Page 1

CMYK

EDISI SORE

NO. 202/TAHUN 1 SENIN 14 MEI 2012

THE 1ST DIGITAL NEWSPAPER IN KALTIM

Spice Girls

Kumpul Lagi untuk ”Viva Forever” PARA personel girlband Inggris, Spice Girls, akan hadir pada malam pembukaan pertunjukan musikal Viva Forever. Jennifer Saunders, penulis naskah pertunjukan musikal itu, telah memberi kepastian mengenai hal tersebut. Perempuan komedian dan bintang Absolutely Fabulous, Jennifer Saunders, telah menulis

naskah pertunjukan musikal itu berdasarkan lagu “Viva Forever”, yang pernah dipopulerkan oleh Spice Girls, dan nyanyian-nyanyian lain girlband tersebut. Ia memastikan bahwa kelima personel Spice Girls-Victoria Beckham, Emma Bunton, Geri Halliwell, Mel C, dan Mel B-akan datang ketika pertunjukan musikal itu diluncurkan

pada akhir tahun ini. “Saya sangat menanti malam pertama itu, yang akan terjadi pada akhir tahun ini. Semua personel Spice Girls akan ada di sana,” kata Saunders. Meskipun dibikin berdasarkan lagulagu dari Spice Girls, pertunjukan musikal tersebut tak akan bercerita mengenai kisah pribadi para personel

girlband itu. “Pertunjukan musikal itu diberi judul Viva Forever dan berdasarkan lagu-lagu Spice Girls. Namun, ceritanya bukan tentang Spice Girls, sebagaimana (pertunjukan musikal) Mamma Mia! yang juga bukan mengenai (grup vokal Swedia) ABBA,” ungkap Saunders. Saunders sebelum ini pernah mengungkapkan, pertunjukan musikal tersebut telah menjadikan perasaan para personel Spice Girls teradukaduk. Kisah Saunders, ketika ia memainkan sebuah lagu dalam penggarapan pertunjukan musikal itu,

Bunton berkata, “Oh, menurut saya, saya akan menangis, saya menyukai lagu ini.” Ia melanjutkan, pertunjukan musikal itu merupakan sebuah kumpulan kenangan terbaik Spice Girls akan kebersamaan yang pernah mereka jalani. “Kembali dan memainkan semua lagu, dan segalanya sungguh emosional,” kata Saunders. “Kesenangan dan cinta mereka yang sepenuhnya kepada musik dan hari-hari itu (ketika mereka masih bersama) begitu terasa,” katanya lagi. (kps)

Ekor Pesawat Hancur ■ Tim Kesulitan Cari Kotak Hitam JAKARTA, TRIBUN - Kepala Tim Badan SAR Nasional, Marsekal Madya Daryatmo, mengungkapkan, pihaknya masih akan terus melanjutkan pencarian kotak hitam atau black box. Pencarian kotak hitam selama ini terkendala dengan kondisi kepala dan ekor pesawat, tempat kotak hitam berada, hancur berantakan. “Tim SAR gabungan masih akan dilanjutkan tim pencarian black box. Kemarin, kami berasumsi ekor dalam keadaan utuh tapi ternyata berantakan sehingga sangat menyulitkan kami,” ujar Daryatmo, Senin (14/5), di Bandara Halim Perdanakusuma. Hingga kini, tim SAR gabungan sudah menemukan beberapa komponen pesawat seperti alat komunikasi, emergency location transmitter (ELT) pesawat, dan ground positiong system (GPS). Komponen-komponen itu ditemukan sekitar puing ekor pesawat yang kedalamannya mencapai 500 meter dari lokasi kecelakaan. “Itu semua kami ambil satu per satu berada di semak-semak sehingga ini yang baru bisa kita dapat,” tutur Daryatmo. Dia menegaskan, tim SAR gabungan yang terdiri dari elemen TNI, Polri, pecinta alam, PMI, dan warga sekitar tetap akan bekerja terus mencari kotak hitam yang sangat penting untuk menyelidiki penyebab kecelakaan Sukhoi Superjet 100. “Saya punya keyakinan asal telaten dan terus menerus cari barang itu Insya Allah akan ketemu,” ujarnya. Adapun, kotak hitam atau black box adalah sekumpulan perangkat yang digunakan dalam bidang transportasi. Umumnya, merujuk kepada perekam data penerbangan (flight data recorder/ FDR) dan perekam suara kokpit (cockpit voice recorder/CVR) dalam pesawat terbang. Fungsi dari kotak hitam sendiri adalah untuk merekam pembicaraan antara pilot dan pemandu lalu lintas

