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Pautas para un plan adelgazante Año 6 - Nº 30 - Agosto de 2011 Director Médico Dr. Máximo Ravenna Director Editorial Angel Chollet Coordinación Horacio Brener Contenidos Lic. Berta Spaini Diseño Gráfico Adrián Zahlut Fotografía Javier Moreno Asesoría Legal Dr. Miguel Ángel Pierri Impresión BRAPACK S.A. Industria Gráfica Saraza 1354. Capital Federal CENTRO TERAPÉUTICO MÁXIMO RAVENNA Zapata 121. Capital Federal Teléfono: 4775-9200 Para publicar en este medio: Srta. Georgina Cobelli

Teléfonos:

15-5341-1041

revistacentimetrosdesalud@yahoo.com.ar

1. Que perdure el resultado en el tiempo. 2. Que mantenga la continuidad en el desierto. 3. Que genere saciedad. 4. Que provoque alivio y energía. 5. Que produzca movimiento. 6. Que confronte la negación y los excesos. 7. Que actúe en contacto interactivo (grupos terapéuticos). 8. Que cuide clínicamente la salud física. 9. Que sostenga un estado de lucidez. 10. Que modifique ideas erróneas. 11. Que cambie conductas compulsivas por acciones medidas. 12. Que detecte los alimentos de enganche o adictivos. 13. Que “alimente” la sensualidad, la feminidad y la sexualidad en la mujer. 14. Que incremente la fortaleza y la “masculinidad” en el hombre. 15. Que haga crecer sin timidez y sin complejos a un niño. 16. Que sostenga la vida por mucho tiempo y haya un buen pasar de ese mismo tiempo. ●

Todo esto es un plan, no una dieta.

Un plan para no poner a dieta la vida.

Un plan de menos calorías y mejores y variados recursos que sanan.

Que logre un cuerpo sano, en una mente también sana con una alimentación sobria y un peso equilibrado, y una conducta coherente y serena. ●

Centimetros de Salud es una publicación del CTMR. Distribución gratuita. Registro de la propiedad intelectual en trámite. Todos los derechos reservados. Prohibida su reproducción total o parcial bajo ningún medio sin previa autorización. Los editores no se responsabilizan por las opiniones vertidas en los artículos ni por

Dr. Máximo Ravenna

SUMARIO

los contenidos de los anuncios publicitarios.

3. Editorial.

16. La opinión de Daniel Tangona.

4. Nota de tapa: Delgadez y sensualidad = Salud y placer.

17. Power Plate en el CTMR.

10. La palabra de especialistas de Salvador de Bahía y San Pablo, Brasil. 12. Bahía Blanca: Delgadez y desnudez.

18. Hablan los profesionales de las sedes de Rosario y Santa Fe. 19. El testimonio de los expertos de Venado Tuerto y Salta.

13. Gral. Roca: El cuerpo, un templo sagrado.

20. Tucumán: Redescubrir la autoestima. 22. Moda XL.

14. Neuquén: Los placeres de la vida.

23. Publinota Medicina Estética.

24. Montevideo: La calidad del placer. 26. Madrid: Sexualidad y pareja. 28. Jornada Psiconeuroinmunoendocrinología. 30. Asunción: El objeto del deseo. 32. Zona Norte: Sexualidad y obesidad. 33. El conmovedor testimonio de un paciente.


E

n la actualidad, la relación de armonía con el propio cuerpo se somete a las modalidades de esta sociedad posmoderna. Teñida de inseguridad por una autoimagen deteriorada por la gordura, la persona suma inhibición y aislamiento a la ya difícil situación

de disgusto que le provoca su cuerpo. Impermeabiliza los deseos

más íntimos en pos de una sobreadaptación disociada y negadora. El cuerpo relegado y en carencia de valoración, se vive como ajeno y se deprime frente a las comparaciones. La idealización de la delgadez como fuente de belleza y sensualidad enceguece, y desvaloriza estas cualidades cuando las absolutiza. El cuerpo delgado es mucho más que un cuerpo bello, y su verdadero sentido de salud y armonía es relegado frente a la eufórica necesidad de “gustar” y “gustarse”, ignorante del significado de la atracción entre las personas.

decadente estética malinterpretada.

“El cuerpo delgado es mucho más que un cuerpo bello, y su verdadero sentido de salud y armonía es relegado frente a la eufórica necesidad de “gustar” y “gustarse”, ignorante del significado de la atracción entre las personas”. (Lic. Berta Spaini)

BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA Y SEXUAL

Mayor cantidad de capilares sanguíneos.

La reconciliación es entonces el primer paso del corte con el exceso. La recuperación es integral y por ende física y espiritual. La sensibilidad que aumenta frente a una porción de comida que disminuye, devuelve mucho antes que el cuerpo delgado, el cuerpo digno. Una dignidad que nunca debió perderse, y que fuera víctima de las variables de la evolución en un mundo loco que se nutre de imágenes vacías de contenido, fabricadas en pantallas soberbias de

N OTA D E TA PA

DELGADEZ Y SENSUALIDAD SALUD Y PLACER

=

Textos: Lic. Berta Spaini (Coordinadora Área Psicoterapéutica) Psicóloga. Psicoterapeuta sistémico-cognitiva. Mental Research Institute, Palo Alto, California, Estados Unidos.

Nancy L. Galíndez y Julieta Jeroham, Profesoras Nacionales de Educación Física.

Lic. Liliana Grimberg, Nutricionista Dietista y Coordinadora del Área de Nutrición. Mariana Szusterman, Lic. en Psicología.

4

La importancia de una silueta armoniosa y un buen estado físico y mental en la relación con el otro. El bienestar del cuerpo, el sexo, el erotismo, el placer, la identidad de género, la sensualidad, la intimidad, los vínculos afectivos y la reproducción. Los beneficios de una dieta adecuada, el ejercicio adaptado y un aumento de la autoestima a la hora del amor.

La sexualidad está presente a lo largo de toda la vida y varía según

Mayor movilización de Ácidos Grasos.

las diferentes etapas vitales. Engloba el sexo, el erotismo, el placer, la

Ascenso del HDL (Colesterol bueno).

identidad de género, la orientación sexual, la intimidad, los vínculos

Descenso de la tensión arterial.

afectivos, el amor y la reproducción.

Aumento de la densidad ósea.

Se interrelaciona del tal manera con la personalidad, que se practica

Menor riesgo de padecer infartos y enfermedades metabólicas

y se expresa en todo lo que somos; de igual manera nuestra corpo-

(diabetes).

ralidad al ser estimulada con actividad física frecuente mejora la

Psíquicos:

función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la “imagen

Aumenta la sensación de bienestar y disminuye el estrés

corporal” y la sensación de bienestar. Ambas producen una estabi-

mental.

lidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y

Se produce liberación de endorfinas, sustancias del propio orga-

la flexibilidad mental.

nismo con estructura química similar a la morfina, que favore-

Cuando realizamos ejercicio no sólo estamos actuando sobre nues-

cen el “sentirse bien” después del ejercicio.

tro cuerpo, sino que eso repercute en el conjunto de nuestro ser, ya

Baja el grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia y depresión.

sea a nivel químico, energético, emocional, intelectual, etc. Estos

Disminuye la sensación de fatiga. Da más energía y capacidad

beneficios son actualmente reconocidos y avalados por las investiga-

de trabajo.

ciones realizadas por la medicina deportiva.

Se modera la indefensión y la impotencia.

Físicos:

Mejora de la autoestima y la imagen corporal propiciando esta-

Mejora de la función cardíaca.

bilidad emocional.

5


NOTA DE TAPA

La atracción hacia otra persona, libera hormonas que aumentan el

racción del cuerpo con el espacio y el tiempo a través del movi-

los mariscos son alimentos muy agradables al gusto y al olfato.

deseo sexual (estrógenos y progesterona en la mujer y testosterona

miento se construyen numerosos aprendizajes del ser humano, por

Otros alimentos como la miel, manzana, especies como el clavo

en el hombre); adrenalina que aumenta la frecuencia cardíaca y esti-

eso planteamos un trabajo acorde a las posibilidades y necesidades.

de olor y canela se utilizan para darle sabor a la cocina. Las bebi-

mula la circulación aumentando el aporte de oxígeno a las células,

La construcción se realiza con experiencias educativas que se pro-

das alcohólicas también por su poder desinhibidor, pero si se

y feromonas; hormonas del placer que también tienen un efecto

mueven mediante la exploración, la práctica y la interiorización,

toma en exceso se conseguirá el efecto contrario. Existen alimen-

vasodilatador. Cuando la excitación crece entra en juego la endorfi-

estructurando así el llamado esquema corporal.

tos considerados antiafrodisíacos como la calabaza, la sandía, la

na, hormona que crea placer y un estado de euforia hasta alcanzar el nivel máximo en el orgasmo. Se ha comprobado que el ejercicio físico favorece el rendimiento y

“La historia devela el uso de afrodisíacos desde tiempos inmemorables. La creencia de que ciertos alimentos y platos son responsables en un gran porcentaje del placer sexual, ha llegado intacta hasta nuestros días”. (Lic. Liliana Grimberg)

lechuga y el pepino. Muchos mitos se basan en la tesis de que las ALIMENTOS AFRODISÍACOS:

vitaminas y algunos minerales podrían estimular el deseo sexual.

