Discover life at school issue 6

Page 53

‫هواية‬

‫صحة‬

‫نصيحة طبية‪:‬‬

‫‪102‬‬

‫‪103‬‬

‫اشرب ‪ 8‬أكواب ماء يوميًا‬

‫ويقيم قا�سم الإهتمام املحلي‪ ،‬الإقليمي والعاملي بهذا‬ ‫الفن من خالل تتبعه لأخباره وفعالياته باجليد ولكنه‬ ‫دون امل�ستوى وال يرقى لطموح املُتعط�شني لهذا الفن‪،‬‬ ‫ومتنى لو كان يف البحرين ذلك الإهتمام املوجود‬ ‫�إقليمي ًا‪ ،‬كما يف ال�شارقة حيث توجد م�ؤ�س�سة‬ ‫«بيوت اخلطاطني» كما �أن معار�ض‬ ‫اخلط ودوراته تُقام ب�شكل دوري‬ ‫هناك‪ ،‬والأمر كذلك يف دولة‬ ‫الكويت فهناك العديد من‬ ‫املراكز الفنية التي تويل‬ ‫هتماما بهذا الفن‪ ،‬كما هو‬ ‫ِا ً‬ ‫احلال � ً‬ ‫أي�ضا يف تركيا التي‬ ‫ُ‬ ‫تُعد مبثابة الأم احلا�ضنة‬ ‫لهذا الفن العريق وفيها تقام‬ ‫امل�سابقة الدولية لفن اخلط العربي‪،‬‬ ‫و�إليها يق�صد اخلطاطون لتعلم اخلط‪،‬‬ ‫بالإ�ضافة �إىل مكة املكرمة‪ ،‬وقطر وم�صر‪� ،‬أما االهتمام‬ ‫ري جدً ا‪َ ،‬ف�سع ُر اللوحة‬ ‫العاملي على حد قوله فهو كب ٌ‬ ‫اخلطية �أو ا ُ‬ ‫حلروفية تجُ اوز الآالف ِ�سع ًرا‪ .‬ومن موهبة‬

‫اخلط �إىل موهبة الإبداع الإلكرتوين‪ ،‬فقا�سم الذي‬ ‫يعمل حالي ًا كمطور مواقع وم�صمم جرافيكي ب�إحدى‬ ‫وكاالت الدعاية والإعالن يف البحرين‪ ،‬حا�صل على‬ ‫دبلوما يف تقنيات الكمبيوتر من معهد البحرين‬ ‫للتدريب‪ ،‬وي�ستكمل حال ًيا درا�سته للح�صول على‬ ‫الدبلوما العليا‪.‬‬ ‫ٌ‬ ‫�شغوف بعمله‪ ،‬وهو‬ ‫قا�سم �شاب‬ ‫ً‬ ‫يرى ب�أن هناك تقاربا بني كال‬ ‫واحد منهما ُيكمل‬ ‫الفنني و�إن ُكل ٍ‬ ‫الآخر‪� ،‬أي �أن هناك رابط ًا‬ ‫يجمع بني فن اخلط العربي‬ ‫وعامل التقنية احلديثة وو�سائل‬ ‫الإت�صال املُتقدمة‪ ،‬التي بدورها‬ ‫ب�شكل كبري يف تحَ �سني املظهر‬ ‫�ساهمت ٍ‬ ‫اجلمايل لهذه التقنيات‪ ،‬والعك�س �صحيح‬ ‫فقد �ساهمت هي الأخرى يف حت�سني �أداء‬ ‫اخلطاطني والـموهوبني ب�شكل عام‪ .‬ويقول‪« :‬م�ؤخ ًرا‬ ‫ُقمت بت�صميم وبرجمة موقع ي�ساعد يف ت�صميم اخلط‬ ‫الكويف املُربع»‪.‬‬