udara atau air traffic control (ATC) serta untuk mengetahui tekanan udara dan kondisi cuaca selama penerbangan. Kotak hitam menjadi elemen penting bagi penyelidikan investigasi sebuah kecelakaan pesawat. Sebelumnya, Tim Search and Rescue (SAR) gabungan membantah pihaknya telah menemukan kotak hitam atau black box dari pesawat Sukhoi Superjet 100 di lokasi kecelakaan pesawat Rusia tersebut. Tim SAR baru menemukan sejumlah komponen pesawat seperti alat komunikasi, alat global positioning system (GPS), dan emergency located transmitter (ELT). Hal itu diungkapkan Kepala Basarnas, Marsekal Madya Daryatmo, Senin (14/5), di Bandara Halim Perdanakusuma, Jakarta. Menurut Daryatmo, awalnya tim memang menyangka bahwa barang-barang yang ditemukan di kedalaman lebih dari 500 meter itu adalah kotak hitam. “Kemarin sore saya sampaikan bahwa tim SAR gabungan telah mencapai di kedalaman tempat ekor pesawat Sukhoi Superjet 100. Kemudian tim SAR lakukan pencarian black box, tadi malam memang sudah ditemukan barang-barang itu,” ujar Daryatmo. Namun, setelah ditemukan barang itu ternyata bukan kotak hitam melainkan komponen-komponen lain dari pesawat. “Tim SAR masih ada di sekitar pesawat, barang-barang yang kami temukan ternyata bukan black box tapi alat komunikasi, ELT pesawat, GPS,” ucapnya. Seluruh komponen tersebut kini sudah diberikan ke Komite Nasional Keselamatan Transportasi (KNKT) untuk penyelidikan lebih lanjut. Pihak tim SAR, lanjut Daryatmo, juga masih terus mencari keberadaan black box tersebut. Adapun, kotak hitam atau black box adalah sekumpulan perangkat yang digunakan dalam bidang transportasi. (kps)

AP-KUSUMADIREZA

Evakuasi korban kecelakaan pesawat Sukhoi Superjet-100 (SSJ-100).

Korban Sukhoi Tidak Luka Bakar SEMUA korban kecelakaan pesawat Sukhoi Superjet 100 yang sampai di Rumah Sakit Polri Sukanto tidak ada yang mengalami luka bakar. Korban yang tewas mengalami luka akibat benturan keras sehingga tubuh korban terpisah menjadi banyak bagian. “Tidak ada yang hangus di sini. Potongan tubuh itu terpisah dalam banyak potongan. Paling besar

CMYK

setengah badan,” kata Direktur RS Polri Sukanto Jakarta Timur Brigadir Jenderal (Pol) Agus Prayitno, Senin (14/5). Meski penelitian antropologi forensik sudah dilakukan, tim identifikasi gabungan belum dapat memisahkan sesuai kedekatan ras mongoloid atau kaukasoid. Sejauh ini tim identifikasi baru dapat mengumpulkan 22 sidik jari. Namun, jejak sidik jari ini masih

permulaan. Tim identifikasi masih mencocokkannya dengan sidik jari hasil pendataan ante mortem dari keluarga korban. Sejauh ini sudah ada 25 kantong jenazah yang tiba di RS Polri Sukanto. Dari jumlah ini, empat kantong berisi properti milik korban. Properti yang dimaksud meliputi baju, kartu identitas, sepatu, dan barangbarang lain milik penumpang Sukhoi. (kps)


CMYK

2

Tribun Etam

SENIN 14 MEI 2012

ANTARA/YUSRAN UCCANG

ANYAMAN SUKU DAYAK Seorang warga suku dayak menganyam tikar dari rotan di Desa Setulang, Kabupaten Malinau, Kaltim, Minggu (13/5). Sejumlah warga suku dayak pedalaman tersebut mengisi waktu dengan membuat kerajinan dan selanjutnya dijual kepada wisatawan yang berkunjung di darah tersebut dengan harga Rp50 ribu hingga Rp1 juta per anyaman.

