Page 1

1|2010

DIABETESLIITON NUORTENLEHTI

NETTI ANTAA LEGENDOILLE SIIVET HBA1C:N MITTAYKSIKKÖ MUUTTUI HAAVEISTA TOTTA MERELLÄ JA RALLITIELLÄ KAHDEKSAN KYSYMYSTÄ JALOISTA


Accu-Chek , Accu-Chek Nano ja Live life the way you want ovat Rochen tavaramerkkejä. Kaikki oikeudet pidätetään.

Tyylikäs. Innovatiivinen. Loistava.

Pieni kooltaan. Suuri sielultaan.

Käyttää tuttua Aviva-liuskaa. Valaistu näyttö. Ateriamerkinnät.

Luonnollisessa koossaan.

Tutustu lisää www.accu-chek.fi ja www.accu-chek.fi/nano

Roche Diagnostics Oy Asiakaspalvelupuh: PL 160 0800 92066 02180 Espoo fi.accuchek@roche.com www.accu-chek.fi

mainos_kesäkuu_09.indd 1

7.9.2009 14:24:10


Taistelu oikeasta tiedosta

INSPIS – Diabetesliiton nuortenlehti

PÄÄKIRJOITUS

Toimituksen osoite Diabetesliitto Kirjoniementie 15 33680 Tampere

Maailma on täynnä tietoa ja ”tietoa” aiheesta kuin aiheesta, myös diabeteksesta.

Puh. 03 2860 111

Internetin paras ja samalla ehkä huonoin puoli on siinä, että kuka vain voi laittaa sinne

Fax 03 2860 422

mitä vain.

tiedotus@diabetes.fi www.diabetes.fi/inspis

Etenkin terveyteen ja sairauteen liittyy paljon taistelua oikeasta tiedosta. Taistelu johtuu monista syistä, yksi niistä on raha. Hyvin moni ”oikeaa tietoa” internetissä tarjoileva taho myy samalla jotakin sairauden hoitamisen kannalta ”aivan välttämätöntä”

Toimitus

– kuten kirjoja tai lisäravinteita.

Ideointi: Diabetesliiton nuorisotoimikunta

Toinen syy taisteluun oikeasta tiedosta on ihmisen luontainen halu epäillä kaikkea. Voiko se sama vanha totuus jota kaikki viralliset tahot toitottavat, olla totta? Entä jos

Toimitussihteeri:

takana onkin suuri teollisuuden salaliitto, johon viranomaiset, järjestöjen väki ja tutki-

Johanna Häme-Sahinoja

jat ovat kaikki osallisia? Tällaisiin ajatuksiin törmää netissä ihmeen taajaan. Kun mietin juttuideaa internetin tarjoamasta diabetes”tiedosta” käännyin tietysti

Ulkoasusuunnittelu ja taitto

ensimmäiseksi Googlen puoleen. Suomenkielisenä nettisurffaajana olen hiukan

Markkinointitoimisto Deeper Oy

paremmin suojassa aivan hulluimmalta huuhaalta kuin jos googlettelen englanniksi. Silti löysin monen laatuista tietoa. Kiinnostavimmat ja samalla hulluimmat jutut tulivat

Ilmoitukset

vastaan keskustelupalstoilla, joitakin myös Diabetesliiton ylläpitämällä Kohtauspai-

Myyntisihteeri Tarja Pentti

kalla. Englaninkielisessä nettimaailmassa hurjaa humpuukia löytyy massoittain, ja sii-

tarja.pentti@diabetes.fi

hen törmää muuallakin kuin keskustelupalstojen kellareissa. Paino

Toimin ainakin tämän vuoden 2010 Inspiksen toimitussihteerinä. Vinkkaa juttu-

PunaMusta

ideasta, kerro, mistä haluaisit Inspiksessä lukea, anna palautetta, sähköpostiosoitteeni on johanna.hame-sahinoja@diabetes.fi.

Ilmestymisajat Huhti- ja marraskuu

Johanna Häme-Sahinoja Inspiksen toimitussihteeri

Inspis on maksuton nuorten diabeteslehti, ja se postitetaan automaattisesti kaikille 12–25-vuotiaille Diabetesliiton jäsenille. Myös muut voivat halutes-

Netti antaa legendoille siivet Noorasta tuli Diabetesyhdistyksen puheenjohtaja Hannu tekee haaveista totta yksi kerrallaan Kilpailut kutsuvat jälleen Eva Wahlströmiä Jaksaa, ei jaksa, jaksaa sittenkin HbA1c – tuttavallisemmin pitkäsokeri, hobis ”Sata metriä ysikymppi vasen” Jogurttihyllyn runsaudenpulaa selättämässä Jarkko löysi heti hoitomotivaation Sarjakuva Kysymys ja vastaus Kolumni: Sokkotreffeille Diabetesliiton nuorten tapahtumat 2010

SISÄLLYSLUETTELO

4 8 9 14 16 18 20 22 24 26 28 30 31

saan tilata lehden. Ota yhteyttä Diabetesliittoon, jos haluat tilata lehden tai sen jäsenjakelussa on ongelmia. Lehden toimitus ottaa mielellään vastaan palautetta, ideoita ja ehdotuksia. Soita, kirjoita, meilaa tai täytä palautelomake netissä osoitteessa: www.diabetes.fi/inspis Lisätietoa Diabetesliiton nuorisotoiminnasta Järjestösuunnittelija Mari Noppa Puh. 03 2860 426 mari.noppa@diabetes.fi

3


Netti antaa legendoille siivet Teksti: Mari Vehmanen Piirros: Karoliina Pertamo

4


1. ”Hiilihydraateille huutia” Mistä on kyse? Karppaus eli vähähiilihydraattinen dieetti on juuri nyt yksi kuumimmista puheenaiheista netin diabetesaiheisilla keskustelupalstoilla. Karppauksessa pääpointtina on välttää hiilihydraattipitoisia ruokia, kuten perunaa, riisiä, pastaa, leipää, leivonnaisia, hedelmiä, mehuja ja makeisia. Karppaajienkin keskuudessa on hyvin monenlaisia näkemyksiä siitä, kuinka vähäistä hiilihydraattien saannin tulisi olla. Hurjimmillaan netissä näkee näkemyksiä, että karppauksen avulla tyypin 1 diabeetikot voisivat vähentää merkittävästi insuliiniannoksiaan tai jopa lopettaa pistämisen. Mitä sanoo lääketiede? Tyypin 1 diabetesta sairastava yksinkertaisesti tarvitsee hiilihydraatteja. Tiukalle karppausdieetille ryhtyvää diabeetikkoa uhkaavat esimerkiksi rajut hypoglykemiat, ellei insuliinilaatuihin ja -annoksiin tee riittäviä korjauksia. Muutenkin verensokeri lähtee herkästi heittelemään, kun hiilihydraatit vähenevät. Insuliinin vähentäminen ei ole mikään tavoite sinänsä, eikä käytön lopettaminen kokonaan ole edes mahdollista tyypin 1 diabeetikolle. Insuliini on elintärkeä hormoni, jota jokainen ihminen tarvitsee. Hiilihydraattien laatuun kyllä kannattaa kiinnittää huomiota. On oikein järkevää vähentää karkin, limsan ja valkoisen leivän käyttöä ja korvata ne hedelmillä,

Internet suorastaan pursuaa vaihtoehtoisia diabeteksen hoitotapoja. Ei ole mikään ihme, että ne kiinnostavat monia.

marjoilla ja täysjyvätuotteilla. Jos aiot kokeilla… Jos joka tapauksessa haluat kokeilla vähähiilarista dieettiä, syö ainakin reilusti vihanneksia ja edes jonkin verran täysjyväleipää ja hedelmiä. Muuten kuidun ja monien tärkeiden ravintoaineiden saantisi romahtaa. Kiinnitä myös huomiota rasvan laatuun ja suosi kasvirasvoja. Voi- ja kermakuu-

Jos netin väitteisiin on uskominen, tyypin

rilla sydäntautien riski kasvaa jo nuorellakin.

1 diabetekseen on keksitty parannuskeino − tai oikeastaan niitä on löytynyt monta erilaista. Yleensä nämä koulukunnat neuvovat muuttamaan radikaalisti syömistottu-

2. ”Purkista pelastus”

muksia. Samalla ne useimmiten lyttäävät

Mistä on kyse? Erilaisilla luontaistuotteilla, ravintolisillä ja vitamiinivalmisteilla

vallitsevan lääketieteellisen näkemyksen

on niin ikään omat puolestapuhujansa netissä. Tietyt sivustot suosittelevat dia-

siitä, millainen on diabetesta sairastavan

beetikoille esimerkiksi kromi-, sinkki-, magnesium- ja seleenituotteiden runsasta

hyvä, monipuolinen ruokavalio.

käyttöä.

On täysin luonnollista, että verkon paranemistarinat houkuttavat. Onhan

Yksi uusista luontaistuotetulokkaista on berberiini. Sen väitetään parantavan diabeetikon hoitotasapainoa ja laskevan pitkäaikaista verensokeria.

diabeteksen hoitaminen lääkärin ohjeiden mukaan elinikäinen, vaikea ja uuvut-

Mitä sanoo lääketiede? Jos ruokavalio koostuu lähinnä pikaruuasta ja ma-

tava urakka.

keista herkuista, hivenaineiden ja vitamiinien saanti voi todella olla turhan

Sivustoja ja keskusteluja lukiessa kannattaa kuitenkin pitää mielessä, että nettiin jokainen voi kirjoittaa nimettömä-

vähäistä. Pilleripurkkien kaivelemiseen ei kuitenkaan ole tarvetta, kun vain muistaa syödä monipuolisesti. Berberiinin tehosta ihmisillä ei ole tutkittua näyttöä.

nä mitä vain. Usein mielipiteiden taustalla on halu myydä omia tuotteita.

Jos aiot kokeilla… Luontaistuotteiden käyttämisestä ei yleensä ole vaa-

Jos joka tapauksessa aiot testata

raa − joskaan ei suurta hyötyäkään. Muista joka tapauksessa aina noudattaa

näitä konsteja, älä tee sitä salaa lähei-

pakkaukseen merkittyä annosteluohjetta. Älä käytä rinnakkain useita valmisteita,

siltäsi. Myös oman hoitajan tai lääkä-

joissa on samoja aineita: muuten saamasi määrät voivat vahingossa nousta hai-

rin kanssa kannattaa jutella avoimesti

tallisen suuriksi.

ennen kokeiluihin ryhtymistä. Inspis käy seuraavassa läpi muutamia netin suosituimpia diabetesväittämiä.