MITOS Y REALIDADES

Recientes estudios que se realizaron en los Estados Unidos dicen

La relación entre la alimentación y la estimulación de diversas sen-

que el chocolate tiene una textura, sabor y aroma, que actuaría en

la elasticidad. El acto sexual pone en funcionamiento casi el 80% de

saciones está rodeada de mitos que podrían tener un trasfondo

las terminaciones nerviosas produciendo ciertas hormonas y sustan-

los músculos del cuerpo. La práctica influye de manera considerable

científico. El diccionario de la Real Academia de la Lengua Española

cias como la serotonina, que actúa sobre el estado de ánimo de las

en la vida cotidiana; esto se debe a que tener una vida sexual acti-

define el concepto afrodisíaco como la sustancia que tiene la pro-

personas. También podrían influir las vitaminas del huevo, el calcio

va aporta numerosos beneficios: fortalece el sistema inmunológico,

piedad de excitar o estimular el apetito sexual. Neurólogos y otros

de la leche, el ácido fólico de los cereales integrales. Pero son mitos

previene problemas cardíacos y determinados cánceres, combate la

médicos especialistas tratan en la actualidad de ampliar conocimien-

que han suscitado la atención de ciertos profesionales de la salud e

depresión y el estrés, estimula la memoria, levanta la autoestima,

tos y buscar una explicación científica a algunos de los mitos que

investigadores, aunque queda por demostrar con evidencias cientí-

adelgaza, rejuvenece y produce bienestar.

asocian una cena afrodisíaca con el placer sexual. La palabra afrodi-

ficas suficientes la asociación entre estos componentes y su aparen-

La actividad física es un arma terapéutica que no puede ser reem-

síaca es referenciada de afrodita, llamada Venus para la Roma de la

te poder afrodisíaco. En el caso de los fitoestrógenos que abundan

plazada por la medicina convencional. Más que sentirnos bien

antigüedad, quien era una divinidad femenina griega y estaba rela-

por la liberación de endorfinas que produce, además de todas las

cionada con el amor, con la fecundidad y con la energía primave-

propiedades que se han mencionado, el practicar ejercicio es

ral. Se menciona de esta forma a toda aquella sustancia que verda-

cada vez más necesario. Cuando nos sumergimos en la vida con-

deramente o por fantasía popular, estimula el apetito sexual.

temporánea, sabemos que no es saludable. Por lo tanto la forma

La historia devela el uso de afrodisíacos desde tiempos inmemora-

de mantener el equilibrio es buscando la esencia de nosotros mis-

bles. La creencia de que ciertos alimentos y platos son responsables

mos, aprendiendo a trabajar en equipo y a reconocer nuestras

en un gran porcentaje del placer sexual, ha llegado intacta hasta

Sociales:

limitaciones, superándolas. Según un estudio publicado por la

nuestros días. Desde el punto de vista científico, las investigaciones

Desarrolla las cualidades básicas del hombre como una unidad

Asociación para el Estudio de la Obesidad, los obesos que pier-

que han tratado de dar sentido a estas suposiciones son diversas.

biopsico-social, para una mejor interacción con otras personas.

den sólo un 10% de su masa corporal incrementan positivamen-

Los antiguos griegos ya conocían la cocina afrodisíaca y las pasio-

La actividad física es un pilar fundamental del tratamiento de los

te su autoestima que a su vez se lleva a la cama. Con las muje-

nes eróticas que algunos platos provocaban. Se dice que la Diosa

trastornos del peso modificando la composición del cuerpo y el

res sucede que existe un fuerte marco social que las empuja a

Afrodita sabía preparar filtros de amor y mezclar pócimas –medica-

funcionamiento del metabolismo y los sistemas, mejorando la

ser siempre delgadas y perfectas. Ese mismo estudio reveló que

mentos– para que sus amantes llegasen hasta el delirio. En la medi-

relación con la comida y con el propio cuerpo. Por ello es que

un 70% de las féminas que padecían sobrepeso no se sentían

cina tradicional china, se usaban remedios a base de hierbas, como

desde esta mejoría se hace posible un tratamiento efectivo a

atractivas, no se consideraban capaces de seducir a alguien y evi-

la raíz de ginseng para potenciar la longevidad y el vigor sexual. Los

largo plazo que culmine con una modificación de los hábitos

taban tener relaciones sexuales para no ser vistas desnudas.

árabes destacaban el valor de los perfumes, las fragancias y cosmé-

erróneos del individuo.

Otra consecuencia importante en quienes padecen obesidad son los

ticos para multiplicar el placer. Para los sajones, plantas con aparien-

problemas de erección, ya que el sobrepeso, la hipertensión y la dia-

cia fálica como la zanahoria y espárragos.

INTERRELACIÓN ACTIVIDAD FÍSICA-SEXUALIDAD EN EL SISTEMA HORMONAL

betes provocan trastornos que afectan la vida sexual. Sin embargo,

También en la Edad Media, los europeos practicaban este tipo de

existen soluciones. Una dieta adecuada, ejercicio y un aumento de

cocina, a la que incorporaron las especies como pimienta, canela,

Para aquellos que hacemos ejercicios sistemáticos, la sensación de

autoestima a través de pensamientos positivos. Por ello, tener una

nuez moscada, jengibre y menta. Hoy, toda esta tradición sigue

sentirnos bien, la vitalidad y la alegría que esto produce cuando lo

vida saludable puede ser más importante de lo que se piensa.

viva y se puede hablar de una cocina erótica y de los manjares

practicamos, tiene una explicación bioquímica donde las endorfinas

En nuestro CTMR los programas de actividad física proporcionan

afrodisíacos. En la actualidad, el plátano y el espárrago tienen

serían parte de la respuesta a estas sensaciones.

resistencia, fortaleza muscular, flexibilidad y relajación. En la inte-

fama de afrodisíacos por su apariencia, el chocolate, las fresas y

6

“Tener una vida sexual activa fortalece el sistema inmunológico, previene problemas cardíacos y cánceres, combate la depresión y el estrés, estimula la memoria, levanta la autoestima, adelgaza, rejuvenece y produce bienestar”. (Prof. Nancy L. Galíndez y Julieta Jeroham) 7


NOTA DE TAPA

tía entrar a nadie a su clase si no venía a una celebración, vestida con ropa sana –cuando la moda era ropa muy rota–, peinada, prolija, maquillada y con perfume. Y los hombres otro tanto. Trabajando en el CTMR con la problemática de la imagen corporal, pongo en juego aquello que aprendí con Martha, la creadora de la danza contemporánea. Con años de sobrepeso, de no poder verme en el espejo, de tapar mi cuerpo con ropa enorme, usar carpas para dormir y sentir vergüenza y miedo de que se vea todo eso que tengo abajo, que tan bien me arreglo para ocultar... ¿Con cuántos sentimientos negativos convivo con mi cuerpo y mi sexualidad? Como mujer, llegar a la intimidad bien “preparada” ha sido siempre una motivación para el amor, y conocer mi cuerpo y sus posi-

“El hombre que culturalmente debe “cumplir”, ¿cómo llega cuando necesita toda su sangre para hacer posible la erección? ¿Cuánta rabia, frustración y tristeza sentirá ante su incomoda impotencia que no es sólo “esa”. (Lic. Mariana Szusterman)

bilidades, sintiéndome en libertad con él, resulta ser fuente de placer completo. No soy un ser genital, soy un ser sensual, sexual y emocional, y el amor es mucho más que un acto sexual a oscuras y rápido. En la intimidad, la comunicación es fundamental. ¿Cuánto puedo decir o callarme con el ser amado y dejar de disfrutar? ¿Cuánto me “corto” si pienso que no soy esa que era alguna vez antes de estar como hoy con sobrepeso? ¿O me comparo y siento y pienso que otras son más lindas y yo no merezco a mi compañero? Lo que resulta es frustración y desagrado conmigo. Ese desacuerdo constante. Y esto vale para ambos géneros.

en las legumbres como la soja, se ha visto una mejoría en la sinto-

El hombre que culturalmente debe “cumplir”, ¿cómo llega con

matología que acompaña la pérdida de estrógenos en la menopau-

tanta sobrecarga cuando necesita toda su sangre para hacer posi-

sia. El cinc, presente en las ostras, es otro alimento referente de la

ble la erección? ¿Cuánta rabia, frustración y tristeza sentirá ante

cocina afrodisíaca. La maca andina, tubérculo alimenticio con un alto

su incomoda impotencia que no es sólo “esa”? ¿Y cuánta satisfac-

contenido en proteínas y minerales, también se lo considera alta-

ción puedo dar y recibir si soy ese que puede? Ver esos múscu-

mente afrodisíaco.

los que no veo hace años, o nunca ví... Y usar la ropa que tanto quería y que ya se ve “elegante” en mí. Que satisfacción es

“MI CUERPO ES MI TEMPLO”

encontrarme en esa cita con mi mujer y olvidarme de ocultar. Y

La construcción de una imagen corporal que quedo olvidada con

ser Ginger y Fred bailando esa danza de amor, juntos. “Mi cuer-

años de sobrepeso o distorsionada desde la infancia, no es tarea

po es mi templo”, dijo alguien que escuché alguna vez, y la belle-

menor. Recordar mis formas originales y aceptar el cambio que

za de esto es que mi cuerpo porta y lleva dentro a mi espíritu y

viene apareciendo en mi cuerpo a lo largo del tratamiento, a veces

mi esencia. No debo desperdiciarlo. Soy fuente de placer y dador

con consecuencias importantes, es la tarea y el objetivo.

de placer. Soy fuente de amor y lo comparto. Porque solo y onanista, me quedo sin compartirme y sin gozar de este tiempo que

Nos identificamos y comparamos para mejor y para peor, y en el

es mi existencia, con tantos que me aman. Este es el juego más

camino, vamos aceptando y reconociendo esa identidad que nos

bello en el que quiero estar con ustedes. Y hagamos como

hace únicos e irrepetibles. Cuando llegué a Nueva York a estu-

Martha Graham, salgamos al escenario de la vida potentes y bri-

diar Danza Contemporánea con Martha Graham, ella no permi-

llando con dignidad. ●

8


BRASIL

Euforia permitida Por Andrea Pato y Diogo Montal. Psicólogos

Una nueva forma de relacionarse

y festejo. Siempre envolviendo la música y el

discusión, no podemos pensar que, por

del CTMR Salvador Bahía

baile como puntos fuertes. En muchos países

detrás de la alegría brasileña hay,

Traducción: Soledad Orue Cubilla

se nota que las celebraciones tienen foco en el

invariablemente, un gran sufrimiento.