Belum Perlu Perda ■ Pemkot dan DPRD Balikpapan Prioritaskan Pembebasan Lahan di HLSM BALIKPAPAN, TRIBUN DPRD kota menilai belum saatnya dibuat peraturan daerah yang mengatur lebih rinci mengenai permukiman warga di dalam areal Hutan Lindung Sungai Manggar (HLSM). Karena saat ini proses pembebasan lahan permukiman bagi warga yang menempati kawasan hutan lindung Sungai Manggar masih dilakukan pemkot. “Kalau sekarang kami membuat perda, nanti ini akan mati suri. Karena proses pembebasan belum tuntas, bereskan dulu semua. Kami masih terus melakukan pembebasan lahan di HLSM. Sementara mereka sudah menempati itu puluhan tahun sebelum kawasan itu ditetapkan sebagai hutan lindung. Makanya kalau sudah dibebaskan baru kita buat aturan daerah yang lebih rinci,” ujar Ketua DPRD Andi Burhanuddin Solong. Tahun ini, kata ABS, DPRD telah mengalokasikan anggaran pembebasan lahan sebesar Rp5 miliar. “Sudah lama kami bebaskan dan terus dilakukan secara bertahap.

Namun untuk jumlah berapa luasan yang dibebaskan saya tidak hafal. Itu orang pemkot yang tahu,” jelas ABS. Menurut ABS, masih terdapat sekitar 20 persen lahan yang harus dibebaskan pemkot. Nantinya, lahan yang sudah dibebaskan tidak bisa lagi digarap oleh masyarakat, sehingga kondisi HLSM akan kembali ke semula. ABS juga menyinggung soal keberadaan Waduk Manggar yang masuk dalam kawasan HLSM. Kendala yang dihadapi, kata ABS, yakni saat pemerintah akan membersihkan pohonpohon yang tumbang dan mati di sekitar waduk, kemenhut menolak permintaan izin dari pemkot. “Itu zaman Pak Imdaad, padahal pengajuan izin itu dimaksudkan untuk membersihkan tapi ditolak, alasan nanti dimanfaatkan untuk kegiatan illegal logging,” ujar politisi Senior Golkar Balikpapan. Diketahui, hingga kini pemkot masih terus melakukan pembebasan lahan di HLSM. Luasan

HLSM sendiri mencapai 4.999 hektare. Pengelolaan HLSM masuk dalam Hutan Lindung Sungai Wain. Keberadaan aturan daerah itu dimaksudkan untuk melindungi HLSM yang di dalamnya terdapat Waduk Manggar. Waduk ini masih menjadi tumpuan sumber air bersih bagi 630 ribu warga Balikpapan. Diketahui kebutuhan air bersih kota sebanyak 80 persen dipasok dari Waduk Manggar sedangkan 20 persen sisanya bersumber dari air tanah (sumur bor). Di Kawasan DAS Manggar juga diketahui banyak usaha peternakan babi sehingga perlu dicarikan solusi agar air limbah masyarakat dan ternak babi tidak langsung mencemari Waduk Manggar. PDAM juga sudah menyampaikan keluhan kepada DPRD soal pencemaran air Waduk Manggar oleh 2.000 Kepala Keluarga yang tinggal di Kilometer 24 hingga kilometer 12, Kelurahan Karang Joang. Akibatnya, Air Waduk Manggar masuk kategori III alias buruk. (rad)

