do pracy, nadal pije w większości moje mleko.

Uważam, że w powodzeniu karmienia liczy się dobre nastawienie, upór, konsekwencja, systematyczność. Nie zrażanie się niepowodzeniami! Danie sobie na te niepowodzenia zgodę i trwanie dalej w dążeniu do celu. Nie słuchanie „dobrych rad”, które nic nie dają (typu: „Dziecko karmione butlą nie chce piersi”, „Masz mało pokarmu bo, masz małe piersi”. Moje nie są duże, a karmię!). Niebranie cudzych doświadczeń za prawdę jedyną i absolutną, czyli swój zdrowy rozum, że komuś się nie udało nie oznacza, że nam się nie uda. Warto próbować! Jeśli nawet się nie uda mamy świadomość, że próbowałyśmy. Nie bójmy się prosić o pomoc doradczyni laktacyjnej, ona może nam wiele pomóc. Dajmy sobie i maleństwu czas :)))) REKLAMA


newsy DOBREJ MAMY

Korespondencje Świadoma MAMA Droga Redakcjo:) Jestem świeżo po lekturze artykułu (z listu mamy „CC to nie droga na skróty”) i szczerze powiedziawszy mam mieszane uczucia po jego przeczytaniu... Sama jestem mamą 7-mio miesięcznego Antosia, który przyszedł na świat właśnie drogą cesarskiego cięcia, choć plany były zupełnie inne i choćbym chciała nie mogę podzielić odczuć nawet w najmniejszym stopniu autorki listu... Tak, cc to poważny zabieg chirurgiczny, niekiedy bardzo obciążający organizm kobiety. Bywa, że niosący za sobą również przykre „skutki uboczne” pojawiające się jeszcze długo po porodzie. Jednakże nigdy nie spotkałam się z piętnowaniem mojej osoby przez inne matki rodzące naturalnie. Rodziłam w miejskim szpitalu, gdzie zajęto się mną z pełną troskliwością. Zabieg pamiętam co do minuty - moment wyjęcia Antosia z brzucha, położenie mi go na piersiach. Co prawda na moment, ale

i ten krótki moment jest bardzo ważny. Chwilę potem był już ważony i mierzony w obecności tatusia, ja w tym czasie zostałam szybko zszyta i przewieziona na korytarz. Tak właśnie na korytarz, ponieważ miejsc w moim szpitalu tej nocy nie było i ja z pełną świadomością zgodziłam się na tę osobliwą miejscówkę;) Tam czekali na mnie już moi mężczyźni, synek był ze mną cały czas, leżał obok mnie i tylko gdy poczułam się zmęczona, natychmiast położna przychodziła i kładła synka do łóżeczka tuż przy moim łóżku. Tak, rana boli, ale ból jest do zniesienia. Tak, byłam pionizowana 12 h po zabiegu, nikt się nade mną nie litował, ja nad sobą też nie, przecież czekał na mnie mój największy Skarb i chciałam się jak najszybciej nim zająć. Tak, krwawiłam jak wszystkie kobiety po porodzie. Tak, byłam również myta przez położną, której zresztą byłam za to bardzo wdzięczna i nie czułam się przez to w żaden sposób poniżona... Także potem korzystałam z pomocy mamy przy umyciu się, łatwo nie było, szwy ciągnęły, brzuch bolał, było ciężko. Po powrocie do domu szybko się zebrałam mimo iż bolało, doszło niewyspanie,

zmęczenie ciążą i lęk o nowego członka rodziny, ale na litość boską, przecież to nie kara... a niestety mam wrażenie, że autorka listu przeżyła jakąś straszną traumę związaną z cięciem cesarskim i myślę, że zupełnie niepotrzebnie może to budzić lęk przyszłych mam, które właśnie w ten sposób będą witały swoje Szkraby na świecie. Myślę też, że ważną rolę w odbieraniu porodu ma nasze nastawienie, przygotowanie się psychiczne na tę ważną chwilę w naszym życiu. Proszę nie roztaczajmy przed przyszłymi mamami wizji koszmarnego porodu. Dajmy im szansę na poród bez dodatkowego stresu i lęku. Wybierajmy szpital i lekarza prowadzącego świadomie, nie przypadkowo, przez to będziemy czuły się bezpiecznie, a co za tym idzie będziemy również wiedziały na co możemy być narażone i czego powinnyśmy unikać. Tak, może ja miałam to szczęście, że trafiłam na ludzi z powołaniem i empatią i współczuję wszystkim tym mamom, które miały mniej szczęścia ode mnie! Pozdrawiam ciepło całą redakcję „Dobrej Mamy” wasza gazeta jest dla mnie skarbnicą wiedzy, dziękuję za to, że byliście ze mną przez cały okres ciąży, w szpitalu na oddziale patologii i teraz kiedy mam już swojego Maluszka przy sobie. Kamila L.

www.dobra-mama.pl/listy Jesteś Mamą, Tatą? Napisz do nas

i wygraj atrakcyjne nagrody!

dobra–mama.pl

Natura wie, co robi

18

Po przeczytaniu artykułu „Mamo! Pozwól tacie zająć się dzieckiem” opublikowanego w poprzednim numerze „Dobrej Mamy”, uświadomiłam sobie jak wiele moich znajomych nie pozwala swoim partnerom współopiekować się dzieckiem. „Matka musi trzymać dziecko blisko, aby wiedziało, że to jest jego świat, ale ojciec musi zabrać je na najwyższe wzgórze, aby mogło zobaczyć jaki jest jego świat”. To stwierdzenie chyba najlepiej obrazuje podział ról w naszym rodzicielstwie. Moja córka ma już dwa latka.

Nauczyliśmy się przy niej wiele o nas samych. Wiemy też jakie spoczywają na nas obowiązki. Ja jestem tą, która się martwi i troszczy, a mąż jest tym, który pokazuje dziecku świat. Gdy szykujemy się do przejażdżki rowerowej, to mąż dba o rower i fotelik do niego oraz kask. Ja zaś jestem od zabezpieczenia prowiantu, nakremowania ciałka i przygotowania całej reszty. Tomek urlop tacierzyński wykorzystał, opiekując się Tosią podczas gdy ja wróciłam do pracy. Nie mam obaw, gdy tych dwoje zostaje samych. Opiekuje się nią inaczej, ale to wcale nie znaczy, że gorzej niż ja. To Tomek wozi Tosię na taczce wyścielonej kocami, aby dziecko miało mnóstwo wrażeń. To jemu zawdzięczamy wyprawy na basen i szaleństwa na sankach. Mój mąż stworzył rytuały, w które nawet ja nie jestem wtajemniczana. Wie-

czorna kąpiel córki jest jego domeną. Mają swoje ulubione zabawki i gry. To on opracował metodę mycia główki bez płaczu. On też tak jak nikt szaleje z córką, bawiąc się w chodzenie po suficie i pływanie na sucho. Te ich zabawy są wręcz nie od opisania. Dają Tosi mnóstwo szczęścia i radości. Zabiera córkę na wyprawę w kaloszach po okolicznych kałużach, podczas gdy ja martwię się o ich zdrowie. Nigdy nie nazwałabym go nieodpowiedzialnym. Dba o naszą córkę, ale w zupełnie inny sposób niż ja. Teraz wiem dlaczego natura tak to urządziła, że wychowaniem dziecka zajmuje się kobieta i mężczyzna. A Tomkowi chciałabym bardzo serdecznie podziękować, że tak doskonale spisuje się w swojej roli. Jestem z niego bardzo dumna i strasznie go Kocham! Monika S.


Przetrwać w nowej sytuacji Sporo czasu minęło zanim zdecydowałam się napisać ten list. Mam prawie 30 lat i pod sercem noszę swoje pierwsze dziecko. Choć to już połowa ciąży, dopiero teraz, pomału, uczę się je akceptować i się z niego się cieszyć. I choć oboje z mężem bardzo chcieliśmy mieć dzieci, to świadomość, że to marzenie może stać się rzeczywistością mnie sparaliżowała. Nie umiałam poradzić sobie z tym, że za chwilę przejmę na siebie ogromną odpowiedzialność za życie i wychowanie

małego człowieka oraz masę nowych obowiązków. Trudne były momenty, gdy pytana przez podekscytowanych znajomych o przebieg ciąży i nasze emocje, wymijająco odpowiadałam, że niby wszystko jest ok. No bo co, jeśli ktoś się dowie, że ta radość jest trochę na pokaz? Jak to będzie o mnie świadczyć?! Czułam się okropnie rozbita… Nie bez znaczenia był pewnie fakt, że ciąża zaczęła się moim pobytem w szpitalu, ciągłymi obawami i lekami podtrzymującymi. Musiałam zrezygnować z pracy, iść na zwolnienie. Także w domu niewiele mogłam zrobić, co sprawiało, że czułam się trochę niepotrzebna. Do mojego aktywnego życia nagle wkroczył spokój i słyszane na każ-

dym kroku słowa: „Tego nie rób”, „Tego ci nie wolno”. A mnie najbardziej męczył odpoczynek… Teraz na szczęście zmieniło się moje podejście i z niecierpliwością czekam na pierwsze ruchy mojego maleństwa. Ale bardzo mocno doświadczyłam tego, jak ważne jest wsparcie najbliższych w czasie ciąży. Jak ważne jest zrozumienie i „przetrawienie” nowej sytuacji. Odnalezienie się w niej. Nie oczekujmy od wszystkich przyszłych mam szału euforii. Dajmy czas kobietom na oswojenie się z nową rzeczywistością, na przestawienie priorytetów. Czas i wsparcie. A sobie i wszystkim oczekującym życzę prawdziwej radości. I niech ten CUD się dzieje! :) Anna Dz.

Sponsorzy nagród dla autorek opublikowanych listów Dinner set - zestaw prezentowy

Upominki Huggies Little Swimmers

Zestaw upominków od firmy JELP

Upominki od zazzu.pl

REKLAMA


newsy DOBREJ MAMY

Scena i macierzyństwo Młode kobiety rozmawiają o początkach życia. Artystka, piosenkarka Joanna Kondrat i pani redaktor Aleksandra Kalita, obie zaangażowane w kampanię społeczną: „Początek w Rodzinie” Stowarzyszenia Zielona Myśl. Anna Kalita: Kiedy dowiedziałaś się, że jesteś w ciąży, gdzie wtedy mentalnie byłaś? Czego pragnęłaś? Twoje pierwsze myśli... Joanna Kondrat: Długo wyobrażałam sobie siebie w roli matki. Marzyłam o dziecku. Ale kiedy usłyszałam tę wiadomość, zareagowałam przerażeniem. Z zawstydzeniem wspominałam ten moment przed długi czas. A.K.: Z przerażeniem i zawstydzeniem? Dlaczego? J.K.: Wiele kobiet woła przez łzy o możliwość posiadania dziecka. Mnie przytrafia się to szczęście, a ja na przekór obrazkom z kolorowych magazynów, wpadam w panikę. Dobrze pamiętam smak niepokoju, wręcz lęku. Wprawdzie szybko przeszłam do euforii, ale na chwilę zwątpiłam, czy podołam. Nagrywałam wtedy płytę. Tak wiele miało się zmienić, w tak krótkim czasie. Miałam mnóstwo pytań. A.K.: Takie myśli wydają się zupełnie naturalne, nawet nie przez chwilę... Przecież ciąża i dziecko, to nie tylko euforia, prawda? J.K.: Pamiętam, że w 7. miesiącu ciąży wybrałam się na koncert. Wszyscy się śmiali, a ja płakałam, wzruszona zapowiedzią utworu (śmiech). Hormony to jedno. A obawy przed wyprawą w nieznane, drugie. Bywa, że nadanie życiu sensu, doprowadza ludzi do obłędu. Cokolwiek zrobisz, odciska się na drugim człowieku. To szalona odpowiedzialność. Buduje, przyprawia o niepokój. Ja też tam byłam. A.K.: Przestałaś koncertować? J.K.: Świadoma zmian, które miały nadejść, chciałam naśpiewać się na zapas (śmiech). Zagrałam 40 koncertów. To był Rok Chopinowski. Koncertowaliśmy w Polsce i za granicą.

dobra–mama.pl

A.K.: Nie chciałaś na chwilę odpuścić? J.K.: Potrzebowałam tego, ale obawa o to, że nie wrócę na scenę, była silniejsza. Zagłuszałam sygnały, jakie dawało mi ciało, a to nieustannie domagało się snu i ciszy.

20

A.K.: Jak zmieniło się Twoje życie po narodzinach Bruna? Czy i jak zmienił się pomysł na siebie? J.K.: Kiedyś wybiegałam z domu, kupowałam po drodze drożdżówkę i funkcjonowałam znakomicie. Sporo czasu trwało, zanim przestałam czuć absurdalne pretensje do mojego syna, za to, że jemy niespieszne śniadania w domu, a ja nie czuję wiatru we włosach. Gwiazda… Bruno pokazał mi, czym jest normalność. Zwyczajność. Czasami bolesna, bo miażdżąca

fragment mnie. Nie od razu to zrozumiałam. A.K.: Miałaś poczucie winy? J.K.: Ogromne. Poczucie winy i odpowiedzialności. Sama odebrałam sobie prawo do użalania się nad sobą, zmęczenia… Przecież „nie jestem jedyną matką na ziemi”, myślałam. To zagłuszanie w sobie potrzeb spowodowało w pewnym momencie eksplozję. Dziecko jest najlepszym sędzią i natychmiast trzeźwo ocenia stan psychiczny swojej matki. Jeśli ona czuje się niepewnie, przekazuje mu ten niepokój. Zdrowa relacja na tym etapie, musi być symbiotyczna. Świadomość potrzeby bycia razem, przy jednoczesnym poszanowaniu prawa do zachowania odrębności. Tylko tak ochronimy siebie i dziecko. To ważne, żeby na tym etapie zwrócić uwagę na to, co dzieje się z kobietą. Pomóc jej zrozumieć rolę „matki Bruna”, która jakkolwiek cudowna, sprawia, że w piaskownicy, nie pamięta się jej imienia.

nadanie życiu sensu, doprowadza ludzi do obłędu. Cokolwiek zrobisz, odciska się na drugim człowieku.

A.K.: A kiedy urodził się Bruno, na samym początku, jaki był Twój plan? Myślałaś o tym, by już tu i teraz, wrócić na scenę? Jak zweryfikowało go życie? J.K.: Jeździłam z dwumiesięcznym dzieckiem na spotkania i koncerty. Sesje zdjęciowe zaczynaliśmy o 1 nad ranem, kiedy dziecko wreszcie zasnęło, w pokoju obok. Teledysk promujący płytę realizowałam w nerwach. Miałam zaledwie kilka godzin na zdjęcia. Czteromiesięczny Bruno miał apetyt i potrzebę bliskości, które nie pozwalały mi się oddalić na długo. Na jednym z koncertów, w trakcie prób, raczkował na scenie. Sukces w Opolu był również jego udziałem. Okupił to płaczem, na mój widok na telebimie, brzmienie głosu w głośnikach. Siedział z moimi przyjaciółmi na widowni. Mogłabym wymieniać długo… Temu wszystkiemu towarzyszyło potworne poczucie winy. Co ze mnie za matka? A.K.: A gdybyś umiała cofnąć czas? To jak myślisz, że by to wyglądało? J.K.: Prawdopodobnie zrobiłabym to samo, ale ze spokojem, bez łez i szarpania. Szłam w nieznane. Jako matka i artystka. To szerszy temat obaw, ryzyka, niewiary, lęku człowieka, a przy okazji matki. A.K.: Jak oceniasz swoje decyzje? J.K.: To truizm. Banał. Ale… po raz pierwszy i jedyny, jestem mamą pierwszego dziecka. Zaburzenie na tej osi mogło odmienić życie drugiej istoty. Brak np. teledysku… w stopniu stanowczo mniejszym.


dobra–mama.pl

Joanna Kondrat Autorka tekstów, aranżerka, wokalistka. Laureatka nagrody imienia Anny Jantar, za zajęcie pierwszego miejsca w konkursie Debiuty 2012 49. Krajowego Festiwalu Piosenki Polskiej w Opolu.

21


newsy DOBREJ MAMY A.K.: Ten początek, to trochę walka o siebie samego i zagubienie w nowej roli... A nie myślałaś żeby to wytrzymać? Ten niełatwy czas pierwszych kroków macierzyństwa? Zastanawiałaś się może skąd ta walka o siebie akurat wtedy? J.K.: Kiedy zabieram Brunowi widelec, po który sięgnął wbrew mojej woli, traci siłę i głos, walcząc o jego zwrot. Przez 9 miesięcy wszyscy pytają, jak się czujesz. Nagle pytania milkną. Krzyczysz więc „Oddawać. Natychmiast!” I nie ma znaczenia, jak irracjonalne to jest. Nie ma klawisza Escape. Nie wsiadasz do samochodu i nie jedziesz na kawę czy na drugi koniec Polski. Musisz się dogadać z dzieckiem. Może ono sobie tego nie życzy. To naturalne. Ale trzeba to przerobić. Nie od razu poznaje się tabliczkę mnożenia. Najpierw uczymy się dodawania. A.K.: Jak więc przeżyć i nie zwariować w tym czasie? J.K.: Ważne, żeby do języka emocji, tak znamiennego we wstępie do macierzyństwa, nie odwoływać się jedynie językiem rozumu. To działa w relacji z dzieckiem. To działa w relacji z partnerem. A.K.: Nie wspominasz nic o ojcu Bruna... Gdzie był wtedy? Gdzie jest teraz? J.K.: Musiał poznać i zaakceptować nową, choć tę samą, Joannę. Z jej słabościami. Potrzebami. Nie zawsze udawało mu się dogadać z mamą Bruna. Mnie nie zawsze udawało się

WSZYSTKO MA SWÓJ PocząTEK W RODZINIE

dobra–mama.pl

Trwa kampania społeczna „Początek w  Rodzinie” Stowarzyszenia „Zielona Myśl” - realizatora projektu kierowanego do przyszłych i obecnych rodziców niemowląt i małych dzieci, polegającego na bezpłatnym konsultacjach psychoterapeutycznych dla młodych rodzin. O trudnych uczuciach związanych z rodzicielstwem rozmawiamy w szkołach rodzenia, kawiarniach dla młodych rodziców, a także spotykamy się z pracownikami socjalnymi, pedagogami i  psychologami. W  tym roku rozmawiamy głównie o okresie prenatalnym i związaną z  tym niepewnością, złością, obawą o  zdrowie dziecka czy kompetencje rodzicielskie. We wrześniu 2013 r. będzie organizowana wystawa poświęcona tematyce pary oczekującej dziecka. Podczas finału akcji odbędzie się koncert Joanny Kondrat z  zespołem. Więcej na temat kampanii „Początek w Rodzinie” i jej wydarzeń na www.punkt.zielonamysl.pl

22

dogadać z jego tatą. Na początku relacja matki z dzieckiem jest bardzo osobna. Myślę, że to trudny czas również dla ojca dziecka. Dochodzą do tego przejęcie roli żywiciela rodziny, podzielenie uwagi na nas troje. A przecież każdy ma prawo tak samo głośno krzyczeć „ODDAWAĆ!”:) Bruno, kiedy zabieram mu widelec, ja, kiedy nie mam czasu i atencji na tworzenie, On, kiedy po całym dniu w pracy, otrzymuje kolejne zadanie do wykonania. Bunt zmęczonego mężczyzny bywa dotkliwie czytelny. Ale zasługuje na takie samo zrozumienie. Tu oczywiście otwiera się

kolejny rozdział „OPIEKA NAD DZIECKIEM- Nagroda, czy ciężka praca”. Wiadomo, jedno i drugie... Ale po całym dniu pracy, takie nagrody smakują inaczej. Życie wymaga od nas coraz więcej. Coraz więcej wydatku siły, pieniędzy, spotkań, wyrzeczeń. A w tym wszystkim trzeba znaleźć miejsce dla zdrowej rodziny... Bo jeśli tego zabraknie, to nie wiem, gdzie będą granice. A.K.: To chyba w ogóle trudny czas dla początkującej rodziny… Mieliście kryzys? J.K.: To tego da się uniknąć? Było ich kilka. Na różnych płaszczyznach. Na różnych etapach rozwoju rodziny. Ciężko z nich wyjść. A reperkusje konfliktów zbrojnych widoczne są na długo po zakończeniu „wojny domowej”. To trudne, ale i konieczne, żeby znaleźć dystans. Dla siebie i dziecka. Poczucie żalu nie musi być i zwykle nie jest obiektywne. Należy sobie wybaczać rozczarowania. Nauczyć się kompromisu. Zmieniać się nawzajem zrozumieniem i dobrocią. Ważne, żeby do języka emocji, tak znamiennego we wstępie do macierzyństwa, nie odwoływać się jedynie językiem rozumu. Okazać sobie bliskość i empatię. A.K.: A czego oczekiwałabyś od mężczyzny – ojca w tym pierwszym okresie? J.K.: Że nie będzie „pomagał” kobiecie w wychowaniu dziecka. Będzie je wychowywał z nią. Zamiast „pomagać” jej w prowadzeniu domowej instytucji pozarządowej, będzie ją współtworzył. Empatii i patrzenia w jednym kierunku. Że będzie wymagał od macierzyństwa partnerki tylko tych „wyrzeczeń”, na które jest w stanie pozwolić sobie. A.K.: Jeszcze jedno pytanie z okresu okołoporodowego… A jak wspominasz poród? J.K.: Najpiękniejsze i najtrudniejsze doświadczenie mojego życia. Kompletna niewiara, że może się udać. To przecież niemożliwe. Wiara w cuda, na chwilę po. Przemnożenie wiary w siebie przez liczbę „n”. Mogę wszystko. A.K.: Więc jaka według Ciebie jest recepta na rodzicielstwo? J.K.: Właściwie pojęte priorytety, troska, zrozumienie, szacunek, oddanie. Najbardziej podstawowa granica - empatia. Świadomość kształtowania zdrowych, ale i tych niepożądanych, mechanizmów w drugim człowieku. To ciężka praca. A.K.: Bruno będzie z Tobą nagrywał drugą płytę? J.K.: Jest moją inspiracją. Drzemie w każdej piosence. Nawet wyznacza mi czas na pracę (śmiech). Uczy mnie wiary w cuda. Codziennie staje się, kim zechce. Kształtuje mnie, jako kobietę i artystkę. Z pewnością będzie miał wpływ na kształt płyty. Nie wyobrażam sobie jednak, na tym etapie, ograniczania jego wolności i potencjału koniecznością siedzenia w studio (śmiech). A.K.: Macierzyństwo na scenie. Wyzwanie czy niedorzeczność? J.K.: Wyzwanie. I niedorzeczność. Dla mnie, to nauka latania. Bez spadochronu. Operacja na żywym organizmie. Całkiem nowe spojrzenie na to, czego pragnę. To ważne, żeby oddać dziecku odpowiednio wiele miejsca, jednocześnie pamiętając o sobie. Dysonans, który jednocześnie dopełnia i rozbija.


kolekcja 2013

Marylou

GRETA

Fino

Simple


ciąża i poród

Wyśpij się

z brzuszkiem!

Wypoczynek to jedna z najważniejszych rzeczy, jakiej człowiek potrzebuje by prawidłowo funkcjonować. Najbardziej efektywną jego formą jest sen, szczególnie istotny dla kobiet spodziewających się dziecka. Niestety, bardzo często zdarza się, że mają one problemy ze snem, nawet jeśli nigdy wcześniej nie skarżyły się na bezsenność. Joanna Nowacka www.motherhood.pl

Nie tylko odpoczynek Prawidłowy sen kobiet w ciąży pozwala im wypocząć i zregenerować siły. Jest niezwykle istotny także dlatego, że długotrwałe zaburzenia snu rodzą stres, źle oddziałujący na mającego się narodzić malucha. Zakłócenia snu w pierwszym i trzecim trymestrze ciąży mogą zwiększać ryzyko przedwczesnego porodu. Dlatego, tak ważne jest wczesne podjęcie działań mających na celu poprawienie jakości nocnego odpoczynku. Z myślą o mamach Jednym ze sposobów na poprawę komfortu nocnego wypoczynku jest znalezienie wygodnej pozycji do spania. Można eksperymentować z ułożeniem poduszek i układać je pod brzuchem lub pomiędzy nogami. Warto też skorzystać z poduszek projektowanych i produkowanych specjalnie z myślą o kobietach ciężarnych. Takie poduszki, z reguły w kształcie litery C, zapewniają wsparcie całego ciała: karku, kręgosłupa i bioder. Dzięki temu sen ciężarnej przestaje być niekończącą się walką z pozwijanymi kocami, i „uciekającymi” poduszkami. Pozycja ma znaczenie Z każdym miesiącem ciąży liczba wygodnych, a przy tym bezpiecznych dla płodu, pozycji do snu znacznie maleje.

dobra–mama.pl

Rady na dobry sen

24

Unikaj kawy i  mocnej herbaty oraz zmniejsz ilość płynów w godzinach wieczornych. Unikaj spożywania dużych, ciężkostrawnych posiłków, na kilka godzin przed snem. Równocześnie zadbaj o to, by w ciągu dnia dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość i jakość spożywanych pokarmów, bogatych w  składniki mineralne i witaminy. Postaraj się, w  miarę możliwości, uregulować tryb życia. Organizm przyzwyczajony do tych samych pór, lepiej odpowiada na twoje potrzeby. Warto pamiętać o stałych porach spożywania posiłków, kładzenia się spać i  porannego wstawania.