5


3. ”Raakaravinnolla tasapainoon” Mistä on kyse? On olemassa aivan oma vaihtoehtoinen terveyskäsityksensä, jonka mukaan sairaudet johtuisivat kehon ph-tasapainon häiriöistä. Monet nettisivustot ovat keskittyneet jakamaan ohjeita ja myymään laitteita, joilla ph-tasapainon saa kuntoon. Ruokavaliossa pitäisi siirtyä enimmäkseen raakojen kasvisten syömiseen. Lisäksi joka päivä tulisi juoda monta litraa erityisellä puhdistimella käsiteltyä vettä. Ph-sivustot kaupittelevat ajatuksiaan varsinkin diabeetikoille ja muille kroonisesti sairaille. Netistä voi lukea ihmetarinoita, joiden mukaan tyypin 1 diabetes olisi hävinnyt ph-hoidolla. Mitä sanoo lääketiede? Ph-teorian paikkansapitävyydestä ei ole minkäänlaista näyttöä. Raa’at vihannekset ovat kyllä hyvä osa ruokavaliota, mutta täysin niiden varaan syömistä ei pitäisi rakentaa. Pelkkä raakaravinto kieltämättä laihduttaa − niin vähän se usein sisältää energiaa. Vaatii kuitenkin todellista paneutumista asiaan, jotta tästä ruokavaliosta saisi kaiken tarvitsemansa. Vedenjuonnissa 1,5 litraa päivässä riittää mainiosti. Suomalainen kraanavesi ei kaipaa minkäänlaista käsittelyä. Jos aiot kokeilla… Varo liian matalaa verensokeria. Raakaravinnossa tärkkelys on kovin huonosti imeytyvässä muodossa. Pidä myös huolta, että saat kalkkia ja proteiinia edes jostakin. Älä siis heittäydy kokonaan raastelinjalle. Vettä ei kannata litkiä sentään litrakaupalla. Liika juominen rasittaa diabeetikon munuaisia.

4. ”Pois auringosta” Mistä on kyse? Yksi erikoisimmista netissä esiintyvistä diabeteksen vaihtoehtoisista hoitotavoista on niin kutsuttu Marshallin protokolla. Tämä amerikkalaisteoria neuvoo ensinnäkin välttämään D-vitamiinia sisältäviä ruokia. Lisäksi pitäisi pysyä pois päivänvalosta, sillä myös auringon säteilystä saa D-vitamiinia. Ohjelman seuraaviin vaiheisiin kuuluu muun muassa vuosia kestävä antibioottikuuri. Mitä sanoo lääketiede? Tuorein tutkimustieto on D-vitamiinista täysin päinvastaista mieltä kuin Marshallin protokolla. Viime vuosina tutkijat ovat pikemminkin esittäneet, että D-vitamiinin saantisuosituksia olisi syytä nostaa reilusti. D-vitamiinia saa hyvin kalasta ja maitovalmisteista, mutta talvella ei niistäkään riittävästi. Suomessa talviaikaan kaikkien olisi siis hyvä käyttää D-vitamiinivalmisteita. Kesäpäivänä taas puoli tuntia t-paidassa ulkona takaa riittävän D-vitamiiniannoksen. Muista silti varoa ihon palamista! Antibioottien käyttö vuosien ajan on paitsi turhaa myös haitallista. Jos aiot kokeilla? Älä kokeile Marshallin protokollaa. Pidä päinvastoin huolta siitä, että saat riittävästi D-vitamiinia. Nuori tarvitsee sitä esimerkiksi luuston kehittymiseen.

Asiantuntijana toiminut ravitsemusterapeutti Eliina Aro Diabetesliitosta.

6

Muita netin diabetesväitteitä: ”Lehmänmaito aiheuttaa tyypin 1 diabeteksen, joten sen käyttäminen pitää heti lopettaa.” ”Noni-mehu on tuhansia vuosia tunnettu rohto, joka auttaa muun muassa diabeteksen hoidossa.” ”Aloe vera -tuotteiden käyttäminen hyödyttää erityisesti diabeetikoita.”


NovoInfo

Tietoa tuotteistamme 0800 122 566 ... Mikä on insuliinianalogi... Kuinka

Kuinka usein insuliinia pistetään...

säilytän insuliineja kesähelteellä tai

Miksi insuliini sekoitetaan... Mikä

talvipakkasella... Miksi neula tulee

on ylipitkävaikutteinen insuliiniana-

poistaa annosteluvälineestä jokaisen

logi...

pistoksen jälkeen... Kuinka kauan

tuoksun... Kuinka hävitän käytetyn

voin käyttää avattua esitäytettyä in-

esitäytetyn insuliinikynän... Kuinka

suliinikynää... Mikä on kaksivaiheinen

vaihdan

insuliini... Olen lähdössä ulkomaille,

Mikä on insuliinikynäni maksimiannos...

saako käytössäni olevaa valmistetta

Mitä tarkoittaa perusinsuliini...

matkakohteestani... Mitä tarkoittaa

Pitääkö kirkas insuliini sekoittaa...

Mikä

aiheuttaa

säiliön

pikainsuliini... Mitä tapahtuu, jos käytän samaa neulaa useammin kuin kerran...

At Novo Nordisk, we are changing diabetes. In our approach to developing treatments, in our commitment to operate profitably and ethically and in our search for a cure. We know we are not simply treating diabetes, we are helping real people live better. That understanding is behind every decision or action we take, and fuels our passion to change the treatment, perception and future of diabetes for good.

insuliinin

insuliinikynääni...


DIABETESYHDISTYKSEN UUDEN PUHEENJOHTAJAN ENSIMMÄINEN DIABETESKOKEMUS:

Teksti ja kuva: Minna Karru, Lauttakylä-lehti

Kun luokkakaveri ekaluokalla nosti paidanhelmaa ja pisti itseään

Noora Hakala myöntää, että yhdistyselämän hallintokokemusta hänellä ei juuri ole. – Olenkin liikkeellä innostuneella, oppivaisella mielellä. Edelliseltä puheenjohtajalta Ossi Rekolalta ja sihteerinä jatkavalta Sirpa Rekolalta sekä yhdistyksen hallituksen jäseniltä saan varmasti apua.

– Ensimmäisen kerran törmäsin diabe-

– Asuin jo silloin pois kotoa, eli en ole

tekseen ekaluokalla. Yksi luokkakaveri

”kanssaelänyt” diabeetikon arkielämää

nosti paidanhelmaa ja pisti itseään pii-

ja kokenut niitä haasteita.

killä. En pelästynyt, ajattelin vain, että

ja suostuin. Noora Hakala opiskelee sosiaalialaa Satakunnan Ammattikorkeakoulun

eikö tuo satu. Silloin muuten puhuttiin

Ensin lentopallon riemua

vielä sokeritaudista, huittislainen Noora

Diabetesyhdistykseen Hakala päätyi kym-

Hakala muistelee.

menkunta vuotta sitten lentopallon kautta.

Porin yksikössä.

Tunnustellen vauhtiin

23-vuotias Hakala on Huittisten Seu-

– Ensiksi pelasin verhon toisella puo-

Huittisten seudun Diabetesyhdistyksen

dun Diabetesyhdistyksen tuore puheen-

lella ja kun tytöt kävivät vähiin, niin dia-

uusi puheenjohtaja Noora Hakala aloit-

johtaja. Yksi Suomen nuorimpia dia-

betespalloilijat huikkasivat, että tulkaa

taa kautensa tunnustellen.

betesyhdistyksen puheenjohtajia, ellei

tänne puolelle pelaamaan. Sen jälkeen

nuorin.

olen pelaillut heidän seurassaan.

Hänen toinenkin diabetesmuistonsa on samoilta ajoilta. – Opettaja sanoi, että tuon oppilaan pulpetissa olevaa suklaata toiset eivät saa syödä.

8

Päätin, että ajanhallintaa se vain edellyttää

– Mitään ei muuteta pelkästä muuttamisen ilosta. Katson millä lailla asiat

– Lentopalloilumme on mukavan lep-

hoituvat, ja jos jotain voi tehdä pa-

poisaa, hiki kyllä tulee, mutta liian toti-

remmin, niin sitten vasta muutetaan

sesti ei pelata.

toimintatapoja.

Yhdistyksen sihteeri keksi kysyä Nooran kiinnostusta puheenjohtajaksi.

– Pitää muistaa, että yhdistyksen tarkoitus ei voi olla pelkästään ”viihdyttämi-

Sittemmin Hakala on kaveripiiris-

– Tiesin heti, että periaatteessa tah-

nen”. Tarkoituksena ja päämääränä tulee

sään törmännyt muutamaan diabeetik-

don puheenjohtajaksi. Hetki piti miet-

olla diabetes- ja yhdistystiedon levittä-

koon. Oma isä sairastui parisen vuotta

tiä, pystynkö opiskeluiltani siihen aska-

minen ja vertaistuen antaminen. Se on

sitten.

reeseen myös käytännössä sitoutumaan.

parasta jäsenhankintatyötäkin.


Hannu tekee haaveista totta yksi kerrallaan Teksti ja kuvat: Hannu Hänninen

Olen aina tykännyt elää täysillä. Ihmisellä pitää olla unelmia ja tavoitteita joihin pyrkiä. Viimekesäinen ajo moottoripyörällä 1 680 kilometriä vuorokaudessa oli aikamoinen tempaus, mutta vielä suurempi unelmani oli osallistua Tall Ships’ Race -purjealustapahtumaan. Tall Ships’ Race on kokoontumispurjehdus (tai purjehduskilpailu, ihan kuinka sen haluaa ottaa), joka järjestetään Itämerellä neljän vuoden välein. Viime heinä kuussa osallistuin kisan ensimmäiselle kilpailuosuudelle välillä Puola, Gdynia –Venäjä, Pietari. Tapahtuman järjestäjä vaati kisaosuudelle osallistuvien miehistön jäsenten olevan yli 15-vuotiaita. Joten pääsin osallistumaan varsinaiseen tapahtumaan vasta nyt, kun mittariin kilahti 17 ikävuotta.