Balikpapan Islamic Center

Perlu Dana Rp 696 Miliar BALIKPAPAN, TRIBUN - Diperlukan sedkitnya Rp 696 miliar untuk merampungkan Komplek Balikpapan Islamic Centre (BIC). Hal ini terkuak saat PT Architem Design Center, selaku penyusun DED BIC menggelar ekspose desain kepada Panitia Pembangunan BIC. Dalam ekspose tersebut, pembangunan BIC dengan luas lahan 14 hektare dibagi ke dalam dua tahap. Tahap pertama (9 hektare)yakni pembangunan fasilitas peribadatan (masjid, tempat wudhu, plasa/perluasan areal sholat), fasilitas kemasyarakatan (ruang serba guna, pendidikan, konsultasi, pernikahan, dsb), fasilitas pelayanan dan penunjang (sekretariat, keamanan, kebersihan, mekanikal,

elektrikal, guest house, gudang, parkir), serta fasilitas kegiatan lainnya ( penataan ruang luar, lansekap). Sedangkan pembangunan tahap II (5 hektare) meliputi fasilitas pengembangan seni dan budaya, fasilitas penerbitan, fasilitas penyiaran, fasilitas penginapan, serta fasilitas rekreasi. “Saat ini baru yang tahap pertama yang digarap lahannya, yang tahap dua belum,” ujar Suprayogi, Project Director BIC. Masjid di BIC didesain bergaya Arabic, dengan menampilkan unsur-unsur lengkung dan busur. Untuk menara setinggi 99 meter dan kubah masjid sendiri mengadopsi desain Masjid Nabawi di Madinah. Dengan luas sekitar 8.755 m2 (termasuk dua lantai mezzanine), masjid di BIC mampu menampung

sekitar 20.000 jamaah. Luas area suci yakni 8.132 m2, dengan panjang koridor 545m, dan miniaret dengan tinggi 42,7 m. Pembangunan masjid sendiri diperkirakan menelan biaya sekitar Rp 117 miliar. “Lokasi wudhu terpisah dari bangunan masjid yang terletak di tiga lokasi di sekitar masjid. Salah satu lokasi wudhu didesain untuk penyandang cacat,” jelas Suprayogi. BIC juga bakal dilengkapi dengan Gerbang Rasul yang berlokasi di sekitar menara, serta taman dan area parkir yang mampu menampung ratusan kendaraan roda empat. Selain itu, Komplek BIC juga didesain sedemikian rupa sehingga dapat dijadikan icon Balikpapan sebagai Kota Madinatul Iman. (rad)

Kutai Barat Peroleh Bantuan Rp 940 Juta SAMARINDA, TRIBUN - Provinsi Kaltim memberikan bantuan Rp940 juta kepada Kabupaten Kutai Barat untuk pengembangan usaha kecil dan menengah, termasuk bantuan bagi anak terlantar dan penyandang cacat di kabupaten itu. “Bantuan yang diberikan dari dana APBD Kaltim 2012 ini dimaksudkan untuk upaya menanggulangi sekaligus menekan angka kemiskinan di Kaltim, terutama di Kubar,” ujar Kepala Dinas Sosial Kaltim H Bere Ali di Samarinda, Senin.

Dia merinci, bantuan yang diberikan itu adalah untuk 40 kelompok usaha bersama (KUB) yang tersebar di Kubar berupa modal untuk pengembangan usaha dengan nilai Rp800 juta. Kemudian berupa bimbingan dan bantuan untuk 25 anak terlantar dengan nilai Rp50 juta, tambahan gizi bagi 20 anak di bawah lima tahun (balita) sebesar Rp10 juta, dan pemberian alat bantu untuk 20 penyandang cacat dengan nilai Rp30 juta. Selanjutnya, pembinaan dan

bimbingan mental, sosial, dan bantuan usaha ekonomi produktif (UEP) senilai Rp50 juta untuk 20 orang. UEP di Kubar ini terdiri dari berbagai jenis usaha rakyat, seperti souvenir dan usaha mandiri lainnya. Selain itu, ada pula bantuan dana dekonsentrasi dari pemerintah pusat melalui Anggaran Pendapatan dan Belanja Negara (APBN), yakni berupa program Unit Pelayanan Sosial Keliling (UPSK) sebesar Rp25, 276 juta untuk 100 orang. (ant)