Unikaj zbyt dużego wysiłku przed snem. Oczywiście zaleca się wykonywanie ćwiczeń w  czasie ciąży, ale postaraj się, aby je wykonywać na kilka godzin przed planowanym nocnym wypoczynkiem. Pamiętaj o relaksie i odprężeniu się przed snem. Ciepła kąpiel, szklanka ciepłego mleka, kakao czy melisy na pewno ci w tym pomoże. Przygotuj odpowiednie miejsce do spania. Sypialnia powinna być zawsze wywietrzona przed snem, a temperatura w niej panująca nie powinna przekraczać 18 st. C. Zadbaj o  dość twardy i  elastyczny materac. Twoja bielizna nocna i  pościel powinny być wygodne, uszyte z  lekkich, przewiewnych materiałów (np. bawełny lub jedwabiu).

7


REKLAMA

dobre Ułożenie Coraz więcej kobiet w  Polsce jest świadomych wpływu pozycji, w jakiej śpią, nie tylko na jakość nocnego wypoczynku przekładającego się na samopoczucie w ciągu dnia, ale także na rozwój dziecka. Mimo tego często zdarza się, że układające się na boku kobiety wielokrotnie budzą się w nocy odrętwiałe, bowiem podczas snu bezwiednie zmieniają pozycje na mniej korzystne. I tutaj znowu z pomocą przychodzą profesjonalne poduszki, którymi można się dosłownie owinąć i  ograniczyć ryzyko przypadkowej zmiany pozycji podczas snu.

Poduszka Duża i wygodna poduszka do karmienia. Świetnie trzyma się w pasie, a atestowane i przemiłe w dotyku materiały dodatkowo umilą każdej mamie zarówno dzienne, jak i nocne karmienie. W czasie ciąży poduszka jest świetnym oparciem, dzięki czemu odciąża plecy lub przynosi ulgę w bólach nóg. 109 zł, www.poofi.pl

W pierwszym trymestrze spanie na brzuchu nie jest jeszcze kłopotliwe. Jednak w miarę powiększania się brzuszka pozycja ta staje się coraz mniej wygodna i komfortowa. Podobnie jest ze spaniem na plecach. W pierwszych miesiącach ciąży pozycja ta jest zupełnie bezpieczna, w szczególności gdy ciąża przebiega bez zakłóceń, a dziecko rozwija się prawidłowo. Jednak już po 20. tygodniu ciąży lekarze odradzają ciężarnym kobietom spanie na plecach: szybko rosnąca macica zaczyna uciskać kręgosłup, jelita i żyłę, którą powraca krew z dolnych partii ciała do serca. Spanie w pozycji na plecach może więc spowodować problemy z funkcjonowaniem układu trawiennego, ból pleców, niskie ciśnienie krwi, a także ograniczenie dopływu krwi do rozwijającego się dzidziusia. Śpij na boku! W drugiej połowie ciąży, kiedy brzuszek przybiera coraz większe rozmiary, najbezpieczniejszy i najwygodniejszy dla przyszłej mamy jest sen na boku, szczególnie na lewym. Ta pozycja jest wręcz zalecana przez lekarzy, bowiem w takim ułożeniu kobieta lepiej oddycha, poprawia się krążenie krwi, a zatem łatwiej zaopatruje rozwijające się dziecko w składniki odżywcze. Dobrze pracują także nerki, dzięki czemu rano ciężarna nie ma obrzęków stóp.

Kojec Motherhood Pierwsza w Polsce ergonomiczna poduszka w kształcie litery C, zapewniająca wsparcie całego ciała, tak ważne dla każdej kobiety w ciąży. Kojec Motherhood, dzięki dwukomorowej konstrukcji, nie tylko ułatwia znalezienie optymalnej pozycji do snu, ale także zapewnia wygodne wsparcie podczas odpoczynku lub karmienia piersią. ok. 159 zł, www.motherhood.pl


ciąża i poród

Aktywna

mama to zdrowy

Ciąża to czas zmian w życiu każdej kobiety. Zmienia się jej psychika, ciało, nieraz podejście do wielu spraw, które wcześniej było zupełnie inne. Zmienia się także otoczenie, w którym kobieta ciężarna funkcjonuje. Członkowie rodziny, przyjaciele, koledzy z pracy zaczynają ją traktować w szczególny sposób. Ograniczają jej prace domowe, wyręczają z robienia zakupów i usługują na każdym kroku. Jest to miłe i ma uzasadnienie w I trymestrze ciąży, kiedy większość kobiet źle się czuje, są słabe i senne. Małgorzata Latoń-Izdebska fizjoterapeutka

i szczęśliwy maluch Sytuacja zmienia się później, gdy burza hormonalna uspokaja się, a kobiety naprawdę są silne i mają dużo zapału do pracy. Wszystko należy umieć wypośrodkować – ciąża to fizjologiczny, naturalny stan, a nie choroba. Jeżeli nie jest zagrożona i prawidłowo się rozwija, kobieta powinna funkcjonować normalnie. Ruch i codzienne obowiązki nie powinny być ograniczane do minimum. Oczywiście nie należy także przesadzać w drugą stronę. Gruntowne porządki i mycie okien naprawdę nie uciekną, tym

bardziej, że tego typu prace fizyczne mogą wywołać skurcze porodowe pod koniec ciąży. We wszystkim należy zachować zdrowy rozsądek.

Po co kobietom ruch w ciąży? Przez dziewięć miesięcy ciało kobiety bardzo się zmienia. Często te zmiany niosą za sobą dolegliwości bólowe. Rosnący brzuszek zmienia sylwetkę, postawę, sposób chodu, powodując silne przeciążenia mięśni i stawów. Dodatkowo działające hormony, które z jednej strony mają utrzymać ciążę, z drugiej przygotowują organizm do porodu, wpływając na rozluźnienie układu więzadłowo-stawowego. Sprzyja to kolejnym bólom i przeciążeniom. Dlatego kobieta ciężarna powinna być aktywna fizycznie i zdrowo się ruszać.

Co to jest zdrowy ruch? Zdrowy ruch to rodzaj aktywności fizycznej, która nie powoduje przeciążeń, ale wpływa na polepszenie kondycji, samopoczucia i utrzymanie prawidłowego napięcia mięśni oraz poprawnej postawy. Kobiety, które przed ciążą były aktywne fizycznie, powinny kontynuować treningi, z uwzględnieniem swojego stanu. Rezygnujemy jednak z ekstremalnych sportów, podskoków i bardzo intensywnych form aktywności. Wiele klubów sportowych proponuje specjalne zajęcia dla kobiet w ciąży. Warto poszukać, ponieważ oferują one różne typy i rodzaje

dobra–mama.pl

dlaczego warto ćwiczyć?

26

WWW.PHOTOGENICA.PL

polepszysz swoje samopoczucie, pamiętaj, że szczęśliwa mama to szczęśliwe dziecko, zmniejszysz lub całkowicie pozbędziesz się dolegliwości bólowych, zapewnisz sobie nieduży, prawidłowy przyrost masy ciała, utrzymasz mięśnie i stawy w dobrej formie, zapewnisz sobie elastyczną i jędrną skórę, wyrównasz dysbalans mięśniowy i skorygujesz postawę (poprawisz w ten sposób warunki dla rozwoju dziecka, zwiększysz mu przestrzeń), poprawisz krążenie i zmniejszysz ryzyko zastojów żylnych (zredukujesz obrzęki), dotlenisz organizm (także twojego dziecka), przygotujesz ciało i organizm do porodu – aktywna kobieta ma siłę urodzić dziecko, zapewnisz sobie łatwiejszy i sprawniejszy powrót do formy po ciąży.


Aktywność wskazana w ciąży - Spacery/nordic walking Ten rodzaj aktywności wskazany jest w  każdym stanie i  wieku. Wystarczy nawet 15 minut dziennie. - Pływanie W  niesamowity sposób rozluźnia, relaksuje, nie obciążając przy tym i  tak nadwyrężanego w  ciąży kręgosłupa i stawów. - Ćwiczenia w wodzie (grupa dla kobiet w ciąży) To propozycja dla mam, którym samo pływanie nie wystarcza, a le-

zajęć. Mogą to być zajęcia z elementami aerobiku (fitnessu), z wykorzystaniem małych hantli, piłek, taśm – bardziej intensywne oraz zajęcia typu Pilates, na ktrych kobiety uczą się swojego ciała, prawidłowo oddychają, pracują na mięśniach głębokich (stabilizujących) oraz uaktywniają mięśnie

karz prowadzący zezwoli im na taki rodzaj aktywności. - fitness dla kobiet w ciąży Zestaw ćwiczeń dostosowany specjalnie dla kobiet w ciąży. - Siłownia – rowerek stacjonarny, orbitrek, bieżnia (marsz) Zajęcia na siłowni przeznaczone są dla kobiet, które wcześniej uprawiały tego typu sport. - Taniec To genialna propozycja, łącząca przyjemne z pożytecznym.

dna miednicy, bardzo ważne w przygotowaniu do porodu i podczas powrotu do sprawności po porodzie. Inną propozycją dla aktywnych mam może być basen. Woda ma działanie odciążające i rozluźniające, jest to w końcu naturalne środowisko dla twojego dziecka. Pływanie angażuje całe ciało równo-

miernie. Poza tym w wodzie także można wykonywać ćwiczenia – ruchy pod wodą są trudniejsze do wykonania (praca z oporem), ale za to w warunkach odciążenia. Dlatego jeżeli nie masz przeciwwskazań do tego typu aktywności, to bardzo atrakcyjna forma ruchu. Także spacery, przechadzki, bieżnia

lub orbitrek to bezpieczna aktywność dla przyszłych mam. Kobietom, które mają silne dolegliwości bólowe, polecam wizytę u fizjoterapeuty. Dobierze on odpowiednie, indywidualne ćwiczenia, które zniwelują nieprzyjemne bóle i pozwolą aktywnie przejść przez okres ciąży.

Aktywność niewskazana w ciąży - Bieganie Kobiety trenujące powinny kontynuować treningi, zmniejszając stopniowo ich intensywność. - Jazda na rowerze, na nartach, rolkach itp. Podczas tego typu aktywności kobiecie grozi upadek, dlatego lepiej zaniechać uprawiania tych sportów na czas ciąży. - Długotrwałe dalekie i intensywne wyprawy Mogą być bardzo wyczerpujące dla

mamy, której organizm i tak pracuje na pełnych obrotach. - Intensywne zajęcia aeRobowe Podobnie jak bieganie, tego typu ćwiczenia nie są wskazane dla kobiet z brzuszkiem. - Sporty walki Wszelkie kontaktowe sporty z  oczywistych względów są zakazane w ciąży. - Gry zespołowe Koszykówka, siatkówka to gry, które lepiej trenować po porodzie.

REKLAMA


ciąża i poród

Anemia w ciąży

WWW.BEATAWOJTCZAK.PL

Anemia to powszechny problem, który dotyczy wielu kobiet w ciąży. Szacuje się, że aktualnie około 30-40% przyszłych mam boryka się z niedoborem ważnych składników odżywczych. Takie braki mogą prowadzić do poważniejszych powikłań, a  nawet zagrożenia dla matki i  dziecka. Sprawdź, co powinnaś wiedzieć, aby skutecznie chronić się przed anemią. Dorota Sikora Dietetyk, Instytut Zdrowego Żywienia i Dietetyki Klinicznej SANVITA, www.instytutsanvita.pl

Diagnoza Anemię diagnozuje się na podstawie wyników badania morfologii krwi. Według Światowej Organizacji Zdrowia (WHO) anemię u kobiet w ciąży stwierdza się przy stężeniu hemoglobiny (Hb) poniżej 10 g/dl badanej krwi. W procesie diagnozy bierze się również pod uwagę wartość hematokrytu, MCV – objętość krwinek czerwonych czy też stężenie żelaza. Obniżone stężenie białka ferrytyny we krwi, przy prawidłowych wartościach żelaza jest tym, co bezpośrednio wskazuje na anemię u przyszłej mamy. Ryzyko anemii Na niedobór składników odżywczych szczególnie narażone są kobiety w pierwszym trymestrze ciąży. Anemia w tym okresie może prowadzić do wad rozwojowych płodu, wczeCzym właściwie jest anemia? śniactwa, a nawet poronień. Również w dalszym okresie W czasie ciąży organizm kobiety produkuje więcej krwi, ciąży anemia może zakłócać prawidłowy rozwój malucha. potrzebnej do prawidłowego rozwoju i wzrostu dziecka. Krew Statystyki nie kłamią – większość kobiet w ciąży narażona zwiększa swoją objętość i rozcieńcza się, przez co spada jest na wystąpienie niedoborów mikro- i makroelementów. w niej poziom zawartości hemoglobiny (Hb) i hematokrytu Głównym winowajcą tego stanu rzeczy jest wzrost (Ht). Każde dziecko do prawidłowego rozwoju potrzebuje zapotrzebowania na żelazo i kwas foliowy. „jedzenia” - cennych składników odżywczych, maRyzyko wystąpienia anemii może być kro- i mikroelementów, które czerpie bezpośrednio Witamina zwiększone w przypadku ciąży mnogiej, z organizmu mamy. W przypadku niewystarczaC to sprzymierzemałego odstępu pomiędzy ciążami, jącej ilości takich składników, które przecież niec, który pomoże częstych wymiotów spowodowanych teraz trzeba podzielić między siebie a dziecko zadbać o prawidłowy porannymi nudnościami, młodego – szczególnie żelaza, witaminy B12 oraz kwasu poziom żelaza w organiwieku, obfitych miesiączek oraz diety foliowego – organizm kobiety narażony jest na zmie. Zamiast tabletek ubogiej w żelazo. anemię.

dobra–mama.pl

szukaj jej w świeżych

28

Słuchaj swojego ciała warzywach i owoActiferol Fe Początkowe objawy anemii są często bagatelizocach. Profesjonalna linia preparawane lub mylone z tymi, które są związane z przetów żelaza dla niemowląt i dziebiegiem ciąży. Zaliczają się do nich: nadmierne zmęczeci, a także dla kobiet w ciąży i karmiących piersią. Zawiera żelazo SunActive Fe nie, bóle i zawroty głowy, osłabienie, gorsza tolerancja przy w unikalnej, zmikronizowanej formie, dzięki czemu przywysiłku fizycznym, problemy z koncentracją. Niekoniecznie swajalność żelaza z pirofosforanu żelazowego jest dwukrotmuszą one od razu wskazywać na anemię, jednak powinny nie wyższa. Żelazo zawarte w Actiferolu Fe nie barwi zębów zwrócić uwagę, zanim pojawią się późniejsze, bardziej dokuczi nie daje metalicznego posmaku. Uwalnia się w jelitach, a nie w żołądku, dzięki czemu nie odczuwa się dolegliwości liwe przypadłości tj. skurcze mięśni nóg, szybsze bicie serca, ze strony przewodu pokarmowego. bladość twarzy, suchość skóry i łamliwość włosów. ok. 15-25 zł, Sequoia, www.sequoia.pl

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie, oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża twojemu życiu lub zdrowiu


Ważna rola składników odżywczych Dlaczego tak często przywoływane w tekście składniki odżywcze mają kluczową rolę w profilaktyce anemii, zarówno przed, w trakcie, jak i po okresie ciąży? Żelazo odpowiadające za prawidłowe dotlenienie organizmu występuje w dwóch postaciach: hemowej, której źródłem są produkty pochodzenia zwierzęcego, i niehemowej, pochodzącej z produktów roślinnych. Bez niego zaczyna szwankować gospodarka tlenowa naszego ciała. Niedobór kwasu foliowego przyczynia się do powstawania anemii powodującej zaburzenia w szpiku kostnym, zaś niedobór witaminy B12 powoduje kruchość i niezdolność uczestniczenia krwinek czerwonych w transporcie składników odżywczych, co może bardzo zaszkodzić naszemu dziecku. Zapobieganie Aby zapobiec wystąpieniu niedokrwistości w ciąży, należy już na etapie planowania poczęcia przestrzegać odpowiednio zbilansowanej diety. Da to naszemu organizmowi szansę na zmagazynowanie wystarczającej ilości składników odżywczych oraz makro- i mikroelementów niezbędnych do prawidłowego rozwoju dziecka. Idealna, służąca naszemu zdrowiu dieta powinna być zbilansowana i dostosowana do potrzeb energetycznych przyszłej mamy oraz – aby profilaktycznie zapobiec anemii – bogata w żelazo, witaminę B12 oraz kwas foliowy. Alternatywą dla kobiet wegetarianek jest spożywanie warzyw zielonolistnych w połączeniu z nasionami roślin strączkowych.

O żelazie słów kilka Żelazo jest najważniejszym makroelementem biorącym udział w zapobieganiu wystąpienia anemii. Odpowiedzialne jest za transport tlenu do wszystkich tkanek i narządów w organizmie, a to zapewnia nam prawidłowe dotlenienie organizmu. Występuje w dwóch postaciach, jednak postać hemowa (pochodzenia zwierzęcego) wchłania się znacznie lepiej. Potencjalne zaburzenia wchłaniania żelaza często związane są z dolegliwościami przebiegu ciąży. Mowa tu zwłaszcza o początkowych nudnościach, wymiotach, zaburzonym łaknieniu. Pocieszeniem jest fakt, że odpowiednia dieta może do minimum ograniczyć nasze straty w ilości żelaza. Witamina C to jeden z pomocników, który odpowiednio zadba o poziom żelaza w naszym organizmie. Zwiększa ona wchłanianie go nawet trzykrotnie. Produkty obfitujące w ten składnik to między innymi natka pietruszki, pomidory, papryka, brokuły, brukselka, szpinak, kapusta, owoce cytrusowe, jagody i porzeczki. Lubisz jajecznicę? Świetnie! Posyp ją świeżą natką pietruszki. Wolisz kanapki? Do takiej z wędliną dołóż pomidora bądź świeżą paprykę. Poprzez takie proste do przygotowania połączenia wchłanianie żelaza będzie bardziej efektywne. Co jeszcze możesz zrobić? Unikaj picia nadmiernych ilości kawy i herbaty, szczególnie przed, po czy w trakcie posiłków. Zmniejszają one przyswajanie żelaza ze względu na zawarte w nich taniny. Te proste sposoby powinny wystarczyć, aby utrzymać organizm w dobrej formie i nie dopuścić do powstania anemii. REKLAMA


moda i uroda

Tyle słońca PERLA LIME dress Cena: 259 zł Happy Mum www.happymum.pl

Sukienka model 4022 Cena: 130 zł Branco www.branco.pl

Sukienka model 4023 Cena: 130 zł Branco www.branco.pl

Nebraska dress

dobra–mama.pl

Cena: 179 zł Happy Mum www.happymum.pl

30

FO ww TOM w. OD Se qu A, 9 inS 9 ho zł, es .pl fotomoda, 75zł www.etorba.pl


REKLAMA

fotomoda, 29 zł www.novamoda.pl

Kolekcja WIOSNA-LATO 2013 dostępna w sklepach z odzieżą ciążową

ODZIEŻ CIĄŻOWA

Havana dress Cena: 189 zł Happy Mum www.happymum.pl

Sukienka model 1518

w całym mieście fotomoda, 59 zł www.novamoda.pl

Cena: 115 zł Branco www.branco.pl

BRANCO

Sklep firmowy: ul. Rzemieślnicza 13, 97-400 Bełchatów, tel/faks: 44 633-73-72

kom.: 509-446-907, 601-800-055 e-mail: kontakt@branco.pl

www.branco.pl


moda i uroda

Biustonosz miękki do karmienia Mama II B ok. 62 zł, 36 zł (figi), ALLES, www.alles.pl

Biustonosz z fiszbiną 5135, figi 1429 209 zł (biustonosz), 59 zł (figi), Anita, www.anita-maternity.com

Koszulka Mama Sawanna ok. 115 zł, ALLES, www.alles.pl

SEKSAPIL dobra–mama.pl

Turkish Delight ok. 49.90 EUR, Cake Lingerie, www.cakelingerie.com

32

Biustonosz  dla  pań  w  ciąży, model  5444  „One  Size”,  rośnie  razem  z  biustem, rozmiar  B-D, 75-95 ok. 75 zł, Naturana, www.naturana.pl

Kto powiedział, że w ciąży nie można wyglądać seksownie i kobieco? Twój mężczyzna na pewno doceni Twoje starania.

Biustonosz ciążowy 5168, pas ciążowy BabyBelt® 1700, figi 1429 169 zł (biustonosz), 159 zł (pas), 59 zł (figi), Anita, www.anita-maternity.com

Coconut Ice ok. 49.90 EUR, Cake Lingerie, www.cakelingerie.com


REKLAMA

Biustonosz ciążowy 5168, figi 1569 169 zł (biustonosz), 79 zł (figi), Anita, www.anita-maternity.com

Koszulka dla mam 114,99 zł, Lupoline, www.sklep.lupoline.com.pl

Koszulka Mama Letizia ok. 149 zł, Alles, www.alles.pl


spa

Domowe

dla zapracowanej mamy Mało która mama może pozwolić sobie ze względów czasowych, jak i finansowych na spędzenie wieczoru w spa. Nie oznacza to jednak, że musi rezygnować z tej bardzo odprężającej przyjemności. Wystarczy wolny wieczór, parę nastrojowych elementów, składniki dostępne w spiżarni i można cieszyć się pobytem w domowej łazience przerobionej w ekskluzywne spa.

dobra–mama.pl

Izabela Moskal

34

Dlaczego odpoczynek jest tak ważny dla mamy? Dla większości mam narodziny dziecka, zwłaszcza pierwszego, to olbrzymi przewrót w życiu. Z jednej strony chcą, by wszystko było idealnie, dziecko szczęśliwe i uśmiechnięte, z drugiej są bardzo zmęczone i wyczerpane. Dodatkowo często słyszane komentarze, jak to mężczyźni nie lubią, gdy kobieta zaniedbuje się po porodzie, nie poprawiają sytuacji. Dlatego warto dla własnego komfortu i lepszego wyglądu znaleźć choć raz na tydzień czas, by trochę o siebie zadbać. Tata przez kilka godzin na pewno świetnie poradzi sobie z maluchem (a najlepiej jeśli we dwójkę wybiorą się w odwiedziny np. do babci), a świat się nie zawali, jeśli prasowanie poczeka dzień dłużej. Często mamom wydaje się, że egoistyczne jest szukanie kilku chwil tylko dla siebie zamiast zajmowana się maluchem 24 godziny na dobę. Wręcz przeciwnie, nie da się cały czas poświęcać

tylko dziecku, bo w końcu staniemy się marudne i rozgoryczone, a dziecko to od razu wyczuwa. Hasło „szczęśliwa mama to szczęśliwe dziecko” nie jest tylko wyświechtanym sloganem. Jeśli znajdziemy chwilę dla siebie, to na pewno „naładujemy akumulatory” i będziemy mieć więcej siły i energii do opieki nad maleństwem.

zyka. Świetnie sprawdzają się odgłosy natury, ale i subtelna muzyka klasyczna. Zadbaj też, by w łazience było ciepło, bo lodowate powietrze nie nastraja zbyt relaksująco. Relaksująca kąpiel Sentencja „Sanus per aquam”, czyli zdrowie dzięki wodzie, oznacza, że podczas wieczoru w domowym spa nie może zabraknąć pachnącej kąpieli. Nie ograniczajmy się jednak do nalania wody do wanny, ale przygotujmy też pachnące kosmetyki zmieniające zwykłą kąpiel w rytuał piękności. W zależności od ulubionego aromatu możemy przebierać w zapachach czekoladowych, waniliowych, różanych, owocowych i wielu innych. Wybór kosmetyków też jest

olbrzymi: sól, olejki, perełki czy płyny do kąpieli. Dla wielbicielek naturalnych kosmetyków ideałem będą olejki aromaterapeutyczne, których zaledwie kilka kropel napełni łazienkę niesamowitym aromatem. Jeżeli posiadamy w domu specjalną matę masującą do kąpieli, koniecznie z niej skorzystajmy - wodny masaż jest bardzo relaksujący i odprężający dla mięśni. Wszystkie te zabiegi wykonane w domu z pewnością mogłyby się znaleźć w ofercie wielu Spa. Nie chodzi tu jednak tylko o pielęgnację, ale o to, że podczas takiego wieczoru można odpocząć, zrelaksować się i poczuć naprawdę atrakcyjnie.

