Page 23

POROdiCA

dnevnik ПОЈАЧАНАПЕТИТКОДДЕЦЕ

Заштоседеца преједају М

алишани понекад имају огроман апетит,нарочито у фазама интензивног раста. Ипак, неколико знакова одваја децу која претерано једу од оне која имају здрав апетит. Разумљиво је да родитељи желе најбоље за своју децу,па је,када малишани почну неконтролисано да једу, брига за њихово здравље оправдана.Зашто се деца преједају?Као и њихови родитељи,она једу премало поврћа и воћа, сувише процесиране хране која је оптерећена шећером,мастима и сољу. Такође су научена да више воле помфрит,газиране сокове, пицу, слаткише. То може да прерасте у поремећај исхране. Велики број студија је показао да родитељи који нису могли да контролишу свој апетит и да прекину оброк када више нису били гладни,имају децу која, такође,не могу да контролишу количину коју поједу. То показује да деца формирају своје понашање према родитељима, или да постоји генетска основа сличности у породицама. Мали постотак претеране телесне тежине долази од ендокриних фактора, али огроман удео чини преједање. Објашњење је једноставно,малишани уносе више калорија него што сагоревају, тј. више енергије него што троше.Немају сва деца исти метабо-

што му храна представља задовољствоАко је само масна или слатка храна на располагању,или ниског нутритивног нивоа, дете ће њу да једе.Родитељи би требало да буду модел за здраво храњење и активни животни стил. -Научите дете да одбије грицкалице и вишак хране. Дисциплина у јелу је слична свакој другој дисциплини.Њу осмишљавају родитељи. -Не смете да много смањујете

калорије. Важан је здрав избор. Родитељи треба да направе разлику између лажне и стварне глади.Поставите границе.Ако је дете гладно, понудите банану или суво грожђе. Можда неће да их једе,међутим,реците да то једино имате до следећег оброка. Уколико је гладно,јешће. - Понудите величину порције прилагођену детету, користите мање тањире.

Критеријуми за преједање 1.Потреба за храном иако дете није гладно (после комплетног оброка). 2.Смањена контрола преједања (кад почне,не може да се заустави). 3.Тражење хране као реакција на негативне емоције:патњу,депресију,љутњу или замор. 4.Узимање хране као награда. лизам. Нека имају вишу стопу метаболизма и брже сагоревају калорије,али чак и када је метаболизам бржи, ако уносе превише - угојиће се. Деца која имају проблем са телесном тежином имају проблем са исхраном. Мањак физичке активности доприноси повећању телесне тежине, али преједање је далеко најважнији фактор.

Превенција - Добре навике почињу са одраслима код куће.Деца опонашају родитеље и њихове нутритивне навике.Помозите детету да једе само када је гладно,а не зато

-Све што се једе и ужина код куће нека се једе за столом. Ако желите најбоље за своје дете, обезбедите уравнотежену, умерену и разноврсну исхрану, као и физичку активност. Подржите његов осећај индивидуалности и позитивне емоције које ће му омогућити да се истакне. Такође, мајке које су на дијети, имају ћерке које теже да контролишу унос хране. Код дечака је супротно. Изгледа да пол детета утиче на мајчин став према његовој исхрани. Већ у узрасту од три, четири године, мајке постављају границе шта девојчице једу,а код дечака тек касније,када