PEMIMPIN UMUM(Plt): Agus Nugroho PEMIMPIN REDAKSI: Achmad Subechi REDAKTUR PELAKSANA: Priyo Suwarno MANAJER PRODUKSI: Arif Er Rachman WAKIL MANAJER PRODUKSI: Baskoro Muncar KOORDINATOR LIPUTAN: Fransina Luhukay STAF REDAKSI: H Sjamsul Kahar, H Herman Darmo, Uki M Kurdi, Achmad Subechi, Ignatius Sawabi, Priyo Suwarno, Arif Er Rachman, Baskoro Muncar, Iwan Apriansyah, Fransina Luhukay, Adhinata Kusuma, Dwi Haryanto SN, Sumarsono, Mathias M Ola, Trinilo Umardini, M Abduh Kuddu, Rita, Reza Rasyid Umar, Margaret Sarita, M Wikan Hendarman, Maipah, Ahmad Bayasut, Fachmi Rachman, Feri Mei Efendi, Basir Daud, Rafan A Dwinanto, Syaiful Syafar. BIRO SAMARINDA, Jl Ulin No.106 Samarinda, Telepon: 0541 202416, 202417, fax: (0541) 769855: H Maturidi (kepala), Achmad Bintoro, Budhi Hartono, Khaidir, Maipah, Nevrianto HP, Reonaldus, Muhammad Yamin, Hasbi. KUTAI KARTANEGARA: Rahmat Taufik KUTAI TIMUR: Kholish Chered. BONTANG: Udin Dohang PASIR: Sarassani. PENAJAM PASER UTARA: Samir TARAKAN: Junisah. KUTAI BARAT: Alex Pardede. BERAU: Amalia Husnul A. NUNUKAN: Niko Ruru. BIRO JAKARTA, Jl Palmerah Selatan 3, Jakarta 10270, Telepon (021) 5356766 (7618), Fax (021) 5495360: Febby Mahendra Putra (Kepala), Domuara Ambarita (Wakil) Agung Budi Santoso, Johnson Simanjuntak, Chairul Arifin, Ismanto, Rachmad Hidayat, Toni Bramantoro, Yuli Sulistyawan, Yoni Iskandar, Bian Harnansa, Hendra Gunawan, Sugiarto, Budi Prasetyo, Hasanuddin Aco, Murdjani. DIREKTUR UTAMA: Asih Winanti. DIREKTUR: H Herman Darmo, Uki M Kurdi. PEMIMPIN PERUSAHAAN / MANAJER IKLAN: H Zainal Abidin. MANAJER SIRKULASI: Iskandar. BAGIAN IKLAN JAKARTA: Doddy Setiawan (HP 08164859626), Jl Palmerah Selatan 3 Jakarta, Telp: (021) 5483863, 5494999, 5483008, 5480888 (ext: 7635-7638) Fax: (021) 53696583 Tarif Iklan: ■ Umum Display (B/W) Rp 22.500/mm kolom ■ Spot Colour (2 warna): Rp 30.000/mm kolom ■ Spot Colour (1 warna): Rp 25.000/mm kolom ■ Full Colour: Rp 35.000/mm kolom ■ Halaman 1 (B/W) Rp 60.000/mm kolom ■ Halaman 1 (F/C) Rp 90.000/mm kolom ■ Iklan Baris (2 s/d 10 baris): Rp 10.000/baris. Harga di atas belum termasuk PPN 10%.KANTOR PUSAT BALIKPAPAN Jl Indrakila Straat III Dalam, RT 52 No 1 Kampung Timur, Balikpapan 76125. Telepon: (0542) 735015, 7020152, 7020151, Fax: (0542) 735013 No Rek 191.0724971 BCA Balikpapan a/n PT Mahakam Media Grafika. PENERBIT: PT Mahakam Media Grafika. ISI DILUAR TANGGUNG JAWAB PERCETAKAN