Jännitystä jo ennen lähtöä Takapakkia meinasi tulla heti alkumetreillä. Pitkään vaivannut närästys paheni viime keväänä. Minulla todettiin refluksitauti, eli mahaportti ei oikein hoitanut hommiaan ja vatsahapot pääsivät mylläämään ruokatorvessa. Vaiva päätettiin

9


leikata kesäkuun ensimmäisenä, jolloin kilpajuoksuni ajan kanssa lähti käyntiin, sillä noin kuukauden kuluttua oli lähtö Puolaan. Viikkoa ennen reissua olin alkanut syödä kiinteää ruokaa. Ennen sitä elin pillimehuilla, sillä mitään muuta en

”Avomeren aallokko on petollista ja se kasvoi todella suureksi pienestäkin puhurista.”

saanut syödyksi. Lähtöpäivän sarastaessa kokoontui entuudestaan toisilleen tuttu partiolaisista koostuva kisamiehistö tavoitteena päästä Turusta Helsingin kautta Puolan Gdyniaan ja sieltä purjehtien Venäjän Pietariin. Menomatka sujui pienen juhlinnan merkeissä, jokainen kuitenkin jännitti, missä kunnossa aluksemme, 50-jalkainen S/y Merissi olisi aikaisemman miehistön jäljiltä. Parin päivän Gdyniassa oleskelun jälkeen ilmoille kajahti lähtölaukaus ja muutama meillä miehistössä ollut kilpapurjehtija osasi laskea oikeat kurssit, purjeet ja nopeudet. Ylitimme lähtöviivan kolmansina ja jatkoimme nousuamme alusta loppuun.

10


Kotkan satamassa. Purjehduksen jälkeen alus ja miehistö kaipasivat remonttia. Tätä ei näytetty Tall Ships’ Race -yleisölle.

Dramatiikkaa maaliviivalla

vesitäydennystä kävimme hakemassa

eli purjeiden puolta ei tarvinnut vaih-

Kun maaliin oli enää 12 tuntia, ja kaikki

Kotkasta, mistä yhden yön levon jälkeen

taa. Purjeita k yllä piti vaihtaa tuu-

kuuntelivat radiopuhelimesta uutisia Po-

suuntasimme Pietariin. Pietarin edustalle

l e n n o p e u d e n va i h d e l l e s s a tod e l l a

goriasta (alus jonka mastot katkesivat),

saapuminen oli mielenkiintoista verrat-

navakasta pelkkään kuiskaukseen ilmas-

tapahtui jotain mitä kukaan ei osannut

tuna johonkin Suomen kaupunkiin, sillä

sa. Lähes puolet matkasta pääsimme

odottaa: yksi mastoa tukevista vaije-

mitä enemmän vedessä lillui romua, sen

purjehtimaan pallopurjeella eli spinnulla,

reista katkesi yhtäaikaisen takapurjeen

lähempänä oltiin. Sataman porteista

joka eroaa muista purjeista kooltaan ja

laskemisen ja keulapurjeen vaihtamisen

sisälle päästyämme näimme sukellus-

muodoltaan. Samalla sillä on joissakin

aikana. Alus rampautui, sillä takapurjetta

veneitä, sotalaivoja ja muuta neuvosto-

piireissä ammattipurjehtijastatus.

Koko reissu meni yhdellä halssilla,

ei voinut enää käyttää. Se kostautui maa-

romua pilvin pimein. Se oli vaikuttavaa

Leikkauksen jälkeen olin saanut vä-

lin edustalla. Hävisimme leikkimielisessä

ja ehkä hieman pelottavaakin. Satama-

hennettyä insuliinin tarpeeni puoleen ja

kilpailussa toisessa sarjassa kisaavalle

päällikkö seurasi meitä tarkasti tutkalla

reissun aikana sain laskettua sitä vielä

suomalaisalukselle muutamilla minuu-

ja antoi radiopuhelimella lähestymisoh-

kolmanneksella. Merellä ruokapuoli

teilla. Omassa luokassamme purjeh-

jeita. Sanomista seurasi, mikäli ajoimme

oli yleensä hoidettu hyvin – mikäli siis

dimme kuitenkin ensimmäisenä maaliin,

vähänkin harhaan tai emme ilmoittautu-

vain kykeni syömään. Avomeren aallok-

mutta useita tunteja perässämme tullut

neet säännöllisin väliajoin.

ko on petollista ja se kasvoi todella suu-

suomalaisalus Henrika pääsi pisteiden-

Aluksemme ui Nevaan ja aloimme

reksi pienestäkin puhurista. Sisällä ole-

tasoitusjärjestelmän takia edellemme.

kaikki vähitellen uskoa, että suurin

minen vaati joiltakin hieman liikaa, joten

Tasoitus lasketaan purjehdusominaisuu-

koetus oli tässä. Olimme kuitenkin

suurin osa miehistöstä nukkui kannella.

det silmällä pitäen, eli mitä huonommin

väärässä. Passintarkastus osoittau-

Itse menin turvallisin mielin sisälle nuk-

alus purjehtii sen enemmän se saa aikaa

tui oletet tua hankalammaksi hom-

kumaan, sillä leikkauksen jälkeen en ole

anteeksi.

maksi, sillä olimme onnistuneet täyt-

pystynyt oksentamaan.

Kolme päivää oli vaatinut veronsa ja

tämä än pakollise n ve näjänk ielise n

uuvuttanut miehistön täysin. Ruoka- ja

lomakkeen väärin. Siinä sitten olikin

11


selittelemistä kun suomipoijat eivät

lyttämisistä, rajavalvonnan puuttumisista

tekee. Kaikkea ei kannata suunnitella

puhukaan moskovaa.

lääkkeisiin tai neuloihin. Ne puuttuvat

pomminvarmaksi. Muuten ainoastaan

Lopulta saimme paattimme samoi-

tästä tarinasta, sillä niiden kanssa ei ollut

aiheuttaa itselleen stressiä tai jää paitsi

hin laitureihin, joissa Volvo Ocean Race

mitään ongelmaa. Käytän insuliinipump-

kokemuksista.

-veneetkin olivat. Ihmiset tulivat rannasta

pua ja varasin kymmenen päivän reis-

käsin ihastelemaan aluksia ja hetken

suun vain muutaman ampullin mukaan.

tunsin olevani kuuluisa, vaikka purjeve-

Varajärjestelmänä oli Lantusta ja Huma-

neitä ja -laivoja oli ranta täynnä.

logia muutamilla neuloilla ja Glucagen. Edes niistä en tarvinnut puoliakaan.

Luottamusta ja kokemuksia

12

Pari sanaa vanhemmille: luottakaa,

Hyvä lukija – saatoit ihmetellä missä

luottakaa ja luottakaa. Kyllä nuori useim-

ovat kaikki kertomukset insuliinien säi-

miten itse tietää mitä tekee ja kuinka


Jotkut jaksoi ja jotkut ei. Nukkuminen on kannella mukavampaa kuin sis채ll채, jos on pahoinvointia luvassa.

S/y Merisissi

Omistaja:

Turun Partio-Sissit ry

Pituus:

15,15 m

Leveys:

4,23 m

Syv채ys:

2,35 m

Uppouma:

15 t

Purjeala:

120 m2

Makuupaikat:

16

Maston korkeus: 21 m Kaksimastoinen, alumiinirunkoinen koulutusalukseksi suunniteltu. Suunnittelija argentiinalainen German Frers jr.

13


Kilpailut kutsuvat jälleen Eva Wahlströmiä

Paluuta nyrkkeilykehiin tekevä Eva Wahlström on voittamassa pahimman vastustajansa, terveysongelmat. Omista kokemuksistaan hän pystyy ammentamaan ajatuksia myös valmentaessaan muita.

Teksti: Päivi Paju Pääkuva: MTV3

FAKTA EVA WAHLSTRÖM 29-vuotias nyrkkeilijä Voittanut kahdesti EM-hopeaa ja kerran EM-pronssia, viisi PMkultaa ja kymmenen SM-kultaa Asuu Helsingissä avomiehensä ja noin vuoden ikäisen poikansa kanssa Lapsuudenperheeseen kuuluvat äiti ja kaksi isoveljeä Koulutukseltaan liikunnanohjaaja Parhaillaan hoitovapaalla Valmentanut Suurin pudottaja -tosi-tv-ohjelman kilpailijoita Kirjoittaa myös kolumneja

14


Eva Wahlström elää vailla tuttua ja tur-

harjoittelua kuntosalikäynneistä alkaen.

– Tärkeää on, ettei joukkueiden kanssa

vallista päivärytmiä. Ja juuri niin hän

Lisäksi hän ui sekä treenaa ilma-akroba-

vain vedetä treenejä, vaan myös jutellaan

haluaakin.

tiaa päälajinaan trapetsi.

paljon. Pyrkimyksenäni on, että kilpaili-

Tähtinyrkkeilijänä tunnetuksi tullut

Wahlström arvioi elävänsä suurim-

jat oppivat tuntemaan itsensä ja alkavat

Wahlström hoitaa kotona pientä Leon-

maksi osaksi terveellisesti – varsinkin

uskoa itseensä. Vaarallinen ylipaino on

poikaansa, tekee keikkatöitä ja raivaa

nyt, kun ei ole vielä pystynyt harjoittele-

monesti oire jostakin, ja pitää selvittää,

tietään takaisin rakkaan urheilulajinsa

maan täysillä.

mistä se johtuu, Wahlström sanoo.

pariin. Menestyksekkään uran katkaisi-

– Mielestäni huippu-urheilu ei ole terveellistä, Wahlström tunnustaa.

– Ohjelman kautta esille on tullut myös diabetes, mutta en tiedä sairaudesta hirveästi, hän kertoo.

vat vuonna 2007 yllättäneet terveys-

– Siinä tulee vähän sokeaksi. Esimer-

ongelmat. Nyt alkaa vihdoin näyttää

kiksi nyrkkeilyyn kuuluu ankara painon-

Wahlström itse on viime ajat saanut

valoisalta.

pudotus saunomisineen ennen kisoja,

kamppailla alipainoa vastaan. Raskau-

– Luulen pystyväni ottelemaan loppu-

jotta paino on oman painoluokan ra-

den jälkeen kilot ovat pikemminkin karis-

keväällä. Teknisesti olen jo ihan hyvä,

joissa. Sellainen ei ole hyväksi, mutta

seet kuin kertyneet.

mutta juokseminen ei vielä onnistu.

muuten elän mielestäni terveellisesti.

Suurimman pudottajan lisäksi Wahl-

– Elämässäni missään ei ole rytmiä,

Myös ruokavalionsa hän arvelee ole-

ström on osallistunut toisenlaiseen val-

ja se sopii minulle hyvin. Hakeuduin tar-

van parempi nyt kuin kiivaina kilpa-

mennukseen. Hän käy yläkouluissa

koituksella tilanteeseen, jossa töitä on

aikoina. Täysin rasvattoman ruoan

luennoimassa nuorille ja kannustaa

sen verran, että elää ja samalla voin ur-

sijasta hän pyrkii nykyisin syömisissään

näitä miettimään, missä he ovat erityi-

heilla, Wahlström kertoo.

monipuolisuuteen ja tasapainoon.

sen hyviä.