encuentro entre personas. En Brasil, es verdad,

Volvamos al Carnaval. Conocido por tratarse

no se trata de una fiesta si no hubiera música

de una fiesta sin límites, como un momento

espacio para la búsqueda de

y ritmos. En este caso, sería sólo una reunión.

de gozo universal, donde todos pueden

satisfacción por medio de la

Culturalmente, tenemos entonces un pueblo

hacer aquello que, en otros momentos, sería

“alegría”, música y fiestas.

que tiende a expresarse a través de la fiesta.

inoportuno, imposible, inadecuado; comer,

Brasil, país de territorio continental, abriga en

El divertirse, “hacer música” y buscar siempre

beber, no dormir, farrear, festejar en

sus fronteras pueblos tan distintos y

mecanismos de placer parecen ser fuertes

demasía. ¿Qué es la compulsión, si no, la

culturalmente distantes que cualquier tentativa

herencias culturales. El modo como cada

búsqueda de un carnaval eterno, un exceso

de trazar un perfil del brasileño,

grupo utiliza eso, sin embargo, varía. Algunos

que no permite el fracaso, una euforia

probablemente se mostraría como una tarea

utilizan ese recurso como mecanismo de

incontrolable? Sin embargo, esta tentación

ardua y por qué no, utópica.

negación para un sufrimiento. Podríamos decir

sin duda no pertenece al pueblo brasileño,

Sin embargo, cabe señalar que a través de la

que sí, se trata de un temperamento peculiar y

pero sí a los seres humanos.

mezcla de grupos culturales en los cuales se

positivo, con repercusión saludable para el país

Es probable que los brasileños tengamos

destacan africanos, indios y portugueses,

-para el conjunto-. Esta euforia se ejemplifica

ese modo de satisfacción más bien

heredamos algunos rituales destacados, y

actualmente en el Carnaval, conocido

aceptado y comprendido por la sociedad

durante los años de desarrollo, tales

mundialmente. Pero, ¿qué comunidad, nación

dado que, como ya citamos, se trata de una

formatos de expresión se popularizaron

y/o lugar, no tiene sus Carnavales? ¿Y quién

parte de nuestra herencia cultural. En ese

como marcadas características.

afirmaría que ellos no son necesarios?

sentido, se nota que, dentro de esta cultura,

Un significado que se ha destacado en el

Haciendo una analogía con la obesidad, estos

tal vez exista más espacio para la búsqueda

imaginario sobre el internacional brasileño es

serían aquellos que, por ejemplo, engordan

de satisfacción por medio de “alegría”,

“alegría”, que en algunos países también suele

como consecuencia de una depresión, usan la

música y fiestas. Lo que en otros países

interpretarse como “descontrol”. Lo que llama

comida (el placer) como modo (forma,

podría ser visto como excesivo o

E

n la cultura brasileña, existe más

la atención con relación a ese punto es que la

manera) de esconder un dolor.

compulsivo, puede ser vivido por nosotros

alegría del brasileño probablemente está

¿Pero quién fue que dijo que todo gordo es

como un modo (manera, forma) saludable

relacionada con padrones culturales de rituales

deprimido? O, volviendo a nuestro tema de

de realización. ●

Por Paulo Buosi, psicólogo y coordinador del CTMR San Pablo lgunas personas van perdiendo la autoestima y el amor propio a lo largo de su vida y relacionan ese hecho al proceso de ganancia de peso. Podemos buscar una relación de causa y efecto: ¿el paciente engordó por falta de amor propio o dejó de amarse porque engordó? En la realidad ese causal no tiene relevancia, el hecho es que la persona sufre. En consecuencia, observamos un exceso de timidez, un retraimiento social, la vergüenza del propio cuerpo. Una de las consecuencias frecuentes de ese proceso, es el desinterés en las vivencias relacionadas a la sensualidad y la sexualidad.

A

La sensualidad está ligada a los placeres producidos por los sentidos. La actitud sensual es aquella que nos hace conscientes del “sentir” y nos invita a estar presentes con todo nuestro ser cuando tocamos, oímos, miramos,

hablamos y percibimos. A partir de esa definición, podemos concluir que muchos engordan por tener una relación con la comida fuertemente vinculada por la sensualidad. Cuando los sabores y los aromas son descriptos como “irresistibles”, a punto de perderse en las medidas del plato y del propio cuerpo, podemos afirmar que existe un exceso en esa relación hedonista. Lo que proponemos es un cambio en el objeto de esa relación. La idea es pasar a gustar más de sí mismo que de la comida. Reencontrar el amor y la sensualidad en uno. Un cuerpo más flexible, más liviano, menos enfermo, con más formas y más atrayente. El psicoanálisis destaca la importancia de una vida sexual plena para el cuidado de la salud. De esa forma, podemos pensar que un cambio en la relación con la comida es la mula propulsora de la substitución de un ciclo vital vicioso, por uno virtuoso y saludable. ●


BAHÍA BLANCA

GRAL. ROCA, RÍO NEGRO

Delgadez deseada, desnudez negada

El cuerpo como un templo sagrado

Por Lic. Graciela Wajner de Porcelli Piussi, Directora, Coordinadora Área Psicoterapéutica. M.P. 00060

Por Lic. María Silvina Fernández Toribio, Psicóloga coordinadora de grupos

intensificar mi identidad femenina/masculina, más allá de cuánta grasa corporal conserve aún.

ómo me siento? ¿Cómo me veo? ¿De qué forma me conecto con mi cuerpo? Las respuestas a estos disparadores iniciarán el camino de registrar u observar el grado de aceptación y de satisfacción personal que tengo con este instrumento maravilloso que es “mi cuerpo”. El cuerpo como un “templo sagrado” debe tener los cuidados necesarios; respetado primero por uno mismo, y luego, la actitud de convocar el respeto en los demás. Pero para que esta situación suceda necesito revisar mis conductas habituales que activo sobre mi vida, y tomar conciencia sobre el dominio de cuánto respeto desarrollo para nutrirme de dignidad.

Buscar la sensualidad es encontrar una de las posiciones emocionales más importantes y motivadoras en este proceso de liberación y elección hacia una mejor calidad de vida. Ella despierta otros tipos de sentidos kinestésicos focalizados en la conexión y no en el abandono hacia la propia persona. La sensualidad interna debe ser trabajada desde lo mental en primera instancia, con diálogos internos que generen reconocimiento y autoestima: “Soy una persona única y exclusiva, me gusto por el solo hecho de existir y de sentir de esta forma”. “Me comporto desde el gran valor que tengo, sintiendo y dándome el lugar que merezco”.

uiero estar delgado pero temo desnudarme. Los kilos acumulados cubren capa a capa el interior de cada persona.

Q

Las capas que envuelven al obeso, son como las de la cebolla que hay que retirar una por una, hasta llegar al centro. Si llego al centro, quedo al desnudo: me siento en carne viva. Estar flaco es un deseo recurrente pero sólo se podrá sostener si empiezo a desnudar mi cuerpo, mis emociones y a aceptar “quien soy”, para desde ahí, construir “quién quiero ser”... Cuando nos pensamos desnudos, sabemos que estamos expuestos a la mirada crítica del otro, ya que la sociedad actual enaltece los valores estéticos y la obesidad inhibe mi deseo de mostrar el cuerpo.

Entonces, opto por negar mi desnudez y así oculto “Mi Ser”. ● Al cuerpo no lo registro… ● Al ser no lo conozco… Es corto el camino para sacarme las capas de grasa y largo el del autoconocimiento. Estar delgado, ser moderado, tener un cuerpo armónico y poseer salud son logros posibles. Mantener ese estado en el tiempo implica conocerme al desnudo y aceptarme, dejar de temerle a lo desconocido y animarme a transformar los vínculos de exceso en moderados. Es así como puedo mantener la delgadez: abandonando los excesos en mi vida, aceptando el cuerpo y permitiéndome desinhibirme frente al otro. Como todo proceso que ayude a la evolución, cada paso es significativo y la delgadez finalmente se instala para mejorar mi vida y mis vínculos con el entorno. ●

C

Para sentirme seguro ante los demás, primero debo plantarme con esa misma actitud en mi intimidad; gustarme internamente, aceptar mi ser y seducirme a cada instante, otorgarme el lugar donde merezco encontrarme, buscar esos placeres permanentes y que tienen que ver con los cuidados y el empezar a sentirme atractivo nuevamente, redescubrirme e

En segundo término es fundamental trabajar los comportamientos, focalizar en los cuidados personales que tengan que ver con la salud y por supuesto con el valor de la belleza. Teniendo en cuenta que el ideal no es parecerse a un modelo de revista o pasarela, sino el llegar a aquel lugar, que al alcanzarlo nos haría sentir maravillosamente bien. ●


NEUQUÉN

Los verdaderos placeres Por Lic. Verónica Marcos, Psicóloga y Subdirectora y Coordinadora de grupos l ser humano recurre a muchos placeres en la vida, pero los que suelen predominar en la lista son los predilectos para dar amor: la comida y el sexo.