WARTAWAN “TRIBUN KALTIM” SELALU DIBEKALI TANDA PENGENAL DAN TIDAK DIPERKENANKAN MENERIMA/MEMINTA APAPUN DARI NARASUMBER

CMYK


CMYK

Tribun Sport

SENIN 14 MEI 2012

3 AP-JON SUPER

Sergio Aguero

Sergio Aguero

Segera Menjadi Legenda SERGIO Aguero. Nama inilah yang ternyata mampu membawa kegirangan luar biasa kepada publik “biru” Manchester di penghujung Premier League musim 2011-2012. Golnya dalam laga melawan Queens Park Rangers di Stadion Etihad, Minggu, menjadi penentu keberhasilan City untuk memuaskan dahaga gelar selama 44 tahun. Tak sia-sia pula klub telah mendaulatnya sebagai pemain terbaik di dalam tim musim ini. Jika pemilihan diadakan setelah laga ini, pastilah gol terakhir Aguero ini yang dinobatkan sebagai gol terbaik City musim ini, bukan gol pertamanya dalam kemenangan 6-1 atas Norwich, 14 April lalu. Dengan raihan 23 gol di liga musim ini dan total 30 gol untuk seluruh kompetisi, pemain internasional Argentina ini melewati ketenaran kompatriotnya, Carlos

Tevez, serta Mario Balotelli karena ulahnya masing-masing. Aguero mencetak gol terakhirnya pada Premier League musim ini sebagai seorang pemburu gol sejati. Dia mengakui prosesnya natural saja. Namun, Aguero menegaskan bahwa ini menjadi gol yang paling penting sepanjang kariernya. “Bola berpindah ke kaki saya dan saya hanya berpikir bahwa saya harus menendangnya tepat ke sasaran. Bersyukur karena itu masuk. Pastinya, ini adalah gol yang paling penting dalam karier saya,” ungkapnya seperti dilansir Mirror Football. “Mencetak gol di menit-menit terakhir untuk memenangi gelar? Saya tak yakin ini akan terjadi lagi,” tambahnya kemudian. Berlabuh di Etihad pada 28 Juli 2011 dari Atletico Madrid, Aguero datang sebagai pemain muda

berusia 22 tahun yang bernilai 38 juta poundsterling (sekitar Rp 565,54 miliar sesuai kurs saat ini). Mancini bahagia karena tahu benar bahwa klub telah mengamankan salah satu pemain muda terbaik di Eropa. Tak perlu diragukan, pasalnya Aguero sudah bermain sepak bola di tim senior sejak berumur 15 tahun. Dia memang tercatat sebagai pemain sepak bola termuda dalam sejarah Primera División Argentina. Aguero memulai debut seniornya ketika bermain membela Independiente melawan San Lorenzo pada 7 Juli 2003. Debut Aguero di City dimulai dengan fantastis kala tim menang 4-0 atas Swansea City, 15 Agustus lalu. Usai Aguero mencetak dua gol, Mancini langsung menyebutnya sebagai fotokopi dari pemain legendaris Brasil, Romario. Pemain kelahiran Quilmes, Argen-

CMYK

tina, itu dipuji karena kerja kerasnya dan kontrol bola yang fantastis meski Mancini menyadari performanya saat itu belum 100 persen. Aguero diyakini bisa menjadi penyumbang gol yang produktif untuk City, dan dia membuktikannya waktu demi waktu. Meski pada debutnya, dia turun dari bangku cadangan, dalam laga-laga selanjutnya, Mancini tak segan-segan menurunkannya sebagai starter. Pelatih asal Italia itu bahkan menempatkannya sebagai pilihan utama saat Tevez dan Balotelli tak bisa bermain pasca-berulah. Dia pula yang sempat membuat City menggeser Manchester United dari puncak klasemen sementara Premier League dengan hattrick kala tim menundukkan Wigan Atheltic, 10 September lalu. Meski kemudian, City kembali tergusur,