Odpowiednia oprawa Cały klimat domowego Spa tak naprawdę tworzą drobiazgi. Sama maseczka nałożona na twarz w trakcie wykonywania domowych obowiązków nie spełni w 100% swej relaksującej roli. Jak więc zmienić łazienkę w małe Spa? Przede wszystkim zacznij od porządków - dziecięce zabawki i brudne ubrania na podłodze nie twoMamamil rzą nastrojowego klimatu. Krem i olejek dla kobiet w ciąży zapobiegający rozstępom Następnie zakup parę klimapielęgnuje i zapobiega powstawaniu rozstępów oraz redukuje tycznych drobiazgów, takich długość, głębokość i widoczność rozstępów już istniejących. Synergiczne działanie witaminy E, F, wyciągu z aloesu, olejków jak świeczki zapachowe lub z kiełków pszenicy oraz z jojoby zwiększa nawilżenie i elastyczolejki z kominkiem do aroność skóry. Wskazany do masażu miejsc narażonych na powstamaterapii. Klimatu wnętrzu nie rozstępów, tj. brzuch, piersi, biodra, pośladki, uda. Preparaty dodają świeże kwiaty oraz przebadane dermatologicznie o właściwościach hipoalergicznych. Cena: 30 zł/150 ml (krem), 34 zł/150 ml (olejek), oczywiście nastrojowa muMasters, www.mamamil.pl

photogenica

moda i uroda


ABC domowej Pielęgnacji

1

Spa dla twarzy Huśtawka hormonów ciążowych bardzo różnie odbija się na skórze mamy. Kobiety skarżą się albo na ekstremalne wysuszenie skóry, albo wręcz przeciwnie: na wysyp zaskórników i niedoskonałości. Dlatego opracujmy własny plan zabiegów dla skóry twarzy. Nie bez powodu w prawie każdym Spa zabiegi relaksujące zaczynają się od peelingu twarzy. Zabieg ten, często niedoceniany, błyskawicznie poprawia wygląd skóry, odświeża cerę i wygładza. W zależności od typu skóry możemy wybrać peeling mechaniczny, enzymatyczny lub na bazie kwasów owocowych. Następnie nakładamy na skórę twarzy maseczkę ukierunkowaną na potrzeby skóry. Skóra sucha potrzebuje nawilżenia i odżywienia w  postaci kwasu hialuronowego oraz kolagenu. Domowe maseczki do skóry suchej powinny bazować na bananie, avocado, miodzie, śmietance czy jogurcie. Jeśli mamy cerę tłustą i  zanieczyszczoną, sprawdzą się maseczki z  glinki, alg czy błota z Morza Czarnego. Redukują niedoskonałości i absorbują nadmiar sebum. Domowe maseczki powinny bazować na białku, cytrusach, ogórku, drożdżach oraz herbacie. Skóra wrażliwa i podrażniona potrzebuje ukojenia i zregenerowania, pomocne są w tym składniki takie jak płatki owsiane, morela, aloes, rumianek czy twarożek.

2

Spa dla ciała Podobnie jak i  zabiegi wykonywane na twarzy, te na ciało zacznijmy od wykonania peelingu. Do wyboru mamy peelingi kupne lub przygotowane z oliwy z oliwek i cukru. Jeśli zaś skóra straciła jędrność i pojawił się na niej cellulit, koniecznie skorzystajmy z  fenomenalnego peelingu kawowego. Potrzebne są do niego fusy z  zaparzonej wcześniej kawy i kilka kropel oliwy czy nawet zwykłego żelu pod prysznic. Po peelingu pora na bardzo przyjemne zabiegi relaksujące. Ponieważ coraz więcej firm wypuszcza na rynek produkty bardzo podobne do tych, jakie można znaleźć w gabinetach kosmetycznych, mamy w czym wybierać. Zanim jednak wybierzemy produkt, zastanówmy się, co jest największym problemem skóry. Gdy skóra po okresie ciąży wyraźnie straciła jędrność i  napięcie, wybierz maski o  działaniu drenującym i  antycellulireklama.pdf 23-04-13 13:13:42

towym. Zaliczamy do nich maski na bazie alg, borowiny, glinki oraz błota z  Morza Czarnego. By zintensyfikować ich działanie, możesz owinąć ciało folią spożywczą i przykryć się kocem, tak by składniki aktywne pod wpływem ciepła lepiej przenikały do skóry. Jeśli natomiast wolisz zabiegi, które przede wszystkim nawilżają, a do tego relaksująco pachną, wybierz maski czekoladowe, waniliowe, owocowe czy te na bazie mleka i miodu.

3

Zabiegi na włosy Urządzając domowe spa, warto pomyśleć nie tylko o skórze, ale i o włosach. Zamiast jednak sięgać po tradycyjną odżywkę, przygotuj sama kurację do włosów.

Maseczka do włosów przetłuszczających się Szklankę mleka delikatnie podgrzewamy i dodajemy do niej opakowanie drożdży. Mieszamy na gładką masę i nakładamy na włosy. Głowę owijamy folią i nakładamy ręcznik. Zmywamy ciepłą wodą po upływie trzydziestu minut i myjemy szamponem. Olejowanie do włosów suchych Bijąca rekordy popularności metoda olejowania włosów pokazuje, że nie trzeba fortuny, by mieć włosy jak z reklamy. Wybór jest spory: olej kokosowy, arganowy, z wiesiołka, jojoba czy nawet zwykła oliwa z oliwek. Jedną łyżkę oleju nakładamy starannie na same włosy, zaczynając od końcówek. Następnie skórę głowy owijamy folią i ręcznikiem, by ciepło spotęgowało działanie oleju. Olej zmywamy po dwóch-trzech godzinach lub nawet po całej nocy i myjemy włosy szamponem. Kuracja dla włosów pozbawionych blasku Odżywianie cytryną to bardzo stara metoda. Wiele kobiet wykorzystuje sok z cytryny do nadania włosom pięknego połysku. Po umyciu włosów spłukujemy je najpierw zwykłą wodą, a do ostatniego płukania (najlepiej zrobić to za pomocą butelki) dodajemy sok wyciśnięty z połówki cytryny.

REKLAMA


moda i uroda Ciąża rzadko kiedy nie pozostawia śladów. Chociaż tak naprawdę wszystko zależy od tego, jak o siebie dbamy. Zróbmy wszystko, by w ciągu tych szczególnych 9 miesięcy znaleźć czas na solidną pielęgnację i aktywność fizyczną. Po ciąży nie wolno się frustrować swoim wyglądem, tylko aktywnie działać. Dajmy ciału trochę czasu Najważniejsze, by za szybko nie „gonić” za powrotem do formy. Ciało zmieniało się wiele miesięcy, więc dajmy mu trochę czasu i nie porównujmy się z koleżankami,

bo jest to proces bardzo indywidualny. Okres połogu to czas wzmożonej pracy hormonów, dlatego nie stawiajmy sobie wygórowanych, nierealnych wyzwań. Nie wpadajmy w panikę, że nie mieścimy się w ulubione dżinsy. Nie sugerujmy się zdjęciami gwiazd w pismach kobiecych. Pamiętajmy, że są kobiety, które chudną szybko, u innych powrót do figury sprzed ciąży trwa półtora roku, a nawet dłużej. Skupmy się na jakości skóry. Zadbajmy, aby nie była wiotka, poprawmy jej jędrność. Dalej stosujmy kremy ujędrniające oraz te na

rozstępy. Trzeba uzbroić cjalistów od urody. się w cierpliwość, być Na szczęście Po ciąży systematyczną, wykobiet z roznie wolno się trwałą. Kosmetyki stępami frustrować sw oim powinny pomóc powstałymi wyglądem, ty ujędrnić skórę, ale w czasie lko aktywnie dzia droga do szczupłej ciąży jest łać! sylwetki wymaga dużo mniej więcej samozaparcia. niż przed laty. Dzięki prawidłowej pielęgnacji, aktywności Największa zmora - rozruchowej i panowaniu nad stępy nadmiernym przyrostem Młode mamy najczęściej wagi udaje się ich najczęściej martwi brzuch, wolno uniknąć, nawet w przypadku powracający do formy ciąży mnogiej, zarówno na sprzed ciąży. Nadmiar tkanki brzuchu, biodrach, jak i na tłuszczowej i utrata jędrności piersiach. skóry to te niedoskonałości, Jeżeli niestety pojawiły się z którymi najczęściej zgłau Ciebie rozstępy, stosuj szają się po pomoc do spe-

Rozkwitaj po porodzie Jeszcze kilka lat temu uważano, że to dobrze, jeśli świeżo upieczona mama, karmiąca piersią, tu i ówdzie ma trochę więcej ciała. Dziś niemal od razu po porodzie kobiety pragną być jędrne i szczupłe... Mgr reh. Agnieszka Żuralska-Lazar ekspert ds. pielęgnacji ciała, w szczególności pielęgnacji w ciąży i po porodzie, współautorka programu szkoleniowego profesjonalnej, gabinetowej pielęgnacji kobiet w ciąży „Mama w spa – uroda i bezpieczeństwo”. YONELLE Masterclass Academy www.akadamia.yonelle.pl

dobra–mama.pl

Photogenica

36

nawet 3-4 razy dziennie specjalistyczne preparaty na już istniejące rozstępy oraz skuteczną i coraz bardziej popularną metodę mikronakłuwania skóry. Niezbędne będą też chłodne prysznice i automasaż (intensywne pocieranie, szczypanie), co poprawi ukrwienie i przyśpieszy gojenie. Gdy rozstępy są czerwone, to najlepszy czas na walkę o ich ograniczenie. Nowoczesne zabiegi kosmetyczne i medyczne poprawiają wygląd skóry

z istniejącymi rozstępami. Stymulują procesy metaboliczne, pobudzają syntezę włókien kolagenowych w skórze, spłycając w widoczny sposób rozstępy. Wygładzają, rozjaśniają skórę, lecz niestety nie regenerują w 100% ubytku włókien w miejscu „pręgi”. Mówimy więc o kuracjach redukujących rozstępy, a nie usuwających niechciane zmiany. Należy pamiętać, że aktywną pielęgnację i zabiegi medyczne (np. zabiegi laserowe) można stosować bezpiecznie dopiero po porodzie i po połogu.


REKLAMA

PAMIĘTAJ!

www.pampa.com.pl

1

Każda mama ma inne możliwości czasowe, finansowe, więc nie zawsze sprawdzi się branie przykładu z koleżanki, której dziecko przesypia właściwie cały dzień. Wsłuchuj się w siebie i daj sobie czas na powrót do formy.

2

Nie zwlekaj z podjęciem aktywności fizycznej na miarę swojego samopoczucia. Mogą to być zajęcia zorganizowane w klubie fitness, ale też ćwiczenia w domu z płytą DVD czy szybki marsz i chociaż 5 minut codziennych brzuszków.

3

Próbuj odnaleźć stosowne proporcje i  nie wpadaj w panikę, gdy nie jesteś w stanie poświęcić więcej czasu na zabiegi czy ćwiczenia. Wypełnianie sobie całego dnia „po brzegi” i padanie ze zmęczenia na pewno odbije się niekorzystnie nie tylko na twoim wyglądzie, ale też na samopoczuciu. Co po cięciu? Dla kobiet rodzących przez cesarskie cięcie ważne jest oczywiście, jaka pozostanie blizna, jaka będzie zarówno jej długość, jak i wygląd całego brzucha. Ważna jest elastyczność blizny, powrót czucia skórnego, brak tzw. nawisu podbrzusza. Każda kobieta chciałaby, by blizna

ostatecznie była właściwie niewidoczna, a przy różnych rodzajach aktywności fizycznej nie chciałaby odczuwać ciągnięcia i dyskomfortu w okolicy brzucha. Gojenie blizny to również bardzo indywidualnie przebiegający proces. Aby w niego nie ingerować, zalecane jest powstrzymanie się od

Pielęgnacja... MAMAMIL

Olejek antycellulitowy do masażu. Przeznaczony dla kobiet po porodzie. Efektywnie wspomaga oczyszczanie tkanki łącznej skóry, komórek tłuszczowych oraz tkanek podskórnych, co wyraźnie redukuje cellulit już po kilku tygodniach stosowania. Cena: ok. 28 zł/150 ml, tylko w aptekach, Producent: Masters, www.mamamil.pl

H o m e o p a t y c z n y p r o d u k t l e c z n i c z y z e w s k a z a n i a m i l e c z n i c z y m i

MaÊç przeciw hemoroidom

Balsam przeciw rozstępom. polecany jest do codziennej pielęgnacji skóry szczególnie narażonej na możliwość wystąpienia rozstępów, m.in. podczas ciąży.

Cena: ok. 25 zł/150 ml, Producent: P.F. „Ziołolek”, www.ziololek.pl

®

PROKTOSANOL Produkt z∏o˝ony, stosowany na:

BEZ RECEPTY CH APTEKA W DOBRYCH

•HEMOROIDY • PIECZENIE, ÂWIÑD ODBYTU • P¢KNI¢CIA I OTARCIA ODBYTU • ÂWIÑD MIEJSC INTYMNYCH TW ÓJ LEK NA HE MO RO IDY !

Przeciwwskazania: nadwra˝liwoÊç na substancje czynne lub sk∏adniki pod∏o˝a maÊci. Przed u˝yciem zapoznaj si´ z ulotkà, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczàce dzia∏aƒ niepo˝àdanych i dawkowanie oraz informacje dotyczàce stosowania produktu leczniczego, bàdê skonsultuj si´ z lekarzem lub farmaceutà, gdy˝ ka˝dy lek niew∏aÊciwie stosowany zagra˝a Twojemu ˝yciu lub zdrowiu.

www.pampa.com.pl

LINODERM Mama

Podmiot odpowiedzialny: Laboratorium Farmaceutyczno-Kosmetyczne, 05-500 Piaseczno, ul.KoÊciuszki 24, tel./fax 22 756 76 21

Podmiot odpowiedzialny: Laboratorium Farmaceutyczno-Kosmetyczne, 05-500 Piaseczno, ul.KoÊciuszki 24, tel./fax 22 756 76 21

H o m e o p a t y c z n y p r o d u k t l e c z n i c z y z e w s k a z a n i a m i l e c z n i c z y m i

MaÊç nagietkowa

NAGIETEX

BEZ RECEPTY CH APTEKA O W D BRYCH

Produkt z∏o˝ony, stosowany na:

• PODRA˚NIENIA, P¢KNI¢CIA I OTARCIA NASKÓRKA • OGRANICZONE ZAPALENIA SKÓRY • ODPARZENIA, ¸AGODNE OPARZENIA I ODMRO˚ENIA (ZACZERWIENIENIE SKÓRY - I STOPNIA) • P¢KAJÑCE DROBNE NACZYNIA

SYLVECO Krem brzozowy z betuliną. Zawiera ekstrakt z kory brzozy betulinę - która przyspiesza regenerację skóry, zmniejsza i rozjaśnia blizny. Cena: ok. 24 zł/50 ml Producent: Sylveco, www.sylveco.pl

Przeciwwskazania: nadwra˝liwoÊç na substancje czynne lub sk∏adniki pod∏o˝a maÊci. Nadwra˝liwoÊç na roÊliny z rodziny astrowatych/z∏o˝onych (np. nagietek). Przed u˝yciem zapoznaj si´ z ulotkà, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczàce dzia∏aƒ niepo˝àdanych i dawkowanie oraz informacje dotyczàce stosowania produktu leczniczego, bàdê skonsultuj si´ z lekarzem lub farmaceutà, gdy˝ ka˝dy lek niew∏aÊciwie stosowany zagra˝a Twojemu ˝yciu lub zdrowiu.


moda i uroda ćwiczeń mięśni brzucha przez ok. 8-10 tygodni po porodzie i w razie potrzeby stosowanie w porozumieniu z lekarzem, fizjoterapeutą odpowiednich specyfików wspomagających gojenie (plastry, maści, kinesiotaping). Doświadczona masażystka pokaże również, jak samej systematycznie masować bliznę oraz jej okolice, by skórę uelastyczniać, pobudzać krążenie i zabezpieczać przed przyrośnięciem do tkanek głębiej położonych.

dobra–mama.pl

Dobry biustonosz i krem to podstawa By piersi zachowały ładny kształt, konieczna jest odpowiednia pielęgnacja, najlepiej realizowana przez cały okres ciąży. Preparaty uelastycznią, nawilżą i wzmocnią skórę podtrzymującą piersi. Zawierają składniki poprawiające mikrokrążenie krwi, napinające skórę, pobudzające produkcję kolagenu odpowiadającego za jej sprężystość. Silne kuracje w ampułkach odłóż na czas po zakończeniu okresu karmienia, ale w tym czasie używaj kremów przeciw rozstępom z okresu ciąży. Kosmetyki nakładaj delikatnie, okrężnymi ruchami, zgodnie z ruchem wskazówek zegara. Aby nie dopuścić do „oklapnięcia” piersi przez cały okres karmienia naturalnego, konieczny jest również dobry biustonosz, chłodne natryski oraz ćwiczenia. Trzeba jednak liczyć się z faktem, że biust długo wraca do formy, więc należy uzbroić się w cierpliwość i systematyczność.

38

Postaw na jakość! Praktycznie każda kobieta, zarówno ta, która przytyła sporo ponad normę, jak i ta, której udało się utrzymać

rozsądną wagę, czuje po porodzie utratę jędrności skóry (szczególnie na brzuchu i pośladkach) i bardziej widoczny cellulit na udach. Najlepiej dalej więc stosować kremy ujędrniające oraz na rozstępy. Te z okresu ciąży sprawdzą się idealnie i będą bezpieczne, gdy karmisz naturalnie. Przynajmniej raz dziennie nałóż krem na całe ciało, najlepiej po prysznicu. Rób regularnie (raz w tygodniu) peeling ciała, bo dzięki systematycznemu usuwaniu martwego naskórka składniki aktywne kremów lepiej wnikną w skórę i cieszyć się będziesz z coraz gładszego ciała. Szczególnie że często w pierwszych tygodniach lub nawet miesiącach po porodzie może pojawić się na skutek zmian hormonalnych tzw. gęsia skórka w okolicy ramion, ud, pośladków. Pamiętaj, żeby uzbroić się w cierpliwość, być wytrwałą. Aktywne preparaty antycellulitowe zacznij natomiast stosować po skończonym okresie karmienia. Skoncentruj się na pobudzaniu krążenia na udach poprzez automasaż szorstką rękawicą i ćwicz, maszeruj dużo z wózkiem. Kontroluj utratę wagi, bo nierzadko przyczyną powstania cellulitu jest utrzymujący się nadmiar tkanki tłuszczowej. Razem ze zmniejszającą się cyfrą na wadze cellulit również najczęściej zanika. W rękach specjalistów Bardzo często młode mamy przychodzą na zabiegi do spa nie tylko, by np. przyśpieszyć utratę wagi czy zredukować cellulit, ale żeby po prostu odpocząć.

Pierwsze miesiące po porodzie to okres radości, ale też dużego wysiłku fizycznego i napięcia psychicznego. Na masaże ciała działające kompleksowo i na poziomie fizycznym i emocjonalnym zapraszamy najwcześniej po połogu, czyli po 6 tygodniach od porodu. W praktyce panie najczęściej mają możliwość skorzystania z wyjścia do spa po około 3 miesiącach. Lulanie na rękach dzidziusia, karmienie i nocne czuwanie bardzo obciąża plecy

P h ot

ogen

ic a

i w tym okresie warto zapisać się chociaż na masaż pleców lub relaksujący masaż całego ciała. Zmęczone mięśnie zostaną rozluźnione, skóra ładnie natłuszczona, a zmęczona mama będzie miała godzinkę dla siebie na przyjemny relaks. Polecam! Zwłaszcza, że w tym czasie

Aby nie dopuścić do „oklapnięcia” piersi przez cały okres karmie nia naturalnego, koniec zny jest dobr y biustonosz, chłodne natr yski oraz ćwicze nia. M uzbroić się w usisz jednak  cierpliwość i systemat yc znoś powrót do fo ć, bo rmy może chwilę potr wać.


tata może spokojnie sprawdzić się w nowej roli bez „bacznego obserwatora”. Na kompleksowe zabiegi i kuracje wyszczuplające, redukujące cellulit zapraszamy najczęściej po okresie karmienia, ale część zabiegów modelujących można rozpocząć już po połogu. Mogą to być maski ujędrniające na brzuch, także zabiegi na aparatach z prądami niskiej częstotliwości modelujące sylwetkę i ujędrniające mięśnie i oczywiście masaże ręczne z użyciem kremów, olejów regenerujących skórę. Najtrudniej wymodelować te partie, na które działały największe siły rozciągające, czyli brzuch i talię. Panie, które z powodu zagrożonej ciąży były mało aktywne fizycznie, mają najczęściej bardzo wiotkie ciało, szczególnie pośladki. Przy

takich problemach z sylwetką świetne efekty uzyskuje się dzięki kuracji endermologii (12 masaży podciśnieniowych specjalnym aparatem K-Module). Tak intensywne zabiegi zacząć możesz

jednak dopiero po sześciu miesiącach po porodzie, kiedy organizm osiągnie tzw. homeostazę, czyli stan wewnętrznej równowagi.

Figi modelujące po ciąży ReBelt Panty Anita maternity 159,00 zł www.anita-maternity.com

Zdaniem Eksperta

Bielizna korygująca Aby wrócić do figury sprzed ciąży, potrzeba przede wszystkim czasu. Po ok. 6 tygodniach od porodu możemy wspomóc naturę w  walce z  obkurczaniem się brzucha, który po ciąży stracił swoją sprężystość. Specjalne figi korygujące wspierają powrót brzucha do stanu sprzed ciąży dzięki uciskowi, jaki na niego wywierają. Skutecznie podtrzymują brzuch także po cesarskim cięciu, a  dzięki właściwościom modelującym oraz trzystopniowej regulacji świetnie sprawdzają się jako figi ściągające pod bardziej obcisłe ubrania.

Sprzymierzeńcami w  okresie powrotu do dawnej figury mogą być także figi i spodenki modelujące, które skorygują problematyczne partie ciała (brzuch, talię, pośladki, uda). Dzięki nowoczesnym tkaninom i  komfortowym krojom mogą śmiało zastąpić tradycyjną bieliznę.

Ewa Bielawny www.anita.com

Figi korygujące ReBelt Panty, art. 1885 Ułatwiają powrót brzucha do stanu sprzed ciąży

REKLAMA

Bielizna na każdy etap macierzyństwa

www.anita-maternity.com


mamą być

Kobieta sukcesu

szczęśliwa i spełniona

mama

dobra–mama.pl

photogenica

40

Co to znaczy osiągnąć sukces? Zarabiać duże pieniądze? Zostać celebrytą? Znaleźć dobrego męża? A może po prostu – realizować się? Dojść do swojego wymarzonego celu? Przekraczać bariery, które w nas tkwią? Osiągnąć sukces to stworzyć taką siebie, jaką chciałabym być! A jaka chciałabym być? Mądra? Uwodzicielska? Pogodna? Anielsko cierpliwa? A może po prostu… swoja? Ze swoimi pragnieniami, marzeniami i planami. Ze wszystkimi swoimi atutami, zaletami i kwalifikacjami. Z przyszłością, jakiej oczekuję od życia. I chcę być traktowana jak pełnowartościowy, kompetentny pracownik, który ma równe prawa do awansu.

No tak – powiecie. – Ale żeby wejść na swój osobisty szczyt, trzeba mieć możliwości, umiejętności, zacięcie... A my albo nie mamy talentu, albo mamy rodzinę, albo mamy i talent, i rodzinę, ale nie mamy sił i czasu... Rozumiem. I cieszę się, że z taką szczerością podchodzicie do tego pytania, ale... Nie mówcie, że nie macie perspektyw zawodowych. Każda z nas ma jakiś talent, tylko musi go w sobie odkryć. A jak już go odkryje, to musi się zastanowić, co z nim zrobić? Zbagatelizować, rozwijać czy stracić? I nie wymawiajmy się obowiązkami – osiemnastowieczne kobiety, które chciały pisać, robiły to nocami, bo dopiero wtedy znajdowały na to czas. A my przecież jesteśmy w lepszej sytuacji: mamy półprodukty, przedszkola, pralki, zmywarki i kobiecą wolność. I takich mężów, jakich sobie wybrałyśmy. Korzystajmy więc z tych dobrodziejstw i weźmy się za siebie!


REKLAMA

My, kobiety, mamy niespożyte pokłady sił. Mamy w sobie nieograniczony potencjał, musimy go tylko z siebie wydobyć. Pokochać siebie i dać sobie to, co najważniejsze – szczęśliwą kobiecość i pewność siebie. Wszystko da się pogodzić: i pracę, i dom, i miłość, i seks... Tylko że najpierw musimy wypuścić tak kurczowo trzymaną władzę pani domu („bo nikt nie zrobi tego tak dobrze jak ja”) i dopuścić do siebie świadomość, że bez nas ten dom się nie zawali. I jeżeli dojdziemy już do tego etapu, to wystarczy tylko przekonać naszego ukochanego mężczyznę, że jego pomoc przy codziennych obowiązkach nie ujmuje mu męskości, ale jej przydaje. Tak jest, drogie panie. Przydaje. Bo mężczyzna pokazuje nam wtedy, że o nas dba, że nas kocha i wspiera. A z tego może być dumny – w końcu nie każdy mężczyzna jest na tyle dojrzały, żeby chciał ugotować, posprzątać, wyprowadzić psa i przewinąć dziecko. Pokażmy mu, że jego starania są doceniane. No, to skoro już wiemy, co chcemy z naszym talentem zrobić i mamy możliwości, żeby go rozwijać, to teraz musimy włożyć pracę, żeby robić to, co chcemy robić... Działać tam, gdzie chcemy działać... My, kobiety, mamy niespożyte pokłady sił. Mamy w sobie nieograniczony potencjał, musimy go tylko z siebie wydobyć. Zaskoczyć siebie, zaskoczyć swoich bliskich. Pokochać siebie i dać sobie to, co najważniejsze – szczęśliwą kobiecość i pewność siebie. Postawmy na siebie! W końcu jest to nasze życie. Budujmy je tak, aby współgrało z codziennością naszej rodziny i naszą prywatną. Rozwijajmy się w taki sposób, żeby dawać również sobie, a nie tylko innym. Bo zarówno my jesteśmy tego warte, jak i nasi mężczyźni i nasze dzieci. Dajmy im siebie spełnioną. Piękną, zadbaną i z takim zapleczem zawodowym, jakie sobie wymarzyłyśmy. Jeżeli chcecie być w domu, prowadzić gospodarstwo i w ten sposób spełniać swoje ambicje zawodowe – proszę bardzo, róbcie to. Ale róbcie to TYLKO WTEDY, gdy same tego pragniecie, a nie dlatego, że wymaga tego od was ktoś inny. Dzieci nie będą szczęśliwsze, jeśli będą miały zgorzkniałą matkę, a mężowie nie będą zadowoleni, gdy będą mieli zakompleksione żony. Bo my, drogie kobiety, wciąż narzekamy. Na to, jak jesteśmy traktowane, jak przeładowane obowiązkami, bo praca, dom, zakupy, dzieci… Na fryzjera nie starcza czasu, na filiżankę kawy wypitą przy książce również... I jakie są tego konsekwencje? Że życie mija nam na rozdrabnianiu się dla innych. Rodzinie oddajemy całą siebie. A tu chodzi raczej o to, żeby każdy miał z tych nierozerwalnych nas po równo. I dzieci, i mąż, i my same. W przeciwnym razie nie będzie równowagi w relacjach rodzinnych. Ani tym bardziej szczęścia. Tekst: Ewa Dmowska www.sokzeslonca.blogspot.com


mamą być

Mama

… acie na et wym i prywatnym zawodo

Co wybrać?