E

Hay un mito que dice que los que están gorditos son felices, que gozan de la vida y del sexo. Esto es así en algunos casos ya que tampoco todos los delgados son felices con su sexualidad. Por eso la capacidad para disfrutar de una vida sexual plena tiene que ver con las características personales del individuo. Pero si hablamos de la obesidad y no de “unos kilos de más”, es sabido que afecta además de aumentar la incidencia de diversas patologías y una mayor mortalidad. La obesidad interfiere en la evolución sexual en distintas etapas de la vida. Por ejemplo, los niños obesos tienden a presentar alteraciones afectivas que derivan en problemas de autoestima, autoimagen e identidad. En la pubertad pueden presentar trastornos alimentarios por temor a llegar a estar más obesos, a no ser atractivo, a no encontrar pareja. En esta etapa pueden tener dos actitudes, los que se dan por vencidos y siguen subiendo de peso o quienes replantean su identidad y se transforman en personas delgadas. En el adulto las relaciones sexuales se dificultan por baja autoestima, rechazo a su propio cuerpo y sentimientos de desvalorización, lo

14

que muchas veces desencadena una disminución de la libido. Las personas evitan el sexo por no ser vistos y ocultan su cuerpo. También observamos que para algunos la “gordura” es un mecanismo de defensa para evitar los encuentros sociales, afectivos y eróticos: “como estoy gordita no puedo entablar un vínculo”. La obesidad genera cambios en los caracteres sexuales primarios del hombre como el desarrollo de mamas que lo feminizan, y las mujeres pierden las curvas masculinizándose. Hay grados de obesidad en que, no llegan a verse los genitales por la adiposidad; y otra realidad es que las condiciones físicas no permiten un sexo libre y cómodo. Además de lo que la imagen física, los complejos o inseguridades, puedan influir, no son menos importantes las consecuencias químicas que interrumpen el sexo: Para algunos casos puede ser peligroso ya que aumenta la frecuencia cardíaca y la obesidad va de la mano con trastornos cardiovasculares. El síndrome metabólico puede derivar en un cuadro de impotencia o anorgasmia ya que se dificulta la respuesta irrigadora hacia los órganos sexuales, por lo cual deben corregirse dichos factores de riesgo como condición indispensable. La grasa entorpece la circulación sanguínea y produce problemas hormonales como la baja producción

de testosterona, responsable de encender la chispa sexual. Esta disminución del apetito sexual puede deberse también a otra causa hormonal como el hipotiroidismo. El adelgazamiento además de levantar la autoestima, empieza a producir más testosterona, por eso experimenta cambios químicos que potencian el desempeño que permite un redescubrimiento de la sexualidad. También experimentan un cambio en el vínculo de pareja ya que el exceso ha sido quizá un tercero en discordia. Muchas veces el individuo sustituye el deseo (ya que se encuentra disminuido) por las ansias de comer y antepone el placer de alimentarse compulsivamente frente a la intimidad con su pareja. Por eso el corte con este vínculo tóxico permite reencontrarse con una mejor comunicación, empatía y cuidado mutuo. Para aprender a mantener el cuerpo y el deseo es muy importante que la persona se quiera y realice actividades que la saquen de la rutina y refuercen su autoestima, como crear en la casa ambientes sensuales con aromas, velas y música, caminar al aire libre, bailar, practicar un pasatiempo y considerar la idea de hacerlo en pareja fortalecerá la relación y mejorará la vida sexual. A través de este tratamiento muchos pacientes van comprendiendo que una mejor calidad de vida también incluye una sexualidad más placentera: así como comes, es como amas... ●


GYM

Efectos socioculturales sobre la imagen corporal Por Instructor

hipertensión, diabetes y enfermedad car-

Daniel Tangona

diovascular que afecta no sólo la salud sino también la imagen corporal, y por ende, la

E

l fenómeno del

calidad de vida de las personas, sin embar-

Fitness

go, puede mantenerse controlada con cam-

es

construcción

una de

las sociedades industrializadas, las personas

La actividad física presenta varias ventajas en el tratamiento de la obesidad. La pérdi-

un aumento en poner énfasis en el cuerpo

da de peso por medio de ejercicios se logra

(sexualidad, seducción, etc.) y una preocupa-

rebajando los excesos de grasa que son uti-

ción en torno a ella (salud).

lizados como fuente energética y mante-

Educación

Terapéutica

según

la

niendo con mayor facilidad el peso desea-

Organización Mundial de Salud (OMS),

do. Además, la realización de las diferentes

comprende “el conjunto de actividades edu-

actividades físicas al aire libre (Palermo)

cacionales esenciales para la gestión de las

sirve como espacio de disfrute y esparci-

enfermedades crónicas, llevadas a cabo por

miento, función complementaria indisolu-

los profesionales de la salud formados en el

ble e indisociable de la dieta.

campo de la educación, creadas para ayudar

Los ejercicios más recomendados para obesos

al paciente y familiares a realizar su tratamien-

son los aeróbicos por consumir mayor canti-

to y prevenir las complicaciones evitables,

dad de energía y crear menos productos de

mientras se mantiene o mejora la calidad

desechos nocivos al organismo. Estos proce-

de vida” (OMS 1998).

sos aeróbicos se logran con movimientos de

Siguiendo la línea de la OMS, la propuesta del

larga duración, sin ser prolongados, a ritmo

CTMR incluye aportar información, proporcio-

lento, y con esfuerzos dinámicos.

nar conocimientos prácticos para lograr mejorar la adherencia al plan, y sobre todo, modificar el

CONCLUSIÓN

comportamiento. Desde la Terapia Cognitiva

La práctica de ejercicios físicos como parte

Conductual creemos que la información y los

inseparable de la dieta en el tratamiento de la

conocimientos son de utilidad si se traducen en

obesidad, debe incrementarse en la forma

acciones concretas y se integran a los hábitos.

más adecuada, por medio de caminatas y

Un trabajo en equipo coordinado desde el área

prácticas deportivas. El trabajo en equipo

terapéutica, el entrenamiento físico y nutricio-

multidisciplinario integrando las áreas de

nal, proporciona la adherencia al Método. La

entrenamiento, psicoterapia, consulta nutri-

estrategia del Entrenamiento Físico, es en este

cional, y el aporte de la psiquiatría, son fun-

punto, multidisciplinario e integral, ya que

damentales para sostener el equilibrio en la

incluye, tanto la alimentación, como la actividad

vida de un obeso en tratamiento. ●

física y la posterior asistencia al grupo. FACTORES DE RIESGO EN PACIENTES OBESOS La obesidad es un factor de riesgo asociado con frecuencia a trastornos crónicos como

16

uestra clínica ya dispone de un nuevo, amplio, iluminado y confortable espacio para la puesta en marcha de una actividad física de vanguardia: el Power Plate.

N

bios en el estilo de vida.

asisten a realizar actividad física porque existe

La

Power Plate en el CTMR

Bibliografía. Academia Española de la Lengua. (1984). Madrid. España. Addine Fernández, F: Didáctica. Teoría y práctica. Instituto Superior Pedagógico “Enrique José Varona”, Facultad de Ciencias de la Educación La Habana, 2001.

Plan General de Entrenamiento por Aceleración: ● Clase Diagnóstica sin cargo ● Antropometría inicial ● Antropometría de control mensual incluida ● Entrenamiento Personalizado Recursos Humanos: Deportóloga: Dra. Gabriela Fedriani Profesionales: Prof. Galindez Nancy Prof. Jeroham Julieta Prof. Marcelo Passano Resultados exitosos: De los 87 pacientes que han experimentado lo beneficios de entrenamiento con Plataforma Power Plate, el 75% logró disminuir su porcentaje de masa grasa entre un 3 y un 5%, con incremento de masa magra del 2 al 4%.

El 25% restante que no pudo continuar con su entrenamiento por razones personales, laborales, etc. quedaron asombrados por los efectos logrados a corto plazo. De las apreciaciones referidas de los pacientes destacamos: ■ Incremento de la fuerza y del tono muscular. ■ Mayor facilidad para realizar movimientos en general. ■ Cambios positivos en las correcciones de postura. ■ Mejor aspecto de la piel y menor retención de líquido. ■ Disminución de la celulitis. ■ Actividad motivadora, que genera continuidad. ■ Resultados efectivos en menos tiempo. Los logros están a la vista y vamos por más. ●


ROSARIO

| SANTA FE

“Sobre el deseo y la satisfacción” El camino de la seducción

VENADO TUERTO

| SALTA

Desear lo que queremos Sexualidad y timidez: y querer lo que deseamos Cuando el cuerpo habla

Por Psicólogos Lucía Rubiolo y Martín Contino Por Daniela S. Alvarez, Licenciada en Psicología y Sexóloga

U

Por Psicólogos Mariela Moris, Angélica Rinaudo y Sebastián Roma

Por Lic. Rodolfo Leonardo Lieb

na paciente relataba en un grupo, que antes de comenzar el tratamiento solía repetirse una escena en la cual una compañera de trabajo –delgada ella-, le con-

travesamos actualmente un período donde nos invade,

“Exalto las formas. Ni siquiera es una defensa o una crítica a la gordura, sólo busco acen-

que presentan dificultades con el sobrepeso y la obesidad,

tuar la corporalidad, la voluminosidad, la sensualidad y la provocación. Mi interés es en la

fesaba con continuas quejas su disconformidad con muchos aspectos de su propia vida.