– Joka tapauksessa en polta, en ole

– Hankkeessa yritetään saada nuo-

Jalat eivät kantaneet

pitkään aikaan juonut, ulkoilen ja nukun

ret löytämään oma lahjakkuutensa. Se

Wahlströmin terveysongelmat lähti-

hyvin, Wahlström summaa elintapojaan.

voi olla kouluaineisiin liittyvää tai jotakin ihan muuta. Miten monta asiaa onkaan,

vät selän loukkaamisesta. Sen jälkeen

missä voi olla hyvä, Wahlström toteaa.

hän vuoteen pystynyt edes kunnolla

Valmennusta televisiossa ja kouluissa

seisomaan.

Aiemmin keväällä televisiossa pyörivät

nut Wahlström haluaa olla nuorten kanssa tekemisissä myös jatkossa.

menivät käytännössä jalat alta, eikä

Liikunnanohjaajan koulutuksen saa-

Toisin kuin pitkään oletettiin, kyse ei

Suurin pudottaja -tosi-tv-ohjelman jak-

ehkä olekaan varsinaisesta loukkaantu-

sot. Wahlström valmensi jälleen toista

– Koetan jatkaa samalla tavalla kuin

misesta. Talvella on alettu tutkia, onko

joukkueista, joiden jäsenet kisasivat siitä,

nytkin, mutta haluan taas urheilla am-

vaivojen takana sittenkin jonkin bak-

kuka onnistuu pudottamaan eniten pai-

mattimaisesti. Poikaani haluaisin hoitaa

teerin aiheuttama jälkitauti. Esimerkiksi

noaan ruokavalion ja liikunnan keinoin.

mahdollisimman pitkään kotona. Ainoa

ulkomaanmatkalta saatu salmonella

Toisena valmentajana kilpailijoita tsemp-

asia, jonka toivon muuttuvan, on se että

saattaa osalla ihmisistä tulehduttaa

pasi ex-huippu-uimari Jani Sievinen.

pääsen takaisin kilpailukehään.

nivelet ja aiheuttaa pitkäaikaisenkin

Kuva: Eva Wahlströmin kotialbumi

sairauden. Hiljalleen kuntoutus ja lääkkeet ovat alkaneet purra. Elämästä on tullut hyvässä mielessä tavallista. – Tavallinen arki on mielestäni elämässä parasta.

”Huippu-urheilu on epäterveellistä” Wahlström harjoittelee kerran tai kahdestikin päivässä. Lapsi viihtyy sillä välin esimerkiksi isänsä kanssa, joskus mukana salilla. Liikunta kuuluu päiviin kirjavissa muodoissa. Nyrkkeily edellyttää monenlaista

Iloisena luonteena tunnettu nyrkkeilijä Eva Wahlström on monessa mukana.

15


Jaksaa, ei jaksa,

jaksaa sittenkin Teksti ja kuva: Johanna Häme-Sahinoja

Saskia ja Ruska Brandt ovat tyypin 1 diabeetikoita ja sisaruksia. Heillä on kokemusta diabeteksesta yhteensä yli 40 vuotta. Inspis tapasi Saskian ja Ruskan Diabeteskeskuksessa insuliinihoidon käytännön soveltaminen -kurssilla. 28-vuotias Saskia Brandt oli nelivuotias,

otettava mukaan välipaloja, insuliinia...

olin vastuussa. Nykyään on hyvä syy

kun hän sairastui diabetekseen.

Aina ei jaksaisi, Saskia kuvaa.

hoitaa itseä hyvin, kun on kaksi pientä

– Hoidan itseäni nyt paremmin kuin

minulla on muistoja siitä sairaala-ajasta

teininä, se sujuu ihan luonnostaan, mutta

eteenpäin, hän kertoo.

hoitomotivaation puutetta on nytkin. En

Työpaikalla ei ihmetellä

yritä enempää kuin sen rutiinin, Ruska

Ruska muistaa, miten opiskeluaikoina oli

kertoo.

välillä vaikeuksia pitää jääkaapissa riit-

25-vuotias Ruska Brandt sairastui diabetekseen 8-vuotiaana. Pistäminen alkoi heti sujua itsenäisesti, hän kun oli kotona nähnyt sisarustensa pistävän. Saskian ja Ruskan seitsenlapsisessa lapsuudenperheessä on neljä diabeetik-

Saskialla on puoliso ja kaksi pientä lasta, Ruska asuu yksin. Lapsuudenkodista irtaantuminen oli aikanaan iso muutos diabeteksen hoidon kannalta.

tävää eväsvarastoa ja piti turvautua lapsuudenkodin antimiin. – Kotona en nykyään edes ehdi paljoa olla, kun olen koko ajan töissä. Yöllä

kotyttöä. Tukea hoitoon sai kotona hy-

– Oli siinä selvä ero. Kun kotona oli

vin, mutta teini-iässä hoito ei kiinnosta-

huolehdittu, niin aluksi tuntui hassul-

nut lainkaan. Menot kavereiden kanssa

ta, kun ei ollut kukaan sanomassa, että

olivat tärkeämpiä kuin mittailu, syöminen

nyt mittaat, syöt, pistät. Aloin itse hoi-

ja pistäminen.

taa itseäni paremmin, vaikka olin kyllä

Saskia työskentelee kehitysvammais-

aiemminkin hoitanut itseäni. Saskia

ten lasten ja nuorten lyhytaikaisen hoi-

kertoo.

don yksikössä kaksivuorotyössä.

– Elin kuin diabetesta ei olisi ollutka an. Hoidosta muistut televalle äidille tiuskin, että pistä ite, mittaa ite, Ruska kertoo. Halu hoitaa itseä löytyi uudestaan myöhemmin.

16

lasta, Saskia selvittää.

– En muista aikaa ennen diabetesta,

herään tarvittaessa mataliin, joten siitä ei ole ongelmaa, Ruska selvittää. Saskia ja Ruska ovat opiskelleet lähihoitajiksi.

Suuren muutoksen hoitomotivaa-

– Jo työhaastattelussa kerroin, että

tioon Saskialle toi ensimmäisen lapsen

minulla on diabetes. Työkaverit tietävät,

odotus.

että tarvitsen silloin tällöin pienen hetken

– Kun tulin raskaaksi, halusin hoi-

hoitoa varten. Meillä ei ole kiinteää ruo-

– Kun ikää tuli lisää, opin arvosta-

taa itseäni mahdollisimman, hyvin, ettei

ka-aikaa, vaan syömme töiden salliessa.

maan terveyttäni. Väsymistä tulee vie-

vauvalle käy mitään. Aloin mitata veren-

Työkaverini ottavat diabetekseni huomi-

läkin, aina ei jaksaisi mitata joka kerta

sokeria vähintään viidesti päivässä. Se

oon ruoka-ajoissa, että pääsen ajoissa

sokeria kun lähtee ulos ovesta, ja on

toi motivaatiota, kun oli toinenkin, josta

syömään. Työkaverit myös tietävät, mitä


Järvenpääläiset sisarukset Ruska ja Saskia Brandt ovat käyneet läpi monia vaiheita tyypin 1 diabeteksen kanssa.

tehdä, jos tulee sokki, vaikka niitä ei työ-

hoidoksi. Kahden vuoden aikana silmä

he osallistuivat insuliinihoidon käytännön

aikana olekaan tullut, Saskia kertoo.

leikattiin neljä kertaa.

soveltaminen -kurssille.

Ruskalla on sivutyö nuorisotilassa ja

– Se oli henkisesti väsyttävää aikaa.

– Olen saanut kurssilta ver tais-

varsinainen kolmivuorotyö lastensuoje-

Olin ihan avuton pitkien toipumisjakso-

tukea ja motivaatiota hoitoon. Minulla

lun pienryhmäkodissa.

jen ajan, kun en voinut nostaa mitään, ja

on diabeetik koja siskojen lisäksi kaveri-

– Siellä diabetekseen on suhtauduttu

poika oli parin kuukauden ikäinen vauva.

piirissäkin, mutta silti täällä on ihanaa,

hyvin, voin vapaasti käydä jääkaapilla

Huonoksi jäänyt näkö toisessa sil-

kun ei tarvitse tuntea itseään yhtään ou-

ottamassa ruokaa. Pidän sokerit mie-

mässä ei kuitenkaan estänyt Saskiaa

luummin vähän korkealla, ettei tule on-

opiskelemasta loppuun ja tekemästä töi-

gelmia etenkään yövuorossa, hän

tä. Nyt silmien tilanne on rauhoittunut.

kertoo.

Ruskan vaikeat hetket liittyvät jokapäiväiseen hoitoon.

Pahimmat hetket

doksi diabeteksen takia, kertoo Ruska. – Kurssilla on hyvä yhteishenki, vaikka olemmekin aika eri-ikäisiä. Annamme vinkkejä toisillemme ja ahaa-elämyksiä tulee, Saskia puolestaan kertoo.

– Haluaisin hoitotasapainon parem-

Tärkeää on myös ollut irtautuminen

Saskia on joutunut diabeteksen takia

maksi, ihmeen vähällä olen selvinnyt

arkisista kuvioista ja keskittyminen ihan

luopumaan haaveammatistaan.

lisä sairauksista. Sellaista vapautta

vain itseen ja omaan hoitoon.

– Olin kuin halolla päähän lyöty, kun

ei ole, josta haaveilen, että voisi vain

– Olen tosi ty y ty väinen että läh-

minulle aikanaan selvisi, etten pää-

yhtäkkiä lähteä minne mieli tekee maa-

din tänne. Kurssille meno kannattaa jo

se poliisiksi diabeteksen takia. Edel-

ilmalle. Aina pitää olla insuliinia ja rahaa

senkin takia, että voi vaihtaa kokemuk-

leen ha luaisin poliisiksi, mutta ym-

ruokaan. Mutta onneksi olen päässyt

sia: pettymyksen ja ilon tunteita, saa

märrän miksi en voi. Se ei kuitenkaan

kuitenkin reissaamaan, hän tuumii.

asiantuntijapalvelua ja uusia ystäviä. Olen saanut enemmän kuin odotinkaan,

poista haikeutta ja kaipausta poliisin ammattiin.