Aguero terus memburu kesempatan mencetak gol dan berkali-kali jadi pahlawan bagi timnya. Performanya yang fantastis itu pula yang membuat Real Madrid dikabarkan pernah memburunya. Bahkan, tim berjuluk “Los Blancos” itu disebut-sebut rela melepas striker andalannya, Gonzalo Higuain, demi Aguero. Namun, Madrid pun segera menepisnya. (kps) DATA SINGKAT AGUERO Nama lengkap: Sergio Leonel Agüero del Castillo Tempat/tanggal lahir: Quilmes (Argentina), 2 Juni 1988 Tinggi: 1,73 m Posisi: Striker Nomor kostum: 16 Klub Junior: 1997–2003 Independiente Senior 2003–2006 Independiente 2006–2011 Atlético Madrid 2011– Manchester City


CMYK

4

Life Style

SENIN 14 MEI 2012

“Beauty Sleep”, Mitos atau Harus?

DI kalangan wanita, ada istilah “Beauty Sleep” atau tidur demi kecantikan. Sehingga begitu bangun di pagi hari, kulit akan terasa segar dan tidak kusam, serta area di bawah mata tidak terlihat bengkak atau kehitaman seperti mata Panda. Kondisi ini hanya bisa tercapai bila Anda tidur dengan cukup, baik dalam hal kualitas maupun kuantitas. Namun, pada kenyataannya, Anda mungkin sulit untuk mencapainya. Jadi, sebenarnya “beauty sleep” itu cuma impian saja, atau hal yang bisa dicapai? Menurut studi yang dilakukan oleh British Medical Journal, sebenarnya “beauty sleep” adalah hal yang mudah dicapai. Bahkan, terlepas dari tujuan untuk kecantikan, sebenarnya tidur juga penting bagi kesehatan secara menyeluruh. Dari segi kuantitas, tidak ada patokan pasti seputar berapa lama waktu tidur yang Anda butuhkan dalam satu hari. Semua itu bergantung pada gaya hidup kita. Namun, para ahli

memberikan kisaran angka 7-8 jam sebagai anjurannya. Sementara dari sisi kualitas, ada beberapa hal yang bisa dilakukan agar Anda bisa tidur dengan nyenyak di malam hari: * Hindari kafein. Tidak hanya kopi yang perlu Anda jauhi agar bisa tidur dengan nyenyak, karena masih ada beberapa jenis minuman dan makanan lainnya yang mengandung kafein, misalnya saja teh dan minuman bersoda. * Kondisikan kamar dalam keadaan sunyi. Singkirkan televisi atau benda-benda lain yang bisa menimbulkan suara bising dari kamar, sehingga Anda bisa tidur dengan nyenyak. * Jauhi alkohol. Minuman ini mungkin bisa membantu Anda tertidur lebih cepat. Namun, riset membuktikan bahwa konsumsi alkohol juga dapat membuat orang terbangun di tengah malam. * Atur waktu makan malam. Jangan makan setidaknya dua jam sebelum tidur. Jika makanan yang Anda santap telah dicerna semuanya sebelum pergi tidur, Anda akan bisa terlelap sepanjang malam. (kps)

Syahrini

Buktikan Bubu Pacarnya SYAHRINI akhirnya mengadakan jumpa pers untuk membuktikan bahwa lelaki yang dipanggilnya Bubu memang kekasihnya dan berasal dari Malaysia. Dalam jumpa pers di Royal Hotel, Bogor, Minggu (13/5) itu, sang penyanyi antara lain membeberkan buktibukti berupa selembar foto dan

sebentuk cincin berlian. Dalam jumpa pers itu, Syahrini, yang didampingi oleh Bubu, mengatakan bahwa Bubu bernama asli Raja Mohammad Syazni dan masih memiliki hubungan darah dengan Raja Selangor, Malaysia. Untuk menunjukkan keseriusan hubungannya dengan