A

Refería que mientras la escuchaba, sólo pensaba en responderle: “sí, pero sos flaca”. Si

que, sin dudas, tiene repercusiones en la vida íntima.

hemos escuchado que entre las complicaciones más frecuentes

en todas las esferas, una abrumante sobreerotización,

Q

uienes hace unos años estamos en contacto con pacientes

abundancia y la forma totalizadora, el exceso en formas y colores”. BOTERO

bien nunca se lo dijo, presuponía que por ser delgada, cualquier otra complicación care-

Intentamos encajar en patrones de belleza o comportamientos

manifestadas, se menciona a la sexualidad.

cía de importancia. Este ejemplo muestra que muchas veces una persona obesa puede

que valoramos como ideales, lo cual nos lleva a la constante

Desde un punto de vista fisiológico la obesidad puede generar

presuponer una relación directa entre la delgadez y la satisfacción que brinda la felici-

búsqueda de lo que debería ser, de mi YO ideal. Centrándome

trastornos a la hora de desenvolvernos con naturalidad en térmi-

E

dad, la belleza, la simpatía y la seducción.

en aquello que me falta y posicionándome como actor ante un

nos sexuales debido, entre otros factores, a las limitaciones físicas

flaca, o como diría el gran Fernando, la mitad es voluminosa y voluptuosa y la otra

público extremadamente crítico, que nos obliga a pasar de una

(como la poca fluidez sanguínea), así como al incremento de la

estética y larga. Más allá del arte, la ciencia enseña que estamos condicionados a

mirada introspectiva a una extrospectiva, donde quedamos a

agitación o del cansancio. Si sumamos a esto la incomodidad para

serlo por factores genéticos, biológicos, psicológicos y sociales.

dividiendo al mundo en dos. Ya que por su parte, una persona delgada puede

merced del juicio de cualquier “hijo de vecino”.

movernos libremente, podemos situar varios factores que no

En el hipotálamo, un centro regulador de hormonas, conductas y emociones, se desa-

imaginarse a la que sufre sobrepeso como alguien por naturaleza simpática,

Al centrarnos en la mirada del otro como evaluador, nos

favorecen al desarrollo “cómodo” de nuestra sexualidad.

rrollan complicadas interacciones entre algunas sustancias que nos producen hambre y

buena, activa, predispuesta, sin llegar a conocer la compleja realidad que muchas

descentramos de la propia esfera privada, haciendo

Sin embargo, no se puede afirmar que todo paciente que tiene

otras que nos producen saciedad o plenitud (ni más ni menos que aquellas que nos

veces se padece y lo difícil que resulta disfrutar de algo.

esfuerzos sobrehumanos a fin de agradar o gustar a otro,

sobrepeso u necesariamente se vea afectado en lo concerniente

hacen sentir “llenos” ante el primer plato de ravioles a algunos y recién al tercero a otros).

Pero de uno y otro lado se sospecha que estos estados están ligados de por sí,

xpliquemos los males que pudieran aquejar a las figuras enormes de Botero. Tratemos de entender por qué la mitad de la humanidad es gorda y la mitad

cumplir sus expectativas, escondiendo debajo de la

a su sexualidad ya que las dificultades en este ámbito no se pro-

Estos mecanismos son muy complejos, están en permanente interacción entre ellos y

Felicidad, belleza, simpatía, seducción, etc., son construcciones subjetivas y sociales, que

alfombra lo que no me gusta de mí, sintiéndome mal

ducen a raíz de los kilos de más. Pero entonces, ¿de dónde pro-

con el medio ambiente, y son influenciados por mecanismos biológicos y psicológicos.

dependen de quién y de cómo se las mire. Tampoco se ve que en la problemática del

con aquello que se supone que “debería ser o tener”,

vienen estos inconvenientes que se presentan?

A los flacos les es fácil ser flacos y a los gordos les cuesta dejar de serlo. Por la exce-

vínculo con la comida para el paciente existiría una sola forma de satisfacción (la lógica

perdiendo el contacto conmigo mismo.

Cuando una persona no puede parar de comer u ordenarse en su

siva producción de neuropéptidos, comen más, tienen mayor cansancio físico, cues-

del “mientras más, mejor”) y un solo objeto para obtenerla (la comida), a pesar de que

Entonces, ¿cómo me corro de este debería, al esto es lo que soy?

alimentación, aún teniendo claro que esa forma no es la que ele-

ta más la actividad, gastan menos energía ante el mismo ejercicio, son más ansiosos

esto lo deje en la misma situación de gordura, de ansiedad y angustia.

Ejercitando la autoseducción, es decir atrayéndome a mí

giría, lo que podemos advertir es una dificultad en la relación con

y tienen mas tendencia a enfermedades metabólicas.

mismo, sintiéndome bien, confiado, en armonía.

el deseo propio: sabemos lo que deseamos, también lo que no

En contrapartida, por el exceso de estrógenos que producen los adipocitos y la acción

El trabajo de grupo muestra que construir otras formas de satisfacción es posible, pero

En general la palabra seducción está asociada a la esfera

deseamos, pero no podemos dar ese paso necesario para encon-

hipotalámica sexual del exceso de leptinas (que es resistente a dar saciedad pero no pla-

implica renunciar a lo que está de más, al exceso, y cuestionar estas certezas que se han

sexual, el conquistar a otro con esos fines, pero aquí se trata,

trarnos, al menos un poco, con este deseo. Este modo de relación

cer) son más sexuados y sensuales. En realidad los hombres siempre defendieron la

ido formando. La herramienta operativa del corte –que ofrece el tratamiento como único

en primera instancia, de mi propia percepción, mirarme y

con dicho deseo puede llevar muchas veces a ocultarnos, tapar-

idea de que las gorditas son mejores compañeras para las artes amatorias. Pero tam-

modo de entrar en él–, permite poner un freno a la angustia y a la ansiedad que gene-

conocerme a mí mismo con todo esto que soy (y al decir SOY

nos, encerrarnos, inhibirnos a tal punto de ir “perdiendo” o “anes-

bién tiene una gran importancia el factor psicológico, ya que la obesidad incide sobre

ra el empuje a continuar en este ciclo. Asimismo, cuando se ponen en cuestión estas y

me refiero a algo dinámico, a una construcción individual y

tesiando” mucho de aquello que puede ser incluso muy deseado.

la sexualidad desde la baja autoestima que anula los propios deseos al imaginarse no

otras “certezas” aparecen nuevas combinaciones, inesperadas, pero posibles.

artesanal que cimenté).

Si lo que describimos antes, atañe al deseo al punto tal de

merecedor o no merecedora de la mirada del potencial enamorado. “La baja autoesti-

Luego, entra en juego la autoaceptación, donde es necesario

pensar que por ejemplo la delgadez es “solo un sueño”, una

ma incide sobre la sexualidad, la persona gorda puede ser inteligente, sexy, encantado-

Desde la posición de corte, es posible apostar por otras formas de satisfacción, con otros

correrme de los estereotipos culturales que no hacen más que

posibilidad que sólo puede alcanzarse por la fantasía, estas

ra, pero sabiendo cómo va a ser evaluada, se vuelve introvertida y tímida, confirmando

objetos, renunciando a la ansiedad que genera la compulsión por lo inmediato y efíme-

engancharme con aquello que no soy (y probablemente

trabas pueden perfectamente afectar cualquier otra área de

al otro que no es atractiva. Es como una profecía autocumplida: ‘no voy a gustar’”.

ro. Y así comienzan a verse pacientes, que después de bajados algunos kilos y aún fal-

jamás llegue a ser) y ser capaz de valorarme con lo que no

lo deseado, entre ellas la sexualidad.

No es sólo una cuestión de imagen, más allá de que la persona obesa sienta ver-

tándole mucho para llegar a su peso saludable, pueden verse y escucharse más conten-

puedo modificar, asumirlo como parte de mí.

El tratamiento nos brinda frente a esta dificultad del “querer

güenza de mostrar su cuerpo, tenga complejos o esté insegura; hay factores quími-

tos, imaginándose deseables y deseados, con una nueva seguridad con sus cuerpos,

Trabajando con consciencia la autopercepción y autoacepta-

y no poder” una herramienta clave, a saber: el corte. Es sólo

cos que influyen en el deseo. La grasa entorpece la circulación sanguínea y produ-

recuperando o reconstruyendo la idea de la seducción, abandonando lo que aparecía

ción (factores integrantes de la autoestima), mi valoración per-

cortando con el exceso, con la desmesura, con el desorden,

ce problemas hormonales como la baja producción de testosterona, responsable de

como timidez pero que se mostraba más bien como una inhibición; y con esto el “eter-

sonal tenderá a transformarse en positiva. Así, al sentirme bien

que algo del deseo podrá ser captado y aquello que parecía

encender la chispa sexual en hombres y mujeres. En muchos casos, los pacientes

no” recurso del ocultamiento del cuerpo comienza a diluirse.

me autoseduzco y puedo generar un magnetismo particular

lejano e inalcanzable se volverá más cercano abriendo así

obesos con disfunción eréctil de tipo psicológico advierten una falta de satisfacción

que ahora sí me hace descentrarme para salir hacia afuera.

otras posibilidades a la satisfacción.

sexual derivada de la poca comunicación que tienen con su pareja, el temor al fra-

Y aparece la posibilidad de elegir: qué ponerse, qué vestimenta le gusta para gustar, y por

Ser seductores (valorados, reconocidos) no sólo como aman-

Entonces ¿por qué no nos permitirnos asumir la incertidumbre que

caso, el rechazo y la vergüenza. Creo fundamental el abordaje multidisciplinario,

qué no, a quién seducir y por quién ser seducido, de manera de comenzar o recomen-

tes, sino como madres, padres, profesionales, amigos/as.

el camino hacia el deseo implica? ¿Por qué no abandonar la posi-

medico –nutricional– físico y psicológico, ya que es interesante saber que la obesidad

zar a vincularse con un otro a quien se elige para encontrar juntos diversas e innovadoras

De este modo, la seducción recorre un camino que va

bilidad de sólo soñar con lo que queremos y a través del corte ir

y sus complicaciones que repercuten en la sexualidad, se pueden revertir disminuyen-

formas de satisfacción. Sólo así, con la herramienta del corte, uno puede encontrarse con

desde el mundo interno hacia la proyección a lo externo.

al encuentro concreto de lo deseado? Desde este punto de vista

do de peso. También es necesario saber que el obeso no llega a tener tanto sobrepe-

una posición en la cual no es el empuje impulsivo sino el deseo y la elección, lo que orien-

Necesito conquistarme a mí mismo, si pretendo hacerlo

lo importante no es sólo perder peso, sino lograr, como dice un

so porque tiene poca voluntad, sino que es una enfermedad, crónica, y que con ayuda

ta aquello que hace, y las formas de satisfacción con las que se quedaría. ●

con el otro. ●

paciente: “que entre el dicho y el hecho haya un corto trecho”. ●

profesional, se puede recuperar una mejor salud física, psíquica y sexual. ●

18

19


TUCUMÁN

Redescubrir la autoestima Por Licenciadas en Psicología: Alicia Bernal y Eliana Martinez - Sexólogas Clínicas a obesidad representa un problema doble: desde la salud y desde lo estético. Y en ambos casos, nos encontramos con un común denominador: las personas con obesidad pueden presentar dificultades en su vida sexual. Las razones son tanto físicas como emocionales. El deseo, el rendimiento e incluso la satisfacción sexual, disminuyen dramáticamente.