Yhtenä monista

Vaikeinta Saskialle on ollut huoli sil-

Vaikka neljän diabeetikkosisaruksen

mien kunnosta. Neljä kuukautta esikois-

kesken vertaisuutta on, Ruska ja Sas-

pojan syntymästä Saskian toisen silmän

kia ovat olleet iloisia Diabeteskeskuksen

kunto heikkeni, eikä laserointi riittänyt

kurssien vertaistuesta. Viime joulukuussa

Saskia tiivistää.

17


HbA 1c – tuttavallisemmin pitkäsokeri, hobis Teksti: diabeteshoitaja Anneli Jylhä ja Johanna Häme-Sahinoja Kuva: Karoliina Pertamo Veren sokeripitoisuuden keskimääräinen taso (mmol/l)

HbA1c (mmol/mol) Uusi yksikkö

HbA1c (%) Poistuva yksikkö

7

42

6

8,6

53

7

10,2

64

8

11,8

75

9

13,4

86

10

14,9

97

11

16,5

108

12

HbA1c-mittaus kertoo verensokerin pit-

Jokaisella oma tavoite

käaikaisesta tasosta. HbA1c eli sokeri-

Jokaisen ihmisen hemoglobiini soke-

hemoglobiini kertoo, kuinka paljon

roituu hieman eri tavalla, sillä punasolu-

sokeria on tarttunut kiinni veren hemo-

jen elinikä vaihtelee eri ihmisillä. Tämän

globiiniin. Mitä korkeampi verensokeri

vuoksi eri ihmisten arvoja ei pitäisi ver-

on ollut, sitä enemmän sokeria tarttuu

rata toisiinsa. Hoitopaikassa mietitään

hemoglobiiniin. Hemoglobiini on veren

jokaiselle oma tavoitearvo. Omia sokeri-

punasoluissa happea kuljettava valku-

hemoglobiiniarvoja verrataan aikaisem-

aisaine. HbA1c:stä monet diabeetikot

piin arvoihin yhdessä itse mitattujen

käyttävät nimeä pitkäsokeri, hobis tai

verensokeriarvojen kanssa. Näin näh-

sokeriprosentti.

dään mihin suuntaan hoitotasapaino on

HbA1c näyttää sokeritasapainon ku-

menossa.

luneiden 6–8 viikon ajalta. Eniten tulokseen vaikuttavat viimeiset 3–4 viikkoa.

Hobikseni on 53!

Sokerihemoglobiini ei kerro päivittäi-

Tähän asti sokerihemoglobiini on ilmoi-

sestä verensokerivaihtelusta, eikä siitä,

tettu prosenttilukuna. Tämä luku on

koska tai miten ne vaihtelevat. Sokeri-

usein mennyt sekaisin verensokeriarvon

hemoglobiini voi siis olla kohtuullisen

kanssa.

hyvä, vaikka verensokeri heilahtelisi päi-

Eri laboratoriot ovat mitanneet HbA1c:tä

vän aikana paljonkin korkeasta mata-

hivenen erilaisilla menetelmillä, joten

laan. Tämän vuoksi myös itse mitatut

tuloksia ei ole voinut vertailla keske-

verensokeriarvot on tärkeää kirjata ylös.

nään. Maaliskuun alussa kaikki labora-

Korkea HbA1c -ar vo ker too myös

toriot siirtyivät samaan menetelmään.

kohonneesta riskistä saada diabetek-

Samalla HbA1c saa uuden ilmoitustavan

seen liittyviä lisäsairauksia. Samalla kun

mmol/mol.

sokeri tarttuu kiinni hemoglobiiniin, sitä

Uuden ilmoitustavan mukaiset arvot

tarttuu myös muualla kehossa oleviin

ovat selvästi korkeammat kuin ennen.

valkuaisaineisiin. Juuri tämä sokerin ker-

Esimerkiksi HbA1c 8 % on uuden ilmoitus-

tyminen elimistöön lisää elinmuutosten

tavan mukaan 64 mmol/mol. Laboratoriot

riskiä.

ilmoittavat toistaiseksi tulokset vielä myös vanhalla prosenttiarvolla.

18


Miksi tyytyisit yhteen, kun voit saada kaksi.

Precision Xceed on markkinoiden ainoa mittari, jolla voit mitata verensokerin lisäksi myös ketoaineet. Tilaa ilmainen mittari sähköpostitse diabetes.finland@abbott.com tai puhelimitse maksuttomasta palvelunumerosta 0800 555 500. ADC 012/08/2008

Ilmoita tilauksen yhteydessä koodi: KETO Lisätietoja www.abbottdiabetescare.fi


Olen ollut ensimmäisen kerran ralliauton

Perjantai 19.2.

kyydissä 4-vuotiaana, joten kipinä auto-

Jännittää! Ajopuku, kypärä, kengät ja

urheiluun syttyi jo nuorena. Diabetekseni

muut tarvittavat varusteet on pakattu ja

todettiin vuoden 2001 tammikuussa.

tarkastettu ainakin sen seitsemän ker-

Silloin luulin, että haaveet kartturina ole-

taa. On kai uskottava, että kaikki on val-

misesta saisivat jäädä, sillä minulla oli

mista huomista varten. Olen seurannut

usein matalia verensokeriarvoja, jotka

verensokeriani vähän tiheämmin, ettei

haittasivat jo tavallistakin arkea. Matalat

aamuksi tule yllätyksiä. Nyt vain nukku-

verensokerit kuitenkin jäivät pois ja vih-

maan ja odottamaan aamua.

doin oli sopiva aika päästä toteuttamaan

Olen Nina Ranta, 19-vuotias nurmijärveläinen tyypin 1 diabeetikko. Olen kauan haaveillut pääsystä ralliautoon kartturiksi. Haaveeni toteutui vihdoin 20.2.2010 järjestetyssä Hankirallissa.

Lauantai 20.2.

unelmaa. Suoritin rallitutkinnon tammikuussa

Herätys klo 6.30. Aamuarvo oli hyvä.

2009 ja liityin Nurmijärven urheiluautoili-

Söin kunnon aamupalan, jotta jaksan pit-

joihin. Kilpailulisenssin saamiseksi vaa-

kän päivän. Kävimme vielä hakemassa

dittiin hoitotasapainosta ja lääkityksestä

kaupasta hedelmiä ja mehuja evääksi,

diabeteslääkärin erikoislausunto, joka

minkä jälkeen matka kohti Olympia-

toimitettiin AKK-motorsportille. Asioiden

stadionia alkoi.

hoiduttua kuljettajaksi varmistui tyypin 2 diabeetikko Kari Bäckroos, joka edustaa Handcuff Team Police Finland ry:tä.

Teksti: Nina

Ranta

ä i r t e m a t a ”S ” n e s a v i p p m y k i ys

20


ja syöminen kävivät nopeasti ja kilpailu

ilmoittautumaan. Saimme numerot ja

Tulimme maaliin Olympiastadionille

tarvittavat paperit. Jännitys alkoi olla

n. klo 19.20. Haaveeni täyttyi ja pystyin

jo aivan mieletön. Sitten numerot kiinni

todistamaan itselleni sen, ettei diabetes

autoon, ajovarusteet päälle ja katsas-

estä unelmien toteuttamista. Nykyään

tusjonoon. Katsastuksesta päästyämme

mittarit ja insuliinit menevät niin pieneen

siirryimme suoraan lähtöjonoon. Nyt oli

tilaan, että hoitaminen on helppoa lyhyil-

siis tosi kyseessä. Pitkäaikainen haave

läkin tauoilla.

toteutuu muutamien minuuttien päästä.

Tästä ralliurani alkoi.

jatkui seuraaville pätkille.

Suuret kiitokset vielä varusteiden lai-

Ensimmäisen pätkän alussa per-

naamisesta Marko Bäckroosille, Joonas

hoset lentelivät vatsassa ja fiilis oli mitä

Erolalle, Mika Rannalle ja erityiskiitokset

uskomattomin. Tuntui epätodelliselta,

vielä kuljettaja Kari Bäckroosille, he aut-

sillä asia, josta oli haaveillut yli 15 vuotta,

toivat tekemään unelmastani totta!

toteutui vihdoin ja viimein! Huoltotauoilla huoltomiesten huol-

Kuva: Ninan kotialbumi

Klo 9.00: Kilpailutoimisto aukesi ja menimme yhdessä Karin kanssa

taessa autoa minä ja kuljettaja huolsimme itseämme. Verensokerin tarkistus

Hankirallin reittejä ei kerrota kilpailijoille etukäteen, joten kartturilla ei ole nuotteja luettavanaan. Kartturi kertoo kuljettajalle sen, mitä näkee, ja mitä merkit rallin järjestäjän antamassa tiekirjassa sanovat. Kuva: ralli.verkkonen.net / Matti Verkkonen

HANKIRALLI 2010 Kilpailun kokonaispituus 297 km • Seitsemän erikoiskoetta, jotka ajettiin Inkossa, Siuntiossa, Nummi-Pusulassa, Somerolla ja Nurmijärvellä • Ns. pimeä ralli, eli reitteihin ei saa tutustua etukäteen • Kilpailu alkoi ja päättyi Helsingin Olympiastadionilla • Tänä vuonna Hankiralli ajettiin 50. kerran

21


Jogurttihyllyn runsaudenpulaa selättämässä Sydänmerkki auttaa valinnassa Teksti: Johanna Häme-Sahinoja Kuvat: Laura Torkkeli

Kiire, äkkiä kaupasta välipala, vaikka bansku ja jogurtti. Miksi ihmeessä noita on noin valtava määrä, miten mä voin tietää, mikä olisi hyvää ja mielellään terveellistä? Kaikenlaisia merkkejäkin purkkien kyljissä on, vihreitä ja punaisia, tossa on tuollainen sydänkin, mitähän se meinaa? Diabetesliiton nuorisotoimikunta testasi helmikuussa erilaisia sydänmerkittyjä jogurtteja ja jogurtin tapaisia maidottomia välipaloja. Testaajina olivat nuoristoimikunnan jäsenet Nina Ranta, Heikki Hesso ja Minni Mankki, lisävahvistuksena joukkueessa oli järjestösuunnittelija Mari Noppa Diabetesliitosta. Testiin pääsi mukaan kuusi tuotetta suoraan kaupan hyllyltä, yksi sekoitettiin itse 2 desilitrasta maustamatonta jogurttia ja 1 desilitrasta pakastemansikkaa. Testiin osallistui viisi maitopohjaista jogurttia, yksi kauravalmiste ja yksi soijavalmiste.