Dla dobra wszystkich Jestem szczęśliwą mamą rocznej Juleczki, ale uważam, że w pewnym momencie każda mama musi iść do pracy. Cudownie jest być z dzieckiem i widzieć jego postępy każdego dnia, ale jest to zamknięte koło, z którego trzeba się wyrwać dla dobra związku z partnerem, dla dobrego samopoczucia nas samych. Pracuję teraz 3 dni w tygodniu, a z dzieckiem jest niania. Dodam, że jest bardzo wykwalifikowana, młoda, sympatyczna. Julka ją uwielbia. Bawią się, czytają, spacerują. A ja, przychodząc po pracy do domu, cieszę się, że ją zobaczę, że zacznie do mnie mówić po swojemu, że będzie się tulić i uśmiechać. Będąc ciągle w domu, nie dostrzegałam pięknych chwil aż tak mocno, te uściski były normalne, teraz są czymś więcej, jej radość, jak widzi, gdy otwieram drzwi. Dobra mama to szczęśliwa mama, która w każdej sekundzie może dostrzec piękno, to mama, która dba o siebie, o dziecko i o partnera/męża. Macierzyństwo to nie bajka z księżniczką - to życie, a w życiu jest radość, miłość, śmiech, są i łzy i frustracja. Nagrodą są postępy i miłość dziecka. Anna S., mama Julki

dobra–mama.pl

Macierzyńskie pasje

42

Już od 2 lat jestem z dzieckiem (wcześniej byłam niezłym pracoholikiem!) i nie zamieniłabym tego czasu na pracę na pewno, choć bardzo ją lubię. Teraz spodziewam się drugiego maleństwa, więc mogę cieszyć się byciem mamą do czasu,

aż stwierdzę, że już czas wrócić do pracy. Nie znaczy to, że nie mam swoich zajęć i pasji, które rozwijam. Dzięki nim czuję się spełniona zarówno w macierzyństwie, jak i na polu swego własnego rozwoju. Meg T. B.


Macierzyństwo pozwoliło mi nabrać dystansu do „pracowej” rzeczywistości. Mam priorytety, a w zasadzie jeden najważniejszy, czyli Lonka. Nie pracuję dla samej idei pracy, tylko po to, aby zaspokoić potrzeby naszej rodziny. Jestem szczęśliwa, że po ponad roku wyszłam do ludzi, do pracy, bo chociaż te kilka godzin dziennie pozwala spojrzeć na świat z innej perspektywy. Rozmowa z innymi i przebywanie w innym niż domowe środowisko pozwala na higienę umysłu, a tego czasem mi brakowało :) Ania, mama Lonka

Życiowe priorytety

Moja córeczka ma 2 lata, pracuję w aptece, ale jestem na urlopie wychowawczym i teraz zaszłam w kolejną ciążę, tak też mój powrót do pracy znów się oddala. Nie ma niemalże spotkania towarzyskiego bez pytania „kiedy wracasz do pracy?”. Prawda jest taka, że straciłam kontakt z koleżankami, które nie mają dzieci i na razie ich nie planują. Stałam się dla nich nieprzydatna do niczego, niedyspozycyjna, bez finansów na rozrywkę itp. Na początku było mi bardzo przykro, czasem wręcz głupio i wstyd, ale teraz podchodzę to tego inaczej. Ustawiłam sobie priorytety w życiu, widzę, ile dla córeczki znaczy to, że jestem przy niej, widzę, jak szybko się uczy, jak dużo rozumie, jaka jest kreatywna, wrażliwa, chętna do niesienia pomocy - nie wiem, czy żłobek albo nawet jakaś polecona niania miałaby takie osiągnięcia. I właśnie tak staram się o tym myśleć, tłumacząc sobie: jakie korzyści przyniesie to, że wrócę do apteki teraz? 1. Więcej pieniędzy? - owszem, ale nie głodujemy, dziecku niczego nie brak, więc to mnie nie przekonuje. 2. Pacjenci mnie potrzebują?- im to raczej bez różnicy, kto poda lek na ból głowy. 3. Koleżanki w aptece mnie potrzebują? - nikt nie jest niezastąpiony i już dawno poradziły sobie beze mnie. A tu w domu potrzebuje mnie dziecko, a zaraz kolejne będzie mnie potrzebować jeszcze bardziej. Tych lat nie cofnę, to, co zostanie zepsute teraz, ciężko będzie potem naprawić, więc po prostu chcę SAMA wychować swoje dzieci na ludzi porządnych, tak żebym w przyszłości nie miała sobie nic do zarzucenia. Niestety żyjemy w czasach, w których media nakręcają popyt na kolejne niepotrzebne gadżety, pogoń za dobrami materialnymi. Pracuj, pracuj, zarabiaj, zarabiaj, twoją wartość oceniają przez pryzmat pracy. Ech... Niech gnają inni, a ja się najwyżej potem przyłączę, jak zrobię ważniejsze rzeczy w życiu. Do emerytury i tak jeszcze wiele lat, więc zdążę się napracować. Ula N., mama Emilki

Impuls do działania Kiedy zaszłam w ciążę, byłam najszczęśliwszą kobietą na świecie. Niestety mój stan nie pozwalał na kontynuowanie pracy w ciąży, więc cały ten okres przebywałam na zwolnieniu lekarskim. W tym czasie dowiedziałam się, że po urlopie macierzyńskim nie mam gdzie wracać - szef nie przedłuży mi umowy. Powiem szczerze, że, o dziwo, ta wiadomość mnie ucieszyła. Był to „kopniak w tyłek”, by w końcu zająć się tym, co naprawdę sprawia mi radość - fotografią dziecięcą. Po urlopie macierzyńskim założyłam firmę i od tej pory moje życie nabrało barw. Rodzina i przyjaciele dają mi ogromne wsparcie, synek jest moim największym natchnieniem, a ja łączę pracę z jego wychowaniem - sama ustalam sobie grafik i sesje w taki sposób, by Kubuś miał opiekę. Większość dnia spędzam z synkiem, a kiedy zasypia, siadam do komputera i obrabiam zdjęcia z sesji. To był najlepszy wybór w moim życiu - pomimo tego, że pracuję, jestem przede wszystkim Mamą, uwierzyłam w siebie i w to, że jak się bardzo chce, to wszystko można. Jagoda B., mama Kubusia

Będąc pracującą mamą, jestem lepszą mamą Mój synek ma 2 lata, jak dotąd zdarzyły mi się 2 okresy dłuższego „siedzenia w domu”, czyli urlop macierzyński (nieco przedłużony do 6 miesięcy) i całkiem niedawno 3 miesiące bezrobocia. Już wiem, że nie jestem typem matki, która spełniłaby się, przebywając na wychowawczym. Pierwszy miesiąc to faktycznie euforia, ale w okolicach trzeciego zaczynam się dusić w czterech ścianach, spędzając 24 h na dobę z dzieckiem (z kimkolwiek!) dzień w dzień - ciężko zachować ten sam entuzjazm, co na początku. I nie wystarczy wyjście do kina raz na miesiąc, żeby się oderwać. Ja po prostu potrzebuję pracy. Potrzebuję jej finansowo i potrzebuję zmienić środowisko na kilka godzin dziennie, zająć umysł czymś innym. Będąc pracującą mamą, jestem lepszą mamą, wiem to. I choć czasu z dzieckiem jest mniej, to jest on bardziej intensywny, bardziej wartościowy i daje mi (nam!) więcej radości. Czuję się spełniona w macierzyństwie, w pracy i czuję się dobrze sama ze sobą, bo „wychodząc do ludzi”, w końcu mam motywację, by zadbać o swój wygląd. A szczęśliwa mama to dobra mama. Urszula S., mama Maksymiliana

dobra–mama.pl

Niezbędna higiena umysłu

43


strefa taty

Kiedy zostanie już podjęta decyzja o dokarmianiu dziecka butelką, nagle rodzice muszą stanąć przed niemałym dylematem. Jaką butelkę wybrać spośród całej różnorodnej gamy dostępnych na rynku produktów? Czym się kierować przy wyborze i czego oczekiwać?

Idealna butelka Smoczek

Kształt

Może być wykonany z kauczuku bądź silikonu. Te drugie nie mają smaku ani zapachu, więc są lepsze dla maluszka. Warto się zastanowić nad opcją „smoczka niekapka”, który został tak skonstruowany, aby po nachyleniu nic się z butelki nie wylało. Wielkość i kształt smoczka, jak i rozmiar dziurki na pokarm są uzależnione od wieku dziecka.

Jest bardzo ważny i decyduje o funkcjonalności. Inna butelka będzie odpowiednia dla rodziców, którzy karmią maluszka, a inna, kiedy dziecko samo potrafi trzymać i dawkować pokarm. Tradycyjne butelki z wąską szyjką najlepiej sprawdzają się do podawania zupki, soczków czy mleka. Szeroka szyjka jest bardziej uniwersalna. Dobrze nadaje się zarówno do picia, jak i karmienia. Przez duży otwór łatwiej jest napełnić i umyć butelkę. Nowoczesne i nietypowe kształty butelek (zakrzywione, z dziurką w środku czy z uchwytami po bokach) są kwestią wygody.

surowiec Na rynku dostępne są butelki ze szkła lub tworzyw sztucznych. Ważne, aby butelka z tworzywa nie zawierała BPA. Jest to pierwiastek, który może mieć szkodliwe działanie na zdrowie dziecka. Może przedostawać się do płynów i pokarmu pod wpływem wysokiej temperatury. Butelki niezawierające tego pierwiastka mają oznaczenie „nie zawiera BPA” albo „BPA free”. Na rynku znaleźć też można butelki wykonane z silikonu, które dłużej utrzymują temperaturę pokarmu. Ponadto butelka silikonowa jest bezpieczniejsza np. podczas upadku - nie stłucze się i nie pogniecie.

Pojemność Powinna odzwierciedlać wiek dziecka, dlatego można wyróżnić trzy kategorie wiekowe: 0-4 miesiąc, butelki: 80 – 125 ml 5-8 miesiąc, butelki: 200 – 250 ml 8+ miesiąc, butelki: 250 – 320 ml

PHILIPS AVENT

dobra–mama.pl

Weź pod uwagę!

44

Dodatkowe funkcje i udogodnienia

Rodzaj smoczka dostosuj do wieku i diety dziecka

Nowoczesne butelki mogą być antykolkowe, samosterylizujące, z czujnikami ciepła, z zakrętkami i osłonkami oraz mogą mieć nowoczesny design. Wybierz najwygodniejszą dla ciebie i dziecka.

0-3 miesięcy - smoczek powinien mieć najmniejszą dziurkę – czyli najwolniejszy przepływ pokarmu. Może być oznaczany jako „mini” bądź T. 3-6 miesięcy - do podawania mleka najlepsze są dziurki okrągłe, do papek i zupek natomiast z krzyżykiem. 6-18 miesięcy - do podawania mleka warto wybrać smoczki o średnim lub szybkim przepływie (szybki po 12 miesiącu). Do papek i zupek dziurki z krzyżykiem. 18 miesięcy + - dziecko w tym wieku większość pokarmów je z miseczki bądź talerzyka, dlatego butelka służy mu głównie do picia rzadkich płynów. Stąd warto używać smoczka o szybkim przepływie z dużą okrągłą dziurką.

Pomocne akcesoria Używając butelki, z pewnością docenisz takie produkty jak podgrzewacz do butelek, sterylizator, termos, szczotkę do butelek i smoczków. Warto zastanowić się nad ich zakupem.


REKLAMA

Zdaniem Eksperta Trudny wybór Dylemat podczas wyboru pierwszej butelki zaczyna się już od tworzywa, z jakiego powinna być wykonana, a nie skończy się na pojemności i kształcie – smoczek też jest ważnym, jeśli nie najważniejszym jej elementem. Kształt butelki decyduje o jej funkcjonalności, te o szerokiej szyjce są najbardziej uniwersalne  - nadają się zarówno do picia, jak i karmienia, łatwiej też je umyć i napełnić. Delikatne zagłębienia w butelce ułatwią natomiast  jej trzymanie. Pojemność powinniśmy dostosować do wieku dziecka – w pierwszych miesiącach życia najodpowiedniejsze będą te o  pojemności od 80 do 250 ml. Istotne jest również tworzywo, z jakiego wykonana jest butelka. Szkło jest cięższe i bardziej kruche, plastik natomiast jest mniej trwały. Niezmiernie ważne jest by, butelka była wolna od BPA i ftalanów, które mają szkodliwe działanie na zdrowie dziecka. Doskonałą alternatywą są więc coraz częściej pojawiające się na polskim rynku butelki ze stali nierdzewnej, która jest całkowicie bezpieczna, a przy tym lekka i trwała, dłużej też utrzymuje temperaturę płynu. 

zapiętek

wyprofilowany i wzmocniony dobrze przylega do pięty

wkładka

przytwierdzona na stałe wkładka ze skóry oddycha i nie przemieszcza się

materiał

oddychający, miękki i bezpieczny - naturalna, wysokiej jakości skóra

Magdalena Narloch Baby Universe, www.babyuniverse.com.pl

solution

miękka i elastyczna podeszwa REKLAMA

zgina się i pracuje wraz ze stopą, jest cienka dzięki czemu zapewnia właściwe czucie podłoża

anatomiczny kształt

przód i tył buta jest zaokrąglony, palce mają dużo miejsca do swobodnej i naturalnej pracy

zobacz całą kolekcję na www.bobuxpolska.pl


strefa taty

Pierwsza

flaszka Butelka antykolkowa Bibi wąska szyjka Wykonana w 100% w Szwajcarii, z najwyższej jakości materiałów, nie zawiera siarki ani żywic ftalowych, pojemność 125 ml i 250 ml. Specjalny zawór antykolkowy w smoczku uniemożliwia połykanie zbyt dużej ilości powietrza podczas picia z butelki co wspomaga zapobieganiu kolek u niemowlęcia. Cena: ok. 28 zł, Producent: Lamprecht AG, www.bibiswiss.pl

Kid Basix - Safe Sippy 2 Doskonałe połączenie 2 w 1: kubka niekapka i butelki ze słomką – wystarczy zmienić adapter, by przejść z jednej funkcji w drugą w ciągu kilku sekund bez sięgania po portfel. Cena: 64 zł, Producent: Kid Basix, babyuniverse.com.pl

dobra–mama.pl

REKLAMA

46

Chicco Butelka Step Up 1 Butelka wykonana z polipropylenu, o pojemności 150 ml, nie zawiera BPA. Zaprojektowana zgodnie z fizjologią budowy jamy ustnej dziecka oraz sposobem ssania. Cena: 27,90 zł, Producent: Chicco, www.chiccopolska.pl

Butelka Biboz Silikonowa butelka mająca system regulacji przepływu oraz funkcję zapobiegania kolkom. 52 zł, Beaba, www.beaba-polska.pl


REKLAMA

Butelka FIRST CHOICE NUK z tworzywa 300 ml Ergonomiczny kształt butelki zapewnia wygodny i pewny uchwyt, a wyjątkowo szeroki otwór ułatwia napełnianie i czyszczenie butelki. Lateksowy smoczek z systemem odpowietrzania NUK AIR SYSTEM minimalizuje ryzyko wystąpienia kolki. Cena: 25,99 zł/300 ml, Producent: Nuk, www.nuk.pl

Butelka Tommee Tippee 150 ml z serii Closer to Nature Rewolucyjny system karmienia zaprojektowany, aby imitować naturalną elastyczność, delikatność i ruch matczynej piersi. Butelka zawiera smoczek o wolnym przepływie 0m+. Cena: ok. 26 zł, Producent: Tommee Tippee, www.tommeetippee.pl

Philips Avent Natura, 125 ml Model butelki Avent z serii Natural jest dodatkowym wsparciem dla wielu mam, które chcą łączyć karmienie piersią i butelką. Smoczek przypominający kształtem pierś matki ułatwia swobodne przejście na karmienie mieszane. Cena: 35 zł, Producent: Philips, www.philips.pl/avent

Butelka Elodie Details Precz, nudne butelki! Oto nadchodzi designerska butelka Elodie Details z kolekcji Paul Frank. Z dużą i wyraźną miarką z tyłu, ułatwiająca karmienie nawet o 3 w nocy. Pojemność 250 ml. Do butelki polecamy inne produkty z serii! Cena: 42 zł, Producent: Bokado, www.bokado.pl


strefa taty

dobra–mama.pl

Tata

48

zazdrosny o dziecko

Potrzeba posiadania dziecka pojawia się w małżeństwie w sposób naturalny i najczęściej jest akceptowana przez obydwoje rodziców, którzy planują poczęcie dziecka i wspólnie przygotowują się do narodzin. Wiele radości sprawia meblowanie pokoiku, kupowanie ubranek, wybór wózeczka, wizyta na USG. O ile ciąża przebiega bez znaczących komplikacji, to okres ten nie różni się szczególnie od czasu przed poczęciem, a nawet bywa szczególnie radosny i wszystko wydaje się zmierzać ku pełni szczęścia po narodzinach. Maciej Stopyra psycholog, dyrektor Ośrodka Wczesnej Interwencji PSOUU w Rzeszowie. Ojciec Zuzi (lat 10), Antosia (lat 8), Michała (lat 6), Frania (lat 4), oczekujący narodzin kolejnego dziecka.


REKLAMA www.rachwalska.com

Wszystko w waszych rękach! Trudności te następują i są nieuchronne, ale nie musi to oznaczać zmiany na gorsze. Życie w związku wraz z pojawieniem się dzieci nie traci na wartości, a wręcz przeciwnie, rozwija się i ubogaca. Konieczne jest jednak podję-

cie przez obydwoje rodziców starań o budowanie i pogłębianie ich wzajemnej relacji. Dziecko, które się urodziło, jest tak naprawdę owocem ich wzajemnej miłości i nie powinno dzielić. Dość często słyszy się jednak narzekanie mężczyzn,


że gdy urodziło się dziecko, ich więź z żoną osłabła, a potomek zajął ich miejsce i dlatego czują się odrzuceni zarówno w sensie psychicznym, jak i fizycznym. Jeżeli w małżeństwie po narodzinach dziecka pojawia się ze strony ojca zazdrość o dziecko, to wina za zaistniałą sytuację spoczywa najczęściej zarówno po stronie kobiety, jak i mężczyzny. Mama zrobi to lepiej? Mamie dziecka możemy najczęściej zarzucić niedojrzały sposób przyjęcia przez nią maleństwa, gdy automatycznie zastępuje nim męża i gdy relacja z dzieckiem staje się dla niej najważniejsza. Młoda mama może mieć także problem z poradzeniem sobie z nowymi obowiązkami, które ją przerastają i prowadzą

do wyczerpania fizycznego i emocjonalnego. Zdarza się także, że kobieta, kierując się stereotypami, uważa, że mężczyzna nie jest w stanie prawidłowo zająć się maluchem, dlatego odsuwa męża od czynności pielęgnacyjnych lub nie pozwala sobie pomagać, uważając, że sama zrobi wszystko lepiej. Sposób podnoszenia, przewijania czy karmienia dziecka butelką jest inny w wykonaniu mężczyzny, co może powodować u matki poczucie lęku, że w tych dużych dłoniach dziecko jest jakoś zagrożone. Tata nie mniej winny Gdy pojawia się zazdrość o dziecko, to mężczyzna również nie pozostaje w takiej sytuacji bez winy. Zdarza się, że dziecko traktowane jest przez ojca jak konku-

Recepta na problem

Drogi tato,

dziecko nie stanowi dla ciebie tak naprawdę żadnej konkurencji. Jedyne, co ofiaruje ono swojej mamie, to pozwala się kochać i odwzajemnia tę miłość. Otocz więc i ty swoją żonę miłością i daj jej nieco czasu, aby poradziła sobie z początkowymi trudnościami. Pozwól jej skupić się na dziecku, co ułatwi jej odnalezienie się w nowej sytuacji i szybszy powrót do normalności. Jako dorosły człowiek musisz sobie zdawać sprawę, że w pewnych czynnościach matka jest niezastąpiona, ale jest ogromna ilość zadań, w których możesz wesprzeć żonę i dać jej nieco wytchnienia. Zachęcam do aktywnego udziału w pielęgnacji maluszka, bo dzięki temu nie tylko odciążysz zmęczoną mamę, ale także ułatwisz budowanie relacji ojciec – dziecko. Jest także do wykonania wiele zadań związanych z prowadzeniem domu. Posprzątanie przez ciebie mieszkania, przygotowanie kolacji czy zrobienie zakupów może sprawić, że żona znajdzie czas i siłę, aby zauważyć ciebie. Nie pozwól, tato, aby maluch oddalał was od siebie. Zrób wszystko, aby was łączył. Udowodnij żonie, ale również sobie, że jesteś niezbędny, że twojego zaangażowana niczym i  nikim nie można zastąpić. Jeżeli tylko twoja praca ci na to pozwala, nie dopuść, aby główną pomoc przy dziecku stanowiła twoja mama lub teściowa, bo istnieje ryzyko, że znajdziesz się trwale na bocznym torze życia rodzinnego. Nie zapomnij także o swojej małżonce. Podziękuj za trud, który wkłada w  opiekę nad dzieckiem, powiedz, że ci się podoba, zrób upominek, przynieś kwiaty, umożliw obejrzenie filmu lub spokojne wypicie herbaty. Nie zapominaj także o  tym, aby swoją ukochaną cierpliwie wysłuchać. Przy takim podejściu do żony i dziecka nie będzie w twoim sercu miejsca na zazdrość, pomimo że nie będziesz miał ukochanej na wyłączność.

50

photogenica

dobra–mama.pl

Dobry i satysfakcjonujący obydwie strony związek jest najczęściej budowany z drobnych cegiełek, które każda ze stron dokłada od siebie do wspólnej budowli, i żadne z was nie jest zwolnione z tego radosnego wysiłku.


REKLAMA

rencja, z którą od samego początku trzeba walczyć. Wówczas naturalne, duże zaangażowanie matki w opiekę nad dzieckiem, odbiera on subiektywnie jako przejaw odrzucenia. Mężczyzna ma wówczas pretensje, że żona go odsuwa na bok, ale nic nie robi, aby ją wesprzeć w trudnym czasie i pomóc przy dziecku. Ojcu może także towarzyszyć lęk przed włączeniem się w pielęgnację i opiekę nad dzieckiem. Z jednej strony widzi jak sprawnie radzi sobie z tym żona lub teściowa, a z drugiej strony sam czuje się mało sprawny i zręczny w sytuacjach kąpania czy przewijania potomka. Odsuwa się wówczas na bok, uciekając z domu do pracy, gdzie czuje się pewnie i gdzie się realizuje dbając o byt materialny rodziny.

Szczęśliwi rodzice to szczęśliwe dziecko Drodzy mamo i tato, pamiętajcie o tym, że w rodzinie to wy jesteście najważniejsi i największy wysiłek powinniście włożyć w budowanie waszej relacji małżeńskiej. Dzieci, które się urodzą, będą z waszej miłości czerpać siłę do życia i poczucie bezpieczeństwa. Za jakiś czas opuszczą dom rodzinny i tylko wówczas, gdy pozostaną w nim kochający się rodzice, będą do niego chętnie wracać. Pamiętajcie, że dobry i satysfakcjonujący obydwie strony związek jest najczęściej budowany z drobnych cegiełek, które każda ze stron dokłada od siebie do wspólnej budowli i żadne z was nie jest zwolnione z tego radosnego wysiłku.

Recepta na problem

Droga mamo,

wiem że jesteś zmęczona, obolała i rozdrażniona, może nie zawsze od razu wiesz, czego potrzebuje twoje płaczące dziecko a jego kolka nieraz doprowadza cię do granic wytrzymałości. Mimo wszystko nie odsuwaj twojego męża na bok i  nie pozwól, aby sam się odsunął. Daj mu znać, że bardzo go potrzebujesz i że bez niego nie dałabyś rady. Jeżeli widzisz trudności męża w odnalezieniu się w nowej roli, daj mu nieco czasu i zaangażuj go w to, co ty robisz z dzieckiem 24 godziny na dobę. Uwierz w to, że pomimo nieco niezdarnych ruchów taty, dziecko jest bardzo bezpieczne w jego dużych dłoniach. To nic, że nie potrafi tak czule szeptać do maluszka i łagodnie wycierać go po kąpieli, dzięki temu bobas poznaje jego siłę, odkrywa męską część świata. Jak mąż wróci z  pracy okaż radość, powiedz że tęskniłaś, pocałuj, uśmiechnij się. Pamiętaj, że mężczyźni są wzrokowcami, na ile więc dasz radę zadbaj dla niego o swój wygląd. Zmęczenie i niewyspanie sprawiają, że czasem trudno ci w to uwierzyć, że nadal jesteś bardzo atrakcyjna, a związane z laktacją zmiany zachodzące w twoim ciele, sprawiają że nie tylko dziecko chce się do ciebie przytulić. Powiedz mężowi, że ty także bardzo go pragniesz, że go rozumiesz, że jak dziecko podrośnie, to sobie wszystko odbijecie. Powoli, ale zrozumie.