L

Desde el punto de vista psicológico, la obesidad trae sentimientos de vergüenza y de baja autoestima, lo que provoca pocas ganas de mostrar el cuerpo y hace al obeso vulnerable frente a su pareja. La baja autoestima anula también los propios deseos al imaginarse o sentirse personas no atractivas o “no deseables”. Este tipo de pensamientos llevan a ocultar y rechazar el propio cuerpo, a negarse a ser vistos y a verse desnudos. Un elemento fundamental en cualquier tipo de relación, es la relación con el propio cuerpo. Constantemente remarcamos las ventajas del método en muchos aspectos, y uno de estos es en el desarrollo de la vida sexual. La sexualidad, basada en el diálogo y el mutuo interés de las necesidades de la pareja, es uno de los elementos más importantes para lograr la plenitud. Muchos de los problemas de compatibilidad sexual surgen de la carencia de comunicación, y podemos deducir que una mala comunicación sexual es signo de una mala comunicación en todos los aspectos de la vida.

La inclusión en los grupos terapéuticos le permite ir de a poco encontrando formas nuevas de comunicarse y expresarse, y estas nuevas conductas son llevadas a otras áreas de la vida.

R&L CONSULTORES S.A.

La capacidad de poder expresar lo que desean, lo que les gusta o no les gusta, de pedir y orientar al otro es algo que van aprendiendo, aplicando y valorando cada vez más. Otra de las condiciones para que una persona pueda disfrutar de su sexualidad es la autoestima. El quererse, el gustarse. La mayoría llegan a la primera consulta con una escasa valoración de sí mismos. La eterna lucha con la gordura fue minando de a poco la capacidad de creer en uno mismo, quererse y respetarse. A lo largo del tratamiento, vemos como esto se va modificando, el paciente comienza a ver que puede, y esto logra efectos maravillosos. Se encuentran con un nuevo compañero de emociones: el cuerpo, que ahora se animan a mostrar, lo que les permite animarse a disfrutar desde otros lugares, a seducir y a conquistar. Descubren en él una nueva fuente de placer. Encuentran que “adelgazar es recuperar la autoestima, redescubrir el cuerpo, y ponerlo a jugar”. ●

CONSULTORES EN LA INDUSTRIA FARMACÉUTICA LAVALLE 1567/69 Piso 1 Ofic. 123/124 C.A.B.A. ARGENTINA Teléfonos

Sabemos que la obesidad es una adicción, y hemos aprendido que lo común en todas las adicciones es el adicto; “adicto, proviene del término addictus que significa “esclavo por deudas” y también “sin palabras” o “el que se queda sin palabras”.

4372-4717 154-094-7420

Una de las características de los pacientes con esta adicción es la dificultad para comunicarse.

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20


MODA XL

PUBLINOTA-MEDICINA ESTÉTICA

Disfrutar de la experiencia de comprar

Belleza sin cirugía

La temperatura lograda en la profundidad de la piel es la responsable de estructurar el colágeno envejecido cambiando su forma, dándole más tensión estimulando la llegada de más fibroblastos a la zona, los cuales pro-

Por Cecilia Piancino, Directora Institucional y Creativa de Trendy Plus Size

firme convicción de que más allá de las curvas de cada cuerpo, es posible

Escribe el doctor Marcelo Bernstein, cirujano

ducirán más colágeno. Gracias al colágeno viejo que se estructuró (cambio

verse y sentirse bien. Trendy ha sido pensada y desarrollada a partir de

plástico estético (www.nuevabelleza.com.ar)

su forma a la del tipo juvenil), más el nuevo formado por los fibroblastos,

omprar ropa puede ser muy gratificante, muchas veces sentimos que

experiencias propias, acumuladas a lo largo de años. Con un concepto de

merecemos hacernos un regalo, pero debemos saber elegir dónde ir,

elegancia, distinción y sofisticación, en Trendy Plus Size tenemos en cuenta

qué tipo de prendas seleccionar y contar con el asesoramiento correcto. El

cada detalle para lograr que la experiencia de compra sea un momento

S

placer que nos espera en los probadores y la satisfacción de una compra

ameno, agradable y feliz. Un ambiente cálido, armoniosamente decorado

C

la piel mejora su flacidez y recupera su tensión, evidenciando menor canon muchas las pacientes que por temor, falta de

tidad de arrugas si se realiza a nivel facial.

tiempo por razones laborales, o problemas de

La vibración molecular es maravillosa para tratar la piel caída de la cara, la

salud, no pueden realizarse una cirugía estética para

del cuello (mal llamado buche), producto del paso de los años y del adel-

bien realizada es posible. El objetivo es brindarles a todas las mujeres mucho

y espacioso es el comienzo del viaje, ya que al entrar al local todos los

mejorar su aspecto. Para estas personas contamos en nuestros

gazamiento importante. Cuando se aplica esta vibración biomolecular a

más que moda. Un tanto cansadas de buscar y no encontrar opciones

detalles de buen gusto invitan a conocer y profundizar la sensación de estar

consultorios con la última tecnología médica para el embellecimiento.

nivel facial, la paciente terminada la primera sesión que dura solo 14 minu-

elegantes, sofisticadas, con buen diseño y confección, las mujeres full figure

en el lugar correcto. Muebles de estilo, acogedores, bellos y cómodos

Cuando se habla de tratamiento se sobreentiende que es sin cirugía, indo-

tos, ya observa la diferencia, que se potenciará con cada consulta futura.

muchas veces no encuentran en la moda

invitan a acompañar con un café o un delicado té, mientras todas las

loro, ambulatorio y terminada la sesión, el paciente puede continuar su vida

Este novísimo aparato tiene varios programas computarizados, entre

estándar opciones que comprendan sus

prendas son exhibidas para lograr la mejor elección. La atención

normalmente. Este tratamiento de la estética es el mas novedoso en su tipo,

ellos un programa para la lipolisis y otro para ultralipolisis (degrada-

necesidades. Suele suceder, entonces, que

personalizada por parte de especialistas es un punto esencial para asistir en

siendo nuestro sofisticado aparato uno de los primeros en utilizarse en el

ción de la grasa localizada). pudiendo reducir en la primera sesión

el proceso de compra se torna complicado

el proceso, construyendo un vínculo de confianza mutua basado en las

país, careciendo de contraindicaciones. Los resultados se pueden observar

varios centímetros de diámetro. Es un complemento ideal para los

y la frustración de no encontrar lo que se

propias prácticas vividas. Un ojo entrenado en la elección de la prenda

desde la primera sesión y están avalados por trabajos científicos.

pacientes que están realizando dietas para bajar de peso.

busca lleva a replegarse y evitar desilusiones.

exacta es un aliado de lujo que aporta seguridad y libertad. Conocemos y

Estamos hablando de tecnología HIFU (ultrasonido focalizado de alta fre-

Dependiendo del caso, las atenciones se pueden realizar sólo 1 vez

Si bien el panorama puede parecer

sabemos de moda para mujeres plus size, somos especialistas en talles del

cuencia), estas ondas mecánicas invisibles producen un choque

por semana o cada 21 días.

desalentador, existen opciones que fueron

Large al 4X y desde que nos decidimos a entrar en el mundo de la moda

a nivel molecular de 300.000 veces por segundo. Llega a aumentar la tem-

Esta nueva tecnología HIFU supera ampliamente en sus resultados a

especialmente creadas y diseñadas para

en septiembre de 2010, hemos puesto la brújula en el objetivo de brindarle

peratura a los 62 grados centígrados en la profundidad de la piel, mientras

la radiofrecuencia para el rejuvenecimiento, flacidez y celulitis, y a la

atender necesidades puntuales, con la

a todas las mujeres mucho más que moda. ●

que en la parte más externa de la misma, se mantiene mucho más baja.

ultracavitación para las adiposidades. ●


MONTEVIDEO

La calidad del placer Por Lic. Aldo Mosca, psicólogo ivimos en una época de placeres devaluados. Esta cultura “fast” o mejor dicho, “fat”, se ha metido como un intruso, en todos los rincones de los “placeres del vivir”. Y como buen intruso, aquel que sabe y conoce el arte de lo desapercibido, se fue metiendo sin ruido y de tal forma que uno piensa que sigue siendo el mismo que ya no es.

V

Veamos de qué estamos hablando. ¿Qué es esto de los placeres devaluados? Si tomo lo que tanto escucho en los grupos, el nombre que se le da es gratificación, o mejor dicho, la acción de la gratificación. Alguno podría cuestionar el uso arbitrario de la palabra y tiene razón, pero creo que es legítimo tomarlo porque así aparece planteado por las personas que padecen la acción de la gratificación. Vayamos ahora a los placeres devaluados, o sea, continuando con el abuso terminológico, a la gratificación.

24

Devaluado y de baja calidad. Generalmente las personas que plantean esta situación, o más bien la padecen, vinculan esta acción, la de la gratificación, a la ansiedad. Otra palabra que nutre nuestro diccionario y que es asociada y vivenciada en la gran mayoría de los casos, como un sentimiento negativo. Personalmente reivindico la ansiedad como algo positivo, no me refiero al desborde patológico de la ansiedad, sino a aquella propia que se requiere para afrontar la lógica de la vida actual, la de la cultura fast. Si ese es el marco, podremos trabajar para cambiarlo, pero también tenemos que lograr vivir con el menor impacto negativo posible. Porque la cultura fast no está colocada en ningún lugar en particular sino en todos los que hacen a la cosa social. Habita dentro de nosotros, en el mundo interno, lo que podríamos llamar, la subjetividad fast o fat. Volvamos a la ansiedad, y quizás una forma de representarla sea como un gran río caudaloso que busca desenfrenado donde desembocar.