Sokeria vai ei? Jogurteista kolme on osittain keinotekoisesti makeutettuja. – Jos syö yhden jogurtin päivässä, ei ole merkitystä, onko se makeutettu sokerilla vai energiattomalla makeutusaineella. Mutta jos nauttii joguttia vaikkapa litran päivässä, makeuttajan laadulla on jo merkitystä ainakin painonhallinnan kannalta, ravitsemusterapeutti Eija Ruuskanen Nina Ranta miettii suosikkiaan.

22

Diabetesliitosta kommentoi.


Sydänmerkki kertoo, että tuote on omassa tuoteryhmässään hyvä valinta. Sydänmerkki kertoo erityisesti rasvan laadusta ja määrästä sekä suolan määrästä. Tuoteryhmästä riippuen myös kuidun tai sokerin määrällä on merkitystä Sydänmerkin saamiseen. Muihin vastaaviin tuotteisiin verrattuna sydänmerkitty tuote on hyvä sydämen ja verisuonten terveydelle – hyvä valinta kaikille, mutta erityisesti diabeetikoille. Kaikki vihannekset ja hedelmät (paitsi kookos) ovat Sydänmerkkituotteita, vaikkei kyljessä punaista sydäntä näkyisikään. Makutestissä oli mukana kuusi erilaista jogurttia tai jogurtin tapaista valmistetta.

www.sydanmerkki.fi

Yhdessä litrassa tavallista jogurttia

suuret linjat kuntoon: niukasti eläinras-

Keiju-valmiste maistui yllättäen monen

on monesti 80–100 grammaa silkkaa

vaa, paljon kasviksia ja vihanneksia.

suussa kauraiselta tai viljaiselta.

sokeria.

Runsaasti markkinoidut erikoistuotteet

Maidottomat soija- ja kauravalmisteet

ovat pääsääntöisesti turhia. Tavallisilla

Parhaat pisteet sai Arla Ingmanin rasvaton vadelma-vaniljajogurtti.

elintarvikkeilla voi hyvin koostaa terveel-

sopivat erityisesti kasvissyöjille. Valion Evolus-jogurttiin on lisätty

lisen ruokavalion.

kasvistanolia. –Sitä voi suositella nuorille, joilla on

Yksi tykkää yhdestä

kohonnut kolesteroli. Jos kolesteroli

Neljä testaajaa löysi jogurteista neljä

on normaali, ei ole tarvetta käyttää täl-

suosikkia. Jonkun inhokki oli toisen suo-

laisia erikoistuotteita, Eija Ruuskanen

sikki. Vähiten pisteitä sai itse sekoitettu

huomauttaa.

mansikkajogurtti, jossa ei ollut lisättyä

Muutoinkin Eija Ruuskanen kehottaa

sokeria lainkaan. Yksi testaaja tunnisti

miettimään ensisijaisesti ruokavalionsa

siitä ”pakastimen maun”. Soijapohjainen

Makeutus

Paras kommentti

Kriittisin kommentti

Kokonaispisteet, keskiarvo

Sokeri ja keinotekoinen makeutus

Ehkä paras, maistuis sullekin.

Ihan mukavan makuinen, ehkä vähän tylsä.

3

Ei lisättyä sokeria tai makeutusainetta

Ihana kun oli mansikanpaloja, maku kuitenkin aika hapan, en ostaisi.

Tämä jugurtti ei miellyttänyt lainkaan.

1,5

3. Yosa metsämarja, Bioferme (maidoton)

Sokeri

Sopivan kiinteä, miellyttävän pehmeä, maukas.

Limainen, liian kiinteä.

2,75

4. Luonto+ rasvaton mustikkabanaani, Arla Ingman

Sokeri

Tarjoaisin hyville ystävilleni. Hyvää oli.

Bansku ei kuulu jogurttiin, piste.

2,75

5. Keiju Mansikka Soygurt, Ravintoraisio (maidoton)

Sokeri

Ihan hyvää. Kaurasen makuinen

Keinotekoinen. Mauton.

2,5

6. Rasvaton vadelmavaniljajogurtti, Arla Ingman

Hedelmäsokeri ja keinotekoinen makeutus

Just sopivan makea, makua löytyi.

Maistuu kevyeltä, vähän esanssinen.

3,5

7. Valiojogurtti rasvaton mansikka-vanilja, Valio

Hedelmäsokeri ja keinotekoinen makeutus

Tykkäsin! Paras näistä.

Mitäänsanomaton.

3

Tuotteen nimi 1. Evolus 2 jogurtti mansikka, Valio 2. Rasvaton luonnonjogurtti, Arla Ingman + pakastemansikka

Pisteytyksen asteikko 1 En pidä 2 Syömäkelpoinen ainakin hätätilanteessa 3 Ihan hyvää 4 Tosi hyvää, saisinko lisää kiitos! 23


Diabetestunnus turvanasi Valitse riipus tai ranneketju – tai molemmat

1A Hopeinen riipus + hopeaketju € ✦ teksti DIABETES-DIABETES ✦ pyöreä riipuslaatta, kaksi kokoa, halk. 18 mm ja 20 mm ✦ panssariketju 50 cm 1B Kultainen riipus (ei ketjua) 90 € ✦ teksti DIABETES-DIABETES ✦ pyöreä riipuslaatta 14 karaattia, halk. 18 mm ✦ erikseen tilattavissa kultainen Venetsia-ketju 50 cm, 70 € 2A Hopeinen panssariketju + hopealaatta 55 € ✦ laatta 4 cm, ketju 17 cm ✦ kaksi lukkokokoa 2B Hopeinen, kapea panssariketju + hopealaatta 40 € ✦ nuorisolle sopiva ✦ laatta 3,5 cm, ketju 15 cm 3.

Hopeinen X-lenkkiketju + hopealaatta 35 € ✦ laatta 3 cm, ketju 17 cm

4.

Hopeinen Figaro-ketju + hopealaatta 35 € ✦ laatta 3 cm, ketju 17 cm

5A Teräsranneke 32 € ✦ naisten ja nuorten malli ✦ rannekkeen pituus laatan kanssa 19 cm, leveys 9,5 mm 5B

Teräsranneke 32 € miesten malli ✦ rannekkeen pituus 20 cm, leveys 10 mm ✦

6.

Musta perlonranneke + hopealaatta 16 € ✦ laatta 3 cm, ranneke 22 cm ✦ sopii lapsille

7.

LASTEN hopeinen panssariketju + hopealaatta 19 € ✦ laatta 2 cm, ketju 13 cm ✦ sopii alle kouluikäisille Lahjarasiat, rannekkeelle ja riipukselle 3 € ✦ sinistä muovia, kannessa Diabetesliiton logo ✦ voidaan postittaa kirjeenä

Hopea- ja perlonrannekkeissa saatavilla tekstivaihtoehdot SOKERITAUTI-DIABETES tai DIABETES-DIABETES. Mainitse tilatessa tunnus SD tai DD.

Lasten ranneketjussa (nro 7), teräsrannekkeissa (nrot 5A ja 5B), kapeassa panssariketjussa (nro 2B) sekä kaulariipuksissa on aina tekstinä DIABETES-DIABETES.

Tunnukset on valmistettu sterling-hopeasta, joka ei sisällä nikkeliä. Teräsranneke on valmistettu ns. kirurginteräksestä, eikä sitä suositella henkilöille, joilla on nikkeliallergia. Hintoihin lisätään posti- ja lähetyskulut 6,31 €€/tilaus, toimitus postiennakolla. Oikeus hinnanmuutoksiin pidätetään.

Tilaukset au ja lisätiedot: tied Diabetesliitto abetesliitto Kirjoniementie oniemen 15, 33680 Tampere p. 03 2860 111 materiaalitilaukset@diabetes.fi materiaalitilauks www.diabetes.fi etes.fi


Välipalapakkaus on aina mukana sählykentällä. Jarkko esittelee verensokerin noston pika-avut.

Hyvä matikkapää auttaa myös insuliinihoidon oppimisessa. Pomarkkulainen 14-vuotias Jarkko Peltonen suhtautuu luontevasti vuosi sitten todettuun diabetekseen ja pitää huolta lääkityksestään itsenäisesti. Jarkon jatkuva jano, väsymys ja laihtuminen havahduttivat sairaanhoitajaäidin Satu-Merita Peltosen kevättalvella 2009. Maaliskuisena keskiviikkona poika nukahti kesken illan, mutta lähti torstaina kouluun matematiikan kokeisiin. Äiti oli huolissaan. Äiti ja poika menivät koulun jälkeen mittauttamaan pojan verensokeritason Pomarkun terveyskeskuksessa, jossa mittari ei enää pystynyt analysoimaan korkeaa arvoa. – Tiesin heti, mistä oli kyse. Jo matkalla Poriin Satakunnan keskussairaalaan vakuutin Jarkolle, että diabetes ei ole maailmanloppu, vaan elämä jatkuu hyvällä hoidolla suhteellisen normaalina, äiti muistelee. Sairaalassa verensokeriarvoksi saa-

Jarkko löysi heti hoitomotivaation Teksti ja kuva Soila Ojanen

tiin 44 mmol/l. – Kysyin myöhemmin opettajalta, että miten ihmeessä Jarkon matikankoe meni, kun pojan on täytynyt olla silloin aika heikossa kunnossa. Opettaja sanoi, ettei huolta: Jarkko sai kokeesta arvosanan 9 1/2.

Matkailua entiseen tapaan Jarkko Peltonen on alusta asti ollut hyvin motivoitunut diabeteksen hoitoon. – En ole ajatellut, että diabetes vaikuttaisi elämääni niin, etten voisi tehdä mitä haluan. Eniten pelkäsin, että karkkien syönti loppuu kokonaan, Jarkko myöntää.

25


Jo sairaalassa hoitajan tarjoama light-

– Sieltä tuli jopa toppuuttelua, ettei

Viime syksynä uusille yläluokkaisille

cola osoitti käytännössä, että hän voi

diabetesta tarvitse näin tunnon tarkasti

järjestetty ryhmäytymisleiri oli silti men-

yhä nauttia samoista asioista kuin en-

hoitaa, vaan verensokeriarvon voi pääs-

nä sivu suun. Opettajat eivät olisi otta-

nenkin, vähän toisenlaisin valinnoin vain.

tää välillä vähän nousemaankin, Satu-

neet tuoretta diabeetikkoa yöleirille ”tur-

Merita Peltonen kertoo.

vallisuussyistä”. Keskustelujen jälkeen se

– Sokerittomien hedelmäkarkkien iso

26

kuitenkin onnistui, eikä ongelmia ollut.

hiilihydraattimäärä on tosin ollut yllätys.