Tato, nie pozwól, aby maluch oddalał was od siebie! Zrób wszystko, aby was łączył!


świat dziecka

to

war to! mieć

Komplet kaftan z półśpiochem Wygodny komplet, delikatnie zdobionej haftem, bielizny dla maluchów, posiadający strukturę ściągacza nie uciskającą dziecka; krój i uszycie ubranek wykonano tak, by zapewnić maksymalny komfort użytkowania; dostępny w rozmiarach: od 56 do 80. Komplet cechuje niepowtarzalne wzornictwo, jest wygodny i bardzo praktyczny, wykonany z wielką dokładnością, zastosowano dzianinę o bardzo dobrych parametrach użytkowania. 39,95 zł, Bamar, www.bamarnicol.pl

Floractin Floractin zawiera aż 6 mld probiotycznych bakterii Lactobacillus rhamnosus GG ATCC 53103 oraz inulinę w jednej kapsułce. Przeprowadzono ponad 500 badań klinicznych, w tym także na wcześniakach potwierdzających skuteczność i bezpieczeństwo stosowania LbGG. Floractin to preparat do postępowania dietetycznego w celu: zmniejszenia ryzyka wystąpienia biegunki poantybiotykowej i skrócenia czasu jej trwania; zachowania równowagi mikroflory jelitowej oraz wspomagania odporności. Nie wymaga przechowywania w lodówce i można go przyjmować jednocześnie z antybiotykiem. Dostępny w opakowaniu 10 i 20 kapsułek. ok. 13 zł/10 kaps., ok. 22 zł/20 kaps., Novascon Pharmaceuticals Sp. z o.o., www.novascon.pl

AQUARIUS Uniwersalny wózek dziecięcy. Lekka aluminiowa metalizowana konstrukcja wyposażona w obrotowe koła przednie z systemem DMS i SAS. Pompowane koła ułatwiają jazdę po nierównym terenie. Spacerówkę z regulowanym oparciem i podnóżkiem można montować przodem lub tyłem do kierunku jazdy. Gondola na biegunach wykonana z plastiku (PEHD). Możliwość wpinania fotelików Ramatti, Maxi Cosi, Cybex oraz Berber. Produkt polski. 1 579 zł, Bebetto, www.bebetto.pl

Śliniak zwijany Roll’n’Go Śliniak posiada regulowane zapięcie, które umożliwia dopasowanie rozmiaru do szyjki dziecka. Śliniak jest wyjątkowo miękki i lekki. Kieszonka zatrzymuje resztki pokarmu. Śliniak rolowany jest idealny w podróży, gdyż po zrolowaniu zajmuje mało miejsca. ok.17 zł, Tommee Tippee, www.tommeetippee.pl

dobra–mama.pl

Safe Sippy 2w1 - kubek niekapek i butelka ze słomką Nowość na polskim rynku, Safe Sippy2™ od Kid Basix jest doskonałym połączeniem 2w1: kubka niekapka i butelki ze słomką – wystarczy zmienić adapter by przejść z jednej funkcji w drugą w ciągu kilku sekund. Butelka ma świetny design, zdejmowane uchwyty, które zapewniają komfortowe trzymanie oraz sylikonowy pokrowiec, który z jednej strony chroni butelkę przed uszkodzieniami – z drugiej utrzymuje temperaturę płynu. Co wyróżnia produkty od Kid Basix? Są wolne od BPA i ftalanów, wykonane z wysokiej jakości stali nierdzewnej, dzięki czemu są bezpieczne, uniwersalne i trwałe. Dostępne w różnych kolorach, idalne dla dzieci powyżej 6 mc. Pojemność: 330 ml. Dostępne w kolorach: pomarańczowy, czerwony, fioletowy, niebieski, zielony, różowy. 64 zł, dystrybutor: babyuniverse.com.pl

52

Buciki Bobux Polecane przez ortopedów - gwarantują zdrowy rozwój stopy. W przeciwieństwie do skarpetek, nie opinają stopy, dają jej dużo swobody oraz oddychają. od 95 zł, BOBUX, www.bobuxpolska.pl

Wanienka dziecięca Karibu Składana wanienka o kompaktowych rozmiarach, idealna do małych pomieszczeń, a także dla rodzin podróżujących z dzieckiem. Wykonana jest z wysokiej jakości, miękkiego w dotyku plastiku. Posiada dwa wyprofilowane wgłębienia na akcesoria do mycia oraz specjalny korek odpływowy, który pełni także funkcję czujnika temperatury. Przeznaczona jest dla dzieci w przedziale wiekowym od 0 do 24 mies. Cena: 159 zł, Bebedue, www.abakusbaby.pl Ptaszki - pościel do wózka/kołyski Doskonała zarówno do kołyski jak i do wózka, na pierwsze wiosenne spacery. Poszewkę można prać oddzielnie, jest zapinana na suwak. Do kompletu można dokupić ochraniacz do kołyski. 145 zł, Muzpony, www.muzpony.pl

Rampers - kolekcja STATEK Wykonane z wysokiej jakości dzianiny z certyfikatem Bezpieczny dla dziecka, bawełna 100%; zapinany na zatrzaski-springi. 24,99 zł, Mamatti, www.mamatti.pl Sukienko-body - kolekcja TRUSKAWKA Wykonane z wysokiej jakości dzianiny z certyfikatem Bezpieczny dla dziecka, bawełna 100%; zapinany na zatrzaski-springi. 29,99 zł, Mamatti, www.mamatti.pl


Łóżeczko dziecięce MIKA Łóżeczko Mika cechuje proste wzornictwo, solidność i precyzja wykonania. Dostępne jest w rozmiarze 140x70 cm. Posiada możliwość przerobienia na tapczanik. 1 099 zł, Troll Nursery, www.lulubaby.pl CutisHelp mimi BALSAM do ciała Dzięki takim składnikom jak farmakopealny olej konopny, mocznik i allantoina, koi, regeneruje i nawilża wrażliwą skórę, zmniejsza napięcia i podrażnienia. Balsam jest idealny do codziennej pielęgnacji delikatnej skóry noworodków oraz starszych dzieci. Sprawdzi się także jako pomoc np. w profilaktyce oraz leczeniu AZS, słonecznym poparzenia skóry i pokrzywce. 38 zł/200 ml, DermaProfil, www.dermaprofil.com.pl

REKLAMA

Dot.pot - nocnik 3w1 Dot.pot sprawdzi się na każdym etapie nauki toalety u twojego dziecka, łącząc w innowacyjny sposób cechy 3 produktów: nocnika, nakładki na sedes (pasuje na wszystkie standardowe deski), podestu/podstawki. Nocnik wykonano z najwyższej jakość materiałów. 149 zł, DotBaby, www.dotbaby.pl

Model BALERINY ROCZKI Balerinki wykonane ze skóry naturalnej w wiosennych kolorach spodobają się każdej małej damie. Sprawdzą się nie tylko podczas wiosennych spacerów, ale również na „wielkie wyjścia”. Dostępne w rozmiarach 18-23. 159 zł, EMEL, www.emel.com.pl Łóżeczko turystyczne Moonlight Łóżeczko turystyczne niemieckiej firmy ABCDesign przeznaczone jest dla dzieci o wadze do 15 kg. W wyposażeniu standardowym znajdziemy: otwierany bok, materac, dwa kółka ułatwiające przesuwanie oraz torbę z uchwytami do przenoszenia łóżeczka. Istnieje możliwość dokupienia specjalnego podwyższenia, dzięki któremu nie trzeba będzie głęboko sięgać do dziecka. 299 zł, ABC-Design, www.mini-maxi.pl

Okularki przeciwsłoneczne Beaba Junior Teenager Modne, bezpieczne i wygodne okularki przeciwsłoneczne dla dzieci zapewnią 100% ochronę przed promieniowaniem słonecznym UV. Zastosowane nietłukące się szkła 4-tej kategorii zapewniają ochronę nawet podczas najmocniejszego słońca. Długie zauszniki zabezpieczają okularki przed zsunięciem się, a ich ergonomiczny kształt przed uciskiem za uszami. 112 zł, Beaba, www.beaba-polska.pl

Kocyk bawełniany 75x100 Dziany kocyk bawełniany Motherhood – wyprodukowany w Polsce z bezpiecznej przędzy bawełnianej najwyższej jakości. Wyjątkowo delikatny dla wrażliwej skóry dziecka - pozwala jej oddychać jednocześnie zapewniając przytulne ciepło. ok. 89 zł, Motherhood, www.motherhood.pl

Poofi - pościel lniana W 100% lniana, naturalna i niezwykle miła w dotyku pościel Poofi zapewnia twojemu dziecku zdrowy i spokojny sen. Uniwersalny rozmiar 100x135 cm (poduszka 40x60 cm) nadaje się zarówno dla noworodków jak i dla dzieci w wieku przedszkolnym. Delikatne i lekkie ozdoby podkreślają dziecięcą beztroskę, a stonowane kolory sprawiają, że pasuje do stylowych wnętrz. Pościel Poofi sprzedawana jest z ochraniaczem, a dodatkowo dokupić można lniane prześcieradło oraz bawełnianą kołdrę i poduszkę. Poofi, www.poofi.pl


świat dziecka WWW.BEATAWOJTCZAK.PL

Porównywanie?

zła metoda!

Wyobraź sobie, że przychodzi na świat mała Zosia. Kiedy rodzice patrzą na Zosię czują szczęście, radość, ogromną miłość, tkliwość i dumę. Cieszą się, że Zosia jest zdrowa i taka śliczna. Jednak z czasem do tej mieszanki wspaniałych odczuć wkrada się niepokój i lęk. Violetta Kruczkowska Licencjonowany reprezentant Gordon Training International w Polsce, psycholog, psychoterapeuta, prezes Fundacji „Wychowanie Bez Porażek”, www.gordon.edu.pl

dobra–mama.pl

Wraz z rozwojem dziecka pojawia się coraz więcej pytań: jak wychować Zosię, by była silna, odpowiedzialna, odważna i niezależna, szanująca siebie i innych, z poczuciem moralności i zaufania do własnych uczuć? Czy rozwija się prawidłowo, co już powinna robić i umieć? Te kłębiące się w głowach rodziców Zosi pytania są jedynie potwierdzeniem, że z chwilą jej przyjścia na świat nic już nie będzie takie, jak wcześniej.

54

Niepotrzebne wątpliwości Miłość do dziecka zdaje się być zwykle „namaszczona” lękiem. Jego rozmiar zależy od konkretnego rodzica, od jego charakteru i może być mniejszy albo większy. Zwykle jest to lęk o rozwój, zdrowie i przyszłość pociechy. Ta mieszanka dumy, troski i lęku sprawia, że rodzice zaczynają poszukiwać potwierdzenia własnej dumy oraz potwierdzenia lub rozwiania własnych obaw. Jednym ze sposobów jest czytanie

poradników, odwiedzanie stron w internecie, prowadzenie rozmów o własnych dzieciach z innymi rodzicami, czytanie czasopism i wreszcie porównywanie własnego dziecka do innych w podobnym wieku. Troska czy rywalizacja? Porównywanie często jest dla rodzica także sposobem na pochwalenie się osiągnięciami dziecka. Oczywistym jest, że dla każdej mamy i taty jego dziecko jest tym jedynym i wyjątkowym. Jednak to, co dla jednego rodzica jest źródłem satysfakcji, dla innego może stać się powodem frustracji, zazdrości czy zwiększenia obaw w momencie, kiedy o tym słucha. W następstwie porównywania może u rodziców pojawić się przymus wywierania presji na własne dziecko i stawiania mu celów niemożliwych do osiągnięcia.


Groźna pułapka Najgorszą pułapką jest przyzwyczajenie rodziców do tego typu zachowania, które nie mija wraz z dorastaniem ich pociech, a może nawet się wzmacniać w okresie przedszkolnym czy wczesnoszkolnym, kiedy dzieci więcej są w stanie zrozumieć i usłyszeć. Dla przykładu, komunikaty do dzieci lub przy dzieciach w stylu: „Spróbuj jeszcze raz, przecież znasz ten wierszyk, popatrz Ania tak ładnie zaśpiewała”. albo „Jesteś naprawdę mądrą dziewczynką, nie to co ten łobuziak Krzysiu”. albo „Spójrz Monika, jak Marek sobie nie radzi z puzzlami. Może jak poukłada puzzle z Anią to się nauczy je lepiej układać”. Wszystkie te uwagi mogą sprawić, że jedno dziecko poczuje się niewystarczająco akceptowane, kochane, gorsze, niespełniające oczekiwań rodzica, poniżone, drugie z kolei lepsze, mądrzejsze itp. Takie zachowanie zachęca do niezdrowej rywalizacji nie tylko rodziców, ale także

same dzieci. Każde dziecko jest inne i ma prawo do własnej indywidualności i tempa rozwoju psychofizycznego. Często rodzice myślą „skoro to moje dziecko, mam prawo się nim chwalić”, ignorując i nie zauważając, jakie koszty zapłaci ich pociecha za takie „niewinne” porównywanie. Nie zapominaj o najważniejszym! Innym problem jest fakt, że porównywanie skupiające się na rozwoju i osiągnięciach dziecka przysłania rodzicom coś bardzo istotnego. W tym swoistym wyścigu dorośli zapominają o szczególnej wyjątkowości relacji pomiędzy rodzicem a dzieckiem. Zapominają jak ważne jest budowanie tej relacji w oparciu o szacunek, troskę i miłość, o stawanie się dla niego autorytetem w oparciu o wpływ a nie władzę, o sprawiedliwe i demokratyczne rozwiązywanie problemów, o słuchaniu, nieforsowaniu własnego zdania, o tym jak ważne jest, by spędzać z nim czas. Nie zwracają także uwagi na słowa REKLAMA

Co zrobić z porównywaniem? 1. Na początek warto zmienić nastawienie i rozmawiać z innymi rodzicami nie po to, by chwalić się dziećmi czy radzić sobie z własnymi obawami, lecz by się dzielić wzajemnie tym, co najlepsze, co pomaga w  wychowaniu, co jest dobre dla dziecka (dobra książka, kurs, zabawka, zabawa). 2. Warto powiedzieć sobie: „moje dziecko jest wyjątkowe i rozwija się w swoim tempie, cieszę się i docenię każde jego osiągnięcie, docenię każdy jego wysiłek.” 3. Jednak jeśli już zdarzy nam się porównać naszą pociechę do innej, nie wyciągajmy zbyt pochopnych wniosków, lecz przyjrzyjmy się wszystkiemu uważnie, by w razie wątpliwości zwrócić się do specjalisty po poradę.

„Nie ma dzieci - są ludzie, ale o innej skali pojęć, innym zasobie doświadczenia, innych popędach, innej grze uczuć”. Janusz Korczak WWW.BEATAWOJTCZAK.PL

dobra–mama.pl

4. A na koniec do tego wszystkiego droga mamo, drogi tato pomocna może okazać się szczypta zdrowego rozsądku i dystansu do... samego siebie.

55


świat dziecka WWW.BEATAWOJTCZAK.PL

Niepotrzebna presja W następstwie porównywania może u rodziców pojawić się przymus wywierania presji na własne dziecko i stawiania mu celów niemożliwych do osiągnięcia. wypowiadane do niego i w jego obecności, czyli zapominają jak ważna jest dobra komunikacja. Często rodzice ignorują to, jak się komunikują z dzieckiem, nawet nie zastanawiają się nad tym, bo... nie słyszą jak mówią do drugiego człowieka. Większość z nich nie zdaje sobie sprawy z tego, jak bardzo słowa mogą być destrukcyjne. Często rodzice zapomiREKLAMA nają albo nie chcą pamiętać jak ich raniły słowa wypowiadane do nich przez rodziców czy innych dorosłych, często były to słowa, które... porównywały. To niezwracanie uwagi na sposób komunikowania się z dzieckiem nie jest wynikiem braku miłości rodzica do dziecka, lecz braku wiedzy i narzędzi do zmiany.

www.nappiderm.pl

Czy porównywanie dzieci przez ich rodziców jest naturalne? Wygląda na to, że jest to zjawisko tak powszechne, że odpowiedź brzmi: tak. Często rodzice robią to mimowolnie, w tym momencie zapominając o tym, że każde dziecko rozwija się we własnym tempie, a każdą umiejętność opanowuje w swoim czasie i  dlatego porównywanie własnego dziecka z  innymi może wprowadzać niepotrzebny zamęt w głowie rodzica.

Szansa na poprawę Dr Thomas Gordon opracował skuteczne techniki, które uczą jak najlepiej porozumiewać się z dzieckiem i opracował model, który pomaga w ich zastosowaniu. W modelu Gordona nie ma miejsca na porównywanie dzieci, jest natomiast miejsce na wspieranie ich w dążeniu do samodzielności, akceptacji ich wyjątkowości, wydobywaniu ich szczególnego potencjału, budowaniu wewnętrznej motywacji itp.


świat dziecka

Czuję się

Bezpieczny Dziecko to nasz największy skarb, nie dziwi więc fakt, że każdy rodzić chce zapewnić mu nie tylko szczęśliwe, ale też bezpieczne dzieciństwo i warunki do rozwoju. Podpowiadamy, jak to zrobić, by przestrzeń otaczająca bobasa nie stwarzała dla niego żadnych zagrożeń. Joanna Kelman

Spokojny sen Małe dzieci, szczególnie noworodki i niemowlęta większą część swojego życia przesypiają. Zadbajmy więc, by miejsce, w którym śpią było nie tylko wygodne, ale i bezpieczne. Z łóżeczka usuńmy więc wszystkie niepotrzebne poduszki i przytulanki - malutkie dziecko ich nie potrzebuje – unikniemy w ten sposób ryzyka uduszenia się maluszka. Niemowlęta, szczególnie w pierwszych 6-ciu miesiącach życia mogą być szczególnie narażone na wystąpienie tzw. SIDS, czyli zespołu śmierci łóżeczkowej. Jak dotąd medycyna nie zna przyczyn jej wystąpienia, jednak z pomocą rodzicom przychodzą monitory oddechu. Są to urządzenia, które umieszczone pod materacykiem lub na brzuszku dziecka wyłapują brak oddechu maluszka i alarmują rodziców. Aby maluszek przypadkowo nie uderzył się w główkę, warto na brzegach łóżeczka zastosować ochraniacze (dostępne w większości zestawów pościelowych). Kontrolujmy też wysokość dna łóżeczka i obniżajmy ją stosownie do wieku dziecka.

dobra–mama.pl

Baby Zero Lekki, wygodny, bezpieczny - w testach ADAC 4*. Można go zamontować w samochodzie na bazie z Isofix system. Dla dzieci o wadze do 13kg. Cena: ok. 580 zł, Producent: Casualplay, www.miko.poznań.pl

58

RECARO Young Profi plus Fotelik dla niemowląt, który rośnie razem z nimi. Dzięki wyjątkowo wysokim osłonom bocznym zapewnia najlepszą możliwą ochronę i bezpieczeństwo. Komfort gwarantuje tapicerka z wysokiej jakości materiałów oddychających i pianki amortyzującej, ergonomiczny uchwyt do przenoszenia, funkcja kołysania oraz zdejmowany daszek z ochroną UV. 519 zł, RECARO, www.recaro-polska.pl

PLAY kojec marki Baby Design wygodny, duży kojec, prosty system składania i rozkładania oraz niewielkie wymiary po złożeniu, boczne wejście zapinane na zamek, wygodny, miękki materacyk, praktyczne uchwyty ułatwiające dziecku samodzielne wstawanie, wesoła, żywa kolorystyka, w komplecie torba do przenoszenia.

Podróżowanie Maluszek w swoją pierwszą podróż wyruszy już w 3-4 dobie życia, kiedy razem z mamą wyjdzie ze szpitala. Konieczne jest więc wcześniejsze wyposażenie samochodu w fotelik. Dla najmłodszych bobasów przeznaczone są foteliki 0-13 kg, które jednocześnie pełnią funkcje nosidełek. Niezwykle ważne jest by fotelik taki miał solidną konstrukcję, niezbędne atesty bezpieczeństwa (homologacja ECE R 44/04 lub ECE R 44/03), 3 lub 5-cio punktowe pasy bezpieczeństwa. Przed zakupem przymierzmy go do naszego samochodu, by być pewnymi, że doskonale pasuje i swobodnie mieści się w samochodzie. Te same warunki powinny spełniać też foteliki przeznaczone dla większych dzieci.

Fotelik ION (AIR) Fotelik przeznaczony dla dzieci od 0 - 13 kg, fotelik uzyskał 4 gwiazdki w testach (najlepszy wynik). Fotelik, leżaczek i nosidełko w jednym, możliwość wpięcia do wózka Concord Fusion oraz Neo. Sposób mocowania fotelika: pasy samochodu, baza ISOFIX. Producent: Concord, Dystrybutor: PPHU Mini-Maxi, www.mini-maxi.pl


REKLAMA

Spacerki Jazda wózkiem powinna być wielką przyjemnością zarówno dla dziecka jak i rodziców. Wózek powinien być więc stabilny, zwrotny, dostosowany do potrzeb rodziców. Zwróćmy jednak uwagę czy wyposażony jest w hamulce (najlepiej blokujące oba koła za pomocą jednej dźwigni) oraz w amortyzatory niwelujące wszelkie większe nierówności, na jakie napotkamy na swej drodze. Wózek powinien też szybko i łatwo się składać, jednak sprawdźmy, czy posiada odpowiednie blokady uniemożliwiające przypadkowe złożenie podczas jazdy. Wózki przeznaczone dla dzieci siedzących powinny być wyposażone w 3 lub 5-cio punktowe pasy bezpieczeństwa, chroniące malucha przed wypadnięciem z wózka.

Solaris Red Wózek uniwersalny od 0 do 3 lat, nowoczesny lekki aluminiowy stelaż - anodowany na kolor czerwony. Posiada regulację rączki, obrotowe przednie koła z systemem DMS i SAS, dodatkową amortyzację. Siedzisko w wersji spacerowej montowane przodem lub tyłem do kierunku jazdy. Możliwość składania wózka z siedziskiem. Posiada regulację oparcia, podnóżka i rączki. Gondola na biegunach wyposażona w oparcie, składana na płasko. Cena:1 259 zł, Producent: Bebetto www.bebetto.pl

Quinny Moodd – wyznacznik nowych trendów! Automatyczne składanie i rozkładanie - wygodna i szybka obsługa. Stelaż może być bazą zestawu „3w1”. Można do niego wpiąć fotelik Maxi-Cosi (0-13kg.) lub gondolę Quinny. Wymienna przednia oś pozwala na zamianę wózka 3-kołowego na 4-kołowy. Cena: ok. 2 600 zł, Dystrybutor: Dorel, www.quinny.com

Jazda z tylko z pasami

Zdaniem Eksperta

W  Polsce zgodnie z  Kodeksem Drogowym każde dziecko do ukończenia 12. roku życia lub uzyskania 150 cm wzrostu musi być przewożone w  foteliku. Niezwykle ważny dla bezpieczeństwa dziecka jest montaż fotelika w samochodzie zgodnie z zaleceniami instrukcji obsługi oraz prawidłowe zapięcie pasów. W  fotelikach 0-13 kg montowanych tyłem do kierunku jazdy pasy wewnętrzne barkowe fotelika powinny być ułożone na wysokości linii ramion dziecka, lub jeśli to niemożliwe lekko poniżej. W fotelikach 9-18 kg mocowanych przodem do kierunku jazdy, pasy barkowe fotelika powinny być na wysokości linii ramion dziecka lub przechodzić lekko powyżej tej linii. W obu przypadkach pas biodrowy musi przechodzić przez biodra, a pas barkowy przez środek ramienia (barku). Bartosz Paska Ekspert marki RECARO www.recaro-polska.pl


świat dziecka Zabawa Już od pierwszych tygodni maluch poznaje świat poprzez wkładanie wszystkiego do buzi, dlatego zadbajmy, by w jego najbliższym otoczeniu nie znajdowały się niebezpieczne, ostro zakończone przedmioty. Każda zabawka, przytulanka, karuzela powinna mieć atesty bezpieczeństwa, a jakość jej wykonania nie powinna budzić w rodzicach żadnych wątpliwości – nic nie powinno się pruć, odczepiać, odrywać. Podczas zabawy, niemowlaka najlepiej umieszczać na macie edukacyjnej, która nie tylko będzie ciekawa dla bobaska, ale też (szczególnie mata z bocznymi ograniczeniami) zabezpieczy go przed przemieszczeniem się na podłogę. Maluszka można też wkładać do specjalnego kojca, który dzięki bezpiecznym, miękkim ścianom zabezpieczy pierwsze, niezdarne próby wstawania bobaska.