4 Jenis Susu Sesuai Kebutuhan SUKA minum susu, tapi takut gemuk. Tidak mudah gemuk, tapi malah mengidap alergi. Jadi, apa solusinya? Jika Anda gemar jalan-jalan ke hipermarket, atau ke apotik, sebenarnya ada beberapa jenis susu yang dibuat sesuai dengan kebutuhan kita. Karena, pada dasarnya kondisi tubuh kita berbeda-beda, dan tidak semua orang mampu mengonsumsi susu sapi. Nah, bila selama ini Anda jarang minum susu karena khawatir menjadi gemuk, misalnya, coba cari susu jenis lain yang tetap membuat Anda sehat tanpa menjadi gemuk. Terbaik untuk semua: Susu sapi rendah lemak (83 kal, 0 gr lemak, 8 gr protein per 230 ml). Segelas susu sapi memberikan asupan protein sama besarnya dengan telur, plus 300 mg kalsium, yang sama dengan 30 persen kebutuhan harian Anda. Dari susu, Anda juga akan mendapatkan vitamin D, nutrisi yang amat

dibutuhkan oleh kaum wanita, demikian menurut pakar diet Bonnie Tabu-Dix. Untuk yang vegetarian: Susu kedelai (131 kal, 4 gr lemak, 8 gr protein per 230 ml). Bukan hanya penganut vegetarian yang membutuhkan susu kedelai, tetapi juga mereka yang alergi susu sapi, atau mengalami intoleransi laktosa. Namun, rasanya yang unik membuat Anda yang tak punya masalah dengan kedua hal tersebut juga menyukainya. Yang perlu dicatat, kandungan kalorinya memang sedikit lebih banyak daripada susu sapi rendah lemak, namun kandungan proteinnya sama saja. Hasilnya, rasa kenyangnya juga sama. Untuk yang sedang diet: Susu almond (60 kal, 2,5 gr lemak, 1 gr protein per 230 ml) Susu almond punya citarasa manis yang ringan, dan tentunya sedikit rasa kacang. Kalorinya yang rendah cocok untuk Anda yang menyukai susu, namun

khawatir membuat tubuh menjadi gemuk. Susu almond juga diperkaya dengan kalsium dan vitamin D. Namun karena kandungan proteinnya sangat rendah dibandingkan susu jenis lain, pastikan Anda mendapatkan asupan protein dari sumber lain. Untuk yang alergi bahan makanan lain: Susu beras (120 kal, 2,5 gr lemak, 1 gr protein per 230 ml) Rice milk atau susu beras juga bisa dikonsumsi oleh mereka yang mengalami intoleransi laktosa, kedelai, dan kacang. Kandungan kalorinya dua kali lipat dari susu almond untuk takaran per gelas, proteinnya pun boleh dibilang nyaris tidak ada. Meskipun begitu, produk susu keras tetap diperkaya dengan kalsium dan vitamin D, serta B3 dan B12. Produk susu beras kebanyakan masih merupakan produk impor, sehingga Anda hanya dapat menemukannya di supermarket para ekspatriat, atau di hipermarket. (kps)

CMYK

Bubu, yang telah dijalaninya sejak dua tahun lalu, Syahrini menunjukkan selembar foto yang merekam persitiwa Bubu menghadiahi Syahrini sebentuk cincin berlian. Syahrini menunjukkan pula cincin berlian tersebut, yang dikenakannya dalam jumpa pers itu. Fotonya ada di sini Syahrini menekankan bahwa Bubu bukanlah pria bayaran atau pacar sewaan. “Terima kasih lho buat media yang sudah memfitnah

aku, Bubu pacar sewaan, Bubu bayaran Syahrini, Bubu cinta lama bersemi kembali. Sekarang apa yang mau difitnah lagi,” tantang pelantun “Aku Tak Biasa” ini. Asal tahu saja, dalam acara pernikahan Aisyahrani, adik sekaligus manajer Syahrini, pada 5 Mei 2012 di Kebun Raya Bogor, Bubu hadir. Setelahnya, sempat diberitakan, lelaki berkepala plontos itu sebenarnya bernama Sammy Siagian dan merupakan warga Bogor. (kps)

Digital Newspaper Tribunkaltim  

Edisi Sore 14 Mei 2012

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you