примете неки поремећај исхране. Уосталом, постоје разлике између дечака и девојчица - чини се да дечаци боље контролишу унос хране од девојчица,па је могуће да је у питању биолошки принцип. Деца која повремено једу много не морају да постану „ждероње„. Ипак, неколико знакова одваја децу која претерано једу од оне која имају здрав апетит. Ако приметите да дете једе ради емотивног задовољства,а не зато што је гладно, разговарајте са њим и покушајте да утврдите шта га мучи. Избегавајте коментаре о дететовој телесној тежини,јер су деца на то хиперосетљива. Ево шта може да помогне: -Објасните да је неконтролисано узимање хране озбиљан медицински проблем. Избегавајте, међутим, коментаре о телесној тежини, јер су деца хиперосетљива на то, и фокусирајте се на понашање и осећања. - Обезбедите добар нутритивни избор,али не инсистирајте на вашем избору, или драстичним рестрикцијама. -Будите осетљиви на дечје незадовољене емотивне потребе, и помозите у конструктивном решавању породичних проблема који могу да буду доприносећи фактори. - Помозите малишанима да пронађу задовољавајуће активности у којима ће да се истакну. -Ако је дете зависно од угљенохидратне хране - да би се то поправило, нека узима угљене хидрате у строго контролисаним количинама,и то само у одређено доба дана.

петак22.februar2013.

23

Синови брижних очева боље сеносе са стресом

М

ушкарци које је одгајао брижан отац емоционално су стабилнији и лакше се носе са свакодневним стресом него они који су имали незаинтересованог оца, тврде психолози. Студија факултета Фулертон у Калифорнији показала је да очеви играју врло битну улогу у психичком здрављу своје деце чак и када она одрасту. Анкетирано је преко 900особа старих између 25 и 74 године, а стручњаци су се концентрисали на њихов психолошки и емоционални дистрес (јесу ли депресивни,нервозни...)и могуће стресне ситуације кроз које су прошли тог дана.Те су ситуације дефинисане као свађе, неслагање, напетост на послу или код куће,дискриминација... Испитаници су одговарали на питања о квалитету односа с мајком и оцем у детињству -на пример, морали су оценити колико им је пажње и времена поклањала мајка,а колико отац.

данас су у мањој мери склони емоционалном реаговању када су у питању стресне ситуације, што се не може рећи за жене. Ако су испитаници рекли како су имали лош однос с оба родитеља,пријавили су већи број стресних инцидената за време осмодневне студије у односу на особе чији је однос с родитељима био позитиван.

Углавном је однос испитаника био бољи с мајком, посебно код синова,него с оцем. Мушкарци који су имали врло добар однос с мајком имали су 3 одсто мању појаву психолошког дистреса у односу на особе чији однос с мајком није био добар. Међутим,мушкарци који су се више слагали с оцем у детињству,

Зависност и жудња за храном Узимање хране да би се неутрализовало незадовољство углавном доводи до зависности од хране.Деца се просто физички навикну на храну да би одагнала емотивну нелагодност. Неопходно је толерисање нелагодности и одвлачење пажње разним активностима. Глад је оно што осетимо када телу недостаје храна.Жудња је оно што осећамо када желимо задовољство од хране.Ако ваше дете једе више због задовољства него због глади,резултат ће да буде повећање телесне тежине.Зато му помозите да једе када је гладно,а не из задовољства.

Стижетаблетглодалица

Р

одитељивишенеморајудабринудалићесе дете докопати њиховог таблета. Сад и бебе могудаимајусвојуређај,таблет-глодалицу. ПослеНоше,стижеитаблетглодалица,ИноТаб 2,намењенклинцимамлађимодчетиригодине. Таблет долази са одговарајућим е-књигама и музиком. Ту су и апликације за учење облика, животиња,бројева,слова... Узто,родитељимогуидаскидајуапликацијеза којесматрајудабибилекориснезаразвојњиховог

детета.Узовуиграчкуклинцићетакооднајранијег узраста моћи, коришћењем тачскрина, да „возе” кроз бројне едукативне игре. Уређај има гумену заштитуивицаидоњестране,такодајеотпоранна ударце,алиинастављањеуустаиглодање. ИноТаб2производикомпанијаВтецх,апродаје сепоцениодоко100евра,подпаролом„Родитељи вишенеморајудасебринудаћеседетедокопати њиховогтаблета”,поштосадибебемогудаимају својпримеракуређаја.