Jarkon pitkäaikaisverensokeri on ol-

Jarkko herkuttelee nyt useimmiten suk-

lut tasaisesti 6 prosenttia. Jarkko hoi-

laalla, äiti kertoo.

taa itse päivittäiset pistämiset. Äiti tosin

Kroppa reagoi liikuntaan

Perheen reipas suhtautuminen dia-

pistää pitkävaikutteisen insuliinin po-

Jarkon sählyharrastus on jatkunut nor-

betekseen auttaa sopeutumisessa.

jan pakaraan, jotta käytössä on monta

maaliin tapaan: hän ottaa mukaan pie-

Vaikka Jarkko sairastui maaliskuun lo-

pistospaikkaa.

nen ensiapupakkauksen, jossa on pilli-

pussa, koko perhe – vanhemmat, Jark-

Jarkko arvioi itse aterioidensa hiili-

ko, isoveli Joonas ja pikkusisko Henna –

hydraatin määrän ja pistää insuliinin heti

kesällä matkailuautolla yli kolmen viikon

ruokailun jälkeen.

reissulle Baltiaan ja Keski-Eurooppaan.

– Koulussakin se onnistuu pöydäs-

Mukaan pakattiin ruisleipää ja tupla-

sä nopeasti. Kaverit ovat tottuneet, hän

annos insuliinia. Kaikki meni hyvin.

kertoo.

mehua, rusinoita ja hunajaa. Jarkon verensokeri reagoi herkästi liikuntaan. Korkeaa verensokeria hän alentaa pienellä hyppynarutreenillä tai juoksulenkillä. Verensokerin hän mittaa 11–14 ker-

Sairaalan diabeteshoitaja kävi pitä-

taa päivässä. Äiti tsekkaa tilanteen ker-

Itsenäinen ote hoitoon

mässä infotilaisuuden Jarkon luokka-

ran yössä – joskus mehutankkaus on

Jarkon tunnollinen omahoito on jopa

kavereille.

tarpeen.

hämmästyttänyt Satakunnan keskus-

– Hoitajan esitelmä tuntui ensin vähän

sairaalan diabeteslääkäriä Samuli

erikoiselta idealta, mutta se oli ihan hyvä

Ylitaloa.

juttu, Jarkko arvioi.

Kohta on ajankohtaista taas ensi kesän lomamatkan suunnittelu.


Bayer, Bayerin risti, CONTOUR, GLUCOFACTS ja simplewins ovat Bayerin reksiteröityjä tuotemerkkejä.

Hae nyt Bayerin CONTOUR® USB -mittarin mielipidekyselyn osallistujaksi. Kaikki valitut osanottajat saavat pitää mittarin omanaan kokeilun jälkeen. Ilmoita meille kiinnostuksesi osallistua sähköpostitse osoitteeseen diabetes@bayer.fi 30.5.2010 mennessä.

NÄYTE

GRØSET™

01.10.A.FI

Bayerin CONTOUR® USB. Ensimmäinen kytke&käytä verensokerimittari. Kytkeydy kokonaan uuteen diabeteksenseurantakokemukseen. Saat tietoa, joka auttaa alentamaan HbA1c -tasoasi. Kamppailussa diabeteksen kanssa yksinkertaiset ratkaisut voittavat - simple wins. + Kytke&käytä tekniikalla pääset heti katsomaan kehityskulkuja ja trendejä + Bayerin GLUCOFACTS™ DELUXE -ohjelman avulla saat arvokkaita oivalluksia + Voit jakaa tiedot diabeteshoitajasi ja -lääkärisi kanssa Tilaa mittarisi osoitteesta www.bayercontourusb.fi


Tällä palstalla nuori kysyy ja asiantuntija vastaa.

Kysymys ja vastaus Kysyjänä Heikki Hesso, 21, teologian opiskelija Helsingistä ja vastaajana jalkojenhoitaja Jaana Huhtanen Diabetesliitosta

ne eivät kerro. Lihasten hermotusta tut-

ei-diabeetikon jalkojen kunnosta silloin,

Kynsien leikkuusta kuulee kahta versiota, joko suoraan tai kynnen muodon mukaan. Kumpi on oikea tapa ja miksi se on parempi?

kun diabetes on hyvässä hoitotasapai-

Kumpikin on oikein. Kynnen leikkuu-

nen on jo sitten vähän vaikeampaa.

nossa ja diabetekseen liittyviä lisäsai-

tavan määrää kynnen muoto ja minkälai-

Mikäli jaloissasi on oireita: kipuja,

rauksia ei ole kehittynyt. Jalat tulee tar-

set kynsivallit kynnen reunoilla on. Mitä

puutumisia, väsymistä jne. jotka hanka-

kastaa hoitopaikassa kerran vuodessa.

kuperampi eli sisäänkasvavampi kynsi-

loittavat päivittäistä elämääsi, niin puhu

Jalkojen tutkiminen on siis osa diabetek-

levy ja mitä runsaammat kynsivallit on,

niistä lääkärisi kanssa. Tutkimusten

sen hoidon seurantaa.

sitä suorempana kynsi leikataan. Aina

perusteella lääkäri tekee päätelmiä siitä

Pahimmillaan ongelmat voivat olla

on tärkeätä jättää kynsi riittävän pitkäksi.

mistä voisi olla kyse. Muista myös, että

pitkäkestoisia haavoja sekä kuolion

Kynnen pään pitää tuntua kun painat

kaikki ei johdu diabeteksesta.

uhka. Tällaiset muutokset eivät kuiten-

sormellasi varpaan päästä.

Diabeetikon yleisimmät jalkavaivat? Mitkä uhkaavat diabeetikon jalkoja? Diabeetikon jalkojen kunto ei eroa

Nämä tutkimukset antavat tietoa tuntohermojen toiminnasta, mutta lihashermon ja autonomisen hermoston vauriois ta kitaan refl eksitesteillä sekä arvioimalla jalan rakennetta ja lihasten kuntoa. Autonomisen hermoston vaurioiden toteami-

nyt huomioi matta ja hoitamatta. Tämä

Mitä on neuropatia ja miten sitä voi estää?

uhka väistyy tutkimalla ja puuttumalla

Neuropatia tarkoittaa hermostovauriota.

Mitä tukea diabeetikko voi saada jalkojenhoitoon?

ongelmatilanteisiin ajoissa.

Diabetekseen liittyviä hermostovaurioita

Diabeetikon jalkojenhoito ei kuulu

ovat tuntohermoston, lihashermoston ja

Kelan korvausten piiriin. Jalkojenhoito-

autonomisen hermoston vauriot.

palvelujen järjestämisestä ei ole lakeja ja

kaan tapahdu hetkessä ja niiden kehittyminen vaatii, että monta asiaa on jää-

Heikki Hesso, opiskelija, Helsinki

Hemostovaurioiden tärkeimpiä ehkäi-

säädöksiä, joten jalkojenhoitopalvelujen

sykeinoja ovat diabeteksen hyvä hoito

saatavuus on hyvin kirjavaa eri puolilla

ja tupakoimattomuus. Hermoja vaurioit-

Suomea. Jalkojenhoitopalveluiden jär-

taa korkeiden verensokereiden lisäksi

jestäminen on kuntien oma asia. Tapaan

verenkierron heikentyminen, jota tupa-

aina sanoa asiakkailleni, että saadak-

kointi lisää merkittävästi.

seen palveluita tulee olla aktiivinen vaikuttaja. Tässä on yksi hyvä syy äänes-

28

Kuva: Laura Torkkeli

Miten neuropatia todetaan ja missä vaiheessa tulisi mennä tutkimuksiin?

tää, sillä palvelujen saatavuuteen me

Neuropatian toteamiseksi on kehitetty

kuttavat omalta osaltaan palvelujen saa-

käytännön työhön tutkimuksia, joilla saa-

tavuuteen – ja tässä on hyvä syy miksi

daan nopeasti melko luotettavaa tietoa.

kuulua Diabetesliittoon.

kaikki voimme vaikuttaa äänestämällä. Myös Diabetesliiton paikalliset yhdistykset pitävät toivottavasti asiaa esillä ja vai-

Näitä tutkimuksia pystyy jokainen lää-

Tämän lehden lukijoista suurin osa

käri, hoitaja ja jalkaterapeutti tekemään.

käy keskus- tai yliopistosairaalassa dia-

Tuntotutkimus on varmastikin monille

beteksen hoidon seurannassa. Käytän-

tutuin. Tuntotutkimuksia voidaan tehdä

nössä kaikissa niissä on myös jalkojen-

joko ääniraudalla ja/tai tuntolankatestillä.

hoitajan tai jalkaterapeutin virka. Joten


kysy diabeteshoitajaltasi mitkä mahdollisuudet sinulla on saada jalkojenhoitopalveluja hoitopaikastasi.

Minkälaisia kenkiä kannattaa tai ei kannata hankkia? Minun mielestäni kaikenlaisia kenkiä voi

Kuinka usein jalkojenhoitajalla tulisi käydä?

hankkia, kunhan ne ovat riittävän pitkät

Mitkä ovat hyviä päivittäisiä ”’jalkarutiineja” diabeetikon jalkojen hoidossa?

ja kengän kärki ei puserra varpaitasi lyt-

Normaalista hygieniasta huolehtiminen

tyyn korkeus- ja leveyssuunnassa.

on sitä rutiinia josta kaikkien tulisi huo-

Yleissääntöä ei ole. Hoitohenkilökun-

Ehkä minua harmittaa eniten tietyn-

lehtia. Tämä tarkoittaa sitä että jalat ovat

nan, siis hoitajan ja lääkärin, tehtävä

lainen ”terveysterrorismi” mm. kenkä-

puhtaat. Jalat pestään ja se hoituu siinä

on tutkia jalat kerran vuodessa. Sen

markkinoilla. Saatavilla on paljon erilaisia

samalla kun käyt suihkussa. Jokainen

perusteella tehdään arvio jalkojen kun-

ns. terveyskenkiä, joissa on usein run-

nuori käy varmasti kerran päivässä suih-

nosta ja määritetään jalkojenhoitopal-

saatkin sisäpohjan muotoilut. Terve jalka

kussa ja siinä samalla ne jalatkin pesey-

velujen tarve.

ei kuitenkaan tarvitse muotoiluja. Mikäli

tyvät. Mitään ihmeellisempiä temppuja

Nuorille riittää usein hoitohenkilö-

asentovirheitä on syntynyt, saatetaan

ei jalkojen kanssa tarvitse tehdä. Ihon

kunnan tekemät tutkimukset kerran

tarvita yksilöllisiä tukipohjallisia. Tukipoh-

rasvausta suosittelen niille, joilla on kuiva

vuo dessa. Tämän lisäksi nuoret saat-

jallisten tarpeellisuuden määrittävät ja

iho ja tahtoo tulla kovettumia. Ihon ras-

tavat tarvita satunnaisesti vastaanotto-

niitä valmistavat asiantuntijat, joita ovat

vaaminen ei ole kuitenkaan mikään

käyntejä esim. sisäänkasvaneen kynnen

jalkaterapeutit ja fysioterapeutit. Ken-

itseistarkoitus. Jos iho on hyvässä kun-

vuoksi, syylien hoidossa ja tukipohjallis-

gissä olevat valmiit sisäpohjan muotoilut

nossa niin rasvaa ei tarvitse iholle laittaa.

ten arviossa. Nuorilla ei yleensä ole va-

eivät ole sama asia.