Si lo pensáramos en términos de búsqueda de energía renovable, concepto muy de moda, tiene una gran potencialidad a explotar. ¿Qué mejor, entonces, que tener ese capital de energía vital a nuestra disposición y usarlo como motor de nuestros deseos más preciados? ¿Por qué no ocurre? Entre otros elementos nuestra subjetividad fast no colabora mucho. Nos hace vivir las cosas que hacemos como frustrantes merecedoras de una contraparte gratificante, incluso aquellas que defendemos y que nos gustan, nos piden pago por haberlas realizado. Una subjetividad maravillosamente Warholiana, salvo que en vez de fama nos da quince minutos de satisfacción. ¿Y después? Culpa, enojo, malhumor y obviamente, kilos. ¡Qué placer devaluado! Está claro que con esa fuente de energía, nos merecemos algo más que quince minutos de amor y horas de dolor. ¿De qué hablamos entonces? Del arte de conducir el río, de soportar sus embates y llevar esas caudalosas aguas a buen puerto. De cuidar los márgenes de los desbordes de tal forma de no dañar la vida maravillosa que ahí habita. El arte de saber decidir, que se alimenta de la capacidad de esperar, de no dejarnos llevar por el primer falso placer y poder arribar a ese placer legítimo, que no tiene restos ni retrogustos amargos. Este placer, a diferencia de la gratificación de la que venimos hablando invierte la ecuación y transforma el malhumor de la espera en una dulce sensación de logro. Nuestra vida, única y finita, no merece placeres devaluados. ●


MADRID

Sexualidad y pareja Por Marta Perandones Martínez, Psicóloga A lo largo de 2011 realizamos un taller terapéutico sobre sexualidad y pareja dirigido a varios grupos de mujeres obesas. Constaba de 8 sesiones de intervención en los que se impartieron contenidos teórico prácticos acerca de la sexualidad y la pareja relacionándolos con el sobrepeso y la obesidad. El método Ravenna se destaca respecto de otros por la importancia que se le da a los grupos terapéuticos como un componente fundamental y de éxito en la intervención de la obesidad. A lo largo de mi experiencia como terapeuta, los aspectos relacionados con la pareja y especialmente con la sexualidad, suelen exponerse en contadas ocasiones. Por ser muy íntimos, puede que a muchos pacientes les de vergüenza o no vean adecuado hablar en público. Es por ello que surgió la idea de llevar a cabo estos talleres y dar así la oportunidad a las personas interesadas de hablar de estos temas. Además, los datos obtenidos podrían aprovecharse para un proyecto de investigación que se estaba llevando a cabo en la Universidad Complutense de Madrid. Algo que nos llamó la atención es que a los pacientes que más les atrajo la idea de participar en los talleres fueron aquellos que se encontraban en la última parte de la fase de descenso, o ya en la de mantenimiento. Este hecho tiene su lógica. Cuando los pacientes entran en la Clínica, por lo general su objetivo prioritario y urgente es la pérdida de peso.

26

Sin embargo, muchos de ellos se dan cuenta de que el Método Ravenna “es mucho más que una dieta”, y que quizás haya otras áreas vitales que se van colocando o descolocando, y que es preciso tener en cuenta. Una de estas áreas vitales afectadas, en muchas ocasiones es la sexualidad. Estos aspectos de la vida a veces se encuentran “anestesiados” en el obeso tanto por imposibilidad y/o dificultades médicas-físicas como psicológicas. Es obvio, que con kilos de más el sexo se convierte en menos cómodo e incluso en actividad de riesgo, y que la baja autoestima, los complejos, la idea de falta de feminidad, o una pobre imagen de uno mismo se convierten en barreras para el disfrute. Otras emociones frecuentemente ligadas al sobrepeso y la obesidad como la vergüenza, la ansiedad, la tristeza o la ira no son los mejores aliados para el buen funcionamiento de la respuesta sexual (deseo, excitación, orgasmo) y/o la vida en pareja. Este taller tenía como objetivo mejorar la respuesta sexual y la vida en pareja de las mujeres obesas, o que habían conseguido llegar al mantenimiento, y por consiguiente, mejorar su calidad de vida en general. Tras la realización del taller y con los datos de los que disponemos hasta la fecha, parece que las mujeres que participaron en los talleres se sentían satisfechas con los grupos llevados a cabo (puntuaron el taller con un 8 en una escala de 0 a 10) y que su respuesta sexual, su vida en pareja y su calidad de vida en general mejoró una vez finalizada la intervención (estamos a la espera de analizar el alcance de las mejorías).

Las mujeres comentaron que el taller les había servido para tener otros puntos de vista acerca de la sexualidad y la pareja y reflexionar sobre la suya propia; eliminar mitos y creencias erróneas, y para aprender a comunicarse de manera más asertiva con la pareja y mejorar las relaciones sexuales. “El taller me ha hecho reflexionar sobre mi propia pareja. La parte más interesante en mi opinión, es la relativa a la comunicación ya que me ha aportado nuevos puntos de vista”. “Hemos dado naturalidad al sexo y hemos aprendido la importancia de tener una pareja sana, libre de mitos”. “He aprendido cual puede ser el origen de los problemas sexuales con mi pareja y a plantear de una forma más positiva y no a la defensiva”. “Son temas que no suelen tratarse en la vida diaria y que es bueno conocer de ellos para que podamos valorar cómo están en nuestras vidas”. A la luz de estos resultados, parece que es interesante abordar estos temas en grupos reducidos y de forma más estructurada y/o específica para mejorar la calidad de vida de las mujeres una vez que van llegando a su peso o a lo largo de su mantenimiento para que las mujeres aprendan a “cortar” con las actividades sexuales que no les convienen y/o peligrosas para su salud, con las relaciones sexual-afectivas tóxicas... Poner “medida” a las emociones de la sexualidad y la pareja, en la comunicación, en la dependencia afectiva, en la autocrítica... y “distancia” con las relaciones y prácticas amorosas que no les convienen. ●


CIENCIA

IV Jornada de Psiconeuroinmunoendocrinología

Palabra de especialistas.

El doctor Máximo Ravenna, la licenciada Berta Spaini y el subdirector médico Abel

Olkies fueron los principales oradores ante un auditorio colmado por profesionales.

l pasado 11 de junio se realizó en nuestro Centro Terapéutico de Zapata 120, la IV Jornada de Psiconeuroinmunoendocrinología. Y todavía estamos recibiendo los coletazos de un día tan especial e importante para la Comunidad Ravenna. Como todos sabrán, este estilo de jornadas, llevan un año de preparación y puesta a punto, sobre todo por el nivel de excelencia de los expertos que vinieron a dar su visión de la profesión. Por ejemplo: La odontóloga y estomatóloga Dra. Hilda Rivas nos participó del excelente trabajo que realiza en su consultorio con los trastornos de alimentación. El Dr. Jorge Lafargue hizo un recorrido por la relación entre

E

la obesidad y la piel que, entre risas y suspiros, nos movilizó mucho para promover un cuidado integral e intensivo en los pacientes sobre todo híper obesos. Imperdible fue su intercambio con el Dr. Máximo Ravenna a la hora de acordar un trabajo en común para relacionar la dieta de bajas calorías y la remisión de la psoriasis. Un capítulo aparte se merece el Dr. Sergio Guala. Nuevamente fue de un altísimo nivel científico su trabajo. Permitió entender la velocidad de respuestas que rigen en el cerebro y lo complejo de realizar cambios en el comportamiento habitual. Todo ilustrado a partir de un PPT que junto a Lucas Cabrera, investigador libre del equipo de

psiconeurobiología clínica, nos permitió entender más aún de lo difícil de esta propuesta. Qué más decir de nuestro Dr. Ravenna, que hizo tan actual y creativa su exposición, que nos dejó pensando si el obeso es un enfermo o, en un mundo enfermo, el obeso es uno más. El Dr. Abel Olkies y yo, quien escribe, Berta Spaini, estuvimos muy satisfechos con el trabajo realizado, y felices

No faltó nadie.

Estos encuentros llevan un año

de preparación y puesta a punto, sobre todo por el nivel de excelencia de los expertos presentes.

por la asistencia de los profesionales de nuestras franquicias que no faltaron a pesar de las cenizas volcánicas. Gracias por estar siempre ahí, a nuestro lado. ●


ASUNCIÓN

El objeto del deseo Por Lic. Vilma Iotti, Psicóloga Reg. Prof. Nº 3037 exualidad, sensualidad, erotismo, desnudez, feminidad, masculinidad, amor, pasión y seducción, son palabras que engloban un conjunto de mensajes que hablan de un comportamiento determinado.

S

Podríamos desmenuzar cada una de ellas y hablar de sus significaciones y sensaciones, pero hoy nos interesa comprender la complejidad de las actuaciones sexuales del ser humano en cuanto a ser integral que es. Somos producto de una cultura que nos enseña que existe un impulso sexual, pero que es mucho más placentero cuando aparecen otras variables como el amor y el goce, que le dan al acto un toque apasionado y delicado. Tradicionalmente, se le atribuye a la mujer ser sensual, femenina, suave y

atractiva. Esto implica algunas formas predeterminadas como una voz cariñosa y afectiva, movimientos tranquilos y difusos, el cuerpo esbelto y ágil, mirada penetrante y sonrisa permanente en el rostro. Al hombre, por otro lado, la sociedad le impone ser duro, decidido, fuerte, hasta algo agresivo. Incluso, indiferente, cuerpo apuesto y arrogante, y por qué no, cuanto más musculoso, mejor. En la actualidad y gracias a sus avances, algunos tips han ido cambiando y la sexualidad se ve como algo a ser disfrutado y hasta divertido, tanto por el hombre como por la mujer, sin tantos estereotipos. Ahora bien, la imagen corporal que percibimos de nosotros mismos posee mucha influencia a la hora de tener relaciones sexuales, ya que una apreciación negativa puede llegar a bloquear ciertos mecanismos del placer y de la autoestima.