Spirala Pepe z 4 zawieszkami Dziecko poznaje różne kształty i wielkości. Zawieszka w paski posiada dodatkowo bezpieczne lusterko. Każda z żaglówek - szelest. Zabawa jest świetnym ćwiczeniem dla rączek. Cena: 65 zł, Producent: Muzpony, www.muzpony.pl

Kąpiel To codzienna, ale niezwykła przygoda. Aby pielęgnacja maluszka była bezpieczna, zadbajmy, by stojak, na którym umieścimy wanienkę był odpowiednio stabilny i upewnijmy się, że wszelkie akcesoria mamy pod ręką. Na rynku dostępne są też specjalne maty antypoślizgowe lub gąbki, które mogą ułatwić umieszczenie maluszka w wanience. Pamiętajmy, że wszelkie akcesoria pielęgnacyjne np. nożyczki powinny mieć zaokrąglone końce!

Wanienka Camele’o Wanienka do kąpieli niemowląt oraz starszych dzieci. Wewnętrzny materiał antypoślizgowy zapewnia bezpieczeństwo podczas kąpieli. Cena: 219 zł, Producent: BEABA www.beaba-polska.pl Tukan Łóżeczko turystyczne z pełnym wyposażeniem, nr kat. 285/02 Cena: 367,99 zł, Producent: BabyOno, www.babyono.com Komplet Zdrowej Pościeli AMY Kolekcja „Wesołe Wielorybki”, Linia „Yellow Island”. Zestaw składa się z 6 elementów: baldachimumoskitiery, poszewek na podusię i kołderkę, kołderki i podusi oraz ochraniacza z systemem Real Wash. Komplet posiada certyfikaty „Bezpieczne dla dziecka” oraz „Bezpieczne dla niemowląt” Cena: ok. 320 zł, Producent - AMY, www.amy.com.pl

Pokoik Może ciężko w to uwierzyć, ale najwięcej niebezpieczeństw czyha na dziecko w jego własnym domu. Kiedy maluszek podejmuje pierwsze próby wstawania, a potem chodzenia zabezpieczmy wszelkie kanty mebli, szuflady, szafki. Warto REKLAM też pomyśleć o zabezpieczeniu uchwytów meblowych A (szczególne tych ostro zakończonych) oraz o usunięciu z zasięgu małych ciekawskich rączek wszelkich niebezpiecznych przedmiotów, szklanych dekoracji, chemikaliów, leków itp. LUVION Niezwykle interesujące dla małego Grand Elite z ekranem 3,5” człowieczka będą też gniazdka LUVION elektryczne, dlatego zadbajmy Prestige Touch z ekranem 7” również o ich zabezpieczenie (do kupienia w sklepach z artykułami dziecięcymi).

www.videoniania.pl

Zabezpieczenia szafek - na uchwyty Chroni szafki przed otwarciem, posiada dodatkowy system zabezpieczający, umożliwia zastosowanie zabezpieczeń do różnych typów szafek. Cena: 9,99 zł, Producent: BabyOno, www.babyono.com

Chicco Zabezpieczenie wielofunkcyjne do mebli Blokada wielofunkcyjna zabezpiecza drzwi lodówki, klape toalety, drzwiczki szafki, szuflady itp. przed otwarciem ich przez dziecko. Łatwa do zamocowania przy pomocy dwustronnej tasmy samoprzylepnej, posiada tez praktyczny system zamykania. Wiek 0m+ Cena: 19,90 zł, Producent: Chicco, www.chiccopolska.pl


REKLAMA

Ubranka Wybierając odzież i bieliznę dla bobasa zwracajmy uwagę na jakość wykonania. Wszelkie zapięcia powinny być dobrze zamocowane, by podczas rozpinania nie popruły się czy przypadkiem nie oderwały. W takim wypadku mogą trafić do buzi dziecka stwarzając ryzyko zakrztuszenia. Ubranka dla najmłodszych powinny być wykonane z naturalnych materiałów, nie powinny mieć też zbędnych sznureczków, którymi dziecko niepostrzeżenie mogłoby owinąć sobie szyję. Skarpetki z podeszwą ABS Skarpetki ABS z podeszwą od Sterntaler zapewniają komfort i zdrowy rozwój stopy. Idealne do stawiania pierwszych kroków, do przedszkola, w gości, na zajęcia sportowe. Duży wybór wzorów i kolorów. Rozmiary od 18 do 34 (od roku do 10 lat). Cena: ok. 26 zł, Producent: Sterntaler, www.stokkids.pl www.sterntaler.pl,

RAMPERS Wygodny rampers dla maluchów, idealny na ciepłe dni. Napy umieszczone w kroku i wzdłuż całego ubranka ułatwiają przewijanie dziecka. Dzianina wysokiej jakości, krój i uszycie ubranka zapewniają maksymalny komfort użytkowania; zdobiony wesołym nadrukiem. Dostępny w rozmiarach: od 62 do 86; Cena: 28,90 zł, Producent: Bamar, marka Nicol, www.bamarnicol.pl

MOON barierka do łóżka Bardzo prosta w montażu, po złożeniu wystarczy wsunąć ją pod materac. Chroni dziecko przed przypadkowym upadkiem z łóżka w czasie snu. Nie wymaga każdorazowego zdejmowania, kiedy dziecko wstaje lub kładzie się do łóżka, ponieważ dzięki specjalnemu mechanizmowi może być wielokrotnie składana i rozkładana (do kąta 180°). Dystrybutor: AbakusBaby Cena: 129 zł (90 cm x 43 cm), 159 zł (140 cm x 43 cm) Producent: BebeDue, www.abakusbaby.pl

Video niania LUVION Platinum 2 Elektroniczna niania z ekranem wideo 2,4”. Zasięg do 300 m. Można podłaczyć do 4 niezależnych kamer. Wyposażona w funkcję nocnego widzenia. Posiada wiele bardzo praktycznych funkcji dla rodziców. Cena: 699 zł, Producent: Luvion Premium Babyproducts, www.luvion.pl


A I M IN KI T W dla chłopaka

świat dziecka

i dziewczynki

Bobik D, Bobik DHA (DHA+D3) Cena: ok. 17 zł/30 kaps. (Bobik D) ok 23 zł/30 kaps. (Bobik DHA) Producent: Novascon Pharmaceuticals www.witaminybobik.pl

Kadefarm Witamina D Cena: ok. 12,90 zł/ 40 kapsułek twist-off Producent: Kadefarm Sp. z o.o. www.witaminykadefarm.pl

1 K-Vitum Cena: ok. 25 zł/36 kapsułek Producent: Oleofarm www.kid-vitum.pl Moller’s Tran Norweski o aromacie cytrynowym Cena: ok. 34 zł/250 ml Producent: Axellus Sp. z o.o. www.mollers.pl Omegamed odporność Cena: ok. 35 zł (30 porcji) Producent: Sequoia www.sequoia.pl

Tran – co to takiego? Tran to ciekły tłuszcz otrzymywany ze świeżej wątroby ryby – dorsza atlantyckiego lub innych ryb z rodziny dorszowatych (nie należy mylić go z olejem z wątroby rekina). W tranie zawarte są duże ilości nienasyconych kwasów tłuszczowych – przede wszystkim wyjątkowo wartościowych kwasów z rodziny omega-3 (między innymi DHA), omega-6 i witamin – głównie A, D i E. Dostarczanie kwasów omega-3 jest szczególnie ważne, ponieważ organizm człowieka nie potrafi sam ich syntetyzować, więc muszą być przyjmowane z pokarmem bądź uzupełniane suplementami diety.

2

Omega-3, DHA Kwasy tłuszczowe z  rodziny omega-3 i ich pochodne wpływają na rozwój psychofizyczny dziecka, szczególnie na rozwój zdolności poznawczych i rozwój psychomotoryczny w pierwszych latach życia. Zwiększają zdolność koncentracji i  zapamiętywania. Uważa się, że niedobór DHA może być przyczyną występowania ADHD. Kwasy omega-3 mają również wpływ na ostrość widzenia, chronią przed alergią i astmą. Co bardzo ważne, dostarczając dziecku codziennie DHA, zmniejszymy ryzyko infekcji o ponad 60%. .

dobra–mama.pl

3 62

Witaminowe abecadło Witamina A jest niezbędna dzieciom do prawidłowego rozwoju, wzrostu oraz do rozwoju nabłonka. Dzięki niej wzrasta odporność błon śluzowych na infekcje i szybkość gojenia się ran. Witamina A zapobiega też chorobom wzroku i skóry (wysychanie i rogowacenie skóry), odpowiedzialna jest również za prawidłowy rozwój szkliwa. Z kolei dzięki witaminie D możliwe jest wchłanianie wapnia i fosforu, a więc prawidłowe kształtowanie kości i zębów, zapobieganie krzywicy, a w starszym wieku – osteoporozie. Witamina E ze względu na właściwości antyoksydacyjne nazywana jest „ochroniarzem” organizmu.

Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie, oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża twojemu życiu lub zdrowiu

Tekst: dr Agnieszka Bujnowska, specjalista w dziedzinie pediatrii ogólnej z poznańskiego Szpitala Med Polonia, www.medpolonia.pl


świat dziecka

Na łonie natury GRACo

W pierwszym okresie życia małemu dziecku potrzebna jest dieta dostosowana do jego wieku i wagi, odpowiednia temperatura otoczenia i olbrzymia dawka świeżego, czystego powietrza. Niejednokrotnie jednak u świeżo upieczonych rodziców rodzą się różne wątpliwości, a pierwszy spacer wzbudza czasem tyleż samo emocji i pytań, co pierwsza kąpiel maluszka. Aleksandra Osińska Położna i arteterapeutka, założycielka Szkoły Rodzenia ABC Dobry Start w Prudniku, Członek Polskiego Towarzystwa Położnych

Kiedy pierwsze wyjście? Dylematy te z pewnością zostaną rozwiane, jeśli przeanalizujemy kilka podstawowych czynników, które pozwolą odpowiedzieć na pytanie, kiedy można wyjść z maluszkiem na pierwszy spacer. Przede wszystkim dziecko osiągając wagę około 2,5 kg do 3,6 kg po-

trafi samodzielnie regulować ciepłotę własnego ciała przebywając w pomieszczeniu, gdzie temperatura jest w granicach 20-220C. Syte i zdrowe niemowlę ma doskonały termostat o ile nie zakłócimy go zbyt dużą ilością warstw ubrania czy kocyków, przegrzewając jego ciało.

Wózek BabySafe Aquila Nowoczesny wózek wielofunkcyjny (3 w 1), z systemem „click and go” umożliwiającym wpinanie gondoli, siedziska spacerowego lub fotelika w ramę wózka jedną ręką, niezależne zawieszenie tylnych kół i przednie koła skrętne. Cena: 1 549 zł, Producent: Baby Safe, www.babysafe.eu REKLAM

A

• ZGŁO Ś SI

Ę •

PR ZE TE

ST U

J •

NA RA J W YG Z •

Tylko 6 kg!

P IS

Super lekki, super zwrotny, nowoczesny wózek spacerowy Składasz w 1 sek.!

Wózek LUPO Lekki, kompaktowy wózek uniwersalny, wszystkie koła pompowane i amortyzowane, wentylowana gondola z podnoszonym oparciem oraz wygodnym systemem odpinania i zapinania na stelażu, duży kosz. Cena: ok. 1 299 zł, Producent: Baby Design, www.babydesign.eu


REKLAMA

JAK WYBRAĆ WÓZEK Przy wyborze wózka warto zwrócić uwagę na kilka elementów. Gdzie będziemy chodzić na spacery? Czy będzie to asfalt, czy drogi nieutwardzone? Jeśli tak, wózek musi mieć dobrą amortyzację, pompowane koła będą tu dobrym rozwiązaniem. Czy wózek będzie wnoszony np. na piętro? Jeśli tak, ważna jest waga wózka, możliwość szybkiego demontażu gondoli i  spacerówki,

Ubranie Niemowlęta nie potrzebują, aby je ubierano na spacer cieplej, niż dorosłą osobę. Na świeżym powietrzu przydatne mogą okazać się śpiworki lub kocyki z bawełny, polarowe - zwykle z domieszką akrylu, mikrofibry, które nie alergizują. Nie ma potrzeby wkładania noworodkowi bucików czy innych pantofelków na nóżki. Inne ubranka takie jak sukienki, zapinane z tyłu lub specjalne, wiązane ogrodniczki, skomplikowane pajacyki mogą rodzicom jedynie przysporzyć kłopotów podczas zmiany pieluszki. Czapeczki, choć często powodują bunt, należy jednak zakładać, zwłaszcza, gdy temperatura na zewnątrz jest poniżej 220C i wieje

Zdaniem Eksperta uchwyt. Wymiary wózka są ważne, gdy mamy ograniczoną pojemność bagażnika. Pamiętajmy także o komforcie dziecka – warto zwrócić uwagę na wkładkę, regulację oparcia. Maciej Waloch Specjalista ds. kluczowych klientów, Baby Design Group www.babydesign.eu

wiatr. Zwracamy uwagę na osłonięcie uszu, grubość tkaniny i jej przewiewność, zapobiegając przez to większej utracie ciepła, jeśli pogoda znacznie się pogorszy. Wózek Jeśli mowa o spacerze zawsze staramy się dobrać najodpowiedniejszy rodzaj transportu. W zależności, jaką trasę chcemy przebyć wybieramy odpowiedni koszyk niemowlęcy, lub nosidło dla noworodków, gdy nie jest to zbyt duża odległość. Jednak, gdy wybieramy się nieco dalej, możemy skorzystać z dobrze wyposażonego wózka. Powinien on posiadać odpowiednie kółka, przystosowane do krawężników

Wielofunkcyjny wózek Graco EVO Wąska konstrukcja i nieduża waga wózka sprawia, że jest on lekki i wygodny. Łatwy w obsłudze system One Click, umożliwia złożenie go jedną ręką. Cztery samoskrętne koła tłumią drgania wózka podczas spacerowania po nierównej powierzchni. Cena: 999 zł, Producent: Newell Poland Services Sp. z o.o., www.gracobaby.pl www.dladzieci.euro-trade.pl


świat dziecka

Obserwacja to podstawa

Obserwujemy jak maluch reaguje: mocno zarumienione policzki, zbyt ciepłe rączki lub stópki, zwiększona potliwość, krzyk to sygnały mogące przemawiać za tym, że dziecku jest po prostu za gorąco. Gdy jednak zauważamy bladość policzków, chłodne ramionka, kark, marudzenie możemy przypuszczać, że naszemu maleństwu jest zimno. i chodników naszych miast. Na dno gondoli układamy kocyk, warstwę izolującą od ewentualnego nawiewającego zimnego powietrza. Układamy dziecko na płaskim podłożu bez dodatkowych poduszek i kołder. Okrywamy kocykiem lub zakładamy śpiworek, rozpinany od dołu po szyję. Dobrze, jeśli w wyposażeniu naszego wózka jest regulacja nachylenia kąta powierzchni, na której będzie transportowany maluszek. Możemy ustawić pochylenie nie większe niż 30 stopni. Długość spacerków Pierwsze wyjście na świeże powietrze powinno być poprzedzone przygotowaniami w postaci kilkuminutowego werandowania. Krótkotrwałe adaptowanie do temperatury otoczenia na zewnątrz powinno przebiegać stopniowo. Ubieramy dziecko tak, jakby miało odbyć swój właściwy spacer i uchylamy okno na około 10-15 min., unikając przeciągu. Każde-

GRACo

go dnia zwiększamy czas werandowania o kolejne 5-10 min. Płacz, marudzenie, objawy ochłodzenia lub przegrzania malca będą dla nas sygnałem do zweryfikowania długości czasu werandowania i dostosowania odzieży do gwałtownej zmiany temperatury. Po

Zdaniem Eksperta

dobra–mama.pl

Uważaj na małe oczka!

66

Słońce ma bardzo pozytywny wpływ na dzieci, ale grupa jego promieni (ultrafioletowe UV) jest niezwykle niebezpieczna. Śnieg, lód, woda, ale również piasek i beton odbijają promienie UV i w ten sposób potęgują jego działanie. W okresie wiosennym i letnim częściej przebywamy z naszymi pociechami na zewnątrz, a świadomość potrzeby zabezpieczenia ich oczu właściwie u nas nie funkcjonuje. Ile razy sami mamy na nosie okulary słoneczne z  filtrami UV, a  dziecko mruży oczy w  obronie przed zbyt

mocnym światłem? Słońce, a właściwie nadmiar promieni UV sprzyja powstawaniu zaćmy, światło ultrafioletowe wpływa niekorzystnie na siatkówkę i szybsze jej starzenie. Pamiętajmy o tym w okresie dużego nasłonecznienia, podczas wakacji. Dobre okulary słoneczne, to wydatek rzędu kilkudziesięciu złotych i na pewno nie warto na nim oszczędzać.

Michał Lenarczyk www.beaba-polska.pl

przeprowadzeniu wstępnego przygotowania możemy wybrać się na pierwszy spacer na około 30-40 min. Do niedawna zalecano wyjście z dzieckiem dopiero po 3 - 4 tygodniach. Obecnie większość pediatrów i położnych nie widzi przeciwwskazań, by pierwszy spacer zdrowego maluszka odbył się około 2 tygodnia życia, po uwzględnieniu pory roku, w jakiej urodziło się nasze maleństwo i panujących warunków atmosferycznych. Pora dnia Im więcej przebywamy poza domem na świeżym powietrzu tym lepiej. Zwłaszcza latem, gdy w mieszkaniu może panować gorący zaduch. Dobrze, jeśli rodzice orientują się, jakie godziny karmień i wypoczynku wybrał sobie maluszek. Wiedza taka pozwoli zaplanować spacer i spakować odpowiedni ekwipunek w postaci

dodatkowego pampersa, awaryjnej pieluszki tetrowej itp. Jednak nie zabierajmy całej szafy ubrań, zabawek czy innych akcesoriów. Lista naszego dodatkowego wyposażenia powinna być zminimalizowana, abyśmy zbytnio nie byli obciążeni bagażem. Jeśli tylko pogoda dopisuje, starajmy się zaplanować spacer w godzinach, w których nie występują upały, przebywając z dala od silnie nasłonecznionego miejsca, najlepiej w cieniu. W pierwszych miesiącach życia, w chłodniejsze dni z umiarkowaną pogodą organizujmy wycieczki trwające nawet do 2-3 godzin pomiędzy karmieniami. Szczególną uwagę należy zwrócić na długość snu podczas spaceru. Nasz maluszek bez względu czy ma już jeden czy więcej miesięcy życia, jeśli sypia krótko, nie powinien być nigdy pozostawiony sam bez nadzoru.


Kąpiel słoneczna

Torba Nore To pakowna i  elegancka torba dla mam wykonana z  miękkiej mikrofibry. Ma 5 funkcjonalnych kieszeni: 1 duża zapinana na zatrzask + 2 mniejsze po obu bokach + wewnątrz głównej części torebki kilka przegródek, 2 kieszenie zapinane na zamek oraz regulowany pasek. Wyposażona jest w termoopakowanie na butelkę, przewijak i zamykaną torebkę na przemoczone ubranka lub brudną pieluszkę (wielorazową). Posiada przyczepiany na rzep termiczny pokrowiec na butelkę lub słoiczek z  jedzeniem. Można ją nosić na ramieniu lub łatwo zawiesić na rączce wózka - wyposażona w specjalne zdejmowane uchwyty. Z torbą Wallaboo każda aktywna mama łatwo zorganizuje wszystkie potrzebne akcesoria i drobiazgi. Cena: 259 zł, Dystrybutor: babyuniverse.com.pl

Promienie słoneczne umożliwiają wytwarzanie w skórze witaminy D. Nie bez znaczenia jest więc częste przebywanie dzieci na świeżym powietrzu podczas dnia. Delikatna skóra dziecka nie może być narażona na zbyt silne, długie działanie promieni słonecznych. Chrońmy głowę dziecka i oczy przed zbyt jasnym, ostrym słońcem. Skórę dziecka smarujmy odpowiednim preparatem ochronnym, przeznaczonym dla wieku i rodzaju skóry. Dawkowanie kąpieli słonecznych starszym niemowlętom powinno odbywać się stopniowo, rozpoczynając od 1-2 min. z uwzględnieniem reakcji na dawkowaną kąpiel słoneczną i rozłożeniem czasu na poszczególne partie ciała (plecy, brzuch). Pamiętajmy, że efekt działania słońca przychodzi po pewnym czasie! Podczas silnych upałów, nawet przebywając w cieniu, niemowlę jest narażone na odbicie promieni słonecznych i poparzenia. Odzież zawsze dostosowujemy do temperatury otoczenia, aby nie dochodziło do przegrzewania organizmu i udaru. Nie dopuszczajmy, aby śpiące dziecko podczas upałów pozostawione było w  pobliżu klimatyzatorów i  innych urządzeń chłodzących. Należy pamiętać, że ciężkie poparzenie słońcem jest równie niebezpieczne jak inne rodzaje oparzeń.

REKLAMA


świat dziecka

Odparzone

4

Odparzenia pupy malucha są bardzo częstą przypadłością, jednak można z nią skutecznie walczyć. Kosmetyki pielęgnacyjne, to klucz do zdrowej skóry naszej pociechy.

2

1 3 1. Kojący krem przeciw odparzeniom NIVEA BABY Cena: 13,29 zł / 100 ml Producent: Nivea www.nivea.pl/baby 7. Nappiderm krem przeciw odparzeniom i pieluszkowemu zapaleniu skóry Cena: 16 zł Producent: Noris Pharma www.nappiderm.pl

2. Ekologiczne chusteczki pielęgnacyjne Earth Friendly Baby (72 sztuki) Cena: 18 zł Producent: Lansinoh www.lansinoh.pl 8. Krem z pantenolem dla niemowląt i dzieci Cena: 14 zł/75 g Producent: CHEMA – ELEKTROMET Sp. Pracy www.chema.rzeszow.pl

3. Maść pośladkowa przeciw odparzeniom ZIAJKA Cena: ok. 6,20 zł/50 ml, Producent: Ziaja www.ziaja.com 9. Krem Przeciw Odparzeniom Perfecta Baby Cena: ok. 9 zł (poj. 100 ml) Producent: Dax Cosmetics www.kosmetykiperfecta.pl

Wyleczone REKLAMA

BIBISWISS

10

4. Krem zapobiegający podrażnieniom i odparzeniom pieluszkowym Cena: 29 zł / 75 ml Producent: Pharmaceris www.pharmaceris.com 10. Neodex maść do ciała Cena: ok. 16 zł (tuba 30 g) Producent: Noris Pharma www.neodex.pl

8 9


REKLAMA

7 5

6

5. LINOMAG® krem z tlenkiem cynku (na odparzenia) Cena: 9 zł Producent: P.F. „Ziołolek” www.ziololek.pl 11. Krem na odparzenia Diaper Rash 85 g Cena: 29 zł Producent: Lansinoh www.lansinoh.pl

6. ZDROWA PUPKA Skarb Matki Cena: 15 zł Producent: Skarb Matki www.skarbmatki.pl 12. Chicco Chusteczki pielęgnacyjne Producent: Chicco www.chiccopolska.pl

Zasady prawidłowej pielęgnacji zapewniaj skórze dziecka idealną czystość i właściwe nawilżenie, minimalizuj otarcia, unikaj kontaktu skóry malucha z czynnikami drażniącymi np.: moczem lub środkami używanymi do mycia i prania, nie przegrzewaj dziecka - dobieraj ubiór do temperatury otoczenia, utrzymuj odpowiednią temperaturę pomieszczeń, w których przebywa dziecko - powinna ona oscylować w granicach 220C.

11 12


świat dziecka

Drogie Mamy... Mali bałaganiarze dzielą się na dwa typy: słodki smyk, który po prostu nie ma najmniejszego zamiaru układać po sobie zabawek oraz równie uroczy urwis, z zawadiackim uśmiechem rozrzucający wszystko, co wpadnie w jego małe rączki. Mamy również można trochę skategoryzować – na te, które znają sprytne sposoby na nauczenie dziecka sprzątania po sobie (to zdecydowana mniejszość) oraz te, które z westchnieniem układają wszystko za słodkiego bałaganiarza. Jeśli należysz do drugiej grupy, zdecydowanie czas… zrobić z tym porządek! Karolina Wojtaś

Miłe początki Nasze dzieci zawsze wydają nam się młodsze, niż są w rzeczywistości. Dlatego, zamiast czekać, aż dziecko osiągnie „odpowiedni wiek” na sprzątanie po sobie, warto wprowadzić taki zwyczaj już od momentu, kiedy maluch zaczyna się bawić. Oczywiście nie możemy wymagać od niemowlaka, aby odkładał po sobie grzechotkę – ale już półtoraroczniak bez problemu może uczestniczyć we wspólnym sprzątaniu. Początki ułatwi zainteresowanie malucha tym, co robimy – niech więc w naszym domu co rusz rozlega się entuzjastyczne „bam” (zabawka w koszu), powtarzane… co wieczór. Rytuały są naszym szkrabom niezwykle potrzebne – dzięki ich wprowadzaniu samodzielne zasypianie, jedzenie przy stole, a także sprzątanie po sobie stanie się naturalną czynnością. Kilka ułatwień Maskotki na dolną półkę, samochodziki na wyższą, ksią-

żeczki na parapecie… stop. Dzieci są niecierpliwe i szybko się nudzą – by zatem sprzątanie po sobie weszło im w krew, musi być ono… dziecinnie proste. W pokoju dziecka warto umieścić kilka kolorowych pudeł, a na każdym z nich umieścić odpowiednią naklejkę. Dzięki temu maluch szybko nauczy się, że sprzątanie trwa krótko i właściwie to wystarczy wrzucić zabawki do odpowiedniego pudła – a przecież na tym nam zależy. Innym rozwiązaniem, sprawdzającym się zwłaszcza u szkrabów powtarzających „ja sam!” jest pozwolenie mu na kontrolowane rządzenie w swoim pokoju. Niech dziecko samo decyduje, gdzie ma być miejsce na poszczególne zabawki, wspólnie z nami wybierze kolor pudełek i ich ustawienie. I jeśli koniecznie pragnie, by na półce stały samochody, a nie książeczki – niech tak będzie. Warto wziąć pod uwagę także fakt, że maluchy kochają nas naśladować – we

zdaniem mamy Mój synek ma prawie trzy latka, od samego początku, kiedy tylko zaczął chodzić, zawsze tłumaczyłam mu, że trzeba wynosić śmieci do kosza. Z  czasem zbieranie zabawek przeistoczyliśmy w  zabawę, teraz nie mamy problemu :) Gdy tylko wracam do domku, a on jest z  tatą, więc mam wielki „sajgon” w  mieszkaniu, mówiąc tylko raz z prośbą o posprzątanie i powynoszenie swoich zabawek na miejsce, nie ma problemu. U nas to jest jeszcze lepsza zabawa, ponieważ razem doskonale się bawimy :) Gdy spadnie jakiś śmieć na podłogę, synek od razu leci po szczotkę i zamiata, z odkurzaniem nie mamy problemu - ja mam swój odkurzacz, a on swój :) Jak sprzątamy kurze z mebli, on także dostaje szmatkę i pomaga mi, pytając czy dobrze starł kurz :) Kiedy bawimy się razem to i także sprzątamy razem :) U nas taka reguła panuje od samego początku:) Sylwia P., mama Igorka

wszystkim. Dźwigają mop, strącając kijem szklanki, malują szminką pół buzi i niezależnie od płci pozują do pięknych zdjęć w szpilkach mamy. Brzmi znajomo, prawda? Wykorzystajmy tę miłość do naśladownictwa i radośnie pokażmy brzdącowi, że układanie po sobie jest ciekawe – niech robi to tata, mama i… no właśnie, co ze starszym rodzeństwem?