Perushoidon kruunaavat puhdas sukka

kavia jalkaongelmia.

Kaikille diabeetikoille soveliaita kenkiä

ja hyvät kengät.

ei ole olemassa, sillä jalat ovat yksilöllisiä.

Hyvän kengän tärkein ominaisuus on oikea pituus.

Kuva: Janne Viinanen

Jaana Huhtanen, jalkojenhoitaja, Diabetesliitto

Kuva: Janne Viinanen

29


Kuva: Pirjo Silveri

KOLUMNI MERI ÖHMAN

Sokkotreffeille

30

Aamuyöstä heräsin hypoihin. Lounaalla

peruttiin samasta syystä kuin aiempi.

lähde mukaan valmiiksi järjestettyihin

sokerit olivat pilvissä. Iltapäivällä huimasi

Osallistujia ei ollut tarpeeksi.

tilaisuuksiin?

ja tärisytti, mittari näytti kolmosta. Pitkä-

Harmistukseni oli kummallakin ker-

Diabetesyhdistyksen jäsenyydestä

vaikutteisen insuliinin pistäminen kirpaisi,

ralla suuri, monesta syystä. Tilaisuudet

kannattaa ottaa kaikki irti. Lähde seu-

muutama veripisarakin tirskahti. Illaksi

vaativat järjestämistä, tiedottamista ja

raavaan tapahtumaan katsomaan,

sokerit taas pomppasivat, mutten viitsisi

organisoimista. Peruuntuminen on ikä-

millaista toimintaa nuorille on tarjolla.

pistää yötä vastaan.

vää niiden kannalta, jotka olisivat halun-

Kokeile rohkeasti yksin, ilman sitä ai-

Tällaiset päivät ovat syvältä. Miksei

neet tulla mukaan. On turha vaatia haus-

naista parasta kaveria. Houkuttele dia-

niiden vastapainoksi olisi joskus jotain

kaa tekemistä ja menevää meininkiä,

beetikko tuttusi mukaan, pyydä van-

kivaa?

jos ei itse ole valmis osallistumaan.

hempiasikin levittämään tietoa. Vinkkaa

Rankan arjen keskellä todellakin

Useimmat tapahtumat ovat ilmaisia.

omalle yhdistyksellesi, mitä juuri Sinä

haluaisi jotain piristävää. Erilaista ja mu-

Niissä tapaa uusia, samanhenkisiä tut-

haluaisit tehdä. Ehkäpä sitten pääset

kavaa toimintaa eri-ikäisille tarjoavat

tavuuksia. Viime syksynä olimme vii-

kokeilemaan retkiluistelua, seinäkiipeilyä,

paikalliset diabetesyhdistykset. Täällä

dentoista nuoren porukalla pelaamas-

värikuulasotaa tai capoeiraa.

Tampereella RAY:n rahoittaman Diapeli-

sa megazonea. Ottelun jälkeen kävimme

projektin merkeissä on muuan muassa

ravintolassa syömässä. Emme joutu-

keilailtu, ajettu cartingia ja melottu joella.

neet maksamaan illasta senttiäkään. Itse

Kerran ilmoittauduin innokkaana

maksettuna kokonaishinta olisi lähennel-

nuorten viikonloppuleirille. Sitä ei kuiten-

lyt sataa euroa. Ruokailun lomassa jut-

kaan koskaan tullut, sillä osallistujamäärä

telimme pelin käänteistä, harrastuksista

oli olematon. Tänä talvena mainostettiin

ja diabeteksen kiemuroista. Meillä

mahdollisuutta curlingin pelaamiseen.

oli mielettömän hauskaa, kerrankin tun-

Olin aivan innoissani. Nyt saisin kokeilla

sin sairaudestani olevan jotain hyö-

jotakin totaalisen uutta. Tapahtuma

tyä. Siksi ihmettelen, mikseivät ihmiset

Meri Öhman on 16-vuotias diabeetikko Tampereelta.


Diabetesliiton nuorten tapahtumat 2010 LEIRIOHJAAJAKOULUTUS SUOMENLINNASSA HELSINGISSÄ HALUAISITKO TOIMIA OHJAAJANA DIABEETIKKOLASTEN JA NUORTEN LEIREILLÄ? Diabetesliitto tarjoaa leiriohjaajakoulutusta 18 – 22-vuotiaille (voit osallistua myös, jos täytät 18 vuoden 2010 aikana) Suomenlinnan viihtyisässä ympäristössä 14.–16. toukokuuta. Koulutuksessa saat opastusta leiriohjelman toteuttamiseen ja leiriohjaamiseen. Pääset myös käytännössä harjoittelemaan näitä taitoja. Lisäksi koulutuksessa opetellaan perusensiaputaitoja. Leiriohjaajakoulutukseen osallistuneet saavat valmiuksia toimia apuohjaajina diabeetikkolasten ja nuorten leireillä. Leirin hinta 90 € / hlö sisältää ruokailut, majoituksen ja ohjelmat. Ilmoittautumiset (12.4. mennessä) ja lisätietoa: Diabetesliiton järjestösuunnittelija Mari Noppa Puh. 0400 698 486, mari.noppa@diabetes.fi

Elina kiinnostui leiriohjaajakurssista Elina Hautakoski odottaa kiinnostuneena toukokuun puolivälissä järjestettävää leiriohjaajakoulutusta. Inspis kysyi Elinalta muutaman tärkeän kysymyksen:

NUORTENLEIRI SUOMENLINNASSA HELSINGISSÄ TULE MUKAAN VIETTÄMÄÄN IKIMUISTOISIA LEIRIHETKIÄ SUOMENLINNAN KAUNIISSA YMPÄRISTÖSSÄ! 13 –17-vuotiaille diabeetikkonuorille tarkoitettu leiri pidetään 14.–16. toukokuuta

Ikäsi? 17 vuotta. Kuinka kauan sinulla on ollut diabetes? 10 vuotta.

Suomenlinnassa Helsingissä. Leirin ohjelmassa on muun muassa Viaporin tykit ja tunnelit -tutkimusretki, ensiaputaitoja sekä monenlaista muuta mukavaa toimintaa uusien

Koska olit ensimmäisen kerran mu-

ja vanhojen kavereiden seurassa.

kana Diabetesliiton nuorten toimin-

Leirin hinta on 90 € / hlö, sisältää majoituksen, ruokailut ja ohjelman.

nassa? Osallistuin 12-vuotiaana murkkuviikonloppuun Tampereella.

Ilmoittautumiset (12.4. mennessä) ja lisätietoa: Diabetesliiton järjestösuunnittelija Mari Noppa

Millaisissa jutuissa olet ollut mukana?

Puh. 0400 698 486, mari.noppa@diabetes.fi

Olen ollut murkkuviikonlopuissa useamman kerran: Tampereella, Mikkelissä, Virroilla ja Jyväskylässä. Lisäksi olen ol-

HALLOWEEN!-NUORTENLEIRI DIABETESKESKUKSESSA TAMPEREELLA JUURI SINÄ 13 –17-VUOTIAS DIABEETIKKONUORI,

lut Diabetesliiton järjestämällä viikon mittaisella nuorten kurssilla 13-vuotiaana. Miksi kannattaa tulla mukaan? Saa

LÄHDE MARRASKUUSSA (5.–7.11.) HALLOWEEN!

uusia kavereita eri puolilta Suomea.

-NUORTENLEIRILLE DIABETESKESKUKSEEN

Leireillä on mukavaa tekemistä ja yhdes-

TAMPEREELLE!

säoloa ja siellä voi vaihtaa kokemuksia muiden kanssa.

Prinsessa, sammakko, vankikarkuri, velho, örkki, mörkki tai hirviö… päästetään mielikuvitus irti ja loihditaan yhdessä ikimuistoiset asut leirin Halloween-juhliin!

Mitä odotat leiriohjaajakoulutukselta? Toivon tapaavani siellä sekä tuttuja että

Leirin ohjelmassa on teeman mukaista toimintaa – tule jos uskallat! ;)

uusia ihmisiä. Leiriohjaajakoulutuksesta tulee toivottavasti hauska ja antoisa

Leirin hinta on 90 euroa / henkilö, sisältää majoituksen, ruokailut ja ohjelman.

tapahtuma.

Lisätietoja ja ilmoittautuminen (4.10. mennessä): Diabetesliiton järjestösuunnittelija Mari Noppa Puh. 0400 698 486, mari.noppa@diabetes.fi

31


Mikä mittari sopii sinulle parhaiten? Soita LifeScanin asiakaspalveluun tänään ja tilaa oma OneTouch® -mittarisi: 0800 122 322 Lisää tietoa LifeScanista ja verensokerimittareistamme löydät verkkosivuiltamme: www.lifescan.fi

®

LifeScan, LifeScan logo OneTouch®, OneTouch® Ultra®2, OneTouch® UltraEasy® ja OneTouch® UltraSmart® ovat LifeScan Inc.:n rekisteröityjä tavaramerkkejä. © 2010 LifeScan Suomi. OneTouch® Verensokerin seurantajärjestelmä. AW 095-009A-OTDMS-FI1

Jos sinulla on käytössäsi OneTouch verensokerimittari, voit tilata OneTouch® Diabetes Management -purkuohjelman –ja kaapelin veloituksetta asiakaspalvelustamme!

®

®

Auttaa näkemään ruoan vaikutukset verensokeriin.

Mittaa milloin haluat, missä tahansa.

Verensokerimittari ja elektroninen päiväkirja yhdessä.

Inspis 1/2010  

Diabetesliiton netti-Inspis nro 1/2010

Read more
Read more
Similar to
Popular now
Just for you