RESUMEN Este trabajo de grado consistió en determinar los cambios físicos en la flexibilidad, fuerza y resistencia que presentan tres adolescentes principiantes en ballet clásico, aplicando cuatro veces, en un periodo de tres meses, las pruebas físicas de Sentarse y alcanzar, Test de salto horizontal y el Test de Cooper. Con estos métodos se pudo concluir que cada una de las bailarinas progresaron de manera general en su flexibilidad, fuerza y resistencia por su práctica y constancia en el ballet clásico, que les brindó el entrenamiento necesario para mejorar de manera gradual estas capacidades motoras. This project consisted on defining the physical changes of flexibility, strength and resistance developed by three teenagers who are beginners on classical ballet, applying four times during a period of three months the physical evaluations of: Test of Sit and Reach, Horizontal Jump Test, and The Cooper Test. With these methods came the conclusion that each ballet dancer was able to generally improve their flexibility, strength and resistance as a result of their consistency and practice of ballet, which gave them the training they needed to generally enhance these motor capacities.
PALABRAS CLAVE Ballet clásico, capacidades motoras, flexibilidad, fuerza, resistencia. Classical ballet, motor capacities, flexibility, strength, resistance.
2