Sposoby na kilkulatka Istnieje wiele „sztuczek”, mających nauczyć dziecko sprzątania po sobie – robimy konkurs, kto szybciej posprząta, nagradzamy dziecko zabawką… tylko nie o to chodzi. Cztero- czy pięciolatek powinien sprzątać po sobie, bo taki jest jego obowiązek. Brzmi poważnie, ale przecież chodzi o całkiem poważne wychowanie

dobra–mama.pl

Wymagania stosowne do wieku

70

Nie możemy wymagać od niemowlaka, aby odkładał po sobie grzechotkę – ale już półtoraroczniak bez problemu może uczestniczyć we wspólnym sprzątaniu.


TO UTRUDNIA NAUKĘ łożenie także na ilość zabawek w dziecięcym pokoju. Kiedy zatem w pomieszczeniu zaczyna brakować miejsca na kolejne maskotki, auta i lalki, wynieśmy część do piwnicy. Przyniesie to podwójne korzyści – nie tylko ułatwi dziecku sprzątanie, ale też ofiaruje dużo radości, gdy np. po dwóch miesiącach przyniesiemy zapomniane „skarby”.

nasza pociecha powinna zacząć ochoczo układać swoje zabawki. Praktycznie – słyszymy „Nie chcę!” . W tej sytuacji najgorsze, co możemy zrobić, to… posprzątać za dziecko. Najlepsze – wyjaśnić, że dopóki nie zobaczymy porządku w pokoju, nie pójdziemy na plac zabaw/nie będziemy się wspólnie bawić/ nie będzie bajki. I choćby malec płakał, krzyczał i rozpaczał – trwać w swoim postanowieniu. Pamiętajmy, że chodzi tylko

o ułożenie kilku zabawek, a nasza pociecha, choć najsłodsza na świecie, zwyczajnie nas testuje. Miś Alfi Wesoły Miś do przytulania i zabawy. Posiada trzy podświetlane przyciski, które uczą cyfr 1,2,3 i wyrażania emocji. Miś potrafi się przywitać i pożegnać, powiedzieć, że jest głodny, śpiący i szczęśliwy. Śpiewa wesołą, przyjazną piosenkę, a dzięki załączonemu uchwytowi w prosty sposób można go zamocować w dowolnym miejscu. Grupa wiekowa: 3-18 miesięcy. Cena: 79,99 zł, Producent: VTech, Dystrybutor: Trefl SA, sklep.trefl.com

ac

hw al

sk

a.

co

m

Nauczenie malucha, by po sobie sprzątał, nie jest prostą sprawą, ale też nie jest ponadludzkim wyzwaniem. Trzeba tylko pamiętać, że dziecko to czujny obserwator i genialny naśladowca. Czując więc na sobie baczne spojrzenie, nie zapominajmy poukładać… po sobie.

dobra–mama.pl

.r

młodego człowieka. Nie oznacza to oczywiście, że powinniśmy szczędzić wyjaśnień – ostre słowa „masz posprzątać, bo ja tak każę” może i przyniosą oczekiwany rezultat, ale nie nauczą malucha poczucia estetyki. A to przecież nasz cel. Gdy usłyszymy pierwsze: „dlaczego”, mówmy prawdę – każdy z członków rodziny sprząta, ponieważ inaczej nikt nie mógłby niczego znaleźć, byłoby brudno i brzydko. Teoretycznie –

dzi… kuszące jest więc darowanie sobie dyskusji na temat konieczności sprzątania, szybkie „ogarnięcie” dziecięcego pokoju i cieszenie się chwilą dla siebie. Paradoksalnie, metoda ta daje nam jeszcze mniej wolnych chwil – dziecko, które widzi, że rodzice po nim zawsze posprzątają, nie oszczędzi nam tej pracy w przyszłości. Nadmierna ilość zabawek Co za dużo, to niezdrowo – to trafne powiedzenie ma swoje prze-

www

Zostawianie sprzątania na wieczór. Czasem wydaje nam się, że nie ma sensu namawiać malucha do układania po sobie, bo przecież za chwilę i tak wyciągnie kolejne, o ile nie te same zabawki. Zostawiamy zatem tę czynność na wieczór… i zwykle sprzątamy sami, ponieważ dziecko jest już bardzo zmęczone. My również - chcemy obejrzeć film, mamy coś do zrobienia, maluch maru-

71


świat dziecka

Lampka Pixie Dla niemowlaka: delikatne światło zapewnia spokojny sen. Dla starszego dziecka: możliwość zabrania jej ze sobą podczas nocnego wstawania np. do toalety. Cena: 186 zł, Beaba, www.beaba-polska.pl

Kolekcja Różowa Pastelowy róż tej kolekcji jest spełnieniem marzeń małych dziewczynek. To klasyczne połączenie różu i czystej bieli, w bardzo eleganckim, stylowym wydaniu. Ozdobne kształty mebelków z linii romantycznej, stonowane różowe dodatki i słodkie dekoracyjne kokardki sprawią, że pokój Twojej córeczki będzie wyglądał po prostu uroczo. Cena: 1 750 zł (łóżeczko), Caramella, www.studiocaramella.pl

fantazji dobra–mama.pl

W krainie

72

Komoda Secret Garden Pojemna i funkcjonalna komoda z przewijkiem o bezpiecznych, zaokrąglonych krawędziach. Utrzymana w pastelowej kolorystyce. Zdobiona delikatnymi grawerami i naklejanymi elementami dekoracyjnymi. Cena: 1 190 zł (komoda), 130 zł (przewijak), Baggi Design, www.BaggiDesign.pl

Meble Theophile&Patachou Piękny i stylowy fotel bujany dla każdej mamy, idealny do karmienia. Miś z Kolekcji Poeme. Komplet koszy na zabawki Poeme. Ceny: ok. 9 500 zł (fotel), ok. 450 zł (miś), ok. 2 100 zł (kosze), Bimbus, www.bimbus.com.pl


Miarka wzrostu Niezwykła dekoracja dziecięcego pokoju, do powieszenia na ścianie, pozwoli sprawdzić i zanotować jak rozwija się Twoje dziecko. Grubość 3 mm, nadruk ekologiczny. Cena: 59,90 zł, Babyroom, www.babyroom.co

Szafa Parole Szafa dwudrzwiowa z pojemną szufladą na całej szerokości mebla. Drzwi oraz szuflada posiadają wysokiej jakości prowadnice i zawiasy z hamulcami i samodomykiem. Szafę można ożywić poprzez kolorowe nadruki dostępne w dwóch wzorach. Cena: od 1 899 zł, Pinio, www.muzpony.pl

Zestaw mebli dziecięcych SUN Zaprojektowane w Szwecji, wykonane z litego drewna z użyciem ekologicznych lakierów. Zaorkrąglone krawędzie łóżeczka, komody czy szafy zwiększają bezpieczeństwo. Proste i uniwersalne wzornictwo oraz duża funkcjonalność zestawu Sun zapewnia nieograniczone możliwości aranżacyjne zarówno w pokoju niemowlęcia, przedszkolaka, jak i nastolatka. Cena: 1 199 zł (łóżeczko 120x60), 1 939 zł (komoda), Troll Nursery, www.lulubaby.pl

REKLAMA


świat dziecka Zestaw mebli z kolekcji MARYLOU Klasyczna i elegancka linia mebli dziecięcych o świeżym i delikatnym wyglądzie. Kolekcja utrzymana jest w jasnej stylistyce uszlachetniona pięknymi, srebrnymi uchwytami. Cena: 2 922 zł, Producent: Bellamy, www.babydeco.pl

dobra–mama.pl

Wyprawka niemowlęca W kolekcjach Sterntaler wszystko ze sobą świetnie współgra. Wybrany motyw pojawia się na wszystkich produktach z danej serii. Od przytulanek z bijącym sercem, poprzez śpiworki, na pościelach kończąc. Wybierz swoją ulubioną kolekcję i skompletuj piękną wyprawkę (na zdjęciu myszka Mathilda). Cena: 130 zł (przytulanka z bijącym sercem), 175 zł (pościel 2-el.), 69 zł (poduszka pluszowa), Sterntaler, www.stokkids.pl

74

Lampa Bajkowy las Oryginalna lampa stojąca z abażurem Bajkowy Las, to pomysł na dodatkowe oświetlenie do dziecięcego pokoju. Ożywi wnętrze i doda mu uroku. W zależności od kolorystyki pokoju dziecięcego istnieje możliwość doboru podstawy lampy wedle własnego gustu. Cena: 349 zł, Lams&Co. www.babydeco.pl

Łóżeczko Swan Funkcjonale łóżeczko z dziecięcej linii Swan o powiększonym wymiarze 70/140, utrzymane w różowej tonacji. Wykonane z lakierowanej płyty MDF. Posiada trzy poziomy regulacji dna. Dodatkowo zdobione naklejanymi elementami dekoracyjnymi. Dużym atutem jest możliwość przerobienia go na tapczanik, co pozwala na dłuższe wykorzystanie łóżeczka. Cena: 995 zł, Baggi Design, www.baggi.com.pl


REKLAMA

Zestaw mebli Parole Piękny, stylizowany zestaw wykonany z mdf, ozdobiony nadrukami konia na biegunach. Zestaw można rozbudować o łóżko 200x90, dzięki czemu może służyć przez wiele lat. Cena: ok. 4 000 zł (zest. 3 elemetowy), Producent Pinio, www.muzpony.pl

Lampa Balon z misiem Pasito a Pasito TOILE DE JOUY Przepiękna lampa sufitowa do pokoju dziecięcego hiszpańskiego Pasito a Pasito z kolekcji Toile de Jouy. Utrzymana w stonowanych, subtelnych kolorach biel plus beż. Całość zapakowana w ładne pudełko więc idealny prezent gotowy! 355 zł, Bokado, www.bokado.pl

Łóżeczko dziecięce Romantica Stylowe łóżeczko o wymiarach: 120x60. Wykonane z litego drewna brzozowego posiada w standardzie opuszczany bok, szufladę oraz zestaw kółek z mechanizmem blokującym. Trzy poziomy regulacji wysokości materaca oraz nakładki silikonowe zwiększają bezpieczeństwo użytkowania. Cena: 1 159 zł, Producent: Troll Nursery, Dystrybutor: LuluBaby, www.lulubaby.pl


newsy DOBREJ MAMY Zaproszenie na Targi Mother & Baby Sesje zdjęciowe dla matek w ciąży, castingi do filmów i seriali, zajęcia z jogi, recital gwiazdy – na pierwszy rzut oka nie wygląda to wszystko jak zapowiedź targów artykułów dziecięcych. Bo też i  same targi prezentują się dość wyjątkowo. Przygotowania do Mother & Baby idą pełną parą. Tegoroczne targi rozpoczynają się we Wrocławiu. Nowości na Mother & Baby to: Akademia Pawła Zawitkowskiego - rodzice będą słuchali porad „zaklinacza dzieci”, Szkoła Stylu pod kierunkiem stylisty Tomasza Jacykowa, która ma pomóc kobietom w ciąży i po ciąży dobrać garderobę najbardziej do nich pasującą. Po halach będą spacerować znane z telewizji Domisie, które z pewnością ucieszą najmłodszych, natomiast recital Łukasza Zagrobelnego ma za zadanie, jak twierdzą organizatorzy, „ocieplić wszystkim serca”. Zapraszamy! www.motherandbaby.pl

Światowe Dni Bajki w Arenie Ostróda VII Światowe Dni Bajki oraz Kiermasz „W życiu jak w bajce” odbędą się od 31 maja do 2 czerwca w  Ostródzie. Z  tej okazji na trzy dni, we władanie najmłodszych zostanie oddany nowoczesny obiekt targowo - konferencyjny Arena Ostróda. W trakcie wydarzenia odbędzie się m.in. wielobarwna parada postaci bajkowych, zjazd motocykli czy festiwal latynoamerykański. Nie zabraknie: zabaw sportowych, czytania bajek, warsztatów artystycznych czy pokazów tanecznych. Ponadto, w  obiekcie, na kilka targowych dni, zostanie otwarte kino, w  którym zobaczyć będzie można najnowsze animowane produkcje dla dzieci. www.arenabajki.pl

Maj aktywnym miesiącem dla Mam! Jak przygotować pożywny, zdrowy i smaczny posiłek dla siebie i dziecka? Co zrobić, gdy zacznie się krztusić, jak udzielić mu pomocy? Skąd czerpać pomysły na mądre i ciekawe zabawy z dziećmi? Na te i inne pytania odpowiedź uzyskają wszystkie Mamy, korzystające ze wsparcia Stowarzyszenia Pomocy Akson we Wrocławiu. Odbędzie się tam cykl warsztatów rozwojowych, trwających przez cały maj. Podczas gdy Mamy będą się edukowały, ich pociechy znajdą się pod opieką wykwalifikowanej kadry pedagogicznej, a  także specjalnych gości, m.in. z Akademii Sztuk Pięknych. Wszelkie informacje dotyczące projektu znaleźć można pod adresem: www.facebook.com/MamyCosDlaMamy

324 mamy podarowały bezcenny dar podczas Dni Krwi Pępowinowej

dobra–mama.pl

Od połowy września do końca listopada 2012 r. trwała druga edycja Dni Krwi Pępowinowej - ogólnopolskiej akcji pobierania krwi pępowinowej na cele publiczne organizowanej przez Polski Bank Komórek Macierzystych (PBKM). 324 kobiety rodzące w 22 szpitalach objętych akcją przekazały bezcenną krew pępowinową swojego dziecka do banku publicznego i tym samym przyczyniły się do zwiększenia jej zasobów w Polsce. Już wkrótce Polski Bank Komórek Macierzystych startuje z 3. edycją akcji. Dlatego zachęcamy wszystkie mamy do przyłączenia się do tego szczytnego celu. www.pbkm.pl

76

WARSZTATY „Bezpieczny Maluch”

Zapraszamy do rejestracji na bezpłatne warsztaty dla kobiet w  ciąży odbywające się w całej Polsce w ramach Kampanii Bezpieczny Maluch. Bezpieczny Maluch, to spotkania dla przyszłych rodziców, zorganizowane na największą skalę w naszym kraju. Dotychczas odbyło się ponad 60 warsztatów w ramach Kampanii. W maju Bezpieczny Maluch odwiedzi kolejne miasta: 9 maja Łódź, 13 maja Siedlce, 14 maja Warszawę, 15 maja Lublin i 16 maja Rzeszów. Misją Kampanii jest zwiększenie świadomości dotyczącej bezpieczeństwa oraz pomoc rodzicom w bezpiecznym i  zdrowym rozwoju ich dziecka. Tematem przewodnim spotkań jest warsztat dotyczący udzielania pierwszej pomocy małemu dziecku. Każdy uczestnik warsztatów poza bezcenną wiedzą otrzymuje upominki od Partnerów Kampanii. „Dobra Mama” jest Partnerem Medialnym wydarzenia. Wstęp na warsztaty jest wolny, ale liczba miejsc ograniczona. Już dziś zapraszamy do rejestracji na spotkania: www.bezpiecznymaluch.com.pl/zgloszenia/formularz.php


newsy DOBREJ MAMY

A M MA na

zakupach

Kołderka Pled Hevea MILUSIE Lekka, ocieplana, antyalergiczna kołderka w rozmiarze 75x75 cm idealna do wózka, łóżeczka. Z uwagi na małe rozmiary i lekkość (włókna silikonowe) polecana jest dla wcześniaków. Nowość w ofercie Hevea. 59 zł, Hevea Materace, www.heveamaterace.pl Olej Arganowy Kosmetyczny Produkt posiada certyfikat jakości BIO-ECOCERT - przyspiesza redukcję rozstępów, dogłębnie nawilża, ujędrnia i napina skórę zapobiegając jej przdwczesnemu starzeniu się. Cena: od 24 zł, www.kobieceklimaty.pl

Hemocal Hemocal to lek łagodzący ból, świąd oraz pieczenie towarzyszące żylakom odbytu. Zastosowany ekstrakt z nagietka lekarskiego uszczelnia i wzmacnia naczynia krwionośne, działa przeciwzapalnie i przeciwobrzękowo oraz przyspiesza gojenie się uszkodzonej błony śluzowej odbytnicy. Złagodzenie stanu zapalnego i obrzęków skutkuje zmniejszeniem świądu. Preparat działa miejscowo dzięki czemu nie wywiera działania ogólnoustrojowego. Hemocal dostępny jest w aptekach bez recepty. ok. 8 zł, Farmina sp. z o.o., www.farmina.pl Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.

Laktator Swing 2-fazowy odciągacz bateryjno-sieciowy, który doskonale dostosowuje się do dnia codziennego aktywnej mamy. Łatwy w transporcie, komfortowy w użytkowaniu (bardzo cichy i dyskretny). Zasilany jest zasilaczem sieciowym lub czterema bateriami typu AA. Dzielony lejek umożliwia ewentualną wymianę na końcówkę o innej średnicy niż standardowa (24 m). Wyrób medyczny – gwarancja bezpieczeństwa i jakości. 590 zł, Medela AG., www.medela.pl

dobra–mama.pl

MATERAC HEVEA DUOACTIVIA ZOO Innowacyjny materac zbudowany z dwóch rodzajów pianek wysokelastycznych kaltschaum, zapewniających idealne podparcie dla rosnącego kręgosłupa. Doskonałej jakości zdejmowany pokrowiec z certyfikatem Bezpieczny dla dzieci oraz Pozytywna Opinia Instytutu Matki i Dziecka gwarantuje doskonałą jakość produktu. ok. 150 zł, Hevea Materace, www.heveamaterace.pl

78

Hipoalergiczny żel pod prysznic Biały Jeleń Z ekstraktem z łopianu i jagody delikatnie oczyszcza nie podrażniając skóry. Substancje pielęgnujące: wyciąg z łopianu - normalizujący pracę gruczołów łojowych skóry, wyciąg z jagody - wygładzający i odżywiający skórę, substancje zmiękczające i natłuszczające skórę pochodzące z oleju kokosowego. Produkt przebadany dermatologicznie wśród osób z alergiami skórnymi. Nie zawiera alergenów. ok. 8 zł/250 ml, www.sklep.pollena.com.pl

Kolekcja NEON 2013 Kolekcja ta stosuje aplikacje w dwóch kolorach – zielonym i różowym o barwach z wrażeniem jasnego blasku, nadając charakter zgodny z obecnymi trendami w modzie. Neon oznacza użycie takich kolorów i jednocześnie jest nazwą sympatycznej rybki, która w kolekcji stała się dodatkowym elementem estetycznym miło kojarzącym się z radością jakim jest macierzyństwo. Implast, www.implast.com.pl

MINILINIA Suplement diety MINILINIA jest suplementem diety wspomagającym odchudzanie, w skład którego wchodzi opatentowany kompleks roślinny Oxylia® oraz chrom. Składniki produktu oddziałują podczas snu- wspomagając zmniejszanie ilości uwalnianych cukrów do krwi wpływają na metabolizm i odkładanie się tkanki tłuszczowej. 30 tabl./ok. 25 zł, 60 tabl./ok. 42 zł, Novascon Pharmaceuticals Sp. z o.o., www.novascon.pl, www.minilinia.pl

DREAM łóżeczko marki Baby Design Komfortowe łóżeczko turystyczne i kojec w jednym. Wygodny system składania i rozkładania oraz małe wymiary po złożeniu. Łóżeczko ma boczne wejście zapinane na zamek oraz praktyczne kieszenie, a także dwa poziomy położenia materacyka i nowoczesny zdejmowany przewijak zgodny z najnowszymi standardami europejskimi 309 zł, Baby Design, www.babydesign.eu


Femibion Natal 2 Zapewnienie odpowiedniego poziomu DHA w organizmie ma szczególne znaczenie w okresie ciąży i karmienia piersią. Spożywanie DHA przez mamę wspomaga prawidłowy rozwój oczu oraz mózgu u płodu i niemowląt karmionych piersią. Mama jest jedynym źródłem DHA dla dziecka, gdyż przekazuje je przez łożysko i wraz z mlekiem karmiąc piersią. Femibion Natal 2 to bogate źródło DHA. 2,20 zł/dziennie, FEMIBION, www.przyszlamama.pl, www.femibion.pl

Laktator LAKTA MILA Produkt jest delikatny i bezpieczny (BPA 0%). Silikonowa nakładka doskonale dopasowuje się do kształtu piersi. Ręczna pompka z antypoślizgową wkładką ułatwia kontrolowanie siły odciągania. W komplecie podstawka 2 w 1. ok. 45 zł, Simed, www.simed.pl

Model TRZEWIKI ROCZKI Trzewiki na rzepy, wykonane z naturalnej skóry to model idealny dla małych sportowców. Do tego kolorystyka wpisująca się w najnowsze trendy dziecięcej mody - i sukces gwarantowany. Model dostępny w rozmiarach 18-23. 169 zł, EMEL, www.emel.com.pl

BIAŁY JELEŃ PRObiotic Specjalistyczna, hipoalergiczna emulsja do higieny intymnej z probiotykiem. Utrzymuje higienę i pielęgnuje miejsca intymne, utrzymuje naturalną równowagę immunologiczną skóry miejsc intymnych, zmniejsza ryzyko występowania infekcji i korzystnie wpływa na błony śluzowe, zapewnia komfort i długotrwałe uczucie świeżości, łagodzi objawy podrażnień typu pieczenie i świąd. Regularne stosowanie powoduje sukcesywne zasiedlanie miejsc intymnych bakteriami probiotycznymi zapobiegając rozwojowi organizmów chorobotwórczych, dodatek kwasu mlekowego oraz obecność szczepu probiotycznego obniża pH co zapobiega rozwojowi organizmów patogennych, łagodzi podrażnienia miejsc intymnych, wspomaga leczenie infekcji grzybiczych. ok. 20 zł/300 ml, www.sklep.pollena.com.pl Poduszka SUPER MAMI Poduszka dla kobiety w ciąży i po porodzie umożliwia ciężarnym wygodne spanie na boku, gdy rosnący brzuszek zaczyna już przeszkadzać. Doskonale służy po porodzie jako poduszka rehabilitacyjna i do karmienia. Wykonana jest z najwyższej jakości materiałów: bawełniana lub flanelowa poszewka, zapinana na zamek jest łatwa do zdjęcia i wyprania. Elastyczne wypełnienie (antyalergiczne włókna silikonowe) pozwala na dostosowanie się poduszki do kształtu ciała matki. W sprzedaży poduszki dostępne są w kształtach: C, J, 7, I. 99-129 zł (z przesyłką), SUPER MAMI, www.supermami.pl REKLAMA


newsy DOBREJ MAMY

Adresy szkół rodzenia

@

Szkoła Rodzenia przedPORODEM.pl kurs internetowy www.przedporodem.pl tel. 793 330 990 tel. 61 622 76 09

DZIERŻONIÓW Dzierżoniowska Szkoła Rodzenia przy NZOZ Szpitalu Powiatowym w Dzierżoniowie ul. Cicha 1 tel. 72 401 00 08

JELENIA GÓRA Szkoła Rodzenia przy SP ZOZ Szpitalu Wojewódzkim ul. Ogińskiego 6, Jelenia Góra tel. (075) 753 76 35 www.spzoz.jgora.pl

Szkoła Rodzenia Ecopartus ul. Radzikowskiego 47B/7, Kraków tel. (12) 442 43 00, 666 304 430 www.ecopartus.pl

Szkoła rodzenia Agnieszki Piątkowskiej i Katarzyny Gontarek ul. Żeromskiego 52, Łódź tel. 668 276 517 www.rodzimy.com.pl

