36 Žena
SUBOTA I NEDJELJA, 23. I 24. 11. 2013.
fitnes, mozgalica, doktor, ishrana...
ŽENA
ZDRAVLJE
Simptomi koje možete vidjeti u ogledalu
N
eki stručnjaci vjeruju da se svaka bolest manifestuje na ukupnim promjenama organizma, te da se na promjenama nekih djelova tijela može primijetiti gotovo svaka bolest. Stručnjaci tvrde da treba biti dobar poznavalac simptoma da bi se to moglo, no postoje neki lako uočljivi signali koji upućuju na promjene zdravstvenog stanja.
KOŽA Ako koža počne da svrbi, isušena je ili se ljušti iz vama nepoznatog razloga, možda se radi o lišajevima. Mogu se pojaviti bilo gdje na tijelu, ali najčešće se javljaju na laktu, zglobovima i iza koljena. U rijetkim slučajevima, takve pojave mogu ukazivati i na probleme s jetrom. Ako primijetite da vam je koža promijenila boju, te poprimila narandžastu ili žućkastu nijansu, možda se radi o pretjeranom unosu hrane koja sadrži beta-karoten (mrkva, pomarandža i ostalo voće i povrće narandžaste i žute boje), ali žućkasta koža može biti takođe signal problema s jetrom ili žutice, te bi se, ukoliko primijetite takve promjene, trebali hitno obratiti ljekaru. Ako vam koža iznenada postane nečista, možda se radi o želudačnim tegobama, cistama na jajniku ili upalama bešike. Zbog toga osim što posjetite kozmetičarku ili dermatologa,
posjetite i ljekara i ginekologa. Umorna i pepeljasta koža signal su dehidracije, nedostatka vode u tijelu. Dehidraciju možete testirati tako da se uštipnete na poleđini ruke. Ako se koža ne vrati istog trenutka, znači da ne pijete dovoljno vode. KOSA Pojava preuranjenih sijedih vlasi znak je da vam nedostaje vitamina B12, među ostalim zaslužnog za rast zdrave kose i pigmentaciju. Ako vam je kosa iznenada oslabjela i postala tanka može se raditi o nedostatku unosa nekih minerala. Ovim problemom najčešće su pogođene žene u pre i post menopauzi. OBRVE Ukoliko vam se obrve iznenada prorijede ili počnu da otpadaju može se raditi o smanjenoj aktivnosti štitne žlijezde, jer ona proizvodi hormon nužan za rast dlačica. Ukoliko se radi o tom problemu simptomi su još isušenost kože i gubitak
težine i stalan osjećaj umora. OČI Ako primijetite crvenilo ili istaknutije kapilare na beonjači može se raditi o iritaciji ili infekciji. Trebalo bi baciti svu kozmetiku stariju od šest mjeseci. Ukoliko se stanje ne promijeni kroz nekoliko dana, obratite se ljekaru jer se može raditi o težim infekcijama ili bolestima oka. Podočnjaci mogu signalizirati anemiju, a isto to signaliziraju i bljedunjavi kapci koji su izgubili ružičastu boju. Blijed izgled nastaje zbog toga što tijelu nedostaje crvenih krvnih zrnaca. Stanje možete popraviti povećanim unosim željeza. Ako primijetite titranje oka vjerojatno se radi o prehladi živca ili očnog mišića. Čuvajte se promaje i zaštitite se ukoliko izlazite na vjetar, ali titranje može biti uzrokovano i nedostatkom magnezijuma. Umorni i spušteni kapci najčešće signalizuju pospanost, a mogu biti uzrokovani lošim osvjetljenjem ili pretjeranim gledanjem u ekran kompjutera. Vježbe za oči mogu ojačati očne mišiće i spriječiti spuštanje kapaka. USTA Krvarenje iz zubnog mesa
može nastati zbog loše oralne higijene, ali i različitih upalnih procesa. Zatim loša ishrana, previše alkohola, zagađena okolina sve može uticati na promjene zubnog mesa. Krvarenje zubnog mesa može biti takođe znak trudnoće jer hormonalne promjene omekšavaju zubno meso. U rijetkim slučajevima krvarenje iz zubnog mesa može biti znak leukemije ili bolesti koje utiču na grušanje krvi. Ukoliko primijetite kako su vam zubi manji ili oštriji možda njima stružete u snu. Neki ljudi stružu zubima kada su pod stresom, neki zbog lošeg zagriza, jer jezik nema mogućnosti da se odmor u udobnom položaju. Posjetite svog zubara koji će vam preporučiti nošenje zaštite za zube preko noći. USNE Ispucale i isušene usne ponekad su uzrokovane anemijom zbog nedostatka gvožđa. Ali to može biti upozoravajući znak dijabetesa ako primijetite i druge simptome poput gubitka težine, te češću potrebu da urinirate. Blijede usne takođe su signal nedostatka gvožđa, ali i srčanih ili plućnih tegoba jer se zbog njih smanjuje dotok kiseonika u krvotok.
NEGDJE GRIJEŠITE
Zašto dijeta ne funkcioniše Zdravo se hranite, ne prejedate se, unosite dovoljno zdravih namirnica, a u posljednjih nekoliko mjeseci nijeste propustili ni jedan trening. Ipak, nemate tijelo kakvo želite. Postoje četiri razloga koja objašnjavaju zbog čega vaša dijeta ne funkcioniše kako biste htjeli. U lošoj ste vezi Ovo je jedan od čestih razloga gojaznosti. Jedete sve što bi trebalo, ribu, jaja, žitarice, koštunjave plodove, voće, a ipak, u posljednje ste se vrijeme udebljali par kilograma. Krivac za to je loša veza, ali ne samo ljubavna veza. Prestrogi roditelji, loš šef, užasne kolege, prijatelji ili saradnici dodaju stres u vaš
život, a sve to rezultira nakupljanjem masnoća, posebno u području trbuha. Izaći iz loše veze je teško, a ponekad i nemoguće, jer ste zaglavili s roditeljima takvima kakvi jesu, sa svojtom koju ne možete mijenjati, pa je dobar savjet za mršavost da izbjegavate toksične ljude što je više moguće, te pronađete aktivnosti koje će vam nadomjestiti užitak. Netolerantni ste Ponekad je uzrok debljine netolerancija prema određenoj vrsti hrane. Obično su ljudi netolerantni na jaja, orahe, soju, pšenicu ili mliječne proizvode, ali možete biti alergični na sve, od ananasa do papra.
Ne trudite se dovoljno Samo zbog toga što vježbate konstantno i zdravo se hranite ne znači da ćete i smršati. Postoji šansa da treninge ne ciljate optimalno, a da su vam porcije još uvijek prevelike. Većina ljudi ne shvata odnos između aktivnosti i unosa hrane, pa ako previše sjedite, neće biti dovoljna dva ili tri treninga sedmično da biste smršali. Treba vam mnogo više aktivnosti od toga. Takođe, ako ste smanjili porcije u odnosu na ono što ste ranije jeli, možda je to još uvijek previše. Malo se više informišite o kaloričnosti hrane i dnevnim potrebama prosječne osobe. (magazin)