La sexualidad es sin duda una parte importante de la manera en que actuamos en las relaciones amistosas y románticas. Por ello, la inseguridad y los sentimientos de inferioridad que se le atribuyen a la persona con sobrepeso tienen preponderancia a la hora de mostrarse desnudos frente a la pareja. Las personas van perdiendo el encanto de descubrirse sin vergüenza y lo hacen con timidez y exponiéndose lo menos posible. Generalmente, los que perciben sus cuerpos de forma negativa toman decisiones sexuales no saludables. Para poder ser sensual es necesario estar en armonía con nuestro interior y exterior, sentirnos bien con la imagen y nuestra forma de ser, y por lo tanto, si se considera al sobrepeso como una manera de ser y de pensarse, es necesario estar cómodos con el cuerpo, disfrutando así una sexualidad sin inhibiciones. Para aquellos que se sienten trabados por su sobrepeso y cohibidos de tener una vida sexual plena y con retraimiento de mostrarse, es necesario no dejar de lado este aspecto tan importante para una vida sana, no sólo en lo sexual sino en todos los aspectos que hacen a la integridad del ser humano. Sentirse bien, es estar sano física y mentalmente, sin excesos, internos y externos, entonces en lugar de ocultarme y apagar la luz se impondrá más mostrarme y encender la luz. ●

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ZONA NORTE

TESTIMONIO

Sexualidad y obesidad

Hernán

siento orgulloso. Tomás tiene

no volvería a pasar, y aunque

1 año y 5 meses y es la luz de

tropiece y sienta caer, sé que

mis ojos, me da fuerzas para

tengo a mis compañeros, a mis

Respecto de los aspectos psicológicos, las dificultades

“Cambia lo superficial

seguir, un amor incondicional.

coordinadores de grupo para

para concretar las aspiraciones de sentirse bien tanto

Cambia también lo profundo

Hoy disfruto de él, de

que me sostengan y me

no de los problemas más comunes asocia-

con el esquema corporal como con el erotismo, llevan

Cambia el modo de pensar

enseñarle a jugar a la pelota,

regresen al camino.

dos al estilo de vida actual es el exceso de

a depresión, sentimientos de inferioridad y desvalori-

Cambia todo en este mundo

de su sonrisa y de acostarlo

Desde este lugar de cambios

peso. La obesidad es una enfermedad cró-

zación, vergüenza, inhibición y miedo al rechazo.

Y así como todo cambia

en mi cama para dormirme a

quiero agradecer a mi familia: a

nica originada por diversas causas y con numerosas

Como dice el Dr. León Roberto Gindin, en su libro “La

Que yo cambie no es extraño...“

su lado. Me da tanta paz que

mi mamá y a mi papá, y

complicaciones para la salud, pero en lo más inmedia-

nueva sexualidad del varón”, la comparación se hace

to lo que angustia es que los kilos de más quitan vita-

respecto de uno mismo. Y es que el estar delgado abre

lidad y atractivo, despertando sensaciones de abando-

paso a darse gustos disfrutando del nuevo cuerpo y de

no y descuido. La dejadez de la persona muchas

una sexualidad sin grandes inhibiciones. Uno comienza

veces lleva a la autoexclusión que repercute en un

a mostrarse ante los ojos de su pareja o amante de una

cambio significativo en las relaciones interpersonales,

forma diferente cuando empieza a sentirse mejor, cuan-

entre los cuales se encuentran los vínculos sexuales.

do recupera el equilibrio, la armonía y la confianza en

Si bien a un gran número de pacientes les cuesta

sí mismo. Mejorar la respuesta sexual puede convertir-

hablar de su vida sexual cuando llegan a consulta, hay

se en un elemento motivador más a la hora de encarar

quienes sostienen que el ejercicio de su sexualidad no

los cambios necesarios para combatir la obesidad.

difiere del de las personas delgadas. Otros, en cambio,

Según la OMS (Organización Mundial de la Salud)

refieren que se sienten acomplejados o limitados.

para disfrutar de una vida sexual plena y completa

Evitan los encuentros eróticos para “que no los vean

uno de los factores que deben existir es tener una

así”, y de tal manera ocultan su cuerpo, no deseando

actividad sexual libre de trastorno orgánico, enferme-

que los observen desnudos; también hay otros para

dades o cualquier alteración que la pueda entorpecer.

quienes la “gordura” es un mecanismo de defensa

La obesidad y los malestares que provoca son proce-

Por Lic. María Alejandra Gómez

U

nunca más quiero que me

pedirles perdón por todo el

vea en un estado de

miedo que les hice pasar

n 3 de febrero de

inconsciencia, como tantas

aquellas noches que me

2011, y sintiéndome

veces. Quiero que me mire a

esperaban despiertos sin saber

Mercedes Sosa

U

perdido sin saber

los ojos y sienta esos cambios,

dónde estaba y en qué estado.

que vea el papá que soy, y no

Y en especial quiero decirle

con pocas fuerzas, llegué a la

al que fui.

gracias a la madre de mi hijo,

clínica de Ravenna en San

En la clínica entregué mi

esa mujer que sufrió todo mi

Isidro pesando 100 kilos. Mi

confianza, dejé que me cuiden

descontrol y que nunca pude

objetivo ese día era sólo buscar

por primera vez en mi vida y

escuchar, y que hoy comprendo

un lugar para bajar de peso y

más allá del resultado, aprendí a

todo el dolor que sintió.

nada más que eso. Pero a partir

ver el amanecer cuando

Desde mi humilde lugar, quiero

de ese día me dí cuenta de que

despierto, a disfrutar de un

decirles que “nada es imposible”

era más que “Un Lugar” y que

almuerzo con mi familia, sobrio.

y que solamente hay que

mis necesidades eran mayores

Aprendí a medir mi trabajo,

permitirse cambiar para poder

a una simple dieta.

aunque hay momentos que me

vivir dignamente. Gracias a cada

para evitar los encuentros afectivos y eróticos: “como

sos reversibles. El primer paso para iniciar seriamente

Hoy, con 27 kilos bajados y a 1

cuesta. A comprarme ropa,

uno de los que estuvieron a mi

estoy gordo no puedo entablar un vínculo”. Frente a

este cambio es asumir la propia fragilidad e impoten-

de llegar a mi peso, puedo

mirarme a un espejo y

lado en este proceso, por las

los conflictos con la corporalidad, Eros termina por

cia y pedir ayuda. Reconocer que solo no puedo.

mirar hacia atrás y ver todo lo

afeitarme, ponerme zapatillas

palabras, por los consejos, por

sucumbir. Hay un concepto mítico de “los gordos

Poner en marcha un importante despliegue de recur-

que he madurado y cambiado.

para ir a correr, disfrutar el día y

los abrazos, por las sonrisas y

como seres alegres, felices, que gozan de la vida y el

sos, pero esta vez no para ocultar la gordura, sino para

Antes no me importaba nada

el sol, y llenarme de energía.

por la compañía. Y sepan que

sexo”, y tal vez, sea así en algunos casos. Pero si habla-

quitarse esos kilos de más que tanto pesan al cuerpo

ni nadie, jugaba sin límites,

Aprendí a dar pasos firmes

estaré esperándolos con los

mos de la obesidad franca y no de “unos kilos de más”,

como al alma. Adelgazar para cambiar hábitos, que se

salía todas las noches hasta

pero dejando huellas que me

brazos abiertos en

es sabido que aumenta la morbi-mortalidad, lo cual

irán modificando gracias al estímulo que representa

que amanecía, comiendo y

recordaran que por ese lugar

mantenimiento. ●

pone en cuestión el mito del “gordito que no tiene pro-

ver que el cuerpo va adquiriendo formas más armóni-

tomando con amigos, donde

blemas”. La actitud que ciertos obesos tienen frente a

cas, que nos sentimos más atractivos, livianos, ágiles,

las horas de sobremesa eran

la vida (comodidad, desinterés, sedentarismo) hace que

lúcidos y capaces de cambiar el curso de nuestro des-

larguísimas.

Dos versiones de Hernán, en febrero de 2011 con 100 kilos,

el círculo vicioso se multiplique y termine en una serie

tino. Es ahí donde el escepticismo cede su paso a la

Lo que más me importaba era

y hoy con 73, a 1 de llegar a mantenimiento.

de problemas colaterales, entre ellos la sexualidad.

confianza y el entusiasmo. La responsabilidad resume

trabajar y trabajar, y así fue

A nivel físico, las relaciones sexuales pueden no ser muy

la actitud que posibilita un cambio de posición.

como estando en mi mundo

satisfactorias, ya que el exceso de grasa corporal podría

El cambio requiere una tarea de convencimiento pro-

de locura, fui perdiendo

no permitir que el encuentro sea completo y adecuado.

fundo, centrado en que existe otra manera de vivir

muchas cosas, perdiendo a mi

La fatiga fácil, el cansancio, la dificultad para moverse, el

que debe sostenerse a través del tiempo. Sólo al acep-

familia. Y mientras que todo

ocultamiento y difícil acceso a los genitales, influyen

tar el dolor de desprenderse de la comida por un tiem-

esto sucedía, la vida me iba

negativamente impidiendo en muchos casos una res-

po, se puede acceder al placer desconocido del límite

pasando por los costados y

puesta sexual apropiada. La obesidad opone una mayor

y el control, cuya consecuencia más inmediata es el

hasta no me llegué a dar

resistencia al corazón y a las arterias constituyendo un

adelgazamiento. Poder decir “no” al objeto para habi-

cuenta de que tenía un hijo, al

factor de riesgo para la hipertrofia cardíaca, las enferme-

litar un “sí” a la persona y todos sus matices. Tener las

cual amo con todo mi

dades coronarias y la hipertensión arterial.

manos libres para encontrarnos con el otro. ●

corazón, y por quien me

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que hacer de mí, desganado y

El gordo y el flaco



Centimetros de Salud n30