BIAŁYSTOK Szkoła Rodzenia BOBAS Beata Bogusz ul. Warszawska 15, Białystok tel. 609 265 551 www.szkolabobas.pl

ELBLĄG Szkoła Rodzenia przy SP SZOZ ul. Żeromskiego 22 (szpital), Elbląg tel. (55) 230 42 53, 604 574 489, 507 068 508

KALISZ Szkoła Rodzenia Doctor ul. Śródmiejska 34, Kalisz tel. (62) 767 70 40 www.doctor.kalisz.pl

Szkoła Rodzenia „Ujastek” ul. Ujastek 5B, Kraków tel. (12) 680 34 00 www.szkola-rodzenia.ujastek.pl

MIASTKO Szkoła Rodzenia „Maluszek” przy Szpitalu Powiatu Bytowskiego w Miastku, ul.Gen.Wybickiego 30, Miastko tel. 600 33 65 60

Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Miejskim ul. Bukowskiego 4, Białystok tel. (85) 741 58 95

GDAŃSK Szkoła Rodzenia przy Przychodni Rejonowej nr 11 ul. Gałczyńskiego 6, Gdańsk tel. (58) 342 90 15

Szkoła Rodzenia „DAR” ul. Wojskowa 4, Białystok tel. 501 675 997, 506 616 999, (85) 651 35 69 www.szkolarodzeniadar.pl BIELSKO-BIAŁA Szkoła Rodzenia z poradnią laktacyjną „Pod Szyndzielnią” al. Armii Krajowej 101, Bielsko-Biała tel. (33) 810 20 44, 691 351 229 www.szkolarodzenia.bielsko.eu Szkoła Rodzenia – Bożena Węglarz-Kwarcińska ul. Kochanowskiego 4, Czechowice–Dziedzice tel. 606 124 737 NZOZ Szkoła Rodzenia Marek Chrzanowski przy Szpitalu Ogólnym im. dr E. Wojtyły ul. Wyspiańskiego 26, Bielsko Biała tel.: 503 010 980, 602 262 206 www.szkolarodzenia.bielsko.pl BYDGOSZCZ Szkoła Rodzenia „Brzdąc” ul. Obrońców Bydgoszczy 1, Bydgoszcz tel. (52) 372 30 25, 601 499 747 www.brzdac.bydgoszcz.eu Szkoła Łagodnego Rodzenia Plac Weyssenhoffa 2/6, Bydgoszcz tel. 502 51 77 52 www.lagodnerodzenie.pl Szkoła Rodzenia „Vita” FUH Anna Appelt ul. Sobieskiego 5/12, Bydgoszcz tel. 607 329 426 anna.appelt@vita.edu.pl www.vita.edu.pl

dobra–mama.pl

CHEŁM Szkoła Rodzenia przy Medycznym Studium Zawodowym w Chełmie ul. Słowackiego 33, Chełm www.szkola-rodzenia.chelm24.pl

80

CHEŁMNO Szkoła Rodzenia Pl. Rydygiera 1, Chełmno tel. (56) 677 26 45 CHORZÓW Szkoła Rodzenia Familia tel. 698 799 181 www.szkoladlarodzicow.eu Szkoła Rodzenia Babi-Med ul. Sobieskiego 19, Chorzów tel. (32) 241 28 31 www.babi-med.eu

Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Klinicznym nr 2 ul. Kliniczna 1 A, Gdańsk tel. 502 156 827, (58) 341 18 03 Cud Narodzin. Szkoła Rodzenia ul. Powstańców Warszawskich 1/2, Gdańsk tel. 503 429 235 www.cudnarodzin.ehost.pl Szkoła Rodzenia Maria Sokólska ul. Ks. Zator-Przytockiego Gdańsk Wrzeszcz tel. (58) 559 79 30, 603 316 153 GDYNIA Szkoła Rodzenia „Bobas” ul. Zbożowa 2/1, Gdyni tel. (58) 623 46 78, 503 975 060 www.bobas.szkola.pl

KATOWICE Szkoła Rodzenia przy Szpitalu im. St. Leszczyńskiego ul. Raciborska 27 (szpital), Katowice tel. (32) 251 52 31 34 Szkoła Rodzenia „TERCET” Małgorzata Bącalska ul. Witosa 17 (klub „PLUS”), Katowice tel. 692 880 409 www.tercet.katowice.pl Szkoła Rodzenia „Studio Świadomych Narodzin” ul. Wojewódzka 50, KatowiceCentrum tel. 512 058 068 www.studionarodzin.pl Szkoła Rodzenia „Będziemy Rodzicami” - Helena Fiuk ul. Zawiszy Czarnego 8, Katowice tel. 608 195 456 www.szkolarodzenia.katowice.pl KĘDZIERZYN KOŹLE Szkoła Rodzenia w Szpitalu nr 1 ul. Roosvelta 4, Kędzierzyn Koźle tel. (77) 406 24 12

Szkoła Rodzenia Iwony Guć ul. Powstania Styczniowego 1, Gdynia tel. 602 122 672 www.macierzynstwo.info

KIELCE Szkoła Rodzenia przy Woj. Szpitalu Zespolonym ul. Grunwaldzka 45, Kielce tel. (41) 345 10 71

GIŻYCKO Szkoła Rodzenia przy SP ZOZ Giżycko ul. Warszawska 41, Giżycko tel. (87) 42 96 715 w. 215

KOŁOBRZEG Szkoła Rodzenia przy Regionalnym Szpitalu ul. Łopuskiego 33, Kołobrzeg tel. (94) 353 03 79 www.zoz.kolobrzeg.pl

Indywidualna Szkoła Rodzenia Ewa Chabas, Giżycko tel. 600 924 875 www.ewachabas.pl GLIWICE „Rodzimy w Gliwicach” Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Wielospecjalistycznym ul. Kościuszki 1, Gliwice tel. 32 238 20 91 wew. 307 www.rodzimywgliwicach.pl GŁOGÓW Szkoła Rodzenia Bocian ul. Kościuszki 15a, Głogów tel. 502 232 979 www.bocian.glogow.pl GORZÓW WIELKOPOLSKI Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Wojewódzkim ul. Dekerta 1, Gorzów Wielkopolski tel. (95) 733 12 77 www.szpital.gorzow.pl INOWROCŁAW Szkoła Rodzenia przy PS ZOZ Szpital Powiatowy ul. Poznańska 97, Inowrocław tel. (52) 354 54 12 www.pszozino.org.pl

KÓRNIK RUBUS Malinowa Szkoła Rodzenia Iwona Marczak ul. Wyspiańskiego 13, Kórnik tel. 692 194 491 www.malinowerodzenie.pl KRAKÓW Szkoła Rodzenia „Gemelli” ul. Os. Jagiellońskie 1, Kraków tel. (12) 648 61 52 www.gemelli.pl Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Specjalistycznym im. S. Żeromskiego Os. Na Skarpie 66 (szpital), Kraków tel. (12) 644 01 44 w. 592 Szkoła Rodzenia im. Dr Jadwigi Beaupre przy Szpitalu PołożniczoGinekologicznym ul. Słowackiego 48, Kraków tel. (12) 423 36 66 www.rodzic.pl

Groszki ul. Sadzawki 1, Kraków tel: 502 610 513 www.groszki.com.pl KUTNO Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Im. Troczewskiego, ul. Kościuszki 52, Kutno tel. (24) 355 81 00 w. 297 www.szpital.kutno.pl LEGNICA ul. Chojnowska 112, Legnica tel. (76) 850 23 23 Szkoła Rodzenia przy Woj. Szpitalu Specjalistycznym ul. Iwaszkiewicza 5, Legnica tel. (76) 721 18 45, 516 076 737 LUBLIN Szkoła dla Przyszłych Rodziców „Bajbus” ul. Leonarda 12, Lublin tel. 603 130 850 www.szkolabajbus.ubf.pl Szkoła Rodzenia przy Samodzielnym Publicznym Szpitalu Klinicznym nr 1 ul. Staszica 16, Lublin tel. (81) 534 97 74 Szkoła Rodzenia „Lidia” ul. Żulińskiego 8, Lublin tel. 607 217 417 www.szkolarodzenia-lublin.pl Konsultacja przedporodowa z wykonaniem zapisu KTG w domu pacjentki, kontrola żółtaczki i masy ciała noworodka www.polozna.lublin.pl ŁOMŻA Szkoła rodzenia Bona Familia ul. Sadowa 2, Łomża tel. 602 460 478 www.bonafamilia.ovh.org ŁÓDŹ Szkoła Rodzenia „Centrum dla Mamy” ul. Piotrkowska 247, Łódź tel. (42) 636 34 32 www.centrumdlamamy.com Szkoła Rodzicielstwa w Instytucie Centrum Zdrowia Matki Polki ul. Rzgowska 281/289, Łódź tel. (42) 271 10 24 Szkoła Rodzenia „NAS TROJE” ul. Sterlinga 16/18, Łódź www.nas-troje.ipt.pl Szkoła Rodzenia przy II Szpitalu Miejskim im. dr L. Rydygiera ul. Sterlinga 13, Łódź tel. (42) 632 34 65 Ewa Jatczak BabyLacta ul. Zachodnia 97 p. 302, Łódź ul. Kopernika 23/25 bl 15 m 13 Głowno, www.babylacta.pl

OLSZTYN Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Miejskim ul. Niepodległości 44, Olsztyn tel. 609 230 318 www.szpital.olsztyn.pl Szkoła Rodzenia ul. Wańkowicza 5, Olsztyn tel. (89) 542 97 66 www.szkolarodzenia.olsztyn.pl OPOLE Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Ginekologiczno-Położniczym i Noworodków ul. Reymonta 8, Opole tel. (77) 454 54 01 OSTROŁĘKA Szkoła Rodzenia przy SP ZOZ ul. Sienkiewicza 56, Ostrołęka tel. (29) 765 13 25 OSTRÓW WIELKOPOLSKI Szkoła Rodzenia „DANA” Danuta Szczerba ul.Strzelecka 118/1, Ostrów Wielkopolski tel. 691 310 797 (wieczorem) www.szkoladana.pl PIASECZNO Szkoła Rodzenia w Centrum Medycznym CMP ul. Puławska 49, Piaseczno tel. 801 412 414 www.cmp.med.pl Szkoła Rodzenia „Strefa Mamy” ul. Granitowa 18 C, Piaseczno tel. 0 603 554 226 www.klubdlamam.pl PIEKARY ŚLĄSKIE Szkoła Rodzenia „Klub Świadomego Rodzica” przy NZOZ „Medis+” ul. Szkolna 1a, Piekary Śląskie (Kozłowa – Góra) tel: 509-951-180 www.medisplus.pl PIŁA Szkoła Naturalnego Rodzenia i Karmienia, Renata Gilewska ul. Żeromskiego 3 D/44, Piła tel. (67) 213 37 11, 601 587 857 www.gilewska.com.pl PIOTRKÓW TRYBUNALSKI Szkoła Rodzenia Jolanty Dędek ul. Grota-Roweckiego 7/17, Piotrków Trybunalski tel. 501 299 476 www.szkolajoli.info Szkoła Rodzenia w Przychodni dla Kobiet ul. Kostromska 51, Piotrków Trybunalski tel. 608 611 114


Zapraszamy do współpracy!!! Jeśli chcesz, by Twoja Szkoła Rodzenia znalazła się w naszym spisie – napisz do nas! Dane adresowe zamieścimy również na naszej stronie www.dobra-mama.pl. Jeśli chcesz podzielić się swoją wiedzą i doświadczeniem w zakresie przygotowywania do macierzyństwa i opieki nad niemowlęciem – skontaktuj się z nami! Na maile czekamy pod adresem: redakcja@dobra-mama.pl

POZNAŃ Szkoła rodzenia „Dobry Początek” os. Powstańców Warszawy 6Ł, Poznań tel. (61) 66 19 413, 606 95 99 92 dp@dobrypoczatek.pl Szkoła Rodzenia dr Jadwigi Łuczak-Wawrzyniak ul. Jackowskiego 36/1, Poznań tel. (61) 662 88 01 (wieczorem) 661 651 110, 667 677 353 www.cafebocian.pl Szkoła Rodzenia przy Oddziale Położniczo-Ginekologicznym ul. Mickiewicza 2, Poznań tel. (61) 848 13 15, 848 10 11 w. 231 www.raszeja.poznan.pl Grzybkowo. Szkoła Rodzenia ul. Nałęczowska 21, Poznań tel. 604 223 764 www.grzybkowo.pl Szkoła Rodzenia przy Ginekologiczno-Położniczym Szpitalu w Poznaniu ul. Polna 33, Poznań tel. (61) 841 95 65 www.gpsk.am.poznan.pl PRUDNIK Szkoła Rodzenia ABC Dobry Start ul. Kościuszki 36/1, Prudnik tel. (77) 436 30 39 aleksandra.osinska@op.pl www.szkolarodzeniaprudnik.pl PRUSZKÓW Szkoła Rodzenia „Powitajmy Je Razem” ul. Armii Krajowej 2/4, Pruszków tel. 603 099 771 Szkoła Rodzenia, masaż, pielegnacja i kosmetyka w czasie ciąży Beauty Mama ul. Chopina 2/4 m. 68, Pruszków Magdalena Hryciuk tel. 606 517 379 www.beautymama.com.pl PSZCZYNA Szkoła rodzenia Bożeny Kowalik ul. Z. Nałkowskiej 8, Pszczyna tel. 607 683 527 RADOMSKO Szkoła rodzenia ul. Piastowska 5, Radomsko tel. 515 496 617 www.szkolarodzenia.bloog.pl RYBNIK Szkoła Rodzenia NZOZ „PRO FEMINAE” S.C. ul. Reymonta 60, Rybnik tel. (32) 422 65 82, 607 677 320 profeminae@poczta.onet.pl www.szkolarodzenia.rybnik.pl Szkoła Rodzenia LIFTMED ul. Cegielniana 14, Rybnik tel. 500 311 877, 324 408 899 www.liftmed.pl

RZESZÓW Szpital Pro Familia ul. Witolda 6b, Rzeszów tel. (17) 773 57 00 www.pro-familia.pl Szkoła Rodzenia przy szpitalu Wojewódzkim nr 2 w Rzeszowie ul. Lwowska 60, Rzeszów tel. (17) 866 40 07 www.szpital2.rzeszow.pl Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Miejskim w Rzeszowie ul. Rycerska 4, Rzeszów tel. 609 546 352 Szkola Rodzenia Nasz Skarb nasz.skarbek@gmail.com tel. 506 436 323, 601 316 546 www.naszskarb.glt.pl

ŚWIĘTOCHŁOWICE Szkoła Rodzenia w Świętochłowicach ul. Zubrzyckiego 36, Świętochłowice tel. 694 626 831 www.zoz.net.pl

Szkoła Rodzenia Bogumiły Wiśniewskiej ul. Kleszczowa 19 /3, Warszawa tel. 502 618 775 bogumila.wisniewska1@ neostrada.pl

TORUŃ Szkoła Rodzenia „Maleństwo” ul. Szczytna 3, Toruń tel. 604 708 677

Szkoła Rodzenia przy Fundacji Rodzić po Ludzku p. Joanna Pietrusiewicz ul. Nowolipie 13/15, Warszawa tel. (22) 887 78 76, 77, 78 w. 10 www.rodzicpoludzku.pl

WARSZAWA PRO-GYM Agnieszka Świątek Masaż Shantala, gimnastyka dla niemowląt, gimnastyka korekcyjna, tel. 608 38 38 83 www.pro-gym.pl

SANOK Przyszpitalna Szkoła Rodzenia ul. 800-lecia 26, Sanok tel. (13) 465 62 06 www.zozsanok.pl

Szkoła Rodzenia w Centrum Medycznym CMP ul. Berensona 11, Białołęka, Warszawa tel. 801 412 414 www.cmp.med.pl

SIEDLCE Szkoła Rodzenia p.w. Św. Rodziny Marta Głódź ul. Sokołowska 124, Siedlce tel: 604 686 056 www.szkolarodzenia-siedlce.pl

Szkoła rodzenia Małgorzaty Gierady- Radoń ul. Nowolipki 21 lok.114, Warszawa tel. 601 342 645 www.magiera.com.pl

SOSNOWIEC Szkoła rodzenia w Poliklinice Doktora Bessera ul. Sucha 7 a, Sosnowiec tel. (32) 294-51-77 besser.sosnowiec@gmail.com

Szkoła Rodzenia, Alina Rumowska ul. Czerniakowska 231 00-416 Warszawa tel. (22) 584 12 03, 605 304 657 www.klinikap.pl

STALOWA WOLA Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Specjalistycznym w Stalowej Woli ul. Staszica 4, Stalowa Wola tel. (15) 843 33 38, 843 33 58 www.szpital-stw.com „Cud Narodzin” Warsztaty Przedporodowe dla Przyszłych Rodziców, Wypożyczalnia Laktatorów ul. Okulickiego 12, Stalowa Wola tel. 790 601 399 www.cudnarodzin.com.pl SZCZECIN Szkoła Rodzenia im. św. Joanny Beretty Molli pl. Ofiar Katynia 1 (klasztor oo. Dominikanów), Szczecin tel. 692 359 179 www.szkolarodzenia.org C.E.O. - Centrum Edukacji Okołoporodowej Szkoła Rodzenia „Nowe Życie” ul. Więckowskiego 1/5 (I piętro) 70 - 411 Szczecin Tel. 509 508 109 info@szkolarodzenia-ceo.pl

Centrum Rodziny. Szkoła rodzenia. Joanna Wilk ul. Drzeworytników 1, Warszawa tel. 608 360 458 www.centrumrodziny.com Szkoła Narodzin Jeannette Jeannette Kalyta ul. Grupy AK Północ 2/33, Warszawa tel. (22) 402 24 03 www.szkola-jeannette.pl Szkoła Rodzenia „Przy Inflanckiej” Małgorzata Stefaniak ul. Inflancka 6, Warszawa tel. 508 066 787 www.szkolarodzenia.org.pl Szkoła Rodzenia Beaty Szol przy Szpitalu GinekologicznoPołożniczym ul. Inflancka 6, Warszawa tel. 601 234 367 www.szkolarodzenia.com

SZCZYTNO Szkoła Rodzenia ul. Skłodowskiej 12, Szczytno tel. (89) 623 21 14

Szkoła Rodzenia im. Ks. Anny Mazowieckiej, Elżbieta Szparaga ul. Karowa 2, Warszawa tel. (22) 596 62 84 www.szpitalkarowa.pl

ŚRODA WIELKOPOLSKA Szkoła Rodzenia Bajbus Elżbieta Socha ul. Daszyńskiego 20/7, Środa Wielkopolska tel. 609 618 434 www.spzozsrodawlkp.pl

Bezpłatna Szkoła Rodzenia Centrum Dydaktycznego Instytutu Psychosomatycznego ul. Poleczki 49, Warszawa tel. (22) 332 75 22, 501 380 424 www.szkolarodzenia.ips.pl

Szkoła Rodzenia przy Szpitalu Praskim ul. Al. Solidarności 67, Warszawa tel. 508 280 847 Szkoła Rodzenia przy Centrum Medycznym Damiana Agnieszka Donaj ul. Emilii Plater 25/4, Warszawa tel. (22) 566 22 48, 602 653 664 www.damian.pl Szkoła Rodzenia przy I Klinice Położnictwa i Ginekologii AM, Elżbieta Szparaga Pl. Starynkiewicza 1/3, Warszawa tel. (22) 502 11 68, 502 16 93 www.starynkiewicza.pl Szkoła Rodzenia „Anna” Osiedle Tarchomin, Warszawa tel. (22) 614 87 40 www.abcrodzenia.republika.pl

Szkoła Rodzenia Jadwigi Wolnej ul. Wałbrzyska 26, Wrocław tel. 513 352 608 www.jadwigawolna.pl Szkoła Rodzenia Doroty Fortunko przy Medycznym Centrum Rodzinnym ul. Gajowa 1/3, Wrocław tel. 601 157 159 lub 727 400 310 www.centrumrodzinne.com ZABRZE Natura. Anita Rzepka ul. 3-maja 33/9, Zabrze tel. 601 456 487 ZAMOŚĆ Szkoła Rodzenia przy Woj. Szpitalu im. Jana Pawła II, Kazimiera Rogucka ul. Al. Jana Pawła II 10, Zamość tel. (84) 677 34 74, 513 042 690 ŻORY Pracownia KINEZIS Ośrodek Wsparcia Rodziny ul. Biesiadna 2, Żory–Osiny tel. 603 122 055 www.kinezis.com.pl

Profesjonalna

fotografia

Polskie Centrum Edukacji Szkoła Rodzenia ul. Żelazna 41/6, Warszawa tel. (22) 620 23 38 www.szkolarodzenia.com.pl WIELICZKA Lulu Przyjazna Szkoła Rodzenia, Centrum Medyczne Liszki ul. Brata Alojzego Kosiby 6 lub Liszki 469 Wieliczka tel: 881 461 125 e-mail: kontakt@szkola-lulu.pl

Gliwice

Studio Fotograficzne „rachwalska.com”

WROCŁAW Mamy Dziecko. Fundacja ul. Kościuszki 35 lok. b, Wrocław tel. (71) 327 70 77 Kusiak Ewa. Szkoła rodzenia. Odział Fundacji „Promyk Słońca” ul. Swobodna 8a, Wrocław tel. 606 782 284 www.szkolarodzeniawroclaw. com.pl Szkoła Rodzenia Bodyfit Mama. Teresa Popowicz ul. Pretficza 37, Wrocław tel. (71) 361 72 62 www.bodyfit.pl Bezpłatna Szkoła Rodzenia ,,Świadomi Rodzice” ul. Partynicka 34c/2u, Wrocław tel. 607 855 212 mar.olb@interia.pl www.fizjomedicum.pl

KRAKÓW

Beata Wojtczak www.beatawojtczak.pl

www.fotograf-szczecin.com SZCZECIN

WARSZAWA

Maja Makarewicz www.fotograf-szczecin.com

Ilona Szymańska www.najka.pl


DOBREJ MAMY bez wychodzenia z domu!

mama

dobra

Zamów prenumeratę

magazyn inspirowany dzieckiem

ISSN 2080-5551 INDEKS 256013 nr 3(20)2013

REDAKTOR  NACZELNA: Agata Borcz-Jajuga REDAKTOR  PROWADZĄCA: Dominika Wiewiórska ZESPÓŁ REDAKCYJNY: Joanna Kelman, Edyta Duda, Katarzyna Siorek REKLAMA: Krzysztof Babiarz, Marzena Krupa, Dorota Prokopiak WSPÓŁPRACA: dr Magdalena Sadecka-Makaruk, Dominika Czerniewska, Aleksan­dra Kalita, Joanna Nowacka, Izabela Moskal, Ewa Bielawny, Bartosz Paska, Karolina Wojtaś, Ewa Dmowska, Magdalena Narloch, Maciej Waloch, Michał Lenarczyk KOLPORTAŻ: Mirosław Trawka OPRACOWANIE  GRAFICZNE: Artur Krupa, Julia Sońska-Lampart, Grzegorz Piwko, Michał Węgrzyn DZIAŁ IT: Paweł Gawron ZDJĘCIE NA OKŁADCE: www.shutterstock.com

Wydawnictwo DOBRY DOM 35-302 Rzeszów, ul. Litewska 10 tel./fax.: (17) 852 52 20 e-mail: redakcja@dobra-mama.pl www.dobra-mama.pl, www.dobry-dom.pl

6 wydaŃ + NIESPODZIANKA*

PRENUMERATA: tel.: 17 852 52 30, 601 213 376, e-mail: wydawnictwo@dobry-dom.pl

© Copyright by DOBRY DOM 2013

29 zł

dobra–mama.pl

Zamów już dziś na:

82

www.dobra-mama.pl/prenumerata infolinia: 17 85 25 230 wysyłka gratis!

Niespodzianka gratis! * niespodzianki dostępne do wyczerpania zapasów

Opracowanie graficzne i merytoryczne magazynu stanowi własność Wydawnictwa. Kopiowanie oraz wykorzystywanie w jakikolwiek sposób materiałów bez pisemnej zgody Wydawcy jest zabronione. Wydawca nie odpowiada za treść reklam oraz artykułów sponsorowanych zamieszczonych w katalogu. Ceny prezentowanych produktów są uaktualnione w okresie wydania pisma (maj-czerwiec 2013). Przewodnik DOBRA MAMA ma charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny. Jest zbiorem wielu przydatnych informacji o ciąży oraz macierzyństwie, które nie mogą być traktowane jako zalecenia, ale wyłącznie jako pomoc w  poznawaniu tajników ciąży, wychowania i pielęgnacji noworodków. Zaistniałe problemy czy wątpliwości dotyczące konkretnych przypadków należy bezzwłocznie konsultować z  prowadzącym lekarzem ginekologiem lub innym stosownym specjalistą w danej dziedzinie. Wydawnictwo DOBRY DOM nie odpowiada za treść reklam, nie ponosi również żadnych konsekwencji prawnych ani odpowiedzialności za następstwa mogące wyniknąć na skutek zastosowania podanych informacji bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem.


NowoÊç

poszewka na kołdr´ 100x135cm poszewka na poduszk´ 60x40cm „Jasiek” ze zdejmowanà poszewkà

100% bawełny – najwy˝szy komfort u˝ytkowania Oddychajàcy, lecz w pełni nieprzemakalny Dost´pny w kilku rozmiarach* * 65x90, 65x120, 65x160, 90x195, 160x190cm



DOBRA MAMA 20