МЛАДИУСРБИЈИВИШЕПИЈУСЕДАТИВЕНЕГОЊИХОВИВРШЊАЦИУДРУГИМЕВРОПСКИМЗЕМЉАМА

Секс,дрога,дуван...свесепробаушколи Н

ове генерације младих у Србијисверанијеузимају дрогу, пића, седативе. Чак 87 одсто до 16. године попило неки алкохол, а у 15. ступајуусексуалнеодносе. Прву цигарету припале пре 13.године,у13.сепрвипутнапију,до15.сеупустеусексуалнеодносе,аса16годинавећискусе дејство марихуане и седатива. То је, показују последења истраживања, клише по којем данас у Србији живи велики бројмладих. Иако пороцима озбиљно још у раној младости нарушавају своје здравље, адолесценти су овде,баркадајеречоупотреби дрога,ипак”бољадеца”одсвојих вршњака у Европи, где је употреба марихуане и других дрогараспрострањенија.Наиме, последње европско истраживањеоупотребиалкохолаидрога међу ученицима првог разреда средње школе, спроведено у 40

европскихземаља,показуједаје марихуану користило седам одстошеснаестогодишњака. С друге стране, млади у Србији више пију седативе него њихови вршњаци у другим европскимземљама.Наовајначинопуштасеседамодстошеснаестогодишњака,стимштоза марихуаном чешће посежу дечаци,азасредствимазасмирење-девојчице. „Неку другу дрогу (амфетамине, кокаин, крек, екстази, ЛСД или друге халуциногене, хероин,ГХБ)-користилојетри одсто шеснаестогодишњака”, каже, за ”Новости”, др Биљана Килибарда из Центра за промоцију здравља Института за јавно здравље Србије ”Др МиланЈовановићБатут”. Иако се то, гледајући младе са цигаретом у руци у кафићима, на журкама, па и испред школских дворишта, не би рекло, код нас, ипак, међу

шеснаестогодишњ ацима има мање пушача него, рецимо, у земљама ЕУ. У Србији пуши,

или је пробало да пуши, 41 одсто дечака и девојчица у том узрасту, а у Европи - 54 одсто.

Пре13.годинепрвуцигарету код нас попуши 17 одсто адолесцената. Ако се и придржавају правила ”да цигарета не идебезалкохола”,обрнуто изгледаневажи,јермлади много више пију него што пуше. „Чак 87 одсто шеснаестогодишњака је једномиливише путапопило неко алкохолно пиће, а 37 одсто њих признаје да су макар једном били пијани. Међу њима је 46 одсто дечака и 29 одсто девојчица.У13.години,или раније, неко алкохолно пиће попило је 55 одсто шеснаестогодишњака, док седотогузрастадеветодсто њих - напило”, објашњава др БиљанаКилибарда. Према истраживању које је спровеоИнститутзамајкуидете ”Др Вукан Чупић”, први полни

односмладиуСрбији,углавном, имају у 16. и 17. години. Свака десета девојка, међутим, прво сексуално искуство доживела је у раној адолесценцији - између 13.и15.године. Др Ана Митровић, председник Удружења за репродуктивно здравље, каже да је, ипак, проценат младих који рано ступају у сексуалне односе у Србији мањи него у земљама у окружењу, Европи илиАмерици. Процењујеседаокочетири до пет одсто свих абортуса у Србијичиненамернипрекиди трудноће код адолесценткиња старости између 15 и 19 година. Стручњаци, међутим, упозоравају да и последице секса без заштите, као што су полно преносиве болести, могу да имају озбиљне, па и трајне последице на репродуктивно здрављемладих.

Dnevnik 22.februar 2013.  

Elektronsko izdanje novosadskog dnevnog lista "Dnevnik"

Dnevnik 22.februar 2013.  

Elektronsko izdanje novosadskog dnevnog lista "Dnevnik"

Advertisement