‫قال تعاىل يف حمكم كتابه احلكيم‪:‬‬ ‫(( َو َج َع ْل َنا ِمنَ المْ ا ِء ُك َّل َ�ش ْيءٍ َح ٍّي))‬ ‫ال �شك و�أنك تدرك ب�أن املاء هو‬ ‫�أ�سا�س احلياة والوجود وهو ال�شي ُء‬ ‫الذي ال غنى لك عنه �إن �أردت‬ ‫العي�ش والإ�ستمرار‪ .‬ولكن هل �سمعت عن‬ ‫الن�صحية الطبية التي تقول ‪« :‬عليك �أن‬ ‫ت�شرب ‪� 8‬أكواب من املاء يومي ًا على الأقل»!‬ ‫�أخ�صائية التغذية يف م�ست�شفى «رويال‬ ‫البحرين» ندى جواهري تعلق على هذه‬ ‫الن�صيحة ب�أنه دائم ًا ما يتم ت�سويق‬ ‫املياه ك�أنها «املعيار الذهبي» لرتطيب‬ ‫اجل�سم‪ ،‬وهذا �صحيح‪ ،‬فمن املمكن‬ ‫ذلك من خالل �شرب �أي نوع من‬ ‫�أنواع ال�سوائل‪� ،‬إال �أن املاء �أف�ضلها‬ ‫للرتطيب واحلفاظ على الوزن‬ ‫ال�صحي‪.‬‬ ‫وت�شري جواهري �إىل �إن‬ ‫�إحتياجات اجل�سم تختلف عند‬ ‫�شرب املاء ما بني �شخ�ص و�آخر‪،‬‬ ‫لكن ‪� 8‬أكواب هو هدف جيد ومن‬ ‫�أف�ضل الن�صائح العامة‪ ،‬خا�ص ًة و�أن‬ ‫الكثري من البحرينيني ي�شربون �أقل‬ ‫من ‪� 8‬أكواب يف اليوم على الرغم من‬ ‫حرارة الطق�س الذي تتميز به اململكة‪.‬‬ ‫وهي ت�ؤكد على �أهمية �شرب الكمية‬ ‫املو�صى بها للرتطيب‪ ،‬حيث �أن ج�سمك‬ ‫يتكون من املاء بن�سبة ‪ ،٪60‬وعند �شربك‬ ‫لكمية غري كافية من ال�سوائل �ست�صبح‬

‫جاف ًا مما قد يجعلك ت�شعر‬ ‫بالغثيان والدوار‪ ،‬وجفاف الفم‪،‬‬ ‫وترهل اجللد‪ ،‬والتعب‪.‬‬ ‫ويف حالة اجلفاف ال�شديد‪ ،‬قد‬ ‫تدخل يف غيبوبة‪� ،‬أو تعاين من‬ ‫�ضرر دائم يف الدماغ �أو قد ي�صل‬ ‫الأمر �إىل الوفاة‪ ،‬ولذا يف�ضل‬ ‫�شرب ما ال يقل عن ‪� 8‬أكواب لتنعم‬ ‫ب�صحة كاملة‪.‬‬ ‫وت�شري جواهري �إىل �إمكانية تقدير‬ ‫احتياجات ال�سوائل اخلا�صة بكل �شخ�ص‬ ‫ب�شكل �أكرث دقة با�ستخدام وزن اجل�سم‬ ‫وغريها من املقايي�س‪ .‬وكذلك ميكن القيام‬ ‫بالفحو�صات الطبية عرب املخترب والتي يتم‬ ‫تقييمها من قبل الطبيب املخت�ص‪.‬‬ ‫�إن كميات املاء التي يحتاجها ج�سمك‬ ‫تختلف بح�سب مراحل حياتك املختلفة‪،‬‬ ‫ولذا عليك مراجعة �أخ�صائي تغذية لكل‬ ‫مرحلة‪ .‬كما �أن هناك حاالت طبية تتطلب‬ ‫كمية �أكرث من ال�سوائل كال�سخونة‪،‬‬ ‫والإ�سرتجاع‪ ،‬والإ�سهال وممار�سة‬ ‫الريا�ضة‪ ،‬والتعر�ض لأ�شعة ال�شم�س‬ ‫احلارقة‪ ،‬فا�شرب املزيد من املياه �إذا‬ ‫كنت تعاين من �إحدى تلك احلاالت‪.‬‬